F Ö R D I N O C H I D R O T T E N S U T V E C K L I N G · N R 5 0 | S E P T E M B E R 2 0 0 3

B RA B ÖCK E R I N OM PR E STATI ON S UTVE CK LI N G |

I D R OTT & HÄLSA | UTVE CK LI N G AV K LU B B E N

IDROTTENS BOKKLUBBIDROTTENS BOKKLUBB

P E R I O D E N S U T V A L D A B O K

”Idrottspsykologi”SID 2-3

SVARA SENAST

17 oktober

Ridsporten – en av Sveriges störstaungdomsidrotter

SID 4

Idrottens ledare får nya uppdrag

SID 6

Samarbete ger fler utbildningsmaterial

SID 8

Ny bok!UTG ES OKTOB E R

2003

2PE R IODE NS UTVALDA BOK

Ny bok!UTG ES OKTOB E R

2003

TITEL: Idrottspsykologi

FÖRFATTARE: Peter Hassmén, Nathalie Hassmén& Johan Plate

UTGES: Oktober 2003, ca 360 sidor, kartonnage

ART NR: 1204

Ordinarie pris 399:-Medlemsprisdenna period 299:-

SVARA SENAST

17 oktober

Idrottspsykologi handlar om människan och hennes känslor, tankar och beteenden i samband med fysisk aktivitet. Och i begreppet idrott ryms här allt från lågintensiv fysisk rekreation över regelbunden motionsidrott till högintensiv tävlingsidrott. Här förenas teori och praktik på ett sätt som tidigare saknats i böcker inom området.

UR INNEHÅLLET:• Idrottspsykologins utveckling • Vetenskapliga ideal • Forskningsprocessen • Metodlära • Reliabilitet och validitet • Psykologisk testning • Vad är ett psykologiskt test? • Attributioner och inlärd hjälplöshet • Olika psykologiska perspektiv • Arousal, stress, ängslan och oro • Stress och coping • Motivationsklimat • Socialisering och idrott • Kön och idrott • Teoretiska modeller och teorier rörande motionsbeteende • Stresshantering genom motion • Motion för speciella grupper (äldre, funktions- hindrade, sjuka) • Idrottsrelaterad utbrändhet • Psykologiska faktorers relation till skaderisken • Träningsberoende • Ätstörningar • Karriärövergångar • Generella respektive individspecifika mätningar • Mätinstrument inom idrottspsykologin • Etik i rådgivningssituationen • Tystnadsplikt • Tekniker som reglerar stress och spänningsnivå • Tekniker som ökar den psykiska energin • Självförtroende- och affirmationstekniker • Arbete med copingstrategier • Koncentrationstekniker • Visualisering (målbildsträning) • Målsättningsstrategier • Den mentala träningsprocessen

EN BOK FÖR DIG SOM: • studerar på högskolans idrottsvetenskapliga kurser• studerar vid lärarutbildningen med inriktning idrott och hälsa • är tränare med intresse av högre tränarutbildningar• är idrottare med intresse för idrottspsykologi• är motionskonsulent, friskvårdare eller hälsorådgivare • är vardagsmotionär med intresse för idrottspsykologi i teori & praktik

Idrottspsykologins samlade kunskap

3 PE R IODE NS UTVALDA BOK

– ett måste för alla utvecklings-intresserade inom idrott & hälsa

Inspiration för egetfortsatt lärandeGenom att förena teori och praktik, båda vilande på vetenskaplig grund och beprövad erfarenhet, beskrivs idrottspsykologiämnet påett intresseväckande sätt. Kombinationen avallmänpsykologiska avsnitt och idrottsspeci-fika sådana både underlättar – och är en förut-sättning för – förståelsen av idrott i ett brett perspektiv. Boken är tänkt att inspirera till eget och fortsatt lärande. Boken tar upp så-dana frågeställningar som många funderar över, exempelvis:

• Vilka kortsiktiga respektive långsiktiga psykologiska effekter har lågintensiv fysisk rekreationsaktivitet?

• Finns det någon optimal motionsform när det gäller att förbättra det psykiska välbefin-nandet?

• Varför väljer vissa individer att vara fysiskt inaktiva när andra väljer fysiskt aktivitet som ett sätt att uppnå fysisk och psykisk hälsa?

Självfallet kommer också frågor av mer pre-stationspsykologisk karaktär att behandlas, exempelvis:

• På vilket sätt påverkar den mentala spän-ningsnivån prestationen i en tävlingssituation?

• Varför kan vissa personer prestera på top-pen av sin förmåga när det som bäst behövs, medan andra i stället presterar sämre?

Vad är idrottspsykologi?Om frågan skulle ställas till ett antal personer skulle man sannolikt få nästan lika många svar som det antal som tillfrågas. Inte ens de som är verksamma inom området lär ge exakt samma svar. Denna bok inleds därför med en beskriv-ning av hur författarna ser på begreppen idrott, psykologi respektive idrottspsykologi.

Idrott – vad menar vi?I Nationalencyklopedin (NE 1996, s 30) definie-ras idrott som ”ansträngande kroppsövningar avsedda att öka kroppens prestationsförmåga med eller (ofta) utan redskap; oftast med täv-lingsinslag”.Riksidrottsförbundet (RF, www.rf.se) skriver i sina stadgar från 2001 att ”Idrott är fysisk akti-vitet som vi utför för att kunna prestera mera, ha roligt och må bra”. RF formulerar också sin

syn på begreppets vidd genom att skilja mellan tävlingsidrott, där ”prestationsförbättring och goda tävlingsresultat är vägledande”, och häl-soinriktad bredd- och motionsidrott där ”triv-sel och välbefinnande är normgivande medan prestation och resultat är av underordnad betydelse”. Som framgår är RF:s definition av idrott alltså bredare än den som återfinns i NE och den inkluderar såväl rekreations-, mo-tions- som tävlingsidrott. Författarnas syn på idrott ligger i linje med RF:s. Boken innehåller en genomgång av teorier och historik inom den idrottspsykologiska forskningen. Därefter följer grundläggande idrottspsykologiska fakta om kommunikation, gruppdynamik, ledarrol-lens psykologi samt personlighetspsykologi med koppling till beteende. Socialisering och idrott och kön och idrott, liksom koppling idrott och våld, behandlas i ett socialpsykolo-giskt perspektiv.

Idrottspsykologi för både bredd och elitBokens mest omfattande del ägnas åt idrotts-psykologiska tillämpningsområden. Här dis-kuteras exempelvis vilka mekanismer som gör att den ena individen väljer att vara helt fysiskt inaktiv medan den andra drabbas av negativ överträning och idrottsrelaterad utbrändhet. I allmänhetens ögon förknippas ofta idrotts-psykologi enbart med den sistnämnda typen av frågeställningar, dvs med elitidrott och prestationsutveckling av idrottare som redan presterar på mycket hög nivå. Detta är en myt, om än seglivad. Idrottspsykologiskt kunnande har ett betydligt bredare användningsområde. Du som vill veta mer om hur medvetande och kropp under fysisk aktivitet samverkar kan finna mycket intressant i denna bok.

Övningar, konkreta råd & tips för motionärer, idrottare och tränareBoken ger många konkreta råd, exempelvis om hur man bygger upp motivation för motion, hur man förändrar beteende genom nya vanor, hur man ökar sin förmåga att hantera stress, bygger upp självförtroendet och hur man kan bibehålla koncentrationen när den som bäst behövs.

OM FÖRFATTARNAPETER HASSMÉN är professor i idrott vid Örebro universitet och var tidigare professor i psykologi, särskilt idrottspsykologi, vid Stockholms univer-sitet. Han är en ofta anlitad föreläsare på andra högskolor och universitet, inom som utom landet. Forskningen ägnas såväl åt frågeställ-ningar kring faktorer som bidrar till ett fysiskt inaktivt beteendemönster som åt området prestationspsykologi inom eliti-drotten. Bland de akademiska meriterna återfinns internationellt publicerade ve-tenskapliga artiklar, enskilda bokkapitel och böcker. Fritiden ägnas gärna åt eget idrottande, framför allt i orienterings-skogen.

NATHALIE HASSMÉN är docent i psykologi vid Stockholms universitet och universitetslektor i idrott vid Örebro universitet. Hennes doktorsavhandling behandlade området ge-nus och idrott. Den fortsatta forskningen har bland annat ägnats åt att studera idrottsvärlden i ett könsteoretiskt per-spektiv och till att beskriva sambanden mellan mer bestående personlighets-drag och situationsspecifika reaktioner med fokus på elitidrottare. Hennes kunskaper inom vetenskaplig metod och statistik är omvittnade; bland de akade-miska meriterna märks också en kursbok i statistik. Förutom orientering har hon spelat ishockey och ägnat sig åt friidrott.

JOHAN PLATE är dokto-rand i idrottspedagogik vid Lärarhögskolan i Stockholm. Han är ur-sprungligen idrottslärare och har varit verksam på samtliga skolstadier och på Bosöns idrottsfolkhögskola. Studier i bland annat pedagogik, psykologi och sociologi skapade tidigt ett intresse för idrottspsykologiska frågeställningar. Un-der flera år har Johan utvecklat modeller för mental träning som har applicerats på olika processer inom idrott, skola, organisation och näringsliv. Numera är han är professionell mental rådgivare åt klubblag, landslag och individuella idrottare och har skrivit flera böcker inom området prestationspsykologi. Johan trivs bäst i skog, på hav och till fjälls och den perfekta fritiden rymmer skidåkning, tennis och segling.

Idrottspsykologins samlade kunskap

4TE MA R I DSPORT

Den senaste tidens framgångar i svensk ridsport personifieras av stjärnor som Malin Baryard, Helena Lundbäck, Jan Brink med flera. För dig som är insatt i hästsportens värld är det heller ingen nyhet att Sverige också skördar stora framgångar i an-dra grenar, som alldeles nyligen i dressyr men också i grenarna voltige och körning.

Ridsporten – en av Sveriges största ungdomsidrotter!Men det finns mycket mer än så. Under ytan döljer sig en idrott med elit, även inom de mindre uppmärksammade grenarna, men också med en fantastisk bredd sett till antalet utövare i alla åldrar.

Det här är svensk ridsport! Omkring en halv miljon svenskar rider, antingen för att tävla eller för att motionera. Av totalt 220 000 medlemmar utgörs fan-tastiska 83 % kvinnor. Ridsporten är också stark bland ungdomar och hela 65 % av medlemmarna är under 25 år, vilket faktiskt gör ridsporten till Sveriges näst största ungdomsidrott. Utmärkande för förbundet är också det inflytande och den delaktighet ungdo-marna har. Detta sker genom en ungdomssektion, som styrs av just ungdomar, som till exempel anordnar ett Riksungdomsmöte varje år.

RIDSPORTENS GRENARHoppning 78 %

Dressyr 18 %

Fälttävlan 3 %

Körning 0.3 %

Distansritt 0.3 %

Ponnygalopp 0.3 %

Handikapp 0.1 %

VISSTE DU DETTA? • Att varannan häst är en ridhäst!

• Att en miljon svenskar på ett eller annat sätt har kontakt med hästar och ridsporten!

• Att ridning är Sveriges största handikappidrott!

• Att Diana är det vanligaste namnet bland hästarna som är registrerade hos Svenska Ridsportförbundet!

Glöm inte Stockholm International Horseshow i Globen28-30 november! Läs mer på: www.ridsport.se

5·

RID

SP

OR

T ·

RID

SP

OR

T ·

RID

SP

OR

T ·

RID

SP

OR

T ·

Läs mer om böckerna på www.sisuidrottsbocker.se

TE MA R I DSPORT·

INN

EB

AN

DY

· I

NN

EB

AN

DY

·

Temat är föreningsutveckling och slutmålet att svensk ridsport skall växa sig ännu starkare. Det hoppas man ska ske genom ökad kompetens i ridklubbarnas styrelser men också genom att skapa förutsättningar för ökat engagemang för styrelsearbete i allmänhet.

Projektet innebär en utbildning i tre steg. Varje distrikt har till utbildningen fått anmäla två representanter – en från distriktskansliet och en från respektive distriktsstyrelse. Utbild-ningens tre steg genomförs under en tidsperiod om ett halvår och mellan varje tillfälle finns hemuppgifter att lösa. Efter ge-

Med Ridsporten mot Framtiden!nomgången utbildning är det tänkt att varje distrikt skall initiera och genomföra utbildningsinsatser i de lokala förening-arna och att detta sedan är tänkt att ingå i distriktens ordinarie utbildningsverksamhet.

Centralt i utbildningen kommer det nya materialet Med Ridsporten mot Framtiden att vara.

Har du frågor om projektet kan du kontakta projektledare Helena Hagberg, Svenska Ridsportförbundet, på telefon 0220-456 19.

Dels är det namnet på ett nytt utvecklingsmaterial som presenteras här nedan, men också namnet på ett projekt Svenska Ridsportförbundet startat tillsammans med Agria Djurförsäkringar och SISU Idrottsutbildarna.

Med Ridsporten mot Framtiden Ett material som behandlar föreningskunskap och föreningsutveckling anpassat till ridklubbarnas verklighet. Ena stunden kanske du behöver veta lite mer om årsmötet och dess funktion. Nästa stund vill du veta mer om vad som kännetecknar kreativa och utvecklande grupper. Här finns fakta, idéer, uppslag och verktyg för alla som är beredda att våga ifrågasätta och kanske, vid behov, ompröva sina invanda beteen-demönster. Ta vara på möjligheten – häng med ridsporten mot framtiden!

TITEL: Med Ridsporten mot Framtiden. FÖRFATTARE: Peter OlsenUTGIVEN: 2003, kartonnage, 72 sidor. ART NR: 17000Medlemspris: 169:-

Min ungdomssektionRidsportens satsning på ungdomar och ungdomars inflytande har bland annat utmynnat i detta häfte. Materialet riktar sig mot er som vill starta upp en ny ungdomssektion samt ger konkreta råd, tips och idéer på hur arbetet blir både roligt och effektivt. Kan med fördel också nytt-jas av föreningar med annan idrottsinriktning.

TITEL: Min ungdomssektion. FÖRFATTARE: Åsa KultjeUTGIVEN: 2002, häfte, 50 sidor. ART NR: 6459Medlemspris 32:-

NYHET!

Innebandyn Kan I Det här är ett material – del 1 av 2 – för utveckling i och av er idrottsförening. Känn er därför varmt välkomna att påbörja en resa! En resa som inte nödvändigtvis har någon given slutdesti-nation. Vill man vara med i utvecklande processer kan man nämli-gen aldrig vara riktigt säker på var man landar. Det är utmanande och för en del till och med en smula obehagligt. Men spännande är det. Den förening som ibland vågar det oväntade, vågar se bortom dagens verksamhet, vågar bryta mönster och vågar prö-va nya arbetssätt har mycket att vinna. Ökat engagemang, fler som är delaktiga i beslut och verksamhet, glädje och framgångar.

TITEL: Innebandyn kan I. FÖRFATTARE: Peter OlsenUTGIVEN: 2003, häfte, 42 sidor. ART NR: 16000Medlemspris: 98:-

Innebandyn Kan IIDet här häftet vill lyfta fram några av de saker man särskilt bör tänka på när man vill utveckla sin förening och hålla den levande. Det handlar om hur man kan lägga upp en utvecklingsprocess i föreningen.

TITEL: Innebandyn kan II. FÖRFATTARE: Peter OlsenUTGIVEN: 2003, häfte, 16 sidor. ART NR: 16001Medlemspris: 59:-

NYHET!

NYHET!

NYHET!

6HÄLSA & MOTION

”Perfekt studiecirkelmaterial för

kom-igång-grupper eller stöd

för enskilda blivande aktiva!”

Fysisk aktivitet på recept (FaR)– idrottens ledare får nya uppdragMed avstamp i det nationella rörelseåret 2001, (Sätt Sverige i rörelse) har idéer om att skriva ut receptpå fysisk aktivitet testats i olika former på flera ställen i Sverige.

Anta att någon skulle berätta för dig att de har ett recept som kan hjälpa dig att leva längre med bättre hälsa och välbe-finnande, samtidigt som det dramatiskt minskar risken för bland annat hjärt-kärl-sjukdomar, högt blodtryck och vissa can-cersjukdomar. Ett recept som helt enkelt ger dig mer styrka och bättre förmåga att klara av det vardagliga livet. Med största sannolikhet vore du mycket intresserad av att få tag i det receptet. Nu finns det större möjligheter för sjukvården att skriva ut sådana recept. Många som får ett recept på fysisk aktivitet kommer att slussas in i idrottens föreningar, företrädesvis de föreningar som sysslar med mycket lågin-tensiva aktiviteter.

Utbildningsmodell för FaR-ledare på gångFör att möta denna nya grupp aktiva har SISU Idrottsutbildarna via Folkhälso-institutet fått resurser för att ta fram ett

förslag till utbildningsmodell för idrottens blivande FaR-ledare. Projektledare för denna satsning är hälsopedagogen Ann-Gerd Bergdahl, SISU Idrottsutbildarna.

–Många ledare inom idrotten har en gedigen baskunskap att utgå ifrån. Men det är också viktigt att komplettera denna utbildning med bl a kunskaper om hur viktigt det är med motivationen, när vi nu möter en ny grupp blivande aktiva i våra föreningar, säger Ann-Gerd Bergdahl.

Redan i oktober ska den nya utbild-ningsmodellen presenteras vid en konfe-rens arrangerad av Folkhälsoinstitutet och där samtliga landsting är inbjudna för att diskutera FaR-konceptet.

Erfarenheter från förening-ar som redan är igång med FaR-aktiviteterFolkhälsoinstitutet har testat FaR-koncep-tet i fyra pilotlän (Halland, Östergötland, Norrbotten och Kalmar). En utvärdering

från denna försöksverksamhet kommer att bli klar i oktober. Kika på FHI:s hemsida för mer information om FaR – www.fhi.se.

Även andra liknande modeller t ex Fysiote-ket, är igång på andra ställen i landet. På Sport Management-programmet vid Växjö universi-tet, har Annette Frisk skrivit en uppsats om de krav som ställs på en idrottsförening som vill jobba FaR-inriktat. Både föreningens organi-sation, finansieringsfrågor och ledarutbildning diskuteras i uppsatsen, som finns att läsa i sin helhet på www.sisuidrottsutbildarna.se.

Läs mer om fysisk aktivitet som friskfaktorFör dig som vill läsa mer om fysisk aktivitet som friskfaktor, finns det många bra böcker som både presenterar fakta, arbetsmodeller och ger inspiration för både ledare och blivande aktiva med inriktning på lågintensiva aktivite-ter. Här bredvid presenteras några – fler hittar du på på www.sisuidrottsbocker.se

Motivation för motion – inspirationshäfte för dig somvill komma igång utan flåshurtighet eller pekpinnarForskning anger att alla bör sikta på minst 30 minuter av minst måttligt ansträngande aktivitet, för att sedan på sikt öka till en timme eller mer per dag. Du kan dessutom dela upp aktiviteten i kortare pass under dagens gång. En måttligt ansträngande aktivitet gör dig lite andfådd och varm men ska inte göra ont eller kännas obehaglig. Ett vanligt exempel på en måttligt ansträngande aktivitet är en rask promenad på plant underlag. Men alla är olika! Utgå från dina förutsättningar och känn att du har kontroll! Och kom ihåg att det alltid är bättre att uppnå 15 minuter än inga minuter alls!

ANDRA EXEMPEL PÅ LÄMPLIGA AKTIVITETER ÄR: • Cykling till jobbet i lagom tempo• Att ta trappan istället för hissen eller rulltrappan• Långpromenad på helgen• Stavgång med grannen

Det handlar alltså inte nödvändigtvis om traditionell träning, utan innebär aktiviteter som i stort sett alla kan syssla med. Trots hög ålder, övervikt eller funktionshinder finns det passande aktiviteter!

Materialet bygger på vetenskaplig forskning inom livsstilsförändring och har framgångsrikt använts inom rökavvänjning, kost, alkohol, fysisk aktivitet och många andra viktiga områden. Att förändra sin livsstil är ett gradvist händelseförlopp över tid som sällan har med tur eller lycka att göra, utan som bygger på att använda rätt metoder och strategier vid rätt tillfälle.

• Det finns inte en enskild aktivitet som är bättre än andra. Försök hitta aktiviteter som du trivs med och tror dig klara av att upprätthålla på lång sikt• ”Tajming” är viktigt för att använda sig av rätt metoder vid rätt tillfälle – något detta häfte hjälper dig att göra• Lagom är bäst! Häftet och modellen hjälper dig att ta avgörande steg framåt när du är redo för det• Sätt inte likhetstecken mellan förändring och handling! Positiva förändringar sker hela tiden, inte bara när du tar det avgörande steget in i handlingsstadiet• Förändringen är inte slut i och med handling! Efter den aktiva starten väntar den verkliga utmaningen: Att fortsätta vara aktiv trots alla fallgropar!• Snedsteg innebär en unik möjlighet att lära sig nya saker och att hitta tillbaka till framstegen

TITEL: Motivation för motion – inspira-tionshäfte för dig som vill komma igångFÖRFATTARE: Johan FaskungerUTGIVEN: 2003, kartonnage, 56 sidorART NR: 3092ORD PRIS: 79:-Medlemspris: 69:-

NYHET!

7 HÄLSA & MOTIONHÄLSA & MOTIONHÄLSA & MOTIONHÄLSA & MOTION”Perfekt faktabank för blivande

FaR-ledare eller studiecirkel-ledare i kom-igång-grupper!”

NYHET!

Motivation för motion – en handbok för hälso-vägledning steg för steg!Boken beskriver på ett enkelt sätt ett effektivt tillvägagångssätt för att uppmuntra och hjäl-pa människor att starta och upprätthålla regelbundna motionsvanor, samt hur beteendeför-ändring kan underlättas. Boken är därför dels baserad på forskning från ledande forskare och organisationer inom fysisk aktivitet, hälsovetenskap och andra närliggande områden, dels på praktiska tips och råd med grund i erfarenheter ”från fältet”. Boken stimulerar läsa-ren att med entusiasm ta sig an den viktiga utmaningen, hjälpa andra, och även sig själv, mot en bättre framtid. Boken bör t ex kunna användas inom friskvård/hälsoutveckling, psykoterapi, kostrådgivning, inom sjukvården, fysiskt inaktiva som vill komma igång, samt motionärer som har svårt att finna motivation och uthållighet i sina aktiviteter.

TITEL: Motivation för motion – handbok för hälsovägledning steg för stegFÖRFATTARE: Johan Faskunger. UTGIVEN: 2001, kartonnage, 224 sidorART NR: 3077. ORD PRIS: 249:-Medlemspris: 208:-

Aktivt liv – vetenskap & praktik Friskfaktor nummer 1 – RÖRELSE!En halvtimmes promenad varje dag ger oss människor den bästa medicin som existerar.Vi blir både friskare, lever längre och får mer livskvalitet genom att röra oss lite varje dag. En gedigen faktabok som täcker den viktigaste och mest aktuella forskningen inom området idrott & hälsa. Boken rymmer en enorm mängd användbar kunskap, tips och idéer för dig som är intresserad av området. Boken fungerar utmärkt som fakta- och idébank för sats-ningen Håll Sverige i rörelse. Läs mer på hemsidan bli.fysisktaktiv.nu

TITEL: Aktivt liv – vetenskap & praktikFÖRFATTARE: Björn Ekblom och Johnny Nilsson. UTGIVEN: 2000, kartonnage, 262 sidorART NR: 3049. ORD PRIS: 249:-Medlemspris: 208:-

Filosofiskt om hälsaHälsa är ett jämviktstillstånd där de krafter som balanserar varandra bara visar sig när jämvikten rubbas, anser författaren och filosofen Hans-Georg Gadamer. Boken vänder sig till människor med intresse för läkarvetenskap ur ett filosofiskt perspektiv, men även till pa-tienter inom sjukvården. Gadamers visdom är mycket angelägen i dessa tider av stigande ohälsa.

TITEL: Den gåtfulla hälsanFÖRFATTARE: Hans-Georg Gadamer. UTGIVEN: 2003, inbunden, 222 sidorART NR: 6466. ORD PRIS: 212:-Medlemspris: 196:-

Den lyckliga idrotten – visst finns den?Vad är meningen med alltihop? Varför håller jag på med idrott? Varför tycker jag attmotion är pest? Har du någon gång klurat på dessa frågeställningar är definitivt ”Den lyck-liga idrotten” en bok för dig! En handbok, en debattbok och samtidigt en spännande bok om idrottens själ.

TITEL: Den lyckliga idrotten – en handbokFÖRFATTARE: Andreas af Malmborg. UTGIVEN: 1999, kartonnage, 155 sidorART NR: 3047. Medlemspris: 98:-

Balans(j)akten – om konsten att må braoch prestera välDet här är en handbok i personlig utveckling. Du får lära dig hur du fyller på en-ergi och hur du blir koncentrerad, men även hur du kan vila, slappna av och vara tanketom. Boken innehåller en stor mängd konkreta övningar och är illustrerad med underbara akvarellbilder som ger inspiration och kraft.

TITEL: Balans(j)akten – om konsten att må bra och prestera välFÖRFATTARE: Anders Plate och Johan Plate. ILLUSTRATÖR: Peter SundströmUTGIVEN: 2002, kartonnage, 144 sidor. ART NR: 1150. ORD PRIS: 249:-Medlemspris: 208:-

8HÄLSOFAKTA & HÄLSOE KONOM I

NYHET!

NYHET!

Hälsofakta & hälsoekonomiVälfärd, jämlikhetoch folkhälsaHur går man tillväga för att utvärdera och följa upp det övergripande folkhälsomålet? Boken har bety-delse för alla som är engagerade i folkhälsoarbete och uppföljning av detta samt för i all folkhälsout-bildning. Hur mäter man ojämlikheter i hälsa? Här får du förslag till mått och indikatorer när det gäller ekonomiska resurser, arbetsmarknad, socialt kapi-tal och migration.

TITEL: Välfärd, jämlikhet och folkhälsaREDAKTÖR: Christer Hogstedt. UTGIVEN: 2003,kartonnage, 292 sidor. ART NR: 6460Medlemspris: 186:-

Hälsokapital – småföreta-gets hälsa och ekonomiDagens arbetsliv präglas bl a av rörlighet, omor-ganisationer och oro. Vi är stressade, många mår dåligt på jobbet. En stor del av ansvaret för den enskilda medarbetaren läggs på företaget. I boken ”Hälsokapital” presenteras en undersökning om hur småföretagaren mår. I boken finns modeller för att beräkna vad ohälsa kostar företaget. ”Hälso-kapital” är en utmärkt handbok för organisationer som är intresserade av friskvård och medarbetar-hälsa.

TITEL: Hälsokapital – småföretagets hälsaoch ekonomi. REDAKTÖRER: Lennart Friis och Kjell Tofters. UTGIVEN: 2003, kartonnage, 142 sidorART NR: 6461. ORD PRIS: 210:-Medlemspris: 189:-

SISU Idrottsböcker, idrottens eget förlag, utvidgar sitt samarbete med specialidrotts-förbunden. Under 2003 har vi initierat för-lagssamarbete med:

Ridsportförbundet

Simförbundet

Orienteringsförbundet

Handikappidrottsförbundet

Sedan tidigare har vi förlagssamarbete med:Golfförbundet

Friidrottsförbundet

Gymnastikförbundet

Innebandyförbundet

Ishockeyförbundet

Handbollförbundet

Korpen

Skolidrottsförbundet

Fler skräddarsydda utbildnings-material genom utvidgat samarbete

Samarbetet har till syfte att ta fram skräddarsydda utbildningsmaterial för respektive idrotts behov.

Som medlem i Idrottens BokKlubb får du löpande information och omfat-tande presentationer av de nya material som produceras i samarbete med spe-cialidrottsförbunden.

Har du ledarkollegor som du tror kan ha nytta av ett medlemskap i Idrottens BokKlubb för att få tillgång till löpande idrottslig kompetensut-veckling, kan du tipsa dem om att bli medlemmar genom att gå in på www.sisuidrottsbocker.se

Drygt en halv miljon svenskar bidrar med en stor del av sin fritid för att få den svenska idrotten att fungera. Att vi underskattar den ideella idrottsle-darens insats är nog vanligare än att vi överskattar den, eller vad tror du?

Enligt en undersökning som Ungdomsba-rometern gjort visar det sig att över 70% av landets ungdomar anser att idrottsle-dare är de som engagerar sig mest för dem i samhället.

Skicka ett vykort– digitalt!Som ett led i fortsatt hundraårsfirande för vårt Riksidrottsförbund uppmanas du att hylla den eller de idrottsledare som betytt mycket för just dig. Det gör du genom att besöka RF:s hemsida och därifrån skicka ett digitalt vykort till personen i fråga. Ett enkelt och trevligt sätt att visa uppskatt-ning för någon som varit med och utveck-lat ditt idrottsintresse!

För att skicka ett vykort besöker du www.rf.se/rf100

RF 100 år – hylla dinidrottsledare!

9

U T B I L D N I N G A R | F Ö R E L Ä S N I N G A R F Ö R E L Ä S N I N G A R | K U R S E R K U R S E R

Här hittar du ett axplock av distriktens utbildningar, du hittar fler från SISU Idrottsutbildarna under www.sisuidrottsutbildarna.se – gå vidare till ditt distrikt!

KURSER

SISU Idrottsutbildarna BlekingeVinnande Styrelse / Akut skadehantering, 18 oktober, KarlshamnLeda med förtroende, 3 november, Ronneby, Susanne PetterssonVinnande Styrelse / Akut skadehantering, 15 november, Karlskrona Anmälan till: SISU Idrottsutbildarna i Blekinge, tel: 0455-194 00, fax: 0455-197 00,e-mail: sisu@blekingeidrott.k.se

SISU Idrottsutbildarna GotlandGrönt kort för barnidrottsledare, 10-11 oktober, Roma, Mats HallinTejpkurs, 11 oktober, Roma, Gert WahlgrenLedarvård, 13 november, Visby, Lars HogedalOrdning i kassaskrinet, 27 november, Suderbys, Boa JohanssonAnmälan till: SISU Idrottsutbildarna Gotland, 0498-207050, sisu.gotland@gotsport.se

SISU Idrottsutbildarna GästriklandPrestationspsykologi, 11 oktober, Gävle, Johan PlateAnmälan till: SISU Idrottsutbildarna Gästrikland, 026- 76 72 57, 026- 65 16 27eller barbro.alm@sisu.gastidr.x.s

SISU Idrottsutbildarna HallandIdrottsledare för barn, 17-18 oktober, Katrinebergs FHSK, Åsa SpängsIdrottsledare för ungdom, 17-18 oktober, Katrinebergs FHSK, Åsa Spängs ochTore JohanssonSälj din förening, 18 oktober, Halmstad, Kristian WrethanderMindre idrottsskador/Tejpning och förband, 25 oktober, Katrinebergs FHSK,Sverker Nilsson o Stefan GustafssonLedarkurs för Unga Ledare, 25-26 oktober, Katrinebergs FHSK,Håkan Gustavsson och Daniel LjungbergAnmälan till: SISU Idrottsutbildarna Halland, tel: 035-17 74 00, fax: 035-17 74 10,e-post: sisu@hallandsidrotten.n.se

SISU Idrottsutbildarna SkåneTeam Building, 7 oktober, Kristianstad, Tord EmnertFöreningsutveckling, 25 oktober, LundStress-Utbrändhet, 21 oktober, Kristianstad, Frida CarlssonBarn och skador, 11 november, Malmö, Pär HerbertssonLedar seminarium, 15 november, Lund, Ulf KarlssonAnmälan till: SISU Idrottsutbildarna Skåne, tel: 040-600 59 00, fax: 040-600 59 00,www.sisuidrottsutbildarna.se/skane

SISU Idrottsutbildarna SmålandSe och möt varje barn, frukostseminarium, 4 oktober, VäxjöBättre IF, ordförande, sekreterare, kassör kurs, 8 oktober, VäxjöUtbildarutbildning barnledare, 11 oktober, Tranås, Färjestaden, LesseboAtt arbeta i projekt, 16 oktober, OskarshamnSmart mat för aktiva, 16 oktober, VäxjöFysisk träning, 16 oktober, JönköpingMassagekurs steg 1, 17-18 oktober, VäxjöAnmälan till: gun.svensson@smalandsidrotten.f.se eller telefon: 036-34 54 30.

SISU Idrottsutbildarna StockholmPå ungas villkor, 7 oktober, Solna, Mats TrondmanVilken respekt har en idrottare rätt till? 30 september och 20 oktober, Solna,Jesper Fundberg och Annelie SvenssonBarn- och ungdomsledarutbildning, Block 1 (4 block) 9 oktober, Solna,Fredrik Johansson (Block 2: 30/10)Idrottsskador, grundkurs, 21 oktober och 5 november, Solna, Björn HedenströmFinns droger inom idrotten, 22 oktober, Solna, Stephan KiernanUtbildning för Unga Ledare (7 kurstillfällen) Datum och kursrubrik: Sehemsidan, Solna, Fredrik Johansson, Patrice Nilsson, Linda Rosenberg,Anders TistadDistansutbildning: Att leda cirklar på distans, Vecka 41-47,Kursledare Anders TistadDistansutbildning: Finns det droger inom idrotten? Vecka 43-51,Kursledare Lena ErikssonDistansutbildning: Bokföring, Kursledare Linda RosenbergAnmälan till: ewa.hjelm-o@stockholmsidrotten.a.se, tel: 627 40 93

F Ö R E L Ä S N I N G A R F Ö R E L Ä S N I N G A R | K U R S E R K U R S E R

SISU Idrottsubildarna VästmanlandIdrottsskador, 2 oktober, Sala, Per StuvemarkFörebild, ledare och förälder, 13 oktober, Västerås, Ingalill Klûft och Ingela NilssonAnmälan till: SISU Idrottsutbildarna Västmanland, tel: 021-10 48 16, fax: 021-18 95 50,e-mail: sisu@vstm.rf.se

SISU Idrottsutbildarna Östergötland Att vara idrottsförälder, 16 oktober, Norrköping, Niklas LarssonIdrottsskador, 6 november, NorrköpingEqual-projektet, 15 november, MotalaFöreningsjuridik, 15 november, Linköping, Christer PallinBunkeflomodellen, 15 november, Motala och Linköping, Johan AnderssonAnmälan till: Norrköping, nkpg@sisu.nu, tel: 011-10 29 99, fax: 011-10 29 93

BOSÖ

N

SPELREGLER – konferens om killars och tjejersvillkor inom idrotten, 14 oktober, 10.00-16.00, BosönRF bjuder in till en konferens om ojämställdhet inomidrotten. Medverkar gör bland andra Mona Sahlin, idrottsminister, Jesper Fundberg,etnolog samt projektledare från RF:s jämställdhetsprojekt 3RFRÅGOR & ANMÄLAN: Mona Davidsson, RF, 08-605 61 45 alt. www.rf.se.ANMÄLAN SENAST: 1 oktober. DELTAGARAVG: 250:-. Inkl lunch och fika.

FRÅN MÅSTE TILL VILL – slutkonferens för projekt Attityd, 15 oktober, BosönRF arrangerar en slutkonferens för projekt Attityd – för en alkoholfri uppväxt.Medverkar gör bl a folkhälsominister Morgan Johansson, utvärderaren Sven Nygren och Ishockeyförbundets utvecklingschef Tommy Boustedt. Vi tittar på samverkan mellan idrottsrörelsen och nykterhetsrörelsen. Vilka erfarenheter har gjorts och vad har vi lärt oss. Tommy Boustedt berättar om hockeyns attitydprojekt och även andra lokala projekt med att ta fram alkohol- och tobakspolicy tas upp.FRÅGOR om konferensen besvaras av Carin Häregård, tel 08 672 60 17. ANMÄLANSENAST den 1 oktober till Mona Davidsson, tel: 08 605 62 00 eller fax: 08 605 62 00.

BETEENDEFÖRÄNDRING INOM FYSISK AKTIVITET, ÖVERVIKT & HÄLSA1-2 december, 09.00-17.00, StockholmTvå dagars utbildningsseminarium för vårdpersonal, folkhälsovetare, friskvårdare och andra med intresse för livsstilsfrågor. KURSLEDARE: DR JOHAN FASKUNGER, kursansvarig och forskare. Arbetar på Enheten för Preventiv Näringslära, Karolinska Institutet är även författare till boken Motivation för motion (SISU Idrottsböcker). DR ERIK HEMMINGSSON, Klinisk verksam och forskare, Överviktsenheten, Huddinge Universitetssjukhus, Karolinska Institutet. INRESSEANMÄLAN & INFO: proactivator@hotmail.com, tel: 031-16 50 39; 0707-748 356. KOSTNAD: 5000 kr exkl. moms.

Tänk som TigerAmatörspelare, deltagare på den amerikanska PGA-touren, golfjournalister, sponsorer och publik – alla är överens; världens bästa golfspelare heter Tiger Woods. I boken med titeln Tänk som Tiger analyseras Tiger Woods fenomenala spel och hans mentala styrka. Varje kapitel avslutas med en beskrivning av hur du kan använda dig av Tigers kunskaper i din egen träning för att bli en bättre golf-spelare.

TITEL: Tänk som TigerFÖRFATTARE: John Andrisani, övers. Lena SellbergUTGIVEN: 2003, 140 sidor, inbundenART NR: 6465ORD PRIS: 223:-Medlemspris: 189:-

NYHET!

BÅLSTABILITETSTRÄNING – för optimalt muskelutnyttjande,minskad skaderisk och för att hantera ryggproblem22 november, 09.00-16.00, BosönBålstabilitet står för en viktig del av kroppskontrollen. Med rätt träning kan kroppen fungera effektivare och med mindre risk för skador.

Det är bålens förmåga att vara ett stöd för armar och ben när de utsätts för ansträngning och kraft som gör att muskler och leder kan prestera i effektiva lägen. JOANNE ELPHINSTON är en mycket eftertraktad föreläsare och specialist på området bålstabilitet. Hon har arbetat med elitidrot-tare inom ett stort antal idrotter sedan 1991. Elphinston kommer att föreläsa med inriktning på muskelbalansering, rehabilitering och förbättrande av idrottares maximala prestation. Utbildningsda-gen kommer att vara uppdelad i ett teoretiskt och ett praktiskt pass med övningar på balansboll¨. OBS! Föreläsningsspråk – engelska.FÖRELÄSARE: Joanne Elphinston, författare till boken Bålstabilitet (SISU Idrotts-böcker). PRIS: 895:- inkl lunch och fika. ANMÄLAN SENAST: 27 oktober. INFO OCHANMÄLAN: Jan Ögren Fjellestad, tel: 08-605 66 82, jan.ogrenfjellestad@boson.rf.se

GOLF

1010AKTIV HÖST

NYHET!

Stretching – den idealiska rörlighetsträningenStretching är det bästa sättet att träna upp rörligheten. Stretching bör ingå i alla program för träning och motion eftersom rörelserna motverkar den stramhet och ömhet som kan uppstå vid träning. Boken innehåller speciella stretchprogram för jogging och de flesta idrottsgrenar.

TITEL: Boken om stretching. FÖRFATTARE: Sven-Anders SölvebornUTGIVEN: 2002, kartonnage, 150 sidor. ART NR: 6464. ORD PRIS: 148:-Medlemspris: 136:-

Träning med gummibandStyrketräning med gummiband. Bilder och tydliga instruktioner på övningar för hela kroppen.

TITEL: Träning med gummiband. FÖRFATTARE: Katarina WoxnerudUTGIVEN: 2000, kartonnage, 28 sidor. ART NR: 3052. ORD PRIS: 49:-Medlemspris: 42:-

Stavgång – träning för hela kroppenTips, råd och fakta om utrustning, olika stavgångstekniker samt veckoträningsprogram

TITEL: Stavgång – träning för hela kroppenFÖRFATTARE: Ronny Karlsson och Monika KnutsonUTGIVEN: 2000, kartonnage, 32 sidor. ART NR: 3059. ORD PRIS: 49:-Medlemspris: 42:-

Pulsträning – med hjärtat som coachTips, råd och fakta om hur du kan träna med din puls som vägvisare.

TITEL: Pulsträning – med hjärtat som coach. FÖRFATTARE: Camilla PorsmanUTGIVEN: 2000, kartonnage, 32 sidor. ART NR: 3060. ORD PRIS: 49:-Medlemspris: 42:-

Kom igång med joggingTräningsprogram, tips, övningar och svar på de vanligaste frågorna kringjogging/löpning.

TITEL: Kom igång med jogging. FÖRFATTARE: Camilla PorsmanUTGIVEN: 2000, kartonnage, 36 sidor. ART NR: 3054. ORD PRIS: 49:-Medlemspris: 42:-

Dags att avliva myterna inom idrott, skador och rörelseapparatenEn viktig bok för dig som har problem med tennisarmbåge, ryggont, hälsena eller andra plåg-samma tillstånd. Författaren, överläkare Sven-Anders Sölveborn, välkänd specialist i ortope-disk kirurgi, går igenom en rad medicinska problem och rätar ut många frågetecken, avlivar vanliga myter och missuppfattningar.

TITEL: Dags att avliva myterna inom idrott, skador och rörelseapparatenFÖRFATTARE: Sven-Anders Sölveborn. UTGIVEN: 2002, kartonnage, 85 sidorART NR: 6463. ORD PRIS: 89:-Medlemspris: 79:-

Välj och vraka mellan inspirerandeaktiv-material!Sommar och semester ger tid för ett aktivt liv, som tillför energi. Håll kvar i de goda aktiva vanorna som du har skaffat dig i sommar. Fortsätt promenera, jogga, simma fast årsti-den är lite kyligare. Årstidernas växlingar har också sin charm. Eller bestäm dig för att redan nu börja motionera inomhus, välj mellan avslappnad meditation eller satsa på en riktig pulshöjare i form av spinning. Oavsett aktivitet är det skönt att varva ner och stretcha efteråt!

NYHET!

1011 JÄMSTÄLLD I DROTT

Ring vår servicetelefon – dygnet runt! 08 - 441 34 83

Gör dina beställningar och avbokningar per telefon! Allt du behöver är en tonvalstelefon!Ha följande tillgängligt när du ringer:• Ditt medlemsnummer – du finner det på etiketten på medlems- tidningens beställningskort. • Bokens/böckernas artikelnummer.

Ring 08 - 441 34 83 och följ instruktionerna!

Genom Idrottens BokKlubb kan duköpa idrottsböcker till förmånliga priser.

Du får medlemstidningen 6 gångerper år – utan extra kostnad.

Utöver ditt introduktionserbjudande förbinder du dig att köpa minst en bok per år som medlem i Idrottens BokKlubb.

Du får periodens utvalda bok i en be-kväm automatisk leverans. De perioder du inte vill ha periodens utvalda bok åtar du dig att tacka nej. Har du tagit emot bokleverans bekostar du själv ev retur.

Vill du inte ha periodens utvalda bok tackar du bara nej före angivet datum med hjälp av medlemstidningens porto-fria svarskort.

Är det din förening eller din arbetsgi-vare som skall betala bokinköpen? Med-dela då vilken adress vi skall skicka fak-turan till.

Uppsägning av medlemskapet kan ske per vykort, fax, e-post eller telefon.

Du betalar dina köp mot faktura i leve-ransen. Pack och porto inom Sverige ärf n 39:-inkl moms/paket*. Pack och porto i Norden är 69:- inkl moms/paket*. Oav-sett antalet böcker du beställer.

Har du några frågor är du välkommen att ringa till Idrottens BokKlubbs med-lemsservice på tel: 08-737 86 40 eller e-posta på idrotten@fsys.se

* Med reservation för ev. ändringar om Postens porto höjs.

Moms. Medlemmar boendes i Norge, på Åland och utanför Europa betalar inte svensk moms på de böcker man köper.

DINA MEDLEMS-FÖRMÅNER OCH

ÅTAGANDEN

SkolidrottsföreningenNu har ersättaren till Bättre Skol IF kommit. Här kan du läsa om Skolidrottsföreningen och dess rutiner. Du får lära dig hur en demokratisk och ideell förening fungerar, vilka skyldigheter och rättigheter man har, men även vilka möjligheter som finns. Materialet riktar sig lämpligen mot de högre årskurserna i grundskolan samt mot gymnasiet.

TITEL: SkolidrottsföreningenFÖRFATTARE: Anders Nissar. UTGIVEN: 2003, häfte, 32 sidor. ART NR: 19000Medlemspris: 69:-

Ung LedareMaterialet ersätter det tidigare BAS 1. Ung Ledare ingår i det första steget i Svenska Skolidrottsförbun-dets utbildningsplan. Häftet innehåller ämnen som ledarskap, föreningskunskap samt träningslära och ger viktiga svar till de frågor man kan ha om idrotts-ledarskapet. Materialet passar bra att använda från årskurs 7.

TITEL: Ung LedareFÖRFATTARE: Jan-Anders Allinger, Gunnar Berg-man, Susanna Brattfors, Kent Eklund,Victoria Folkesson och Ingemar ForsbergUTGIVEN: 2003, häfte,32 sidor. ART NR: 19001Medlemspris: 69:-

NYHET!

NYHET!

Sanning eller konsekvens– en handbok i idrottensarbete med ojämställdhet Vilka konsekvenser ger ojämställdhet för idrotten och den enskilde idrottsutövaren? Det här är en bok för er som vill utveckla er verksamhet så att både killar och tjejer, kvinnor och män, känner sig välkomna och ges samma förutsättningar att delta i idrotten. Det är en kunskapsbok om ojämställdheten inom idrottsrörelsen och en metodbok i förenings-/förbundsutveckling med erfarenheter från RF-projektet ”Förbundsutveck-ling genom 3R”.

Boken innehåller jämställdhetskunskap, diskussionsfrågor, exempel på ojämställdhet, metoder för jämställdhetsdiskussioner i grupp,

beskrivning av 3R metoden samt de medverkande projek-tens frågeställningar och erfarenheter från 3R-arbetet.

TITEL: Sanning eller konsekvens. FÖRFATTARE: Susanne Ljunglöf och Katrin Rindlaug. UTGIVEN: 2003, häfte,48 sidor. ART NR: 2103. ORD PRIS: 98:-

Pris: 86:-

NYHET!

10

SKICKA TIDNINGEN OCH MINA BESTÄLLNINGAR TILL:

V.v. rätta eventuella fel i namn och adress.

Fakturan ska skickas till följande adress (om ej som ovan)Förening/organisation/företag

Ref. person

Adress

Postnr/Ort

Ring vår servicetelefon – dygnet runt! 08 - 441 34 83Gör dina beställningar och avbokningar per telefon!Ring dygnet runt!Ha ditt medlemsnummer tillgängligt när du ringer – du finnerdet på etiketten på medlemstidningens beställningskort.

RING 08 - 441 34 83 OCH FÖLJ INSTRUKTIONERNA!

Obs! Faktureringsadressen ligger kvar i vårt register tills du själv säger till!

Du kan ringa, faxa eller e-posta din beställning:Tel: 08-441 34 83 (servicetelefon)Tel: 08-737 86 40 (kundtjänst)Fax: 08-618 48 20E-post: idrotten@fsys.se(Obs! Ange namn och medlemsnummer)

OBS! Nu kan du beställa dina böcker via e-post: idrotten@fsys.se (kom ihåg att alltid ange namn, medlemsnummer, artikelnummeroch titel). Faxa gärna in din beställning/avbeställning. Fax 08-618 48 20.

S V A R S - O C H B E S T Ä L L N I N G S K O R T

POSTA D ITTSVARSKORT

SENAST

17OKTOBER!

Vill du bara ha periodens bok behöver du inte vidta någon åtgärd! Vill du ha periodens bok och ytterligare böcker kryssar du för de böcker du vill ha. Vill du inte köpa periodens utvalda bok, måste du avbeställa denna bok. Använd vår servicetelefon!

Jag avbeställer periodens utvalda bok, ”Idrottspsykologi” med art nr 1204

OBS! Du får dina böcker i slutet av oktober!

SISU Idrottsböcker lagrarpersonuppgifter i ett register. Uppgifterna används för vår egen och ibland även andraföretags marknadsföring för att du skall kunna ta del av intres-santa erbjudanden.

Du kan när som helst tacka nej till att få sådana erbjudanden.

ANTAL ART NR BOKTITEL PRIS ANTAL ART NR BOKTITEL PRIS

17000 Med Ridsporten mot Framtiden 169 kr

6459 Min ungdomssektion 32 kr

16000 Innebandyn Kan I 98 kr

16001 Innebandyn Kan II 59 kr

3092 Motivation för motion – inspirationshäfte 69 kr

3077 Motivation för motion 208 kr

3049 Aktivt liv – vetenskap & praktik 208 kr

6466 Den gåtfulla hälsan 196 kr

3047 Den lyckliga idrotten – en handbok 98 kr

1150 Balans(j)akten 208 kr

6460 Välfärd, jämlikhet och folkhälsa 186 kr

6461 Hälsokapital – småföretagets

hälsa och ekonomi 189 kr

6465 Tänk som Tiger 189 kr

6464 Boken om stretching 136 kr

3052 Träning med gummiband 42 kr

3059 Stavgång – träning för hela kroppen 42 kr

3060 Pulsträning – med hjärtat som coach 42 kr

3054 Kom igång med jogging 42 kr

6463 Dags att avliva myterna inom idrott… 79 kr

2103 Sanning eller konsekvens 86 kr

19000 Skolidrottsföreningen 69 kr

19001 Ung Ledare 69 kr

6454 Hjärtats kokbok 198 kr

6453 Sunt & snabbt för diabetiker 198 kr

6455 Kokbok för allergiker 198 kr

6462 Nam-nam 259 kr

6458 Mat för ditt barn 254 kr

6456 Lilla kokboken – för unga kockar 149 kr

6457 Typ mat, i köket alltså 165 kr

____ ____________________________ ______

____ ____________________________ ______

Beställ gärna böcker från tidigare medlemstidningar – gå in påIdrottens BokKlubb Online: www.sisuidrottsbocker.se

FRANKERAS EJ.

IDROTTENS BOKKLUBB

BETALAR PORTOT

Svarspost

Kundnummer 120 168 801

110 30 STOCKHOLM

Härligt käk trots hjärt-kärl-problem, diabetes eller allergi!Hjärtats kokbokEn förändrad livsstil och rätt kost är ett av de effektivaste sätten att förhindra hjärt- och kärl-sjukdomar. Detta betyder inte att vi inte kan äta och dricka gott – vi behöver bara kunskap om vilken mat vi ska välja och vilken vi ska undvika. I Hjärtats kokbok hittar du över 80 närings-beräknade recept, utformade efter de senaste medicinska rönen.

TITEL: Hjärtats kokbok. FÖRFATTARE: Jacqui Lynas, övers. Margareta EklöfUTGIVEN: 2003, kartonnage, 144 sidor, fyrfärgART NR: 6454. ORD PRIS: 233:-Medlemspris: 198:-

Sunt & snabbt fördiabetikerOm man har drabbats av diabetes är det lätt att tro att man blir mycket begränsad i sin kosthåll-ning och att det blir svårt att delta i fester och bjudningar. Så behöver det inte vara, men en viss anpassning av sin kosthållning är förstås nödvändig. Här redovisas de senaste medicin-ska rönen inom området och du får många goda råd om hur du kan ändra dina matvanor. Boken innehåller ett 60-tal välsmakande recept, som alla ska kunna lagas på en halvtimme eller min-dre. Alla recepten är försedda med näringsfakta samt uppgifter om glykemiskt index.

TITEL: Sunt & snabbt för diabetikerFÖRFATTARE: Louise Blair och Norma McGough, övers. Margareta EklöfUTGIVEN: 2003, kartonnage, 144 sidor, fyrfärgART NR: 6453. ORD PRIS: 233:-Medlemspris: 198:-

Kokbok för allergikerVarför äta trist och smaklös mat om man inte behöver? Här får du som är överkänslig eller al-lergisk hjälp med att laga läcker, näringsrik och varierad mat som inte innehåller mjölk/laktos, ägg, vete & gluten, nötter. Även fisk-, skaldjurs- och sojaallergier tas upp. Boken innehåller ett 60-tal läckra recept, alla kodade så att man lätt hittar sin allergi. Boken ger också tips om hur man kan undvika de dolda farorna i maten och vad det finns för alternativ till de livsmedel man måste undvika

TITEL: Kokbok för allergikerFÖRFATTARE: Tanya Wright, övers. Birgitta FritzUTGIVEN: 2003, kartonnage, 128 sidor, fyrfärgART NR: 6455. ORD PRIS: 233:-Medlemspris: 198:-

NYHET!

NYHET!

NYHET!

IDROTTENS BOKKLUBB

PORTO BETALT B

IDROTTENS BOKKLUBB

POSTA DITT SVARS-KORT SENAST

17 OKTOBER! ADRESS -UPPDATERING

120 168 801VID DEFINITIV AVFLYTTNING ELLER

FELAKTIG ADRESS SÄNDS FÖRSÄNDELSEN VIDARE TILL NYA ADRESSEN. RAPPORTKORT

MED NYA ADRESSEN SÄNDS TILL POST-KONTORET:

123 20 FARSTA

NYTTIGT & GOTT TI LL BAR N E N

Idrottens BokKlubbIdrottens Hus123 87 Farsta

Ansvarig utgivareIng-Marie Leidhammar

BokklubbsansvarigCatarina Arfwidsson

KUNDTJÄNST OCH BESTÄLLNINGAR

Telefon: 08-737 86 40Fax: 08-618 48 20Postgiro: 477 49 02 - 3

E-post: idrotten@fsys.se

NYA ÖPPETTIDER – KUNDTJÄNSTMån 12.00 - 16.00Tis 15.00 - 19.00Ons - tors 08.00 - 12.00Fre 09.00 - 11.00

SERVICETELEFON –DYGNET RUNT! 08 - 441 34 83

Adress vid returIdrottens BokKlubbHolmbergs i Malmö ABBox 160 45200 25 Malmö

HEMSIDA:www.sisuidrottsbocker.seNästa medlemstidning:7 november 2003

FormgivningPS. Design AB

Idrottens BokKlubb online: www.sisuidrottsbocker.seRing servicetelefonen 08 - 441 34 83 eller beställ på ditt svarskort!

Nam-nam – allt du behöver veta om barnens mat och matvanor från nyfödd till tonåringMin tvååring äter enbart pasta, ketchup och välling – räcker det? Min fjortonåriga dotter simhoppar fem dagar i veckan – hur ska hon äta för att orka med? Vad innebär glutenallergi? Klarar sig min tonåriga son på vegankost? Två av Sveriges verkliga experter på barn och ungdomars mat och mat-vanor, Margit Eliasson, dietist och Mehari Gebre-Mehdin, barnläkare och professor i internationell barnhälsovård, resonerar och berättar om barnens mat – många föräldrars trätoämne och utmaning.

TITEL: Nam-nam. FÖRFATTARE: Margit Eliasson och Mehari Gebre-MehdinUTGIVEN: 2003, 225 sidor, fyrfärg, inbunden. ART NR: 6462. ORD PRIS: 300:-Medlemspris: 259:-

Mat för ditt barnBoken bygger på de senaste rönen om barn och ungdomars hälsostatus, matvanor och preferenser när det gäller mat. På senare tid har det framkommit att många barn går till skolan utan att äta frukost och att många hoppar över skollunchen. Boken resonerar om hur föräldrar kan hantera dessa problem genom en rad konkreta åtgärder.

TITEL: Mat för ditt barn. FÖRFATTARE: Camilla Porsman och Fredrik PaulúnUTGIVEN: 2003, ca 180 sidor, fyrfärg, inbunden. ART NR: 6458. ORD PRIS: 299:-Medlemspris: 254:-

Lilla kokboken för unga kockarEriksdalsbadsmacka, sportmellis, miniomeletter eller hallonpaj med frusen yoghurt. Lilla kokboken är en inspirationskälla för unga kockar i alla åldrar. Den innehåller lättlagade och snabba recept med utrymme för egna experiment i köket.

TITEL: Lilla kokboken – för unga kockar. FÖRFATTARE: Tina Hellberg, Stefan Anderson ochHildegun Nilsson. UTGIVEN: 2003, 86 sidor, fyrfärg, inbunden. ART NR: 6456. ORD PRIS: 174:-Medlemspris: 149:-

Typ mat, i köket alltså…I sommarköket på Barnens Ö, har ett hundratal barn och ungdomar varit på kock-kollo. Alla har haft med sig något matnyttigt i kassen. Utifrån dessa ingredienser har vuxna, barn och ungdomar plane-rat, fantiserat och organiserat – och till sist har nya spännande maträtter stått klara på bordet. Samtidigt har kärlek, stolthet och kamratskap lockats fram i spisvärmen och resulterat i en unik, rolig och fantasifull bok med 155 överraskande recept för unga hungriga.

TITEL: Typ mat, i köket alltså. FÖRFATTARE: Inger Grimlund och Sofia TrônetUTGIVEN: 2002, 108 sidor, fyrfärg, inbunden. ART NR: 6457. ORD PRIS: 194:-Medlemspris: 165:-

NYHET!

NYHET!

NYHET!

NYHET!

Laga bra & god mat till ditt barn!