Doanh nhân thành đạt thường làm gì vào buổi sáng

Doanh nhân thành đ t th ng làm gì vào bu i sángạ ườ ổ

Dậy sớm lúc 5h, tập thể dục, check mail, đọc báo.... là những việc mọi doanh nhân thành đạt thường làm trước khi đến cơ quan làm việc.

1. Dậy sớm


Những người thành công hiểu rằng thời gian rất quý giá. Do đó, họ cố gắng dậy trước bình minh, tranh thủ làm những thứ mình yêu thích vào đầu ngày. Trong một cuộc khảo sát, 90% doanh nhân cho biết họ dậy trước 6h sáng. Trong đó, CEO của Disney dậy lúc 4h30 để đọc sách.

2. Tập thể dụcHoạt động ưa thích của giới doanh nhân năng động sau khi ngủ dậy là tập thể dục tại

nhà hoặc đến phòng gym. Theo họ, tập luyện trước bữa sáng là cách giúp giải tỏa căng thẳng trong ngày và nâng cao sức khỏe để làm việc lâu dài.

3. Dành thời gian cho gia đìnhTrong các gia đình có bố mẹ là doanh nhân, khoảng thời gian dành cho nhau trở nên ít

ỏi. Có khi, bố mẹ không được gặp con cái vào bữa tối. Chính vì thế, rất nhiều doanh nhân tranh thủ thời gian buổi sáng dành cho con cái, bạn đời. Họ có thể dành thời gian sáng sớm để giúp con cái mặc quần áo, ăn bữa sáng cùng chúng và trò chuyện về những kế hoạch của con ở trường.

Đây là cách các doanh nhân kết nối các thành viên gia đình với nhau, không để công việc lấp đi những khoảnh khắc yêu thương giữa bố mẹ và con cái, giữa vợ chồng với nhau.


4. Đọc báo, tin tức

Đọc báo, đọc tin tức, check tài khoản facebook, xem báo giấy, nghe đài hoặc TV là những hoạt động thường thấy nhất của các doanh nhân. Các thông tin này không những bổ sung thêm vốn hiểu biết mà rất có thể còn có lợi trong công việc hàng ngày của họ.

5. Làm những việc quan trọng


Một vài tiếng đồng hồ yên tĩnh đầu ngày là lúc lý tưởng để tập trung cho các dự án quan trọng. Đây là lúc các doanh nhân không bị làm phiền bởi ngoại cảnh như nhân viên...

6. Kết giao, trò chuyệnBuổi sáng là lúc các doanh nhân gặp gỡ đối tác, bạn bè để cùng trò chuyện qua bưa

sáng, bữa cà phê. Đây là một trong những hoạt động giúp giới doanh nhân tìm thấy vui vẻ và cảm hứng trong công việc đang chờ trong một ngày.

7. Lên kế hoạch lâu dàiKhi vừa ngủ dậy, tập thể dục và nhấm nháp tách cà phê bữa sáng, đầu óc của con người

sẽ trở nên sáng suốt, minh mẫn nhất. Nhiều doanh nhân chọn thời điểm này để lên kế hoạch cả ngày, cả tuần, thậm chí cả tháng.

8. Kiểm tra email

Hầu hết các doanh nhân thành đạt thường dành buổi sáng để kiểm tra nhanh email, xem xét những cái nào cần thiết, khẩn cấp để giải quyết trước. Hoạt động này giúp họ tập trung cao hơn vào các công việc khác trong ngày.


Các nữ doanh nhân Mỹ thường làm gì mỗi buổi sáng?

Thức dậy lúc 6h, ăn sáng và chuẩn bị đưa con đến trường.

Đặc điểm chung của các doanh nhân nữ này là họ thường dậy lúc 6:00 sáng, không bỏ quên bữa sáng và dành nhiều thời gian cho những đứa trẻ, gọi chúng dậy và đưa chúng đi học.

1. Gregg Renfrew, nữ doanh nhân, người sáng lập và CEO của Beauty Counter

5.30 -6:00 Thức dậy, đi xuống tầng chuẩn bị bữa sáng và bữa trưa cho 3 đứa trẻ. Kiểm tra email, chuẩn bị bàn ăn, làm 1 cốc nước hoa quả cho chồng và bọn trẻ. Hàng ngày tôi đều để 1 tờ giấy ghi chú nhắc nhở bọn trẻ đặt trong hộp cơm trưa của chúng.

7:05 Đeo kính râm cho cô con gái - Phoebe và chồng tôi sẽ đưa con bé tới trường. Sau đó tôi cho 2 đứa còn lại ăn sáng và chuẩn bị quần áo cho chúng.

7:15-7.30 Tôi tắm nhanh và thay quần áo, đọc qua tờ The Skimm (báo kinh tế) và nghe tin trong chương trình TODAY.

7.45 Đưa bọn trẻ đi học và thực hiện cuộc gọi đầu tiên trong ngày.

8:00 Lái xe tới công ty và bắt đầu một ngày làm việc mới, có cuộc gọi thứ 2 khi đang lái xe. Tận hưởng một cốc trà xanh với sữa hạnh nhân và bắt đầu làm việc trong văn phòng. Bắt đầu thực hiện các cuộc họp.

Tôi tập thể dục 2 ngày 1 tuần.


2. Leslie Hale, Giám đốc tài chính và phó chủ tịch quỹ bất động sản RLJ Lodging Trust

6:30 Thức dậy và thầm cảm ơn cuộc đời vì mình có thêm 1 ngày để sống, có nhiều người đi ngủ đêm trước và không bao giờ tỉnh lại.

6:35 Suy nghĩ về những ưu tiên trong ngày (gia đình trước, sau đó đến công việc)

6:45 Tập thể dục kết hợp xem chương trình tin tức kinh tế Squawk Box.

7:15 Gọi lũ trẻ dậy, ôm hôn chúng thật nhiều và kể cho bọn trẻ nghe những việc chúng sẽ làm trong ngày hôm nay

7:30 Thay quần áo trong khi vẫn đang xem Squawk Box.

8:15 Đi làm, vừa đi vừa nghe các tin tức địa phương trên radio

8:30 Đọc lướt qua các báo

9:00 Viết những việc ưu tiên mà đã suy nghĩ và lựa chọn sau khi thức dậy lúc sáng sớm. Phải viết ngay lại trước khi quên mất.

9:30 Bắt đầu làm việc giải quyết từng việc trong danh sách ưu tiên đó


3. Sally Susman – Phó chủ tịch điều hành hoạt động hãng dược phẩm Pfizer

5:44 Đồng hồ sinh học luôn đánh thức tôi dậy, 60s trước khi báo thức điện thoại đổ chuông

6:00 Kiểm tra mail điện tử, đọc tin online

6:30 Tắm và thay quần áo

6:20 Uống nhanh 1 cốc cà phê nhỏ trong bếp và dành vài phút để viết 1 trích đoạn trong giấc mơ, 1 bài báo hoặc 1 đoạn truyện hư cấu mà tôi bất chợt nghĩ ra

6:45 Đọc lướt 1 vài tờ báo in yêu thích

7:00 Rời nhà đến công ty – đi bộ để tập thể dục nếu thời tiết tốt, hoặc đi taxi nếu thời tiết xấu

7:15 Thưởng thức cà phê tại cửa hiệu cạnh công ty, ăn trứng burritos hoặc ăn cháo yến mạch

7:20 Đến bàn làm việc, gọi trao đổi với trưởng phòng truyền thông


7:30 Tạo 1 danh sách những việc tôi phải hoàn thành trong ngày

7:45 Bắt đầu giải quyết 1 núi các email đang chờ đợi

8:00 Bắt đầu các cuộc họp trong ngày với các cổ đông, các thành viên ban điều hành hoặc đồng nghiệp khác trong công ty

4. Keri Glassman, chuyên gia dinh dưỡng, người sáng lập và đồng thời là chủ tịch của Nutritious Life

5:45/6:00 Đồng hồ báo thức đổ chuông. Tôi thường bật dậy nhanh và đi ra khỏi phòng.

Tôi xuống bếp tự chuẩn bị cho mình 1 cốc nước lớn pha 1 ít chanh và sau đó bật máy pha cà phê. Buổi sáng chỉ tuyệt vời khi các nguyên liệu pha cà phê đã được chuẩn bị từ đêm trước.

Tôi mở máy tính và làm 1-2 việc. Sáng sớm là thời điểm tốt nhất để vận động não. Sau đó tôi quay sang kiểm tra lịch trình trong ngày của tụi trẻ, xem tôi đã báo với huấn luyện viên của Rex là hôm nay thằng bé sẽ có 1 buổi khám răng, hoặc ai sẽ trông chừng Maizy ngày hôm nay.

6:45 Tôi rót cho mình 1 cốc cà phê và chuẩn bị bữa sáng. Sau đó thả mình trên ghế trong phòng khách, bên cạnh có thể là những tờ báo, hoặc chiếc iPhone. Bữa sáng bao gồm sinh tố, bánh mỳ nướng, bơ hạt điều, bột yến mạch với hạt ngũ cốc, bơ hạnh nhân

BÀI VIẾT KHÁC:

Những cách kiếm tiền online phổ biến và uy tínhttp://123doc.org/share-chia-se-kinh-nghiem-nhung-cach-kiem-tien-online-pho-bien-va-uy-tin/ODA0MTc=


7:00 Làm một vài động tác thể dục và sau đó tôi tắm qua thật nhanh

7:15 Tôi gọi lũ trẻ dậy. Trong khi tụi nhỏ mặc quần áo (chà chà bây giờ tụi nhỏ đã có thể tự mặc quần áo được rồi), tôi chuẩn bị bữa sáng và bữa trưa cho chúng.

8:05 Chúng tôi đi bộ đưa Maizy đi học và sau đó đưa Rex ra đón xe buýt.

8:15 1 ngày làm việc mới bắt đầu.

TẠI SAO CÁC DOANH NHÂN THÀNH CÔNG LẠI THƯỜNG DẬY SỚM


Khi điều hành một doanh nghiệp, dường như chẳng bao giờ là có đủ thời gian. Tận dụng sức mạnh của buổi sáng – khoảng thời gian ít có những vướng bận trong ngày, có thể là chìa khóa để tăng năng suất làm việc của bạn.

15 năm qua, chủ tịch Starbucks Michelle Gaas luôn đặt báo thức lúc 4 giờ rưỡi sáng để dậy chạy bộ. Gretchen Ruben, tác giả nổi tiếng của cuốn “The Happiness Project” thường thức dậy vào lúc 6 giờ sáng và làm các việc khác khoảng 1 tiếng trước khi cả gia đình cô thức dậy. Laura Vanderkam, chuyên gia quản lý thời gian đã đưa ra những luận điểm khiến cho buổi sáng trở nên đặc biệt và làm thế nào để chúng ta có thể sử dụng buổi sáng một cách hiệu quả hơn trong cuốn sách “What the Most Successful People Do Before Breakfast” của cô. Sau đây là 1 trong những lợi ích của việc “ra khỏi giường” sớm. Vào buổi sáng, bạn ít bị chi phối hơn. Một ngày của doanh nhân thường trôi qua rất nhanh. Nếu bạn chờ đến tối hay chiều để làm điều gì có ý nghĩa cho bản thân, ví dụ như tập thể dục hoặc đọc sách, rất có thể bạn sẽ bỏ lở những công việc đó. Vanderkam nói: “Đó là lý do tại sao bạn không thể làm được một điều gì đó cho cá nhân mình vào lúc 4 giờ chiều – các công việc ngoài dự kiến hiếm khi xảy ra vào lúc 6 giờ sáng”. Bạn sẽ có nhiều năng lượng hơn vào lúc sáng sớm. Dù bạn không phải là một người hay dậy sớm, thì bạn vẫn có nhiều năng lượng vào lúc sớm mai hơn là lúc xế chiều. Vanderkam cho biết: “Năng lượng như là một múi cơ, nó sẽ mệt mỏi và cạn kiệt nếu sử dụng quá mức”. Trong một ngày dài, bạn phải làm việc với những người khó tính, đưa ra những quyết định và “chiến đấu” với những lúc bị kẹt xe… khi đó bạn đã sử dụng hết năng lượng của mình và điều này sẽ khiến bạn cảm thấy kiệt sức vào cuối ngày. Buổi sáng cho bạn cơ hội để làm 1 ngày trở nên tích cực hơn. Nếu bạn đã từng ngủ dậy trễ so với đồng hồ báo thức hoặc đã từng quên bữa ăn trưa của con trên quầy ăn, bạn sẽ thấy rằng, bắt đầu một ngày bằng một thất bại có thể làm cho tâm trạng của bạn không tốt và sẽ ảnh hương đến năng suất khi làm việc. Vanderkam cho biết, thức dậy sớm hơn cho phép bạn bắt đầu một ngày mới bằng một chiến thắng và mang đến âm hưởng vui tươi cho một ngày làm việc hiệu quả. Nếu bạn còn lạ lẫm với việc thức dậy sớm lúc mặt trời mọc, Vanderkam khuyên rằng, 4 bước sau có thể biến những “con cú đêm” thành tuýp “người của buổi sáng”. 1. Hãy giữ cho mình một nhật kí thời gian. Vanderkam nói rằng, một trong những nguyên nhân khiến mọi người nói họ không thích buổi sáng là vì họ ngủ dậy muộn và cô khuyên


nên có một nhật kí thời gian trong một tuần để bạn có thể thấy được đâu là khoảng thời gian mà mình sử dụng chưa hợp lý. Vanderkam cho biết khi những người tự xưng là “cú đêm” nhìn vào nhật kí của mình, họ thường nhận ra rằng họ không sử dụng buổi tối một cách hiệu quả hoặc đã không làm một điều gì khác thú vị. 2. Hãy hình dung về một buổi sáng hoàn hảo. Hãy hình dung bạn sẽ làm gì nếu có thêm một giờ trong ngày? Liệu bạn có tập thể dục hay không? Bạn có đọc nguyên một bài báo hay chỉ đơn giản là lướt qua các tiêu đề mà thôi? Việc dậy sớm không phải là để trừng phạt bản thân, cho nên bạn sẽ không ra khỏi giường sớm nếu như không tìm được lý do nào để làm điều đó. 3. Hãy lên kế hoạch cho buổi sáng của bạn. Một khi đã xác định được mình sẽ làm gì vào khoảng thời gian cộng thêm mỗi ngày, bạn hãy lên kế hoạch triển khai và chuẩn bị cho nó nhiều nhất có thể từ đêm hôm trước. Ví dụ: nếu bạn muốn tập thể dục vào buổi sáng hôm sau, hãy chuẩn bị quần áo của bạn từ đêm hôm trước, thậm chí chuẩn bị cả nguyên vật liệu cho buổi ăn sáng vào ngày mai.

4. Xây dựng thói quen một cách chậm rãi. Vanderkam cho biết, gần như là bạn sẽ tắt chuông hẹn giờ và ngủ tiếp nếu bạn cố gắng thay đổi thói quen 1 cách đột ngột. Vì vậy, thay vì đặt báo thức vào 5 giờ sáng khi bạn thường thức dậy lúc 7 rưỡi, hãy đặt báo thức sớm hơn 10 phút mỗi ngày. Để đảm bảo là bạn vẫn ngủ đủ, hãy đi ngủ sớm 10 phút mỗi ngày. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc ngủ đúng gì thì nên đặt chuông báo.

Những thói quen doanh nhân vào buổi sáng

Bắt đầu ngày mới một cách hợp lý là điều vô cùng quan trọng, cách bạn tận dụng buổi sáng như thế nào có thể quyết định cả ngày làm việc đó của bạn. Các doanh nhân nổi tiếng thường bắt đầu buổi sáng của mình theo nhiều cách khác nhau tuy nhiên họ có cùng chung một vài thói quen hữu ích dưới đây.

1. Họ thức dậy sớm

Bạn có bao giờ thắc mắc Benjamin Franklin, Ernest Hemingway, Giám đốc điều hành Starbucks Howard Schulz, nhà sáng lập tập đoàn Virgin Richard Branson, CEO Apple Tim Cook, Giám đốc điều hành Pepsi Indra Nooyi, nhà sáng lập Twitter & Square Jack Dorsey và rất nhiều người thành đạt khác có điểm gì chung? Tất cả họ đều dậy rất sớm,


thường từ 4h đến 5h30 sáng, trong khi các đối thủ cạnh tranh của họ nằm thoải mái trên giường, mơ mộng về những điều viển vông.

2. Họ quyết định và xem xét lại những việc cần làm trong ngàyHầu hết những người thành đạt thường đánh giá, lập kế hoạch và nhìn vào mục tiêu, chiến lược của họ trước khi bắt đầu một ngày mới. Họ có sự rõ ràng trong tầm nhìn và sự rõ ràng này giúp họ hoàn thành các công việc được tốt hơn. Ví dụ, Steve Jobs tự hỏi mình mỗi buổi sáng: “Nếu hôm nay là ngày cuối cùng của cuộc đời tôi, có điều gì mà tôi mong muốn được làm và tôi sẽ làm như thế nào? Nếu câu trả lời là “Không” trong nhiều ngày liên tục, tôi biết tôi sẽ phải thay đổi điều gì đó”.

3. Họ tập thể dụcCEO Apple Tim Cook thường có mặt ở phòng tập thể dục vào lúc 5h sáng, Jack Dorsey chạy bộ 6 dặm trong khi CEO của Unilever Pol Polman chạy trên một máy chạy bộ.Tất cả những người thành đạt đều hiểu rằng họ cần một cơ thể khoẻ mạnh, không bị bệnh tật và căng thẳng để đối mặt với một ngày làm việc để thực hiện những nhiệm vụ khó khăn nhất và truyền cảm hứng cho mọi người trên thế giới.Khoa học cũng đồng ý rằng tập thể dục kích thích giải phóng endorphin giúp giảm bớt căng thẳng; điều này cũng giúp tối đa hóa năng lượng và giữ cho bạn luôn khỏe mạnh.

4. Họ có một bữa ăn sáng lành mạnhMột số ăn sáng tại nhà, một số ăn trong xe và một số ăn tại văn phòng, nhưng tất cả những doanh nhân nổi tiếng đều có một bữa sáng lành mạnh. Richard Branson ăn sáng rất sớm, trong khi CEO của Hain Celestial Urwin Simon lại ăn sáng trong lúc họp. CEO của Procter & Gamble A.G. Lafley chia sẻ: "Trước kia, tôi hầu như không ăn sáng nhưng giờ tôi có một chai nước trái cây V-8, một nửa miếng bánh mì tròn và một cốc sữa chua. Và tôi ăn 5 đến 6 bữa trong một ngày để quản lý mức đường huyết của mình".

5. Họ ngồi thiềnMadonna, Hugh Jackman, Liv Tyler, Jennifer Aniston, Oprah Winfrey, Sir Paul McCartney, George Harrison và Jack Dorsey ngồi thiền hàng ngày để cải thiện sự tập trung, mang lại sự an tâm, loại bỏ phiền nhiễu, làm giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe.

6. Họ có một quyển sổ ghi chép hàng ngàyMark Twain, George S. Patton, Thomas Jefferson, George Lucas, Darwin, Hemingway và Beethoven tất cả đều ghi lại các công việc hàng ngày của mình. Trong cuốn sổ đó, họ


ghi chép lại những suy nghĩ, ý tưởng, kế hoạch, chiến lược, mục tiêu, tiến độ và những điều cần nhớ.Nhật ký là một công cụ mạnh mẽ để lập kế hoạch, chiến thuật, phản ánh, theo dõi tiến độ, lưu giữ ý tưởng, động viên và là nguồn cảm hứng.

7. Họ tập trung hoàn thành nhiệm vụ khó khănNhững người thành công nhận ra rằng sự tập trung, năng lượng và ý chí là những nguồn tài nguyên có giá trị hơn tiền bạc rất nhiều.Bất cứ công việc nào cũng đòi hỏi sự tập trung cao độ, năng lượng và sức mạnh ý chí. Sau khi lên kế hoạch và vạch ra chiến lược về mục tiêu, những người thành công thường bắt đầu với việc tập trung cao độ vào những nhiệm vụ khó khăn nhất vào buổi sáng sớm chính vì vậy mà họ có thể hoàn thành nhiệm vụ khác đòi hỏi nguồn lực ít hơn sau đó trong ngày.Khoa học đã chứng minh rằng sức mạnh ý chí trở nên mạnh mẽ nhất vào buổi sáng và dần giảm đi khi ngày dài trôi qua.

8. Họ học hỏi vượt xa đối thủ cạnh tranhNhững người thành đạt tìm hiểu tất cả mọi người xung quanh họ. Họ đang bị ám ảnh với việc học. Barack Obama, Winston Churchill, Mahatma Gandhi, và Giám đốc điều hành Disney Bob Iger luôn đọc sách và tìm hiểu mọi thứ . Họ đọc hết các tờ báo, sách, sách âm thanh và các tạp chí như Harvard Business Review, Inc, hoặc Forbes trong khi các đối thủ cạnh tranh lãng phí thời gian của mình vào những việc giải trí vô bổ.

Các nữ lãnh đạo làm gì vào buổi sáng?

Trừ một số ít những người chưa con cái, các nhà lãnh đạo nữ đều phải dành không ít thời gian khởi động mỗi ngày mới cho những người thân thiết nhất của họ.

Mới đây, tạp chí Forbes đã phỏng vấn 12 nhà lãnh đạo trong các lĩnh vực ngành nghề khác nhau về thói quen sinh hoạt buổi sáng của họ.

Trong danh sách trên có: Stacey Bendet - CEO kiêm giám đốc sáng tạo của Công ty Alice and Olivia, Leslie Hale - Giám đốc tài chính kiêm Phó chủ tịch điều hành của Công ty RLJ Lodging Trust, Nell Scovell - nhà báo, nhà làm phim, Sally Susman - Phó chủ tịch điều hành của Công ty Pfizer, Shama Hyder - CEO của Tập đoàn Marketing Zen, C. Noel Bairey Merz - Giám đốc Trung tâm phòng chống các bệnh tim mạch, chuyên gia dinh dưỡng Keri Glassman - sáng lập viên kiêm Chủ tịch trang Nutritiouslife.com…


Và đây là những điểm gặp gỡ nhiều nhất giữa các nữ lãnh đạo, được rút ra được từ các bản thông tin hồi đáp của họ với tạp chí Forbes:

1. Dậy sớm vào một giờ cố định

Ngoại trừ những người chưa có con, các chị đều dậy sớm, khoảng từ 5-6 giờ sáng mỗi ngày theo lịch hẹn báo thức trên đồng hồ/điện thoại.

Tập thể dục (yoga là hình thức phổ biến hơn cả) và ngồi thiền là dạng thức khởi động không thể bỏ qua với các chị trong ngày mới. Thể dục xong, bao giờ cũng có thời gian để tắm như một cách thư giãn.

Việc gọi các con dậy, cho chúng ăn sáng rồi đưa tới trường trên hành trình tới công sở là phần việc rất quen thuộc với các chị. Với các nữ lãnh đạo, con cái vẫn là sự chăm chút đầu ngày rất quan trọng của họ.

2. Nạp tin tức đầu ngày

Có thể tùy theo điều kiện hoàn cảnh của mỗi người, thời gian nạp tin tức của các nữ lãnh đạo khác nhau, nhưng ai cũng tranh thủ đọc các tờ báo cũng như xem các chương trình ti vi yêu thích của họ.

Ngoài ra, việc check email và các mạng xã hội khác, trả lời ngay những nội dung cần hồi đáp sớm cũng là yếu tố không thiếu trong lịch trình buổi sáng của cả 12 cá nhân mà Forbes tiếp cận.

Có người còn chọn cách đọc một chương sách yêu thích nào đó để tạo cảm hứng cho ngày mới.

3. Ghi rõ những việc ưu tiên mỗi ngày

Điểm chung thấy rõ là các nữ lãnh đạo dù làm ở lĩnh vực ngành nghề nào cũng đều lên kế hoạch công việc cho toàn bộ một ngày của họ ngay từ buổi sáng. Sau khi xác định các ưu tiên công việc, họ cứ thế giải quyết từng phần cho tới hết ngày. Không hề có chuyện tùy tiện, gặp đâu làm đấy ở các nữ lãnh đạo này.

Thời gian bắt đầu công việc chính thức tại công sở của các nữ lãnh đạo đều thường từ 9h – 9h30 sáng mỗi ngày. Tùy theo đặc thù công việc, thời điểm kết thúc cũng khác nhau.

Doanh nhân làm gì vào đầu tuầnBuổi sáng thứ Hai luôn là thời điểm quan trọng nhất của tuần làm việc, nó không chỉ là bước khởi đầu của một ngày, mà là một tuần.

Hầu hết những người thành công đều nhận thức một cách sâu sắc rằng một ngày thứ Hai điển hình tại nơi làm việc sẽ bao gồm những sự kiện bất ngờ, sự quá tải trong thông tin liên lạc, và một sự hỗn loạn chung.


Lynn Taylor – chuyên gia về môi trường làm việc và tác giả cuốn “Chế ngự sự chuyên chế trong văn phòng”, cho biết: “Những gì bạn quyết định làm trong khoảng thời gian này sẽ quyết định tư duy của bạn theo hướng tích cực hoặc tiêu cực”.

Sau đây là 15 điều những người thành công thường làm vào buổi sáng thứ Hai, được Lynn Taylor phân tích:

1. Họ dậy sớm và tập thể dục

Việc này giúp hệ tuần hoàn của bạn hoạt động tốt và bạn sẽ luôn trong trạng thái tỉnh táo, mang lại cho bạn lợi thế về một tuần lễ cùng năng lực sản xuất tốt nhất.

“Chất endorphin ở não sẽ tăng nhanh, và nó cũng có lợi cho tâm trạng của bạn trong ngày”.

2. Họ ăn một bữa sáng khỏe mạnh

Vào buổi sáng thứ Hai, bạn muốn xử lý mọi thứ mà bạn có thể kiểm soát. Bữa ăn sáng cũng nằm trong số đó.

“Bạn không muốn phải luôn nhìn đồng hồ, chờ đợi đến giờ ăn trưa trong khi dạ dày của bạn kêu lên trong những cuộc họp buổi sáng”.

3. Họ đến làm việc sớm

Đừng chịu thua trước nút snooze của đồng hồ báo thức. “Việc đi lại luôn rất tệ vào sáng thứ Hai, vì thế hãy tránh nó nếu bạn có thể”, Taylor nói.

Hơn nữa, việc đến nơi làm việc sớm hơn những người khác, bạn sẽ có cơ hội thư giãn trước khi phải trả lời hàng trăm người và hàng trăm vấn đề.

“Là người đến sớm nhất, bạn sẽ có sự chuẩn bị đối với những sự cố bất ngờ, chưa kể đến những vấn đề cá nhân quan trọng có thể xảy ra”.

4. Họ dọn dẹp bàn làm việc và màn hình vi tính

“Mong rằng bạn đã làm điều này trước khi về nhà hôm thứ sáu”, Taylor nói, “Nhưng nếu chưa làm, hãy nhanh chóng dẹp chúng sang một bên, hoặc chính bạn sẽ thêm sự bừa bộn vào những căng thẳng của ngày thứ Hai”.

Hãy sắp xếp tài liệu của bạn. Cất đi những tài liệu không quan trọng và những gì cần thiết cần được xếp ở những nơi bạn có thể dễ dàng lấy.


5. Họ tạo ra những khoảng trống cho những dự án và nhiệm vụ bất ngờ

“Những cá nhân thành công luôn đoán trước sẽ có sự việc bất ngờ vào ngày thứ Hai. Sếp của bạn, thành viên trong nhóm, hoặc nhân viên của bạn có thể sẽ nhớ ra một số việc họ chưa làm trong những ngày cuối tuần. Vì thế, sẽ rất khôn ngoan nếu bạn có thể tạo ra thời gian dư giả vào sáng thứ Hai”.

6. Họ chào hỏi đồng nghiệp và sếp của mình

Để giữ thể diện, điều này là quan trọng vào mọi buổi sáng, nhưng vào ngày thứ Hai, nó sẽ rất có giá trị, bởi vì mọi thành viên đều cần một động lực làm việc đặc biệt.

“Sẽ rất tốt nếu bạn có thể dành ra vài phút cho đồng nghiệp vào những buổi sáng thứ Hai. Điều đó sẽ củng cố mục đích làm việc và sự hợp tác của mọi người, kể cả bạn”.

7. Họ lập danh sách những việc cần làm và mục tiêu cần đạt được

“Hãy nghĩ đến những ưu tiên và công việc của bạn. Sau đó lập danh sách từ 5 đến 8 mục tiêu cho tuần làm việc”.

“Những chuyên gia thành công luôn có một vài mục tiêu cho ngày và tuần làm việc của họ. Họ biết rằng nếu họ không thể hoàn thành hết mục tiêu, họ vẫn có thể tự hào vì đã làm được hầu hết số đó, và còn có tuần sau để thực hiện thêm nhiều việc làm khác”.

8. Họ hình dung những thành công sẽ đạt được

Bằng việc tưởng tượng ra những kết quả lạc quan của những việc làm trước mắt, bạn có thể làm việc theo cách giật lùi và thực hiện những bước cần thiết để đạt được thành quả như dự tính.

9. Họ đánh dấu những email với yêu cầu khẩn trương

“Bạn có thể bị chìm trong hàng ngàn email nếu bạn không tìm những yêu cầu khẩn cấp trong hộp thư của bạn. Hãy đánh dấu sao những email cần được ưu tiên, và nghĩ đến hiệu quả, chứ không phải số lượng”.

10. Họ giải quyết những vấn đề khó khăn trước

Những dự án quan trọng và khó khăn thường khiến bạn chọn phương án trì hoãn, nhưng năng lượng của bạn đạt mức tốt nhất vào buổi sáng, vì thế đây là thời điểm lý tưởng để đối mặt với những công việc khó.


11. Họ cố gắng cười

“Đó có thể là điều cuối cùng mà bạn nghĩ đến, nhưng nỗ lực bù lại cho sự căng thẳng sẽ giúp bạn vượt qua buổi sáng thứ Hai. Bạn có thể trở thành người kỳ lạ trong đám đông, nhưng nụ cười của bạn cũng có thể trở thành nguồn động viên, giúp chính bạn và đồng nghiệp trở nên thoải mái hơn”.

12. Họ thêm vào email của mình “sự nhân tính”

Sẽ rất dễ để bạn lướt qua email và trả lời chúng một cách ngắn gọn nhất vào buổi sáng thứ Hai. Nhưng trước khi nhấn nút “Gửi”, hãy đọc lại câu trả lời của bạn để chắc chắn rằng chúng thân thiện và rõ ràng.

“Hãy đặt mình vào vị trí của người nhận thư. Bạn sẽ rất dễ trả lời cộc lốc khi bạn đang trong trạng thái vội vàng, cùng với bản chất cứng nhắc của email và tin nhắn. Bạn muốn giảm thiểu sự khởi đầu sai lầm và sự hiểu lầm? Hãy mở đầu email bằng cách nói ‘Xin chào’ và ‘Tôi mong rằng bạn đã có một dịp cuối tuần tuyệt vời’”.

13. Họ có thể nói không

“Vào buổi sáng thứ Hai, sẽ có rất nhiều sự xao lãng – từ những người xung quanh cho đến email, những cuộc gọi, buổi họp, những yêu cầu gặp mặt tại phòng giải lao, và những điều khác. Những người thành công thường từ chối đồng nghiệp mình một cách lịch sự bằng cách gợi ý một buổi gặp mặt vào thời điểm khác”.

Nếu sếp của bạn cần bạn, đó chắc chắn là một ngoại lệ. Thế nhưng, nếu bạn cần thực hiện một cuộc gọi hoặc đến dự một buổi họp quan trọng nào đó, hãy thông báo trước cho sếp của bạn.

“Sẽ rất khó để làm hài lòng mọi người, đặc biệt là vào những buổi sáng thứ Hai. Nhưng nhìn chung, không ai có thể hài lòng nếu bạn không thể giải quyết những thứ cần ưu tiên”.

14. Họ tập trung

Những người thành công thường không để những vấn đề nổi lên vào dịp cuối tuần hay những suy nghĩ vu vơ làm phiền mình.

“Hãy giải quyết điều đó bằng cách xếp chúng vào một chiếc hộp riêng biệt khi bạn bắt đầu tuần làm việc của mình”.


15. Họ luôn nhớ rằng sẽ có ngày thứ Ba

“Trong sự hỗn loạn, bạn sẽ rất dễ nghĩ rằng thế giới sẽ sụp đổ nếu bạn không thể giải quyết những vấn đề của ngày thứ Hai trong ngày thứ Hai. Nhưng khi ngày làm việc kết thúc, bạn nhận ra rằng có những việc có thể chờ đợi”.

Khi có thêm thời gian, bạn sẽ thu thập được nhiều thông tin hơn để tối ưu quyết định của mình, hoặc bạn sẽ thấy rằng những vấn đề làm bạn băn khoăn sẽ tự động được giải quyết.

Buổi sáng thứ Hai có thể gây khó khăn cho các nhà lãnh đạo. “Nhưng nếu bạn có thể bù lại cho sự xao nhãng và căng thẳng bằng cách tập trung, lên kế hoạch, và giữ bình tĩnh, bạn sẽ không phải lặp lại ngày thứ Hai vào thứ Ba”.

Những người thành đạt nhất thế giới ăn gì vào buổi sáng?

Bên cạnh thói quen dậy sớm và rèn luyện sức khỏe, những người thành đạt nhất thế giới vẫn luôn giữ cho mình một một chế độ ăn uống hợp lý mỗi ngày. Vậy bữa sáng của họ bao gồm những gì?

Richard Branson, nhà sáng lập và là chủ tịch của tập đoàn Virgin

Mỗi buổi sáng, Branson sẽ ăn món salad trái cây và điểm tâm nhẹ, ngoài ra, đó có thể là món Granola khá phổ biến ở Đức và Thụy Sĩ. Tuy nhiên, thi thoảng Branson cũng ăn món cá trích hun khói, một món ăn yêu thích của ông.


Al Roger, ngôi sao truyền hình tại Mỹ

Trước khi lên sóng truyền hình mỗi sáng, Al Roger thường xuyên uống một loại sinh tố protein, bao gồm những thành phần bột xơ, sữa hạnh nhân, quả dâu đông lạnh, gừng,một chút mật hoa và đôi khi là cả bơ hạnh nhân.John Mackey, nhà sáng lập đồng thời là CEO của Whole Foods Market


Được biết tới như một chuyên gia trong lĩnh vực thực phẩm sạch, Mackey rất ưa chuộng việc uống sinh tố vào buổi sáng. Thông thường, món sinh tố sẽ bao gồm hạnh nhân, yến mạch, gạo, hoặc sữa đậu nành, trái cây tươi, rau chân vịt và cải xoăn.

Margaret Thatcher, cựu thủ tướng Anh

Trong một cuộc phỏng vấn vào năm 1979 với tờ The Sun, nữ Thủ tướng đầu tiên của Anh cho biết, bà đã luôn cố gắng để ăn ít nhất có thể vào mỗi buổi sáng. Ngoài một ly cà phê ưa thích, "Người đàn bà thép" của nước Anh chỉ ăn thêm nửa trái bưởi.

Ca sĩ Justin Timberlake

Bởi chế độ tập luyện khắt khe nên, Justin Timberlake thường ăn tới 2 bữa sáng. Bữa đầu tiên của chàng ca sĩ điển trai sẽ là bánh quế, bơ hạnh nhân và một quả trứng ốp. Còn sau khi tập luyện, anh này sẽ ăn thêm một quả trứng hoặc sinh tố protein.


Scott Adams, tác giả của bộ truyện tranh Dilbert nổi tiếngMỗi ngày, Scott Adams sẽ giành khoảng 20 phút cho những thói quen của bản thân. Đầu tiên là việc thức dậy vào lúc 5 giờ sáng, sau đó là uống cà phê và món sinh tố protein. Ông cho biết:"Mỗi người cần tìm ra cho mình một phương pháp "điều trị" đúng cách. Với tôi, đó là việc dậy sớm, ăn món mình thích và làm việc hiệu quả."


Winston Churchill, cố thủ tướng Anh


Để bắt đầu ngày mới, Winston Churchill sẽ ăn sáng với một quả trứng luộc, bánh mì nướng, mứt, thịt nguội, bưởi và whisky soda. Đặc biệt, ông cũng luôn yêu cầu những người hầu cận của mình sắp xếp các món ăn trên thành 2 khay đồ theo đúng nguyên tắc.

Cheryl Bachelder, CEO của Popeyes

Tự nhận mình là một "cú đêm", Bachelder cho rằng, việc ăn sáng là cách tốt nhất bù lại những năng lượng đã mất từ đêm hôm trước. Theo đó, thực đơn yêu thích của bà khi đi du lịch là món trứng, thịt xông khói, bánh mì nướng và lúa mạch đen. Còn khi ở nhà, hầu như bà chỉ ăn bột yến mạch mỗi sáng. '

Kat Cole, nữ chủ tịch của tập đoàn FOCUS BrandsĐược biết tới như một nữ doanh nhân trẻ cực kì thành đạt, Kat Cole thường bắt đầu ngày mới bằng một vài ly nước lọc. Trước khi tới công ty vào lúc 7 giờ 30 mỗi sáng, cô uống một hỗn hợp gồm bột nghệ, lô hội và một vài thành phần giàu protein.


Sau khi thức dậy những người thành công thường làm gì?

Có bao giờ bạn tò mò những người thành công trên thế giới khác với những người bình thường như thế nào hay không? Những điều họ làm ngay khi thức dậy khác gì so với những người khác? Những việc làm này liệu có góp phần vào thành công của họ hay không? Hãy theo dõi bài viết dưới đây có lẽ bạn sẽ tìm được câu trả lời cho riêng mình.

Kat Cole - chủ tịch tập đoàn FOCUS BrandsCole luôn duy trì thói quen uống 0,7 lít nước vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy - thói quen mà cô có được sau khi tham gia tình nguyện ở Đông Phi. Cole chia sẻ: "Chúng ta thật may mắn khi được uống nước sạch mỗi ngày và tôi luôn thầm cảm ơn về điều đó".

Gary Vaynerchuk - nhà đồng sáng lập và CEO của tập đoàn VaynerMedia


Vaynerchuk thường mất 3 tiếng buổi sáng để có thể sẵn sàng cho 1 ngày mới. Cứ mỗi khi thức giấc, anh thường đọc các bản tin trên các trang kinh tế hàng đầu thế giới như ESPN, Business Insider hay trang tổng hợp tin tức Nuzzel.

Tiếp theo, anh sẽ giải quyết những công việc mình bỏ sót từ đêm hôm trước, chú ý tình hình của các chi nhánh tại châu Âu hay châu Á. Và việc quan trọng nhất của Vaynerchuk vào mỗi buổi sáng là gọi điện cho cha, mẹ, chị gái. "Tôi thường liên lạc với người thân để trò chuyện và biết rằng mọi người sẽ làm gì trong ngày mới. Tôi thực sự trân trọng từng giây phút quý giá đó", Vaynerchuk chia sẻ.

John Paul DeJoria - Người sáng lập Paul Mitchell và Patrón Tequila.Từng là 1 người vô gia cư, thế nhưng giờ đây, ông đã sở hữu khối tài sản lên tới 2,9 tỷ USD. Chia sẻ về thói quen mỗi khi thức giấc, tỷ phú John Paul DeJoria cho biết ông yêu khoảng thời gian thức dậy vào sáng sớm. Dù là nơi nào, mỗi sáng khi mở mắt, ông chưa ra khỏi giường ngay mà cứ nằm yên như vậy khoảng năm phút. Ông cho biết ông không hề nghĩ về công việc, mà chỉ đơn giản là nằm và cảm nhận rằng mình đang tồn tại và cảm ơn những may mắn mà mình được ban tặng. Sau đó, ông sẽ uống 1 tách cafe và bắt đầu ngày mới bằng cách nói chuyện với các trợ lý.

Kara Goldin, Tổng giám đốc điều hành tập đoàn Hint WaterGoldin thường thức dậy vào lúc 5h30' sáng và công việc đầu tiên khi cô thức giấc sẽ là mở máy tính kiểm tra email để chuẩn bị sẵn lịch làm việc cho ngày sắp tới.


Sau đó, cô sẽ đi leo núi cùng chồng và những chó cưng dọc sườn đồi Marin ở California, Mỹ. Việc leo núi đóng vai trò vô cùng quan trọng trong cuộc sống thường ngày của nữ CEO tài năng. "Nếu không leo núi, tôi sẽ cảm thấy mất cân bằng trong cuộc sống. Tôi cần có thời gian để đầu óc được thư thái và làm những gì mình yêu thích, sau đó, tôi sẽ tập trung để có thể giải quyết mọi thách thức sắp tới trong ngày".

Brad Lande, chủ tịch tập đoàn Birchbox ManBrad Lande cho biết thói quen mỗi khi thức giấc vào buổi sáng sẽ giúp anh khỏe mạnh, minh mẫn hơn. Sau khi thức dậy Brad Lande thường uống 1 cốc nước chanh nóng hoặc sinh tố sau đó tập yoga, điều này không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp anh có một ngày mới đầy hứng khởi để bắt tay vào công việc tốt hơn.

Action st,

Doanh nhân thành đạt thường làm gì vào buổi sáng

Business

Transcript of Doanh nhân thành đạt thường làm gì vào buổi sáng