Disciplines et enseignants

Le Kung fu –Taï Chi éventail de Shaolin

par Filip Rudnyckyj

Kung signifie « œuvre » au stade de la maîtrise et Fu désigne » l’homme ». Kung fu n’évoque donc initialement rien de plus qu’un travail parfait, en voie d’accomplissement.

Shaolin signifie « jeune forêt » d’où le célèbre temple bouddhiste (province Henan) duquel les moines développèrent des exercices de respiration aux mouvements (qi gong) en vue de fortifier le corps et les organes internes afin de les garder sains, ceux-ci fournissant l’énergie nécessaire au bon fonctionnement du corps jusqu'à développer le Qi.

L’enchainement de Kung Fu –Taï Chi éventail que je vous enseignerai allie force et puissance du Kung Fu avec la souplesse et fluidité du Taï Chi.

Le pratiquant de Kung Fu-Taï Chi développe ainsi son ressenti et sa sensibilité avec l'éventail. Cette forme de Shaolin vous fait travailler en alternance des mouvements lents et rapides, des explosions de force tout en recherchant la fluidité harmonieuse des gestes en coordination avec votre rythme corporel.

Idéal pour les hommes qui veulent développer un peu leur coté yin et pour les femmes qui veulent le renforcer. Parfait pour ceux qui veulent améliorer la concentration, la mémorisation, l’équilibre et la souplesse en harmonie énergétique du corps et de l’esprit.

En outre, je vous proposerai une initiation au maniement des armes de démonstration avec le bâton, le sabre, l’épée et la lance ainsi que l’apprentissage de la version martiale de Shaolin du Qi Gong des huit pièces de Brocart (Ba Duan Jin)

Le Yi Quan

par Alain Monfourny

Le YI QUAN-DACHENG QUAN est un des rares arts martiaux existants actuellement à posséder ses fondements dans le travail postural et l’introspection qui en découle.

Plusieurs axes dans le YI QUAN-DACHENG QUAN sont étudiés à savoir :

- La culture de la santé (Yang Sheng) - La culture martiale (Tiyi Zhuang)

Dans le Yang sheng l’étude du postural conduit le pratiquant à améliorer de nombreuses facettes de son être comme :

La symétrie corporelle L’alignement tendineux-osseux Le contrôle des tensions musculaires L’inter relation corporelle L’activation du YI ou conduite de l’intention Pose de la respiration Contrôle émotionnel

L'aspect martial Tiyi Zhuang est fondé sur l’étude en amont

des postures, des Shili (trad : essayer la force), mise en mouvement à partir de la posture et des déplacements Mocabu (trad : pas en friction). Cela amène le pratiquant à délivrer une force globale et totale du corps tout en dirigeant cette force explosive par l’intention (Yi).

Cette force produite doit correspondre aux critères de non-effort, d’intégrité des

articulations et du contrôle des tensions musculaires et intentionnelles. La production de la Force se fera alors dans la spontanéité, le bien-être et la longévité. Le stage permettra d’étudier et d’approfondir tous ces aspects.

On peut considérer le YIQUAN comme un principe applicable à tous les autres arts

martiaux.

J’aborderai également l’étude du sabre pour prendre conscience de sa ligne centrale et de l’optimisation du mouvement.

Le Qi Gong

par Jean Luc Robert

Le DAOYIN YANG SHENG GONG est une méthode de santé créée par maître ZHANG GUANGDE, professeur à l’université des sports de Pékin. Son but est de fortifier la santé et de prolonger la vie (yangsheng). Sa particularité réside dans l’effort personnel que lui consacre celui qui le pratique en combinant énergie vitale (Qi) et intention (YI) et mouvement (XING) dans un entrainement physique et psychique

« L’Homme s’unit par la vertu au ciel et à la terre. Il s’unit par la clarté au soleil et à la lune. Il se connecte avec l’ordre de la nature.

La pratique du daoyin se résume en une phrase : « la force est venue de l’axe, il faut chercher la racine dans les pieds, l’énergie acquise et congénitale circule dans tout le corps, la force interne se répand jusque dans l’extrémité des mains »

Le programme de ce stage est tiré du style daoyin yangsheng gong avec l’étude du qi gong du dragon : le dragon joyeux apporte le bonheur et favorise la longévité.

Forme de 8 mouvements et l’étude du poème du daoyin (la mélodie du corps en mouvement) : enchainement de 20 mouvements. Le corps et l’énergie s’harmonisent ensemble.

Programme du stage

Dimanche 15h00 à 16h00: Stage _Accueil des stagiaires et règlements administratifs et financiers 17h00 à 18h30 _Présentation et démonstration des enchainements par les enseignants _Atelier commun d’introduction au Qi Gong avec JLuc Robert

18h30 à 19h00 Pot d’arrivée

Lundi 9h30 à 11h30: Stage module 1 _Qi Gong _Yi Quan _Kung Fu-Taï Chi 17h00 à 19h00 : Ateliers de découverte _Initiation et pratique des formes de base du daoyin yangsheng gong _Initiation au kung fu bâton _Initiation à la posture de l’arbre, mouvements et déplacements dans les postures

Mardi 9h30 à 11h30: Stage module 2 _Qi Gong _Yi Quan _Kung Fu-Tai Chi 17h00 à 19h00 : Ateliers de découverte _Initiation et pratique des formes de base du daoyin yangsheng gong : _Initiation au kung fu sabre _Initiation aux mains collées, sortie de force et tests biomécaniques

Mercredi : Sortie en montagne- journée 9h00 à 10h00 : Sortie et randonnée 10h00 à 12h00: Stage module 3 Qi Gong Yi Quan Kung Fu-Taï Chi 14h00 à 16h00 : Ateliers de découverte _Initiation yangsheng fa. Theme : la respiration. Pratique statique _Ba Duan jin martial de Shaolin _Principe du Yi Quan dans le Taï Chi de Chen 16h00 à 17h00 : Retour au centre

Jeudi 9h30 à 11h30 : Stage module 4 _Qi Gong _Yi Quan _Kung Fu-Tai Chi 17h00 à 19h00 : Ateliers de découverte _ Initiation : tonification et renforcement de l’énergie originelle _ Initiation au Kung Fu épée _ Etude du maniement du sabre et optimisation 21h00 à 22h30 Soirée atelier commun

Vendredi 9h30 à 11h30: Stage module 5 _Qi Gong _Yi Quan _Kung Fu-Tai Chi 17h00 à 19h00 : Ateliers de découverte _Initiation : tonification et renforcement de l’énergie originelle _Initiation au Kung Fu lance _Initiation à l’expression libre et spontanée du Yi Quan 21h00 à 22h30 Soirée thématique et débat

Samedi : Bilan du stage 9h30 à 11h00 Révision _Démonstration du groupe Qi Gong _Démonstration du groupe Yi Quan _Démonstration du groupe de Kung Fu-Tai Chi éventail _Démonstration des enseignants 11h00 à 12h00 Photos souvenirs et pot de départ Renseignements administratifs : Filip Rudnyckyj : 06 24 59 70 46 academie.wushu.training@gmail.com Renseignements Kung Fu-Tai Chi éventail : Filip Rudnyckyj : 06 24 59 70 46 academie.wushu.training@gmail.com Renseignements Qi Gong : Jean Luc Robert : 06 07 42 84 52 daoyin75@gmail .com Renseignements Yi Quan : Alain Monfourny : 06 08 71 08 97 adetama78@gmail.com

Le lieu du stage : l’Escandille

Rendez-vous à l’accueil de l’ESCANDILLE

Dimanche 24 Juillet 2016

entre 15h00 et 16h00

Plan d’accés : Train + Autocar - Prendre le train jusqu’à GRENOBLE - Prendre la correspondance en autocar : Grenoble / Autrans Coordonnées de la compagnie des Bus, Allo Transisère : 08 20 08 38 38 Si vous signalez au chauffeur du bus que vous vous rendez à l'Escandille, le bus vous déposera devant le centre. Plan d’accès : Voiture - Sortie de l’autoroute à Grenoble - Prendre la direction de Villard de Lans, LANS EN VERCORS - Ensuite prendre la direction d’AUTRANS - Arrivé(e) dans la ville, suivre le panneau d’indication "ESCANDILLE", route de la sûre. http://www.escandille.com/ https://www.youtube.com/watch?v=4g1o4yGtuOM

Les chambres Les conditions de logements sont les suivantes : Les stagiaires en pension complète seront logés dans des chambres pour deux personnes (2 lits). Pour les familles ou groupe, vous pouvez réserver une chambre à 3, 4,5 ou 6 lits Possibilité d’avoir une chambre individuelle : Ces chambres comprennent : - toilettes et une salle d’eau avec douche - lits séparés, lits gigognes pour les 3, 4, 5 et 6 personnes - placards Les repas Ils seront pris en salle à manger Le petit déjeuner comprend: - Café, Chocolat, Thé - pain, beurre, confiture, - viennoiserie - laitages - jus d’orange – fruits Le déjeuner et le dîner comprennent : - une entrée - un plat de résistance - fromage - laitages : yaourt ou fromage - un dessert… Si vous êtes végétariens ou végétaliens, merci de nous le signaler sur la feuille de renseignements.

Les activités Vous pourrez bénéficier au sein de l’Escandille : - piscine - sauna, hammam, jacuzzi (fermé après 19h30) - table de ping pong - baby foot - boulodrome - terrain de basket, volley, foot... - salle de musculation - tir à l'arc sur réservation avec 6 personnes minimum… Toutes ces activités vous sont proposées à titre gratuit. La sortie en montagne sera possible si la météo le permet. Prévoir lunettes de soleil, casquette ou chapeau, crème de protection solaire.

Vêtements chauds et de pluie, chaussures de marche petite montagne

Les activités à l’extérieur (payant) _ Parapente _ Accrobranche

Stage 2016 de QI Gong, Yi Quan et Kung Fu Shaolin à Autrans Académie Wushu Training association Loi 1901 N°782003104

Fiche d’inscription individuelle du stagiaire ou de l’accompagnateur

Nom

Prénom

Stagiaire Accompagnateur

Date de naissance Age

Adresse postale

Adresse mail

N° de téléphone N° de tél portable

MODALITES D’INSCRIPTION stage seul ou stage + hébergement + pension complète à l’Escandille

Forfaits par personne du dimanche 24 juillet 2016 au samedi 30 juillet 2016

Stage seul matin et après-midi : 180€ Stage seul ½ journée matin ou après-midi : 120€

Stage + hébergement dans une chambre 2 lits + pension complète : 610€

Stage ½ journée + hébergement dans une chambre 2 lits + pension complète : 560€

Stage + hébergement dans une chambre particulière + pension complète : 677€

Stage ½ journée + hébergement dans une chambre particulière + pension complète : 627€

Accompagnateur avec hébergement chambre 2 lits + pension complète : 460€

Accompagnateur : 409€ ou Stagiaire: 559€ avec hébergement chambre 3 à 4 lits + pension complète

Accompagnateur: 343€ ou Stagiaire : 493€ avec hébergement chambre 5 à 6 lits + pension complète

Enfant: 1 à 3 ans : 256€ 4 à 7 ans : 318 € 8 à 11 ans: 360€ 12 à 16 ans : 402€

Nom et prénom du stagiaire pour l’accompagnateur :……………………………………………………………………………………

MODALITES DE REGLEMENT

Je soussigné(e) (nom du stagiaire ou accompagnateur)…………………………………………………………….…………… déclare m’inscrire au stage d’été 2016 à Autrans de Qi Gong, Yi Quan et Kung Fu éventail de Shaolin dirigé par Jean Luc Robert, Alain Monfoury et Filip Rudnyckyj et je m’engage à verser 50% de mon forfait au titre d’arrhes. Je solderai le montant restant au premier jour du stage. Règlement par chèque à l’ordre de « Académie Wushu Training » au 13 av des Molières, 78470 St Rémy les Chevreuse avant le 16 mars 2016 (voir les modalités d’annulation).

Je règle le montant de ………………………….€ Pour la réservation de cette inscription individuelle Je règle le montant de ………………………….€ Pour une réservation familiale ou groupé (noms et prénoms) ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… Fait à le

Signature obligatoire

Pour les mineurs : signature, nom et prénom du parent ou du représentant légal

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Fiche d’informations et renseignements

Le stage est commun à tous les stagiaires adultes et mineurs à partir de 17 ans quel que soit leurs discipline(s).

L’enseignement du matin est dédié à l’apprentissage d’une forme propre à la discipline de chaque enseignant.

Le stagiaire choisit son module à suivre pendant toute la durée du stage.

Nom Prénom

Cochez la discipline choisie :

Kung Fu-Tai Chi éventail de Shaolin Yi Quan Qi Gong

Le stagiaire pourra changer son choix après avoir vu la démonstration des enseignants.

L’enseignement de l’après-midi est dédié aux ateliers de découverte et d’initiation de diverses pratiques martiales et énergétiques (voir programme). Les contenus peuvent être modifiés et adaptés à la demande générale des stagiaires ainsi qu’à de nouvelles propositions des enseignants le jour du stage. Le choix des ateliers est à décider sur place par le stagiaire. Le demi-stage doit être suivi et respecté durant tout le stage selon la formule du matin ou de l’après-midi.

Pour le module Kung Fu-Tai Chi éventail de Shaolin, se munir d’un éventail de pratique ou : je commande un éventail : 15€ à régler au premier jour du stage. Pour les ateliers de Kung Fu bâton, sabre, épée et lance, l’enseignant prêtera 10 armes de démonstration. Il est conseillé de pratiquer avec une tenue souple et chaussures légères de pratique ou de sports. A préférer une tenue chinoise de pratique.

L’hébergement à l’Escandille ou à l’extérieur :

A préférer le choix de chambre à 2 lits pour votre confort et tranquillité. La chambre à 4,5 et 6 lits, certains lits sont gigognes et placés dans le couloir d’entrée de la chambre, juste en face de la porte des toilettes / salle d’eau.

Le stagiaire qui choisit de se loger dans un camping, dans un hôtel ou dans une chambre d’hôtes à Autrans, le fait d’après son initiative et sa recherche. L’office du tourisme d’Autrans peut le renseigner à la recherche d’un logis.

http://www.camping-du-vercors.fr/

http://www.tourisme.fr/16/office-de-tourisme-autrans.htm

Le stagiaire ne résidant pas à l’Escandille ne pourra pas bénéficier des services et des activités du centre.

Information de la tarification du stage. Le stage seul est à 180€ et le ½ stage seul à 120€. Un stagiaire logé + pension à L’Escandille, le tarif du stage lui revient à 150€ ou 100€ pour le ½ stage

Le stagiaire végétarien ou végétalien choisir l’option pour ses repas à l’Escandille :

Végétarien Végétalien

Les conditions de réservation. Toute réservation sera enregistrée après l’encaissement du chèque d’arrhes de 50% du montant de votre forfait

Les places sont limitées. Respecter la date limite d’inscription du 15 mars 2016. Toute inscription avec hébergement + pension complète arrivée après cette date (cachet de la poste) peut être refusée si le centre L’Escandille est complet. Dans ce cas, votre demi forfait vous sera restitué intégralement sous 30 jours ou recalculé au forfait du stage seul si vous trouvez un hébergement à l’extérieur de l’Escandille sous présentation de la confirmation de votre location.

En cas d’annulation par le stagiaire. Toute annulation provoque une désorganisation et une perte financière. Aucun remboursement n’est possible

En cas d’abandon par le stagiaire en cours de stage : aucun remboursement n’est possible

En cas d’annulation par un enseignant avant le stage. Le stagiaire sera informé par email. Il aura la possibilité de choisir : _suivre le stage avec les autres enseignants sans modification de son inscription ou _passer le séjour à l’Escandille en touriste sans suivre le stage. Dans ce cas, seul le demi forfait du stage lui sera restitué au premier jour du stage.

Le stagiaire mineur. Il doit être accompagné par au moins son parent ou représentant légal lui-même stagiaire ou accompagnateur ; remplir l’autorisation parentale §1. Le mineur peut être encadré sous la responsabilité des enseignants du stage ou par un responsable (majeur) représentant son parent. Dans ce cas remplir l’autorisation parentale §1 et §2. En outre, le mineur sera logé dans une chambre avec d’autres mineurs ou à défaut dans une chambre particulière à la charge financière de son parent ou tuteur. Le mineur non accompagné de son responsable ne pourra pas sortir en journée et soirée de l’Escandille.

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AUTORISATION PARENTALE pour le stagiaire mineur §1 : Je soussigné(e) : Père, Mère, Tuteur (1) Demeurant .............................................................................................................................................................................................................................................. ....................................................................................................................... Tél. : AUTORISE MON ENFANT Nom :............................................................................................................... Prénom :........................................................................................................... Né(e) le : .................................................. à :........................................................... A participer au stage qui se déroulera à AUTRANS dans l’Isère : du 24 au 30 juillet 2016 Je déclare que mon enfant est assuré en responsabilité civile et en cas d’accident Nom et n° d’assurance §2 : Je donne mon accord à Mr, Mme (1) …………………………………………………………….. en qualité de : enseignants du stage, stagiaire, accompagnateur, son enseignant, lien de parenté……………………… (1) duquel mon enfant susnommé est sous sa responsabilité et présent durant toute la période du stage. Fait à le

Signature (1) Rayer les mentions inutiles

Nom et N° de téléphone de la personne à prévenir en cas d’urgence :

Toute inscription est validée si elle comporte la fiche d’inscription individuelle + la fiche de renseignements remplies, datées et signées + le chèque d’Arrhes correspondant de 50% de votre forfait

Vous serez informé de la validité de votre inscription par email et consultable en ligne pour la recherche de covoiturage.

Je propose de partager mon véhicule pour un covoiturage nombre de places

Je recherche un véhicule pour un covoiturage

Je soussigné(e) Nom et Prénom ……………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………déclare avoir pris connaissance de toutes les conditions administratives, financières, pédagogiques et organisationnelles du stage d’été 2016 à Autrans de Qi Gong , Yi Quan et Kung Fu-Taï Chi éventail Shaolin dirigé par les enseignants Jean Luc Robert, Alain Monfoury et Filip Rudnyckyj

Fait à le

Signature obligatoire (précédé de la mention lu et approuvé)

Pour le mineur : signature, nom et prénom du parent ou du représentant légal