Diez claves para motivarse y permanecer motivado.doc

7/25/2019 Diez claves para motivarse y permanecer motivado.doc

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Diez claves para motivarse y permanecer motivadoInvariablemente, cada vez que imparto un curso, hay una preguntaque siempre hace su aparición: ¿Cuál es la mejor manera demotivarse y permanecer motivado?Indice

¿Cuál es la mejor manera de motivarse y permanecer motivado?Claves para motivarse de manera e!ectiva y permanecer motivado"#$ominar la ecuación $%&%'#(&)C*'+#)prender a Controlar nuestro estado emocional en cada instante#$ise-ar un !uturo apasionante e inspirador.#)prender a condicionarse cada d/a0#)limentar cada d/a la (asión1#(oner el ciclo del 23ito a trabajar para usted4#)provechar la inercia cuando se ha creado5#6acer lo que sea necesario para conseguir resultados7#)limentar su mente en positivo"8#)umentar el tama-o de sus objetivos

¿Cuál es la mejor manera de motivarse y permanecer motivado?

Ciertamente se trata de una pregunta importante, porque aquellosque dominan el arte de la motivación, tienen grandes posibilidades delograr incre/bles resultados $etrás de toda historia de 23ito siemprehay una persona que ha comprendido la esencia del proceso de lamotivación, y esa comprensión le o!rece una ventaja !undamental a lahora de producir resultados

&a esencia de la motivación está en la propia palabra. La motivaciónno es más que tener un motivo para tomar acción *so es todoCuando se tiene un motivo lo su9cientemente poderoso, las cosascomienzan a suceder

Claves para motivarse de manera e!ectiva y permanecer motivado

1.-Dominar la ecuación DOLOR-PLACER.Como dice un buen amigo m/o, el ser humano se mueve o bien por lainspiración, o por la desesperación ¿e ha preguntado alguna vezqu2 es lo que crea a un triun!ador, a un mediocre o a un h2roe? 6ayuna cosa que resulta clara &os seres humanos no somos criaturasaleatorias ;odo lo que hacemos lo hacemos por alguna razón i esas/, ¿Cuál es esa !uerza que nos controla a todos permanentemente yque marca nuestras acciones? &a respuesta es el dolor y el placer ;odo lo que hacemos usted o yo, lo llevamos a cabo o bien por unanecesidad de evitar el dolor o por un deseo de obtener placer *sa esla esencia de la motivación humana

<=C6) (*'%>) (*'<)>*C*> '=;')$) C%>I@% <I<)

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D'*) $* = EI$) ()') I<(&*<*>;)' <*F%'), >% &%@')>$*CI$I'* ) 6)C*'&%, ;%<)>$% =>) E*'$)$*') $*CII>6ay una razón que lo e3plicaG permanecen en!ocados tratando decambiar su comportamiento que es simplemente el e!ecto, en lugarde en!rentarse con la causa que se halla por debajo

;omemos el ejemplo de una persona que tenga el problema de dejarlas tareas pendientes de realizar siempre para más adelante *stapersona sabe que deber/a hacer algo, pero a pesar de ello, no lo hace¿(or qu2 no? &a respuesta es bien sencillaG asocia más dolor a realizaresa tarea que el placer que le reportar/a terminarla ¿Cuándo terminapor tomar acción? Cuando el dolor asociado a no hacer la tareaalcance un nivel superior al dolor que le supondr/a ponerse en marchay realizarla *n ese mismo momento, cuando la balanza se invierte latarea es realizada

*l ejemplo t/pico que ilustra esta situación es el del estudiante quetiene un e3amen el d/a 8 de enero, y lo sabe desde el d/a ", pero lova dejando, porque el dolor asociado a tener que estudiar es mayorque el dolor de dejar esa tarea aplazada (ero llega un momento quesuele coincidir con la noche anterior al e3amen en el que las tornas seinvierten *s mucho más doloroso suspender que aplazar la tarea, yentonces se emprende acción Hobviamente esto no sucede en todoslos casos, y muchos no estudian ni siquiera con esas

¿Au2 nos impide pues emprender esas acciones que sabemos que

debemos realizar pero que aplazamos constantemente? (ara la mayorparte de las personas es el no haber alcanzado lo que se denomina elJumbral emocionalKG un dolor su9cientemente grande como paraverse impulsado a producir un cambio y tomar acción ;odos nosotros,en alguna ocasión de nuestra vida, hemos pasado por algLn momentoen el que hemos dicho: MNa es su9ciente, ya tengo bastante *stotiene que cambiar ahora mismoO N ese es precisamente el momentomágico en el que el su!rimiento se trans!orma en nuestro aliado

*se su!rimiento es lo que nos impulsa a tomar acción para hacer quenuestra situación mejore y se produzca el cambio >uestras vidas se

encuentran gobernadas cada segundo por esta clase denegociaciones ps/quicas sopesando constantemente nuestrasacciones en t2rmino de dolor o placer (or ello, no es aventuradoa9rmar las vinculaciones de a qu2 asociamos placer y a que dolor ennuestras vidas se hallan en la base de todos los resultados queobtenemos (ara la gran mayor/a de las personas, aunque parezcailógico, el dolor es un mayor motivador que el placer

2.-Aprender a Controlar nuestro estado emocional en cadainstante.Cada instante de nuestra vida tiene asociado un estado emocionaldeterminado 6ay instantes en los que nos sentimos eu!óricos oentusiasmados, mientras que en otras ocasiones podemos sentirnos



tristes o deprimidos on nuestros estados emocionales en cadainstante de nuestra vida los que condicionan nuestras acciones ycomo consecuencia los resultados =na persona emprenderá accionesmuy di!erentes si está deprimida o si está entusiasmadaG y alemprender acciones di!erentes los resultados que obtendrá tambi2n

serán distintos i hay una habilidad que es crucial dominar paralograr a largo plazo un 23ito verdadero esa es aprender a controlarnuestros estados emocionales en cada instante de nuestra vida*3isten tres !actores capaces de modi9car nuestro estado emocional)ctuando sobre esos !actores podemos literalmente conseguir elestado emocional que deseemos

*sos tres !actores son: la 9siolog/a, el lenguaje y el en!oque

II%&%@I): Cada estado emocional tiene una 9siolog/a particularasociada (ara muchas personas, un estado de depresión, porejemplo, incluir/a los hombros ca/dos, ojos mirando hacia abajo,cabeza gacha, respiración pobre y mLsculos !aciales abatidos Comousa su cuerpo, su respiración, su postura, sus mLsculos !aciales, etces un !actor determinante a la hora de establecer que resultadosproducirá en su vida *n!óquese en utilizar su 9siolog/a de manerapoderosa en cada instante de su vida&*>@=)F*: *s indudable que la mayor pa rte de nuestro tiempo diariolo invertimos en conversar con nosotros mismos @eneralmente setrata de un proceso inconsciente, pero que constantemente nos estáa!ectando *s un proceso similar al utilizado con los ordenadoresG si

queremos acceder a los 9cheros de valiosa in!ormación que contieneny sacar provecho de esa in!ormación, hemos de ped/rsela mediantelas órdenes adecuadas >uestro cerebro actLa del mismo modoG loque nos permite obtener casi cualquier cosa de los propios bancos dedatos es el tremendo poder de orden que tiene el hacernos laspreguntas adecuadas a nosotros mismos *l signi9cado que asigne auna e3periencia determina cómo se siente acerca de ella &aspalabras que usamos en nuestra propia mente y para comunicarnoscon los demás, condicionan enormemente nuestras emociones yacciones*>%A=*: *l en!oque en base a nuestras creencias, valores y reglas

determina en grado sumo la calidad de las emociones y de losresultados que obtenemos en la vida *l cerebro humano solo tienecapacidad de en!ocar en un Lnico sentido cada vez. Si se enfoca enpositivo no puede enfocarse simultáneamente en negativo.

3.-Diseñar un futuro apasionante e inspirador.*s muy di!/cil mantener un nivel elevado de motivación cuando no setiene dise-ado un !uturo inspirador por el que luchar cada d/a &osverdaderos triun!adores se preocupan de crear, como primerelemento de su 23ito, una imagen tan inspiradora, desa9ante yapasionada de su !uturo, que literalmente esta imagen tira de elloscomo si se tratara de un gigantesco imán 6an comprendido que noe3iste ninguna !uerza capaz de motivar más a un ser humano que



crear una visión poderosa de todo lo que anhelamos alcanzar &amente humana no di!erencia una e3periencia real de algo imaginadov/vidamente ¿>o le ha ocurrido alguna vez que despu2s de despertarde un sue-o ha tenido la sensación de que el sue-o era tan v/vido eintenso que parec/a absolutamente real? ;odos hemos tenido

e3periencias de este tipo &e animo a utilizar esa capacidad que todosposeemos para que trabaje a su !avor Cree visualizaciones poderosasde todo aquello que desea conseguir, y utilice esos ejercicios devisualización creativa a diario para situarse en un estado emocionalde má3imo rendimiento i todav/a no lo ha hecho, tome ahora mismoel tiempo necesario para establecer por escrito cuáles son susmayores objetivos en la vida N una vez los haya de9nido, cree unapel/cula mental en la que usted sea el protagonista y est2 viviendo yacomo reales esos resultados Intensi9que los detalles de esavisualización: haga que tenga colores más vivos, más brillo, un mayortama-o, a-ádale su melod/a !avorita como mLsica de !ondoP *nde9nitiva, trans!orme su visualización en algo tan intensoemocionalmente para usted, que literalmente le haga llorar emociónal verse viviendo sus sue-os como reales

.-Aprender a condicionarse cada d!a.&a <otivación >% es permanente <uchas personas pretenden que lamotivación les JdureK para siempre )sisten a una con!erencia, venuna pel/cula, leen algo inspirador, se motivan, pensando que esasensación va a durar eternamente >ada está más lejos de larealidad &a motivación es siempre temporal *s como tomar una

ducha i tL te duchas hoy, estas limpio y hueles muy bien ¿(ero qu2ocurrir/a si dejas de lavarte por una semana? (ues que obviamenteapestar/as, y nadie ser/a capaz de soportar el olor de estar a tu ladoCon la motivación ocurre e3actamente lo mismo >o es un procesoque sucede una Lnica vez y ya está 6as de crear el hábito deencender tu motivación a diario ;ienes que aprender a condicionartepara estar motivado ¿N qu2 es el condicionamiento? Condicionarse escrear el hábito de permanecer motivado N esto se hace de unamanera consciente ¿6a visto en alguna ocasión como un atletarealiza una serie de acciones antes de comenzar una prueba paraponerse en su estado de má3imo rendimiento? )lgunos dan

palmadas, otros se golpean, otros dan algunos saltos,P 6anaprendido a sacar lo mejor de ellos mismos sin importar lascircunstancias que les rodeen en esos momentos e hancondicionado para el 23ito a trav2s de un entrenamiento consistentey diario, que les permite desatar todo su má3imo potencial en losmomentos claves *n el deporte de la vida sucede lo mismo )quellosque diariamente hacen un es!uerzo consciente por dar lo mejor deellos mismos en cada instante, suelen terminar produciendo grandesresultados y una motivación gigantesca

".-Alimentar cada d!a la Pasión.>inguna persona puede desatar su má3imo potencial si no siente unapasión absoluta por lo que está realizando &a pasión es la



chispa capaz de encender la motivación más poderosa, la que nacedel interior de cada ser humano Cuando algo nos apasiona, nosresulta tremendamente sencillo desatar lo mejor que hay en nosotrosy mantenernos motivados (iense por un instante en jinh ronh, camilocruz, carlos !raga, ()=&% C%6*&%, $**()Q C6%(') o en cualquiera

de las personas a las que admiramos realmente por lose3traordinarios resultados que producen de manera consistente ;odos ellos tienen en comLn un mismo !actor: les apasionapro!undamente lo que hacen oy 9rme creyente en la idea de quetodos hemos sido bendecidos con unos dones especiales, que sonespeciales y Lnicos para cada uno de nosotros >uestra misión en lavida es detectar esos dones, y e3pandirlos y desarrollarlos hasta sumá3ima capacidad Comience ahora mismo a desatar su pasión entodas y cada una de las actividades que realice RConvi2rtase en unapasionado de la vidaS N le garantizo que, con esa actitud poderosa yapasionada, las cosas van a comenzar a suceder

#.-Poner el ciclo del $%ito a tra&a'ar para usted.*3iste un ciclo que invariablemente se repite en cada historia deverdadero 23ito e trata de un ciclo continuo, que bien entendidopuede crear una inercia imparable de grandes resultados en su vidaEeamos cómo !unciona

*l ciclo comienza con sus creencias i usted cree que posee elpotencial necesario para triun!ar, como consecuencia de esa creenciaen su potencial emprenderá acciones poderosas para lograr los

resultados que desea N esas acciones poderosas, suelen traerconsigo buenos resultados =na vez que ha conseguido buenosresultados, su creencia en usted mismo y en su potencial se veráincrementada, de manera que la pró3ima vez podrá emprenderacciones todav/a más poderosas, que posiblemente le llevarán amejores resultados todav/a N el ciclo se repite y se repite en unproceso de inercia inde9nido, que generará incre/bles resultados ensus vidas

(ero sucede lo mismo en el sentido contrario <uchas son laspersonas que quedan atrapadas en esta trampa del ciclo negativo

Creen que no tienen lo necesario para triun!ar, que les !alta potencial*n consecuencia, las acciones que emprenden son pobres y pocopoderosas, y este tipo de acciones suelen producir malos resultados*sos malos resultados re!uerzan sus creencias negativas, y el ciclo sealimenta a si mismo, llevándolos a una vida de mediocridad

'econozca en qu2 tipo de ciclo se haya usted inmerso, y tome ladecisión ahora mismo de potenciar la inercia positiva de este cicloemprendiendo acciones más poderosas Comience a cimentar unasana autoestima, y comience a creer 9rmemente que usted tiene lonecesario para triun!ar $e este modo estará creando un mecanismopoderoso que generará grandes dosis de motivación en su vida



(.-Apro)ec*ar la inercia cuando se *a creado.*n la vida sucede como en la naturaleza, e3isten di!erentesestaciones $e igual modo que siempre no es verano o invierno, en suvida tendrá momentos en los que se sienta en la cumbre del mundo,y otros en los que no se sienta ni mucho menos en su mejor

momento 6a de saber aprovechar los momentos dulces Cuandolleguen esos momentos en los que todo parece Tuir, y siente que estácreando una inercia importante de 23ito, R)prov2chelosS on losmomentos ideales para avanzar con decisión y producir avancessigni9cativos hacia el logro de sus mayores sue-os

) muchas personas les sucede justo lo contrario Cuando las cosasestán saliendo mejor que nunca, en lugar de aprovechar esa inerciapositiva, aTojan el ritmo y se relajan $e ese modo solo están dejandoescapar una cantidad de motivación incre/ble que generar/a grandesresultados si se aplicara de !orma poderosa a producir mayoresresultados todav/a =na de las grandes claves de los grandesrealizadores es que primero se preocupan de crear una inerciapoderosa, y despu2s aprovechan esa inercia creada para producirmás y más avance

+.-,acer lo ue sea necesario para conseuir resultados.$esa!ortunadamente vivimos en una sociedad donde está de moda loJligthK, las cosas sin es!uerzo $esde la publicidad se vendenesperanzas de conseguir grandes resultados sin poner apenases!uerzo, y como consecuencia muchas personas se sienten

!rustradas e insatis!echas porque no terminan de alcanzar ese tipo deresultados >o se dan cuenta de que se trata solo de un espejismo&os grandes resultados y el verdadero 23ito, solo se logran cuandouno está dispuesto a poner el es!uerzo que sea necesario paraconseguirlos >o e3isten atajos en el camino hacia el 23ito *l Lnicolugar en el que el 23ito está antes del trabajo es en el diccionario

Cuando uno asume que el es!uerzo es necesario para producirresultados, y se comienza a poner ese es!uerzo, los resultados que seproducen son tremendamente grati9cantes 'ealmente el verdadero23ito no es más que tener la sensación de que estamos avanzando en

todas las áreas importantes de nuestra vida Consiste en tener lacerteza de que hoy soy mejor que ayer pero teniendo laseguridad de que ma!ana seremos todav"a mejores. Cuandouna persona sabe que está poniendo el má3imo por su parte, siempreaparece la motivación generada por la sensación de estar dando lomejor y solamente lo mejor, y por estar generando un avancesigni9cativo hacia sus mayores sue-os

9.-Alimentar su mente en positivo.*s imposible motivarse de manera e!ectiva, cuando uno permite quesu mente sea bombardeada constantemente con mensajes negativos¿Eerdad que usted no permitir/a que otras personas llenasen la casaen la que usted vive de basura? R(or supuesto que noS >o creo que



nadie permitiese que viniese alguien y llenase el salón de su casa conmontones de basura in embargo, muchas personas s/ que permitenque su mente sea llenada a diario de basura y negatividad i deseagenerar una motivación poderosa ha de alimentar su mente demanera positiva y poderosa >uestra mente es capaz de en!ocar a la

vez en una Lnica dirección i en!oca en positivo, no puede en!ocarsimultáneamente en negativo on muchas las personas que sepreocupan en e3ceso por cómo llenar sus estómagos, y no le prestanninguna atención al modo en el que están alimentando su mentei quiere generar grandes resultados en su vida ha de comenzar deinmediato a crear el hábito de alimentar positivamente su vida adiario Comience a dedicar al menos treinta minutos cada d/a a lalectura de algLn libro positivo e inspirador )!ortunadamente lasmentes más lLcidas que ha dado la humanidad han dejado suspensamientos e ideas por escrito =sted tiene la oportunidad decondensar todo el aprendizaje de estos grandes realizadores, queposiblemente a ellos les llevo d2cadas llegar a dominar, ycondensarlo en apenas unas horas de lectura (i2rdase si esnecesario una comida al d/a, pero jamás pierda sus treinta minutosdiarios de lectura de inspiración %tra buena !orma de alimentar lamente en positivo es asociarse con personas que tengan la actitudmental adecuada (ersonas positivas, que le ayuden a desarrollarse ycrecer, que le sirvan de apoyo y que compartan sus inquietudes yaspiraciones ;ambi2n puede lograr grandes dosis de motivaciónescuchando diariamente cintas que potencien su actitud, y asistiendoa aquellos cursos y seminarios que puedan ayudarle a avanzar de

manera más 9rme y decidida hacia sus objetivos

1/.-Aumentar el tamaño de sus o&'eti)os.*n mis seminarios siempre suelo proponer un ejercicio que supone ungran revulsivo para todos los asistentes =na vez que han escrito suslistas de objetivos, les hago la siguiente pregunta: ¿A=U %C=''I'V) I$%B&)* % ;'I(&IC)* *& ;)<)W% $* ;= %BF*;IE%? *l pensaren la respuesta a esta pregunta, invariablemente lleva a elevarnuestro nivel de pensamiento a un nivel superior Comenzar a pensaren las consecuencias de lograr un objetivo que !uese el doble del queinicialmente se hab/an propuesto, genera ideas muy poderosas de

acciones que se podr/an empezar a producir para que esos grandesresultados se materialicen N desde esa perspectiva de mayoresresultados, se generan ideas mucho más poderosas, y por supuestouna mayor motivación 'ecu2rdelo siempre: %bjetivos gigantesproducen una motivación gigantesca i usted quiere desatar sumá3imo potencial es muy improbable que lo logre si solo se en!oca enlograr resultados peque-os y pobres *s importante que comience aso-ar en grande *s importante que se atreva a reclamar aquellosobjetivos que usted sabe que son los verdaderos anhelos de sucorazón Cuando uno conscientemente aumenta el tama-o de susobjetivos, la energ/a que se produce es indescriptible &a motivaciónse dispara hasta niveles incre/bles, y desde ese estado de má3imainspiración, ;%$% * (%IB&*

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