Diete da evitareFinito il natale, tutti sono alla ricerca della dieta perFetta per arrivare allestate in Forma: ecco, secondo la Bda (British dietetic association) le 5 diete pi celeBri e ingannevoli da evitare nel 2013

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DIETA

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4 POSTO: ALCOREXIA/

DRUNKOREXIA

ALCOREXIA/DRUNKOREXIADi che cosa si tratta?Si tratta di una dieta in cui si man-giano pochissime calorie durante il giorno, e quindi nella settimana, mettendo da parte le calorie non in-trodotte col cibo per abusare di alcol.Per esempio, seguendo una VLCD (very low calory diet) si possono scambiare le 1500 Kcal al giorno con 10500 Kcal da bere durante la settimana. Tale quota corrisponde in una settimana a: 45 medie di birra chiara (conside-

DIETA OMG DA 6 SETTIMANEDi che cosa si tratta?

Prima di tutto devi praticare attivit fisica ogni mattina dopo aver bevuto

caff nero, poi devi fare un bagno o una doccia gelati per

stimolare il corpo a bruciare i grassi di deposito nel tentativo di

tenersi caldo. Posticipa la colazione alle 10. La frutta

dovrebbe essere eliminata, gli snack sono off-limits

e il piatto deve essere ricco di proteine, mentre

non importa quale tipo di carboidrati introduci

se da carote o coca-cola.

Verdetto della BDA

Le regole della dieta incoraggiano a comportamenti estremi.

Inoltre la maggior parte delle persone ha una routine quotidiana che non permette di seguire

i punti cardine di questa dieta. E poi che cosa fare nelle altre 46 settimane dellanno?

5 POST

O:

DIETA O

MG DA

6

SETTIM

ANE

rando che ogni media ha circa 280 Kcal) 52 soft drinks (considerando che ognuno ha circa 200 Kcal) 201 shot di liquore (considerando che un singolo shot ha circa 52 kcal)

Verdetto della BDASeguendo questa dieta non si assumono sicuramente vitamine, minerali e nutrienti di cui lorganismo necessita per sopravvivere e svolgere le sue normali funzioni. Inoltre si avverte stanchezza, debolezza, poca energia e facile irritabilit. Evitare il cibo per barattare le calorie con lalcol assolutamente insensato e potrebbe facilmente determinare unintossicazione da alcol e addirittura la morte.

131 bicchieri di vino rosso, o 26 bottiglie (un bicchiere di vino rosso corrisponde a 80 Kcal).

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DIETA

3 POSTO: PARTY GIRL IV DRIP

2 PO

STO:

KEN

(KETO

GENIC

ENTER

AL

NUTR

ITION)

KEN (KETOGENIC ENTERAL NUTRITION)La KEN (NEC=nutrizione enterale chetogena) prevede di eliminare qualsi-

asi alimento solido e liquido. Per 10 giorni a ciclo si introduce attraver-so un sondino naso-gastrico una formula liquida che giunge diretta-

mente allo stomaco. Questo tubicino rilascia 2 litri di soluzione nella 24 ore attraverso una pompa elettrica. Durante il

trattamento, chi segue la dieta pu vivere normalmente, deve solo trasportare la sacca e la pompa in uno zaino o appenderla al letto di notte. Si liberi di staccare la

pompa unora al giorno e bere acqua, the, caff (senza latte, zucchero o dolcificanti), oppure tisane alle erbe senza zucchero, senza necessit di togliere la sonda.

Verdetto della BDA scioccante che alcune persone scelgano di utilizzare il

sondino naso-gastrico per perdere peso, normalmente utilizzato per persone con patologie acute o malattie croniche.

In pi necessario assumere lassativi, perch questa dieta completamente priva di fibra!

PARTY GIRL IV DRIPDi che cosa si tratta?Si tratta di soluzioni contenenti anche vitamina B, C, magnesio e calcio da assumere per vena. Questo genere di diete erano originariamente utilizzate per trattare le gravi malnutrizioni in pazienti ospedalizzati. Nonostante ci, molte persone spendono centinaia di sterline per avere una sacca di soluzione (di solito di 250ml) da iniettarsi.

Verdetto della BDAC una minima evidenza che questo metodo sia efficace in persone sane. Questa pratica dietetica pu portare a complicanze quali vertigini, infezioni e shock anafilattico.

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1 POSTO: DIETA DUKAN

DIETA DUKANDi che cosa si tratta? una dieta complessa, suddivisa in 4 fasi, che comincia con un approccio no carboidrati/solo proteine per pro-muovere una rapida perdita di peso.

Verdetto della BDALa premessa che non ci sono basi scientifiche solide a sostenere que-sta dieta. Inoltre non consigliabile eliminare interi gruppi di alimenti. Questa dieta confusionaria, ne-cessita di tempo, molto rigida e, secondo la nostra opinione, molto difficile da seguire. Anche lex Dr. Dukan mette in guardia dai pro-blemi associati alla dieta, come senso di spossatezza, stitichezza e alito cattivo. A proposito di queste e di altre diete in voga, Sian Porter, dietista e portavoce della BDA, ha detto: anche se piacerebbe a tutti, non esiste una soluzione magica per perdere peso e mantenerlo a lungo termine. Non esiste alcuna dieta che si possa seguire senza avere rischi nutrizionali o di salute associati, e la maggior parte offro-no una soluzione a breve termine per un problema a lungo termine. Potrebbe sembrare ovvio, ma se si vuole perdere peso bisogna fare delle scelte salutari, avere una-limentazione varia e bilanciata con porzioni adeguate, ed essere attivo fisicamente. In poche paro-le, la soluzione mangiare meno calorie, fare scelte migliori e muo-versi un po di pi. Ogni giorno le immagini glamour delle celebrit saturano i nostri media in tutte le forme. Queste celebrit hanno un esercito di persone che li aiutano a mantenersi in forma e molti soldi per fare qualsiasi cosa ritengano necessaria. Bisogna ricordarsi an-che che molte di queste immagini sono ritoccate per dare alle cele-brit unimmagine corporea irrag-giungibile che non esiste nella vita reale, ma a cui tanti aspirano.Se si vuole perdere del peso, al-lora va fatto in un modo salutare, divertente e sostenibile. A lungo termine si raggiunger il risultato prefissato.

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