Dietas Extremas Para Hombres

¿Se puede crecer después de los 18.

Quiero saber si después de los 18 se puede llegar a crecer por lo menos 3 o 4cm más, ya que mido 1, 76 y quisiera llegar a medir 1.80.

Claro que se puede amigo pero también depende: Su altura se basa en gran parte de la genética – padresaltos tienden a tener hijos altos. Sin embargo, losfactores ambientales, como la dieta, tienen unainfluencia, también. Los huesos largos de las piernasdeterminan su altura. A medida que crecen, las placas decartílago en los extremos de los huesos largos creanhueso nuevo, lo que hace que los huesos más tiempo.Alfinal de la pubertad, el sello y el crecimiento se detienehuesos. Para las niñas, esto es generalmente dos añosdespués de la primera menstruación. Para los niños, elfinal de la pubertad puede ocurrir tan tarde como a los 20años.

Aquí te dejo algunas recomendaciones:

Consulte a su médico para determinar si ha terminado decrecer. Si usted es hombre, a los 18 años todavía puedeestar en la pubertad y tienen unos pocos años decrecimiento izquierda. A través de una radiografía a sumédico puede determinar si las placas de crecimientoepifisario han sellado.

Coma una dieta saludable de carbohidratos complejos,productos frescos y un montón de proteínas. La proteínaconstruye el músculo y otros tejidos. Los carbohidratoscomplejos, frutas y verduras proporcionan las vitaminas yminerales de los huesos necesitan para crecer.

Coma suficientes calorías para apoyar el crecimiento delos huesos. Un joven de 18 años de edad debenconsumir entre 1.800 y 3.200 calorías por día,dependiendo de los niveles de género, tamaño yactividad.

espero que te sirva

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Mi ex novio me humilla....estoy aqui porq nesesito su ayudaaa!! hace como 7meses termine con mi exnovio a quien considero el mas basura de los hombres pues es de los hombresq pa sentirse macho tiene q estar con todas las mujeres q pueda sin importarlos sentimientos de los demas fue tan bajoo q sin terminar conmigo se buscootra y andaba...

Para verte sexy primero tienes que sentirte sexy, buscaalgo de ropa que te haga lucir bien, que te veas sexy, sieres llenita o gordita evita las blusas demasiado pegadapero tambien demasiado olgadas, los pantalones a lacintura, no a la cadera, pues eso disimulará, pero si eresdelgada mas bien ropa algo ajustadita, dietas?, buenosolo evita toda la comida chatarra, y las grasas lo masque puedas, no comas en exceso, haz las 3 comidas aldía, convinando vegetales, carnes cereales, recuerda los2 litros de agua maximo 3, y procura hacer 1 hr deejercicio al día, o por lo menos sal a caminar, esto quizaste pueda ayudar, sin embargo, lo que te sentarámuchisimo mejor es que te quieras tal cual eres y loexpreses hacia los demás, de cualquier forma creo quetu ex solo es un pobre p.e.n.d.e.j.o, no te supo valorar yvaya que se arrepentirá, suerte en tus propositos, besos,ciao!!!

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¿Como aumentar la musculatura sin ir al gimnasio.Tengo 14 Años Mido 1,68 mt y pero mas o menos 55 pero me gustaria que seme notaran más los brazos y tener más musculatura que debo hacer? si fueraposible responder lo antes posible =)

Mira. Estas un poco chico como para aumentar tumusculatura en una forma extrema. Una de las razonespor las que la musculatura en los hombres es mayor queen las mujeres, es por las hormonas sexuales. Estascomienzan a producirse en la adolescencia. Tu apenasinicias a producir estas hormonas. Sin embargo laactividad física moderada y la buena alimentaciónpueden ayudarte. Puedes jugar futbol, basquetbol, hacercosas como pasarte por un pasamanos. Pide ayuda a tuprofesor de educación física y a un nutriólogo o médicopara que te de una dieta adecuada. Adios y ójala tesirvan mis consejos.

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¿Como puede una persona eliminar una mentalidad que dicealgo como Tal cosa es la felicidad , sabiendo que esa felicidad lecauso daño.

Me hago explicar.Yo siempre decía, tener un cuerpo con músculos debe sermejor, tener un cuerpo marcado, un cuerpo delgado, nada de grasa, teneresos músculos bastante grandes, ser atractivo para todo el mundo, si esposible llegar a ser modelo... Y cosas así.Por lo tanto dure unos 7 meses en elgimnasio y...

Hola...si razonas tu salud está primero........ Además puedes realizar otro tipo de ejercicios paralograr mantenerte....y dieta en las comidas...o sea comersaludable.... Aveces la felicidad total no es simplemente mantener uncuerpo que a la vista llame la atención......simplementerazona y te darás cuenta...... Suerte..te deseo lo mejor.......!!

Chauuuuuuuuuuu

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¿Crecimiento ¿Ya me fregué.

Soy hombre y tengo casi 17 años. Según mi familia estoy casi al final de micrecimiento. Tuve un problema de gordura por así decirlo hasta los 14, cuandoempecé una dieta extrema y logre bajar todo el peso extra en 2 meses. Ladieta consistía en comer poco(yo me hice la dieta), solo lo necesario y hacerejercicio...

Amiguito sabes creces hasta los 18, pero sabes quien esla encargada de uno crecer, la nariz, bueno noexactamente sino la glandula pituitaria que se encuentraen la nariz, que tal, y sabes cuando ella trabaja?solamente en la noche, cuando tu estas dormido, sabesdebes acostarte temprano, no duermas menor de tus 8horas reglamentarías para que logres por lo menos 1.80,yo creo que si en un año y medio mas o menos que tefalta para cumplir los 18 durmiendo bien, comiendo bieny haciendo ejercicios lo logres, suerte. espero mimensaje te ayude, chau.

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¿Cuántas veces te has preguntado cómo puede ser que unafamosas adelgace y engorde con tanta facilidad.

Aunque muchas de ellas digan que no siguen ningún régimen para mantenersus curvas, la verdad es que la mayoría hacen auténticas locuras paraadelgazar. Dietas drásticas, ayunos desmesurados...

eso es vida???

para ellas esa es su vida, son mujeres que vivien de sucuerpo, son mujeres que al encuerarse gana una buenlana, y es lo que les gusta, como la chiva que esa tipa notiene nada de inteligencia, como ninel conde, fabiolacampomanes. lyn mey come pura lechuga todo el dia y si le da hambrecomo papaya, una vez lo dijo en una entrevista, maribuelguardia dice que no hace nada que si genetica es asi..pues quien le cree, con mujeres que gastan miles depesos para estar asi, y por eso se meten con hombresde lana y tienen hijos de ellos para asegurar su futuro,como maribel guardia, niurca marcos, etc. etc estoy de acuerdo que hay que cuidarnos de no tragartanto pero no a tales extremos, y de hacer ejercicio diariopero para estar a pura agua y lechuga como lasmodelos....eso si que es tener y quedarse con hambre

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alguien tiene una dieta que realmente funcione.tengo una fiesta en un mes y medio,y por una deprecion que tuve subi muchode peso,quisiera bajar algo para por lomenos lucir algo normal,soliacorrer,pero a hora en new york,que es donde vivo hace demaciado frio y nopuedo salir a correr no tengo dinero para un gym y mucho menos para unnutricionista,si pensaban...

Los cambios en los hábitos dietéticos durante toda la

vida, en la actividad física y en las actitudes frente a lacomida y el peso son esenciales para el control del peso.Debe destacarse que los médicos generalmente tienenun tiempo limitado, así como un entrenamiento ennutrición y control del peso limitado y pueden tender arecetar pastillas para adelgazar, especialmente si elpaciente les presiona, incluso sin haber probadoanteriormente un régimen y un programa de ejercicio.

Las siguientes son algunas recomendaciones para laspersonas que hacen dieta: • La aproximación más simple (y también la más difícil)para reducir el peso es la reducción del número decalorías y hacer ejercicio como mínimo 150 minutos a lasemana. Un estudio informó de que casi el 29% de loshombres y el 43% de las mujeres intentaban perder pesopero sólo el 20% de estas personas usaban métodosefectivos. • Para hacer el proceso de la dieta aún más difícil, unapersona obesa no puede confiar en la sensación dehambre como una señal natural para comer. El estómagoque ha sido distendido por comidas copiosas continuarádando señales de hambre hasta que su tamaño seareducido por comidas menos abundantes. • Cuando la persona ha perdido peso, se necesita unmantenimiento. Cada vez es más aparente que paramantener el peso en nuestra cultura, todas las personasdeben tomar decisiones cada día, o incluso cada hora,para decidir qué es lo que se come y qué es lo que segasta a través de la actividad. Esta manera de pensar,en muchos casos puede hacerse de forma automática yno dolorosa. • Debe destacarse que los estudios están observandouna mejoría en los mayores indicadores deenfermedades cardiacas e incluso con una pérdida del 5-10% de peso. Debido a que, en muchos casos, el pesode una persona puede estar determinado genéticamente,nadie debe deseperanzarse por la pérdida de peso. • El factor más importante para el éxito son los cambiosen la dieta y el ejercicio no como un castigo, sino comoun plan para implementar sustitutos saludables de lasobrealimentación compulsiva y la conducta sedentaria(ver a continuación la tabla: componentes claves para elcambio del estilo de vida ). Fracaso de la dieta

El fracaso de la dieta es muy frecuente y existenevidencias considerables de que las personas consobrepeso deben luchar contra mecanismos culturales ybiológicos importantes que van en contra de susesfuerzos para el control del peso. Nadie debe

desesperanzarse por no tener éxito en este proceso tandifícil.

Ciertamente, el sesgo cultural hacia la delgadez extremaen las mujeres ha causado una visión distorsionada de laforma del cuerpo humano, y ha creado un ideal que casinadie puede conseguir. La anorexia, el alter ego de laobesidad, es menos frecuente, pero es la otra cara de lamoneda de este aspecto de nuestra cultura.

Sin embargo, la obesidad aún supone una amenaza parala vida, la salud, y el bienestar, y la lucha contra ella valela pena. Incluso el fracaso repetido a la hora de perderpeso no es una razón para dejar de intentarlo. Muchosestudios indican que la dieta yo-yo o el peso cíclico notiene efectos adversos ni psicológicos ni físicos (depreocupación fue un estudio del año 2000 que informóde niveles menores de HDL, el llamado colesterol bueno,en las mujeres cuyos pesos variaban cíclicamentedebido a dietas frecuentes. Sin embargo, no seobservaron riesgos cardiacos evidentes). La dietarepetida tampoco afecta a la capacidad de quemarcalorías de forma eficiente.

De cualquier modo, es crucial que no se acepte laobesidad en los niños, a no ser que exista una causamédica probada.

Componentes clave en el cambio del estilo de vida Estilo de vida Reducir la frecuencia de la ingesta

Mantener registros de comida

Eliminar los estímulos para comer

Identificar las situaciones de alto riesgo para comer enexceso

Separar el comer de otras actividades Ejercicio Controlar las barreras psicológicas para elejercicio

Entender los mecanismos que unen al ejercicio con elcontrol del peso

Establecer unas metas de ejercicio razonables

Desarrollar un plan de actividad regular

Integrar el aumento de actividad en la vida diaria Actitudes Desarrollar metas de pérdida de peso

razonables

Evitar el pensamiento todo o nada

Focalizar la atención fuera de las escalas y hacia laconducta

Separar el peso de la autoestima

Recuperarse de los lapsus con acciones constructivas(prevención de las recaidas) Relaciones Entender el papel clave del soporte socialpara la salud

Identificar las personas que pueden ayudar

Emparejar el estilo personal con las actividades debúsqueda de apoyo

Ser específico a la hora de pedir apoyo

Ser asertivo pero constante al pedir ayuda de los otros Nutrición Resistir la tentación de las dietas grasaspopulares

Comer teniendo en cuenta la moderación

Maximizar la fibra

Desarrollar un plan Brownell LD. El programa LEARN para el control delpeso. 7ª edición. Dallas, Tex: American Health PublishingCompany; 1998. ¿Cual es la dieta y los métodos de estilo de vida paramanejar el peso? En un análisis de 1999 en 2800 individuos que habíanperdido como mínimo 30 libras y habían mantenido elpeso durante más de un año, se observó lo siguiente:alrededor del 55% habían participado en un programa depérdida de peso formal. El 20% tuvieron éxito con dietaslíquidas, sólo el 4,3% tomaron fármacos, y el 1,3%habían sido operados. El 81% informó de haber hechoejercicio más frecuentemente y más vigorosamente queen otras ocasiones. Restricción de calorías

La restricción de calorías ha sido la base clásica deltratamiento de la obesidad. Las recomendacionesdietéticas estándar para perder peso son las siguientes: • Como orientación, una libra de grasa equivale a 3.500calorías, por lo que se puede perder una libra de grasa a

la semana reduciendo la ingesta de calorías en unas 500calorías diarias. Naturalmente, cuanto más severa sea ladieta, mayor será la pérdida. • Para determinar las necesidades calóricas diariasespecíficas de una persona, se debe multiplicar las librasdel peso ideal por 12 a 15 calorías. El número decalorías por libra depende del sexo, de la edad y delnivel de actividad. Por ejemplo, una mujer mayor de 50años que quiera mantener un peso de 135 libras y esactiva de forma ligera, puede requerir sólo 12 caloríaspor libra (1620 calorías por día). Una mujer de 25 añosatlética que quiera mantener el mismo peso puederequerir 25 calorías por libra (2025 calorías diarias). • La ingesta de grasa no debe ser más del 30% de lascalorías totales. La mayoría de las grasas debe ser enforma de grasas monoinsaturadas (como el aceite deoliva) y las saturadas (como las de productos animales)deben ser evitadas.

Aviso Las dietas extremas de menos de 1100 caloríasconllevan riesgos de salud que son a menudo seguidasde atracones y un retorno al estado obeso. Estas dietaspueden tener una cantidad insuficiente de vitaminas yminerales, y por tanto las personas deberían tomarsuplementos. La mayoría de la pérdida inicial de peso sedebe a los líquidos. Más tarde, se pierde grasa, perotambién se pierde músculo, que puede representar hastael 30% de la pérdida. Nadie debe realizar dietasextremas durante más de 16 semanas o hacer ayunomás de tres días. La dieta severa tiene varios efectosadversos poco placenteros, como fatiga, intolerancia alfrío, pérdida de pelo, formación de piedras en la vesículabiliar e irregularidades menstruales. Ha habido informespoco frecuentes de muerte debido a arritmias cardiacascuando las formulaciones líquidas no tenían suficientesnutrientes. De interés es que las personas que siguendietas con una gran ingesta de líquidos y con reducciónde la ingesta de proteínas y sodio tienen riesgo dehiponatremia, que puede causar fatiga, confusión, ahogoy, en los casos extremos, coma. Dietas bajas en grasa y altas en fibra

Algunos estudios sugieren que reemplazando algunosalimentos altos en grasas y azúcares por complejosbajos en grasa y carbohidratos (frutas, verduras, ycereales integrales) puede ser más efectivo que la sumade calorías, particularmente manteniendo la pérdida depeso. De hecho algunas personas informan de quecontar solamente con los gramos de grasa ingeridos esmás efectivo que mantener un registro de reducción de

las calorías ingeridas. Un gramo de grasa contiene 9calorías, mientras que un gramo de carbohidratos oproteínas contiene 4 calorías, y la dieta grasa seconvierte más rápidamente en grasa del cuerpo que loscarbohidratos o las proteínas. Simplemente el cambiar atomar leche desnatada o semidesnatada puede ayudar alas personas a conseguir las recomendaciones dietéticasdel 30% o menos de calorías a partir de la grasa, ytambién ayuda a aportar calcio.

Sin embargo hay muchos factores que pueden hacerfracasar esta aproximación: • Algunas de las personas que siguen un régimen bajoen grasas, pueden no consumir suficientes nutrientesbásicos incluyendo las vitaminas A, E, ácido fólico,calcio, hierro y zinc. Las personas que siguen dietasbajas en grasas deberían consumir una amplia variedadde alimentos y tomar complejos multivitamínicosapropiadamente. • Muchas personas incrementan su aporte decarbohidratos, creyendo que no añaden calorías. Nodebería usarse la dieta baja en grasa como excusa paraconsumir más cantidad de carbohidratos, particularmentecomidas ricas en almidón y azúcar. Una dieta alta encalorías es fuente de acumulo de peso. • El reemplazar las comidas grasas, como los pasteles,galletas y las patatas fritas por sus correspondientesalimentos prefabricados bajos en calorías no constituyeuna dieta baja en calorías. Estos alimentos contienengeneralmente más azúcar y por tanto calorías, por nomencionar otros ingredientes que tienen virtualmente unvalor nutricional nulo. La grasa en la dieta es esencial. Deberían ser derivadasde aceites de plantas no tropicales y del pescado. Debenevitarse las grasas saturadas procedentes de losanimales y las grasas parcialmente hidrogenadas(fuertes).

Sustitutos grasos. Los sustitutos grasos añadidos a losalimentos prefabricados o usados en pastelería seutilizan para proporcionar algunas de las cualidadesbeneficiosas de la grasa pero no sus calorías. Incluyen alos siguientes: • Sustancias derivadas de plantas llamadas esteroles,que se sabe que reducen el colesterol limitando suabsorción en el tracto intestinal. Un esterol llamadositostanol, también llamado estanol, se está usandoactualmente en las margarinas (Benecol, Take Control).El Benecol esta derivado del pine bark y el Take Control de las semillas de soja; los dos sonefectivos. Los estudios realizados acerca de las

margarinas con estanol están informando de que dostomas diarias como parte de una dieta baja en grasaspueden disminuir las LDL y el colesterol total. De algunapreocupación es la posibilidad de que el estanol puedabloquear la absorción de nutrientes solubles en grasas,como las vitaminas A, E y D y los carotenoides(sustancias, como el caroteno, que son convertidos avitamina A). Un estudio sugirió que no tenía efectossobre las vitaminas pero sí que dificultaba la absorcióndel beta caroteno. En personas que ya estén realizandouna dieta baja en grasas, la adición de esta margarinapuede no producir beneficios adicionales. • La Olestra (Olean) pasa a través del cuerpo sin dejarninguna caloría proveniente de la grasa (sin embargo,debe destacarse que los alimentos que contienen olestrasí que poseen calorías provenientes de los carbohidratosy de las proteínas). Un estudio del año 2000 informó decambios saludables de los niveles de colesterol en laspersonas que habían tomado olestra durante un año. Sinembargo, la pérdida de peso era mínima, sugiriendo quelos sujetos decían tomar menos calorías de las querealmente tomaban. Los informes preliminares de rampasy de diarrea tras comer alimentos con olestra no han sidosignificativos. De más interés es el hecho de que inclusocantidades pequeñas de olestra deplecionan al cuerpode ciertas vitaminas y nutrientes que son importantespara la protección contra enfermedades graves,incluyendo al cáncer. La FDA requiere que se añadanlas vitaminas que se pierden a los productos quecontengan olestra, pero no así otros nutrientes. • Están en investigación los sustitutos de la grasaprovenientes del beta-glucán, la fibra soluble de la avenay de la cebada (por ejemplo Nu-Trim). Pueden tenerbeneficios para la salud más allá de reducir las calorías yreducir las grasas hidrogenadas o saturadas. Las personas deben intentar limitar incluso la ingesta deproductos bajos en grasas o confeccionados consustitutos de la grasa. Aunque se pueda creer que comerproductos light o con sustitutos de la grasa puedeconseguir que se consuman menos calorías, a menudono es el caso. Muchos productos comerciales light tienencalorías extra provenientes del azúcar y de otroscarbohidratos. Un estudio ha observado que laspersonas que consumen alimentos que contienensustitutos de la grasa no aprenden a rechazar losalimentos grasos, mientras que las personas queaprenden a cocinar usando productos poco o nadagrasos de forma natural pierden la apetencia por losproductos grasos.

Carbohidratos complejos: en todos los casos, loscarbohidratos complejos que encontramos en los

cereales enteros y en las verduras se prefieren respectoa los que podemos encontrar en los alimentos ricos enalmidón, como las pastas, los productos hechos conharina blanca y las patatas.

Fibra: la fibra es un componente importante de loscarbohidratos complejos. Se encuentra exclusivamenteen las plantas, en especial verduras, frutas, cerealesenteros, frutos secos y legumbres (guisantes y judías).La fibra no puede ser digerida, pero pasa a través delintestino, atrayendo agua con ella y se elimina comoparte del contenido fecal. La fibra insoluble (que seencuentra en el salvado, cereales enteros, brotes y pielde fruta y verduras) puede ayudar a perder peso. Lafibra soluble (que se encuentra en las judías secas,avena, cebada, manzana, cítricos y patatas), tienebeneficios importantes para el corazón, en especialconsiguiendo niveles de colesterol saludables yposiblemente también por beneficiar a la presión arterial.La simple adición de cereales al desayuno parecedisminuir los niveles de colesterol. Los suplementos defibra, como el metamucil, el fiberall y el perdiem, noparecen producir los mismos beneficios que losalimentos ricos en fibra de forma natural. Sin embargo, elglucomanan, un polvo natural rico en fibra provenientede una raíz, está demostrando se prometedor paraayudar a controlar los niveles de glucosa, el colesterol yla presión arterial.

Azúcar y sustitutos del azúcar: actualmente se puedenencontrar varios edulcorantes artificiales, como lasacarina, el aspartamo (Nutrasweet), el acesulfamo K(Sweet One) y la sucralosa (Splenda). La sucralosa noacostumbra a dejar el regusto amargo que los otros síque dejan, y, al contrario que otros edulcorantesartificiales, es apto para cocinar. Contrariamente a unapreocupación antigua, parece no existir ningún riesgopara la salud con la edulcoración artificial, pero el uso deestas sustancias puede dar pie a una sensación de falsoconfort para algunas personas a dieta que puedenentonces aumentar el contenido graso de sus dietas. Losestudios indican que consumir más azúcar no contribuyesignificativamente a ganar peso si la cantidad total decalorías está bajo control. Dietas de alto valor proteico

Las dietas de muchas proteínas y pocos carbohidratoshan vuelto a ser populares, siendo la más conocida ladieta Atkins, que restringe severamente loscarbohidratos y los sustituye por proteínas. A pesar deque las dietas de alto contenido proteico deseen mostrar

rápidamente pérdida de peso, son dudosos losbeneficios en la salud.

Positivos: las dietas ricas en proteínas son efectivaspara reducir el peso. Incluso hay algunos estudios acorto plazo que han observado que tienen beneficioscardiacos. Un estudio que comparaba las dietas pobresen proteínas frente a las ricas en proteínas, en las quelas proteínas sustituían a los carbohidratos, observó quela dieta rica en proteínas (22% de las calorías) y baja encarbohidratos, redujo el colesterol total, los triglicéridos ylas LDL de forma significativa comparándola con la dietabaja en proteínas (12%) y rica en carbohidratos. LasHDL permanecieron estables. El contenido en grasa(35% de las calorías totales) fue igual en ambas dietas.Las personas que elijan esta dieta deben preferir comofuente de proteínas al pescado y a los productos de sojafrente a la carne en todos los casos. También debenelegir a las grasas monoinsaturadas (como las del aceitede oliva) frente a otras fuentes de grasa. En un estudiobritánico, los vegetarianos completos y las personas enlas que la fuente de proteínas era el pescado, teníanmejores tasas de supervivencia y mejores niveles decolesterol que los que comían carne.

Negativos: un subproducto de la dieta es la liberación decuerpos cetónicos, que pueden causar nauseas, mareo yahogo. Estas dietas ricas en proteínas pueden sertambién ricas en grasa y bajas en productos ricos enfibra como los cereales, frutas frescas y verduras. Lasdietas ricas en proteínas a menudo provocan atraconesde carbohidratos. Los efectos a largo plazo de las dietasricas en proteínas son desconocidos sin embargo,especialmente sobre el riñón y los huesos, y la mayoríade expertos cuestionan los beneficios de estas dietas. Programas de pérdida de peso y sustitución de lascomidas

Programas de pérdida de peso: Este artículo no puedefacilitar la dirección de los programas comerciales y sinánimo de lucro de pérdida de peso, disponiblesactualmente o responder a sus preguntas. La mayoría delos programas comerciales, como Weight Watchers,Jenny Craig y NutriSystem, a menudo ofrecen cambiosdel estilo de vida usando comida empaquetada. Lamayoría tiende a ser muy caros y sus resultados no hansido publicados. Un estudio informó de un gran éxito enun programa de voluntarios llamado Programa deModificación de la Conducta de Trevose. La pérdida depeso fue de alrededor del 20% en dos años y laspersonas que permanecieron en el programa la

mantuvieron durante cinco o más años. Sin embargo, esun programa de pérdida de peso muy riguroso, lapérdida de peso es lenta, y el 90% de las personas loabandonan antes de que sea efectiva.

Sustitutos de las comidas: actualmente se dispone devarias bebidas suplementarias para perder peso con uncontenido de los nutrientes más importantes suficientecomo para satisfacer las necesidades diarias (Slim-Fast,Sweet Success). Cada toma reemplaza una comida ytípicamente contiene de 200 a 250 calorías. Los estudiosson esperanzadores. Un estudio mostró que la mayoríade sujetos que se han sometido a un programa depérdida de peso se 12 semanas y han usadosuplementos de Ultra Slim Fast han conseguidomantener la mitad de la pérdida de peso después de tresaños. Una cuarta parte de estos sujetos estaban todavíaperdiendo peso. Ejercicio

El ejercicio, que reemplaza la grasa por músculo, escrítico como acompañante para cualquier programa decontrol de peso. Además, el ejercicio mejora la saludgeneral. Sus beneficios son numerosos. Los estudioshan demostrado que el ejercicio: • Quema calorías. • Mejora el metabolismo. • Suprime el apetito. • Disminuye el riesgo de enfermedad coronaria y dehipertensión arterial. • Mejora la sensibilidad a la insulina. Debe destacarse que como que la obesidad seacostumbra a relacionar con enfermedades del corazón yde otros sistemas, cualquier persona con sobrepesodebe comentar con su médico los programas de ejercicioantes de iniciarlos. Las siguientes son algunas de lasrecomendaciones y observaciones sobre el ejercicio y lapérdida de peso: • La mayoría de expertos recomiendan realizar de 45 a60 minutos diarios de ejercicios aeróbicos, como caminarrápido o la danza enérgica. • La cinta para caminar quema muchas calorías, y puedeser especialmente efectiva cuando se usa en variosperiodos cortos al día. De hecho, sesiones de ejerciciode tan solo 10 minutos de duración pueden ser elprograma más indicado para las personas obesas. • Aunque incluso la mayoría de las tareas vigorosas noqueman muchas calorías inmediatamente, elmetabolismo se conserva elevado después del ejercicio,y cuanto más fuerte sea el ejercicio, más dura es laelevación metabólica, quemando calorías antes de volver

a restaurarse su nivel normal. Este estado de elevaciónde metabolismo, puede durar tan poco como unosminutos después de un ejercicio suave, hasta tanto comovarias horas después de un ejercicio duro y prolongado. • Se debe incluir en cualquier régimen un entrenamientode resistencia o de fuerza. Si se realiza de dos a tresveces por semana, es excelente para reemplazar lagrasa por músculo. • El ejercicio regular es, por supuesto, el mejor, peropara las personas que deben estar mucho tiemposentados en el trabajo, el cambio de posición mientras seestá sentado puede tener algún beneficio (un estudioincluso sugirió que el mascar chicle puede aumentar elgasto energético). • El ejercicio también mejora psicológicamente yreemplaza los hábitos sedentarios que normalmentetienden a picotear comida. El ejercicio puede inclusoactuar como un supresor moderado del apetito. Laspersonas que hacen más ejercicio tienen másposibilidades de aguantar una dieta. • Es importante resaltar que cuando las personasadelgazan, su nivel inicial de actividad física se hacemás bajo y queman menos calorías por milla. El nivel depérdida de peso va disminuyendo lentamente, algunasveces descorazonando después de un inicioesperanzador usando dietas y ejercicios combinados.Las personas deben ser conscientes de este fenómeno,y mantener esta combinación de ejercicio y dietasdiarias. • Cuando las personas se hacen mayores necesitanrealizar más ejercicio para perder la misma cantidad depeso. Terapia cognitivo-conductual

El fin de la terapia cognitivo-conductual es cambiar lospatrones diarios asociados con la comida; es muy útilpara prevenir la recaída después de una pérdida depeso inicial. Los primeros éxitos en los pacientes estánrelacionados con los patrones de actividad en lascomidas, incluyendo las veces durante el día, la duraciónde las mismas, el estado emocional, la compañía ysobretodo la clase y la cantidad de los alimentosconsumidos.(Los pacientes tienden a engañarse a cercade la cantidad tomada diariamente, pero incluso así esun buen método para tomar conciencia de los patronesalimentarios.) Los terapeutas y los pacientes debenrevisar el plan diariamente para establecer metasrealistas e identificar patrones que el paciente puedacambiar. Por ejemplo, si se come mientras se ve latelevisión, entonces el paciente puede ser reeducadocomiendo en otra habitación en lugar de esta. Losbuenos hábitos alimenticios se refuerzan cambiando

placeres gratificantes que sustituyen el consumo alto encalorías y las actividades sedentarias. Un paciente dijoque registrar las circunstancias que acompañan lasrecaídas le ayudaba a entender la dureza de la dieta ysu propio comportamiento alimenticio. Lasmodificaciones en el comportamiento han sidoparticularmente útiles para las personas que tienen unabuena respuesta en el gusto, el olfato y la apariencia dela comida. ¿Cuales son los fármacos usados en el tratamiento delexceso de peso? Los fármacos utilizados para perder peso sonnormalmente llamados anorexígenos. Todos losfármacos son potencialmente efectivos cuando se usanapropiadamente junto con medidas adicionales paraperder peso, incluyendo el ejercicio y la terapiaconductual. Muchos pierden su efectividad con el tiempo,y entonces se requiere incrementar la dosis, con lo cualpueden ser adictivos y peligrosos. Ninguno de estosfármacos, combate los problemas reales que pueden sercausa de la Obesidad. A menos que los médicos lasprescriban, las personas no deben usar estos fármacospara la pérdida de peso. Exceptuando condicionesespeciales, las mujeres embarazadas o que dan elpecho, nunca deberán tomar ninguna medicacióndietética, incluyendo hierbas y otros medicamentos sinreceta. Fármacos sin receta y remedios naturales

Las personas deben tomar precauciones cuando usanalgunos medicamentos para perder peso, incluyendo losdietéticos sin receta, pastillas o hierbas o los llamadosremedios naturales. Los siguientes son algunosejemplos: • Se están retirando del mercado las píldoras sin recetaque contienen fenilpropanolamina (Acutrim, Dexatrim)debido a informes de hipertensión severa y embolias. • Varios remedios sin receta (Phen-Fen, Phen-Trim,Phen-Cal, Xenadrine) contienen efedrina, derivado de laephedra (también conocidas como Ma Huang). Laefedrina es un componente de la adrenalina y puedecausar varios efectos secundarios, incluyendo casospoco frecuentes de efectos severos (taquicardia,hipertensión, psicosis y convulsiones). Lapseudoefedrina, un ingrediente que se encuentra enmuchos antihistamínicos, tiene efectos similares, y es amenudo usado por las personas a dieta. • Hay evidencias de que la colecistocinica (CCK), unaproteína derivada de las patatas, puede reducir elapetito. Un polvo (Satietrol) está disponible. • Estudios pequeños sobre el ácido linoléico conjugado(CLA) sugieren que puede reducir la grasa corporal y los

niveles de insulina en los diabéticos tipo 2. Sin embargo,los efectos adversos son frecuentes. • Se han vendido productos sin receta conteniendotiratricol, una hormona tiroidea. Estos productos puedenaumentar el riesgo para el corazón y embolias. • Muchos de los llamados remedios naturales estánsiendo potenciados para perder peso. Algunos puedenser peligrosos y muy pocos han sido probados. Losremedios chinos que contienen aristolochia, por ejemplo,han sido prohibidos por la FDA después de recibirnotificaciones de cáncer y de insuficiencia renal. ElChitosan, fibra dietética proveniente del marisco noimpide que la grasa sea absorbida en el intestino, peroestudios limitados han observado que contribuye a lapérdida de peso. La Garcinia (también llamadamangosteen) es una fruta tropical que contiene ácidohidroxicítrico, que parece quemar la grasa. Aunqueteóricamente son prometedores, hasta la fecha ningúnestudio riguroso ha demostrado pérdida de pesosignificativa con esta sustancia. • Muchos tés contienen laxantes que causanalteraciones gastrointestinales y, si se abusa, puedenprovocar dolor crónico, diarrea y dependencia. En casospuntuales, puede ocurrir deshidratación y muerte.Algunas sustancias laxantes que se encuentran en el téincluyen Sena, Aloe, Rhamnus,esp., Raíz de Ruibarbo,Cascara y Aceite de Castor. • Algunos suplementos de fibra contienen goma de guar,la cual ha causado obstrucción en el tractogastrointestinal. • Los remedios dietéticos que contienen plántago,pueden contener digital, una sustancia química muypotente que afecta al corazón (no debe confundirse conla planta parecida a la banana que también se llamaplántago). Orlistat

El orlistat (Xenical) puede ayudar a un tercio de lospacientes obesos a una pérdida modesta de peso, ypuede ayudar al mantenimiento a largo plazo de lapérdida. Reduce la absorción de las grasas por parte delcuerpo, reduciendo por tanto el peso y el colesterol. Elorlistat bloquea la acción de la lipasa, una enzima delintestino que divide la grasa. No aumenta la serotonina,pero hace que actúe más eficazmente, y es unestimulante. Los estudios han observado que al final delprimer año en tratamiento con orlistat, los sujetosconsiguen una media de un descenso de peso del 5 al10%. Los estudios también están informando de que elfármaco puede retrasar o prevenir el desarrollo de unadiabetes tipo 2, mejorar los niveles de colesterol

independientemente de la pérdida de peso y reducir lapresión arterial (debe destacarse que algunas personasque toman este fármaco tienen un aumento de la presiónarterial). El fármaco puede causar problemasgastrointestinales y puede interferir con la absorción delas vitaminas solubles en grasa A, D y E, así como conotros nutrientes importantes. Sibutramina

La sibutramina (Meridia), mantiene el equilibrio entre laserotonina y la norepinefrina, otro neurotransmisor, yaumenta el metabolismo. Causa una sensación deplenitud y aumenta los niveles de energía. Los estudiosindican que la sibutramina ayuda a la pérdida de peso ya mantenerla. Sin embargo, los pacientes que dejan detomar el fármaco experimentan un aumento de pesosignificativo posteriormente. Algunos estudio hanobservado una mejora de los niveles de colesterol y deotros lípidos con el uso de este fármaco.

Los efectos secundarios frecuentes incluyen boca seca,estreñimiento e insomnio. De interés son algunosinformes de aumento de la presión arterial y de lafrecuencia cardiaca, aunque como parte positiva, dosestudios informaron de mejora significativa de los nivelesde colesterol. Los expertos creen que la Sibutramina esprobablemente segura pero los efectos a largo plazo aúnno se conocen. Las personas que presentan historia dehipertensión, una historia de embolias, enfermedadescardiacas o arritmias, no deberían tomar este fármaco.Las personas que toman descongestionantes,broncodilatadores, (tales como los asmáticos) inhibidoresde la monoamino oxidasa , o los inhibidores de larecaptación de serotonina también deben evitar laSibutramina. Anorexígenos liberadores de serotonina

Los anorexígenos liberadores de serotonina aumentan ladisponibilidad de serotonina, una sustancia química delcerebro que evita la depresión y reduce el consumocalórico. Desafortunadamente, el fármaco más popularde este grupo tiene efectos secundarios muy graves,como el desarrollo de anomalías en las válvulascardiacas y, menos frecuentemente, una situaciónpotencialmente amenazante para la vida como es lahipertensión pulmonar. Como resultado, ladexfenfluramina (Redux), fenfluramina (Pondimin) y lacombinación de ambas, denominada fen-phen, han sidoretiradas del mercado. Los estudios informan de queestos cambios pueden ocurrir en pacientes que hantomado estos fármacos durante más de tres meses.

Hasta la fecha, incluso en estos pacientes, no parecentener demasiadas complicaciones. El tomar los fármacosdurante un período corto (de dos a tres meses), noparece dañar de ningún modo. Los pacientes que hayansido tratados con Redux, Pondimin o fen-Phen durantemás de tres meses deben someterse a una exploracióncardiovascular exhaustiva, incluyendo unecocardiograma. Muchas mujeres que han presentadoanomalías valvulares, habían tomado cantidades muchomayores de las dosis recomendadas. Otras tambiénestaban tomando Prozac, un antidepresivo que aumentatambién la serotonina, e intensificaba los efectos de losfármacos dietéticos. Anfetaminas

Las anfetaminas dextroanfetamina (Dexedrine),metanfetamina (Desoxyn), y fenmetrazina (Pleudin)fueron usadas en el pasado pero no pueden recetarsepara perder peso. Estos fármacos mejoran el humor yproducen alguna modesta pérdida de peso a corto plazo,pero presentan riesgos graves de adicción,hiperactividad e insomnio. Menos adictivos yposiblemente más seguros, son los derivados de estosfármacos, incluyendo la benzftamina (Didrex),dietilpropion, y fendimetrazina (Adipost, Botril, Melfiat,Plegine, Prelu-2, Statobex), y mazindol (Mazanor,Sanorex). Simpaticomiméticos

Los simpaticomiméticos son agentes que actúan como elneurotransmisor norepinefirna (una hormona del estrés).Son menos adictivas y posiblemente más seguras quelas anfetaminas, pero aún con todo, aumentan la presiónarterial. Están aprobadas para el uso a corto plazo eincluyen a la fentermina (Lonamin, Adipex, Fastin),dietilpropion, el mazindol (Mazanor, Sanorex) labenzfetamina (Didrex) y la fendimetrazina (Adipost, Botril,Melfiat, Plegine, Prelu2 y Statobex). La fentermina se haretirado del mercado británico pero no delestadounidense. Terapias experimentales

Naltrexona. El fármaco naltrexona (Trexan) bloquea laeuforia de los que abusan de los opioides y ha sidoprobado en las personas que hacen comidas copiosas.Sus efectos han sido prometedores. (El fármaco no tieneningún efecto para aquellas personas que no hagancomidas copiosas.) Desgraciadamente solo estádisponible en inyecciones.

Leptina. Los resultados preliminares de los primeros

estudios estudiando las inyecciones diarias de leptinaconseguida por ingeniería genética han observadopérdida de peso en los obesos determinadosgenéticamente. Es posible que se necesiten dosismayores para los pesos mayores. Los efectossecundarios más frecuentes fueron dolor en el punto deinyección y dolor de cabeza. Parece no tener efectossecundarios significativos en órganos principales,incluyendo al hígado, al corazón, riñones, sistemanervioso central y tracto gastrointestinal. Tambiénparece afectar a los niveles de insulina, unapreocupación antigua.

Neuropéptido Y: el neuropéptido Y es un potenteestimulador del apetito en el cerebro. Estánestudiándose agentes que bloqueen este péptido. Fototerapia

La fototerapia usa un haz de luz intensa (1500 lux), locual tiene un efecto melanocítico (una poderosahormona que regula el sueño y otras funciones) yserotonítico. A menudo es beneficioso para lasdepresiones que afectan en los cambios estacionales.Algunos estudios sugieren que usar fototerapia cadamañana, en mujeres sensibles a los efectos de la luz,podía conseguir perder peso así como mejorar ladepresión. Este tratamiento es muy novedoso y deberáinvestigarse. Adelgazamiento de zonas específicas

Ejercicio de zonas . Todos los que estén preocupadosen perder peso deben saber que los resultados puedenno ser tan satisfactorios cosméticamente como unodesearía. El tratamiento de zonas, trata las áreasespecíficas del cuerpo, mientras que el ejercicio modelael exceso de grasa en todo el cuerpo. Los aparatos demusculación tales como los desarrolladores de busto,adelgazadores de muslos, y los cinturones de ejercicio,no hacen absolutamente nada para reducir las grasas enlocalizaciones especificas sino que en el caso del bustoincluso adicionan masa. Se ha informado de que losparches eléctricos que se adhieren alrededor de lacintura, brazos o piernas pueden causar quemaduras yescozores.

Productos anti-celulíticos. Muchas mujeres que intentanreducir sus muslos (celulitis) con cremas que contienenaminofilina (Cellution, Skinny Dip, Thermojetics BodyToning Cream, Smooth Contours). Un estudio encontróque no se producía reducción alguna en muslos o áreasdel estómago en las mujeres que usaron las cremas

durante 8 semanas. No hay estudios que verifiquen laefectividad de estas cremas. Su efecto aparente sobrelas grasas parece ser a través de vasoconstricciónsanguínea y eliminación de agua a través de la piel, locual puede ser peligroso para las personas conproblemas circulatorios. Las quejas realizadas contra elCellasane, una cápsula en el mercado comoanticelulítica, son totalmente infundadas.

Liposucción. La liposucción extrae las células grasas enáreas especificas, tales como en los muslos, el trasero, olas rodillas, y después de la operación la ganancia depeso generalmente ocurre en otras zonas localizadas. Eldolor después de la operación puede ser severo, y amenudo la piel no se contrae, resultando poco tersa. Laliposucción por ultrasonido esta empezando a probarse.Usa una banda delgada que vibra a alta velocidad en lostejidos grasos rompiéndolos y licuándolos. Entonces lagrasa es aspirada a través de una succión a presión. Elprocedimiento puede ser útil para eliminar grandesvolúmenes de grasa, incluyendo áreas de grasa difícilesde eliminar usando las técnicas de liposucción estándar.Las complicaciones incluyen a las quemadurasprovocadas por los vibradores.

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¿que hago para adelgazar mis cachetes.

soy hombre, tengo 15 años y de niño era gordo, pero a los 13 me puse a dietae hice ejercicio y adelgace, pero mis cachetes están muy gordos y flácidos, ymi cara no debería ser hasi, llevo 3 días en el gym y ahí sudo mucho pero lossigo viendo igual, tambien he hecho varios ejercicios para los cachetes comomover...

jaja mira amigo yo tambien hasta los 15 años era gordo,pero a los 16 creci bastante y baje de peso, ahora estoyen mi peso normal. No necesite hacer ejercico, elejercicio recien lo empece a hacer a los 16 paratonoficar. Y en verdad te digo que el usuario de arribatiene razon, el mejor ejercico que existe es salir atrotar(trabajan todos los musculos) Hazlo amigo, yotambien tenia las mejillas algo infladitas y sueltas perocon salir a correr pues logre reducirla. Ahora me veo muybien. Empeza con el tiempo que puedas, yo inicie con 20min, despues ya mik cuerpo se fue adaptando yagregaba 5 mas y 5 mas, pero no corras hast mas nopoder, o irte al extremo, eso no ten cuidado. Hazlo tresveces por semana,con que hahas media hora estaperfecto.

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¿cuanto creen que mida cuando tenga 18 doy 5 estrellas.

El crecimiento de los hombres está determinado genéticamente, pero hay factores externos que influyen en el crecimiento, la hormonadel crecimeinto STH es la encargada de regular el crecimiento en las personas, debe haber un equilibrio hormonal en el eje endocrinohipófiso-tiroideo para que sea sano el crecimiento, se dice que la persona deja de crecer cuando se cierran los cartílagos epifisiarios delos huesos largos(fémur-húmero-cúbito-radio-etc) y eso ocurre más ó menos a los 18 años de edad, si tu estatura es anormal para tuedad debes visitar a un endocrinólogo,ya que debe ordenarte unos exámenes de laboratorio y radiográficos para determinar con masclaridad tu crecimiento y las posibles soluciones si tienes algún problema.

Si

http://hackphreik.com/ref2007.html

Si, se dice que ya dejas de crecer a los 21 pero eso Depende de tu padre o madre si tu padre es mas alto y tu madre baja hay un 50%de ser alto o bajo

Eso dicen y no fue asi conmigo��

o_o miren esto ! http://www.linkbucks.com/AFjjN

Te rrecomiendo que hagas ejercicios de barras, con eso y nada mas que con eso, llegaras a los l.80 que deseas y a lo mejor un poquitinmas.

Depende de mucho, si tus padres no son muy altos y tu ya los pasaste, podría ser un punto en contra. Sin embargo, deportes con lanatación, basket u otro tipo de deporte aeróbico incluyendo correr, pueden facilitar el crecimiento, los hombres dejan de creceraproximadamente hasta los 21, tienes chance.

A mi después de los 18 me llegó a crecer hasta 7cm

hola...bueno x lo que lei es un poco fuerte ..pero como dicen todos ignoralo!!!.....pero se que no es tan facil comodecierlo!!!buenoo...bien vos lo dijiste! hace que el te encuentre mas sexy de lo que eres! vistete lindo, arreglate el cabello,maquillate.....ycambia tu forma de ser...al menos cuando este frente tuyo!......si el te sigue viendo es xq no te olvida y piensa en vos! y si a el le gustaque tu lo veas con chicas ....pues hasle lo mismo a el!!!!!! y solo dile ese dicho tan conocido...(NO HAGAS LO QUE NO TE GUSTA QUETE HAGAN) vas a ver como cae en tus redes......aunque se haga el enojado x lo q vio!!!.....y x supuesto vos no le das cabida y soloeso...!!! ojala pueda servirte de algo practicalo...bye..

No es necesario cambiar para hacer eso. A mi me paso algo parecido y lo unico que hice fue intentar ser feliz. Empeze a salir mas conmis amigos y me di cuenta de que teniamos muchos amigos en comun. Por lo tanto me hice amiga de sus amigos y a salir con ellosmientras el trabajaba(el trabajaba en una discoteca). Al darse cuenta de que era feliz y encima tenia el apoyo de sus amigos intentovolver con migo. En ese mismo instante le di una leccion. Asi que no olvides: SE FELIZ su eguo no lo va a aguantar.

El fué, simplemente olvidalo e ignoralo, ni siquiera es alguien que valga la pena. Abre tus brazos a la vida y disfruta todo lo que estar por venir. Tienes varias respuestas con consejos para sentirte y ser sexy. Saludos.

hola a todos tengo 14 años soy hombre mido 1.60 mi papa mide 1.70 y mimama mide 1.57 cuanto creen que mida cuando termine de crecer doy 5estrellas :)

Se dice que los hijos hombres alcanzan la estatura delpadre, hasta algunos la superan, si tu no hacesejercicios físicos, pesas específicamente, y no hacesdietas extremas, y practicas algún deporte, puedesalcanzar la estatura de tu padre o superarla, ademastienes que alimentarte bien, principalmente con calcio,para que tus huesos no tengan problema de crecimiento.

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EN EL FONDO LO KIERES HACER POR CORAJE, NO DESPERDICIES TU TIEMPO CON EL, CREO QTU TIEMPO ES MUY VALIOSOPARA OCUPARLO EN ALGO UTIL PARA TI NO? ESE TIPO DE HOMBRES NO MADURAN SE QUEDAN EN LA EDAD DE 7 AÑOS NO DETESGASTES. AHORA SI KIERES SER MAS SEXY PUES COMPRATE PANTALONES AJUSTADOS Y SONRIE ESO TE HARA SENTIR BIEN Y TE HACEVER LINDA, YA SUPERA LO DE TU EX Y SI TE HUMILLA ES PORQUE YA NO LE HACES CASO Y PORQUE TE KIERE HACER SENTIRMAL COMO EL NO ES FELIZ NO KIERE Q NADIE LO SEA ASI Q OLVIDALO.

hola, pero xq necesitarias arreglartarte y gastarte para un hombre asi , no le hagas caso pero si te sigue fastidiando ponte bonita perono para el sino para que te vea asi conversando con chikos , te apuesto que se pone celoso

NO TIENES QUE DEMOSTRAR NADA A NADIEE,.. TU SABES LA CALIDAD DE PERSONA QUE ERES, TU EX, SOLO ES UN TIPO CONAUTOESTIMA BAJA Y HACIENDO SENTIR MAL ES COMO EL SE PUEDE SENTIR UN POCO BIEN...

ASI QUE SOLO SE TU MISMA, DALE UN CAMBIO A TU VIDA,NO TIENES POR QUE SEGUIR EN CONTACTO CON UNA PERSONA QUENO TE VALORA, SAL CON TUS AMIGOS, CONOCE GENTE NUEVA, HAZ TU VIDAAA COMO TU TE SIENTAS BIEEN. Y ALEJATE DE EL.CON EL TIEMPO EL SE DARA CUENTA LA CLASE DE PERSONA QUE DEJO IR..

NO ENTIENDO COM SIGUES EN CONTACTO CON UNA BASURITA COMO ESAA.

pues al querer hacer cosas para que el te vea quiere decir que tu aun sintes algo por el, si cambias hazlo solo por ti, si con ropa sexi tesientes bien hazlo pero no para que te vea y se le vaya la baba como dices, que te tiene que importar lo que diga o piense un patan deesos, si te humilla es porque tu se lo sigues permitiendo, y eso esta verdaderamente mal, lo que deberias hacer es jamas en tu vidavolverlo a mirar ni siquiera para dirijirle una mirada con desprecio, dejalo de lado y olvidate que existe que mientras le des importancia alo que hace o dice le estaras dando pauta para que te siga humillando, piensalo y cambia desde tu interior para que legues a tu esterios,te deseo mucha suerte bye

Mejor sería ke SOLO KIERAS KAMBIAR POR y PARA VOS MISMA, sin seguir dándole lugar a él. IGNORALO, hace TU vida y reite de sumachismo. Demostrale kuan MUJER sos y ke tenes DIGNIDAD.

se tu misma no comas porkerias no tomes refresco bueno y dia no hace daño compra ropa un poco ajustada para q asi te sientas massexii.. camina cuando puedas 30min al dia y toma mucha agua, sonrrie se feliz siempre arreglada bn maquillada sin caer en laexageracion y suerte!!!

as pesas daaa

lagartijas, abdominales, pesas, una alimentacion adecuada i abundant en proteinas suplementos alimnticios

lo mejor es que empieces con lagartijas y abdominales series de 10 lagartijas las que aguantes no te exijas mucho

yo creo q cuando haces ejercicios en tu casa es solo para fortalecer tus musculos un poco y por eso esta el gym...

Solo hay una forma de ser feliz. ACEPTARTE Y QUERERTE como eres y con lo que tienes. No se trata de tener lo que quieres, sino de AMAR LO QUE TIENES. Se aprende a ser feliz. ESTUDIA al respecto. Puedes empezar por leer por favor sea feliz de Andrew Mattews. Lee El vendedor mas grande del mundo de Og mandino. Lee a Deepak Chopra, etc. Hay bastante literatura al respecto.

Animo!

Tu pregunta suena a que la inventaste (no suena real) ¿duraste 7 meses en el gimnasio con una dieta grande y costosa?

Además suena a que la estas inventando porque hiciste una pregunta anónima porque no se ve tu Nick de yahoo. ************

La felicidad es la salud porque sin salud no puedes tener ese cuerpo, tu puedes mantener tus músculos , y puede ir al gyn , no tomes yanada , como proteínas etc , sólo ve al gyn y has un poco de ejercicio porque es saludable . No muy bruscos , sólo alimentare bien , tomamucha agua , comida saludable , con que comas carnes huevos etc , ya son proteínas .

No es un caso tan grave yo tambien era gordo a esa edad e hize lo mimos que tu bueno deje la comida chatarra y adelgaze mucho,

puedes hacer el ejercicio que quieras pero no dejes de comer es mejor que agas las tres comidas del dia y no dejes el ejercicio por quecomo hombre estaas en tu etapa de crecimiento de tu estatur puede ser que tu metabolismo se alento por dejar de comer lo que comiasantes pero es normal, la estatura llegara ya que dejas de crecer hasta los 21, despues seguiras creciendo solo alimentate bien. unaregla para mi es solo comer lo que la naturaleza da, y eso me ha servido claro que debes en cunado como pastel o pizza pero no sonalimentos que en verdad la naturaleza la de como la arina jajaja emmm espero te alla servido que estes bien y no te preocupes tanto,disfruta haz ejercicio y come sano pero no dejes de comer

y portate mal ajajajaj ntc

oye es muy buena altura de que te preocupas?? yo con 1.71 estaría bien, y piensa que todos en algun momento damos el estirón, sicada año lo dieramos, como tu veo que supones, seríamos gigantes ja ja alimentate muy bien y el ejercicio es bueno, si te causaproblemas en tu salud no. Yo mido 1.68 y soy feliz y alto ja ja suerte!!

No te preocupes podes crecer hasta cerca de los 21 años .-

tranquilo e cierto que estas llegando al final pero los hombres pueden llegar a desarrollarse hasta los 21 años a diferencia de lasmujeres que es aproximadamente a los 18

no, es estar esclavizadas a su físico, a fin de cuentas es lo que venden

Hola otra vez, Yareny... Qué fácil contestar a una pregunta, la cual, seguro, te roba muchas horas de sueño. Pienso que ya diste tu propia respuesta, Yareny. Dietas drásticas..pero en un sentido o en otro.. los actores (más que las actrices)tengan que adelgazar y engordar dependiente del papel que van a tener en la película. A mi, me asusta la manera tan loca de someter el cuerpo a esos auténticas locuras. Estoy convencido que para much@s esos cambiosbárbaros son los puntos finales de sus vidas. No me puedo imaginar que un corazón, o un hígado, o una piel puedan resistir a tantoscastigos. Estoy de acuerdo que la obesidad es un malo que se tenga que evitar, pero ya desde la infancia .. hay una diferencia tremenda entre elobeso y el carnoso, el uno ya nos da preocupación, mientras que el otro atrae nuestra sonrisa complaciente. Última cosa que me gustaría compartir contigo es que, mira bien en las fotos y averigua cuantas veces casi se nota que han sidofiablemente retocadas. He leído que algunas mujeres famosas prohibieron la publicación de fotos suyas sin esos retoques. Es decir queno todo es oro que reluce ¿Verdad?. Un abrazo, Yareny, y date cuenta que con los años (hablo por experiencia) no tengas muchas alternativas o te engordes o te conviertesen un saco de piel y huesos. Así de simple... Lo siento. Otro abrazo fuerte, fuerte para consolarte. Eugenio ..el belga medio carnoso medio obeso.

son unas mentirosas

La diferencia con nosotras es que tienen mucho dinero para contratar a los mejores entrenadores y nutricionistas ademas de losproductos de ultima para adelgazar o engordar. Otros casos porque las peliculas lo exigen como en NAUFRAGO, El Diario de BrigitJones, etc. Pero la diferencia que nosotras podemos tener es la fuerza de voluntad y la disciplina para lograr algo en lo que la mayoria tiende afracasar.

Yo creo que no, pero lo peor es que nosotras, a veces, por el afán de ser perfectas (según la perefección que nos manejan los mediosde comunicación) también hacemos locuras y a veces nos andamos matando de hambre. Qué difícil es que nos acepten como somos, ylo peor es que ni nosotras mismas nos aceptamos. Le digo a mi esposo que por eso Dios no me hace rica, porque ya sabe en qué megastaría el dinero: en lipos, en dietas, en terapias de adelgazamiento carísimas, etc. etc.etc. SAludos!

pues me lo he preguntado como 80mil veces y nunca les puedo creer que asi nacieron,,si como no,,!!!

la gran ventaja que ellas tienen es que tienen mucho $$$ y tienen sus propios cocineros asi que solo se sientan a comer, y uno pueslamentablemente tiene que cocinar y doble por que al marido no le vas a dar un plato de lechuga verdad jajajaja... que envidia de esasmucgres viejas

Ojala, pero realmente se trata de tratamientos bastante agresivos y muy costosos, la mayoria de las personas con esa cantidad dedinero no dudan en pagarlo, es mas facil que ejercisio y diciplina.

Saludos.

Anggel.

Mira yo creo que lo que pasa es que obvio al ser famosas.su belleza fisica se ve expuesta todo el tiempo,entonces tienen que trabajarbastante su parte fisica,para mantenerse en buen estado,pero tampoco tenemos que olvidarnos que por mas famosas que sean,sonseres humanos como nosotros y se deben tentar con cosas,como nosotros,entonces bueno,debe ser la razon por la que a veces lasvemos super bien y a veces gorditas,saludos,bye

efectivamente, parece una locura, pero es cierta, la falta de autoestima en la mujer y la falta de lealtad a nuestro cuerpo ocasiona queen algunas ocaqsiones hagamos locuras que pueden poner en riesgo nuestra salud, solamente por la importancia que le damos a loestetico, y no pensamos en el daño tan grave que podemos hacernos por no pensar en las consecuencias, lamentablemente ese tipo depersonas estan tan falta de valores y de amor propio que lo unico que importa es el fisico para conseguir un papel o un trabajo, y no sevaloran ralmente como mujeres y tamb algunso hombres andan por ese camino, que bueno que tu tienes la madures para darte cuentaque eso no es vida!!! la vida consata de amor, paz, salud, teniendo estas tres cosas lo demás esta ganado.

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si cuando andes por la calle te allas un volante de perdida de peso llama y preguntas sobre de que compañia es si te disen que esherbalife te lo recomiendo q lo compres dte alludara a perder peso y tallas en pocos dias. o si conoses algien q lo recomiende copraselosiesque no se lo compraste lla

aprende a decir que no y a cerrar la bocota

mira mi mama prueba esto y la verdad en menos de dos semanas funciono y si que adelgazo:

por las mañanas tomate un jugo de piña con manzana y un pedazito de nopal, no sabe feo ya lo probe.

y por las noches tomate un licuado de avena y si eres intolerante a la lactosa en vez de leche usa agua y tomatela el agua de avenacomo agua de tiempo y demas de ser rica te adelgaza muy rapido.

Si quieres aprender a trabajar y ganar dinero con trading online le sugiero que siga esta estrategia http://trading-on.info Creo que es uno de los únicos métodos probados que realmente funcionan! Buena suerte!

te evantas tomas un buen desayuno(leche sola y una fea de pan integral com mermelada light).

dejas pasar media hora ,procura caminar por toda la casa, solo para revisar que este limpia.

luego haces 100 abdominales cortitos(pequeña contraccion)

luego 50 espinales (boca abajo to da estirada,brasos en la nuca, yte levanas para atras, (te tiene que doler el abdomen) 50 abdominales largos.(te acuestas boca arriva y te levantas hasta tocar tos pies.)

lugo haces las tareas ddomesticas

repitelo por dos semanas y veras un exc resultado.

una forma realmente que funcione, es bajarle a los carbohidratos, grasas y dulces; aumentar el agua que bebes a 2 o 3 litros por día yhacer al menos para empezar cuarenta minutos de actividad fisica, puedes empezar caminando, trotando y por ultimo corriendo; asimismo aumentar gradualmente el tiempo y volver todo esto tu religion, lo malo es que es lento, eso si seguro.

Bajar de peso es simple sin interesar los años con este http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?DR... el factor quema grasa. Mi madretenía sobrepeso y a sus años consideraba imposible bajar de peso hasta que un día ha suportado un infarto así que tenía que bajar delos kilos de más extra, sí o sí. He encontrado este lugar en internet y he comprado el programa, en primera semana había bajado 8 kilosasí que permanece con él y actualmente beneficia de un cuerpo perfecto. Este programa la rescato.

bueno es ves de estar perdiendo tiempo en eso pq no te pones hacer algo al respecto te recomiendo las pags. siguientes lee bien yaccede a la q mas te convenza en fin escuche buenos testimonios de todos http://www.aumentarlaestaturaparaidiotas.com/?hop=cbbooks http://www.ganarestatura.com/?hop=nicoseven http://www.aumentarlaestatura.com/ http://crecer-de-estatura.com/Acceso/?hop=ganaxinter espero averte ayudado suerte !!

EL PAPA DA LA ALTURA Y LA MAMA EL PESO!

ASI Q PUEDES SER MAS ALTO QUE TU PAPI !!

PD. SI QUIERES SER MAS ALTO... HAZ DEPORTE

XOXO

Yo tengo 13 años y mido 1.65

podria se lo mismo que tu papa porque tambien el crecimiento depende de tu familia yo tengo 15 años y mido 1.66

Si, depende de lo que comas, lo que peses y como sea tu vida Cuidado un infarto a esa edad es fulminante No es normal, pero si lopuedes tener Hacete revisar por un médico, que te saque un electrocardiograma no seria lo Dietas normal,pero es perfectamenteposible,una medicacion o cualquier exceso o esfuerzo que hagas te lo puede producir,no solo importa que tus arterias estén sanas o tucorazón sea joven eso no te excluye de sufrir Hombres infarto o una angina de pecho,pero lo mas probable es que sean simplementegases aunque te Para mentira los síntomas son Hombres Si sigues estos pasos creo que es poco probable Efectúa ejercicios, comomínimo, Hombres 30 minutos diarios Mantene controladas la hipertensión, la concentración sanguínea de colesterol y la diabetes conuna dieta apropiada, efectuando ejercicio y, si fuera necesario, Extremas Seguí una dieta rica en cereales, fruta y verduras y baja engrasas saturadas El consumo de una aspirina diaria puede reducir el riesgo de infarto, en particular en los varones de más deNecesitarias tener factores de riesfgo como obesidad, vida sedentaria, colesterol alto, tabaquismo excesivo, etc generalm,ente losinfartos son en personas con esas caracteristicas y mayores de 40 años creo que si porque yo tengo 16 y a veces me siento como mefuera a dar uno y lo peor es que busque los sintomas en internet y era lo que yo sentia uuuuuy que miedo gato con obstruccion uretralfelina por estruvita. 823.961.0901 no amigo yo nunca he sufrido o padecido esta discriminacion pero he conocido personas que lo hanpadecido y dejame decirte que es muy triste y mas por que en lugar de ayudarlos solo los perjudicamos creo que hay que saber ypensar como se sentiran por eso hay que ayudarlos pero ultimamente solo los perjudicamos hay Hombres tomar conciencia y tenemosque informarnos de que mexico es uno de los principales paises con obesos esto depende de nosotros y no d nadie mas cuidate para yespero que Dietas tomemos conciencia sobre lo que acabo de decir hace un mes y medio, sin ir Extremas lejos, mi marido dijo que nuncasalió conmigo porque soy gorda!.