DESAYUNO:

TORTILLA DE 5 CLARAS DE HUEVOS 150 GRAMOS DE AVENA 1 PORCION DE PASAS 10 GR

MEDIA MAÑANA:

2 SCOOP DE SUERO DE LECHE MEDIO CAMOTE

MEDIO DIA:

250 GR DE PECHUGA DE POLLO O 250 GR DE PAVITA O 250 GR DE PAVO 100 GR DE ARROZ BLANCO SIN SAL ENSALADA DE BROCOLI CON LIMON Y ACEITE DE OLIVA

MEDIA TARDE:

5 CLARAS DE HUEVO SANCOCHADO MEDIO CAMOTE

CENA:

2 LATA ATUN EN AGUA 1 TAZA DE VEGETALES MIXTOS CON ACEITE DE OLIVA 1 PLATANO DE LA ISLA

0 chelas 0 chocolates 0 chatarras 6 veces por semana