Dieta de 1
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PRIMERA SEMANA
Lunes Martes Mircoles Jueves Viernes Sbado Domingo
DESAYUNO Debe incluir fruta (entera o zumo natural), pan o cereales integrales, un lcteo
MEDIA MAANA A elegir entre una pieza de fruta, un yogur, queso fresco, frutos secos
COMIDA
Arroz con verdurasFilete de ternera plancha con ensaladaPostre: fruta o lcteo
Pasta con salsa tomate caseroPescado blanco a la plancha con ensalada de pimientos asadosPostre: fruta o lcteo
Lentejas estofadas con verduras (sin embutido)Conejo en papillote con ensaladaPostre: fruta o lcteo
Berenjena rellena de verdurasPez espada plancha con patatas pequeas al hornoPostre: fruta o lcteo
Patatas guisadas con verdurasPechuga de pollo asado con ensaladaPostre: fruta o lcteo
Lasaa de verduraBonito con salsa de pimientosPostre: fruta o lcteo
Potaje de garbanzos con espinacas y bacalaoEnsalada variadaPostre: fruta o lcteo
MERIENDA A elegir entre una pieza de fruta, un yogur, queso fresco, frutos secos
CENA
Judas verdes con patataTortilla francesa con ensaladaQueso fresco
Crema de verduras caseraPechuga de pavo plancha con tomate naturalLcteo o fruta
Ensalada variada con mazPlato de fiambre magro con queso frescoLcteo o fruta
Crema de calabaza caseraTortilla francesa con ensalada Lcteo o fruta
AlcachofasRollitos de jamn con zanahoria rallada Queso fresco
Acelgas rehogadas con patataCarne picada con ajo y championesLcteo o fruta
Crema de calabacn caseraDorada con tomate al hornoQueso fresco
DIETA DE 1.500 KCAL.
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SEGUNDA SEMANA
Lunes Martes Mircoles Jueves Viernes Sbado Domingo
DESAYUNO Debe incluir fruta (entera o zumo natural), pan o cereales integrales, un lcteo
MEDIA MAANA A elegir entre una pieza de fruta, un yogur, queso fresco, frutos secos
COMIDA
Alubias con verdurasMerluza a la plancha con ensaladaPostre: fruta o lcteo
Ensalada de couscous con verdurasHamburguesa casera con ensaladaPostre: fruta o lcteo
Crema de espinacasTernera asada con patata y championesPostre: fruta o lcteo
Lentejas en ensalada con cebolleta y tomateConejo al ajillo con zanahoria babyPostre: fruta o lcteo
Espaguetis boloesaEnsalada variadaPostre: fruta o lcteo
Arroz con setasSalmn a la plancha con ensaladaPostre: fruta o lcteo
Guisantes salteados Rape con tomate, calabacn y cebolla y cebolla al hornoPostre: fruta o lcteo
MERIENDA A elegir entre una pieza de fruta, un yogur, queso fresco, frutos secos
CENA
Sopa de pasta y verdurasPollo plancha y ensalada de tomate y queso frescoPostre: lcteo o fruta
Menestra de verdurasCinta de lomo fresca con ensaladaPostre: lcteo o fruta
Ensalada de arroz con tomate, jamn cocido y queso frescoPostre: lcteo o fruta
VichyssoiseTrucha a la plancha con ensaladaPostre: lcteo o fruta
Pastel de puerroEnsaladaPostre: lcteo o fruta
Ensalada campera con pimiento y tomateTortilla de calabacnPostre: lcteo o fruta
Ensalada de espinacas con tomate cherry, queso fresco y frutos secosPostre: lcteo o fruta
DIETA DE 1.500 KCAL.