DIET MENU MAKANAN SELAMA 13 HARI (HARI KE 14 BEBAS)

DIET MENU MAKANAN SELAMA 13 HARI (HARI KE 14 BEBAS)

Pantangan : Garam (Asin)

Syarat : 1 hari harus minum air putih min 2 liter (tidak boleh pakai sirup)

Keuntungan :1. BB bisa turun 7-8 kilo

2. Kimia dalam tubuh menjadi lebih baik, sehingga tidak ada kemungkinan u/

gemuk lagi

3. Dalam 1 th cukup dilakukan 1 kali (13 hari)

Yang perlu diperhatikan :1. Apabila terjadi penyimpangan (kesalahan/lupa) maka diet

harus di ulang dari awal

2. Daging bistik sapi harus di goreng dalam minyak

tawar/mentega tawar

3. Sayuran biasanya 1 ikat bayam & jangan di rebus terlalu

lama (tanpa garam)

4. Daun selada di makan mentah

5. Makan malam harus selesai sebelum pukul 18.00 wib

6. Air dapat di minum tiap jam

7. Buang air kecil bisa 6 kali sehari & buang air besar akan

jarang sekali (sebab hampir semua makanan di serap tubuh)

8. Diet ini hanya menghilangkan lemak, tidak membuat sakit

HariPagiSiangMalam

1 & 8- 1 cangkir teh/kopi tubruk

- 1 sdt gula- 2 telur rebus matang

- 1 ikat bayam

- 1 tomat

- 2 kentang rebus- 1.5 ons bistik goreng

- slada yg ditaburi jeruk

citroen

2 & 9- 1 cangkir teh/kopi tubruk

- 1 sdt gula- 1.5 ons bistik goreng

- slada + bayam/kangkung

- 1 buah segar

- 2 kentang rebus - 2.5 ons ayam kukus

- 1 buah segar (pisang)

3 & 10- 1 cangkir teh/kopi tubruk

- 1 sdt gula

- 1 iris roti bakar- 2 telur rebus

- 1 tomat + bayam/kangkung

- 1 buah segar

- 2 kentang rebus - 2.5 ons ayam kukus

- slada yg ditaburi jeruk

citroen

- 1 buah segar (pisang)

4 & 11- 1 cangkir teh/kopi tubruk

- 1 sdt gula

- 1 iris roti bakar- 1 telur rebus

- 1 buah wortel (rebus sebentar)

- 1 segitiga keju yg didlm tempat

bundar (keju tanpa garam)- 1 mangkuk penuh pepaya

yg ditaburi jeruk citroen

- 1 gelas susu non fat

5 & 12- 1 cangkir teh/kopi tubruk

- 1 wortel mentah di parut kasar

ditaburi jeruk citroen- 2.5 ons ayam kukus dg sdkt

saus mentega yg tdk asin

- 2 kentang rebus- 1.5 ons bistik goreng

- slada

- bayam

6 & 13- 1 cangkir teh/kopi tanpa gula

- 1 iris roti bakar- 2.5 ons ayam kukus

- slada yg ditaburi jeruk citoen

- 2 kentang rebus

- 1 buah- 2 telur rebus

- 1 wortel besar di parut

kasar taburi jeruk citroen

7- 1 cangkir teh/kopi tubruk

- 1 sdt gula- 1.5 ons bistik goreng

- 1 buah segar

- 2 kentang rebus - 2 pisang