Het alomvattende pad, thuisstudie, week 4 1

Het Alomvattende Pad naar Verlichting

Thuisstudieprogramma

Week 4

Kernopdracht

In de thuisstudieopdrachten van week 4 en 5 wordt de onderrichtscyclus van Het directe

pad van ontwaken voortgezet met Rinpoches onderricht uit Berlijn van de ochtend van

28 oktober 2012.

Ook herinnerde Rinpoche ons er onlangs1 aan hoe behulpzaam het is om evocatief

onderricht te gebruiken ter inspiratie van onze dagelijkse zitmeditatie en om opnieuw

contact te maken met onze ware natuur en ons te helpen om te werken met onszelf,

wanneer we de omgeving van onze geest willen veranderen. Deze week staat er evocatief

onderricht op de site, ter ondersteuning van je beoefening thuis. In de komende weken

zullen er meer fragmenten beschikbaar komen. Ook kun je een selectie uit evocatief

onderricht vinden bij Teachings for All Seasons: http://teachings.rigpa.org

Onderricht om je ware natuur op te wekken:

In dit fragment legt Rinpoche uit waarom je aandacht richten op een meester en met hem

zitten of zelfs gewoon kijken naar een foto zon effectieve en krachtige manier is om je

geest te transformeren.

PLAY Mirror Neurons

Sogyal Rinpoche, Berlin, 27 October 2012 (7 min)

1 In zijn onderricht uit Blueys Beach/ Berlijn, 30 december 2012 (te zien geweest op de afgelopen

maandelijkse bijeenkomst)

Het alomvattende pad, thuisstudie, week 4 2

Inleiding tot het onderricht uit Berlijn van de ochtend van 28 oktober 2012:

Rinpoche heeft over dit onderricht het volgende gezegd:

Vigo was als het ware de introductie, het beginEn vervolgens wordt in het

onderricht van Berlijn op een zeer ruime en open wijze het geheim geopenbaard

van hoe je met je geest kunt werken, hoe je vaardig kunt omspringen met je geest.

Dit onderricht gaat [ook] over liefde, hoe je liefde kunt brengen. Hoe je van jezelf

kunt houden Boeddha zei: Al wie van zichzelf houdt zal een ander geen schade

berokkenen. Gebrek aan liefde is de reden dat we [bijvoorbeeld] boos worden

maar die liefde is in jezelf te vinden, in het onderricht, maar vooral in jezelf. In de

natuur van de geest is er zo veel liefde. Alle liefde van de boeddhas en het

mededogen van de boeddhas is aanwezig in de natuur van de geest.

Een samenvatting van dit onderricht volgt hierna, als hulpmiddel om je begrip en het

toepassen van het onderricht op jezelf, te verdiepen. Het is gebaseerd op een samenvatting

die Patrick Gaffney gemaakt heeft voor de presentaties tijdens de Grote Retraite.

Zowel deel 1 als deel 2 van dit onderricht van 28 oktober zijn deze week te zien, maar je kunt dit

onderricht ook nog in week 5 bekijken Het thuisstudieprogramma is zo ontworpen dat het je

ruim de tijd geeft om heel diep en open naar het hele onderricht te luisteren en om te contempleren

over de cruciale punten.

Transforming your attitude to mind, Part 1

Sogyal Rinpoche, Berlin, 28 October 2012 (27 min)

Samenvatting van Je houding tegenover je geest transformeren, deel 1:

Rinpoche moedigt ons aan om gewaar te zijn en ons te herinneren wanneer je een

moeilijke periode doormaakt of in een lastige situatie verkeert dat de geest

getransformeerd KAN worden. Hij raadt ons aan: wees open, heb geen oordelen, maak

niets solide. Probeer liever de dingen te accepteren en geduld te hebben dan te worstelen

en agressief te worden naar jezelf of de situatie.

Het alomvattende pad, thuisstudie, week 4 3

Mededogen, meditatie en de natuur van de geest zijn manieren om de geest te

transformeren. Rinpoche vergelijkt de natuur van de geest met een stofzuiger

[a hoover] Hier verwijst hij naar een hartadvies van Dudjom Rinpoche:

Als we zo kunnen rusten, in de grote uitgestrektheid van rigpa, natuurlijk en naakt,

dan kan de onruststoker afdwalend denken die voorheen zelfs geen seconde stil kon

zijn en die aan alles denkt wat zich onder de zon voordoet, niet langer doen wat hij

aan het doen was. Omdat alle afdwalende gedachtestromen wegsmelten en oplossen

en verglijden in de uitgestrektheid van rigpa, dat als een wolkeloze hemel is. Alle

kracht en sterkte van dat afdwalend denken verdwijnt in rigpa. Dit spontaan

verwijlende, zichzelf in stand houdende rigpa is de naakte, zinderende wijsheid van

het dharmakaya.

Rinpoche zet ons aan na te denken over hoe we in een oogwenk iets heel anders kunnen

ervaren en onszelf kunnen ontstijgen. In plaats van ons obsessieve geworstel kunnen we

een staat van vrede vinden. In plaats van het gevoel opgesloten te zitten kunnen we ruime

openheid ervaren kunnen we tot rust komen en stabiliteit vinden, en goedheid, liefde,

geborgenheid en vrijheid ervaren.

Ons hart openen is de bron van geluk. Rinpoche raadt ons aan een deur te vinden, een

positief aspect of aanknopingspunt om ons mee te verbinden, een bepaalde sfeer of gevoel,

in plaats van verstrikt te raken in het vervallen in onze oude gewoonten, zoals afkeer.

Door open te blijven, kan zelfs pijn een niet al te groot probleem zijn.

Transforming your attitude to mind, Part 2

Sogyal Rinpoche, Berlin, 28 October 2012 (24 min)

Samenvatting van Je houding tegenover de geest transformeren, deel 2:

Rinpoche wijst ons erop hoe belangrijk het is te weten hoe we met onszelf kunnen zijn: om

ons eigen feestje te zijn, door er te zijn [bij onszelf] en aardig te zijn voor onszelf. We

hebben recht op liefde van onszelf.

Het alomvattende pad, thuisstudie, week 4 4

Vanuit dit perspectief gaat Rinpoche dieper in op de beoefening van liefdevolle

vriendelijkheid en de manier waarop we die liefde in onszelf kunnen opwekken. Hij heeft

het ook over de liefde in het onderricht en de wijsheid en compassie van de boeddhas in

goeroeyoga, waar de gewone geest getransformeerd wordt in de wijsheidsgeest van de

boeddhas. Ook kunnen we gebruik maken van gebed: we kunnen bidden dat we ons

wezen en onze houding mogen transformeren en anderen tot welzijn mogen zijn.

Facultatieve opdracht

Op de maandelijkse bijeenkomst in februari kregen we Rinpoches onderricht van

2 januari 2013 over Discipline en het overwinnen van weerstand tegen beoefening te zien,

samen met een paar punten ter verduidelijking van Dominique Side. Nu kunnen jullie

kijken naar een uitgebreider fragment van haar sessie, die ze kort na het onderricht van

Rinpoche op de Grote Retraite presenteerde.

In dit fragment geeft Dominique een korte samenvatting van Rinpoches antwoord op de

vraag: Hoe ontwikkel ik een innerlijke discipline, zonder mezelf druk op te leggen? en

verduidelijkt zij enkele kernpunten, waaronder de vraag naar wat de ware betekenis is

van discipline binnen de context van beoefening in het Tibetaans boeddhisme.

Dominique liet een onderrichtsfragment over discipline zien (Sogyal Rinpoche, Amsterdam 26 mei

2007) dat niet opgenomen is in deze snip. Het is te vinden op de Rigpalink van augustus 2007,

track 2.

Op Teachings for All Seasons http://teachings.rigpa.org is eveneens een audio-opname te vinden

zie track 3 in de Simple Formula Collection, onder het hoofdje Advice for Study, Practice and

Integration [Advies voor studie, beoefening en integratie]. Het is beschikbaar in het Engels,

Frans, Duits en Spaans.

PLAY Discipline and pressureclarification continued

Dominique Side, Berlin, 2 January 2013 (approx. 16 min)

More study resources on meditation 1

More study resources on Meditation

Take a look through your teaching collections and see what meditation teachings you already have. Here is a listing of some resources available from the Rigpa ZAM Store. Visit: http://www.zamstore.com/ or http://www.zamamerica.org

What meditation really is 3 DVDs ZAM Order Number: DVE003

Also visit the website @ http://whatmeditationreallyis.com/ (English only)

The Unifying Practice: Gathering everything into one practice, Rigpalink October 2011, ZAM Order Number CD/DVE 752 Exploring the purpose of meditation, Rigpalink November 2011, ZAM Order Number CD/DVE 753

Shamatha without support: undistracted awareness and clarity, Rigpalink December 2011, ZAM Order Number CD/DVE 754 Uncovering the awareness of awareness, Rigpalink January 2012, ZAM Order Number CD/DVE 755

Evocative Teachings

Evocative teachings will be made available as part of the home study. The following products are also available from ZAM:

Evocative Teachingsteachings that bring out our true nature DVD, ZAM Order Number DVE611

Sitting with Sogyal Rinpoche: a collection of short evocative teachings, Rigpalink December 2010, ZAM Order Number CD/DVE 742