Desporto e Saúde

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O que o desporto contribui para a saúde

Nos nossos dias o homem tem necessidade de se movimentar no dia a dia, não só por uma questão de sobrevivência (atravessar a rua, deslocar-se para o emprego, trabalhar no campo, etc...) ,mas também como forma de ocupação dos tempos livres e como solução para uma vida mais saudável.

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O desporto é bom para a saúde, porque faz bem ao corpo e activa todos os nossos órgãos de uma forma saudável, mas sempre controlado por um médio e um professor de desporto , porque por vezes exagerar no desporto poderá trazer problemas de coração, respiratórios cardiovasculares etc.

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Para que os músculos mantenham o grau de elasticidade satisfatório é preciso alonga-los regularmente.

Os exercícios de alongamento são para pessoas de qualquer idade, demoram poucos minutos e não causam cansaço

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Será que o desporto é sempre saudável? Depende da

intensidade! elevada

intensidade: pode ser prejudicial

baixa intensidade: não faz muito bem

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Os desportos mais saudáveis O exercício aeróbio

é melhor que o anaeróbico*

O isotónico é melhor que o isométrico*

Exercícios aeróbio

Exercício anaeróbico

Máquina de correr para exercícios isotónico

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