NÚMERO 16Enero 2018

CARRERAS SOLIDARIAS

PLANES DE ENTRENAMIENTO

DESCUBRE NUESTROS NUEVOS

PARA EL EDP ROCK ’N’ ROLL MADRID MARATÓN & ½

LAS MEJORES

DE ESTE INVIERNO

AL MAPOMA DE 1993

RETROCEDEMOS

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FUNDACIÓN MAPOMA 3

SUMARIO

PÁGINA 14Los mejores planes

para triunfar en el maratón.

PÁGINA 16Carrera por la

Esperanza; tienes una cita en marzo.

PÁGINA 17Te descubrimos

a unos voluntarios con mucha suerte.

PÁGINA 23Volvemos a correr el Mapoma del año

1993.

PÁGINA 18Una joven clásica:

la Carrera del Taller.

PÁGINA 4Correr en Madrid, tu propósito de año

nuevo.

PÁGINA 6Noticias breves, sí,

pero a cada cual más interesante.

PÁGINA 7El orgullo de colaborar con Avanza ONG.

PÁGINA 8Los secretos del entrenamiento

cruzado.

PÁGINA 10Homenaje a

nuestros socios que cumplen 40 años.

PÁGINA 12¡Vente a la Carrera

Solidaria por la Salud Mental!

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EditorialFUNDACIÓN MAPOMA4

Sí, de acuerdo, estamos en febrero. Lo de los objetivos del nuevo año suele cerrar-se a principios de enero, todavía con las

uvas medio atascadas en el gaznate y los eflu-vios del champán recorriéndonos la sesera. Pero resulta que a veces dudamos, sobre todo si somos corredores (va en el oficio). ¿Qué maratón disputaré esta primavera? El mundo es amplio, la oferta variada... lógico el titubeo. Aunque, bueno, si estás leyendo esto tal vez sea una señal.

Nosotros te animamos a apostar por Ma-drid. Por historia, por tradición, por calidad, porque es el nuestro. No, no te confundas, no el de Mapoma; el de todos los devotos de las zancadas, el que no entiende de localismos, el que regala su corazón sin importar la proce-dencia de los locos que intentan conquistarlo.

42,195 km que hace tiempo se convirtieron en patrimonio de los que son incapaces de entender la vida sin el tañir del asfalto bajo sus pies. Por eso conviene revistarlo siempre que sea posible; para reencotrase con muchos de los motivos que un día nos hicieron cal-zarnos las zapatillas por vez primera.

Ir a Madrid, y hacerlo bien. Tomando to-das las precauciones que requiere el combate contra Filípides. Buen entrenamiento, buena alimentación, buen descanso... Ya sabes, lo que se suele recetar pero no cumplir. Pues esta vez no, en 2018 te proponemos plantarte ante el exigente y pasional circuito de la Vi-lla y Corte cargado de kilómetros y razones. Con los deberes hechos. Si haces eso tu victo-ria estará asegurada, independientemente del tiempo que emplees en cruzar la meta.

Director Pedro

Rumbao

Maquetación y Diseño

Isabela Roldán

Redactor Jefe Nacho

Barranco

RedactoraMarta J. Funes y Mar Eguiluz

FotografíaMarta J. Funes

y Mapoma

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Tu propósito de 2018: ¡Correr en Madrid!

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Hay quien dice que el running es un deporte individualista. No vamos a negar que a simple vista

puede parecer una afirmación bastante acertada. Para salir a correr solo necesi-tas unas zapatillas y las ganas necesarias para lanzar una pierna detrás de la otra. Pero, ¿y si lo analizamos a fondo?

Tan solo tendrías que acudir a un par de carreras para comprobar que no es del todo cierta esta afirmación. Desde los espectadores apostados tras las va-llas, hasta los voluntarios que se dejan el alma por conseguir que nuestra ex-periencia sea de 10, pasando por ese compañero que tiró de ti cuando te to-paste con el muro, ese buen amigo que

renunció a su marca por acompañarte en carrera y, cómo no, la gran cantidad de solidaridad que rodea este precioso deporte.

En Mapoma lo saben pero que muy bien, y por ello han vuelto a renovar su acuerdo de colaboración con Avan-za ONG, una asociación sin ánimo de lucro que trata de ayudar a familias sin recursos en grave riesgo de exclusión social. Un proyecto solidario, bautizado como “Fórmula 1 Kilo”, y promovido por Emilio de Villota y Legado María de Villota, que ha funcionando de lo lindo en el pasado, con más de 73.000 kilos de comida recaudados gracias a la solida-ridad de los corredores de las pruebas

organizadas por Mapoma. ¿Sigues cre-yendo que es un deporte individualista?

HAZ QUE TUS KILÓMETROS CUENTENPocas experiencias son más enriquece-doras que saber que estás ayudando a al-guien que lo necesita mientras disfrutas de tu mayor pasión. Por ello, y porque no hay zancada que sepa mejor que una solidaria, todas las carreras organizadas por Mapoma en 2018 contarán con la presencia de Avanza ONG, con la que podrán colaborar todos los inscritos a través de donaciones o alimentos, y a la que serán donados todos los excedentes de los avituallamientos de las diferentes carreras.

Un año más, las carreras de Mapoma colaborarán con la ONG en favor de las familias sin recursos

y en grave riesgo de exclusión social.

MAPOMA Y AVANZA ONG, POR EL RUNNING MÁS SOLIDARIO

Avanza ONGFUNDACIÓN MAPOMA 7

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En FormaFUNDACIÓN MAPOMA8

El debate del desayuno. Para todos los corredores populares que es-tán acostumbrados a madrugar

para entrenar, surge siempre un debate sobre si ingerir alimentos antes de em-pezar. En los últimos años se ha estable-

Es un tipo de entrenamiento utilizado por atletas profesionales desde hace muchos años.

Ahora queremos que lo utilices tú.

El entrenamiento en ayunas

Por Nacho Barranco

cido que si no tienes el tiempo suficien-te para realizar una buena digestión lo mejor es no hacerlo.

Está táctica, la de no desayunar, la lle-van utilizando los profesionales desde hace ya muchos años para mejorar su

rendimiento. La idea es realizar la sesión con pocos carbohidratos en tu cuerpo. Así, tus músculos se verán obligados a utilizar las grasas como combustible y, además, acostumbrarás al cuerpo a ser más eficiente en la reserva de carbohi-dratos.

El problema principal de este tipo de sesiones es que resulta doblemente duro. Primero al empezar, cuando nues-tra mente nos pide quedarnos en casa desayunando, y después en la propia sesión, que se endurece más ante la au-sencia de alimentos.

Aun así, merece la pena invertir en sesiones en ayunas. Como se publicó re-cientemente en la revista Runner’s World, este tipo de protocolos están resultando tremendamente efectivos, aportando al corredor una “alta capacidad de quemar grasas, mejores reservas de glucógeno y procesos metabólicos más rápidos”.

El objetivo final es la flexibilidad meta-bólica: en vez de elegir entre quemar car-bohidratos o quemar grasas, tu cuerpo aprende a hacer las dos cosas.

CÓMO REALIZAR UN ENRENAMIENTO EN AYUNASComo se explica en el estudio publicado por Runner’s World, un entrenamiento en ayunas debería comenzar desde el día anterior. “Para empezar antes que correr por la mañana, duerme bien, come con normalidad durante todo el día pre-vio y luego haz un entrenamiento duro interválico bien nutrido. Acuéstate sin carbohidratos de reposición (las proteí-nas están bien), dejando que el cuerpo se adapte durante el sueño. A la mañana siguiente, haz una tirada breve y rápida. Los resultados hasta ahora han sido im-presionantes. En un estudio, 11 triatletas mejoraron su marca en 10K en un 2,9% tras tres semanas de entrenamiento en ayunas, con tres sesiones a la semana”.

Pero no solo sirven las tiradas breves rápidas para mejorar, sino que también en ayunas podrás realizar entrenamien-tos exigentes que te llevarán al éxito. Por ejemplo, un entrenamiento escalonado a ritmo alto de 3 minutos, 5, 7, 5 y 3 con 90 segundos de recuperación te aporta-rá los mismos beneficios que un rodaje rápido y corto.

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Apunta. 18 de febrero. 9 de la ma-ñana. Carrera Solidaria por la Salud Mental. Una cita ineludi-

ble en tu calendario si eres un runner al que le gusta volar sobre el asfalto de la capital madrileña y, además, disfrutas el doble corriendo por una buena causa. Así es esta auténtica clásica, que cumpli-rá su séptima edición en apenas un mes.

Tres serán las opciones para parti-cipar en este evento solidario al más puro estilo runner, con circuitos de 5 y 10 kilómetros y una marcha familiar. Para que no se lo pierda nadie. Una cita

perfecta para compartir una jornada deportiva de lo más familiar, y además por una buena causa, ayudar a mejorar la calidad de vida de personas con algún tipo de desorden mental, que en España suponen el 12% de la población.

Además, aquellos cuya solidaridad no tenga límites, pero no puedan participar como corredores, por el motivo que sea, también podrán acogerse al “Dorsal 0” y aportar su granito de arena en esta bo-nita acción solidaria. Porque el corazón de los runners, y de los amantes del run-ning, no se mide solo en kilómetros.

SOLIDARIDAD A TRES BANDASCorredores, inscritos al “Dorsal 0” y organización, todos juntos, colabora-rán en la lucha por visibilizar y elimi-nar tabúes sobre la salud mental, deste-rrando ideas preconcebidas y actitudes negativas a través de los proyectos de empleo de la Fundación Manantial por la inclusión de personas con problemas de este tipo en el mercado laboral. Lo harán con sus inscripciones, dorsal cero y la donación íntegra de los bene-ficios de la carrera por parte de la orga-nización.

La capital volverá a acoger una nueva edición de la Carrera Solidaria por la Salud Mental el próximo 18 de febrero, con dos recorridos de 5 y 10km y una Marcha Familiar.

MADRID CORRE POR LA SALUD MENTAL

FUNDACIÓN MAPOMA12Carrera Solidaria por la Salud Mental

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CONSEJOS PARA PARTICIPAR EN CARRERAS DE LARGA DISTANCIA DE FORMA SEGURA

C/ José Picón, 9 - 28028 Madrid / Tel.: 91 504 55 85 / Fax: 91 504 22 02 / cpfm@cfi siomad.org / www.cfi siomad.org

Por gentileza de la Sección de Fisioterapia en la Actividad Física y el Deporte del:

MasajeMuchos son los efectos que el masaje produce en el cuerpo, siempre y cuando esté bien realizado.

Aumenta la temperatura de la piel y mejora su estado fi siológico. Mejora la circulación periférica, aumentando el movimiento de la sangre y, por tanto,

acelera el intercambio de nutrientes y la eliminación de desechos. Disuelve las adherencias de los tejidos blandos. Disminuye la tumefacción e induración hística. Distiende los músculos y tendones contraídos. Seda y relaja el sistema nervioso central. Puede estimular o sedar al SNP en función de la técnica empleada. Puede estimular o relajar la musculatura esquelética según la técnica empleada.

Diferentes momentos donde un masaje te puede ayudar: Masaje de calentamiento: se realiza previo a la competición con el fi n de preparar al

cuerpo para el esfuerzo que va a realizar. Mejora la oxigenación muscular, elastifi ca los músculos y fl exibiliza las articulaciones.

Masaje a lo largo de la competición: durante la práctica deportiva pueden surgir contusiones o pequeños problemas, si la práctica deportiva lo permite podremos realizar un masaje analgésico y antiespasmódico.

Masaje post-competición: el más importante para el deportista es el de descarga muscular, con un claro efecto sedante y relajante. Es una clara ayuda a recuperarnos precozmente del esfuerzo. Otro ejemplo es el masaje regenerador con hielo.

Masaje como complemento de un programa de fi sioterapia o masaje terapéutico: El masaje es una técnica más del fi sioterapeuta, en este caso lo utilizamos para atajar diferentes patologías.

Crioterapia (aplicación de frío)

Se defi ne crioterapia como el conjunto de procedimientos terapéuticos basados en la aplicación del frío sobre el organismo. Asimismo, la palabra crioterapia proviene del griego “frío curativo”, es decir cada vez que utilicemos el frío como agente terapéutico, estamos realizando crioterapia.

Los objetivos inmediatos de la aplicación del frío son: Disminución de los procesos infl amatorios. Disminución del dolor y del espasmo muscular. Aumento de la consistencia de los tejidos.

Tipos de aplicación: Masaje con cubitos de hielo: para tratamientos leves en zonas limitadas de menos de

15 cm., la aplicación durante 3-10 minutos. Fomentos de hielo triturado: “más sencillo y útil bolsa de guisantes” en la zona a

tratar, 5-15 minutos. Bolsa de hielo: envuelta con una toalla seca, evitando el contacto directo con la piel,

aplicaciones de 10-20 minutos. Bolsas cold-packs: gel que retiene el frío mejor que el agua, la zona de tratamiento se

cubre con lana o plástico para aumentar el enfriamiento, duración10-15 minutos. Baños de agua fría: se emplea cubo o bañera con agua que se enfrió con hielo hasta

unos 15º-18º C (por debajo de 13ºC resulta molesto) se recomienda no realizar aplica-ciones prolongadas de más de 5-8 minutos, precaución con las gónadas.

Cuándo se debe aplicar: Tras realizar cualquier tipo de actividad deportiva habiendo hecho de antemano los estira-

mientos oportunos, procederemos a la aplicación de hielo como antes hemos explicado.

Estiramientos Cuando comiences a estirar tienes que tener presente:1 Tener una alineación correcta de los músculos.2 Estirar los músculos más castigados por el ejercicio.

10 razones por las que debes ponerte en manos de un fi sioterapeuta:1 Dolor muscular localizado de más de un día de duración.2 Dolor articular tras las sesiones de entrenamiento.3 Sensación de rigidez muscular.4 Aparición de infl amación localizada en la cercanía de un tendón.5 Fatiga general o localizada en los miembros inferiores.

6 Sensación de inestabilidad en alguna articulación: rodilla/tobillo.7 Disminución de sensibilidad, hormigueos en alguna región de las piernas, brazos, etc.8 Dudas sobre cómo estirar correctamente algún músculo.9 Necesidad de obtener consejos posturales para mejorar tu técnica de entrenamiento y/o competición.10 Supervisión de programas de recuperación tras una lesión.

10 veces en cada dirección 30 segundos 10 segundos cada lado 30 segundos a cada lado 20 segundos

30 segundos 25 segundos cada pierna 30 segundos cada pierna 30 segundos

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Planes de Entrenamiento MapomaFUNDACIÓN MAPOMA14

Llega un 2018 lleno de objetivos y retos por cumplir. Queremos que los consigas, pero que el camino

hasta ellos sea mucho más cómodo y sencillo que en otras ocasiones. Porque queremos que disfrutes con nuestra gran pasión.

El EDP Rock ‘n’ Roll Madrid Mara-thon & 1/2 es una de las pruebas más esperadas del año, ca-paz de atraer a un to-tal de 39.000 atletas, y como tal se merece una especial prepara-ción. Porque a nadie le gusta llegar al gran día

Llega un 2018 lleno de objetivos y retos por cumplir. Queremos que los consigas, pero que el camino hasta ellos sea mucho más cómodo y sencillo que en otras

ocasiones. Porque queremos que disfrutes con nuestra gran pasión.

VUELVEN LOS PLANES DE ENTRENAMIENTO MAPOMA

y “meter la gamba” por no haber he-cho lo que debía semanas atrás, y por-que cruzar la línea de meta, y hacerlo con una sonrisa, es el PLAN. Por eso, y porque en Mapoma el corredor es lo primero, ¡vuelven los Planes de Entre-namiento Mapoma!

Porque la mejor improvisación es la que se tiene escrita en el papel, y en

esto del running ese papel son los entre-namientos de cada día. Serán 12 semanas de trabajo, de intenso trabajo, con planes de entrenamiento perso-

nalizados de la mano de los mejores expertos en entrenamiento de Tigers Running Club. ¿Su misión? Conduci-ros en vuestra preparación para que el día D sea todo un éxito.

Serán 12 semanas de intenso trabajo

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Planes de Entrenamiento MapomaFUNDACIÓN MAPOMA 15

NO ES UN PLAN, ES UN PLANAZO

» Grupos de Entrenamiento por Niveles.

»Entrenamiento en grupo.»Grupos reducidos.

» Entrenadores titulados.» Plan de entrenamiento

individualizado.»Camiseta técnica Oficial adidas.

» Descuento en la Inscripción a la carrera.

» Una carrera test gratuita (Carrera del Taller).

» Participación en briefing pre-carrera.

» Estrategia de carrera individualizada.

» Fiesta de celebración post-maratón.

» Ventajas y descuentos.

Más información e inscripciones en: mapoma.es/planesentrenamiento/

La presentación oficial de los Planes de Entrenamiento Mapoma tendrá lu-gar el próximo lunes, 22 de enero, en Novotel Madrid Center, donde podrán acudir todos los interesados en cono-cer, de primera mano, las novedades, ventajas, niveles y horarios disponibles. Allí se darán cita también expertos en entrenamiento y medicina deportiva que resolverán todas las dudas de los asistentes a la ceremonia.

Una semana más tarde, y con el ca-lendario bien ajustado para llegar al 22 de abril listos para triunfar en el EDP Rock ‘n’ Roll Madrid Marathon & 1/2, echarán a rodar los primeros entrena-mientos. Los grupos serán reducidos, y contarán con diferentes niveles, según las expectativas de cada uno de los co-rredores inscritos. Las sesiones tendrán una duración de 90 minutos, en las que primarán los kilómetros de calidad y el entrenamiento de fuerza, fundamen-tal para alcanzar el éxito en carrera, y serán desarrollados en el Parque de El Retiro, Madrid Río, las instalaciones deportivas del Canal de Isabel II y Al-calá de Henares.

Tendréis que daros prisa si queréis participar, porque solo hay 260 plazas para preparar el maratón y 320 para el medio maratón, así que no os durmáis en los laureles y apuntaros los prime-ros. Además, si optáis por adquirir un pack con la inscripción a la carrera + los Planes de Entrenamiento tendréis un precio especial.

Hay 260 plazas para maratón y 320 para

medio maratón

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Nueve años. Y los que quedan por delante. Una lucha que no cesa. El próximo 11 de marzo vuelve

la Carrera por la Esperanza, que tratará de seguir sensibilizando a la población sobre patologías poco frecuentes a tra-vés del running. La prueba, organiza-da por la Federación Española de En-fermedades Raras, y bajo la dirección técnica de Mapoma, volverá a poner en marcha a cientos de runners en el mayor pulmón de la capital, la Casa de Campo, con un asequible y divertido recorrido de 5 kilómetros.

Todo comenzará en Ronda del Lago, mismo emplazamiento para la meta, previo paso por el Paseo del Embarca-dero, el Paseo Azul, la Plaza de las Mo-reras y el Paseo de María Teresa, para completar los cinco kilómetros de un trazado atractivo, agradable y perfecto para aquellos que quieran colaborar con una buena causa sin castigar en exceso sus piernas.

No faltarán tampoco las carreras in-fantiles, porque los más peques tam-bién corren por la esperanza. Lo harán en un recorrido especial, cerrado y con

diferentes distancias en función de la edad. El pistoletazo de salida será a las 12:15, una hora y cuarto más tarde que los mayores, para poner el broche de oro a una jornada familiar muy runner, pero sobre todo muy solidaria.

Asimismo, para aquellos que no co-rran, y deseen colaborar con la Federa-ción Española de Enfermedades Raras, también podrán hacerlo con el “Dorsal 0”. Porque no siempre hay que recibir algo a cambio, y dar sin esperar nada, salvo la satisfacción personal de estar ayudando a quien más lo necesita, es una de las acciones más enriquecedoras del ser humano.

UN 10 PARA FEDERSus proyectos y servicios ayudan a per-sonas y familias con enfermedades raras a mejorar su calidad de vida. Trabajan por un mundo mejor, en el que las per-sonas que padecen este tipo de enferme-dades dispongan de las mismas oportu-nidades que el resto de la sociedad.

El próximo 11 de marzo, vuelve la Carrera por la Esperanza a la Casa de Campo de Madrid, con un circuito de 5km organizado por FEDER y bajo la dirección técnica de Mapoma.

CORRE POR LA ESPERANZA

16 FUNDACIÓN MAPOMACarrera por la Esperanza

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VoluntariosFUNDACIÓN MAPOMA 17

EEsta familia es fantástica. Los 3 hombres de Laura,su marido y los peques Guillermo de 10 años y Ga-

briel de 7, son voluntarios y deportistas igual que ella.

Forman parte del Club Atletismo Zarzaquemada que colabora con Ma-poma desde hace mucho tiempo.

Nos les echa para atrás madrugar, ni el frío ni la lluvia, cada vez que pueden “los 4 fantásticos” regalan su tiempo y energía para que los deportistas se sientan mejor.

Ilusiona conocer a padres que son ca-paces de inculcar tantos valores en sus hijos, y que su ejemplo les hace partici-par de un proyecto de vida en común.

¿Laura, cuanto tiempo llevas reali-zando voluntariado?

Aproximadamente unos 10 años, es el tiempo que llevo con Mapoma ya son muchas carreras en las espaldas

¿Que te impulsó para hacerte vo-luntaria?

La afición en la familia de mi marido al atletismo desde hace muchos años.

Como muestra se puede ver en esta foto una gorra del 5 Maratón de Ma-drid de hace más de 35 años. Y claro, mis hijos lo han vivido desde que na-cieron

¿Que aporta en tu vida ser volunta-ria?

Me hace sentir bien y disfrutar de un deporte que me gusta mucho.

Acabas de ganar un premio... cuén-tame algo de eso.

Un día de Junio, me llamaron por te-léfono para decir que me habían dado un premio que podría disfrutar junta otra persona, consistía en un fin de se-mana en un Hotel en Alicante.

Era un regalo que nos habíamos ga-nado todos,, nos fuimos los 4 y pasa-mos un fin de semana estupendo.

¿Has hecho amigos entre los volun-tarios?

Si, siempre conoces gente nueva.

¿Colaboras con más entidades aparte de Mapoma?

Si, en algún evento que organiza el club de Atletismo Zarzaquemada que es el club al que pertenece mi marido y mis hijos.

¿Sientes que valoran tu trabajo o no?

Claro que si. En general los corredo-res te lo agradecen y los niños se ponen muy contentos cuando les cogen la bo-tellas a ellos en el punto de avitualla-miento,

¿Recomendarías a la gente que se hiciera voluntario?

Si, te hace sentir muy bien y además te lo pasas fenomenal.

Tota velluptati velibus andaepudae nes modiatibust,

Laura Manzano y su familia, premiada como voluntariaPor Mar Eguiluz

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Correr porque sí mola, pero cuan-do lo haces por una buena causa, como la de fomentar una cultura

del mantenimiento responsable del ve-hículo por la Seguridad Vial, adquiere otro nivel. Con esta idea surgió la inicia-tiva “Ponte a punto: cuidar tu coche es cuidar de ti”, que promueve la Carrera del Taller por la Seguridad Vial, orga-nizada por Mapoma, que nos invita de nuevo, y ya van ocho ediciones, a ves-tirnos de corto para participar en ella y disfrutar de una jornada memorable.

Será el próximo 18 de marzo, a las 10:00, cuando se dará el pistoletazo de

salida desde el municipio de Valdebe-bas, con dos recorridos de 5 y 10 kiló-metros, para que nadie se quede fuera, y las populares carreras infantiles que tan-tas emociones despiertan año tras año.

Aquellos que estén preparando el EDP Rock ‘n’ Roll Madrid Marathon & 1/2 tienen un motivo más para partici-par en la Carrera del Taller, porque es la ocasión perfecta para medir su prepara-ción a poco más de un mes del gran día. Además, solo por inscribirte entrarás en el sorteo de 10 dorsales para el maratón. Imagina: corres por una buena causa, haces el test perfecto para la gran cita

del maratón madrileño, y encima te lle-vas un dorsal gratis. ¿Qué más se puede pedir?

RESPONSABILIDAD AL VOLANTEPor desgracia, son muchos los acciden-tes en carretera que se suceden año tras año, y por ello Mapoma, en colabora-ción con la DGT, Stop Accidentes, ASE-TRA y MP3 Automoción, promueve este tipo de carreras cuyo objetivo no es otro que la concienciación sobre la importancia de la responsabilidad, indi-vidual y compartida, como fundamento de la Seguridad Vial.

El 18 de marzo vuelve una de las clásicas madrileñas, la Carrera del Taller por la Seguridad Vial,

con recorridos de 5 y 10 kilómetros.

KILÓMETROS POR LA SEGURIDAD VIAL

FUNDACIÓN MAPOMA18Carrera del Taller por la Seguridad Vial

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Uno de los más duros para la organización, con grandes recortes económicos y una pérdida de atletas participantes. Los veteranos Martin Vrabel, de Eslovaquia, y Alzira Lairo, de Portugal, fueron los ganadores.

TRIUNFAN LOS VETERANOS

La crisis mundial tam-bién afectó al Maratón Popular de Madrid. No

se puede decir más claro. El año post-olímpico de 1993 fue uno de los más pobres en la historia de nuestra prueba, pues a la ausencia de patroci-

nadores privados que habían puesto toda la carne en el asa-dor el pasado año, se sumaba la rescisión de la colaboración del Ayuntamiento de Madrid que iba a provocar la ausencia de fijos de salida para los me-jores atletas de la prueba.

Además, la participación de atletas populares también se vio muy mermada, bajando el número de inscritos hasta los 3.389, la cantidad más baja de los últimos cinco años. El mal tiempo reinante durante los días previos a la prueba y, so-

bre todo, el propio domingo 25 de abril, retrajo a muchos corredores que prefirieron quedarse en casa en aquella fría mañana madrileña.

Pese a todo, la nómina de participantes en la línea de salida fue de gran nivel, con dieciocho atletas acreditados en menos de 2:15:00 y 38 con menos de 2:38:00. Destacaba la presencia del ruso Oleg Boldirev (2:12:10), del po-laco Powel Loren (2:13:05), el eslovaco Martin Vrabel (2:12:40) y el brasileño do-ble ganador en Madrid José César Souza. Entre los espa-ñoles, cómo no, los incom-bustibles Vicente Antón, Juan Antonio García Tineo y Ramiro Matamoros, a quie-nes se sumaron Juan Torres y Fermín Martínez, actual sub-campeón de España.

Historia: 1993FUNDACIÓN MAPOMA20

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En categoría femenina las exsoviéticas iban a pelear por la victoria junto con las es-pañolas Aurora Pérez y Joa-quina Casas y la portuguesa Alzira Lario, toda una vete-rana que venía de ser sexta en el Maratón de Rotterdam una semana antes. En total fueron 120 las mujeres que partieron desde la Calle Me-néndez Pelayo a las 9:30 de la mañana.

Como nota curiosa, decir que la organi-zación anun-ció cuatro días antes de la prueba que otorgaría cin-co millones de pesetas a quien batiera el ré-cord del mundo. Se trataba de un intento por atraer a alguno de los mejores atletas del mundo para acudir a últi-ma hora al Maratón Popular de Madrid. Pero nadie se dio por aludido.

El día de la carrera no pudo ser peor. Lluvia intensa a la hora de la salida y cua-tro grados en el termómetro (tres en la zona de la Cam-po). Estas condiciones iban a afectar a las marcas finales en meta, que se resintieron notablemente con respecto a años anteriores.

ba, quedaba descolgado. A partir de ese momento los corredores que formaban el tren de cabeza fueron cayen-do con cuentagotas. Primero fue Enrique Cortina, des-pués Matamoros y así hasta que el grupo puntero quedó reducido a tres integrantes:

Vrabel, Antón y Ostonin.

J u n t o s afrontaron la tremenda su-bida de Pirá-mides a Ato-cha y aunque ninguno pa-recía querer romper la carrera, en sus rostros se apreciaba un esfuerzo

Llegaron a meta el 84 por ciento de los que salieron.

que iba a tener premio para uno de ellos en la línea de meta. Como nunca antes ha-bía ocurrido en la prueba, los tres atletas llegaron juntos a las puertas del Retiro, mo-mento en el que el eslovaco Vrabel dio un pequeño tirón que primero descolgó al es-pañol y poco después al ruso.

Martin Vrabel cruzaba victorioso la línea de meta y se convertía en el atleta más veterano en vencer en Ma-drid, con 38 años. Entre los dos triunfadores sumaban la friolera de 74 años (38 Vrabel y 36 Lario). Segundo en meta era Ostonin y tercero Vicen-te Antón, que volvía un año más al pódium. Souza fue cuarto a pocos segundos de Antón, que pagó el esfuerzo en los últimos metros.

La prueba femenina resul-to cuanto menos sorpresiva. La victoria se fue hasta Por-tugal gracias al buen hacer de la atleta de 36 años Alzira La-rio, que supo adaptarse me-jor ninguna otra corredora a las difíciles condiciones y que cruzó la línea de meta con un tiempo de 2:43:28. Segunda en el Paseo de Coches del Parque del Retiro fue la espa-ñola Aurora Pérez (2:44:48), que se subía por primera vez

al pódium de la prueba, y tercera en meta fue Tina María Ramos (2:50:54). Las exsoviéticas, favoritas antes del disparo de

salida, se diluyeron entre la lluvia madrileña.

La competición mas-culina tuvo dos partes bien dife-renc iadas . La primera hasta el ki-lómetro 30, momento en el que Julio César Sou-za, que ha-bía llevado el peso durante toda la prue-

El coche sorteado en la clausura

fue para una mujer: Cristina

Pardo, que finalizó la prueba

en 3:35:59.

Historia: 1993FUNDACIÓN MAPOMA 21

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