Deportes En Quilmes N 74

ATLETISMO | Entrevista

REGRESO CON GLORIA NINGUN SANTO

Tras conquistar la Standard Chartered Stanley, la carrera más austral del mundo, el ex combatiente quilmeño Pedro Cáceres le cuenta a DQ qué sintió al volver a las Malvinas y competir en ese mismo suelo donde luchó en 1982. Pág. 5

Caruso Lombardi no pudo aguantar la atrayente sensación de ser codiciado por un club grande y se fue a San Lorenzo, abandonando Quilmes en el momento de definición del torneo. Pese a eso, ya tiene reemplazante: Omar De Felippe. Pág. 7

FUTBOL | Cobertura

RUGBY | ENTREVISTA

DQdeportes en

DEPORTESEN QUILMESel único que juega en todo el partido

0412

ANO 4 - NO 741RA QUINCENA DE ABRIL

DISTRIBUCION GRATUITA

SKATEBOARDING

Una sana costumbre. Nuevamente los principiantes abrieron el calendario de torneos. Pág. 4

COLUMNISTAS

Nueva entrega de Fabián Lavalle, especialista en Nutrición y Suplementación Física. Pág. 6

LEVANTATE Y ANDA: Luego de sufrir un accidente que lo alejó casi un año de los certámenes de fisicoculturismo,Alejandro Viera retornó con gran éxito en el prestigioso Arnold Classic. Pág. 6

BOXEO

Chávez Jr. al fin aceptó. Maravilla Martínez vuelve a tener una chance mundialista. Pág. 4

JUEGOS BA

En exclusiva, DQ adelanta los cambios reglamentarios para la edición 2012. Pág. 4

ADEMASAutomovilismo, Tenis, Natación y la más completa Agenda para la quincena.

Fundado en 1912. 99 años difundiendo, enseñandoy practicando ajedrez en la comunidad.

San Martín 1041. Tel: 4253-8566clubajedrezquilmes@yahoo.com.arwww.ajedrezquilmes.com.ar

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Taller Literario

Protagonistas en sus respectivos equipos, Guillermo Sempé -referente histórico del Don Bosco Rugby- y Mauro Amor -figura de experiencia

internacional del CUQ-, analizan el comienzo de la temporada. A días del arranque del torneo de la URBA, ambos se sentaron a charlar con DQ. Págs. 2 y 3

SUENOSCOMPARTIDOS

| 02 | 1º Quincena de Abril

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Todas las disciplinas. Toda la información. Todos los días

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Deportes En Quilmes - Año 4 - Número 74 – Viernes 6 de Abril de 2012. Directores/Propietarios: Sebastián Alejandro Rafanelli – Román Ciprián Kowalski. Alvear 641, 12 G, 1878 - Quilmes, Bs. As. Tirada: 3.000 ejemplares. © 2009-2012 Deportes En Quilmes - Todos los derechos reservados. Registro de la Propiedad Intelectual Nº 4994131. Se permite la utilización total o parcial de los artículos sólo citando la fuente. Todos los colaboradores y columnistas de esta publicación, participan Ad Honorem. Distribución gratuita en todo el Partido de Quilmes, prohibida su venta.

STAFF

DirectorSebastiánRafanelli, periodista.

EditorRománCipriánKowalski,periodista,diseñador.

Sipe,humor.

PauloCuevas,diseñador en comunicación visual.

Para consultas sobre publicidad y pro-mociones:[email protected] Más información:www.deportesenquilmes.com.ar

General (información, consultas, datos para la agenda):[email protected] (consultas por planes y valores):[email protected]ón (solicitar el diario impreso):[email protected] de lectores: [email protected] Postal: C.C. 28, Sucursal Quilmes, 1878 - Quilmes, Bs. As.

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COLUMNISTAS

DISEÑO EDITORIAL

FabiánHumbertoLavalle,nutrición y suplementación.

NicolásAndrésMellino,educaciónfísica.

CONTACTOS

LeonardoDamiánde Elorza,preparación física.

RobertoCoraglio,vivenciasfutbolísticas.

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Luciano CorraoCarlos PaniaguaLeonardo TestaMariano RomeroJazmín Federico

HernánMeza,ciclismo.

EzequielKatz,PsicólogoDeportivo.

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Moreno y Saavedra 156Tel: 4350-9906

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GonzaloRoyPresson,tenis.

RUGBY

Entrevistas a Sempé y Amor

Por Leandro Monachesi Faltan pocos días para el co-mienzo de una nueva temporada de la URBA y el Don Bosco Rugby y el Circulo Universitario se preparan para encararla de la mejor manera posible. Luego de una desgastante pretemporada y de los amistosos de preparación, un referente de cada conjunto le cuentan a DQ las distintas sensaciones por las que pasan en esta nueva etapa. Guillermo Sempé, pilar histórico del tricolor, espera que su club se consolide en la Segunda División, mientras que Mauro Amor, del celeste anhela conseguir un equi-po agresivo y con hambre para lograr el ansiado ascenso a Primera.

Sempé: “Queremos consolidarnos en Segunda”- ¿Cómo fue la preparación para este regreso al Grupo II?- Se hizo una buena pretemporada y una postemporada de gimnasio. Los chicos se prepararon bien para este año, se arrancó con todo. Subió una buena camada de juveniles que se acoplaron bien al resto del plantel.- ¿Este será tu último año como ju-gador?- En principio tengo pensado que sea mi último año. Ya tenía pensado retirarme en la temporada pasada, pero vino el ascenso y mi familia me insistió para que siga. Encima, termi-né muy bien el último campeonato, y la verdad que eso me dio muchas ganas de continuar un poco más. Por cuestiones laborales arranqué un poco más tarde la pretempora-da, pero voy a estar muy prendido para cuando inicie el torneo. Igual-mente, sé que ahora no podremos dar ventajas como años anteriores: en el Grupo II no tendremos rivales accesibles que permitan ponerte a

punto en medio de la competencia. Esta vez, arrancaremos con el rock & roll desde la primera fecha.- ¿Cuál es el objetivo principal para este año?- Tratar de consolidarnos y mante-nernos en Segunda. No creo que estemos todavía para pegar un salto y ascender a Primera. Pero quere-mos subir un escaloncito de lo hici-mos el año pasado, que terminamos bien ubicados en la tabla. Debemos enfocarnos en encontrar el equipo durante la primera rueda, para bus-car una mejoría en el juego en la ronda definitoria.- ¿Cómo ves el cambio a Grupo II, donde les toca enfrentar a rivales

Los referentes del Don Bosco y

el CUQ adelantan sus ilusiones para el torneo que está

por arrancar.

ES LA HORA DE JUGAR

como Regatas, Los Matreros, Ma-riano Moreno?- Nos va a costar, pero los amisto-sos fueron una buena medida para ver donde estamos parados. Hay muchos equipos de Primera que bajaron de categoría y que le suman al físico una dinámica de años. Pero no es todo físico, nosotros no nos caracterizamos por tener gran ta-maño. Además, contamos con mu-chos chicos en el plantel superior.- ¿Cómo ves el futuro del club con estos chicos?- Desde el año pasado ya se ve un cambio. Subió una buena camada de chicos, que vienen jugando des-de infantiles y tienen su sello propio.

En los entrenamientos juegan a otra cosa, tienen otro tackle, otra intensi-dad de juego y en los entrenamien-tos te pasan por arriba. Agradezco que jueguen para nosotros, tacklean todo lo que camina.- ¿Te ves entrenándolos cuando lle-gué el retiro o preferís quedar liga-do de otra forma al club?- Creo que el escalón que debe-ría seguir es entrenar a la División Superior. Hace muchos años me vienen pidiendo que agarre alguna división juvenil, pero no me da el tiempo para jugar y entrenar, no sir-ve hacer las cosas a medias. Cuan-do deje agarraré alguna categoría y esperaré la chance para la Primera.

1º Quincena de Abril | 03 |

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TOQUE CORTO

Nuevamente Tenis para todos en el Parque de la Cervecería

[email protected] Dirigido por: Silvana Miller y Marcelo García

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TENISEXITOS PARA TODOS

Semanas productivas para el tenis quilmeño. Por un lado, se destaca lo conseguido por dos representantes de la Escuela Supertenis que funciona en el Parque Cervecero. Martín Aon obtuvo el campeonato Nacional G3 de Cariló, sumando así valiosos puntos para el ranking nacional en la categoría Sub 16. Mientras que Lucas Martínez recibió un wild card de la AAT para participar del cuadro principal del Torneo Internacio-nal Copa Vendimia (ITF) en Mendoza.Además, en el Club Bernal se dis-putó entre el 19 de marzo y el 1º de abril un torneo G4 para chicos de 16 a 18 años. Teniendo en cuenta el buen balance del evento, de afian-zarse en el calendario sería un im-portante aporte al tenis local.

NATACIONPOR PARTIDA TRIPLE

Amante de los desafíos, el nada-dor master Omar Pineda se fue a la Patagonia para disputar durante marzo tres importantes y tradicio-nales carreras de aguas abiertas: los lagos Nahuel Huapi -concretó su tercer cruce- y Gutiérrez, ambos en Bariloche, y la Travesía Magagna en el frío mar de Playa Unión, Rawson. En la primer prueba, Pineda comple-tó los 10Km hasta la playa del Centro Cívico en 2hs 24’, conquistando el 6º lugar de la General. Al día siguiente, obtuvo el 3º puesto en los 3,2Km del Gutiérrez. La última parada fue un duro trazado de 5,9 kilómetros de mar y olas del que participaron 65 nadadores, incluyendo 13 de elite, mucho más jó-venes que el quilmeño quien, con gran satisfacción, culminó en la 14º posición.

AUTOMOVILISMOUN TIPO CALLEJERO

Las calles de Buenos Aires volvieron a vibrar producto de un circuito que convocó a una multitud. En este caso, se produjo gracias al renovado Súper TC 2000. Werner se quedó con la vic-toria en la segunda fecha del año, pero también se destaca la gran tarea de Jor-ge Trebbiani que completó el podio. El piloto del PSG16 Team aprovechó los cambios que se produjeron en la lucha por el primer lugar, para ir avan-zando en silencio. Las caídas de varios adversarios, le permitió saltar del sexto lugar en el que comenzó la Final, hasta llegar al tercer puesto. Tras la carrera, el quilmeño expresó: “Busqué y cuidé. En este circuito hay que cuidar mucho la posición, porque a pesar de ser un trazado callejero había lugares de sobrepaso”.

- El click que hizo el Don Bosco para regresar al Grupo II, ¿lo ves pareci-do al cambio que llevó adelante el CUQ?- Evidentemente ellos le metieron mucho laburo al club, se pusieron objetivos y le dieron para adelante. Es admirable lo que hicieron. Más allá que seamos rivales, me dio lásti-ma que no hayan conseguido ascen-der, aunque admito que me hubiera dolido verlos en Primera. Pero uno que juega y sabe lo que es el esfuer-zo para un jugador amateur, llegar hasta ahí te da lástima y más que los conoces y te los cruzas en la calle o son vecinos. Pero no hay mucho secreto, cuando se le mete laburo al club, se pueden conseguir cosas como las que vivimos nosotros.

Amor: “Este año ha que ganar como sea”- ¿Cómo fue la pretemporada?- Este año fue distinta, en un prin-cipio no tan dura como otras. Pero estamos preparados para afrontar

cada partido como una verdadera final, desde el debut contra Banco Nación. Muchas veces uno se pre-para para que en la primera ronda te vaya bien, pero después no llegás tan bien al partido inicial. Encima nos tocaron cuatro primeros en-cuentros muy duros, para los que debemos estar bien a punto desde lo físico.- ¿Crees que les tocó la zona más difícil?- No sé si es más difícil, todos los partidos son duros. Ya sabemos que Banco juega bien, jugamos con ellos la semifinal el año pasado, pero es-forzándonos al máximo, podremos cumplir un buen torneo.- En estos últimos años estuvieron siempre peleando por los puestos de ascenso, ¿cómo se ven para este campeonato?- La verdad que al haber peleado úl-timamente siempre por el ascenso, la cabeza te va cambiando. Tene-mos que pensar que nos guste o no, cambiamos bastante. Cuando yo subí éramos un club que estaba por descender, y aunque no descen-dimos estuvimos entre los peores de la categoría. Ahora, por suerte somos un equipo muy duro, y eso lo reconocen nuestros propios riva-les. Tenemos una base muy sólida, complementada con buenas cama-das de chicos que suben cada año.- ¿El objetivo principal es el ascenso?- Nuestro objetivo principal es ganar, ganar como sea. Esto es lo que nos dijimos. Desde el año 2007, cuando casi ascendemos, nos dimos cuenta que vamos me-jorando nuestro juego. Por ahí nos

falta recuperar un poco más de la agresividad y el hambre que tenía-mos antes, pero nuestro nivel es superior, ya no ganamos porque tenemos huevo. Antes nos costaba vencer a un equipo malo, ahora le ganamos seguro. Los últimos años en general salimos entre los pri-meros cuatro, y si no clasificamos para ascender, en la segunda ron-da solo perdemos un partido. Tal vez nos falte algo de suerte.- ¿Esa es la idea que le transmitís a la Menores de 19 que entrenás?- En el futuro, el equipo va a de-

pender de las inferiores. Mi objeti-vo como entrenador y que debería ser el de todos los entrenadores, es que los chicos mejoren. Ellos deben querer ganar, pero el coach tiene que hacer todo lo posible para sacar lo mejor de cada jugador. En juveni-les uno tiene que tratar de divertir-se, de jugar, de arriesgar porque no perdés nada. Pero en primera tenés que ganar y tienen que jugar los mejores. Buscamos bajar una mis-ma línea, porque hoy en día el rugby te lleva a que tengas que ganar en el uno a uno, por lo tanto el ataque individual es lo más importante de todo, tanto los forwards como la lí-nea. Los chicos tienen que subir a superior con todas las técnicas indi-viduales aprendidas.- ¿Cómo ves el regreso del eterno rival a la categoría?- A mí no me tocó jugar mucho con-tra el Don Bosco, solo jugué dos ve-ces y conozco a Agustín (Rao) del seleccionado. Sé que las juveniles del club son muy buenas y que les está yendo muy bien en el Grupo II. Veo que están haciendo muy bien las cosas desde abajo, y por lo que conozco, ya cuentan con muchos chicos en el plantel superior. - ¿Cómo ves un posible cruce contra ellos este año?- Nos veo más consolidados a noso-tros por tener una base desde hace más tiempo, además tenemos la ventaja de conocernos mucho más entre todos. La última vez que jugué ante ellos fue en Intermedia. Pero los clásicos son clásicos y está muy bueno poder jugarlos.


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POLIDEPORTIVO

Tal como le pasaba al recordado personaje de Tom Hanks, le gritaron “detente” y, como si de Forrest Gump se tratara, Julio César Chávez Jr. dejó de correr. Quien dio la orden fue el CMB, amenazándole de quitarle el título y así, después de haber evita-do durante un buen tiempo exponer la faja de los Medianos ante Sergio Martínez, finalmente el mejicano aceptó subirse al ring con el quilme-ño. Maravilla, reconocido mundial-mente como el verdadero campeón en las 160 libras, por fin tendrá la chance de recuperar su corona. El duelo será el 15 de septiembre en el mítico MGM de Las Vegas. Desde el entorno mismo de Mar-tínez confirmaron a DQ que efectiva-mente ya está todo arreglado para que se celebre la pelea mundialis-ta y que en esta ocasión no habrá marcha atrás posible. Por su parte, Fernando Beltrán, presidente de la empresa que maneja los intereses de Chávez, aseguró que “el Consejo Mundial ha sido fundamental para que se pueda cerrar el compromiso”. El comienzo de los mil capítulos que ya lleva esta historia se remonta a principios de 2011 cuando Mara-villa -por expreso pedido del CMB- dejara vacante su cetro, con la con-dición de que automáticamente se convertiría en retador mandatario del

Chávez Jr. por fin aceptó exponer la corona ante Maravilla Martínez.

Boxeo | Medianos CMB

DEJO DE CORRER

ganador entre el entonces monarca, el alemán Sebastián Zbik, y El Hijo de la Leyenda, combate que tendría lugar en junio. El mejicano ganó y se quedó con la corona pero, con el gui-ño cómplice del organismo, esquivó al argentino y realizó su primer de-fensa ante Peter Manfredo Jr. Luego, el Consejo, en su conven-ción celebrada en diciembre, volvió a indicar que el Junior debía exponer su faja ante Martínez. Sin embargo, nunca se concretó ya que Chávez Jr. logró evadirse nuevamente para, en este caso, enfrentarse con su com-patriota Marco Antonio Rubio. Esta fue la gota que hizo rebalsar el vaso del quilmeño, quien pateó el tablero y renunció al Consejo Mundial, acu-sándolo de traición y de estar matan-do al boxeo junto a Bob Arum, mana-ger del mejicano. Ahora se acabaron las excusas. Con todo pactado, Chávez Jr. ten-drá que estar frente a frente con Martínez y defender ese cinturón verde y oro que, por lo demostrado en su carrera, parece quedarle de-masiado grande. En la otra vereda, para el quilmeño, por fin llegó su ansiada revancha para intentar re-conquistar una corona que, por lo expuesto en su exitosa campaña, nunca debió de haber dejado de estar en su poder.

Por Jazmín Federico En el Eh? Park de Bernal, el calor ju-venil combatió y venció el domingo 25 a los primeros golpes del otoño. Más de cincuenta chicos se presentaron para disputar el Campeonato de Prin-cipiantes Menores y Mayores, el primer torneo del año, y dieron clase de perse-verancia y talento. La nueva escuela del skateboarding brilló en las pistas.

Los riders del futuro le ganaron al frío y dieron cátedra en Eh? Park.

Skateboarding | Campeonato Principiantes

OTONO CALIENTE En Menores fueron 24 los chicos que, con dos pasadas de un minuto cada uno, llamaron la atención de un jurado de elite compuesto por Mariano Nash Prosty, Guido Cardama y Tomás Barrero. Sin una final y teniendo en cuenta lo que demostraron en su mi-nuto de fama, los puntajes subieron al podio a Joshua Dickson, en el primer puesto, seguido de Lucas Spadavecia y Ramiro Moyano.

En el turno de los Mayores hubo algunos que se destacaron en todo momento y no le dieron respiro a la tri-buna. Diez competidores pasaron a la final y se dividieron en dos grupos para hacer en un jam de cinco minutos los últimos intentos. Dejaron ver un nivel en ascenso y varios nombres queda-ron grabados como futuras promesas. Julian Kimura se llevó el primer pues-to, Joaquín Diani el segundo y Leandro Sosa el tercero. Quilmes, el semillero de skaters que cada vez suma más adeptos, puede resultar un terreno difícil para los nue-vos que buscan destacarse. Esta fue la oportunidad y le sacaron provecho: los grandes del old school como Diego Chuis Maneiro o Luciano Cristóbal y los talentosos Federico González y Santia-go Goicochea, no pararon de alentarlos.

Aunque aún no hay fecha confirma-da para el comienzo de la inscripción para la Los Juegos BA 2012, el torneo con mayor convocatoria de todo el con-tinente ya comienza a palpitarse. Por lo pronto, está la certeza que el arranque de la primera fase será en mayo. Pero, además del calendario en cuestión, hay todavía más novedades: Nicolás Mellino, Director de Planeamiento y Gestión De-portiva de la Subsecretaría de Deportes comunal, le adelanta a DQ los cambios reglamentarios que regirán en esta edi-ción y cuáles son las expectativas del distrito de cara a la competencia. “En la primer reunión informativa que se hizo en Almirante Brown se presentó a las nuevas autoridades a cargo de Los Juegos BA y se comunicó acerca de al-gunos cambios reglamentarios”, explica Mellino y detalla: “el más destacado tie-ne que ver con el Fútbol Reducido, que a partir de ahora pasa a ser Futbol Sala

DQ adelanta las novedades que tendrá la nueva

edición del torneo juvenil.

Los Juegos BA 2012

SE VIENE CON CAMBIOS

con reglamento de AFA. Además, ya se puso fecha para la final provincial que será durante la última semana de octu-bre, obviamente en Mar del Plata”. Quilmes viene de ser protagonista en las últimas cuatro ediciones: en 2008

-con 65 medallas- compartió el segun-do lugar junto a Lomas de Zamora y en 2009 -con 64- conquistó el tercer pues-to, ubicación que, con 62 conquistas, repitió en 2010, mientras que en 2011 culminó segundo en la general, sola-mente separado por tres oros del habi-tual ganador del torneo, La Matanza.- ¿Cómo imaginan esta nueva partici-pación?- Estamos muy entusiasmados. Viendo como hemos ido creciendo año tras año, nos imaginamos un rendimiento que nos permita poder pelear por el primer pues-to. Sin embargo, se consiga o no, para no-sotros igualmente será una gran satisfac-ción la numerosa participación de chicos que seguramente volveremos a tener.

FOTO: Jazmín Federico


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Atletismo | Entrevista

“FUI A GANAR”

- Sí, en noviembre de 2011 las Olim-píadas se hicieron en San Juan, nos volvimos a ver, y nos pusimos de acuerdo en ir sí o sí. Empezamos a coordinarnos entre nosotros, ya que los otros chicos son de La Plata, Mal-vinas Argentinas y Córdoba, y comen-zamos con toda la movida. Luego, los muchachos del Centro de Veteranos de Quilmes me dieron su apoyo, al que se le sumó el subsidio del Munici-pio, y así pudimos concretarlo. - En tus 23 años de trayectoria de-portiva, esta no habrá sido solo una prueba más…- No, la verdad que para mí era una carrera super especial porque tenía la carga de todos mis compañeros. Pero fui tranquilo porque estaba se-guro de lo que estaba haciendo y de como estaba entrenado. Estaba muy confiado. - Una vez en Malvinas ¿recorriste algo antes del maratón?- Fui totalmente concentrado en la carrera. Por suerte era al otro día del que aterrizamos, entonces no tuve tiempo para nada. Cuando llegamos tuve una sensación fea. Primero por el clima y después porque nos sen-tíamos prisioneros. Es un pueblito super chiquito sin nada para hacer.- Y, debido a la frecuencia de los vuelos, antes de regresar pasaste una semana entera allá…- Sí, y la verdad que me sobraron tres días. Principalmente por que el clima es feísimo, te tiene que gustar mucho el frío, y además porque no tenés un cine ni ningún entretenimiento. En la tele teníamos solo dos canales y uno

A tres décadas de haber estado combatiendo como conscripto del Batallón de Infantes de Marina Nº 5, el quilmeño Pedro Cáceres re-gresó por primera vez a las Mal-vinas. Lo hizo junto al equipo de postas Dimos Todo, integrado por otros tres veteranos argentinos, con el cual conquistó la séptima edición de la Standard Chartered Stanley Marathon, también conocida como Maratón de las Islas. Ya en la ciu-dad, el atleta rememoró junto a DQ este histórico triunfo deportivo, en un contexto político en que las Islas volvieron a estar en el centro de la escena. “Ellos me decían ‘andá, hace tu vida, resolvé tu historia’. Pero yo iba a ganar, porque mi historia ya la tengo resuelta”, comienza la charla Pedro.- ¿Para quién era la explicación?- Para mis compañeros del Cen-tro de Veteranos que, igualmente, aunque me decían así, en reali-dad querían que gane. Eso era un presión extra. Hasta mis hijos me mandaban mensajes pidiéndome-lo: “Está todo bien, te queremos, pero si no traes medallas, no en-trás” (risas).- ¿Cómo surgió la idea de ir a com-petir a Malvinas?- Se me había ocurrido en 2009 cuando me enteré que había un ma-ratón. Yo soy maratonista de toda la vida, desde hace 23 años. En reali-

dad tenía ganas de ir solo y ganar, lo que para mí hubiera sido una cosa de locos, pero por falta de tiempo para entrenar, sumado a cuestiones económicas, no lo pude hacer. - Y terminaron armando el equipo de postas Dimos Todo…- Todos los años tenemos los Juegos de los Veteranos, donde, a pesar de ser poco humilde, tengo que decir que en 1500 y 10 mil metros por lo general gano yo. En 2010, cuando se disputaron en Mar del Plata, ha-bíamos hablado con cuatro mucha-chos para ir a correr las postas, pero tampoco se pudo dar. ¡Y menos mal que no pudimos! Ese año, por cues-tiones climáticas, el avión no pudo bajar.- Pero finalmente lo pudieron con-cretar…

Pedro Cáceres, el ex combatiente que ganó el Maratón en

Malvinas, mano a mano con DQ.

era de las transmisiones del Parla-mento británico… aburridísimo.- ¿Cuántos equipos eran en la cate-goría Postas?- Hubieron dieciocho en total. Los que salieron segundos eran unos chicos ingleses que se habían ido a vivir ahí y el tercero era un equipo de los Royal Marines que están en las Islas. Pero nosotros estábamos con las pilas a full y no había mo-mento para la emoción. Una vez que terminó la carrera, ahí sí mis compañeros se emocionaron, pero yo no: yo estaba feliz porque había logrado lo que quería.- Tu objetivo era ese…- Sí, de hecho después tuvimos una recepción en la casa del goberna-dor, pero uno de los muchachos no quería ir, entonces yo le dije: “andá y decile que les rompimos el…”. (ri-sas) ¿Qué satisfacción más grande que esa?. Es más, había unos ingle-ses que estaban tomando fotos y yo les pedí de sacarla juntos. Como estaban con la bandera británica de las islas, la quisieron guardar, pero les insistí para sostenerla entre to-dos, demostrándoles que estaba todo bien, que lo que fuimos a hacer iba por otra lado. Esa foto terminó dando la vuelta al mundo. - ¿Esa camaradería también existió entre los ex combatientes británi-cos que participaron de la carrera? - Sí, todo estuvo muy bien. A los que les ganamos, que eran pibes de 25 años, les costaba creer que noso-tros tuviéramos 50. Habían queda-do sorprendidos conmigo, porque el que hizo la diferencia fui yo. Me to-caba la tercer posta, hasta ahí está-bamos segundos a dos minutos de la punta, pero mi cabeza pudo más, le entré a dar, hasta que lo alcancé y le terminé sacando dos minutos. Más allá de toda la trascendencia

y el impacto que pueda tener en lo extra deportivo, para mí fue la mejor carrera que hice en mi vida. - Será por la motivación…- Y sí, estaba super motivado. En los entrenamientos ya salía pensando en Malvinas y en querer ganar. Me imaginaba las subidas, el clima… incluso entrené con lluvia, pensan-do que los día allá iban a ser así. Por suerte, en las adversidades es cuando más fuerte me siento. - ¿Volverías a las Islas?- No, ya está, ya cumplí mi objeti-vo. Durante muchos años no podía hablar de la guerra, era algo que me costaba. Después, gracias a la ayuda de un psicólogo, aprendí a tratar el tema y poder charlarlo. A diferencia de otros compañeros yo no tuve secuelas, llevé siempre una vida normal, pero, igualmente, en cierta forma necesitaba regresar a las Islas, recorrer el puesto en el que combatí durante setenta días y, por sobre todo, visitar el comentario para rendirle tributo a todos aquellos com-pañeros que no pudieron regresar.

Regreso con gloria

Tras su histórico triunfo, Pedro Cá-ceres debió esperar una semana para emprender su regreso al continente. En su victorioso retorno a la ciudad fue recibido por el intendente Francisco Gutiérrez, quien le entregó un reconoci-miento oficial en el marco de un emoti-vo acto. “Tenemos el orgullo de que un quil-meño y ex soldado, veterano de la gue-rra, haya ganado esta maratón. Es un homenaje a los compañeros, a los caí-dos y a los que luchan por la soberanía sobre este territorio nacional”, sostuvo el mandatario comunal, tras entregarle

una plaqueta en una ceremonia en la cual estuvo acompañado por el secre-tario privado, David Gutiérrez, el sub-secretario de deportes, Raúl Molnar, e integrantes del Centro de Veteranos de Guerra de Malvinas.

Corren por la Memoria

Ya es un evento (y ejercicio) clásico de la Memoria para mantener siempre presente el recuerdo de los que hoy no están, el repudio ante lo que significó la última dictadura militar y, sobre todo, conservar encendida la llama por la ver-dad y la justicia. Con esas consignas, tal como adelantara DQ, el domingo 15 Quilmes volverá a ser sede de la Carrera de Miguel, homenaje al atleta detenido-desaparecido tucumano Miguel Sán-chez. La largada será por la mañana en el Polideportivo Municipal. Su edición 2011, la primera que se disputó en esta ciudad, fue una verda-dera multitud de familias, deportistas, aficionados y público en general. En total participaron tres mil personas y la prueba principal fue conquistada por el local Adrián Mulko.


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POLIDEPORTIVO

- Antes de este inconveniente, venías de años de intensa actividad, en los que habías ganado varios títulos…- Si, durante 2008 y 2009 me ad-judiqué un Título Argentino en la categoría Campeón de Campeones y también el Sudamericano, en dos oportunidades, donde obtuve el titu-lo Absoluto en la categoría Elite Pro.

Tras un tremendo accidente, Alejandro Viera regresó al ruedo en el más alto nivel.

Fisicoculturismo

SIN SECUELAS

- Poder participar del Arnold Classic era uno de tus sueños, y finalmente se te dio. ¿Cuáles fueron tus sensa-ciones al competir en un torneo tan importante?- Participar de esta competencia es el sueño de cualquier fisico-culturista del mundo, y por suerte pude estar ahí. Fue una experien-cia inolvidable, estoy muy feliz. Principalmente por haber podido estar en ese lugar, después de lo que me pasó. Fue un momento muy especial para mí.- ¿En que categoría competiste?- Competí en Seniors hasta 70kg y finalicé en la 7ª posición, entre vein-tiún atletas de muy alto nivel de todo el mundo.- ¿A partir de ahora como seguirá tu carrera?- Este año tengo pensado competir en el Campeonato Mundial que se realizará en Quito durante el mes de noviembre. Y como siempre, voy a entregarme al máximo para poder representar de la mejor manera a mi país.

Atrás quedaron las horas de su-frimiento, los días de padecimiento que le tocó vivir durante el año ante-rior. Después de haber superado un grave accidente, que lo condicionó durante varios meses para poder desarrollar la actividad, Alejandro Viera tuvo una vuelta al ruedo en el más alto nivel: finalizó en el séptimo lugar en el tradicional torneo Arnold Classic, un verdadero campeonato del mundo dentro de la disciplina.- Se trata de un año especial en la parte deportiva y competitiva, des-pués de la recuperación del acci-dente. ¿Qué fue lo que te pasó?- Sin dudas es un año especial…Me estaba preparando para esta misma competencia, que se disputa cada 17 de marzo, y yendo un día en mi moto para el trabajo, me em-bistió una camioneta Traffic. Estuve inconciente por veinticuatro horas, sufrí un desplazamiento de pelvis, se me cortó el aductor izquierdo, me pusieron una sonda. En total, fueron 6 meses los que pasé en sillas de ruedas. Después de una larga re-habilitación, comencé a trabajar y a entrenar lentamente. De a poco el cuerpo fue reaccionando al entrena-miento, y por suerte no me quedó ninguna secuela. Pero más allá de esto, mi familia y en especial a mis hijas, Ludmila y Priscilla, fueron la pieza fundamental para que en este tiempo no baje los brazos.

Llegó el momento en esta larga serie de columnas dedicadas a los productos para ganar masa muscu-lar de realizar las últimas conside-raciones, respondiendo a algunas importantes y frecuentes preguntas.- ¿Cuáles son los cambios alimenta-rios y de entrenamiento para poten-ciar su efecto? - Es fundamental realizar una nutrición adecuada. Muchos desean un suple-mento creyendo que solo con él logra-rán el cambio que buscan, pero si no hay un buen plan alimentario detrás, los resultados serán mínimos. Se debe buscar asesoramiento profesional para realizar el plan alimentario que mejor se adapte al individuo. En términos muy generales se puede decir que hay que tratar de realizar al menos 6 comidas al día, donde los hidratos de carbono aportarán no menos del 55 al 60 por ciento de las calorías totales y las proteínas no menos del 20 al 25. La ingesta total de proteínas al día rondará los 2 gramos por kilo de peso. Todas las comidas incorporarán carbohidra-tos y proteínas de alto valor biológico (proteínas de origen animal) y también será importante realizar una ingesta post entrenamiento. Se debe ser muy moderado en el aumento de peso ya que si es muy rápido lo hará a expensas de un alto porcentaje de grasa, mientras que lo que se busca no es solo ganar peso, sino masa muscular magra. En cuan-to a cambios de hábitos, como para cualquier deporte, es importante respetar las horas de sueño, darle al cuerpo el descanso suficiente y no realizar sesiones de entrenamiento excesivamente prolongadas para no caer en sobreentrenamiento, lo cual termina siendo contraproducente por-

que el músculo no logra recuperarse y por lo tanto no crece.- ¿Cuáles son los consejos para quien nunca los consumió? ¿Qué debería hacer? ¿Qué debería evitar? - Quien nunca usó suplementos debe asegurarse que se está ali-mentando correctamente. Lo prime-ro a cubrir son los requerimientos de macro y micronutrientes (hidra-tos, proteínas, vitaminas y minera-les) y el más indicado para aconse-jarlo es un profesional universitario especializado en nutrición deportiva y que conozca sobre suplementos y, si además es un deportista que ha competido, mucho mejor. Si dichos requerimientos están cubiertos, ya sea por los alimentos o por un su-plemento, se puede agregar algún otro suplemento más específico. No hay una regla universal para in-corporarlos, sino que se analiza en cada caso particular cuáles son los suplementos que pueden ir mejor. - ¿Cuál es la importancia de hacer un uso responsable de este tipo de sustancias?- Es muy difícil que un suplemen-to haga mal, salvo que se use en un caso donde estén claramente contraindicados y sin supervisión profesional, por ejemplo: utilizar un suplemento con cromo o con vanadio en un diabético que está usando insulina o hipoglucemiantes podría potenciar el efecto de la me-dicación. Sí es más frecuente que el suplemento no tenga el efecto bus-cado y esto ocurre porque se lo eli-gió mal, se lo tomó incorrectamente o en una cantidad inadecuada o se creyó a “ojos cerrados” en lo que decía una publicidad o un vendedor sin escrúpulos.

COLUMNISTAS

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SUPLEMENTACION¿Qué puedo tomar para ganar masa muscular?

Parte IV

Por Dr. Fabián H. Lavalle

Farmacéutico M.N. 11060Bioquímico M.N. 7208Director de Saturn Supplements Argentina


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La novela tuvo el final que la gran mayoría imaginaba. Después de muchas vueltas, demasiada incertidumbre y opiniones con-trariadas de los principales pro-tagonistas, Ricardo Caruso Lom-bardi dejó de ser el entrenador de Quilmes. Luego de acordar su desvinculación con la dirigencia cervecera, arregló su desembar-co en San Lorenzo. A once fechas del cierre del torneo y con el equi-po en la pelea por el ascenso, el equipo tendrá un nuevo conduc-tor: Omar De Felippe. Después de la goleada a Aldo-sivi y con el retorno al triunfo del Cervecero tras varias fechas sin conseguirlo, el ahora ex DT cerve-cero vivió una jornada agitada. Tal como le gusta, fueron horas de mucha presencia mediática y con reuniones aquí y allá. A todo esto, hay que sumarle la presencia por última vez en un entrenamiento del QAC. Eso fue la previa a reu-nirse con sus abogados y sellar definitivamente su vínculo con la institución de Boedo. Claro que, para marcharse de Quilmes, el entrenador tuvo que resignar la deuda que el club mantenía con él, además del po-

Caruso se fue a San Lorenzo y el Cervecero tiene

nuevo DT: Omar De Felippe.

QAC

CAMBIO OBLIGADO

sible futuro premio si el equipo lo-gra el ascenso de categoría. Una vez limadas esas trabas, y ante el ferviente deseo del protagonista de no dejar pasar esta oportuni-dad, Caruso fue liberado para ter-minar de negociar su arribo a San Lorenzo.

Un nuevo comienzo Tras confirmarse la salida de Caruso, los dirigentes cerveceros mantuvieron un par de reuniones con Sergio Greco, representante de Omar De Felippe, y quedó todo encaminado para que, al cierre de esta edición, el ex Olimpo comien-

ce sus tareas al frente del equipo. Inclusive, el propio presidente del QAC, Aníbal Fernández, se encar-gó de anunciarlo vía Twitter. De Felippe ascendió con Olim-po en la 09/10 y lo mantuvo en la máxima categoría en la tempora-da siguiente. Pero después de un flojo primer semestre en la tem-porada actual, fue cesanteado de su cargo. Tras haber llegado a un acuerdo económico, a esta altu-ra, solo le restaba resolver si por el poco tiempo de entrenamiento que tendrá por delante antes del primer compromiso oficial, estaría sentado en el banco de suplentes en Tucumán, donde el QAC estará visitando a Atlético por una nueva fecha de la Primera B Nacional. Eso si, De Felippe no tendrá de-masiado descanso, teniendo en cuenta que se vendrán semanas movidas para el plantel: el miér-coles 11 enfrentará a River en San Juan por los Octavos de Final de Copa Argentina y el lunes 16 recibirá a Rosario Central, en un duelo directo en la lucha por el ascenso. Mientras tanto, los futbolistas se mantienen al margen y confían en sus posibilidades, más allá del conductor que tengan a cargo. Será una interesante prueba de fuego que tendrán por delante, pero con un objetivo final más que tentador.


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(*) Al cierre de esta edición, algunos eventos no tienen día u horario confirmado.Para más información, visitar la página www.deportesenquilmes.com.ar

Sábado 07/04

16 hs. - Fútbol - Primera B nacional - Fecha 28Atlético Tucumán vs. Quilmes

horario a conf. - Futsal - 2ª División Zona A - Fecha 2Unión Ezpeleta vs. Juventud Tapiales

Domingo 15/04

Desde 11 hs. (TV) - Automovilismo - Tn - Fecha 3En San Luís, con la participación de Jorge Trebbiani.

Desde 11 hs. (TV) - Automovilismo - Top race - Fecha 2Lugar a confirmar, con la participación de Mauro Giallombardo.

16 hs. - hockey Cab - Primera A - Fecha 5Hurling vs. QAC A

16 hs. - hockey Cab - Primera B - Fecha 5SAG Lomas vs. QHS A

16 hs. - hockey Cab - Primera B - Fecha 5A.A. Quilmes vs. Banfield

16 hs. - hockey Cab - Primera B - Fecha 5QAC B vs. Universitario (LP)

16 hs. - hockey Cab - Primera C - Fecha 5QHS B vs. Banco Provincia B

Domingo 08/04

Desde 9 hs. (TV) - Automovilismo - Turismo Pista - Fecha 2En Mar de Ajó, con la participación de Martín Hermida, Domingo Serpa, Fabián Fineschi, Daniel Wigley, Martín Otero y Rodrigo Ghisani, entre otros.

Desde 11 hs. (TV) - Automov. - Turismo Carretera - Fecha 3En San Martín, con la participación de Mauro Giallombardo.

13 hs. - Fútbol - Primera D - Fecha 28Arg. de Quilmes vs. San Martín (Burzaco)

Sábado 14/04

15.30 hs. - rugby - Grupo ii Zona A - Fecha 1Monte Grande vs. Don Bosco

15.30 hs. - rugby - Grupo ii Zona B - Fecha 1Banco Nación vs. CUQ

16 hs. - Fútbol - Primera D - Fecha 29Juventud Unida vs. Arg. de Quilmes

16 hs. - hockey Fem - Primera A - Fecha 5River vs. QAC A

16 hs. - hockey Fem - Primera D1 - Fecha 5CASI B vs. A.A Quilmes

16 hs. - hockey Fem - Primera D2 - Fecha 5Newman vs. QHS

Miércoles 11/04

Horario a conf. - Fútbol - Copa Argentina - 8avos de finalEn San Juan, Quilmes vs. River

Lunes 16/04

21.15 hs. (TV) - Fútbol - Primera B nacional - Fecha 29Quilmes vs. Rosario Central

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de Quilmes y Bernal Centro

¡O reclamáselo a tu canillita amigo!(*)

Paradas adheridas:- Los Primos, Rivadavia y Alvear, Quilmes. - Catedral, Mitre y Rivadavia, Quilmes.- Yoshi Diarios, San Martín y Rivadavia Quilmes.- Parque, Uriburu y Dean Funes, Bernal.(*) A partir del primer viernes de cada quincena.

Sino, podés solicitarlo a: [email protected]

!!

NO TEQUEDESSIN TU DQ!

DE CONTRA

16 hs. - hockey Cab - Primera C - Fecha 5QAC C vs. Ferro

18 hs. - handball Cab - 1ª Caballeros - Fecha 3A.A. Quilmes B vs. Platense

horario a conf. - Futsal - 2ª División Zona A - Fecha 3Hurlingham vs. Unión Ezpeleta

Agenda deportiva*

16 hs. - hockey Fem - Primera E2 - Fecha 5San Patricio B vs. QAC D

16 hs. - hockey Fem - Primera E3 - Fecha 5QAC B vs. Champagnat

16 hs. - hockey Fem - Primera E4 - Fecha 5Santa Bárbara D vs. QAC C

18 hs. - handball Damas - Liga de honor - Fecha 3SAG Lomas vs. Mariano Acosta (Don Bosco)

18 hs. - handball Cab - Liga de honor - Fecha 3A.A. Quilmes vs. River

19.45 hs. - handball Damas - 2ª División - Fecha 3Ateneo Don Bosco vs. ImDep (Lomas)

19.45 hs. - handball Damas - Liga de honor - Fecha 3A.A. Quilmes vs. River

19.45 hs. - handball Cab - Liga de honor - Fecha 3SAG Lomas vs. Mariano Acosta (Don Bosco)

Los caballeros del QAC buscarán su primer triunfo en el campeonato.

Deportes En Quilmes N 74

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