Debilidades posturais
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DEBILIDADES POSTURAIS
Professora: Katiucia Ferreira Professora: Katiucia Ferreira
DESVIOS POSTURAISPosturas erradas causam alterações
posturais: Ocasionando enrijecimento das
articulações vertebrais. Encurtamento dos músculos. Alterações das curvaturas normais da
coluna vertebral. Vulnerável às tensões mecânicas e
traumas.
BOA POSTURA É a atitude que uma
pessoa assume utilizando a menor quantidade de esforço muscular e, ao mesmo tempo, protegendo as estruturas de suporte contra traumas.
DESVIOS POSTURAIS Quais os tipos de desvios
posturais:
Lordose (Cervical e Lombar)
Cifose (Fléxivel ou atitude cifótica e Cifose rígida ou fixa)
Escoliose (Escoliose C, Escoliose S, Simples e Tripla)
DESVIOS POSTURAIS Podem prejudicar outras articulações
devido ao uso incorreto, são: Ombros Braços Articulações temporo-mandibulares Quadris Joelhos Pés
DESVIOS POSTURAIS LORDOSE É o aumento da
curva na região cervical ou lombar , acentuação da concavidade cervical e /ou lombar
DESVIOS POSTURAIS
DESVIOS POSTURAIS LORDOSE CERVICALCorreção: É necessário trabalho de força na
muscular anterior do pescoço e um trabalho de alongamento na musculatura posterior
LORDOSE LOMBARCorreção: Necessita de um trabalho para a
musculatura abdominal e alongamento para musculatura lombar.
DESVIOS POSTURAIS CIFOSE: aumento
anormal da concavidade posterior da coluna vertebral
CAUSAS: a má postura, condicionamento físico insuficiente, a osteoporose senil também ocasionam esse tipo de deformidade.
DESVIOS POSTURAISCIFOSEComum em Mulheres idosasDor e rigidez podem aparecerNão há tratamento medicamentosoTratamento com exercícios e cintas. Raramente, cirurgia.
DESVIOS POSTURAIS ESCOLIOSE : É a curvatura
lateral da coluna vertebral. Tendo deformações ou desvios laterais da coluna vertebral.
A progressão da curvatura na escoliose depende:
da idade que ela inicia da magnitude do ângulo da
curvatura durante o período de crescimento na adolescência (velocidade maior).
DESVIOS POSTURAISObserva-se a Escoliose através: Do desalinhamento dos ombros e das escápulas, A obliquidade da pelve através da flexão do
tronco para frente do corpo. Pode apresentar suas curvas em uma única
curvatura ou mais.
DESVIOS POSTURAISTratamento da escoliose: Alongamentos e respiração
são essenciais para a melhora do quadro.
Exercícios com o mínimo esforço para evitar a fadiga e ir aumentando a força e a duração.
Exercícios devem ser diários, envolvendo alongamentos longitudinais laterais.
ALTERAÇÕES DOS JOELHOS
Genovaro É conhecido como "pernas
curvas" ou "pernas de cowboy". Pode desequilibrar os arcos plantares ocasionando o pé supinado, tendão calcâneo varo
ALTERAÇÕES DOS JOELHOS
Genovalgo Consiste em uma angulação
medial do joelho e desvio para fora do eixo.
No desequilíbrio do arco plantar ocasiona o pé pronado e plano.
ALTERAÇÕES DOS JOELHOS
Genorecurvado Curvamento para traz da articulação do joelho, ou seja, ocorre uma hiperextensão da articulação do joelho.
ALTERAÇÕES DOS JOELHOS
Genoflexo Apresenta uma flexão da articulação do joelho, ou seja, ocorre uma limitação da extensão completa do joelho.
ALTERAÇÕES DOS PÉS
EXERCÍCIOS PARA FORTALECER A LOMBAR
EXERCÍCIOS PARA FORTALECER JOELHOS
EXERCÍCIOS PARA FORTALECER PÉS
OBRIGADO E UMA ÓTIMA SEMANA À
TODOS!