Curso de Autoestima: El maravilloso Arte de Amarse.
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CURSO DE AUTOESTIMA EL ARTE DE AMARSE “EL AMOR A SI MISMO ES EL PUNTO DE PARTIDA DEL CRECIMIENTO DE LA PERSONA QUE SIENTE EL VALOR DE HACERSE RESPONSABLE DE SU PROPIA EXISTENCIA.” VICTOR FRANKL Nathalie Bertin Elige disfrutar de tu Vida Móvil: (+ 34) 620 860 458 Skype: Nathalie Besucco Bertin www.nathalie-bertin.com
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Vivimos de acuerdo a una cultura en la que resulta cada vez más importante adaptarnos y responder al estereotipo de individuo que cumple con las expectativas del entorno, aunque esto implique renunciar en todo o en parte a nuestra esencia. ¿Qué nos empuja a atender a todos los juicios y a todas las críticas sin importar de quiénes vienen? ¿Qué nos motiva a compararnos todo el tiempo con los demás de un modo peyorativo o soberbio? ¿Qué es esa necesidad de ser aceptado/a siempre por todas las personas y en todos los ámbitos? Cabría suponer que todo ese “sacrificio” personal para ser reconocido, amado y admirado por la sociedad del consumo y de la exigencia nos convierte como por arte de magia en personas felices. No obstante, y paradójicamente, cumplir sin chistar con las expectativas ajenas renunciando, adaptando, o acotando nuestro potencial únicamente a ello, suele generar frustración, angustia, tristeza y sabor a nada. ¿Y si los demás no esperan nada de nosotros? ¿Y si desde pequeños nuestro mundo cree que somos incapaces de conseguir algo? QUERERTE, VALORARTE Y ANIMARTE A BRILLAR. Puede que no nos gusten cosas de nosotros; es posible que a muchos nos gustaría tener una personalidad más carismática, un status social más relevante o una estabilidad financiera más cómoda que nos permita proyectar más, pero esta forma de plantearnos las cosas sólo nos hace centrarnos en nuestros NO y en nuestras disconformidades, sustentadas en la más arbitraria percepción (propia y ajena) que hemos ido creando a lo largo de nuestras vidas. Cuando entendamos por fin que la autoestima es la que nos impulsa a actuar, a seguir adelante y la que nos motiva para perseguir nuestros objetivos, entonces estaremos preparados para conectarnos con nuestra identidad, con potencial para crear nuevas y mejores oportunidades, y nuevas y más saludables relaciones. Todo ello, a partir de: Clarificar lo que quieres. Descubrir quién eres, más allá de lo que crees. Revisar tus creencias. Tomar conciencia de las máscaras que has creado y que ocultan tu identidad. Maximizar tu potencial y capacidades personales. Eliminar esa obsesiva necesidad por la aprobación ajena. Elevar tu autoestima, repararla o construirla. Experimenta lo maravilloso que puede ser quién quieres ser. La baja autoestima es como conducir por la vida con el freno de mano puesto. Maxwell Maltz CURSO DE AUTOESTIMA PRESENCIAL Y ONLINE EL MARAVILLOSO ARTE DE AMARSE
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CURSO DE AUTOESTIMAEL ARTE DE AMARSE“EL AMOR A SI MISMO ES EL PUNTO DE PARTIDA DEL CRECIMIENTO DE LA PERSONA QUE SIENTE EL VALOR DE HACERSE RESPONSABLE DE SU PROPIA EXISTENCIA.” VICTOR FRANKL
Nathalie BertinElige disfrutar de tu VidaMóvil: (+ 34) 620 860 458Skype: Nathalie Besucco Bertinwww.nathalie-bertin.com
CURSO DE AUTOESTIMAEL ARTE DE AMARSE
LA BÚSQUEDA CONSTANTEDEL RECONOCIMIENTO
¿BUSCAS LA APROBACIÓN DE LOS DEMÁS ANTES DE TOMAR UNA DECISIÓN?
¿SUELES COMPARARTE CON LOS DEMÁS Y SENTIRTE «MENOS» QUE ELLOS: MENOS INTELIGENTE, MENOS PREPARADO/A, MENOS GUAPO/A?
¿ACOGES A LAS CRÍTICAS DE FORMA MUY PERSONAL, COMO SI FUERAN NECESARIAMENTE CIERTA Y EMPIEZAS A SENTIRTE CULPABLE?
¿TIENES LA COSTUMBRE DE REPASAR EN TU MENTE LOS ACONTECIMIENTOS Y DE JUZGARTE DE FORMA NEGATIVA, PENSANDO EN LO QUE HUBIERAS TENIDO QUE DECIR O HACER EN EL MOMENTO?
LA BÚSQUEDA CONSTANTE DEL RECONOCIMIENTO ES UNA FORMA DE ENTREGAR LA PERCEPCIÓN DE TU PROPIO VALOR AL JUICIO DE LOS DEMÁS, COMO SI TÚ MISMO/A NO CONFIARAS EN TUS PROPIOS CRITERIOS PARA VALORAR LO QUE PIENSAS Y LO QUE HACES, PARA VALORAR QUIÉN ERES…
CURSO DE AUTOESTIMAEL ARTE DE AMARSE
“EL ARTE DE AMARSE”
EL “ARTE DE AMARSE” ES UN PROGRAMA DISEÑADO PARA AYUDARTE A DESCUBRIR QUIÉN ERES, MÁS ALLÁ DE LO QUE CREES QUE ERES, Y A RECONOCER Y ACEPTAR TU PROPIO VALOR PARA AVANZAR CON FUERZA Y SEGURIDAD EN TODOS LOS ÁMBITOS DE TU VIDA.
CADA SER HUMANO ES UN ESPÍRITU LIBRE, QUE PUEDE VOLAR TAN ALTO COMO LE PERMITAN LOS LÍMITES QUE SE HAYA MARCADO A SÍ MISMO. CRIS BOLÍVAR
CURSO DE AUTOESTIMAEL ARTE DE AMARSE
OBJETIVOS
Todas mis esperanzas están en mí. Terencio
Aprender a amarte Aceptarte como eres Valorarte desde tus propios criterios Coger tu sitio en la vida Aprender a decir NO Aprender a decir lo que piensas Tomar decisiones Recuperar energía Responder con optimismo a todo lo que llega a tu vida Vivir plenamente el presente
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5FASES {CLARIFICAR: ¿Qué cambiaría en mi vida con una alta autoestima?
CUESTIONAR: ¿Quién soy más allá de lo que creo que soy?
EXPLORAR:¿Cómo me hablo a mí mismo/a?
ELEGIR Y EXPERIMENTAR:¿Y si tuviera una alta autoestima?
INTERIORIZAR LOS CAMBIOS:¿Soy quién quiero ser?
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CLARIFICAR Exploración de la situación Clarificación de las metas Visualización de la situación deseada Enfoque hacia el futuro Creer en lo que quiero ¿Cuál es el primer paso?
FASES 1
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CUESTIONAR ¿Qué es lo que creo de mí? ¿Qué hay detrás de la máscara? Lo que hago no es lo que soy ¿Cuáles son mis valores? ¿Cuáles son mis éxitos? ¿Dónde pongo el foco? Cuidarse
FASES 2
No debemos tener miedo de cuestionarnos… Hasta los planetas chocan y del caos nacen las estrellas. Charles Chaplin
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EXPLORAR ¿Cómo me hablo? ¿Qué me dice mi “juez” interior? ¿De verdad, tiene razón? Escuchar su voz interior Hablarse con ternura Aceptarse
FASES 3
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ELEGIR Y EXPERIMENTAR Aceptar lo que hay Explorar alternativas Desafiar tus miedos Gestionar tus emociones No hay errores, sólo hay resultados La confianza se construye en la acción
FASES 4
Arriesgarse es perder el equilibrio momentáneamente.No arriesgarse es perderse a uno mismo. Sören Kierkegaard
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INTERIORIZAR Persistencia: ¿de verdad, quiero cambiar? Crear nuevos hábitos Asumir el derecho a equivocarse Distanciarse de la situación Celebrar tus éxitos Amarse de verdad
FASES 5
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AMARSE ES RECONOCER, ACEPTAR Y ASUMIR TU PROPIO VALOR
Refuerza tu autoestima de forma:
Respetuosa Segura Cariñosa Experiencial
CURSO DE AUTOESTIMAEL ARTE DE AMARSE
METODOLOGÍA El coaching es un espacio seguro. La persona explora sin juicios y con total confidencialidad qué hace y cómo lo hace y aprende a superar las barreras que surgen en el camino hacia sus metas.
La consciencia es el primer paso imprescindible. Asumir la responsabilidad de lo que somos y de cómo queremos vivir.
Las sesiones son individuales. Presenciales y/o Skype: Nathalie Besucco Bertin
El proceso continúa entre sesiones. Sin acción no hay cambios. El coachee se compromete a poner en práctica su plan de acción co-definido a final de cada sesión. Cuenta en todo momento con el apoyo de su coach.
Hablar es una necesidad. Escuchar es un arte. Goethe
CURSO DE AUTOESTIMAEL ARTE DE AMARSE
MODALIDAD
Usuario de Skype: Nathalie Besucco Bertin
Proceso de acompañamiento presencial y/o Skype. Pack de 10 sesiones individuales.
Sesiones individuales de coaching Primera sesión gratuita: encuadre del proceso y adaptación a las necesidades Proceso centrado en la persona Principio de co-responsabilidad entre el coach y el cliente Técnicas y recursos de otras disciplinas como PNL, Neurociencia, DISC, Iinteligencia Emocional Seguimiento entre sesiones por teléfono u on-line
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BENEFICIOS Sanar heridas del pasado Amarte Coger tu sitio Manejar de forma positiva tus emociones Recuperar tu energía Fluir en tu vida Disfrutar de tu presente
CURSO DE AUTOESTIMAEL ARTE DE AMARSE
¿PARA QUIÉN?Para todas las personas que sienten la necesidad de coger su sitio y:
Respetarse, reconocerse, aceptarse y amarse Enfrentarse a la vida sin miedos Aprender a tomar decisiones Expresar sus opiniones Acoger el futuro con confianza y optimismo Coger las riendas de su vida
CURSO DE AUTOESTIMAEL ARTE DE AMARSE
TRAINERNathalie BertinCoach de Vida
Doctora en Ciencias Sociales Coach Certificada y Acreditada por la ICPC Formadora y Mentor de la ICU (International Coaching University) Socio Fundadora, Vicepresidente y Directora académica de la ICU Certificación Conductual DISC (HB&D) Practitioner en Programación Neurolingüística (PNL) por PNL Madrid
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Nathalie BertinElige disfrutar de tu VidaMóvil: (+ 34) 620 860 458Skype: Nathalie Besucco Bertinwww.nathalie-bertin.com
“NO DIGAS NO PUEDO NI EN BROMA, PORQUE EL INCONSCIENTE NO TIENE SENTIDO DEL HUMOR, LO TOMARÁ EN SERIO, Y TE LO RECORDARÁ CADA VEZ QUE LO INTENTES.” FACUNDO CABRAL
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