Cuida tu alimentación€¦ · Cuida tu alimentación Promoción de la Salud COVID-19 Mantén una...
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Cuida tu alimentaciónPromoción de la Salud
COVID-19
Mantén una adecuada hidrataciónAl menos 2 litros de agua al día, especialmente:
Si estas diagnosticado de COVID-19 o si presentas fiebre, o problemas leves de respiración.
En mayores ya que pueden presentar menos sensación de sed.
5 Raciones deFrutas y Hortalizas ¡al día!
3 raciones de fruta y 2 de verduras. Población general y población diagnosticada de COVID-19
o sintomatología respiratoria leve. Tritúrala si hay dolor de garganta.
Los alimentos, nutrientes, suplementos o hierbas no previenen ni son un
tratamiento de la infección por COVID-19.
Planifica lacomida semanalmente
Que tu cesta de la compra sea saludable, evitando productos que no aportan calidad nutricional como el chocolate, golosinas o bollería industrial. Organízate para salir lo
estrictamente necesario.
Los alimentos no son un tratamiento de la
infección por COVID-19
Evita alimentos precocinados y bollería industrialCocina en familia y lleva a cabo una alimentación saludable.
Establece unoshorarios de comidaAprovecha estos momentos para comer en familia y disfrutar de ella, evitando la televisión, tablets, móviles, etc.
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