Crossfit Mapa Mental
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REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA MINISTERIO POPULAR PARA LA EDUCACIÓN UNIVERSITARIA
INSTITUTO UNIVERSITARIO DE TECNOLOGÍA ANTONIO JÓSE DE SUCRE
EXTENSION MERIDA
DISCIPLINA DEPORTIVA:CROSSFIT.
PARTICIPANTE:KEVIN A. FERNANDEZ ARTIGAS
C.I.N°V-18.706.474
JUNIO,2015
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CROSSFIT
técnica de entrenamiento, que encadena diferentes ejercicios físicos de forma intensa, sin tiempo y sin pausa y de manera
continuada.
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CROSSFIT EN EL MUNDO
Workout of the Day (WOD) o ejercicio del día
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CROSSFIT EN EJERCICIOS
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CONCLUSIONES Es eficaz frente al condicionamiento físico en general, combinando el
trabajo cardiovascular y el trabajo muscular.
Se puede realizar de manera individual o en grupo, y las sesiones suelen ser cortas, variadas y adaptables en función del nivel de cada participante.
Este programa desarrolla las cualidades fisiológicas como la resistencia, la flexibilidad, la fuerza, la velocidad, la precisión y el equilibrio.
El tiempo de ejecución de cada WOD puede variar, desde sólo 5 minutos hasta casi 30 minutos, sin contar la entrada en calor y la vuelta a la calma.
Se dividen en: ejercicios gimnásticos, ejercicios de acondicionamiento metabólico, ejercicios del levantamiento de peso, ejercicios en la barra, discos olímpicos, tablas inclinadas y mancuernas.