Courgettes bolognaises 4 PP - Sport-et-Regime...©copywright 2016 by Jean-Philippe Rousseau 2...

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1

Aiguillettes de dinde au curry 4 PP ............................................................................. 4

Aiguillettes de poulet aux légumes ww 4PP ............................................................... 5

Blanquette de poireaux 2 PP 3 SP ............................................................................... 6

Blanquette de dinde ww 11 PP ................................................................................... 7

Boeuf forestier weight watchers 7PP .......................................................................... 8

Boeuf mijoté 9PP ........................................................................................................ 8

Civet de lotte 7 PP ..................................................................................................... 10

Carbonade 5 PP ....................................................................................................... 11

Civet de lotte 7 PP ..................................................................................................... 12

Champignons à la grecque 5PP ................................................................................ 13

Chili con carne ww 7 PP ............................................................................................ 13

Choux de Bruxelles aux lardons 3 PP 3 SP .............................................................. 15

Côtes de porc au cidre 7 PP 12 SP ............................................................................ 16





2

Courgettes bolognaises 4 PP .................................................................................... 16

Courgettes au Boursin 5 PP ...................................................................................... 18

Coquillettes au Boursin 7 PP .................................................................................... 20

Coquillettes carbonara 9 PP ...................................................................................... 21

Coquillettes sauce poireaux weight watchers 3PP ................................................... 22

Côte de porc au cidre 7 PP 12 SP .............................................................................. 23

Couscous 14 PP ........................................................................................................ 24

Crevettes surimi 3 PP ............................................................................................... 25

Emincés de poulet à la tomate ww 5 PP .................................................................... 25

Fausse marmite espagnole ww 9 PP ......................................................................... 27

Filet mignon exotique 8 PP........................................................................................ 28

Filet mignon au Maroilles 7 PP .................................................................................. 29

Filet mignon au Boursin 4PP ..................................................................................... 30

Goulash 8 PP 11 SP ................................................................................................... 31

Lapin moutarde 5 PP ................................................................................................. 32

Lentilles au chorizo 11 PP ........................................................................................ 33

Magrets aux poires 4PP............................................................................................. 34

Marmite espagnole weight watchers 6PP ................................................................. 35

Paëlla weight watchers 10 PP.................................................................................... 36

Pilons de poulet au riz 6 PP....................................................................................... 37

Poireaux pommes de terre 2PP ................................................................................. 38

Poireaux pommes de terre à la crème ww 2 PP ........................................................ 39

Porc à l’aigre doux 3 PP ............................................................................................ 40

Porc moutarde 6 PP 6 SP ............................................................................................ 40

Poulet basquaise 4 PP ............................................................................................... 42

Poulet au Boursin 8 PP.............................................................................................. 43

Poulet au cola 4 PP.................................................................................................... 44

Poulet pommes de terre au cidre ww 4PP ................................................................ 45

Poulet au citron wwatchers 5 PP ............................................................................... 45

Ratatouille provencale 2PP ....................................................................................... 46

Rôti de porc pommes cidre 4 PP ............................................................................... 48

Rôti de porc au cidre 4PP .......................................................................................... 49





3

Risotto aux champignons 5PP .................................................................................. 50

Risotto jambon ww 9 PP ............................................................................................ 50

Steak de porc au vin blanc 3 PP ................................................................................ 52

Spaghettis aux asperges 9 PP................................................................................... 53

Spaghettis au thon 7PP 6 SP .................................................................................... 54

Tomates farcies 6 PP ................................................................................................ 55





4

Aiguillettes de dinde au curry 4 PP





5

Aiguillettes de poulet aux légumes ww 4PP





6

Blanquette de poireaux 2 PP 3 SP





7

Blanquette de dinde ww 11 PP





8

Boeuf forestier weight watchers 7PP

Boeuf mijoté 9PP





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Civet de lotte 7 PP





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Carbonade 5 PP





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Civet de lotte 7 PP





13

Champignons à la grecque 5PP

Chili con carne ww 7 PP





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Choux de Bruxelles aux lardons 3 PP 3 SP

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Côtes de porc au cidre 7 PP 12 SP

Courgettes bolognaises 4 PP





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Courgettes au Boursin 5 PP





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Coquillettes au Boursin 7 PP





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Coquillettes carbonara 9 PP





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Coquillettes sauce poireaux weight watchers 3PP





23

Côte de porc au cidre 7 PP 12 SP





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Couscous 14 PP





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Crevettes surimi 3 PP

Emincés de poulet à la tomate ww 5 PP





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Fausse marmite espagnole ww 9 PP





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Filet mignon exotique 8 PP





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Filet mignon au Maroilles 7 PP





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Filet mignon au Boursin 4PP





31

Goulash 8 PP 11 SP





32

Lapin moutarde 5 PP





33

Lentilles au chorizo 11 PP





34

Magrets aux poires 4PP





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Marmite espagnole weight watchers 6PP





36

Paëlla weight watchers 10 PP





37

Pilons de poulet au riz 6 PP





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Poireaux pommes de terre 2PP





39

Poireaux pommes de terre à la crème ww 2 PP





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Porc à l’aigre doux 3 PP

Porc moutarde 6 PP 6 SP





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Poulet basquaise 4 PP





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Poulet au Boursin 8 PP





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Poulet au cola 4 PP





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Poulet pommes de terre au cidre ww 4PP

Poulet au citron wwatchers 5 PP





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Ratatouille provencale 2PP





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Rôti de porc pommes cidre 4 PP





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Rôti de porc au cidre 4PP





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Risotto aux champignons 5PP

Risotto jambon ww 9 PP





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52

Steak de porc au vin blanc 3 PP





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spaghettis aux asperges 9 PP





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Spaghettis au thon 7PP 6 SP





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Tomates farcies 6 PP

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