Corso di lettura veloce

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ASSOC IAZ I ONE CULTURALE

Daniela Deligia

Corso di

Lettura Veloce

Le strategie per leggere e

memorizzare ogni tipo di

informazione in poco tempo:

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IL POTERE DEL NOSTRO CERVELLO

Alla base della lettura veloce sta il funzionamento biologico

del nostro cervello. Pesa circa un chilo e mezzo ed è in

grado di immagazzinare tutte le informazioni contenute in

10 milioni di libri di mille pagine ciascuno.

Il cervello umano si è sviluppato attraverso successivi stadi

evolutivi ed è composto di tre strati che danno origine alla

teoria del CERVELLO TRINO. Il primo (in termini evolutivi)

strato assomiglia al cervello dei rettili più antichi, come il

coccodrillo e la lucertola, ed è chiamato appunto CERVELLO

DI RETTILE. Si trova nel midollo allungato ed è controllato

dal sistema nervoso profondo. Questa struttura è incaricata

di determinate funzioni che non richiedono l’intervento del

controllo cosciente: sono gli istinti di sopravvivenza, i

comportamenti automatici, i comportamenti istintivi e di

conservazione della specie. E’ questo il sistema che ci

permette di agire. Più tardi si sviluppò un agglomerato di

cellule che formarono una struttura che si sovrappone al



cervello rettile, chiamata SISTEMA LIMBICO. Ha la funzione

di sviluppare gli impulsi primari come la fame, l’impulso

sessuale, le sensazioni e le emozioni. In questo sistema

sono situate l’ipofisi e l’ipotalamo, ghiandole che regolano il

metabolismo e le reazioni emotive. Infine lo strato più

esterno del cervello, e il più recente, è la CORTECCIA, o

SISTEMA CORTICALE. Qui incontriamo la maggior parte di

cellule cerebrali, i NEURONI, e qui si colloca la coscienza di

noi stessi e del nostro ambiente. La corteccia è responsabile

dei processi del pensiero, della memoria, della logica, del

linguaggio e della creatività.

La corteccia è divisa in due emisferi, dei quali ci

occuperemo in dettaglio nel prossimo paragrafo. Un’altra

divisione presente nella corteccia è quella dei quattro lobi:

il LOBO FRONTALE, responsabile dell’attenzione e della

concentrazione; il LOBO TEMPORALE, che governa il

linguaggio e la memoria; il LOBO OCCIPITALE,che controlla



la vista e la percezione; e infine, il LOBO PARIETALE, che

governa il movimento e le informazioni sensoriali.

Il cervello umano è formato da 100.000 milioni di cellule

nervose, chiamate NEURONI, che hanno la funzione di

ricevere le informazioni inviate sotto forma di impulsi

elettrici, sintetizzare il messaggio ricevuto e trasmettere

questa informazione, modificata, ad altri neuroni. La

comunicazione tra neuroni si produce mediante lo scambio

di informazioni tra un ASSONE e un DENDRITE attraverso il

passaggio di corrente. Questo processo prende il nome di

SINAPSI.

Una delle funzioni più sorprendenti del nostro cervello è

l’autoespandibilità, ovvero la facoltà di ampliare la capacità

di funzionamento. Più stimoliamo e usiamo il cervello, più

neuro connessioni si formano, e più diventa potente.



Date le straordinarie potenzialità del cervello, come mai

esistono i problemi dell’apprendimento, di scarsa

concentrazione e di scarsa memoria? Questi “difetti”

nascono dal non avere imparato ad usare il proprio cervello

oppure dall’aver subito delle lesioni dovute a traumi fisici e

psicologici. Il nostro potenziale di esseri umani è infinito, e

non è limitato né dall’età né dalla condizioni fisiche o

ambientali. TUTTI SIAMO DEI POTENZIALI GENI!!! Il segreto

sta nel modo in cui usiamo e sfruttiamo questa affascinante

capacità.



I DUE EMISFERI

La corteccia cerebrale è divisa in due emisferi: destro e

sinistro. Questi emisferi hanno entrambi funzioni specifiche

e sono collegati da una fitta rete di fibre nervose chiamata

CORPO CALLOSO. A studiare il funzionamento dei due

emisferi fu il neurologo Roger Sperry che per queste

ricerche ottenne il Nobel per la medicina nel 1981. Ogni

emisfero è specializzato in una modalità specifica di

pensiero e ciò ha portato al concetto di uso differenziato

degli emisferi. Questo significa che in alcune persone

predomina l’emisfero destro e in altre quello sinistro, e ciò

si riflette sul modo di agire e di pensare.



SINISTRO DESTRO

PERCEZIONE Pensiero

Sensazione

Sentimenti

Intuizione

ESPRESSIONE Verbale

Parlare

Contare

Scrivere

Non verbale

Gesti

Disegnare

Scarabocchiare

PENSIERO Analitico

Lineare

Logico

Razionale

Sequenziale

Verticale

Convergente

Deduttivo

Visionario

Spaziale

Analogico

Creativo

Simultaneo

Letterale

Divergente

Induttivo

IDENTITA’ Conscio

Mente

Inconscio

Corpo

RICORDA Parole

Parti

Numeri

Nomi

Immagini

Modelli

Totalità

Volti

MEMORIA Ripetitiva Associativa

SCEGLIE Bianco o nero Sfumature e toni

AZIONE Edita

Dirige

Crea

Esegue



Ogni emisfero comanda il lato opposto dell’organismo:

l’emisfero destro comanda la parte sinistra del corpo e

l’emisfero sinistro la parte destra.

Qualsiasi attività viene compiuta con maggiore facilità ed

efficacia se entrambi gli emisferi partecipano

simultaneamente. Infatti non c’è un emisfero privilegiato,

hanno la stessa importanza e sono complementari. Quando

utilizziamo i due emisferi indipendentemente, uno dei due

prende il sopravvento e tende ad offuscare il

funzionamento dell’altro. Quindi per sviluppare i nostri

talenti dobbiamo usare la nostra capacità globale. Nel

campo dell’educazione e dell’apprendimento si assegna

minore importanza alle funzioni dell’emisfero destro e,

dato che questo svolge un ruolo molto importante nella

totalità della comprensione, il suo scarso utilizzo fa si che

anche l’emisfero sinistro non funzioni al meglio.



IL RILASSAMENTO

Il nemico numero uno dell’apprendimento è la mancanza di

concentrazione. L’antidoto principale alla disattenzione è il

rilassamento, efficace rimedio naturale contro stress, ansia

e derivati. E’ da premettere che non bastano 5 minuti di

rilassamento per vincere settimane di stress; è necessario

che il rilassamento diventi una buona abitudine periodica e

si trasformi in un’arma da sfoderare al momento del

bisogno.

Gli studi sul sonno hanno messo in luce che è proprio

durante il sonno che si recuperano le energie mentali, ma

non tutti sanno che il rilassamento produce sul cervello gli

stessi effetti fisiologici del sonno. Grazie

all’elettroencefalografo si può esprimere graficamente su

un foglio di carta le cariche elettriche del cervello che

derivano dall’attività di miliardi di neuroni che pulsano

contemporaneamente generando grafici diversi a seconda

delle differenti attività mentali. Sulla base di questi principi

l’elettroencefalografo rileva quattro diversi tipi di onde

cerebrali:

� ONDE BETA: sono caratteristiche della fase di veglia e

la loro frequenza aumenta in presenza di stati d’ansia. In

fase di onde beta l’individuo ha massima capacità logica.



� ONDE ALFA: sono caratteristiche del rilassamento, di

uno stato di pre-sonnolenza, calma, benessere. La mente in

questa fase si abbandona alla fantasia e al pensiero

creativo.

� ONDE THETA: sono quelle del primo sonno in cui la

mente perde coscienza esterna e anche il ritmo cardiaco

rallenta.

� ONDE DELTA: in tale fase l’incoscienza è totale e il

rilassamento fisico completo.

Si è osservato che durante il sonno sono presenti tutti i tipi

di onde cerebrali e non solo le theta e delta.

Per imparare a rilassarsi è innanzitutto utile sapere quale

sia la posizione ideale per farlo. Tale posizione è quella

supina, con alcuni accorgimenti: evitare superfici troppo

morbide (altrimenti si rischia di addormentarsi), sdraiarsi

con le gambe leggermente divaricate e le braccia lungo il

corpo con i palmi verso l’alto.

Le prime volte che si prova a rilassarsi seguendo le tecniche

suggerite difficilmente si raggiungeranno fin da subito

massimi risultati e bisognerà esercitarsi per migliorare

gradualmente il proprio livello di riuscita. L’obiettivo è

quello di diventare capaci di rilassarsi da soli, anche in

condizioni non ottimali, impiegando un tempo via via

sempre più breve, fino a farcela in pochi secondi.



Per entrare nello stato alpha e rilassarsi apprendendo

meglio, è sufficiente ascoltare a basso volume la musica

classica, meglio se solo sinfonica.

Imparare a rilassarsi serve per raggiungere lo stadio delle

onde alfa che è da considerarsi ottimale per la

concentrazione, la capacità creativa, la memoria e

l’efficienza mentale, e quindi basilare per raggiungere

obiettivi legati alla memorizzazione e all’apprendimento.



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iFormazione è un associazione culturale che svolge attività di

formazione, orientamento al lavoro e altre attività culturali. Obiettivo

dell’associazione è la diffusione di una maggior consapevolezza

personale attraverso:

La creazione di una "Scuola di Formazione" come punto di raccolta e

diffusione di studi, ricerche, esperienze didattiche e formative volte a

rafforzare il senso di compartecipazione tra l'essere umano e il mondo

di cui è parte e a sviluppare una maggior consapevolezza e

responsabilità;

Organizzazione e conduzione di gruppi di crescita personale;

Attività di formazione:

comunicazione

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aggiornamento per psicologi, counselor, formatori, insegnanti,

educatori, animatori di circoli culturali, e altri operatori nel campo

dell'educazione, della sanità e del sociale;

Organizzazione e conduzione di gruppi di crescita personale;

Formazione e aggiornamento professionale alla comunicazione

multimediale e telematica attraverso corsi di Informatica a livello

introduttivo e avanzato;

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Attività editoriale sia on-line che off-line: come Blog e pubblicazione di

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sostegno operativo, gestionale ed economico di enti pubblici e di

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