Corso allenatori F.I.C.K
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Corso allenatori F.I.C.K
La tecnica del kayak
Ezio Caldognetto
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Tecnica:realizzazione biomeccanica del
gesto sportivo specifico
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Stile:interpretazione individuale della
tecnica• Misure antropometriche• Capacità condizionali• Età evolutiva • Scelta tecnica gara
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Fondamentale è procedere per gradi nel far conoscere, percepire, capire e comunicare le giuste informazioni
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PER NOI È FONDAMENTALE CONOSCERE E FAR ESEGUIRE LA
GIUSTA TECNICA
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Nel nuoto, prima d’insegnare i 4 stili, viene attuato quel processo chiamato: ACQUATICITA’, ovvero creare confidenza con l’ambiente acqua
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Didattica:
• Saper esprimere la giusta tecnica nelle varie frequenze e con i presupposti giusti per il nostro obiettivo
• Obbiettivo “GARA”
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Punti fondamentali della tecnica:
• Impostazione canoa / atleta
• 4 fasi del ciclo di pagaiata: attacco – passata/(leva) – uscita – fase
aerea/impostazione
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impostazione
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postura:
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correzione
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Attacco:
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Passata:
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Estrazione:
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Fase aerea - impostazione:
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Errori:
- Punto d’osservazione- Tempi d’esecuzione- Valutare la causa- Processo di ripristino
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Perché errori?
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Punto d’osservazione:
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dettaglio:
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Osservazioni:
• Non affrettare tappe d’apprendimento
• Materiali/attrezzi proporzionati alla struttura dell’allievo ed alle abilità e ambiente
• Porre attenzione nelle proposte: coordinazione – attivazione – catena collegata
– sezione trasversale
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Sezione trasversale:
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Acquaticità - Canoicità
• Esercizi in canoa con e senza pagaia• Esercizi propriocettivi in canoa e fuori canoa• Sperimentazione di più barche• Salita e discesa canoa da terra-acqua• Confidenza: cadere –risalire• Aspetto ludico - gioco (barche multiple)
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capacità di esprimere diverse espressioni tecnica di corsa/pagaiata e diversa di forza nei diversi momenti della gara interpretazione biomeccanica dalla
partenza all’arrivo
capacità di contrazione Gara giusto compromesso tra la lunghezza e decontrazione e la frequenza dei passi/pagaiate
distribuzione dello sforzo capacità dell’atleta di correre/pagaiare
secondo il proprio modello ritmico
Mezzi e Metodi di Allenamento dello Sprinter di Elevato Livello – di Filippo Di Mulo – Centro Studi e Ricerche - FIDAL - modificato
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…Grazie…..