Consejos Para Cuidar la Salud en el Campo. El 80% del cuidado de la salud es cuidar de uno mismo La...
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en el Campoen el Campo
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El 80% del cuidado de la salud es cuidar de uno mismo
La prevención es mejor que la cura
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Cuidado de la Salud
ComidaBebidasDiarreaMalariaCosas por hacer antes de ir
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ComidaComidas que está bien comer: Cualquier alimento cocinado recientemente y que
todavía está caliente. La fruta una vez que está limpia y pelada. Vegetales crudos sólo cuando estén limpios y pelados. Cualquier cosa empaquetada o sellada, habiendo
revisado previamente las fechas de caducidad del empaque.
Si no puedes limpiarlo, pelarlo o hervirlo, no lo comas.
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Comida
Alimentos a evitar: Cualquier carne rosada (riesgo de parásitos). Pescado crudo. Ensaladas, vegetales crudos (a menos que sean bien
desinfectados con cloro o lavados con jabón y agua limpia).
Helado, queso, yogurt (revisa esto localmente). Cualquier comida caliente que ya esté fría
(o recalentada). Huevos – cuando la yema no esté bien
cocida.
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Bebidas
NUNCA bebas agua directamebte del grifo. Agua pura de un pozo permitido. TODA EL AGUA debe estar filtrada y/o hervida. Botellas de agua – son una fácil opción
(verifica el sello). Bebidas por día– al menos 2 litros de
agua en total. ¡Evita la leche! (UHT/ en polvo está bien).
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Diarrea Leve – (actividades normales) beber 4-5 litros, dieta ligera
de sopa y tostadas. El agua de arroz o comer arroz preparado sin grasa, ayuda en cualquier tipo de diarrea.
Moderada – (amenaza de las actividades normales pero aceptable) no presenta fiebre. Tomar las indicaciones anteriores y usar medicamentos bajo prescripción médica.
Mod/Severo – (fuera de control) Usar medicamentos y algunos antibioticos consultando al médico.
Severa – necesitas llevar una muestra al doctor. Siempre tomar mucho líquido y evitar los lácteos.
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Diarrea Es buena idea, antes de salir al campo, adquirir
cualquier presentación de probióticos (Lactobacillus acidofilus, GG, Sacaromyces, etc.) estos restablecen rápidamente el ambiente intestinal normal y evitan muchas veces, la deshidratación y la necesidad de antibióticos.
En niños pequeños y ancianos, se debe consultar al médico aun si la diarrea es leve. En adultos saludables se debe consultar al médico si en 24 horas persiste o aumenta y si se acompaña de fiebre y/o vómitos.
Siempre es recomendable, consultar a un médico sobre los medicamentos que vas a tomar.
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Malaria o Paludismo Cada año la malaria/paludismo causa 200-300
millones de casos. Mata a más de 1 millón de personas por año. Es causada por un parásito llamado
Plasmodium (4 tipos). Se contagia por el mosquito hembra llamada
Anopheles (72 tipos).
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Malaria o Paludismo A bajas y húmedas altitudes. Durante las estaciones de calor y de lluvia. El mosquito Anopheles suele aparecer en
lugares donde hay agua: estancada, de recipientes de lluvia, etc.
Donde el ambiente provee de agua, vegetación y temperatura.
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Obtenido de la pag. Web: http://www.tecnologiahechapalabra.com/salud/especialidades/articulo.asp?i=2561
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Malaria o Paludismo Fiebre – sube y baja pero hay casos en los
que no necesariamente hay fiebre. Es diferente la presentación americana, africana y asiática.
Deshidratación. Anemia. Ictericia: Coloración amarilla de la piel y
mucosas, como los ojos. Dolor de cabeza.
Malestar o debilidad general.
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Malaria o Paludismo
ANTIMALÁRICOS Reducen el riesgo (85%)
POR LO TANTO NECESITAS TOMAR PRECAUCIONES PARA PREVENIR LA PICADURA DE MOSQUITO
Usa mosquiteros y redes. Cubre toda tu piel (de día y de noche).
Usa repelentes (DEET repele pero no los mata).
De preferencia, permanece en casa durante las horas en las que los mosquitos prevalezcan (alba y puesta de sol).
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Antes de que Vayas. . .
Visita a tu médico por lo menos 6 meses antes.
Vacunas Antimaláricos Test de VIH
Ten en cuenta que algunas vacunas necesitan periodos de semanas y/o meses para poder aplicar la segunda dosis. Además si es que se detecta algún problema en tu salud como hipertensión o diabetes, se necesita al
menos seis meses para establecer un adecuado tratamiento.
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Antes de que vayas al campo. . .
• Botiquín de Primeros Auxilios– Curitas– DEET (ingrediente de los repelentes)– Crema antihistamínica– Protector solar y para después del sol– Alcohol en gel– Analgésicos– Probióticos (medicina para diarrea, consultar con un médico)– Antimaláricos– Sachets de rehidratación oral