HABILIDADES PARA LA VIDA:HABILIDADES PARA LA VIDA:

CONOCIENDOME A MI CONOCIENDOME A MI MISMA/MISMOMISMA/MISMO

T.S. y Sex. Darla Gpe. Avila GuerreroT.S. y Sex. Darla Gpe. Avila Guerrero

CONOCIMIENTO DE SI MISMA Y SI MISMOCONOCIMIENTO DE SI MISMA Y SI MISMO

Conocernos significa saber, cómo es nuestro carácter, qué nos Conocernos significa saber, cómo es nuestro carácter, qué nos gusta o nos disgusta, para qué somos buenas y buenos y gusta o nos disgusta, para qué somos buenas y buenos y qué nos cuesta más trabajo hacer. qué nos cuesta más trabajo hacer.

Podemos observar el desarrollo de conocernos cuando Podemos observar el desarrollo de conocernos cuando describimos y analizamos:describimos y analizamos:

Nuestra forma de ser y nuestro carácter ante distintas Nuestra forma de ser y nuestro carácter ante distintas situaciones de alegría, tristeza, enojo, y otros sentimientos situaciones de alegría, tristeza, enojo, y otros sentimientos y emociones.y emociones.

La manera como nos relacionamos con las y los demás.La manera como nos relacionamos con las y los demás. Nuestras fortalezas y debilidades en la vida cotidiana.Nuestras fortalezas y debilidades en la vida cotidiana. Como reaccionamos ante una situación de conflicto.Como reaccionamos ante una situación de conflicto. Cómo afecta nuestra forma de ser y nuestro carácter en la Cómo afecta nuestra forma de ser y nuestro carácter en la

manera de enfrentar los conflictos en el aula, en la relación manera de enfrentar los conflictos en el aula, en la relación con las y los alumnos, con otros compañeros/as docentes, con las y los alumnos, con otros compañeros/as docentes, con las autoridades, etc. con las autoridades, etc.

AUTOESTIMAAUTOESTIMA

El conocernos tiene que ver en la manera como fuimos El conocernos tiene que ver en la manera como fuimos construyendo nuestra AUTOESTIMA:construyendo nuestra AUTOESTIMA:

La autoestima se define como el aprecio hacia nosotras La autoestima se define como el aprecio hacia nosotras mismas y nosotros mismos. Está relacionada con la mismas y nosotros mismos. Está relacionada con la confianza, el respeto y el cuidado que nos procuramos; confianza, el respeto y el cuidado que nos procuramos; cuando la autoestima está bien construida, tenemos cuando la autoestima está bien construida, tenemos bienestar personal y nos sentimos satisfechas/os con lo que bienestar personal y nos sentimos satisfechas/os con lo que somos, mientras que cuando no está bien construida, nos somos, mientras que cuando no está bien construida, nos sentimos deprimidas o deprimidos y tenemos en general sentimos deprimidas o deprimidos y tenemos en general una opinión erronea de nosotros mismos/as, ponemos en una opinión erronea de nosotros mismos/as, ponemos en tela de juicio la persona que somos y permitimos que las y tela de juicio la persona que somos y permitimos que las y los demàs opinen y tomen decisiones sobre nosotros/as, los demàs opinen y tomen decisiones sobre nosotros/as, permitiendo así los “debes” o “tienes”. permitiendo así los “debes” o “tienes”.

La autoestima es la valoración personal siempre presente; su La autoestima es la valoración personal siempre presente; su construcciòn y reconstrucción implica un proceso de construcciòn y reconstrucción implica un proceso de permanente actualización. permanente actualización.

LOS PILARES DE LA AUTOESTIMALOS PILARES DE LA AUTOESTIMA

AUTOESTIMAAUTOESTIMA

AUTORESPETOAUTORESPETO

AUTOACEPTACIÒN AUTOACEPTACIÒN

AUTOVALORACIÒN AUTOVALORACIÒN

AUTOCONCEPTOAUTOCONCEPTO

AUTOCONOCIMIENTOAUTOCONOCIMIENTO

AUTO RESPETO AUTO RESPETO

Atender y satisfacer necesidades propias, Atender y satisfacer necesidades propias, expresar valores, experimentar expresar valores, experimentar

sentimientos y emociones de manera sentimientos y emociones de manera responsable sin dañarse y sin culparse. responsable sin dañarse y sin culparse. Valorar justamente todo aquello que la Valorar justamente todo aquello que la persona le haga sentirse orgullosa de si persona le haga sentirse orgullosa de si

misma. misma.

AUTO ACEPTACIÒNAUTO ACEPTACIÒN

Admitir y reconocer todas las partes de si Admitir y reconocer todas las partes de si misma/o como un hecho, como la forma de misma/o como un hecho, como la forma de

sentir y ser. sentir y ser.

Se refiere a una actitud de auto evaluación Se refiere a una actitud de auto evaluación y compromiso consigo mismo que deriva de y compromiso consigo mismo que deriva de una contemplación de la propia experiencia una contemplación de la propia experiencia

de los conceptos de aprobación y de los conceptos de aprobación y desaprobación. desaprobación.

AUTO EVALUACIÒNAUTO EVALUACIÒN

Capacidad interna de calificar el Capacidad interna de calificar el concepto del si mismo, en lo concepto del si mismo, en lo

aceptable y lo no aceptable como aceptable y lo no aceptable como integralidad personal, esto nos integralidad personal, esto nos permite aceptar lo que sí me permite aceptar lo que sí me gusta o resignificar lo que no gusta o resignificar lo que no

acepto de mi. acepto de mi.

AUTO CONCEPTOAUTO CONCEPTO

Es la percepción del si mismo Es la percepción del si mismo compuesta por características y compuesta por características y

habilidades físicas y actitudinales, habilidades físicas y actitudinales, conceptos racionales de la persona y en conceptos racionales de la persona y en

relación con las y los demás.relación con las y los demás.

También se relaciona con los valores, También se relaciona con los valores, experiencias y creencias de toda experiencias y creencias de toda

persona. persona.

Lo que creo de mi, lo que las y los Lo que creo de mi, lo que las y los demás creen de mi, y lo que yo creo de demás creen de mi, y lo que yo creo de

las y los demás. las y los demás.

AUTO CONOCIMIENTOAUTO CONOCIMIENTO

En este se encuentran las En este se encuentran las manifestaciones, necesidades y manifestaciones, necesidades y

habilidades, los papeles que vive el habilidades, los papeles que vive el individuo y a través de los cuáles individuo y a través de los cuáles

conoce el para que y como actúo y conoce el para que y como actúo y siento. siento.

Con la integración de estos elementos Con la integración de estos elementos la persona logra tener una estructura la persona logra tener una estructura unificada e integral, si uno de estos unificada e integral, si uno de estos

elementos funciona de manera elementos funciona de manera deficiente afectara la personalidad, deficiente afectara la personalidad, experimentando sentimientos de experimentando sentimientos de

devaluación. devaluación.

Conocerte implica un proceso de Conocerte implica un proceso de aprendizaje para la vida:aprendizaje para la vida:

Autoestima AsertividadAutoestima Asertividad

Comunicación Comunicación

PersonaPersona

ContactoContacto

Necesidad Necesidad

SentimientosSentimientos

EL PROCESO DE ESTAR SIENDOEL PROCESO DE ESTAR SIENDO

Toma de conciencia Darse cuentaToma de conciencia Darse cuenta

Uso de la libertad Mayor número de Uso de la libertad Mayor número de opcionesopciones

Responsabilidad Consecuencias de Responsabilidad Consecuencias de

la elecciónla elección

Lo que podemos hacer para Lo que podemos hacer para fortalecer esta competencia:fortalecer esta competencia:

Revisa lo que te gusta y lo que disgusta de ti, y define que Revisa lo que te gusta y lo que disgusta de ti, y define que identificas más fácil. identificas más fácil.

Reflexiona acerca de cómo eres hacia ti y con las y los Reflexiona acerca de cómo eres hacia ti y con las y los demásdemás

Busca un espacio y tiempo para reflexionar cómo estas y Busca un espacio y tiempo para reflexionar cómo estas y como te sientes en este momento de tu vida.como te sientes en este momento de tu vida.

Identifica si el concepto de ti misma/o se basa en lo que Identifica si el concepto de ti misma/o se basa en lo que crees y lo que sientes que eres o en lo que otras personas te crees y lo que sientes que eres o en lo que otras personas te

han dicho que piensan acerca de ti.han dicho que piensan acerca de ti. Reconoce lo que no te gusta de ti, acéptalo o cámbialo. Reconoce lo que no te gusta de ti, acéptalo o cámbialo.

Valora tus capacidades sin que estas dependan de la Valora tus capacidades sin que estas dependan de la aprobación de las demás personas.aprobación de las demás personas.

Cubre tus necesidades, no las de otras personas.Cubre tus necesidades, no las de otras personas. Responsabilízate solo de lo tuyoResponsabilízate solo de lo tuyo

No te tomes todo personal y te lo lleves al autoestima.No te tomes todo personal y te lo lleves al autoestima. Reconoce y ejerce tus derechos.Reconoce y ejerce tus derechos.

La asertividad es muy importante.La asertividad es muy importante.

El objetivo es:El objetivo es:

Estar siendo personaEstar siendo persona

Aprende:Aprende: A conocer y conocerteA conocer y conocerte A convivir: estar contigo y con otras personasA convivir: estar contigo y con otras personas ExperimentarExperimentar A dar, recibir y tomarA dar, recibir y tomar A disfrutar y disfrutarte A disfrutar y disfrutarte Percibir, sentir, pensar, decidir y actuarPercibir, sentir, pensar, decidir y actuar Vivir aquí y ahoraVivir aquí y ahora