¿Cómo evitar la ansiedad?

1 Pedro 5:7. echando toda vuestra ansiedad sobre él, porque él tiene cuidado de

vosotros.

Muchos de nosotros pasamos por un problema todos los días aunque nada

terrible nos haya pasado. Es el problema de la ansiedad o la preocupación.

La magnitud del problema es

evidente. Vivimosen una «era de

ansiedad»

Los cristianos no somos inmunes al problema de la ansiedad.

Mateo 6:25 Por tanto os digo: No os afanéis por vuestra vida, qué habéis de comer o qué habéis de beber; ni por vuestro cuerpo, qué habéis de vestir. ¿No es la vida

más que el alimento, y el cuerpo más que el vestido?

«Tened ánimo» (Mateo 14.27); «No se turbe vuestro corazón» (Juan 14.1, 27).

¿Qué es la ansiedad?

Es motivada por el pesar causado por eventos que ya han ocurrido, el temor a las

tragedias que puedan ocurrir y la preocupación por cosas que no pueden ser

cambiadas.

Su característica principal es que, a diferencia de la preocupación prudente por el futuro, nunca

lleva a ningún tipo de acción constructiva.

¿Por qué es la ansiedad un problema?

1) La ansiedad es un problema para los cristianos, primeramente porque Cristo no nos

desea ansiosos. Mateo 14:31

«La preocupación es desastrosa para la salud,le roba a la vida su entusiasmo, obstaculiza el

pensamiento constructivo y creativo, y paraliza elalma»

2) Además, la ansiedad nos priva de la paz y el contentamiento sin proveernos ningún

beneficio.

3) Además, la ansiedad puede conducir aotros problemas. Muchos problemas físicos son

sicosomáticos —esto es, se originan en la mente.

la solución principal

El 40 por ciento de nuestras • preocupaciones nunca sucederán.• El 30 por ciento de nuestras preocupaciones tienen que ver con decisiones pasadas que no podemos alterar.• El 12 por ciento de nuestras preocupaciones son por críticas que otros nos dirigen, la mayoría son falsas y expresadas por personas que se sienten inferiores.• El 10 por ciento de nuestras preocupaciones son por nuestra salud, que empeora cuando nos preocupamos.• El 8 por ciento de nuestras preocupaciones son «legítimas», puesto que la vida tiene algunos problemas reales que necesitamos enfrentar.

Dos reglas: Primeramente, en lugar de preocuparnos por algo que se puede cambiar,¡debemos cambiarlo! En segundo lugar, si algo

no puede cambiarse, ¿por qué preocuparnos por ello?

«Dios, danos gracia para aceptar con serenidad las cosas que no pueden

cambiarse, valor para cambiar las cosas que deben cambiarse y sabiduría

para distinguir una de la otra»

La idea es bíblica.Mateo 6:34. Así que, no os afanéis por el día de

mañana, porque el día de mañana traerá su afán. Basta a cada día su propio mal.

sugerencias espécificas paracontrarrestar la

ansiedad

En primer lugar, tenemos que determinar la causa de la ansiedad.

En segundo lugar, cuando la causa se reconoce,necesitamos hacer lo que podamos para

remediarla.

En tercer lugar, si el problema no puede ser resuelto, entonces, con la ayuda de Dios,

tenemos que aprender a vivir con el mismo.

¿Cómo aprendemos a vivir con una situación «permanente» que causa ansiedad?

1. Tenemos que preguntarnos si la situación

es lo suficientemente importante como para

preocuparnos.

¿No es la vida más que el

alimento, y el cuerpo más que el

vestido?(Mateo 6:25)

2. Debemos considerar la posibilidad de que tenemos expectativas irrealistas.

3. Podemos aprender a vivir en compartimientosde un día de tamaño. «Así que, no os afanéis por el día de mañana, porque el día de mañana traerá

su afán. Basta a cada día su propio mal» (Mateo 6.34).

4. Tenemos que aceptar la amonestación bíblica en cuanto a estar contentos. «Sean vuestras

costumbres sin avaricia, contentos con lo que tenéis ahora; porque él dijo: No te desampararé,

ni te dejaré» (Hebreos 13.5)

5. Podemos de una manera consciente cultivaraptitudes cristianas que nos ayuden a vivir con

nuestras dificultades. Las virtudes cristianas de la paciencia, el dominio propio (2ª Pedro 1.6), la tolerancia (Colosenses 3.13) y el perdón

(Efesios 4.32) nos ayudarán a vivir con la adversidad.

6. Tenemos que aprender a vivir por los demás.Galatas 6:10. Así que, según tengamos oportunidad, hagamos bien a todos, y

mayormente a los de la familia de la fe.

7. Independientemente de cómo nos sintamos,tenemos que hacer lo correcto.

8. Puede que necesitemos buscar la ayuda de amigos comprensivos.

Santiago 5:16. Confesaos vuestras ofensas unos a otros, y orad unos por otros, para que seáis

sanados. La oración eficaz del justo puede mucho.

1 Pedro 5:7. echando toda vuestra ansiedad sobre él, porque él tiene

cuidado de vosotros.

No temas, porque yo estoy contigo; no desmayes, porque yo soy tu Dios que te esfuerzo» (Isaías

41.10a).

«Por nada estéis afanosos, sino sean conocidas vuestras peticiones delante de Dios

en toda oración y ruego, con acción de gracias. Y la paz de Dios, que sobrepasa todo entendimiento, guardará vuestros corazones

y vuestros pensamientos en Cristo Jesús»(Filipenses 4.6, 7).

Romanos 8:31. ¿Qué, pues, diremos a esto? Si Dios es por nosotros, ¿quién contra

nosotros?