J U E V E S 3 D E A B R I L D E 2 0 0 8

Estudiar con entusiasmo

Una vez escuché al alguien cuando

era niño que el entusiasmo movía montañas. Me hizo pensar mucho. Ya

de niño me daba cuenta de lo importante que era el entusiasmo. Mi

entusiasmo por algo contagiaba a mis padres y me permitía conseguir

algunas cosas que deseaba. Desde entonces cada vez me ido

convenciendo cada vez más de que si quiero conseguir algo que merece

la pena tengo que hacerlo con verdadero entusiasmo.

El entusiasmo lo mueve todo:

El entusiasmo abre la mente, hace más fácil lo difícil.

El entusiasmo incrementa nuestra productividad, nos permite

trabajar mucho más rápido y con mejores resultados.

El entusiasmo hace más fuerte nuestra voluntad y la constancia

en el trabajo.

El entusiasmo nos lleva a no rendirnos nunca (ver no te rindas)

El entusiasmo nos convierte en más fuertes, nos hace más

optimistas, más seguros de nosotros mismos, más convencidos de

que alcanzaremos nuestras metas.

El entusiasmo multiplica nuestras capacidades, hace que nuestros

coeficientes de inteligencia parezcan muchos mayores e incluso

tal vez lo sean, si consideramos la inteligencia emocional como

una aliada.

El entusiasmo es contagioso, hace posible lo imposible.

Estudiar con entusiasmo

Las técnicas de estudio pueden ayudarte a mejorar tu rendimiento.

Pero créeme, el bálsamo, la piedra filosofal, es el entusiasmo. Con

entusiasmo obtendrás los mejores resultados.

¿Cómo estudiar con entusiasmo? Se preguntará un autoconvencido

"mal" estudiante.

- Precisamente cuando intento estudiar me aparece cualquier sensación

menos el entusiasmo. Pensará.

Los humanos tenemos la suficiente fuerza de voluntad para

automotivarnos a la hora de hacer cosas. Alguien que tenga hambre

escalará montañas si el alimento únicamente es posible encontrarlo en

la más alta cima. Si algo realmente nos interesa somos capaces de no

dormir, de luchar, de no parar hasta conseguirlo.

Cómo desarrollar entusiasmo con los estudios

Comer, amar, pasarlo bien quizás te motive enormemente. Bien, pues

intenta convencerte que estudiar es tan importante para ti como todo lo

que te motiva. Hace algún tiempo escribimos las 101 razones para ser

un buen estudiante (que por cierto nos ha copiado en toda la red,

espero que se aprovechen). Es importante que encuentres las razones

que te motiven, que te entusiasmen a ti.

Utiliza tu imaginación y tus sentimientos más íntimos. ¿Qué te gustaría

ser? ¿Primer ministro? ¿Millonario? ¿El mejor médico del mundo? Todo

vale si llegas a la convicción de que estudiar es el medio para alcanzar

tus objetivos.

Cuando te pongas a estudiar, aunque no tengas ganas, las clases sean

aburridas, los profesores no te gusten, etc. Todo eso será anecdótico si

te has convencido de que lo que más deseas en tu vida pasa por

estudiar.

Estudiar con entusiasmo incrementará tu capacidad de concentración y

tu rendimiento cada segundo que emplees en estudiar. Te ayudará a

volcarte a atender en las clases. A recoger los mejores apuntes y

contrastarlos con los tuyos. A aprovechar cada minuto y no perder el

tiempo. A preparar con mucha antelación los exámenes...

Así que, no lo dudes: enciende el motor de tu entusiasmo.

¿Cuántas horas de estudio son necesarias?

Suele ser frecuente preguntarse cuántas horas de estudio

son necesarias al día por término medio.

Antes que nada haya que recordar que para los estudiantes estudiar es

un trabajo de dedicación a tiempo completo. En los países

atrasados donde no hay colegios u otros recursos educativos los niños

empiezan a trabajar a edades muy tempranas (antes de los 9 años) y su

jornada de trabajo en duras faenas agrícolas o de otro tipo es de sol a

sol.

Si estás estudiando debes tener muy claro que tu máxima prioridad son

tus estudios y tu compromiso es trabajar con ello a jornada completa.

Es también importante que si compatibilizas estudio con trabajo (en

estudios superiores es posible) o tienes actividades extraescolares

(deporte, etc.) el estudio es tu ocupación y obligación central.

¿Cuánto tiempo es necesario dedicar al estudio?

Una reciente encuesta en Chronicle of Higher Education sugería que

los estudiantes no estudian suficiente. ¿Y cuánto es suficiente? La

respuesta dependerá del tipo de estudios, la edad y el rendimiento del

estudiante, etc.

Pero si asumes que los estudios es una profesión a tiempo completo,

entonces deberías pasar unas 40 horas a la semana dedicado a ello

entre clase y estudio. Como mínimo pues los estudiantes deberían

calcular la diferencia entre 40 horas menos las horas reales de clase. Si

por ejemplo se siguieran 30 horas de clase a la semana habría que

dedicar un mínimo de 40-30= 10 horas de estudio. Esto bajo el

supuesto de que el rendimiento en las clases fuera óptimo.

Administrar tus horas de estudio bien

Tan importante como la cantidad de horas es la calidad de las mismas.

Para rendir al máximo debes por ejemplo haber retenido al máximo las

explicaciones de clase tomando buenos apuntes, tener estos y todos tus

materiales de estudio ordenados y al día, estudiar en un sitio adecuado

que te permita la concentración, tener un elevada motivación que te

haga rendir al máximo cada minuto, emplear técnicas de estudio

adecuadas (repasos programados, técnicas de lectura rápida, etc. etc. ).

No a la dilaciones

Parte de horarios de estudio ya planificados y atente con fuerza a ellos.

No a las dilaciones. Las dilaciones se disfrazan de mil maneras:

"Un día más no importa, empezaré mañana"

"No importa si empiezo unos minutos tarde, nadie es puntual"

"Trabajo mejor bajo presión."

"Sólo veré la TV un cuarto de hora más"

Rellena tu propia excusa favorita:"____________________."

Algunos consejos para estudiar con eficiencia en las horas de

estudio

Siete consejos que te serán muy útiles a la hora de sacar rendimiento a

las horas de estudio

1. Evita las dilaciones y retrasos.

2. Registra la actividad de cada hora. Toma conciencia de lo que te

hace perder el tiempo.

3. Diseña tu plan de horario para el estudio

4. Establece con claridad tus máximas prioridades

5. Controlar tu estudio midiendo tu rendimiento y progreso y

reprogramando tus necesidades de estudio.

6. Fíjate objetivos alcanzables que te motiven

7. Intenta pensar en positivo e ir construyendo nuevos hábitos sobre

los logros que vayas alcanzando.

Técnicas de EstudioPlanes y Horarios

Estudio: La Planificación de tu tiempo

¿Ajusto mi trabajo a un horario? ¿Adopto con regularidad mis tareas día a día?Diez minutos perdidos "tontamente" cada día equivalen a ¡60 horas

desaprovechadas al año!

El análisis de los hábitos de los estudiantes nos proporciona casos muy frecuentes en los que pasan más de cuatro horas desde que un estudiante se levanta por la mañana y se pone a estudiar. Si se analizan todas las actividades realizadas durante ese tiempo, en la mayoría de los casos, la pérdida de tiempo que generan determinadas "costumbres" es realmente muy notable... Ver perder

el tiempo.

Se ha de comenzar por un análisis de las costumbres personales. Desde que nos levantamos hasta que nos acostamos, incluyendo las horas que pasamos en la cama.

Imprime esta página con esta tabla:

Distribución actual de mi tiempo en las siguientes actividades (horas):---

ActividadLunes

Martes

Miercol

Jueves

Viernes

Sábado

Doming

Total

Dormir                

Comidas                

Clases                

Estudio                

Deporte                

Distracción, ocio...                

Acciones necesarias                

Tiempo malgastado                

Tras una semana analizando en que empleas cada hora de tu tiempo, estarás en condiciones de conocer el

tiempo que malgastas y de hacer una reflexión personal de si la distribución de tu tiempo está acorde con

tus necesidades, prioridades u objetivos.

Un Plan, consejos:

1. Diseña un plan con lo quieres alcanzar cada curso o cada año.

2. Planifica el horario de cada semana y de cada día, intentando con fuerza cumplir el plan que te has trazado.

3. Lleva un diario en que apuntes todas las incidencias que sean importantes en el cumplimiento de lo que planificas.

4. Procura que tu familia, amigos y compañeros te ayuden a respetar el Plan. Hazlo público. Propóntelo como un reto personal.

El Plan en Marcha, más consejos...

Pregunta a tus profesores, compañeros cuantas horas de estudio son necesarias a la semana

5 minutos

La experiencia de un estudiante

para tu nivel de estudios.

Evita el horario nocturno, especialmente las últimas horas de la noche.

Dedica mayor cantidad de horas a las asignaturas que sean más complejas y difíciles, aunque no sean tus preferidas.

Es muy importante intercalar breves periodos de descanso cada hora de estudios (cinco minutos). Algún movimiento físico moderado puede ser muy recomendable.

que realizaba 15 flexiones cada hora de estudio dio muy buen

resultado en un Centro en el que fue imitado por la mayoría de

sus compañeros.

Estiramientos o ejercicios suaves pueden ser recomendables. Otra buena costumbre pueden ser los

ejercicios de respiración.

Planes para estudiar

Eres un "anti-planes. Huyes de cualquier

compromiso que te indique lo que tienes que hacer en cada momento.

Bueno, pues precisamente eso es una parte de tu problema. Para ser un

buen estudiante debes cambiar tus hábitos, y controlar como

desarrollas tu esfuerzo y constancia.

No pongas excusas. Te gusten o no te gusten, los planes deben ser para

ti la "ley". Tú la escribes y tú tienes que cumplirla diariamente.

Planes semanales y diarios para estudiar

Al principio los planes diarios serán imprescindibles. Recuerda que

debes abandonar los viejos hábitos y formar otros distintos que sean

compatibles con tus nuevos objetivos de estudio y aprendizaje.

Recuerda que un hábito nuevo se forma con la repetición

(recomiendo repasar el capítulo de hábitos).

Por tanto, deberás controlar tu esfuerzo y constancia cada día para que

a fuerza de repetir los nuevos hábitos llegue un momento que el estudio

y la concentración NO TE CUESTEN NINGÚN ESFUERZO.

Planes diarios

Coge una ficha y planifica el día desde que te levantas hasta que te

acuestas. Recuerda que te has propuesto no perder tiempo, ¡ni un

minuto del valioso tiempo de tu vida!

Piensa por tanto cómo puedes aprovechar mejor cada segundo del día,

tanto para estudiar como para descansar y recuperarte.

Diseña una Planificación diaria detallada, hora por hora, del tipo:

Lunes, 4 de octubre

7,30: Aseo, desayuno...

8,30: Transporte

9,00: Clases

...

...

17,00 Merienda

17,08 Estudio de Matemáticas

18,00: Trabajo lengua

19,00: Repaso verbos inglés

19,15: Paso a limpio apuntes

...

...

Consejos para hacer horarios y planes:

1. No te importe detallar actividades que debes realizar en cinco o

diez minutos. Esto es, divide las horas si es necesario en

fragmentos de tiempo más pequeños.

2. Sé exigente y procura ahorrar tiempo en los tiempos muertos

(esperas de autobús, tareas, interrupciones ocasionales, llamadas

de teléfono, etc.)

3. Piensa en cómo organizarte mejor para ahorrar tiempo y hacer las

tareas de estudio cuando estás en mejor forma. Por ejemplo,

ducharte, dejar las cosas preparadas por la noche cuando estás

cansado y así aprovechar mejor el valioso tiempo de las mañanas,

etc.

4. Dedica y dale prioridad a las horas que sean necesarias para el

estudio y ponte controles cada media hora sobre tu rendimiento.

Recuerda que debes estar el mejor sitio para estudiar.

Controlar y evaluar tu rendimiento en las horas de estudio

Es fundamental como hemos dicho controlar tu esfuerzo y constancia.

No bajar la guardia. ¿Cómo controlar tu rendimiento durante las horas

de estudio? Dependerá de la materia que estudies. Si son cosas que

debes aprender más bien memorísticamente (reglas gramaticales,

ciencias naturales, etc.) controla el número de páginas que repasas,

memorizas o aprendes. Si son problemas de matemáticas asígnale unos

minutos a cada problema e intenta ajustarte a ese tiempo en las

resoluciones.

Si cumples con lo previsto anota en la ficha "OK". Si no cumples anota

"No". Obviamente, tu objetivo debe ser sacar en todos tus controles

"OK". Si fallas debes analizar porqué.

No te desanimes si al principio no cubres tus objetivos. Sé paciente y

constante. Al final te si te sigues esforzando con constancia te ocurrirá

lo contrario: acabarás antes de lo que has planificado. Recuerda: no te

rindas nunca.

Intenta cumplir a rajatabla el Plan. No hay nada más importante para ti

que tu Plan. Debes evitarlo pero, si algún día no cumples con el horario

de tu Plan, recupéralo al día siguiente.

Planes semanales

En nuestra sección de planes y horarios de estudio, recogíamos un

cuadro que nos servía para planificar el tiempo de una semana entre

diferentes actividades básicas (sueño, comidas, clases, estudio,

diversión).

Nuestros consejos para planes semanales:

Dale prioridad a las horas de estudio que necesites para sacar

holgadamente tu curso. No hagas un plan de mínimos. Si luchas

por lo sobresalientes y te equivocas, sacarás un notable, o en el

peor de los casos un aprobado. Pero si estudias para aprobar

quizás te lleves una desagradable sorpresa al final del curso y

coseches algún suspenso. No corras riesgos. Merece la pena ser

un buen estudiante.

Respeta unas horas de sueño fijas (aconsejables ocho, nunca

menos de siete). La pérdida de sueño continuada, llegará un

momento que te reducirá tu capacidad para estudiar. Sigue un

orden en las comidas. No hagas comidas copiosas antes de tu

hora de estudio, te entrará sueño y perderás capacidad de

esfuerzo y concentración.

Stop tentaciones. Sé muy severo a la hora de cortar con las

actividades que te retienen y te hacer perder horas de tiempo:

TV, ipod, Play Station, PSP, Messenger, Móvil... Cumple tu plan y

dedícales un tiempo muy limitado hasta que hayas fortalecido tus

nuevos hábitos.

Constancia y esfuerzo Déjame que te presente a dos nuevos amigos: constancia y esfuerzo.

Son primos hermanos. Al principio no te caerán nada simpáticos. Si les

das una oportunidad, conforme los vayas conociendo mejor, se

convertirán en tus mejores aliados y amigos. Te sentirás cómodo,

respaldado, seguro de ti mismo y dispuesto a realizar cualquier hazaña

que se te ponga por delante y que te apetezca conquistar: estudio,

deporte, trabajo...

Desarrollar constancia y capacidad de esfuerzo

Son como un músculo que la práctica y ejercicio continuado los

fortalece. Piensa en todos los deportistas de élite que tiene España.

Ninguno de ellos habría llegado donde está sin constancia y esfuerzo.

Rafa Nadal, Pau Gasol, Messi, Pedrosa, Raúl...

Las personas que triunfan generalmente han aprendido a desarrollar

una gran capacidad de esfuerzo y la constancia a la hora de llevarlo a

cabo. Algunos de ellos partiendo de condiciones muy adversas, como el

caso de Messi (afectado de joven por enfermedades y condiciones muy

desfavorables para destacar en un deporte como el fútbol).

El esfuerzo

Desengáñate. Nada importante te llegará sin esfuerzo.

Millones de personas juegan todos los días a la lotería y otros juegos de

azar y mueren sin haber tenido "suerte". Gánate tu suerte, llame o no

llame a tu puerta. Reivindícala por derecho propio.

Desarrollar una gran capacidad de esfuerzo es lo que te permitirá

continuar a pleno rendimiento mientras que otros tiran la toalla. Podrás

plantearte metas y retos que otros sólo se permitirán soñar,

renunciando a aspirar por considerarlos inaccesibles.

Desarrollar tu capacidad de esfuerzo en el estudio exige

progresividad y constancia. Si quieres desarrollar un músculo para

hacer flexiones, sabes bien que de nada te sirve esforzarte mucho un

día o dos... Hay que empezar por pocas y cada día hace una o dos más...

muchos días. Eso es lo que tendrás que hacer para desarrollar tu

capacidad de esfuerzo en el estudio. Empieza por poco porque al

principio te costará mucho trabajo concentrarte. Cada día añade un

poco de tiempo más, hasta alcanzar el tiempo que necesitas para

preparar bien tus asignaturas. Al final, lo harás como si nada... "sin

esfuerzo". Lo que a otros les costará una barbaridad, tu lo harás muy

fácilmente.

Habrás conseguido una cosa muy importante. Tu mente te dirá ante

cualquier reto: sí, puedo.

La constancia

Imagínate que la vida es una gran maratón. Al

principio algunos saldrán muy deprisa y te dejarán atrás. Tú saldrás

relativamente despacio, a un paso y ritmo constante... Al pasar unos

pocos kilómetros empezarás a sobrepasar a los "fanfarrones". Ellos

sudando y agotados, sin poder seguir tu ritmo. Tú al mismo ritmo y

paso que cuando empezaste la carrera, fresco, dispuesto a llegar al

final.

Imagínate lo que hace una semilla de una sequoia. Todos los días crece

un poco. Al principio le cuesta muchísimo trabajo. Un brote muy tierno

debe romper la propia semilla, abrirse paso en la dura tierra, llegar a la

superficie... Todos los días crece algo, casi imperceptible... Pero todos

los días... Al cabo de años la semilla se ha convertido en un árbol

gigante de 112 metros de altura y una docena de metros de diámetro.

La constancia en el estudio es fundamental. No dejes de estudiar.

Tómalo con un entrenamiento. Ejercita tu cuerpo y mente cada día. No

dejes largos períodos de tiempo sin hacer nada: estarás entrenando tu

cuerpo en la vagancia -la gran enemiga del esfuerzo-. Si quieres

realmente llegar a ser un campeón en el estudio, entrénate aunque sea

una o dos horas sábados, domingo, vacaciones, etc. El día tiene 24

horas; sólo dos horas de estudio al día no te impedirán divertirte,

pasarlo bien y hacer un montonazo de cosas que te gustan.

Cómo controlar tu esfuerzo y constancia

Tienes que hacer, al igual que los deportistas, un plan de

entrenamiento. Y deberás llevarlo a cabo a rajatabla. En el

cumplimiento de tu plan debes ser inflexible. Deberás controlar que

cumples cada hora, cada minuto y que lo haces rindiendo bien, sin

autoengañarte.

Para controlar tu esfuerzo y constancia debes hacer planes para

estudiar diarios y semanales. Planifica tu entrenamiento día a día.

No improvises. La mente humana pierde mucha energía si cada día se

sume en la incertidumbre de tener que decidir. Acuéstate cada noche

sabiendo lo que vas a hacer mañana. Durante el sueño tu cerebro se

prepara. Te levantarás mentalizado y dispuesto a cumplir el Plan.

Y por supuesto, aunque no logres al principio tus metas incluso tengas

"mala suerte", NO TE RINDAS NUNCA. Recuerda que tu mente ya

conoce cómo fracasar. Ahora debes enseñarla a cómo triunfar con un

gran músculo de esfuerzo y constancia.

Razones para ser un buen estudiante 101 razones para ser un buen estudiante

Sacadas de una tormenta de ideas entre buenos y malos estudiantes,

expertos, padres de familia, libros... ¡Gracias a todos!

1. Demostrarle a mi chica que aparte de gracioso y guapo soy más

listo de lo que parezco.

2. Callar a mi padre y dejar contenta a mi madre.

3. Ganaré más pasta cuando sea mayor (dicen).

4. Podré elegir en la universidad (cinco años estudiando) los

estudios que más me gustan y no los que menos le gustan a los

demás.

5. Obtener una beca y otras ayudas para poder pagarme mis

estudios por mí mismo.

6. Dejar en evidencia a los profesores que no confiaron en mí (y

agradecérselo a los que sí lo hicieron).

7. No tener que repetir curso. Es un mal rollo. Dejar a tus amigos, tu

clase...

8. Tener más tiempo libre durante los veranos (diversión, aprender

inglés, hacer deporte...).

9. Trabajar en el futuro en los puestos más interesantes. Conocer a

gente interesante cuando sea mayor. Generalmente la gente más

interesante está bien formada y en puestos muy cualificados.

10. No estar preocupado por los suspensos.

11. Ir más tranquilo a los exámenes.

12. Mejorar mis relaciones con mis profesores en general, mi

tutor /tutora, etc.

13. Tener más tiempo para mi hobby favorito (PSP, Play Station,

juegos de ordenador, iPop, salir con mis amigos, escuchar música,

etc.).

14. Hacer feliz a mi abuela y ahorrarle su sermón semanal.

15. Conseguir que mi padre se vuelva loco de alegría y me

compre una moto.

16. Saber más.

17. Triunfar en la vida. El que estudia y saca buenas notas tiene

más oportunidades de todo tipo (sueldos, puestos de trabajo

interesantes, viajes, buenos hoteles...). El que sabe más tiene más

recursos de hacer frente a situaciones difíciles, superarlas y

triunfar.

18. Que mis enemigos/enemigas se mueran de envidia.

19. Cuando sea mayor poder comprarme un deportivo, una

mansión y una moto de alta cilindrada.

20. Conseguir que las clases no sean un martirio y un rollo;

empezar a ver las clases más divertidas y con otra mentalidad.

21. Seguir los pasos de gente interesante e importante que han

sabido superar sus problemas y adversidades y no se han rendido,

han luchado hasta lograr objetivos y metas muy ambiciosos.

22. Mejorar y potenciar mi inteligencia. Estudiar es como un

entrenamiento para el cerebro.

23. Poder ayudar a los demás, especialmente a Laura, a la que

no le entran las matemáticas.

24. Poder ayudar a los demás ejerciendo una profesión (médico,

enfermero, ingeniero, arquitecto, etc.).

25. Ayudar a solucionar grandes problemas de la humanidad: el

hambre, la pobreza, el cambio climático.

26. Ser una persona importante en la vida.

27. Impresionar a mi vecina, por más que le digo tonterías no

me hace caso. Esta forrada y dice que le gustan los tíos

inteligentes.

28. Poder irme de vacaciones a sitios de ensueño y sin tener

que estudiar, relajada y a divertirme a tope.

29. Divertirme mejor incluso en casa. Si he sacado buenas notas

me divierto mejor, incluso cuando simplemente veo la TV, sin

problemas de conciencia, sin malas caras, etc...

30. Ser de mayor como el médico de House.

31. Que mi padre me compre un capricho que no nos podemos

permitir o de los que se suele negar en redondo (un perro, un

caballo, una mascota).

32. No tener que quedarme en el paro o con problemas

económicos cuando sea mayor.

33. Que mis padres tengan confianza en mí.

34. Que me dejen salir por las noches hasta la hora que yo

quiera.

35. Que me incrementen la paga mensual para poder hacer

cosas interesantes con mis amigos.

36. Que mis amigos confíen en mí para cosas importantes de

verdad.

37. Ser más feliz, disfrutar mejor de cada momento. Aprobar es

liberarte para poder hacer otras cosas mucho más tranquilo.

38. No parecer tonto a los ojos de los demás.

39. Ganarme el respeto de mis profesores y del Director de mi

Colegio o Instituto.

40. Que me dejen ir un año a los Estados Unidos o a Canadá.

41. Poder tener conversaciones inteligentes con mis amigos,

mis padres, mis hermanos, con nuevos conocidos que me puedan

enseñar cosas nuevas y realmente interesantes.

42. Sacarme el carnet de conducir y que mi padre me compre el

coche al llegar a los 18 años.

43. Conocer y salir con las tías/tíos más buenas/buenos en la

universidad.

44. Saber controlar y aprovechar el tiempo de forma

equilibrada: tiempo para estudiar, disfrutar, divertirme...

45. Compartir una alegría enorme con mi familia cada vez que

me dan las notas y sentirme como un rey. No sufrir trayendo a

casa suspensos y todo lo que se avecina después: castigos,

reproches, descalificaciones...

46. Que mi tía Enriqueta deje de decirle a mi padre que mi

primo Luisito es un crack, mientras me mira un tanto

despectivamente.

47. Ganar una apuesta que he hecho con mi chica. Me ha

prometido que si...

48. Poner en mi fotolog los cinco sobresalientes que saqué en

pasado mes de junio y chinchar a la macarra de Marta que me

dijo que era la más tonta y pija de mi clase.

49. Hacer un blog como este contando las cosas interesantes

que aprendo y haciendo amigos de todo el mundo.

50. Ayudarle a mi padre en su oficina durante los veranos. Se lo

merece. Está currando en solitario y tomando disgustos todo el

año.

51. Sacar pecho y respirar hondamente. Parece una tontería,

pero es una cosa que se hace mucho mejor si apruebas y te

puedes ir tranquilamente todo un verano de vacaciones.

52. No tener que llevarte los deberes al tiempo libre de breik

(recreo) del colegio.

53. Guardar los libros en junio cuando finaliza el curso. Es un

gustazo.

54. Reírte de los seriales de TV en los que aparecen estudiantes

cuyos papeles los han escrito guionistas que fueron pésimos

estudiantes.

55. Poder decirle a mi padre: no te preocupes por mí, además

creo que pronto podré ayudar yo también a mis hermanos y al

resto de la familia.

56. Poner mis magníficos apuntes de matemáticas, lengua, etc

en estudiantes.info y observar cómo gracias a mi más de uno

puede salvar un exámen o hacerse una chuleta de urgencia.

57. Ahorrar dinero a mi familia en profesores particulares,

academias de refuerzo, clases de verano, etc. etc.

58. Poner la música de mi habitación a millones de decibelios

para que mis vecinos se enteren de que he aprobado todo el

curso.

59. Mejorar mi persona en muchos aspectos.

60. Mejorar mis capacidades de trabajo (leer más rápido,

memorizar mejor, responder mejor en los exámenes...)

61. Opinar con propiedad en las conversaciones de mayores.

Estudiar a fondo ciertos temas te proporciona conocimientos que

muchos mayores no saben o no recuerdan.

62. Leer el periódico cada día y enterarte de verdad de las

cosas que pasan, sin que te tomen el pelo.

63. Tener la seguridad en ti mismo. Saber que puedes hacerlo

con tu propio esfuerzo y haces tu trabajo bien.

64. Vivir la vida intensamente. Estudiar con intensidad y

divertirse sin preocupaciones también intensamente.

65. Dormir cada noche tranquilo, sabiendo que has cumplido

con tu deber y sin remordimientos ni reproches familiares.

66. Saber que con tu fuerza de voluntad alcanzas metas que

muchos de tus compañeros se empeñan en que no pueden lograr.

67. Poder ser admitido en las mejores universidades no sólo de

tu país, sino del mundo entero.

68. Que mi profesor de matemáticas me pregunte una cosa en

clase con cara de admiración :).

69. Tener la mente bien ocupada y evitar algunas tentaciones

que no te llevan a ningún sitio en determinados momentos...

70. Reír y vivir con alegría. Se ríe mucho mejor, con muchas

más ganas, sin que tu familia te esté riñendo permanentemente.

La risa es muy sana. Las personas que ríen viven muchos más

años.

71. Que mis hermanos menores tengan un buen referente en mi

y no "el de un bala perdida" que ni se esfuerza y nunca hace nada

bien.

72. Trabajar en Google. Buscan buenos estudiantes y titulados.

Google es una pasada. Toda la comida es gratis, tienen masajista

en la empresa, etc. etc. Es la mejor empresa del mundo. Todo el

mundo quiere trabajar en Google.

73. Aprender inglés y ligar durante los veranos en Estados

Unidos, Inglaterra o Irlanda. Si no hay dinero para ir a esos sitios,

ligar con las extranjeras en las playas locales más cercanas.

74. Descubrir que estudiar es más divertido que la vagancia,

aunque la pereza que te da al principio cuando quieres esforzarte

es enooorrrme.

75. Aprender métodos de estudio (técnicas de estudio) que te

permiten estudiar mucho menos tiempo que la gente que saca

malas notas y dicen que no pegan ni golpe. Encima sacando muy

buenas notas, lo que te dará fama de inteligente y no de

empollón.

76. Conseguir que mi madre me deje que: a) me vista como

quiera; b) Me ponga los piercings que quiera; c) las mechas que

yo quiera; y d) los tatuajes que yo quiera.

77. Impresionar a la friki de mi prima que es una empollona,

está buenísima y pasa de mí.

78. Conseguir que me respeten los chicos. Aparte de sacar

mejores notas que todos ellos, puedo demostrarles que razono

mejor y mi inteligencia llega muchas yardas más lejos que las de

sus pequeños cerebros obsesionados con mis piernas.

79. Ser responsable y evitar malos caminos y tentaciones fáciles

que te destruyen (drogas, alcohol...).

80. Cuando apruebo y mejoro mi autoestima tengo menos

granos, engordo menos y mi físico mejora. Está comprobado que

el estrés y las preocupaciones perjudican el físico de una persona.

81. Intentar conocer tus límites. Es bueno saber que puedes

llegar muy lejos; incluso cuando piensas que has llegado a tu

límite, todavía puedes caminar más...

82. Es mejor acostumbrarte desde joven al triunfo que al

fracaso. Lo fracasados cuando van haciéndose mayores se

convierten en personas tristes, infelices, pesimistas... que

arruinan sus vidas y las de la gente que le rodean.

83. Empezar a ganar dinero pronto, independizarte de tu

familia y poder vivir con tu pareja pagando tus gastos (coche,

piso, comida...) de tu bolsillo.

84. Evitar la depresión y el mal ambiente que me rodea. Mi

familia, mi casa, mi colegio y mi barrio no es lo mejor que a uno le

puede tocar. Estudiar me da esperanzas de mejorar el mundo que

me rodea.

85. Si estudio mi madre no me llama para las tareas domésticas

(sacar al perro, poner la mesa, meter los platos sucios en él las

vajillas, lavar el coche, subir las bolsas de la compra...) y me

mantiene el "sueldo" mensual.

86. Cuando voy al gimnasio y me encuentro con gente de mi

clase ya no soy sólo el musculitos, sino que dejo impresionadas a

las pivas por partida doble.

87. No parecer un mañaco y madurar más. Mi hermano mayor

dice que en la universidad sólo llegan los que estudian. Los

mayores estudian mucho más por algo será.

88. Sembrar semillas en tu cabeza que mañana serán árboles

frondosos, grandes y con frutos.

89. Para los creyentes y religiosos, recuerda que: "una hora de

estudio es una hora de oración".

90. Se lo debes a tu mejor amigo o amiga. Ha confiado en ti, te

ha ayudado en los exámenes, jugándosela por ti, te ha cubierto las

espaldas frente al profesor decenas de veces, ha hecho tus

trabajos... Es hora que dejes de ser un vacilón y empieces a ser un

buen estudiante. Dentro de unos años serás un desastre y tu

mejor amigo ya no te podrá ayudar.

91. No dejar los estudios. Si repites una y otra vez, tendrás que

cambiar de Colegio, te desanimarás, se te hará el camino cada

vez más difícil, y si llegas flojo y ranqueante a la Universidad,

dejarás los estudios tras muchos años de esfuerzo y sin

terminarlos. Mal comienzo de tu mayoría de edad, y por tanto, de

tu vida.

92. Vivir mejor la vida. La vida es muy larga. Si trabajas,

pongamos que desde los 22 a los 65 años, habrás dedicado a una

determinada profesión 8 horas diarias durante 43 años. Es muy

duro trabajar tantos años en puestos aburridos, mal pagados y a

las órdenes de jefes que pueden ser déspotas. Hay que reaccionar

ahora que todavía se está a tiempo.

93. Ser positivo. Si eres buen estudiante dejarás de ser tan

negativo. Evitarás criticar a tanta gente y meterte con los demás.

Te concentrarás en mejorarte a ti mismo y dejarás en paz a los

demás. Olvidarás pensamientos negativos. Créeme, te conviene.

94. Tus padres serán más receptivos para todo lo que pidas.

Estarán abiertos a cuando quieras "darte un homenaje" porque

pensarán que "el chico se lo merece". Te trae cuenta, por muy

bien que se porten tus padres si eres un mal estudiante, todavía

se portarán infinitamente mejor si eres uno de los buenos.

95. Porque con constancia, un poco de esfuerzo y técnicas de

estudio darás un vuelco a tus resultados. Puedes ser un buen

estudiante si realmente te lo propones. No es tan duro, ni tan

imposible como te podría parecer.

96. Los que te suelen aconsejar que seas un buen estudiante

son las personas que más saben y más te quieren, por algo será.

97. Ya sabes lo que se consigue siendo un mal estudiante. Por

probar a ser un buen estudiante no vas a perder nada y puedes

ganar mucho.

98. La humanidad lleva millones de años progresando y

avanzando. Únete a la fuerza del progreso y contribuye

positivamente al avance de nuestra sociedad, nuestro país,

ciudad... No seas un mero espectador de la historia.

99. No seas cómplice de aquellos que malgastan sus energías,

su ingenio, su fuerza, su imaginación, su simpatía, su capacidad

de gustar a los demás. Hay que situarse entre las personas que

lideran el mundo.

100. Me conviene, puedo y quiero. Es tonto hacerme tanto de

rogar.

101. Por qué tras 100 razones, de verdad, créeme, quedan pocas

razones para seguir siendo un mal estudiante.

Tus razones para ser un buen estudiante

Seguro que algunas de estas razones también son las tuyas. Te

sugerimos que imprimas la página y que marques con una cruz aquellas

que sean también para ti las razones más convincentes para ser un

buen estudiante. Añade otras que no estén aquí y también sean

importantes para ti. También puedes dejárnoslas en tus comentarios a

este post. Gracias.

Ocio en vacaciones Play Station, PSP, Ipod, Messenger, TV... Seguro que están en tu

agenda para estas vacaciones. Pero quizás debemos recordarte otras

formas de disfrutar tu ocio. Hay cuatro cosas que te reportarán muchos

beneficios si puedes dedicarle algún tiempo durante las vacaciones:

Practicar deporte. Aprovecha para ponerte en forma. Aquellos

que tienen buena forma física tienen más facilidad para rendir en

los estudios y en su capacidad para concentrarse durante muchas

más horas, sin fatigarse.

Practicar idiomas, hablando con amigos. Hoy con Internet es

fácil tener amigos de muchos países que hablan el idioma que

queremos aprender. Diviértete mientras practicas y hablas de tus

aficiones favoritas con amigos de todo el mundo.

Leer. Lee buenos libros de los temas que más te interesan y de

autores de los que puedas aprender. Déjate aconsejar por las

personas que saben (profesores, familia...). Ver vídeo más abajo...

Internet 2.0 ¿Por qué no hacer un blog? Sé protagonista. No

te limites a ver información, intenta crear información útil es

interesante. Precisamente te dejamos con un vídeo (en inglés)

sobre esto. Ver Vídeo más abajo...

Estudiar en vacaciones

Cuando se aproximan las vacaciones de

Navidad, Pascua o incluso las del verano, quizás pienses que es

momento de olvidarlo todo, sólo descansar y divertirte y no pensar para

nada en el estudio.

Si lo haces te equivocarás por una sencilla razón: los nuevos hábitos

cuesta mucho asimilarlos, pero se pierden con facilidad si vuelves a los

viejos hábitos de los que tanto te ha costado desprenderte. Así que lo

mejor será combinar una sabia combinación de descanso, diversión

y estudio.

Elaborar un plan de trabajo /estudio para las vacaciones

Enhorabuena, las clases han acabado. Tienes días enteros con muchas

horas por delante. No los desaproveches tontamente. Elabora un plan

de trabajo inteligente y verás cómo te dará una enorme ventaja en

tus estudios. Vamos a darte algunas ideas para tu Plan de estudio

durante las vacaciones.

1. Días de descanso y días de estudio. Coge un calendario y marca

los días en lo que vas a estudiar. Si es Navidad deja los días festivos y

más señalados para la familia íntegramente para descansar. Te lo has

ganado ¿no?

2. Horas de estudio. De los restantes días elige tus horas de estudio.

¿Qué tal por las mañanas? Eso te obligará a levantarte a una hora

razonable y dado que no tienes clases aprovechar esas horas y tendrás

todas las tardes libres para descansar, diversión u otras actividades.

Determina tu horario de mañana o tarde (o una combinación de ambos)

e intenta seguirlo a rajatabla. Reforzará tus hábitos y te ayudará a darte

confianza en ti mismo.

3. Elige las tareas y objetivos de estudio durante las vacaciones.

Es importante que te fijes tareas y objetivos interesantes durante el

estudio. Por supuesto, termina en primer lugar aquellas tareas

pendientes o que te han mandado hacer específicamente para las

vacaciones. ¿Pero y después? Bueno, hay muchas cosas interesantes:

Trata de concéntrate en repasar aquellos temas que te cuesta

más trabajo entender. Anota las dudas y cosas que no logres

comprender. Aprovecha para ampliar conocimientos, eso te

ayudará a comprender los temas más difíciles que se te resisten.

Concéntrate en las asignaturas que más retrasadas lleves y ponte

al día.

Mírate las cosas que van a explicar en clase a la vuelta de

vacaciones. Adelantar trabajo te dará una ventaja enorme sobre

la clase y tiempo para concentrarte en repasar bien y aprender

las asignaturas más difíciles de cara a los exámenes.

La vuelta a clase

La ventaja que tendrás al volver a clase es que habrás descansado, pero

no tendrás la "pereza" de los que no han pegado ni golpe durante todas

las vacaciones; a estos generalmente les costará varios días volver

tomar conciencia y hábito de estudio. Tú en cambio:

Estarás en forma desde el primer día y no habrás perdido los

buenos hábitos.

Tendrás seguridad en ti mismo, porque te habrás puesto al día y

terminado bien tus tareas de vacaciones.

Estarás motivado a que empiecen las clases, dado que has

adelantado el trabajo y sabes de qué van los nuevos temas...

Estas ventajas son los suficientemente importantes como para animarte

a diseñar y cumplir un buen Plan de trabajo para tus vacaciones.

Autodisciplina Autodisciplina en el trabajo y en el estudio

Hoy hablaremos de la autodisciplina, algo muy necesario para cumplir

tus planes y horarios de estudio. Probablemente llevas unas semanas

que no cumples tus planes de estudio y por esta razón vamos a hablarte

de la autodisciplina.

La autodisciplina podríamos definirla como la capacidad de llevar a

cabo una acción por ti mismo, con independencia de tu estado

emocional.

La autodisciplina es lo que te permitirá cumplir satisfactoriamente tus

planes y objetivos de estudio. Hay cuatro pilares sobre los que

descansa:

Aceptación, esto es convencimiento total de acometer un reto,

una meta, una tarea, unos nuevos hábitos.

Fuerza de voluntad, determinación total a la hora de ponerte a

hacer tu tarea sin excusas y con buen ánimo.

Esfuerzo y constancia. Ya hemos hablado de la constancia y el

esfuerzo (te recomendamos que lo leas).

Cómo fortalecer la autodisciplina

La autodisciplina es como un músculo,

cuanto más lo entrenas más fuerte se pone y cuanto menos lo entrenas

más débil es. El entrenamiento muscular y el entrenamiento para

fortalecer la autodisciplina tienen mucho en común. Si en los inicios de

un entrenamiento le pones una carga excesiva al músculo quizás lo

único que logres es dañarlo. Tendrás que probar progresivamente con

poco peso e ir aumentándolo poco a poco, conforme vaya adquiriendo

fuerza.

Con la autodisciplina pasa algo similar. Deberás fortalecerla

progresivamente. Poniendo una "carga" ligeramente superior cada día.

Es importante que te propongas metas que puedes alcanzar con éxito,

pero cerca de tu límite. Conforme vayas afianzando tus éxitos deberás

ir incrementando tus "cargas” y expandiendo tu límite hacia arriba.

Desarrollar autodisciplina te servirá para muchísimas cosas en la vida.

No solamente te será útil para mejorar en tus estudios, sino en el

trabajo, en todos tus retos personales, etc. Puede ser uno de los tesoros

personales más valiosos.

Un ejemplo de autodisciplina en el estudio

Supongamos que deseas desarrollar la capacidad de estudiar cuatro

horas reales diarias sin caer en distracciones y otras pérdidas de

tiempo.

Primer día: te esfuerzas y lo consigues.

Segundo día: fracasas completamente. Cuatro horas es demasiado

tiempo para ti. Pues manos a la obra... Vamos a entrenarnos....

Tercer día: una hora y descanso;

Cuarto día: dos horas y descanso;

Quinto día: dos horas y media y descanso;

Sexto día: tres horas y descanso;

Séptimo día: tres horas y descanso;

Octavo día: cuatro horas ¡conseguido!

Esto es: hay que proseguir el entrenamiento progresivamente hasta

conseguirlo. Quizás necesites quince días o un mes para poder

conseguir cuatro horas de estudio de calidad, con buena concentración,

sin distracciones y un extraordinario rendimiento. Aunque emplees

mucho tiempo en lograrlo, lo importante es que tengas la

determinación, fuerza de voluntad, esfuerzo y constancia hasta

alcanzarlo. Al final lo lograrás.

Recuerda que debes ser activo en el control de tu estudio evaluando tus

resultados. E insisto también en la fórmula secreta para fortalecer la

autodisciplina es "AVEC": Aceptación, Voluntad, Esfuerzo y Constancia.

Por último es importante que antes de disponerte a desarrollar tu

autodisciplina estés convencido de que merece la pena ser un buen

estudiante (ver nuestras 101 razones para ser un buen estudiante) y

tener una predisposión a no rendirse nunca (ver No te rindas nunca).

Trucos para memorizar

Hay algunos trucos o consejos que te ayudarán

a memorizar mejor. El mejor truco es que te convenzas de que se

recuerda mejor aquello que se comprende.

También se recuerda mejor aquello que hemos trabajado más (lo que

hemos subrayado, hecho resúmenes, esquemas mapas conceptuales...).

Trucos para recordar o memorizar mejor tu estudio:

1. Concentrarse en el estudio. Se memoriza y recuerda mejor

aquello a los que prestamos una mayor atención. Trata de

motivarte para prestar el máximo de atención.

2. Tener conocimientos previos o relacionados. Aquello de lo

que sabemos algo ya, o bien hemos pensado (discutido, hablado,

escrito, etc...).

3. Comprender y saber su significado. Aquellas cosas que hemos

comprendido o que tiene un significado para nosotros es mucho

más fácil memorizarlas.

4. Utilizar técnicas de memorización Hay materias que nos

exigen esfuerzos de memorización (vocabularios en idiomas, listas

de cosas).

Trucos efectivos para memorizar listas pueden resumirse en

tres:

o Repetir. Repetir las palabras hasta aprenderlas es un viejo

truco y funciona. Aunque sea aburrido hay que tener

paciencia, podemos calcular con cuantas repeticiones

memorizamos y si nos cronometramos ¡hasta puede ser

divertido si nos imaginamos que estamos en un concurso!

Ver recitar.

o Agrupar en categorías. Se agrupan por conjuntos de

significados por ejemplo mobiliario (mesa, silla, armario...).

o Asociar cada palabra a algo que conocemos. Mejor a

cosas que podemos visualizar y que nos sean fáciles de

recordar. Por ejemplo clorofila (una piscina llena de un

cloro verde).

Trucos efectivos para memorizar conceptos y temas. Para

memorizar más fácilmente hemos ido aportando numerosos

métodos. La escritura en el estudio ayuda mucho a memorizar,

también nuestra actitud en clase. A modo de recordatorio:

o Subrayar. Ver Cómo subrayar.

o Hacer resúmenes

o Hacer esquemas

o Hacer mapas conceptuales. Ver para estos tres últimos:

estudiar escribiendo.

o Tomar notas en clase. Ver tomar apuntes.

o Hacer preguntas en clase.

Los repasos. Repasar es fundamental y se debe hacer guardando

los debidos intervalos en el tiempo. Ver Repasar y Cómo repasar

un examen.

Controlar mi estudio

Tienes que aprender a controlar tu estudio y

valorar tus progresos, asi como identificar tus fallos. Poco a poco

puedes llegar a conocerlos bien y aprender a superarlos. No hay nada

que no pueda hacerse con esfuerzo y constancia.

Cómo controlar mi estudio

Recuerda que debes hacer una planificación diaria del estudio. No

dejes nada a la improvisación, especialmente si estás intentando

cambiar tus hábitos de estudio. Recuerda que los nuevos y buenos

hábitos de estudio se implantan con la repetición. La planificación debe

responder satisfactoriamente a tres preguntas:

Qué estudiar: Debemos tener claras las materias y prioridades

de estudio, concentrándonos siempre en aquello que más trabajo

nos cueste y nos va llevar más tiempo. Es importante tener

establecido un orden para estudiar las diversas materias.

Cuándo estudiar: Debemos planificar bien nuestro tiempo,

dando prioridad al estudio frente a otras actividades,

estableciendo descansos tras el estudio. Debemos escoger el

mejor momento dentro de la planificación del día.

Cómo estudiar: sigue un método sistemático que sea el más

efectivo para ti; hasta que se convierta en una rutina diaria.

Controlar y evaluar el estudio

Es muy importante hacer una ficha diaria con la planificación de las

horas de estudio y que recoja:

Tiempo dedicado a cada materia.

Evaluación de los resultados de nuestro trabajo para cada

materia. Marca una señal (por ej. OK) si lo has conseguido.

Evaluación (por ejemplo una nota: 6; 8; 10; etc.) sobre nuestro

trabajo global. Procura mejorar cada día.

Cambios que debemos hacer para mejorar. Debes identificar los

fallos y las causas de los mismos.

S Á B A D O 1 0 D E N O V I E M B R E D E 2 0 0 7

Antes, durante y después de las clases Ya hemos abordado con anterioridad el tema de la clases (Ver Las

clases y Clases divertidas), vamos a recapitular y resumir para SACAR

EL MÁXIMO PROVECHO DEL TIEMPO DE CLASE.

Para esto vamos a analizar que hay que hacer antes, durante y

después de las clases.

Antes de las clasesYa hemos insistido, pero lo volvemos a hacer. Antes de ir a clase ayuda

mucho saber sobre las cuestiones y temas que el profesor va a tratar en

la sesión. Así que nuestra tarea para antes de las clases es muy sencillo:

Leer las cuestiones que va tratar el profesor en clase. Un

sólo vistazo nos ayudará mucho a la hora de comprender y

retener lo que el profesor diga en clase.

Durante las clases

También hemos dado consejos que vamos resumir y se pueden

concretar en uno sólo: prestar la mayor atención al profesor en lo

que explica y dice. Te ayudará mucho:

Controlar tu atención. Si has leído las materias que el profesor

va a explicar intenta anticiparte y adivinar lo que va decir.

Tomar notas y apuntes. Sigue las técnicas para tomar apuntes.

Ver tomar apuntes y estudiar escribiendo.

Estar "en forma" (sin sueño, sin distracción, con capacidad de

concentración, motivado de que prestar atención será decisivo

para superar con éxito la asignatura).

Después de las clasesUna vez terminada la clase hay algunas tareas muy importantes:

Ordenar nuestras notas. Ver organizar apuntes y materiales.

Preparar trabajos de la asignatura. Serán más fáciles si

tenemos "frescas" las recomendaciones del profesor.

Estudiar el material que se ha explicado en clase. Ver por

ejemplo, El método de estudio (SQ3R).

Si hemos prestado atención en clase y hemos hecho bien los pasos

anteriores, estar tres tareas serán bastante sencillas.

Reglas generales (recordatorio) de un buen estudiante en clase

Mantener una buena actitud en general.

Prestar el máximo de atención (nos ahorrará mucho tiempo de estudio).

Tomar notas (la memoria puede olvidar cosas importantes).

Preguntar al profesor las dudas.

Hacer los ejercicios y tareas que el profesor proponga en clase.

No distraer a los compañeros, ni prestar atención a las distracciones de

terceros.

Organización apuntes y materiales asignatura

Para hacer el Test pincha: Test ¿Eres buen estudiante?

¿Guardas juntos los apuntes y materiales de cada asignatura?

La respuesta correcta es sí. Imaginemos un gran supermercado con muchísimos artículos. Todo está

reagrupado lógicamente y organizado por secciones. Los clientes encuentran todo más fácilmente y los

trabajadores pueden reponer más fácilmente las secciones y menos tiempo.

Los buenos estudiantes suelen tener todo muy bien organizado y ordenado. Ese mismo orden les ayuda

mucho a asimilar mentalmente las materias. La propia clasificación y organización viene a clarificar

muchas veces un esquema mental de asimilación.

La desorganización de los algunos estudiantes y su coste

Amén del tiempo que pierden los estudiantes que no organizan sus apuntes y materiales. Cuando llega la

premura de preparar los exámenes resulta que no han sido conscientes de que les faltaba unas importantes

hojas dentro de sus apuntes. O no saben relacionar algunos materiales que disponen con sus respectivos

temas.

No digamos si tienen que solucionar una duda de un tema anterior. En este caso se ponen a buscar en una

carpeta que contiene apuntes y materiales mezclados y en los que es casi imposible identificar ya fechas,

materias, etc., perdiendo un precioso tiempo en hacer averiguaciones o finalmente desistiendo de buscarlos

e identificarlos correctamente.

Además, los estudiantes que afirman que no guardan juntos sus apuntes y materiales están indicando que no

siguen ningún método de estudio eficaz antes de los exámenes. Por ejemplo, un método como el SQ3R,

exige trabajar mucho con los apuntes y materiales: explorar, preguntar, leer, recitar y repasar... Si los

apuntes y materiales están bien ordenados y guardados accesiblemente, hacer estas tareas periódicas de cara

a la preparación de exámenes será mucho más fácil y rápido.

Por tanto nada más llegar de clase, una de las tareas prioritarias es clasificar, ordenar y guardar por

asignaturas los apuntes y materiales. Esta labor de organización nos permitirá una fácil consulta, una

disponibilidad total y un control de nuestros repasos y del estudio en general. También de esta forma

seremos siempre conscientes de lo que nos falta y necesitamos pedir al profesor o algún compañero.

SQ3R (EPL2R)(Survey, Question, Read! Recite! Review)

Se trata de una de las técnicas de estudio americanas más tradicionales (Robinson, 1970) que ha dado buenos resultados a generaciones de estudiantes en Estados Unidos. Por ejemplo ver Virginia Polytechnic

Institute and State University, la University of Arizona, Minnesota o incluso la prestigiosa Stanford

University. Es sencilla y clara. Pincha cada palabra de la derecha.

EXPLORAR (Survey)

PREGUNTAR (Question)

LEER (Read)

RECITAR (recite)

REPASAR (Review)

Consejo previo: La comprensión es clave en estudio y la lectura de un tema.

Captar + Comprender... en vez de.... Leer + Repetir mecánicamente

Recuerda que la comprensión se lleva a cabo mediante:

Relacionando los nuevos conocimientos con conocimientos que ya se poseen.

Clasificando y recordando de forma sistemática los nuevos conocimientos.

Wiliam James: "A cuanto más datos se asocia un nuevo dato en nuestra mente, tanto mayor es el dominio que nuestra memoria tiene sobre el mismo"

Por tanto:

Busca en tu mente y relaciona los nuevos conocimientos con todo aquello que encuentres...

Comenta con tus amigos, tus compañeros, tu familia los nuevos conocimientos, quizás ellos te den ideas en todo caso y a ti te servirá para fijar mejor en tu mente todo lo quieres aprender.

Tomar bien los apuntes en clase

(el método 5R)

Sabías que....

Sentarse en la primeras filas es muy productivo.... tomarás mucho mejor tus apuntes.

Los apuntes ayudan a reforzar tu atención sobre lo que dice el profesor. La propia acción de tomar unas notas refuerza nuestra capacidad de prestar atención.

Aprendemos a fijarnos en detalles que más tarde seremos capaces de recordar a través de nuestros apuntes.

Sabremos la importancia que le concede un profesor a un tema, una cuestión... Más allá de lo que recogen nuestros libros.

Los alumnos que toman apuntes y los toman bien tienen garantizado el éxito en un porcentaje muy elevado respecto de los que no los toman (o lo hacen de forma muy deficiente...).

 

El método 5R ó 6R (Cornell Note Taking System)

Cada hoja para tomar apuntes se divide en tres zonas: la columna de apuntes (notetaking), columna de observaciones y parte de abajo destinada a un resumen. Ver Ejemplos gráficos.

1. Registra. En la columna de apuntes, registra tantos hechos e ideas significativas como puedas. Utilice las oraciones telegráficas pero, cerciórese de que puedas reconstruir el significado completo más adelante. Escribe legible.

2. Resume. Después de clase, resume tus notas escribiendo en la columna de observaciones palabras clave y frases cortas. Resumir clarifica significados, revela relaciones, establece continuidad, y consolida la memorización.

3. Recita. Tapa la columna de apuntes con una hoja del papel. Entonces, mirando las palabras y las frases en la columna de observaciones solamente, el recita en voz alta y con tus propias palabras la clase o tema completo.

4. Reflexiona. El Profesor Hans Bethe, físico nuclear y Premio Nobel afirma, "... la creatividad viene solamente con la reflexión." Debes reflexionar haciéndote preguntas como las siguientes, por ejemplo. ¿Cuál es el significado de estos hechos? ¿En qué principio se basan? ¿Cómo puedo aplicarlos? ¿Cómo los integro con lo que sé ya?

5. Revisa. Pasa diez minutos cada semana repasando tus notas. Si los haces podrás retener mucho mejor su contenido de cara a los exámenes...

6. Recapitulación. Deja un espacio al final de cada hoja para una síntesis a modo de recapitulación.

Ver ejemplo gráfico - Ver también: Estudiar escribiendo

Cada día

1. Emplear tiempo en ordenar vuestras notas y apuntes cuando notéis que estáis en una fase de más bajo rendimiento. Organizar los apuntes.

2. Mejor emplear los cuadernos de hojas sueltas.

3. Revisa y clasifica tus apuntes el mismo día que los has tomado. Pasar a limpio los apuntes

Lecturas complementarias: Organizar los apuntes -- Seguir activamente las clases -- Pasar a limpio los apuntes

Trucos:

1. Construye y diseña tus

propios símbolos y abreviaturas. Tienes mucha experiencia en

abreviaturas de

Messenger y sms ¡no la desaproveches!

2. Completa tus apuntes

nada más salir de clase con el libro / los libros de la asignatura.

3. Hacer resúmenes,

esquemas y mapas conceptuales. Ver

Estudiar escribiendo

Las clases A lo largo del curso vas a pasar muchas horas en clase. ¿Desconectar o

atender? Esa es la cuestión.

Si eres un mal estudiante sabes bien que eres "un genio" a la hora de

desconectar. Cualquier excusa te sirve. Incluso cuando aparentemente

parece que atiendes, tu mente discurre desde un juego de la play

station a los personajes de una serie de TV, o el vecino / vecina del piso

de arriba. Todo menos atender el "rollo" de la clase del profesor o

profesora.

Las clases y los buenos estudiantes

¿De verdad crees que puedes sacar buenas notas perdiendo tantas

horas?

Cuenta las horas de clase de un curso. Según mis cuentas salen un total

de unas 1.080 horas. Si optas por desconectar serán horas perdidas.

Ya hemos hablado sobre perder el tiempo. Sería una pena que no

aprovecharas al máximo tú tiempo en las clases.

Ya sé que estás diciendo.

Es un rollo. Es superior a mis fuerzas.

Los profesores no son buenos. ¡Son un torro! Son

aburridíiiiiiisimos!!!

No lo aguanto. Empiezo a atender y cuando llevo cinco minutos

mi mente se va fuera de clase. Pienso en lo que sea. Todo por no

estar allí.

Además no comprendo casi nada de lo que dicen, es imposible

atender cuando no entiendes nada.

Mi imaginación no me deja atender. Se me escapa mi mente...

Cómo atender y aprovechar las clases

Estarás conmigo que 1.080 horas perdidas son muchas

horas. Así que merece la pena intentarlo. Despierta: estás entre cuatro

muros, no puedes recurrir a la Play, la PSP, el móvil, la iPod ni ver a la

vecina o vecino de arriba, ni tumbarte a ver una serie de TV. Aprovecha

para tratar de aprender, mejora tu capacidad de prestar atención

en clase y habrás resuelto un gran problema. Habrás dado un gran

paso para convertirte en un buen estudiante.

Trucos que te ayudarán a atender mejor en clase

La idea clave e importantísima: adoptar una actitud activa en clase.

Toma apuntes, escribe, haz esquemas, levanta la mano, pregunta...

Todo menos dejar que tu mente se vaya a otro sitio.

Hasta que no adquieras el hábito de atender en clase deberás estar en

una actitud activa; hiperactiva, incluso. Es importante que para ello

tomes un buen desayuno por las mañanas y, si tienes la edad suficiente,

quizás un café, especialmente si sueles ir algo "dormido" a las clases.

Trucos para atender bien en las clases

Anota todo lo que diga el profesor / aunque te parezca en ese

momento una tontería o que no tiene importancia. Conviértete en

una esponja.

Ponte la meta de coger los apuntes más completos de la clase.

Ello te obligará a atender.

Escribe, incluso cuando no entiendas lo que escuchas. Cuando

llegues a casa, pongas en orden tus apuntes, consulten tu libro, tu

guía, lo entenderás más fácilmente.

Y si no fuera así, podrás demostrar a tu profesor o profesora que

has trabajado y que necesitas ayuda, lo que siempre será

beneficioso.

A los profesores les encantan los alumnos que tienen interés por

la asignatura. Recuerda las ventajas de llevarse bien con los

profesores.

Si la profesora habla rápido, coge palabras claves, haz

esquemas... Perfecciona tu técnica de tomar apuntes.

Muchas veces en lo que tú consideras tonterías son muy valiosas

pistas que el profesor de la asignatura está dando sobre las

preguntas del exámen.

Ventajas de prestar atención en clase

Tendrás que estudiar muchas horas menos. Tomar buenos

apuntes en una clase equivale a bastantes repasos...

Comprenderás y memorizarás más rápidamente lo que estudies

para aprobar los exámenes.

Sabrás lo que el profesor considera más importante de la

asignatura y podrás estudiar más inteligentemente, empleando tu

tiempo en aquello que es más importante.

Al prestar atención en clase las ideas y conocimientos se te

quedarán mucho mejor grabados en tu cabeza Será mucho menos

probable que te quedes en blanco en un exámen.

Sentirás que tienes el control de las asignaturas y del curso... Y

en los exámenes dejarás de "ir de culo" (con perdón).

Estudiar escribiendo Estudiar es mucho más fácil, si hacemos el estudio "activo". Para esto

escribir mientras estamos en clase o estudiamos nos ayudará mucho.

¿Por qué estudiar escribiendo?

Concentración. Nos ayudará a fijar la atención si tenemos

tendencia a distraernos.

Repasar y memorizar. Hará más fácil los repasos y la

memorización. Escribir nos ayudará a fijar los contenidos del

estudio en nuestra mente.

Comprender lo que estudiamos. Nos ayudará a organizar y dar

estructura a lo que leemos, facilitando tanto la comprensión como

la memorización y la obtención de un mayor rendimiento en los

exámenes.

Elaborar nuestros propios materiales escritos para estudiar

Qué materiales de estudio hay que elaborar y cómo hay que

elaborarlos, son dos cuestiones que repasaremos brevemente:

Tomar notas o apuntes. Tomar nuestras propias notas o

apuntes mientras estamos en clase. Si estamos en clase (ver

también Las clases y Clases divertidas) debes centrarte en las

explicaciones del profesor y en tomar apuntes. Atiende

especialmente:

o A lo que el profesor escribe en la pizarra.

o Lo que el profesor nos dicta (quiere decir que es

importante).

o Lo que creemos que es importante de las explicaciones del

profesor.

o Recuerda que si tienes tendencia a distraerte en clase

tomar unos apuntes completos (esquemática y

resumidamente) te ayudará a prestar atención. Si atiendes

bien a las explicaciones del profesor, debes recoger las

ideas y explicaciones importantes.

o Recuerda que el método 5R te permitirá sacarle mucho

partido a tus notas.

o Si debes leer un libro dentro de las tareas de clase,

recuerda que, aparte de subrayar, las notas personales que

tomes del libro también te ayudarán a estudiar.

Hacer resúmenes. Te servirán para comprender y memorizar

mucho más fácilmente textos o temas extensos. ¿Cómo se resume

un texto?

o Identifica las ideas y conceptos más importantes

o Escribe redactando bien y ligando las diferentes partes del

tema

o Es mejor subrayar las frases claves en apuntes y lecturas y

tratar a la hora de hacer resúmenes de utilizar tus propias

palabras, sintetizando textos largos.

Hacer esquemas. La ventaja de los esquemas es que te entran

por los ojos. Muchas personas memorizan más fácilmente

esquemas gráficos que pueden visualizar. Estamos hablando de

porcentajes de memorización importantes. Por tanto merece la

pena el esfuerzo de hacer buenos esquemas. Hacer un esquema a

partir de textos subrayados o de resúmenes es fácil. Recuerda:

o Ordenar las ideas principales y secundarias.

o Representar gráficamente las secuencias o surgimiento de

nuevas ideas.

o Cada idea debe expresarse sintéticamente con una o dos

palabras.

o La organización: partir siempre de la idea más importante y

de ahí enlazar o encadenar todas las demás.

o Utilizar las típicas llaves, globos, flechas, etc.

Mapas conceptuales. Son parecidos a los esquemas y su

efectividad es enorme para aquellos alumnos que tienen una

memoria visual (los que aprenden por los ojos). ¿Cómo hacer

mapas conceptuales?

o Partir de las ideas resumidas.

o Cada idea se expresa con un nombre, de este saldrán

flechas que se relacionan con otras ideas.

o Las ideas se pueden cerrar en círculos. Las flechas llevan

frases que explican o amplían la relación.

o Puedes hacerlos en tu ordenador. Para esto puedes

descargar este programa (gratis) que te ayudará a crearlos.

o Si sabes inglés quizás te puede ser útil y motivador el vídeo

de Youtube sobre los mind-mapping que hemos recogido

más abajo. Esta técnica tiene mucha fuerza y predicamento

en los Estados Unidos, originalmente fue desarrollada por

Joseph Novak en la Cornell University o que dio en su

momento a un movimiento del aprendizaje llamado

"constructivismo".

Cómo subrayar

El subrayado de textos es una excelente fórmula

para aprender y sacar mucho partido a la lectura. Dentro de las

técnicas de estudio, todos los estudiantes tienen que saber que el

subrayado es una pieza clave a la hora de ponerse a estudiar.

En el anterior post "Leer y aprender recordábamos dos cosas: una, la

necesidad de dar un vistazo general al texto antes de subrayar. Dos, las

razones por las que el subrayado nos ayuda a aprender y memorizar

mejor los textos. Si esto está claro, demos un paso más....

Cómo subrayar textos: las preguntas

Decíamos que en el subrayado debíamos destacar las palabras claves

y las frases más importantes. Pero ¿cómo las identificamos?

La lectura general antes del subrayado nos habrá dado una visión

general muy útil, pero hay además algunas preguntas que podemos

hacernos en cada apartado, incluso párrafo, dependiendo de la

temática de la lectura en cuestión:

¿Qué?, ¿Dónde?, ¿Quién?, ¿Cómo?, ¿Cuándo?, ¿Por qué?, ¿Para

qué?, ¿De qué se compone?, ¿En qué se diferencia? ¿Cuántos?...

Si nuestro subrayado puede responder a estas preguntas estaremos

dando un gran paso. Incluso es interesante anotar estas palabras-

preguntas en los márgenes del texto. El repaso y la comprensión del

texto será mucho más fácil.

El subrayado

Algunos estudiantes practican con éxito el doble, incluso el triple

subrayado.

Uno. Tras la primera lectura general se hace otra lectura con un primer

subrayado que también tiene un carácter exploratorio, pero que

permite una mayor y mejor comprensión del contenido del estudio. Se

hace con lápiz levemente, marcando áreas de interés (también sirven

subrayados al margen, cruces, etc).

Dos. A través de una segunda lectura, algunos estudiantes llevan a

cabo el segundo subrayado. Con lápiz de otro color más intenso vuelven

a subrayar el texto esta vez dejando bien marcadas las palabras claves

e ideas claves.

Tres. Los hay que todavía hacen una lectura complementaria en la que

subrayan elementos complementarios que le permiten mejorar sus

calificaciones de cara al exámen. Esto es, un tercer subrayado.

No te apures si tus libros y apuntes quedan "muy subrayados" será una

buena señal:

Dobles subrayados (ideas fundamentales)

Anotaciones al margen con:

o explicaciones con tus propias palabras de párrafos poco

comprensibles,

o significado de determinadas palabras que has buscado en el

diccionario,

o cuestiones que ha resaltado el profesor en clase,

o las preguntas: qué, cómo, cuándo, quién, por qué, en qué se

diferencia...

o cruces y otras señales etc. etc

Todo esto le dará un excelente valor añadido a tus lecturas (libros

apuntes y otros materiales), te facilitará la compresión y la

memorización de los textos de cara a los exámenes.

Leer y aprender

Leer y aprender: los dos trucos más

importantes. Hace poco hablábamos de aprender a leer bien. Es

interesante leer las recomendaciones que hemos hecho sobre este

tema.

Aquí vamos a hablar de dos trucos muy importantes cuando se trata de

empezar a leer para aprender.

Los dos trucos son el Vistazo general y el subrayado. Son

fundamentales si quieres aprender bien la materia que es objeto de

estudio.

La lectura inicial

Será un vistazo general rápido a la materia que tenemos que aprender.

Se trata de explorar el texto. El objetivo es tener una idea general del

contenido del texto a través de un rápido vistazo inicial. Si sabemos de

qué va el tema nos servirá de una gran ayuda en el siguiente paso

¿En qué debemos fijarnos durante el vistazo o lectura inicial?

1. Leer bien el título y subtítulos.

2. Las palabras que destacan: definiciones, negrillas...

3. Figuras y esquemas de comprensión del tema.

Subrayar el texto

El segundo truco es el subrayado del texto. Para subrayar bien un texto

hay que destacar las palabras e ideas claves y las frases más

importantes. Conviene marcar sólo lo que realmente veamos que es

importante.

Si en una primera lectura hemos marcado en exceso el texto, una

solución consiste en utilizar otro lápiz de otro color más intenso y

subrayar aquellas ideas, conceptos y frases que finalmente

destaquemos como realmente importantes.

Leer y aprender con el subrayado de textos

Por qué subrayar nos ayuda a aprender:

Identificamos la estructura y organización de un texto; se destaca

lo principal de lo secundario, lo que nos facilita su comprensión y

fijación memorística.

Nos ayuda a fijar mejor nuestra atención al ser un estudio

activo. La mente está más despierta si la mano está más activa...

Podemos evitar más fácilmente la dispersión mental y las

distracciones.

Nos permite centrar nuestra atención para captar lo esencial de

cada párrafo, epígrafe, subpígrafe...

Subrayar nos permite repasar mucho más rápidamente.

Nos facilita confeccionar esquemas y resúmenes.

Favorece acciones como:

o La asimilación y comprensión de las ideas.

o Capacidad de análisis y síntesis.

o El sentido crítico de la lectura.

Aprender a leer bien

Algunos estudiantes tienen problemas en leer

bien y esto tiene un efecto muy negativo en los estudios. Quizás tú estés

en alguno de estos casos:

Mi velocidad de lectura es muy lenta, me exaspera lo que tardo en

leer una sola página.

No entiendo los textos. Me desanima no conocer el significado de

tantas palabras.

Me pierdo muy fácilmente. Hay veces que sigo leyendo, pero he

perdido el hilo de la lectura, no sé de qué va lo que estoy leyendo

en ese momento.

Me aburro, no puedo leer, bostezo y me duermo.

Muchos estudiantes, especialmente los considerados malos estudiantes,

tienen un serio problema con la lectura: no saben leer, no han

aprendido a leer bien. Este deficiencia la llevan arrastrando desde

cursos inferiores y llega un momento que pasa factura y provoca

suspensos, repetición de curso, y en general, desánimo de los

estudiantes cuando se ponen a estudiar.

Aprender a leer bien

Hay técnicas de lectura rápida, pero lo más urgente es mucho más

sencillo. Algunas de estas recomendaciones las abordamos

anteriormente. Recomendamos:

Técnicas de lectura (cuyo repaso es interesante).

Leer (método para Leer del SQ3R)

Aquí vamos a abordar las reglas básicas para leer bien:

Realizar una lectura activa. Por supuesto nada de un sofá o

cama para leer. Cojamos el libro y subrayémoslo, hagamos

anotaciones en los márgenes, etc. Si no podemos, cojamos una

libreta y hagamos notas y fichas con lo que nos parece más

importante, los conceptos, definiciones y palabras clave que

tenemos que memorizar, el esquema explicativo de cada capítulo,

etc. etc. La lectura será más lenta, pero lo compensaremos

comprendiendo y memorizando mucho mejor, nos aburriremos

mucho menos, y dejaremos de perder concentración. Una lectura

activa de un capítulo de un libro puede equivaler a más de tres o

cuatro lecturas pasivas del mismo capítulo. Por tanto, ir lento

cuñado haces una lectura activa es ir más rápido a la larga.

Comprender la lectura. Hay que esforzarse por comprender lo

que se lee. El diccionario, la enciclopedia, búsquedas en Internet,

deben ser recursos muy próximos al texto que estamos leyendo.

Es importante que no nos dé pereza ir a consultarlos. Si no

entiendes una frase al inicio de tu lectura, será más difícil

comprender el resto. Trata de averiguar el significado de las

palabras y conceptos que no tengas claro. No acumules

"ignorancias". Si no logras entender algo, anótalo en una libreta y

consúltalo, bien en Internet o pidiendo ayuda a tu familia,

llamando por teléfono a un compañero, o bien, pregúntalo al

profesor nada más llegar a clase si nadie antes ha podido

resolverlo.

Sé consciente de lo que lees en cada momento. Hay

estudiantes que si les preguntaras cómo se llama el capítulo y el

epígrafe del libro que están leyendo es ese momento no sabrían

qué responder o lo confundirían con otro anterior. Para

comprender y memorizar bien una lectura es muy importante

retener perfectamente los títulos de los distintos capítulos,

epígrafes, subepígrafes, apartados, etc. Para retener y clasificar

lo que vamos leyendo el cerebro necesita saber almacenarlo con

un cierto orden o lógica. Es la forma de no perdernos entre tanta

sopa de letras... Por tanto, toma como una obligación memorizar

cada epígrafe y apartado, recuérdalo de vez en cuando mientras

que estés leyendo dicho apartado. Será una forma de fijar

mentalmente el contenido de un apartado con su título. Créeme

es importantísimo.

Leer bien y lectura rápida

No hay que confundir aprender a leer bien con la lectura rápida. Los

consejos anteriores son muchos más importantes para los estudiantes

que tienen dificultades con el estudio que seguir cursos de lectura

rápida.

La lectura rápida se consigue leyendo muchos libros y siguiendo

algunas técnicas elementales que propician un desplazamiento de la

vista vertical en vez horizontal. El cerebro es mucho más rápido que el

desplazamiento del ojo. Por esto, las técnicas de lectura rápida

propician la captación de frases encadenadas (absorbiendo su

significado y el hilo del argumento) y evitan ir discurriendo lentamente

palabra a palabra en cada reglón.

Se cuenta que el Presidente de los Estados Unidos John Fitzgerald

Kennedy -y brillante alumno de Harvard-, leía un libro de unas 200

páginas en unos 10 minutos. Kennedy en apenas tres segundos captaba

lo fundamental de cada página. Este tipo de lecturas son útiles para

políticos y ejecutivos de empresas que deben leerse informes,

documentos, memorandos en muy poco tiempo. También para

estudiantes de cursos superiores o avanzados. A mi juicio no son

recomendables para estudiantes que empiezan a mejorar sus métodos

de estudio y están en sus inicios.

Mejorar la comprensión de lectura

¿Es posible mejorar la velocidad con la que se lee? La respuesta es afirmativa. Hay "técnicas de lectura rápida" que proporcionan resultados muy relevantes. Se decía que el Presidente J. F. Kennedy en sus buenos tiempos de estudiante de doctorado de Harvard leía un libro de 200 páginas en unos diez minutos. Quizás fuera una leyenda política.

Lo que si se ha demostrado ampliamente es que casi todo el mundo puede duplicar su velocidad de lectura, manteniendo igual o superior comprensión del texto, con un poco de entrenamiento.

Los estudiantes de los colleges anglosajones leen a una velocidad de entre 250-350 páginas por minuto con texto de materias no técnicas. Un buena tasa de velocidad suele ser de unas 500 a 700 palabras / minuto. Incluso algunos alcanzan las 1.000 palabras por minuto.

Los expertos aconsejan algunas condiciones de partida para mejorar la velocidad de lectura:

1. Un fuerte deseo para mejorar la rapidez de lectura.2. La predisposición favorable a experimentar nuevas técnicas y métodos.

3. Motivación a la hora de practicar.

4. Una correcta aplicación dirigida a lecturas para usos específicos.

Antes de seguir Técnicas de Lectura Rápida

Antes de embarcarse en un curso o en el seguimiento de recomendaciones para mejorar la velocidad de lectura es necesario seguir o cumplir algunas requisitos:

1. Si eres estudiante y tienes dificultades para el estudio en general, quizás sea aconsejable empezar por cosas más sencillas: Aprender a leer bien.

2. Si realmente deseas incrementar tu velocidad debes empezar por poseer un amplio vocabulario y una alta capacidad de compresión de cualquier texto en general.

Mejorar la comprensión de lectura

El cerebro es más rápido que el ojo humano, leer al ritmo que el cerebro comprende es una de la claves de la lectura rápida.

Algunas investigaciones han demostrado que la velocidad de la lectura y la comprensión están altamente correlacionadas.

En los cursos de lectura rápida los alumnos que incrementan su velocidad, también mejoran la comprensión del texto que leen. Incluso, cuando disminuyen su velocidad de lectura, baja también su grado de comprensión.

Aunque con menos evidencia estadística, ir leyendo palabra por palabra (lectura de palabras) inhibe la comprensión de la lectura.

Al parecer nuestro cerebro mantiene en un mismo nivel ambos aspectos: velocidad de lectura y comprensión. De ahí que los llamados "malos estudiantes" salgan siempre perdiendo: una pobre velocidad, también conlleva un bajo nivel de comprensión de la lectura.

La mayoría de los adultos que son capaces de incrementar de forma considerable su velocidad de lectura, rara vez lo hacen sin aumentar notablemente su nivel comprensión.

Por tanto las mejores técnicas y cursos de lectura rápida son aquellos que se ocupan de ambas cosas: velocidad de lectura y comprensión. No basta con trucos para mover los ojos en verticalidad por las páginas de un libro. Hay que corregir y mejorar nuestros hábitos de lectura que no favorezcan la comprensión.

Trucos sencillos para mejorar la compresión de la lectura

1. Incrementar la velocidad de la lectura, pero teniendo en mente la necesidad de comprender. Leer rápido con la convicción de que si leemos más rápido, podemos comprenderlo mejor.

2. Mejorar nuestra capacidad para entender globalmente frases enteras, párrafos, páginas, apartados...

3. Familiarizarnos con el tipo de lenguaje y contenido.

Causas de una lenta lectura

Algunos factores suelen reducir notablemente la velocidad de lectura y/o la comprensión siendo la causa de una lectura más lenta de lo normal. Es conveniente por tanto, analizar si en nuestro caso estos factores están desempeñando un papel relevante.

Hábitos y factores negativos (que reducen la velocidad de lectura)

1. Límites perceptivos a la hora de leer. Por ejemplo, la lectura palabra a palabra.

2. Lenta reacción perceptual. Por ejemplo, bajo nivel de reconocimiento y respuesta al tipo de material de lectura.

3. Vocalización de lo leído, incluso hábito de vocalizar para poder comprender (propio de personas muy mayores o de estudiantes muy jóvenes).

4. Defectuoso movimiento de los ojos, incluida su imprecisión en la página, en los retornos, en el ritmo y la regularidad de los movimientos, etc.

5. Regresión, tanto habitual como asociada a los hábitos de concentración.

6. Hábitos deficientes de atención y concentración, empezando por la falta de atención durante el acto de leer y un proceso defectuoso de retención.

7. Falta de práctica en lectura debida simplemente al hecho de que la persona ha leído muy poco y tiene una limitada practica en el hábito de leer.

8. Miedo a perder comprensión. La persona reprime su velocidad de lectura debido a su firme creencia de que la comprensión se mejora si se pasa más tiempo con palabras individualmente.

9. Lectura habitual lenta. La persona no puede leer más rápido debido a que siempre el leído con lentitud.

10. Falta de capacidad para evaluar los aspectos más y menos importantes en el texto de lectura.

11. Esfuerzo en recordar todo el texto en vez de recordar siendo selectivo.

Fuente: Cambridge University Students’ Union

Una pues de las primeras tareas si deseamos incrementar tanto la velocidad de lectura como nuestros niveles de comprensión es corregir estos hábitos.

Trucos para mejorar la velocidad de lectura

Vamos a proporcionar algunos trucos para favorecer una lectura rápida, o lo que es lo mismo, mejorar nuestra velocidad de lectura.

También pueden concebirse como cinco condiciones básicas para favorecer la lectura rápida:

1. Tener los ojos en perfectas condiciones. Es interesante hacernos un chequeo previo a cualquier programa de lectura rápida y asegurarse de corregir defectos en los ojos, dado que algunos hábitos de lectura deficiente están relacionados con defectos en nuestra vista u ojos.

2. Eliminar el hábito de pronunciar las palabras mientras se lee. Cualquier "tarareo" o tipo sonido afectará negativamente a la velocidad de lectura. De lo contrario establecerá pronto su límite de velocidad, impuesta por su velocidad de pronunciación. Y al menos la velocidad de lectura a alcanzar deberá ser, con toda probabilidad, al menos dos o tres veces más rápida que la alcanzada de viva voz.

3. Palabras claves e ideas. En vez de concentrase en sonido de las palabras leídas hay que ser más ambicioso y concentrar la atención en las palabras clave y el sentido de la ideas, conforme se trate de incrementar la velocidad de lectura.

4. Evitar la re-lectura o la vuelta atrás. La velocidad media de lectura es de unas 250 palabras por minuto y se recurre a la relectura casi unas 20 veces por página. Releer palabras o frases es un hábito que reducirá la velocidad al paso de tortuga. Generalmente, es innecesaria la relectura de las palabras, dado que las ideas suelen ser explicadas y elaboradas de forma más completa en los contextos posteriores.

5. Desarrollar un amplio espectro de visión en la lectura. Esto ayudará leer más de una palabra de un vistazo. Puesto que los textos son menos significativo si se lee palabra por palabra una amplitud de nuestro campo de visión en el texto nos ayudará a aprender a leer por frases o párrafos, unidades de pensamiento, etc.

6. Mantener una actitud de seguridad y confianza. Hay que perseguir un entrenamiento en el hábito de la lectura rápida con una actitud positiva y con confianza en nosotros mismos. Debemos convencernos del principio ya expuesto de que el incremento de la velocidad de lectura y el de la comprensión van parejos.

Estos Trucos de lectura rápida te permitirán iniciar unos primeros pasos de forma autónoma y notables progresos en tu velocidad de lectura.

Clases divertidas

¿Clases divertidas?

Ya sé que te parecerá una tontería. Pero hazme caso. Intenta encontrar

el lado bueno de las cosas. Y las cosas malas te empezarán a parecer

menos malas, incluso buenas. Recuerda que el pesimista siempre ve la

botella medio vacía, el optimista medio llena. Es mejor que tú veas tu

botella medio llena.

Circulo vicioso del mal estudiante

La mayoría de los malos estudiantes caen en un círculo vicioso. Se

aburren en clase porque no entienden nada. No comprenden casi nada

porque no prestan atención. Y no atienden a las explicaciones del

profesor porque se aburren.

Y al no salir de ese círculo vicioso empiezan a ir de mal en peor. Tanto

que suspenden asignaturas, repiten cursos, e incluso dejan los estudios

antes de llegar a la universidad porque creen que los estudios no son

para ellos. Y con ello, pierden las mejores oportunidades para su vida

futura.

Hacer las clases más interesantes y divertidas

Tienes que cambiar tu concepción sobre las clases. Te damos algunas

ideas para hacer las clases más interesantes y divertidas:

Conforme sepas más de una asignatura, te resultará más

interesante.

Mira el temario y adelántate al profesor. Estudia un poco el tema

que va a explicar el profesor en tu libro. Lo que explique te

resultará familiar. Si te organizas un poco es muy fácil ir por

delante del profesor.

Busca en Internet cosas interesantes sobre los temas que se van a

explicar en clase. Completa tus conocimientos. No hagas caso de

lo que digan que "te liarás mucho más". Eso es falso. El cerebro

no funciona así. Es una malla en la que cuanta más información

sobre un tema “tejas", más sólida y fuerte se harán los

conocimientos en tu memoria y en tu capacidad de aprender

nuevas cosas. Por esta razón a la larga los que "estudian para

aprobar" les cuesta mucho más trabajo aprender lo mismo que

aquellos que "estudian para sacar sobresaliente".

Tómate en serio los trabajos de curso que te mandan. Si los

planteas bien, pueden ser divertidos.

Intenta ayudar a los que saben menos que tú. Es una forma de

hacer interesante y más divertido tu papel en clase. Cuando le

expliques cosas a tus compañeros, será como una recitación de un

repaso. Estarás aprovechando tú tiempo mucho más que si

estuvieras estudiando en casa. Ayudarás a tus compañeros, pero

te ayudarás mucho más a ti mismo.

Tipos de estudiantes

¿A quién pueden ayudar las técnicas de

estudio? Depende de las clases de estudiantes de la que hablemos y

quizás la dirección sea diferente dependiendo de cada tipo.

En general las técnicas de estudio pueden ayudar a todos. A los que ya

son estudiosos les puede permitir mejorar su productividad y

rendimiento. A lo que no estudian les pueden ayudar a superar sus

fobias al estudio y falta de interés. Y los que ya se esfuerzan habrán

encontrado un filón de oro hecho a su medida: la piedra filosofal.

Clases de estudiantes y técnicas de estudio

Estudiosos. Son aquellos a los que le gusta estudiar y que,

incluso pese a la dificultades (medios, colegios, tiempo...), han

tomado conciencia de la importancia y la utilidad del estudio y

optan por darle prioridad en su vida. Las técnicas de estudio

pueden ayudarles a hacer más provechoso su tiempo y

dedicación.

Los llamados "holgazanes." Aquellos que teniendo todas las

comodidades, medios y facilidades en general las desaprovechan

sin que haya razón que aparentemente lo justifique. En estos

casos lo más importante es identificar la causa de la

"holgazanería". ¿Por qué el estudio se hace tan cuesta arriba?

¿Qué razones explican el desinterés por los estudios? Responder

con la mayor precisión a estas pregunta es ya un paso de

gigantes. La experiencia muestra que a muchos estudiantes

"holgazanes" nadie les ha enseñado el atractivo de aprender,

dado que en su entorno familiar o social quizás esto no es

relevante. Tampoco saben organizarse bien para estudiar. El

aprendizaje de "cómo estudiar" es fundamental para poder

sortear las enormes dificultades que encuentran en sus estudios.

Cambiar hábitos, motivaciones, aplicar métodos...

Los que se esfuerzan. Están llamados a conquistar el mundo.

Los que consiguen la constancia en el esfuerzo y la capacidad

para esforzarse ganan dos valores que van mucho más allá de lo

aprendido en el estudio. Sin duda es el colectivo que más

rendimiento sacará de las técnicas de estudio. El desarrollo de la

capacidad para esforzarse es un activo valiosísimo que durará

toda la vida. La aplicación de técnicas de estudio les permitirán

alcanzar metas más grandes y ambiciosas en todos los campos.

El mejor sitio para estudiar

En esta batalla te tienes que preparar con la mejor

artillería, asi que busca un buen lugar para librarla: debemos elegir el

mejor sitio para estudiar.

1. Disponibilidad total. El sitio de estudio debe de estar

perfectamente disponible para cuando lo necesites. Desecha sitios que

puedan estar ocupados por otras personas en tus horas dedicadas al

estudio.

2. No a las interrupciones. Debe ser un sitio en que nadie interrumpa

en tus horas de estudio. Si por ejemplo eligieras una habitación,

ciérrala y coloca el cartel de "Do not disturb" ("No molestar"). Apaga tu

teléfono móvil.

3. No a las distracciones. El mejor lugar de estudio está lejos de

potenciales distracciones. Debe ser un lugar silencioso; algunos

estudiantes aseguran concentrarse mejor con un poco de música, si es

así mantén el volumen muy bajo y en el caso de que comprobéis que os

hace perder la concentración, es mejor apagarla. No mantengas a la

vista nada que te pueda distraer: juegos, PSP, Play Station, IPod, TV.

etc.

4. Disponibilidad de los materiales de estudio. En el mejor lugar

para estudiar debe tener todo lo que necesitas a mano y perfectamente

ordenado. No debes perder el tiempo en ir a buscar un lápiz, una goma,

un sacapuntas, un diccionario, una libreta, una calculadora... Si utilizas

un ordenador también debe estar en tu lugar de estudio, aunque

apagado para evitar las tentaciones de otros usos (Messenger, videos,

etc.).

5. Amplia mesa de estudio. La mesa debe ser amplia para poder

desplegar cómodamente en su superficie todo lo que estas utilizando:

libros, libretas y otros materiales. Una silla confortable, pero no

excesivamente cómoda que vaya a invitar al sueño, que te permita estar

sentado largos periodos de tiempo sin perder la concentración.

6. Buena iluminación. Una luz insuficiente puede fatigar no solo la

vista sino la capacidad de concentración.

7. Buena temperatura. Entre los 16º y 22º, si bien lo importante es no

tener ni frio, ni calor.

8. Tablón de corcho en la pared. En el mismo debes tener tus planes

diarios y semanales de estudio, las fechas de exámenes y otras ayudas

para la adquisición y mejora de nuevos hábitos de estudio. Personaliza

tu lugar de estudio con los éxitos y logros que vayas alcanzando en tus

estudios.

9. Otros factores ambientales. Mantén un vaso de agua y bebe

frecuentemente. Airea de vez en cuando la habitación. Evita que se

cargue demasiado el ambiente, es bueno que entre aire fresco y

renovado de vez en cuando. Evita que haya malos olores. Ponte una

ropa cómoda y desahogada.

Analiza aquellas cosas del sitio de estudio que no te ayudan a

concentrarte, te distraen o interrumpen. Obtén el apoyo de tu familia o

de terceras personas hasta lograr hacer del lugar del estudio el sitio

perfecto.

Aprender de los fracasos El profesor Tal Ben-Shachar enseña en las aulas de la Universidad de

Harvard una asignatura peculiar: "Aprender a ser feliz". Una de las

cosas que sostiene Ben - Shachar es intentar ver nuestros fracasos

como una enseñanza.

Aprender de los fracasos

A nadie le gusta fracasar, pero si hemos

cosechado fracasos como estudiantes debemos aprender de nuestra

propia experiencia.

Ya sabemos lo que hay que hacer para fracasar, por tanto, basta de

autoengañarnos, tenemos que probar otras vías.

Aprender de mi fracaso:

No planifico bien mí tiempo.

Pierdo soberanamente el tiempo en mil cosas que no me

divierten, ni me aportan realmente nada útil o ni tan siquiera

placentero.

Dejo para el final mis obligaciones: deberes, estudiar, preparar

los exámenes. Al final estudio tarde, mal y nunca.

No me concentro bien en las clases, mi mente se dispersa en mil

cosas.

Mis metas son aprobar por la mínima, con lo que muchas veces

suspendo.

Me siento que no uso bien mi libertad. Me siento incómodo e

irresponsable. Cada vez tengo más conciencia de mis fracasos y

de los disgustos que proporcionan a mi familia y a mí mismo.

Al no usar bien mi libertad acaban obligándome y castigándome.

Tengo claro lo que hay que hacer para fracasar.

Mejorar, triunfar, prepararme para un futuro

Hasta ahora, mi libertad se convertido en holgazanería e

irresponsabilidad. Hay que probar otras vías... ¡Basta ya de fracaso!

Tengo que cambiar mis hábitos y mi actitud. Debo ser dueño de

mi situación. Debo mandar en mí mismo.

Nadie me debe obligar a estudiar o castigar. Yo y solo yo debo

tener capacidad para hacer las cosas bien.

Tengo que convencerme de que hay buenas razones para ser un

buen estudiante.

Perder el tiempo Si has sido un mal estudiante, seguro que eres un campeón en perder

tiempo. ¡Dices que no! Bueno, hay una forma de comprobarlo. De

entrada vamos a hacer unos sencillos cálculos:

Si pierdes 1 minuto cada día, son 6 horas al año.

Si pierdes 5 minutos cada día, son 30,4 horas al año (más de un

día enterito). Confiesa que 30,4 horas es mucho más de lo que

empleas durante todo el año en estudiar 3 asignaturas.

Si pierdes 1 hora cada día, son 365 horas al año (más de 15 días

enteros).

Si pierdes 2 horas cada día es un mes enterito perdido.

Si pierdes 3 horas cada día son 1.095 horas perdidas (un mes y

medio), casi tanto tiempo como todas las vacaciones del verano...

¿Cuanto tiempo pierdes tú?

Dicen los mayores que la vida es muy corta y hay que

saber aprovecharla. Perder el tiempo en cosas que no te reportan gran

cosa no es muy inteligente. Debes emplear el tiempo en actividades

realmente interesantes y que te reporten beneficios ahora y en el

futuro. Intenta no perder ni 5 minutos cada día. SI LOS PIERDES, al

cabo de toda tu vida habrás dejado ir un total de 2.432 horas. ¡Más de

101 días!

Para saber el tiempo que pierdes en actividades que no te reportan

gran cosa, haz un experimento. Imprime esta página y ve apuntando lo

que tú haces cada media hora dentro del horario que se supone estás

despierto.

Un día en mi vida

7,00: Despertar y asearse

7,30: Desayunar

8,00: Autobús para ir al colegio

8,30: Clases

9,00: Clases

9,30: Clases

10,00: Clases

10,30: Tiempo libre

11,00: Clases

11,30: Clases

12,00: Clases

12,30: Clases

13,00: Tiempo libre y clase

13,30: Clase

14,00: Recreo y comida

14,30: Recreo y comida

15,00: Clase

15,30: Clase

16,00: Clase

16,30: Clase

17,00: Autobús o transporte para volver a casa

17,30: Casa, descanso, merienda

18,00: Tiempo libre - Planificar

18,30: Tiempo libre - Planificar

19,00: Tiempo libre - Planificar

19,30: Tiempo libre - Planificar

20,00: Tiempo libre - Planificar

20,30: Cena

21,00: Tiempo libre - Planificar

21,30: Tiempo libre - Planificar

22,30: Organizar cosas para mañana, ir a la cama

22,45: Dormir

Tiempo perdido a lo largo del día

Analiza cuanto tiempo puedes ganar al día. Horas, minutos y segundos

en los que puedes aprovechar tu tiempo mucho mejor. A veces,

esperando un autobús se puede hacer algo provechoso. Mientras estás

sentado en el autobús puedes repasar un esquema, o pueden ensayar

una forma de distraerte con la PSP o similar. Debes partir de la idea

de que cada minuto es muy valioso. Tanto para divertirte en lo que

más te gusta (es una forma de relajarte, descansar y estar bien), como

para rendir en los estudios.

Desde que sales del colegio a las 17,30 hasta las 22,30 hay seis horas

cada día.

¿Cuántas horas estás dispuesto a dedicar a algo de lo que dependerá en

gran medida tu futuro?

¿Estás convencido de para hacer un esfuerzo y ser constante.

No te rindas nunca

Confucio: "Nuestra mayor gloria

no es no fracasar nunca, sino volver a intentarlo cuando fracasamos".

No rendirse nunca

No te rindas nunca. Si fracasas vuelve a intentarlo. La persistencia y

la constancia son dos claves del éxito en el estudio. Debes

mentalizarte para ello. Tienes que demostrarte a ti mismo que "tienes

madera". Si aplicas diariamente una dosis de persistencia y constancia

triunfarás.

Estas claves de éxito han sido aplicadas por muchos antes que tú.

Muchas personalidades tuvieron en común no rendirse ante la

adversidad. ¿Acaso crees que aquellos que triunfan han caminado hacia

el triunfo por un lecho de rosas?

El XXVI Presidente de los Estados Unidos Abraham Lincoln pasó

a la historia como el que unificó a una gran nación y abolió la

esclavitud. Pero antes de esto, de joven fue a la guerra como

capitán y volvió soldado; seguidamente fracasó en su intento de

ser un hombre de negocios; como político fracasó en su primer

intento para formar parte del Congreso, fue derrotado también en

su intento de ser senador dos veces y de ser vicepresidente en

1856. Nunca hubiera llegado a ser Presidente si en cualquiera de

sus fracasos hubiera tirado la toalla.

Sigmund Freud fue abucheado cuando presentó sus ideas a la

comunidad científica europea ¿se rindió? No; volvió a su oficina y

siguió escribiendo...

Charles Darwin escuchó de su padre decirle que él "no servía

nada más que para coger perros y ratas". En su propia

autobiografía Darwin llegó a decir: "Era considerado por mis

profesores y por mi padre un chico ordinario, bastante por debajo

de la media intelectual". ¿Se rindió? No; claramente evolucionó

hacia el éxito...

El gran inventor Thomas Edison fue advertido por sus

profesores de que era "demasiado estúpido" para aprender

cualquier cosa. Incluso lo despidieron de sus dos primeros

empleos por "no ser productivo". Como inventor hizo más mil

intentos fallidos antes de hacer funcionar la bombilla eléctrica.

Cuando un periodista le preguntó que cómo se había sentido al

fracasar con anterioridad mil veces. Edison replicó, "Yo no he

fracasado 1.000 veces. Fueron mil pasos hasta la invención de la

bombilla".

Albert Einstein no habló hasta que tuvo cuatro años y no

empezó a leer hasta los siete. Sus padres pensaron que tenía

alguna incapacidad. Uno de sus profesores llegó a describirlo

como "mentalmente lento, poco sociable y siempre perdido en sus

tontos sueños". La Zurich Polytechnic School rechazó su

admisión. No se rindió y acabó sorprendiendo al mundo como una

de las inteligencias más soberbias de la humanidad de todos los

tiempos.

Louis Pasteur fue un mediocre alumno en sus estudios de

pregraduado sólo alcanzó en química el 15º puesto de un total de

22 alumnos. ¿Se desanimó? De haberlo hecho muchas vidas no se

hubieran salvado y la Química habría perdido una de sus mejores

mentes.

Michael Jordan fue separado del equipo de baloncesto de su

universidad. M. Jordan comento en una ocasión: "Yo he fracasado

una y otra vez en mi vida. Esa es la razón por la que he

triunfado".

Walt Disney fue despedido por un editor de periódicos por "su

falta de imaginación y no tener nuevas ideas". Antes de construir

Disneyland quedó varias veces en bancarrota. De hecho, el

Parque fue rechazado por la ciudad de Anaheim. No se rindió...

Sidney Poitier, en su primera prueba, el director del casting le

soltó: "¿Por qué no paras de hacer perder el tiempo de la gente,

vas fuera y te dedicas a ser lavaplatos o algo así? Años después

Poitier confesó que fue en ese preciso momento en el que decidió

dedicarse toda su vida a ser actor.

Charlie Chaplin fue inicialmente rechazado por Hollywood

porque sus pantomimas fueron consideradas una "tontería".

El joven Beethoven prefería interpretar sus propias

composiciones que mejorar su técnica con el violín. Su profesor le

llamó "un inútil como compositor". Y seguro que recuerdas que

Beethoven escribió cinco de sus grandes sinfonías cuando estaba

completamente sordo.

Piccaso. Un galerista de arte rechazó dar refugio a Picasso

cuando este le pidió si podía recoger sus pinturas desde fuera

para protegerlas de la lluvia.

Van Gogh solamente vendió una pintura durante su vida a la

hermana de uno de sus amigos por 400 francos

(aproximadamente unos 30 €). Esto no fue ningún inconveniente

para que Van Gogh no se rindiera y acabara de completar más de

800 obras.

Pablo Casals a los 95 años fue entrevistado por un joven

periodista que le preguntó: "Mr. Casals, usted tiene 95 años y es

el más grande violonchelista que jamás ha existido. ¿Por qué

todavía practica más de 6 horas al día?" Pablo Casals le

respondió: "Por que creo que estoy haciendo progresos".

Steve Jobs, Presidente de Apple y unos de los mitos de las

computadoras personales y de iMac, iPod, MacPro o el iPhone.

Steve no llegó a acabar sus estudios universitarios. En el garaje

de sus padres adoptivos partiendo él y su amigo Steve Wozniak

llegaron a crear uno de los iconos mundiales de la computación:

Apple. Cuando la empresa rozaba el mayor éxito fue "despedido",

pese haberla creado él. Empezó nuevamente con proyectos que

demostraron su creatividad, tenacidad, capacidad hasta lograr de

nuevo la presidencia de Apple veinte años después. Desde 1997 la

dirige en una nueva etapa con proyectos de éxito mundial. En

este tiempo ha vencido un cáncer de páncreas para el que le

diagnosticaron sólo seis meses de vida.

Si lo deseas puedes leer (en inglés) más experiencias de estas en la

Division of Education de la Emory University: But They Did Not Give Up

("Pero ellos no se rindieron"). Y ya sabes: no te rindas tú.

La automotivación en el estudio

Nadie mejor que tu sabes lo que te motiva, lo

que te induce al esfuerzo. Es conveniente que encuentres razones muy

convincentes e importantes que te automotiven y no te dejen la menor

duda de que el esfuerzo que vas a hacer merece la pena.

Cómo empezar la auto-motivación

1. Ventajas de estudiar y sacar buenas notas. Escribe en un papel

todas las ventajas que te reportará el ser un buen estudiante (ventajas

familiares, premios, mejor futuro, consideración de los profesores...).

No dejes nada en el tintero. Desde acceder a la chica de la clase que

más te gusta a comprarte una moto, pasando por hacerte un piercing, o

irte de vacaciones a los Estados Unidos. Negocia tus premios de

acuerdo con lo que tus padres te pueden dar.

2. Convéncete totalmente que puedes estudiar con éxito y sacar

buenas notas. Al respecto sabías que:

Muchos genios y personalidades que han triunfado en sus vidas

eran de jóvenes malos estudiantes, hasta que un buen día

supieron reaccionar. Lee No te rindas.

Sólo utilizas un pequeño porcentaje de tu capacidad intelectual,

bien entrenado puedes superar a muchos compañeros que crees

inalcanzables.

Aplicando técnicas de estudio algunos estudiantes pueden

mejorar su rendimiento en porcentajes altísimos, lo que les

permite superar con relativa facilidad a los mejores de su clase.

Si aprendes a controlar y reeducar tus hábitos habrás aprendido

algo importantísimo para adaptarte a situaciones difíciles que la

vida te puede deparar.

3. El poder de la automotivación

Es muy importante encontrar razones que te automotiven. En los posts

que siguen hablaremos de muchas cosas que quizás puedan ayudar tu

automotivación. Por ejemplo:

Lo tonto de perder el tiempo,

Aprovechar la experiencia de los propios fracasos

Las ventajas de sacar provecho a las clases,

Las clases divertidas, etc. etc.

El poder de la automotivación te ayudará mover montañas. Si

encuentras tus razones para ser un buen estudiante, eso es lo más

importante. Todo lo demás vendrá de seguido.

Frases motivadoras

Para triunfar en la vida, no es importante llegar el primero. Para triunfar simplemente hay que llegar, levantándose cada vez que se cae en el camino.

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Si no te esfuerzas hasta el máximo, ¿cómo sabrás donde está tu límite?

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Cada fracaso supone un capítulo más en la historia de nuestra vida y una lección que nos ayuda a crecer. No te dejes desanimar por los fracasos. Aprende de ellos, y sigue adelante.

Vota esta Frase -- Comenta esta Frase

Somos dueños de nuestro destino. Somos capitanes de nuestra alma. (Winston Churchill)

Vota esta Frase -- Comenta esta Frase

Nuestra gloria más grande no consiste en no haberse caído nunca, sino en haberse levantado después de cada caída. (Confucio)

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Las oportunidades no son producto de la casualidad, más bien son resultado del trabajo. (Tonatihu)

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Para empezar un gran proyecto, hace falta valentía. Para terminar un gran proyecto, hace falta perseverancia.

Si quieres triunfar, no te quedes mirando la escalera. Empieza a subir, escalón por escalón, hasta que llegues arriba.

Cuando pierdes, no te fijes en lo que has perdido, sino en lo que te queda por ganar.

Utiliza tu imaginación, no para asustarte, sino para inspirarte a lograr lo inimaginable.

Si no sueñas, nunca encontrarás lo que hay más allá de tus sueños.

Es duro fracasar en algo, pero es mucho peor no haberlo intentado.

Nunca se ha logrado nada sin entusiasmo. (Emerson)

Los grandes espíritus siempre han tenido que luchar contra la oposición feroz de mentes mediocres. (Einstein)

Saber no es suficiente; tenemos que aplicarlo. Tener voluntad no es suficiente: tenemos que implementarla. (Goethe )

Lecciones de Steve Jobs

Es un clásico, está en muchos sitios, pero no

queríamos que faltara en nuestro blog de empresa: Steve Jobs y sus

lecciones magistrales sobre la empresa y la vida en su discurso en

la Universidad de Stanford con motivo de la concesión del doctorado

honoris causa por esta Universidad.

Lección de vida

Una lección de vida realmente para aprender. Steve Jobs no se graduó

en ninguna Universidad, dejo los estudios reglados en su universidad y

se dedicó a entrar en aquellas clases que le interesaban (ej, caligrafía),

siguiendo su intuición. Cuando creó Apple en el garaje de sus padres y

al cabo de unos años daba empleo a más de 4.000 personas fue

"despedido" de la empresa que él mismo había creado, no se rindió y su

nueva situación le hizo crecerse y trabajar con la frescura que le hace

trabajar a "como una start up" sin el peso del éxito y con la motivación

del que ama y le gusta lo que hace hasta alcanzar y superar sus éxitos

precedentes en la propia Apple. También le fue diagnosticado un cáncer

de páncreas que superó- tras darle seis meses de vida- y además le

sirvió como una experiencia para valorar el sentido de la propia vida.

He aquí algunos de los mensajes del vídeo:

Sigue tu instinto, interésate por lo que te llama la atención.

Quizás no tenga sentido. Pero conectarás los puntos hacia atrás

en algún momento de tu vida en el que verás que todo lo que has

hecho empieza a tener sentido.

A veces la vida te da con un ladrillo en la cabeza. No perdáis la fe.

...Tenéis que encontrar lo que amáis. Lo que hagáis, tenéis que

considerarlo un trabajo genial. Ama lo que haces. Tenéis que

encontrar lo que amáis (tanto en el amor con en el trabajo)...

"Recordar que vas a morir es la mejor forma que conozco de

evitar la trampa de pensar que tienes algo que perder". Vuestro

tiempo es limitado, así que no los gastéis viviendo la vida de otro.

Tened el coraje de seguir a vuestro corazón y vuestra intuición.

El coraje, la valentía para seguir caminos propios, la fuerza para no

rendirse ante las adversidades y contratiempos (sean grandes o

pequeños), la pasión por lo que haces en la vida (incluye lógicamente el

trabajo), dejar correr tu imaginación y creatividad, saber volver

empezar desde cero, tras culminar una gran éxito, son algunas de las

enseñanzas de uno de los empresarios más carismáticos del mundo.

La Universidad de Stanford, una de las mejores del mundo, rindió a

Steve Jobs un impresionante homenaje: profesores y alumnos realmente

emocionados, muchos con lágrimas en los ojos, rompieron en cerrados

y sentidos aplausos. Aunque los vídeos de Steve Jobs están en muchos

sitios, su inclusión aquí es también nuestro modestísimo, pero sentido

homenaje a Steve Jobs.

Pero no se dio por vencido

“¿Alguna vez intentó . ¿Alguna vez ha fallado. No importa. Inténtalo de nuevo. Fallar otra vez. Fail mejor”.

~ Samuel Beckett 

Cuando era joven, Abraham Lincoln fue a la guerra un capitán y volvió soldado raso. Después, él fue un fracaso como hombre de negocios. Como abogado en Springfield , fue muy poco práctico y temperamento para ser un éxito . Se volvió a la política y fue derrotado en su primer intento de la legislatura, una vez más derrotado en su primer intento de ser nominado para el congreso, derrotado en su solicitud para ser comisionado

de la Oficina General de Tierras, derrotado en las elecciones senatoriales de 1854, derrotado en sus esfuerzos para la vicepresidencia en 1856, y derrotó en la elección senatorial de 1858. Por la misma época, escribió en una carta a un amigo: "Yo soy ahora el hombre más miserable. Si lo que siento se distribuyeron por igual a toda la familia humana, no habría una cara alegre en la tierra. "

Winston Churchill grado no sexto. Fue derrotado posteriormente en todas las elecciones para cargos públicos hasta que se convirtió en Primer Ministro en la edad de 62 años. Más tarde escribió, " Nunca rendirse, nunca cedas nunca, nunca, nunca, nunca, nunca - en nada, grande o pequeño, grande o pequeño - nunca ceder a las condenas a excepción de honor y el buen sentido. Nunca, Nunca, Nunca, Nunca te rindas”. (su capitales , téngalo en cuenta )

Sócrates se llamaba " un corruptor de jóvenes inmorales "y continuó incluso después de corromper a la pena de muerte le fue impuesta. Se bebió la cicuta y murió corruptora.

Sigmund Freud fue abucheado desde el podio la primera vez que presentó sus ideas para la comunidad científica de Europa. Volvió a su oficina y siguió escribiendo.

Robert Sternberg recibió una C en su universidad de primera clase introductoria, la psicología. Su profesor comentó que "no fue un famoso Sternberg en la psicología y era evidente que no sería otra. " Tres años más tarde Sternberg se graduó con honores de la Universidad de Stanford con distinción excepcional en la psicología, summa cum laude y Phi Beta Kappa. En 2002, se convirtió en Presidente de la Asociación Americana de Psicología.

Charles Darwin abandonó su carrera médica y le dijo su padre: " Usted se preocupa por nada, pero de tiro, perros y ratas de captura. " En su autobiografía, Darwin escribió: "Yo era considerado por todos mis maestros y mi padre, un chico muy normal, y no por debajo de la norma común de la inteligencia. " Es evidente, evolucionó.

Thomas Edison: Los maestros s dijo que estaba " demasiado estúpido para aprender cualquier cosa. " Fue despedido de sus primeros dos puestos de trabajo por ser " no productivas”. Como inventor, Edison hizo 1.000 intentos fallidos de inventar la bombilla.

Cuando un periodista le preguntó: " ¿Cómo te sentiste al fracaso 1.000 veces?” Edison

respondió: " No me olvidé de 1.000 veces. La bombilla fue una invención con 1.000 pasos. "

“Nuestra mayor gloria no está en no caer nunca sino en levantarnos cada vez que caemos. "

~ Confucio

Albert Einstein no habló hasta que tuvo 4 años de edad y no leer hasta los 7 años. Sus padres pensaron que estaba " sub - normal ", y uno de sus profesores lo describió como "mentalmente lento, poco sociable, ya la deriva para siempre en sueños tontos. " Fue expulsado del colegio y se le negó la admisión a la Escuela Politécnica de Zurich. Lo hizo finalmente aprender a hablar y leer. Incluso para hacer un poco de matemáticas.

Louis Pasteur sólo era un alumno mediocre en los estudios de pregrado y ocupa el puesto 15 de 22 estudiantes de la química.

Henry Ford fracasó y quebró cinco veces antes de conseguir.

R. H. Macy no antes de siete veces la tienda en Nueva York puso de moda.

F. W. Woolworth no se le permitió atender a los clientes cuando trabajaba en un almacén de productos secos, ya que, su jefe dijo, " no tenía el suficiente sentido común”.

¿Cuándo Bell Telephone estaba luchando para empezar , sus propietarios ofrecen todos sus derechos a Western Union por 100.000 dólares . La oferta fue rechazada con desdén con el pronunciamiento: "¿Qué uso puede hacer de esta empresa un juguete eléctrico. "

Juan García, Que finalmente fue premiado por sus descubrimientos psicológicos fundamentales, dijeron una vez por un revisor de sus manuscritos a menudo rechazó que uno no es más probable encontrar el fenómeno descubrió que encontrar excrementos de las aves en un reloj de cuco. (Una especie de crítica lindo en realidad)

Rocket científico Robert Goddard encontró a su amargura ideas rechazadas por sus pares científicos sobre la base de que la propulsión de cohetes no funcionaría en la atmósfera enrarecida del espacio ultraterrestre.

Daniel Boone Una vez le preguntaron por un periodista si había estado alguna vez perdido en

el desierto. Boone pensó por un momento y respondió: " No, pero yo estaba desconcertado una

vez por unos tres días. "

"Sólo aquellos que se atreven a dejar mucho pueden lograr mucho. " ~ Robert F. Kennedy

Un experto dijo que de Vince Lombardi: " Él posee un conocimiento mínimo de fútbol y carece de motivación”. Lombardi Más tarde escribirá: "No es tanto si derribado, es si usted consigue una copia de seguridad. "

Michael Jordan y Bob Cousy eran cada corte de sus equipos de baloncesto de escuela secundaria. Jordania dijo una vez: "He fallado una y otra vez en mi vida. Por eso tengo éxito. "

Babe Ruth es famoso por sus antecedentes de jonrones, pero durante décadas ha ocupado también el récord de ponches. Bateó 714 jonrones y ponchó a 1.330 veces en su carrera (sobre el que dijo: " Cada golpe me acerca a el jonrón que viene. "). Y no Mark McGwire romper el récord de ponches? ( John Wooden explicó una vez que los ganadores hacen la mayoría de los errores . )

Hank Aaron fue 0 por 5 su primera vez al bate con los Bravos de Milwakee.

Stan Smith fue rechazada en su recogepelotas para un partido de tenis de Copa Davis, porque era "demasiado torpes. " Él se encendió ganar torpemente Wimbledon y el Abierto de EE.UU. Y ocho de Copa Davis.

Tom Landry, Chuck Noll, Bill Walsh, Y Jimmy Johnson representaron el 11 de las 19 victorias de Super Bowl desde 1974 hasta 1993. También comparten la distinción de tener el peor de los registros de entrenadores en jefe de la primera temporada en la historia de la NFL - que no ganó un solo juego.

Johnny Unitas' s primer pase en la NFL fue interceptado y devuelto para un touchdown. Joe Montana' s primer pase fue interceptado también. Y ya que estamos en mariscales de campo, durante su primera temporada Troy Aikman arrojaron el doble de intercepciones (18) como touchdowns (9). . . ah, y no ganó un solo juego. ¿Crees que hay una lección aquí?

Después de Lewis Carl ganó la medalla de oro para el salto de longitud en los Juegos Olímpicos de 1996, se le preguntó sobre lo que él atribuyó su longevidad, después de

haber competido durante casi 20 años. Él dijo: " Recuerdo que usted tiene dos victorias y las

pérdidas en el camino. No tomo ni una demasiado en serio. "

“Nuestros logros hablan por sí mismos. ¿Qué tenemos que perder de vista son nuestros fracasos, desalientos y las dudas . Tendemos a

olvidar las dificultades del pasado, se inicia muchos falsos, y el tanteo doloroso. Vemos los logros del pasado como el resultado final de un

impulso hacia adelante limpio, y nuestras dificultades presentes como signos de la decadencia y la descomposición. "

~ Eric Hoffer 

Walt Disney fue despedido por el editor de un periódico porque " le faltaba imaginación y no tenía buenas ideas”. Él fue a la quiebra varias veces antes de construir Disneylandia.

De hecho, el parque propuesta fue rechazado por la ciudad de Anaheim en la base de que sólo atraería gentuza.

Charles Schultz tenía todas las de dibujos animados que presentó rechazado por su personal de alta anuario de la escuela. Ah, y Walt Disney no quiso contratarlo.

Después de Fred Astaire' s primera prueba de cámara, la nota del director de pruebas de MGM , con fecha de 1933, decía: " No se puede actuar. No se puede cantar. Muy poco calvo. Puede bailar un poco. “Mantuvo que la nota sobre el lugar un incendio en su casa de Beverly Hills. Astaire, una vez observó que " cuando estás experimentando, tienes que probar muchas cosas antes de elegir lo que quieres, que te puede pasar días sin recibir nada sino el agotamiento. " Y aquí está la recompensa por la perseverancia: " Cuanto más alto se llegue, más errores se admiten. En la parte superior, si usted hace lo suficiente de ellos, se considera que sea su estilo. "

Después de su primera audición, Sidney Poitier fue informado por el director de casting, " ¿Por qué no dejar de perder el tiempo de la gente y salir y convertirse en un lavavajillas o algo así?” Fue en ese momento, recuerda Poitier, que decidió dedicar su vida a la actuación.

¿Cuándo Lucille Ball comenzó a estudiar para ser actriz en 1927 , le dijeron por el instructor jefe de la John Murray Anderson Drama School, "Try cualquier otra profesión. "

La primera vez Jerry Seinfeld caminaba sobre el escenario en un club de la comedia como un cómico profesional, miró a la audiencia, se congeló, y se olvidó el idioma Inglés. Se tambaleó a través de " un minuto fuera del escenario - y medio " de material y fue abucheado. Regresó a la noche siguiente y cerró su set con aplausos.

En 1944, Emmeline Snively, director del Blue Book Modeling Agency, dijo a la esperanza de modelado Norma Jean Baker, " Será mejor que aprender el trabajo de secretaría, o bien casarse. " Estoy seguro que usted sabe que Norma Jean Marilyn Monroe. Ahora. . . Emmeline Snively quien fue ?

A la edad de 21 años, leyenda francesa en calidad Jeanne Moreau dijo un director de casting que su cabeza era demasiado torcida , ella no era lo suficientemente bonita , y ella no era fotogénico suficiente para triunfar en el cine. Ella respiró hondo y se dijo: "Está bien, entonces, supongo que tendrá que hacer a mi manera. " Después de hacer casi 100 películas a su manera, en 1997 recibió el European Film Academy Lifetime Achievement Award.

" flop son una parte del menú de la viday nunca he sido una chica perder la oportunidad de cualquiera de los cursos. "

~ Rosalind Russell

Después de Harrison Ford' s primera actuación como un botones de hotel en la película Dead Heat en un Merry- Go-Round, El vice -presidente estudio lo llamó a su oficina. -Siéntate niño ", dijo el jefe del estudio, "Quiero contarles una historia. La primera vez que Tony Curtis estuvo alguna vez en una película que entrega una bolsa de comestibles. Tomamos un vistazo a él y sabía que él era una estrella de cine. " Ford respondió: " Pensé que eras spossed a pensar que era un repartidor de comestibles. " La vicepresidente de Ford despidió con " Usted no lo tengo chico, que no lo tengo... ahora salir de aquí”.

 Michael Caine' s director le dijo: " Usted va a ser un trabajador toda su vida. "

 Charlie Chaplin fue rechazado inicialmente por los jefes de estudio de Hollywood, porque su pantomima se consideró "sin sentido”.

 Enrico Caruso' s profesor de música dijo que no tenía voz en lo absoluto y no podía cantar. Sus padres querían que se convierta en un ingeniero.

Decca Records rechazó un contrato de grabación con los Beatles con la evaluación unprophetic, " No nos gusta su sonido. Grupos de guitarras están a punto de retirarse. “Después de Decca rechazó a los Beatles, Columbia Records hizo lo mismo.

En 1954, Jimmy Denny, manager del Grand Ole Opry, disparó Elvis Presley después de un rendimiento. Le dijo a Presley: "No vas a ninguna parte, hijo. Deberías volver a conducir un camión”.

Beethoven manejado con torpeza el violín y prefería tocar sus propias composiciones en lugar de mejorar su técnica. Su profesor le llamó " inútil como compositor. " Y, por supuesto, usted sabe que escribió cinco de sus grandes sinfonías mientras completamente sordo.

"No importa lo duro que trabaja para el éxito, si su pensamiento está saturado con el miedo al fracaso, matará a sus esfuerzos, neutralizar

sus esfuerzos y hacer del éxito imposible. " ~ Baudjuin

El Impresionistas tuvo que organizar sus propias exposiciones de arte, porque sus obras fueron rechazadas sistemáticamente por el Salón de París. ¿Cuántos de ustedes han oído hablar del Salón de París?

Un comerciante de arte de París se negó Picasso refugio cuando se le preguntó si podía traer a sus cuadros de fuera de la lluvia. Es de esperar que haya justicia en este mundo y que el comerciante de arte finalmente quebró.

Van Gogh vendió un solo cuadro en su vida. Y esto a la hermana de uno de sus amigos por 400 francos (aproximadamente $ 50). Esto no le impidió completar más de 800 pinturas.

John Constable' s pintura luminosa Watermeadows en Salisbury fue despedido en 1830 por un juez en la Real Academia como " una cosa verde repugnante. " Nombre del juez, cualquier persona? ¿Alguien?

Rodin' s padre dijo una vez, "Tengo un idiota por un hijo. " Descrito como el peor alumno de la escuela, fue rechazado tres veces el ingreso a la École des Beaux -Arts. Su tío lo llamó ineducables. Tal vez esto le dio mucho que pensar.

Stravinsky fue expulsado de la ciudad por un público enfurecido y críticos después de la primera actuación de la Consagración de la primavera.

¿Cuándo Pablo Casals alcanzó el 95 , un joven reportero le preguntó: " Sr. Casals , que son 95 y el más grande violonchelista que jamás haya existido . ¿Por qué siguen

practicando seis horas por día? “El Sr. Casals respondió: "Porque creo que estoy haciendo

progresos ".

"Mentes pequeñas son domados y sometidos por desgracia;pero las grandes mentes por encima de ellas. "

~ Washington Irving

León Tolstoi expulsado de la universidad. Fue descrito como "incapaz y poco dispuesto a aprender. " Sin duda, un desarrollador lento.

Louisa May Alcott, Autor de Mujercitas, Se animó a encontrar trabajo como sirvienta de su familia.

Emily Dickinson había sólo siete poemas publicados en su vida.

15 editoriales rechazaron el manuscrito por e. e. Cummings. Cuando finalmente llegó su publicación por su madre, la dedicación, impreso en letras mayúsculas, leer SIN GRACIAS Ha. seguido por la lista de los editores que había rechazado su oferta estimada. Bien hecho Eddie. Gracias por ilustrar que nadie pierde todo el tiempo.

18 editores rechazaron Richard Bach' s la historia de un águila " alza”. Macmillan finalmente publicado Juan Salvador Gaviota en el año 1970. En 1975 había vendido más de 7 millones de copias en los EE.UU. solamente.

21 editores rechazaron Richard Hooker' s novela de guerra de humor, M * A * S * H. Había trabajado en ella durante siete años.

22 editoriales rechazaron James Joyce' s The Dubliners.

27 editores rechazaron Dr. Seuss' s primer libro, Pensar que lo vi en Mulberry Street.

Jack London recibió seiscientos rechazos antes de que él vendió su primer relato.

Autor de novela negra Inglés John Creasey tiene 753 rechazos antes de publicar 564 libros.

William Saroyan acumulado más de un millar de rechazos antes de que tuviera su primera obra literaria publicada. Camino a no tomar una indirecta, Bill!

Gertrude Stein poemas presentados a los editores por casi 20 años antes de que uno fue finalmente aceptada. Véase. . . una rosa es una rosa.

Apuesto a que no sabía que John Milton escribió El paraíso perdido 16 años después de perder la vista

Uno de los esfuerzos de investigación de primer profesor Pajares regresó con una revisión que comenzó, "Hay tantas cosas que no me gusta de este artículo simplemente no saben por dónde empezar. "

Hay un profesor de MIT que ofrece un curso sobre el fracaso. Él hace eso, dice, porque el fracaso es una experiencia mucho más común que el éxito. Un entrevistador le preguntó una vez si alguien alguna vez no el curso en caso de fallo. Pensó un momento y respondió: " No, pero había dos incompletos”.

Vamos a terminar con Woody Allen: " No quiero alcanzar la inmortalidad a través de mi

trabajo. Quiero lograr a través de no morir. Ochenta por ciento del éxito está apareciendo. "

"Hay algo que decir para mantener a una cosa, ¿no?” ~ Frank Sinatra

Autoeficacia del sitio

Motivaciones para estudiar

Estudiar no es divertido... me aburre... No me puedo concentrar.Ya que no es divertido... ¿Podemos hacerlo interesante?

Las razones que pueden motivar a un joven universitario no son las mismas que pueden motivar a un niño de primaria o a un joven de secundaria. Vamos a considerar algunas motivaciones a corto plazo. Además, a cada persona le motiva algo diferente o algo en un grado distinto que a los demás.

El entusiasmo mueve montañas... ¿Cómo puedo entusiasmarme con mis estudios?

1. Los estudios son interesantes. Admitamos que no son tan divertidos como la tele, jugar a la play, una charla con los amigos, un baño a la piscina... Pero me esfuerzo en verlos interesantes y hacerlos interesantes yo mismo con mi imaginación y mi esfuerzo. Soy consciente de que este esfuerzo me ayuda.

2. Estudiar y aprovechar bien el tiempo me deja más tiempo libre para divertirme y pasártelo bien.

3. Mis profesores y mis padres me van a estimar, premiar y valorar mucho más...

4. Me he dado cuenta que cuando conozco bien un tema, me gusta.

5. Cuando hago las cosas bien, me siento más seguro.

Padres y motivación

Los padres y los profesores tienen la inmensa obligación de

esforzarse imaginativamente en hacer ver a sus hijos que estudiar, conocer... es útil, asombroso, entretenido...

Los padres tiene que poner miles de ejemplos sobre la

utilidad de las temas de estudio y relacionarlos con cosas que

sus hijos ya conocen.

Una relación fluida entre

padres y tutores es fundamental

Estudio - Guía para padres

6. Disfruto más en mi tiempo libre, con mis amigos, la tele, Internet si previamente he hecho mi trabajo bien.

7. Cada vez que alcanzo un pequeño triunfo me animo y me hace sentir más seguro y con ganas de ir más lejos...

8. Ver 101 razones para ser un buen estudiante.

No me puedo concentrar... ¿soy así?

El estudio me produce desinterés, cansancio...

El sitio donde estudio me distrae: mis hermanos, la tele, mi familia habla fuerte...

No sé trabajar rápido... Hago las cosas muy lentamente...

No me ajusto a un horario, se me queda todo para el final y me desborda...

No eres el único, algunos genios de la humanidad también tuvieron fracasos estrepitosos de jóvenes, pero no se

rindieron.

Mis conflictos

1. Conflictos con otras actividades: deseo hacer otra cosa.

2. Conflictos emocionales. Son frecuentes y requieren de un análisis con personas de vuestra confianza para solucionarlos.

En ambos casos el control de la atención hacia el estudio se hace muy difícil.

Truco para el control de la atención: Trabajar muy rápido

 

1. Contra la distracción: RAPIDEZ. Ponte un reloj y oblígate a un reto cada 10 minutos.

2. Contra la inercia de ponerse a trabajar: coger papel y lápiz y ponerse a escribir.

3. Contra la indecisión: planes y horarios.

4. Ver también la automotivación.

5. Tu lema: no te rindas nunca.

6. Por último: el esfuerzo y la constancia...

Nuevo curso: nuevo plan para estudiar

El comienzo de un nuevo curso en un momento adecuado para intentar

un cambio. No lo dejes para el final. Empieza desde el principio con

fuerza. Con la fuerte determinación de que realmente lo quieres y lo

puedes conseguir.

Debes estar totalmente convencido de que quieres estudiar y sacar un

excelente rendimiento en tus estudios y puedes lograrlo haciendo un

esfuerzo, aceptando el reto.

Voy a darte algunos consejos que te van ser útiles para empezar a

diseñar tu plan para estudiar y sacar buenas notas.

1. Intenta asumir el compromiso públicamente. Es importante.

Háblalo con tus padres, familiares cercanos que sean receptivos a ti,

con los amigos que te puedan comprender y ayudar sinceramente.

Asume el compromiso con ellos de tu reto y cambio.

2. Aprende a organizar bien tu estudio. Por ejemplo:

Preparar tus libros y materiales de clase, encuadérnalos,

cuida los detalles, son tu herramienta de trabajo.

Ordenar tu habitación de estudio, tu ropa, tus pertenencias

personales para que todo sea fácilmente localizable. Ver tus

materiales y tu habitación ordenada será toda una declaración de

intenciones: las cosas van a cambiar.

Haz un plan de estudio semanal. Analiza las cosas en las que

pierdes el tiempo tontamente. No desprecies ni un minuto al día.

Piensa que un minuto perdido cada día son seis horas al año.

Haz un plan para cada día. Analiza cómo puedes aprovechar al

máximo cada minuto del día. Tus tiempos muertos (el transporte,

la merienda, el tiempo que pierdes en buscar los libros y

materiales, ver programas de tv que realmente no te interesan,

anuncios, etc...)

Ten a mano tu calendario escolar. Mentalízate de las fechas de

exámenes de cada trimestre. Empieza a trabajar desde el primer

momento. No perdones no el primer día de clase. Si te sobra

tiempo es mejor que descanses al final.

Tablón de corcho en tu habitación. Si puedes, ten un tablero

de corcho en tu habitación, en el que puedas dejar visible: el

calendario escolar y los exámenes, tu plan semanal y tu plan

diario.

3. Prepara un diario para escribir tus avances y dificultades.

Comparte tus éxitos y dificultades con las personas que puedan

ayudarte.

Son consejos sencillos que te pueden ayudar mucho para iniciar el

curso con buen pie. Si deseas preguntar o dejar un comentario, hazlo

más abajo pinchando "comentarios".

Malos estudiantes

Yo he sido uno de esos "malos estudiantes". Mis

profesores poco menos que me desahuciaron (me dieron por inútil), mis

padres casi se habían resignado y mis amigos tampoco creían mucho en

mi. Esto último era lo peor, casi nunca me tomaban en serio. Mientras

había juego y estábamos de broma bien, pero conforme fui creciendo,

no contaban conmigo para las cosas que parecían importantes...

Los profesores

Me miraban con indiferencia o con un aire de desaprobación continua.

Solían decir a mis padres frases como estas:

- Don Pedro, su chico es imposible que estudie una carrera. Si lo hace

necesitará muchos "puentes" (años).

- Su hijo no quiere prestar atención en clase. Anda siempre distraído. Y

lo que es más, distrae continuamente al resto de la clase...

- A su hijo no le gusta estudiar. Odia los libros, los deberes y no puede

concentrarse.

Estudiar y hacer deberes

Mis padres eran conscientes de que a los profesores no les faltaba

razón. Yo era un buen prototipo de uno de esos "estudiantes malos". Al

llegar a casa toda excusa era buena. Me quedaba merendando más

tiempo; tardaba media hora en sacar lo libros. Iba a recoger papel y

bolígrafos tres o cuatro veces al cuarto de al lado...

Y no digamos la ventana: cualquier ruido, voz o sonido exigía mi

inmediata atención por insignificante que fuera. Los deberes se hacían

interminables. A veces, condenado a no salir de mi cuarto hasta

terminarlos me inventaba historias utilizando los folios y lápices. Por

ejemplo dibujaba países ficticios con fronteras, accidentes geográficos,

ríos, montañas, estuarios... Y por ellos mi imaginación trazaba

aventuras interminables.

Aunque todavía no se había inventado la PSP, la Play Station, el

Messenger, el móvil y todo lo demás, he de decir que me las ingeniaba

bastante bien a la hora de perder el tiempo.

Llegaba la hora de cenar, y disimulaba haber terminado los deberes. O

los hacía mal para así poder pasar página al aburrimiento que suponía

estudiar y terminarlos.

Sí, definitivamente era un pésimo estudiante. Mis padres me querían,

pero notaba como iban perdiendo su confianza en mí. El resto de la

familia (tíos, tías, abuelos...), me miraban fija e inquisitivamente y me

decían ¡Carlitos hay que estudiar!

Malos estudiantes sin remedio

Ya os podéis imaginar. Repetidor dos veces, nunca sacaba un curso

completo, asignaturas pendientes, citas de exámenes en septiembre

todos los años...

La presión de mis padres era muy molesta y a veces un verdadero

martirio en mis oídos. Era consciente que la estima de los profesores

hacia mi estaba bajo mínimos. Otros niños eran halagados

continuamente, e incluso los que eran un poco mejor que yo recibían de

vez en cuando una "palmadita" para premiar el esfuerzo o algún

progreso. En mi caso, nada, tal vez algún que otro desprecio.

A veces, lo intentaba con rabia. Iba a casa, me sentaba delante del libro

y trataba de estudiar... Pero cuando llegaba a algo que no entendía me

desanimaba y dejaba de prestar atención...

Convertir malos estudiantes en buenos estudiantes

La historia que cuento transcurrió hace muchos años. Cuando casi

terminaba mi adolescencia un día con mucha más rabia que nunca me

propuse cambiar. Me costó mucho, he de confesarlo. Pero de verdad

que mereció la pena. De lo único que me arrepiento es de no haberlo

intentado antes con todas mis fuerzas.

No te voy a engañar, cambiar de hábitos cuesta mucho esfuerzo. Pero

no es tan imposible como puede parecer. Convertir malos estudiantes

en buenos estudiantes, en excelentes estudiantes, es posible. Te lo

puedo asegurar. Yo lo hice.

Muchos estudiantes considerados malos, son estudiantes

extremadamente imaginativos, con capacidades extraordinarias que

hay que despertar, controlar y explotar en beneficio propio. ¿Estás

dispuesto? Si tienes alguna duda lee nuestras 101 razones para ser

un buen estudiante.

Estudio: Factores ambientales, alimentación, sueño...

Muchas horas sentado en un mismo sitio tratando de estudiar, pero ¿reúne las condiciones...?

Los factores ambientales pueden incidir en la eficacia de estudio. Generalmente son fáciles de corregir. Sigue estos consejos:

1. El sitio donde estudias normalmente debe reunir las mejores condiciones:

Buena iluminación.

Una temperatura entre los 15,5º y 21º C.

Poder tener los materiales ordenados y a mano.

Aislado, sin interrupciones, ni ruidos de familiares y amigos.

Un mobiliario: mesa, silla y lámpara adecuadas.

Ver El mejor sitio para estudiar.

 

2. El ejercicio físico. Trata de hacer diariamente ejercicio físico o bien practica algún deporte con regularidad. La vida sedentaria obliga a mantenerse en forma.

3. Sueño. Trata de dormir al menos 8 horas diarias. Es importante establecer hábitos regulares y cuidar la calidad del sueño (tipo de cama. etc.). Si padeces frecuentemente de insomnio o duermes mal trata de averiguar las causas y corregir los problemas. Ver Horas de sueño y estudio.

4. Alimentación. En general trata de comer sano, a horas regulares, evitando las comidas pesadas o largas horas con el estómago vacío. Procura ingerir diariamente, leche o sus derivados, frutas y verduras en abundancia.

Evita ingerir frecuentemente comida rápida y rica en grasas (bocadillos, fiambres, hamburguesas, pizzas, repostería, bebidas carbónicas....) que te provoquen sobrepeso y pesadas digestiones.

Come frutas y verduras en abundancia. Comer cantidades necesarias diariamente de frutas y verduras, leche y queso, pescado, huevos y carnes (de estas últimas no abusar de carnes rojas).

No tomes bebidas azucaradas en exceso. Ver los riesgos de las bebidas

azucaradas.

Algunos consejos adicionales en Estudio y alimentación.

5. Familia. Pide a tu familia que colabore contigo y que lean: El estudio y los hábitos de

la casa y la familia