Cognitive Bias Modification (CBM)
Transcript of Cognitive Bias Modification (CBM)
Cognitive Bias Modification (CBM)
La CBM è una pratica scientificamente provata che permette di modificare alcune “abitudini
mentali contro producenti”.
In questo “esempio” di training CBM ti mostrerò come ridurre l'ansia sociale iniziando a
notare con più facilità “i volti amichevoli” piuttosto che quelli “minacciosi”.
E lo faremo attraverso un “gioco”...
ISTRUZIONI:
Proseguendo con questa presentazione troverai alcune slide con 4 volti. Il tuo compito è quello di “notare” fra questi 4 il volto che sorride prima di passare alla slide successiva.
Se vuoi puoi cronometrarti...si onesto con te stesso e passa alla slide successiva solo se hai davvero individuato il volto “che sorride”. Stai attento però perché alcuni volti sono difficili da individuare.
Finito :)
Questo era solo un esempio di CBM...sul mio blog trovi il link ad una applicazione gratuita per farlo meglio...
Sei riuscito a cronometrarti?... quanto ci hai messo? Se hai superato i 3 minuti forse hai davvero bisogno di allenamento ;)
Vieni a trovarmi su www.psicologianeurolinguistica.net