COACH BÁRBARA SANTANA E COACH MÁRCIA GOMES Como conquistar sua vaga no serviço público mais...
-
Upload
daniela-amorim-fernandes -
Category
Documents
-
view
216 -
download
0
Transcript of COACH BÁRBARA SANTANA E COACH MÁRCIA GOMES Como conquistar sua vaga no serviço público mais...
COACH BÁRBARA SANTANA E COACH MÁRCIA GOMES
Como conquistar sua vaga no serviço público mais
rápido do que você imagina.
Ao começar a estudar para concursos públicos, você já sedeparou com dificuldade de organização, concentração eretenção do conhecimento, enquanto o ponteiro dorelógio dá voltas, indiferente à sua ansiedade e estresse?
Então você irá curtir as dicas para organização e estratégias de aprendizagem valiosas apresentadas aqui.
Antes de passarmos para as estratégias de estudo vamos fazer um exercício. Pegue uma folha e anote:
Quais são os seus sonhos? O que você deseja? O que estará fazendo daqui a 1 ano, 3 anos e 5 anos?
“O ponto de partida de qualquer processo de concretização de metas é o desejo.” Brian Tracy
Agora escreva: Quais são as suas metas? Aonde quer chegar?
Primeiro você precisa ter clareza do que de fato quer e verificar
se a escada a qual você pretende subir está encostada no prédio
certo.
“Uma das regras para o sucesso é esta: não importa de onde você vem; a única coisa que importa é para onde vai. E o
lugar para onde vai é determinado exclusivamente por você mesmo e seus
pensamentos.” Brian Tracy
Por fim, determine o preço que você terá que pagar para conseguir o
que deseja.
Segundo Brian Tracy “A vida é mais parecida com uma lanchonete do
que com um restaurante. Em um restaurante, você faz uma refeição
completa e, em seguida, paga a conta. Mas, em uma lanchonete,
primeiro você se serve e paga para só então desfrutar da refeição.
Muitos cometem o erro de pensar que pagarão o preço depois de
alcançar o sucesso. Sentam-se diante do forno da vida e dizem:
"Primeiro me dê calor que depois eu o alimento com lenha."
Zig Ziglar, especializado em técnicas de motivação, afirmou: "O
elevador que conduz ao sucesso está com defeito. Mas o acesso às
escadas está sempre livre."
1. Entre no estado de Mindfulness (atenção plena)No Mindfulness você tem uma experiência direta do momento
presente, com consciência plena, atitude aberta e não-julgadora a
cada instante.
Combata o estado de desatenção (“piloto automático”) e de
reatividade excessiva em situações do cotidiano.
Então vamos lá: desligue o celular, desapegue do facebook e faça uma
coisa de cada vez, por que caso contrário o seu cérebro
perderá a concentração e para reiniciar demandará tempo e energia.
Segundo Jon Kabat-Zinn “Mindfulness é a simplicidade em si mesmo.
Trata-se de parar e estar presente. Isso é tudo”.
2. Escolha o ambiente adequadoA luminosidade deve ser apropriada, assim como a tranquilidade do
ambiente. “Se a casa tem muita gente ou muita distração, o ideal é
procurar uma biblioteca”, indica João Mendes, coordenador do curso
Ênfase.
3. Mantenha postura corretaEstudar na cama só é bom para embalar o sono. “A pessoa deve evitar
ler deitada ou escorada, e sim, ler sentada, com a coluna ereta, o
joelho dobrado a 90 graus e não ficar com a cabeça excessivamente
baixa”, diz Mendes.
4. Faça pausas“Saiba também que não dá para ficar concentrado durante muito
tempo, então é importante estabelecer metas e prazo”, diz Marcello
Leal, professor do site Questões de Concursos.
Estude por 30 ou no máximo 50 minutos antes de fazer um intervalo.
Depois se dê 5 a 10 minutos de descanso antes de voltar para os
estudos. Durante a pausa, levante da cadeira, faça alongamentos, ande
um pouco, indica Leal.
5. Use o seu relógio biológico a seu favorVocê é do tipo matutino, vespertino ou noturno? “Cada pessoa possui
um período do dia no qual produz mais. Seja ele pela manhã, tarde ou
noite, trate esse momento como sendo o mais importante e estude
durante ele os pontos mais difíceis”, diz Leal.
6. Pratique técnicas de leitura dinâmica“Cursos voltados para leitura dinâmica podem ajudar”, diz Lima. Usar
os dedos para acompanhar a leitura, marcar o tempo para ler uma
página e verificar os progressos feitos são algumas dicas.
Mas não tenha pressa. “Existem temas, como Direito, por exemplo, em
que se exige muita concentração. É necessária a compreensão de que
determinados temas exigem leitura atenta e não tão rápida”, diz Lima.
7. Foco“Para ler mais rápido é necessário que sua mente esteja alerta e
focada naquela única atividade que está desempenhando”, diz Leal.
Melhor do que leitura dinâmica é apostar em foco exclusivo no texto,
explica Leal. “Como diria o monge budista Thich Nhat Hanh, ao tomar
o seu chá, apenas tome o seu chá e não seus problemas e ansiedades”,
afirma.
8. Leitura dupla“Muitos estudantes preferem fazer uma primeira leitura rápida sem se
preocupar com detalhes e depois fazer uma segunda leitura mais
detida”, diz João Mendes, coordenador do Curso Ênfase.
9. Resumo e mapas mentaisLer, resumir e fazer mapas mentais é uma forma bastante eficaz
de fixar o conteúdo, segundo Mendes.
10. Procure fazer associações ao que foi estudadoBuscar exemplos práticos da teoria é uma estratégia que dá resultado,
Afirma Leal. “Quando você vivencia uma situação que tem a ver com
algo que estudou, aquela informação não te deixa nunca”, diz.
Mas, como é impossível vivenciar tudo o que é estudado, a dica é pedir
(e anotar) exemplos aos professores e procurar nos livros a aplicação
prática de conceitos abstratos.
11 . Faça muitas questões de provas anterioresAssine sites que ofereçam questões comentadas e imprima as provas
dos últimos concursos do cargo e da banca organizadora. Depois
resolva as questões fazendo o mapeamento daquilo que é mais
cobrado e dos seus erros e acertos. Depois faça o massacre dos erros,
ou seja, estude esse conteúdo até estar expert. Repita as questões até
acertar 90%.
12. Revisar e ensinarRevise periodicamente os resumos e/ou mapas mentais com 24 horas,
7 dias e 30 dias, para que haja uma retenção maior do conhecimento.
Em seguida, explique em voz alta e se possível grave para utilizar
também na revisão, assim você poderá alcançar um índice de
aprendizagem próximo dos 90%.
Referências Bibliográficas:Tracy, Brian. Metas – Como conquistar tudo o que você deseja mais
rápido do que você jamais imaginou.
http://exame.abril.com.br/