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Administra bien tu aguinaldo

Abríguese durante el fríoTomar las medidas necesarias ayudarán a gosar de las fiestas decembrinas.

Recomendaciones para aprobecharlo al máximo.

Del 04 al 10 de diciembre de 2015No. 648

82Año 2 Resumen Semanal, Sinaloa, 04 noviembre 2015

Director: David Uriarte Gastélum

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Al t e r n a t i v o . m x / Llegó diciembre, temporada de muchos gastos de-

bido a los regalos de Navi-dad, fiesta de Año Nuevo, incluso las vacaciones por el fin de año, sin embargo los trabajadores también reciben algunos ingresos extras, como el aguinal-do.

Sin lugar a dudas recibir este dinero tiene algunos riesgos, dicen expertos de la Condusef, pues la mayo- ría se deja llevar y gastarlo todo, por ejemplo en re-galos para Navidad y Año Nuevo, artículos decorati-vos para el hogar, la cena y más.

Errores comunes que se comenten en estas fechas para que los evites:

1. No presupuestar. Te ayudará a tener un con-trol de tu dinero y de esta manera que no se vaya de tus manos; además te per-mite conocer tu capacidad de pago.

Por Ángeles Jacobo

Enséñete a utilizarbien tu aguinaldo

Arrancan el operativo “Guadalupe-Reyes”

Habrá casos de Zika en Sinaloa, advierten

Reciben Navolatenses televisiones digitales

Del 1 de diciembre al 11 de enero del 2016 el operativo de seguridad tendrá el objetivo de brindar paz y tranquilidad a los sinaloenses; participan 8 mil elemen-tos del estado, Ejército Mexicano, la Ma-rina y los municipios.

El titular de Promoción de la Salud, Álvaro Acosta Padilla indicó que así como llega-ron los casos de Chikungunya también lle-garán al estado brotes de Zika, porque la población se mueve, esto aunado al clima del estado.

Un total de 20 mil televisores digitales entregó la Sedesol a habitantes del muni-cipio cañero, resultando beneficiarios las personas que integran los programas Pros-pera, Adultos Mayores de 65 años y Perso-nas con Discapacidad.

2. Gastar por gastar. La época decembrina se caracteriza por una avalancha de ofertas en las que cualquiera puede caer, por ello es necesario que pongas en una balanza las compras que realizarás.

3. Dar el “tarjetazo”. Para evitar que se consuma tu agui-naldo, no cubras gastos cotidia- nos con ella, como la compra de la despensa o las comidas fuera de casa.

4. Compras de pánico. Es importante que adquieras con tiempo tus presentes, así pue-des comparar entre precio y calidad, para que tu regalo sea realmente el mejor.

5. Dejar el ahorro de lado. Ahorrar parte de tu aguinaldo puede ser la clave para termi-nar el año con bienestar finan-ciero y también representa la oportunidad para comenzar a ahorrar.

6. Despilfarrar. Gastar tu dinero de forma desmedida puede ocasionarte un resaca financiera que implique termi-nar el año con deudas al por mayor y lo peor, sin dinero para poder afrontarlas.

El aguinaldo se calcula de acu-erdo al salario fijo que per-cibes, y el cálculo debe hacerse por día laborado, sin incluir ningún otro ingreso. Si tu sala-rio es variable, para realizar su cálculo se toma como base el ingreso promedio obtenido de los últimos 30 días antes de la fecha del pago del aguinaldo.

Si después del 20 de diciembre no has recibido tu aguinaldo o no te lo pagan debidamente (te proporcionan un monto menor o se niegan a dártelo), acércate a la Profedet y pre-senta una queja o denuncia. En cualquiera de los dos casos, tienes un año para presentar tu reclamación.

¿CÓMO SE CALCULA? ¿Y SI NO ME LO DAN?

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El rector de la Universidad Autóno-ma de Sinaloa (UAS), Juan Eulogio Guerra Liera solicitó al Congreso del Estado la empatía, la solidaridad y el apoyo con mayores recursos para la Casa Rosalina y, sobre todo, les pidió que no la dejen sola en la tarea de educar.

Ante el presidente de la Comisión de Hacienda, Óscar Valdez López, del presidente de la Junta de Coordi-nación Política, Jesús Enrique Hernández Chávez y el presidente de la Comisión de Educación, diputado Héctor Melesio Cuen Ojeda, Guerra Liera solicitó a los un incremento de 262 millones de pesos en el presu-puesto de 2016.

Entre los aspectos que expuso, citó que la matrícula actual es de 151 mil estudiantes, la cual se incrementó cuando se abrieron más espacios con la finalidad de aumentar la cobertura, a solicitud hecha tanto por el goberna-dor del estado, Mario López Valdez como al Congreso del Estado.

“Hoy su alma máter, la institución de más tradición en la educación, viene a través de su rector a plantearles la empatía, la solidaridad y el apoyo que la comunidad universitaria y el pueblo de Sinaloa, que tiene a sus hijos estudiando ahí, requieren hoy más que nunca; la solicitud es: apoyen a la UAS con mayores recursos”, dijo.

De forma muy detallada expuso los avances y logros de la casa rosalina en materia educativa, cultural, deporti-va, en los ámbitos de movilidad, internacionalización, cobertura, innovación tecnológica, programas acreditados, inclusión social e infrae-structura, entre otros, destacando el tema de la situación financiera de la institución.

Detalló que el déficit anual es de mil 459 millones de pesos; que se requie-ren más de 550 millones para cerrar 2015; los recortes tanto al presupues-to federal que para 2016 es del 23 por ciento, como el recorte a programas como el Profocie, el FECE, Becas Pronabe, que impactará negativa-mente en aspectos como la estancia infantil, movilidad, acreditación de programas, equipamiento, becas y gestión de calidad.

“Quiero decirles que con mucha sorpresa me entero que la propuesta que se envía del ejecutivo al Congreso viene un incremento para la UAS de cero pesos, se propone mantener el presupuesto de 2015 de mil 535 millones para hacerle frente a un año donde vienen recortes en diversos aspectos de la educación”, expresó.

Por último, agregó que es aquí donde la UAS pone de nuevo todos estos logros y las expectativas, así como la inquietud que se tiene para que se le pueda dar una respuesta, dentro de esta crisis que no es desconocida.

Por Redacción Mi Ciudad

Solicita la UAS al Congresodel Estado nodejarla sola

5Del 04 al 10 de diciembre del 2015

La forma de medir el peso es en gramos, la forma de medir la estatura es en centímetros ¿Y la forma de medir la intención? La intención se asociada a ciertas acciones o comportamientos, sin embargo, el instrumento de medición aún no existe. Puedes medir las acciones y los comportamientos, pero la subjetividad de la intención no.

Cuando alguien señala las virtudes o defectos de un político, hay una intención. Ponderar las cualidades comunes o exaltar la vida diaria de la persona, sobredimensionar los errores, acusar sin fundamento, o promover ideas proféticas de alguien como una verdad de Pero-grullo, son las variables o elementos de la intención.

Las cosas espontaneas surgen sin planeación, son la evidencia de una identidad, sin embargo, cuando se analiza la espontaneidad y se emiten juicios, puede haber una intención traslapada en la descripción de los dichos o los hechos.

La intención subyace en el los hechos y los dichos, es como el espíritu de la realidad construida, es el alma de lo que se busca o se quiere. La visita al enfermo, la dádiva al necesitado, el apoyo al menesteroso, el consuelo al que sufre y cualquier manifestación de solidaridad humana, tiene una intención.

No se trata de filosofar entre el acto bueno y el acto moral, se trata de entender, recordar o reflexionar sobre la sombra de la intención, sobre la verdadera idea al construir con los actos de voluntad una acción que solo enseña la envoltura del regalo.

La intención es como el pudor, siempre está envuelta o tapada con la vestimenta de lo aceptable, siempre se muestra benévola, sin embargo hay quienes pierden el pudor y muestran la verdad de lo escondido, tal es el caso de la intención evidente y aceptada de dañar, lastimar o denostar al otro o a los otros.

Al clasificar la intención y ponerla sobre un juicio de bueno o malo, encon-tramos muchos bien intencionados y otros tantos mal intencionados. En resumen, cuídate las acciones porque al final son el rostro de la intención y puedes sucumbir a la seducción de una supuesta buena intención aunque en el fondo sea todo lo contrario. Acciones vemos, intenciones no conocemos.

*Neuropolítica

Sexólogo, Psicólogo Clínico yPsicoterapeuta

cienciasex@yahoo.com

Intención

Por David Uriarte Gastélum

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El aguinaldo es producto de un año de esfuerzo constante y de la perma-nencia en una empresa o trabajo, es por ello fundamental proteger ese recurso y administrarlo adecuada-mente para que ese incentivo tenga un mayor rendimiento y cubra necesi-dades básicas.

Durante esta época miles de negocios y comercios ofrecerán ofertas y precios "bajos", pero es importante que esta avalancha de promociones y spots publicitarios no nos dejen sin un panorama real de los beneficios de el aguinaldo.

¿Qué es el aguinaldo? El aguinaldo es un pago que se hace

anualmente y debe pagarse antes del 20 de diciembre, y este es equivale a 15 días de salario.

Tips para cuidar tu aguinaldoAntes de recibir tu aguinaldo planea

con conciencia en qué lo invertirás, replantea tus necesidades reales y asegura su máximo aprovechamiento.

Lleva un control en papel de los compromisos o deudas que deberás cubrir en esta época y saldalos.

Calcula los gastos extras que tendrás durante diciembre y enero y planifica de manera que no te descapi-talices.

No compres por impulso, las compras de este tipo nunca llegan a buen puerto.

Reduce gastos, recuerda que en enero del año próximo deberás empezar con un buen balance financiero.

No te excedas en la compra de regalos y objetos de ornato, adquiere lo estrictamente necesario y recuerda que lo mejor no viene en envoltura para regalo.

Apégate a tu plan de gastos, no pierdas el control ya que ello puede acarrearte graves consecuencias para el inicio del año postrero.

Ahorra. Genera un plan de contin-gencia para cualquier eventualidad.

Ahora sí, disfruta tu aguinaldo y no dejes que se vaya volando.

Con información de www.finanzapracticas.com

Por Jessica Caballero

Cuida tuaguinaldo

contadorcontado.com

7Del 04 al 10 de diciembre del 2015

Satisfacer a tus invitados esta Nochebuena no tiene por qué dejar tus bolsillos vacíos. Echa a volar tu creatividad y lúcete con una cena deliciosa, saludable y económica.

Uno de los mayores desafíos al planear una fiesta es tratar de decidir cuánta comida vamos a servir, dependiendo del número de invitados y la cantidad que podemos gastar. Y aunque no hay una regla estricta que resuelva este dilema, con un poco de planeación y siguiendo estos sencillos consejos podremos diseñar un delicioso menú con un presupuesto razonable.

La chef Julie Massa recomienda elegir ingredientes de temporada como protago-nistas de tu mesa. Aunque el pavo o la pierna suelen ser la elección, ¿por qué no usar ingredientes que no sean tan costosos ni requieran tanto tiempo para hornear? Un ejemplo podría ser un jugoso pollo rostizado a la sal servido con una ensalada de naranja y menta que estará listo en una hora, o un filete de cerdo a la parrilla con una ensalada de guayaba y espinaca; ingredientes sencillos y económicos que, combinados de forma atractiva, harán lucir al anfitrión.

Para no exceder el presupuesto, es recomendable calcular bien las porciones para tus invitados.

Aquí te dejamos una lista que te dará idea sobre lo que debes calcular para cada invitado.

Plato principal

Pescado, carnes y aves: entre 170 y 225 g por persona.

Guarniciones

Arroz, frijol u otros granos: al menos 40 g por persona.

Papas: 140 g por persona.

Vegetales: 115 g por persona.

Pasta: 55 g por persona.

Ensalada: 30 g por persona (sin el aderezo).

Postres

Pastel o tarta: 1 rebanada por persona (un pastel mediano generalmente tiene 12 rebanadas).

Mousse: 115 g por persona.

Helado: 140 g por persona

Si vas a servir dos postres, reduce las cantidades a la mitad.

Cuida hasta el último detalle

No repitas el ingrediente principal. Por ejemplo, si vas a servir espinaca en los bocadillos, no la incluyas en la ensalada.

� Considera los colores de la comida para darle vida a la presentación de tus platillos. Una ensalada de lechuga se verá espectacular con unas cuantas fresas rebanadas encima.

Busca combinar comida fría y caliente y no olvides considerar las texturas.

Como ves no es tan difícil mantener un presupuesto equilibrado y una cena deliciosa, sólo es cuestión de planeación.

¡Disfruta, celebra y ahorra!Fuente : PROFECO

En Navidad, cuida tupresupuesto

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El invierno es una época del año en la cual los resfriados, gripes y enfermedades respiratorias están a la orden del día, sin embargo, es muy útil conocer algunos tips que hagan de tu fin de año, un momento de alegría no de enfermedad.

Consume frutas y verdurasDurante esta época del año se

llegan a consumir una menor cantidad de frutas debido a que de manera instintiva se buscan alimentos calóricos para proteger el cuerpo del frío, sin embargo, es super importante que consumas frutas, ya que la cantidad de vitaminas que aportan a tu organismo son vitales para la resisten-cia de tu cuerpo al duro clima, los betacarotenos contenidos en los vegetales te fortalecen con vitaminas esenciales y los lácteos como el yogur son excelentes para las defensas de tu cuerpo.

Lávate las manos frecuentemente

El lavado de manos es un hábito super sencillo que puede evitar múltiples infecciones, y el contagio de ciertas bacterias y organismos que pueden dañarte. Por eso te recomeda-mos que aumentes durante esta época del año, la frecuencia con la que te lavas las manos.

Durante diciembre estamos más expuestos a enfermedades conta-giosas, sobre todo las respiratorias, porque el clima hace que nuestro cuerpo sea más vulnerable, por ello es necesario, aunado al hábito de lavarse las manos más seguido, consumir vitamina C o un complemento que fortalezca todo nuestro sistema.

Ojos bien cuidadosAunque en esta época del año el sol

está en su apogeo, muchos de nosotros no los protegemos, pero es muy importante que tus ojitos estén bien cuidados, usa anteojos que te protejan de la luz UV, antireflejantes o solares con una protección 400, ya que esto impedirá que tus ojos sufran un sobreesfuerzo, justamente es en invierno cuando más confort visual necesitamos.

Con estas sencillas pero excelentes recomendaciones te deseamos que tu fin de año sea saludable y divertido.

Por Redacción Mi Ciudad

Inviernosaludable

saludpasion.com

9Del 04 al 10 de diciembre del 2015

Las personas olvidarán lo que dijiste, olvidarán lo que hiciste, pero nunca olvidarán cómo los hiciste sentir.

Cada día estamos esperando ver menos violencia en la cascada de malas noticias de las nueve, esperamos ver historias felices donde los otros nos hagan reaccio-nar ante las maravillas de la vida y de sus circunstancias.

Cada día esperamos más que el futuro sea prometedor para nuestros hijos y deseamos que el futuro sea prometedor incluso para los hijos de nuestros hijos, sin embargo, cada vez menos encontramos en las pantallas de televisión o en las redes sociales o el Internet historias que cambien para bien nuestras vidas y esto sucede porque cada vez más estamos ocupados sólo en nuestros asuntos, cada vez más el hombre abusa del hombre, cada vez más hemos olvidado aquello que nos hace realmente felices, plenos, completos.

En este mundo hay un exceso de indivi- duos cuya única preocupación es su propia vida y en la búsqueda de la felicidad, de su felicidad, incluso excluyen a sus hijos, padres, hermanos y compañeros, para vivir una "vida" individu-al llena de "éxitos" , pero vacía de todo lo que nos hace humanos. La compasión, el amor, la fortaleza, la solidaridad, la honestidad es algo que practica la minoría, esa que todavía piensa que puede cambiar el mundo y que cree firmemente que entre todos podemos hacer grandes cosas.

Son menos los que impactan a otros en el día a día con su amor al prójimo, justicia, lealtad y amor.

Cada vez son menos los que se arriesgan sin miedos a servir a otros y darles un poco de esperanza, son menos los que dan sin recibir, los luchadores sociales, las amas de casa que cambian las cosas con el ejemplo.

Son menos los que dedican su vida no sólo a su bienestar y su éxito sino que producen cambios para que otros multipli-quen la idea.

Ellos son los que verdaderamente hacen de este mundo un lugar más habitable en donde la conciencia colectiva, la preocu-pación sincera y el auténtico deseo de hacer el bien modifica el entorno.

Seguramente todos nosotros conoce-mos a alguien que tiene características como éstas, en donde forman parte de una minoría en el planeta, pero esos menos generalmente impactan más con su ejemplo de amor y convicción profunda.

A todos esos héroes que un día han tenido el valor de lograr un cambio, les decimos gracias porque ahora sí entendemos el concepto y entendemos que de esos menos necesitamos más.

dedicamos nuestro reconocimiento a los sin nombre que cambian nuestro entorno todos los días regalándonos lo mejor de la humanidad.

Por Jessica Caballero

Menoses más

www.tobitatovi.com

10

Durante esta temporada decembrina es sumamente importante la toma de conciencia del desgaste ecológico que se genera con el exceso de gasto energético, como luces, papel, y plásticos, pero no por ello debes dejar de festejar, más bien es cuestión de hacerlo amigablemente con el planeta.

Por eso te recomendamos que:

-Compres un árbol de Navidad natural en maceta, porque además de que tienen un rico aroma son cultivados en viveros especiales en los que por cada árbol que se corta se siembran 10.

-Durante éstas fiestas comúnmente

se utilizan platos y vasos desechables, aunque efectivamente éstos son más prácticos porque no hay que lavarlos y sólo se tiran a la basura debemos recordar que son muy contaminantes, ¡sobretodo los de unicel! Ya que no es biodegradable ni reciclable. Prefieran los platos y vasos de cartón. Cada plato o vaso de unicel, dejará su huella ecológica durante ¡400 años!.

-Muchos de los juguetes y adornos

Navideños utilizan pilas pero recor- demos que las pilas son altamente contaminantes y cuando ya no sirven son consideradas “residuos peligro-sos”. Trata de sustituir esos juguetes de pilas por otros más creativos como los de armar y ensamblar, que te dan mil posibilidades en el mismo juego. ¡Ponte la pila y protege al planeta!.

- Aunque sea temporada de fiestas

no olvides separar la basura en orgánica e inorgánica. Separa el papel y cartón, los plásticos, el vidrio y las latas, así como los desechos orgáni- cos y lleva las pilas usadas a los centros de acopio especializados.

Fuente: Saluditosamigos.com

Navidad y cuidado

del

www.energiverde.com

planeta

11Del 04 al 10 de diciembre del 2015

Definitivamente diciembre es uno de los meses en donde la celebración y las reuniones están a la orden del día, y las posadas son una tradición en nuestras ciudades llenando de color las calles y alegrando el ambiente navideño. Del 16 al 24 de diciembre, es cuando se realizan estas fiestas y según la creencia Católica recuerdan el peregrinaje que realizaron María y José desde su salida de Nazaret hasta Belén, buscando un lugar para esperar el nacimiento del niño Jesús. Las nueve posadas simbolizan los nueve meses de embarazo de María.

En las posadas se realizan breves peregrinaciones y cánticos (letanías), así como el encendido de velas y la tradicional fila para romper la piñata.

Otros aspectos que forman parte de esta tradición es el compartir alimentos tales como tamales y atole, ponche, café y algún platillo típico. En algunos hogares se acostumbra encender luces de bengala y todo se desarrolla en un ambiente netamente familiar.

La infaltable piñataLas piñatas se elaboran con ollas de

barro, cartón y papel de china de colores, en el caso de las más tradicionales y representativas de la época, se encuen-tran las extraordinarias estrellas de siete picos que significan, según la tradición católica, los pecados capitales que han de ser rotos por la fe. Por eso, las personas que van a romper una piñata deben decubrirse los ojos, esta es una analogía que remite a la fe ciega que nos hará vencer al pecado.

AguinaldosLos aguinaldos son esas pequeñas

bolsitas que se nos entregan en cada posada llenos de dulces, fruta o pequeños juguetes, estos aguinaldos provienen de una tradición muy antigua que nació en medio oriente.

En tiempos antiguos se creía quel el dar regalos en abundancia atraería buenos augurios para el año postrero. Así nació la costumbre en Medio Oriente de obsequiar dátiles secos y otros dulces, para empezar el año de una "dulce" manera.

La palabra latina que designa el aguinal-do, es strenna o strena, cuyo primer significado es precisamente presagio, pronóstico; luego se acostumbró a simbolizar los presagios en regalos, de tal manera que al tiempo que se presagiaba o se le deseaba a alguien algún bien con ocasión del inicio del año o de la fiesta natalicia, se le anticipaba una muestra de aquello que se expresaba con los deseos.

En Roma se generalizó e incluso se institucionalizó la costumbre de acompañar con regalos (strenae), los buenos deseos y las felicitaciones (congratulationes) con ocasión de las fiestas de Año Nuevo y natalicias (de cumpleaños). Incluso rendían culto a Strenia, la diosa de la buena salud y de la buena suerte.

La paga extraordinaria de Navidad nació en concepto de aguinaldo que daba el patrón a sus trabajadores.

Las posadas son un recordatorio del gozo que proviene de conmemorar, dentro de la religión Católica, el nacimiento de Jesús y la lucha constante del bien contra el mal.

Por Jessica Caballero

Posadas mexicanas

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12Del 04 al 10 de diciembre del 2015

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13Del 04 al 10 de diciembre del 2015

Francisco Javier Aragón / DIRECTOR CORPORATIVO

DIRECTORIO

Aarón Verduzco Moreno / DIRECTOR COMERCIAL

David Uriarte Gastélum / DIRECTOR DE CONTENIDOS

Mercedes Lugo, Elizabeth Bogarín, Elsa Salomón

750-99-99, 750-60-50 / PUBLICIDAD

Editado y distribuido por MC Multimedios S.A.P.I. de C.V. Periódico Semanaldiciembre 2015. Editor Responsable: Francisco Javier Aragón Rodríguez.Número de Certificado de Reserva de Derechos al Uso Exclusivo del Título LO MEJOR DE MI CIUDAD CULIACÁN: 04-2013-030411170800-101. Marca Registrada No. 983919. Número de Certificado de Licitud de Título y Contenido No. 15843 Domicilio de la Publicación: Amatista 915 Fracc. Bonanza, C.P. 80020 Culiacán Sinaloa. Imprenta: Cia. Periodística El Sol de Mazatlán S.A de C.V., Miguel Alemán 312 Fracc. Playa Sur C.P. 82040 Mazatlán Sinaloa. El contenido y la veracidad del material anunciado es responsabilidad exclusiva de los anunciantes y de quien firma.

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miciudad.mx

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opina@lomejordemiciudad.com / COMENTARIOS

C.P. 80020, Culiacán, Sinaloa / DOMICILIO

14Del 04 al 10 de

diciembre del 2015

Estamos ya en la última carrera del año, es necesario culminar con ganas y con la milla extra esa que nos lleva a pensar en los otros en la familia , los compañeros y los amigos.

No pierdas la oportunidad de hacer un balance pero no sólo emocional, sino mental económico y físico, este es un buen momento para hacer una planeación en todos los niveles de tu vida.

Proyecta desde dentro cómo vas a proteger tu salud, tu economía, tu familia y incluso tus propios sentimientos.

Uno de los grandes problemas que tenemos los seres humanos es la poca planeación. Pero estamos a tiempo de ver desde ahora el plan de acción que imple-mentaremos para el futuro 2016.

Planea cómo vas a mejorar tu vida familiar, espiritual y de salud, además de tus proyectos económi-cos para el siguiente año.

También se puede hacer una especie de "proyección empresari-al" para tu salud, tu familia, tu trabajo, tus proyectos. Es decir, tendrás que generar desde hoy la planeación de cuánto tiempo dedicarás a tu familia, cuánto invertirás en tu salud con chequeos de rutina, ejercicio y buena alimentación etc.

En tus manos está que este 2016 sea un año organizado, pleno y más redituable en todos los aspec-tos de tu vida.

Editorial

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