Cataleg-Quantum-2015-DEF 2 Parte1€leg... · 2016. 5. 13. · · Casa Elizalde · Casa de turisme...

ALFIL STUDIOestratègia & creativitat

Disseny i maquetació:

2 CATÀLEG D’ACCIONS FORMATIVES

1. QUANTUM ................................................................................. - 4 -

1.1. Qui som?1.2. Què oferim?1.3. A qui?1.4. Qui confia en nosaltres?1.5. Metodologia i durada

2. CATÀLEG D’ACCIONS FORMATIVES .................................................... - 11 -

2.1. Desenvolupament professionalFormació per a professionals

La gestió del canviNegociació i resolució de conflictesAtenció al client o ciutadaniaL’autocura dels professionals dels serveis socio-sanitarisCoaching d’equips La gestió d’equipsLa gestió del temps en les organitzacionsConviure amb la mortGestió de projectesGestió de processosFormació en EFTMindfulness per a la reducció de l’estrèsMindfulness eating: Atenció Plena en el menjarPostgrau Mindfulness i PsicoteràpiaIntel·ligència Emocional i LideratgePrevenció de la violència de gènere Intel·ligència SocialIntel·ligència SexualLa promoció del Benestar Emocional Programació Neurolingüística: una eina pel canviL’Anàlisi TransaccionalCompetències i habilitats en l’espai d’entrevistaTractament de situacions difícils en l’atenció a la ciutadaniaFocusing: gestió corporal de les emocionsEl desenvolupament d’hàbits de treball efectiusInnovació i creativitatFormació en teràpia de parella

ÍNDEX

ÍNDEX

3CATÀLEG D’ACCIONS FORMATIVES

2.2. Desenvolupament personalActivitats de promoció de salut per a joves

Et trastorna l’alimentació?Com potenciar hàbits de nutrició saludables durant l’adolescència? Controla les emocions abans que et controlinCom regular les emocions sense perjudicar-se ni perjudicar als demés?Col·locar-se o no col·locar-se: That is the question!Com gestionar la presa de decisions en el consum de drogues? Redecora la teva autoestimaCom tenir una bona autoestima a l’adolescència?No et passis ni un pèl!Com aprendre a resoldre els conflictes sense barallar-se?Enganxa’t al làtexCom gaudir i protegir-se al mateix temps en les relacions afectivo-sexuals? Bons tractes Com prevenir la violència de gènere a l’adolescència

Formació en creixement personal per a persones adultesL’art de comunicar-se més i millorL’art de saber escoltarOptimisme i pensament positiuEstima’t per estimarTaller d’ArtteràpiaDesenvolupament d’habilitats socialsAprendre a viure amb el dolor Re-descobreix el teu jo a través de l’Anàlisi Transaccional Oxigena’t: desenvolupament personal a través del Focusing i ArtteràpiaFocusing: gestió corporal de les emocionsEl camí de l’èxit El camí de la felicitat L’acceptació: viure plenament les experiènciesIntel·ligència emocionalIntel·ligència socialIntel·ligència sexual Sexfulness Assertivitat en la comunicació humana Descobreix-te amb l’EnneagramaRelacions saludables: estima sense oblidar-te de tuDesenganxa’t del teu joProtagonitza la teva vidaReinventar-seCom liderar la pròpia vida?

Formació en creixement personal per a la gent granUna nova visió de la sexualitat a la tercera edatL’alegria de viure Aprendre a dir no no té edatLa felicitat: un punt d’arribada o de partida?

Formació per associacions de mares i pares Com ajudar als fills a ser persones felices?Coaching per a pares i maresMare i pare: un espai per tu

ÍNDEX


1. QUANTUM

1.1. Qui som?Us volem presentar el nou Catàleg Quantum amb noves accions formatives i nous serveis que afegim a les dues edicions anteriors del catàleg gràcies a la formació contínua, l’experiència adquirida i la col·laboració compromesa de tot l’equip de Quantum.

Visió de QuantumQuantum és un espai per facilitar el desenvolupament de nous talents, capacitats, habilitats, explorar els límits i expandir els recursos, tot ajudant al re-descobriment personal i de les organitzacions.

Missió de QuantumContribuir al desenvolupament de les persones i les organitzacions a través de l’aprenentatge, utilitzant metodologies de treball que ajudin a assolir nous reptes, objectius, decisions i que afavoreixen les habilitats i capacitats per gaudir d’un òptim estat de benestar.

Entenem la formació com un procés de canvi útil, profitós i mesurable per desenvolupar els diferents sabers: el saber, el saber fer, el saber ser i el saber estar.

Valors · Desenvolupament del potencial de cada persona· Responsabilitat en el procés de canvi· Compromís amb la tasca· Actitud proactiva· Interès en promoure el canvi· Confiança en les capacitats de les persones· Autonomia· Respecte· Enriquiment amb les diferències· Creativitat

QUANTUM


Justificació del projecteUna necessitat bàsica de les persones i de les organitzacions és la de l’aprenentatge i el desenvolupament en constant evolució. Les accions formatives proposades donen resposta a aquestes necessitats, sent un dels nostres principis el d’adaptació a les necessitats formatives del client.La nostra proposta formativa té en compte les diferents dimensions de l’ésser humà: mental, emocional, social i espiritual.El nostre projecte està compromès amb la identificació, desenvolupament, utilització i reconeixement del talent de les persones. El procés de millora continuada és clau a l’hora d’incrementar la qualitat d’una organització.La inversió econòmica en els nostres serveis està subjecta a les possibilitats reals dels nostres clients, sent la flexibilitat un dels nostres principis.

Cos teòricEl paradigma teòric amb el que es fonamenta Quantum és L’Humanisme, que integra el Constructivisme, l’Anàlisi Transaccional, la Intel·ligència Emocional, la Teoria dels Sistemes i Mindfulness.La formació acadèmica, acreditada i reglada en diferents universitats, juntament amb una àmplia experiència en clínica a nivell individual i grupal, supervisió d’equips, promoció de la salut comunitària i docència en diferents institucions i entitats avalen la credibilitat, el rigor i professionalitat d’aquest projecte.

Metodologia de treball El nostre procediment de treball està basat en el coaching a través del treball dinàmic, vivencial, participatiu i reflexiu.

QUANTUM


FORMACIÓ I DESENVOLUPAMENT PROFESSIONAL Formació per a professionals

La gestió del canviNegociació i resolució de conflictesAtenció al client o ciutadaniaL’autocura dels professionals dels serveis socio-sanitarisCoaching d’equips La gestió d’equipsLa gestió del temps en les organitzacionsConviure amb la mortLa gestió de projectesLa gestió de processosFormació en EFTMindfulness per a la reducció de l’estrèsMindfulness eating: Atenció Plena en el menjarPostgrau Mindfulness i PsicoteràpiaIntel·ligència Emocional i LideratgePrevenció de la violència de gènere Intel·ligència SocialIntel·ligència SexualLa promoció del Benestar Emocional Programació Neurolingüística: una eina pel canviL’Anàlisi TransaccionalCompetències i habilitats en l’espai d’entrevistaTractament de situacions difícils en l’atenció a la ciutadaniaFocusing: gestió corporal de les emocionsEl desenvolupament d’hàbits de treball efectiusInnovació i creativitatFormació en teràpia de parella

FORMACIÓ I DESENVOLUPAMENT PERSONALActivitats de promoció de salut per a joves

Et trastorna l’alimentació?Com potenciar hàbits de nutrició saludables durant l’adolescència? Controla les emocions abans que et controlinCom regular les emocions sense perjudicar-se ni perjudicar als demés?Col·locar-se o no col·locar-se: That is the question!Com gestionar la presa de decisions en el consum de drogues? Redecora la teva autoestimaCom tenir una bona autoestima a l’adolescència?No et passis ni un pèl!Com aprendre a resoldre els conflictes sense barallar-se?Enganxa’t al làtexCom gaudir i protegir-se al mateix temps en les relacions afectivo-sexuals? Bons tractes Com prevenir la violència de gènere a l’adolescència?

QUANTUM

1.2. Què oferim?


Formació en creixement personal per a persones adultesL’art de comunicar-se més i millorL’art de saber escoltarOptimisme i pensament positiuEstima’t per estimarTaller d’ArtteràpiaDesenvolupament d’habilitats socialsAprendre a viure amb el dolor Re-descobreix el teu jo a través de l’Anàlisi Transaccional Oxigena’t: desenvolupament personal a través del Focusing i ArtteràpiaFocusing: gestió corporal de les emocionsEl camí de l’èxit El camí de la felicitat L’acceptació: viure plenament les experiènciesIntel·ligència emocionalIntel·ligència SocialIntel·ligència Sexual SexfulnessAssertivitat en la comunicació humana Gestionar el temps per liderar la nostra vidaDescobreix-te amb l’EnneagramaRelacions saludables: estima sense oblidar-te de tuDesenganxa’t del teu joProtagonitza la teva vidaReinventar-seCom liderar la pròpia vida?

Formació en creixement personal per a la gent granUna nova visió de la sexualitat a la tercera edatL’alegria de viure Aprendre a dir no no té edatLa felicitat: un punt d’arribada o de partida?

Formació per associacions de mares i pares Com ajudar als fills a ser persones felicesCafè dels Pares: un espai per compartir Mare i pare: un espai per tu

QUANTUM


Oferim formació a la carta a partir de la detecció de necessitats de les organitzacions que ho sol·licitin. Quantum va dirigit a:

· Empreses

· Centres d’educació primària i secundària

· Serveis socials i sanitaris

· Associacions de persones adultes

· Casals de gent gran

· Serveis de promoció de salut

· Administració pública

· Organitzacions del tercer sector

· Residències geriàtriques

QUANTUM

1.3. A qui?


· Ajuntament La Palma de Cervelló· Ajuntament d’Alella· Ajuntament d’El Prat de Llobregat· Ajuntament d’Esplugues de Llobregat· Ajuntament d’Igualada· Ajuntament de Badalona· Ajuntament de Barberà del Vallès· Ajuntament de Barcelona· Ajuntament de Cabrera de Mar· Ajuntament de Casserres· Ajuntament de Cerdanyola del Vallès· Ajuntament de Granollers· Ajuntament de La Roca del Vallès· Ajuntament de Manlleu· Ajuntament de Molins de Rei· Ajuntament de Mollet del Vallès· Ajuntament de Montgat· Ajuntament de Montornès del Vallès· Ajuntament de Navàs· Ajuntament de Palau-Solità i Plegamans· Ajuntament de Premià de Mar· Ajuntament de Ripollet· Ajuntament de Rubí· Ajuntament de Sabadell· Ajuntament de Sant Boi de Llobregat· Ajuntament de Sant Celoni· Ajuntament de Sant Feliu de Codines· Ajuntament de Sant Pere de Ribes· Ajuntament de Sant Sadurní d’Anoia· Ajuntament de Terrassa· Ajuntament de Tordera

· Ajuntament de Vilafranca del Penedès· Ajuntament de l’Hospitalet de Llobregat· Aldees Infantils· Associació Catalana de Cistitis Intersticial· Associació M3 Serveis Socials· Associació de Familiars de Malalts · Mentals del Barcelonès Nord· Associació de Famílies Lesbianes i Gais· Casa Elizalde· Casa de turisme rural Can Puig de Fuirosos· Casals de la Gent Gran d’Horta-Guinardó· Centre Geriàtric Can Boada· Consell Comarcal del Maresme· Càritas Diocesana de Barcelona· Diputació de Barcelona· Equips Pades del Maresme· Escola Intermunicipal del Penedès· Escola Sant Gabriel Ripollet· Escola Sant Josep· Fundació Hospital Sant Jaume i Santa Magdalena· Fundació Mas Albornà· IL3-UB· ISEP· Institut d’Estudis de la Sexualitat i de la Parella· PROGESS· Servei de Dol de Ponent· Singles Barcelona· Universitat Pompeu Fabra· Universitat de Barcelona· Universitat de Girona· Universitat de Vic

QUANTUM

1.4. Qui confia en nosaltres?


DESENVOLUPAMENT PROFESSIONAL

LA GESTIÓ DEL CANVI“No és l’espècie més forta la que sobreviu, ni la més intel·ligent, sinó la que millor s’adapta al canvi”

Charles R. Darwin

IntroduccióCanviar vol dir esdevenir diferent. És un procés de canvi en el que conflueix allò que no volem (passat), l’acció per canviar (present), allò que volem (futur). Alhora de planificar un projecte de canvi, és important tenir clar que el millor canvi és el que és possible, no el teòricament òptim. En processos de canvi d’una certa complexitat, no es pot controlar-ho tot. El millor que es pot fer és gestionar el projecte. Una valoració inexacta de la situació actual, la manca de definició dels objectius i una visió no gaire clara del futur poden contribuir a la construcció d’un projecte frustrat. No hi ha cap garantia d’èxit davant d’un canvi perquè no podem garantir el futur, però un projecte ben definit, planificat i gestionat té moltes probabilitats d’assolir els seus objectius. L’èxit del projecte ve determinat en gran mesura per l’acceptació i adaptació de les persones implicades.

Els principals problemes no es trobaran en el desenvolupament del projecte, sinó que els principals obstacles i resistències es produiran en la gestió humana del canvi. En aquest sentit, el curs ofereix recursos per gestionar les resistències al canvi de les persones que apareixen en qualsevol projecte de canvi.

Objectius· Conèixer les causes de la necessitat de canvi

· Analitzar la situació actual de l’organització

· Saber definir els objectius de canvi

· Planificar i gestionar el procés de canvi

· Reconèixer les reaccions personals que es donen en tot procés de canvi i tenir recursos per saber com afrontar-les

· Prendre consciència de la importància de prendre decisions que ajudin a liderar

Programa1.Les causes del canvi en l’administració local

2.Les experiències de canvi en diferents administracions

3. La definició d’objectius i d’una visió. Creació d’una visió.

4. Propòsits i nivells de canvi

5. Obstacles al canvi

6. Com fer front a les resistències del canvi de les persones?

7. El concepte del pla d’actuació

8. El rol directiu en els processos de canvi

FORMACIÓ PER A PROFESSIONALS



NEGOCIACIÓ I RESOLUCIÓ DE CONFLICTES“La formulació d’un problema és més important que la seva solució”

Albert Einstein

IntroduccióEl conflicte no és més que una negociació amb una càrrega emocional. A partir d’un problema d’interacció social, es genera una situació d’enfrontament. Les causes externes d’un conflicte poden ser funcions poc definides, pressions dels superiors, pressions d’altres departaments o restriccions de pressupost; en canvi, les causes internes poden ser gustos i preferències o incompatibilitats psíquiques. Les organitzacions necessiten conflictes; però, si els conflictes no es reconeixen o no es gestionen, poden tornar-se destructius. En totes les organitzacions poden generar-se dos tipus de conflictes: constructius o destructius. Els objectius dels conflictes constructius són solucionar un problema, resoldre desacords, convertir els canvis en reptes i afavorir una cultura de cooperació; en canvi, les conseqüències d’un conflicte destructiu són amagar l’arrel del problema, impedir la presa de decisions, promou decisions errònies en funció de finalitats personals i destruir el clima laboral. El millor que podem fer les persones és aprendre a gestionar adequada i assertivament els conflictes amb l’objectiu de construir un futur diferent a través de l’aprenentatge.

Objectius· Demostrar la pròpia habilitat com a negociador formal o informal, en el context de la pròpia organització i del càrrec que representa, respectant els models de treball i les característiques específiques de les seves responsabilitats i de la seva organització

· Identificar els diferents estils d’influència per a poder analitzar els punts forts i dèbils dels participants i descobrir aquelles tècniques de negociació que més s’adaptin a la seva personalitat i a les seves circumstàncies de treball

· Enfrontar-se a les situacions de conflicte a partir d’enriquir els sistemes d’anàlisi de les situacions i de comunicació amb els altres

Programa1. Planificació correcta d’una negociació

2. Elecció de l’estratègia més adequada

3. Establiment dels límits de la negociació

4. Elecció de les tàctiques a la negociació

5. Consideració de la col·laboració per sobre de la competitivitat

6. Respecte a les demandes i als estils de l’altre

7. Hàbit d’escoltar enfront al d’argumentar

8. Reflexió del pas del conflicte emocional a la construcció d’acords positius

9. Valoració de la negociació com a un procés positiu i obert enfront a la concepció tancada i manipulador

10. Formació per a professionals



DESENVOLUPAMENT PROFESSIONAL FORMACIÓ PER A PROFESSIONALS

ATENCIÓ AL CLIENT O CIUTADANIA“Una imatge val més que mil paraules”

Dita popular

IntroduccióLa qualitat d’un servei no només està relacionat amb els seus productes, sinó també amb el tracte que les persones d’atenció al públic tenen amb els proveïdors i clients. Totes les persones ens configurem una imatge determinada de quelcom en funció del que veiem, sentim, percebem, pensem, etc. Per aquest motiu, cada cop s’estan dirigint més esforços en aquest sentit, prioritzant tots aquells serveis que mantenen un contacte directe amb els ciutadans. Reconèixer, escoltar i atendre les necessitats d’un client o ciutadà són habilitats necessàries per oferir un servei basat en la qualitat i la professionalitat. El nombre de queixes que pot rebre un servei que ofereix atenció directe pot ser un símptoma d’aquesta necessitat formativa. Hem de tenir en compte que, generalment, un ciutadà satisfet ho comunica a tres ciutadans més; en canvi, un d’insatisfet ho comunica aproximadament a onze més.

Objectius· Sensibilitzar-se de la importància que té la prestació d’un servei de qualitat i, per tant, de la necessitat de millorar-ne la qualitat

· Saber acollir amablement les peticions dels ciutadans, utilitzant tècniques assertives

· Analitzar les diferents tècniques de comunicació i d’expressió útils per atendre satisfactòriament els ciutadans

· Resoldre les situacions de conflicte en l’atenció al client o ciutadà i donar instruments i mètodes per aconseguir més efectivitat en la relació interpersonal

Programa1. La comunicació interpersonal

2. Escolta empàtica

3. Comunicació no verbal

4. L’acollida personalitzada

5. Assertivitat

6. L’atenció telefònica efectiva

7. Errors que es poden evitar

8. Tractament de situacions especials

9. Indicadors de satisfacció



L’AUTOCURA DELS PROFESSIONALS DELS SERVEIS SOCIO-SANITARIS“L’ésser humà sembra un pensament i recull una acció.Sembra una acció i recull un hàbit.Sembra un hàbit i recull un caràcter.Sembra un caràcter i recull un destí.”

Sivananda

IntroduccióEl contacte amb el dolor, l’angoixa, el deteriorament, les pèrdues, la confusió i la pobresa no deixen indiferent a ningú. Els equips s’han de dotar d’estratègies per garantir una relació assistencial de qualitat i, precisament per això, tenir cura de la seva salut. Treballar professionalment en l’àmbit dels Serveis Socials implica assumir múltiples impactes, tant en relació a la temàtica objecte de treball com a la seva organització. Aquesta evidència ha portat al desenvolupament d’estratègies d’autocura a nivell dels professionals, de l’equip i de la institució en la que treballen. L’impacte en els professionals s’ha anomenat com desgast professional, burn-out i estrès posttraumàtic secundari. La finalitat d’aquesta acció formativa és la de dotar d’eines pràctiques d’autocura al professional i a l’equip.

Objectius· Aprendre a identificar i gestionar situacions d’estrès a fi d’evitar el desgast del/la professional i millorar la salut laboral

· Oferir estratègies d’autocura físiques, emocionals, de pensament i d’esperit que contribueixen al benestar integral

· Facilitar una pantalla protectora al/la professional que tingui en compte els coneixements, les habilitats i la persona: saber, fer i ser

· Donar elements de prevenció a nivell individual, associats a la tasca, associats a l’equip i associats a la institució

Programa1. Conseqüències de l’assistència i de les relacions d’ajuda en els professionals

2. Què significa tenir cura?

3. L’autocura des del cos: la gestió de les sensacions físiques

4. Reducció de l’estrès basada en l’atenció plena

5. L’escolta corporal i l’autocura des de les emocions: la regulació emocional

6. La intel·ligència emocional aplicada a la tasca assistencial

7. La descompressió emocional

8. L’autocura des del pensament: dotar de sentit i significat la tasca

9. El pensament proactiu i la responsabilitat com a resposta hàbil

10. L’autocura des de l’esperit: transcendir el jo

11. El desenvolupament de la missió

12. Ètica i valors aplicats a la protecció

13. Elements de protecció en l’equip per construir espais d’autocura




COACHING D’EQUIPS“Les persones no són recordades pel nombre de vegades que fracassen, sinó pel nombre de vegades que tenen èxit”

Thomas Alva Edison

IntroduccióLa finalitat del coaching d’equips de treball és acompanyar el desenvolupament del rendiment col·lectiu d’un equip per tal de que el resultat operacional del conjunt superi àmpliament el potencial de la suma de les parts. Amb aquest procediment es tracta de desenvolupar l’autonomia, la responsabilitat i el rendiment individual i col·lectiu del propi equip. El coaching d’equips es centra en el desenvolupament de les relacions entre el treball i les finalitats dels seus membres amb el seu entorn.

Objectius· Afavorir el desenvolupament d’habilitats i actitud d’èxit des del punt de vista de la persona que lidera i des del rol de membre d’un equip

· Identificar les claus de la motivació

· Potenciar les relacions eficients amb l’entorn: col·laboradors, clients, proveïdors i ascendents

· Analitzar les característiques dels equips amb un alt rendiment

· Promoure l’ús de les habilitats necessàries: lideratge, gestió de conflictes, treball en equip, comunicació i conducció de reunions

Programa1. El Coaching d’equips concepte i metodologia: Objectius del Coaching i la finalitat del coaching d’equips

2. La motivació com a factor estratègic: reconèixer la motivació com a part fonamental de la gestió de les capacitats humanes i com element que afavoreix el benestar de les persones que treballen juntes

3. El lideratge transformador: Com liderar la nostra tasca assumint el principi de corresponsabilitat

4. Les organitzacions com a sistemes. Els diferents subsistemes. Eines per al treball en equip. De la queixa a la producció

5. L’estratègia de Hamelin: les 5 lleis del flautista

6. Primera llei: La prosperitat no és eterna, per mantenir-la cal innovar

7. Segona llei: Cal actuar enlloc de reaccionar

8. Tercera llei: El capital més gran són les idees

9. Quarta llei: Ser fidel als principis afavoreix (la frase queda tallada) el lideratge

10. Cinquena llei: El millor lideratge és el que menys es nota



GESTIÓ D’EQUIPS“El tot és més que la suma de les seves parts”

Fritz Perls

IntroduccióÉs important que les persones que coordinen i gestionen equips reconeguin les potencialitats de les seves persones col·laboradores i actuïn en conseqüència. Quan la persona directiva gestiona el seu equip, pot ajudar a diagnosticar problemes d’execució i a fomentar relacions laborals productives. Busca sempre oportunitats d’implicar a l’equip i crea un entorn favorable pel desenvolupament del treball en equip. La finalitat d’aquesta acció formativa és promoure les habilitats de les persones que coordinen i dirigeixen equips de persones.

Objectius· Afavorir el rol de coach en les persones directives

· Oferir elements per incrementar les destreses comunicatives

· Facilitar l’habilitat de l’escolta activa

· Promoure l’efectivitat en les funcions directives

Programa1. La persona directiva com a entrenadora dels membres del seu equip

2. El desenvolupament de la visió i la missió compartides

3. Les funciones directives:

4. Planificació

5. Solució de problemes

6. Direcció

7. Comunicació i gestió

8. Definició i avaluació de les metes

9. Estratègies per la millora de la comunicació

10. Com ajudar a desenvolupar les potencialitats dels membres de l’equip?

11. El procés d’entrenament de la persona que lidera l’equip




LA GESTIÓ DEL TEMPS EN LES ORGANITZACIONS“La Vida és allò que passa mentre estàs fent d’altres plans”

John Lennon

IntroduccióPer a moltes persones hi ha una diferència entre allò que consideren important i l’ús del seu temps. L’administració tradicional del temps consistent en fer més coses en menys temps no soluciona aquest tema. Es tracta de revisar si el paradigma de l’ús del temps és ocupar-se d’allò important o d’allò urgent. Més que un mètode d’administració del temps, ens adonem que necessitem gestionar el temps per liderar la nostra vida.

Objectius· Aprendre a diferenciar les tasques urgents, les tasques no urgents, les tasques importants i les tasques no importants

· Facilitar un nou paradigma per prioritzar l’ús del temps

· Afavorir l’equilibri entre els diferents rols

· Promoure l’establiment de metes que tinguin en compte la qualitat de vida

Programa1. La diferència entre el rellotge i la brúixola

2. Les tres generacions d’administració del temps

3. L’addicció a la urgència

4. La matriu d’administració del temps

5. Gestió del temps i necessitats humanes: físiques, mentals, socials i espirituals

6. Fer allò que és correcte en lloc de fer més coses

7. Què determina el que és prioritari?

8. La interdependència

9. Connectar amb la visió i la missió

10. Identificar els rols

11. Identificar les metes referides a cada rol

12. Avaluació de les metes



CONVIURE AMB LA MORT“El fet de no poder seguir ignorant la mort em fa parar més atenció a la vida”

Treya K. Wilber

IntroduccióLes persones que professionalment es dediquen a donar suport i atenció a persones malaltes en fase terminal i als seus familiars han d’acompanyar-les en experiències que suposen emocions molt intenses. També han de sostenir i donar contenció a la por, al terror, la ira, el ressentiment o el dolor. Aquesta tasca pot resultar aclaparant si no es treballa l’acceptació dels límits que imposa la malaltia i la mort. Poder acompanyar emocionalment en el final de la vida implica (sense tot) una sèrie d’habilitats per preservar-se i protegir l’altra persona, per mantenir la distància òptima que permeti la presència plena del professional i alhora el preservi de la fatiga compassiva o l’estrès posttraumàtic secundari.

Objectius· Revisar i redefinir els significats associats a la mort

· Afavorir l’aprenentatge de competències emocionals en situacions d’estrès elevat

· Promoure les habilitats d’afrontament i solucions de problemes

· Potenciar les capacitats de resiliència dels professionals

· Facilitar la millora en el procés d’acompanyament al final de la vida

Programa1. Què significa morir?

2. Què suposa emocionalment acompanyar en la mort?

3. Competències emocionals:

3.1. Reconèixer i gestionar els sentiments

4. Estratègies de solucions de problemes

5. Les fortaleses interiors:

5.1. Com construir en situacions adverses?

6. Activitats per desenvolupar la resiliència

7. Elecció i Responsabilitat

8. L’excel·lència en l’acompanyament al final de la vida




LA GESTIÓ DE PROJECTES“El que no es preveu amb el cap, s’aguanta amb l’esquena”

Anònim

IntroduccióAquest curs està dirigit a personal que hagi de gestionar projectes o participar en la seva gestió. Es parteix del concepte de projecte, es descriuen les seves característiques i els diferents tipus de projecte, els mètodes que es disposen per a la seva planificació, organització i control. Així com la determinació i valoració dels recursos a emprar. Al llarg del curs es realitzaran exercicis pràctics, debats i es desenvoluparan diferents activitats, es resoldran els dubtes i les qüestions que es derivin dels continguts plantejats.

Objectius· Conèixer el concepte de projecte i el seu cicle de vida; les seves característiques i peculiaritats, en què es diferencien d’altres tasques i com es planifica i gestiona un projecte

· Utilitzar els criteris de valoració i control

· Proporcionar les eines més útils per abordar la tasca de dirigir projectes

· Valorar i comprendre la responsabilitat que implica la direcció o participació en un projecte

· Ser conscients de la importància d’optimitzar els recursos disponibles

Programa1. Concepte de projecte

1.1. Diferències entre projectes i d’altres activitats

1.2. Elements rellevants d’un projecte

1.3. Objectius generals a definir en un projecte

2. Aspectes fonamentals de la gestió de projectes

2.1. Tipus de projectes

2.2. Nivells d’un projecte

2.3. Limitacions d’un projecte

2.4. Funcions de la persona directora d’un projecte

3. Les etapes d’un projecte

4. Mètodes i organització

5. Els recursos i el temps



LA GESTIÓ PER PROCESSOS “Quan l’objectiu et sembli difícil, no canviïs d’objectiu; cerca un nou camí per arribar a ell”

Confuci

IntroduccióL’anàlisi i la simplificació dels processos és una idea que acompanya a la condició organitzativa en la majoria dels casos. Aplicar el concepte de simplificació i millora a l’anàlisi dels processos, més que una moda, es converteix en una qüestió de supervivència. I tambè pel convenciment de que augmentant el nivell d’eficiència s’aconsegueix una major satisfacció dels usuaris, del personal de l’organització, i en definitiva, de la societat.

Objectius· Conèixer i entendre els conceptes bàsics associats a la gestió de processos

· Conèixer i aplicar les eines per a la millora dels processos

· Conèixer el sistema de gestió de qualitat

· Sensibilitzar al personal de les administracions de la importància de l’avaluació, el disseny i la millora dels processos, com estratègia per assolir més eficàcia i eficiència de l’organització

· Mostrar experiències i models d’entitats locals en la gestió per processos

· Exposar els elements que afavoreixen i que dificulten la implantació d’aquest estil de gestió

Programa1. El context de la gestió per processos

1.1. Els enfocaments vinculats a la gestió de la qualitat

1.2. La introducció de l’administració electrònica i la modernització administrativa

1.3. Les implicacions de la gestió per processos a d’altres àmbits d’innovació administrativa

2. Els conceptes bàsics associats a l’enfocament de la gestió per processos

2.1. Els instruments que despleguen el model de gestió per processos

2.2. Models de gestió per processos a les administracions públiques locals

3. Motors i barreres a considerar per a l’impuls de la gestió per processos




FORMACIÓ EN EFT (Emotional Freedom Techniques)

“El secret del canvi és enfocar tota la teva energia,no en lluitar contra allò vell sinó en construir allò nou”

Sòcrates

IntroduccióEmotional Freedom Techniques, abreviat com EFT, ha sigut descrita com una “forma dácupuntura emocional” perquè es basa en els mateixos principis dáquesta mil·lenària disciplina i perquè pot tractar qualsevol emoció pertorbadora o dolorosa.

EFT és un procediment ràpid i eficaç que permet reequilibrar el sistema energètic del cos, permitent resoldre les qüestions emocionals pendents, que són les causes principals de moltes de les malalties físiques, disfuncions psicològiques i limitacions en el creixement personal.

EFT és un instrument senzill i eficaç per la salut cos-ment i el desenvolupament personal, que ens ajudarà a transformar i superar les emocions negatives, les creences limitadores i el malestar físic que ens impedeix viure dúna forma plena, lliure i feliç.

Objectius· Aprendre a aplicar la tècnica d’EFT

· Conèixer els seus orígens i plantejaments teòrics

· Realitzar pràctiques en situacions específiques que aporti el grup

· Introduir EFT en el treball psicoterapèutic

Programa1. Orígens de la psicologia energètica o tècniques de tapping

2. Nivells d’intervenció: cognitiu, emocional i conductual

3. Bases teòriques

4. Protocol d’aplicació de la tècnica

5. Canvi de creences

6. Treball amb situacions pràctiques



MINDFULNESS PER A LA REDUCCIÓ DE L’ESTRÈS“Hem d’aprendre a mantenir-nos en calma enmig de l’activitat i a estar plens de vida quan descansem”

Indira Gandhi

IntroduccióL’estrès és un problema general, que afecta a una de cada cinc persones treballadores a Europa, segons la Fourth European Working Conditions Survey (Agència Europea, 2007), i està entre els quatre problemes de salut laboral més citats. L’Agència Europea per a la Seguretat i Salut Laboral defineix l’estrès com una circumstància en la que les demandes de treball excedeixen la capacitat d’afrontament o de control de les mateixes. (Cox, Grifflitis i Rial, 2002). L’estudi de l’estrès ha motivat més de 600 treballs publicats en els últims 40 anys (Shapiro, Shapiro i Schwartz, 2000). S’han dissenyat diferents programes per abordar l’estrès, que ha demostrat la seva eficàcia basats en Mindfulness. Consisteix en el desenvolupament de Mindfulness, que es pot traduir com Atenció Plena i que mostra la seva eficàcia en diferents situacions (Bishop, 2002, Baer, 2003; Grossman, Niemann, Schmidt y Walach, 2004).

Objectius· Incrementar el benestar personal

· Reduir els nivells d’estrès

· Adquirir tècniques per a la pràctica personal

· Reforçar habilitats personals: la regulació emocional, l’atenció i la comunicació

Programa1. Concepte i orígens del Mindfulness

2. Fisiologia i Psicobiologia de l’estrès

3. Aplicacions basades en el Mindfulness

4. Tècniques per al desenvolupament progressiu de l’atenció

5. Estratègies de reducció de l’estrès basades en Mindfulness




MINDFULNESS EATING: ATENCIÓ PLENA EN EL MENJAR “Que el menjar sigui la teva medicina,Que la medicina sigui el teu menjar”

Hipòcrates

IntroduccióVaris estudis han trobat el següent sobre intervencions basades en l’atenció plena aplicades a l’alimentació:

· Els participants aprenen a reconèixer els estat emocionals sense actua patrons reactius habituals (menjar compulsivament/restringir)

· Millor capacitat per identificar les senyals de fam i sacietat

· Disminució de conductes alimentàries de risc, que inclouen afartaments i menjar en resposta a emocions

· Menor ansietat

· Més autoacceptació, seguretat i confiança

Objectius· Promoure un canvi i una transformació dels comportaments en relació al menjar

· Reconèixer i diferenciar pensaments, emocions i sensacions físiques

· Reconèixer i diferenciar les sensacions físiques de gana i sacietat

· Afavorir la identificació de les necessitats del cos

Programa1. Concepte i orígens del Mindfull Eating

2. Consciència dels pensaments, emocions i sensacions físiques

3. Beneficis i aplicacions de l’atenció plena en l’alimentació

4. El treball de la consciència corporal

5. Tècniques i pràctiques d’Atenció Plena en el menjar




POSTGRAU MINDFULNESS I PSICOTERÀPIA(Titulació de la Universitat de Barcelona – IL3)

“Només quan un home accepta íntegramentel seu propi ésser, comença a viure plenament”

María Zambrano

IntroduccióEl Mindfulness és una pràctica orientada al reconeixement i l’acceptació dels pensaments, sentiments i sensacions en el camp atencional. Per aquest motiu ha estat reconegut com un component important en les teràpies de tercera generació. L’entrenament en Mindfulness permet prendre consciència de la respiració, de la dimensió corporal i adreçar l’atenció a la forma transitòria de l’experiència sensorial i orientar un canvi d’atenció en totes les modalitats sensorials.En els últims anys, l’entrenament en aquestes habilitats ha multiplicat les seves aplicacions clíniques en psicologia i medicina, facilitant el tractament de una gran varietat de trastorns psicològics.Orientat a la pràctica professional, el programa inclou sessions clíniques amb pràctiques.

Objectius· Conèixer els principals conceptes i definicions de Mindfulness

· Conèixer els mecanismes subjacents a la pràctica de Mindfulness

· Conèixer les investigacions en l’àmbit de Mindfulness

· Conèixer els efectes i beneficis físics i psicològics de Mindfulness

· Conèixer els principals tipus d’intervencions basades en Mindfulness

· Conèixer les aplicacions clíniques basades en Mindfulness

· Incorporar la pràctica de les principals tècniques de Mindfulness

Programa1. Introducció al Mindfulness1.1. Conceptes i definicions1.2. Teories, conceptualització i fenomenologia1.3. Arrels històriques i filosòfiques del Mindfulness1.4. Neurobiologia del Mindfulness1.5. La investigació en Mindfulness

2. Mindfulness i psicoteràpia I2.1. Intervencions clíniques i psicològiques basades en Mindfulness2.2. Mindfulness i psicologia positiva

2.3. Aplicacions en psicoteràpia grupal2.4. Mindfulness i trastorns d’ansietat2.5. Mindfulness i trastorns de la conducta alimentària2.6. Mindfulness i depressió

3. Mindfulness i psicoteràpia II3.1. Mindfulness i addicció 3.2. Mindfulness i trastorns de la personalitat3.3. Mindfulness i dol3.4. Mindfulness i dolor crònic3.5. Mindfulness en oncologia

4. Pràctiques i entrenament en Mindfulness I4.1. Pràctiques amb Mindfulness4.2. Pràctica de Mindfulness i Habilitats Clíniques4.3. Pràctiques de Mindfulness i la persona del terapeuta

5. Pràctiques i entrenament en Mindfulness II5.1. Impacte del Mindfulness en la persona del terapeuta5.2. Supervisió clínica de tècniques i aplicacions clíniques de Mindfulness




INTEL·LIGÈNCIA EMOCIONAL I LIDERATGE“No som responsables de les nostres emocions,però si del que fem amb les emocions”

Jorge Bucay

IntroduccióGràcies a la popularització del terme intel·ligència emocional per part de Daniel Goleman el 1995, cada cop hi ha més organitzacions que entenen que el principal recurs laboral és l’humà i que entén un equip de treball com un tot que és més que la suma de les seves parts. En qualsevol organització, tenir un equip de persones intel·ligents emocionalment, que tenen iniciativa pròpia, empatia, motivació, escolta, actitud proactiva davant dels reptes de la organització i que saben regular adequadament les seves emocions és la clau de l’èxit. Gerents, cap de serveis i personal comandament ho saben i, per això, és important centrar els esforços en desenvolupar habilitats de comunicació i empatia per transformar la gestió del personal en un dels pilars bàsics de la organització.

Objectius· Potenciar la consciència emocional

· Identificar les emocions paràsites

· Aprendre a escoltar les emocions

· Adquirir estratègies per atendre les necessitats emocionals

· Millorar les relacions que s’estableixen tant amb l’equip de treball i com a la resta de membres de l’organització entrenant diferents tècniques i habilitats d’interpersonals

· Posar en marxa alguns aspectes de la competència emocional que conforma la figura del comandament/directiu amb una bona intel·ligència emocional

· Conèixer i aplicar tècniques assertives per la millorar la comunicació amb el propi equip de treball, així com amb altres comandaments o directius

· Disposar d’ elements racionals per a construir mapes mentals en els que desenvolupar relacions madures i professionals

Programa1. Intel·ligència emocional i lideratge d’equips

1.1. El concepte d’intel·ligència emocional

1.2. Trets diferencials de la persona emocionalment intel·ligent

1.3. Entrenament en les competències emocionals: Autoconeixement emocional, regulació emocional, autoestima, motivació, reconeixement de les emocions dels altres, empatia

2. L’assertivitat com a element fonamental del rol directiu i de comandament

2.1. Els models de conducta personal assertius i no assertius

2.2. Tècniques assertives: Aprendre a dir que no, acceptar i fer crítiques, fer lloances, demanar favors, desenvolupar pactes viables, augmentar la comunicació, expressar sentiments i creences pròpies

2.3. Aplicació de l’assertivitat a les relacions amb els propis col·laboradors i amb altres comandaments i directius

3. Comportament orientat a solució de problemes

3.1. Comportament habitual davant situacions amb tensió.

3.2. Cap al comportament assertiu. Temors.

3.3. Motius per assumir un comportament assertiu




PREVENCIÓ DE LA VIOLÈNCIA DE GÈNERE “La violència no és més que l’expressió de la por”

Artur Graf

IntroduccióLes Nacions Unides van definir la violència de gènere com “qualsevol acte de violència basada en el gènere que té com a resultat, o és probable que tingui com a resultat, uns danys o patiments físics, sexuals o psicològics per a les dones, incloent-hi les amenaces dels esmentats actes, la coacció o la privació arbitrària de la llibertat, tant a la vida pública com a la privada” - Declaració sobre l’eliminació de la violència contra la dona, 1994. La violència de gènere és un problema que no només afecta a les persones adultes, sinó també les persones adolescents i joves. En les notícies aparegudes en els mitjans de comunicació durant el 2009, el 30% de les persones que han denunciat algun tipus de maltractament (físic, psicològic i sexual) han estat menors de 30 anys. Els estereotips de gènere, l’ús del llenguatge sexista, els rols de gènere o l’agressivitat són símptomes de violència en les relacions. Això significa que és necessària una educació basada en la igualtat, el respecte i la tolerància entre homes i dones. Per aquest motiu, aquest curs dirigit al professorat de secundària té l’objectiu de oferir més recursos i estratègies per prevenir la violència des de l’aula.

Objectius· Donar a conèixer el fenomen de la violència contra les dones

· Afavorir la detecció de situacions de violència contra les dones a l’aula

· Promoure la modificació dels mites i creences que sustenten aquesta situació

· Potenciar habilitats personals per a l’afrontament pacífic dels conflictes

· Afavorir relacions humanes basades en valors com el respecte, la igualtat de drets i la llibertat

Programa1. Què és la violència de gènere?

2. Quina és l’arrel de la violència?

3. La violència de gènere a l’adolescència

4. Violència a l’aula

5. Actituds i rols del professorat

6. El llenguatge no sexista a l’aula

7. Dinàmiques de grup

8. Exercicis i contes sobre la igualtat

9. Estratègies i intervencions per augmentar la tolerància entre noies i nois

10. Estratègies i intervencions per fomentar la igualtat entre noies i nois




INTEL·LIGÈNCIA SOCIAL“Les persones estem programades per connectar amb els altres i les nostres relacions tenen un gran impacte en les nostres vides”

Daniel Goleman

IntroduccióEdward Thorndike va proposar el concepte en un article publicat en 1920 al Harper’s Monthly Magazine en el qual va afirmar clarament la importància de les relacions interpersonals en multitud de camps, especialment el lideratge. “La manca d’intel·ligència social pot convertir el millor dels mecànics d’una fàbrica en el pitjor dels capatassos” va afirmar Thorndike. Això també es pot veure en aquelles persones adolescents que no tenen un bon rendiment acadèmic i, en canvi, tenen habilitats de lideratge dins el grup-classe, grup d’amistats o companys/es d’un equip esportiu. De totes maneres, els psicòlegs no tenen clares quines són les habilitats socials i quines són les emocionals. Això no és gens estrany perquè, com també passa amb el cervell social i el cervell emocional, tots dos dominis es troben molt barrejats. Com diu Richard Davidson de la Universitat de Wisconsin “Tots les emocions són socials. És impossible separar la causa d’una emoció del món de les relacions, perquè són les relacions socials les que mobilitzen les nostres emocions”.

Objectius· Afavorir la consciència social i l’aptitud social

· Conèixer com promoure una major sincronia en les relacions

· Identificar intervencions professionals a nivell interpersonal i comunitari

· Donar eines i recursos per la tasca del professional

Programa1. Què és la intel·ligència social?

2. Integració vertical del cervell superior i inferior

3. El wi-fi neuronal

4. El vincle i el apego

5. L’empatia versus l’egopatia, la simpatia i l’antipatia

6. Intel·ligència social i compassió

7. El treball amb els altres des de la Intel·ligència Social




INTEL·LIGÈNCIA SEXUAL“Qué buen insomnio si me desvelo sobre tu cuerpo”

Mario Benedetti

IntroduccióSheree Conrad i Michael Milburn van crear el concepte d’intel·ligència sexual a partir de la seva investigació. Ser sexualment intel·ligent no vol dir tan sols conèixer tots els factors biològics que afecten al comportament sexual, doncs la clau de la intel·ligència sexual és el coneixement de nosaltres mateixos. Això vol dir superar els mites que superen la nostra sexualitat per treure a la llum els nostres desitjos autèntics que anomenarem jo sexual secret i adquirir les habilitats emocionals i socials necessàries per compartir amb el nostre ésser real amb la parella i potenciar al màxim les possibilitats d’arribar a tenir una vida sexual feliç. La intel·ligència sexual no depèn de la sort, ni de la bellesa ni d’un sex appeal innat, sinó depèn de les habilitats que la gent pot adquirir, desenvolupar i dominar al llarg del temps. Per tant, això vol dir que tothom té dret a aspirar i pot intentar d’obtenir una vida sexual millor.

Objectius· Donar a conèixer els components de la intel·ligència sexual

· Oferir informació sobre la sexualitat humana

· Afavorir la reflexió sobre el jo sexual en les diferents etapes del cicle vital

· Promoure les habilitats socials i interpersonals: la connexió amb els altres

· Potenciar la intel·ligència sexual

Programa1. Què és la intel·ligència sexual

2. Autoconeixement i cura del cos: el jo sexual

3. Habilitats de reconeixement i expressions d’emocions, de comunicació i de respecte: el jo sexual en connexió amb un altre

4. Els mites, les pors i els tabús

5. Orientació del desig

6. Com tractar-se bé en l’àmbit de la sexualitat?




LA PROMOCIÓ DEL BENESTAR EMOCIONAL“L’autèntica comprensió està basada en comprensió amb la persona, no sobre la persona”

Carl Rogers

IntroduccióL’adopció d’hàbits i un estil de vida saludables permet evitar o retardar l’aparició de malalties i discapacitats al llarg de la vida de las persones. Els programes de promoció de la salut mental pretenen millorar-la i són una de les estratègies més eficaces i rendibles en l’àmbit de la salut pública. El model en què es basa aquesta proposta és el conegut per les 5 Ces (Little, 1993; Roth y Brooks-Gunn, 2003; Lerner, 2004), que recull els indicadors de competències cognitives, conductuals i socials.

Objectius· Afavorir el coneixement dels factors que promouen la salut mental

· Potenciar la reflexió sobre com contribuir des dels diferents serveis al desenvolupament positiu de la població

· Conèixer programes específics i experiències realitzades amb aquesta finalitat

· Dotar al col·lectiu professional de tècniques específiques per a la intervenció en la temàtica plantejada

Programa1. Factors que promouen la salut mental

1.1. Autoestima

1.2. Assertivitat

1.2.1. Patrons de conducta

1.2.2. Idees irracionals

1.2.3. Suposicions errònies i drets legítims

1.2.4. Drets assertius i tècniques assertives

1.3.Habilitats socials

1.3.1. Tècniques de comunicació eficaç

1.3.2. Resolució de conflictes

1.4. Intel·ligència emocional

1.4.1. Habilitat per la regulació emocional

1.4.2. Emocions paràsites

2.Intervencions especifiques en promoció de la salut

3.El treball en xarxa per una promoció de la salut comunitària




LA PROGRAMACIÓ NEUROLINGÜÍSTICA: una eina pel canvi

“La societat no només existeix per la comunicació, sinó que existeix en ella.D’aquesta manera, la comunicació és dialèctica i reconstrueix l’experiència”

John Dewey

Introducció Al 1976 sorgeix la “Programació Neuro-Lingüística” (P.N.L.) una denominació que avarca tres idees principals:“Programació” es refereix a les maneres com organitzem les nostres idees i actes per produir resultats. Fa menció a la comparació entre el funcionament d’un ordinador i el cervell humà que aplica i crea programes comportamentals. Seria el software de l’ordinador.“Neuro” reconeix la idea fonamental de que tota conducta és el resultat dels nostres processos neurològics amb les dades que captem a través de la vista, oïda, gust, olfacte, tacte i els sentiments. Seria el hardware de l’ordinador.“Lingüística” al·ludeix a que utilitzem el llenguatge per ordenar els nostres pensaments i conductes per comunicar i expressar-nos amb els demés.

Objectius· Conèixer les pressuposicions de la PNL

· Adquirir les tècniques bàsiques de la PNL

· Afavorir els hàbits comunicatius que promouen el canvi

· Facilitar pràctiques que integrin els coneixements adquirits

Programa1. Definició PNL i pressuposicions

2. Submodalitats i rapport

3. Model de comunicació de la Virginia Satir

4. Polaritats

5. Entendre l’inconscient i elaboració d’objectius

6. Comprendre per ser compresos: els metaprogrames

7. Hàbits dominants: descobreix els teus programes secrets




L’ANÀLISI TRANSACCIONAL“Moltes persones es perden les petites alegries, mentre esperen la gran felicitat”

Pearl S. Buck

IntroduccióL’Anàlisi Transaccional és una teoria psicològica de comunicació i personalitat proposada dels anys 50 als 70 del segle XX pel psiquiatra Eric Berne, que la va divulgar especialment al llibre Jocs als que participem. Defineix tres criteris de bona salut psíquica (consciència, espontaneïtat i intimitat); postula tres “estats del jo” (nen, adult i pare), un dels quals (el nen) està alhora format també per tres subestats (que també són nen, adult i pare); i estudia els intercanvis verbals i comportamentals (“transaccions”) de relació entre persones. Berne inventa una unitat de mesura de cosa intercanviada a les transaccions, que en català es podria traduir tant com carícia.

Objectius· Comprendre un model de psicoteràpia integrativa

· Conèixer els principal postulats d’aquest model psicològic

· Entendre el comportament humà des d’aquesta perspectiva

· Conèixer les possibilitats de tractament i intervenció del model

Programa1. Orígens de l’Anàlisi Transaccional

2. Els estats del jo

3. Tipus de transaccions

4. La necessitat de carícies

5. L’estructuració del temps

6. Els jocs psicològics

7. Els guions de vida




COMPETÈNCIES I HABILITATS EN L’ESPAI D’ENTREVISTA“No podem canviar res sense abans comprendre. La condemna no allibera, sinó que reprimeix”

Carl G. Jung

IntroduccióEntendre l’entrevista com una relació permet al professional oferir ajuda a partir de la relació establerta, ja que posa l’èmfasi en la importància i la significació dels aspectes relacionals. Aquests aspectes han de ser objecte d’observació i anàlisi per part del professional, i els ha d’utilitzar en l’exercici de la seva tasca. En el marc de l’entrevista s’estableix una relació entre la persona entrevistada i la persona entrevistadora, amb la finalitat d’aprofundir en el coneixement sobre el que està succeint. Els comportaments i les habilitats esdevenen un factor clau en el procés relacional a partir del marc de l’entrevista.

Objectius· Promoure l’aprenentatge d’estratègies facilitadores a les entrevistes

· Repensar la proposta relacional en la intervenció social

· Aprofundir en les competències professionals

· Adquirir noves habilitats i competències professionals

Programa1. Competències cognitives i conductuals

2. Competències metodològiques

3. Competències comunicatives

4. Competències interpersonals

5. Competències actitudinals

6. El desenvolupament de la Intel·ligència Emocional

7. Entrenament en les competències emocionals




TRACTAMENT DE SITUACIONS DIFÍCILS EN L’ATENCIÓ A LA CIUTADANIA“La funció intel·lectual de les dificultats, és la de conduir a homes i dones a pensar”

John Dewey

IntroduccióLa tasca professional d’atenció al públic, i concretament l’atenció a la ciutadania en representació d’una entitat pública, comporta unes interaccions humanes que poden esdevenir en incidents i conflictes diversos. Més enllà de les consultes o demandes d’informació els usuaris acuden per demanar quelcom relacionat amb un conflicte i sovint expressen sentiments de frustració i altres neguits. Afrontar els conflictes d’una manera adequada és una tasca no apresa per moltes persones i sovint es tendeix a l’evitació d’aquests o a l’acumulació del malestar fins la seva expressió de forma agressiva directa o indirectament.

Objectius· Discernir els tipus de comunicació i actuar amb l’habilitat social de defensar els propis drets personals sense envair els drets dels altres

· Aplicar els passos per abordar les crítiques, les objeccions i les reclamacions amb una major comprensió de la seva dinàmica

· Actuar davant de situacions especials amb major control i consciència

· Conèixer la natura dels conflictes, les seves tipologies i aplicar els passos per abordar-los amb una actitud adequada

· Desenvolupar un major autocontrol emocional identificant les vivències emocionals de les persones amb qui tracta

Programa1. Com respondre a les objeccions i a les crítiques

2. L’atenció de reclamacions

3. Situacions especials

3.2. Com comunicar notícies dolentes?

4. Passos per a abordar el conflicte

4.1. Conflictes i relacions humanes

4.2. Actitud davant els conflictes

4.4. Metodologia per afrontar un conflicte

4.5. La violència com a resposta al conflicte

4.6. Les emocions i els conflictes

5. Tècniques i estratègies de control emocional




FOCUSING: GESTIÓ CORPORAL DE LES EMOCIONS“No hi ha separació entre la ment i el cos”

E. Gendlin

IntroduccióFocusing és la descripció d’un procés bàsic de canvi en les nostres vivències, que ens ajuda a afrontar un problema, a una situació difícil o a buscar una solució creativa. És a la vegada un procés i una tècnica d’enfocament corporal. “És el procés actiu, dinàmic d’enfocar, focalitzar o posar sota la nostra atenció determinades sensacions i sentiments i al mateix temps és la tècnica que permet descobrir pas a pas els significats implícits de la nostra experiència i canviar a l’uníson amb ella. I atenent a un registre corporal”. És quelcom que totes les persones fem encara que no de forma conscient. El filòsof i psicòleg E. Gendlin va observar els pacients que tenien èxit en les seves teràpies i que experimentaven canvis positius en la seva vida. Aquests parlaven de forma diferent i semblava que tenien una relació especial amb el seu cos i començà a conceptualitzar aquesta forma de contacte amb el propi cos.

Objectius· Conèixer el model de treball del Focusing

· Adquirir i incorporar el procediment de treball del Focusing

· Integrar la informació propioceptiva i interoceptiva en el treball clínic

· Potenciar l’escolta i la presència del terapeuta

Programa1. Concepte, definició i orígens del Focusing

2. La sensació sentida (self-sense)

3. El procés de Focusing: els sis passos

4. Somograma Emocional

5. Polaritats corporals

6. Pràctiques individuals i per parelles

7. Aplicacions en la pràctica clínica




EL DESENVOLUPAMENT D’HÀBITS DE TREBALL EFECTIUS“Sembra un pensament i colliràs una acció,sembra una acció i colliràs un hàbit,sembra un hàbit i colliràs un caràcter,sembra un caràcter i colliràs un destí”

Proverbi

IntroduccióEl desenvolupament d’hàbits efectius suposa un canvi de paradigma. Per a que sigui possible hem de revisar i analitzar els nostres principis. Si els principis i els paradigmes són congruents aconseguim solucions a llarg termini. Com sempre, la direcció del canvi és de dintre a fóra. Per a què aquest canvi esdevingui possible hem de tenir en compte els tres aspectes que composen l’hàbit: el coneixement, la capacitat i el desig.

Objectius· Conèixer els principis sobre els que es sustenten l’efectivitat

· Practicar i exercitar la proactivitat, la formulació de finalitats i la priorització

· Practicar i exercitar la comprensió de l’altre, la posició guanyar/guanyar i la creació de sinergies

· Identificar els punts forts i febles respecte d’aquest hàbits

· Identificar els valors que guien la conducta

Programa1. La missió i la visió

2. El desenvolupament del potencial personal en l’àmbit laboral

3. El desenvolupament d’hàbits efectius

3.1. Proactivitat

3.2. Començar amb una finalitat en la ment

3.3. Prioritzar allò important

3.4. Mentalitat guanyar/guanyar

3.5. Primer entendre, desprès que m’entenguin

3.6. Formació continua




INNOVACIÓ I CREATIVITAT“La creativitat s’aprèn igual que s’aprèn a llegir”

Ken Robinson

IntroduccióLa creativitat és la capacitat d’idear o crear quelcom nou i original que també sigui útil i beneficiós per a l’organització, tenint en compte la seva missió i els seus valors estructurals. Aquesta capacitat està latent en totes les persones encara que existeix la creença errònia que està limitada a determinades persones, atès que és necessari crear les condicions necessàries per a la seva expressió. La innovació és la forma en què les propostes de millora es consoliden superant les resistències de l’entorn. Facilitar aquests canvis és una competència professional clau. La innovació i la creativitat són elements fonamentals per assolir l’èxit en qualsevol organització i per a la supervivència perquè permet fer front als constants canvis que es produeixen en el medi.

Objectius· Fomentar i estimular la creativitat

· Promoure l’adaptació al medi

· Afavorir la participació de l’equip

· Conèixer tècniques per desenvolupar la creativitat i la innovació

Programa1. Introducció

2. Definició de conceptes

3. La creativitat: la aliança entre la intel·ligència i la imaginació

4. Les fases per a fomentar la creativitat:

5. Fase somiadora

6. Fase realista

7. Fase crítica

8. Els obstacles a la creativitat

9. Estratègies per a fomentar la creativitat i la innovació




FORMACIÓ EN TERÀPIA DE PARELLA“La parella, independentment del seu grau de institucionalització, és el lloc privilegiat de l’amor que ens humanitza. Val, doncs la pena tenir-ne cura d’ella”

Carmen Campo i Juan L. Linares

IntroduccióEn teràpia de parella, és important l’actitud del terapeuta davant la demanda que els ha portat a teràpia perquè la parella se senti escoltada i, sobretot, compresa. L’objectiu de la primera entrevista és aconseguir que, una vegada acabada la sessió, la parella senti que els podem ajudar a fer front el seu malestar actual perquè han pogut confiar en el terapeuta. La honestedat, la calidesa, la empatia, la sinceritat, la claredat, la neutralitat i, sobretot, mostrar serenitat són fonamentals per fer una bona tasca professional. La posició vital del terapeuta davant la parella és “Jo estic bé, tu estàs bé”. Es tracta d’evitar interrupcions, donar solucions, sentir pressa davant la hora, no saltar d’un tema a un altre… aquest tipus de comportaments poden denotar manca de control de la sessió i pot contribuir a que la parella no se senti escoltada.

Objectius· Aprendre a emmarcar la teràpia de parella

· Afavorir un posicionament de la persona del terapeuta

· Adquirir eines i tècniques per a la intervenció

· Conèixer el marc teòric de l’anàlisi transaccional per al seu ús en la teràpia

Programa1. Com utilitzar l’Anàlisi Transaccional en la teràpia de parella?

2. Els estats del jo i la relació de parella

3. Com analitzar la comunicació de la parella a partir dels estats del jo?

4. Els jocs psicològics

5. El triangle dramàtic

6. Intervencions terapèutiques



DESENVOLUPAMENT PERSONAL

TALLERS DE PROMOCIÓ DE SALUT

PER PERSONES ADOLESCENTS I JOVES

Els tallers de promoció de salut que oferim des de Quantum es caracteritzen en que fem incidència en els factors més rellevants que influeixen en el benestar emocional de les persones adolescents i, per altra banda, sempre es realitzen amb una parella co-educativa reforçant paral·lelament valors d’igualtat, cooperació i respecte. Els tallers que oferim parteixen d’una breu introducció, dinàmiques de treball individual i grupal per afavorir la reflexió i conclusions al finalitzar l’activitat. El nostre objectiu és que la persona adolescent aprengui i reflexioni captant la seva atenció mentre està gaudint de l’experiència amb el seu grup-classe.

Des del 2007, estem realitzant tallers de promoció de salut per a persones adolescents en els centres educatius sobre aquests àmbits d’intervenció:

· Controla les emocions abans que et controlin

· Com regular les emocions sense perjudicar-se ni perjudicar als demés?

· Col·locar-se o no col·locar-se: That is the question!

· Com gestionar la presa de decisions en el consum de drogues?

· Redecora la teva autoestima

· Com tenir una bona autoestima a l’adolescència?

· No et passis ni un pèl!

· Com aprendre a resoldre els conflictes sense barallar-se?

· Enganxa’t al làtex

· Com gaudir i protegir-se al mateix temps en les relacions afectivo-sexuals?

· Bons tractes

· Com prevenir la violència de gènere a l’adolescència?

· Et trastorna l’alimentació?

· Com potenciar hàbits de nutrició saludables durant l’adolescència?

ACTIVITATS DE PROMOCIÓ DE SALUT PER ADOLESCENTS I JOVES



Metodologia· Exposició teòrica

· Debat

· Exercicis pràctics

· Representacions teatrals

· Utilització de contes

· Dinàmiques vivencials

· Role-playing

· Recursos audio-visuals

· Conclusió final

DuradaAquestes activitats de promoció de salut per adolescents i joves tenen una durada de dues hores. De totes maneres, ens podem adaptar a les necessitats del centre educatiu on es realitzin els tallers.

MaterialOrdinador, projector i canó per poder utilitzar un power-point. La resta del material de cada un dels tallers va a càrrec de les persones dinamitzadores del taller.

Tutor/aSeria interessant la presència del tutor/a en el transcurs de la dinàmica de grup perquè pugui integrar el contingut del taller i les aportacions del grup-classe per a futures tutories. També es facilita a la persona referent de cada grup material sobre la temàtica i dinàmiques per poder treballar posteriorment al taller.




ET TRASTORNA L’ALIMENTACIÓ?Com potenciar hàbits de nutrició saludables durant l’adolescència?

IntroduccióUna dieta sana i equilibrada ens ajuda a viure i a gaudir d’una bona qualitat de vida. Però sovint, el menjar es converteix en tot el contrari, en una font de desequilibri, bé perquè la dieta no contempla els nutrients necessaris, bé perquè l’acte de menjar és en sí mateix un patiment. Alimentar-se i nodrir-se posa en joc diferents significats, diferents objectius per a cada persona, en els que hi intervenen tots els nostres sentits; però, també les nostres emocions i decisions. L’anorèxia i la bulímia es presenten en edats cada vegada més precoces o en edats mitjanes en dones adultes. A Catalunya, l’anorèxia nerviosa i la bulímia afecten al 3% de la població de nois i noies d’entre 12 i 24 anys sense oblidar de la obesitat infantil i dels trastorns per afartament que cada vegada són més freqüents.

El taller Et trastorna l’alimentació? va dirigit a l’alumnat de 1r, 2n cicle d’ESO i Batxillerat. En funció del grup-classe, els continguts d’aquest taller s’adaptaran a les necessitats i interessos de l’alumnat.

Objectius· Promoure hàbits saludables envers l’alimentació

· Identificar conductes i hàbits alimentaris perjudicials per a la salut

· Fomentar l’autoestima corporal

· Promoure una autoimatge positiva

Programa1. Autoimatge: Saps què és l’autoimatge? Com ens afecta la nostre autoimatge?

2. Què us ve al cap quan penseu en una persona prima o grassa?

3. Què és un Trastorn de la Conducta Alimentària? Quin tipus de trastorns existeixen? Quines són les seves causes? Com es pot detectar?

4. Projecció d’un audio-visual sobre el màrqueting i la pressió social

5. Quins són els factors psicològics que influeixen en la pròpia imatge?

6. Dibuixa la teva pròpia silueta




CONTROLA LES TEVES EMOCIONS ABANS QUE ET CONTROLINCom regular les emocions sense perjudicar-se ni perjudicar als demés?

IntroduccióSentir frustració per un examen suspès, cridar a un professor que vol expulsar a un/a alumne/a de manera justificada, sentir tristesa per la pèrdua d’un/a company/a que ha de canviar d’escola o experimentar alegria per haver solucionat un conflicte amb un familiar són situacions quotidianes on apareixen emocions que ens fan actuar. Les emocions són respostes que dona l’organisme i que ens impulsen a fer coses, tenen una utilitat adaptativa, són la font més valuosa d’informació i no són ni bones ni dolentes. Les conductes que acompanyen les emocions no sempre són les més adequades i poden arribar a perjudicar a un/a mateix/a i als demés. Per exemple, és diferent pegar a una persona que pegar a un coixí. Per tant, les emocions es poden educar. Aquesta és la premissa bàsica amb la que es treballa l’educació emocional. L’educació emocional es basa en tres aspectes:

· Consciència emocional: Identificar quines són les cinc emocions bàsiques que posseïm els éssers humans, el seu origen i la seva necessitat

· Expressió emocional: Connectar amb la necessitat de treure fora el que s’està sentint per dins

· Regulació emocional: Gestionar adequadament l’expressió sana de la ràbia, por, alegria i tristesa sense perjudicar ni perjudicar als demés

El taller Controla les teves emocions abans que et controlin va dirigit l’alumnat de 1r i 2n cicle d’ESO. En funció del grup-classe, els continguts del taller s’adaptaran a les necessitats i interessos de l’alumnat.

ObjectiusReconèixer emocions pròpies i alienes

Prevenir actituds violentes i agressives dins/fora del context educatiu

Identificar les necessitats de cada una de les emocions bàsiques

Aprendre a gestionar l’emoció de la ràbia d’una manera eficaç i resolutiva

Programa1. Què són les emocions?

2. La llàntia màgica

3. On està amagada la felicitat dels éssers humans?

4. El dòmino de les emocions

5. Per què sento por, tristesa, alegria i ràbia?

6. Què faig quan sento el que sento?




COL·LOCAR-SE O NO COL·LOCAR-SE: THAT IS THE QUESTION!Com gestionar la presa de decisions en el consum de drogues?

IntroduccióEl consum de drogues legals (tabac i alcohol) i/o il·legals (cocaïna, cannabis, LSD, etc) pot ser un font d’experimentació i recerca de sensacions agradables; però, un consum irresponsable i incontrolat pot ocasionar greus dificultats físiques, psicològiques i socials en la vida de qualsevol persona adolescent. Per aquest motiu, és necessari conèixer què vol dir consumir, reflexionar sobre el consum responsable de drogues evitant les seves conseqüències més greus, qüestionar les creences irracionals existents i fomentar un major esperit crític en la pressió de grup. La responsabilitat i tenir la informació necessària abans d’actuar pertany a una posició sana davant la vida.

El taller Col·locar-se o no col·locar-se va dirigit a l’alumnat de 1r i 2n d’ESO. En funció del grup-classe, els continguts d’aquest taller s’adaptaran a les necessitats i interessos de l’alumnat.

Objectius· Identificar el diàleg intern de cada persona davant la possibilitat de consumir algun tipus de substància addictiva

· Transmetre informació de les conseqüències no desitjables del consum

· Promoure la habilitat per afirmar el propi criteri davant dels demés

· Desenvolupar l’Estat Adult que es responsabilitza de les decisions

· Potenciar el sentit crític davant la pressió del grup d’iguals

Programa1. Què són les drogues?

2. Quin tipus de drogues hi ha?

3. Per què hi ha persones que consumeixen drogues?

4. On està el límit entre un consum responsable i un consum addictiu?

5. La presa de decisions mirada a través dels estats del jo

6. Com puc decidir el que vull a partir de:

· el que crec

· el que em ve de gust

· el millor per mi

7. Com em sento després d’aquesta decisió?

8. That is the question: obeir, revelar-se o pensar?




REDECORA LA TEVA AUTOESTIMACom tenir una bona autoestima a l’adolescència?

IntroduccióL’autoestima és el concepte de la pròpia vàlua i es basa en tots els pensaments, sentiments, sensacions i experiències sobre un/a mateix/a que s’han anat recollint al llarg de la vida. L’autoestima es pot representar en forma de pèndol, doncs una persona adolescent pot estar ubicada en alguns dels espais que recorre un pèndol. En l’extrem esquerre, ens trobem a una persona adolescent amb baixa autoestima que menysprea el seu propi talent, creu que els altres no els valoren, té sentiments d’impotència, sent pobresa d’emocions i sentiments, evita les situacions carregades d’ansietat, té una baixa tolerància a la frustració, es creu inferior als demés i dóna la culpa als altres de les seves febleses, entre d’altres. En l’extrem dret, ens trobem a una persona adolescent que mostra seguretat constantment, busca l’admiració en els altres, parla molt de si mateixa, no admet els seus errors i es creu superior als demés. Malgrat pugui semblar una persona amb una bona autoestima, només és una disfressa de la pròpia vulnerabilitat. En el mig del pèndol, es situa una persona amb bona autoestima que actua independentment, assumeix responsabilitats, té la capacitat d’enfrontar-se a nous reptes amb entusiasme, es dóna reconeixement dels seus mèrits, té una amplitud de sentiments i emocions, tolera la frustració i té la capacitat d’influir en els demés, entre d’altres.

El taller Redecora la teva autoestima va dirigit l’alumnat de 1r, 2n cicle d’ESO i Batxillerat. En funció del grup-classe, els continguts del taller s’adaptaran a les necessitats i interessos de l’alumnat.

Objectius· Adquirir coneixements sobre l’autoestima a partir d’exemples gràfics

· Informar sobre la importància, origen i influència de l’autoestima en la formació de la personalitat d’una persona adolescent

· Adquirir eines per destacar aspectes positius com a individu en detriment dels defectes que afecten negativament en la vàlua personal

· Afavorir una actitud positiva en un/a mateix/a

Programa1. Saps què és la autoestima?

2. Què m’agrada de mi? I el que no m’agrada?

3. El pèndol de l’autoestima

4. Les creences limitadores

5. Intercanvi de carícies positives en grup

6. Decàleg per millorar la meva autoestima




NO ET PASSIS NI UN PÈL!Com aprendre a resoldre els conflictes sense barallar-se?

IntroduccióEls conflictes són inherents a l’ésser humà. No es poden evitar i es presenten al llarg de tota la vida; per tant, no podem fer res per evitar-los. Com que no es poden evitar, s’han de resoldre per aconseguir veure’ls com una oportunitat per aprendre i créixer. Malauradament, la visió dels conflictes és normalment negativa. El problema de resoldre conflictes és que la violència es pot utilitzar, especialment quan no es disposen d’altres procediments per aconseguir-ho. La via de la violència apel·la a l’ús del poder, al control, a mantenir a “l’inferior en el seu lloc”, a dominar a l’igual, a posar en acció l’agressivitat humana contra els altres, i a la lògica del tot o res, i que suposa el fracàs de la paraula. Per prevenir la violència es precís ensenyar a resoldre conflictes de forma constructiva: pensant, dialogant, negociant mitjançant la col·laboració, etc. Una bona estratègia és utilitzar una habilitat social anomenada assertivitat perquè aconsegueix que hi hagi respecte i dignitat entre dues persones en conflicte.

El taller No et passis ni un pèl! va dirigit l’alumnat de 1r cicle i 2n cicle d’ESO. En funció del grup-classe, els continguts del taller s’adaptaran a les necessitats i interessos de l’alumnat.

Objectius· Aprendre recursos i estratègies per resoldre els conflictes de manera eficaç

· Qüestionar l’ús de la violència com estratègia de resolució de conflictes

· Potenciar la conducta assertiva com estratègia de resolució de conflictes

· Potenciar les habilitats comunicatives

· Treballar creences que sustenten l’ús de la violència

· Aprendre a negociar, afavorir l’escolta i potenciar el respecte

Programa1. Què és un conflicte?

2. Per què serveixen els conflictes?

3. Què necessito quan tinc un conflicte amb algú?

4. Els obstacles en la comunicació

5. El meu àngel i el meu dimoni

6. Activitat de la T

7. El conflicte de la taronja

8. La clau de l’èxit: Assertivitat




ENGANXA’T AL LÀTEXCom gaudir i protegir-se al mateix temps en les relacions afectiu-sexuals?

Introducció L’adolescència és una etapa del cicle vital on apareix l’experimentació, la curiositat i la transgressió. Com tots ja sabem, la informació sobre mètodes anticonceptius, vies de contagi de les infeccions de transmissió sexual o l’ús del preservatiu és necessària; però, no és suficient perquè hi hagi un canvi d’actitud per part de les persones adolescents i joves davant dels riscos associats a la sexualitat. En aquest sentit, volem vincular la sexualitat al desig, les emocions, les fantasies sexuals i la diversió per introduir la necessitat de protegir-se i poder tenir, en definitiva, una òptima salut afectiu-sexual. Per aquest motiu, hem subtitulat aquest taller amb els verbs gaudir i protegir-se al mateix temps.

El taller Enganxa’t al làtex va dirigit a l’alumnat de 2n cicle d’ESO i Batxillerat. En funció del curs del grup-classe, els continguts del taller s’adaptaran a les necessitats i interessos de l’alumnat.

Objectius· Potenciar una actitud responsable davant dels riscos associats a la sexualitat

· Promocionar una actitud responsable des de l’Estat Adult tenint en compte els desitjos de l’Estat Nen i el deure de protegir-se de l’Estat Pare

· Promoure la llibertat alhora d’escollir el que una persona sent i necessita

· Potenciar les habilitats de comunicació en la parella

· Oferir informació de les infeccions de transmissió sexual i dels mètodes anticonceptius

· Adquirir l’habilitat correcte del preservatiu masculí i femení

Programa1. Per què serveix la sexualitat humana?

2. Què és la sexualitat per mi?

3. Sexualitat i emocions

4. Les primeres vegades

5. Mites i creences errònies sobre sexualitat

6. L’embaràs no desitjat a l’adolescència

7. VIH-SIDA i les infeccions de transmissió sexual

8. Quines són les pràctiques de risc?

9. Mètodes anticonceptius

10. Responsabilitat davant la cura del propi cos

11. “A mi no em passarà mai res”

12. Gegants encantats




BONS TRACTES Com prevenir la violència de gènere a l’adolescència?

Introducció Nenes i nens, noies i nois, homes i dones... som iguals i, al mateix temps, som diferents. Malgrat existeixen similituds entre els dos sexes, s’han traduït aquestes diferències des del que és positiu o negatiu. Hi ha diferències biològiques entre homes i dones; però, sobretot, hi ha diferències culturals i socials. De totes maneres, per què es produeixen els maltractes? Si existeixen diferències, és probable que hi hagi desigualtats. La superioritat i la inferioritat són conseqüències d’aquesta desigualtat en les relacions interpersonals. Els estereotips de gènere, els prejudicis i les creences sobre el que vol dir ser home i ser dona són factors que mantenen aquest tipus de violència. Hi ha diferents maneres d’exercir la violència contra una dona: física, psicològica i sexual. Per tant, l’objectiu de la prevenció de violència de gènere passa per construir identitats amb llibertat i respecte entre els dos sexes acceptant les similituds i diferències sense que es converteixin en desigualtats i font de violència.

El taller Bons tractes va dirigit a l’alumnat de 1r i 2n cicle d’ESO. En funció del grup-classe, els continguts del taller s’adaptaran a les necessitats i interessos de l’alumnat.

Objectius· Donar a conèixer el fenomen de la violència contra les dones

· Comprendre les causes de la violència contra les dones

· Qüestionar mites i creences que ajuden a mantenir la violència de gènere

· Promoure els bons tractes i la llibertat en les relacions entre iguals

· Potenciar les diferències de sexes com quelcom valuós

Programa1. Què és la violència de gènere? Que no és violència de gènere?

2. Per què es produeixen els maltractaments?

3. Què vol dir ser home i dona?

4. Ensenya’ns el teu DNI

5. Estereotips de gènere

6. Role-playing d’una situació d’abús en una parella jove

7. Els bons tractes en les relacions




L’ART DE COMUNICAR-SE MÉS I MILLOR“Un bon orador se sentirà perdut si no sap captar a l’audiència amb el seu cor i la seva ment”

Wilson Mizner

IntroduccióQui no coneix algú que cau bé a tothom i que es mostra sempre tolerant i no fa mal a ningú malgrat que acostuma a dir el que pensa? A més, aquesta persona admirada per gairebé tots resulta sensata, convincent i persuasiva sense per això pecar d’autoritarisme ni mostrar indiferència davant les opinions o emocions dels altres. Aquestes persones superdotades de les relacions humanes desperten la nostra enveja i de vegades ens agradaria imitar-los, però no ho sabem fer: o ens quedem curts i pequem de tous, o ens passem i resultem excessivament durs. Algunes persones afortunades tenen aquestes habilitats socials de forma natural, gairebé innata i les apliquen quotidianament sense cap esforç. Però això no ens ha de desanimar, perquè el més comú dels mortals també pot aprendre a comunicar-se millor. Totes les persones podem canviar a millor sense que això signifiqui deixar de ser qui som i que, sens dubte, es veurà nítidament reflectida en els possibles canvis que introduïm en la nostra manera de comportar-nos amb els altres.

Saber comunicar-se amb els altres és un art que es converteix en un factor clau per al benestar emocional de qualsevol persona. En aquesta acció formativa, es desenvolupen les habilitats necessàries per una bona comunicació interpersonal a través de l’empatia, escolta activa, assertivitat, fer-se escoltar, gestió emocional i de la comunicació no verbal. En definitiva, aprendre a fer-te sentir bé fent sentir bé els demés.

Objectius· Conèixer els nostres sentiments i emocions i saber-los expressar

· Comprendre, valorar i respectar els sentiments i les emocions dels altres

· Saber reaccionar davant de l’enuig de l’altre i gestionar adequadament la situació

· Treballar la capacitat de comprendre el que m’estan comunicant

· Aprendre a iniciar una conversa i a mantenir-la

Programa1. Què és la comunicació verbal i no verbal?

2. Entendre i potenciar el llenguatge no verbal

3. Assertivitat

4. Habilitats Socials

5. Saber escoltar

6. Escolta empàtica

7. Gestió de les emocions

8. Donar i rebre reconeixement

CREIXEMENT PERSONAL PER A PERSONES ADULTES



L’ART DE SABER ESCOLTAR “Escoltar és una forma d’estimar”

Francesc Torralba

IntroduccióTotes les persones som una amalgama de sentiments, emocions, actituds experiències, personalitat, ambient, socialització, etc. Aquest conjunt de factors poden propiciar certes creences que es poden traduir en prejudicis sobre certes persones, actituds, maneres de fer, etc. Saber escoltar és més que una virtut recomanable, és també un art i una ciència. No podrem escoltar i comprendre els altres, fins que no sapiguem com escoltar-nos i comprendre’ns a nosaltres mateixos. Si no ens escoltem ni fem un esforç per comprendre què és el que estem sentint en una situació de conflicte, és improbable que siguem capaços d’escoltar i comprendre la reacció d’altres persones respecte a nosaltres mateixos. L’autoconeixement i l’autoestima comporten confiança en un mateix i això implica escoltar millor el que els altres ens han de dir. Escoltar ens ajuda a aconseguir la informació necessària per comprendre millor una situació des del punt de vista de l’altre.

En aquesta acció formativa, es pretén reflexionar sobre les implicacions de l’escolta, detectar les dificultats inconscients i les creences errònies sobre el que és i el que no és escoltar, així com aprendre tècniques per millorar la capacitat d’escoltar, escoltar-se i fer-se escoltar.

Objectius· Desenvolupar els diferents tipus d’escolta aplicables en contextos diferents

· Adquirir eines per millorar la capacitat d’escolta

· Detectar les barreres que dificulten l’escolta

· Aconseguir una resolució satisfactòria per a tots davant d’un problema

Programa1. Sabem escoltar realment?

2. 10 regles per saber escoltar

3. Diferents tipus d’escolta

4. Escolta activa

5. Escolta circular

6. Escolta de bones intencions

7. Què em costa escoltar dels demés?

8. Els errors més freqüents alhora d’escoltar

9. Escoltar el meu propi cos

10. El llenguatge no verbal de l’escolta

11. Com em puc fer escoltar?




OPTIMISME I PENSAMENT POSITIU “Un optimista veu una oportunitat en tota calamitat, un pessimista veu una calamitat en tota oportunitat”

Winston Churchil

IntroduccióL’optimisme és una capacitat que ens permet enfrontar-nos als obstacles en forma d’oportunitats, una capacitat per generar un entorn positiu i productiu, per generar salut i benestar. L’optimisme com a expectativa de que, en general, les coses ens aniran bé a la vida. L’optimisme com a capacitat de la intel·ligència emocional que es pot aprendre a desenvolupar. L’optimisme és una eina molt poderosa que li permet afrontar a qualsevol persona la vida amb més seguretat, perseverança i èxit. Optimisme significa enfrontar els problemes de la vida, sabent que amb l’esforç necessari, podrem solucionar-los i aconseguirem els nostres objectius i desitjos. És saber que tenim la força i capacitat necessària, per sobreposar-nos a qualsevol dificultat i aconseguir una vida plena i feliç.

Una persona optimista és una persona que se sent feliç, còmode i a gust en la seva pròpia pell i que té tendència a pensar, sentir i esperar que el futur li proporcioni benestar i experiències favorables i gratificants. Té la necessitat de contagiar aquests sentiments als altres i està més content en la mesura en què veu al seu costat més persones positives i que gaudeixen de la vida. I el millor de tot és que es pot aprendre a ser més optimista.

Objectius· Aprendre noves estratègies per desenvolupar el pensament positiu

· Detectar quins són els obstacles que dificulten ser una persona optimista

· Qüestionar creences al voltant de l’optimisme i el pensament positiu

Programa1. Què és l’optimisme i el pensament positiu?

2. Per què existeix el pessimisme?

3. El sentiment d’impotència apresa

4. Com ens expliquem les nostres desgràcies?

5. Quin és l’origen de l’optimisme?

6. L’equilibri entre optimisme i pessimisme

7. L’optimisme flexible

8. Els beneficis de l’optimisme en la salut bio-psico-social

9. Com puc ser una persona més optimista?




ESTIMA’T PER ESTIMAR “L’èxit més gran és l’acceptació de tu mateix”

Ben Sweet

IntroduccióSeguretat, confiança, assertivitat, afectivitat, acceptació, respecte i amor són algunes de les paraules associades al concepte d’autoestima. Però, exactament què és l’autoestima? L’autoestima és el concepte de la pròpia vàlua i es basa en tots els pensaments, sentiments, sensacions i experiències sobre un/a mateix/a que s’han anat recollint al llarg de la vida d’una persona. Totes les persones necessitem tenir autoestima, independentment del nostre sexe, edat, cultura, treball i objectius vitals. L’autoestima afecta pràcticament a totes les facetes de la nostra vida. Si no tenim satisfeta aquesta necessitat d’autoavaluació, tampoc podem satisfer altres necessitats més expansives com la creativitat, les conquestes personals i la realització de tot el nostre potencial.

L’autoestima és una capacitat intrínsecament lligada al concepte que cada persona té de si mateixa; però, també el que cadascú projecta sobre el seu entorn. A partir dels 5-6 anys, es comença a formar un concepte d’autoestima a partir de la percepció de pares, mestres, companys/es i amistats. Afortunadament, aquesta capacitat s’aprèn, canvia i es pot millorar.

Objectius· Adquirir recursos i eines per millorar la vàlua personal

· Detectar les creences limitadores i els enemics de l’autoestima

· Potenciar l’autoconeixement per tenir una visió pròpia més nítida

· Potenciar el trànsit de donar, rebre, acceptar i demanar de carícies

Programa1. Què és l’autoestima?

2. El termòmetre de l’autoestima

3. Característiques d’una persona amb una bona autoestima

4. Autoconeixement

5. Quins són els meus enemics de l’autoestima?

6. Com demanar el que necessito?

7. Com puc posar límits?

8. Com afrontar les crítiques dels demés?

9. Com donar autoestima als demés?

10. El trànsit de carícies

11. L’auto-acceptació




TALLER D’ARTTERÀPIA “La ciència i l’art es diferencien com un viatge d’un passeig.El motiu del viatge resideix en la meta; el motiu del passeig és el camí”

Grillparzer

IntroduccióArtteràpia és un mètode terapèutic basat en dues formes de creació: artística a través dels diferents llenguatges artístics i la creació del vincle terapèutic. S’utilitza l’art com a mitjà terapèutic. La fi no és l’art ni el producte ni els resultats artístics, sinó el procés d’autodescobriment. El valor de l’acte creatiu no està en el resultat, sinó en el seu poder transformador que resideix en el propi acte de crear. Les dificultats personals, socials, educatives i/o laborals, així com els desitjos i les incògnites que ens menen a cercar altres formes de comunicació amb nosaltres mateixos i amb els altres, troben, en les diferents produccions artístiques que es realitzen en el taller art-terapèutic, el suport per poder desenvolupar un recorregut simbòlic, creatiu i transformador de si mateixes, tot facilitant les condicions per cercar aquest potencial creatiu i curatiu que forma part de cadascú.

Per participar en aquesta acció formativa, no és necessari tenir habilitats ni coneixement artístics ja que es parteix dels recursos i capacitats creatives que té cada persona mitjançant els llenguatges artístics que s’ofereixen durant el transcurs del taller.

Objectius· Obrir el coneixement de nosaltres mateixos prenent consciència del desconegut

· Despertar e incorporar la creativitat humana

· Expressar-se lliure sense esperar uns resultats concrets ni una nota

· Permetre’s crear en un espai per ser un/a mateix/a on la valoració és únicament interna deixant fora els resultats artístics

Programa1. Experimentació lúdica amb els colors primaris

2. Creació d’una tarja de presentació

3. La silueta d’un personatge secret

4. La creació artística a través del fang

5. Creació del camí de la vida

6. Escriptura creativa

7. Desenvolupament lúdic a través dels sentits

8. De-construcció del mandala

9. La novel·la del meu camí

10. La lletra de la música




DESENVOLUPAMENT DE LES HABILITATS SOCIALS“De lo que tinc por és de la teva por”

Shakespeare

IntroduccióPartim del fet que la nostra salut mental i l’equilibri personal estan molt relacionats amb la forma en què vivim les relacions interpersonals. La convivència i, sobretot, com ens sentim amb els altres pot resultar reconfortant o pot convertir-se en un autèntic malson. Això dependrà molt de nosaltres en funció del grau de desenvolupament de les habilitats socials. Viure amb els altres és un art que es pot aprendre no només per caure bé, sinó perquè la integració social és un factor clau del benestar emocional. Les habilitats socials són una sèrie de conductes i gestos que expressen sentiments, actituds, desigs i drets de l’individu, sempre d’una manera adequada i de forma que resolguin satisfactòriament els problemes amb els altres.

Objectius· Facilitar el desenvolupament de les habilitats socials

· Afavorir el creixement i el benestar en les relacions amb els altres

· Promoure l’aprenentatge de les competències bàsiques en les relacions interpersonals

Programa1. Què són les habilitats socials?

2. Com podem desenvolupar les HHSS?

3. Habilitats de percepció

4. Habilitats per a l’escolta

5. Habilitats per a la gestió emocional

6. Habilitats de seducció

7. Habilitats claus en les relacions personals

8. Comunicació per a la cooperació i la col·laboració




APRENDRE A VIURE AMB EL DOLOR “La finalitat de la psicoteràpia no és evitar el sofriment,sinó aliar-se amb ell per promoure el canvi”

Dr. Manel Villegas

IntroduccióEl dolor és una senyal de perill i una advertència de sobre esforç que ens proporciona informació com a mecanisme de protecció pels éssers humans. El dolor és una experiència subjectiva, complexa, no es pot mesurar objectivament amb cap aparell, intern, difícil d’explicar i d’entendre, subjectiu i variable entre les persones. De totes maneres, Quan ens estem referint al dolor crònic, ens allunyen de la característica de la utilitat i necessitat del dolor agut i ens referim a una experiència sensorial i emocional desagradable. Tenir algun tipus de dolor crònic genera sofriment i implica elaborar un dol per la salut que s’ha perdut. Moltes de les persones que pateixen algun dolor crònic parlen de sentir-se atrapades, deixen de ser qui eren, no es reconeixen a si mateixes, se senten inútils, reben incomprensió per part dels demés, etc. Conèixer les potencialitats i les limitacions de cada persona, crear estratègies adaptatives, buscar estímuls que ofereixin distracció, aprendre a gestionar la respiració, redefinir la sexualitat i gestionar les emocions són alguns dels ingredients que formen part del procés d’adaptació a una nova realitat que no s’ha escollit, que acompanya les 24 hores del dia i que ha aparegut sense avisar en la vida.

ObjectiusEn aquest curs, l’objectiu és adquirir recursos i estratègies per adaptar-se al dolor i per aconseguir tenir una millor qualitat de vida de les persones participants.

Programa1. El dolor agut i dolor crònic

2. Vivència subjectiva del dolor

3. Diferències entre el sofriment i el dolor

4. El sofriment com el motor del canvi

5. El dol per la salut perduda

6. Estratègies d’adaptació al dolor crònic

7. La influència del dolor en la relació de parella

8. La influència del dolor en les relacions socials

9. El termòmetre de la sexualitat




RE-DESCOBREIX EL TEU JOA TRAVÉS DE L’ANÀLISI TRANSACCIONAL

“Tots naixem prínceps i princeses ja que tots posseïm el potencial per a ser feliços”

Eric Berne

IntroduccióL’Anàlisi Transaccional (AT) és un paradigma de la psicologia humanista que estudia les transaccions entre dues persones observant la seva manera de pensar, sentir i actuar, és a dir, posa èmfasi en la comunicació entre dues persones. Eric Berne, metge, psiquiatra canadenc i creador de l’Anàlisi Transaccional, va elaborar una teoria en la qual afirma que, dins de cada persona, existeix una part d’Adult i altra part de Nen. L’Anàlisi Transaccional és un eficaç model que ofereix un enfocament centrat en l’aprenentatge i el creixement personal i que parteix d’una posició existencial realista. Una de les seves principals qualitats és apropar els coneixements psicològics a l’abast de totes les persones, insistint en utilitzar termes fàcilment comprensibles encara que una persona no pertanyi al món de la psicologia. Altres eines de treball rellevants de l’AT són els jocs psicològics, el triangle dramàtic, la posició existencial, les carícies, la gestió de les emocions, l’estructuració del temps i el guió de vida, entre d’altres.

ObjectiusTots naixem prínceps i princeses, ja que tots posseïm el potencial per a ser feliços, afirmava Berne. Aquest és el lema amb el que es construeix aquest curs perquè té com a objectiu principal redescobrir-se a través dels recursos pràctics que ens ofereix aquest model humanista.

Programa1. Què és l’Anàlisi Transaccional?

2. Com són els meus estats del jo?

3. Quin és el meu egograma?

4. Com em comunico amb els demés?

5. Com és el meu diàleg intern?

6. Com gestiono les meves emocions?

7. Quina és la meva forma d’estructura el temps?

8. Quina és la meva posició existencial?

9. Com administro les meves carícies?

10. Quins són els meus jocs psicològics preferits?

11. Quin és el meu guió de vida?




OXIGENA’TDesenvolupament personal a través del Focusing i Artteràpia

“La llibertat és l’oxígen de l’ànima”

Moshe Dayan

IntroduccióOxigena’t és el programa integrat de desenvolupament personal a través de dos mètodes terapèutics: Focusing i Artteràpia. El primer dia es dedica al Focusing, que és un procés actiu, dinàmic d’enfocar, focalitzar o posar sota la nostra atenció determinades sensacions i sentiments i al mateix temps és la tècnica que permet descobrir pas a pas els significats implícits de la nostra experiència i canviar al uníson amb ella. I atenent a un registre corporal. La segona jornada es treballa a través de l’Artteràpia. L’Artteràpia utilitza l’art com un mitjà per redescobrir-se i desenvolupar la creativitat a través de diferents llenguatges artístics: dansa, moviment, dibuix, pintura, escultura, etc. La finalitat no és la creació artística, sinó el procés d’autodescobriment. Per tant, no és necessari tenir coneixements ni habilitats artístiques per poder participar-hi.

ObjectiusEls objectius del focusing són: desenvolupar l’atenció d’una manera nova, distingir la representació mental de la vivència, desvetllar l’autoconsciència i la pròpia identitat (jo corporal), crear espai entre nosaltres i els conflictes, ajudar-nos a ser més autèntics i centrar-nos, el que sent i viu. Els objectius de l’Artteràpia són obrir el coneixement d’un/a mateix/a, despertar e incorporar la creativitat com a eina vital (acceptació riscos, major flexibilitat mental, bona autoestima, més recursos alhora de resoldre conflictes i més facilitats alhora de relacionar-se amb els demés) i crear un espai per permetre’s ser un/a mateix/a on la valoració és únicament interna independentment dels resultats artístics.

Programa1. Focusing

2. Conceptualització del focusing

3. Explicació dels 6 parts del procés d’enfocament

4. Experimentació de la tècnica

5. Les sensacions sentides

6. Aplicació de la tècnica en parelles

7. Promovent l’atenció plena

9. Artteràpia

10. Experimentació lúdica amb els colors primaris

11. Creació d’una tarja de presentació

12. La silueta d’un personatge secret

13. La creació artística a través del fang

14. Escriptura creativa i desenvolupament lúdic a través dels sentits




FOCUSING: GESTIÓ CORPORAL DE LES EMOCIONS “La malaltia és viure en la rutina amb valors aliens sense haver estat mai en contacte amb la vida que flueix dins de cadascú, sense haver sentit la complexitat de la pròpia experiència d’on sorgeixen les alternatives”

Eugene Gendlin

IntroduccióEl focusing tracta del procés d’escolta i diàleg que s’estableix entre l’àmbit de lo implícit i de l’explícit. Les eines de treball del focusing són la observació i l’atenció. És una atenció acollidora que exigeix actituds com l’amabilitat amb un/a mateix/a i que ajuda a desenvolupar qualitats molt importants per l’autoestima. Quan parlem d’observació parlem de dirigir l’atenció de manera selectiva: atenció en la respiració, atenció en la postura, atenció en l’emoció, atenció en els sentits i atenció en la ment.

Objectius· Desenvolupar l’atenció d’una manera nova

· Distingir la representació mental de la vivència

· Desvetllar l’autoconsciència i la pròpia identitat (jo corporal)

· Crear espai entre nosaltres i els conflictes

· Ajudar-nos a ser persones més autèntiques

· Centrar-nos i experimentar amb el que se sent i es viu

Programa1. Què és focusing?

2. Cercant la saviesa interior

3. Gestió del procés: les etapes

4. Connectar amb el cos

5. Triar un tema a explorar

6. Com ressona aquest tema en el cos: la sensació sentida

7. El diàleg amb les sensacions

8. Conclusions i tancament




EL CAMÍ DE L’ÈXIT “L’èxit consisteix en obtenir el que es desitja”

Ralph Emerson

IntroduccióLes persones exitoses viuen amb la sensació de que hi ha més creixement per experimentar. Però quina és la mesura dels èxits? Els diners? El poder? Tenir possessions? L’èxit no és una llista de metes que es van aconseguint, no és arribar a un lloc concret. És un camí, un procés que es basa en uns principis. En aquest curs utilitzarem com mesura de l’èxit la relació entre qui som i qui voldríem arribar a ser.

ObjectiusAprendre els principis en els que es basa l’èxit: millora dels trets personals, fer allò que és correcte, regulació emocional, motivacions internes, coherència, recerca de noves alternatives, generació de noves d’idees i accions que ens apropen als nostres somnis.

Programa1. Què és l’èxit?

2. Existeix la por a l’èxit? ex

3. Els valors i els principis personals

3. Accions que ajuden en el viatge a l’èxit:

· Eliminar els “hauria”

· Establir el propòsit de la teva vida

· Aprendre a dir no i dir-ho

· Gestionar el temps

· Identificar les necessitats

· Fer aquelles coses que desperten l’entusiasme

· Delegar

· Posar-se en moviment i passar a l’acció

· Deixar de canviar als demés

· Celebrar els èxits




EL CAMÍ DE LA FELICITAT“La felicitat és gaudir del que s’obté”

Ralph Emerson

IntroduccióA on resideix la felicitat? Durant molts anys hem cregut que els diners, la parella, la joventut, la salut o la intel·ligència són factors que fan més felices a les persones. Els filòsofs grecs, principalment Aristòtil, ja escrivien sobre ella, i des de llavors nombrosos poetes, filòsofs, psicòlegs i científics de diverses àrees del coneixement s’han preguntat per ella. Tot i que encara no hem estat capaços d’arribar a una definició consensuada del que és la felicitat, el que sí sembla clar és que és un sentiment molt complex que va més enllà de la simple experimentació de bons moments. No obstant això, infinitat d’estudis científics han demostrat que el grau d’incidència de factors externs en la felicitat humana és baix o de vegades nul. En la definició de felicitat, s’inclou l’alegria però també d’altres conceptes com la il·lusió, l’esperança, l’amor, el compromís, els reptes... Amb quins factors es relaciona veritablement la felicitat? És una qüestió de sort o es pot desenvolupar de forma conscient? Què faig per construir la meva pròpia felicitat? De quina manera em boicotejo per ser feliç?

Objectius· Donar a conèixer els factors associats a la felicitat que depenen de la voluntat personal

· Aportar elements que promoguin el desenvolupament conscient de felicitat

· Analitzar la relació entre el temps (passat, present i futur) i la felicitat

· Diferenciar els plaers de les gratificacions

· Afavorir les accions involucrades en el gaudir

Programa1. Com ser feliç de forma més duradora?

2. Els components de les gratificacions

3. La satisfacció del passat

4. La felicitat en el present

5. La projecció del futur

6. Quins són els trets associats a les persones felices?

7. Desenvolupament de les fortaleses personals

8. El treball i la satisfacció personal

9. Sentit i propòsit




L’ACCEPTACIÓCom viure plenament les experiències?

“L’acceptació de la vida és, sense dubte, el primer requisit per viure-la”

La nit de la iguana (1964)

IntroduccióLes dificultats per acceptar la realitat provenen del fet de tenir esquemes o conceptes de com haurien de ser les coses, el nostre entorn familiar o social, o el comportament de les persones que ens envolten. Algunes persones confonen acceptació amb resignació. Resignació és conformar-te amb allò que Sí pots canviar, mentre que acceptació és viure amb normalitat amb allò que no pots canviar, al menys de moment, per dedicar-te a d’altres prioritats. Entendre i acceptar que la llei de la impermanència forma part de la nostra naturalesa pot alleugerir el sofriment que ocasiona el dolor, la pèrdua, l’angoixa, la desesperació, etc. Aquesta llei és tan veritable com el fet que cada dia és una nova alba, tot el que pensem, sentim i fem apareix per primera vegada, som diferents d’ahir i d’avui. Viure respectant aquestes lleis de la naturalesa és una manera de viure en pau i amb plenitud. Per tant, acceptació és acollir plenament el present. L’acceptació és una actitud estratègica i una elecció racional. Acceptar no és rendir-se, és viure sense expectatives que impedeixen gaudir del que realment succeeix, és crear un espai entre l’estímul i la resposta.

Objectius· Potenciar l’autoconsciència i l’autoconeixement

· Incrementar el benestar en les relacions interpersonals

· Promoure la capacitat d’elecció de respostes front a les situacions

· Afavorir el desenvolupament de l’atenció i de l’escolta

Programa1. L’evitació de l’experiència com a font de patiment

2. El cost del control

3. Les barreres per a l’acceptació

4. L’acceptació de les nostres experiències

5. L’acceptació dels altres

6. Viure en el moment present

7. Desenvolupant l’atenció plena

8. La negociació i el pacte: buscant els acords

9. La brúixola dels valors o allò que realment importa




INTEL·LIGÈNCIA EMOCIONAL “Si no ens podem entendre amb el llenguatge,entenem-nos amb l’amor”

Ramon Llull

IntroduccióSegons Daniel Goleman (1995), la intel·ligència emocional és la capacitat per reconèixer sentiments propis i aliens, així com el coneixement necessari per poder regular-los. L’èxit d’un individu no només ve determinat pel seu coeficient intel·lectual ni pel seu rendiment acadèmic ja que intervenen altres factors i habilitats personals. La intel·ligència emocional està formada per diferents capacitats que tots els éssers humans disposem i que es poden convertir en habilitats. Les seves característiques són la capacitat per motivar-se a un mateix, mantenir perseverança alhora de marcar-se fites i objectius, controlar els impulsos, diferir les gratificacions, regular els estats d’ànim, evitar que l’angoixa interfereixi amb la capacitat racional i la capacitat per posar-se en la pell d’una altra persona, entre d’altres. Aquesta acció formativa pretén explorar les diferents facetes de d’intel·ligència emocional que intervenen en el desenvolupament personal i professional de qualsevol persona.

Objectius· Adquirir un major autoconeixement

· Potenciar la consciència, expressió i regulació emocional

· Desenvolupar habilitats socials i empatia en les relacions interpersonals

· Aprendre estratègies per diferir les gratificacions i posar límits

· Promoure la responsabilitat en la presa de decisions

Programa1. Què és la intel·ligència emocional?

2. Consciència, expressió i regulació emocional

3. Optimisme o pensament positiu

4. Gestió del temps

5. Empatia

6. Diferir les gratificacions

7. Regular els estats d’ànims

8. Assertivitat

9. Autoestima

10. Motivació

11. Responsabilitat

12. Resolució de conflictes

13. Capacitat de lideratge




INTEL·LIGÈNCIA SOCIAL “Les persones estem programades per connectar amb els altres i les nostres relacions tenen un gran impacte en les nostres vides”

Daniel Goleman

IntroduccióEl descobriment més important de la neurociència és que el nostre sistema neuronal està programat per connectar amb els altres ja que el mateix disseny del cervell ens torna sociables i estableix inexorablement un vincle intercerebral amb les persones amb les quals ens relacionem. Aquest pont neuronal ens deixa a mercè de l’efecte que els altres provoquen al nostre cervell i, a través d’ell, al nostre cos i viceversa. Com més gran és el vincle emocional que ens uneix a algú, més gran és també l’efecte del seu impacte. Les interaccions socials operen com a moduladors, termòstats interpersonals que renoven contínuament aspectes essencials del funcionament cerebral que orquestra les nostres emocions. Les dades més innovadores indiquen que el cervell social és l’únic sistema biològic del nostre cos que ens connecta amb els altres i es veu, al seu torn, influït pel seu estat intern. La neuroplasticitat del cervell explica el paper que desenvolupen les relacions socials en la remodelació del cervell, el que significa que les experiències repetides van esculpint la forma, grandària i el nombre de neurones i connexions simpàtiques.

Objectius· Potenciar les habilitats que configuren la intel·ligència social

· Prendre consciència de la importància de les relacions socials en la salut

· Desenvolupar la consciència i aptitud social

Programa1. Què és la intel·ligència social?

2. Integració vertical del cervell superior i inferior

3. El wi-fi neuronal

4. Les neurones mirall

5. Habilitats de la consciència social

6. Empatia primordial

7. Sintonia

8. Exactitud empàtica

9. Cognició social

10. Habilitat de l’aptitud social

11. Sincronia

12. Presentació d’un/a mateix/a

13. Influència

14. Interès pels altres




INTEL·LIGÈNCIA SEXUAL “El primer que distingeix les persones sexualment intel·ligents de les que no ho són és que reconeixen que el sexe és fonamental per la salut”

Sheree Conrad i Michael Milburn

IntroduccióLa intel·ligència sexual es defineix com la capacitat que té una persona de gestionar la seva sexualitat i saber les seves parelles sexuals. El concepte va ser introduït pels psicòlegs nord-amercians Sheree Conrad i Michael Milburn de la Universitat de Massachusetts posteriorment al concepte d’intel·ligència emocional introduït per Daniel Goleman (1.996). Hi ha aspectes similars entre aquests dos conceptes, però el terreny és ben diferent perquè la intel·ligència sexual consisteix en conèixer-se i conèixer a la nostra parella per no caure en la insatisfacció sexual. Ser sexualment intel·ligent no vol dir tan sols conèixer tots els factors biològics que afecten al comportament sexual, doncs la clau de la intel·ligència sexual és el coneixement de nosaltres mateixos. Això vol dir superar els mites que superen la nostra sexualitat per treure a la llum els nostres desitjos autèntics que anomenarem jo sexual secret i adquirir les habilitats emocionals i socials necessàries per compartir amb el nostre ésser real amb la parella i potenciar al màxim les possibilitats d’arribar a tenir una vida sexual feliç. La intel·ligència sexual no depèn de la sort, ni de la bellesa ni d’un sex appeal innat, sinó depèn de les habilitats que la gent pot adquirir, desenvolupar i dominar al llarg del temps. Per tant, això vol dir que tothom té dret a aspirar i pot intentar d’obtenir una vida sexual millor.

Objectius· Identificar aquells àmbits del propi autoconeixement per millorar la satisfacció sexual

· Adquirir habilitats de comunicació sexual en l’àmbit de la parella

· Prendre consciència dels beneficis bio-psico-socials d’una vida sexual satisfactòria

· Superar les inhibicions que desmilloren la vida eròtica

Programa1. Què és la intel·ligència sexual?

2. D’on sorgeix aquest concepte?

3. Quins són els components d’una bona intel·ligència sexual?

4. Com es pot mesurar el nivell d’intel·ligència sexual?

5. Com es pot desenvolupar la intel·ligència sexual?

6. Consciència del teu jo sexual secret

7. Empatia sexual

8. Comunicació sexual en parella




SEXFULNESS“Tenir present la perpètua impermanència pot servir-nos per aprendre a viure plenament cada moment com si fos el primer, l’últim i l’únic”

Nicole Prado

IntroduccióEn els darrers anys, hem observat com el Mindfulness o també coneguda com la pràctica de l’atenció plena aporta beneficis terapèutics en les persones que ho practiquen amb regularitat. Les investigacions sobre aquests beneficis cada vegada són més àmplies i, en aquests moments, també s’ha detectat que també se’n pot beneficiar l’àmbit de la sexualitat. Sexfulness significa aplicar Mindfulness en la sexualitat, és a dir, consisteix en desenvolupar la capacitat d’estar en atenció plena alhora de mantenir relacions sexuals amb un/a mateix/a i/o amb una altra persona. Sexfulness ens permet estar atent al que estem vivint sense haver de modificar res del que s’està practicant afavorint una sexualitat més conscient deixant de banda el pilot automàtic i vivint el present amb més plenitud. Es tracta de deixar de banda les preocupacions, la por a no estar a l’alçada, les trobades sexuals anteriors i els judicis del que està bé o el que està malament per poder-se centrar-se en el moment present de l’experiència sexual. Qualsevol persona pot practicar-ho, sobretot aquelles parelles que tenen més recorregut.

Objectius· Adquirir major consciència plena en les sensacions corporals, emocions, pensaments i fantasies sexuals

· Desenvolupar una actitud Sexfulness basada en el no judici, acceptació i respecte cap al propi cos

· Potenciar la capacitat d’auto-observació durant les relacions sexuals

Programa1. Què és Sexfulness?

2. Com es pot aplicar Mindfulness en l’àmbit de la sexualitat?

3. Quins són els beneficis d’una vida sexual satisfactòria?

4. Actitud Sexfulness

5. Què ens impedeix estar en atenció plena en la sexualitat?

6. Com es pot desenvolupar la capacitat Sexfulness?

7. Pràctiques d’atenció plena en la sexualitat

8. Atenció plena en la masturbació

9. Consciència en el donar i rebre




ASSERTIVITAT EN LA COMUNICACIÓ HUMANA Com fomentar l’assertivitat en les relacions interpersonals?

“He pensat que tu i jo podríem anar a algun lloc junts un dia d’aquests... avui... ara mateix”

La vida secreta de les paraules (2005)

IntroduccióDonar la resposta més adequada, posar uns límits clars, dir que no sense haver de justificar-se, expressar la opinió obertament o demanar respecte són diferents maneres de comportar-se com una persona assertiva. La paraula assertivitat, prové del terme anglès assertiveness que podríem traduir per confiança en un mateix o seguretat personal. L’assertivitat és un estil de comunicació adult en el que una persona defensa els seus drets i expressa les seves idees, pensaments i conviccions sense agredir ni sotmetre’s. És un estil basat en el respecte: fer-se respectar i respectar als demés. És una habilitat que es pot desenvolupar quan apareixen situacions de desacords o injustícies.

Objectius· Incrementar la dignitat personal en les relacions interpersonals

· Promoure una actitud assertiva davant la vida

· Aprendre estratègies per posar i posar-se límits

· Desenvolupar el respecte mutu cap a un mateix i cap als demés

Programa1. Què és l’assertivitat?

2. Dignitat personal i autoestima

3. Estils de resposta passiva, agressiva i assertiva

4. Obstacles en la comunicació humana

5. Aprendre a dir que no

6. Gestió de la por davant la crítica

7. Com em puc respectar sense deixar de respectar als demés?

8. El llenguatge no verbal

9. Els meus drets assertius

10. Tècniques per augmentar les conductes assertives




DESCOBREIX-TE AMB L’ENNEAGRAMA “L’Enneagrama és el moviment continu que els éssers humans han buscat des de la més llunyana antiguitat i no és difícil comprendre per què no podien trobar-ho. Buscaven fora de sí mateixos allò que es trobava dins de si mateixos”

Gurdjieff

IntroduccióLa paraula ENNEAGRAMA procedeix del grec enea (nou) i grama (escriptura o dibuix) i es refereix a la figura de nou puntes que ho representa. El símbol de l’Enneagrama té uns 2.500 anys d’antiguitat o més. La persona que va introduir el símbol de l’Enneagrama al món modern va ser George Ivanovich Gurdjieff que va néixer a finals del segle XIX a Armènia. L’Enneagrama és una figura geomètrica que representa els nou tipus de personalitat fonamentals de la naturalesa humana i les seves complexes interrelacions. És una descripció de la psicologia moderna basada en la saviesa espiritual de moltes tradicions antigues diferents. El sistema de l’Enneagrama aporta un profund coneixement de les nou maneres en què les persones sentim, pensem i ens comportem. Descriu nou patrons de caràcter aspectes relacionals que ajuden a explicar i predir el nostre comportament a partir d’aquests patrons i, sobretot, ens dóna eines per poder canviar.

Objectius· Conèixer els nou tipus de patró de caràcter o personalitat de l’Enneagrama

· Conèixer i comprendre la utilitat de l’Enneagrama en el desenvolupament personal

· Millorar la nostra autoestima a partir del coneixement de l’Enneagrama

· Identificar les nostres distorsions que emmascaren la realitat i aprendre a desenvolupar mecanismes que ens ajudin a trobar l’equilibri o el nostre centre

· Aplicar el coneixement de l’Enneagrama en les nostres relacions amb els demés (relacions de parella, relacions laborals ...)

Programa1. Breu història de l’Enneagrama

2. Quin és l’objectiu de l’Enneagrama?

3. Descobrint el nostre Enneatipus

4. Els dos estats del Jo: El Jo essencial i l’Ego

5. Què són les fixacions, idealitzacions i passions de l’Ego?

6. Els 9 Enneatipus: personalitats, les fixacions, idealitzacions i passions

7. Les tríades de l’Enneagrama

8. L’Enneagrama de les nostres relacions




RELACIONS SALUDABLESEstima sense oblidar-te de tu

“No cal morir per láltre, sinó viure per gaudir junts”

Jorge Bucay

IntroduccióLa dependència emocional crea dolor i frustració per això és bàsic conèixer el que ens arrossega a aquest tipus de relació destructiva. Aquest tipus de dependència es caracteritza per léstabliment continuat de relacions tant intenses com les addiccions dificultant el benestar emocional de la persona. La dependència referida a les relacions de parella és la més consultada psicològicament degut al patiment que comporta. El que defineix la dependència emocional és la incapacitat de renunciar, retirar-se o separar-se d’una relació quan s´ha de fer, quan la salut mental o el benestar personal es troben afectats.

Objectius· Comprendre la dependència emocional

· Conèixer les característiques de personalitat més vulnerables a la dependència

· Entendre les causes de la dependència emocional

· Treballar les fases del cicle de la relació

· Obtenir eines per la recuperació emocional

Programa1. Concepte de dependència emocional

2. Característiques de la persona dependent

3. Com és la persona escollida pel depenent emocional?

4. Causes de la dependència emocional

5. Símptomes principals de la dependència emocional i les seves característiques nocives

6. Fases del cicle de la relació dependent

7. Passos per la recuperació emocional

8. Diferència entre dependència normal i patològica

9. Característiques dúna relació saludable




DESENGANXA’T DEL TEU JO “Com trencar aquest somni, com sortir d’aquest somni en el que actuem com homenets i donetes i d’altres coses similars”

Swami Vivekananda

IntroduccióSom el que creiem? Creiem el que som? Des de Quantum, defensem la premissa que som molt més del que creiem i, d’alguna manera, allò que creiem acaba limitant una visió perifèrica d’un/a mateix/a, la proposta d’aquest curs parteix d’un recorregut a través de nous models en psicoteràpia - Mindfulness, Artteràpia, Focusing, Enneagrama i Anàlisi transaccional - que et permetran retrobar amb l’essència del teu jo deixant de banda creences i experiències que limiten la recerca al teu món intern. Aquesta és una acció formativa pretén que les persones puguin detectar quines són aquelles creences limitadores, conèixer-se millor a si mateixes i descobrir aspectes de la seva persona que queden emmascarats en els punts cecs.

La metàfora d’aquesta acció formativa és una sala de miralls de característiques diferencials. En aquest sentit, l’acció formativa està orientada en poder observar-se en cada un d’aquests miralls que proposem per ampliar la visió que té cada persona de si mateixa.

Objectius· Potenciar l’autoconeixement a través noves tècniques utilitzades en el camp de la psicoteràpia que tenen l’objectiu de promoure un grau de consciència del que sóc en relació al que vull ser

· Desenganxar-se del que una persona creu que és, per construir nou aspectes de si mateix a través dels recursos pràctics que ens ofereixen els nous instruments utilitzats en psicoteràpia

Programa1. Què vol dir desenganxar-me del meu jo?

2. Els Estats del Jo a través del mirall de l’Anàlisi Transaccional

3. La meva personalitat a través del mirall de l’Enneagrama

4. Viure plenament les experiències a través del mirall del Mindfulness

5. Gestió de les emocions a través del mirall del Focusing

6. Emocions paràsites a través del mirall de l’Anàlisi Transaccional

7. Desenvolupament de les habilitats per la felicitat




PROTAGONITZA LA TEVA VIDA “No ho dubtis, tu ets el principal protagonista de la teva vida”

Richard Bach

IntroduccióDes de que som ben petits ens expliquem el món i el nostre paper en ell segons el que sentim, pensem i finalment decidim, com un instint per a poder sobreviure i ser estimats pels nostres pares, professors, companys d’escola i amics. Aquestes decisions queden com un programa inconscient i quan som adults encara són actives. De grans cada dia actuem el nostre guió de vida com si fóssim actors que interpreten un paper. A vegades, tenim un guió que no ens agrada, que no ens fa feliços o on ens sentim els actors secundaris. En aquest taller teòric- vivencial treballarem des del marc teòric-filosòfic de l’Anàlisi Transaccional en la identificació de les decisions auto limitadores que hem pres al llarg de la nostra vida. Veient quin guió estem actuant, podrem triar altres opcions, més saludables, donant-nos permís pel canvi adoptant decisions més adaptades a la nostra vida actual.

Objectius· Identificar les decisions apreses que conformen el nostre guió de vida

· Donar-se permisos per prendre noves decisions

· Crear noves opcions de com viure la vida actual des de la llibertat d’escollir espontàniament

Programa1. Com es conforma la personalitat segons l’Anàlisi Transaccional

2. Els mandats : decisions inconscients

3. Els impulsors: decisions conscients

4. Quin tipus de guió de vida tinc?

5. Quin tipus de vida vull protagonitzar?

6. Quines són les meves necessitats?

7. Quins són els meus models positius?

8. Els permisos




REINVENTAR-SE“Encara que no veiem cap poder en un got d’aigua, quan es converteix en vapor és capaç de moure els pistons de màquines molt poderoses”

T.T. Liang

IntroduccióReinventar-se no vol dir convertir-se en una persona diferent, sinó treure el nostre veritable ésser. És en aquest espai de possibilitats on surt la creativitat, la saviesa i la energia que transforma la nostra experiència aportant-nos serenitat, il·lusió i confiança a les nostres vides. Per augmentar la nostra capacitat de resoldre problemes necessitem aprendre a transcendir els límits que la nostra ment ens està imposant. El canvi personal no és un assumpte de coneixements sinó de motivació per poder aflorar allò que està ocult en el seu interior.

Objectius· Reinventar-se: enfocar-se en allò que es vol i no en allò que es tem

· Obrir la nostra manera de pensar

· Descobrir lórigen de les nostres conductes automàtiques

· Aprendre a fer eleccions conscients i actuar en llibertat

· Col·laborar conscientment en el procés de transformació

Programa1. Reinventar-se

2. Els límits dels nostres pensaments

3. Pensaments i emocions racionals e irracionals

4. La inactivitat : deixar les coses per léndemà

5. Creences inconscients

6. El poder de les nostres paraules

7. Eines per reinventar-se

8. Les possibilitats dúna nova vida




COM LIDERAR LA PRÒPIA VIDA? “Hi ha una força motriu més poderosa que el vapor, l’electricitat i l’energia atòmica: la voluntat”

Albert Einstein

IntroduccióEm sento víctima de les circumstàncies? Dirigeixo la meva vida o me la dirigeixen les meves dificultats? La meva paraula té valor o m’autoenganyo? Les meves pors dominen la meva vida? El que faig li dóna sentit a la meva vida o el que sóc li dóna sentit al que faig? Totes aquestes preguntes ens permeten reflexionar sobre la pròpia capacitat de lideratge i, al mateix temps, fer un diagnòstic entorn la capacitat d’influència sobre la pròpia vida. Això significa que es pot aprendre a ser una persona merament espectadora del que li passa sense sentir la capacitat d’influència sobre un/a mateix/a ni la responsabilitat de la presa de decisions. Per tant, liderar la pròpia vida és aprendre a viure sent-ne la persona protagonista. Què significa no liderar la pròpia vida? Segons Kuhl, la passivitat es manifesta en una sèrie de situacions que obstaculitzen el curs de la vida. Per exemple, la rumiació – la tendència donar voltes a les coses sense progressar en el pensament ni en l’acció, la vulnerabilitat davant dels pensaments intrusius, la excessiva rigidesa en els plantejaments o la dificultat per canviar els plans o les intencions, la irresolució, la manca d’iniciativa, la por a la llibertat, la preferència pel control extern, la por al canvi, la postergació – deixar les coses sistemàticament pel dia següent.

Objectius· Aprendre estratègies per alinear el sentit de vida amb el present

· Detectar els boicots individuals que dificulten arribar a l’èxit personal

· Potenciar l’empoderament amb diferents exercicis i pràctiques

Programa1. Què significa liderar la pròpia vida?

2. Motivació al canvi

3. Obstacles al canvi

4. Què és l’apoderament?

5. Els estats del jo

6. El cercle de l’empoderament

7. Cercle de preocupació i influència

8. Aprofundir en l’autoestima

9. Pràctiques d’apoderament




UNA NOVA VISIÓ DE LA SEXUALITAT A LA TERCERA EDAT“De la necessitat de menjar fem gastronomiaDe la necessitat de viure sota coberta fem l’arquitectura.....I del sexe fem sexualitat”

Manel Villegas

IntroduccióEl nombre de persones grans augmenta, doncs ha deixat de ser una minoria social per passar a ser una de les majories socials. A més, la duració de la vida és cada vegada més gran. Doncs, la vellesa és un període llarg i important de la vida, que no es pot veure com una involució ni com un final. Les persones grans tenen la mateixa necessitat d’intimitat que a la infància, joventut i etapa adulta; però, tenen més dificultats socials per resoldre-la. Estem parlant d’una nova concepció de la sexualitat vinculada amb el plaer, la comunicació, l’afecte, contacte corporal, orientacions sexuals, diversitat de pràctiques sexuals, permís per ser actius sexualment homes i dones sense límit d’edat perquè l’interès sexual no entén el concepte d’edat per facilitar una sexualitat rica i satisfactòria en totes les edats.

Una nova concepció de la sexualitat vinculada amb el plaer, la comunicació, l’afecte, contacte corporal, orientacions sexuals, diversitat de pràctiques sexuals, permís per ser actius sexualment homes i dones perquè l’interès sexual no entén el concepte d’edat per facilitar una sexualitat rica i satisfactòria en totes les edats. Aquesta acció formativa es pot realitzar com a conferència d’una hora i mitja de durada o en un taller amb sis sessions de dues hores de durada per abordar els diferents aspectes psicològics i educatius de la sexualitat.

ObjectiusL’objectiu d’aquesta activitat és reconèixer, identificar i acceptar les necessitats afectives i sexuals per trobar el camí cap a la seva expressió sana, així com oferir un espai de reflexió i col·loqui al voltant d’un tema que, malauradament, en moltes ocasiones ha estat poc permès per les persones grans.

Programa1. Què vol dir jubilar-se?

2. La sexualitat quan ens fem grans

3. Necessitats afectives i emocionals no tenen edat

4. Canvis fisiològics en la sexualitat masculina i femenina

5. Creences errònies i mites sobre la sexualitat a la vellesa

6. Què podem fer amb la nostra sexualitat?

7. Els avantatges de la sexualitat a la tercera edat

8. Una nova visió de la sexualitat

CREIXEMENT PERSONAL PER A LA GENT GRAN



L’ALEGRIA DE VIURE“Envellir és com pujar una gran muntanya: mentre es puja les forces disminueixen; però, la mirada és més lliure, la vista més àmplia i serena”

Ingmar Bergman

IntroduccióQuins canvis provoca l’envelliment en la vida de les persones? És possible tenir projectes personals en aquesta etapa? No és fàcil madurar i envellir en aquests temps. A primera vista semblaria que la vellesa és una etapa fosca o irrellevant, però res més fals. Segons dades de Imserso, el nombre de persones més grans de 65 anys és de 7,3 milions de persones, és a dir, el 16,6% de la població. A més, la duració de la vida és cada vegada més major. Doncs, la vellesa és un període llarg i important de la vida que no es pot veure com una involució ni com un final. De totes maneres, fins els 75 o 80 anys, les persones grans acostumen a tenir una salut física i funcional alta. Per tant, ens hem d’orientar a una visió positiva de l’envelliment gràcies als resultats de nous estudis i investigacions que confirmen la existència d’un envelliment positiu i satisfactori. L’adaptació és un procés fonamental que explica un envelliment satisfactori. Aquesta capacitat adaptativa es concreta amb estratègies d’adaptació com un procés actiu on la persona se sent l’arquitecte de la seva pròpia vida. Per tant, l’alegria d’envellir està relacionada amb l’alegria de viure. Si una persona ha tingut una actitud sana davant els obstacles, dificultats i oportunitats que han aparegut al llarg de la seva vida, ho podrà aplicar en l’etapa de la vellesa.

Aquesta acció formativa es pot realitzar com a conferència d’una hora i mitja de durada o en un taller de sis sessions de dues hores de durada per abordar els diferents factors que promouen una millor capacitat d’adaptació als canvis de la vellesa.

Objectius· Promoure un envelliment satisfactori

· Fomentar estratègies per adaptar-se a les pèrdues i els guanys

· Potenciar una actitud sana i positiva davant l’envelliment

· Donar a conèixer les últimes investigacions sobre salut a la tercera edat

Programa1. Què vol dir envellir?

2. Aspectes físics que influeixen en el procés d’envellir

3. Salut sexual a la vellesa

4. Aspectes psicològics que influeixen en el procés d’envellir

5. Mindfulness per viure amb més atenció plena

6. Aspectes socials que influeixen en el procés d’envellir

7. Envellir és un art

8. Claus per fomentar l’alegria de viure




APRENDRE A DIR NO NO TÉ EDAT“Sigui el que sigui que pensis, crec que és millor dir-ho amb bones paraules”

William Shakespeare

IntroduccióL’Assertivitat es defineix com l’habilitat d’expressar els nostres desitjos d’una manera amable, franca, oberta, directa i adequada, aconseguint dir el que volem sense atemptar contra els altres. Negociant amb ells el seu compliment. Està en el tercer vèrtex d’un triangle en el que els altres dos són la passivitat i l’agressivitat. Situats en el vèrtex de la passivitat hi ha moltes persones grans que eviten dir o demanar el que volen o no els hi agrada, en l’agressivitat ho fan de manera tan violenta que es desqualifiquen a si mateixes. El cost de no poder ser persones assertives a la tercera edat implica una sobrecàrrega de responsabilitat i estrès provocant, en molts casos, disposar de poc temps propi i símptomes d’ansietat i/o estrès. Emprar l’assertivitat és saber demanar, saber negar, negociar i ser flexible per poder aconseguir el que es vol, respectant els drets de l’altre i expressant els nostres sentiments de forma clara. L’assertivitat consisteix també en fer i rebre compliments, així com fer i acceptar queixes.

Objectius· Incrementar la dignitat personal en les relacions interpersonals

· Promoure una actitud assertiva davant la vida

· Aprendre estratègies per posar i posar-se límits

· Desenvolupar el respecte mutu cap a un/a mateix/a i cap als demés

Programa1. Què és l’assertivitat?

2. Per què em costa dir que no a les persones que més estimo?

3. Creences irracionals

4. Autoestima i assertivitat

5. Aprendre a demanar el que necessito

6. Tècniques per ser una persona més assertiva

7. El llenguatge no verbal

8. Drets assertius




LA FELICITAT: UN PUNT D’ARRIBADA O DE PARTIDA?“Si bé els soldats controlaven tots els aspectes de la seva vida (viure, morir o tortures) hi havia quelcom que els nazis no podien controlar als reclusos: com reaccionava el reclús a tot això”

Víctor Frankl

IntroduccióEls filòsofs grecs, principalment Aristòtil, ja escrivien sobre la felicitat i, des de llavors nombrosos poetes, filòsofs, psicòlegs i científics de diverses àrees del coneixement s’han preguntat per ella. Tot i que encara no hem estat capaços d’arribar a una definició consensuada del que és la felicitat, el que sí sembla clar és que és un sentiment molt complex que va més enllà de la simple experimentació de bons moments. La felicitat inclou alegria, però també altres emocions com la il·lusió, l’esperança, l’alegria o l’amor, que a primera vista poden passar desapercebudes i altres, com el compromís, la lluita, el repte i fins i tot, el dolor, que no són precisament positives. Amor, diners, salut, on resideix la felicitat? Durant molts anys s’ha cregut que els diners, el matrimoni, la joventut, la salut, la intel·ligència, són factors que fan a les persones més felices. No obstant això, infinitat d’estudis científics han demostrat que el grau d’incidència d’aquests factors en la felicitat humana és baix o de vegades nul. En relació a la salut, s’ha comprovat que les persones sanes no són necessàriament més feliços que les malaltes. Més que la salut física i objectiva, a l’hora de ser feliç el que importa és la percepció subjectiva que una persona té del seu estat de salut, és a dir, com se sent.

Objectius· Desenvolupar estratègies per obtenir major benestar psicològic

· Desmitificar idees errònies sobre el concepte de felicitat

· Potenciar la capacitat d’empoderar les persones grans dels factors interns que tenen una gran influència sobre el seu nivell de felicitat

Programa1. Què és la felicitat?

2. On resideix la felicitat?

3. Mites i creences sobre els que ens fa feliços

4. Factor F

5. Optimisme i pensament positiu

6. Elogi de la lentitud

7. Què no ens fa feliços?

8. Exercicis i pràctiques que ens ajuden a ser més feliços




COM AJUDAR ALS NOSTRES FILLS I FILLES A SER PERSONES FELICES?“La felicitat és interior, no exterior; per tant, no depèn del que tenim, sinó del que som”

Henry Van Dyke

IntroduccióEls pares i les mares som els principals referents per als nostres fills fins la pubertat. Tots volem el millor per a ells i elles i desitgem ser “millors pares”, ocupar-nos de les seves necessitats, i ajudar-los a créixer en tots els sentits. Lluny de cercar ser uns pares perfectes, la nostra proposta és reflexionar sobre la relació amb els fills per tal de transmetre confiança en ells i en els seus recursos per afavorir la seva felicitat.

Objectius· Oferir orientació i recolzament en la tasca educativa

· Aportar eines que millorin la comunicació amb els fills i les filles

· Facilitar un espai d’intercanvi i reflexió amb d’altres pares i mares

· Aplicar elements de la intel·ligència emocional a l’àmbit familiar

Programa1. Desenvolupament de nens i nenes: aspectes emocionals i cognitius

2. Estils educatius

3. Necessitats emocionals i afectives

4. L’entorn

5. Autoestima

6. Aspectes de personalitat

7. Habilitats i capacitats

8. Relacions amb els altres

9. Aspectes familiars: estructura familiar, tipus de convivència

10. Necessitats fisiològiques: alimentació, descans, dormir

FORMACIÓ PER ASSOCIACIONS DE MARES I PARES



COACHING PER A MARES I PARES“Un bon pare i una bona mare valen por a cent mestres”

Jean Jaques Rosseau

IntroduccióI si no ho estic fent bé? O potser estic massa estona amb ell? He de posar normes, límits, marcar horaris… Sóc massa estricte? Com ho puc fer perquè sigui feliç?

Volem oferir un espai de joc per a pares, mares, fills i filles amb el doble objectiu de permetre als nens i les nenes compartir l’experiència del joc i el descobriment amb els pares i mares, de la possibilitat de tenir un espai de relació amb els nens. Sorprendre’s, experimentar, divertir-se junts, comprendre i sentir igual que el propi nen. Un espai on estrènyer els vincles afectius entre uns i altres i on conèixer que podem esperar del nostre fill i de la nostra filla, a cada etapa evolutiva i com fer front a les dificultats que van apareixent. Es tracta de crear un espai per a pares i mares on poder compartir les diferents experiències i preocupacions i donar solucions pràctiques.

Objectius· Resoldre els dubtes dels pares en relació a tasques educatives i al desenvolupament dels infants

· Representació de situacions, actituds i temes que poden ser difícils de resoldre pels progenitors de manera que els pugui ajudar a educar els seus fills i filles de manera sana a nivell psico-afectiu

· Aprendre a resoldre conflictes amb tècniques de comunicació de counseling

· Crear un espai de joc facilitador dels vincles afectius i on es pugui gaudir d’un temps compartit

Programa1. El desenvolupament del nen: etapes

2. Els no que ajuden a créixer

3. Com fomentar la creativitat i la intel·ligència?

4. Com fomentar la intel·ligència emocional?

5. Com fomentar la creativitat i la intel·ligència?

6. Com corregir l’agressivitat i el comportament rebel?

7. Com estimular el potencial d’aprenentatge i la seva intel·ligència?

8. Com aconseguir que sigui responsable?

9. Com aconseguir que mengi de manera sana?

10. Fins quin punt és bo tanta televisió i ordinador? Com fomentar un ús sa

11. Què fer quan passa massa temps amb les seves amistats




MARE I PARE: UN ESPAI PER A TU“El que donem als nostres infants, ho donaran a la societat”

Karl A. Meninger

IntroduccióHe construït la meva casa interior amb diferents materials. Alguns durs, altres tous. Permeables, impermeables. Amb esquerdes, amb finestres. Plens, buits. Silenciosos, sorollosos. Lleugers, rígids. Els meus referents, mare, pare, cuidadors, tenien els seus materials propis. Alguns els vaig fer meus, altres els vaig rebutjar i vaig inventar-me de nous. Els fills i les filles al construir la seva pròpia casa, agafaran alguns dels nostres materials, altres els transformaran, n’hi haurà que ignoraran i en crearan de nous. Et proposem un espai per tu, on mirar la teva casa, lligada a la del teu pare i mare, i a la dels teus fills i filles. Per poder veure amb quin material et trobes més a gust, amb quin et baralles, quin et fa sentir malament, on estàs col·locat, col·locada i si tens prou espai per tu i per els altres. I per reflexionar sobre quins materials ofereixes als fills/es, i quines eines. Parlarem dels materials i eines essencials que podem transmetre per l’estructuració d’infants i adolescents: escolta emocional, límits, autocontrol i autoestima. I revisarem els materials i eines “especials” per quan els fills són adolescents.

Programa1. stasopo sle i asetsirt ,seteibar ,aisoleg :lanoicome atlocsE

2. Límits i normes: la seva importància i com posar les normes de forma efectiva

· “No ens fan cas i acabem el cap de setmana esgotats i enfadats!”, “amb la parella no ens posem d’acord amb com posar les normes”

3. en- raerc a raduja moc :amitseotua i lortnocotuA

· “El meu fill no es valora”, “la meva filla quan s’enfada trenca les coses”

4. Adolescència: canvis, necessitats de l’etapa i problemàtiques possibles

· “La meva filla consumeix drogues”, “el meu fill passa masses hores amb internet”, “està tot el dia enfadada”



CONTACTE C/Casp, 69, 1r 1a08010 BarcelonaTel. [email protected]

facebook.com/quantumdf

twitter.com/quantumdf

C/Casp, 69, 1r 1a08010 BarcelonaTel. 93.414.38.95

[email protected]

Cataleg-Quantum-2015-DEF 2 Parte1€leg... · 2016. 5. 13. · · Casa Elizalde · Casa de turisme...

Documents

Transcript of Cataleg-Quantum-2015-DEF 2 Parte1€leg... · 2016. 5. 13. · · Casa Elizalde · Casa de turisme...