Cartilha higiene e saúde
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“FISIOLOGIA NA
EDUCAÇÃO DE JOVENS
PARA A CIDADANIA”
Autora: Laísa Brandão Carvalho
Design: Lucas Tavares Conceição
Orientadora: Ana Maria Caliman Filadelfi
Que unhas curtas são mais
higiênicas?
Que a língua retém restos de
alimentos que podem causar
mau hálito?
Que o piolho passa através de
roupas, capacetes, faixas de
cabelo?
Você sabia?
HIGIENE PESSOAL: o
que não podemos esquecer?
Lavar o rosto ao acordar e antes
de dormir
Lavar as mãos após ir ao
banheiro, antes de
preparar a comida
e antes de comer.
Mas qual é o
jeito certo de
lavar as mãos?
Lavagem das mãos
Seguindo esses
passos, as mãos ficam
bem mais limpas!
BANHO E HIGIENE
DIÁRIA
Tomar banho todo
dia, usar sabão para
dissolver a sujeira.
Lavar o cabelo pelo menos 2 vezes por semana, usando xampu e condicionador.
Escovar o cabelo todo dia, com uma escova só sua: compartilhar escovas não é higiênico!!!
HIGIENE BUCAL
Ouvi dizer que para ter
uma boca saudável,
devemos escovar os
dentes pelo menos 3
ou 4 vezes por dia. Isso
basta?
Isso é correto, mas não esqueça
da língua, ela retém restos de
alimentos que causam mau
hálito! Não esqueça também do
fio dental uma vez por dia!!
Veja como não deixar escapar
nenhuma sujeira na escovação!!!
PASSOS DA ESCOVAÇÃO DE
DENTES E DA LÍNGUA
Com a escova
inclinada faça
movimentos
circulares
Escove a
superfície de
mastigação
Use as pontas das cerdas
para escovar atrás dos
dentes da frente
Não esqueça de escovar
a língua, pois ela retém
restos de comida!
Faça o mesmo na
superfície interna
de cada dente
MÃOS: limpas, sem joias,
com unhas curtas: retém
menos germes que podem
causar doenças!!
CABELOS: presos ou com
touca, para não cair na comida.
NÃO PROVAR: principalmente com o
dedo e não usar de novo o
talher que já foi na boca.
NÃO tossir, espirrar ou
fumar sobre a comida!!!
CUIDADOS NO PREPARO
DA COMIDA: com alguns
cuidados simples nossa comida
fica muito mais limpa e segura!!!
CUIDADOS NO
PREPARO DA COMIDA Evitar usar talheres de MADEIRA !
(a umidade favorece
o surgimento de fungos)
Pôr a LIXEIRA no chão,
não em cima da pia.
Não usar produtos
fora da VALIDADE,
ou com QUALIDADE
duvidosa!!
Não usar LATAS
amassadas!!
Muitas doenças
são transmitidas
via água e
alimentos: como
podemos evitá-las?
ANIMAIS DE ESTIMAÇÃO:
Para evitar doenças como
toxoplasmose, raiva, entre outras,
que podem ser transmitidas por
cães e gatos, devemos:
◦ Manter a vacinação em dia
◦ Dar banho periodicamente
◦ Combater pulgas e carrapatos
◦ Recolher as fezes diariamente
Como cuidar para que não
transmitam doenças?
Assim, nossos animais de
estimação também ficam
mais limpos e saudáveis!!
PIOLHO: o que fazer?
NÃO DIVIDIR escova de cabelo, faixas de cabelo, capacetes, bonés e toalhas sem antes lavar bem!
Combater: ◦ Piolho: com produtos contra piolhos
(xampu, loções...)
◦ Lêndeas: são os ovos do piolho e não morrem com as loções, por isso precisamos usar pente fino e fazer a catação manual.
◦ Só combatendo
piolhos e lêndeas
ao mesmo tempo,
nos livraremos
deles.
Todos conhecem os
piolhos, mas você sabe
como se livrar deles?
Aqui vão algumas dicas:
LEPTOSPIROSE
É uma doença grave
causada pela bactéria
da urina do rato
SINTOMAS: dor de
cabeça, febre, mal estar,
dor no corpo (principal-
mente na panturrilha).
COMO EVITAR? ◦ Evitar contato com água
ou lama de enchente, pois a
bactéria fica nesses lugares e
entra pela nossa pele.
◦ Não consumir água e
alimentos contaminados,
pois também transmitem
a doença.
LEPTOSPIROSE:
combate aos ratos
◦ Guardar os alimentos bem fechados.
◦ Não deixar água e ração
disponíveis a noite.
◦ Amarrar bem o lixo e só pôr
na rua perto da hora da coleta.
◦ Fechar bem frestas, telhas e ralos.
◦ Não jogar lixo em bueiros.
Já vimos como evitar contato
com a bactéria que causa a
doença. Mas para evitar a
bactéria, devemos combater
os ratos, que têm as
bactérias no seu corpo...
DENGUE
Doença grave que pode matar!!!
NÃO É TRANSMITIDA de
pessoa para pessoa.
A única forma de contágio é
pela picada da fêmea do mosquito
Aedes aegypti.
Os sintomas mais comuns são:
Dengue clássica Dengue Hemorrágica
Febre Sangramento de nariz,
gengivas, manchas vermelhas
na pele
Dor de cabeça e atrás dos
olhos
Dores abdominais contínuas
e fortes
Dor no corpo Vômitos e diarreia intensos
Manchas vermelhas Confusão mental
Dengue: o que fazer?
Se tiver sintomas:
◦ procure imediatamente o médico.
◦ tome apenas os medicamentos
receitados pelo médico.
◦ Beba muito líquido.
◦ Repouse...
Como prevenir a dengue: a única
forma é combater o mosquito:
◦ Não deixar água parada.
◦ Lavar periodicamente recipientes
com água (potes de animais, vasos
de plantas, reservatórios de água,
tratar adequadamente as piscinas).
Verminoses
São doenças causadas por vermes ◦ Ascaridíase (Lombriga)
◦ Teníase, cisticercose (Solitária)
◦ Esquistossomose ou barriga d´água
◦ Amarelão
Esses vermes vivem no nosso corpo e liberam ovos pelas nossas fezes. Sem tratamento de esgoto, essas fezes contaminam plantas, água de rios, solo.
São doenças que podem matar. Se tiver esses sintomas, procure o médico: ◦ Febre
◦ Perda de apetite
◦ Dor ou inchaço abdominal
◦ Palidez ou pele amarelada
◦ Diarreia
◦ Vômito
Verminoses
O saneamento básico (água encanada e esgoto tratado) diminui muito a ocorrência das verminoses, porque evita que fezes contaminem o solo, rios e poços. Se no seu bairro não tem esse serviço, ligue para a prefeitura para solicitar!!!
Como “pegamos”
vermes e como
podemos evitá-los?
Andar calçado e não nadar em
rios suspeitos impede que
larvas entrem pela pele. Para
evitar a transmissão por água
e alimentos, devemos filtrar
ou ferver a água, lavar bem as
hortaliças e evitar comer
carne mal passada!
Prefeitura de Curitiba: 156
Vacinação
A vacina é muito importante
para evitar várias doenças
que podem até matar!
Prevenindo a doença,
evitamos também as
sequelas que elas deixam...
Fique atento porque
algumas vacinas precisam de
doses de reforço!!!
Nossa, vou hoje mesmo ao
posto de saúde para ver
como anda minha vacinação.
Por que você, leitor, não faz
o mesmo? Basta levar a
carteirinha de vacinação ao
posto de saúde mais
próximo!
Autora: Laísa Brandão Carvalho
Design: Lucas Tavares Conceição
Orientadora: Ana Maria Caliman Filadelfi
“FISIOLOGIA NA EDUCAÇÃO
DE JOVENS PARA A
CIDADANIA”
ATÉ A PRÓXIMA!!!
Departamento de Fisiologia, SCB
CUIDE BEM DA
SAÚDE DO SEU
CORPO E DO
AMBIENTE EM
QUE VOCÊ VIVE!!!