Cardapio Dieta Paleo SenhorTanquinho v2
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8/19/2019 Cardapio Dieta Paleo SenhorTanquinho v2
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Links Para Leituras Complementares:
Café da manhã 2 ovos com bacon Fritada de brócolis comovos
Hamburguer de frangocom morango e pimenta
Panquecas paleo comamoras
Omelete com cebolinha eazeitonas
Supervitamina de laranja,
acerola, coco e couve(batida com leite
orgânico)
Abobrinha recheada com
queijo cotage, azeite,
orégano e manjericão
AlmoçoSalada de alface romana
com atum
Sanduíche de contra-filé
com abobrinha
substituindo o pão
Mix de vegetais com
bisteca
Filé grelhado com
cenoura e pimentão
Frango xadrez com batata
doce em cubos
Legumes no vapor com
lombo
Couve de bruxelas com
carneiro ao molho de
hortelã e cebola
JantarFrango Assado com maçã
fatiada e sopa de couve-
flor
Salmão grelhado com
limão e gengibre
Salada de camarão
grelhado com espinafre
Lagarto com brócolis,
tomate e cebola
Picanha assada no
alumínio com legumes
Sobrecoxa ao molho de
shitake e shimeji
Tilápia ao molho de
maracujá com mix
beterraba e cenoura
raladas
Origem Animal Vegetais Frutas Óleos e oleaginosas
atum abóbora abacate amêndoas
Domingo
Sugestão de Cardápio Dieta Paleolítica
Dieta Paleolítica: Regras, Cardápio, Receitas e Variações Pro Seu Estilo de Vida
Lista de alimentos permitidos
A dieta paleolítica possui diversas vertentes, cada uma das quais, ligeiramente distinta.
Apresentamos abaixo alguns dos alimentos mais comumente encontrados na maioria das suas variações.
Quarta-Feira Quinta-Feira Sexta-Feira Sábado
Como Melhorar Seus Resultados, Evitar Platôs e Impedir Recaídas: 12 Dicas
Refeição Segunda-Feira Terça-Feira
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8/19/2019 Cardapio Dieta Paleo SenhorTanquinho v2
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camarão abobrinha abacaxi avelã
carne bovina alface ameixa azeite de oliva
carne de búfalo aspargos amora manteiga
carneiro berinjela banana nozes
frango beterraba carambola óleo de abacate
lagostas brócolis cereja óleo de coco
ostras cebola damasco óleo de macadamia
ovos cenoura figo pecãs
pato cogumelos framboesa semente de abóboraperú couve de bruxelas kiwi semente de girassol
porco espinafre laranja
robalo pepino lichia
salmão pimenta limão
sardinha pimentão maçã
tilápia rabanete mamão
truta repolho maracujá
ruibarbo melancia
tomate melão
mexirica
mirtilo
morango
pêrapessego
tangerina