Cara Langsing Alami
Transcript of Cara Langsing Alami
-
7/29/2019 Cara Langsing Alami
1/29
CARA ALAMI DAN CEPAT MELANGSINGKAN TUBUH
Bentuk tubuh yang ramping seksi, atau biasa diistilahkan
langsing, memang masih menjadi tolok ukur juga menunjang
penampilan dan kepercayaan diri bagi para wanita. Begitu inginnya
melangsingkan tubuh, hingga mencoba berbagai macam cara, yang
justru sering membahayakan. Padahal, untuk dapat langsing tak
perlu memakai cara-cara yang sulit, mahal apalagi sampai
membahayakan kesehatan. Cukup dari lingkungan dan kebiasaanyang kita lakukan sehari-hari saja, juga diet dengan cara alami. Yuks,
cari tau caranya;
A. Kebiasaan Makan :
1. Sayur, is a must!
Porsi makan orang asia, kebanyakan 70-80% Karbohidrat dan
20% untuk zat lain, termasuk sayur, buah dll. Hal ini yang
menyebabkan angka obesitas di Asia menduduki peringkat atas.
Nah, jika Anda menghendaki tubuh yang langsing ideal, ada baiknya
membiasakan porsi makan Anda, dengan proporsi 70% sayuran,
sisanya karbohidrat dan zat lain. Biasakan makan sayuran hijau
lebih dari dua kali setiap hari. Zat yang tekandung dalam sayur mayur
membantu metabolisme tubuh lebih baik, mengikat lemak dan juga
melancarkan pencernakan Anda.
-
7/29/2019 Cara Langsing Alami
2/29
2. Jangan tergesa
Nikmatilah sesi makan Anda dengan tenang, dan Ambil jeda
untuk melanjutkan sendokan berikutnya. Kunyah makanan secara
perlahan dan nikmati setiap gigitan makanan Anda jangan melahap
dengan tergesa. Memperlambat waktu makan akan membuat perut
Anda mengirimkan sinyal kenyang lebih cepat, sehingga Anda tak
perlu diet ketat untuk mengurangi porsi makan Anda. Baik untuk
mencoba 30-33 hitungan mengunyah makanan dalam mulut, dan
baru menelannya.
3. Kurangi jajan!
Makanan yang dimasak sendiri dirumah, lebih dapat kita control
kalorinya, kebersihannya dan bahan apa saja yang terkandung
didalamnya. Jangan biasakan jajan diluar rumah, karena jajan di
warung, kantin, foodcourt atau kafe membuat Anda tidak dapat
menikmati takaran makan serta menu yang sesuai dengan
kebutuhan tubuh Anda. Jika sering-sering justru membuat lemak
makin menumpuk. Siasati dengan membiasakan membawa bekal
makan siang saat Anda bekerja atau jika ingin ngemil, bawalah buah,
beberapa roti, yoghurt rendah lemak. Kebiasaan membawa makanan
sehat akan membantu Anda mencapai bodi ramping lebih cepat.
-
7/29/2019 Cara Langsing Alami
3/29
4. Porsi mini
Jangan memenuhi naluri untuk makan banyak, tetapi sesuaikan
saja dengan kebutuhan. Memang jika kita sedang lapar dan
kebetulan menu yang tersaji memang menu favorit kita, rasanya ingin
lansung melahapnya dengan takaran banyak. Kenapa tidak mencoba
untuk membiasakan makan dengan takaran sedikit, walaupun
beberapa kali di jam yang berbeda. Memberi jeda makanan tercerna
dengan baik dalam lambung, akan membuat rasa kenyang lebih
awet, dan membuat Anda enggan makan kembali. Antisipasi porsi
makan Anda dengan menggunakan piring kecil sehingga makanan
yang Anda ambil pun tidak terlalu banyak.
5. Bersahabat dengan alam:
Alam memberikan kita banyak sekali manfaat, salah satunya
bagi tubuh. Selain obat-obatan yang ternyata banyak terhampar di
alam, maka resep manjur untuk langsingpun telah disediakan oleh
alam. Berikut, beberapa diantaranya;
Teh hijau
Beberapa studi menunjukkan bahwa teh hijau dapat
meningkatkan kemampuan tubuh membakar kalori lebih besar
melalui phytochemical yang disebut catechin.
-
7/29/2019 Cara Langsing Alami
4/29
Tips : minum teh hijau pagi hari, tmbunan lemak semalam akan
mudah larut dengan konsumsi the hijau di pagi hari
Jeruk Nipis
Jeruk nipis kaya akan vitamin C, potasium, dan asam folat.
Dengan rasa asam, jeruk nipis terbukti membantu melarutkan
lemak.
Tips : Minum secara teratur perasan jeruk nipis yang dicampur
dengan air putih, sebelum makan.
Nanas
Nanas merupakan salah satu sumber vitamin C, juga sangat
membantu mengatasi masalah sembelit dan memperlancar
pencernakan.
Tips : Haluskan dengan blender atau parut satu nanas muda,
kemudian peras airnya. Minum air nanas secara rutin, dua
kali sehari.
-
7/29/2019 Cara Langsing Alami
5/29
Wortel dan Timun
Wortel yang kaya akan betakaroten dipadukan dengan timun
yang mempunyai kandungan air melimpah ternyata merupakan
resep jitu untuk membantu melangsingkan tubuh.
Tips : Ambil sari dari perasan timun dan wortel, tambahkan sari
jeruk nipis. Minum secara rutin 2 kali sehari.
Daun Delima
Buah delima yang mengandung vitamin C, baik untuk membantu
metabolism tubuh Anda, sedang bagian daun buah delima
ternyata juga berkhasiat untuk membantu membuat tubuh lebih
ramping.
Tips: Tumbuk daun buah delima, campur garam secukupnya
dan air hangat lalu peras, dan saring. Perasan daun
delima ini, baik diminum malam menjelang tidur.
-
7/29/2019 Cara Langsing Alami
6/29
HAL HAL YANG TIDAK AKAN MEMBANTU ANDA DALAMMELANGSINGKAN BADAN
Untuk membantu mendapatkan tubuh yang ideal, anda akan
saya beritahu beberapa hal yang tidak akan berguna/bermanfaat
dalam melangsingkan badan.
Mungkin beberapa hal ini adalah bertentangan dengan
keyakinan anda selama ini, karena mungkin anda telah melihat
ataupun mendengar hal ini berguna di media baik itu televisi, Koran,
majalah dll
-
7/29/2019 Cara Langsing Alami
7/29
JOGGING TIDAK MEMBANTU
Jogging, dan latihan rutin lainnya, seperti fitness, dll tidak
cukup membantu dalam menurunkan berat badan.
Alasannya adalah, ketika anda melakukan jogging, fitness,
misalnya, yang dibakar oleh tubuh anda adalah karbohidrat utama
dan bukannya lemak.
Jika anda ingin membakar lemak, yang harus anda lakukan
adalah memanipulasi asupan kalori dalam tubuh anda dan jalan kaki
30 menit. Jika anda berjalan kaki selama 30 menit, dan mengontrol
tetap seperti itu, maka tubuh akan membakar lemak untuk energi.
-
7/29/2019 Cara Langsing Alami
8/29
SIT-UP TIDAK MEMBANTU
Latihan seperti ini hanyalah akan menguatkan otot perut anda,
dan tidak akan membantu dalam melangsingkan badan anda, karena
meskipun otot perut menjadi kuat, pembakaran lemak tetap saja
dalam jumlah volume yang sama, itulah mengapa sit-up tidak terlalu
membantu.
-
7/29/2019 Cara Langsing Alami
9/29
MELAPARKAN DIRI TIDAK MEMBANTU
Karbohidrat sangat dibutuhkan untuk tubuh anda! Jika anda
kekurangan karbohidrat ini, anda akan mendapati diri anda pusing,
lapar, lemas.
Anda tidak akan sanggup untuk melangsingkan diri dengan
cara menyiksa diri seperti ini! Kalau ada cara yang mudah kenapa
harus memakai cara yang sulit?
Kebanyakan orang pasti akan berhenti di hari ketiga atau
keempat jikalau menjalani diet seperti ini karena diet seperti ini
hanyalah membuat diri ini pusing, lapar dan lemas.
-
7/29/2019 Cara Langsing Alami
10/29
CARA YANG BERHASIL
Sekarang anda tahu cara mana yang tidak berhasil, selanjutnya saya
akan memberi tahu cara yang berhasil .
Di sini, anda akan belajar cara melangsingkan badan dalam waktu 11
hari dengan makan 4x sehari! Diet ini unik, bukannya mengurangi
makan malah menambah makan, saya juga sudah sukses dengan
diet ini, saya hanya ingin membagi kesuksesan diet saya dengan
anda semua .
Dengan memakai trik simple, berat badan anda bisa turun 4-5 kg
dalam 11 hari.
Fakta mengenai menurunkan berat badan:
Makanan Rendah Kalori TIDAK BERHASIL.
Anda tidak bisa menurunkan berat badan dengan memakan
makanan rendah kalori. Makanan rendah kalori sangat populer 15
tahun yang lalu, tapi tentu saja hasil survei mengatakan bahwa
setelah mereka memakan makanan rendah kalori selama satu tahun,
mereka tidak mengalami perubahan, Jadi fakta ini menunjukkan
bahwa memakan makanan rendah kalori saja tidak akan berhasil,
dan bukan jawaban dari cara menurunkan berat badan.
-
7/29/2019 Cara Langsing Alami
11/29
Diet Rendah Kalori TIDAK BERHASIL.
Anda tidak akan bisa menurunkan berat badan memakai metode diet
rendah kalori. Faktanya, memakan makanan rendah kalori adalah
hal terburuk yang bisa anda lakukan untuk tubuhmu , metode ini
hanya akan melambatkan mesin pembakar lemak dalam tubuh anda
(diet rendah kalori hanya menurunkan beberapa berat badan saja
dalam beberapa hari, tapi setelah itu berat badan kembali lagi).
ANDA TIDAK AKAN PERNAH LANGSING DENGAN MEMBUAT
DIRI ANDA LAPAR !.
Diet Rendah Karbohidrat TIDAK BERHASIL .
Anda akan menemukan bahwa cara ini adalah hal yang menyulitkan
untuk melangsingkan badan. Diet ini pernah populer tahun - tahun
yang lalu, tapi masalahnya dengan diet ini adalah terlalu ketat dan
TERLALU SUSAH UNTUK DI IKUTI untuk orang awam. Menu
rendah karbohidrat menyita banyak energi dan membuatnya sangat
mustahil untuk mempertahankannya dalam jangka waktu yang lama.
Ini adalah alasan utama kenapa orang yang berdiet dengan cara ini
gagal.
-
7/29/2019 Cara Langsing Alami
12/29
Bagaimana Dengan Program Penurunan Berat Badan Intensif?
Program penurun berat badan seperti Weight Watcher hanya
menurunkan berat badan dengan sangat lambat, dan dalam
waktu yang sangat lama, dan program ini hanya menjanjikan
penurunan berat badan 1-1,5 kg / minggu. Dan program seperti ini
juga sangat menyita uang, seperti harus memberi beberapa
suplemen dan makanan makanan sehat lainnya. Jadi jika anda
ingin menghemat uang dan waktu anda dalam menurunkan berat
badan, kami punya solusinya...
Anda mengalami kelebihan berat badan karena alasan yang
sangat simple - karena anda makan makanan yang salah, kalori
yang salah, dan anda juga makan makanan dengan pola yang
salah.
Berfikirlah lebih jernih apa yang akan saya katakan kepada anda,
yang akan merubah pola pikir anda mengenai diet...
MAKANAN lebih kuat dari pil pelangsing manapun. Karena
MAKANAN yang anda makan bisa membuat anda GEMUK atau
KURUS. anda GEMUK karena anda tidak pernah berolahraga, itu
adalah mitos !. Hal yang membuat anda GEMUK adalah MAKANAN
dan pola makan anda.
Juga, pola makan yang anda pilih untuk makan makanan anda
setiap hari lebih kuat dari pil pelangsing manapun. Ini adalah fakta
-
7/29/2019 Cara Langsing Alami
13/29
karena tubuh anda adalah seperti sebuah "mesin" dan hanya
membutuhkan makanan yang sudah diatur dan interval waktu makan
tiap hari, dan jika anda tidak makan makanan yang benar pada jam
yang benar maka hasilnya makanan itu tidak akan membakar kalori --
dan tubuh anda akan menyuplai kalori itu sebagai jaringan lemak
(Catatan: Anda harus makan lebih dari 3 kali setiap hari untuk
menurunkan berat badan, kami akan menerangkan caranya nanti).
Anda mengalami penambahan berat badan karena anda memakan
makanan yang salah, itulah faktanya. Dan tebak apa ?, anda bisa
langsing dengan cara memakan makanan yang tepat dengan pola
yang tepat !.
Metode diet ini sangat gampang, dan metode ini tidak ada
hubungannya dengan melaparkan diri anda ataupun jogging.
Anda tidak bisa langsing dengan cara membuat diri anda lapar,
karena tubuh anda akan memakai kalori yang anda makan.
-
7/29/2019 Cara Langsing Alami
14/29
Dengan alasan ini anda akan tahu mengapa anda gagal dengan
melaparkan diri anda dan makan 1000 kalori per hari dan diri anda
tidak bertambah langsing serta teman anda makan 2500 kalori perhari dan teman anda tidak bertambah gemuk.
-
7/29/2019 Cara Langsing Alami
15/29
Kebanyakan orang pada zaman sekarang melihat label makanan
terlebih dahulu, apakah rendah lemak atau tidak ada lemaknya,
semua orang melihat terlebih dahulu berat lemak yang terdapat pada
makanan itu. Bagaimanapun, cara ini tidak akan berhasil.
Diet rendah karbohidrat sangat populer pada waktu dulu, tapi diet
seperti ini menyiksa diri anda (karena diet ini menyita banyak energi
dan membuat anda lemas sepanjang hari).
Silahkan Lihat fakta - fakta ini...
Apakah anda tahu bahwa diet rendah karbohidrat sangat menyiksa
bahkan anda tidak bisa memakan apel yang besar di awal minggu -
minggu diet anda? Ini kenyataan.
Juga, banyak diet rendah karbohidrat tidak membolehkan anda
menikmati makanan di restoran.
Diet rendah karbohidrat juga akan membuat anda tersiksa setiap
hari, jadi ini bukan jawabannya...
-
7/29/2019 Cara Langsing Alami
16/29
Bagaimana jika saya menunjukkan pada anda sebuah cara
melangsingkan badan dimana cara ini sangat berbeda dari cara
apapun yang pernah anda lihat, yang anda bisa melihat
perbedaannya dalam tubuh anda hanya dalam waktu 11 hari dari
sekarang ?
Lupakanlah cara cara diet anda yang terdahulu yang gagal
Fokuslah pada cara ini.BAGAIMANA JIKA CARA INI BERHASIL ?
BAGAIMANA JIKA CARA INI DAPAT MERUBAH TUBUH ANDA
DALAM 11 HARI ?
Percaya atau tidak sangat mungkin untuk merubah tubuh anda dalam
waktu 11 hari, dan ini tidak ada hubungannya dengan berfikir
positifKarena berfikir positif juga tidak ada gunanya jika anda tidak
melakukan sesuatu apapun.
Betul sekalijika anda ingin terlihat lebih langsing di cermin, maka
anda harus melakukan sesuatu daripada hanya berfikir positif.
OkeBersiaplah untuk kami tunjukkan cara yang sangat unik untuk
melangsingkan badan yang anda akan sangat bersemangat untuk
-
7/29/2019 Cara Langsing Alami
17/29
melakukannya.
Makanan bukanlah Musuh
Apakah anda tahu bahwa otak kita itu mengontrol pengeluaran
hormon pembakar lemak dalam tubuh kita setelah makan? Itu
nyata.
Setiap anda makan sesuatu, ada 2 tipe hormon yang dikeluarkan ke
pembuluh darah anda, dan keduanya mengontrol pembakaran lemak
dan penimbunan lemak. Dan, apakah anda tahu bahwa 2 hormon ini
dikontrol oleh makanan yang anda makan? Ini faktanya.
Cara Diet Kami Memanipulasi "HORMON PEMBAKAR LEMAK "
Cara diet kami memanipulasi hormon ini...jadi setelah anda makan
tubuh anda akan memproduksi banyak hormon pembakar
lemak...selagi hormon penimbun lemak diminimalisir seminim
mungkin.
Itu kenapa alasannya anda harus makan LEBIH DARI 3 KALI
-
7/29/2019 Cara Langsing Alami
18/29
SETIAP HARI 11 hari ke depan, karena untuk memicu hormon ini
dengan benar anda harus makan LEBIH dari 3 kali setiap hari.
Mungkin anda tidak akan percaya bahwa makan lebih dari 3 kali
setiap hari adalah solusi untuk mempercepat penurunan berat badan,
benar?
Banyak orang percaya bahwa makanan adalah "musuh" yang
membuat mereka kelebihan berat badan. Tapi itu SALAH. Makanan
bukanlah musuh .
Jadi, jika Makanan Bukanlah Musuh, Lalu apa? Makanan seperti
tombol on off dalam memberikan lemak dalam tubuh anda.
Jadi, seperti bertentangan bahwa makan lebih sering dapat
menurunkan berat badan...inilah kunci cara diet kami.
Tentu saja, anda harus makan makanan yang benar dengan pola
yang benar yang akan kami beritahukan kepada anda.
Bagaimanapun, yang harus di garis bawahi adalah, anda akan
makan lebih dari 3 kali sehari selama 11 haridan setelah 11 hari,
anda akan lebih langsing dari 11 hari sebelumnya. Tidak Percaya?
Ya, anda sudah tahu bahwa melaparkan diri sendiri untuk
melangsingkan tubuh tidak berguna. Jadi ?
...Cara ini akan memberitahukan bahwa mengurangi makan
BUKANLAH JAWABAN, dan juga memberitahukan pada anda
bahwa solusinya harus sesuatu yang berbeda...
-
7/29/2019 Cara Langsing Alami
19/29
Kami tahu bahwa ada *beberapa* orang yang tidak percaya mereka
tidak bisa merubah tubuh mereka dalam beberapa minggu, tapi
bacalah terus dan bukalah pikiran anda.
PERGESERAN KALORI ADALAH RAHASIANYA
Sistem diet kami menggunakan teknik yang lain yang disebut
PERGESERAN KALORI. Maksudnya adalah tubuh anda akan
diberikan tipe kalori yang berbeda setiap hari....yang akan
membingungkan metabolisme anda dan memicu penurunan
berat badan lebih cepat. Tidak percaya? Silahkan baca
lanjutannya ...
-
7/29/2019 Cara Langsing Alami
20/29
Teori Pergeseran Kalori ...
Tubuh anda selalu "berusaha" untuk membakar jumlah kalori yang
sama yang anda makan setiap hari (ini membuat penurunan berat
badan sangat mustahil untuk beberapa orang).
Bagaimanapun, setelah melalui beberapa tes kami telah membuat
suatu terobosan mengenai tubuh manusia. Kami telah mengetahui
bahwa tubuh manusia membutuhkan beberapa hari untuk
"merasakan" perubahan kalori -- jadi jika anda MENGGESER
kalori anda (dengan cara yang sangat spesial) tubuh anda akan
"kebingungan" dan mulai untuk membakar lemak berlebih (tapi
jika anda mengikuti pola kami). Itulah "TRIKNYA" yang menjadikan
cara diet kami menjadikan pembakaran lemak SUPER
CEPAT...dan itulah kenapa diet kami lebih cepat dari diet yang
lain
Tebak apa? Anda akan membuat tubuh anda terkejut dengan
metode diet kami yang akan membuat tubuh anda membakar lemak
lebih cepat
Diet ini sangat powerful untuk merubah orang yang sangat gemuk
sekalipun menjadi orang yang langsing.
Anda bisa mendapatkan sistem diet terbaru kami di halaman
selanjutnya.
-
7/29/2019 Cara Langsing Alami
21/29
Hal bodoh untuk mengulang metode lama yang tidak berhasil
ketika metode baru muncul
Maksudnya adalah anda tidak bisa langsing sampai anda MERUBAH
cara makan anda kepada hal yang BARU dan BERBEDA, sesuatu
yang belum pernah anda coba.
Contohnya, jika anda memilih tidak memakai metode diet ini dan
tetap saja makan dengan metode yang sama...maka anda akan
tetap terperangkap dalam TUBUH YANG SAMA selamanya. Tubuh
anda tidak akan berubah sendiri, karena tidak akan pernah terjadi
bangun di pagi hari dan tiba - tiba anda langsing sampai anda
MENGAMBIL LANGKAH YANG BARU.
Alasan Utama Pencegah Langsing...
Alasan utama yang mencegah anda untuk langsing adalah
penundaan yang TIADA AKHIR. Kebanyakan orang berbicara
dalam hatinya bahwa mereka akan memulai diet "minggu depan"
atau "kapan - kapan" (atau alasan lainnya) -- dan terus menunda dan
menunda.
-
7/29/2019 Cara Langsing Alami
22/29
::FAKTA::
Faktanya adalah tidak masalah bulan apa ini...Dan tidak masalah
tahun apa ini....hal ini hanya alasan untuk menunda nunda.
Kenapa anda ingin tetap gemuk sampai bulan depan atau tahun
depan?
:Ambil Kalender Anda::
Kami menyarankan sekarang anda ambil kalender anda dan lingkarihari ini. Dan, hitung 11 hari ke depan dan lingkari hari itu juga. Hari
itu akan menjadi hari dimana anda akan lebih langsing dari hari ini...
Oke, mari kita rangkum apa yang anda dapatkan...
Pertanyaan Umum
1. Apakah saya harus memakan sayuran selama 11 hari?
TIDAK! Ada berbagai macam menu yang sudah saya tulis di e-
book itu, dan semuanya bisa didapatkan dengan mudah di
sekeliling kita (pasar tradisional/mall). Menunya bermacam
macam, dan tidak usah memakan sayuran.
2. Apakah produknya berbentuk obat, jamu, pil, atau obat kuat?
TIDAK, Tidak ada obat, jamu, atau pil di sini (atau obat
kuat..hehe.. ) teorinya yaitu dengan membingungkan tubuh kita
http://www.langsing.us/order.htmhttp://www.langsing.us/order.htm -
7/29/2019 Cara Langsing Alami
23/29
tentang takaran karbo dan protein yang dibutuhkan oleh tubuh
kita, sehingga tubuh kita memproduksi hormon pembakar lemak
lebih banyak daripada hormon penimbun lemak!
Perbandingan Metode diet saya dengan yang lain:
Dengan diet memutar kalori ini insyaAllah diet anda akan
berhasil, ingin tahu caranya? Di bawah ini akan saya lampirkan
contoh menu dietnya, jika anda yakin dan serius mengikutinya
dalam 11 hari berat badan anda akan turun 4-5 kg.
-
7/29/2019 Cara Langsing Alami
24/29
TABEL CONTOH URAIAN KATAGORI MENU DIET
HARI I JAM
URAIAN GAMBARAN
KATAGORI MENU
BAGIAN
KATAGORI MENU
3x
karbohidrat
1x
karbohidrat
campur
protein
08.00 Susu cair putih + jagung Karbohidrat saja
11.30Nasi + Ayam tanpa kulit,
tanpa tepung
Karbohidrat
campur protein
14.30
Jus jeruk (pakai gula
rendah kalori) + gorengan
bakwan (boleh gorengan
apa saja asal termasuk
katagori karbohidrat)
Karbohidrat saja
17.30 Nasi + Sayur hijau segar Karbohidrat saja
HARI II JAMURAIAN GAMBARAN
KATAGORI MENU
BAGIAN
KATAGORI MENU
3x
karbohidrat
1x protein
08.00 Apel + Pir Karbohidrat saja
11.30 Nasi + Sayur Karbohidrat saja
14.30 Tempe + Tahu Goreng Protein saja
17.30 Mie tanpa kecap ( karena
kecap masuk katagori
Karbohidrat saja
-
7/29/2019 Cara Langsing Alami
25/29
protein)
HARI III JAM URAIAN GAMBARAN
KATAGORI MENU
BAGIAN
KATAGORI MENU
2x
karbohidrat
2x protein
08.00 Telur + Tahu Protein saja
11.30 Nasi + Sayur Karbohidrat saja
14.30 Ayam Goreng tanpa kulit Protein saja
17.30Nasi + Perkedel Jagung +
SayurKarbohidrat saja
HARI IV JAMURAIAN GAMBARAN
KATAGORI MENU
BAGIAN
KATAGORI MENU
1x
karbohidrat
3x protein
08.00 Tahu + Tempe Goreng Protein saja
11.30Nasi + Perkedel Jagung +
Sayur
Karbohidrat saja
14.30 Bubur Kacang Hijau
pakai gula merah/ pakai
gula rendah kalori
Protein saja
-
7/29/2019 Cara Langsing Alami
26/29
17.30Sate Daging/ Ayam
GorengProtein saja
HARI V JAMURAIAN GAMBARAN
KATAGORI MENU
BAGIAN
KATAGORI MENU
1x
karbohidrat
campur
protein
3x protein
08.00Telur rebus + Tempe
gorengProtein saja
11.30
Nasi + Sayur +
Ikan/Ayam
Karbohidrat
campur protein
14.30 Ayam goreng tanpa kulit Protein saja
17.30
Bubur Kacang Hijau
pakai gula merah/ pakai
gula rendah kalori
Protein saja
HARI VI JAMURAIAN GAMBARAN
KATAGORI MENU
BAGIAN
KATAGORI MENU
3x protein
1x
karbohidrat
08.00 Tahu + Tempe Protein saja
11.30Nasi + Sayur + perkedel
jagung
Karbohidrat saja
14.30Ayam + ikan goreng/
panggang tanpa kulitProtein saja
17.30 Telur + tahu goreng Protein saja
-
7/29/2019 Cara Langsing Alami
27/29
HARI VII JAMURAIAN GAMBARAN
KATAGORI MENU
BAGIAN
KATAGORI MENU
2x
karbohidrat
2x protein
08.00 Apel + Pir Karbohidrat `saja
11.30 Nasi + Sayur Karbohidrat saja
14.30 Ayam goreng tanpa kulit Protein saja
17.30
Bubur Kacang Hijau
pakai gula merah/ pakai
gula rendah kalori
Protein saja
HARI VIII JAMURAIAN GAMBARAN
KATAGORI MENU
BAGIAN
KATAGORI MENU
3x
karbohidrat
1x protein
08.00Jus Alpukat pakai gula
rendah kaloriKarbohidrat saja
11.30 Nasi + Sayur Karbohidrat saja
14.30 Ayam goreng tanpa kulit Protein saja
17.30Mie rebus tanpa kecap
tanpa sausKarbohidrat saja
-
7/29/2019 Cara Langsing Alami
28/29
HARI IX JAMURAIAN GAMBARAN
KATAGORI MENU
BAGIAN
KATAGORI MENU
3x
karbohidrat
1x
karbohidrat
campur
protein
08.00 Apel + Pisang Karbohidrat saja
11.30Nasi + Sayur +
Ikan/Ayam
Karbohidrat
campur protein
14.30
Jus Buah pakai gula
rendah kalori / susu cair
putih + Pisang Goreng/
Bakwan
Karbohidrat saja
17.30
Jus Buah pakai gula
rendah kalori / susu cair
putih + Jagung rebus
Karbohidrat saja
Catatan:
1. Setelah selesai hari putaran terakhir ( hari ke-9), kembali lagi ke
putaran menu hari pertama dan seterusnya dilakukan berulang-
ulang sampai mencapai berat ideal.
2. Setelah mencapai berat ideal, pertahankan selang waktu
makan minimal dua setengah jam (terhitung waktu terakhir
setelah selesai makan) dari waktu makan satu ke waktu makanlainnya.
3. Makan tidak tergesa-gesa (santai) dan berhenti sebelum
kenyang adalah merupakan kuncinya.
-
7/29/2019 Cara Langsing Alami
29/29
4. Selama menjalankan diet jangan makan kecap, saus, coklat
serta kue yang manis-manis.
5. Contoh uraian menu di atas hanyalah sebagai gambaran
katagori saja, bukan merupakan menu baku. Adapun pilihan
menu tergantung kebijakan selera menu masing-masing., tidak
ada batasan baku yang memaksakan selera dari selera
masing-masing.
6. Ikuti menu di atas dengan benar, yakin dan serius.
SELAMAT MENCOBA SEMOGA BERHASIL .!!!