capacidades motrices

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María Cristina Pérez SibajaJuan David Julio Hernández

Jerson Romario Sobrino Rocha

Integrantes

Principios Básicos en la

Educación Física

Ejercicios de Orden

Los ejercicios de orden , son aquellos que nos auxilian en la realización y

ejecución de una postura correcta , así como el comportamiento adecuado en

actividades cívicas , deportivas , sociales , culturales , etc.

Ejemplo:

marcha

Media vuelta

Ejercicio coordinado

Cualidades Físicas en la Educación

Física

Son los componentes básicos de la condición física y por lo tanto elementos esenciales para la

prestación motriz y deportiva, por ello para mejorar el rendimiento físico, el trabajo a desarrollar se debe basar en

el entrenamiento de las diferentes capacidades; dentro de estas

cualidades tenemos:

En la génesis humana podemos deducir que las cualidades físicas primarias son las capacidades con

las cuales el ser humano pudo evolucionar atreves del tiempo.

Cualidades Físicas Básicas Primarias

Ejemplo:

saltar

caminar

correr

lanzar

Cualidades Físicas Básicas Secundarias

Son las capacidades que tenemos para realizar ejercicios o actividades con mayor

movimiento.Con estas cualidades podemos

desempeñar actividades muchos mas fáciles, podemos hacerlo

menos complejas.

Ejemplo:

Empujar

Rolar

TreparReptar

Traccionar

Capacidades físicas

condicionales

Las capacidades físicas condicionales están determinadas por

complejos procesos bioquímicas del organismo, la

composición de los aparatos y sistemas del mismo , el periodo del

crecimiento  y desarrollo, los factores

hereditarios y la alimentación, entre

muchos otros.

Todas estas capacidades tienen un

periodo propicio de estimulación en su

desarrollo o mantenimiento, de

ahí que sea tan importante para ser

grandes campeones y o , en todo caso , para

desarrollar una  condición física que

ayudara al buen funcionamiento de tu

organismo.

La salud es uno de los grandes beneficio  del

ejercicio  físico , para lograrla es

necesario practicarlo de

manera regular moderada y progresiva.

Las capacidades condicionales son:

Tipos de fuerza:

Fuerza máxima

Fuerza Explosiva

Resistencia de la fuerza

Fuerza

Resistencia

Tipos de resistencia

Aeróbica AnaeróbicaResistencia anaeróbica

lácticaResistencia anaeróbica

alactica

Velocidad o Rapidez

Tipos de velocidad

Velocidad de reacción

Velocidad de desplazamiento

Flexibilidad

Tipos de flexibilidad

Activa

Libre

Asistida

Pasiva

Pasiva relajada

Pasiva forzada

Capacidades física

coordinativas

Son capacidades sensomotrices

consolidadas del rendimiento de la personalidad, que se aplican

conscientemente en la dirección

de los movimientos

componentes de una acción

motriz. .

Las capacidades coordinativas se

interaccionan con las

habilidades motrices y sólo

se hacen efectivas en el rendimiento

deportivo por medio de su

unidad con las capacidades

condicionales.

Como todas las capacidades

humanas, ellas no son innatas,

sino que se desarrollan sobre

la base de propiedades

fundamentales que tiene el

organismo del hombre, en el

enfrentamiento diario con el

medio.

Las capacidades coordinativas son:

Equilibrio

Adaptación

Sincronización

Diferenciación

Ritmo

Reacción

Orientación

Reacción: Es la capacidad de

iniciar rápidamente y de realizar de

forma adecuada acciones motoras a corto tiempo a

una señal. Equilibrio: Es la capacidad del cuerpo para

mantenerlo en una posición

optima según las exigencias del

movimiento de la persona.

Adaptación: Es la capacidad para situarse

adecuadamente en una situación motriz, implica responder de forma precisa.

Ritmo: es la capacidad de comprender y

registrar los cambios dinámicos

característicos en una secuencia de movimiento, para llevarlos a cabo

durante la ejecución motriz.

Sincronización: Es la capacidad para

coordinar movimientos de

partes del cuerpo, movimientos individuales y

operaciones entre si.

Orientación: Es la capacidad

para determinar y cambiar la posición y el

movimiento del cuerpo en el espacio y el

tiempo

Diferenciación: Es la

capacidad para lograr

una alta exactitud y

economía fina de

movimientos.

Funciones perceptivo

motrices

Es el conjunto de capacidades directamente derivadas y

dependientes del funcionamiento del sistema nervioso central;

también las podemos denominar como capacidades psicomotrices

y las clasificamos como:

Función propioceptiva

Es el sistema mediante el cual el cerebro recibe la información sobre la

posición, situación, estado y el movimiento de las partes del cuerpo entre si a nivel muscular, articular,

óseo, y segmentario en general.

Función Exteroceptiva

La función exteroceptiva es importante por que es la que nos da las señales sobre lo que viene del exterior, creando así la base

de nuestro comportamiento.

Por ejemplo:

Por contacto tenemos:

A distancia tenemos:

Tacto

GustoOlfato

Oído

Vista

Es la que nos informa sobre el medio exterior,

sobre las situaciones percibidas a través

de los sentidos y que deben ser

procesadas para dotarlas de significado.

Función interoceptiva

Se refiere a las sensaciones que se

originan en el interior del

organismo, en relación con el

funcionamiento de los órganos internos o con los receptores

que activan.

Las funciones interoceptiva tiene gran importancia ya que son

fundamentales en la regulación de los

procesos metabólicos internos.

Por ejemplo: Hambre

Sed

Equilibrio

EnfermedadMalestar

estomacal

¡¡¡ fin !!!