Calendario (1)

CALENDARI GUIA MOTIVACIONAL

28SABIES QUE…?20 minuts desprès de l’últim cigarret: la pressió arterial baixa al seu nivell normal i la freqüència cardíaca descendeix als valors normals.Passades 8 hores: la concentració de monòxid de carboni en sang baixa al seu nivell normal i la concentració d’oxigen es normalitza.


27SABIES QUE…?Passades 24h: Disminueix el risc de patir un infart cardíac.


26SABIES QUE…?48 hores desprès de deixar de fumar: La nicotina i el monòxid de carboni DESAPAREIXEN per complet del teu organisme!*La nicotina és unes 7 vegades més additiva que l’alcohol i pot generar una dependència superior a la de l'heroïna?


25SABIES QUE…?A les 72h desprès de deixar de fumar: es produeix una relaxació dels tubs bronquials i un lleu augment de la capacitat pulmonar.


24SABIES QUE…?Entre els primers dies: es redueix o desapareix la mucositat a la gola i els bronquis, portant així més facilitats respiratòries.


23SABIES QUE…?Durant aquests dies ha augmentat l’agudesa del teu olfacte i gust. Notaràs que els menjars et resulten molt més exquisits!


22MOLTES FELICITATS HAS SUPERAT LA FASE 1! PER

TANT PORTES UNA SETMANA SENSE CONSUMIR TABAC, ENHORABONA.


21SABIES QUE…?Aviat notaràs que la teva dentadura té molt millor aspecte, juntament amb una sensació superior d’higiene. Ja estàs més a prop d’aconseguir un somriure com el de Julia Roberts!


20SABIES QUE…Els nivells d’energia van augmentant en el teu organisme, en un temps et sentiràs més actiu que Kilian Jornet!


19SABIES QUE…?El principal component de l’orina s’utilitza en els cigarrets per tal de proporcionar més sabor.


18SABIES QUE…?Durant aquest temps que has estat sense comprar tabac has estalviat el suficient com per anar a sopar amb un acompanyant. T’ho mereixes!


17SABIES QUE…?El fumador més jove del món és un nen d'Indonèsia, i va començar als 18 mesos per culpa del seu pare. És un complet delicte, no obstant l’efecte és semblant al que patiria un fumador passiu, fill de pares fumadors.


16SABIES QUE…?La quantitat de temps que has guanyat al no malgastar-lo fumant et permet fer moltes més activitats de les que acostumaves.


15MOLTES FELICITATS HAS SUPERAT LA FASE 2! PER TANT PORTES

DUES SETMANES SENSE CONSUMIR TABAC, ENHORABONA. JA PODRIEM CONSIDERAR-TE UN EXFUMADOR OFICIAL, SONA BÉ, OI?


14SABIES QUE…?Durant les pròximes setmanes el síndrome d’abstinència començarà a desaparèixer i passaràs hores sense ni tan sols en recordar-te'n del tabac!


13SABIES QUE…?El primer home que va introduir tabac a Europa va ser empresonat per la Inquisició Espanyola, ja que es creia que exhalar fum per la boca era obra del dimoni.


12SABIES QUE…?Durant aquestes setmanes els risc de patir atacs de cor, angina de pit i problemes cardiovasculars continuen disminuint.


11SABIES QUE…?El tabac augmenta 3 vegades la possibilitat de complicacions quirúrgiques.


10SABIES QUE…?A l'assessoria de Salut del SAJ et resolen qualsevol dubte o inquietud que puguis tenir sobre el tabac o altres substàncies d’una manera confidencial i especialitzada. Només has de sol·licitar una cita prèvia.


9SABIES QUE…?A la dècada dels 70 un inventor va crear un cigarret més sa, el qual va anomenar “projecte XA”. No obstant, les tabaqueres van pressionar que no sortís a la llum per tal de no desprestigiar el seu producte.


8MOLTES FELICITATS HAS SUPERAT LA FASE 3! PER TANT PORTES TRES

SETMANES SENSE CONSUMIR TABAC, ENHORABONA. JA HO TENS AIXÒ! CONTINUA SEGUINT LES INDICACIONS I A PARTIR D’ARA TOT

SERÀ BAIXADA.


7SABIES QUE…?Durant els pròxims dies la teva circulació haurà millorat notablement i la funció dels teus pulmons s’haurà normalitzat un 30%


6SABIES QUE…?Tot i que molta gent no considera el tabac una droga, a causa de la seva acceptació social, està classificada dins de les drogues estimulants, ja que genera dependència física i psíquica a més d’ocasionar tolerància.


5SABIES QUE…?Als 2/3 anys d’abandonar el consum els riscs de patir pneumònia o grip són els mateixos als d’un no fumador. També el risc de patir atacs de cor, angina de pit o altres problemes cardiovasculars haurà disminuït notablement.


4SABIES QUE…?L’any 1917 a Jerusalem, els britànics van llençar cigarrets plens d’opi, esperant a que el seus enemics estiguessin massa drogats per lluitar. La idea va resultar eficaç!


3SABIES QUE…?Als 10 anys de no fumador el risc a patir càncer de pulmó es divideix en dos! Similar al que tindria un no fumador.


2SABIES QUE…La nicotina present a les marques més populars de cigarrets ha augmentat més d’un 11% en els últims 20 anys, segons els estudis de la Universitat de Massachusetts (Estats Units).


1SABIES QUE…?Mai es tard per deixar de fumar. Per molts anys que portis fumant, sempre s’experimenten canvis positius en quant a salut, benestar físic i psíquic, a més d'economia i estètica.


META

MOLTES FELICITATS HAS SUPERAT LA FASE 4! PER TANT PORTES UN MES SENSE CONSUMIR TABAC, ENHORABONA. A PARTIR D’AQUEST MOMENT JA

VAS SOL! RECORDA TOT EL QUE HAS APRÈS I ESTIGUES ORGULLÒS DEL TEU ÈXIT.

Calendario (1)

Health & Medicine

Transcript of Calendario (1)