Cahier d’entraînement pour les catégories U9 et...

Cahier d’entraînement pour les catégories U9 et U10

Dans le but d'offrir un encadrement de qualité à chaque joueur du club, nous

avons préparé ce cahier d’entraînement pour les entraîneurs afin de supporter leur

travail technique.

Notre planification technique envers les jeunes ne se fait pas pour gagner les matchs,

mais pour assurer et respecter les différentes étapes qui vont les amener à acquérir

toute la formation nécessaire à la pratique d'un soccer de qualité.

Ce cahier est un outil de plus pour les entraîneurs de catégories U9 et U10. Ce sont

des entraînements simples, mais qui selon l’animation que l’on fait peuvent devenir

plus complexes.

Ceci est une base que les entraîneurs doivent adapter au niveau de leur joueur. La

majorité des exercices dans ce cahier ont un aspect plus technique que tactique. Car si

nos joueurs ne maîtrisent pas la technique, il sera difficile de maîtriser la tactique.

Il faudrait aussi adapter ces entraînements aux conditions météorologies :

• Nous ne pratiquons pas le jeu de tête quand la pluie tombe ou bien le terrain est

mouillé.

• Nous ne pratiquons pas le jeu de volée s'il y a le vont.

Table des matières :

• Passe

• Conduite de balle

• Prise de balle

• Contrôles et Enchaînements

• Passe et Remise

• Finition - frappe au but

• Jeu de corps

• Dribble et Enchaînement

• Jeu de Tête

• Jeu de Volée

• Jeu à 2

• Vivacité - Réaction avec et sans ballon

ENT : Mustapha Asbai

Séance n° 1 : LA PASSE

Dominante Technique Technico-tactique Athlétique Mentale

Séance Exercice 1 MISE EN TRAIN Légende

OBJECTIF : Recherche de la passe (intérieur du pied) dans les pieds du partenaire.

MOYENS :

Délimiter un carré de 10m sur 10.

5 joueurs par groupe.

Principe du "passe et suis" (je vais là où je donne la balle).

Le joueur A donne à B (contrôle d'un pied et passe de l'autre), B

à C, C à D, D à A, etc... Puis inverser

le sens du jeu de passe.

DUREE :

12 minutes

OBSERVATIONS :

Le choix du pied de contrôle est laissé à l'initiative du

joueur.

Bien se positionner vis à vis du ballon et du partenaire qui va le

donner.

Lever la tête avant de lâcher la passe.

Avant la réception de la passe, attaquer la balle et ne pas

attendre au plot. Fléchir les genoux.

La tenue de la cheville est molle au contrôle, la passe est

tendue.

MATERIEL : 4 plots par groupe. 2 ballons par groupe.

http://terredefoot.free.fr/seance1.htm?S%E9ance%2B1=Visualiser&haut

http://terredefoot.free.fr/seance1.htm?S%E9ance%2B1=Visualiser&exercice1


Mise en train Exercice 2 EXERCICE 1 Légende

OBJECTIF : Recherche de 1-2 avec passe latérale avant la frappe.

MOYENS :

Mise en place de deux ateliers (frappe pied gauche et pied

droit).

Principe du "passe et suis" au sein de chaque atelier.

Le joueur A passe en appui à B qui lui remet.

A effectue une passe latérale dans la course de B qui frappe

au but.

DUREE :

15 minutes

OBSERVATIONS :

Les joueurs doivent coordonner leurs

déplacements.

Favoriser le jeu en 1 ou 2 temps maximum.

Remiser au sol.

La cheville est tenue fermement pour la frappe. Le

pied est dirigé vers le but. Privilégier le cou du pied

comme surface de contact.

Cadrer la frappe et lâcher une dernière passe décisive.

MATERIEL : 4 plots par atelier. 1 ballon pour 2 minimum.

Exercice 1 Jeu collectif EXERCICE 2 Légende

OBJECTIF : Recherche de la passe latérale décisive au sortir d'un dribble.

MOYENS :

La mise en place est identique à l'exercice 1 (passe et suis).

Le joueur A conduit sa balle, vient dribbler les plots et

effectue une passe latérale au profit du joueur B qui frappe au

but en 1 temps.

A vient prendre la place de B.

DUREE :

15 minutes

OBSERVATIONS :

Sur cette situation, le joueur B doit démarrer au moment où le joueur A sort de son dribble.

Le joueur doit lever la tête et voir son partenaire en

déplacement afin d'effectuer la passe dans sa course.

Proposer une feinte avant le dribble (passement de jambe,

râteau,...).

Le dribble implique une rupture nette de la trajectoire

de balle.

MATERIEL : 7 plots par atelier. 1 ballon pour 2 minimum.

http://terredefoot.free.fr/seance1.htm?S%E9ance%2B1=Visualiser&misentrain



http://terredefoot.free.fr/seance1.htm?S%E9ance%2B1=Visualiser&jeucollectif


Séance Exercice 2 JEU COLLECTIF Légende

OBJECTIF : Recherche de 1-2 et de la passe décisive en phase de finition.

MOYENS :

X contre X joueurs sur un demi terrain.

Mise en place de deux équipes (3 lignes : attaque, milieu de terrain,défense. 3 espaces :

gauche, droit, axe).

But autorisé suite à un 1-2 ou une passe décisive (finition en

1 temps).

DUREE :

20 minutes

OBSERVATIONS :

Exiger une organisation d'équipe cohérente. Chaque

joueur doit tenir son rôle sur le terrain. Se replacer face au jeu

si perte de balle.

Pas de limitation en touche de balle dans le jeu compte tenu

des consignes déjà restrictives pour la finition.

Voir le ou les partenaires.

Encourager les joueurs à oser le geste décisif demandé.

MATERIEL : 2 jeux de chasubles. 5 à 6 ballons.




Dominante Technique Technico- tactique

Athlétique Mentale


OBJECTIF : Conduite de balle "faire comme….en file indienne"

MOYENS :

Un joueur A est nommé chef de file et part en conduite de balle

aléatoire.

Les autres joueurs doivent le suivre et effectuer les mêmes

gestes techniques.

Changer régulièrement le joueur A.

Faire plusieurs groupes si nécessaire.

DUREE : 12 minutes

OBSERVATIONS :

Laisser l'initiative des surfaces de contact et déplacements.

Encourager la richesse des contacts, la prise de risque, les

feintes

Ne pas tolérer des conduites avec le ballon au delà de 50 cm

du corps.

Rappel : la conduite de balle est un exercice de maîtrise

individuelle de balle.

MATERIEL : 1 ballon par joueur.

Séance n° 2 : LA CONDUITE DE BALLE.





OBJECTIF : Conduite de balle variée et enchaînement frappe au but.

MOYENS :

Mise en place de 3 ateliers, si possible sur 3 buts distincts.

Atelier 1 : conduite de balle extérieur du pied autour des cerceaux et frappe. Atelier 2 : conduite aléatoire libre sans

toucher les plots au sol et frappe. Atelier 3 : conduite de

balle libre, vive, rectiligne (aller au plus court) et frappe.

Passer d'un atelier à un autre afin de varier les surfaces de

contact.

DUREE : 30 minutes

OBSERVATIONS :

Le porteur de balle doit rester le patron et le décideur. Un

ballon situé à 50 cm (et plus) du corps n'est plus maîtrisable

et protégé.

Atelier 1 : accentuer le geste extérieur du pied pour la

souplesse articulaire. Atelier 2 : la présence des plots au sol

stimule la concentration et l'application. Atelier 3 : prise de risque maximale pour aller au

but.

MATERIEL : 2 cerceaux. 20 à 30 plots. 1 ballon par joueur.


OBJECTIF : Conduite de balle variée avec le pied d'appui ("mauvais pied) et enchaînement

MOYENS :

Même mise en place que l'exercice 1.

DUREE :

15 minutes

OBSERVATIONS :

Demander de l'application et de la concentration. La vitesse

d'exécution n'est pas prioritaire car parfois source de précipitation. Le pied de frappe est libre. Cadrer la

frappe.

Sur l'atelier 1, il s'agit de favoriser la conduite intérieur-

extérieur du pied.

Sur l'atelier 3, la prise de risque est fonction du niveau

technique des joueurs.

MATERIEL : 2 cerceaux. 20 à 30 plots. 1 ballon par joueur.







OBJECTIF : Pénétrer individuellement dans la surface défensive adverse pour pouvoir marquer.

MOYENS :

X contre X joueurs. Les joueurs s'organisent entre eux.

Les défenseurs ne peuvent pénétrer dans leur zone

défensive.

Les attaquants doivent entrer dans la zone défensive adverse

en possession de la balle (1 seul attaquant par action de jeu

donc). L'attaquant dans la surface doit provoquer le duel

avec le gardien de but.

DUREE : 20 minutes

OBSERVATIONS :

Ce jeu favorise la prise de risque offensive (conduite de

balle, dribble, duel).

Bien rappeler aux défenseurs qu'ils doivent défendre hors de

leur surface.

L'attaquant doit prendre le risque d'aller vers le but

lorsqu'il est en possession de la balle. Rappeler l'intérêt de la feinte pour fixer le regard du gardien sur le mouvement du joueur et non sur la trajectoire

de la balle.

MATERIEL : 2 jeux de chasubles. 4 ballons.




Séance n° 3 : LA CONDUITE DE BALLE



OBJECTIF : Maîtrise de la balle en utilisant les différentes surfaces de contact du pied .

MOYENS :

Dans un carré de 20 m sur 20, les joueurs doivent se déplacer en conduisant et en maîtrisant

la balle.

L'utilisation du pied naturel est dans un premier temps

sollicitée, puis passer au pied d'appui.

DUREE :

10 à 12 minutes

OBSERVATIONS :

Le rythme de déplacement n'est pas l'objectif prioritaire. Il s'agit de bien réaliser le ou les gestes techniques demandés.

Démontrer les gestes. C'est le joueur qui doit guider la balle

et non l'inverse.

Terminer l'exercice avec l'obligation faite aux joueurs de fixer leur attention au delà du

ballon et de sentir (sans voir) le toucher de balle.

Exiger des feintes.

MATERIEL : 1 ballon par joueur, 4 plots.





OBJECTIF : Associer plusieurs surfaces de contact des deux pieds

MOYENS :

Mise en place de deux ateliers tournants :

Atelier 1 : circuit court avec extérieur G et intérieur D,

frappe pied G.

Atelier 2 : circuit court avec intérieur G et intérieur D, feinte

et dribble libre sur le dernier plot, frappe pied libre.

DUREE :

15 minutes

OBSERVATIONS :

Le rythme de déplacement n'est pas prioritaire.

Cependant, il ne faut omettre de préciser le temps

d'accélération avant la frappe au but.

Il convient d'insister sur la nécessité de cadrer les

frappes.

Bien sentir le rythme déplacement - maîtrise de

balle.

Les joueurs passent d'un atelier à un autre après chaque

passage.

MATERIEL : 1 ballon par joueur, 11 plots, 1 grand cône.


OBJECTIF : Conduite rectiligne avec changement de trajectoire et enchaînement passe courte.

MOYENS :

4 joueurs partent balle au pied simultanément et se dirigent

vers un carré formé par 4 constri-foot.

Lorsqu'ils sont à l'intérieur du carré, ils changent de

trajectoire vers la droite et passent à un équipier.

Le joueur passeur suit sa balle (principe du "passe et suis").

DUREE :

10 à 15 minutes

OBSERVATIONS :

Demander aux 4 joueurs de lever la tête afin de coordonner leurs déplacements (afin de ne pas déséquilibrer les groupes).

Inverser le sens au bout de quelques minutes. Le joueur

recevant la balle doit venir vers elle (rappeler le geste

technique de la prise de balle).

Mettre 8 joueurs par groupe.

Utilisation des deux pieds.

MATERIEL : 4 plots, 4 constri-foot, 4 ballons par groupe (+ 1 ou 2 en secours).







OBJECTIF : Favoriser la conservation individuelle de la balle en zone offensive.

MOYENS :

7 contre 7 sur une surface de jeu correspondant à 1/4 terrain.

Pas de but , mais le joueur doit arrêter la balle de la semelle sur

n'importe quel endroit de la ligne de corner (1 point).

Faire se confronter défenseurs contre attaquants.

DUREE :

20 minutes

OBSERVATIONS :

Structurer les équipes avec 3 lignes (défenses, milieu,

attaque) et 3 espaces (droit, axe, gauche).

Pas de contrainte en touche de balle.

Insister sur les zones où il est dangereux pour l'équipe de

garder individuellement la balle (ex. : dernier défenseur, ....).

Insister sur la possibilité de changer l'orientation du jeu.

MATERIEL : 2 jeux de chasubles, 4 plots et 1 ballon par terrain.




Séance n° 4 : PRISE DE BALLE ET PASSES



OBJECTIF : Recherche de la passe (intérieur du pied) dans les pieds d'un partenaire.

MOYENS :

Groupe de 10 joueurs maxi autour d'un cercle de 15 mètres

de diamètre (rond central) 2 ballons au moins vont circuler dans cet atelier pour favoriser

les échanges.

Les joueurs A et C, à la source de balle, effectuent une passe

au sol à B et D.Les joueurs A et C suivent leur balle et vont se placer en B et D, sans gêner

l'exercice. B et D font une passe à d'autres joueurs et

suivent….

DUREE : 12 minutes

OBSERVATIONS :

Bien lever la tête pour voir le partenaire à qui l'on donne. Ne pas lâcher à un joueur déjà en

possession de balle ou inattentif. Accompagner le

geste de passe vers le joueur choisi.

Les joueurs doivent bouger à petits pas avant la prise de balle, cheville molle pour le

contrôle puis pied "dur" pour la passe. Bien ouvrir son pied

afin d'effectuer correctementl a passe "intérieur du pied".

Démontrer le geste avant l'exercice.

MATERIEL : 10 plots. 2 à 3 ballons par groupe de 10 joueurs.




Mise en train Exercice 2 EXERCICE 1 Légende OBJECTIF : Venir au devant de la balle avant la passe d'un partenaire (appel de balle).

MOYENS :

Par groupe de 4 joueurs minimum. 1 ballon par groupe. Principe du "passe et suis". Le

joueur A part en conduite de balle jusqu'au plot 2. A ce

moment, le joueur B se déplace au plot 3 (appel de balle). Le

joueur A effectue une passe au sol à B qui contrôle sa balle et

conduit sa balle jusqu'au plot 2. Le second joueur A fait appel de balle au plot 1 et reçoit le

ballon de B, etc… A va se placer en B, B va se placer en

A…

DUREE : 15 minutes

OBSERVATIONS :

Le porteur de balle doit lever la tête afin de voir la position de

son partenaire. Les déplacements entre A et B doivent se coordonner. Si

besoin démontrer le moment pour déclencher l'appel de

balle.

Se concentrer sur les consignes demandées. Fléchir

les genoux avant la prise de balle. Favoriser le contrôle

court pour permettre un enchaînement technique

correct. Proposer le travail des deux pieds si possible.

MATERIEL : 5 plots par groupe. 1 ballon par groupe.

Exercice 1 Jeu collectif EXERCICE 2 Légende OBJECTIF : Recherche de 1-2, puis jeu pour un troisième joueur (avec jeu en triangle).

MOYENS :

Faire un groupe de 10 joueurs.

Créer plusieurs groupes si nécessaire.

Le joueur A effectue une passe tendue au sol à C qui lui remet

instantanément. Le joueur A fait alors une passe (si possible en 1 temps) à B. Celui-ci contrôle

sa balle et donne dans la course de C qui frappe au but le plus rapidement possible. A va

se placer en B, B en C, C va chercher son ballon et se

replace en A….

DUREE : 20 minutes

OBSERVATIONS :

Le joueur C fait son appel de balle vers le but au moment où le joueur B fait son contrôlede balle (notion de bon timing). Insister sur la qualité de la dernière passe (notion de

passe

décisive).

Les observations techniques faites précédemment restent d'actualité. Sur la remise en 1 temps (joueur C), fléchir les genoux, ouvrir son pied, ne pas basculer son corps en

arrière afin d'éviter la levée de la balle. Choix du pied à l'initiative des joueurs.

MATERIEL : 3 plots par atelier. 1 ballon par joueur.







OBJECTIF : Recherche du jeu collectif par un jeu de passe.

MOYENS :

Jeu des trois règles (3 espaces, 3 lignes, 3 touches de balle). X contre X joueurs. 3 espaces : gauche, droite, axe. 3 lignes : attaquants, milieux de terrain, défenseurs. 3 touches de balle

maximum par joueur.

La finition au but est autorisée en 2 touches de balle maxi.

DUREE :

20 minutes

OBSERVATIONS :

3 touches de balle permettent de favoriser si nécessaire le

jeu collectif. Les joueurs doivent lever la tête dès la

prise de balle (vision périphérique, vision éloignée).

Ne pas commencer le jeu tant que les lignes et les espaces ne sont pas correctement en place. La finition en 2 temps

permet la prise de risque et de décision devant le but.

Rappeler aux joueurs l'intérêt du jeu à trois : 2 solutions pour

le porteur de balle.





Séance n° 05 : CONTROLES ET ENCHAINEMENTS



OBJECTIF : Contrôle intérieur d'un pied avec passe de l'autre pied.

MOYENS :

Groupe de 2 joueurs en face à face.

Le joueur de la colonne A fait une passe tendue au sol à B qui contrôle intérieur du pied

gauche, amène la balle sur son pied droit et passe à A qui

applique les mêmes consignes, etc...

Puis inverser les pieds.

DUREE :

10 minutes

OBSERVATIONS :

Les joueurs doivent attaquer la balle avant le contrôle.

Les joueurs sont en mouvement et à petit pas pour

ajuster le geste technique.

La balle est dirigée devant et vers le pied opposé.

La cheville est tenue mollement au contrôle de balle.

Les genoux sont légèrement fléchis.

La passe est tendue.

MATERIEL : 1 ballon pour 2 joueurs. 10 plots pour délimiter la distance d'évolution.





OBJECTIF : Contrôle extérieur d'un pied et enchaînement passe du même pied.

MOYENS :

Groupe de deux joueurs en face à face.

Le joueur de la colonne A fait une passe tendue au sol à B

qui contrôle extérieur du pied et passe à A qui applique les

mêmes consignes, etc...

DUREE :

10 minutes

OBSERVATIONS :

Mêmes remarques que mise en train (sauf recherche du pied

opposé).

Face au pressing d'un adversaire, ce contrôle peut être assimilé à un dribble de

dégagement.

Démontrer avec un adversaire.

Ajouter éventuellement une feinte avant la prise de balle.

MATERIEL : 1 ballon pour 2 joueurs. 10 plots pour délimiter la distance d'évolution.


OBJECTIF : Utilisation de deux contrôles de balle en situation de jeu.

MOYENS :

Principe du "passe et suis".

10 joueurs par groupe.

Le joueur A passe à B qui effectue un contrôle intérieur du pied gauche et passe pied

droit à A. Celui-ci fait une passe à C qui effectue un contrôle orienté extérieur du pied et

frappe au but.

A va en B, B en C, C en A, etc...

DUREE :

15 à 20 minutes

OBSERVATIONS :

Exiger application et concentration pour la réussite

de l'exercice.

Les passes sont tendues, au sol. Voir le partenaire à qui l'on

donne.

Pour le contrôle dos au but avant la frappe, choix du pied

libre.

Ce contrôle orienté doit impliquer de se retourner en

basculant, dès réception de la balle, le bassin vers l'avant, pied de contrôle vers le but.

MATERIEL : 7 à 8 plots par groupe. 1 ballon par joueur.







OBJECTIF : Favoriser la prise de balle en situation de jeu.

MOYENS :

X contre X joueurs sur un demi- terrain.

Les joueurs doivent enchaîner en deux temps minimum, sauf

dans les surfaces de réparation (situation offensive ou

défensive).

Avec contrôle orienté dos au but, le but marqué compte

double.

DUREE :

20 à 30 minutes

OBSERVATIONS :

Donner une cohérence aux équipes : 3 lignes, 3 espaces.

Le jeu est sans contrainte dans les surfaces de réparation car il convient de permettre la prise

de risque à l'attaquant et la sauvegarde du but au

défenseur.

Voir le ou les partenaires.

Le jeu au sol est une priorité sur cet exercice.





Séance n° 6 : CONTROLES ORIENTES ET ENCHAINEMENTS.



OBJECTIF : Contrôle orienté extérieur du pied et enchaînement passe.

MOYENS :

Groupes de 3 joueurs. 1 ballon / groupe. Distance entre joueurs

(10 à 12 m.).

Le joueur A effectue une passe tendue au sol à B faisant face.

Le joueur B fait un contrôle orienté vers le joueur C se

trouvant dans son dos et lui passe la balle. C contrôle la balle et passe à B qui fait un

contrôle orienté vers A...

DUREE :

3 x 4 minutes

OBSERVATIONS :

Les passes doivent être données correctement.

S'appliquer pour réussir. Le contrôle orienté implique de se

retourner au moment de la prise de balle en basculant le

corps vers l'endroit où l'on souhaite aller, pied d'appui dirigé précisément vers cet

endroit (sur cet exercice, les joueurs A ou C). La cheville est molle, souple pour permettre un contrôle au plus près du corps. Le contrôle s'effectue

avec l'extérieur du pied.

Interchanger le joueur B.

MATERIEL : 1 ballon pour 3. 3 plots par groupe.





OBJECTIF : contrôle orienté dos au but et enchaînement frappe.

MOYENS :

Deux groupes de deux joueurs sur le même but travaillant en

alternance.

Le joueur A effectue une passe tendue au sol à B qui fait un contrôle orienté vers le but, pour lui-même et enchaîne avec une frappe au but. Le joueur B devient alors le

passeur etc… Idem pour les joueurs C et D.

Le contrôle peut être réalisé avec l'extérieur ou l'intérieur du

pied.

DUREE : 20 minutes

OBSERVATIONS :

Les conseils techniques donnés précédemment restent

d'actualité.

Ne pas omettre de se déplacer vers la balle (attaquer son ballon) avant le contrôle

orienté. Ne pas rester statique et préparer son geste

mentalement.

La frappe au but doit être possible au sortir du contrôle.

Cadrer la frappe.

Ce type de contrôle est assimilé à un dribble

d'élimination en 1 temps.

MATERIEL : 1 ballon pour 2 . 2 plots par atelier de travail.


OBJECTIF : contrôle orienté vers le but après course latérale puis frappe au but.

MOYENS :

Mettre en place deux ateliers ou plus en fonction des

installations sportives. Deux joueurs par groupe. Deux

constri-foot (ou plots) délimitent une zone axiale (15m

environ).

Le joueur B fait un appel de balle franc et massif vers le

joueur A. Celui-ci fait une passe tendue au sol à B. B fait un contrôle orienté à sa droite, frappe au but avec le même pied que celui du contrôle.

DUREE : 20 minutes

OBSERVATIONS :

Les contrôles peuvent être effectués avec l'extérieur du

pied droit ou intérieur du pied gauche afin de favoriser le

meilleur positionnement pour la frappe. Rappeler les conseils

techniques du contrôle orienté.

A noter que sur cet exercice, nous pourrions parler de demi-

contrôle orienté puisque le corps ne bascule pas à l'opposé de sa position

initiale.

Cadrer les frappes.

MATERIEL : 1 ballon pour 2. 4 constri-foot. 4 plots.







OBJECTIF : Jeu libre (après une dominante technique difficile).

MOYENS :

X contre X joueurs. Pas de consignes précises.

Nommer des capitaines responsables de leurs équipes

respectives.

DUREE :

20 minutes

OBSERVATIONS :

Ne pas tolérer l'inorganisation totale. Sinon, limiter les touches de balle afin de

favoriser le jeu collectif et le fait de voir le ou les

partenaires.





Séance n° 7 : CONDUITE DE BALLE ET ENCHAINEMENTS.



OBJECTIF : conduite de balle "faire comme…"

MOYENS :

Un joueur A est nommé "conducteur principal". Ainsi

tous les autres joueurs doivent suivre et répéter les mêmes

gestes que le joueur A.

Celui-ci choisit le pied de conduite, le déplacement, la

surface de contact...

Changer le joueur A plusieurs fois au cours de l'exercice.

DUREE : 12 minutes

OBSERVATIONS :

Insister sur la qualité des

gestes techniques et non sur la vitesse d'exécution. Motiver les

joueurs A à effectuer des gestes techniques inhabituels.

Demander aux joueurs de lever la tête afin de voir le joueur A.

Au besoin le coach peut jouer

le rôle du joueur A pour amener de la richesse

technique. Cependant, il perd alors son rôle de conseiller et

d'observateur.







MOYENS :

Sur deux ou trois buts, 3 ateliers de travail (si possible, 3

gardiens).. Diviser le groupe d'entraînement en 3. Passage

sur chaque atelier.

Atelier 1 : conduite de balle rectiligne avec semelle, dribble et frappe. Atelier 2 : conduite de balle intérieur pied gauche- intérieur pied droit et frappe.

Atelier 3 : conduite de balle intérieur - extérieur du pied et

frappe.

DUREE : 25 minutes

OBSERVATIONS :

Sur tous ces gestes, la cheville est maintenue mais avec

souplesse.

Atelier 1 : amener le ballon vers l'avant avec la semelle.

Démontrer lentement. Atelier 2 : pas de précipitation. Laisser

le jeune découvrir le geste technique. Atelier 3 : bien accentuer le geste afin de

proposer une réelle rupture dans la trajectoire de balle.

Démontrer régulièrement en "décortiquant" les gestes.

MATERIEL : 1 ballon par joueur. 20 plots environ.



MOYENS :

Même configuration que l'exercice 1.

Atelier 1 : conduite de balle courte et vive, dribble, frappe.

Atelier 2 : conduite de balle rectiligne pied d'appui et

frappe. Atelier 3 : conduite de balle avec rupture franche de

trajectoire.

Les surfaces de contact sont laissées au choix du joueur

(éviter la stéréotypie).

DUREE : 25 minutes

OBSERVATIONS :

Atelier 1 : prise de risque maximale avant le dribble et la

frappe.

Atelier 2 : stimuler la réussite sur le "mauvais pied". Ne pas

utiliser le pied naturel.

Atelier 3 : proposer de varier les surfaces de contact. Montrer les variantes.

Rappel : c'est le joueur qui conduit la balle et non

l'inverse. Cadrer la frappe.

MATERIEL : 1 ballon par joueur. 20 plots environ.







OBJECTIF : Maîtrise individuelle de la balle.

MOYENS :

X contre X joueurs sur un demi- terrain. Nommer deux

capitaines qui choisiront alternativement leurs

partenaires.

Laisser aux équipes l'initiative de l'organisation collective. Ne pas autoriser le jeu en soutien

(vers l'arrière).

Seules les passes latérales ou vers l'avant sont autorisées. Ce

jeu favorise les duels et les dribbles.

DUREE : 20 minutes

OBSERVATIONS :

Ce jeu favorise les duels et les dribbles. Les joueurs doivent être munis de leurs protège- tibias (nombreux contacts).

Ne pas décourager l'initiative individuelle sur un tel jeu

collectif.

Insister sur la nécessité du jeu à 3, en position de triangle

pointe vers l'avant.

Au besoin, arrêter le jeu sur des actions concrètes pour

expliquer, démontrer.





Séance n° 8 : CONDUITE DE BALLE ET ENCHAINEMENT



OBJECTIF : Conduite de balle aléatoire en espace réduit.

MOYENS :

Dans un carré de 20 m. sur 20, les joueurs ont pour mission de

conduire leur balle sans se percuter.

Les surfaces de contact sont libres dans un premier temps.

Varier avec une conduite intérieur-extérieur du pied, puis râteau (pied droit, pied gauche) au signal, puis passement de

jambe .

DUREE :

12 minutes

OBSERVATIONS :

Les joueurs doivent lever la tête pour ne pas se percuter.

Le joueur conduit sa balle et non l'inverse.

Toucher la balle un maximum.

Le râteau sous entend une inversion de déplacement. Le

passement de jambe sous entend une feinte de

démarrage à droite pour partir à gauche et vice versa.

Proposer d'autres variantes si nécessaire.

Démontrer l'execice.

MATERIEL : 4 plots. 1 ballon par joueur.





OBJECTIF : Conduite de balle à thème et enchaînement frappe au but.

MOYENS :

Mise en place de deux ateliers. Faire deux groupes. Pas de gardien. Le groupe change

d'atelier au bout de 10 minutes.

Atelier A : succession de râteau, dribble extérieur du

pied, frappe au but.

Atelier B : conduite de balle au milieu de plots disposés,

frappe au but.

DUREE :

20 minutes

OBSERVATIONS :

L'absence de gardien de but permet d'augmenter le rythme

de passage. Du coup, demander aux joueurs de viser

la frappe vers le petit filet.

Atelier A : exiger la balle maîtrisée avec la semelle.

Atelier B : tenter de ne pas toucher les plots avec la

balle. Choisir les gestes.

Le choix du pied est libre.

Cependant, le travail des deux pieds est apprécié.

MATERIEL : 14 plots. 3 constri-foot. 1 ballon par joueur.

Exercice 1 Jeu collectif EXERCICE 2 Légende OBJECTIF : Conduite de balle et enchaînement dribble, passe, frappe.

MOYENS :

Même fonctionnement que l'ex. 1 mais avec gardiens de but.

Atelier 1 : A conduit ,feinte, dribble, passe à B qui lui remet.

A frappe au but.

Atelier 2 : A conduit int.-ext. du pied, passe à B qui lui remet. A

frappe au but.

Principe du passe et suis : A va en B, B va chercher la balle et

va en A, etc...

DUREE :

20 minutes

OBSERVATIONS :

Le joueur qui conduit la balle doit lever la tête pour une

passe correcte.

Le joueur qui remise doit attaquer sa balle et se déplacer à petits pas. La frappe au but

doit être cadrée. La remise est au sol. La passe est tendue.

Atelier 1 : la feinte est libre mais prononcée. Le dribble :

rupture de trajectoire.

Atelier 2 : la conduite int.-ext. demande une mobilité

articulaire accrue.

MATERIEL : 14 plots. 3 constri-foot. 1 ballon par joueur.







OBJECTIF :

MOYENS :

X contre X joueurs.

3 lignes, 3 espaces.

Les buts marqués après avoir dribblé le gardien comptent

double.

DUREE :

20 minutes

OBSERVATIONS :

Laisser l'initiative du jeu aux joueurs.

Faire respecter le placement des lignes.

MATERIEL : 2 jeux de chasubles




Séance n° 9 : FRAPPE AU BUT



OBJECTIF : Recherche de jeu à 2 à mi-distance (20 m).

MOYENS :

Groupe de 2 joueurs.

Les joueurs se déplacent librement sur le terrain.

Ils effectuent des passes à leur libre appréciation.

Après chaque passe, les joueurs doivent changer de

zone de jeu.

DUREE :

12 minutes

OBSERVATIONS :

Etre attentif à la distance de jeu.

Malgré le peu de consignes, exiger la qualité dans les

déplacements, les contrôles et les passes.

Accompagner le geste vers le joueur sollicité.

Lever la tête pour voir où se trouve son partenaire.

Les joueurs choisissent la surface de contact avec la

balle.

MATERIEL : 1 ballon pour 2.





OBJECTIF : Frappe au but (cou de pied) après une passe en retrait d'un partenaire. Prise de balle

préalable à la frappe au but. Travail des deux pieds.

MOYENS :

Les groupes A et D sont les sources de balle. 2 gardiens

sur le but.

A donne à C qui contrôle la balle et frappe au but. D fait de

même avec B.

A prend la place de C, D prend la place de B. C va se placer en D et B en A (afin de changer de

groupe).

Les groupes évoluent en alternance.

DUREE :

20 minutes

OBSERVATIONS :

Ne pas traverser l'atelier.

2+2 joueurs sont placés à la frappe.

Le contrôle de balle est effectué dans le sens de la course (vers le but). Ne pas

oublier le temps d'accélération avant de frapper.

A cet instant, la cheville est tenue fermement, la pointe du pied est dirigée vers le but. Ne

pas basculer le corps en arrière.

Cadrer les frappes.

MATERIEL : 1 ballon par joueur, moins les tireurs. 4 plots par atelier.





OBJECTIF : Frappe au but (intérieur du pied) . Finition en 1 temps . Travail des deux pieds.

MOYENS :

Mise en place identique à l'exercice précédent.

DUREE :

15 à 20 minutes

OBSERVATIONS :

Demander aux joueurs de bien "ouvrir leur pied" avant la

frappe.

Aller chercher le petit filet opposé. Cadrer les frappes.

Ne pas se pencher en arrière pour éviter la levée exagérée

de la balle.

Accompagner l'intérieur du pied vers l'endroit où l'on

souhaite voir la balle arriver.

Ne pas se décourager sur la frappe avec le pied d'appui.

MATERIEL : 1 ballon par joueur, moins les tireurs. 4 plots par atelier.


OBJECTIF : Favoriser la frappe au but dans un contexte de jeu en équipe.

MOYENS :

Mettre en place deux équipes sur un demi-terrain (9 x 9 maxi).

Les joueurs attaquants ne peuvent pénétrer en zone offensive. Ils doivent donc frapper au but à 13 mètres

minimum.

Les défenseurs peuvent pénétrer dans leur zone

défensive (pour favoriser la relance).

DUREE :

15 à 20 minutes

OBSERVATIONS :

Nommer deux capitaines d'équipe qui choisiront alternativement leurs

partenaires. Equilibrer les équipes.

Structurer avec 3 lignes (Att, MdT, Déf), 3 espaces (G, Axe,

D).

Motiver les joueurs pour la prise de risque à la frappe, y compris ceux manquant de

puissance.

Laisser aux joueurs l'initiative des choix.

MATERIEL : 2 jeux de chasubles. 4 ballons. Plots pour délimiter la zone interdite.






Séance n° 10 : CONDUITE DE BALLE ET FRAPPE AU BUT.



OBJECTIF : Conduite de balle en levant la tête et faire preuve de ruse.

MOYENS :

Les joueurs partent en conduite de balle en traversant un

territoire délimité.

1 joueur sans ballon est chargé d'intercepter à chaque passage

la balle de 1 ou plusieurs joueurs.

Les joueurs n'étant plus en possession de leur balle

deviennent aussi un chasseur, et ce jusqu'au dernier joueur

vainqueur.

DUREE : 12 minutes

OBSERVATIONS :

Le joueur sans ballon doit déposséder le porteur de balle

pour l'éliminer.

Faire plusieurs séries si nécessaire (en fonction du

nombre de joueurs et la réussite des uns et des autres).

Aller et retour dans la zone délimitée. Pas de consignes

précises de l'entraîneur sur les conduites de balle.

Ne pas accepter les tacles (uniquement interception).

MATERIEL : 1 ballon par joueur. 7 à 10 plots pour délimiter la zone.





OBJECTIF : Conduite de balle agressive et frappe au but en pivot.

MOYENS :

Deux groupes de X joueurs. 1 ballon par joueur. Deux

colonnes (A et B).

Les joueurs partent en conduite de balle en alternance

A et B vers un plot situé en appui (devant eux). Ils

contournent ce plot et se présentent du coup face au but.

Ils enchaînent la frappe immédiatement en visant le petit filet opposé. Après la

frappe, le joueur de la colonne A va en colonne B, etc…

DUREE : 20 minutes

OBSERVATIONS :

La frappe est déclenchée dès le contournement du plot (sentir le but sans le voir).

Le pied de frappe n'est pas libre (colonne A : pied gauche,

colonne B : pied droit). La surface de contact est soit

"cou du pied", soit "intérieur du pied". Démontrer (en

décortiquant) les deux gestes possibles et nécessaires.

Deux constantes : accompagner le geste vers le

petit filet et cadrer les frappes.

MATERIEL : 1 ballon par joueur. 4 plots.


OBJECTIF : Conduite de balle agressive, recherche du 1-2 et frappe au but.

MOYENS :

Même principe que l'exercice 1. Deux groupes, deux colonnes,

1 ballon par joueur.

Le joueur A part en conduite de balle vers B. Au plot mis en

place par l'entraîneur, le joueur A fait une passe à B et sollicite un 1-2 dans le sens du but. La frappe au but est déclenchée

immédiatement (frappe en "aveugle"). A prend la place de

B. B va chercher la balle et va se placer en A, etc…

DUREE : 20 minutes

OBSERVATIONS :

Le joueur B doit tenir compte de la position de A au moment de sa remise (voir). Le pied de frappe et la surface de contact

sont laissés au choix du frappeur.

Bien rappeler le ou les gestes techniques nécessaires à la

qualité de la frappe.Constantes à respecter quel que soit le

pied de frappe ou la surface de contact :accompagner le geste vers le but et choisir de cadrer

avant de frapper fort.








OBJECTIF : Jeu libre.

MOYENS :

Nommer deux capitaines.

Leur demander d'organiser leur équipe.

X contre X joueurs.

DUREE :

20 minutes

OBSERVATIONS :

Encourager la prise de risque à la frappe en pivot.

Donner, si possible, quelques conseils sur le positionnement

dos au but.





Séance n° 11 : PASSES ET REMISES



OBJECTIF : Remise courte en 1 temps et déplacement.

MOYENS :

Deux groupes de joueurs se font face à une distance courte

(10 m maxi). 10 joueurs par atelier permettant la répétition

du geste.

Le joueur A fait une passe à B qui remise instantanément à un

autre joueur du groupe B qui remise à un joueur du groupe

A...

Après la passe, A va en B et vice versa.

DUREE : 10 à 12 minutes

OBSERVATIONS :

Démontrer le geste de la remise en 1 temps : flexion des

genoux, souplesse de la cheville, préparation du geste

(intérieur du pied) en ouvrant le bassin.

Ne pas oublier que la remise est un geste précis, il s'agit

donc d'ajuster les déplacements vers la balle à

petit pas et ne pas trop se pencher en arrière pour éviter

la levée de la balle.

MATERIEL : 1 ballon par groupe + 1 ballon de secours aux abords du groupe.





OBJECTIF : Recherche de la passe et du 1-2 en une temps (Répétition technique).

MOYENS :

Mettre en place un carré délimité par 4 plots (Distance 15 m). A chaque plot installer

un joueur sauf sur la source de balle (2 joueurs).

Le joueur A effectue une passe au sol à B. Celui-ci sollicite un 1-2 avec A et fait une passe à

C. A va en B, B en C, C en D etc..

Le travail s'effectue en continu afin de favoriser la répétition

des gestes techniques. Passes intérieur du pied.

DUREE : 20 minutes

OBSERVATIONS :

Demander au joueur de ne pas rester collé au plot. Se

déplacer à petit pas afin d'ajuster les gestes. Lors du 1- 2, faire l'appel vers l'endroit où on va passer (ex. : B fait appel

de la balle vers la zone du joueur C). Ne pas oublier de

tenir fermement la cheville lors de la passe au sol. Même

consignes que ex. 1.

Variante possible : inverser le sens de déplacement, donc

le pied de passe.

MATERIEL : 4 plots par groupe de 5 joueurs. 2 ballons par groupe (dont 1 de secours).


OBJECTIF : Recherche du 1-2 avec déplacement simple.

MOYENS :

Groupe de deux joueurs.

Le joueur A effectue une passe au sol à B. B remise

latéralement (sur sa gauche) à A, fait un appel (déplacement

pour demander la passe) sur sa droite. A passe la balle à B dans sa course (c'est à dire

devant lui). B remet instantanément à A qui frappe

au but.

DUREE :

20 minutes

OBSERVATIONS :

Après la remise du joueur B au joueur A, l'appel de balle de B

fait à sa droite permet de libérer l'espace au joueur A. Demander de l'application.

Pour le jeu de remise : déplacement à petits pas,

flexion des genoux ouverture du pied (intérieur du pied),

attaque de la balle. Les déplacements doivent se

coordonner pour permettre un jeu de passe précis et rapide. Accompagner le geste de la passe vers l'endroit voulu.

MATERIEL : 1 ballon pour deux. 2 plots par atelier de travail.







OBJECTIF : Valorisation de la dominante travaillée (le 1-2)

MOYENS :

Deux équipes. 9 contre 9 maxi sur un demi-terrain.

Proposer une organisation collective classique : 3 lignes (Att., milieu, déf.), 3 espaces

(G., Axe, D.).

Chaque but marqué après un 1-2 compte double.

DUREE :

30 minutes

OBSERVATIONS :

Inciter par la parole les joueurs à tenter le 1-2.

Ne pas limiter les touches de balle, pour permettre aux

joueurs de se concentrer sur la recherche du 1-2.





Séance n° 12 : JEU DE CORPS.



OBJECTIF : Jonglage avec toute surface de contact à l'initiative du joueur

MOYENS :

1 ballon par joueur.

Jonglage individuel, en mouvement et (ou)

statique.

DUREE :

12 minutes

OBSERVATIONS :

Oser l'impossible ou le très difficile.

Laisser libre cours à l'imagination des joueurs. Ne

pas craindre l'échec.

Insister sur les gestes choisis.

Rappeler les gestes techniques essentiels pour réussir.

L'éducateur prend un ballon et participe en tentant des gestes

inhabituels.






OBJECTIF : Répétition du geste "amorti de poitrine".

MOYENS :

Groupe de deux joueurs à une distance de 6-7 mètres maxi.

Le joueur A frappe violemment sa balle au sol qui, du coup,

prend de la hauteur. Le joueur B, en face de lui, effectue un

amorti de poitrine et renvoie au joueur A en volée intérieur du

pied.

10 passages successifs par joueur.

DUREE :

3 séries de 10 par joueur.

OBSERVATIONS :

Bien lire la trajectoire de la balle.

Sur l'amorti de poitrine : Ouvrir la cage thoracique. Fléchir les

membres inférieurs. Se Cambrer légèrement . En

inspiration, bloquer la respiration.Ne pas craindre la

balle.

Pas de critères de vitesse d'exécution.

Sur la volée intérieur : autoriser un rebond si

nécessaire. Ouvrir le bassin.

MATERIEL : 2 plots par groupe. 1 ballon pour deux.


OBJECTIF : Amorti de poitrine et enchaînements.

MOYENS :

Principe du passe et suis (A va en B, B en C, C en A, etc). Faire

2 groupes.

A effectue une rentrée en touche, balle en l'air, pour B. B

fait un amorti de poitrine et enchaîne par un contrôle

extérieur du pied gauche et passe intérieur pied droit dans

la course de C.

C frappe au but en 1 temps.

DUREE : 20 minutes

OBSERVATIONS :

Rappeler les conseils techniques précédents.

Demander aux joueurs d'effectuer des touches

corrects.

Le contrôle fait par B est un contrôle orienté. Démontrer.

La dernière passe est une passe décisive (caviar offert au

partenaire).Elle doit être effectué dans la course de C

(et non dans le dos).

Cadrer le tir.

MATERIEL : 3 plots par groupe. 1 ballon par joueur à la source.







OBJECTIF : Jeu libre. Favoriser le jeu de finition sans que la balle touche le sol.

MOYENS :

X contre X joueurs.

Un but de la tête ou de volée compte triple.

DUREE :

20 minutes

OBSERVATIONS :

Organiser les équipes en 3 lignes et 3 espaces.

Jouer sur les espaces latéraux pour favoriser les centres.

La volée ou la tête doivent être tentées après passe d'un

partenaire.





Séance n° 13 : DRIBBLES ET ENCHAINEMENTS



OBJECTIF : Recherche du dribble et enchaînement passe.

MOYENS :

Mettre en place des groupes de 4 à 6 joueurs.

2 joueurs se faisant face démarrent, en même temps, en conduite de balle, puis

dribblent les plots et passent à leur partenaire face à eux.

Le joueur va se placer là où il a passé sa balle, etc....

DUREE :

12 minutes

OBSERVATIONS :

Demander aux joueurs de lever la tête afin de coordonner leurs

déplacements.

Mettre à disposition quelques ballons de secours.

Laisser le dribble libre dans un premier temps, puis proposer

l'ajout d'un dribble extérieur du pied et d'une feinte préalable.

Le dribble implique une rupture nette dans la trajectoire de la

balle.

MATERIEL : 2 ballons par groupe (+ ballons de secours). 6 plots par groupe.





OBJECTIF : Recherche de dribble et enchaînement frappe au but.

MOYENS :

Mettre en place deux groupes (de X joueurs) qui travaillent en

alternance.

Le joueur A passe à B qui conduit sa balle, dribble et

enchaîne de suite une frappe au but.

A va en B, B récupère sa balle et va se placer dans l'autre

groupe. Idem pour le second groupe, etc....

DUREE :

15 minutes

OBSERVATIONS :

Compte tenu du rythme de passage, mettre en jeu

plusieurs gardiens.

Maîtriser la balle dès la prise de celle-ci. Faire une feinte

(libre) avant le dribble.

Cadrer la frappe au but.

Le dribble est libre mais doit impliquer une rupture de

trajectoire de la balle. Avec l'extérieur du pied, protection

corporelle de la balle.

MATERIEL : 1 ballon par joueur si possible. 6 plots par groupe.


OBJECTIF : Recherche de feinte et dribble en 1 contre 1, avec finition devant le but.

MOYENS :

Dans un carré de 10 m sur 10, le porteur de balle doit feinter

et dribbler son adversaire avant de choisir la sortie par l'une

des deux portes.

Après être sorti du carré, il peut frapper au but ou venir fixer et dribbler le gardien de but. Le

défenseur ne sort pas du carré.

2 équipes par atelier.

DUREE :

15 minutes

OBSERVATIONS :

Favoriser l'audace et la prise de risque.

Encourager le duel avec le gardien.

Mettre des feintes avant le dribble.

Compter les buts marqués par équipe.

Un défenseur qui intercepte la balle dans le carré devient

attaquant.

MATERIEL : 10 ballons. 1 jeu de chasuble par équipe. 6 plots par atelier.







OBJECTIF : Recherche du dribble en situation de jeu.

MOYENS :

X contre X joueurs sur un demi- terrain.

Mettre en place deux équipes structurées (lignes et

espaces).

Les joueurs ne peuvent jouer que vers l'avant, soit en

dribblant, soit en recherchant un partenaire en appui.

La passe latérale est tolérée.

DUREE :

20 minutes

OBSERVATIONS :

Donner une solution de jeu collectif aux défenseurs.

Lever la tête dès la prise de balle afin de faire le meilleur choix de jeu (individuel ou

collectif).

Bien se placer (appel de balle) vis à vis du ballon.

Encourager la prise de risque notamment en phase de jeu

offensif.

S'il y a jeu en soutien, la balle est donnée aux adversaires.

MATERIEL : 4 ballons. 1 jeu de chasubles par équipe.




Séance n° 14 : DRIBBLES ET ENCHAINEMENTS



OBJECTIF : Dégagement "extérieur du pied", passe tendue au sol avec "l'intérieur du pied".

MOYENS :

Groupe de trois joueurs. 1 ballon pour trois.

Le joueur A effectue une passe au sol à B. Le joueur C vient

faire pression (mesurée) sur B. Celui-ci réalise un contrôle extérieur du pied pour se

dégager du pressing de C et passe à A. C fait pression sur

A, etc..

Changer les joueurs de place pendant l'exercice.

DUREE : 12 à 15 minutes

OBSERVATIONS :

Le contrôle "extérieur du pied" impose de préparer le geste en

accentuant dans un premier temps le contact avec "l'extérieur du pied".

Le pied avec lequel sera effectué le contrôle doit aller

au devant du ballon. Le contrôle est un amorti, la

cheville est tenue mollement, genoux fléchis.

Ce geste permet de contrôler et dribbler. Jeter un coup d'œil

avant la passe.

MATERIEL : 2 plots par groupe, 1 ballon par groupe.





OBJECTIF : Dribble le long de la touche, centre en retrait. Finition devant le but en 1 temps.

MOYENS :

2 groupes en alternance. Principe du "passe et se

déplace" (A va en B, B en C, C en A…

A démarre en conduite de balle. Dans une zone de 5 m sur 5, A

doit dribbler B (opposition mesurée) puis centrer au 2ème

poteau vers C. Celui-ci lit la trajectoire de balle, frappe au

but en 1 temps quel que soit le geste.

DUREE : au moins 25 minutes

OBSERVATIONS :

Afin de protéger au mieux sa balle avec son corps, proposer un dribble avec "l'extérieur du pied". Le dribble est efficace s'il y rupture de trajectoire de

balle et protection corporelle. Il inclue souvent feinte préalable et accélération au moment du

choix.

Le centre est un une frappe, cheville tenue fermement.

Pour le geste de finition, regarder la balle, se déplacer à

petit pas pour ajuster.

MATERIEL : 12 plots. 1 ballon par joueur à la source.


OBJECTIF : Dribble ligne de corner, centre en retrait ballon aérien. Finition en 1 temps.

MOYENS :

Groupe de 10 joueurs maxi. Principe du "passe et se

déplace" (A va en B, B en C, C en A …).

A passe au sol à B qui lui remet instantanément. B devient alors défenseur, A doit dribbler B en

face à face et centrer sur C. Celui-ci frappe au but en 1 temps et va chercher son

ballon.

DUREE : 25 minutes

OBSERVATIONS :

Le dribble implique une rupture de trajectoire de balle

(60 à 90°).

Le centreur doit lever la tête afin de voir le partenaire. Le

finisseur doit observer la trajectoire de la balle et fixer

celle-ci du regard. Le geste de finition doit être préparé mentalement (tête, volée,

frappe 1 temps).

Accompagner le geste technique (centre et frappe)

vers l'endroit choisi.

MATERIEL : 4 plots par groupe. 1 ballon par joueur à la source.







OBJECTIF : Valorisation de la dominante travaillée (dribble et enchaînement).

MOYENS :

X contre X joueurs.

3 lignes (déf., mdt, att), 3 espaces (G, Axe, D).

Jeu à thème : ne pas autoriser les joueurs à jouer en retrait. Jeu vers l'avant ou jeu latéral

uniquement.

DUREE :

20 minutes

OBSERVATIONS :

Le jeu vers l'avant favorise le duel et la prise de risque.

Pas de limitation en touche de balle. Demander aux joueurs de lever la tête pour voir les

partenaires démarqués.

La finition se fait en 1 ou 2 temps maximum. Les centres en retrait sont permis. Un but

compte double après un centre.

MATERIEL :




Séance n° 15 : LE JEU DE TETE



OBJECTIF : Réalisation du geste technique "jeu de tête".

MOYENS :

Groupes de 2 joueurs distants de 10 mètres. 1 ballon pour

deux.

Le joueur A frappe la balle au sol près de lui. Celle-ci s'élève

et permet au joueur B de lui remettre la balle en main de la

tête.

10 passages successifs par joueur et intervertir. 30

contacts minimum par joueur.

DUREE :

Laisser les groupes finir les séries à leur rythme.

OBSERVATIONS :

Ne pas fermer les yeux et fixer la balle (lire la trajectoire de

celle-ci).

C'est le joueur qui percute le ballon et non l'inverse.

Tolérer la tête en phase descendante de balle. Priorité à

la justesse gestuelle.

Démontrer la notion "armer le geste - frapper la balle".

La surface de contact est le front. Tenir fermement la nuque (pas d'effet recul).

MATERIEL : 1 ballon pour deux. 20 plots.





OBJECTIF : Association de deux gestes techniques (remise tête et finition tête).

MOYENS :

Faire deux groupes de 10 joueurs.

Principe du passe et suis. Le joueur A frappe fortement sa

balle au sol pour qu'elle rebondisse et prenne de la

vitesse. Le joueur B fait une remise de la tête à C qui finit

l'action par une tête offensive.

A va en B, B en C, C prend sa balle et se place en A etc...

DUREE :

20 minutes

OBSERVATIONS :

Les remarques précédentes sont toujours d'actualité.

Joueur B : bien lire la trajectoire de balle. Se déplacer

à petit pas. Faire une remise tête en hauteur et doser la

force. Voir le partenaire à qui l'on donne.

Joueur C : bien lire la trajectoire de la balle. Ajuster le déplacement à petit pas. Se

montrer tonique à la percussion de balle pour

vouloir marquer.

MATERIEL : 10 ballons et 3 plots par groupe.


OBJECTIF : Jeu de tête de finition sur balle haute et placement préalable dos au but.

MOYENS :

Faire deux groupes de 10 joueurs maxi.

Principe du passe et suis.

Le joueur A frappe fortement la balle au sol en l'orientant vers

le joueur B qui se trouve dos au but. Celui-ci doit effectuer une tête de finition en optant pour

une de deux solutions : dos au but ou face au but.

DUREE :

15 minutes

OBSERVATIONS :

Les remarques précédentes sont toujours d'actualité.

Choix du jeu de tête en position dos au but : utiliser le sommet du crâne pour dévier

la trajectoire de la balle. Voir la position du gardien.

Choix du jeu de tête en position face au but : le ballon quitte un moment le champ de vision. Bien lire la trajectoire et

ne pas se retourner trop tôt.








OBJECTIF : Jeu libre avec but bonifié si marqué de la tête.

MOYENS :

X contre X joueurs.

Constituer les équipes en 3 lignes, 3 espaces.

Un but marqué de la tête après une passe d'un partenaire

compte pour trois points, sinon 1 point.

DUREE :

20 minutes

OBSERVATIONS :

Pas de conseils particuliers.

Laisser le jeu se dérouler.

MATERIEL : 4 ballons. 2 jeux de chasubles.




Séance n° 16 : JEU DE VOLEE



OBJECTIF : Maîtrise individuelle de la balle dans l'espace : le jonglage. (utilisation des 2 pieds)

MOYENS :

Les joueurs doivent effectuer un maximum de contacts pied-

ballon sans que celui-ci ne touche le sol.

En fonction du niveau technique des joueurs,

autoriser éventuellement un ou plusieurs rebonds au sol pour ne pas perdre la maîtrise de la

balle.

DUREE :

12 minutes

OBSERVATIONS :

Demander aux joueurs une attention forte et une motivation soutenue.

Suivre toujours le ballon des yeux. Mouvoir le pied d'appui, à petit pas. Ne pas basculer le

corps en arrière.Fléchir les membres inférieurs.

Pour les joueurs habiles, permettre de l'utilisation et

l'enchaînement de différentes surface de contact (extérieur

du pied par exemple).






OBJECTIF : Perfectionnement de la volée intérieur ou plat du pied face au ballon et au partenaire.

MOYENS :

2 joueurs se font face (distance 10 m maxi).

Le joueur A tient le ballon en

main et le frappe sèchement au sol devant lui pour permettre

une trajectoire montante.

Le joueur B effectue la volée.

Changer le porteur de balle au

bout de 20 contacts successifs.

DUREE :

15 minutes

OBSERVATIONS :

Lire la trajectoire de la balle. Fixer le ballon des yeux. Se

déplacer à petit pas pour ajuster la volée.

Accompagner le geste vers A. Ne pas oublier de fléchir les

membres inférieurs et ouvrir le bassin.

Attaquer le ballon et jeter un coup d'œil à son partenaire.

Exiger une bonne réalisation de la part des deux joueurs.

MATERIEL : 1 ballon pour deux joueurs. 20 plots délimitant la distance (10 m).




Exercice 1 Jeu collectif EXERCICE 2 Légende OBJECTIF : Volée de finition intérieur du pied et cou de pied.

MOYENS :

Mise en place de deux ateliers tournants :

Atelier 1 : volée cou du pied. Atelier 2 : volée intérieur du

pied.

Principe du "passe et suis" (je vais là où je donne la balle et

change d'atelier).

Le passeur procède comme l'exercice précédent.

DUREE :

15 minutes

OBSERVATIONS :

Lire la trajectoire de la balle. Fixer le ballon des yeux. Se

déplacer à petit pas .

Accompagner le geste vers le but de haut en bas. Ne pas

oublier de fléchir légèrement les membres inférieurs.

Sur la volée cou du pied, exiger la pointe du pied vers le

bas.

Demander aux joueurs de pousser sur leur pied d'appui à

la frappe.

Pied de frappe suivant la trajectoire et le placement.






OBJECTIF : Favoriser la volée de finition.

MOYENS :

Mettre en place 3 (ou 4) équipes. Surface de jeu réduite

(40 m x30 m).

2 équipes s'affrontent.

La 3ème équipe agit comme pourvoyeur de balle, se place sur différents endroits de la

ligne de touche et effectue des centres vers le but (5 ballon successifs par équipe sur le

terrain).

DUREE :

20 minutes

OBSERVATIONS :

Le jeu de tête est autorisé voire nécessaire en fonction de la

situation.

Le jeu en 1 temps de finition est préféré en fonction de la

qualité du centre.

Echanger régulièrement les équipes.

Nommer les centreurs. Faire partir les centres des différents endroits de la ligne de touche,

favorisant par là même la richesse des situations de

finition.

Laisser l'initiative du geste.

MATERIEL : 3 (ou 4) jeux de chasubles. 10 ballons. 15 Plots.




Séance n° 17 : JEU DE TETE, JEU DE VOLEE.



OBJECTIF : Jonglage à deux, pied et tête.

MOYENS :

Par groupe de 2 joueurs, les joueurs se font face à 3-4

mètres de distance.

Dans un premier temps, jonglage du pied : 3 ou 4

contacts et passe de volée au partenaire. Dans un second temps, jonglage tête en se

passant la balle sur 1 contact.

Comptabiliser les passes, sans que le ballon touche le sol.

DUREE :

2 x 7 minutes

OBSERVATIONS :

Ne pas allonger les distances, car cela rend la maîtrise des

gestes difficile.

Toujours suivre le ballon du regard.

Jonglage pied : ne pas lever la balle trop haut. Doser la passe en l'air. Ne pas figer au sol le pied d'appui. Se déplacer à

petit pas pour ajuster le geste technique.

Jonglage tête : fléchir les membres inférieurs. Se placer

sous la balle.

MATERIEL : 1 ballon pour deux.





OBJECTIF : Association jeu de tête, jeu de volée sans adversaire.

MOYENS :

Faire deux groupes. Principe du passe et suis (A va en B, B

en C, C en A).

A fait une remise en touche haute sur B. B remet de la tête à C qui effectue une reprise de

volée (cou du pied) avec ou sans rebond (1 rebond

accepté).

Evaluer les distances adéquates en fonction de la

force des joueurs.

DUREE :

20 minutes

OBSERVATIONS :

La rentrée en touche doit être correctement exécutée.

Démontrer.

Pour la remise tête, bien lire la trajectoire de balle, armer le geste et frapper la balle en

dosant la force. Suivre la balle du regard. Ne pas fermer les

yeux.

Pour la volée, durcir le pied, pointe du pied vers le bas et vers le but. Pousser sur sa jambe d'appui, ne pas se

pencher en arrière. Pied libre.

MATERIEL : 1 ballon par joueur. 3 plots par groupe.


OBJECTIF : Alternance jeu de tête (piquée), jeu de volée (intérieur du pied placée).

MOYENS :

Faire deux groupes. Principe du passe et suis. Les joueurs passent d'un atelier à l'autre. Utiliser un but mobile ou des constri-foot (surface réduite).

A effectue une rentrée en touche, B1 fait une reprise de

volée intérieur du pied.

A effectue une rentrée en touche, B2 fait une tête piquée

au sol.

DUREE :

20 minutes

OBSERVATIONS :

Les consignes et conseils donnés précédemment restent

valables.

Sur la volée, bien ouvrir l'articulation du bassin et

utiliser franchementl'intérieur du pied. Cadrer la volée,

chercher à placer la balle petit filet.

Sur le jeu de tête offensif, au moment du geste technique, bien "casser" le tronc pour

permettre à la balle de rebondir au sol. Frapper fortement la

balle.








OBJECTIF : Jeu collectif "jeu de tête".

MOYENS :

Faire 3 équipes. Jeu réduit sur 20 m par 15.

2 équipes dans le jeu, la 3ème étant sur les extérieurs. Jeu

uniquement de la tête. Le ballon peut être pris à la main s'il se trouve sous la ceinture.

Les joueurs extérieurs font des rentrées en touche.

Pas de corner.

DUREE :

6 séquences de 4 minutes

OBSERVATIONS :

Rendre la balle aux adversaires si les consignes sont mal

appliquées.

Laisser le jeu évoluer.

L'opposition est mesurée.

Le gardien relance à la main là où il le souhaite.

Encourager la prise de risque offensif et défensif.

Le jeu au pied est strictement interdit.

MATERIEL : 2 constri-foot ou 1 but mobile




Séance n° 18 : JEU A 2



OBJECTIF : Jeu à 2 en appui (devant) et en soutien (vers l'arrière).

MOYENS :

Groupe de deux joueurs. La source de balle est sur la ligne

de touche.

Les deux joueurs se font face.

Le porteur de balle se déplace vers l'avant, celui qui va

recevoir se déplace en course arrière.

L'exercice consiste en une succession de passes en appui

et soutien, sur 50 m.

DUREE :

10 minutes

OBSERVATIONS :

Les joueurs doivent coordonner la vitesse de leurs

déplacements.

Ceux-ci s'effectuent à petit pas pour l'ajustement technique de

la passe. Aucune course sur les talons. Respecter une

distance de 10 à 12 mètres.

Les passes doivent être tendues au sol pour permettre

un jeu en 1 temps.

Il vaut mieux un contrôle plutôt qu'une balle perdue ou une

passe ratée.

MATERIEL : 1 ballon pour 2 joueurs.





OBJECTIF : Recherche du 1-2 en appui et soutien avec appel latéral avant la frappe.

MOYENS :

Groupe de deux joueurs. Mettre en place deux ateliers si

nécessaire.

Le joueur A effectue une passe en appui à B qui se trouve dos au but. B lui remet en soutien et fait un appel latéral franc. A

lui passe dans sa course. B frappe au but.

Si possible, jouer en 1 temps. A va en B, B en A.

DUREE :

20 minutes

OBSERVATIONS :

L'appel latéral (en essuie- glace) est préférable pour

éviter le hors-jeu.

Insister sur la réalisation en 1 temps (rapidité d'exécution

collective).

Les passes sont effectuées intérieur du pied, tendue au sol. Les déplacements sont

coordonnés (regarder le partenaire).

Ne pas jouer mécaniquement, donc s'adapter aux appels de

balle.


Exercice 1 Jeu collectif EXERCICE 2 Légende OBJECTIF : Recherche de jeu à 2 avec appel croisé et finition.

MOYENS :

Le joueur B en position axial fait un appel en appui du joueur

A.

Celui-ci passe alors à B et effectue un appel dans le dos

de B.

B en 1 ou 2 temps remet la balle à A dans le sens de sa

course.

A après une prise de balle enchaîne par une frappe au but.

DUREE :

20 minutes

OBSERVATIONS :

Le joueur A lâche la balle lorsque le joueur B a effectué

son appel.

Le joueur B ne doit remettre à A que lorsque celui-ci a croisé sa course (sinon nous sommes dans une configuration de jeu

en appui-soutien).

Pour être efficace, cet exercice nécessite une vivacité de

déplacement et une rapidité d'exécution.

Travailler en alternance flancs gauche et droit.

MATERIEL : 1 ballon pour 2. 2 plots par atelier.







OBJECTIF : Recherche du 1-2 en zone de finition.

MOYENS :

X contre X sur un demi-terrain.

Le but n'est valable qu'après la recherche d'un 1-2 avec un

joueur.

DUREE :

20 minutes

OBSERVATIONS :

Organiser les équipes en 3 lignes et 3 espaces.

Nommer 2 capitaines qui choisiront alternativement

leurs partenaires.

Demander de la qualité dans les appels de balle et tenter

d'appliquer les courses croisées en situation de jeu.

Pas de corner sur ce jeu collectif.





Séance n° 19 : VIVACITE - REACTION



OBJECTIF : Mise en train sans ballon avec courses et assouplissements.

MOYENS :

Faire deux équipes. Nommer un capitaine responsable de

l'échauffement.

Le capitaine guide les courses et exercices

d'assouplissements.

Les joueurs sont attentifs et exécutent les choix du

capitaine.

DUREE :

12 minutes + étirements

OBSERVATIONS :

Le groupe reste soudé (personne ne traîne).

Veiller à un bon échauffement musculaire. Au besoin,

intervenir.

Les courses doivent inclure des ruptures de rythme et de trajectoire. Exiger un temps consacré à la vivacité (sur

quelques mètres).

Ne pas accepter un temps d'échauffement trop court.

MATERIEL : 2 jeux de chasubles.





OBJECTIF : Vivacité - réaction avec frappe au but.

MOYENS :

A l'intérieur d'un rectangle de 5 m. sur 3 m., deux adversaires

se présentent.

Le joueur A feinte sans ballon dans le rectangle et choisit un côté pour sortir. Le joueur B doit le suivre même avec un temps de retard. Le premier

sur l'un des ballons frappe au but.

1 point par but marqué.

DUREE :

4 séries par équipes.

OBSERVATIONS :

Insister sur la mise en action en feintant l'adversaire.

15 mètres de courses au maximum.

Les joueurs B doivent maintenir à tout prix la

pression sur les joueurs A.

Les ballons doivent être replacés par les frappeurs.

2 passages par joueur A, puis les joueurs B deviennent

feinteur, etc....

MATERIEL : 4 plots. 10 ballons. 2 jeux de chasubles.


OBJECTIF : Vivacité - réaction avec prise de balle et frappe au but.

MOYENS :

Même configuration que l'exercice 1. Un ballon au sortir

du rectangle.

Le joueur A doit feinter sans ballon pour se débarrasser de

son adversaire. Il choisit un côté, prise de balle et frappe sur le deuxième temps..Le

joueur B doit suivre même avec un temps de retard.

DUREE :

4 séries par équipes.

OBSERVATIONS :

Mêmes règles de base que l'exercice 1.

Le joueur A doit orienter sa prise de balle pour frapper au but. Le joueur B peut rejoindre le joueur A, impliquant un duel

en 1 contre 1.

La frappe doit être déclenchée avant une ligne délimitée par

deux plots.

1 point par but marqué ajouté à ceux marqués lors de

l'exercice 1.

MATERIEL : 2 jeux de chasubles.







OBJECTIF : Vivacité de jeu. Vision et décision rapides

MOYENS :

X contre X joueurs. 3 lignes, 3 espaces.

3 touches de balle autorisées. Pas de hors-jeu.

Match sous la forme "mort subite". L'équipe gagne au 1er

but marqué.

Comptabiliser les matchs gagnés par équipe.

DUREE :

15 minutes

OBSERVATIONS :

Limiter la durée des matchs à 5 minutes (même à 0-0).

Ne pas diriger le jeu. Laisser les joueurs décider des choix.

Ne pas confondre vitesse et précipitation (mauvais choix).





Séance n° 20 : VIVACITE AVEC ET SANS BALLON



OBJECTIF : Mise en train sans ballon avec courses et assouplissements

MOYENS :

Faire deux équipes. Nommer un capitaine responsable de

l'échauffement.

Le capitaine guide les courses et exercices

d'assouplissements.

Les joueurs sont attentifs et éxécutent les choix du

capitaine.

DUREE :

12 minutes + étirements

OBSERVATIONS :

Le groupe reste soudé (personne ne traîne).

Veiller à un bon échauffement musculaire. Au besoin,

intervenir.

Les courses doivent inclure des ruptures de rythme et de

trajectoire.

Exiger un temps consacré à la vivacité (sur quelques mètres).

Ne pas accepter un temps d'échauffement trop court.

MATERIEL : 2 jeux de chasubles





OBJECTIF : Vivacité de déplacement avec ballon, finition devant le but

MOYENS :

Principe du shoot-out. 2 groupes de joueurs (à gauche

et à droite du but).

Le joueur part en conduite de balle et a 5 secondes pour

marquer.

Comptabiliser individuellement ses buts.

Les plots sont disposés à 16,5 m. de la ligne de corner.

DUREE :

5 passages /joueur et par côté

OBSERVATIONS :

L'éducateur arrête l'action individuelle au bout de 5

secondes.

Les joueurs passent alternativement à gauche et à

droite.

2 gardiens au minimum sur cet atelier.

Le choix du mouvement est laissé à l'initiative du joueur.

Ne pas se précipiter malgré le temps imparti (rester lucide).



OBJECTIF : Feinte sans ballon, démarrage et vivacité de déplacement.

MOYENS :

Faire deux équipes. Nommer un capitaine chargé de

comptabiliser les points.

Un joueur A et un joueur B se présentent dans un carré de 5

m. sur 5.

A feinte et touche un plot de la main avant de sortir du carré. B doit toucher le même plot avant de sortir. A se présente, reçoit

une passe et frappe au but.

DUREE :

4 séries par équipe

OBSERVATIONS :

Si B rejoint et dépasse A, c'est à lui de frapper.

Le but est valable si les deux joueurs ont effectivement

toucheé le plot.

Le choix de la frappe au but est à l'initiative du joueur.

Le passeur peut être l'éducateur ou un gardien au

repos.

2 passages par joueur A, puis les joueurs B deviennent

attaquants, etc....

MATERIEL : 2 jeux de chasubles. 10 ballons. 4 plots.







OBJECTIF : Jeu libre.

MOYENS :

X contre X joueurs.

Joueurs offensifs contre joueurs défensifs.

DUREE :

15 minutes

OBSERVATIONS :

Structurer les équipes en 3 lignes (A., MdT, D.) et 3 espaces (D., Axe, G.).




Conclusion

Au soccer comme dans tous les sports, l’entraîneur a un rôle très

important à jouer. Ce rôle ne s’applique pas seulement aux entraînements

physiques et technico-tactiques des joueurs, mais également au niveau du

développement cognitif et de la confiance en soi.

En espérant que vous y trouviez un support de qualité au projet de soccer

Récréatif dont vous faites maintenant partie, nous vous souhaitons un bon

succès, du plaisir contagieux à travailler avec nos jeunes, et surtout ne pas

hésiter à communiquer avec nous pour toute information additionnelle.

Merci et bonne saison à tous.

Mustapha Asbai

Technicien responsable Relève

Club de Soccer de Candiac

Cahier d’entraînement pour les catégories U9 et...

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