BUNGA RAMPAICOVID-19 : BUKU

KESEHATAN MANDIRIUNTUK SAHABAT

#DIRUMAHAJA

BUNGA RAMPAICOVID-19 : BUKU

KESEHATAN MANDIRIUNTUK SAHABAT

#DIRUMAHAJA

EDISI 1MARET 2020DIPUBLIKASI OLEH PD PROKAMI KOTA DEPOK

Penyusun:Dr. H. Fakhrur Razi, MSVetty Yulianty P, S.Si, MPHSyahidah Asma Amani, S.GzJimny Hilda Fauzia, M.Psi, psikolog Editor:Dr. dra. Dumilah Ayuningtyas, MARS (Departemen Administrasidan Kebijakan Kesehatan Fakultas Kesehatan MasyarakatUniversitas Indonesia) Lay Out dan Desain:Syahidah Asma Amani, S.Gz Kontributor:Dr. dr. Anna Rozaliyani, M.Biomed., Sp.P (Perhimpunan DokterParu Indonesia / Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia)Prof. Dr. dra. Ratu Ayu Dewi Sartika, Apt., M.Sc (Departemen GiziFakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Indonesia)Dr. Budi Hartono, S.Si, M.K.M (Departemen Kesehatan LingkunganFakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Indonesia)Dr. Nur Agustini, S.Kp., M.Si (Departemen Keperawatan AnakFakultas Ilmu Keperawatan Universitas Indonesia)Dr. Widyatuti, M.Kes, Sp.Kom (Departemen KeperawatanKomunitas Fakultas Ilmu Keperawatan Universitas Indonesia)Dr. Rani Sauriasari, S.Si, Apt., M.Sc (Fakultas Farmasi UniversitasIndonesia)Ika Malika, MPsi (Psikolog Pelayanan Konseling Klinik SatelitUniversitas Indonesia)Purwa Kurnia Sucahya, SKM, M.Si (Pengurus Pusat Ikatan AhliKesehatan Masyarakat Indonesia/IAKMI)

KATA PENGANTAR Puji syukur dipanjatkan ke hadirat Allah SWT karena berkat Rahmat-Nyapenyusunan Bunga Rampai Covid-19: Buku Kesehatan Mandiri untuk Sahabat#DiRumahAja ini dapat diselesaikan. Buku ini memuat berbagai info seputarCovid-19, terutama berbagai tips pencegahan dan perawatan mandiri yangdapat dilakukan selama #DiRumahAja. Buku ini membahas upaya-upaya pencegahan Covid-19 dari berbagai aspekyaitu aspek kesehatan lingkungan atau Perilaku Hidup Bersih dan Sehat(PHBS), kesehatan mental (Psikologis), keperawatan, kefarmasian, dan gizi.Diharapkan para sahabat dapat membaca kemudian menerapkan upaya-upaya pencegahan ini selama #DiRumahAja. Upaya menjaga kesehatansecara mandiri ini bahkan dianjurkan untuk diterapkan dalam kehidupansehari-hari, tidak hanya dalam situasi pandemi Covid-19 ini.  Buku ini disusun berdasarkan telaah literatur dan dokumen, diskusi sertapemikiran para ahli di bidang kedokteran, kesehatan masyarakat, psikologi,keperawatan, dan farmasi dari berbagai institusi, termasuk yang tergabungdalam PD PROKAMI Kota Depok. Isi dari buku ini pun dapat diperbaharui dandisesuaikan dengan perkembangan kasus Covid-19 di Indonesia. Semoga buku ini dapat menjadi sahabat #DiRumahAja yang ramah danbermanfaat bagi pembaca semua. Koreksi dan masukan untuk perbaikanbuku ini sangat diharapkan. Mari berikhtiar dan berdoa, semoga Allah swtmelindungi kita dan segera melenyapkan Covid-19 ini dari bumi tercinta.Salam Hidup Sehat dan Tawakkal! Depok, Maret 2020Ketua PD PROKAMI Kota Depok  Dr. H. Fakhrur Razi, MS

PENANGANAN BALITASAKIT DI RUMAH PADASITUASI BENCANA

MENJAGA KESEHATANTUBUH DENGANMAKANAN BERGIZI

PANDUANPENGOBATAN SAATISOLASI MANDIRI

DAFTAR ISI

DEFINISI, GEJALA &CARA PENCEGAHAN

TIPS MENJAGAKESEHATAN LINGKUNGAN

TIPS MENJAGAKESEHATAN MENTAL

DAFTAR PUSTAKA

KATA PENGANTAR

6

14

27

41

51

60

DAFTAR SINGKATAN ACE : Angiotensin converting enzymeAINS : Anti Inflamasi Non SteroidARB : Angiotensin receptor blockerASI : Air Susu IbuBPOM : Badan Pengawas Obat dan MakananCOVID-19 : Coronavirus Disease 2019DIY : Do It YourselfDM : Diabetes MellitusEMA : The European Medicines AgencyFDA : Food and Drug AdministrationHT : HipertensiISPA : Infeksi Saluran Pernapasan AkutODP : Orang Dalam PemantauanPDP : Pasien Dalam PengawasanPHBS : Perilaku Hidup Bersih dan SehatSARS-CoV-2 : Severe Acute Respiratory Syndrome Coronavirus 2SFH : School From HomeWFH : Work From HomeWHO : World Health Organization

DEFINISI, GEJALA

DAN CARAPENCEGAHANNYA

6

Coronavirus Disease 2019 atau COVID-19 adalahpenyakit baru yang dapat menyebabkan

terjadinya gangguan pernapasan dan radang paru.Penyakit ini disebabkan oleh infeksi Severe Acute

Respiratory Syndrome Coronavirus 2 (SARS-CoV-2).Gejala klinis yang muncul beragam, seperti gejalaflu biasa (demam, batuk, pilek, nyeri tenggorokan,nyeri otot, nyeri kepala) sampai yang komplikasi

berat (pneumonia atau sepsis).

APA ITU VIRUS CORONA?

GIMANA CARA NULARNYA?

Lewat droplet/percikan saatbatuk, bersin atau berbicara

Kontak fisik dengan orangterinfeksi (menyentuh ataujabat tangan)

Menyentuh mulut, hidung danmata dengan tangan yangterpapar virus 7

Keluhan sesak nafas (frekuensi nafas>24x/menit) dan pneumoniaberdasarkan gambaran radiologis

KAPAN HARUS WASPADA?

AYO KENALI GEJALANYA!

GEJALA RINGAN & SEDANG

Demam (sama dengan atau > 38 C)atau ada riwayat demam, padakasus tertentu tidak ada demam

Batuk/pilek/nyeritenggorokan

Gagal ginjal

GEJALA BERAT

Gejala ringan ditambah :

Gejala tersebut disertai riwayat sebagai berikut :

1.Melakukan perjalanan kenegara/daerah yang terkonfirmasiadanya transmisi lokal Covid-19 pada14 hari terakhir sebelum timbul gejala 8

2.

3.Kontak erat dengan orang-orang berasaldari negara/daerah yang terkonfirmasiadanya transmisi lokal Covid-19

4.Bekerja atau mengunjungi fasilitaskesehatan yang berhubungan denganpasien yang terkonfirmasi Covid-19

5. Riwayat kontak erat (minimal15 menit dengan jarak kurangdari 2 meter) dengan pasienterkonfirmasi Covid-19

GIMANA PENCEGAHANNYA?

Cuci tangan pakai sabundengan air mengalir minimal20 detik. Jangan menyentuhhidung, mulut dan matasebelum mencuci tangan!

CUCI TANGAN DENGAN SABUN DAN AIR MENGALIR1

Kontak dengan orang yang memilikiriwayat perjalanan pada 14 hariterakhir ke negara-negara/daerah yangterkonfirmasi adanya transmisi lokalCovid-19

9

1

3

2

Ibu jari tangan kiri

digosok berputar

dalam genggaman

tangan kanan dan

sebaliknya

4

5 6

Ketika tiba di rumah,

tempat kerja, dll

setelah perjalanan 

Sebelum makan

Sebelum

menyiapkan

makanan

Setelah

menggunakan

toilet

6 LANGKAH CUCI TANGAN MENURUT WHORatakan

dengan kedua

telapak tangan

Gosok punggung

dan sela-sela jari

tangan kiri dengan

tangan kanan dan

sebaliknya

Gosok telapak

tangan dan

sela-sela jari

Punggung jari tangan

kanan digosokkan

pada telapak tangan

kiri dengan jari sisi

dalam kedua tangan

saling mengunci

Gosok berputar

ujung jari jari

tangan kanan di

telapak tangan kiri

dan sebaliknya

KAPAN HARUS CUCI TANGAN?

10

Gunakan cairan pembersih

tangan (minimal 70% alkohol),

hanya bila sabun dan air

mengalir tidak tersedia!

TERAPKAN ETIKA BATUK KETIKA BATUK2Ketika batuk,

gunakan masker

Tutup hidung dan

mulut dengan lengan

Dapat juga

memakai sapu

tangan atau tisu

Segera buang tisu

yang sudah dipakai

ke tempat sampah

Cuci tangan

dengan sabun dan

air mengalir

11

COVID-19 menyebar dengan cepat. Orangdapat terinfeksi tanpa gejala apapun,

namun tetap dapat menyebarkannya keorang lain. Jika kita tidak melakukan upaya

pencegahan dengan menghindarikeramaian, jumlah orang terinfeksi akanmeledak dan fasilitas layanan kesehatan

akan kewalahan menangani.

Menjaga jarak antar

manusia dan

menghindari titik

keramaian 

MELAKUKAN PHYSICAL DISTANCING3APA ITU PHYSICAL DISTANCING?

KENAPA HARUS PHYSICAL DISTANCING?

Physical distancing akan mengurangilaju penularan agar pasien terinfeksi

dapat ditangani hingga sembuh 12

PHYSICAL DISTANCING

ITU NGAPAIN AJA?

Berdiam diri di rumah, jika tidak untukkepentingan yang sangat mendesak,

usahakan tidak keluar rumah. Jika terpaksasekali ke luar rumah, hindari tempat

keramaian, beri jarak dengan orang lain,

Sekolah diliburkan, kebanyakan tempatkerja sudah memberlakukan work from

home. Maka bijaksanalah, JANGAN MALAHJALAN-JALAN, jangan mudik/pulangkampung, jangan mengadakan acaraberkumpul seperti reuni, arisan, dll.

Saudara-saudara kita yang bekerja di fasilitaskesehatan sedang berjuang di garda

terdepan, mari hormati usaha mereka denganmematuhi setiap himbauan, #dirumahaja dan

melakukan hal produktif lainnya!

#dirumahaja

13

TIPS MENJAGAKESEHATANLINGKUNGAN

14

MENJAGA KESEHATAN LINGKUNGANDI TEMPAT TINGGAL

Membersihkan tirai jendela dengan detergen2x/pekan (selama masa wabah covid-19,diganti/cuci sesering mungkin)

APA YANG HARUS DAN BISADILAKUKAN KETIKA #DIRUMAHAJA?

Sirkulasi Udara dalam Ruangan

Secara rutin membuka jendela agar sinarmatahari masuk dan terjadi sirkulasi udara

Membersihkan kusen jendela dan teralisdengan cairan detergen

Mengganti kawat kasa penutup lubangventilasi dengan baru

Polusi udara dari luar jangan masuk ke rumah

Ciptakan rumah bebas asap rokok 15

Mengepel lantai dengan cairan antiseptikpembersih lantai atau dengan campurancairan pemutih (mengandung chlorin)dengan takaran campuran 50 ml untuk 3-4L air

Note : Saat mengepel, jika air dalam wadahsudah mulai keruh, ganti dengan yangbaru dan harus membilas alat pel sampaiair perasan bersih. Lantai dipel 2x/hariatau minimal 1x/hari saat pagi hari

Menyapu seluruh lantai danmengumpulkan kotorannya dalamwadah plastik dan langsung diikat

Kebersihan lantai

Meletakkan plastik tersebut di dalamtempat sampah, tempat sampahdiletakkan di luar

16

Setelah dibilas, lakukan perendaman dalamcampuran cairan pemutih sekitar 5-10 menitagar lebih merata terendamnya

Membersihkan kasur dari debu dengan sapulidi dan dijemur langsung diterik matahariatau lakukan penyemprotan cairan khlorinpada permukaannya (dosis : 1 tutup pemutihuntuk 5L air)

Keringkan dengan pengering atau langsungdijemur ditempat yang aman dari polusi

Mengganti sarung bantal dan seprai dengancadangannya sesering mungkin

Mencuci sarung bantal dan seprai dengandetergen dan mesin cuci

Menjemur bantal langsung diterik matahariatau lakukan pencucian dry cleaning

Kebersihan Tempat Tidur

17

Pisahkan sisa makanan dalam plastikdan diikat lalu buang di tempatsampah (usahakan sediakan tempatsampah yang dibuka dengan diinjak,untuk menghindari kontak tangan dantempat sampah

Mencuci semua peralatan masak danmakan dengan sabun cuci piringberkadar pH agak asam (mengandunglemon/jeruk nipis). Pastikan kebersihanspons pencuci sebelum digunakan!

Semua alat masak dan makan yangsudah dicuci, dibilas dengan airmengalir hingga bersih dan tidak licin.Sabun cuci piring yang baik akanmenimbulkan banyak busa

Kebersihan Dapur, Alat

Masak & Alat Makan

18

Setelah dibilas, semua alat masak langsungditiriskan di rak. Untuk alat makan setelahdibilas dicelupkan ke air hangat (sekitar 70C) selama 15 detik. Jangan mengeringkanalat makan dengan kain lap!

Setelah alat masak dan makan keringditiriskan, simpan di rak piring yangtertutup rapat

Sediakan kain pembersih khusus untukmeja dapur dan meja makan (terbuat daribahan karet spons agar mudah dibersihkandan simpan di wadah tertutup)

Kebersihan Dapur, Alat

Masak & Alat Makan

Setelah masak/makan, alatnya langsungdicuci, jangan menumpuk piring kotor!

Pastikan meja makan selalu bersih dandibilas dengan alkohol 70%/cairan pemutih

19

Melakukan penyemprotan & pembilasan(dengan cairan antiseptik) pada permukaandan pegangan kursi secara rutin pagi & sore

Karpet dapat menjadi mediapenularan virus covid-19 melalui

kontak kulit atau droplet

kebersihan karpet dan kursi

Mencuci karpet/alas lantai dengan detergendan cairan antiseptic atau dry cleaning

Mencuci sejadah/alat sholat dengandetergen dan rendam di cairan antiseptiksecara rutin

Melakukan vacuum cleaner setiappagi dan sore secara rutin

Menjemur karpet/alas lantai & kursi di sianghari dan terkena sinar matahari langsung

UPAYA :

20

Bagi pekerja, tidak menggunakan pakaianyang sama berhari-hari (ex : seragam).Gunakan pakaian cadangan agar pakaian yagbekas pakai dapat segera dicuci

Cucilah pakaian dengan detergen dan mesincuci. Gunakan cairan antiseptik pada bilasanterakhir

Untuk pengendara motor, pastikan kebersihankelengkapan yang digunakan. Cucilah secararutin atau semprotkan cairan khlorin

Tidak menumpuk pakaian lebih dari semalam,segera cuci pakaian kotor

Pisahkan pakaian orang dewasa dan anak-anak dalam proses pencucian & penyimpanan

kebersihan pakaian

Selalu mengganti pakaian tiap pagi & sore

Jika dari luar rumah, segera mandidan ganti pakaian

UPAYA :

21

Membersihkan laptop/komputer dengan lappembersih atau kanebo yang telah direndamdalam alkohol 70%/cairan pemutih

Membersihkan HP dengan kanebo yang telahdirendam alkohol 70%/cairan pemutih. Dalamkondisi darurat, gunakan tisu basah yangmengandung alkohol. Bersihkan layar depandan bagian belakang hp

Membersihkan meja belajar/kerja dan coverbuku dengan kanebo yang telah direndamalkohol 70%/cairan pemutih. Dalam kondisidarurat, gunakan tisu basah yangmengandung alkohol.

Karena sudah mulai kerja dan sekolahdari rumah, alat-alatnya juga harus

dipastikan bersih saat digunakan

kebersihan alat

kerja/belajar

UPAYA :

22

Jika terpaksa tetap kerja di luar, sampairumah segeralah mandi dan mencucirambut, jangan kontak dengan keluargasebelum mandi

Kebersihan diri merupakan hal palingutama dalam menjaga kesehatan pribadi.

Gunakan air bersih untuk upaya-upayadibawah ini. Khusus untuk cuci tanganharus menggunakan air yang mengalir

Mandi minimal 2 hari sekali dengan sabun,jika memungkinkan dengan sabunantispetik

Menyikat gigi dengan benar dangunakan pasta gigi yang mengandungfluoride & antiseptik herbal

kebersihan diri

Selalu menjaga wudhu sepanjang waktu

UPAYA :

23

Hindari kebiasaan membersihkan lubang hidungdengan jari dan jika terpaksa, segera cuci tangandengan air mengalir dan sabun

Jangan lupa mencuci tangan memakai sabundengan air mengalir. Jangan sentuh mulut,hidung dan mata sebelum cuci tangan

Jika batuk & bersin, gunakan lengan atas bagiandalam atau tisu yang langsung dibuang

Jangan meludah di sembarang tempat

Jagalah kebersihan dan potong kuku kaki dantangan anda

Jika terpaksa keluar rumah dan sedang tidaksehat, selalu gunakan masker

Jika susah mendapatkan sabun dan air, cucilahtangan menggunakan hand sanitizer

KEBERSIHAN DIRI

24

Mencuci daging & ikan dengan air mengalirhingga bersih (tidak ada sisa darah), bilasdengan air hangat sebelumdimasak/disimpan

Sebaiknya sayur, buah, daging, telur, dlldisimpan di wadah khusus jika ingindisimpan di dalam kulkas

Masaklah semua bahan masakan hinggamatang. Karena makanan setengahmatang/mentah berisiko menjadi sumbervirus, bakteri dan parasit.

KEBERSIHAN PANGANMencuci sayur dan buah dengan sabunkhusus sebelum dimasak atau disimpan

Mencuci cangkang telur dengan sabunkhusus sebelum disimpan di kulkas

Jangan campur bahan mentah dan matangdi dalam kulkas ya

25

PESAN MAKANAN/BARANG DARI OJEKONLINE? IKUTI PANDUANNYA :)

Buat kesepakatan. Sebelum ojek onlinetiba di rumah, buat kesepakatan untukmeletakkan makanan/barang pesanan,misal di pagar atau depan pintu

Jaga jarak aman. Saat mengambilpesanan, tunggu samapai OJOL pergi ataujika ingin menerima langsung, jaga jarakaman (minimal 1 meter)

Gunakan E-money. Agar terhindar dari virusyang menempel di uang. Jika membayartunai, letakkan di amplop/plastik (janganmemberi langsung ke OJOL)

Buang kemasan makanan/barang. Segerabuang plastik pembungkus. Makanan dapatdipindahkan langsung ke piring, adapun jikaberbentuk barang langsung disimpan di rakpenyimpanan

Segera cuci tangan, memakai sabun denganair mengalir agar bersih

Nikmati makanan yang sudah dipesan.Ingatkan keluarga untuk selalu cuci tangan :)

26

TIPS MENJAGAKESEHATAN

MENTAL

27

mengelola keadaan

psikologis diri sendiri

Kondisi mental akanmempengaruhi daya tahan tubuh kita, jika kondisi mental kita baik,insya Allah kita menjadi lebih kuat

Hanya menerima informasi tentangCovid-19 dari sumber terpercaya dandipastikan kebenarannya. Hindari beritayang tidak jelas yang membuat panik!

Berusaha untuk terus menjagakesehatan dan kebersihan, upayatersebut dapat mengurangikecemasan diri

Menyempatkan menghirup udara segar dan merasakan kehangatan mataharipagi akan memberikan ketenangan sertasugesti untuk produktif sejak pagi hari

MENJAGA KESEHATAN MENTAL

28

Berfikir positif dengan pertolonganAllah swt bahwa dengan menjaga dayatahan tubuh dan mematuhi setiaphimbauan, ancaman Covid-19 akancepat berlaluBerfikir positif bahwa instruksi#dirumahaja memberikan peluangsemakin dekat dengan Allah swt

Berfikir positif bahwa setiap takdirAllah swt pasti membawa hikmah

Tetaplah produktif dan janganmembuang-buang waktuberfikir negatif

Tetaplah bersilaturrahmi lewatmedsos, video call, dll. Salingterhubung = berbagi dukungan sosial

Mendekatlah kepada Allah,beribadahlah agar tenang. "Ingatlah,hanya dengan mengingat Allah, hatimenjadi tentram" (QS Ar-Ra'd : 28)

Selalu berfikir positif!

29

Mulai dengan niat karena Allah, berdoalalu fokus kerjakan setiap target. Jangan

lupa istirahat 5 menit setelah bekerja/belajar 20 menit, begitu seterusnya

Tetap bangun pagi dan lakukanpersiapan seperti biasa (mandi,berpakaian rapi, sarapan)

TIPS PRODUKTIF BEKERJA & BELAJAR :

Menyediakan area khusus yangnyaman untuk bekerja atau belajar

Susun target harian yanghendak diselesaikan

Tetap sediakan waktu untukistirahat siang (ibadah & makan)

Berikan apresiasi diri ketika berhasilmenyelesaikan target dengan baik

30

ALTERNATIF KEGIATANSELAMA #DIRUMAHAJA

Menambah amal ibadah,seperti tilawah, Murajaah

hafalan, Hafalan hadits, dll :)

Baca buku, nulis di blog, danaktivitas lain  yang bikin

tetap berfikir

Salurkan kreativitas denganngegambar, ngelukis, dekor

rumah dan hal kreatif lainnya

Membersihkan danmerapikan  rumah

31

Mencoba memasak menubaru dan sehat

Berolahraga denganpilihan olahraga yang

bisa dilakukan di rumah 

Menghabiskan waktuberkualitas dengan anggota

keluarga di rumah (makanbersama, diskusi, bermain

bersama anak, dll)

Menyambung silaturahmidengan orang yang lama takterhubung lewat telpon atau

videocall

Bercocok tanam diarea rumah

32

MENGELOLA HUBUNGAN DENGAN PASANGAN

Bahwa khawatir dan cemas dalam situasisaat ini adalah reaksi yang wajar. Tidak

perlu marah atau menyalahkan diri ataupunpasangan. Terima perasaan tersebut dan

kelola menjadi hal-hal yang positif

Salah satu cara mengelola emosi negatifdengan mengeluarkannya melalui berbagicerita. Saat satu bercerita, yang lain perlu

mendengarkan. Dengarkan secara empatikdan berikan respons positif

Contoh : 'Iya wajar kamu khawatir, kamu kansesekali harus ke kantor' atau 'Pasti kamu

capek ya seharian nemenin anak-anakdirumah?'. Jangan terburu-buru

menyodorkan solusi apalagi menasehati.

SALING MEMAHAMI

SALING BERCERITA

DAN MENDENGARKAN

33

Saling berbagi informasi yang akuratdan mengkritisi info yang berpotensihoaks, agar mengurangi rasa cemas.

SALING MENCERDASKAN

Komunikasikan pada pasangan tentangharapan, rencana dan target, termasuk saatWFH. Sampaikan jika memang harus punya

waktu fokus kerja, juga diskusikan terkaitpembagian waktu untuk mendampingi anak

Ibadah bersama seperti shalat berjamaah,saling menyimak tilawah dan hafalan qur'an.

Jangan lupa, untuk saling mendoakan :)

SALING TERBUKA

BERSAMA TINGKATKAN SPIRITUAL

34

SALING TULARKANKEBAHAGIAAN

Sempatkan untuk melakukan aktivitas yangmenyenangkan berdua atau bersama anggotakeluarga yang lain. Jika memungkinkan, dapat

olahraga bareng atau main games bersama, atausekedar berbagi cerita lucu

Menjaga komunikasi positifdengan pasangan sangat

penting untuk dilaksanakan.Apalagi di situasi seperti ini, agar

tidak menimbulkankesalahpahaman. Menjaga

pikiran tetap positif dan bahagiaakan menjaga daya imun tubuh

kita, ayo saling support! :)35

MENGELOLA KOMUNIKASI &KEGIATAN DENGAN ANAK

Adanya instruksi untuk anak belajar di rumahatau orang tua bekerja di rumah tentu

menghadirkan suasana yang tidak biasa, untukmenyiasatinya, bisa melakukan ini :

Menjelaskan kepada anak tentang VirusCorona dengan bahasa yang mudah

dipahami. Orangtua bisa bercerita tentangapa saja yang harus dilakukan untuk menjagadiri dari Virus Corona (rajin cuci tangan, etikabatuk, dll). Beritahu anak bahwa Virus Corona

dapat diatasi dengan meningkatkan dayatahan tubuh. Yakinkan bahwa orangtua akan

selalu berusaha melindungi anak

Note : Tidak perlu menjelaskan tentangangka kematian akibat virus corona, agar

tidak membuat anak merasa takut

PERTAMA

36

KEDUAMenjelaskan kepada anak mengapa iabelum dapat bertemu dengan teman-

temannya hingga saat ini. Jelaskan pulakenapa orangtua ada di rumah dan

tidak bekerja seperti hari-hari biasanya.Sampaikan juga kepadanya bahwa ia

tetap bisa terhubung dengan yang lainmelalui telepon atau videocall

Menjelaskan kepada anak bahwameskipun di rumah, orangtua

mereka tetap harus bekerja padawaktu-waktu tertentu

KETIGA

37

KEEMPATOrangtua hendaknya berkomunikasidengan pihak sekolah terkait materipelajaran, media pembelajaran dan

aktivitas lainnya. Saat School From Home(SFH), dampingi anak untuk tetapmelakukan kegiatan biasa, sepertipersiapan pergi sekolah. Orangtua

hendaknya mendampingi anak ketika belajar.

Note : Mendampingi anak belajardirumah, mungkin akan

menimbulkan tekanan tersendiri,anggaplah ini menjadi kesempatanmeningkatkan kualitas kesabaran

kita. Fashbir shabran jamila..38

KELIMAJika anak masih dalam usia pra-sekolah,

orangtua dapat mengajak anak melakukanaktivitas menyenangkan dirumah. Apa saja?

Membuat origami berbagai bentuk

Bermain playdough

Bermain puzzle

Melukis atau membuat kreasi lainnya

Membaca buku cerita bergambar

Bermain peran

Belajar mengenal warna, huruf (alfabet &hijaiyah), angka melalui printable material(dapat diunduh gratis di internet)

Belajar menghitung benda-benda di rumah

Membuat alat permainan sendiri dari benda-benda di rumah (DIY), misal : membuatkompor, mesin cuci dari kardus bekas, dll39

KEENAMAjaklah anak bergerak dan melakukan

aktivitas fisik. Apa contohnya? Olahragaringan di rumah, bercocok tanam, jalan-jalan

di taman rumah sambil berjemur, mainpermainan tradisional. Alhamdulillah,dengan berkumpul di rumah, banyak

aktivitas dapat dilakukan bersama

KETUJUHMengajari anak untuk senantiasa meyakini

kebesaran Allah swt dengan mengambilcontoh dari virus corona ini. Allah MahaPencipta, telah menciptakan virus yang

sangat kecil tapi membuat manusia sakit.Allah swt juga menciptakan kekuatan dan

daya tahan tubuh kita. Dapat jugadiceritakan hadits Nabi saw tentang wabah.

40

PENANGANAN BALITASAKIT DI RUMAH PADA

SITUASI BENCANA

41

1. Tidak bisa minum atau menyusu 2. Memuntahkan semua makanandan/atau minuman3. Pernah atau sedang mengalami kejang4. Rewel atau gelisah5. Letargis atau tidak sadar6. Ada stridor (suara mengorok)7. Tampak biru (sianosis)8. Ujung tangan dan kaki pucat dan dingin

penanganan balita

sakit di rumah dalam

kondisi bencana

Periksa apakah ananda memiliki 1(satu) atau lebih tanda berikut :

Jika ditemukan 1 saja tanda bahayamaka segera hubungi 119 42

Hitung pernafasan selama 1 menit penuhdengan melihat pergerakan dada ke atas kebawah, setiap pergerakan ke atas dihitung 1

Hitung laju nafasanak dalam 1 menit

JIKA BATUK..

Tenangkan anak

Lihat adakah tarikandinding dada?

Tenangkan anakLihat area dada anak apakah terlihat tarikanke dalam pada daerah antara perut & dada

Umur anak : 2 bulan -< 12 bulan 12 bulan -< 5 tahun

Nafas cepat apabila :50x atau lebih per menit40x atau lebih per menit

43

APA TINDAKANYANG DILAKUKAN?

Dengan cara membuka pakaian anak,kemudian melihat gerakan dadanya saat

bernafas. Hitung berapa kali dada bayimengembang untuk bernafas dalam waktu 1menit. Apabila bayi bernafas lebih cepat dari

batasan laju pernafasan normal, maka iamengalami sesak nafas

1. Beri pereda tenggorokan & pereda batuk yang aman2. Asupan cairan & nutrisinya harus tercukupi dengan baik3. Bagi anak di bawah 2 tahun tetap berikan ASI4. Apabila batuk >14 hari, segera rujuk untuk pemeriksaan

Jika nafas cepat dan terlihattarikan dinding dada : segera

kontak call center 119

CARA MENGHITUNG LAJU NAFAS :

Jika nafas normal & tidakada tarikan dinding dada :

44

JIKA DIARE..

Dehidrasi Berat : > Penurunan kesadaran> Mata cekung

> Malas minum atau tidak bisa masuk minuman> Cubitan perut kembali sangat lambat

LAKUKAN PEMERIKSAAN1.

Dehidrasi Sedang/Ringan : > Gelisah, rewel, mudah marah> Mata cekung> Minum lahap> Cubitan perut kembali lambat

Note (CUBITAN KULIT PERUT) :SANGAT LAMBAT : >2 DETIKLAMBAT : MASIH TERLIHAT LIPATAN KULIT45

1. Masih mau minum2. Mata tidak cekung3. Cubitan perut kembali cepat

1. Anak terus diare >14 hari2. Bisa disertai dehidrasi ataupun tidak

2. KENALI TIPE DIARE..Tanpa Dehidrasi :

Dehidrasi Berkelanjutan :

Disentri :Didapati ada darahdalam tinja

46

Segera hubungifasilitaskesehatan ataucall centre 119

Diare tanpa dehidrasi : 1. Beri cairan tambahan (sebanyakanak mau2. Beri ASI lebih sering dan lebih lama3. Jika anak masih ASI Eksklusif,berikan oralit atau air matang sebagaitambahan4. Jika anak sudah tidak ASI Eksklusif,berikan oralit atau cairan makanan(Kuah sayur, dll) atau air matang

APA YANG HARUSDILAKUKAN?

Diare dengan dehidrasi :Tetap berikanminum/ASI

47

BAGAIMANA JIKA DIATAS 38,5DERAJAT CELCIUS?

LAKUKAN KOMPRES DENGAN AIRBIASA/AIR HANGAT, GUNAKAN BAJUTIPIS YANG MENYERAP KERINGAT

JIKA DEMAM..PERIKSA SUHU TUBUH

BERAPA SUHU TUBUH NORMAL?36-37,5 DERAJAT CELCIUS

(PEMERIKSAAN DI KETIAK)

BERIKANPARACETAMOL

JIKA DIANTARA <38,5->37 DERAJAT CELCIUS?

48

PENANGANAN AWALANAK DEMAM

KETIKA ANAK DEMAMPASTIKAN KEBUTUHANCAIRAN ANAK TERPENUHILAKUKAN KOMPRES 'TEPIDSPONGE' UNTUKMENGURANGI DEMAM

SAAT KOMPRES GUNAKANAIR HANGAT ATAU AIR BIASA

SELAMA DEMAM, HINDARIMANDI AIR DINGIN, DAPATMEMBUAT MENGGIGIL ATAUMENAIKAN SUHU TUBUHNYA49

LUKA DI MULUT NANAH PADA MATA MUNTAH BERCAMPUR DARAH 'BAB' BERWARNA HITAM PERDARAHAN DARI HIDUNG/GUSI BINTIK-BINTIK MERAH SERING MUNTAH DEMAM MENDADAK TINGGI & TERUSMENERUS NYERI ULU HATI ATAU GELISAH

JIKA DITEMUI..

JIKA DEMAM DISERTAI TANDA-TANDA DI ATAS, HUBUNGI 119 50

MENJAGAKESEHATAN TUBUHDENGAN MAKANAN

BERGIZI

51

MENJAGA KESEHATAN TUBUHDENGAN MAKANAN BERGIZI

Konsumsi makanan bergizi yang baikakan membentuk sistem kekebalantubuh. Meskipun makanan bukansepenuhnya sebagai penangkal virus,namun gizi yang baik akan lebihmenguatkan sistem kekebalan tubuhsehingga akan memberikan perlindunganekstra bagi tubuh.

Fokuslah mengkonsumsi makananbergizi seimbang dan perilaku hidup

sehat supaya terlindungi dari penyakit.

Virus Corona erat kaitannya dengansistem kekebalan tubuh kita. Jika imunkita baik, insya Allah kemungkinanterserang virusnya lebih sedikit. Olehkarena itu, menjadi pentingmemperhatikan apa yang kita makan. 52

0 10 20 30

Telur Bebek

Susu Full Cream

Kerang

Ikan Mas

Udang

Daging Kambing

Ikan Kembung

Daging Sapi

Daging Ayam

CONTOH BAHAN MAKANAN YANGMENINGKATKAN KEKEBALAN TUBUH

KANDUNGAN PROTEINPER 100 GRAM (g)

13

14,3

14,4

16

16,7

16,9

21,3

24,9

26,9

53

0 50 100 150 200

Strawberry

Lemon

Jeruk

Pepaya

Brokoli

Jambu Biji

KANDUNGAN VITAMIN CPER 100 GRAM (mg)

53

53

61,5

62

75

184

54

0 5.000 10.000 15.000 20.000 25.000

Minyak Ikan

Hati Sapi

Hati Ayam

Wortel

Kuning Telur

Mentega

Bayam

Labu Kuning

Kangkung

Ubi Jalar

KANDUNGAN VITAMIN APER 100 GRAM (mcg)

2424220375

113251942

810

749519401303191

55

14

15

21

25,3

26,1

510 20 40 60

Minyak Zaitun

Margarin

Minyak Jagung

Almond

Kuaci Bunga Matahari

Minyak Bunga Matahari

0 2 4 6 8

Hati Sapi

Hati Ayam

Susu Full Cream

Kacang Merah

Kuning Telur

Tempe

Daging Ayam

Kacang Hijau

Udang

Tahu

KANDUNGAN VITAMIN E PER 100 GRAM (mg)

6,14,3

3,52,9

2,11,8

1,3

1,8

1,30,9

KANDUNGAN SENG PER 100 GRAM (mg)

56

Vitamin A dapat mengatur sistem kekebalan tubuh dan sebagaipelindung terhadap berbagai infeksi dengan cara menjaga

permukaan kulit dan jaringan di mulut, lambung, usus dan sistempernafasan agar tetap sehat. Sumber Vitamin A : wortel, brokoli,

bayam, dan lainnya..

Vitamin C membantu melindungi dari infeksi dengan caramerangsang pembentukan antibodi dan meningkatkankekebalan tubuh. Sumber Vitamin C : jeruk, jambu biji,

pepaya, paprika merah, tomat atau buah-buahan lainnya

Vitamin E berfungsi sebagai antioksidan, untuk menetralkanradikal bebas dan dapat meningkatkan fungsi kekebalantubuh. Sumber Vitamin E : almond, sayuran hijau, kacang

hijau, minyak sayur, dan kacang-kacangan lainnya

Seng (Zinc) tugasnya membantu sistem kekebalan tubuhagar bekerja dengan baik dan dapat membantu

menyembuhkan luka. Sumber Seng : daging tanpa lemak,ayam, seafood, susu, produk gandum dan lainnya

VITAMIN A

VITAMIN C

VITAMIN E

SENG

57

sarapan pagi (pukul 06.00)

Nasi PutihTelur Mata Sapi

Stup Wortel

snack pagi (pukul 09.00)

Buah 1 porsi(pisang/jeruk/

jambu biji)

makan siang(pukul 12.00)

Nasi PutihIkan GorengTahu Goreng

Sayur Bening BayamJeruk Manis

Buah 1 porsi (pepaya 1potong)

snack sore(pukul 15.00)

MINUM AIR : 8 GELAS/HARI

CONTOH MENU SEHARI

Nasi PutihOpor Ayam

Tempe BacemTumis Daun Singkong

Dukuh

makan malam (pukul 18.00)

58

CATATAN UNTUK PENDERITADIABETES & HIPERTENSI

Tetap rutin minum obat setelahberkonsultasi dengan dokter Anda(karena ada beberapa obat DM dan HTyang dapat memperparah kondisipasien yang terinfeksi Covid-19)

Tetap membatasi makanan yang telahdianjurkan untuk penderita (DM/HT),dengan meningkatkan asupan vitaminC, A, E (buah dan sayur)

Tetap aktivitas fisik di dalam rumah,serta menerapkan PHBS individudan keluarga.

Tetap rutin memeriksa kadar guladarah dan tekanan darah

Jika demam, pilek, batuk keringdisertai sesak napas, maka segeradatang ke fasilitas layanan kesehatan.

59

PANDUANPENGOBATAN SAATISOLASI MANDIRI

60

perhatian!

Saat ini belum ada obat dan vaksin yangterbukti pasti elektif dan aman untuk

Virus Corona (Covid-19)

Obat-obatan yang banyak diberitakanseperti chloroquine, hydroxychloroquine,

favipiravir (Avigan), lopinavir, ritonavir,remdesivir, tolicizumab dan azithromycinbelum memiliki bukti klinis cukup sebagai

obat covid-19. Saat ini, obat-obatan tersebutmasih dalam tahap uji klinik, belum

diketahui apakah aman dan efektif untukberbagai kondisi pasien.

Di Nigeria dan Amerika Serikat telahdilaporkan adanya kematian akibat

keracunan chloroquine yang dikonsumsisendiri. Telah lama diketahui pula ada

kemungkinan efek samping yangditimbulkan pada penggunaannya. 61

perhatian!

Antibiotik TIDAK DAPAT MENGOBATI

infeksi karena virus

FDA, EMA, BPOM, dstObat-obat tersebut belum disetujui

penggunaannya untuk pasien Covid-19 olehregulator di seluruh dunia. Namun, karena

kondisi darurat, saat ini digunakan secara offlabel (diluar indikasi yang tertera di label)

TIDAK DIBENARKAN MEMBELI DANMENGKONSUMSI TANPA RESEPDAN PEMANTAUAN DOKTER

Namun apabila ada infeksi sekunder karenabakteri, maka dokter akan meresepkan antibiotik

62

TERAPI SUPORTIF SAATKARANTINA DI RUMAH :

Minum obat batuk yang dijual bebas, atau obatalami seperti madu dan jeruk nipis, berkumurdengan air garam. Jika batuk kering danberkelanjutan, dapat minum pereda batukyang dijual bebas sesuai aturan pakai di label

Minum parasetamol (acetaminophen) sesuaiaturan pakai di label bila demam, nyeridan/atau pusing

Perbanyak minum untuk menghindari dehidrasi

Gunakan NaCl spray (saline nasal spray) yangdijual bebas untuk mengurangi hidungtersumbat

63

OBAT YANG PERLU DIHINDARIanti inflamasi

non steroid

(AINS)

Contoh : Ibuprofen(sering digunakan

untuk penurundemam), Ketoprofen, Natrium Diclofenac,Naproxen & Aspirin

antihipertensi

golongan ACEi

Contoh : Captropil,Lisinopril, Ramipril & Enalapril

antihipertensi

golongan ARB

Contoh : Valsartan,Irbesartan,

Candesartanantidiabetes

golongan

thiazolidinedione

Contoh : Pioglitazone, Rosiglitazone

Kortikosteroid

Jika digunakanjangka panjang

Note : Walaupun belum cukup tentang efeknegatifnya, dan WHO telah menarik peringatan

tentang penggunaan ibuprofen sebagaiantipiretik (penurun demam, analgesik (pereda

nyeri), dan anti-inflamasi (anti radang), perlu kehati-hatian dalam penggunaannya 64

KENAPA PERLUDIHINDARI?

Karena obat AINS, AntihipertensiACEi & ARB, Antidiabetes golongan

Thiazolidinedione dapatmeningkatkan masuknya virus

corona ke dalam sel, risiko terjangkitdan tingkat keparahan Covid-19

Sedangkan obat Kortikosteroiddapat memperpanjang proses

replikasi virus

Note : Untuk mengetahui apakahobat yang diminum mengandung

obat-obatan tersebut, Cekkomposisi obat di kemasan atau

hubungi apoteker

65

Obat pengganti penurun demam dan anti nyeri ringan yangdiketahui lebih aman adalah parasetamol (asetaminofen).

Jika demam dan nyeri tidak membaik dalam 3 hari dan ataumuncul gejala umum Covid-19, segera hubungi 112/119

Bila diabetes, lakukan monitoring penggunaanthiazolidinedione atau konsultasi ke dokter untuk diganti

dengan antidiabetes lainnya, seperti metformin,sulfonylurea, DPP4-inhibitor, atau SGLT2-inhibitor

Kortikosteroid disarankan tidak dikonsumsi pada viralpneumonia, namun dapat diberikan jika ada indikasilain yang sangat membutuhkannya (contoh: penyakit

paru obstruktif kronis, septic shock berulang)

REKOMENDASI

Bila hipertensi, lakukan monitoring ACEi atau ARB ataukonsultasi dengan dokter untuk diganti dengan

antihipertensi lainnya, seperti obat golongan calciumchannel blocker

Obat yang diberikan adalah yangdapat mengurangi gejala/keluhan umum Covid-19, yaitu:demam, nyeri sendi, batuk kering, dan/atau sesak nafas.

66

PIJAT TANGANTIPS LAWAN GEJALA COVID-19 DENGAN

Teknik pijatan tangan sederhana dapat membantutubuh untuk melawan Gejala Covid-19 seperti :

BATUK DEMAM PUSING SESAK NAFAS

Lakukan pijat tangan pada kedua tangan apabilamerasakan gejala yang sudah disebutkansebelumnyaPijat dilakukan secara perlahanLanjutkan pijatan selama 1-2 menit di area yangterasa sakitDapat dilakukan 2x sehariTetap berperilaku sehat : cuci tangan, makanmakanan bergizi (protein, perbanyak buah dansayur, hindari kontak langsung yang meningkatanpotensi penularan)

1.

2.3.

4.5.

67

TITIK TEKAN PIJAT TANGAN2. PARU

4. DISERTAIPUSING

3. INFLUENZA

6. LEHER &TENGGOROKAN

7. DEMAM,GANGGUANLEHER

5. DADA &PERUT

PARU1.

Area Paru tekan No.1 (pertemuan jari tengah dengan telapaktangan jika jari dikepal) & No. 2 (lipatan jari manis ruaspertama)Gejala influenza  tekan No. 3 (sisi dalam lipatan jari manisruas kedua)Gejala pusing tekan No.4 (sisi dalam ibu jari di bawah lipatanpertama)Gejala sesak tekan No.5 (punggung tangan bagian tengah)Gejala sakit tenggorokan (batuk) & infeksi (demam) tekanNo.6 (punggung tangan bagian bawah jari tengah) & No.7(jari tengah bagian dalam ruas paling bawah)

1.

2.

3.

4.5.

68

Harus mengisolasi diri dan memantaudiri sendiri untuk menghindarikemungkinan penularan kepada orangsekitar, termasuk keluarga

Melaporkan ke fasilitas pelayanankesehatan terdekat tentang kondisikesehatan, riwayat kontak dengan pasienpositif Covid-19 dan riwayat perjalanan darinegara/area transmisi lokal agar dilakukanpemeriksaan sampel

ISOLASI DIRI SENDIRI :jika sakit

tetap dirumah!

Jangan pergi bekerja, ke sekolah ataumendatangi ruang publik untu menghindaripenularan Covid-19 ke orang lain

69

siapa yang

harus melakukan

isolasi diri sendiri?

Ketika seseorang sakit (demam dan ataubatuk, pilek, nyeri tenggorokan dangejala penyakit pernafasan lainnya)namun tidak memiliki risiko riwayatpenyakit penyerta lainnya (diabetes,jantung, kanker, autoimun, dll). Jangankeluar rumah dan ke area publik

Orang Dalam Pemantauan (ODP)yang memiliki gejalademam/gangguan pernafasandengan riwayat dari negara/areatransmisi lokal atau tidakmemiliki gejala tapi pernahkontak erat dengan pasien positifCovid-19

Lama isolasi diri adalah 14 hari hinggadiketahui hasil pemeriksaan Lab 70

71

KONTAK ERAT

APA SAJA YANG TERMASUKDEFINISI KONTAK ERAT?

a.    Petugas kesehatan yang memeriksa, merawat,mengantar dan membersihkan ruangan di tempatperawatan kasus tanpa menggunakan APD sesuaistandar. b.    Orang yang berada dalam satu ruanganyang sama dengan kasus (termasuk tempat kerja, kelas,rumah, acara besar) dalam 2 hari sebelum kasus timbulgejala dan hingga 14 hari setelah kasus timbul gejala. c.    Orang yang bepergian bersama (radius 2 meter)dengan segala jenis alat angkut/kendaraan dalam 2 harisebelum kasus timbul gejala dan hingga 14 hari setelahkasus timbul gejala.

Apa yang dilakukan saat

isolasi diri sendiri?

Tinggal di rumah, tidak pergikerja dan ke ruang publik

Gunakan kamar terpisah, selalu jaga jarak minimal 2 meter dnegan anggota keluarga lainnya

Gunakan masker selamamasa isolasi diri

Lakukan pengukuran suhu harian dan observasigejala klinis seperti batuk dan kesulitan bernafas

Hindari pemakaian bersama untuk alatmakan, perlengkapan mandi dan seprai/linen

Terapkan perilaku hidup bersih dan sehat (PHBS) :makan bergizi, cuci tangan, etika batuk/bersin

Berada di ruang terbuka dan berjemurdi bawah sinar matahari setiap pagi

Jaga kebersihan rumahdengan cairan disinfektan

Jika muncul gejala, laporkan ke petugas difasilitas pelayanan kesehatan terdekat

72

Jika hasil pemeriksaan positif, lakukan isolasi dirisendiri. Apabila memiliki penyakit bawaanberdasarkan rekomendasi petugas kesehatan,maka dilakukan perawatan di rumah sakit

CARAMENGGUNAKANMASKER

a.    Pastikan masker menutup mulut, hidungdan dagu dan bagian yang berwarna berada disebelah depan.b.    Tekan bagian atas masker supaya mengikutibentuk hidung dan tarik ke belakang di bagianbawah dagu.c.    Lepaskan masker yang telah digunakandengan hanya memegang tali dan langsung buangke tempat sampah tertutup. Cuci tangan pakaisabun dan air mengalir setelah membuang maskeryang telah digunakan.d.    Hindari menyentuh masker saatmenggunakannya.e.    Jangan gunakan kembali masker sekali pakai.Ganti secara rutin apabila kotor atau basah.

73

DAFTAR PUSTAKACascella M, Rajnik M, Cuomo A, et al. Features, Evaluation and TreatmentCoronavirus (COVID-19) [Updated 2020 Mar 20]. In: StatPearls [Internet].Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2020 Jan-. Available from:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK554776/ Direktorat Kesehatan Lingkungan Dirjen Kesehatan Masyarakat KementerianKesehatan RI. (2020). Panduan Pencegahan Penularan COVID-19 di Tempat danFasilitas Umum. Jakarta: Kementerian Kesehatan RI. Fang L, Karakiulakis G, Roth M. Are patients with hypertension and diabetesmellitus at increased risk for COVID-19 infection? Lancet Respir Med, 2020. FIP’s Guidance on coronavirus/COVID-19 Grace Melia. (2020). Awesome! Days at Home with Family. Gugus Tugas Percepatan Penanganan COVID-19. (2020). Pedoman PenangananCepat Media dan Kesehatan Masyarakat COVID-19 di Indonesia. Jakarta: GugusTugas COVID-19. HIMPSI Asosiasi Psikologi Pendidikan Indonesia. (2020). Bunda WFH, AnakSFH: Tips bekerjasama dengan anak ketika sama-sama bekerja dan belajar dirumah. Iip Fariha. (2020). 10 Cara Tetap Sehat dan Bahagia Pada Saat Self Isolation.Bandung: Komunitas Teman Ngobrol Asyik. Instalasi Gizi RSUPN Dr Cipto Mangunkusumo. (2020). Makanan Bergiziuntuk Menjaga Kesehatan Tubuh. Jakarta: RSCM. Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. (2018). Buku Bagan: ManajemenTerpadu Balita Sakit (MTBS). Jakarta: Kementerian Kesehatan RI.

Keputusan Menteri Kesehatan Nomor HK.01.07/MENKES/104/2020 tentangPenetapan Infeksi Novel Coronavirus (Infeksi 2019-nCoV) sebagai Penyakityang Dapat Menimbulkan Wabah dan Upaya Penanggulangannya. Pan American Health Organization & Food and Agriculture Organization ofthe United Nations. (2017). Food Handlers Manual. Student. Washington DC:PAHO &FAO. Recognising and Treating COVID-19: COVID-19 symptoms and treatmentoptions: Royal Pharmaceutical Society of Great Britain. Surat Edaran Nomor HK.02.01/MENKES/202/2020 tentang Protokol IsolasiDiri Sendiri Dalam Penanganan Corona Virus Disease (COVID-19). Updated: WHO Now Doesn't Recommend Avoiding Ibuprofen For COVID-19Symptoms. https://www.sciencealert.com/who-recommends-to-avoid-taking-ibuprofen-for-covid-19-symptoms. Diunduh pada 23 Maret 2020. Website Resmi Gugus Tugas Percepatan Penanganan COVID-19.https://covid19.go.id Website COVID-19 Pemerintah Provinsi DKI Jakarta.https://corona.jakarta.go.id Website COVID-19 Pemerintah Provinsi Jawa Barat. Pusat Informasidan Koordinasi COVID-19 Jawa Barat. https://Pikobar.jabarprov.go.id Website COVID-19 Pemerintah Kota Depok. Pusat Informasi dan KoordinasiCOVID-19 Kota Depok. https://ccc-19.depok.go.id World Health Organization (WHO). (2020). Global surveillance for humaninfection with novel-coronavirus (2019-nCoV).https://www.who.int/publications-detail/global-surveillance-for-human-infection-with-novel-coronavirus (2019-nCoV).