Dacă eşti deja membru CLS/ADAM, atunci ştii că poţi conta pe ei. Dacă încă nu eşti membru, atunci te invităm să ne cunoşti atuurile. Treci pe la asociaţia ADAM din zona ta sau vizitează adresa www.fdaam.ro.

Fii cu un pas înaintea diabetului

Tratament

Diabetul este o boală cronică. Nu se poate vindeca, însă se poate trata destul de bine. Tratamentul ţine sub control afecţiunile induse de boală şi previne complicaţiile pe ter-men lung. Tratamentul se bazează pe trei factori:

O alimentaţie sănătoasă şi echilibrată. În caz de obe-• zitate trebuie încercat să se obţină o greutate sănătoasă (ţinând cont de BMI şi de circumferinţa burţii).Suficientă mişcare fizică, adică cel puţin 30 de minute pe • zi de mişcare destul de intensivă.Medicaţie pentru a echilibra valoarea zahărului din sân-• ge. Asta se poate face prin administrarea unor pastile sau injecţii cu insulină.

Risc mai mare de diabet?

Răspunde la următoarele întrebări şi vezi dacă prezinţi un risc mai mare de a face diabetul de tip 2.

La o intervenţie sau o internare în spital s-a constatat vreodată • o cantitate de zahăr în sânge mai ridicată. ❍ da ❍ nu

Mi-e sete adeseori şi trebuie să urinez des sau am slăbit • fără a fi atent la ce mănânc sau am adeseori infecţii la căile urinare. ❍ da ❍ nu

Am mai mult de 65 de ani.•

❍ da ❍ nu

În timpul sarcinii am avut o cantitate ridicată de zahăr în • sânge.

•

❍• da ❍ nu

Dacă ai răspuns o dată cu “da”, ai un risc mai mare de a face diabetul de tip 2.

Am născut un copil cu o greutate mai mare de 4,5 kg. • ❍ da ❍ nu

Am un Body Mass Index mai mare ori egal cu 25 kg/m². • ❍ da ❍ nu

Circumferinţa burţii mele (măsurată cu un metru de • croitorie la nivelul ombilicului) e mai mare de 102 cm (bărbaţi) sau 88 cm (femei). ❍ da ❍ nu

Am un colesterol ridicat şi/sau o tensiune sanguină • ridicată sau iau medicaţie pentru asta. ❍ da ❍ nu

Mama, tatăl, fratele sau sora au diabet. •

❍ da ❍ nu

Dacă ai răspuns “da” de două ori, şi eşti mai tânăr de 45 de ani, ai un risc mai mare de diabetut de tip 2.

Sursă: Asociaţia flamandă pentru diabet afsl

Pentru mai multe informaţii despre diabet te poţi adresa Federaţiei asociaţiilor diabeticilor din România, preşedinte Maria Mesaros, Str. Republicii nr 15, 401095 Turda, prov. Cluj. Sit web??? sau la numărul de telefon gratis (deinformaţie pentru diabet ???) .

Această broşură a fost realizată de Serviciul CM pentru pro-movarea sănătăţii din Flandra, în colaborare cu dr. F. Nobels, endocrinolog şi Asociaţia flamandă pentru diabet afsl.

Această broşură şi altele pot fi obţinute la FDAAM sau prin www.fdaam.ro

Fii cu un pas înaintea diabetuluiAproximativ 9 % din populaţia adultă a României (2008, date IDO) are diabet. Din cercetarea populaţiei României între iulie 2007 şi iulie 2008, efectuată pe plan naţional, rezultă că din cele 11 mili-oane de persoane examinate, 3 milioane ar avea diabet sau sunt predispuse la diabet. Aceasta înseamnă 27 % din populaţie. Specialiştii se aşteaptă ca, în anii următori, din ce în ce mai multe persoane să sufere de această boală din cauza stilurilor de viaţă schimbate. Consecinţele unui diabet descoperit târziu sau tratat incorect pot fi grave şi pot afecta calitatea vieţii. Ştiai însă că tu însuţi ai mai multe atuuri, cu ajutorul cărora poţi să diminuezi riscul de a face diabet? Vei afla mai multe citind această broşură.

Ce este diabetul?

Diabetul e o boală cronică, care se manifestă prin prea mult zahăr în sânge. Pancreasul asigură producerea insulinei. Mulţumită acestui hormon, celulele corpului pot absorbi zahăr din sânge. Astfel, ai energie ca să trăieşti, să creşti, să te mişti. Dacă pancreasul nu produce insulină sau produce prea puţină, zahărul se concentrează în sânge şi atunci e vorba de diabet.

Tipuri de diabetExistă diferite tipuri de diabet.

Diabetul de tip 1

Diabetul de tip 1 apare pentru că pancreasul nu mai produce insulină. Ca urmare, nu se află insulină la nivelul celulelor cor-pului, iar acestea nu mai pot absorbi zahărul din sânge. În cele mai multe cazuri, diabetul de tip 1 începe brusc. Sem-nale frecvente sunt: senzaţie acută de sete, urinare frecventă, oboseală mare, vedere înceţoşată, gură uscată, constipaţie, furnicături, slăbire rapidă fără dietă, răni care se vindecă greu. Această formă apare mai ales la copii şi la adulţii tineri. Aproxi-mativ 5% din pacienţii de diabet suferă de tipul 1.

Diabetul de tip 2

La diabetul de tip 2, pancreasul produce destulă insulină, dar insulina nu funcţionează destul de bine la nivelul celulelor. De aceea celulele absorb prea puţin zahăr din sânge. Oboseală cronică, probleme cu ochii, gură uscată, sete, urinare frecventă, răni care se vindecă greu şi furnicături la organele genitale pot fi semne ale diabetului de tip 2. Suferinţele apar foarte încet şi treptat, astfel încât nu se observă întotdeauna din prima. Această formă de diabet este descoperită adesea accidental, la analiză sanguină efectuată pentru un cu totul alt motiv. Apare la toate vârstele, dar mai ales la vârstnici. De asemenea persoanele obeze au un risc sporit. Mai mulţi de 90 % din diabetici suferă de diabetul de tip 2.

Alte forme

Pe lângă aceste două tipuri mai există alte câteva forme, de exemplu diabetul apărut ca urmare a unor boli de pancreas sau în cazul în care se produc prea mulţi hormoni, aceştia împiedicând efectul insulinei. Aceste forme de diabet sunt mai rare.În schimb diabetul apărut în timpul sarcinii apare destul de frecvent. La acest tip de diabet, glicemia (zahărul din sânge) urcă în a doua jumătate a sarcinii şi, de obicei, se normalizează din nou după naştere. Fii însă atentă, pentru că poate să fie un semn precursor al diabetului de tip 2.

Fiindcă diabetul de tip 2 apare cel mai frecvent, şi poţi dimi-nua tu însuţi în mod sensibil şansele să suferi vreodată de această boală, în această broşură insistăm mai mult asupra acestui tip.

Factori de risc

Cauza exactă a diabetului încă nu este cunoscută. Însă anumiţi factori pot spori riscul.

Factorul ereditar. Dacă unul dintre părinţii tăi are diabet, • riscul ca tu să dezvolţi vreodată boala creşte cu 40 %.Vârsta. Riscul de a avea diabet, creşte odată cu vârsta. • Oamenii în vârstă de peste 45 de ani, sau în vârstă de peste 35 de ani şi care au rude cu diabet, prezintă un risc mai mare.Obezitate. O greutate corporală mult prea mare este un • factor de risc important pentru diabetul de tip 2, indiferent de vârstă. Deci şi tinerii obezi au un risc mai mare. Riscul e mai mare la femeile obeze decât la bărbaţii obezi. Adunare de grăsime la înalţimea burţii.• Prea puţină mişcare fizică, mai ales în combinaţie cu o • greutate corporală prea mare.Diabet de sarcină. Femeile care au avut diabet de sarcină, • au un risc mai mare să dezvolte mai târziu un diabet de tip 2.

Prevenirea diabetului

Diferiţi factori influenţează apariţia diabetului. Nu eşti deci niciodată sigur că n-o să dezvolţi această boală. Cu toate acestea, ai la îndemână mai multe posibilităţi de diminuare semnificativă a riscului.

Mănâncă echilibrat. Respectă principiile piramidei alimen-• tare active.Rezervă cel puţin o jumătate de oră pe zi pentru mişcare • fizică suficient de intensivă. Activitatea fizică poate ame-liora sensibilitatea la insulină, astfel încât corpul să poată absorbi mai mult zahăr. Ia bicicleta sau du-te pe jos pentru activităţi zilnice ca de exemplu pentru a cumpăra ziarul, a merge la băcănie sau pentru alte cumpărături. Aceste activităţi zilnice îţi garantează deja o doză considerabilă de mişcare fizică. Ţine-ţi greutatea sub control. Cu combinaţia de alimentaţie • sănătoasă şi suficientă mişcare fizică, obţii cel mai bun rezultat pe termen lung. Evită consumul de produse ali-mentare care conţin multă grăsime. Limitează consumul de alcol la maximum două pahare pe zi.Slăbeşte dacă e necesar. Un “Body Mass Index” (BMI) • [greutatea în kg: (înălţimea în m x înălţimea în m)] mai mare de 25 sau circumferinţa burţii mai mare ori egală cu 88 cm la femei sau 102 cm la bărbaţi sunt semne de obezitate. S-a dovedit că o pierdere de greutate de doar 5 % poate deja diminua drastic riscul de a face diabet. Consultă un medic sau un dietist.

Complicaţii posibile

O diagnoză la timp şi un tratament menţinut de-a lungul vieţii ajută fie la prevenirea, fie la controlul daunelor pe care dia-betul le poate produce.

Probleme frecvente în combinaţie cu diabet:

boli cardio-vasculare• tensiune ridicată• neuropatie sau o afecţiune a nervilor, o proastă funcţionare • a terminaţiilor nervoaseprobleme cu ochii, din cauza deteriorării retinei• probleme cu picioarele• funcţionare slăbită a rinichilor•

Complicaţiile, adeseori consecinţele unui diabet care nu a fost ţinut bine sub control, îţi pot scădea sensibil calitatea vieţii. În plus, acestea pot avea un impact destul de mare asupra budgetului tău. Deci ai tot interesul

să foloseşti cât mai multe mijloace pentru a diminua riscul •

de a face această boalăsă consulţi un medic în caz de îndoială, pentru a pune • diagnosticul la timpsă urmezi exact tratamentul prescris în caz de diabet •

DiagnozaAproape jumătate din oamenii cu diabet nu ştiu (încă) că suferă de această boală, pentru că nu pot recunoaşte pri-mele semne. Astfel se pierde timp preţios. Consecinţa este că adeseori vasele, ochii şi rinichii sunt deja uşor sau uneori chiar greu deterioraţi în momentul în care se pune diagno-za. O depistare şi un tratament la timp sunt indicate pentru a preveni cât mai devreme eventualele complicaţii. Pentru anumite persoane de risc, medicii recomandă un examen sanguin anual, pentru a măsura cantitatea de zahăr în sânge (glicemia):

toate persoanele care au avut vreodată o cantitate • ridicată de zahăr în sângetoate persoanele în vârstă de peste 65 de ani• persoanele între 45 şi 65 de ani cu cel puţin o condiţie • suplimentarăpersoanele sub 45 de ani cu cel puţin două condiţii su-• plimentare

Condiţii suplimentare:

dacă ai părinţi, fraţi sau surori cu diabetul de tip 2• dacă ai un Body Mass Index mai mare de 25 [BMI = greu-• tatea în kg: (înălţime în m x înălţime în m)] dacă ai circumferinţa burţii mai mare sau egală cu 88 de • cm (la femei) sau cu 102 de cm (la bărbaţi)dacă ai urmat un tratament pentru tensiune ridicată• dacă ai dat naştere unui copil mai greu de 4,5 kg•

Înaintea examenului sanguin nu poţi mânca, deoarece mâncarea absorbită influenţează rezultatul măsurătorii.