Navidad en Tiempos de Duelo...

Palabras de nuestra Fundadora

Navidad… época de amor, paz, unión familiar y felicidad; pero para quienes hemos perdi-

do a un ser querido: es una época muy difícil de sobrellevar, algunos incluso la quisieran

olvidar. Es una época de recuerdos que reafirma la silla vacía de nuestro ser querido en

nuestro hogar. El duelo en navidad, más si se trata de la primera o la segunda navidad sin

ellos, o incluso de la tercera o cuarta (pues en todas siempre ha de faltar), nos enfrenta-

mos a intensos sentimientos de tristeza, ausencia y añoranza.

Nos cuestionamos acerca de la celebración de la navidad; ¿deberíamos celebrar?, ¿y qué

vamos a celebrar? algunos la omiten y escapan de estas fechas mediante la evasión,

otros la enfrentan pero apenas la sobreviven, y otros la convierten en una época de re-

cuerdo y agradecimiento, una época de celebración por su existencia. Poco a poco irás

re conceptualizando la época y brindándole un significado nuevo.

Pese a la ausencia de nuestro ser querido, el amor nunca muere, esa persona todavía

continua con nosotros, sólo que ahora nos acompaña de una forma distinta. El sobrevi-

viente es un experto en amor , pues adquiere la capacidad de poder amar sin la necesi-

dad de la presencia física del otro. Todos llevamos la esencia y parte del carácter de los

nuestros a donde quiera que vayamos, trasportamos una parte de sí con nosotros y pese

a su muerte les seguimos amando. Podríamos en estas fechas incluso cuestionarnos, lo

siguiente: ¿Cómo voy a disfrutar si ya no está conmigo esa persona?, es un pensamiento

frecuente, válido e incluso esperado en cada doliente. Hay que aprender a recordar sin

dolor, a mirar fotografías de la persona ausente y hacer memoria de los buenos momen-

tos que pasaron juntos. Hay que asumir que esa persona ya no está con nosotros pero

que podemos tenerle presente en el recuerdo y en nuestras alegrías.

Tema del mes Diciembre, 2014

Contenido:

Navidad en tiempos

de Duelo

Es Navidad y en casa

no estamos todos

¿Cómo vivir navidad

en duelo?

Consejos y recomendacio-

nes para estas fechas festi-

vas.

Vive Diciembre

Árbol de Navidad de

los Deseos

Ya quiero que pase

Diciembre

Canción de Navidad

Créditos

Poema de navidad

Carta al lector

Referencias

Edición Especial

Creciendo a través del Duelo Boletín Oficial

Tiempo para Sanar

Volumen 1, n° 2

Deja ir lo que no sea un buen recuerdo, llénate del amor que compartieron jun-

tos anímate a desarrollar lo que aprendiste y crece en honor a su grandeza.

Página 2

Boletín Informativo - Tiempo para Sanar

Popularmente la gente recomienda tiempo para sanar las heridas, sin embargo no es

tiempo en sí quien logra avance y crecimiento; son los recursos personas de cada

individuo, nuestras redes de apoyo y la cantidad de amor y comprensión que recibi-

mos durante el proceso. Reflejándolo de manera más clara con la siguiente frase:

"No es el tiempo el que lo cura todo, sino el amor, el cariño, el apoyo y los cuidados

que intercambiamos entre seres humanos, esa es la verdadera herramienta para

comenzar a sanar”…

(Anónimo)

No se puede apresurar el proceso de duelo, sin embargo, puedes encontrar maneras

para hacer tus fiestas más placenteras y menos estresantes.

Este boletín se encuentra dedicado a ustedes, que forman parte de este espacio,

que llegaron aquí como yo, sin quererlo, ni planearlo, nuestro encuentro se funda-

mentó en la pérdida de un ser querido, pero llegamos y ahora… sabemos que no

estamos tan solos como pensábamos, descubrimos que a otros también les sucede,

a otros también les DUELE tanto como a nosotros y somos capaces de entender que

nunca se está preparado para la muerte de un ser querido… pero tras una pérdida se

puede crecer.

Ten seguro que si te identificas con lo que publicamos, es porque aunque recorre-

mos caminos diferentes, hay algo en nuestro dolor que nos une, que nos conecta

con otros, así que cada palabra frase o reflexión publicadas en esta obra ha sido de-

dicada a usted con profundo cariño y respeto, pretendiendo ser un apoyo en su pro-

ceso.

Procuremos que esta fecha se convierta en una experiencia de aprendizaje, creci-

miento y amor, no le sumemos más dolor al que ya experimentamos.

Licda. Kimberly Vargas Morera

Fundadora y Psicóloga

¡Vive Diciembre!

Creciendo a través del Duelo

Y tú ¿Cómo te dispones a

Vivir Diciembre?

Son días en los que las familias se

reúnen, pero la persona a la que

tanto amamos, ya no está. Nos de-

batimos entre dejarnos llevar por

las exigencias del entorno o bien

por huir o tal vez suprimir la Navi-

dad. Cada decisión ha de ser respe-

tada, pero lo más importante es

escuchar en nuestro interior y des-

cubrir qué es lo que puede ayudar-

nos a sentirnos mejor.

Una de las formas más comunes de

abordar esta fecha por los dolien-

tes es tratar de suprimir las Navi-

dades. "Muchas personas desean

meterse en la cama, dormirse y

despertar en enero, borrar del ca-

lendario estas fiestas". También

hay otras que deciden hacer algo

muy distinto, un viaje a un lugar

lejano, donde nadie les conozca y

donde puedan hacer cosas total-

mente diferentes a las habituales.

Aunque ambas son decisiones

"muy humanas", que proporcio-

nan un alivio inmediato, "llevan a

postergar la recuperación, porque

en algún momento tendremos que

afrontar una primera Navidad sin

ese ser querido y habrá un dolor

acumulado. Podemos posponerlo

pero no evitarlo".

Es Navidad y en casa no estamos todos...

Volumen 1, nº 1

Ignorar la Navidad o hacer

algo totalmente distinto no

ayuda a recuperarse.

Tampoco es positivo hacer

el esfuerzo para que los de-

más no noten el dolor.

Los psicólogos sugieren construir

una Navidad diferente

Una opción es reservar un espacio

en la casa para representar al au-

sente, una fotografía, una vela en-

cendida en su memoria, una estre-

lla o la simple evocación de pensa-

mientos gratos vividos con él o

ella, suele ser de mucha ayuda.

Se acerca la Navidad y en Creciendo a través del Duelo, somos conscientes que éstas son fechas

en las que se echan de menos de una manera más intensa a aquellas personas que ya no están

con nosotros. Es por esto que queremos ayudarte y creamos toda esta información útil para in-

tentar que pases estas fiestas de la forma más grata posible, siempre teniendo el recuerdo de

tus seres queridos en tu mente y corazón.

No existe una fórmula mágica ni una receta milagrosa que podamos

aplicar y lograr bienestar inmediato, lo que sirva o funcione para una

persona no necesariamente le será útil a otra. Cada duelo es único,

cada persona es diferente; sin embargo, en el camino del duelo no se

está solo, generalmente se recorre junto a la familia, los amigos o la

gente más cercana. Cada uno vive su proceso de forma distinta y con

necesidades particulares, que seguramente se manifestarán a la hora

de planificar la Navidad.

Es normal que cada doliente prefiera celebrar la Navidad de forma

distinta, en función de su propio proceso de duelo, y que haya que

“negociar”. Decidir con la familia cómo organizar estas fiestas puede

ayudar a reducir la incertidumbre y a prepararse emocionalmente

para la navidad.

“El mejor adorno en

esta Navidad, es tu

mejor sonrisa”

La pérdida reciente de un ser querido afecta notablemente nuestros ánimos de celebrar Navidad como lo acostumbrába-

mos celebrar cada año. Lo que sucede es que tras la muerte de un ser querido, nunca volvemos a ser los mismos que éra-

mos antes de... Las cosas cambian, la manera de ver y percibir la vida también, esto no quiere decir que seamos menos,

sino distintos. El Duelo nos obliga a replantearnos nuestras prioridades y nuestra visión de la vida y nuestra propia existen-

cia cambian. La Navidad y el Año Nuevo son fiestas de unión familiar dedicadas a pasar momentos de alegría y entusiasmo,

sin embargo, para quienes han sufrido la muerte de un ser querido éstas conllevan un estrés adicional y hacen difícil inte-

grarse a una celebración por pequeña que sea.

Generalmente en estas fechas exacerba la pena y revive el duelo en las personas que han sufrido una pérdida o no han po-

dido superarla. No existen fórmulas ni estrategias que le sirvan a todos por igual, pero es posible encontrar un modo que

sea, al menos cómodo de pasar y disfrutar de las fiestas.

"Es necesario compartir, poder expresar las emociones realizar poco a poco ese trabajo de redescubrimiento para saber

quién eres ahora, cómo ves el mundo, cómo vas a seguir adelante. También es importante aprender a disfrutar y no estar

sometido a la tensión de 'tengo que ser, tengo que hacer, tengo que parecer', porque eso desgasta y nos lleva a padecer

ansiedad y a somatizar" (M, Vindas. 2013 , C.C.S.S).

¿Cómo Vivir Navidad en Duelo?

Consejos & Recomendaciones

Planifique cómo y con quiénes pasara las fiestas, atrévase a decir NO si no se siente cómodo (a). Escoja

persona que le estimen y entiendan su situación.

Sé honesto (a) con tus sentimientos. Si quieres hablar sobre tu ser querido, puedes hacerlo y dejar que

otros lo sepan también. No niegue su tristeza es un sentimiento normal, no evite sentirla. Mientras más

la contenga más intensa se hace. Libérela déjela fluir, las lágrimas constituyen una fuente de sanación y

descarga emocional importante.

Amplíe el significado de la fiesta integrando el recuerdo grato de tu ser querido.

Visite la naturaleza, los hermosos paisajes naturales ofrecen oportunidades de paz , reflexión y contem-

plación .

No sienta culpabilidad si ocurre la "nulidad afectiva", que consiste en "olvido del dolor por la persona fa-

llecida, ya que, para algunas personas, es necesario en un primer momento para poder salir del duelo y

reencontrar la vida

No disimule sus emociones ante su familia o amigos, incluso ante los niños. Para todos resultaría extraño

vivir una fiesta llena de felicidad y diversión después de la sensación o comportamiento de días previos.

Consejos para vivir la Navidad

(Continúa en la siguiente página)

Exclusivo para Dolientes

Realice planes concretos con la persona en duelo y no sólo le ofrezca compañía de manera difusa, ej: “Llámame si

me necesitas”.

Las personas que atraviesan el duelo de manera más vívida deben ser incluidas en las celebraciones, lo correcto

es respetar la decisión de las mismas sobre su participación.

Quien ha sufrido la pérdida podría asumir una actitud callada o triste y eso debe respetarse. Pero no todos deben

actuar así. No lo obliguen a sonreír ni ha disfrutar, pero inclúyanlo en las conversaciones, permítanle expresarse y

no evada el tema. A algunas persona les sirve recordar al ser querido y es normal que lloren incluso en las fiestas.

Tomado de: M, Vindas, (2013). “De Duelo en Navidad, Evite la Soledad”. Recuperado el 18 de Diciembre del 2013,

de http://www.ameliarueda.comnota/de-duelo-en-navidad-evite-la-soledad

Tomemos en cuenta que cada Navidad será diferente, una muy distinta de la otra, porque ire-

mos elaborando nuestro duelo, iremos transformándonos como personas y en este proceso

tenemos un mundo infinito de nuevas formas de relacionarnos y seguir amando a todas aque-

llas personas que físicamente hoy ya no están con nosotros.

Elijamos cómo queremos vivir nuestra Navidad, pero dándonos cuenta. Prestando conciencia a

nuestras decisiones, no por huir, no por aferrarnos, no porque sea lo que nos dictan los que nos

rodean, sino porque sea nuestra única y personal forma de manifestarnos y encontraremos

nuevas formas de vivir estas fechas alejándonos del temor que en ocasiones nos provocan.

Planifique con su familia o amigos algún ritual religioso o simbólico que le permita recordar al ser querido.

Pero evite realizar actos que traigan a la persona a la actualidad, como comprarle regalos. Es necesario asu-

mir la realidad y no caer en la negación, la persona ya no está con usted.

No se sienta culpable por celebrar por reírse o pasar un momento agradable. Uno puede tener momentos

de disfrute y no por eso ser una mala persona o demostrar poco cariño por quien se fue.

Modifique las tradiciones en la que la persona perdida tenía un rol protagónico o comience otras nuevas,

esto resulta sano a pesar de que pueda parecer que se esta reemplazando.

Evite beber alcohol en exceso o utilizar alguna droga, estas sustancias generalmente aumentan la tristeza y

la angustia.

RECUERDE QUE LA VIDA SIGUE, UNO NO DEBE MORIR CON SUS MUERTOS Y CUALQUIER ESFUERZO POR ESTAR

MEJOR ES POSITIVO.

Más Consejos

Consejos para vivir la Navidad Exclusivo para familiares y Amigos

Creciendo a través del Duelo Extiende la más cordial invitación a formar parte de nuestro Grupo de Apoyo

Virtual.

“Por siempre en mi Corazón”

Búscanos en Facebook o ingresa al siguiente Link:

https://www.facebook.com/groups/porsiempreenmicorazon/

Este es un espacio para tejer redes de apoyo de personas que al igual que tú

lloran porque aman. No estas solo, otros también conocen el dolor. Y han sobre-

vivido a él.

Duele recordar como eran las Navidades pasadas, pero aún duele más darse cuenta que nada volverá a ser ya como

antes. Tenemos derecho a recordar a nuestro ser querido, es cierto ya no están con nosotros físicamente, pero está

en todas las experiencias vitales que compartimos con ellos y que determinaron parte de lo que hoy somos . Tene-

mos derecho a sentir y poder expresar a nuestra manera todo lo que su ausencia nos provoca. Sé permisivo contigo

mismo, permítase estar triste y poder manifestarlo , pero también permítase momentos de disfrute y alegría, sin cul-

pabilidad. Sé consciente de cada momento y elegí vivirlo de la mejor manera posible... Extrañar es sentir el vacío de

alguien que se fue, cuando dices: “Te Extraño”, el dolor parece intensificarse; lo mejor y lo que siempre ayuda es pro-

nunciar ya sea en voz alta o en la quietud del silencio: “Soy feliz de haberte conocido”…

En Navidad y las fechas festivas el reencuentro familiar es el verdadero motivo de estas Fiestas, el que da sentido a la

vida de los presentes y en especial de los ausentes. Estar con el grupo familiar promueve el diálogo, la comunicación,

la compañía y la sintonía emocional; ya que todas las personas que forman parte de él, añoran al mismo ser querido

que partió, y juntos laten en mismo sentimiento y sienten por el o ella amor, ya que para siempre formará parte de

las vidas de sus familiares. El amor está en constante crecimiento y se ha convertido en el centro y guía de nuestras

vidas; incluso aún en la muerte el amor continúa amando. Nos renovamos a través de su luz y reconocemos todo lo

que nos une., el amor trasciende la muerte, aprendemos a amar en ausencia y desarrollamos la capacidad de amar

en eternidad.

Lo verdaderamente importa durante las fiestas en una familia en duelo es que podemos provocar que el reencuentro

familiar sea realmente especial con sencillas acciones creativas y rituales que precisamente honren el recuerdo del

ser querido. Toda acción tiene una reacción y cuando hacemos algo por alguien muy especial que ha muerto, se

transforma en momentos de paz para nuestra alma. Los rituales solo se hacen a personas que nos importan, que

amamos y amaremos para siempre.

Recomendaciones del Equipo

Algunos ejemplos o rituales que en familia podemos practicar, son:

1. Un ritual de gran ayuda y alivio para los dolientes, es simbolizar a la persona ausente, porque aunque duele la

ausencia, también duele que no la mencionemos. Podemos escoger un espacio específico en casa, en donde poda-

mos colocar alguna fotografía del familiar, recuerdos o una vela. Facilitar la expresión de los sentimientos, descar-

gará la tensión y nos permite disfrutar de otros momentos en familia.

2. Realizar un brindis, por los presentes y los ausentes que nos acompañaron en ocasiones anteriores, y de forma

muy especial por quien falta este año por primera vez. Juntar las manos al inicio y rezar una oración o leer un re-

cordatorio en honor a la persona querida nos permite brindar su lugar en la familia.

3. Podemos también decorar en honor a nuestro seres queridos:

·Imprimir fotografía de diferentes épocas de la persona querida y adornar el árbol con estas fotos o escribir su

nombre en la estrella del árbol de Navidad. Puedes elegir no decorar si no te sientes preparado, pero puede que

otros en tu familia en especial los niños, sí deseen sentir un ambiente diferente al dolor.

4. Apagar las luces y dejar una sola encendida durante unos minutos, a la media noche de Navidad (Nochebuena),

es otra forma de honrar la memoria de nuestro ser querido.

5. La liberación de globos de luz o de helio es una manera hermosa de soltar emociones que tal vez no podemos

expresar con palabras.

6. Puedes recrear antiguas tradiciones familiares compartidas con tu ser querido en vida, o iniciar nuevas en

honor a él o ella.

¿Qué podemos hacer en Navidad para honrar la memoria de nuestro ser querido?

Consejos para realizar en Familia

“Que la estrella de la Navidad ilumine nuestras vidas,

Y traiga a nuestros corazones amor, paz y esperanza”

La navidad es una época cálida que envuelve el corazón de

las personas en la unión, la reflexión y el amor, época que

contagia generosidad y solidaridad con otros .

Acércate y comparte con tu familia y seres queridos, recuer-

da que el amor no es sólo para los que mueren...

Vive Diciembre

Diciembre, una época difícil para quienes hemos perdido a un ser querido. Es ahora donde necesitamos estar

más cerca, pues para muchos será la primera navidad sin su ser querido, y para otros, otra navidad sin él, ella

o ellos... El proceso del duelo no es un proceso de olvido sino de aprendizaje, aprendemos a sobrevivir sin

ellos y a recordar sin dolor. El hecho de recordar su sonrisa, sus gestos, sus ocurrencias o tal vez su risa,

agranda nuestro corazón, lo expande. Pues aunque hoy no está con nosotros;

“él o ella aún vive en nosotros.”

No perdamos el significado de la navidad, brindémosle un significado nuevo, uno positivo, no le temamos a

esta fecha. En diciembre acostumbramos a mirar atrás, y evaluar el año que hemos vivido, en el encontrare-

mos un sin fin de distintas y repetidas experiencias: risas, lágrimas, triunfos, fracasos, cambios, nacimientos y

también pérdidas, duelos y muerte.

Creciendo a través del Duelo

Boletín - Tiempo para Sanar

En estas fechas se reafirma el sentimiento por la ausencia de quien ya no está, confirmamos la falta de alguien en

nuestra familia, y nuestra herida puede de nuevo sangrar... y al mirar hacia delante un año nuevo; para otros una

nueva posibilidad de imponersen retos, metas y sueños; pero para muchos en duelo es otro año más sin él, sin

ella o sin ellos.. los proyectos de vida se detienen, cuesta recibir con alegría estas fechas, la angustia y tristeza nos

visitan de nuevo, o tal vez aún no se ha ido del todo. Pero la navidad significa vida, significa nacimiento, y tu ser

querido aún vive dentro de ti, en tus recuerdos y en tu corazón. Nadie muere cuando se recuerda. Este nuevo

año que se avecina nos acerca más a nuestro encuentro, no es otro año más sin nuestro ser querido no lo miren

así, no se detengan en mirar su ausencia, visualicemos en positivo, sientan su presencia, su esencia aún nos

acompaña, aún se respira su aroma, aún recordamos su tono de voz, imagina que este año que se avecina es sim-

plemente un año todavía más cerca de nuestro re encuentro con ellos...

Hay que saber como enfrentar y asumir esta fecha, saber recibirla; es más hay que saber vivirla y vivirla en pleni-

tud. Si no sucede así, el próximo Diciembre nos plantearemos la misma cuestión. Así año tras año, evadiendo o

evitando lo que cada nuevo diciembre trae para enfrentar. No se aislen de los demás; si te aislas, procura que no

sea demasiado, piensa ¿qué pasaría con el resto de la familia? ¿les vamos a privar de un momento que podemos

vivir en unión, recordando y disfrutando en alegría la vida?. EL AMOR NO ES SOLO PARA LOS QUE MURIERON.

Recrear la navidad, asumirla, enfrentarla, re conceptualizarla y vivirla es un paso importante para la elaboración

del duelo. Celebra la vida - sana tus heridas - y pese a nuestro dolor... vivamos diciembre.

Un gran y fuerte abrazo, es tiempo de vivir, tiempo de compartir -tiempo para Sanar.

Boletín - Tiempo para Sanar

Siembra PAZ

Brinda AMOR

“Más allá del rencor de las lágrimas y del dolor,

brilla la luz del amor dentro de cada corazón”

Árbol de Navidad de los Deseos

¡Ya quiero que pase Diciembre!

Boletín Informativo - Tiempo para Sanar

Por: Kimberly Vargas Morera ¡Que el amor, la ilusión y la paz

llenen su hogar y sus corazones por

siempre en especial en estas fechas!

La Navidad... fecha difícil de vivir cuando el corazón está incompleto (Vanguardia,

2014). Es frecuente escuchar que la Navidad constituye una época poco grata, o de-

masiada larga para muchas personas, que incluso, desearían que esta época conclu-

yera más deprisa. Son fechas que invitan a la melancolía, al recuerdo y a la nostalgia.

Te das cuenta con mucha más intensidad de su ausencia física y de todas las cosas

que ya no podrán ser.

Resulta muy difícil abstraerse del calendario y no pensar, planificar o temer esta

época del año que puede resultar especialmente sensible para los que han perdido a

un ser querido.

“Estos días te hecho de menos más que nunca… tu voz, tu presencia; pero

rodead@ de la gente que te ama y te quiere mantenemos viva tu esencia”

Muchas personas repiten para sí mismos ¡Ya quiero que pase Diciembre!, pero con

el simple deseo de que pase, Diciembre no pasa, incluso promete regresar cada año.

Por lo que evadir, omitir o no sentir diciembre no hace que desaparezca, hace que el

temor a su llegada se intensifique cada año. Debemos respetar las decisiones que

toman nuestros familiares sobre cómo desean vivir diciembre, sin embargo el aisla-

miento y la melancolía no son la solución, no sumes dolor al ya existente.

La unión familiar, nos permite reencontrar el apoyo, el amor, la comunicación y la

paz. Podemos elegir construir una nueva navidad, no debemos porque dejar a nues-

tro ser querido de lado, podemos incluirlo al evocar su recuerdo, al colocar una vela

o una fotografía, o al hablar simplemente de él o ella. No dejemos que pase diciem-

bre sin resinificar la presencia de nuestro ser querido en estas fechas.

Canción de Navidad

El equipo de Creciendo a través del Duelo, ha editado con gran cariño

un video musical que de manera simbólica deseamos obsequiarles este

diciembre.

Ingresa a nuestro cana en YouTube, o bien acceda a la siguiente direc-

ción:

http://www.youtube.com/watch?v=pkJFJ0uCsps

Suscríbete:

Síguenos:

Encuéntranos también en:

Patrocina

Pues el amor en su recuerdo se ha de manifestar

y aunque ausente este en cuerpo,

presente siempre ha de estar,

pues habita en nuestra mente

y en nuestro corazón ha de descansar

y mejor regalo que un ángel en el cielo

el Señor no nos pudo brindar.

Por tu ángel y mi ángel

Hoy les deseo Feliz Navidad

Un nuevo significado en Navidad

En navidad año tras año el nacimiento del niño Dios, hemos de celebrar

mas este año es muy distinto,

pues en nuestra familia alguien ha de faltar.

Y aunque la tristeza y la angustia nos quieran embargar

su primer navidad en el cielo debemos festejar.

Boletín Inf0rmativo: Tiempo para Sanar

Elaborado por:

Licda. Kimberly Vargas Morera

Psicóloga - Fundadora

Creciendo a través del Duelo

Escríbenos:

creciendoatravesdelduelo@gmail.com

Autora: Kimberly Vargas Morera

Queridos Seguidores:

El Equipo de Creciendo a través del Duelo agradece profundamente

la confianza, cariño y fidelidad que hemos recibido, agradecemos

cada mensaje que nos ánima a continuar con nuestra labor, acom-

pañándoles y ayudándoles a crecer a través del duelo, gracias por

creer en nosotros y apreciar nuestro trabajo, gracias por permitirnos

acompañarlos un año más ¡Esperamos estar igual o más cerca de

usted este 2015!

Un gran abrazo

Equipo Creciendo a través del Duelo

“Ayudar a una persona no cambiará al

mundo…

Pero cambiará el mundo de esa persona”

y para nosotros eso es suficiente.

Vargas, K. (2014). “Vive Diciembre”. Blogger Creciendo a través del Duelo.

Recuperado de: creciendoatravesdelduelo.blogspot.com

M, Vindas, (2013). “De Duelo en Navidad, Evite la Soledad”. Recuperado de: http://

www.ameliarueda.com/nota/de-duelo-en-navidad-evite-la-soledad

Manejo del Duelo, (2014). “Consejos para afrontar el duelo en navidad”.

Recuperado de: http://manejodelduelo.com/como-afrontar-el-duelo-en-

navidad/

Vanguardia (2014).¿Cómo afrontar la navidad estando en duelo?. Recuperado de:

http://www.vanguardia.com/vida-y-estilo/galeria/290286-como-afrontar-la-

navidad-estando-en-duelo

Pastor, P. (2013). Fechas importantes del duelo: La navidad. Fundación Mario

Losantos del Campo. Recuperado de: http://blog.fundacionmlc.org/fechas-

importantes-del-duelo-la-navidad/

Artmemori. (2013). “Elijamos cómo vivir nuestra Navidad”. Recuperado de: http://

ayudaenduelo.artmemori.com/elijamos-como-vivir-nuestra-navidad/

Referencias

Muñoz, X. (Diciembre, 2014). Boletín Sentir la Vida. Vol. 12-6. Recuperado de: https://

attachment.fbsbx.com/file_download.php?

id=747531215296772&eid=ASsE6yyB7bhN2yTG0R4_Wa6ef5YsKt_5sPpPv0yweZIzElK

zGy5PJcG6UsACccfOALg&inline=1&ext=1418968875&hash=ASsV_m2Va0JeqYbM

Payás, A. (s.f.). “Es Navidad y en casa hay una silla vacía”. Recuperado

de: http://www.ipir-duelo.com/pdf/Charla%20navidad%202014.pdf

Vive Diciembre

Creciendo a través del Duelo 2014

“Si en esta Navidad distingues una luz, muy brillante en el cielo, pide un deseo de FELICIDAD para el mundo entero”