Ejecutar actividades físicas desarrollando la flexibilidad y realizar actividades rítmicas a

través de la danza

Terceros Básicos Profesora Karen Araya Godoy

Bitácora Unidad 3

¿Qué haremos esta unidad?

Ejecutar movimientos o elementos de danzas tradicionales de forma coordinada, utilizando actividades rítmicas y lúdicas de forma individual o grupal.

OA6

OA5

Ejecutar actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa, que desarrollen la condición física por medio de la práctica de ejercicios de resistencia cardiovascular, fuerza, flexibilidad y velocidad, mejorando sus resultados personales.

¿Qué evaluaremos en esta unidad?

- Utilizan distintos materiales para realizar secuencias de movimientos simples, que impliquen cambios de dirección en diferentes planos según los cambios de ritmos percibidos (OA5) - Ejecutan pasos básicos de danzas tradicionales en forma coordinada (OA5)

Clase 1 Clase 2

- Ejecutan un ejercicio físico de manera continua, manteniendo el nivel de intensidad moderada a vigorosa (OA6) - Demuestran ejercicios que desarrollen la condición física (OA6)

Calendario Bitácora n°3

Objetivo: Realizar ejercicios de resistencia cardiovasculares y flexibilidad. 24/08 al 28/08

Objetivo: Representar una danza tradicional de la zona sur, siguiendo pasos ritmos y secuencia. 31/08 al 04/09

Evaluación final 07/09 al 11/09

Clase 1

Clase 2

Clase

1 24/08 al 28/08

Objetivo de aprendizaje: Realizar ejercicios de resistencia cardiovascular y flexibilidad.

Si trabajamos la resistencia cardiovascular, los pulmones y el corazón usarán mejor el oxígeno. Esto nos permitirá hacer ejercicio durante periodos de tiempo más largos sin cansarnos. Es la capacidad de realizar

un trabajo o ejercicio de forma eficiente durante el máximo tiempo posible.

RESISTENCIA CARDIOVASCULAR

Esto es fundamental para la salud, ya que ayudan a controlar los diversos factores de riesgo de enfermedades cardíacas, tales como el colesterol, la presión arterial elevadas y la obesidad.

Beneficios del trabajo de la resistencia CARDIOVASCULAR

Aumenta la capacidad aeróbica y la función del corazón.

Los músculos implicados en la respiración aumentan su fuerza.

Mejora la capacidad de concentración.

Mejora el transporte del oxígeno gracias al aumento de glóbulos rojos.

Disminuye la depresión y ansiedad

La flexibilidad es importante en el ejercicio físico, ya que permite que se tenga un mejor rendimiento cuando se juegan deportes o se hace ejercicio.

Es la capacidad que tienen las articulaciones para realizar movimientos con la mayor amplitud posible.

FLEXIBILIDAD

Beneficios de la Flexibilidad en la educación física

Es menos probable que una persona tenga una lesión durante la actividad física.

Estirarse después del ejercicio mantiene los músculos sueltos y relajados.

Ayuda a reducir el dolor muscular

Ahora para continuar con tu aprendizaje

• Ingresa al link de YouTube https://youtu.be/E-EivPn8WNg y busca “Tercero básico resistencia y flexibilidad”

• En el video encontraras ejercicios de

resistencia y dinámicas de flexibilidad que deberás practicar y aprender en casa.

• Deben ejecutar y grabar (con ayuda de mamá o papá) un video de los ejercicios realizados en el video de la cápsula. ( no es necesario grabar el calentamiento y la elongación)

• Este evaluación deberá ser enviada a través de Google Forms, al link que enviara profesora.

De acuerdo a la capsula observada: ● ¿Cómo te sentiste físicamente luego de

realizar la actividad? ● ¿Qué ejercicio encontraste más difícil ?

¿por qué? ● ¿Habías practicado ejercicios parecidos?

Da un ejemplo.

Luego de realizar la actividad vas a registrar en tu cuaderno lo que

sentiste

Clase

2 31/08 al 04/09

Objetivo de aprendizaje: Representar una danza tradicional de la zona sur, siguiendo pasos, ritmos y secuencia.

LA TRASTASERA

Este baile es originario de Chiloé, pero se presume que por su similitud con otros bailes argentinos, pudo ser traído del país vecino por arrieros.

Se puede bailar en pareja o en grandes grupos, su paso es simple.

El vestuario típico de este baile es representativo de la zona de Chiloé donde el clima es frío y lluvioso. Ellas llevan una falda oscura y una chaqueta de color, en su cabeza llevan amarrado un pañuelo anudado bajo el mentón. Además utilizan medias gruesas oscuras y zapatos cerrados. Él usa pantalón oscuro, camisa, botas o alpargatas, con gruesos calcetines blancos sobre el pantalón y, sobre su cabeza lleva un gorro chilote.

Ahora para continuar con tu

aprendizaje • Ingresa al link de YouTube

https://youtu.be/oZCnJzTLxRM • y busca “Tercero básico baile Trastrasera”

• En el video encontraras “La trastrasera”, danza

típica de la zona sur de Chile, la cual deberás practicar y aprender en casa.

• Deben ejecutar y grabar (con ayuda de mamá o papá) un video donde seguirás los ritmos y movimientos del video de la cápsula. ( no es necesario grabar el calentamiento y la elongación)

• Este evaluación deberá ser enviada a través de Google Forms, al link que enviara profesora.

De acuerdo a la capsula observada: ● ¿Cómo te sentiste físicamente luego de realizar

la actividad de la danza? ● ¿Los pasos te fueron muy difíciles de realizar?

¿por qué? ● ¿Conocías esta danza de la zona sur de chile?

¿Qué te pareció?

Luego de realizar la actividad vas a registrar en tu cuaderno lo que

sentiste

Evaluación Formativa

07/09 al 11/09

Con ayuda de un dispositivo móvil, deberás realizar la grabación de un video de la primera y segunda cápsula observada.

Para la grabación debe estar con tu

polera y pantalón de educación física o con un pantalón negro y una polera de cualquier color, sin dibujos ni diseños.

Este evaluación deberá ser enviada a

través de Google Forms, al link que enviara profesora.

Instrucciones para tu grabación

Autoevaluación

Nunca Casi nunca A veces Casi siempre Siempre

Cumplí con las tareas asignadas

Participé en todas las actividades

Utilicé la ropa sugerida para la presentación

Completé todas las preguntas en el

cuaderno

De acuerdo a lo trabajado en las dos clases contesta las siguientes preguntas marcando con una (X) la que consideres correcta.

Pauta de Evaluación

Indicadores 5 puntos 3 puntos 1 punto 0 puntos

Envío de video

Envía video al correo electrónico con la dinámica de expresión corporal

Envía correo con parte de la coreografía.

No envía el video. No se observa

Participación

Participa activamente de ejercicios de resistencia y flexibilidad

Cumple con los ejercicios resistencia y flexibilidad

No realiza los ejercicios de resistencia y flexibilidad

No se observa

Resistencia

Mantiene ritmo constante de ejercicios cardiovascular

Mantiene el ritmo de los ejercicios cardiovasculares de forma graduada

No domina los ejercicios cardiovasculares

No se observa

Flexibilidad Realiza posturas de flexibilidad de forma fluida

Logra medianamente ejecutar ejercicios de flexibilidad

No domina los ejercicios de flexibilidad

No se observa

Presentación Se presenta con la vestimenta solicitada.

Se presenta con otra vestimenta.

No se presenta. No se observa

Objetivo: Realizar ejercicios de resistencia cardiovasculares y flexibilidad..

Pauta de Evaluación

Indicadores 5 puntos 3 puntos 1 punto 0 puntos

Envío de video

Envía video al correo electrónico con la dinámica de expresión corporal

Envía correo con parte de la coreografía.

No envía el video. No se observa

Participación

Participa activamente de la coreografía

Cumple con la dinámica de la coreografía

No realiza la coreografía

No se observa

Dominio de coreografía

Domina completamente los pasos de la coreografía

Domina solo algunos pasos de la coreografía

No domina la dinámica de la coreografía

No se observa

Presentación

Se presenta con la vestimenta solicitada.

Se presenta con otra vestimenta. No se presenta. No se observa

Objetivo: Representar una danza tradicional de la zona sur, siguiendo pasos ritmos y secuencia..

¡Diviértete!