1. Saat berkendara mobil, upayakan agar selalumenggunakan sabuk pengaman (seat-bealts) yangsesuai standar. Penggunaan sabuk pengamanbertujuan untuk :l Mengurangi risiko terbenturnya tubuh ke arah depan

saat berkendara.l Mengurangi keparahan yang timbul akibat cedera.l Mencegah cedera dengan korban lainnya.l Mencegah korban dari impak (akibat yang serius)

kecelakaan kendaraan.

2. Sabuk pengaman yang digunakan harus sesuaistandar. Sabuk pengaman yang paling aman dansering digunakan di mobil, van, minibus, truk adalahtiga titik putar dan diagonal (three point lap anddiagonal).

“Mari bersama-sama menjagakeselamatan jiwa kita dengan melakukanperilaku sehat untuk aman dan selamatdi jalan sebagai upaya mengurangi angka

kesakitan, angka kematian maupunkecacatan akibat kecelakaan”

2. JAKETl Menggunakan jaket yang sesuai standar, tidak terlalu

longgar dan tidak terlalu ketat serta warna yang jelasterlihat.

l Menggunakan jaket yang dapat melindungi cederabahu, memar di dada, laserasi kulit yang berat sertacedera punggung.

3. MASKERl Menggunakan masker yang sesuai standar, terbuat dari

bahan dan material yang aman.l Menggunakan masker yang efektif untuk menyaring

debu dan polusi saat berkendara.

4. SARUNG TANGANl Menggunakan sarung tangan sesuai standar yang dapat

melindungi tangan dan jari tangan serta yang dapatdigunakan fungsinya saat mengendarai sepeda motor.

l Menggunakan sarung tangan yang dapat melindungitangan dari kerusakan tangan dan jari yang berat bilaterjadi cedera.

5. CELANA PANJANGl Sangat dianjurkan menggunakan celana panjang, tidak

terlalu longgar dan tidak terlalu ketat.l Menggunakan celana panjang dapat melindungi kaki

dari, luka atau infeksi akibat kontak dengan aspal dijalan bila terjadi benturan.

6. SEPATU BOOTl Menggunakan sepatu boot untuk melindungi kaki,

sendi lutut dan jari kaki, serta terhindar dari goresan.l Menggunakan sepatu boot melindungi

kaki dan abrasi kerusakan syarafyang berat dan amputasi jari kakibila terjadi cedera.

Gunakan Alat Pelindung DiriSaat Mengendarai MobilGunakan Alat Pelindung DiriSaat Mengendarai Mobil

Gedung Prof. DR. Sujudi Lt. 10Jl. HR Rasuna Said Blok X-5 Kav 4-9

Jakarta Selatan

Telp. 021. 5203873www.promosikesehatan.com

Kementerian Kesehatan RIPusat Promosi Kesehatan

Tahun 2011

Sehat adalah suatu keadaan yang sempurna baikfisik, mental dan sosial serta bebas dari penyakit sertakecacatan. Kesehatan adalah hak asasi manusia dansetiap manusia pasti mendambakan untuk selalu sehat.

Hidup Sehat dapat diperoleh apabila seseorangtahu, mau dan mampu melakukan PERILAKU SEHAT.Dengan melakukan perilaku sehat maka seseorangdiharapkan dapat memelihara dan meningkatkankesehatannya. Dengan demikian, perilaku sehatdilakukan dengan melakukan segala upaya untukmencegah terkena berbagai penyakit dan masalahkesehatan lainnya serta menghindari terjadinyakecelakaan untuk menghindari gangguan kesehatanlainnya seperti cedera dan kecacatan.

Berperilaku Sehat harus dilakukan dimana sajadan kapan saja termasuk saat berada di jalan. Penggunajalan yang lengah dan tidak melakukan PERILAKU SEHATsaat menggunakan jalan akan mengundang terjadinyakecelakaan yang dapat mengakibatkan gangguankesehatan dari mulai cedera ringan, cedera berat,kecacatan fisik, kecacatan mental atau bahkan dapatmenyebabkan kematian.

1. Siapkan fisik yang sehat dan prima sebelumberkendara.l Cukup istirahat dan tidak dalam keadaan lelah.l Tidak sedang dalam keadaan demam atau sakit.l Tidak dalam kondisi emosional/marah.

2. Jangan memaksakan diri untuk mengemudi bilalelah atau mengantukl Usahakan mengambil waktu 1 sampai 2 jam untuk

istirahat/tidur terlebih dulu dengan kualitas tidur yang maksimal.

l Tidak minum obat yang membuat kantuk.

3. Perbanyak makan buah dan sayur untuk menjagastamina berkendaral Mengganti konsumsi makanan tinggi kalori dan lemak

dengan buah dan sayur agar stamina tetap terjaga.

4. Disiplin dan patuhi rambu-rambu lalu lintas.l Menjaga konsentrasi berkendara agar dapat

memperhatikan rambu-rambu lalu lintas selama berkendara.

l Tidak menggunakan telepon seluler dan alat komunikasi lain serta tidak mendengarkan musik dengan volume yang keras pada saat berkendara.

5. Tidak memakai obat-obatan maupun minumankeras ketika mengemudi.l Hindari mengonsumsi obat-obatan terlarang dan

minuman keras untuk menjaga konsentrasi saat berkendara.

6. Periksa kondisi kelayakan kendaraan anda.l Servis kendaraan secara teratur.l Sebelum melakukan perjalanan, periksa kondisi

kendaraan dengan memperhatikan kondisi rem, ban, spion dan lampu, untuk kendaraan mobil, perlu diperhatikan juga kondisi radiator.

Untuk menghindari atau meminimalkanterjadinya cedera akibat kecelakaan saat berkendaramotor, maka pengendara harus menggunakan AlatPelindung Diri yang lengkap dan sesuai standar.

1. HELMl Menggunakan Helm yang sesuai standar SNI, tidak

mudah lepas dan nyaman di kepala.l Menggunakan Helm yang dapat melindungi cedera

kepala.l Pastikan helm sudah terpasang dengan baik dan benar

di kepala anda.

Perilaku Sehatdalam

Berkendara

Perilaku Sehatdalam

Berkendara

PERILAKU SEHAT saatmenggunakan jalan akanmenghindarkan anda dari

KECELAKAAN yang bisa

terjadi di mana saja, tiba-tibadan tidak diharapkan

PERILAKU SEHAT saatmenggunakan jalan akanmenghindarkan anda dari

KECELAKAAN yang bisa

terjadi di mana saja, tiba-tibadan tidak diharapkan

7. Kendaraan tidak melebihi muatan dan tidakmenyalahi peruntukan kendaraan.l Tidak memuat penumpang dan barang dalam

kendaraan melebihi kapasitas yang seharusnya.l Memilih kendaraan yang sesuai dengan jarak

perjalanan yang akan ditempuh, misalnya tidakmenggunakan motor untuk perjalanan yang jauh danmembawa penumpang lebih dari 2 orang.

8. Kurangi kecepatan kendaraan anda saat turunhujan/cuaca buruk. Waspada pada kondisi jalansempit, bergelombang atau rusakl Tingkatkan konsentrasi pada saat hujan/cuaca buruk

agar dapat selalu waspada terutama terhadap kondisijalan yang sempit, bergelombang atau rusak.

9. Gunakan pakaian lengkap saat berkendara sepedamotor seperti masker untuk perlindungan pernafasandari debu dan polusi, helm, jaket, sarung tangan, celanapanjang dan sepatu untuk perlindungan tubuh daribenturan saat jatuh. Saat berkendara mobil, gunakanselalu sabuk pengaman (seat-belts) untuk mengurangirisiko terbenturnya tubuh ke arah depan saat berkendara.

10.Pastikan agar anda tetap terlihat saat berkendaradi malam hari.l Menyalakan lampu pada saat berkendara.l Mengenakan pakaian warna terang/berpendar.