Basisstof 6&7 – Houding en Beweging, Blessures. Wat is lichaamshouding eigenlijk?
-
Upload
guus-claessens -
Category
Documents
-
view
232 -
download
0
Transcript of Basisstof 6&7 – Houding en Beweging, Blessures. Wat is lichaamshouding eigenlijk?
Basisstof 6&7 – Houding en Beweging, Blessures
Stevigheid en Beweging
Wat is lichaamshouding eigenlijk?
Lichaamshouding
Het wervelkolom heeft van nature een dubbele-S-vorm
Rugspieren houden deze vorm in stand
Wervelkolom
WervelsTussenwervelschijvenRuggenmerg en zenuwen
Wervelkolom
Staan, zitten, tillen….
Is goed voor de gezondheid, op allerlei verschillende manieren….- Conditie- Ontspanning- Getrainde spieren raken minder snel geblesseerd- Meer bewust van lichaam en houding
Lichaamsbeweging
En spierpijn…..
Blessures
Botbreuken
Voetbalknie- Beschadiging van de meniscus- Vaak ook kniebanden/kruisbanden beschadigd
Knieblessures
Weefsel is beschadigd zonder dat er iets gescheurd of gebroken is.
Inwendige bloeding -> Blauwe plekBehandelen met koeling en rust
Kneuzing
Kneuzing van een gewrichtGewrichtskapsel en kapselbanden rekken uitIn ernstige gevallen soms ook scheurenBehandelen met koeling, rust, soms verband
Verzwikking
Gewrichtskogel schiet uit de gewrichtskomArts moet deze terugzetten
Ontwrichting
Van aanhechtingsplaatsen van spieren.Vaak door overbelasting.Voorbeeld:
- Tennisarm-Achillespeesontsteking-RSI
Ontstekingen…