Ao del centenario de Machu Picchu para el mundoTRABAJO DE EDUC. FISICA Nombre: Robert AugustoApellidos: Pomape BautistaI.E.: Seminario Jess MariaProfesor: Wilder Espinoza MezaCurso: Educ. FsicaGrado y Seccin: 5to B2011

Baloncesto

Desde el mismo momento en que el canadiense James Naismith invento el baloncesto en el ao 1891, las caractersticas del nuevo juego - esfuerzo colectivo, velocidad y habilidad - hicieron que se convirtiera rpidamente en el favorito de la gente joven.El baloncesto se practica hoy en da virtualmente en todas las universidades y planteles educativos superiores del mundo entero, siendo uno de los deportes colectivos de mayor aceptacin.En este Sitio Web se proporciona un resumen completo de los elementos esenciales del baloncesto: historia, reglamentos, tcnicas individuales, tcticas de conjunto, ejercicios de preparacin fsica y desarrollo de destrezas.Tambin encontraras informacin sobre la NBA, orientado a todos aquellos aficionados que deseen tener una referencia acertada sobre la mejor liga del mundo.PRIMERAS REGLAS:

El cesto inicial fue una cesta de durazno (con una sola boca).

El nmero de jugadores era limitado.

Las medidas del campo eran libres, dependiendo de la cantidad de jugadores que intervinieren por equipo.

El primer baln utilizado fue uno de ftbol, aunque se utilizaron balones diferentes en tamao y consistencia.

No exista el drible por jugarse con balones pesados. Despus de cada cesta se realizaba un salto entre dos, en el centro del campo de juego.

Cada cesta vala 3 puntos, y los tiros libres, 1.

En 1898 se prohibi que el jugador pudiera dar ms de un paso con el baln agarrado con ambas manos. Esto provoc una mejora en la tcnica individual, surgiendo as el drible o regate (ya el baln posea caractersticas como para ser rebotado contra el suelo).

Por la violencia durante el desarrollo del juego (golpes, empujones, obstrucciones, etc.) se reglament que el jugador que llegase a la cantidad de 4 Fouls o faltas de este tipo, sera eliminado por el resto del partido.

Ya en 1900 cada equipo jugaba con cinco jugadores y las canastas sin red en el fondo (hasta entonces se utilizaba una escalera para sacar el baln cada vez que haba sido encestada por un jugador).Paulatinamente las reglas se han ido adaptando a las nuevas necesidades del bsquetbol. Adems, la publicacin de "Reglas Oficiales del Bsquetbol", de la YMCA, influy a la unificacin de las bases de este deporte. MATERIAL DEL JUEGOEL CESTO Y LOS TABLEROSLos tableros en que se inserta el cesto estn hechos de madera o de materiales transparentes, rgidos, de un espesor de 3 centmetros, con unas dimensiones de 1,80 metros en sus lados horizontales y 1,20 metros en los verticales. Los tableros se montan rgidamente en cada uno de los extremos del campo y en un plano perpendicular al suelo, con las aristas inferiores a 2,75 metros del suelo. Los soportes que sostienen los tableros se encuentran a una distancia de 40 centmetros del borde exterior de la lnea de fondo, convenientemente forrados para evitar lesiones en caso de choque.Los cestos comprenden el aro y la red. El aro est construido en hierro maizo y tiene un dimetro de 45 centmetros; est rgidamente unido al tablero y situado a una altura de 3,05 metros del suelo, en plano horizontal y equidistante de los bordes verticales del tablero. La red, de cordn blanco, se suspende del 3H aro y est construida de tal forma que el baln H queda momentneamente detenido cuando pasa por el interior del cesto. La longitud de la red es de 40 centmetros y carece de cierre en el fondo.EL BALNEl baln es de forma esfrica y consta de una cmara de goma recubierta de cuero o material sinttico; su circunferencia es de 75 a 78 centmetros y su peso de 600 a 650 gramos. El baln se infla a una presin tal que, cuando rebote en el suelo desde una altura de 1,80 metros, se eleve hasta una altura de 1,20 a 1,40 metros JUGADORES Y ENTRENADORESCada equipo est formado por diez jugadores, uno de los cuales asume la funcin de capitn. Cuando se trate de torneos internacionales, con cinco o ms partidos consecutivos, cada equipo puede disponer de 12 jugadores. Cinco de ellos estarn en el terreno de juego y el resto en el banquillo, en la parte exterior de la pista, junto a su entrenador.Cada jugador lleva en la camiseta el nmero en la parte delantera y en la trasera, claramente visibles y comprendidos entre el 4 y el 15, ambos inclusive. El color de las camisetas de ambos equipos ser distinto y, a ser posible, de tonos opuestos (claro y oscuro) El entrenador est facultado para solicitar tiempos muertos de un minuto (dos por cada tiempo de 20 minutos), efectuar las sustituciones de jugadores que desee, siempre y cuando stas se produzcan en una interrupcin del juego y tras haberlo solicitado de la mesa EL PARTIDOEl arbitro principal da comienzo al partido lanzando el baln al aire en el crculo central para un salto entre dos jugadores, uno de cada equipo; idntico procedimiento se sigue para iniciar el segundo tiempo y en caso de producirse prrrogas o tiempos extras.Una vez en posesin de la pelota, uno de los dos equipos, sus jugadores intentarn por medio de pases, drbbling, etc., llevarlo al campo contrario e introducirlo finalmente en el cesto. Se marca cuando el baln en juego entra por la parte superior del cesto y se queda en la red o pasa a travs de ella. El cesto marcado en juego vale 2 puntos; un cesto marcado en un tiro libre vale un punto.Un jugador atacante no puede tocar el baln en el rea restringida mientras cae hacia el cesto y se encuentra sobre el nivel del aro, eliminndose la restriccin cuando lanza un jugador contrario, excepto cuando se trata de un remate.Despus de cada cesto y de la ejecucin del segundo tiro libre, si se transforma, cualquier jugador contrario al equipo al que se acreditan los puntos pondr el baln en juego desde un punto cualquiera de su propia lnea de fondo, pasndolo a un compaero en un plazo mximo de 5 segundos desde que el baln est en sus manos.El partido es ganado por el equipo que obtenga mayor nmero de puntos en el tiempo de juego. Si el tanteo est empatado al terminar el tiempo reglamentario, se contina el juego durante un perodo extra o prrroga de 5 minutos necesarios para deshacer el empate. Esta regla no es de aplicacin en determinados pases (Espaa, por ejemplo) o en partidos del sistema de Copa (ida y vuelta) en las que se admite el empate siempre y cuando no sea obligatorio designar un vencedor.

Aerbicos

El aerbic o aerobic es un tipo de deporte aerbico que se realiza al son de la msica. El aerbic rene todos los beneficios del ejercicio aerbico, adems de ejercitar capacidades fsicas como la flexibilidad, coordinacin, orientacin, ritmo, etc. El aerobic ha sido y sigue siendo muy popular entre las mujeres, aunque cada vez hay ms hombres que lo practican, dejando de lado el tpico sobre que es un deporte de mujeres. El ritmo de las sesiones de aerbic vara en funcin de la edad del pblico que lo practica. Las canciones utilizadas marcan la intensidad en cada momento de la clase. El aerbic tambin debe incluir ejercicios de calentamiento y estiramientos. Existen otras modalidades de este deporte, como la practicada en la piscina (puede denominarse aerbic acutico), la que incorpora una plataforma de baja altura (step), o la que combina ejercicios aerbicos con tonificacin muscular.

Coordinacin

La coordinacin muscular o motora es la capacidad que tienen los msculos esquelticos del cuerpo de sincronizarse bajo parmetros de trayectoria y movimiento.[] El resultado de la coordinacin motora es una accin intencional, sincrnica y sinrgica. Tales movimientos ocurren de manera eficiente por contraccin coordinada de la musculatura necesaria as como el resto de los componentes de las extremidades involucradas. La coordinacin muscular est mnimamente asociada con procesos de integracin del sistema nervioso, el esqueleto y el control del cerebro y la mdula espinal.El cerebelo regula la informacin sensitiva que llega del cuerpo, coordinndola con estmulos procedentes del cerebro, lo que permite realizar movimientos finos y precisos. Junto a esta coordinacin de movimientos, el cerebelo regula y controla el tono muscular.LateralidadLateralidad humanaLa mayora de los seres humanos son diestros. Tambin la mayora muestran un predominio del lado derecho. Es decir, que si se ven obligados a elegir prefieren emplear el ojo, o el pie o el odo derecho. La causa (o causas) de la lateralidad no se comprenden del todo, pero se piensa que el hemisferio cerebral izquierdo controla el lado contrario del cuerpo, y el hemisferio derecho resulta ser el predominante. Ello es as en un 90-92% de los seres humanos porque el hemisferio cerebral izquierdo es el encargado del lenguaje.En todas las comunidades humanas los individuos son mayoritariamente diestros. Esa tendencia puede tener un origen biolgico tanto como ser resultado de un refuerzo cultural. El predominio del lado derecho como un contenido cultural puede constatarse tras un somero anlisis de los idiomas. En castellano la palabra siniestra (del latn sinistra, a la izquierda) adems de significar "mano izquierda", se emplea tambin con significados peyorativos y negativos (pues describe aquello que es avieso, malintencionado o infeliz, o bien todo aquel dao que pudiera ser indemnizado por una compaa de seguros). En francs la palabra gauche significa tambin torpe o indiscreto. En ingls la palabra left (izquierda) procede del anglosajn lyft, que significa intil o dbil. Hay que decir tambin que la palabra aristocracia procede del griego clsico aristera (izquierda). Esa predisposicin peyorativa hacia todo lo izquierdo no se reduce a la cultura europea: los caracteres de la escritura china estn diseados para diestros, y no se ha encontrado ninguna comunidad humana en la que haya una predominancia del lado izquierdo.Lateralidad forzadaCuando una persona es forzada a usar la mano contraria a la que usa de manera natural se habla de lateralidad forzada (en el caso de los no diestros, zurdos contrariados). Un estudio realizado por el Departamento de Neurologa de la Universidad de Klee (North Staffordshire Royal Infirmary) indica que la lateralidad forzada explicara los reducidos porcentajes de zurdos en la poblacin de mayor edad en el momento de realizarse esa investigacin.[1]La mayora de los diestros dibuja crculos en sentido levgiro (o sentido antihorario), y no dextrgiro (o sentido horario) lo que avalara la tesis de la dominancia del hemisferio izquierdo del cerebro.[2]Ambidestreza y Lateralidad cruzadaSe denomina ambidiestro (o ambidextro) a aquella persona que escribe con ambas manos o que utiliza ambos lados del cuerpo con la misma habilidad. La ambidestreza es, sin embargo, muy rara. Incluso aquellos que son ambidiestros muestran un propensin a utilizar un lado del cuerpo ms que el otro. En todo caso, el dominio de un lado del cuerpo no es constante en cada persona: un individuo puede escribir con la izquierda, pero comer o practicar un deporte con la derecha (lo que se llama lateralidad cruzada). Puede suceder, incluso, que la lateralidad cruzada obedezca a un entrenamiento o al diseo de la herramienta que se emplea. A este respecto, las estadsticas[3] indican lo siguiente:Predominio de la mano derecha: 88.2% Predominio del pie derecho: 81.0% Predominio del ojo derecho: 71.1% Predominio del odo derecho: 59.1% Mano y pie del mismo lado: el 84% Ojo y odo del mismo lado: 61.8%

EquilibrioLa equilibriocepcin o sentido del equilibrio es uno de los sentidos fisiolgicos. Les permite a humanos y animales caminar sin caerse. Algunos animales son mejores en esto que los humanos; por ejemplo, los gatos, que pueden caminar sobre una valla finsima usando su odo interno y cola para equilibrarse.

Al interrumpirse el sentido del equilibrio se producen mareos, desorientacin y nuseas. El equilibrio puede verse afectado por la enfermedad de Mnire, una afectacin del odo interno de etiologa desconocida. Tambin puede ser afectado temporalmente por movimientos rpidos y vigorosos; por ejemplo, luego de dar vueltas en una calesita.La mayora de los astronautas sienten que su sentido del equilibrio se halla afectado estando en rbita debido a que se encuentran en una cada libre constante. Esto causa una forma de mareo llamada mareo espacial.La equilibriocepcin de animales invertebrados es completamente diferente, y reside en otro rgano llamado estatocisto, que detecta la posicin de pequeas rocas calcreas para determinar hacia donde es arriba.