Azra [broj 933, 14.1.2015]

68
8/10/2019 Azra [broj 933, 14.1.2015] http://slidepdf.com/reader/full/azra-broj-933-1412015 1/68 www.azramag. /// BR. 933 /// BIH /// GODINA XVIII /// 14. JANUAR/SIJECANJ 2015. /// 2 KM /// IZLAZI SRIJEDO dugo je bolovala i srce nije moglo izdržati   O    p   r   e   r   a   n   o   j    s   m   r   t   i    s   e   s   t   r   e    I   m  

Transcript of Azra [broj 933, 14.1.2015]

Page 1: Azra [broj 933, 14.1.2015]

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 168

wwwazramag

BR 933 BIH GODINA XVIII 14 JANUARSIJECANJ 2015 2 KM IZLAZI SRIJEDO

dugo je bolovalai srce nije moglo

izdržati O p r

e r a n o j

s m r t i

s e s t r e

I m

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 268

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 368

Severina Vučković

Mirza Halilović

š

č Milan Kalinićž

č Frozen

č

Monako

ž

Adaleta KURTOVI]

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 468

š Čžć ć č

č ć ć š č š š č č š

š šć č č

ž ž ć č š ć š č š ž

š š ć č č ž ž

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 568

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 668

SVI NA SNIJEG

čć š č ć

š š č š š đ

š

đ

š

š

č đ ž bdquo ćrdquo š

š šč

š

š

č

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 768

Ć Č Č

ć č čč š š ć č š ć č

ć

č ć ž Ččć ž

KAKO LJUBI MAHALAC

HEIDI MONTAG SKOK U BAZEN OKRUŽEN LEDOM bdquordquo č bdquordquo š č ć đ š š č ž

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 868

Cafe AZRA

AMAL JE NOVA

VLADARICA HOLLYWOODAProšle nedjelje u Los Angelesu su dodijeljene 72 po redu nagrade ldquoZlatni Globusrdquo FilmoldquoBoyhoodrdquo u kategoriji drame te ldquoGrand Budapest Hotelrdquo u kategoriji komedije dobitnici suovogodišnjih kipića no glumice i njihove haljine ipak su bile u prvom planu

72 po redu dodjela nagrada ldquoZlatni GlobusrdquoFilmovi ldquoBoyhoodrdquo u kategoriji drame teldquoGrand Budapest Hotelrdquo u kategoriji komedije

je bio favorit za nagradu u svojoj kategoriji a

sporednu ulogu

Nagrade za najbolje glumce u kategorijidrame osvojili su Julianne Moore za ulogu

svijetu šoubiznisa izmakao je Globus za

najbolju komediju bolji od njega je ipak bioldquoGrand Budapest Hotelrdquo Za najbolji strani

dobio je George Clooney za svoj rad kao

za sve tašte zvijezde koje su prošle nedjeljeu Los Angeles i došle samo zbog toga - da najviše voljela Zanimljivo ne radi se o

Amal Clooney Glavna tema svih modniheksperata bile su njene bijele rukavice koje jenosila uz ubojitu crnu ldquoDiorrdquo toaletu

zanimalo to što je njen daleko poznatiji

ldquoDiorurdquo a on Glumac je po

supruge ipak bio u drugom pla

8 AZRA 2015

AZRA

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 968

POKLANJA RASPOREDU SJEDENJA

ZVIJEZDA AKO IH U JEDNOJ KATEGORIJI IMA VIŠE NOMINIRANIH TADA OBIEgraveNO SVISJEDE ZA JEDNIM STOLOM KAKO BI IH KAMERA MOGLA SNIMATI CLOONEY KOJI JE PRIMIO CECIL B DEMILLE NAGRADUOVE GODINE IMAO JE POSEBANTRETMAN CIJELI STO SAMO ZA SEBE

AZRA 20

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1068

Thompson je jelovnik sastavljao još odoktobra prošle godine i prije nego što je 60 tanjira Nastojao je da napravi 2015 godina i da u Hollywoodu ima ivegetarijanaca vegana i zvijezda koje jeduhranu bez glutena

rasporedu sjedenja zvijezda Ako ih u jednoj kategoriji ima više nominiranih tada bi ih kamera mogla snimati Clooney koji je primio Cecil B DeMille nagradu ovegodine imao je poseban tretman cijeli stosamo za sebe Svaki nominirani ima pravo oni ne ldquomolerdquo za koju kartu više

ZA OVU PRILIKU DOPREMLJE JE 40 KILOGRAMA BILJA

S FARME U VENTURI 200 KILOGRAMA CRNOGTOSKANSKOG KELJA TE

OGROMNE KOLIEgraveINE EgraveUVENOYUKON GOLD KROMPIRA KOJEG SU PROIZVELI I

PUSTILI U PROMET KANADSSTRUEgraveNJACI 1981 GODINE

Reese Withnosi toaletusrebra modbrenda ldquoCa

Kleinrdquo

Julianne Mooreu ldquoGivenchyjurdquo

Emma Stone

Srebrena boja je omiljenabila i Njemici DianeKruger koja je došla u

haljini Emilije Wickstead

Jennifer Lopez kada se nacrvenom tepihu pojavila utoaleti Zuhaira Murada

I još malosrebra KateBeckinsale uldquoElie Saaburdquo

BesprijekornaSalma Hayek

10 AZRA 2015

Cafe AZRA

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1168

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1268

Ć

ć č ž đ ž đ ž š

č ć ć ć ć š š š č š

ž č š ž

ž đ č đ ž ž ž č č č

đ č š š ž š č

ž ć č š ž ć č

č č č ž čč ž č č č đ č č ž č

BROJ U FOKUSU

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1368

Č

ž š č ž č ž š š š č ć

č š Š ć š š č š š š š

ć

š ć ć č čš š ć ž č š š š č đ ć ć č č

[KLJOC SEDMICEbdquo š č š

R E Č E N I C A S E D M

I C E

ldquo

rdquo

žć

BIZZAR SEDMICE ć ž š ž š š đš ž č č č čš š ž č ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1468

MIRZA HALILOVIĆ

Š Č Š

ć

č č

ldquo rdquo ć

š

ldquordquo š ć

ž

č

š č ć čč ldquordquo

šč

RAZGOVARALA AMELA KESEROVIĆ

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1568

ćž ćč š

ž ć č ž ć š

š ć č ššč ć č

ščš š ž

đ

žđž

ž š čš

š đ č

đ č žč

ž ldquo rdquo žldquo š

šrdquo ž š ć š čđžć

č š ć šć

č

š š š š šš

Ččšš

ćš

š Žšž č š đčč

š

ž č đ ć š ššš ćš

šćč š čš šž

ž ž

ž

šćč

š čć

ž

šćšćđž ž

č č ššš đ ldquordquo ldquo ćrdquo č

č

ž ć ć š

Šć ldquo rdquo đ

š č

š č Ž ž č š š š č

š š č

š č

ć ž č

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1668

š

ć bdquo rdquo ćž č

š š š č č

žč š ž

ldquordquošč

š ldquordquošž

čž

š

č š Šć č

š š ć ččš ldquordquo

Francuzi nastoje da održe jedinstvo svih građana i da ne upiru prstom u

muslimane koji žive tu koji normalno rade i koji nemaju apsolutno nikakve

veze s tom vrstom radikalizma Svi su vrlo svjesni toga da bi svako isticanje

svako upiranje prstom u bilo koju religiju dovelo u pitanje nacionalnu koheziju zemlje tako da su mediji objektivni koliko god to mogu biti

ć č š ć š ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1868

DALAL MIDHAT-TALAKIĆ

ć Č

Š ž

č ž

rdquo š Č š š ž š ž š žšđšrdquo

č žć š ć č š

ščč š č č š ć

šž

šš čžšš

š

č š ž č

č č

ž č č š ž š č š š č šž

ELAMERI ŠKRGIĆ-MIKULIĆ

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1968

SMRT JE NOVI POČETAK I NIKADA NE ODNOSI TRAG I

DJELA KOJE LJUDI

OSTAVLJAJU IZA SEBE I ŠTO JE NAJBITNIJE I

NAJVREDNIJE USPOMENE

š

č

Č č č č čšš

Čč čč č

Čć ć š č Čš šćĐć č čć

ž ž

š š čš ž

š ššć

čč š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2068

č š

ćš šš

ž

č š žć

ž š š ž š š đšš ć ć ć

ZDRAVSTVENI PROBLEMI

MOJE SESTRE POČELI SU

KADA JE SA TRI MJESECA ŽIVOTA PRIMILA VAKCINU DTP

NAKON TOGA SE JEDNA

STVAR NIZALA NA DRUGU AL

SE ONA NAUČILA NOSITI S

TIME KAO I MI

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2168

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2268

Ć

š

ldquoć rdquoldquordquo

žž č ldquo rdquo ć

ldquo rdquo č

ć ć

ldquordquo š

ž č ž š

ldquordquo

č ldquo rdquo ččžč č ć š ldquoćrdquoldquordquo ž ž č ldquo rdquoćldquordquoč ć

ldquo š ž č ž š

ldquordquoć šć Žć ć š ć č šldquordquo š ž žš

ldquoć

RAZGOVARALALEJLA LOJO

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2368

ldquo rdquo šldquordquoldquo rdquo đ š š đ š

ldquo rdquo š

Šš ććldquordquo č đ šćč ćčldquordquo đž ldquo rdquo ldquo rdquoš ž ldquordquo

Č ž čč ž

ž šžđ

ldquo rdquo ć đ ć č ž

đš š š

đ đ š č đ đ đ

šđć č đ

š š š š ž š ž č

š

čš č ldquordquo čž š č ž š š š ć

bdquordquoš č č šč ž č č š ž č š ž š č č ć ž

č ć č š č š đ

š čš

Č š š

č č ž ćšžč

š š č čđ đ čšč š

š ž ldquordquoldquordquo č š

š ž

šččš ž š ž

ž šč

Č ššććć

đ š š č ž šž ž ž šš

šžč š čć

č žžš

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2468

č

MOJI DANI U INDIJI

ćž

đ

DAMIR DŽUMHUR

š š ž š

šć

š č šćš ž ćšč ć š š ć

Š

žćć č

šč č ž

RAZGOVARALA ELVEDINA DŽAKMIĆ

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2568

č š ć č č š ć ć š

č š bdquoldquošč ž

č č č š žč ž

ž č šč

č

žč

đ čćć

ć šš č

č š š ć đ

DOČEKALA ME VREMENSKA RAZLIKA OD ČETIRI I PO SATA

VLAŽNOST ZRAKA U PROSJEKU 90 POSTO I

TEMPERATURA ODTRIDESETAK STEPENI

KAO I UVIJEK U PUBLICI SE NAĐE POKOJI BOSANAC PA

ČAK I U CHENNAIJU U AUSTRALIJI ZNAM DA ĆE DOĆI

U VELIKOM BROJU DA ME BODRE

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2668

KO RISKIRA - BILESIKRAHIRA

Kažu da prava ljubav ne broji godine Fakat znabiti i tako ali u teoriji i u izuzecimaDa ne smeta velika razlika u početku dok jeona mlada djeva a on još iskusan laf u snaziDvadeset godina stariji Pih Šta je to ništaNit je on Starac nit je ona More Više su krsquoopropupala ruža i bumbar A cijela se operacijanaziva Bumbarov let

I u toj prvoj fazi ništa i nije problem Aliproblem obično nastaje u fazi koja slijedi Ato je faza kad on ubrzo grohne a ona ostane

tako neiživljena ineispunjena još odveć mlada ipuna snage a pored sebe vidi fosila koji je kočikoji je ne može pratiti ni u čemu A ruku nasrce i da može je pratiti njoj bi muka bila da je to mlohavo tijelo i penzionerski um prati iskakuće za njom

Pošto je ona Zvončica a on ruku na srce nijePetar PanTad se u ženu uvuče tuga I žal Poj Koštanopoj - što legendarni književni lik Mitke u dertuuzviknu

Ona za sve ostale ima ispunjen život Djecasu tu rastu Posao kuća krediti dočeciispračaji Obaveze krsquoo mašina melju Godišnjiodmori dječiji treninzi kuhinja kancelarijaNaizgled ne smeta joj što učitelj misli da je dedodoveo djecu u školu a ne otac Naizgled samonaizgled Lagana ali konstantna svakodnevnačežnja i žal za onim što je i kako je moglo bitia nije lomi je svaki dan

Nekad to potisne iz svijesti pred svakodnevnimobavezama i životom ali nekad to sukne

svom snagom Jer u njoj radi uzavrela krvneishojcane mladosti I onda idu nervozetablete za smirenje Svi to tumače brzim iteškim životom i obavezama ali ne ja Ja joj uočima vidim u čemu je problem i razumijem je

Vidim joj u očima kako već godinama volisvoga mladog kolegu Mlađeg od nje onolikogodina koliko je njen muž stariji od nje Otišlau krajnost reći ćete Nije jednostavno se takoposložilo Da ga gleda ispred sebe svaki danosam sati tako mladog pametnog jedrog

zgodnog kako puca od života i mladosti Onpredstavlja sve ono što ona nikad nije imala Voli ga zato Platonski On je dio njenogžalovanja za neiživljenom mladosti i to nikakvaharmonija i nikakvi dječiji uspjesi ne mogunadoknaditi

Svi uhvate njen zaljubljeni pogled kad on prođekancelarijom Zna ona da se to ne može sakritiZato i sakriva I od sebe i od njega i od ostalihkolega Kaže - Ti ćeš mi biti zet ako Bog daHojcaj još malo taman dok moja Lela još malonaraste A onda sam te za zeta pikirala

Znaju svi da je to neuspješan pokušaj maskiranjaonog što zaista jesteNe nikad ona nije prešla granicu Nikad ganije safatala kad nikog nema Nikad mu nijeposlala sms pa ni poslovne prirode Ali onabrine za njega samo za njega Čini sve da počnekonverzaciju Zove ga ldquoZeterdquo Svjesna je ona daostali kuže ali se naivno nada da ovim ldquozeterdquo touspijeva maskiratrsquo

Kad joj on koju 1047297no kaže raspoložena je po tri

dana Kad ga nema ona pati Toliko da su lu kancelariji njoj iza leđa počeli šale zbijatrsquo

A mladac se kostriješi na takve šale- Gonite se u neku stvar I vi i ona UmišlŽena o sebi pri sebi ima djecu još malo kFatajte je vi ako vam je stalo

I tako već dugo vremena u krugOna izgleda puno starije nego što j Valjda je starost muža prijelazna On ne sda crpi njenu mladost nego joj i preba

svoju starost Ali onu starost koja j bez di motivacije koja se pomirila s krajem prohnula bez borbe krsquoo stari osamljeni hrast

Ma tuga jedna kad vam kažem bdquoDa znmori mome da znaješ kolrsquoka je žalbamladostrdquo

Znači nije sreća para puna vreća ni stacentru ni godišnji odmori ni niTuga je kad se upališ krsquoo cukomlat da otbdquološerdquo misli Da otjeraš san o nekom kogazove

Zato kad mi kažu da prava ljubav godinbroji aludirajući da nije problem kad je jepuno starije od drugog kažem da je to isali u incidentnim procentima

Jer zna se godine čine svojeŠtoćerećrsquo fatajte se ja lrsquo svoje generacije deset godina gore-dolje maksimalno IriskirajteZnam znam - ko ne riskira taj ne pro1047297tira Ali ko riskira - taj počesto krahira

Vidim joj u očima kako već godinama voli svoga mladog kolegu Mlađeg od nje onolikogodina koliko je njen muž stariji od nje Otišla u krajnost reći ćete Nije jednostavno se

tako posložilo

INDIRA KUEgraveUK-SORGUEgrave

Kolumna AZRA

26 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2768

Stylissimo

Muamera Šehić

U NAJTEŽIMTRENUCIMA

PRESUDNO JEIMATI DOBROGPRIJATELJA

Arma Tanović

NAJLJEPŠEPRIČE NISUSAMO U SRCU

ONE SU NA RUCII OKO VRATA

HRANA KKRV T

Džemal GekićDOŠAO JE TAJPONEDJELJAKKRENIMOVJEŽBATI

OBLAČIMKAPUT I

ODLAZIM

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2868

Stylissimo

u srcu Sarajeva

VječnoPROLJEĆEldquoKlopardquo je mali restoranporodice Vuk koji se nalaziu samom srcu Sarajevana adresi Ferhadija 5

Ugodni interijer s mnogodrveta diskretna muzikanasmijana i lijepa mlada licai dobra klopa Po povoljnimcijenama

PIŠE ELAMERI ŠKRGIAElig - MIKULIAElig

FOTO FUAD FOEgraveO

REST ORAN

ldquoK LOPArdquo

Volim jesti

28 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2968

Zdrava radoznalost će biti neumoljikad Amir Zec Vuk nešto napravionda to smjesta morate otići vidjeti Nisam se nimalo otimala

već drugog dana po otvorenju porodičnogrestorančića ldquoKlopardquo u društvu sjajnogfotografa Fuada Foče (jer će slika najboljepokazati ono o čemu pričam) stajala sam pr

širokim osmijehom po kojem je poznat ovajsarajevski arhitekt

Međutim osmijeh je krasio neko drugo licenjegove kćerke Ade identičan ali mlađi

- Tata i moj brat Mak koji je studentarhitekture radili su unutrašnjost restorana ja sam še1047297ca Restoran ćemo voditi Mak narođak Vedad Kičević i ja - objašnjava nam A

Kreativni kvartet stvorio je pravu oazu u srcSarajeva Dominiraju drvo i svijetle boje

- Svi mi koji smo odrasli u Sarajevu dobro

SOSOVI PREMA NAŠOJTAJNOJ RECEPTURI

KRUŠNA PEAElig PECIVA KOJ RADIMO S HELJDINIM I PŠENIEgraveNIM BRAŠNOM S NAŠIH VODENICA DOMAAEligSASTOJCI EgraveINE DA OVA HRANA BUDE POSEBNOUKUSNA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3068

Stylissimo

znamo da su naši lokali mračni podrumskiUvijek silazimo niz stepenice kad negdjeidemo E pa ovo je drugačije Imat ćete dojkao da je uvijek proljeće - priča nam Adaapsolventica na Farmaceutskom fakultetuUniverziteta u Sarajevu

Kljukuša pice odrezak od tune i lososa vinogradska i ostale vrste salata čorbe i jelaiz šerpice samo su dio ponude ovog slatkogrestorana I da sve po prihvatljivim gotovofast food cijenama

- Sosovi prema našoj tajnoj recepturikrušna peć peciva koja radimo s heljdinim pšeničnim brašnom s naših vodenica domasastojci čine da ova hrana bude posebnoukusna - kaže nam Ada

Toplo svijetlo pomalo rustikalno - prvi jedojam o prostoru restorana ldquoKlopardquo Obiljedrveta česma pored vrata stvarne (a neplastične) biljke drvo mandarine šerpicekakve su imale naše nane šarene prostirke nklupama čine da se zaista osjećaš ugodno

SVI MI KOJISMO ODRASLIU SARAJEVU DOBRO ZNAMO DA SU NAŠI

LOKALI MRAEgraveNI PODRUMSKIUVIJEK SILAZIMO NIZ STEPENICE KAD NEGDJE IDEMO E PA OVO JE DRUGAEgraveIJE

KLJUKUŠA PICE ODREZAOD TUNE I LOSOSAVINOGRADSKA I OSTALE

VRSTE SALATA EgraveORBE I JELA IZ ŠERPICE SAMOSU DIO PONUDE OVOGSLATKOG RESTORANA I DA SVE PO PRIHVATLJIVIMGOTOVO FAST FOODCIJENAMA

ZAŠTO JE DOBRO BITIKAEligERKA AMIRA VUKA

Volim jesti

30 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3168

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3268

StylissimoStylissimo Moda

Od krzna do kože od jarkih boja do neutralnih nijansi od jednostavnog do ekscentričnog izgleda od ldquočistogrdquo materijala

do uzoraka od kratkog do dugog od predimenzioniranog

do klasičnog od ženstvenog do muškoga kroja kaputisu ove zime divlji neobuzdani i slobodnog duha I to bezkompromisa One koje potajno ldquoškicajurdquo muške komade pa čaki posude nešto iz njihovih ormara napokon su došle na svojePredimenzionirani kaputi su must have i ove sezone te im jerijetko koji dizajner mogao odoljeti Naravno trend blijedi astil ostaje pa ko voli i zna ga hrabro nositi samo naprijed Joškad tome dodamo da je sezona sniženja nema druge nego put

najboljeg šoping centra

Oblačim

KAPUTi odlazim ZARA kratki kaput18900 KM

STRADIVARIUS 8995 KM

VERSACE

32 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3368

Z A R A 1 8 9 0

0 K M

ZARA 18900 KM

11900 KM

4995 KM

1 2 9 0

0 K M

STRADIVARIUS 8995 KM

Z A R A 1 8 9 0

0 K M

VERSACE

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3468

Stylissimo Moje tijelo - moj hram

M u a m e r a

Š e h i c

Portparolka KCUS-anam je otkrila kojimkozmetičkim kućamanajviše vjeruje i zašto

šta će je najprijeopustiti nakon stresnogdana a sigurno će

vam dobro doći i njenrecept za prirodnipiling koji pripravlja odkrastavca ulja avokadai smeđeg šećera

U najtežim trenucimadobrog prijatelja

presudno je imati

Š

34 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3568

NJEGA KOSE

HOME MADE

PARFEMI

MAKE UP

LJEPOTAULAZI NA USTA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3668

Stylissimo Moje tijelo - moj hram

AFRODITA KAROTINLINIJA

AFRODITA KAROTINLINIJA

650 KldquoAfrodita Cle Phaserdquo gel

egraveišaeligenje s

710 KM ldquoAfrodita Clean Phaserdquo odstranjivaegrave make-upa oko oegraveiju koji bez trljanjaodstranjuje i vodootpornu šminku

790 KM ldquoAfrodita Clean Phaserdquo micelarna otopina

egraveisti odstranjuje make- dugoroegraveno spreegraveava

640 KM ldquoAfrodita Acai Berriesrdquo mlijeko za njegu ulja bobica acai koje djeluje antioksidativnoS dodanim vitaminomC poboljšava egravevrstoaeligu itonus

POKLONI

ZA ČITATELJEKozmetička kuća ldquoAfroditardquo ovog puta obradovat će tri

naša čitatelja svojim gelom za tuširanje Mango CocktailSve što treba da učinite kako biste osvojili ovaj poklon jeste

da odgovorite tačno na naše pitanje

Navedite barem jedan proizvod noveldquoAfrodita Karotinrdquo linije

Poruku šaljite na broj 091 510 101 tako što ćete prvoukucati

ključnu riječ OK a zatim odgovor na pitanjesvoje ime i prezime te adresu

640 KM ldquoAfrodita Jojoba Oilrdquo mlijeko za i karite maslacem jaegravea njenu zaštitnu u otklanjanju neugodnog osjeaeligaja

raquozatezanjalaquo

640 KM ldquoAfrodita hyaluronrdquo 100 prirodnu hijaluronsku kiselinu koja u dubljim

640 KM ldquoAfrodita MineralWaterrdquo mlijeko za njegu mineralnom vodomekstraktima aloe vere krastavca i gvarane poboljšava njenu elastiegravenost i egravevrstoaeligu

760 KM ) ldquoS 760 KM ) ldquoSpa Natu 1090 KM ) ldquoSpa Naturalrdquo šeaeligerni piling 1090 KM 1090 KM )

36 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3768

ZDRAVLJE

MUZIKOTERAPIJA

MENTALNOZDRAVLJE

STRASTI

DIJETE

PIAEligA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3868

StylissimoStylissimo Juvelir Box

Najljepše priče nisu samo u srcu

A r m a T a n o v i c

one su na RUCI ioko VRATAIzrada nakita hobi je u kojemuživa naša glumica Drugačiji

je od onog koji viđamo uprodavnicama nakita i na

gradskim štandovima Svakikomad priča neku priču važnuonome ko je nosi

38 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3968

Glumica Arma Tanović navikavanas da od nje očekujemo samolijepe stvari i vijesti U oktobru

prošle godine nas je oduševilasvesrdnom podrškom hraniteljstvu I to nijeostalo samo na riječima Kako bi promoviralaovaj vid brige o djeci bez roditeljskog staranjas kolegicama je osmislila i izvela umjetničkiperformans

Od podizanja siročeta kazala je nema većegčina plemenitosti i namjerava to i sama učiniti jednog dana dok njena djeca porastu Dotada oduševljava nas drugim stvarima kaošto je izrada nakita Drugačiji je od onog koji viđamo u prodavnicama nakita i na gradskimštandovima Svaki komad priča neku priču

važnu onome ko je nosi oko vrata ili na prstu A takvih ima mnogo

Šta je prethodilo nastanku prvog komadanakita Šta Vam je predstavljao

- Najprije sam počela eksperimentirati sdecoupage tehnikom i njenim podvrstamakao što je transfer Ova tehnika poznata jeod XVII stoljeća a porijeklom je iz Sibirai Japana Decoupage tehnika nazivana je i

umjetnošću siromašnih (lsquolrsquoarte der poverorsquo) jersu venecijanski majstori u 17 stoljeću pomoćunje oslikavali namještaj što je bila jeftinija

alternativa tada popularnom i veoma skupomnamještaju oslikanom tehnikom kineskoglaka Tehnika je vrlo jednostavna i mnogo je ljudi koristi u dekorisanju namještaja ipredmeta Prvi prsten sam koristeći ovutehniku napravila potpuno slučajno zaučiteljicu moje starije kćerke iz Francuske To je bio naš poklon njoj za kraj vrtića i za njenpovratak kući Motiv je kćerkin crtež drageučiteljice I tako je krenulo

Kako nastaje naprimjer jedan prsten

- Koristim decoupage tehniku s tim da

slike nisu na salvetnom niti rižinom papiruDakle biram motiv obradim sliku umanjimkopiram lijepim a onda izlijevam posebnidvokomponentni lak koji se ponaša kaostaklo kada se osuši Izlijevanje tog laka injegovo sušenje je zapravo najzahtjevniji diopostupka Najkreativniji je naravno izbormotiva

Pretpostavljam da je ovo u početku bilo samoza Vašu dušu Kako je došlo do masovnije

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4068

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4168

OVAN 21III - 20IV Ljubav Sve je prepuno strasti poput vulkana Posao Zdravlje

BIK 21IV - 22V Ljubav Posao -

Zdravlje

BLIZANCI 23V - 22VILjubav Posao Zdravlje

RAK 23VI - 22VIILjubav

Posao Zdravlje

LAV 23VII - 22VIIILjubav Nastavlja se period flerta Poput volite partneraPosao

Zdravlje

DJEVICA 23VIII - 22IX Ljubav pretjerivanjuPosao - Zdravlje

VAGA 23IX - 22X Ljubav volite ali sve lako rješavate Nastavljate da se Posao Zdravlje

ŠKORPIJA 23X - 22XILjubav relacijaPosao zalogaje

Zdravlje

STRIJELAC 23XI-22XIILjubav

Posao Zdravlje

JARAC 23XII-21ILjubav oegraveajavajte ako spoznate da se vi i partner ne volit

Posao Zdravlje

VODOLIJA 22I-19IILjubav

to vodiPosao

znanjaZdravlje

RIBE 20II-2OIIILjubav

Posao Zdravlje

SLAGANJE PAROVA

Jarac - Ovan Oboje volite da donosite odluke Dobra ste kombinacijaali pod uvjetom da uložite sve svoje snage u ovu vezu istalno održavate komunikaciju

Jarac - Bik Oboje volite da radite a za svoj napor želite dobrunagradu Težite svemu što je lijepo kvalitetno provjerenih vrijednosti Odgovorne ste i zrele ličnosti

Jarac - Blizanci Blizancima odgovara pre1047297njenost u ophođenju Jarca što jeodlična nadopuna za njihove šale i šarm Za Blizance Jarac je previše ozbiljan i obavezujući

Jarac - Rak

Oboje volite da pobjeđujete i usvajate prije svegatradicionalne vrijednosti Rak će se uvijek truditi da Jarcasačeka toplina doma i prisna atmosfera

Jarac - Lav

Možete biti sjajan par snaga i položaj u društvu za obojesu osnovne vrijednosti Jarac oštroumnošću upotpunjujesnagu i sposobnosti Lava

Jarac - Djevica Veza dvoje realista koji streme tradicionalnim vrijednostima Zajedno ste uigran tim Možda je vaša vezapreozbiljna oboma treba više smijeha

Jarac - Vaga Jarac zna šta je kvalitetno Vaga posjeduje eleganciju i

ukus U stanju ste da Vagi pružite život kakav želi Ipakoboje se morate naučiti kompromisu

Jarac - Škorpija Da bi veza sa Škorpijom bila uspješna morate partnerupokloniti više pažnje Zbog ambicija Jarac često nemadovoljno vremena za Škorpiju

Jarac - Strijelac Sa Strijecem možete postići puno Naročito vam godeStrijelčeva istinoljubivost i realizam Međutim Vi stepesimist a Strijelac optimist

Jarac - Jarac Oboje ste čvrsto na zemlji težite postavljenim ciljevimaOdlično se razumijete i nikada ne prebacujete partneru

ako dugo ostaje na poslu Jarac - Vodolija Dobra organizacija Jarca i Vodolijina sposobnost da stvorimaterijalno dobro se upotpunjuju Vodolija inspirira Jarca a Jarac je Vodoliji čvrst oslonac

Jarac - Ribe Ribe unose romantiku u život Jarca a Jarac Ribama dajesigurnost i zaštitu Ipak život s nekim čija je glava stalno uoblacima za Jarca je teret

PRIPREMILA HEDIJA MEHMEDIAElig

VRIJEME JEZA JARCE

StylissimoHoro

AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4268

StylissimoStylissimo

R AZGOVARALA LEJLA LOJO

Hladno zimsko vrijemečesto nam je izgovor dasvake sedmice odgađamoponedjeljak od kojeg ćemokonačno povesti računa o

vlastitoj ishrani i krenuti s vježbanjem A

već s prvim proljetnim zracima pitat ćemose odakle nam sve te masne naslage zaštosmo tromi i teški bez imalo energije Kakobismo sve to izbjegli te ostali 1047297t tokom zimei spremno ušli u proljeće razgovarali smo sdugogodišnjim 1047297tness trenerom i ekspertom zaishranu Džemalom Gekićem (29)

Proteklih devet godina Džemal je posvetio1047297zičkom vježbanju i zdravoj ishrani teeksperimentima baziranim na njihovoj štouspješnijoj kombinaciji

- Nakon što sam na jednom ljetnom raspustu

dobio za dva mjeseca 11 kg (uglavnomstomaka) počeo sam čitati knjige o ishrani iintenzivnije vježbati Kada sam vidio rezultatei koliko ima toga interesantnog u svijetu vježbanja i ishrane dva-tri mjeseca mi jeprosjek bio jedna knjiga dnevno i konstantnoeksperimentisanje s metodama treninga

Prošlog ljeta ste objavili Priručnik zasvakodnevno i trajno mršanje Kakve savjete

priručnik sadrži može li se zaista smršati ako

se pridržavamo savjeta iz priručnika

- Priručnik je jedna kolekcija informacija imetoda koje sam kroz više godina u praksitestirao i koji funkcionišu a napisano jednostavnim jezikom bez stručnih izraza i veoma je lagan za čitanje i razumijevanje Nekiod savjeta u Priručniku su najbolje metode vježbanja za mršanje koje namirnice trebakombinovati a koje kombinacije izbjegavatiako želite smršati kako hormoni utječu namršanje i kako ih kontrolisati kako jestiomiljenu nezdravu hranu i praviti rezultate temnogo drugih korisnih informacija u vezi smršanjem i zdravljem

Možete ga besplatno preuzeti na mominformativnom portalu wwwbootcampba

Trenutno radite na projektu ldquoIzazov - smršaj8 kg za 6 sedmica BESPLATNOrdquo Kažitenam o čemu je zapravo riječ

- Riječ je o programu u kojem imate treningečetiri puta sedmično upute za ishranu pofazama sedmična mjerenja obavezno pisanjednevnika ishrane šta ste pojeli i popili u kojojmjeri i u koliko sati i te dnevnike vježbačišalju sedmično na analizu Osim tih aktivnostisvi vježbači imaju posebnu zatvorenu grupuna Facebooku u kojoj se odgovara na pitanjarazmjenjuju iskustva savjeti i recepti i koja je prerasla u nešto super gdje su se vježbačice

organizovale i druže se i van treninga

Izgubiti osam kilograma za mjesec i po zvuodlično za one koji muku muče s viškomkilograma Je li to zaista uz Vaše vježbemoguće postići ili su rezultati individualn

- Svakako da je moguće samo je potrebnodržati se plana iako su rezultati individualnkoncept ishrane i vježbanja je takav da su vgarantovani rezultati U vrijeme kada ovopišem prvi program bdquoIzazov 8 za 6rdquo privodise kraju i mogu reći da ima i rezultata od 1kilograma za pet sedmica

Šta je najbolji način za gubitak kilograma- dijete u kombinaciji s 1047297zičkom vježbom dijete uopće ne preporučujete Zašto

- Najkraći odgovor bi bio trening i ishranasvakom slučaju riječ je o kvalitetnoj ishranodnosno odabiru namirnica a ne smanjenj

ukupne količine hrane koju jedete Nijepoenta da jedete manje nego da birate boljnamirnice koje su bogate nutrijentima Dijsu totalni promašaj ako želite dugoročanrezultat jer njima postižete usporavanjemetabolizma i pad imuniteta i energijeizgladnjivanjem Dijetu morate prekinutikad-tad i tek tada nastaje problem s vraćankalorija a ostao usporen metabolizam inaslage samo počnu da se gomilaju Proble je što smo navikli na instant rješenja za sve

Džemal Gekic

Uspješni sarajevski 1047297tness trener i savjetnik za ishranu otkriva kako da uz kombinacijupravilne ishrane i vježbi izgubite suvišne kilograme (čak osam kilograma za samo mjese

i po) ostanete 1047297t ali i sačuvate zdravlje i energiju Džemal također govori i o tome kakopovećati kilažu ako imate problema s manjkom kilograma te šta bismo trebali uvesti uredovnu ishranu u sezoni prehlada i gripa

Došao je taj ponedjeljakKRENIMO VJEŽBATI

Body amp Soul

42 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4368

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4468

ili samo žele biti u trendu

- U mom užem okruženju atmosfera natreningu je radna s dozom humora i zabavea eventualno slikanje ostavljam da se radi nakraju treninga kada je mala vjerovatnoća daće se desiti jer su svi oznojeni i nikome nije doslikanja

U većim 1047297tness centrima iako raste svijesto zdravlju i važnosti vježbanja raste ipopularnost bar jednog sel1047297ja po treningu jerse ne pika ako niste objavili Naiđem ponekadna te pojave ali kod nas je više rasprostranjenproblem trenda beskrajnog dijaloga natreningu što učini trening mjestom zamahalanje a ne rezultate U svakom slučajupohvalno je da sve više ljudi počinje vježbatine samo da bi smanjili kilograme već i zbogzdravlja i kondicije

Obično svi govore o tome kako smršati nego

kako se udebljati Nažalost mnogo osobaima problema s manjkom kilograma i šta godda učine ne mogu povećati kilažu Šta njimasavjetujete

- To zna biti i puno teže od smanjenjakilograma Da biste kvalitetno dobilikilograme bitno je da vježbate u fazi debljanja jer je vježba katalizator izgradnje kvalitetnemase ako pristupite samo s većom količinomhrane onda možete lako dobiti kilogramena mjestima gdje najmanje želite i ondastvarate samo drugi problem Za izgradnjukvalitetne mase potrebno je kombinovati u

obrocima neku vrstu proteina i kompleksnogugljikohidrata tipa riže i krompira i zdravemasti U principu bitno je povećati količinukalorija koju jedete a ne samo volumen hrane jer masne namirnice imaju mnogo kalorijana manju količinu Ako jedete samo punougljikohidrata tipa peciva slatkog tjesteninežitarica metabolizam osobe koja hoće da se

udeblja će to sagorjeti za energiju i ništa nistenapravili zato se kombinuje s proteinima jersu proteini gradivne jedinice za mišićnu masu Ako vam je teško da se udebljate kada krenetes vježbanjem i pojačanom ishranom potrebno je da držite žestok tempo bar dva-tri mjesecadok tijelo to ne prihvati jer ako je to samomjesec opet će sve da metabolizam sagori i

vrati vas na početno stanjeProšle godine radili ste na projektu ldquoIzazov10000 kilogramardquo program mršanja nacijeloj teritoriji BiH Kako je ovaj projektbio koncipiran jeste li ga uspjeli ostvaritii planirate li napraviti nešto slično i ove

godine

- Program je bio jedna vrsta online treningagdje su svi učesnici BESPLATNO dobili uputeza ishranu video klipove za vježbanje sedmičnesavjete i odgovore na sva pitanja u Facebookgrupi Učestvovalo je 1925 osoba i cilj nam je

bio da za dva mjeseca smršamo zajedno 10000kilograma na kraju drugog mjeseca je biloukupno 11173 kilograma Ukoliko uspijemnaći sponzore za novi Izazov koji bi bio Izazov100000 kilograma napravio bih još veći i boljiprojekt jer za prvi projekt troškove sam snosiosam a za drugi bi mi trebala podrška

Ukoliko se neko od naših čitatelja odlučiza Vaše treninge gdje Vas mogu naći

gdje održavate treninge koje koliko putasedmično

- Naši treninzi su Boot Camp koncepta

gdje koristimo vlastito tijelo 1047297tnes rekvizitepoligone vježbe snage i kondicione vježbe iimamo treninge na Grbavici u OŠ Isa-begIshaković s terminima pet puta sedmično(ponedjeljak utorak četvrtak i petak u 18 i 19sati i nedjelja u 18 sati) i na Dobrinji u PetojGimnaziji tri puta sedmično (ponedjeljaksrijeda i petak u 18 sati)

Koje namirnice uvijek morate imati u frižideru

- Uvijek imam jaja piletine i crvenog mes

smrznutog povrća mladog sira i mješavinuborovnica kupina i malina (zamrznutu)

Svi kažu da je doručak najvažniji obrok biste nam savjetovali da obavezno pojedemsvakog jutra

- Nova istraživanja (i moji eksperimenti)dokazuju da doručak ne mora biti najvažnijobrok meni je trenutno večera Nekim ljudne odgovara da rano jedu pa se prvi obrokmože pomjeriti naprijed jer na kraju dana ssvede sve na kvalitet namirnica koje ste pojenaravno količinu Godinama sam doručkov

čim otvorim oči i to je bio uglavnom smoots čašom mlijeka jednom bananom dva jajekašikom cimeta i kašikom meda i eventualn još nekom voćkom jer je to veoma praktičnhranjivo i brzo za napraviti čak možete iponijeti sa sobom ako žurite Danas nemamdoručka samo čaj i kafa i onda laganiji obro velika večera (koja je poslije svih treninga) programi preporučuju pet-šest obroka dnevna svakih dva i po sata ali je to za prosječnočovjeka nemoguće izvesti Bitno je da seishrana koju praktikujete prilagodi dnevnimobavezama jer jedino tako ćete je moći održna duži period

Kako se ishranom možemo boriti protivvirusa veoma aktuelnih za ovu sezonu

- Domaća pileća supa (može i begova čorbs kurkumom biberom i đumbirom i mala voćna salata s cimetom svaki dan u sezoni virusa i ne trebate se brinuti Dokazano jenaučno da pileća supa sprečava prehladu igripu ali nikada nisu uspjeli shvatiti koji jesastojak iz supe samo znaju da funkcioniše

DRUGI PROJEKTI

- Jedan od novih projekata koje sam potrebna znanja i vještine da bi mogli

kompletan program za mršanje i kondicij

StylissimoStylissimo

44 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4568

Svjetski priznati frizeri i dizajneri i za predstojeću godinupripremili su nekoliko ideja kako da vaša kosa uvijekizgleda lijepa i uredna Frizurama koje se lako prave i

održavaju uvijek ćete postići njegovan izgled a vaša kosaneće trpjeti oštećenja

Bilo da je vaša kosa duga ili kratka ravna ili kovrdžava zaizgled vaše kose sa svjetskih modnih pista donosimo vam

nekoliko prijedloga

Talasi su i dalje u modi Lijepo uvijena kosau talase dat će vam lepršavi izgled kosaće izgledati uredno a ujedno ćete imati iprelijepu frizuru Neće vam oduzeti mnogo vremena a sigurni smo da će ih spretne ruke vašeg frizera odlično uraditi Talasi se najčešćerade uvijanjem kose peglom pa se ne moratebrinuti da će vam se frizura lsquoopustitirsquo ukratkom roku

Kosa zatjerana na stranu jedna je od IN frizuraza predstojeći period Ukoliko vam smeta

kosa koja pada na lice možete je skloniti i jednostavnim kačenjem šnala ili vezivanjemkose u rep Ovaj duboki razdjeljak na stranupromijenit će izgled vaše frizure a neće vamoduzeti puno vremena da je napravite

Širok izbor načina pletenja pletenica je zaistanevjerovatan Vašu frizuru mogu ukrasiti za

doslovno svaku priliku a spretnoj ruci veomaih je lako i jednostavno napraviti Opuštene ilizategnute jedna ili više njih možete ih uraditina bilo kojem dijelu kose Uvijek su u trendui nikada nećete pogriješiti ako se odlučite zaovakvu frizuru

Konjski rep Ništa lakše Modne pisteprilikom predstavljanja kolekcija za 2015godinu bile su prepune modela koji su nosilikonjski rep Bilo da je riječ o jednostavnom vezivanju kose uplitanju detalja u rep ili pak

tapiranjem samog repa ova frizura nešto je štoćete najlakše napraviti a odlično će upotpuniti vaš look

Klasična punđa kosa ležerno sakupljena usmotuljak možda je i najbolji izbor za večernjiizlazak U zatvorenom prostoru kosa vam nećestvarati nelagodu zbog vrućine punđu nećetemorati zatezati tako da vas zaboli glava auvijek ćete imati urednu i lijepu frizuru

I konačno presovana kosa opet je u modiIzgled lsquotek opuštenih pletenicarsquo ponovo je INOno na šta morate paziti jeste da ne pretjerate

jer ne želite izgledati kao da vam je kosaeksplodirala Ipak presovana kosa donosimnoštvo kombinacija koje možete praviti s vašom kosom Možete je ostaviti puštenu aonda opet imate mogućnost i da s takvomkosom pravite različite frizure

Drage dame potrudite se da vaša kosa uvijekbude uredna a vaš izgled dostojan jedne dameNjegujte svoju kosu i ona će vam se znatiodužiti

StylissimTrendovi za 20

Šta je žena

bez frizure

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4668

StylissimoPlastična hirurgija

Naš ljekarski tim prilikom odabira implantataposebnu pažnju posvećuje željama pacijenticate s njom prije zahvata obavlja konsultacije U

ovu svrhu koristimo i takozvane vanjske sajzerekoji se pacijentici postavljaju ispod grudnjakakako bi ona dobila što realniju sliku oblika i veličine grudi Nakon toga uvažavajući i njeneželje i oslanjajući se na naše dugogodišnjeradno iskustvo biramo optimalnu veličinu ioblik implantataOnima koje žele što prirodniji izgled dojkisavjetujemo upotrebu anatomskih implantata(proizvode se u oblicima koji podsjećaju nakap) dok u potpunosti poštujemo želje ionih pacijentica koje preferiraju veće grudi(standardni okrugli implanti) Vrlo nam je važno da naše pacijentice dobiju

najkvalitetniju uslugu i najkvalitetnijeproizvode najvećih svjetskih proizvođača testoga u Centru za estetsku hirurgiju ldquoNašamala klinikardquo koristimo silikonske implantateameričke 1047297rme ldquoMentorrdquo za koje pacijenticanakon operacije dobiva certi1047297katZahvat povećanja grudi obavlja se u općojanesteziji Hirurški rez izvodimo u pazušnoj jami oko bradavice ili ispod dojke S obziromna spomenute lokacije reza ožiljak se nakonoperativnog zahvata ne vidi Rezultati zahvatasu odmah vidljivi pa su i pacijentice njime vrlo zadovoljne

Povećanje grudi

najboljim implantatima

PACIJENTICA BEZ Pozitivna strana ovog zahvata je i ta da

Problem malih i relativno opuštenih grudi rješava se umetanjemimplantata Povećanje grudi se ubraja u nešto manje ali vrloefikasne zahvate estetske hirurgije Iako je riječ o tehnički relativnojednostavnom hirurškom zahvatu povećanje grudije operacija koja od estetskog hirurga tražismisao za oblikovanje i proporcije

46 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4868

Stylissimo

Kako su se prvi humanoidi razvijali selili te nastanjivali zemlju tako se mijenjaoi njihov način prehrane Promjenom načina prehrane čovjekov probavni trakt seprilagođavao i dalje razvijao u različitim smjerovima Razvile su se četiri osnovne krvnegrupe

Krvna grupa 0 (Old) ndash lovci Nalaze se na vrhu hranidbenog lanca Prehrana se bazira

na mesu Kako se povećavala populacija tako su se počeli naseljavati sjevernije i uzgajatpoljoprivredne kultureKrvna grupa A (Agrarian) ndash uzgajivači Razvila se s početkom razvoja poljoprivredei pripitomljavanja domaćih životinja Najbrojnija krvna grupa među zapadnimEvropljanimaKrvna grupa B (Balance) ndash nomadi Razvila se prilikom seljenja ljudi iz Afrike premaostalim kontinentima (Evropi Aziji i Americi) Najbrojnija je u AzijiKrvna grupa AB (Modern) ndash moderna mješavina krvnih grupa A i B ujedno i najmlađ

Svaka krvna grupa nosi nacrt prehrane naših predaka i prema tome utječe na tupovezanost krvne grupe i prehrane

koju KRV tražiHRANA

Prehranu po krvnimgrupama predložila je iosmislila dr DrsquoAdamoBazira se na pretpostavci dakrvna grupa utječe na razvoj

pojedinih bolesti u slučajuda se bira hrana koja namne odgovara odnosno daljudi određenih krvnih grupaimaju predispozicije premarazvojima različitih bolestikoje dalje može pospješitikrivi izbor namirnica

IS H R A N A

PO K R V N I M

G R U P A M A

48 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4968

Za osobe koje imaju krvnu grupu 0

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenke sjemenke

susam

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa A

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke krvnu grupu

Koštunjavo voće i sjemenke

Žitarice i škrob

Krvna grupa 0

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5068

Stylissimo

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja ulje laneno ulje

Ljekovito bilje i začini

Pića

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenkeNeutralne namirnice bademi lanene

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa ldquoBrdquo

50 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5168

Meso i peradJako dobre namirnice puretina kokoš patka prepelica

Ribe i morski plodoviJako dobre namirnice losos lampurga grdobinaNeutralne namirnice cipli dagnje gavunikapice (školjke) kavijar lignje lokardaškarpina i srodnici

Izbjegavati kozice i srodnici morske rakove hobotnica

Mliječni proizvodi i jaja Jako dobre namirnice bjelanjak od kokošijeg

sir farmer i feta sir kozije mlijeko vrhnjenemasnoNeutralna hrana gauda sir edamer sirmlijeko kravlje obrano menterey jack sirIzbjegavajte brie sir camebert sir puter

sladoled mlijeko kravlje punomasno

Grahorice i mahunarke pinto grah tofuNeutralne namirnice bijeli grah bob crveni

Koštunjavo voće i sjemenkeJako dobre namirnice kikiriki kikirikijev Neutralne namirnice badem bademovsir lanene sjemenke pinjoli pistaciješafranikine sjemenke indijski kikirikiIzbjegavati lješnik mak tikvine sjemenkesezamov i suncokretov maslac

Žitarice i škrob Jako dobre namirnice esenski hljeb indijs pšenica

Povrće Jako dobre namirnice kelj krompir slatki Neutralne namirnice šparoga blitva celer Izbjegavati crvena paprika zelena paprika

crne masline kapare kisele krastavce

Voće i voćni sokovi grejpfrut kivi lubenica smokve šljivetrešnje višnje brusniceNeutralne namirnice borovnice breskve kumkvat jagoda limeta murva papaja rib kupine

Ulja

Jako dobre namirnice maslinovo uljeorahovo uljeNeutralne namirnice bademovo ulje lanen Izbjegavati suncokretovo ulje sojino ulje

Ljekovito bilje i začiniZa ovu krvnu grupu kvasac je jako dobar je Jako dobre namirnice carry peršun kvasaNeutralne namirnice bosiljak chilly umak timijan

Pića Neutralne namirnice pivo crno i bijelo vinomineralna voda

Krvna grupa ldquoABrdquo

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5268

NOVOGODIŠNJA ODLUKA

Hranit ću se

zdravije

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5368

StylissimRecep

Limun je jedna od najkorisnijih namirnica na Planeti Štiti

od tolikog broja bolesti da ga s pravom možemo nazvatisuper hranom Zbog toga smo vam pripremili i nekoliko

super recepata s ovim voćem Probajte bez mrštenja

Mrštite se na limun

Nasmijte se ZDRAVLJUGREŠKA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5468

StylissimoRecepti

Pljeskavice od lososa s limunomSastojci

Priprema

Sirup od limunaSastojci

Priprema

Piletina s limunom i ruzmarinomSastojci za marinadu

Za umak

Priprema

Supa s rižom mrkvom i limunomSastojci

Priprema

54 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5568

Limun cheescakeSastojci za podlogu 250 g keksa Grancereale s kakaom 100 gputera

Američka pita od limuna Fil

Oblatna s kremom od limunaSastojci

Đumbir limunada(iz Alnatura kuharice)

150 g

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5668

FROZEN Velika prič o sestrinskoj ljubavi

Elza Za

njom luduju curice i mamice

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5768

ldquordquo ž ldquordquo

ldquo rdquo ć

š

ć č

č š š š č ž šš ć ć š č č đ

š ž

č bdquož rdquo ldquordquo č ldquordquo ć ldquordquo

ž č

č bdquordquo š č čč č č š

bdquordquo bdquo ć ž bdquoč čšč rdquo ldquo č čš črdquoššč

ž č č č ž š č žš ć š đ š

đ č ž ž šššč

č ž žć

č č

č

ž

ččbdquordquoščšđš š č ldquordquo š bdquo

KRITIKE š ž č bdquordquo ž š š š č š č č č č ldquordquo č ć ć ldquordquo č š

ž ž đ č ldquo š ž ž rdquo ldquo č č rdquo

P I Š E K E N A N

B E Š L I J A

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5868

rdquo

bdquo rdquo č ldquo š š rdquo ldquo rdquo žldquoŽ rdquo ž ć ldquordquo

ldquordquoćldquordquoč

ldquordquo š č ldquordquo đš č

žldquordquo

Č

č ldquošrdquo č ldquordquo ldquođ rdquo č č š ldquordquo š š ldquordquo

š č ž ččš ldquordquo č ldquordquo

ldquordquo č čldquordquoččžđčš ž ć

bdquordquo

č š č č čć žđž šžčćććć

ć đč ć

đ ž ć ćšžć

đ đš č š ž

ć đ č ž

ldquordquo š š š š ldquordquo

š

FROZEN U SLOVIMA IBROJEVIMA š š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5968

š ć šđđ š ldquo rdquo đ

š đ č č č ž

ž ž

ć š

š ž đ ć č š Čldquordquožđđ č ldquordquo č ž ž ldquordquož

NORVEŠKA ZEMLJA INSPIRACIJE š š š

đ ldquordquo ć š ž

ldquordquo

đ čš ć šš

ldquordquo ldquo rdquo č š č

žčšč

đ č đ ž č č š č š

ldquordquo ššđč

rdquordquo ć đ ž ć ć đ š žč

Frozen je pomalo feministički film posebno kada je

riječ o Disneyu Ja sam vrlo ponosna

na to On je priča o svemu ali je prije

svega priča o sestrinstvu Mislimda se ove dvije žene

međusobnotakmiče ali uvijek

nastoje zaštititi jednadrugu - sestre sutako komplicirane

čbdquož

rdquo

ć ć bdquo

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6068

žć

ž ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6168

MONACO

Đ

ČĐ

š ž eacute eacute č

š č š ččž čđšć

Č

č š č ć đ

žć č đ č č ž

č

ć ldquordquo

đđ đ

š đ ć š š

ć č ćldquordquo

đčč ć š ž š čđ

PRINCEZA CHARLENELUDA SAM OD LJUBAVI ZA NJIMA ldquo rdquo đ ldquo rdquo č ć ć ć ć š ć ć ć ž ć ć ć ž č

š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6268

PRAVILA KOJA

ZVIJEZDE POŠTUJUU POSLU

DANAŠNJE ZVIJEZDE NISU

SAMO ZABAVLJAČI ONI SUPODUZETNICI I ISTINSKI

BRENDOVI OVE SAVJETEMOŽETE NAUČITI OD NJIH

AKO PLANIRATE POKRETATIVLASTITI BIZNIS

šččš č č ldquordquo

ž

đ ž čšćš č č š š ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6368

Č

Č š

žš ć

čžč

ž š č šćš

ŽĐ Ć

ć

ćč ć š š č č

č

ž š ć ććžžđ

REĆI KAKO PORODICA KARDASHIAN NIJE BILA

STIDLJIVA U EKSPLOATIRANJU SVOG BRENDA JESTE KAO DATVRDITE DA JE VATRA VRUĆASESTRE KARDASHIAN SE BAVE

SVIM I SVAČIM PROIZVODEODJEĆU PARFEME ŠMINKU I

MNOGO TOGA JOŠ I ONOČEGA SU SVJESNE TO JE DA NE POSTOJI POSLOVNI KRUG

KOJI TRAJE VJEČNO

č š

đ ć š ž

ž

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6468

64 azra 2015

Razonoda

MM

OMAMLJIVANJEBOLESNIKA

PREDOPERATIVNI

ZAHVAT

VRSTA[TAMPARSKOG

STROJA

UMJETNIVOSAK ZA

SVIJE]E R U S K E

UMJETNOST(LAT) SIMBOL IRIDIJA RUMUNSKO M

IMESASTAVNI

VEZNIK

^UVENI RUSKI[PIJUNRIKARD

[ARENAPAPIGA

ZAMO

U^ENJENATIVISTA

PROTIVNICIBOLJE[VIKA U

ST RUSIJI

MAKEDONSKONARODNO

KOLO

IME GLUMCAASANTEA

IME GLUMICEBULOK

CISTI^NOOBOLJENJE

LIJEZDELOJNICE(MEDIC)

SIMBOLNATRIJA

SKULPTURASTATUA

KONTAKTMOTKA

TROLEJBUSA PARA

SANTA (SKR)

SREDSTVO ZAPOVR]ANJE

EMETIK(MEDIC)

HRV PJEV^AGORAN

VOJNI^KIKRATKIKAPOUT

GRAD U RUSIJISA SLIKE

TONA

STARIJI MAKE-DONSKI PJES-

NIK KOSTA

ZVIJEZDAALTAIR ATAVI

IME GLUMICESTRIP

POLOAJSTATUS UDRU[TVU

IME HRVPJEVA^ICE

CETINI]

MODEL FRAN-CUSKOG AUTA

NA[ANEGACIJA

NAMETDADBINA

NJEMA^KOM IME

NURFETA NURFAOD MILJA

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

SIMBOLARGONA

VRSTA VRBE

IME GLUMICEBERIMOR

STANOVNIKLACIJA

MNOINA(SKR)

GRAD U BIH

SIMBOLPLATINE

ST AMERPROFI

KO[ARKA[DENIS

ZEMLJAbdquoIZLAZE]EG

SUNCAldquo

RIZMA

ST NJEMKLIZA^ICAKATARINA

RIMSKI 500

EGIPATSKOBOANSTVO

(RA)

HOLIVUDSKIGLUMAC HJU

VJERNIPRIVRENI

R A Z G L E D N I C E GL GRAD

RUSIJE SASLIKE

SIMBOL ILINIJA PROIZVOA^SODA VODE

PROSTJEDNOCIFREN

BROJ

OZNAKAENERGIJE

RADMILA ODMILJA

INATLJICIPRKOSNI OLIVER TVIST ZIJADOVA

IMENJAKINJALUKA UIZRAELU

NAPAE

MM

DRAVA USREDNJOJAMERICI

ZNAK SIMBOL SIMBOL NIKLAVJE[TA

OBMANAVARKA

TAJANSTVEN

EVRPOSKA

DIVLJA MA^LA

IZVR[IOCKONTROLE

UMJETNOSTST RIMA ILI ST

GR^KE

MEMBRANA

EGIPATSKI BOGSUNCA I

PLODNOSTI

DVOPOLNAELEKTRONSKA

CIJEV

TE[KO RADITIKULU^ITI (POKR)

JAVANESE(SKR)

MONGOLSKAVLADARSKA

TITULA

SIMBOLKOSITRA

VARNICA

IME IZUMITELJATESLE

PERNATAIVOTINJA

RACA

IME EMSA

AUSTRIJA

ALEN DELON

VE]E SPRE-MI[TE ZATE^NOSTCISTERNA

ST FINSKIATLETI^AR LASE

NATIONAL MIR-TIME INSTITUTE

(SKR)

[PANSKITENISERRAFAEL

REOMIR

IME PJEVA^ERAHIMOVSKOG

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

JEZERO U RUSI-

JI (KRA]E)

PACSALAMURA

STARINSKORA^UNALO

ABAKUS (LAT)

RA^UNRA^UNANJE

(TURC)

DIO VAGEPLITICA

ZOOM INSERSYSTEM (SKR)

SASTAVNIVEZNIK

VULKAN UMEKSIKU

AUTO OZNANKONE

USKADALMATIN

ULI^ICA

OD TOGVREMENA

OTADA

ITALIJA

ZNANOSTANALITI^ARA

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6568

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6668

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6868

Page 2: Azra [broj 933, 14.1.2015]

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 268

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 368

Severina Vučković

Mirza Halilović

š

č Milan Kalinićž

č Frozen

č

Monako

ž

Adaleta KURTOVI]

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 468

š Čžć ć č

č ć ć š č š š č č š

š šć č č

ž ž ć č š ć š č š ž

š š ć č č ž ž

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 568

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 668

SVI NA SNIJEG

čć š č ć

š š č š š đ

š

đ

š

š

č đ ž bdquo ćrdquo š

š šč

š

š

č

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 768

Ć Č Č

ć č čč š š ć č š ć č

ć

č ć ž Ččć ž

KAKO LJUBI MAHALAC

HEIDI MONTAG SKOK U BAZEN OKRUŽEN LEDOM bdquordquo č bdquordquo š č ć đ š š č ž

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 868

Cafe AZRA

AMAL JE NOVA

VLADARICA HOLLYWOODAProšle nedjelje u Los Angelesu su dodijeljene 72 po redu nagrade ldquoZlatni Globusrdquo FilmoldquoBoyhoodrdquo u kategoriji drame te ldquoGrand Budapest Hotelrdquo u kategoriji komedije dobitnici suovogodišnjih kipića no glumice i njihove haljine ipak su bile u prvom planu

72 po redu dodjela nagrada ldquoZlatni GlobusrdquoFilmovi ldquoBoyhoodrdquo u kategoriji drame teldquoGrand Budapest Hotelrdquo u kategoriji komedije

je bio favorit za nagradu u svojoj kategoriji a

sporednu ulogu

Nagrade za najbolje glumce u kategorijidrame osvojili su Julianne Moore za ulogu

svijetu šoubiznisa izmakao je Globus za

najbolju komediju bolji od njega je ipak bioldquoGrand Budapest Hotelrdquo Za najbolji strani

dobio je George Clooney za svoj rad kao

za sve tašte zvijezde koje su prošle nedjeljeu Los Angeles i došle samo zbog toga - da najviše voljela Zanimljivo ne radi se o

Amal Clooney Glavna tema svih modniheksperata bile su njene bijele rukavice koje jenosila uz ubojitu crnu ldquoDiorrdquo toaletu

zanimalo to što je njen daleko poznatiji

ldquoDiorurdquo a on Glumac je po

supruge ipak bio u drugom pla

8 AZRA 2015

AZRA

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 968

POKLANJA RASPOREDU SJEDENJA

ZVIJEZDA AKO IH U JEDNOJ KATEGORIJI IMA VIŠE NOMINIRANIH TADA OBIEgraveNO SVISJEDE ZA JEDNIM STOLOM KAKO BI IH KAMERA MOGLA SNIMATI CLOONEY KOJI JE PRIMIO CECIL B DEMILLE NAGRADUOVE GODINE IMAO JE POSEBANTRETMAN CIJELI STO SAMO ZA SEBE

AZRA 20

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1068

Thompson je jelovnik sastavljao još odoktobra prošle godine i prije nego što je 60 tanjira Nastojao je da napravi 2015 godina i da u Hollywoodu ima ivegetarijanaca vegana i zvijezda koje jeduhranu bez glutena

rasporedu sjedenja zvijezda Ako ih u jednoj kategoriji ima više nominiranih tada bi ih kamera mogla snimati Clooney koji je primio Cecil B DeMille nagradu ovegodine imao je poseban tretman cijeli stosamo za sebe Svaki nominirani ima pravo oni ne ldquomolerdquo za koju kartu više

ZA OVU PRILIKU DOPREMLJE JE 40 KILOGRAMA BILJA

S FARME U VENTURI 200 KILOGRAMA CRNOGTOSKANSKOG KELJA TE

OGROMNE KOLIEgraveINE EgraveUVENOYUKON GOLD KROMPIRA KOJEG SU PROIZVELI I

PUSTILI U PROMET KANADSSTRUEgraveNJACI 1981 GODINE

Reese Withnosi toaletusrebra modbrenda ldquoCa

Kleinrdquo

Julianne Mooreu ldquoGivenchyjurdquo

Emma Stone

Srebrena boja je omiljenabila i Njemici DianeKruger koja je došla u

haljini Emilije Wickstead

Jennifer Lopez kada se nacrvenom tepihu pojavila utoaleti Zuhaira Murada

I još malosrebra KateBeckinsale uldquoElie Saaburdquo

BesprijekornaSalma Hayek

10 AZRA 2015

Cafe AZRA

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1168

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1268

Ć

ć č ž đ ž đ ž š

č ć ć ć ć š š š č š

ž č š ž

ž đ č đ ž ž ž č č č

đ č š š ž š č

ž ć č š ž ć č

č č č ž čč ž č č č đ č č ž č

BROJ U FOKUSU

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1368

Č

ž š č ž č ž š š š č ć

č š Š ć š š č š š š š

ć

š ć ć č čš š ć ž č š š š č đ ć ć č č

[KLJOC SEDMICEbdquo š č š

R E Č E N I C A S E D M

I C E

ldquo

rdquo

žć

BIZZAR SEDMICE ć ž š ž š š đš ž č č č čš š ž č ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1468

MIRZA HALILOVIĆ

Š Č Š

ć

č č

ldquo rdquo ć

š

ldquordquo š ć

ž

č

š č ć čč ldquordquo

šč

RAZGOVARALA AMELA KESEROVIĆ

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1568

ćž ćč š

ž ć č ž ć š

š ć č ššč ć č

ščš š ž

đ

žđž

ž š čš

š đ č

đ č žč

ž ldquo rdquo žldquo š

šrdquo ž š ć š čđžć

č š ć šć

č

š š š š šš

Ččšš

ćš

š Žšž č š đčč

š

ž č đ ć š ššš ćš

šćč š čš šž

ž ž

ž

šćč

š čć

ž

šćšćđž ž

č č ššš đ ldquordquo ldquo ćrdquo č

č

ž ć ć š

Šć ldquo rdquo đ

š č

š č Ž ž č š š š č

š š č

š č

ć ž č

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1668

š

ć bdquo rdquo ćž č

š š š č č

žč š ž

ldquordquošč

š ldquordquošž

čž

š

č š Šć č

š š ć ččš ldquordquo

Francuzi nastoje da održe jedinstvo svih građana i da ne upiru prstom u

muslimane koji žive tu koji normalno rade i koji nemaju apsolutno nikakve

veze s tom vrstom radikalizma Svi su vrlo svjesni toga da bi svako isticanje

svako upiranje prstom u bilo koju religiju dovelo u pitanje nacionalnu koheziju zemlje tako da su mediji objektivni koliko god to mogu biti

ć č š ć š ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1868

DALAL MIDHAT-TALAKIĆ

ć Č

Š ž

č ž

rdquo š Č š š ž š ž š žšđšrdquo

č žć š ć č š

ščč š č č š ć

šž

šš čžšš

š

č š ž č

č č

ž č č š ž š č š š č šž

ELAMERI ŠKRGIĆ-MIKULIĆ

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1968

SMRT JE NOVI POČETAK I NIKADA NE ODNOSI TRAG I

DJELA KOJE LJUDI

OSTAVLJAJU IZA SEBE I ŠTO JE NAJBITNIJE I

NAJVREDNIJE USPOMENE

š

č

Č č č č čšš

Čč čč č

Čć ć š č Čš šćĐć č čć

ž ž

š š čš ž

š ššć

čč š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2068

č š

ćš šš

ž

č š žć

ž š š ž š š đšš ć ć ć

ZDRAVSTVENI PROBLEMI

MOJE SESTRE POČELI SU

KADA JE SA TRI MJESECA ŽIVOTA PRIMILA VAKCINU DTP

NAKON TOGA SE JEDNA

STVAR NIZALA NA DRUGU AL

SE ONA NAUČILA NOSITI S

TIME KAO I MI

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2168

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2268

Ć

š

ldquoć rdquoldquordquo

žž č ldquo rdquo ć

ldquo rdquo č

ć ć

ldquordquo š

ž č ž š

ldquordquo

č ldquo rdquo ččžč č ć š ldquoćrdquoldquordquo ž ž č ldquo rdquoćldquordquoč ć

ldquo š ž č ž š

ldquordquoć šć Žć ć š ć č šldquordquo š ž žš

ldquoć

RAZGOVARALALEJLA LOJO

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2368

ldquo rdquo šldquordquoldquo rdquo đ š š đ š

ldquo rdquo š

Šš ććldquordquo č đ šćč ćčldquordquo đž ldquo rdquo ldquo rdquoš ž ldquordquo

Č ž čč ž

ž šžđ

ldquo rdquo ć đ ć č ž

đš š š

đ đ š č đ đ đ

šđć č đ

š š š š ž š ž č

š

čš č ldquordquo čž š č ž š š š ć

bdquordquoš č č šč ž č č š ž č š ž š č č ć ž

č ć č š č š đ

š čš

Č š š

č č ž ćšžč

š š č čđ đ čšč š

š ž ldquordquoldquordquo č š

š ž

šččš ž š ž

ž šč

Č ššććć

đ š š č ž šž ž ž šš

šžč š čć

č žžš

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2468

č

MOJI DANI U INDIJI

ćž

đ

DAMIR DŽUMHUR

š š ž š

šć

š č šćš ž ćšč ć š š ć

Š

žćć č

šč č ž

RAZGOVARALA ELVEDINA DŽAKMIĆ

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2568

č š ć č č š ć ć š

č š bdquoldquošč ž

č č č š žč ž

ž č šč

č

žč

đ čćć

ć šš č

č š š ć đ

DOČEKALA ME VREMENSKA RAZLIKA OD ČETIRI I PO SATA

VLAŽNOST ZRAKA U PROSJEKU 90 POSTO I

TEMPERATURA ODTRIDESETAK STEPENI

KAO I UVIJEK U PUBLICI SE NAĐE POKOJI BOSANAC PA

ČAK I U CHENNAIJU U AUSTRALIJI ZNAM DA ĆE DOĆI

U VELIKOM BROJU DA ME BODRE

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2668

KO RISKIRA - BILESIKRAHIRA

Kažu da prava ljubav ne broji godine Fakat znabiti i tako ali u teoriji i u izuzecimaDa ne smeta velika razlika u početku dok jeona mlada djeva a on još iskusan laf u snaziDvadeset godina stariji Pih Šta je to ništaNit je on Starac nit je ona More Više su krsquoopropupala ruža i bumbar A cijela se operacijanaziva Bumbarov let

I u toj prvoj fazi ništa i nije problem Aliproblem obično nastaje u fazi koja slijedi Ato je faza kad on ubrzo grohne a ona ostane

tako neiživljena ineispunjena još odveć mlada ipuna snage a pored sebe vidi fosila koji je kočikoji je ne može pratiti ni u čemu A ruku nasrce i da može je pratiti njoj bi muka bila da je to mlohavo tijelo i penzionerski um prati iskakuće za njom

Pošto je ona Zvončica a on ruku na srce nijePetar PanTad se u ženu uvuče tuga I žal Poj Koštanopoj - što legendarni književni lik Mitke u dertuuzviknu

Ona za sve ostale ima ispunjen život Djecasu tu rastu Posao kuća krediti dočeciispračaji Obaveze krsquoo mašina melju Godišnjiodmori dječiji treninzi kuhinja kancelarijaNaizgled ne smeta joj što učitelj misli da je dedodoveo djecu u školu a ne otac Naizgled samonaizgled Lagana ali konstantna svakodnevnačežnja i žal za onim što je i kako je moglo bitia nije lomi je svaki dan

Nekad to potisne iz svijesti pred svakodnevnimobavezama i životom ali nekad to sukne

svom snagom Jer u njoj radi uzavrela krvneishojcane mladosti I onda idu nervozetablete za smirenje Svi to tumače brzim iteškim životom i obavezama ali ne ja Ja joj uočima vidim u čemu je problem i razumijem je

Vidim joj u očima kako već godinama volisvoga mladog kolegu Mlađeg od nje onolikogodina koliko je njen muž stariji od nje Otišlau krajnost reći ćete Nije jednostavno se takoposložilo Da ga gleda ispred sebe svaki danosam sati tako mladog pametnog jedrog

zgodnog kako puca od života i mladosti Onpredstavlja sve ono što ona nikad nije imala Voli ga zato Platonski On je dio njenogžalovanja za neiživljenom mladosti i to nikakvaharmonija i nikakvi dječiji uspjesi ne mogunadoknaditi

Svi uhvate njen zaljubljeni pogled kad on prođekancelarijom Zna ona da se to ne može sakritiZato i sakriva I od sebe i od njega i od ostalihkolega Kaže - Ti ćeš mi biti zet ako Bog daHojcaj još malo taman dok moja Lela još malonaraste A onda sam te za zeta pikirala

Znaju svi da je to neuspješan pokušaj maskiranjaonog što zaista jesteNe nikad ona nije prešla granicu Nikad ganije safatala kad nikog nema Nikad mu nijeposlala sms pa ni poslovne prirode Ali onabrine za njega samo za njega Čini sve da počnekonverzaciju Zove ga ldquoZeterdquo Svjesna je ona daostali kuže ali se naivno nada da ovim ldquozeterdquo touspijeva maskiratrsquo

Kad joj on koju 1047297no kaže raspoložena je po tri

dana Kad ga nema ona pati Toliko da su lu kancelariji njoj iza leđa počeli šale zbijatrsquo

A mladac se kostriješi na takve šale- Gonite se u neku stvar I vi i ona UmišlŽena o sebi pri sebi ima djecu još malo kFatajte je vi ako vam je stalo

I tako već dugo vremena u krugOna izgleda puno starije nego što j Valjda je starost muža prijelazna On ne sda crpi njenu mladost nego joj i preba

svoju starost Ali onu starost koja j bez di motivacije koja se pomirila s krajem prohnula bez borbe krsquoo stari osamljeni hrast

Ma tuga jedna kad vam kažem bdquoDa znmori mome da znaješ kolrsquoka je žalbamladostrdquo

Znači nije sreća para puna vreća ni stacentru ni godišnji odmori ni niTuga je kad se upališ krsquoo cukomlat da otbdquološerdquo misli Da otjeraš san o nekom kogazove

Zato kad mi kažu da prava ljubav godinbroji aludirajući da nije problem kad je jepuno starije od drugog kažem da je to isali u incidentnim procentima

Jer zna se godine čine svojeŠtoćerećrsquo fatajte se ja lrsquo svoje generacije deset godina gore-dolje maksimalno IriskirajteZnam znam - ko ne riskira taj ne pro1047297tira Ali ko riskira - taj počesto krahira

Vidim joj u očima kako već godinama voli svoga mladog kolegu Mlađeg od nje onolikogodina koliko je njen muž stariji od nje Otišla u krajnost reći ćete Nije jednostavno se

tako posložilo

INDIRA KUEgraveUK-SORGUEgrave

Kolumna AZRA

26 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2768

Stylissimo

Muamera Šehić

U NAJTEŽIMTRENUCIMA

PRESUDNO JEIMATI DOBROGPRIJATELJA

Arma Tanović

NAJLJEPŠEPRIČE NISUSAMO U SRCU

ONE SU NA RUCII OKO VRATA

HRANA KKRV T

Džemal GekićDOŠAO JE TAJPONEDJELJAKKRENIMOVJEŽBATI

OBLAČIMKAPUT I

ODLAZIM

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2868

Stylissimo

u srcu Sarajeva

VječnoPROLJEĆEldquoKlopardquo je mali restoranporodice Vuk koji se nalaziu samom srcu Sarajevana adresi Ferhadija 5

Ugodni interijer s mnogodrveta diskretna muzikanasmijana i lijepa mlada licai dobra klopa Po povoljnimcijenama

PIŠE ELAMERI ŠKRGIAElig - MIKULIAElig

FOTO FUAD FOEgraveO

REST ORAN

ldquoK LOPArdquo

Volim jesti

28 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2968

Zdrava radoznalost će biti neumoljikad Amir Zec Vuk nešto napravionda to smjesta morate otići vidjeti Nisam se nimalo otimala

već drugog dana po otvorenju porodičnogrestorančića ldquoKlopardquo u društvu sjajnogfotografa Fuada Foče (jer će slika najboljepokazati ono o čemu pričam) stajala sam pr

širokim osmijehom po kojem je poznat ovajsarajevski arhitekt

Međutim osmijeh je krasio neko drugo licenjegove kćerke Ade identičan ali mlađi

- Tata i moj brat Mak koji je studentarhitekture radili su unutrašnjost restorana ja sam še1047297ca Restoran ćemo voditi Mak narođak Vedad Kičević i ja - objašnjava nam A

Kreativni kvartet stvorio je pravu oazu u srcSarajeva Dominiraju drvo i svijetle boje

- Svi mi koji smo odrasli u Sarajevu dobro

SOSOVI PREMA NAŠOJTAJNOJ RECEPTURI

KRUŠNA PEAElig PECIVA KOJ RADIMO S HELJDINIM I PŠENIEgraveNIM BRAŠNOM S NAŠIH VODENICA DOMAAEligSASTOJCI EgraveINE DA OVA HRANA BUDE POSEBNOUKUSNA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3068

Stylissimo

znamo da su naši lokali mračni podrumskiUvijek silazimo niz stepenice kad negdjeidemo E pa ovo je drugačije Imat ćete dojkao da je uvijek proljeće - priča nam Adaapsolventica na Farmaceutskom fakultetuUniverziteta u Sarajevu

Kljukuša pice odrezak od tune i lososa vinogradska i ostale vrste salata čorbe i jelaiz šerpice samo su dio ponude ovog slatkogrestorana I da sve po prihvatljivim gotovofast food cijenama

- Sosovi prema našoj tajnoj recepturikrušna peć peciva koja radimo s heljdinim pšeničnim brašnom s naših vodenica domasastojci čine da ova hrana bude posebnoukusna - kaže nam Ada

Toplo svijetlo pomalo rustikalno - prvi jedojam o prostoru restorana ldquoKlopardquo Obiljedrveta česma pored vrata stvarne (a neplastične) biljke drvo mandarine šerpicekakve su imale naše nane šarene prostirke nklupama čine da se zaista osjećaš ugodno

SVI MI KOJISMO ODRASLIU SARAJEVU DOBRO ZNAMO DA SU NAŠI

LOKALI MRAEgraveNI PODRUMSKIUVIJEK SILAZIMO NIZ STEPENICE KAD NEGDJE IDEMO E PA OVO JE DRUGAEgraveIJE

KLJUKUŠA PICE ODREZAOD TUNE I LOSOSAVINOGRADSKA I OSTALE

VRSTE SALATA EgraveORBE I JELA IZ ŠERPICE SAMOSU DIO PONUDE OVOGSLATKOG RESTORANA I DA SVE PO PRIHVATLJIVIMGOTOVO FAST FOODCIJENAMA

ZAŠTO JE DOBRO BITIKAEligERKA AMIRA VUKA

Volim jesti

30 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3168

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3268

StylissimoStylissimo Moda

Od krzna do kože od jarkih boja do neutralnih nijansi od jednostavnog do ekscentričnog izgleda od ldquočistogrdquo materijala

do uzoraka od kratkog do dugog od predimenzioniranog

do klasičnog od ženstvenog do muškoga kroja kaputisu ove zime divlji neobuzdani i slobodnog duha I to bezkompromisa One koje potajno ldquoškicajurdquo muške komade pa čaki posude nešto iz njihovih ormara napokon su došle na svojePredimenzionirani kaputi su must have i ove sezone te im jerijetko koji dizajner mogao odoljeti Naravno trend blijedi astil ostaje pa ko voli i zna ga hrabro nositi samo naprijed Joškad tome dodamo da je sezona sniženja nema druge nego put

najboljeg šoping centra

Oblačim

KAPUTi odlazim ZARA kratki kaput18900 KM

STRADIVARIUS 8995 KM

VERSACE

32 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3368

Z A R A 1 8 9 0

0 K M

ZARA 18900 KM

11900 KM

4995 KM

1 2 9 0

0 K M

STRADIVARIUS 8995 KM

Z A R A 1 8 9 0

0 K M

VERSACE

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3468

Stylissimo Moje tijelo - moj hram

M u a m e r a

Š e h i c

Portparolka KCUS-anam je otkrila kojimkozmetičkim kućamanajviše vjeruje i zašto

šta će je najprijeopustiti nakon stresnogdana a sigurno će

vam dobro doći i njenrecept za prirodnipiling koji pripravlja odkrastavca ulja avokadai smeđeg šećera

U najtežim trenucimadobrog prijatelja

presudno je imati

Š

34 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3568

NJEGA KOSE

HOME MADE

PARFEMI

MAKE UP

LJEPOTAULAZI NA USTA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3668

Stylissimo Moje tijelo - moj hram

AFRODITA KAROTINLINIJA

AFRODITA KAROTINLINIJA

650 KldquoAfrodita Cle Phaserdquo gel

egraveišaeligenje s

710 KM ldquoAfrodita Clean Phaserdquo odstranjivaegrave make-upa oko oegraveiju koji bez trljanjaodstranjuje i vodootpornu šminku

790 KM ldquoAfrodita Clean Phaserdquo micelarna otopina

egraveisti odstranjuje make- dugoroegraveno spreegraveava

640 KM ldquoAfrodita Acai Berriesrdquo mlijeko za njegu ulja bobica acai koje djeluje antioksidativnoS dodanim vitaminomC poboljšava egravevrstoaeligu itonus

POKLONI

ZA ČITATELJEKozmetička kuća ldquoAfroditardquo ovog puta obradovat će tri

naša čitatelja svojim gelom za tuširanje Mango CocktailSve što treba da učinite kako biste osvojili ovaj poklon jeste

da odgovorite tačno na naše pitanje

Navedite barem jedan proizvod noveldquoAfrodita Karotinrdquo linije

Poruku šaljite na broj 091 510 101 tako što ćete prvoukucati

ključnu riječ OK a zatim odgovor na pitanjesvoje ime i prezime te adresu

640 KM ldquoAfrodita Jojoba Oilrdquo mlijeko za i karite maslacem jaegravea njenu zaštitnu u otklanjanju neugodnog osjeaeligaja

raquozatezanjalaquo

640 KM ldquoAfrodita hyaluronrdquo 100 prirodnu hijaluronsku kiselinu koja u dubljim

640 KM ldquoAfrodita MineralWaterrdquo mlijeko za njegu mineralnom vodomekstraktima aloe vere krastavca i gvarane poboljšava njenu elastiegravenost i egravevrstoaeligu

760 KM ) ldquoS 760 KM ) ldquoSpa Natu 1090 KM ) ldquoSpa Naturalrdquo šeaeligerni piling 1090 KM 1090 KM )

36 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3768

ZDRAVLJE

MUZIKOTERAPIJA

MENTALNOZDRAVLJE

STRASTI

DIJETE

PIAEligA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3868

StylissimoStylissimo Juvelir Box

Najljepše priče nisu samo u srcu

A r m a T a n o v i c

one su na RUCI ioko VRATAIzrada nakita hobi je u kojemuživa naša glumica Drugačiji

je od onog koji viđamo uprodavnicama nakita i na

gradskim štandovima Svakikomad priča neku priču važnuonome ko je nosi

38 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3968

Glumica Arma Tanović navikavanas da od nje očekujemo samolijepe stvari i vijesti U oktobru

prošle godine nas je oduševilasvesrdnom podrškom hraniteljstvu I to nijeostalo samo na riječima Kako bi promoviralaovaj vid brige o djeci bez roditeljskog staranjas kolegicama je osmislila i izvela umjetničkiperformans

Od podizanja siročeta kazala je nema većegčina plemenitosti i namjerava to i sama učiniti jednog dana dok njena djeca porastu Dotada oduševljava nas drugim stvarima kaošto je izrada nakita Drugačiji je od onog koji viđamo u prodavnicama nakita i na gradskimštandovima Svaki komad priča neku priču

važnu onome ko je nosi oko vrata ili na prstu A takvih ima mnogo

Šta je prethodilo nastanku prvog komadanakita Šta Vam je predstavljao

- Najprije sam počela eksperimentirati sdecoupage tehnikom i njenim podvrstamakao što je transfer Ova tehnika poznata jeod XVII stoljeća a porijeklom je iz Sibirai Japana Decoupage tehnika nazivana je i

umjetnošću siromašnih (lsquolrsquoarte der poverorsquo) jersu venecijanski majstori u 17 stoljeću pomoćunje oslikavali namještaj što je bila jeftinija

alternativa tada popularnom i veoma skupomnamještaju oslikanom tehnikom kineskoglaka Tehnika je vrlo jednostavna i mnogo je ljudi koristi u dekorisanju namještaja ipredmeta Prvi prsten sam koristeći ovutehniku napravila potpuno slučajno zaučiteljicu moje starije kćerke iz Francuske To je bio naš poklon njoj za kraj vrtića i za njenpovratak kući Motiv je kćerkin crtež drageučiteljice I tako je krenulo

Kako nastaje naprimjer jedan prsten

- Koristim decoupage tehniku s tim da

slike nisu na salvetnom niti rižinom papiruDakle biram motiv obradim sliku umanjimkopiram lijepim a onda izlijevam posebnidvokomponentni lak koji se ponaša kaostaklo kada se osuši Izlijevanje tog laka injegovo sušenje je zapravo najzahtjevniji diopostupka Najkreativniji je naravno izbormotiva

Pretpostavljam da je ovo u početku bilo samoza Vašu dušu Kako je došlo do masovnije

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4068

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4168

OVAN 21III - 20IV Ljubav Sve je prepuno strasti poput vulkana Posao Zdravlje

BIK 21IV - 22V Ljubav Posao -

Zdravlje

BLIZANCI 23V - 22VILjubav Posao Zdravlje

RAK 23VI - 22VIILjubav

Posao Zdravlje

LAV 23VII - 22VIIILjubav Nastavlja se period flerta Poput volite partneraPosao

Zdravlje

DJEVICA 23VIII - 22IX Ljubav pretjerivanjuPosao - Zdravlje

VAGA 23IX - 22X Ljubav volite ali sve lako rješavate Nastavljate da se Posao Zdravlje

ŠKORPIJA 23X - 22XILjubav relacijaPosao zalogaje

Zdravlje

STRIJELAC 23XI-22XIILjubav

Posao Zdravlje

JARAC 23XII-21ILjubav oegraveajavajte ako spoznate da se vi i partner ne volit

Posao Zdravlje

VODOLIJA 22I-19IILjubav

to vodiPosao

znanjaZdravlje

RIBE 20II-2OIIILjubav

Posao Zdravlje

SLAGANJE PAROVA

Jarac - Ovan Oboje volite da donosite odluke Dobra ste kombinacijaali pod uvjetom da uložite sve svoje snage u ovu vezu istalno održavate komunikaciju

Jarac - Bik Oboje volite da radite a za svoj napor želite dobrunagradu Težite svemu što je lijepo kvalitetno provjerenih vrijednosti Odgovorne ste i zrele ličnosti

Jarac - Blizanci Blizancima odgovara pre1047297njenost u ophođenju Jarca što jeodlična nadopuna za njihove šale i šarm Za Blizance Jarac je previše ozbiljan i obavezujući

Jarac - Rak

Oboje volite da pobjeđujete i usvajate prije svegatradicionalne vrijednosti Rak će se uvijek truditi da Jarcasačeka toplina doma i prisna atmosfera

Jarac - Lav

Možete biti sjajan par snaga i položaj u društvu za obojesu osnovne vrijednosti Jarac oštroumnošću upotpunjujesnagu i sposobnosti Lava

Jarac - Djevica Veza dvoje realista koji streme tradicionalnim vrijednostima Zajedno ste uigran tim Možda je vaša vezapreozbiljna oboma treba više smijeha

Jarac - Vaga Jarac zna šta je kvalitetno Vaga posjeduje eleganciju i

ukus U stanju ste da Vagi pružite život kakav želi Ipakoboje se morate naučiti kompromisu

Jarac - Škorpija Da bi veza sa Škorpijom bila uspješna morate partnerupokloniti više pažnje Zbog ambicija Jarac često nemadovoljno vremena za Škorpiju

Jarac - Strijelac Sa Strijecem možete postići puno Naročito vam godeStrijelčeva istinoljubivost i realizam Međutim Vi stepesimist a Strijelac optimist

Jarac - Jarac Oboje ste čvrsto na zemlji težite postavljenim ciljevimaOdlično se razumijete i nikada ne prebacujete partneru

ako dugo ostaje na poslu Jarac - Vodolija Dobra organizacija Jarca i Vodolijina sposobnost da stvorimaterijalno dobro se upotpunjuju Vodolija inspirira Jarca a Jarac je Vodoliji čvrst oslonac

Jarac - Ribe Ribe unose romantiku u život Jarca a Jarac Ribama dajesigurnost i zaštitu Ipak život s nekim čija je glava stalno uoblacima za Jarca je teret

PRIPREMILA HEDIJA MEHMEDIAElig

VRIJEME JEZA JARCE

StylissimoHoro

AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4268

StylissimoStylissimo

R AZGOVARALA LEJLA LOJO

Hladno zimsko vrijemečesto nam je izgovor dasvake sedmice odgađamoponedjeljak od kojeg ćemokonačno povesti računa o

vlastitoj ishrani i krenuti s vježbanjem A

već s prvim proljetnim zracima pitat ćemose odakle nam sve te masne naslage zaštosmo tromi i teški bez imalo energije Kakobismo sve to izbjegli te ostali 1047297t tokom zimei spremno ušli u proljeće razgovarali smo sdugogodišnjim 1047297tness trenerom i ekspertom zaishranu Džemalom Gekićem (29)

Proteklih devet godina Džemal je posvetio1047297zičkom vježbanju i zdravoj ishrani teeksperimentima baziranim na njihovoj štouspješnijoj kombinaciji

- Nakon što sam na jednom ljetnom raspustu

dobio za dva mjeseca 11 kg (uglavnomstomaka) počeo sam čitati knjige o ishrani iintenzivnije vježbati Kada sam vidio rezultatei koliko ima toga interesantnog u svijetu vježbanja i ishrane dva-tri mjeseca mi jeprosjek bio jedna knjiga dnevno i konstantnoeksperimentisanje s metodama treninga

Prošlog ljeta ste objavili Priručnik zasvakodnevno i trajno mršanje Kakve savjete

priručnik sadrži može li se zaista smršati ako

se pridržavamo savjeta iz priručnika

- Priručnik je jedna kolekcija informacija imetoda koje sam kroz više godina u praksitestirao i koji funkcionišu a napisano jednostavnim jezikom bez stručnih izraza i veoma je lagan za čitanje i razumijevanje Nekiod savjeta u Priručniku su najbolje metode vježbanja za mršanje koje namirnice trebakombinovati a koje kombinacije izbjegavatiako želite smršati kako hormoni utječu namršanje i kako ih kontrolisati kako jestiomiljenu nezdravu hranu i praviti rezultate temnogo drugih korisnih informacija u vezi smršanjem i zdravljem

Možete ga besplatno preuzeti na mominformativnom portalu wwwbootcampba

Trenutno radite na projektu ldquoIzazov - smršaj8 kg za 6 sedmica BESPLATNOrdquo Kažitenam o čemu je zapravo riječ

- Riječ je o programu u kojem imate treningečetiri puta sedmično upute za ishranu pofazama sedmična mjerenja obavezno pisanjednevnika ishrane šta ste pojeli i popili u kojojmjeri i u koliko sati i te dnevnike vježbačišalju sedmično na analizu Osim tih aktivnostisvi vježbači imaju posebnu zatvorenu grupuna Facebooku u kojoj se odgovara na pitanjarazmjenjuju iskustva savjeti i recepti i koja je prerasla u nešto super gdje su se vježbačice

organizovale i druže se i van treninga

Izgubiti osam kilograma za mjesec i po zvuodlično za one koji muku muče s viškomkilograma Je li to zaista uz Vaše vježbemoguće postići ili su rezultati individualn

- Svakako da je moguće samo je potrebnodržati se plana iako su rezultati individualnkoncept ishrane i vježbanja je takav da su vgarantovani rezultati U vrijeme kada ovopišem prvi program bdquoIzazov 8 za 6rdquo privodise kraju i mogu reći da ima i rezultata od 1kilograma za pet sedmica

Šta je najbolji način za gubitak kilograma- dijete u kombinaciji s 1047297zičkom vježbom dijete uopće ne preporučujete Zašto

- Najkraći odgovor bi bio trening i ishranasvakom slučaju riječ je o kvalitetnoj ishranodnosno odabiru namirnica a ne smanjenj

ukupne količine hrane koju jedete Nijepoenta da jedete manje nego da birate boljnamirnice koje su bogate nutrijentima Dijsu totalni promašaj ako želite dugoročanrezultat jer njima postižete usporavanjemetabolizma i pad imuniteta i energijeizgladnjivanjem Dijetu morate prekinutikad-tad i tek tada nastaje problem s vraćankalorija a ostao usporen metabolizam inaslage samo počnu da se gomilaju Proble je što smo navikli na instant rješenja za sve

Džemal Gekic

Uspješni sarajevski 1047297tness trener i savjetnik za ishranu otkriva kako da uz kombinacijupravilne ishrane i vježbi izgubite suvišne kilograme (čak osam kilograma za samo mjese

i po) ostanete 1047297t ali i sačuvate zdravlje i energiju Džemal također govori i o tome kakopovećati kilažu ako imate problema s manjkom kilograma te šta bismo trebali uvesti uredovnu ishranu u sezoni prehlada i gripa

Došao je taj ponedjeljakKRENIMO VJEŽBATI

Body amp Soul

42 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4368

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4468

ili samo žele biti u trendu

- U mom užem okruženju atmosfera natreningu je radna s dozom humora i zabavea eventualno slikanje ostavljam da se radi nakraju treninga kada je mala vjerovatnoća daće se desiti jer su svi oznojeni i nikome nije doslikanja

U većim 1047297tness centrima iako raste svijesto zdravlju i važnosti vježbanja raste ipopularnost bar jednog sel1047297ja po treningu jerse ne pika ako niste objavili Naiđem ponekadna te pojave ali kod nas je više rasprostranjenproblem trenda beskrajnog dijaloga natreningu što učini trening mjestom zamahalanje a ne rezultate U svakom slučajupohvalno je da sve više ljudi počinje vježbatine samo da bi smanjili kilograme već i zbogzdravlja i kondicije

Obično svi govore o tome kako smršati nego

kako se udebljati Nažalost mnogo osobaima problema s manjkom kilograma i šta godda učine ne mogu povećati kilažu Šta njimasavjetujete

- To zna biti i puno teže od smanjenjakilograma Da biste kvalitetno dobilikilograme bitno je da vježbate u fazi debljanja jer je vježba katalizator izgradnje kvalitetnemase ako pristupite samo s većom količinomhrane onda možete lako dobiti kilogramena mjestima gdje najmanje želite i ondastvarate samo drugi problem Za izgradnjukvalitetne mase potrebno je kombinovati u

obrocima neku vrstu proteina i kompleksnogugljikohidrata tipa riže i krompira i zdravemasti U principu bitno je povećati količinukalorija koju jedete a ne samo volumen hrane jer masne namirnice imaju mnogo kalorijana manju količinu Ako jedete samo punougljikohidrata tipa peciva slatkog tjesteninežitarica metabolizam osobe koja hoće da se

udeblja će to sagorjeti za energiju i ništa nistenapravili zato se kombinuje s proteinima jersu proteini gradivne jedinice za mišićnu masu Ako vam je teško da se udebljate kada krenetes vježbanjem i pojačanom ishranom potrebno je da držite žestok tempo bar dva-tri mjesecadok tijelo to ne prihvati jer ako je to samomjesec opet će sve da metabolizam sagori i

vrati vas na početno stanjeProšle godine radili ste na projektu ldquoIzazov10000 kilogramardquo program mršanja nacijeloj teritoriji BiH Kako je ovaj projektbio koncipiran jeste li ga uspjeli ostvaritii planirate li napraviti nešto slično i ove

godine

- Program je bio jedna vrsta online treningagdje su svi učesnici BESPLATNO dobili uputeza ishranu video klipove za vježbanje sedmičnesavjete i odgovore na sva pitanja u Facebookgrupi Učestvovalo je 1925 osoba i cilj nam je

bio da za dva mjeseca smršamo zajedno 10000kilograma na kraju drugog mjeseca je biloukupno 11173 kilograma Ukoliko uspijemnaći sponzore za novi Izazov koji bi bio Izazov100000 kilograma napravio bih još veći i boljiprojekt jer za prvi projekt troškove sam snosiosam a za drugi bi mi trebala podrška

Ukoliko se neko od naših čitatelja odlučiza Vaše treninge gdje Vas mogu naći

gdje održavate treninge koje koliko putasedmično

- Naši treninzi su Boot Camp koncepta

gdje koristimo vlastito tijelo 1047297tnes rekvizitepoligone vježbe snage i kondicione vježbe iimamo treninge na Grbavici u OŠ Isa-begIshaković s terminima pet puta sedmično(ponedjeljak utorak četvrtak i petak u 18 i 19sati i nedjelja u 18 sati) i na Dobrinji u PetojGimnaziji tri puta sedmično (ponedjeljaksrijeda i petak u 18 sati)

Koje namirnice uvijek morate imati u frižideru

- Uvijek imam jaja piletine i crvenog mes

smrznutog povrća mladog sira i mješavinuborovnica kupina i malina (zamrznutu)

Svi kažu da je doručak najvažniji obrok biste nam savjetovali da obavezno pojedemsvakog jutra

- Nova istraživanja (i moji eksperimenti)dokazuju da doručak ne mora biti najvažnijobrok meni je trenutno večera Nekim ljudne odgovara da rano jedu pa se prvi obrokmože pomjeriti naprijed jer na kraju dana ssvede sve na kvalitet namirnica koje ste pojenaravno količinu Godinama sam doručkov

čim otvorim oči i to je bio uglavnom smoots čašom mlijeka jednom bananom dva jajekašikom cimeta i kašikom meda i eventualn još nekom voćkom jer je to veoma praktičnhranjivo i brzo za napraviti čak možete iponijeti sa sobom ako žurite Danas nemamdoručka samo čaj i kafa i onda laganiji obro velika večera (koja je poslije svih treninga) programi preporučuju pet-šest obroka dnevna svakih dva i po sata ali je to za prosječnočovjeka nemoguće izvesti Bitno je da seishrana koju praktikujete prilagodi dnevnimobavezama jer jedino tako ćete je moći održna duži period

Kako se ishranom možemo boriti protivvirusa veoma aktuelnih za ovu sezonu

- Domaća pileća supa (može i begova čorbs kurkumom biberom i đumbirom i mala voćna salata s cimetom svaki dan u sezoni virusa i ne trebate se brinuti Dokazano jenaučno da pileća supa sprečava prehladu igripu ali nikada nisu uspjeli shvatiti koji jesastojak iz supe samo znaju da funkcioniše

DRUGI PROJEKTI

- Jedan od novih projekata koje sam potrebna znanja i vještine da bi mogli

kompletan program za mršanje i kondicij

StylissimoStylissimo

44 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4568

Svjetski priznati frizeri i dizajneri i za predstojeću godinupripremili su nekoliko ideja kako da vaša kosa uvijekizgleda lijepa i uredna Frizurama koje se lako prave i

održavaju uvijek ćete postići njegovan izgled a vaša kosaneće trpjeti oštećenja

Bilo da je vaša kosa duga ili kratka ravna ili kovrdžava zaizgled vaše kose sa svjetskih modnih pista donosimo vam

nekoliko prijedloga

Talasi su i dalje u modi Lijepo uvijena kosau talase dat će vam lepršavi izgled kosaće izgledati uredno a ujedno ćete imati iprelijepu frizuru Neće vam oduzeti mnogo vremena a sigurni smo da će ih spretne ruke vašeg frizera odlično uraditi Talasi se najčešćerade uvijanjem kose peglom pa se ne moratebrinuti da će vam se frizura lsquoopustitirsquo ukratkom roku

Kosa zatjerana na stranu jedna je od IN frizuraza predstojeći period Ukoliko vam smeta

kosa koja pada na lice možete je skloniti i jednostavnim kačenjem šnala ili vezivanjemkose u rep Ovaj duboki razdjeljak na stranupromijenit će izgled vaše frizure a neće vamoduzeti puno vremena da je napravite

Širok izbor načina pletenja pletenica je zaistanevjerovatan Vašu frizuru mogu ukrasiti za

doslovno svaku priliku a spretnoj ruci veomaih je lako i jednostavno napraviti Opuštene ilizategnute jedna ili više njih možete ih uraditina bilo kojem dijelu kose Uvijek su u trendui nikada nećete pogriješiti ako se odlučite zaovakvu frizuru

Konjski rep Ništa lakše Modne pisteprilikom predstavljanja kolekcija za 2015godinu bile su prepune modela koji su nosilikonjski rep Bilo da je riječ o jednostavnom vezivanju kose uplitanju detalja u rep ili pak

tapiranjem samog repa ova frizura nešto je štoćete najlakše napraviti a odlično će upotpuniti vaš look

Klasična punđa kosa ležerno sakupljena usmotuljak možda je i najbolji izbor za večernjiizlazak U zatvorenom prostoru kosa vam nećestvarati nelagodu zbog vrućine punđu nećetemorati zatezati tako da vas zaboli glava auvijek ćete imati urednu i lijepu frizuru

I konačno presovana kosa opet je u modiIzgled lsquotek opuštenih pletenicarsquo ponovo je INOno na šta morate paziti jeste da ne pretjerate

jer ne želite izgledati kao da vam je kosaeksplodirala Ipak presovana kosa donosimnoštvo kombinacija koje možete praviti s vašom kosom Možete je ostaviti puštenu aonda opet imate mogućnost i da s takvomkosom pravite različite frizure

Drage dame potrudite se da vaša kosa uvijekbude uredna a vaš izgled dostojan jedne dameNjegujte svoju kosu i ona će vam se znatiodužiti

StylissimTrendovi za 20

Šta je žena

bez frizure

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4668

StylissimoPlastična hirurgija

Naš ljekarski tim prilikom odabira implantataposebnu pažnju posvećuje željama pacijenticate s njom prije zahvata obavlja konsultacije U

ovu svrhu koristimo i takozvane vanjske sajzerekoji se pacijentici postavljaju ispod grudnjakakako bi ona dobila što realniju sliku oblika i veličine grudi Nakon toga uvažavajući i njeneželje i oslanjajući se na naše dugogodišnjeradno iskustvo biramo optimalnu veličinu ioblik implantataOnima koje žele što prirodniji izgled dojkisavjetujemo upotrebu anatomskih implantata(proizvode se u oblicima koji podsjećaju nakap) dok u potpunosti poštujemo želje ionih pacijentica koje preferiraju veće grudi(standardni okrugli implanti) Vrlo nam je važno da naše pacijentice dobiju

najkvalitetniju uslugu i najkvalitetnijeproizvode najvećih svjetskih proizvođača testoga u Centru za estetsku hirurgiju ldquoNašamala klinikardquo koristimo silikonske implantateameričke 1047297rme ldquoMentorrdquo za koje pacijenticanakon operacije dobiva certi1047297katZahvat povećanja grudi obavlja se u općojanesteziji Hirurški rez izvodimo u pazušnoj jami oko bradavice ili ispod dojke S obziromna spomenute lokacije reza ožiljak se nakonoperativnog zahvata ne vidi Rezultati zahvatasu odmah vidljivi pa su i pacijentice njime vrlo zadovoljne

Povećanje grudi

najboljim implantatima

PACIJENTICA BEZ Pozitivna strana ovog zahvata je i ta da

Problem malih i relativno opuštenih grudi rješava se umetanjemimplantata Povećanje grudi se ubraja u nešto manje ali vrloefikasne zahvate estetske hirurgije Iako je riječ o tehnički relativnojednostavnom hirurškom zahvatu povećanje grudije operacija koja od estetskog hirurga tražismisao za oblikovanje i proporcije

46 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4868

Stylissimo

Kako su se prvi humanoidi razvijali selili te nastanjivali zemlju tako se mijenjaoi njihov način prehrane Promjenom načina prehrane čovjekov probavni trakt seprilagođavao i dalje razvijao u različitim smjerovima Razvile su se četiri osnovne krvnegrupe

Krvna grupa 0 (Old) ndash lovci Nalaze se na vrhu hranidbenog lanca Prehrana se bazira

na mesu Kako se povećavala populacija tako su se počeli naseljavati sjevernije i uzgajatpoljoprivredne kultureKrvna grupa A (Agrarian) ndash uzgajivači Razvila se s početkom razvoja poljoprivredei pripitomljavanja domaćih životinja Najbrojnija krvna grupa među zapadnimEvropljanimaKrvna grupa B (Balance) ndash nomadi Razvila se prilikom seljenja ljudi iz Afrike premaostalim kontinentima (Evropi Aziji i Americi) Najbrojnija je u AzijiKrvna grupa AB (Modern) ndash moderna mješavina krvnih grupa A i B ujedno i najmlađ

Svaka krvna grupa nosi nacrt prehrane naših predaka i prema tome utječe na tupovezanost krvne grupe i prehrane

koju KRV tražiHRANA

Prehranu po krvnimgrupama predložila je iosmislila dr DrsquoAdamoBazira se na pretpostavci dakrvna grupa utječe na razvoj

pojedinih bolesti u slučajuda se bira hrana koja namne odgovara odnosno daljudi određenih krvnih grupaimaju predispozicije premarazvojima različitih bolestikoje dalje može pospješitikrivi izbor namirnica

IS H R A N A

PO K R V N I M

G R U P A M A

48 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4968

Za osobe koje imaju krvnu grupu 0

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenke sjemenke

susam

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa A

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke krvnu grupu

Koštunjavo voće i sjemenke

Žitarice i škrob

Krvna grupa 0

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5068

Stylissimo

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja ulje laneno ulje

Ljekovito bilje i začini

Pića

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenkeNeutralne namirnice bademi lanene

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa ldquoBrdquo

50 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5168

Meso i peradJako dobre namirnice puretina kokoš patka prepelica

Ribe i morski plodoviJako dobre namirnice losos lampurga grdobinaNeutralne namirnice cipli dagnje gavunikapice (školjke) kavijar lignje lokardaškarpina i srodnici

Izbjegavati kozice i srodnici morske rakove hobotnica

Mliječni proizvodi i jaja Jako dobre namirnice bjelanjak od kokošijeg

sir farmer i feta sir kozije mlijeko vrhnjenemasnoNeutralna hrana gauda sir edamer sirmlijeko kravlje obrano menterey jack sirIzbjegavajte brie sir camebert sir puter

sladoled mlijeko kravlje punomasno

Grahorice i mahunarke pinto grah tofuNeutralne namirnice bijeli grah bob crveni

Koštunjavo voće i sjemenkeJako dobre namirnice kikiriki kikirikijev Neutralne namirnice badem bademovsir lanene sjemenke pinjoli pistaciješafranikine sjemenke indijski kikirikiIzbjegavati lješnik mak tikvine sjemenkesezamov i suncokretov maslac

Žitarice i škrob Jako dobre namirnice esenski hljeb indijs pšenica

Povrće Jako dobre namirnice kelj krompir slatki Neutralne namirnice šparoga blitva celer Izbjegavati crvena paprika zelena paprika

crne masline kapare kisele krastavce

Voće i voćni sokovi grejpfrut kivi lubenica smokve šljivetrešnje višnje brusniceNeutralne namirnice borovnice breskve kumkvat jagoda limeta murva papaja rib kupine

Ulja

Jako dobre namirnice maslinovo uljeorahovo uljeNeutralne namirnice bademovo ulje lanen Izbjegavati suncokretovo ulje sojino ulje

Ljekovito bilje i začiniZa ovu krvnu grupu kvasac je jako dobar je Jako dobre namirnice carry peršun kvasaNeutralne namirnice bosiljak chilly umak timijan

Pića Neutralne namirnice pivo crno i bijelo vinomineralna voda

Krvna grupa ldquoABrdquo

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5268

NOVOGODIŠNJA ODLUKA

Hranit ću se

zdravije

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5368

StylissimRecep

Limun je jedna od najkorisnijih namirnica na Planeti Štiti

od tolikog broja bolesti da ga s pravom možemo nazvatisuper hranom Zbog toga smo vam pripremili i nekoliko

super recepata s ovim voćem Probajte bez mrštenja

Mrštite se na limun

Nasmijte se ZDRAVLJUGREŠKA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5468

StylissimoRecepti

Pljeskavice od lososa s limunomSastojci

Priprema

Sirup od limunaSastojci

Priprema

Piletina s limunom i ruzmarinomSastojci za marinadu

Za umak

Priprema

Supa s rižom mrkvom i limunomSastojci

Priprema

54 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5568

Limun cheescakeSastojci za podlogu 250 g keksa Grancereale s kakaom 100 gputera

Američka pita od limuna Fil

Oblatna s kremom od limunaSastojci

Đumbir limunada(iz Alnatura kuharice)

150 g

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5668

FROZEN Velika prič o sestrinskoj ljubavi

Elza Za

njom luduju curice i mamice

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5768

ldquordquo ž ldquordquo

ldquo rdquo ć

š

ć č

č š š š č ž šš ć ć š č č đ

š ž

č bdquož rdquo ldquordquo č ldquordquo ć ldquordquo

ž č

č bdquordquo š č čč č č š

bdquordquo bdquo ć ž bdquoč čšč rdquo ldquo č čš črdquoššč

ž č č č ž š č žš ć š đ š

đ č ž ž šššč

č ž žć

č č

č

ž

ččbdquordquoščšđš š č ldquordquo š bdquo

KRITIKE š ž č bdquordquo ž š š š č š č č č č ldquordquo č ć ć ldquordquo č š

ž ž đ č ldquo š ž ž rdquo ldquo č č rdquo

P I Š E K E N A N

B E Š L I J A

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5868

rdquo

bdquo rdquo č ldquo š š rdquo ldquo rdquo žldquoŽ rdquo ž ć ldquordquo

ldquordquoćldquordquoč

ldquordquo š č ldquordquo đš č

žldquordquo

Č

č ldquošrdquo č ldquordquo ldquođ rdquo č č š ldquordquo š š ldquordquo

š č ž ččš ldquordquo č ldquordquo

ldquordquo č čldquordquoččžđčš ž ć

bdquordquo

č š č č čć žđž šžčćććć

ć đč ć

đ ž ć ćšžć

đ đš č š ž

ć đ č ž

ldquordquo š š š š ldquordquo

š

FROZEN U SLOVIMA IBROJEVIMA š š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5968

š ć šđđ š ldquo rdquo đ

š đ č č č ž

ž ž

ć š

š ž đ ć č š Čldquordquožđđ č ldquordquo č ž ž ldquordquož

NORVEŠKA ZEMLJA INSPIRACIJE š š š

đ ldquordquo ć š ž

ldquordquo

đ čš ć šš

ldquordquo ldquo rdquo č š č

žčšč

đ č đ ž č č š č š

ldquordquo ššđč

rdquordquo ć đ ž ć ć đ š žč

Frozen je pomalo feministički film posebno kada je

riječ o Disneyu Ja sam vrlo ponosna

na to On je priča o svemu ali je prije

svega priča o sestrinstvu Mislimda se ove dvije žene

međusobnotakmiče ali uvijek

nastoje zaštititi jednadrugu - sestre sutako komplicirane

čbdquož

rdquo

ć ć bdquo

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6068

žć

ž ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6168

MONACO

Đ

ČĐ

š ž eacute eacute č

š č š ččž čđšć

Č

č š č ć đ

žć č đ č č ž

č

ć ldquordquo

đđ đ

š đ ć š š

ć č ćldquordquo

đčč ć š ž š čđ

PRINCEZA CHARLENELUDA SAM OD LJUBAVI ZA NJIMA ldquo rdquo đ ldquo rdquo č ć ć ć ć š ć ć ć ž ć ć ć ž č

š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6268

PRAVILA KOJA

ZVIJEZDE POŠTUJUU POSLU

DANAŠNJE ZVIJEZDE NISU

SAMO ZABAVLJAČI ONI SUPODUZETNICI I ISTINSKI

BRENDOVI OVE SAVJETEMOŽETE NAUČITI OD NJIH

AKO PLANIRATE POKRETATIVLASTITI BIZNIS

šččš č č ldquordquo

ž

đ ž čšćš č č š š ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6368

Č

Č š

žš ć

čžč

ž š č šćš

ŽĐ Ć

ć

ćč ć š š č č

č

ž š ć ććžžđ

REĆI KAKO PORODICA KARDASHIAN NIJE BILA

STIDLJIVA U EKSPLOATIRANJU SVOG BRENDA JESTE KAO DATVRDITE DA JE VATRA VRUĆASESTRE KARDASHIAN SE BAVE

SVIM I SVAČIM PROIZVODEODJEĆU PARFEME ŠMINKU I

MNOGO TOGA JOŠ I ONOČEGA SU SVJESNE TO JE DA NE POSTOJI POSLOVNI KRUG

KOJI TRAJE VJEČNO

č š

đ ć š ž

ž

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6468

64 azra 2015

Razonoda

MM

OMAMLJIVANJEBOLESNIKA

PREDOPERATIVNI

ZAHVAT

VRSTA[TAMPARSKOG

STROJA

UMJETNIVOSAK ZA

SVIJE]E R U S K E

UMJETNOST(LAT) SIMBOL IRIDIJA RUMUNSKO M

IMESASTAVNI

VEZNIK

^UVENI RUSKI[PIJUNRIKARD

[ARENAPAPIGA

ZAMO

U^ENJENATIVISTA

PROTIVNICIBOLJE[VIKA U

ST RUSIJI

MAKEDONSKONARODNO

KOLO

IME GLUMCAASANTEA

IME GLUMICEBULOK

CISTI^NOOBOLJENJE

LIJEZDELOJNICE(MEDIC)

SIMBOLNATRIJA

SKULPTURASTATUA

KONTAKTMOTKA

TROLEJBUSA PARA

SANTA (SKR)

SREDSTVO ZAPOVR]ANJE

EMETIK(MEDIC)

HRV PJEV^AGORAN

VOJNI^KIKRATKIKAPOUT

GRAD U RUSIJISA SLIKE

TONA

STARIJI MAKE-DONSKI PJES-

NIK KOSTA

ZVIJEZDAALTAIR ATAVI

IME GLUMICESTRIP

POLOAJSTATUS UDRU[TVU

IME HRVPJEVA^ICE

CETINI]

MODEL FRAN-CUSKOG AUTA

NA[ANEGACIJA

NAMETDADBINA

NJEMA^KOM IME

NURFETA NURFAOD MILJA

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

SIMBOLARGONA

VRSTA VRBE

IME GLUMICEBERIMOR

STANOVNIKLACIJA

MNOINA(SKR)

GRAD U BIH

SIMBOLPLATINE

ST AMERPROFI

KO[ARKA[DENIS

ZEMLJAbdquoIZLAZE]EG

SUNCAldquo

RIZMA

ST NJEMKLIZA^ICAKATARINA

RIMSKI 500

EGIPATSKOBOANSTVO

(RA)

HOLIVUDSKIGLUMAC HJU

VJERNIPRIVRENI

R A Z G L E D N I C E GL GRAD

RUSIJE SASLIKE

SIMBOL ILINIJA PROIZVOA^SODA VODE

PROSTJEDNOCIFREN

BROJ

OZNAKAENERGIJE

RADMILA ODMILJA

INATLJICIPRKOSNI OLIVER TVIST ZIJADOVA

IMENJAKINJALUKA UIZRAELU

NAPAE

MM

DRAVA USREDNJOJAMERICI

ZNAK SIMBOL SIMBOL NIKLAVJE[TA

OBMANAVARKA

TAJANSTVEN

EVRPOSKA

DIVLJA MA^LA

IZVR[IOCKONTROLE

UMJETNOSTST RIMA ILI ST

GR^KE

MEMBRANA

EGIPATSKI BOGSUNCA I

PLODNOSTI

DVOPOLNAELEKTRONSKA

CIJEV

TE[KO RADITIKULU^ITI (POKR)

JAVANESE(SKR)

MONGOLSKAVLADARSKA

TITULA

SIMBOLKOSITRA

VARNICA

IME IZUMITELJATESLE

PERNATAIVOTINJA

RACA

IME EMSA

AUSTRIJA

ALEN DELON

VE]E SPRE-MI[TE ZATE^NOSTCISTERNA

ST FINSKIATLETI^AR LASE

NATIONAL MIR-TIME INSTITUTE

(SKR)

[PANSKITENISERRAFAEL

REOMIR

IME PJEVA^ERAHIMOVSKOG

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

JEZERO U RUSI-

JI (KRA]E)

PACSALAMURA

STARINSKORA^UNALO

ABAKUS (LAT)

RA^UNRA^UNANJE

(TURC)

DIO VAGEPLITICA

ZOOM INSERSYSTEM (SKR)

SASTAVNIVEZNIK

VULKAN UMEKSIKU

AUTO OZNANKONE

USKADALMATIN

ULI^ICA

OD TOGVREMENA

OTADA

ITALIJA

ZNANOSTANALITI^ARA

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6568

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6668

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6868

Page 3: Azra [broj 933, 14.1.2015]

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 368

Severina Vučković

Mirza Halilović

š

č Milan Kalinićž

č Frozen

č

Monako

ž

Adaleta KURTOVI]

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 468

š Čžć ć č

č ć ć š č š š č č š

š šć č č

ž ž ć č š ć š č š ž

š š ć č č ž ž

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 568

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 668

SVI NA SNIJEG

čć š č ć

š š č š š đ

š

đ

š

š

č đ ž bdquo ćrdquo š

š šč

š

š

č

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 768

Ć Č Č

ć č čč š š ć č š ć č

ć

č ć ž Ččć ž

KAKO LJUBI MAHALAC

HEIDI MONTAG SKOK U BAZEN OKRUŽEN LEDOM bdquordquo č bdquordquo š č ć đ š š č ž

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 868

Cafe AZRA

AMAL JE NOVA

VLADARICA HOLLYWOODAProšle nedjelje u Los Angelesu su dodijeljene 72 po redu nagrade ldquoZlatni Globusrdquo FilmoldquoBoyhoodrdquo u kategoriji drame te ldquoGrand Budapest Hotelrdquo u kategoriji komedije dobitnici suovogodišnjih kipića no glumice i njihove haljine ipak su bile u prvom planu

72 po redu dodjela nagrada ldquoZlatni GlobusrdquoFilmovi ldquoBoyhoodrdquo u kategoriji drame teldquoGrand Budapest Hotelrdquo u kategoriji komedije

je bio favorit za nagradu u svojoj kategoriji a

sporednu ulogu

Nagrade za najbolje glumce u kategorijidrame osvojili su Julianne Moore za ulogu

svijetu šoubiznisa izmakao je Globus za

najbolju komediju bolji od njega je ipak bioldquoGrand Budapest Hotelrdquo Za najbolji strani

dobio je George Clooney za svoj rad kao

za sve tašte zvijezde koje su prošle nedjeljeu Los Angeles i došle samo zbog toga - da najviše voljela Zanimljivo ne radi se o

Amal Clooney Glavna tema svih modniheksperata bile su njene bijele rukavice koje jenosila uz ubojitu crnu ldquoDiorrdquo toaletu

zanimalo to što je njen daleko poznatiji

ldquoDiorurdquo a on Glumac je po

supruge ipak bio u drugom pla

8 AZRA 2015

AZRA

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 968

POKLANJA RASPOREDU SJEDENJA

ZVIJEZDA AKO IH U JEDNOJ KATEGORIJI IMA VIŠE NOMINIRANIH TADA OBIEgraveNO SVISJEDE ZA JEDNIM STOLOM KAKO BI IH KAMERA MOGLA SNIMATI CLOONEY KOJI JE PRIMIO CECIL B DEMILLE NAGRADUOVE GODINE IMAO JE POSEBANTRETMAN CIJELI STO SAMO ZA SEBE

AZRA 20

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1068

Thompson je jelovnik sastavljao još odoktobra prošle godine i prije nego što je 60 tanjira Nastojao je da napravi 2015 godina i da u Hollywoodu ima ivegetarijanaca vegana i zvijezda koje jeduhranu bez glutena

rasporedu sjedenja zvijezda Ako ih u jednoj kategoriji ima više nominiranih tada bi ih kamera mogla snimati Clooney koji je primio Cecil B DeMille nagradu ovegodine imao je poseban tretman cijeli stosamo za sebe Svaki nominirani ima pravo oni ne ldquomolerdquo za koju kartu više

ZA OVU PRILIKU DOPREMLJE JE 40 KILOGRAMA BILJA

S FARME U VENTURI 200 KILOGRAMA CRNOGTOSKANSKOG KELJA TE

OGROMNE KOLIEgraveINE EgraveUVENOYUKON GOLD KROMPIRA KOJEG SU PROIZVELI I

PUSTILI U PROMET KANADSSTRUEgraveNJACI 1981 GODINE

Reese Withnosi toaletusrebra modbrenda ldquoCa

Kleinrdquo

Julianne Mooreu ldquoGivenchyjurdquo

Emma Stone

Srebrena boja je omiljenabila i Njemici DianeKruger koja je došla u

haljini Emilije Wickstead

Jennifer Lopez kada se nacrvenom tepihu pojavila utoaleti Zuhaira Murada

I još malosrebra KateBeckinsale uldquoElie Saaburdquo

BesprijekornaSalma Hayek

10 AZRA 2015

Cafe AZRA

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1168

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1268

Ć

ć č ž đ ž đ ž š

č ć ć ć ć š š š č š

ž č š ž

ž đ č đ ž ž ž č č č

đ č š š ž š č

ž ć č š ž ć č

č č č ž čč ž č č č đ č č ž č

BROJ U FOKUSU

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1368

Č

ž š č ž č ž š š š č ć

č š Š ć š š č š š š š

ć

š ć ć č čš š ć ž č š š š č đ ć ć č č

[KLJOC SEDMICEbdquo š č š

R E Č E N I C A S E D M

I C E

ldquo

rdquo

žć

BIZZAR SEDMICE ć ž š ž š š đš ž č č č čš š ž č ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1468

MIRZA HALILOVIĆ

Š Č Š

ć

č č

ldquo rdquo ć

š

ldquordquo š ć

ž

č

š č ć čč ldquordquo

šč

RAZGOVARALA AMELA KESEROVIĆ

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1568

ćž ćč š

ž ć č ž ć š

š ć č ššč ć č

ščš š ž

đ

žđž

ž š čš

š đ č

đ č žč

ž ldquo rdquo žldquo š

šrdquo ž š ć š čđžć

č š ć šć

č

š š š š šš

Ččšš

ćš

š Žšž č š đčč

š

ž č đ ć š ššš ćš

šćč š čš šž

ž ž

ž

šćč

š čć

ž

šćšćđž ž

č č ššš đ ldquordquo ldquo ćrdquo č

č

ž ć ć š

Šć ldquo rdquo đ

š č

š č Ž ž č š š š č

š š č

š č

ć ž č

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1668

š

ć bdquo rdquo ćž č

š š š č č

žč š ž

ldquordquošč

š ldquordquošž

čž

š

č š Šć č

š š ć ččš ldquordquo

Francuzi nastoje da održe jedinstvo svih građana i da ne upiru prstom u

muslimane koji žive tu koji normalno rade i koji nemaju apsolutno nikakve

veze s tom vrstom radikalizma Svi su vrlo svjesni toga da bi svako isticanje

svako upiranje prstom u bilo koju religiju dovelo u pitanje nacionalnu koheziju zemlje tako da su mediji objektivni koliko god to mogu biti

ć č š ć š ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1868

DALAL MIDHAT-TALAKIĆ

ć Č

Š ž

č ž

rdquo š Č š š ž š ž š žšđšrdquo

č žć š ć č š

ščč š č č š ć

šž

šš čžšš

š

č š ž č

č č

ž č č š ž š č š š č šž

ELAMERI ŠKRGIĆ-MIKULIĆ

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1968

SMRT JE NOVI POČETAK I NIKADA NE ODNOSI TRAG I

DJELA KOJE LJUDI

OSTAVLJAJU IZA SEBE I ŠTO JE NAJBITNIJE I

NAJVREDNIJE USPOMENE

š

č

Č č č č čšš

Čč čč č

Čć ć š č Čš šćĐć č čć

ž ž

š š čš ž

š ššć

čč š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2068

č š

ćš šš

ž

č š žć

ž š š ž š š đšš ć ć ć

ZDRAVSTVENI PROBLEMI

MOJE SESTRE POČELI SU

KADA JE SA TRI MJESECA ŽIVOTA PRIMILA VAKCINU DTP

NAKON TOGA SE JEDNA

STVAR NIZALA NA DRUGU AL

SE ONA NAUČILA NOSITI S

TIME KAO I MI

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2168

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2268

Ć

š

ldquoć rdquoldquordquo

žž č ldquo rdquo ć

ldquo rdquo č

ć ć

ldquordquo š

ž č ž š

ldquordquo

č ldquo rdquo ččžč č ć š ldquoćrdquoldquordquo ž ž č ldquo rdquoćldquordquoč ć

ldquo š ž č ž š

ldquordquoć šć Žć ć š ć č šldquordquo š ž žš

ldquoć

RAZGOVARALALEJLA LOJO

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2368

ldquo rdquo šldquordquoldquo rdquo đ š š đ š

ldquo rdquo š

Šš ććldquordquo č đ šćč ćčldquordquo đž ldquo rdquo ldquo rdquoš ž ldquordquo

Č ž čč ž

ž šžđ

ldquo rdquo ć đ ć č ž

đš š š

đ đ š č đ đ đ

šđć č đ

š š š š ž š ž č

š

čš č ldquordquo čž š č ž š š š ć

bdquordquoš č č šč ž č č š ž č š ž š č č ć ž

č ć č š č š đ

š čš

Č š š

č č ž ćšžč

š š č čđ đ čšč š

š ž ldquordquoldquordquo č š

š ž

šččš ž š ž

ž šč

Č ššććć

đ š š č ž šž ž ž šš

šžč š čć

č žžš

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2468

č

MOJI DANI U INDIJI

ćž

đ

DAMIR DŽUMHUR

š š ž š

šć

š č šćš ž ćšč ć š š ć

Š

žćć č

šč č ž

RAZGOVARALA ELVEDINA DŽAKMIĆ

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2568

č š ć č č š ć ć š

č š bdquoldquošč ž

č č č š žč ž

ž č šč

č

žč

đ čćć

ć šš č

č š š ć đ

DOČEKALA ME VREMENSKA RAZLIKA OD ČETIRI I PO SATA

VLAŽNOST ZRAKA U PROSJEKU 90 POSTO I

TEMPERATURA ODTRIDESETAK STEPENI

KAO I UVIJEK U PUBLICI SE NAĐE POKOJI BOSANAC PA

ČAK I U CHENNAIJU U AUSTRALIJI ZNAM DA ĆE DOĆI

U VELIKOM BROJU DA ME BODRE

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2668

KO RISKIRA - BILESIKRAHIRA

Kažu da prava ljubav ne broji godine Fakat znabiti i tako ali u teoriji i u izuzecimaDa ne smeta velika razlika u početku dok jeona mlada djeva a on još iskusan laf u snaziDvadeset godina stariji Pih Šta je to ništaNit je on Starac nit je ona More Više su krsquoopropupala ruža i bumbar A cijela se operacijanaziva Bumbarov let

I u toj prvoj fazi ništa i nije problem Aliproblem obično nastaje u fazi koja slijedi Ato je faza kad on ubrzo grohne a ona ostane

tako neiživljena ineispunjena još odveć mlada ipuna snage a pored sebe vidi fosila koji je kočikoji je ne može pratiti ni u čemu A ruku nasrce i da može je pratiti njoj bi muka bila da je to mlohavo tijelo i penzionerski um prati iskakuće za njom

Pošto je ona Zvončica a on ruku na srce nijePetar PanTad se u ženu uvuče tuga I žal Poj Koštanopoj - što legendarni književni lik Mitke u dertuuzviknu

Ona za sve ostale ima ispunjen život Djecasu tu rastu Posao kuća krediti dočeciispračaji Obaveze krsquoo mašina melju Godišnjiodmori dječiji treninzi kuhinja kancelarijaNaizgled ne smeta joj što učitelj misli da je dedodoveo djecu u školu a ne otac Naizgled samonaizgled Lagana ali konstantna svakodnevnačežnja i žal za onim što je i kako je moglo bitia nije lomi je svaki dan

Nekad to potisne iz svijesti pred svakodnevnimobavezama i životom ali nekad to sukne

svom snagom Jer u njoj radi uzavrela krvneishojcane mladosti I onda idu nervozetablete za smirenje Svi to tumače brzim iteškim životom i obavezama ali ne ja Ja joj uočima vidim u čemu je problem i razumijem je

Vidim joj u očima kako već godinama volisvoga mladog kolegu Mlađeg od nje onolikogodina koliko je njen muž stariji od nje Otišlau krajnost reći ćete Nije jednostavno se takoposložilo Da ga gleda ispred sebe svaki danosam sati tako mladog pametnog jedrog

zgodnog kako puca od života i mladosti Onpredstavlja sve ono što ona nikad nije imala Voli ga zato Platonski On je dio njenogžalovanja za neiživljenom mladosti i to nikakvaharmonija i nikakvi dječiji uspjesi ne mogunadoknaditi

Svi uhvate njen zaljubljeni pogled kad on prođekancelarijom Zna ona da se to ne može sakritiZato i sakriva I od sebe i od njega i od ostalihkolega Kaže - Ti ćeš mi biti zet ako Bog daHojcaj još malo taman dok moja Lela još malonaraste A onda sam te za zeta pikirala

Znaju svi da je to neuspješan pokušaj maskiranjaonog što zaista jesteNe nikad ona nije prešla granicu Nikad ganije safatala kad nikog nema Nikad mu nijeposlala sms pa ni poslovne prirode Ali onabrine za njega samo za njega Čini sve da počnekonverzaciju Zove ga ldquoZeterdquo Svjesna je ona daostali kuže ali se naivno nada da ovim ldquozeterdquo touspijeva maskiratrsquo

Kad joj on koju 1047297no kaže raspoložena je po tri

dana Kad ga nema ona pati Toliko da su lu kancelariji njoj iza leđa počeli šale zbijatrsquo

A mladac se kostriješi na takve šale- Gonite se u neku stvar I vi i ona UmišlŽena o sebi pri sebi ima djecu još malo kFatajte je vi ako vam je stalo

I tako već dugo vremena u krugOna izgleda puno starije nego što j Valjda je starost muža prijelazna On ne sda crpi njenu mladost nego joj i preba

svoju starost Ali onu starost koja j bez di motivacije koja se pomirila s krajem prohnula bez borbe krsquoo stari osamljeni hrast

Ma tuga jedna kad vam kažem bdquoDa znmori mome da znaješ kolrsquoka je žalbamladostrdquo

Znači nije sreća para puna vreća ni stacentru ni godišnji odmori ni niTuga je kad se upališ krsquoo cukomlat da otbdquološerdquo misli Da otjeraš san o nekom kogazove

Zato kad mi kažu da prava ljubav godinbroji aludirajući da nije problem kad je jepuno starije od drugog kažem da je to isali u incidentnim procentima

Jer zna se godine čine svojeŠtoćerećrsquo fatajte se ja lrsquo svoje generacije deset godina gore-dolje maksimalno IriskirajteZnam znam - ko ne riskira taj ne pro1047297tira Ali ko riskira - taj počesto krahira

Vidim joj u očima kako već godinama voli svoga mladog kolegu Mlađeg od nje onolikogodina koliko je njen muž stariji od nje Otišla u krajnost reći ćete Nije jednostavno se

tako posložilo

INDIRA KUEgraveUK-SORGUEgrave

Kolumna AZRA

26 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2768

Stylissimo

Muamera Šehić

U NAJTEŽIMTRENUCIMA

PRESUDNO JEIMATI DOBROGPRIJATELJA

Arma Tanović

NAJLJEPŠEPRIČE NISUSAMO U SRCU

ONE SU NA RUCII OKO VRATA

HRANA KKRV T

Džemal GekićDOŠAO JE TAJPONEDJELJAKKRENIMOVJEŽBATI

OBLAČIMKAPUT I

ODLAZIM

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2868

Stylissimo

u srcu Sarajeva

VječnoPROLJEĆEldquoKlopardquo je mali restoranporodice Vuk koji se nalaziu samom srcu Sarajevana adresi Ferhadija 5

Ugodni interijer s mnogodrveta diskretna muzikanasmijana i lijepa mlada licai dobra klopa Po povoljnimcijenama

PIŠE ELAMERI ŠKRGIAElig - MIKULIAElig

FOTO FUAD FOEgraveO

REST ORAN

ldquoK LOPArdquo

Volim jesti

28 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2968

Zdrava radoznalost će biti neumoljikad Amir Zec Vuk nešto napravionda to smjesta morate otići vidjeti Nisam se nimalo otimala

već drugog dana po otvorenju porodičnogrestorančića ldquoKlopardquo u društvu sjajnogfotografa Fuada Foče (jer će slika najboljepokazati ono o čemu pričam) stajala sam pr

širokim osmijehom po kojem je poznat ovajsarajevski arhitekt

Međutim osmijeh je krasio neko drugo licenjegove kćerke Ade identičan ali mlađi

- Tata i moj brat Mak koji je studentarhitekture radili su unutrašnjost restorana ja sam še1047297ca Restoran ćemo voditi Mak narođak Vedad Kičević i ja - objašnjava nam A

Kreativni kvartet stvorio je pravu oazu u srcSarajeva Dominiraju drvo i svijetle boje

- Svi mi koji smo odrasli u Sarajevu dobro

SOSOVI PREMA NAŠOJTAJNOJ RECEPTURI

KRUŠNA PEAElig PECIVA KOJ RADIMO S HELJDINIM I PŠENIEgraveNIM BRAŠNOM S NAŠIH VODENICA DOMAAEligSASTOJCI EgraveINE DA OVA HRANA BUDE POSEBNOUKUSNA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3068

Stylissimo

znamo da su naši lokali mračni podrumskiUvijek silazimo niz stepenice kad negdjeidemo E pa ovo je drugačije Imat ćete dojkao da je uvijek proljeće - priča nam Adaapsolventica na Farmaceutskom fakultetuUniverziteta u Sarajevu

Kljukuša pice odrezak od tune i lososa vinogradska i ostale vrste salata čorbe i jelaiz šerpice samo su dio ponude ovog slatkogrestorana I da sve po prihvatljivim gotovofast food cijenama

- Sosovi prema našoj tajnoj recepturikrušna peć peciva koja radimo s heljdinim pšeničnim brašnom s naših vodenica domasastojci čine da ova hrana bude posebnoukusna - kaže nam Ada

Toplo svijetlo pomalo rustikalno - prvi jedojam o prostoru restorana ldquoKlopardquo Obiljedrveta česma pored vrata stvarne (a neplastične) biljke drvo mandarine šerpicekakve su imale naše nane šarene prostirke nklupama čine da se zaista osjećaš ugodno

SVI MI KOJISMO ODRASLIU SARAJEVU DOBRO ZNAMO DA SU NAŠI

LOKALI MRAEgraveNI PODRUMSKIUVIJEK SILAZIMO NIZ STEPENICE KAD NEGDJE IDEMO E PA OVO JE DRUGAEgraveIJE

KLJUKUŠA PICE ODREZAOD TUNE I LOSOSAVINOGRADSKA I OSTALE

VRSTE SALATA EgraveORBE I JELA IZ ŠERPICE SAMOSU DIO PONUDE OVOGSLATKOG RESTORANA I DA SVE PO PRIHVATLJIVIMGOTOVO FAST FOODCIJENAMA

ZAŠTO JE DOBRO BITIKAEligERKA AMIRA VUKA

Volim jesti

30 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3168

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3268

StylissimoStylissimo Moda

Od krzna do kože od jarkih boja do neutralnih nijansi od jednostavnog do ekscentričnog izgleda od ldquočistogrdquo materijala

do uzoraka od kratkog do dugog od predimenzioniranog

do klasičnog od ženstvenog do muškoga kroja kaputisu ove zime divlji neobuzdani i slobodnog duha I to bezkompromisa One koje potajno ldquoškicajurdquo muške komade pa čaki posude nešto iz njihovih ormara napokon su došle na svojePredimenzionirani kaputi su must have i ove sezone te im jerijetko koji dizajner mogao odoljeti Naravno trend blijedi astil ostaje pa ko voli i zna ga hrabro nositi samo naprijed Joškad tome dodamo da je sezona sniženja nema druge nego put

najboljeg šoping centra

Oblačim

KAPUTi odlazim ZARA kratki kaput18900 KM

STRADIVARIUS 8995 KM

VERSACE

32 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3368

Z A R A 1 8 9 0

0 K M

ZARA 18900 KM

11900 KM

4995 KM

1 2 9 0

0 K M

STRADIVARIUS 8995 KM

Z A R A 1 8 9 0

0 K M

VERSACE

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3468

Stylissimo Moje tijelo - moj hram

M u a m e r a

Š e h i c

Portparolka KCUS-anam je otkrila kojimkozmetičkim kućamanajviše vjeruje i zašto

šta će je najprijeopustiti nakon stresnogdana a sigurno će

vam dobro doći i njenrecept za prirodnipiling koji pripravlja odkrastavca ulja avokadai smeđeg šećera

U najtežim trenucimadobrog prijatelja

presudno je imati

Š

34 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3568

NJEGA KOSE

HOME MADE

PARFEMI

MAKE UP

LJEPOTAULAZI NA USTA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3668

Stylissimo Moje tijelo - moj hram

AFRODITA KAROTINLINIJA

AFRODITA KAROTINLINIJA

650 KldquoAfrodita Cle Phaserdquo gel

egraveišaeligenje s

710 KM ldquoAfrodita Clean Phaserdquo odstranjivaegrave make-upa oko oegraveiju koji bez trljanjaodstranjuje i vodootpornu šminku

790 KM ldquoAfrodita Clean Phaserdquo micelarna otopina

egraveisti odstranjuje make- dugoroegraveno spreegraveava

640 KM ldquoAfrodita Acai Berriesrdquo mlijeko za njegu ulja bobica acai koje djeluje antioksidativnoS dodanim vitaminomC poboljšava egravevrstoaeligu itonus

POKLONI

ZA ČITATELJEKozmetička kuća ldquoAfroditardquo ovog puta obradovat će tri

naša čitatelja svojim gelom za tuširanje Mango CocktailSve što treba da učinite kako biste osvojili ovaj poklon jeste

da odgovorite tačno na naše pitanje

Navedite barem jedan proizvod noveldquoAfrodita Karotinrdquo linije

Poruku šaljite na broj 091 510 101 tako što ćete prvoukucati

ključnu riječ OK a zatim odgovor na pitanjesvoje ime i prezime te adresu

640 KM ldquoAfrodita Jojoba Oilrdquo mlijeko za i karite maslacem jaegravea njenu zaštitnu u otklanjanju neugodnog osjeaeligaja

raquozatezanjalaquo

640 KM ldquoAfrodita hyaluronrdquo 100 prirodnu hijaluronsku kiselinu koja u dubljim

640 KM ldquoAfrodita MineralWaterrdquo mlijeko za njegu mineralnom vodomekstraktima aloe vere krastavca i gvarane poboljšava njenu elastiegravenost i egravevrstoaeligu

760 KM ) ldquoS 760 KM ) ldquoSpa Natu 1090 KM ) ldquoSpa Naturalrdquo šeaeligerni piling 1090 KM 1090 KM )

36 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3768

ZDRAVLJE

MUZIKOTERAPIJA

MENTALNOZDRAVLJE

STRASTI

DIJETE

PIAEligA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3868

StylissimoStylissimo Juvelir Box

Najljepše priče nisu samo u srcu

A r m a T a n o v i c

one su na RUCI ioko VRATAIzrada nakita hobi je u kojemuživa naša glumica Drugačiji

je od onog koji viđamo uprodavnicama nakita i na

gradskim štandovima Svakikomad priča neku priču važnuonome ko je nosi

38 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3968

Glumica Arma Tanović navikavanas da od nje očekujemo samolijepe stvari i vijesti U oktobru

prošle godine nas je oduševilasvesrdnom podrškom hraniteljstvu I to nijeostalo samo na riječima Kako bi promoviralaovaj vid brige o djeci bez roditeljskog staranjas kolegicama je osmislila i izvela umjetničkiperformans

Od podizanja siročeta kazala je nema većegčina plemenitosti i namjerava to i sama učiniti jednog dana dok njena djeca porastu Dotada oduševljava nas drugim stvarima kaošto je izrada nakita Drugačiji je od onog koji viđamo u prodavnicama nakita i na gradskimštandovima Svaki komad priča neku priču

važnu onome ko je nosi oko vrata ili na prstu A takvih ima mnogo

Šta je prethodilo nastanku prvog komadanakita Šta Vam je predstavljao

- Najprije sam počela eksperimentirati sdecoupage tehnikom i njenim podvrstamakao što je transfer Ova tehnika poznata jeod XVII stoljeća a porijeklom je iz Sibirai Japana Decoupage tehnika nazivana je i

umjetnošću siromašnih (lsquolrsquoarte der poverorsquo) jersu venecijanski majstori u 17 stoljeću pomoćunje oslikavali namještaj što je bila jeftinija

alternativa tada popularnom i veoma skupomnamještaju oslikanom tehnikom kineskoglaka Tehnika je vrlo jednostavna i mnogo je ljudi koristi u dekorisanju namještaja ipredmeta Prvi prsten sam koristeći ovutehniku napravila potpuno slučajno zaučiteljicu moje starije kćerke iz Francuske To je bio naš poklon njoj za kraj vrtića i za njenpovratak kući Motiv je kćerkin crtež drageučiteljice I tako je krenulo

Kako nastaje naprimjer jedan prsten

- Koristim decoupage tehniku s tim da

slike nisu na salvetnom niti rižinom papiruDakle biram motiv obradim sliku umanjimkopiram lijepim a onda izlijevam posebnidvokomponentni lak koji se ponaša kaostaklo kada se osuši Izlijevanje tog laka injegovo sušenje je zapravo najzahtjevniji diopostupka Najkreativniji je naravno izbormotiva

Pretpostavljam da je ovo u početku bilo samoza Vašu dušu Kako je došlo do masovnije

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4068

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4168

OVAN 21III - 20IV Ljubav Sve je prepuno strasti poput vulkana Posao Zdravlje

BIK 21IV - 22V Ljubav Posao -

Zdravlje

BLIZANCI 23V - 22VILjubav Posao Zdravlje

RAK 23VI - 22VIILjubav

Posao Zdravlje

LAV 23VII - 22VIIILjubav Nastavlja se period flerta Poput volite partneraPosao

Zdravlje

DJEVICA 23VIII - 22IX Ljubav pretjerivanjuPosao - Zdravlje

VAGA 23IX - 22X Ljubav volite ali sve lako rješavate Nastavljate da se Posao Zdravlje

ŠKORPIJA 23X - 22XILjubav relacijaPosao zalogaje

Zdravlje

STRIJELAC 23XI-22XIILjubav

Posao Zdravlje

JARAC 23XII-21ILjubav oegraveajavajte ako spoznate da se vi i partner ne volit

Posao Zdravlje

VODOLIJA 22I-19IILjubav

to vodiPosao

znanjaZdravlje

RIBE 20II-2OIIILjubav

Posao Zdravlje

SLAGANJE PAROVA

Jarac - Ovan Oboje volite da donosite odluke Dobra ste kombinacijaali pod uvjetom da uložite sve svoje snage u ovu vezu istalno održavate komunikaciju

Jarac - Bik Oboje volite da radite a za svoj napor želite dobrunagradu Težite svemu što je lijepo kvalitetno provjerenih vrijednosti Odgovorne ste i zrele ličnosti

Jarac - Blizanci Blizancima odgovara pre1047297njenost u ophođenju Jarca što jeodlična nadopuna za njihove šale i šarm Za Blizance Jarac je previše ozbiljan i obavezujući

Jarac - Rak

Oboje volite da pobjeđujete i usvajate prije svegatradicionalne vrijednosti Rak će se uvijek truditi da Jarcasačeka toplina doma i prisna atmosfera

Jarac - Lav

Možete biti sjajan par snaga i položaj u društvu za obojesu osnovne vrijednosti Jarac oštroumnošću upotpunjujesnagu i sposobnosti Lava

Jarac - Djevica Veza dvoje realista koji streme tradicionalnim vrijednostima Zajedno ste uigran tim Možda je vaša vezapreozbiljna oboma treba više smijeha

Jarac - Vaga Jarac zna šta je kvalitetno Vaga posjeduje eleganciju i

ukus U stanju ste da Vagi pružite život kakav želi Ipakoboje se morate naučiti kompromisu

Jarac - Škorpija Da bi veza sa Škorpijom bila uspješna morate partnerupokloniti više pažnje Zbog ambicija Jarac često nemadovoljno vremena za Škorpiju

Jarac - Strijelac Sa Strijecem možete postići puno Naročito vam godeStrijelčeva istinoljubivost i realizam Međutim Vi stepesimist a Strijelac optimist

Jarac - Jarac Oboje ste čvrsto na zemlji težite postavljenim ciljevimaOdlično se razumijete i nikada ne prebacujete partneru

ako dugo ostaje na poslu Jarac - Vodolija Dobra organizacija Jarca i Vodolijina sposobnost da stvorimaterijalno dobro se upotpunjuju Vodolija inspirira Jarca a Jarac je Vodoliji čvrst oslonac

Jarac - Ribe Ribe unose romantiku u život Jarca a Jarac Ribama dajesigurnost i zaštitu Ipak život s nekim čija je glava stalno uoblacima za Jarca je teret

PRIPREMILA HEDIJA MEHMEDIAElig

VRIJEME JEZA JARCE

StylissimoHoro

AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4268

StylissimoStylissimo

R AZGOVARALA LEJLA LOJO

Hladno zimsko vrijemečesto nam je izgovor dasvake sedmice odgađamoponedjeljak od kojeg ćemokonačno povesti računa o

vlastitoj ishrani i krenuti s vježbanjem A

već s prvim proljetnim zracima pitat ćemose odakle nam sve te masne naslage zaštosmo tromi i teški bez imalo energije Kakobismo sve to izbjegli te ostali 1047297t tokom zimei spremno ušli u proljeće razgovarali smo sdugogodišnjim 1047297tness trenerom i ekspertom zaishranu Džemalom Gekićem (29)

Proteklih devet godina Džemal je posvetio1047297zičkom vježbanju i zdravoj ishrani teeksperimentima baziranim na njihovoj štouspješnijoj kombinaciji

- Nakon što sam na jednom ljetnom raspustu

dobio za dva mjeseca 11 kg (uglavnomstomaka) počeo sam čitati knjige o ishrani iintenzivnije vježbati Kada sam vidio rezultatei koliko ima toga interesantnog u svijetu vježbanja i ishrane dva-tri mjeseca mi jeprosjek bio jedna knjiga dnevno i konstantnoeksperimentisanje s metodama treninga

Prošlog ljeta ste objavili Priručnik zasvakodnevno i trajno mršanje Kakve savjete

priručnik sadrži može li se zaista smršati ako

se pridržavamo savjeta iz priručnika

- Priručnik je jedna kolekcija informacija imetoda koje sam kroz više godina u praksitestirao i koji funkcionišu a napisano jednostavnim jezikom bez stručnih izraza i veoma je lagan za čitanje i razumijevanje Nekiod savjeta u Priručniku su najbolje metode vježbanja za mršanje koje namirnice trebakombinovati a koje kombinacije izbjegavatiako želite smršati kako hormoni utječu namršanje i kako ih kontrolisati kako jestiomiljenu nezdravu hranu i praviti rezultate temnogo drugih korisnih informacija u vezi smršanjem i zdravljem

Možete ga besplatno preuzeti na mominformativnom portalu wwwbootcampba

Trenutno radite na projektu ldquoIzazov - smršaj8 kg za 6 sedmica BESPLATNOrdquo Kažitenam o čemu je zapravo riječ

- Riječ je o programu u kojem imate treningečetiri puta sedmično upute za ishranu pofazama sedmična mjerenja obavezno pisanjednevnika ishrane šta ste pojeli i popili u kojojmjeri i u koliko sati i te dnevnike vježbačišalju sedmično na analizu Osim tih aktivnostisvi vježbači imaju posebnu zatvorenu grupuna Facebooku u kojoj se odgovara na pitanjarazmjenjuju iskustva savjeti i recepti i koja je prerasla u nešto super gdje su se vježbačice

organizovale i druže se i van treninga

Izgubiti osam kilograma za mjesec i po zvuodlično za one koji muku muče s viškomkilograma Je li to zaista uz Vaše vježbemoguće postići ili su rezultati individualn

- Svakako da je moguće samo je potrebnodržati se plana iako su rezultati individualnkoncept ishrane i vježbanja je takav da su vgarantovani rezultati U vrijeme kada ovopišem prvi program bdquoIzazov 8 za 6rdquo privodise kraju i mogu reći da ima i rezultata od 1kilograma za pet sedmica

Šta je najbolji način za gubitak kilograma- dijete u kombinaciji s 1047297zičkom vježbom dijete uopće ne preporučujete Zašto

- Najkraći odgovor bi bio trening i ishranasvakom slučaju riječ je o kvalitetnoj ishranodnosno odabiru namirnica a ne smanjenj

ukupne količine hrane koju jedete Nijepoenta da jedete manje nego da birate boljnamirnice koje su bogate nutrijentima Dijsu totalni promašaj ako želite dugoročanrezultat jer njima postižete usporavanjemetabolizma i pad imuniteta i energijeizgladnjivanjem Dijetu morate prekinutikad-tad i tek tada nastaje problem s vraćankalorija a ostao usporen metabolizam inaslage samo počnu da se gomilaju Proble je što smo navikli na instant rješenja za sve

Džemal Gekic

Uspješni sarajevski 1047297tness trener i savjetnik za ishranu otkriva kako da uz kombinacijupravilne ishrane i vježbi izgubite suvišne kilograme (čak osam kilograma za samo mjese

i po) ostanete 1047297t ali i sačuvate zdravlje i energiju Džemal također govori i o tome kakopovećati kilažu ako imate problema s manjkom kilograma te šta bismo trebali uvesti uredovnu ishranu u sezoni prehlada i gripa

Došao je taj ponedjeljakKRENIMO VJEŽBATI

Body amp Soul

42 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4368

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4468

ili samo žele biti u trendu

- U mom užem okruženju atmosfera natreningu je radna s dozom humora i zabavea eventualno slikanje ostavljam da se radi nakraju treninga kada je mala vjerovatnoća daće se desiti jer su svi oznojeni i nikome nije doslikanja

U većim 1047297tness centrima iako raste svijesto zdravlju i važnosti vježbanja raste ipopularnost bar jednog sel1047297ja po treningu jerse ne pika ako niste objavili Naiđem ponekadna te pojave ali kod nas je više rasprostranjenproblem trenda beskrajnog dijaloga natreningu što učini trening mjestom zamahalanje a ne rezultate U svakom slučajupohvalno je da sve više ljudi počinje vježbatine samo da bi smanjili kilograme već i zbogzdravlja i kondicije

Obično svi govore o tome kako smršati nego

kako se udebljati Nažalost mnogo osobaima problema s manjkom kilograma i šta godda učine ne mogu povećati kilažu Šta njimasavjetujete

- To zna biti i puno teže od smanjenjakilograma Da biste kvalitetno dobilikilograme bitno je da vježbate u fazi debljanja jer je vježba katalizator izgradnje kvalitetnemase ako pristupite samo s većom količinomhrane onda možete lako dobiti kilogramena mjestima gdje najmanje želite i ondastvarate samo drugi problem Za izgradnjukvalitetne mase potrebno je kombinovati u

obrocima neku vrstu proteina i kompleksnogugljikohidrata tipa riže i krompira i zdravemasti U principu bitno je povećati količinukalorija koju jedete a ne samo volumen hrane jer masne namirnice imaju mnogo kalorijana manju količinu Ako jedete samo punougljikohidrata tipa peciva slatkog tjesteninežitarica metabolizam osobe koja hoće da se

udeblja će to sagorjeti za energiju i ništa nistenapravili zato se kombinuje s proteinima jersu proteini gradivne jedinice za mišićnu masu Ako vam je teško da se udebljate kada krenetes vježbanjem i pojačanom ishranom potrebno je da držite žestok tempo bar dva-tri mjesecadok tijelo to ne prihvati jer ako je to samomjesec opet će sve da metabolizam sagori i

vrati vas na početno stanjeProšle godine radili ste na projektu ldquoIzazov10000 kilogramardquo program mršanja nacijeloj teritoriji BiH Kako je ovaj projektbio koncipiran jeste li ga uspjeli ostvaritii planirate li napraviti nešto slično i ove

godine

- Program je bio jedna vrsta online treningagdje su svi učesnici BESPLATNO dobili uputeza ishranu video klipove za vježbanje sedmičnesavjete i odgovore na sva pitanja u Facebookgrupi Učestvovalo je 1925 osoba i cilj nam je

bio da za dva mjeseca smršamo zajedno 10000kilograma na kraju drugog mjeseca je biloukupno 11173 kilograma Ukoliko uspijemnaći sponzore za novi Izazov koji bi bio Izazov100000 kilograma napravio bih još veći i boljiprojekt jer za prvi projekt troškove sam snosiosam a za drugi bi mi trebala podrška

Ukoliko se neko od naših čitatelja odlučiza Vaše treninge gdje Vas mogu naći

gdje održavate treninge koje koliko putasedmično

- Naši treninzi su Boot Camp koncepta

gdje koristimo vlastito tijelo 1047297tnes rekvizitepoligone vježbe snage i kondicione vježbe iimamo treninge na Grbavici u OŠ Isa-begIshaković s terminima pet puta sedmično(ponedjeljak utorak četvrtak i petak u 18 i 19sati i nedjelja u 18 sati) i na Dobrinji u PetojGimnaziji tri puta sedmično (ponedjeljaksrijeda i petak u 18 sati)

Koje namirnice uvijek morate imati u frižideru

- Uvijek imam jaja piletine i crvenog mes

smrznutog povrća mladog sira i mješavinuborovnica kupina i malina (zamrznutu)

Svi kažu da je doručak najvažniji obrok biste nam savjetovali da obavezno pojedemsvakog jutra

- Nova istraživanja (i moji eksperimenti)dokazuju da doručak ne mora biti najvažnijobrok meni je trenutno večera Nekim ljudne odgovara da rano jedu pa se prvi obrokmože pomjeriti naprijed jer na kraju dana ssvede sve na kvalitet namirnica koje ste pojenaravno količinu Godinama sam doručkov

čim otvorim oči i to je bio uglavnom smoots čašom mlijeka jednom bananom dva jajekašikom cimeta i kašikom meda i eventualn još nekom voćkom jer je to veoma praktičnhranjivo i brzo za napraviti čak možete iponijeti sa sobom ako žurite Danas nemamdoručka samo čaj i kafa i onda laganiji obro velika večera (koja je poslije svih treninga) programi preporučuju pet-šest obroka dnevna svakih dva i po sata ali je to za prosječnočovjeka nemoguće izvesti Bitno je da seishrana koju praktikujete prilagodi dnevnimobavezama jer jedino tako ćete je moći održna duži period

Kako se ishranom možemo boriti protivvirusa veoma aktuelnih za ovu sezonu

- Domaća pileća supa (može i begova čorbs kurkumom biberom i đumbirom i mala voćna salata s cimetom svaki dan u sezoni virusa i ne trebate se brinuti Dokazano jenaučno da pileća supa sprečava prehladu igripu ali nikada nisu uspjeli shvatiti koji jesastojak iz supe samo znaju da funkcioniše

DRUGI PROJEKTI

- Jedan od novih projekata koje sam potrebna znanja i vještine da bi mogli

kompletan program za mršanje i kondicij

StylissimoStylissimo

44 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4568

Svjetski priznati frizeri i dizajneri i za predstojeću godinupripremili su nekoliko ideja kako da vaša kosa uvijekizgleda lijepa i uredna Frizurama koje se lako prave i

održavaju uvijek ćete postići njegovan izgled a vaša kosaneće trpjeti oštećenja

Bilo da je vaša kosa duga ili kratka ravna ili kovrdžava zaizgled vaše kose sa svjetskih modnih pista donosimo vam

nekoliko prijedloga

Talasi su i dalje u modi Lijepo uvijena kosau talase dat će vam lepršavi izgled kosaće izgledati uredno a ujedno ćete imati iprelijepu frizuru Neće vam oduzeti mnogo vremena a sigurni smo da će ih spretne ruke vašeg frizera odlično uraditi Talasi se najčešćerade uvijanjem kose peglom pa se ne moratebrinuti da će vam se frizura lsquoopustitirsquo ukratkom roku

Kosa zatjerana na stranu jedna je od IN frizuraza predstojeći period Ukoliko vam smeta

kosa koja pada na lice možete je skloniti i jednostavnim kačenjem šnala ili vezivanjemkose u rep Ovaj duboki razdjeljak na stranupromijenit će izgled vaše frizure a neće vamoduzeti puno vremena da je napravite

Širok izbor načina pletenja pletenica je zaistanevjerovatan Vašu frizuru mogu ukrasiti za

doslovno svaku priliku a spretnoj ruci veomaih je lako i jednostavno napraviti Opuštene ilizategnute jedna ili više njih možete ih uraditina bilo kojem dijelu kose Uvijek su u trendui nikada nećete pogriješiti ako se odlučite zaovakvu frizuru

Konjski rep Ništa lakše Modne pisteprilikom predstavljanja kolekcija za 2015godinu bile su prepune modela koji su nosilikonjski rep Bilo da je riječ o jednostavnom vezivanju kose uplitanju detalja u rep ili pak

tapiranjem samog repa ova frizura nešto je štoćete najlakše napraviti a odlično će upotpuniti vaš look

Klasična punđa kosa ležerno sakupljena usmotuljak možda je i najbolji izbor za večernjiizlazak U zatvorenom prostoru kosa vam nećestvarati nelagodu zbog vrućine punđu nećetemorati zatezati tako da vas zaboli glava auvijek ćete imati urednu i lijepu frizuru

I konačno presovana kosa opet je u modiIzgled lsquotek opuštenih pletenicarsquo ponovo je INOno na šta morate paziti jeste da ne pretjerate

jer ne želite izgledati kao da vam je kosaeksplodirala Ipak presovana kosa donosimnoštvo kombinacija koje možete praviti s vašom kosom Možete je ostaviti puštenu aonda opet imate mogućnost i da s takvomkosom pravite različite frizure

Drage dame potrudite se da vaša kosa uvijekbude uredna a vaš izgled dostojan jedne dameNjegujte svoju kosu i ona će vam se znatiodužiti

StylissimTrendovi za 20

Šta je žena

bez frizure

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4668

StylissimoPlastična hirurgija

Naš ljekarski tim prilikom odabira implantataposebnu pažnju posvećuje željama pacijenticate s njom prije zahvata obavlja konsultacije U

ovu svrhu koristimo i takozvane vanjske sajzerekoji se pacijentici postavljaju ispod grudnjakakako bi ona dobila što realniju sliku oblika i veličine grudi Nakon toga uvažavajući i njeneželje i oslanjajući se na naše dugogodišnjeradno iskustvo biramo optimalnu veličinu ioblik implantataOnima koje žele što prirodniji izgled dojkisavjetujemo upotrebu anatomskih implantata(proizvode se u oblicima koji podsjećaju nakap) dok u potpunosti poštujemo želje ionih pacijentica koje preferiraju veće grudi(standardni okrugli implanti) Vrlo nam je važno da naše pacijentice dobiju

najkvalitetniju uslugu i najkvalitetnijeproizvode najvećih svjetskih proizvođača testoga u Centru za estetsku hirurgiju ldquoNašamala klinikardquo koristimo silikonske implantateameričke 1047297rme ldquoMentorrdquo za koje pacijenticanakon operacije dobiva certi1047297katZahvat povećanja grudi obavlja se u općojanesteziji Hirurški rez izvodimo u pazušnoj jami oko bradavice ili ispod dojke S obziromna spomenute lokacije reza ožiljak se nakonoperativnog zahvata ne vidi Rezultati zahvatasu odmah vidljivi pa su i pacijentice njime vrlo zadovoljne

Povećanje grudi

najboljim implantatima

PACIJENTICA BEZ Pozitivna strana ovog zahvata je i ta da

Problem malih i relativno opuštenih grudi rješava se umetanjemimplantata Povećanje grudi se ubraja u nešto manje ali vrloefikasne zahvate estetske hirurgije Iako je riječ o tehnički relativnojednostavnom hirurškom zahvatu povećanje grudije operacija koja od estetskog hirurga tražismisao za oblikovanje i proporcije

46 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4868

Stylissimo

Kako su se prvi humanoidi razvijali selili te nastanjivali zemlju tako se mijenjaoi njihov način prehrane Promjenom načina prehrane čovjekov probavni trakt seprilagođavao i dalje razvijao u različitim smjerovima Razvile su se četiri osnovne krvnegrupe

Krvna grupa 0 (Old) ndash lovci Nalaze se na vrhu hranidbenog lanca Prehrana se bazira

na mesu Kako se povećavala populacija tako su se počeli naseljavati sjevernije i uzgajatpoljoprivredne kultureKrvna grupa A (Agrarian) ndash uzgajivači Razvila se s početkom razvoja poljoprivredei pripitomljavanja domaćih životinja Najbrojnija krvna grupa među zapadnimEvropljanimaKrvna grupa B (Balance) ndash nomadi Razvila se prilikom seljenja ljudi iz Afrike premaostalim kontinentima (Evropi Aziji i Americi) Najbrojnija je u AzijiKrvna grupa AB (Modern) ndash moderna mješavina krvnih grupa A i B ujedno i najmlađ

Svaka krvna grupa nosi nacrt prehrane naših predaka i prema tome utječe na tupovezanost krvne grupe i prehrane

koju KRV tražiHRANA

Prehranu po krvnimgrupama predložila je iosmislila dr DrsquoAdamoBazira se na pretpostavci dakrvna grupa utječe na razvoj

pojedinih bolesti u slučajuda se bira hrana koja namne odgovara odnosno daljudi određenih krvnih grupaimaju predispozicije premarazvojima različitih bolestikoje dalje može pospješitikrivi izbor namirnica

IS H R A N A

PO K R V N I M

G R U P A M A

48 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4968

Za osobe koje imaju krvnu grupu 0

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenke sjemenke

susam

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa A

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke krvnu grupu

Koštunjavo voće i sjemenke

Žitarice i škrob

Krvna grupa 0

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5068

Stylissimo

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja ulje laneno ulje

Ljekovito bilje i začini

Pića

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenkeNeutralne namirnice bademi lanene

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa ldquoBrdquo

50 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5168

Meso i peradJako dobre namirnice puretina kokoš patka prepelica

Ribe i morski plodoviJako dobre namirnice losos lampurga grdobinaNeutralne namirnice cipli dagnje gavunikapice (školjke) kavijar lignje lokardaškarpina i srodnici

Izbjegavati kozice i srodnici morske rakove hobotnica

Mliječni proizvodi i jaja Jako dobre namirnice bjelanjak od kokošijeg

sir farmer i feta sir kozije mlijeko vrhnjenemasnoNeutralna hrana gauda sir edamer sirmlijeko kravlje obrano menterey jack sirIzbjegavajte brie sir camebert sir puter

sladoled mlijeko kravlje punomasno

Grahorice i mahunarke pinto grah tofuNeutralne namirnice bijeli grah bob crveni

Koštunjavo voće i sjemenkeJako dobre namirnice kikiriki kikirikijev Neutralne namirnice badem bademovsir lanene sjemenke pinjoli pistaciješafranikine sjemenke indijski kikirikiIzbjegavati lješnik mak tikvine sjemenkesezamov i suncokretov maslac

Žitarice i škrob Jako dobre namirnice esenski hljeb indijs pšenica

Povrće Jako dobre namirnice kelj krompir slatki Neutralne namirnice šparoga blitva celer Izbjegavati crvena paprika zelena paprika

crne masline kapare kisele krastavce

Voće i voćni sokovi grejpfrut kivi lubenica smokve šljivetrešnje višnje brusniceNeutralne namirnice borovnice breskve kumkvat jagoda limeta murva papaja rib kupine

Ulja

Jako dobre namirnice maslinovo uljeorahovo uljeNeutralne namirnice bademovo ulje lanen Izbjegavati suncokretovo ulje sojino ulje

Ljekovito bilje i začiniZa ovu krvnu grupu kvasac je jako dobar je Jako dobre namirnice carry peršun kvasaNeutralne namirnice bosiljak chilly umak timijan

Pića Neutralne namirnice pivo crno i bijelo vinomineralna voda

Krvna grupa ldquoABrdquo

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5268

NOVOGODIŠNJA ODLUKA

Hranit ću se

zdravije

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5368

StylissimRecep

Limun je jedna od najkorisnijih namirnica na Planeti Štiti

od tolikog broja bolesti da ga s pravom možemo nazvatisuper hranom Zbog toga smo vam pripremili i nekoliko

super recepata s ovim voćem Probajte bez mrštenja

Mrštite se na limun

Nasmijte se ZDRAVLJUGREŠKA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5468

StylissimoRecepti

Pljeskavice od lososa s limunomSastojci

Priprema

Sirup od limunaSastojci

Priprema

Piletina s limunom i ruzmarinomSastojci za marinadu

Za umak

Priprema

Supa s rižom mrkvom i limunomSastojci

Priprema

54 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5568

Limun cheescakeSastojci za podlogu 250 g keksa Grancereale s kakaom 100 gputera

Američka pita od limuna Fil

Oblatna s kremom od limunaSastojci

Đumbir limunada(iz Alnatura kuharice)

150 g

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5668

FROZEN Velika prič o sestrinskoj ljubavi

Elza Za

njom luduju curice i mamice

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5768

ldquordquo ž ldquordquo

ldquo rdquo ć

š

ć č

č š š š č ž šš ć ć š č č đ

š ž

č bdquož rdquo ldquordquo č ldquordquo ć ldquordquo

ž č

č bdquordquo š č čč č č š

bdquordquo bdquo ć ž bdquoč čšč rdquo ldquo č čš črdquoššč

ž č č č ž š č žš ć š đ š

đ č ž ž šššč

č ž žć

č č

č

ž

ččbdquordquoščšđš š č ldquordquo š bdquo

KRITIKE š ž č bdquordquo ž š š š č š č č č č ldquordquo č ć ć ldquordquo č š

ž ž đ č ldquo š ž ž rdquo ldquo č č rdquo

P I Š E K E N A N

B E Š L I J A

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5868

rdquo

bdquo rdquo č ldquo š š rdquo ldquo rdquo žldquoŽ rdquo ž ć ldquordquo

ldquordquoćldquordquoč

ldquordquo š č ldquordquo đš č

žldquordquo

Č

č ldquošrdquo č ldquordquo ldquođ rdquo č č š ldquordquo š š ldquordquo

š č ž ččš ldquordquo č ldquordquo

ldquordquo č čldquordquoččžđčš ž ć

bdquordquo

č š č č čć žđž šžčćććć

ć đč ć

đ ž ć ćšžć

đ đš č š ž

ć đ č ž

ldquordquo š š š š ldquordquo

š

FROZEN U SLOVIMA IBROJEVIMA š š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5968

š ć šđđ š ldquo rdquo đ

š đ č č č ž

ž ž

ć š

š ž đ ć č š Čldquordquožđđ č ldquordquo č ž ž ldquordquož

NORVEŠKA ZEMLJA INSPIRACIJE š š š

đ ldquordquo ć š ž

ldquordquo

đ čš ć šš

ldquordquo ldquo rdquo č š č

žčšč

đ č đ ž č č š č š

ldquordquo ššđč

rdquordquo ć đ ž ć ć đ š žč

Frozen je pomalo feministički film posebno kada je

riječ o Disneyu Ja sam vrlo ponosna

na to On je priča o svemu ali je prije

svega priča o sestrinstvu Mislimda se ove dvije žene

međusobnotakmiče ali uvijek

nastoje zaštititi jednadrugu - sestre sutako komplicirane

čbdquož

rdquo

ć ć bdquo

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6068

žć

ž ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6168

MONACO

Đ

ČĐ

š ž eacute eacute č

š č š ččž čđšć

Č

č š č ć đ

žć č đ č č ž

č

ć ldquordquo

đđ đ

š đ ć š š

ć č ćldquordquo

đčč ć š ž š čđ

PRINCEZA CHARLENELUDA SAM OD LJUBAVI ZA NJIMA ldquo rdquo đ ldquo rdquo č ć ć ć ć š ć ć ć ž ć ć ć ž č

š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6268

PRAVILA KOJA

ZVIJEZDE POŠTUJUU POSLU

DANAŠNJE ZVIJEZDE NISU

SAMO ZABAVLJAČI ONI SUPODUZETNICI I ISTINSKI

BRENDOVI OVE SAVJETEMOŽETE NAUČITI OD NJIH

AKO PLANIRATE POKRETATIVLASTITI BIZNIS

šččš č č ldquordquo

ž

đ ž čšćš č č š š ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6368

Č

Č š

žš ć

čžč

ž š č šćš

ŽĐ Ć

ć

ćč ć š š č č

č

ž š ć ććžžđ

REĆI KAKO PORODICA KARDASHIAN NIJE BILA

STIDLJIVA U EKSPLOATIRANJU SVOG BRENDA JESTE KAO DATVRDITE DA JE VATRA VRUĆASESTRE KARDASHIAN SE BAVE

SVIM I SVAČIM PROIZVODEODJEĆU PARFEME ŠMINKU I

MNOGO TOGA JOŠ I ONOČEGA SU SVJESNE TO JE DA NE POSTOJI POSLOVNI KRUG

KOJI TRAJE VJEČNO

č š

đ ć š ž

ž

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6468

64 azra 2015

Razonoda

MM

OMAMLJIVANJEBOLESNIKA

PREDOPERATIVNI

ZAHVAT

VRSTA[TAMPARSKOG

STROJA

UMJETNIVOSAK ZA

SVIJE]E R U S K E

UMJETNOST(LAT) SIMBOL IRIDIJA RUMUNSKO M

IMESASTAVNI

VEZNIK

^UVENI RUSKI[PIJUNRIKARD

[ARENAPAPIGA

ZAMO

U^ENJENATIVISTA

PROTIVNICIBOLJE[VIKA U

ST RUSIJI

MAKEDONSKONARODNO

KOLO

IME GLUMCAASANTEA

IME GLUMICEBULOK

CISTI^NOOBOLJENJE

LIJEZDELOJNICE(MEDIC)

SIMBOLNATRIJA

SKULPTURASTATUA

KONTAKTMOTKA

TROLEJBUSA PARA

SANTA (SKR)

SREDSTVO ZAPOVR]ANJE

EMETIK(MEDIC)

HRV PJEV^AGORAN

VOJNI^KIKRATKIKAPOUT

GRAD U RUSIJISA SLIKE

TONA

STARIJI MAKE-DONSKI PJES-

NIK KOSTA

ZVIJEZDAALTAIR ATAVI

IME GLUMICESTRIP

POLOAJSTATUS UDRU[TVU

IME HRVPJEVA^ICE

CETINI]

MODEL FRAN-CUSKOG AUTA

NA[ANEGACIJA

NAMETDADBINA

NJEMA^KOM IME

NURFETA NURFAOD MILJA

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

SIMBOLARGONA

VRSTA VRBE

IME GLUMICEBERIMOR

STANOVNIKLACIJA

MNOINA(SKR)

GRAD U BIH

SIMBOLPLATINE

ST AMERPROFI

KO[ARKA[DENIS

ZEMLJAbdquoIZLAZE]EG

SUNCAldquo

RIZMA

ST NJEMKLIZA^ICAKATARINA

RIMSKI 500

EGIPATSKOBOANSTVO

(RA)

HOLIVUDSKIGLUMAC HJU

VJERNIPRIVRENI

R A Z G L E D N I C E GL GRAD

RUSIJE SASLIKE

SIMBOL ILINIJA PROIZVOA^SODA VODE

PROSTJEDNOCIFREN

BROJ

OZNAKAENERGIJE

RADMILA ODMILJA

INATLJICIPRKOSNI OLIVER TVIST ZIJADOVA

IMENJAKINJALUKA UIZRAELU

NAPAE

MM

DRAVA USREDNJOJAMERICI

ZNAK SIMBOL SIMBOL NIKLAVJE[TA

OBMANAVARKA

TAJANSTVEN

EVRPOSKA

DIVLJA MA^LA

IZVR[IOCKONTROLE

UMJETNOSTST RIMA ILI ST

GR^KE

MEMBRANA

EGIPATSKI BOGSUNCA I

PLODNOSTI

DVOPOLNAELEKTRONSKA

CIJEV

TE[KO RADITIKULU^ITI (POKR)

JAVANESE(SKR)

MONGOLSKAVLADARSKA

TITULA

SIMBOLKOSITRA

VARNICA

IME IZUMITELJATESLE

PERNATAIVOTINJA

RACA

IME EMSA

AUSTRIJA

ALEN DELON

VE]E SPRE-MI[TE ZATE^NOSTCISTERNA

ST FINSKIATLETI^AR LASE

NATIONAL MIR-TIME INSTITUTE

(SKR)

[PANSKITENISERRAFAEL

REOMIR

IME PJEVA^ERAHIMOVSKOG

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

JEZERO U RUSI-

JI (KRA]E)

PACSALAMURA

STARINSKORA^UNALO

ABAKUS (LAT)

RA^UNRA^UNANJE

(TURC)

DIO VAGEPLITICA

ZOOM INSERSYSTEM (SKR)

SASTAVNIVEZNIK

VULKAN UMEKSIKU

AUTO OZNANKONE

USKADALMATIN

ULI^ICA

OD TOGVREMENA

OTADA

ITALIJA

ZNANOSTANALITI^ARA

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6568

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6668

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6868

Page 4: Azra [broj 933, 14.1.2015]

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 468

š Čžć ć č

č ć ć š č š š č č š

š šć č č

ž ž ć č š ć š č š ž

š š ć č č ž ž

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 568

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 668

SVI NA SNIJEG

čć š č ć

š š č š š đ

š

đ

š

š

č đ ž bdquo ćrdquo š

š šč

š

š

č

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 768

Ć Č Č

ć č čč š š ć č š ć č

ć

č ć ž Ččć ž

KAKO LJUBI MAHALAC

HEIDI MONTAG SKOK U BAZEN OKRUŽEN LEDOM bdquordquo č bdquordquo š č ć đ š š č ž

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 868

Cafe AZRA

AMAL JE NOVA

VLADARICA HOLLYWOODAProšle nedjelje u Los Angelesu su dodijeljene 72 po redu nagrade ldquoZlatni Globusrdquo FilmoldquoBoyhoodrdquo u kategoriji drame te ldquoGrand Budapest Hotelrdquo u kategoriji komedije dobitnici suovogodišnjih kipića no glumice i njihove haljine ipak su bile u prvom planu

72 po redu dodjela nagrada ldquoZlatni GlobusrdquoFilmovi ldquoBoyhoodrdquo u kategoriji drame teldquoGrand Budapest Hotelrdquo u kategoriji komedije

je bio favorit za nagradu u svojoj kategoriji a

sporednu ulogu

Nagrade za najbolje glumce u kategorijidrame osvojili su Julianne Moore za ulogu

svijetu šoubiznisa izmakao je Globus za

najbolju komediju bolji od njega je ipak bioldquoGrand Budapest Hotelrdquo Za najbolji strani

dobio je George Clooney za svoj rad kao

za sve tašte zvijezde koje su prošle nedjeljeu Los Angeles i došle samo zbog toga - da najviše voljela Zanimljivo ne radi se o

Amal Clooney Glavna tema svih modniheksperata bile su njene bijele rukavice koje jenosila uz ubojitu crnu ldquoDiorrdquo toaletu

zanimalo to što je njen daleko poznatiji

ldquoDiorurdquo a on Glumac je po

supruge ipak bio u drugom pla

8 AZRA 2015

AZRA

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 968

POKLANJA RASPOREDU SJEDENJA

ZVIJEZDA AKO IH U JEDNOJ KATEGORIJI IMA VIŠE NOMINIRANIH TADA OBIEgraveNO SVISJEDE ZA JEDNIM STOLOM KAKO BI IH KAMERA MOGLA SNIMATI CLOONEY KOJI JE PRIMIO CECIL B DEMILLE NAGRADUOVE GODINE IMAO JE POSEBANTRETMAN CIJELI STO SAMO ZA SEBE

AZRA 20

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1068

Thompson je jelovnik sastavljao još odoktobra prošle godine i prije nego što je 60 tanjira Nastojao je da napravi 2015 godina i da u Hollywoodu ima ivegetarijanaca vegana i zvijezda koje jeduhranu bez glutena

rasporedu sjedenja zvijezda Ako ih u jednoj kategoriji ima više nominiranih tada bi ih kamera mogla snimati Clooney koji je primio Cecil B DeMille nagradu ovegodine imao je poseban tretman cijeli stosamo za sebe Svaki nominirani ima pravo oni ne ldquomolerdquo za koju kartu više

ZA OVU PRILIKU DOPREMLJE JE 40 KILOGRAMA BILJA

S FARME U VENTURI 200 KILOGRAMA CRNOGTOSKANSKOG KELJA TE

OGROMNE KOLIEgraveINE EgraveUVENOYUKON GOLD KROMPIRA KOJEG SU PROIZVELI I

PUSTILI U PROMET KANADSSTRUEgraveNJACI 1981 GODINE

Reese Withnosi toaletusrebra modbrenda ldquoCa

Kleinrdquo

Julianne Mooreu ldquoGivenchyjurdquo

Emma Stone

Srebrena boja je omiljenabila i Njemici DianeKruger koja je došla u

haljini Emilije Wickstead

Jennifer Lopez kada se nacrvenom tepihu pojavila utoaleti Zuhaira Murada

I još malosrebra KateBeckinsale uldquoElie Saaburdquo

BesprijekornaSalma Hayek

10 AZRA 2015

Cafe AZRA

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1168

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1268

Ć

ć č ž đ ž đ ž š

č ć ć ć ć š š š č š

ž č š ž

ž đ č đ ž ž ž č č č

đ č š š ž š č

ž ć č š ž ć č

č č č ž čč ž č č č đ č č ž č

BROJ U FOKUSU

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1368

Č

ž š č ž č ž š š š č ć

č š Š ć š š č š š š š

ć

š ć ć č čš š ć ž č š š š č đ ć ć č č

[KLJOC SEDMICEbdquo š č š

R E Č E N I C A S E D M

I C E

ldquo

rdquo

žć

BIZZAR SEDMICE ć ž š ž š š đš ž č č č čš š ž č ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1468

MIRZA HALILOVIĆ

Š Č Š

ć

č č

ldquo rdquo ć

š

ldquordquo š ć

ž

č

š č ć čč ldquordquo

šč

RAZGOVARALA AMELA KESEROVIĆ

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1568

ćž ćč š

ž ć č ž ć š

š ć č ššč ć č

ščš š ž

đ

žđž

ž š čš

š đ č

đ č žč

ž ldquo rdquo žldquo š

šrdquo ž š ć š čđžć

č š ć šć

č

š š š š šš

Ččšš

ćš

š Žšž č š đčč

š

ž č đ ć š ššš ćš

šćč š čš šž

ž ž

ž

šćč

š čć

ž

šćšćđž ž

č č ššš đ ldquordquo ldquo ćrdquo č

č

ž ć ć š

Šć ldquo rdquo đ

š č

š č Ž ž č š š š č

š š č

š č

ć ž č

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1668

š

ć bdquo rdquo ćž č

š š š č č

žč š ž

ldquordquošč

š ldquordquošž

čž

š

č š Šć č

š š ć ččš ldquordquo

Francuzi nastoje da održe jedinstvo svih građana i da ne upiru prstom u

muslimane koji žive tu koji normalno rade i koji nemaju apsolutno nikakve

veze s tom vrstom radikalizma Svi su vrlo svjesni toga da bi svako isticanje

svako upiranje prstom u bilo koju religiju dovelo u pitanje nacionalnu koheziju zemlje tako da su mediji objektivni koliko god to mogu biti

ć č š ć š ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1868

DALAL MIDHAT-TALAKIĆ

ć Č

Š ž

č ž

rdquo š Č š š ž š ž š žšđšrdquo

č žć š ć č š

ščč š č č š ć

šž

šš čžšš

š

č š ž č

č č

ž č č š ž š č š š č šž

ELAMERI ŠKRGIĆ-MIKULIĆ

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1968

SMRT JE NOVI POČETAK I NIKADA NE ODNOSI TRAG I

DJELA KOJE LJUDI

OSTAVLJAJU IZA SEBE I ŠTO JE NAJBITNIJE I

NAJVREDNIJE USPOMENE

š

č

Č č č č čšš

Čč čč č

Čć ć š č Čš šćĐć č čć

ž ž

š š čš ž

š ššć

čč š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2068

č š

ćš šš

ž

č š žć

ž š š ž š š đšš ć ć ć

ZDRAVSTVENI PROBLEMI

MOJE SESTRE POČELI SU

KADA JE SA TRI MJESECA ŽIVOTA PRIMILA VAKCINU DTP

NAKON TOGA SE JEDNA

STVAR NIZALA NA DRUGU AL

SE ONA NAUČILA NOSITI S

TIME KAO I MI

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2168

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2268

Ć

š

ldquoć rdquoldquordquo

žž č ldquo rdquo ć

ldquo rdquo č

ć ć

ldquordquo š

ž č ž š

ldquordquo

č ldquo rdquo ččžč č ć š ldquoćrdquoldquordquo ž ž č ldquo rdquoćldquordquoč ć

ldquo š ž č ž š

ldquordquoć šć Žć ć š ć č šldquordquo š ž žš

ldquoć

RAZGOVARALALEJLA LOJO

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2368

ldquo rdquo šldquordquoldquo rdquo đ š š đ š

ldquo rdquo š

Šš ććldquordquo č đ šćč ćčldquordquo đž ldquo rdquo ldquo rdquoš ž ldquordquo

Č ž čč ž

ž šžđ

ldquo rdquo ć đ ć č ž

đš š š

đ đ š č đ đ đ

šđć č đ

š š š š ž š ž č

š

čš č ldquordquo čž š č ž š š š ć

bdquordquoš č č šč ž č č š ž č š ž š č č ć ž

č ć č š č š đ

š čš

Č š š

č č ž ćšžč

š š č čđ đ čšč š

š ž ldquordquoldquordquo č š

š ž

šččš ž š ž

ž šč

Č ššććć

đ š š č ž šž ž ž šš

šžč š čć

č žžš

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2468

č

MOJI DANI U INDIJI

ćž

đ

DAMIR DŽUMHUR

š š ž š

šć

š č šćš ž ćšč ć š š ć

Š

žćć č

šč č ž

RAZGOVARALA ELVEDINA DŽAKMIĆ

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2568

č š ć č č š ć ć š

č š bdquoldquošč ž

č č č š žč ž

ž č šč

č

žč

đ čćć

ć šš č

č š š ć đ

DOČEKALA ME VREMENSKA RAZLIKA OD ČETIRI I PO SATA

VLAŽNOST ZRAKA U PROSJEKU 90 POSTO I

TEMPERATURA ODTRIDESETAK STEPENI

KAO I UVIJEK U PUBLICI SE NAĐE POKOJI BOSANAC PA

ČAK I U CHENNAIJU U AUSTRALIJI ZNAM DA ĆE DOĆI

U VELIKOM BROJU DA ME BODRE

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2668

KO RISKIRA - BILESIKRAHIRA

Kažu da prava ljubav ne broji godine Fakat znabiti i tako ali u teoriji i u izuzecimaDa ne smeta velika razlika u početku dok jeona mlada djeva a on još iskusan laf u snaziDvadeset godina stariji Pih Šta je to ništaNit je on Starac nit je ona More Više su krsquoopropupala ruža i bumbar A cijela se operacijanaziva Bumbarov let

I u toj prvoj fazi ništa i nije problem Aliproblem obično nastaje u fazi koja slijedi Ato je faza kad on ubrzo grohne a ona ostane

tako neiživljena ineispunjena još odveć mlada ipuna snage a pored sebe vidi fosila koji je kočikoji je ne može pratiti ni u čemu A ruku nasrce i da može je pratiti njoj bi muka bila da je to mlohavo tijelo i penzionerski um prati iskakuće za njom

Pošto je ona Zvončica a on ruku na srce nijePetar PanTad se u ženu uvuče tuga I žal Poj Koštanopoj - što legendarni književni lik Mitke u dertuuzviknu

Ona za sve ostale ima ispunjen život Djecasu tu rastu Posao kuća krediti dočeciispračaji Obaveze krsquoo mašina melju Godišnjiodmori dječiji treninzi kuhinja kancelarijaNaizgled ne smeta joj što učitelj misli da je dedodoveo djecu u školu a ne otac Naizgled samonaizgled Lagana ali konstantna svakodnevnačežnja i žal za onim što je i kako je moglo bitia nije lomi je svaki dan

Nekad to potisne iz svijesti pred svakodnevnimobavezama i životom ali nekad to sukne

svom snagom Jer u njoj radi uzavrela krvneishojcane mladosti I onda idu nervozetablete za smirenje Svi to tumače brzim iteškim životom i obavezama ali ne ja Ja joj uočima vidim u čemu je problem i razumijem je

Vidim joj u očima kako već godinama volisvoga mladog kolegu Mlađeg od nje onolikogodina koliko je njen muž stariji od nje Otišlau krajnost reći ćete Nije jednostavno se takoposložilo Da ga gleda ispred sebe svaki danosam sati tako mladog pametnog jedrog

zgodnog kako puca od života i mladosti Onpredstavlja sve ono što ona nikad nije imala Voli ga zato Platonski On je dio njenogžalovanja za neiživljenom mladosti i to nikakvaharmonija i nikakvi dječiji uspjesi ne mogunadoknaditi

Svi uhvate njen zaljubljeni pogled kad on prođekancelarijom Zna ona da se to ne može sakritiZato i sakriva I od sebe i od njega i od ostalihkolega Kaže - Ti ćeš mi biti zet ako Bog daHojcaj još malo taman dok moja Lela još malonaraste A onda sam te za zeta pikirala

Znaju svi da je to neuspješan pokušaj maskiranjaonog što zaista jesteNe nikad ona nije prešla granicu Nikad ganije safatala kad nikog nema Nikad mu nijeposlala sms pa ni poslovne prirode Ali onabrine za njega samo za njega Čini sve da počnekonverzaciju Zove ga ldquoZeterdquo Svjesna je ona daostali kuže ali se naivno nada da ovim ldquozeterdquo touspijeva maskiratrsquo

Kad joj on koju 1047297no kaže raspoložena je po tri

dana Kad ga nema ona pati Toliko da su lu kancelariji njoj iza leđa počeli šale zbijatrsquo

A mladac se kostriješi na takve šale- Gonite se u neku stvar I vi i ona UmišlŽena o sebi pri sebi ima djecu još malo kFatajte je vi ako vam je stalo

I tako već dugo vremena u krugOna izgleda puno starije nego što j Valjda je starost muža prijelazna On ne sda crpi njenu mladost nego joj i preba

svoju starost Ali onu starost koja j bez di motivacije koja se pomirila s krajem prohnula bez borbe krsquoo stari osamljeni hrast

Ma tuga jedna kad vam kažem bdquoDa znmori mome da znaješ kolrsquoka je žalbamladostrdquo

Znači nije sreća para puna vreća ni stacentru ni godišnji odmori ni niTuga je kad se upališ krsquoo cukomlat da otbdquološerdquo misli Da otjeraš san o nekom kogazove

Zato kad mi kažu da prava ljubav godinbroji aludirajući da nije problem kad je jepuno starije od drugog kažem da je to isali u incidentnim procentima

Jer zna se godine čine svojeŠtoćerećrsquo fatajte se ja lrsquo svoje generacije deset godina gore-dolje maksimalno IriskirajteZnam znam - ko ne riskira taj ne pro1047297tira Ali ko riskira - taj počesto krahira

Vidim joj u očima kako već godinama voli svoga mladog kolegu Mlađeg od nje onolikogodina koliko je njen muž stariji od nje Otišla u krajnost reći ćete Nije jednostavno se

tako posložilo

INDIRA KUEgraveUK-SORGUEgrave

Kolumna AZRA

26 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2768

Stylissimo

Muamera Šehić

U NAJTEŽIMTRENUCIMA

PRESUDNO JEIMATI DOBROGPRIJATELJA

Arma Tanović

NAJLJEPŠEPRIČE NISUSAMO U SRCU

ONE SU NA RUCII OKO VRATA

HRANA KKRV T

Džemal GekićDOŠAO JE TAJPONEDJELJAKKRENIMOVJEŽBATI

OBLAČIMKAPUT I

ODLAZIM

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2868

Stylissimo

u srcu Sarajeva

VječnoPROLJEĆEldquoKlopardquo je mali restoranporodice Vuk koji se nalaziu samom srcu Sarajevana adresi Ferhadija 5

Ugodni interijer s mnogodrveta diskretna muzikanasmijana i lijepa mlada licai dobra klopa Po povoljnimcijenama

PIŠE ELAMERI ŠKRGIAElig - MIKULIAElig

FOTO FUAD FOEgraveO

REST ORAN

ldquoK LOPArdquo

Volim jesti

28 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2968

Zdrava radoznalost će biti neumoljikad Amir Zec Vuk nešto napravionda to smjesta morate otići vidjeti Nisam se nimalo otimala

već drugog dana po otvorenju porodičnogrestorančića ldquoKlopardquo u društvu sjajnogfotografa Fuada Foče (jer će slika najboljepokazati ono o čemu pričam) stajala sam pr

širokim osmijehom po kojem je poznat ovajsarajevski arhitekt

Međutim osmijeh je krasio neko drugo licenjegove kćerke Ade identičan ali mlađi

- Tata i moj brat Mak koji je studentarhitekture radili su unutrašnjost restorana ja sam še1047297ca Restoran ćemo voditi Mak narođak Vedad Kičević i ja - objašnjava nam A

Kreativni kvartet stvorio je pravu oazu u srcSarajeva Dominiraju drvo i svijetle boje

- Svi mi koji smo odrasli u Sarajevu dobro

SOSOVI PREMA NAŠOJTAJNOJ RECEPTURI

KRUŠNA PEAElig PECIVA KOJ RADIMO S HELJDINIM I PŠENIEgraveNIM BRAŠNOM S NAŠIH VODENICA DOMAAEligSASTOJCI EgraveINE DA OVA HRANA BUDE POSEBNOUKUSNA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3068

Stylissimo

znamo da su naši lokali mračni podrumskiUvijek silazimo niz stepenice kad negdjeidemo E pa ovo je drugačije Imat ćete dojkao da je uvijek proljeće - priča nam Adaapsolventica na Farmaceutskom fakultetuUniverziteta u Sarajevu

Kljukuša pice odrezak od tune i lososa vinogradska i ostale vrste salata čorbe i jelaiz šerpice samo su dio ponude ovog slatkogrestorana I da sve po prihvatljivim gotovofast food cijenama

- Sosovi prema našoj tajnoj recepturikrušna peć peciva koja radimo s heljdinim pšeničnim brašnom s naših vodenica domasastojci čine da ova hrana bude posebnoukusna - kaže nam Ada

Toplo svijetlo pomalo rustikalno - prvi jedojam o prostoru restorana ldquoKlopardquo Obiljedrveta česma pored vrata stvarne (a neplastične) biljke drvo mandarine šerpicekakve su imale naše nane šarene prostirke nklupama čine da se zaista osjećaš ugodno

SVI MI KOJISMO ODRASLIU SARAJEVU DOBRO ZNAMO DA SU NAŠI

LOKALI MRAEgraveNI PODRUMSKIUVIJEK SILAZIMO NIZ STEPENICE KAD NEGDJE IDEMO E PA OVO JE DRUGAEgraveIJE

KLJUKUŠA PICE ODREZAOD TUNE I LOSOSAVINOGRADSKA I OSTALE

VRSTE SALATA EgraveORBE I JELA IZ ŠERPICE SAMOSU DIO PONUDE OVOGSLATKOG RESTORANA I DA SVE PO PRIHVATLJIVIMGOTOVO FAST FOODCIJENAMA

ZAŠTO JE DOBRO BITIKAEligERKA AMIRA VUKA

Volim jesti

30 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3168

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3268

StylissimoStylissimo Moda

Od krzna do kože od jarkih boja do neutralnih nijansi od jednostavnog do ekscentričnog izgleda od ldquočistogrdquo materijala

do uzoraka od kratkog do dugog od predimenzioniranog

do klasičnog od ženstvenog do muškoga kroja kaputisu ove zime divlji neobuzdani i slobodnog duha I to bezkompromisa One koje potajno ldquoškicajurdquo muške komade pa čaki posude nešto iz njihovih ormara napokon su došle na svojePredimenzionirani kaputi su must have i ove sezone te im jerijetko koji dizajner mogao odoljeti Naravno trend blijedi astil ostaje pa ko voli i zna ga hrabro nositi samo naprijed Joškad tome dodamo da je sezona sniženja nema druge nego put

najboljeg šoping centra

Oblačim

KAPUTi odlazim ZARA kratki kaput18900 KM

STRADIVARIUS 8995 KM

VERSACE

32 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3368

Z A R A 1 8 9 0

0 K M

ZARA 18900 KM

11900 KM

4995 KM

1 2 9 0

0 K M

STRADIVARIUS 8995 KM

Z A R A 1 8 9 0

0 K M

VERSACE

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3468

Stylissimo Moje tijelo - moj hram

M u a m e r a

Š e h i c

Portparolka KCUS-anam je otkrila kojimkozmetičkim kućamanajviše vjeruje i zašto

šta će je najprijeopustiti nakon stresnogdana a sigurno će

vam dobro doći i njenrecept za prirodnipiling koji pripravlja odkrastavca ulja avokadai smeđeg šećera

U najtežim trenucimadobrog prijatelja

presudno je imati

Š

34 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3568

NJEGA KOSE

HOME MADE

PARFEMI

MAKE UP

LJEPOTAULAZI NA USTA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3668

Stylissimo Moje tijelo - moj hram

AFRODITA KAROTINLINIJA

AFRODITA KAROTINLINIJA

650 KldquoAfrodita Cle Phaserdquo gel

egraveišaeligenje s

710 KM ldquoAfrodita Clean Phaserdquo odstranjivaegrave make-upa oko oegraveiju koji bez trljanjaodstranjuje i vodootpornu šminku

790 KM ldquoAfrodita Clean Phaserdquo micelarna otopina

egraveisti odstranjuje make- dugoroegraveno spreegraveava

640 KM ldquoAfrodita Acai Berriesrdquo mlijeko za njegu ulja bobica acai koje djeluje antioksidativnoS dodanim vitaminomC poboljšava egravevrstoaeligu itonus

POKLONI

ZA ČITATELJEKozmetička kuća ldquoAfroditardquo ovog puta obradovat će tri

naša čitatelja svojim gelom za tuširanje Mango CocktailSve što treba da učinite kako biste osvojili ovaj poklon jeste

da odgovorite tačno na naše pitanje

Navedite barem jedan proizvod noveldquoAfrodita Karotinrdquo linije

Poruku šaljite na broj 091 510 101 tako što ćete prvoukucati

ključnu riječ OK a zatim odgovor na pitanjesvoje ime i prezime te adresu

640 KM ldquoAfrodita Jojoba Oilrdquo mlijeko za i karite maslacem jaegravea njenu zaštitnu u otklanjanju neugodnog osjeaeligaja

raquozatezanjalaquo

640 KM ldquoAfrodita hyaluronrdquo 100 prirodnu hijaluronsku kiselinu koja u dubljim

640 KM ldquoAfrodita MineralWaterrdquo mlijeko za njegu mineralnom vodomekstraktima aloe vere krastavca i gvarane poboljšava njenu elastiegravenost i egravevrstoaeligu

760 KM ) ldquoS 760 KM ) ldquoSpa Natu 1090 KM ) ldquoSpa Naturalrdquo šeaeligerni piling 1090 KM 1090 KM )

36 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3768

ZDRAVLJE

MUZIKOTERAPIJA

MENTALNOZDRAVLJE

STRASTI

DIJETE

PIAEligA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3868

StylissimoStylissimo Juvelir Box

Najljepše priče nisu samo u srcu

A r m a T a n o v i c

one su na RUCI ioko VRATAIzrada nakita hobi je u kojemuživa naša glumica Drugačiji

je od onog koji viđamo uprodavnicama nakita i na

gradskim štandovima Svakikomad priča neku priču važnuonome ko je nosi

38 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3968

Glumica Arma Tanović navikavanas da od nje očekujemo samolijepe stvari i vijesti U oktobru

prošle godine nas je oduševilasvesrdnom podrškom hraniteljstvu I to nijeostalo samo na riječima Kako bi promoviralaovaj vid brige o djeci bez roditeljskog staranjas kolegicama je osmislila i izvela umjetničkiperformans

Od podizanja siročeta kazala je nema većegčina plemenitosti i namjerava to i sama učiniti jednog dana dok njena djeca porastu Dotada oduševljava nas drugim stvarima kaošto je izrada nakita Drugačiji je od onog koji viđamo u prodavnicama nakita i na gradskimštandovima Svaki komad priča neku priču

važnu onome ko je nosi oko vrata ili na prstu A takvih ima mnogo

Šta je prethodilo nastanku prvog komadanakita Šta Vam je predstavljao

- Najprije sam počela eksperimentirati sdecoupage tehnikom i njenim podvrstamakao što je transfer Ova tehnika poznata jeod XVII stoljeća a porijeklom je iz Sibirai Japana Decoupage tehnika nazivana je i

umjetnošću siromašnih (lsquolrsquoarte der poverorsquo) jersu venecijanski majstori u 17 stoljeću pomoćunje oslikavali namještaj što je bila jeftinija

alternativa tada popularnom i veoma skupomnamještaju oslikanom tehnikom kineskoglaka Tehnika je vrlo jednostavna i mnogo je ljudi koristi u dekorisanju namještaja ipredmeta Prvi prsten sam koristeći ovutehniku napravila potpuno slučajno zaučiteljicu moje starije kćerke iz Francuske To je bio naš poklon njoj za kraj vrtića i za njenpovratak kući Motiv je kćerkin crtež drageučiteljice I tako je krenulo

Kako nastaje naprimjer jedan prsten

- Koristim decoupage tehniku s tim da

slike nisu na salvetnom niti rižinom papiruDakle biram motiv obradim sliku umanjimkopiram lijepim a onda izlijevam posebnidvokomponentni lak koji se ponaša kaostaklo kada se osuši Izlijevanje tog laka injegovo sušenje je zapravo najzahtjevniji diopostupka Najkreativniji je naravno izbormotiva

Pretpostavljam da je ovo u početku bilo samoza Vašu dušu Kako je došlo do masovnije

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4068

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4168

OVAN 21III - 20IV Ljubav Sve je prepuno strasti poput vulkana Posao Zdravlje

BIK 21IV - 22V Ljubav Posao -

Zdravlje

BLIZANCI 23V - 22VILjubav Posao Zdravlje

RAK 23VI - 22VIILjubav

Posao Zdravlje

LAV 23VII - 22VIIILjubav Nastavlja se period flerta Poput volite partneraPosao

Zdravlje

DJEVICA 23VIII - 22IX Ljubav pretjerivanjuPosao - Zdravlje

VAGA 23IX - 22X Ljubav volite ali sve lako rješavate Nastavljate da se Posao Zdravlje

ŠKORPIJA 23X - 22XILjubav relacijaPosao zalogaje

Zdravlje

STRIJELAC 23XI-22XIILjubav

Posao Zdravlje

JARAC 23XII-21ILjubav oegraveajavajte ako spoznate da se vi i partner ne volit

Posao Zdravlje

VODOLIJA 22I-19IILjubav

to vodiPosao

znanjaZdravlje

RIBE 20II-2OIIILjubav

Posao Zdravlje

SLAGANJE PAROVA

Jarac - Ovan Oboje volite da donosite odluke Dobra ste kombinacijaali pod uvjetom da uložite sve svoje snage u ovu vezu istalno održavate komunikaciju

Jarac - Bik Oboje volite da radite a za svoj napor želite dobrunagradu Težite svemu što je lijepo kvalitetno provjerenih vrijednosti Odgovorne ste i zrele ličnosti

Jarac - Blizanci Blizancima odgovara pre1047297njenost u ophođenju Jarca što jeodlična nadopuna za njihove šale i šarm Za Blizance Jarac je previše ozbiljan i obavezujući

Jarac - Rak

Oboje volite da pobjeđujete i usvajate prije svegatradicionalne vrijednosti Rak će se uvijek truditi da Jarcasačeka toplina doma i prisna atmosfera

Jarac - Lav

Možete biti sjajan par snaga i položaj u društvu za obojesu osnovne vrijednosti Jarac oštroumnošću upotpunjujesnagu i sposobnosti Lava

Jarac - Djevica Veza dvoje realista koji streme tradicionalnim vrijednostima Zajedno ste uigran tim Možda je vaša vezapreozbiljna oboma treba više smijeha

Jarac - Vaga Jarac zna šta je kvalitetno Vaga posjeduje eleganciju i

ukus U stanju ste da Vagi pružite život kakav želi Ipakoboje se morate naučiti kompromisu

Jarac - Škorpija Da bi veza sa Škorpijom bila uspješna morate partnerupokloniti više pažnje Zbog ambicija Jarac često nemadovoljno vremena za Škorpiju

Jarac - Strijelac Sa Strijecem možete postići puno Naročito vam godeStrijelčeva istinoljubivost i realizam Međutim Vi stepesimist a Strijelac optimist

Jarac - Jarac Oboje ste čvrsto na zemlji težite postavljenim ciljevimaOdlično se razumijete i nikada ne prebacujete partneru

ako dugo ostaje na poslu Jarac - Vodolija Dobra organizacija Jarca i Vodolijina sposobnost da stvorimaterijalno dobro se upotpunjuju Vodolija inspirira Jarca a Jarac je Vodoliji čvrst oslonac

Jarac - Ribe Ribe unose romantiku u život Jarca a Jarac Ribama dajesigurnost i zaštitu Ipak život s nekim čija je glava stalno uoblacima za Jarca je teret

PRIPREMILA HEDIJA MEHMEDIAElig

VRIJEME JEZA JARCE

StylissimoHoro

AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4268

StylissimoStylissimo

R AZGOVARALA LEJLA LOJO

Hladno zimsko vrijemečesto nam je izgovor dasvake sedmice odgađamoponedjeljak od kojeg ćemokonačno povesti računa o

vlastitoj ishrani i krenuti s vježbanjem A

već s prvim proljetnim zracima pitat ćemose odakle nam sve te masne naslage zaštosmo tromi i teški bez imalo energije Kakobismo sve to izbjegli te ostali 1047297t tokom zimei spremno ušli u proljeće razgovarali smo sdugogodišnjim 1047297tness trenerom i ekspertom zaishranu Džemalom Gekićem (29)

Proteklih devet godina Džemal je posvetio1047297zičkom vježbanju i zdravoj ishrani teeksperimentima baziranim na njihovoj štouspješnijoj kombinaciji

- Nakon što sam na jednom ljetnom raspustu

dobio za dva mjeseca 11 kg (uglavnomstomaka) počeo sam čitati knjige o ishrani iintenzivnije vježbati Kada sam vidio rezultatei koliko ima toga interesantnog u svijetu vježbanja i ishrane dva-tri mjeseca mi jeprosjek bio jedna knjiga dnevno i konstantnoeksperimentisanje s metodama treninga

Prošlog ljeta ste objavili Priručnik zasvakodnevno i trajno mršanje Kakve savjete

priručnik sadrži može li se zaista smršati ako

se pridržavamo savjeta iz priručnika

- Priručnik je jedna kolekcija informacija imetoda koje sam kroz više godina u praksitestirao i koji funkcionišu a napisano jednostavnim jezikom bez stručnih izraza i veoma je lagan za čitanje i razumijevanje Nekiod savjeta u Priručniku su najbolje metode vježbanja za mršanje koje namirnice trebakombinovati a koje kombinacije izbjegavatiako želite smršati kako hormoni utječu namršanje i kako ih kontrolisati kako jestiomiljenu nezdravu hranu i praviti rezultate temnogo drugih korisnih informacija u vezi smršanjem i zdravljem

Možete ga besplatno preuzeti na mominformativnom portalu wwwbootcampba

Trenutno radite na projektu ldquoIzazov - smršaj8 kg za 6 sedmica BESPLATNOrdquo Kažitenam o čemu je zapravo riječ

- Riječ je o programu u kojem imate treningečetiri puta sedmično upute za ishranu pofazama sedmična mjerenja obavezno pisanjednevnika ishrane šta ste pojeli i popili u kojojmjeri i u koliko sati i te dnevnike vježbačišalju sedmično na analizu Osim tih aktivnostisvi vježbači imaju posebnu zatvorenu grupuna Facebooku u kojoj se odgovara na pitanjarazmjenjuju iskustva savjeti i recepti i koja je prerasla u nešto super gdje su se vježbačice

organizovale i druže se i van treninga

Izgubiti osam kilograma za mjesec i po zvuodlično za one koji muku muče s viškomkilograma Je li to zaista uz Vaše vježbemoguće postići ili su rezultati individualn

- Svakako da je moguće samo je potrebnodržati se plana iako su rezultati individualnkoncept ishrane i vježbanja je takav da su vgarantovani rezultati U vrijeme kada ovopišem prvi program bdquoIzazov 8 za 6rdquo privodise kraju i mogu reći da ima i rezultata od 1kilograma za pet sedmica

Šta je najbolji način za gubitak kilograma- dijete u kombinaciji s 1047297zičkom vježbom dijete uopće ne preporučujete Zašto

- Najkraći odgovor bi bio trening i ishranasvakom slučaju riječ je o kvalitetnoj ishranodnosno odabiru namirnica a ne smanjenj

ukupne količine hrane koju jedete Nijepoenta da jedete manje nego da birate boljnamirnice koje su bogate nutrijentima Dijsu totalni promašaj ako želite dugoročanrezultat jer njima postižete usporavanjemetabolizma i pad imuniteta i energijeizgladnjivanjem Dijetu morate prekinutikad-tad i tek tada nastaje problem s vraćankalorija a ostao usporen metabolizam inaslage samo počnu da se gomilaju Proble je što smo navikli na instant rješenja za sve

Džemal Gekic

Uspješni sarajevski 1047297tness trener i savjetnik za ishranu otkriva kako da uz kombinacijupravilne ishrane i vježbi izgubite suvišne kilograme (čak osam kilograma za samo mjese

i po) ostanete 1047297t ali i sačuvate zdravlje i energiju Džemal također govori i o tome kakopovećati kilažu ako imate problema s manjkom kilograma te šta bismo trebali uvesti uredovnu ishranu u sezoni prehlada i gripa

Došao je taj ponedjeljakKRENIMO VJEŽBATI

Body amp Soul

42 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4368

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4468

ili samo žele biti u trendu

- U mom užem okruženju atmosfera natreningu je radna s dozom humora i zabavea eventualno slikanje ostavljam da se radi nakraju treninga kada je mala vjerovatnoća daće se desiti jer su svi oznojeni i nikome nije doslikanja

U većim 1047297tness centrima iako raste svijesto zdravlju i važnosti vježbanja raste ipopularnost bar jednog sel1047297ja po treningu jerse ne pika ako niste objavili Naiđem ponekadna te pojave ali kod nas je više rasprostranjenproblem trenda beskrajnog dijaloga natreningu što učini trening mjestom zamahalanje a ne rezultate U svakom slučajupohvalno je da sve više ljudi počinje vježbatine samo da bi smanjili kilograme već i zbogzdravlja i kondicije

Obično svi govore o tome kako smršati nego

kako se udebljati Nažalost mnogo osobaima problema s manjkom kilograma i šta godda učine ne mogu povećati kilažu Šta njimasavjetujete

- To zna biti i puno teže od smanjenjakilograma Da biste kvalitetno dobilikilograme bitno je da vježbate u fazi debljanja jer je vježba katalizator izgradnje kvalitetnemase ako pristupite samo s većom količinomhrane onda možete lako dobiti kilogramena mjestima gdje najmanje želite i ondastvarate samo drugi problem Za izgradnjukvalitetne mase potrebno je kombinovati u

obrocima neku vrstu proteina i kompleksnogugljikohidrata tipa riže i krompira i zdravemasti U principu bitno je povećati količinukalorija koju jedete a ne samo volumen hrane jer masne namirnice imaju mnogo kalorijana manju količinu Ako jedete samo punougljikohidrata tipa peciva slatkog tjesteninežitarica metabolizam osobe koja hoće da se

udeblja će to sagorjeti za energiju i ništa nistenapravili zato se kombinuje s proteinima jersu proteini gradivne jedinice za mišićnu masu Ako vam je teško da se udebljate kada krenetes vježbanjem i pojačanom ishranom potrebno je da držite žestok tempo bar dva-tri mjesecadok tijelo to ne prihvati jer ako je to samomjesec opet će sve da metabolizam sagori i

vrati vas na početno stanjeProšle godine radili ste na projektu ldquoIzazov10000 kilogramardquo program mršanja nacijeloj teritoriji BiH Kako je ovaj projektbio koncipiran jeste li ga uspjeli ostvaritii planirate li napraviti nešto slično i ove

godine

- Program je bio jedna vrsta online treningagdje su svi učesnici BESPLATNO dobili uputeza ishranu video klipove za vježbanje sedmičnesavjete i odgovore na sva pitanja u Facebookgrupi Učestvovalo je 1925 osoba i cilj nam je

bio da za dva mjeseca smršamo zajedno 10000kilograma na kraju drugog mjeseca je biloukupno 11173 kilograma Ukoliko uspijemnaći sponzore za novi Izazov koji bi bio Izazov100000 kilograma napravio bih još veći i boljiprojekt jer za prvi projekt troškove sam snosiosam a za drugi bi mi trebala podrška

Ukoliko se neko od naših čitatelja odlučiza Vaše treninge gdje Vas mogu naći

gdje održavate treninge koje koliko putasedmično

- Naši treninzi su Boot Camp koncepta

gdje koristimo vlastito tijelo 1047297tnes rekvizitepoligone vježbe snage i kondicione vježbe iimamo treninge na Grbavici u OŠ Isa-begIshaković s terminima pet puta sedmično(ponedjeljak utorak četvrtak i petak u 18 i 19sati i nedjelja u 18 sati) i na Dobrinji u PetojGimnaziji tri puta sedmično (ponedjeljaksrijeda i petak u 18 sati)

Koje namirnice uvijek morate imati u frižideru

- Uvijek imam jaja piletine i crvenog mes

smrznutog povrća mladog sira i mješavinuborovnica kupina i malina (zamrznutu)

Svi kažu da je doručak najvažniji obrok biste nam savjetovali da obavezno pojedemsvakog jutra

- Nova istraživanja (i moji eksperimenti)dokazuju da doručak ne mora biti najvažnijobrok meni je trenutno večera Nekim ljudne odgovara da rano jedu pa se prvi obrokmože pomjeriti naprijed jer na kraju dana ssvede sve na kvalitet namirnica koje ste pojenaravno količinu Godinama sam doručkov

čim otvorim oči i to je bio uglavnom smoots čašom mlijeka jednom bananom dva jajekašikom cimeta i kašikom meda i eventualn još nekom voćkom jer je to veoma praktičnhranjivo i brzo za napraviti čak možete iponijeti sa sobom ako žurite Danas nemamdoručka samo čaj i kafa i onda laganiji obro velika večera (koja je poslije svih treninga) programi preporučuju pet-šest obroka dnevna svakih dva i po sata ali je to za prosječnočovjeka nemoguće izvesti Bitno je da seishrana koju praktikujete prilagodi dnevnimobavezama jer jedino tako ćete je moći održna duži period

Kako se ishranom možemo boriti protivvirusa veoma aktuelnih za ovu sezonu

- Domaća pileća supa (može i begova čorbs kurkumom biberom i đumbirom i mala voćna salata s cimetom svaki dan u sezoni virusa i ne trebate se brinuti Dokazano jenaučno da pileća supa sprečava prehladu igripu ali nikada nisu uspjeli shvatiti koji jesastojak iz supe samo znaju da funkcioniše

DRUGI PROJEKTI

- Jedan od novih projekata koje sam potrebna znanja i vještine da bi mogli

kompletan program za mršanje i kondicij

StylissimoStylissimo

44 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4568

Svjetski priznati frizeri i dizajneri i za predstojeću godinupripremili su nekoliko ideja kako da vaša kosa uvijekizgleda lijepa i uredna Frizurama koje se lako prave i

održavaju uvijek ćete postići njegovan izgled a vaša kosaneće trpjeti oštećenja

Bilo da je vaša kosa duga ili kratka ravna ili kovrdžava zaizgled vaše kose sa svjetskih modnih pista donosimo vam

nekoliko prijedloga

Talasi su i dalje u modi Lijepo uvijena kosau talase dat će vam lepršavi izgled kosaće izgledati uredno a ujedno ćete imati iprelijepu frizuru Neće vam oduzeti mnogo vremena a sigurni smo da će ih spretne ruke vašeg frizera odlično uraditi Talasi se najčešćerade uvijanjem kose peglom pa se ne moratebrinuti da će vam se frizura lsquoopustitirsquo ukratkom roku

Kosa zatjerana na stranu jedna je od IN frizuraza predstojeći period Ukoliko vam smeta

kosa koja pada na lice možete je skloniti i jednostavnim kačenjem šnala ili vezivanjemkose u rep Ovaj duboki razdjeljak na stranupromijenit će izgled vaše frizure a neće vamoduzeti puno vremena da je napravite

Širok izbor načina pletenja pletenica je zaistanevjerovatan Vašu frizuru mogu ukrasiti za

doslovno svaku priliku a spretnoj ruci veomaih je lako i jednostavno napraviti Opuštene ilizategnute jedna ili više njih možete ih uraditina bilo kojem dijelu kose Uvijek su u trendui nikada nećete pogriješiti ako se odlučite zaovakvu frizuru

Konjski rep Ništa lakše Modne pisteprilikom predstavljanja kolekcija za 2015godinu bile su prepune modela koji su nosilikonjski rep Bilo da je riječ o jednostavnom vezivanju kose uplitanju detalja u rep ili pak

tapiranjem samog repa ova frizura nešto je štoćete najlakše napraviti a odlično će upotpuniti vaš look

Klasična punđa kosa ležerno sakupljena usmotuljak možda je i najbolji izbor za večernjiizlazak U zatvorenom prostoru kosa vam nećestvarati nelagodu zbog vrućine punđu nećetemorati zatezati tako da vas zaboli glava auvijek ćete imati urednu i lijepu frizuru

I konačno presovana kosa opet je u modiIzgled lsquotek opuštenih pletenicarsquo ponovo je INOno na šta morate paziti jeste da ne pretjerate

jer ne želite izgledati kao da vam je kosaeksplodirala Ipak presovana kosa donosimnoštvo kombinacija koje možete praviti s vašom kosom Možete je ostaviti puštenu aonda opet imate mogućnost i da s takvomkosom pravite različite frizure

Drage dame potrudite se da vaša kosa uvijekbude uredna a vaš izgled dostojan jedne dameNjegujte svoju kosu i ona će vam se znatiodužiti

StylissimTrendovi za 20

Šta je žena

bez frizure

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4668

StylissimoPlastična hirurgija

Naš ljekarski tim prilikom odabira implantataposebnu pažnju posvećuje željama pacijenticate s njom prije zahvata obavlja konsultacije U

ovu svrhu koristimo i takozvane vanjske sajzerekoji se pacijentici postavljaju ispod grudnjakakako bi ona dobila što realniju sliku oblika i veličine grudi Nakon toga uvažavajući i njeneželje i oslanjajući se na naše dugogodišnjeradno iskustvo biramo optimalnu veličinu ioblik implantataOnima koje žele što prirodniji izgled dojkisavjetujemo upotrebu anatomskih implantata(proizvode se u oblicima koji podsjećaju nakap) dok u potpunosti poštujemo želje ionih pacijentica koje preferiraju veće grudi(standardni okrugli implanti) Vrlo nam je važno da naše pacijentice dobiju

najkvalitetniju uslugu i najkvalitetnijeproizvode najvećih svjetskih proizvođača testoga u Centru za estetsku hirurgiju ldquoNašamala klinikardquo koristimo silikonske implantateameričke 1047297rme ldquoMentorrdquo za koje pacijenticanakon operacije dobiva certi1047297katZahvat povećanja grudi obavlja se u općojanesteziji Hirurški rez izvodimo u pazušnoj jami oko bradavice ili ispod dojke S obziromna spomenute lokacije reza ožiljak se nakonoperativnog zahvata ne vidi Rezultati zahvatasu odmah vidljivi pa su i pacijentice njime vrlo zadovoljne

Povećanje grudi

najboljim implantatima

PACIJENTICA BEZ Pozitivna strana ovog zahvata je i ta da

Problem malih i relativno opuštenih grudi rješava se umetanjemimplantata Povećanje grudi se ubraja u nešto manje ali vrloefikasne zahvate estetske hirurgije Iako je riječ o tehnički relativnojednostavnom hirurškom zahvatu povećanje grudije operacija koja od estetskog hirurga tražismisao za oblikovanje i proporcije

46 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4868

Stylissimo

Kako su se prvi humanoidi razvijali selili te nastanjivali zemlju tako se mijenjaoi njihov način prehrane Promjenom načina prehrane čovjekov probavni trakt seprilagođavao i dalje razvijao u različitim smjerovima Razvile su se četiri osnovne krvnegrupe

Krvna grupa 0 (Old) ndash lovci Nalaze se na vrhu hranidbenog lanca Prehrana se bazira

na mesu Kako se povećavala populacija tako su se počeli naseljavati sjevernije i uzgajatpoljoprivredne kultureKrvna grupa A (Agrarian) ndash uzgajivači Razvila se s početkom razvoja poljoprivredei pripitomljavanja domaćih životinja Najbrojnija krvna grupa među zapadnimEvropljanimaKrvna grupa B (Balance) ndash nomadi Razvila se prilikom seljenja ljudi iz Afrike premaostalim kontinentima (Evropi Aziji i Americi) Najbrojnija je u AzijiKrvna grupa AB (Modern) ndash moderna mješavina krvnih grupa A i B ujedno i najmlađ

Svaka krvna grupa nosi nacrt prehrane naših predaka i prema tome utječe na tupovezanost krvne grupe i prehrane

koju KRV tražiHRANA

Prehranu po krvnimgrupama predložila je iosmislila dr DrsquoAdamoBazira se na pretpostavci dakrvna grupa utječe na razvoj

pojedinih bolesti u slučajuda se bira hrana koja namne odgovara odnosno daljudi određenih krvnih grupaimaju predispozicije premarazvojima različitih bolestikoje dalje može pospješitikrivi izbor namirnica

IS H R A N A

PO K R V N I M

G R U P A M A

48 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4968

Za osobe koje imaju krvnu grupu 0

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenke sjemenke

susam

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa A

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke krvnu grupu

Koštunjavo voće i sjemenke

Žitarice i škrob

Krvna grupa 0

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5068

Stylissimo

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja ulje laneno ulje

Ljekovito bilje i začini

Pića

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenkeNeutralne namirnice bademi lanene

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa ldquoBrdquo

50 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5168

Meso i peradJako dobre namirnice puretina kokoš patka prepelica

Ribe i morski plodoviJako dobre namirnice losos lampurga grdobinaNeutralne namirnice cipli dagnje gavunikapice (školjke) kavijar lignje lokardaškarpina i srodnici

Izbjegavati kozice i srodnici morske rakove hobotnica

Mliječni proizvodi i jaja Jako dobre namirnice bjelanjak od kokošijeg

sir farmer i feta sir kozije mlijeko vrhnjenemasnoNeutralna hrana gauda sir edamer sirmlijeko kravlje obrano menterey jack sirIzbjegavajte brie sir camebert sir puter

sladoled mlijeko kravlje punomasno

Grahorice i mahunarke pinto grah tofuNeutralne namirnice bijeli grah bob crveni

Koštunjavo voće i sjemenkeJako dobre namirnice kikiriki kikirikijev Neutralne namirnice badem bademovsir lanene sjemenke pinjoli pistaciješafranikine sjemenke indijski kikirikiIzbjegavati lješnik mak tikvine sjemenkesezamov i suncokretov maslac

Žitarice i škrob Jako dobre namirnice esenski hljeb indijs pšenica

Povrće Jako dobre namirnice kelj krompir slatki Neutralne namirnice šparoga blitva celer Izbjegavati crvena paprika zelena paprika

crne masline kapare kisele krastavce

Voće i voćni sokovi grejpfrut kivi lubenica smokve šljivetrešnje višnje brusniceNeutralne namirnice borovnice breskve kumkvat jagoda limeta murva papaja rib kupine

Ulja

Jako dobre namirnice maslinovo uljeorahovo uljeNeutralne namirnice bademovo ulje lanen Izbjegavati suncokretovo ulje sojino ulje

Ljekovito bilje i začiniZa ovu krvnu grupu kvasac je jako dobar je Jako dobre namirnice carry peršun kvasaNeutralne namirnice bosiljak chilly umak timijan

Pića Neutralne namirnice pivo crno i bijelo vinomineralna voda

Krvna grupa ldquoABrdquo

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5268

NOVOGODIŠNJA ODLUKA

Hranit ću se

zdravije

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5368

StylissimRecep

Limun je jedna od najkorisnijih namirnica na Planeti Štiti

od tolikog broja bolesti da ga s pravom možemo nazvatisuper hranom Zbog toga smo vam pripremili i nekoliko

super recepata s ovim voćem Probajte bez mrštenja

Mrštite se na limun

Nasmijte se ZDRAVLJUGREŠKA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5468

StylissimoRecepti

Pljeskavice od lososa s limunomSastojci

Priprema

Sirup od limunaSastojci

Priprema

Piletina s limunom i ruzmarinomSastojci za marinadu

Za umak

Priprema

Supa s rižom mrkvom i limunomSastojci

Priprema

54 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5568

Limun cheescakeSastojci za podlogu 250 g keksa Grancereale s kakaom 100 gputera

Američka pita od limuna Fil

Oblatna s kremom od limunaSastojci

Đumbir limunada(iz Alnatura kuharice)

150 g

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5668

FROZEN Velika prič o sestrinskoj ljubavi

Elza Za

njom luduju curice i mamice

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5768

ldquordquo ž ldquordquo

ldquo rdquo ć

š

ć č

č š š š č ž šš ć ć š č č đ

š ž

č bdquož rdquo ldquordquo č ldquordquo ć ldquordquo

ž č

č bdquordquo š č čč č č š

bdquordquo bdquo ć ž bdquoč čšč rdquo ldquo č čš črdquoššč

ž č č č ž š č žš ć š đ š

đ č ž ž šššč

č ž žć

č č

č

ž

ččbdquordquoščšđš š č ldquordquo š bdquo

KRITIKE š ž č bdquordquo ž š š š č š č č č č ldquordquo č ć ć ldquordquo č š

ž ž đ č ldquo š ž ž rdquo ldquo č č rdquo

P I Š E K E N A N

B E Š L I J A

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5868

rdquo

bdquo rdquo č ldquo š š rdquo ldquo rdquo žldquoŽ rdquo ž ć ldquordquo

ldquordquoćldquordquoč

ldquordquo š č ldquordquo đš č

žldquordquo

Č

č ldquošrdquo č ldquordquo ldquođ rdquo č č š ldquordquo š š ldquordquo

š č ž ččš ldquordquo č ldquordquo

ldquordquo č čldquordquoččžđčš ž ć

bdquordquo

č š č č čć žđž šžčćććć

ć đč ć

đ ž ć ćšžć

đ đš č š ž

ć đ č ž

ldquordquo š š š š ldquordquo

š

FROZEN U SLOVIMA IBROJEVIMA š š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5968

š ć šđđ š ldquo rdquo đ

š đ č č č ž

ž ž

ć š

š ž đ ć č š Čldquordquožđđ č ldquordquo č ž ž ldquordquož

NORVEŠKA ZEMLJA INSPIRACIJE š š š

đ ldquordquo ć š ž

ldquordquo

đ čš ć šš

ldquordquo ldquo rdquo č š č

žčšč

đ č đ ž č č š č š

ldquordquo ššđč

rdquordquo ć đ ž ć ć đ š žč

Frozen je pomalo feministički film posebno kada je

riječ o Disneyu Ja sam vrlo ponosna

na to On je priča o svemu ali je prije

svega priča o sestrinstvu Mislimda se ove dvije žene

međusobnotakmiče ali uvijek

nastoje zaštititi jednadrugu - sestre sutako komplicirane

čbdquož

rdquo

ć ć bdquo

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6068

žć

ž ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6168

MONACO

Đ

ČĐ

š ž eacute eacute č

š č š ččž čđšć

Č

č š č ć đ

žć č đ č č ž

č

ć ldquordquo

đđ đ

š đ ć š š

ć č ćldquordquo

đčč ć š ž š čđ

PRINCEZA CHARLENELUDA SAM OD LJUBAVI ZA NJIMA ldquo rdquo đ ldquo rdquo č ć ć ć ć š ć ć ć ž ć ć ć ž č

š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6268

PRAVILA KOJA

ZVIJEZDE POŠTUJUU POSLU

DANAŠNJE ZVIJEZDE NISU

SAMO ZABAVLJAČI ONI SUPODUZETNICI I ISTINSKI

BRENDOVI OVE SAVJETEMOŽETE NAUČITI OD NJIH

AKO PLANIRATE POKRETATIVLASTITI BIZNIS

šččš č č ldquordquo

ž

đ ž čšćš č č š š ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6368

Č

Č š

žš ć

čžč

ž š č šćš

ŽĐ Ć

ć

ćč ć š š č č

č

ž š ć ććžžđ

REĆI KAKO PORODICA KARDASHIAN NIJE BILA

STIDLJIVA U EKSPLOATIRANJU SVOG BRENDA JESTE KAO DATVRDITE DA JE VATRA VRUĆASESTRE KARDASHIAN SE BAVE

SVIM I SVAČIM PROIZVODEODJEĆU PARFEME ŠMINKU I

MNOGO TOGA JOŠ I ONOČEGA SU SVJESNE TO JE DA NE POSTOJI POSLOVNI KRUG

KOJI TRAJE VJEČNO

č š

đ ć š ž

ž

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6468

64 azra 2015

Razonoda

MM

OMAMLJIVANJEBOLESNIKA

PREDOPERATIVNI

ZAHVAT

VRSTA[TAMPARSKOG

STROJA

UMJETNIVOSAK ZA

SVIJE]E R U S K E

UMJETNOST(LAT) SIMBOL IRIDIJA RUMUNSKO M

IMESASTAVNI

VEZNIK

^UVENI RUSKI[PIJUNRIKARD

[ARENAPAPIGA

ZAMO

U^ENJENATIVISTA

PROTIVNICIBOLJE[VIKA U

ST RUSIJI

MAKEDONSKONARODNO

KOLO

IME GLUMCAASANTEA

IME GLUMICEBULOK

CISTI^NOOBOLJENJE

LIJEZDELOJNICE(MEDIC)

SIMBOLNATRIJA

SKULPTURASTATUA

KONTAKTMOTKA

TROLEJBUSA PARA

SANTA (SKR)

SREDSTVO ZAPOVR]ANJE

EMETIK(MEDIC)

HRV PJEV^AGORAN

VOJNI^KIKRATKIKAPOUT

GRAD U RUSIJISA SLIKE

TONA

STARIJI MAKE-DONSKI PJES-

NIK KOSTA

ZVIJEZDAALTAIR ATAVI

IME GLUMICESTRIP

POLOAJSTATUS UDRU[TVU

IME HRVPJEVA^ICE

CETINI]

MODEL FRAN-CUSKOG AUTA

NA[ANEGACIJA

NAMETDADBINA

NJEMA^KOM IME

NURFETA NURFAOD MILJA

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

SIMBOLARGONA

VRSTA VRBE

IME GLUMICEBERIMOR

STANOVNIKLACIJA

MNOINA(SKR)

GRAD U BIH

SIMBOLPLATINE

ST AMERPROFI

KO[ARKA[DENIS

ZEMLJAbdquoIZLAZE]EG

SUNCAldquo

RIZMA

ST NJEMKLIZA^ICAKATARINA

RIMSKI 500

EGIPATSKOBOANSTVO

(RA)

HOLIVUDSKIGLUMAC HJU

VJERNIPRIVRENI

R A Z G L E D N I C E GL GRAD

RUSIJE SASLIKE

SIMBOL ILINIJA PROIZVOA^SODA VODE

PROSTJEDNOCIFREN

BROJ

OZNAKAENERGIJE

RADMILA ODMILJA

INATLJICIPRKOSNI OLIVER TVIST ZIJADOVA

IMENJAKINJALUKA UIZRAELU

NAPAE

MM

DRAVA USREDNJOJAMERICI

ZNAK SIMBOL SIMBOL NIKLAVJE[TA

OBMANAVARKA

TAJANSTVEN

EVRPOSKA

DIVLJA MA^LA

IZVR[IOCKONTROLE

UMJETNOSTST RIMA ILI ST

GR^KE

MEMBRANA

EGIPATSKI BOGSUNCA I

PLODNOSTI

DVOPOLNAELEKTRONSKA

CIJEV

TE[KO RADITIKULU^ITI (POKR)

JAVANESE(SKR)

MONGOLSKAVLADARSKA

TITULA

SIMBOLKOSITRA

VARNICA

IME IZUMITELJATESLE

PERNATAIVOTINJA

RACA

IME EMSA

AUSTRIJA

ALEN DELON

VE]E SPRE-MI[TE ZATE^NOSTCISTERNA

ST FINSKIATLETI^AR LASE

NATIONAL MIR-TIME INSTITUTE

(SKR)

[PANSKITENISERRAFAEL

REOMIR

IME PJEVA^ERAHIMOVSKOG

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

JEZERO U RUSI-

JI (KRA]E)

PACSALAMURA

STARINSKORA^UNALO

ABAKUS (LAT)

RA^UNRA^UNANJE

(TURC)

DIO VAGEPLITICA

ZOOM INSERSYSTEM (SKR)

SASTAVNIVEZNIK

VULKAN UMEKSIKU

AUTO OZNANKONE

USKADALMATIN

ULI^ICA

OD TOGVREMENA

OTADA

ITALIJA

ZNANOSTANALITI^ARA

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6568

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6668

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6868

Page 5: Azra [broj 933, 14.1.2015]

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 568

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 668

SVI NA SNIJEG

čć š č ć

š š č š š đ

š

đ

š

š

č đ ž bdquo ćrdquo š

š šč

š

š

č

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 768

Ć Č Č

ć č čč š š ć č š ć č

ć

č ć ž Ččć ž

KAKO LJUBI MAHALAC

HEIDI MONTAG SKOK U BAZEN OKRUŽEN LEDOM bdquordquo č bdquordquo š č ć đ š š č ž

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 868

Cafe AZRA

AMAL JE NOVA

VLADARICA HOLLYWOODAProšle nedjelje u Los Angelesu su dodijeljene 72 po redu nagrade ldquoZlatni Globusrdquo FilmoldquoBoyhoodrdquo u kategoriji drame te ldquoGrand Budapest Hotelrdquo u kategoriji komedije dobitnici suovogodišnjih kipića no glumice i njihove haljine ipak su bile u prvom planu

72 po redu dodjela nagrada ldquoZlatni GlobusrdquoFilmovi ldquoBoyhoodrdquo u kategoriji drame teldquoGrand Budapest Hotelrdquo u kategoriji komedije

je bio favorit za nagradu u svojoj kategoriji a

sporednu ulogu

Nagrade za najbolje glumce u kategorijidrame osvojili su Julianne Moore za ulogu

svijetu šoubiznisa izmakao je Globus za

najbolju komediju bolji od njega je ipak bioldquoGrand Budapest Hotelrdquo Za najbolji strani

dobio je George Clooney za svoj rad kao

za sve tašte zvijezde koje su prošle nedjeljeu Los Angeles i došle samo zbog toga - da najviše voljela Zanimljivo ne radi se o

Amal Clooney Glavna tema svih modniheksperata bile su njene bijele rukavice koje jenosila uz ubojitu crnu ldquoDiorrdquo toaletu

zanimalo to što je njen daleko poznatiji

ldquoDiorurdquo a on Glumac je po

supruge ipak bio u drugom pla

8 AZRA 2015

AZRA

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 968

POKLANJA RASPOREDU SJEDENJA

ZVIJEZDA AKO IH U JEDNOJ KATEGORIJI IMA VIŠE NOMINIRANIH TADA OBIEgraveNO SVISJEDE ZA JEDNIM STOLOM KAKO BI IH KAMERA MOGLA SNIMATI CLOONEY KOJI JE PRIMIO CECIL B DEMILLE NAGRADUOVE GODINE IMAO JE POSEBANTRETMAN CIJELI STO SAMO ZA SEBE

AZRA 20

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1068

Thompson je jelovnik sastavljao još odoktobra prošle godine i prije nego što je 60 tanjira Nastojao je da napravi 2015 godina i da u Hollywoodu ima ivegetarijanaca vegana i zvijezda koje jeduhranu bez glutena

rasporedu sjedenja zvijezda Ako ih u jednoj kategoriji ima više nominiranih tada bi ih kamera mogla snimati Clooney koji je primio Cecil B DeMille nagradu ovegodine imao je poseban tretman cijeli stosamo za sebe Svaki nominirani ima pravo oni ne ldquomolerdquo za koju kartu više

ZA OVU PRILIKU DOPREMLJE JE 40 KILOGRAMA BILJA

S FARME U VENTURI 200 KILOGRAMA CRNOGTOSKANSKOG KELJA TE

OGROMNE KOLIEgraveINE EgraveUVENOYUKON GOLD KROMPIRA KOJEG SU PROIZVELI I

PUSTILI U PROMET KANADSSTRUEgraveNJACI 1981 GODINE

Reese Withnosi toaletusrebra modbrenda ldquoCa

Kleinrdquo

Julianne Mooreu ldquoGivenchyjurdquo

Emma Stone

Srebrena boja je omiljenabila i Njemici DianeKruger koja je došla u

haljini Emilije Wickstead

Jennifer Lopez kada se nacrvenom tepihu pojavila utoaleti Zuhaira Murada

I još malosrebra KateBeckinsale uldquoElie Saaburdquo

BesprijekornaSalma Hayek

10 AZRA 2015

Cafe AZRA

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1168

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1268

Ć

ć č ž đ ž đ ž š

č ć ć ć ć š š š č š

ž č š ž

ž đ č đ ž ž ž č č č

đ č š š ž š č

ž ć č š ž ć č

č č č ž čč ž č č č đ č č ž č

BROJ U FOKUSU

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1368

Č

ž š č ž č ž š š š č ć

č š Š ć š š č š š š š

ć

š ć ć č čš š ć ž č š š š č đ ć ć č č

[KLJOC SEDMICEbdquo š č š

R E Č E N I C A S E D M

I C E

ldquo

rdquo

žć

BIZZAR SEDMICE ć ž š ž š š đš ž č č č čš š ž č ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1468

MIRZA HALILOVIĆ

Š Č Š

ć

č č

ldquo rdquo ć

š

ldquordquo š ć

ž

č

š č ć čč ldquordquo

šč

RAZGOVARALA AMELA KESEROVIĆ

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1568

ćž ćč š

ž ć č ž ć š

š ć č ššč ć č

ščš š ž

đ

žđž

ž š čš

š đ č

đ č žč

ž ldquo rdquo žldquo š

šrdquo ž š ć š čđžć

č š ć šć

č

š š š š šš

Ččšš

ćš

š Žšž č š đčč

š

ž č đ ć š ššš ćš

šćč š čš šž

ž ž

ž

šćč

š čć

ž

šćšćđž ž

č č ššš đ ldquordquo ldquo ćrdquo č

č

ž ć ć š

Šć ldquo rdquo đ

š č

š č Ž ž č š š š č

š š č

š č

ć ž č

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1668

š

ć bdquo rdquo ćž č

š š š č č

žč š ž

ldquordquošč

š ldquordquošž

čž

š

č š Šć č

š š ć ččš ldquordquo

Francuzi nastoje da održe jedinstvo svih građana i da ne upiru prstom u

muslimane koji žive tu koji normalno rade i koji nemaju apsolutno nikakve

veze s tom vrstom radikalizma Svi su vrlo svjesni toga da bi svako isticanje

svako upiranje prstom u bilo koju religiju dovelo u pitanje nacionalnu koheziju zemlje tako da su mediji objektivni koliko god to mogu biti

ć č š ć š ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1868

DALAL MIDHAT-TALAKIĆ

ć Č

Š ž

č ž

rdquo š Č š š ž š ž š žšđšrdquo

č žć š ć č š

ščč š č č š ć

šž

šš čžšš

š

č š ž č

č č

ž č č š ž š č š š č šž

ELAMERI ŠKRGIĆ-MIKULIĆ

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1968

SMRT JE NOVI POČETAK I NIKADA NE ODNOSI TRAG I

DJELA KOJE LJUDI

OSTAVLJAJU IZA SEBE I ŠTO JE NAJBITNIJE I

NAJVREDNIJE USPOMENE

š

č

Č č č č čšš

Čč čč č

Čć ć š č Čš šćĐć č čć

ž ž

š š čš ž

š ššć

čč š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2068

č š

ćš šš

ž

č š žć

ž š š ž š š đšš ć ć ć

ZDRAVSTVENI PROBLEMI

MOJE SESTRE POČELI SU

KADA JE SA TRI MJESECA ŽIVOTA PRIMILA VAKCINU DTP

NAKON TOGA SE JEDNA

STVAR NIZALA NA DRUGU AL

SE ONA NAUČILA NOSITI S

TIME KAO I MI

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2168

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2268

Ć

š

ldquoć rdquoldquordquo

žž č ldquo rdquo ć

ldquo rdquo č

ć ć

ldquordquo š

ž č ž š

ldquordquo

č ldquo rdquo ččžč č ć š ldquoćrdquoldquordquo ž ž č ldquo rdquoćldquordquoč ć

ldquo š ž č ž š

ldquordquoć šć Žć ć š ć č šldquordquo š ž žš

ldquoć

RAZGOVARALALEJLA LOJO

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2368

ldquo rdquo šldquordquoldquo rdquo đ š š đ š

ldquo rdquo š

Šš ććldquordquo č đ šćč ćčldquordquo đž ldquo rdquo ldquo rdquoš ž ldquordquo

Č ž čč ž

ž šžđ

ldquo rdquo ć đ ć č ž

đš š š

đ đ š č đ đ đ

šđć č đ

š š š š ž š ž č

š

čš č ldquordquo čž š č ž š š š ć

bdquordquoš č č šč ž č č š ž č š ž š č č ć ž

č ć č š č š đ

š čš

Č š š

č č ž ćšžč

š š č čđ đ čšč š

š ž ldquordquoldquordquo č š

š ž

šččš ž š ž

ž šč

Č ššććć

đ š š č ž šž ž ž šš

šžč š čć

č žžš

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2468

č

MOJI DANI U INDIJI

ćž

đ

DAMIR DŽUMHUR

š š ž š

šć

š č šćš ž ćšč ć š š ć

Š

žćć č

šč č ž

RAZGOVARALA ELVEDINA DŽAKMIĆ

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2568

č š ć č č š ć ć š

č š bdquoldquošč ž

č č č š žč ž

ž č šč

č

žč

đ čćć

ć šš č

č š š ć đ

DOČEKALA ME VREMENSKA RAZLIKA OD ČETIRI I PO SATA

VLAŽNOST ZRAKA U PROSJEKU 90 POSTO I

TEMPERATURA ODTRIDESETAK STEPENI

KAO I UVIJEK U PUBLICI SE NAĐE POKOJI BOSANAC PA

ČAK I U CHENNAIJU U AUSTRALIJI ZNAM DA ĆE DOĆI

U VELIKOM BROJU DA ME BODRE

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2668

KO RISKIRA - BILESIKRAHIRA

Kažu da prava ljubav ne broji godine Fakat znabiti i tako ali u teoriji i u izuzecimaDa ne smeta velika razlika u početku dok jeona mlada djeva a on još iskusan laf u snaziDvadeset godina stariji Pih Šta je to ništaNit je on Starac nit je ona More Više su krsquoopropupala ruža i bumbar A cijela se operacijanaziva Bumbarov let

I u toj prvoj fazi ništa i nije problem Aliproblem obično nastaje u fazi koja slijedi Ato je faza kad on ubrzo grohne a ona ostane

tako neiživljena ineispunjena još odveć mlada ipuna snage a pored sebe vidi fosila koji je kočikoji je ne može pratiti ni u čemu A ruku nasrce i da može je pratiti njoj bi muka bila da je to mlohavo tijelo i penzionerski um prati iskakuće za njom

Pošto je ona Zvončica a on ruku na srce nijePetar PanTad se u ženu uvuče tuga I žal Poj Koštanopoj - što legendarni književni lik Mitke u dertuuzviknu

Ona za sve ostale ima ispunjen život Djecasu tu rastu Posao kuća krediti dočeciispračaji Obaveze krsquoo mašina melju Godišnjiodmori dječiji treninzi kuhinja kancelarijaNaizgled ne smeta joj što učitelj misli da je dedodoveo djecu u školu a ne otac Naizgled samonaizgled Lagana ali konstantna svakodnevnačežnja i žal za onim što je i kako je moglo bitia nije lomi je svaki dan

Nekad to potisne iz svijesti pred svakodnevnimobavezama i životom ali nekad to sukne

svom snagom Jer u njoj radi uzavrela krvneishojcane mladosti I onda idu nervozetablete za smirenje Svi to tumače brzim iteškim životom i obavezama ali ne ja Ja joj uočima vidim u čemu je problem i razumijem je

Vidim joj u očima kako već godinama volisvoga mladog kolegu Mlađeg od nje onolikogodina koliko je njen muž stariji od nje Otišlau krajnost reći ćete Nije jednostavno se takoposložilo Da ga gleda ispred sebe svaki danosam sati tako mladog pametnog jedrog

zgodnog kako puca od života i mladosti Onpredstavlja sve ono što ona nikad nije imala Voli ga zato Platonski On je dio njenogžalovanja za neiživljenom mladosti i to nikakvaharmonija i nikakvi dječiji uspjesi ne mogunadoknaditi

Svi uhvate njen zaljubljeni pogled kad on prođekancelarijom Zna ona da se to ne može sakritiZato i sakriva I od sebe i od njega i od ostalihkolega Kaže - Ti ćeš mi biti zet ako Bog daHojcaj još malo taman dok moja Lela još malonaraste A onda sam te za zeta pikirala

Znaju svi da je to neuspješan pokušaj maskiranjaonog što zaista jesteNe nikad ona nije prešla granicu Nikad ganije safatala kad nikog nema Nikad mu nijeposlala sms pa ni poslovne prirode Ali onabrine za njega samo za njega Čini sve da počnekonverzaciju Zove ga ldquoZeterdquo Svjesna je ona daostali kuže ali se naivno nada da ovim ldquozeterdquo touspijeva maskiratrsquo

Kad joj on koju 1047297no kaže raspoložena je po tri

dana Kad ga nema ona pati Toliko da su lu kancelariji njoj iza leđa počeli šale zbijatrsquo

A mladac se kostriješi na takve šale- Gonite se u neku stvar I vi i ona UmišlŽena o sebi pri sebi ima djecu još malo kFatajte je vi ako vam je stalo

I tako već dugo vremena u krugOna izgleda puno starije nego što j Valjda je starost muža prijelazna On ne sda crpi njenu mladost nego joj i preba

svoju starost Ali onu starost koja j bez di motivacije koja se pomirila s krajem prohnula bez borbe krsquoo stari osamljeni hrast

Ma tuga jedna kad vam kažem bdquoDa znmori mome da znaješ kolrsquoka je žalbamladostrdquo

Znači nije sreća para puna vreća ni stacentru ni godišnji odmori ni niTuga je kad se upališ krsquoo cukomlat da otbdquološerdquo misli Da otjeraš san o nekom kogazove

Zato kad mi kažu da prava ljubav godinbroji aludirajući da nije problem kad je jepuno starije od drugog kažem da je to isali u incidentnim procentima

Jer zna se godine čine svojeŠtoćerećrsquo fatajte se ja lrsquo svoje generacije deset godina gore-dolje maksimalno IriskirajteZnam znam - ko ne riskira taj ne pro1047297tira Ali ko riskira - taj počesto krahira

Vidim joj u očima kako već godinama voli svoga mladog kolegu Mlađeg od nje onolikogodina koliko je njen muž stariji od nje Otišla u krajnost reći ćete Nije jednostavno se

tako posložilo

INDIRA KUEgraveUK-SORGUEgrave

Kolumna AZRA

26 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2768

Stylissimo

Muamera Šehić

U NAJTEŽIMTRENUCIMA

PRESUDNO JEIMATI DOBROGPRIJATELJA

Arma Tanović

NAJLJEPŠEPRIČE NISUSAMO U SRCU

ONE SU NA RUCII OKO VRATA

HRANA KKRV T

Džemal GekićDOŠAO JE TAJPONEDJELJAKKRENIMOVJEŽBATI

OBLAČIMKAPUT I

ODLAZIM

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2868

Stylissimo

u srcu Sarajeva

VječnoPROLJEĆEldquoKlopardquo je mali restoranporodice Vuk koji se nalaziu samom srcu Sarajevana adresi Ferhadija 5

Ugodni interijer s mnogodrveta diskretna muzikanasmijana i lijepa mlada licai dobra klopa Po povoljnimcijenama

PIŠE ELAMERI ŠKRGIAElig - MIKULIAElig

FOTO FUAD FOEgraveO

REST ORAN

ldquoK LOPArdquo

Volim jesti

28 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2968

Zdrava radoznalost će biti neumoljikad Amir Zec Vuk nešto napravionda to smjesta morate otići vidjeti Nisam se nimalo otimala

već drugog dana po otvorenju porodičnogrestorančića ldquoKlopardquo u društvu sjajnogfotografa Fuada Foče (jer će slika najboljepokazati ono o čemu pričam) stajala sam pr

širokim osmijehom po kojem je poznat ovajsarajevski arhitekt

Međutim osmijeh je krasio neko drugo licenjegove kćerke Ade identičan ali mlađi

- Tata i moj brat Mak koji je studentarhitekture radili su unutrašnjost restorana ja sam še1047297ca Restoran ćemo voditi Mak narođak Vedad Kičević i ja - objašnjava nam A

Kreativni kvartet stvorio je pravu oazu u srcSarajeva Dominiraju drvo i svijetle boje

- Svi mi koji smo odrasli u Sarajevu dobro

SOSOVI PREMA NAŠOJTAJNOJ RECEPTURI

KRUŠNA PEAElig PECIVA KOJ RADIMO S HELJDINIM I PŠENIEgraveNIM BRAŠNOM S NAŠIH VODENICA DOMAAEligSASTOJCI EgraveINE DA OVA HRANA BUDE POSEBNOUKUSNA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3068

Stylissimo

znamo da su naši lokali mračni podrumskiUvijek silazimo niz stepenice kad negdjeidemo E pa ovo je drugačije Imat ćete dojkao da je uvijek proljeće - priča nam Adaapsolventica na Farmaceutskom fakultetuUniverziteta u Sarajevu

Kljukuša pice odrezak od tune i lososa vinogradska i ostale vrste salata čorbe i jelaiz šerpice samo su dio ponude ovog slatkogrestorana I da sve po prihvatljivim gotovofast food cijenama

- Sosovi prema našoj tajnoj recepturikrušna peć peciva koja radimo s heljdinim pšeničnim brašnom s naših vodenica domasastojci čine da ova hrana bude posebnoukusna - kaže nam Ada

Toplo svijetlo pomalo rustikalno - prvi jedojam o prostoru restorana ldquoKlopardquo Obiljedrveta česma pored vrata stvarne (a neplastične) biljke drvo mandarine šerpicekakve su imale naše nane šarene prostirke nklupama čine da se zaista osjećaš ugodno

SVI MI KOJISMO ODRASLIU SARAJEVU DOBRO ZNAMO DA SU NAŠI

LOKALI MRAEgraveNI PODRUMSKIUVIJEK SILAZIMO NIZ STEPENICE KAD NEGDJE IDEMO E PA OVO JE DRUGAEgraveIJE

KLJUKUŠA PICE ODREZAOD TUNE I LOSOSAVINOGRADSKA I OSTALE

VRSTE SALATA EgraveORBE I JELA IZ ŠERPICE SAMOSU DIO PONUDE OVOGSLATKOG RESTORANA I DA SVE PO PRIHVATLJIVIMGOTOVO FAST FOODCIJENAMA

ZAŠTO JE DOBRO BITIKAEligERKA AMIRA VUKA

Volim jesti

30 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3168

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3268

StylissimoStylissimo Moda

Od krzna do kože od jarkih boja do neutralnih nijansi od jednostavnog do ekscentričnog izgleda od ldquočistogrdquo materijala

do uzoraka od kratkog do dugog od predimenzioniranog

do klasičnog od ženstvenog do muškoga kroja kaputisu ove zime divlji neobuzdani i slobodnog duha I to bezkompromisa One koje potajno ldquoškicajurdquo muške komade pa čaki posude nešto iz njihovih ormara napokon su došle na svojePredimenzionirani kaputi su must have i ove sezone te im jerijetko koji dizajner mogao odoljeti Naravno trend blijedi astil ostaje pa ko voli i zna ga hrabro nositi samo naprijed Joškad tome dodamo da je sezona sniženja nema druge nego put

najboljeg šoping centra

Oblačim

KAPUTi odlazim ZARA kratki kaput18900 KM

STRADIVARIUS 8995 KM

VERSACE

32 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3368

Z A R A 1 8 9 0

0 K M

ZARA 18900 KM

11900 KM

4995 KM

1 2 9 0

0 K M

STRADIVARIUS 8995 KM

Z A R A 1 8 9 0

0 K M

VERSACE

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3468

Stylissimo Moje tijelo - moj hram

M u a m e r a

Š e h i c

Portparolka KCUS-anam je otkrila kojimkozmetičkim kućamanajviše vjeruje i zašto

šta će je najprijeopustiti nakon stresnogdana a sigurno će

vam dobro doći i njenrecept za prirodnipiling koji pripravlja odkrastavca ulja avokadai smeđeg šećera

U najtežim trenucimadobrog prijatelja

presudno je imati

Š

34 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3568

NJEGA KOSE

HOME MADE

PARFEMI

MAKE UP

LJEPOTAULAZI NA USTA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3668

Stylissimo Moje tijelo - moj hram

AFRODITA KAROTINLINIJA

AFRODITA KAROTINLINIJA

650 KldquoAfrodita Cle Phaserdquo gel

egraveišaeligenje s

710 KM ldquoAfrodita Clean Phaserdquo odstranjivaegrave make-upa oko oegraveiju koji bez trljanjaodstranjuje i vodootpornu šminku

790 KM ldquoAfrodita Clean Phaserdquo micelarna otopina

egraveisti odstranjuje make- dugoroegraveno spreegraveava

640 KM ldquoAfrodita Acai Berriesrdquo mlijeko za njegu ulja bobica acai koje djeluje antioksidativnoS dodanim vitaminomC poboljšava egravevrstoaeligu itonus

POKLONI

ZA ČITATELJEKozmetička kuća ldquoAfroditardquo ovog puta obradovat će tri

naša čitatelja svojim gelom za tuširanje Mango CocktailSve što treba da učinite kako biste osvojili ovaj poklon jeste

da odgovorite tačno na naše pitanje

Navedite barem jedan proizvod noveldquoAfrodita Karotinrdquo linije

Poruku šaljite na broj 091 510 101 tako što ćete prvoukucati

ključnu riječ OK a zatim odgovor na pitanjesvoje ime i prezime te adresu

640 KM ldquoAfrodita Jojoba Oilrdquo mlijeko za i karite maslacem jaegravea njenu zaštitnu u otklanjanju neugodnog osjeaeligaja

raquozatezanjalaquo

640 KM ldquoAfrodita hyaluronrdquo 100 prirodnu hijaluronsku kiselinu koja u dubljim

640 KM ldquoAfrodita MineralWaterrdquo mlijeko za njegu mineralnom vodomekstraktima aloe vere krastavca i gvarane poboljšava njenu elastiegravenost i egravevrstoaeligu

760 KM ) ldquoS 760 KM ) ldquoSpa Natu 1090 KM ) ldquoSpa Naturalrdquo šeaeligerni piling 1090 KM 1090 KM )

36 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3768

ZDRAVLJE

MUZIKOTERAPIJA

MENTALNOZDRAVLJE

STRASTI

DIJETE

PIAEligA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3868

StylissimoStylissimo Juvelir Box

Najljepše priče nisu samo u srcu

A r m a T a n o v i c

one su na RUCI ioko VRATAIzrada nakita hobi je u kojemuživa naša glumica Drugačiji

je od onog koji viđamo uprodavnicama nakita i na

gradskim štandovima Svakikomad priča neku priču važnuonome ko je nosi

38 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3968

Glumica Arma Tanović navikavanas da od nje očekujemo samolijepe stvari i vijesti U oktobru

prošle godine nas je oduševilasvesrdnom podrškom hraniteljstvu I to nijeostalo samo na riječima Kako bi promoviralaovaj vid brige o djeci bez roditeljskog staranjas kolegicama je osmislila i izvela umjetničkiperformans

Od podizanja siročeta kazala je nema većegčina plemenitosti i namjerava to i sama učiniti jednog dana dok njena djeca porastu Dotada oduševljava nas drugim stvarima kaošto je izrada nakita Drugačiji je od onog koji viđamo u prodavnicama nakita i na gradskimštandovima Svaki komad priča neku priču

važnu onome ko je nosi oko vrata ili na prstu A takvih ima mnogo

Šta je prethodilo nastanku prvog komadanakita Šta Vam je predstavljao

- Najprije sam počela eksperimentirati sdecoupage tehnikom i njenim podvrstamakao što je transfer Ova tehnika poznata jeod XVII stoljeća a porijeklom je iz Sibirai Japana Decoupage tehnika nazivana je i

umjetnošću siromašnih (lsquolrsquoarte der poverorsquo) jersu venecijanski majstori u 17 stoljeću pomoćunje oslikavali namještaj što je bila jeftinija

alternativa tada popularnom i veoma skupomnamještaju oslikanom tehnikom kineskoglaka Tehnika je vrlo jednostavna i mnogo je ljudi koristi u dekorisanju namještaja ipredmeta Prvi prsten sam koristeći ovutehniku napravila potpuno slučajno zaučiteljicu moje starije kćerke iz Francuske To je bio naš poklon njoj za kraj vrtića i za njenpovratak kući Motiv je kćerkin crtež drageučiteljice I tako je krenulo

Kako nastaje naprimjer jedan prsten

- Koristim decoupage tehniku s tim da

slike nisu na salvetnom niti rižinom papiruDakle biram motiv obradim sliku umanjimkopiram lijepim a onda izlijevam posebnidvokomponentni lak koji se ponaša kaostaklo kada se osuši Izlijevanje tog laka injegovo sušenje je zapravo najzahtjevniji diopostupka Najkreativniji je naravno izbormotiva

Pretpostavljam da je ovo u početku bilo samoza Vašu dušu Kako je došlo do masovnije

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4068

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4168

OVAN 21III - 20IV Ljubav Sve je prepuno strasti poput vulkana Posao Zdravlje

BIK 21IV - 22V Ljubav Posao -

Zdravlje

BLIZANCI 23V - 22VILjubav Posao Zdravlje

RAK 23VI - 22VIILjubav

Posao Zdravlje

LAV 23VII - 22VIIILjubav Nastavlja se period flerta Poput volite partneraPosao

Zdravlje

DJEVICA 23VIII - 22IX Ljubav pretjerivanjuPosao - Zdravlje

VAGA 23IX - 22X Ljubav volite ali sve lako rješavate Nastavljate da se Posao Zdravlje

ŠKORPIJA 23X - 22XILjubav relacijaPosao zalogaje

Zdravlje

STRIJELAC 23XI-22XIILjubav

Posao Zdravlje

JARAC 23XII-21ILjubav oegraveajavajte ako spoznate da se vi i partner ne volit

Posao Zdravlje

VODOLIJA 22I-19IILjubav

to vodiPosao

znanjaZdravlje

RIBE 20II-2OIIILjubav

Posao Zdravlje

SLAGANJE PAROVA

Jarac - Ovan Oboje volite da donosite odluke Dobra ste kombinacijaali pod uvjetom da uložite sve svoje snage u ovu vezu istalno održavate komunikaciju

Jarac - Bik Oboje volite da radite a za svoj napor želite dobrunagradu Težite svemu što je lijepo kvalitetno provjerenih vrijednosti Odgovorne ste i zrele ličnosti

Jarac - Blizanci Blizancima odgovara pre1047297njenost u ophođenju Jarca što jeodlična nadopuna za njihove šale i šarm Za Blizance Jarac je previše ozbiljan i obavezujući

Jarac - Rak

Oboje volite da pobjeđujete i usvajate prije svegatradicionalne vrijednosti Rak će se uvijek truditi da Jarcasačeka toplina doma i prisna atmosfera

Jarac - Lav

Možete biti sjajan par snaga i položaj u društvu za obojesu osnovne vrijednosti Jarac oštroumnošću upotpunjujesnagu i sposobnosti Lava

Jarac - Djevica Veza dvoje realista koji streme tradicionalnim vrijednostima Zajedno ste uigran tim Možda je vaša vezapreozbiljna oboma treba više smijeha

Jarac - Vaga Jarac zna šta je kvalitetno Vaga posjeduje eleganciju i

ukus U stanju ste da Vagi pružite život kakav želi Ipakoboje se morate naučiti kompromisu

Jarac - Škorpija Da bi veza sa Škorpijom bila uspješna morate partnerupokloniti više pažnje Zbog ambicija Jarac često nemadovoljno vremena za Škorpiju

Jarac - Strijelac Sa Strijecem možete postići puno Naročito vam godeStrijelčeva istinoljubivost i realizam Međutim Vi stepesimist a Strijelac optimist

Jarac - Jarac Oboje ste čvrsto na zemlji težite postavljenim ciljevimaOdlično se razumijete i nikada ne prebacujete partneru

ako dugo ostaje na poslu Jarac - Vodolija Dobra organizacija Jarca i Vodolijina sposobnost da stvorimaterijalno dobro se upotpunjuju Vodolija inspirira Jarca a Jarac je Vodoliji čvrst oslonac

Jarac - Ribe Ribe unose romantiku u život Jarca a Jarac Ribama dajesigurnost i zaštitu Ipak život s nekim čija je glava stalno uoblacima za Jarca je teret

PRIPREMILA HEDIJA MEHMEDIAElig

VRIJEME JEZA JARCE

StylissimoHoro

AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4268

StylissimoStylissimo

R AZGOVARALA LEJLA LOJO

Hladno zimsko vrijemečesto nam je izgovor dasvake sedmice odgađamoponedjeljak od kojeg ćemokonačno povesti računa o

vlastitoj ishrani i krenuti s vježbanjem A

već s prvim proljetnim zracima pitat ćemose odakle nam sve te masne naslage zaštosmo tromi i teški bez imalo energije Kakobismo sve to izbjegli te ostali 1047297t tokom zimei spremno ušli u proljeće razgovarali smo sdugogodišnjim 1047297tness trenerom i ekspertom zaishranu Džemalom Gekićem (29)

Proteklih devet godina Džemal je posvetio1047297zičkom vježbanju i zdravoj ishrani teeksperimentima baziranim na njihovoj štouspješnijoj kombinaciji

- Nakon što sam na jednom ljetnom raspustu

dobio za dva mjeseca 11 kg (uglavnomstomaka) počeo sam čitati knjige o ishrani iintenzivnije vježbati Kada sam vidio rezultatei koliko ima toga interesantnog u svijetu vježbanja i ishrane dva-tri mjeseca mi jeprosjek bio jedna knjiga dnevno i konstantnoeksperimentisanje s metodama treninga

Prošlog ljeta ste objavili Priručnik zasvakodnevno i trajno mršanje Kakve savjete

priručnik sadrži može li se zaista smršati ako

se pridržavamo savjeta iz priručnika

- Priručnik je jedna kolekcija informacija imetoda koje sam kroz više godina u praksitestirao i koji funkcionišu a napisano jednostavnim jezikom bez stručnih izraza i veoma je lagan za čitanje i razumijevanje Nekiod savjeta u Priručniku su najbolje metode vježbanja za mršanje koje namirnice trebakombinovati a koje kombinacije izbjegavatiako želite smršati kako hormoni utječu namršanje i kako ih kontrolisati kako jestiomiljenu nezdravu hranu i praviti rezultate temnogo drugih korisnih informacija u vezi smršanjem i zdravljem

Možete ga besplatno preuzeti na mominformativnom portalu wwwbootcampba

Trenutno radite na projektu ldquoIzazov - smršaj8 kg za 6 sedmica BESPLATNOrdquo Kažitenam o čemu je zapravo riječ

- Riječ je o programu u kojem imate treningečetiri puta sedmično upute za ishranu pofazama sedmična mjerenja obavezno pisanjednevnika ishrane šta ste pojeli i popili u kojojmjeri i u koliko sati i te dnevnike vježbačišalju sedmično na analizu Osim tih aktivnostisvi vježbači imaju posebnu zatvorenu grupuna Facebooku u kojoj se odgovara na pitanjarazmjenjuju iskustva savjeti i recepti i koja je prerasla u nešto super gdje su se vježbačice

organizovale i druže se i van treninga

Izgubiti osam kilograma za mjesec i po zvuodlično za one koji muku muče s viškomkilograma Je li to zaista uz Vaše vježbemoguće postići ili su rezultati individualn

- Svakako da je moguće samo je potrebnodržati se plana iako su rezultati individualnkoncept ishrane i vježbanja je takav da su vgarantovani rezultati U vrijeme kada ovopišem prvi program bdquoIzazov 8 za 6rdquo privodise kraju i mogu reći da ima i rezultata od 1kilograma za pet sedmica

Šta je najbolji način za gubitak kilograma- dijete u kombinaciji s 1047297zičkom vježbom dijete uopće ne preporučujete Zašto

- Najkraći odgovor bi bio trening i ishranasvakom slučaju riječ je o kvalitetnoj ishranodnosno odabiru namirnica a ne smanjenj

ukupne količine hrane koju jedete Nijepoenta da jedete manje nego da birate boljnamirnice koje su bogate nutrijentima Dijsu totalni promašaj ako želite dugoročanrezultat jer njima postižete usporavanjemetabolizma i pad imuniteta i energijeizgladnjivanjem Dijetu morate prekinutikad-tad i tek tada nastaje problem s vraćankalorija a ostao usporen metabolizam inaslage samo počnu da se gomilaju Proble je što smo navikli na instant rješenja za sve

Džemal Gekic

Uspješni sarajevski 1047297tness trener i savjetnik za ishranu otkriva kako da uz kombinacijupravilne ishrane i vježbi izgubite suvišne kilograme (čak osam kilograma za samo mjese

i po) ostanete 1047297t ali i sačuvate zdravlje i energiju Džemal također govori i o tome kakopovećati kilažu ako imate problema s manjkom kilograma te šta bismo trebali uvesti uredovnu ishranu u sezoni prehlada i gripa

Došao je taj ponedjeljakKRENIMO VJEŽBATI

Body amp Soul

42 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4368

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4468

ili samo žele biti u trendu

- U mom užem okruženju atmosfera natreningu je radna s dozom humora i zabavea eventualno slikanje ostavljam da se radi nakraju treninga kada je mala vjerovatnoća daće se desiti jer su svi oznojeni i nikome nije doslikanja

U većim 1047297tness centrima iako raste svijesto zdravlju i važnosti vježbanja raste ipopularnost bar jednog sel1047297ja po treningu jerse ne pika ako niste objavili Naiđem ponekadna te pojave ali kod nas je više rasprostranjenproblem trenda beskrajnog dijaloga natreningu što učini trening mjestom zamahalanje a ne rezultate U svakom slučajupohvalno je da sve više ljudi počinje vježbatine samo da bi smanjili kilograme već i zbogzdravlja i kondicije

Obično svi govore o tome kako smršati nego

kako se udebljati Nažalost mnogo osobaima problema s manjkom kilograma i šta godda učine ne mogu povećati kilažu Šta njimasavjetujete

- To zna biti i puno teže od smanjenjakilograma Da biste kvalitetno dobilikilograme bitno je da vježbate u fazi debljanja jer je vježba katalizator izgradnje kvalitetnemase ako pristupite samo s većom količinomhrane onda možete lako dobiti kilogramena mjestima gdje najmanje želite i ondastvarate samo drugi problem Za izgradnjukvalitetne mase potrebno je kombinovati u

obrocima neku vrstu proteina i kompleksnogugljikohidrata tipa riže i krompira i zdravemasti U principu bitno je povećati količinukalorija koju jedete a ne samo volumen hrane jer masne namirnice imaju mnogo kalorijana manju količinu Ako jedete samo punougljikohidrata tipa peciva slatkog tjesteninežitarica metabolizam osobe koja hoće da se

udeblja će to sagorjeti za energiju i ništa nistenapravili zato se kombinuje s proteinima jersu proteini gradivne jedinice za mišićnu masu Ako vam je teško da se udebljate kada krenetes vježbanjem i pojačanom ishranom potrebno je da držite žestok tempo bar dva-tri mjesecadok tijelo to ne prihvati jer ako je to samomjesec opet će sve da metabolizam sagori i

vrati vas na početno stanjeProšle godine radili ste na projektu ldquoIzazov10000 kilogramardquo program mršanja nacijeloj teritoriji BiH Kako je ovaj projektbio koncipiran jeste li ga uspjeli ostvaritii planirate li napraviti nešto slično i ove

godine

- Program je bio jedna vrsta online treningagdje su svi učesnici BESPLATNO dobili uputeza ishranu video klipove za vježbanje sedmičnesavjete i odgovore na sva pitanja u Facebookgrupi Učestvovalo je 1925 osoba i cilj nam je

bio da za dva mjeseca smršamo zajedno 10000kilograma na kraju drugog mjeseca je biloukupno 11173 kilograma Ukoliko uspijemnaći sponzore za novi Izazov koji bi bio Izazov100000 kilograma napravio bih još veći i boljiprojekt jer za prvi projekt troškove sam snosiosam a za drugi bi mi trebala podrška

Ukoliko se neko od naših čitatelja odlučiza Vaše treninge gdje Vas mogu naći

gdje održavate treninge koje koliko putasedmično

- Naši treninzi su Boot Camp koncepta

gdje koristimo vlastito tijelo 1047297tnes rekvizitepoligone vježbe snage i kondicione vježbe iimamo treninge na Grbavici u OŠ Isa-begIshaković s terminima pet puta sedmično(ponedjeljak utorak četvrtak i petak u 18 i 19sati i nedjelja u 18 sati) i na Dobrinji u PetojGimnaziji tri puta sedmično (ponedjeljaksrijeda i petak u 18 sati)

Koje namirnice uvijek morate imati u frižideru

- Uvijek imam jaja piletine i crvenog mes

smrznutog povrća mladog sira i mješavinuborovnica kupina i malina (zamrznutu)

Svi kažu da je doručak najvažniji obrok biste nam savjetovali da obavezno pojedemsvakog jutra

- Nova istraživanja (i moji eksperimenti)dokazuju da doručak ne mora biti najvažnijobrok meni je trenutno večera Nekim ljudne odgovara da rano jedu pa se prvi obrokmože pomjeriti naprijed jer na kraju dana ssvede sve na kvalitet namirnica koje ste pojenaravno količinu Godinama sam doručkov

čim otvorim oči i to je bio uglavnom smoots čašom mlijeka jednom bananom dva jajekašikom cimeta i kašikom meda i eventualn još nekom voćkom jer je to veoma praktičnhranjivo i brzo za napraviti čak možete iponijeti sa sobom ako žurite Danas nemamdoručka samo čaj i kafa i onda laganiji obro velika večera (koja je poslije svih treninga) programi preporučuju pet-šest obroka dnevna svakih dva i po sata ali je to za prosječnočovjeka nemoguće izvesti Bitno je da seishrana koju praktikujete prilagodi dnevnimobavezama jer jedino tako ćete je moći održna duži period

Kako se ishranom možemo boriti protivvirusa veoma aktuelnih za ovu sezonu

- Domaća pileća supa (može i begova čorbs kurkumom biberom i đumbirom i mala voćna salata s cimetom svaki dan u sezoni virusa i ne trebate se brinuti Dokazano jenaučno da pileća supa sprečava prehladu igripu ali nikada nisu uspjeli shvatiti koji jesastojak iz supe samo znaju da funkcioniše

DRUGI PROJEKTI

- Jedan od novih projekata koje sam potrebna znanja i vještine da bi mogli

kompletan program za mršanje i kondicij

StylissimoStylissimo

44 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4568

Svjetski priznati frizeri i dizajneri i za predstojeću godinupripremili su nekoliko ideja kako da vaša kosa uvijekizgleda lijepa i uredna Frizurama koje se lako prave i

održavaju uvijek ćete postići njegovan izgled a vaša kosaneće trpjeti oštećenja

Bilo da je vaša kosa duga ili kratka ravna ili kovrdžava zaizgled vaše kose sa svjetskih modnih pista donosimo vam

nekoliko prijedloga

Talasi su i dalje u modi Lijepo uvijena kosau talase dat će vam lepršavi izgled kosaće izgledati uredno a ujedno ćete imati iprelijepu frizuru Neće vam oduzeti mnogo vremena a sigurni smo da će ih spretne ruke vašeg frizera odlično uraditi Talasi se najčešćerade uvijanjem kose peglom pa se ne moratebrinuti da će vam se frizura lsquoopustitirsquo ukratkom roku

Kosa zatjerana na stranu jedna je od IN frizuraza predstojeći period Ukoliko vam smeta

kosa koja pada na lice možete je skloniti i jednostavnim kačenjem šnala ili vezivanjemkose u rep Ovaj duboki razdjeljak na stranupromijenit će izgled vaše frizure a neće vamoduzeti puno vremena da je napravite

Širok izbor načina pletenja pletenica je zaistanevjerovatan Vašu frizuru mogu ukrasiti za

doslovno svaku priliku a spretnoj ruci veomaih je lako i jednostavno napraviti Opuštene ilizategnute jedna ili više njih možete ih uraditina bilo kojem dijelu kose Uvijek su u trendui nikada nećete pogriješiti ako se odlučite zaovakvu frizuru

Konjski rep Ništa lakše Modne pisteprilikom predstavljanja kolekcija za 2015godinu bile su prepune modela koji su nosilikonjski rep Bilo da je riječ o jednostavnom vezivanju kose uplitanju detalja u rep ili pak

tapiranjem samog repa ova frizura nešto je štoćete najlakše napraviti a odlično će upotpuniti vaš look

Klasična punđa kosa ležerno sakupljena usmotuljak možda je i najbolji izbor za večernjiizlazak U zatvorenom prostoru kosa vam nećestvarati nelagodu zbog vrućine punđu nećetemorati zatezati tako da vas zaboli glava auvijek ćete imati urednu i lijepu frizuru

I konačno presovana kosa opet je u modiIzgled lsquotek opuštenih pletenicarsquo ponovo je INOno na šta morate paziti jeste da ne pretjerate

jer ne želite izgledati kao da vam je kosaeksplodirala Ipak presovana kosa donosimnoštvo kombinacija koje možete praviti s vašom kosom Možete je ostaviti puštenu aonda opet imate mogućnost i da s takvomkosom pravite različite frizure

Drage dame potrudite se da vaša kosa uvijekbude uredna a vaš izgled dostojan jedne dameNjegujte svoju kosu i ona će vam se znatiodužiti

StylissimTrendovi za 20

Šta je žena

bez frizure

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4668

StylissimoPlastična hirurgija

Naš ljekarski tim prilikom odabira implantataposebnu pažnju posvećuje željama pacijenticate s njom prije zahvata obavlja konsultacije U

ovu svrhu koristimo i takozvane vanjske sajzerekoji se pacijentici postavljaju ispod grudnjakakako bi ona dobila što realniju sliku oblika i veličine grudi Nakon toga uvažavajući i njeneželje i oslanjajući se na naše dugogodišnjeradno iskustvo biramo optimalnu veličinu ioblik implantataOnima koje žele što prirodniji izgled dojkisavjetujemo upotrebu anatomskih implantata(proizvode se u oblicima koji podsjećaju nakap) dok u potpunosti poštujemo želje ionih pacijentica koje preferiraju veće grudi(standardni okrugli implanti) Vrlo nam je važno da naše pacijentice dobiju

najkvalitetniju uslugu i najkvalitetnijeproizvode najvećih svjetskih proizvođača testoga u Centru za estetsku hirurgiju ldquoNašamala klinikardquo koristimo silikonske implantateameričke 1047297rme ldquoMentorrdquo za koje pacijenticanakon operacije dobiva certi1047297katZahvat povećanja grudi obavlja se u općojanesteziji Hirurški rez izvodimo u pazušnoj jami oko bradavice ili ispod dojke S obziromna spomenute lokacije reza ožiljak se nakonoperativnog zahvata ne vidi Rezultati zahvatasu odmah vidljivi pa su i pacijentice njime vrlo zadovoljne

Povećanje grudi

najboljim implantatima

PACIJENTICA BEZ Pozitivna strana ovog zahvata je i ta da

Problem malih i relativno opuštenih grudi rješava se umetanjemimplantata Povećanje grudi se ubraja u nešto manje ali vrloefikasne zahvate estetske hirurgije Iako je riječ o tehnički relativnojednostavnom hirurškom zahvatu povećanje grudije operacija koja od estetskog hirurga tražismisao za oblikovanje i proporcije

46 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4868

Stylissimo

Kako su se prvi humanoidi razvijali selili te nastanjivali zemlju tako se mijenjaoi njihov način prehrane Promjenom načina prehrane čovjekov probavni trakt seprilagođavao i dalje razvijao u različitim smjerovima Razvile su se četiri osnovne krvnegrupe

Krvna grupa 0 (Old) ndash lovci Nalaze se na vrhu hranidbenog lanca Prehrana se bazira

na mesu Kako se povećavala populacija tako su se počeli naseljavati sjevernije i uzgajatpoljoprivredne kultureKrvna grupa A (Agrarian) ndash uzgajivači Razvila se s početkom razvoja poljoprivredei pripitomljavanja domaćih životinja Najbrojnija krvna grupa među zapadnimEvropljanimaKrvna grupa B (Balance) ndash nomadi Razvila se prilikom seljenja ljudi iz Afrike premaostalim kontinentima (Evropi Aziji i Americi) Najbrojnija je u AzijiKrvna grupa AB (Modern) ndash moderna mješavina krvnih grupa A i B ujedno i najmlađ

Svaka krvna grupa nosi nacrt prehrane naših predaka i prema tome utječe na tupovezanost krvne grupe i prehrane

koju KRV tražiHRANA

Prehranu po krvnimgrupama predložila je iosmislila dr DrsquoAdamoBazira se na pretpostavci dakrvna grupa utječe na razvoj

pojedinih bolesti u slučajuda se bira hrana koja namne odgovara odnosno daljudi određenih krvnih grupaimaju predispozicije premarazvojima različitih bolestikoje dalje može pospješitikrivi izbor namirnica

IS H R A N A

PO K R V N I M

G R U P A M A

48 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4968

Za osobe koje imaju krvnu grupu 0

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenke sjemenke

susam

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa A

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke krvnu grupu

Koštunjavo voće i sjemenke

Žitarice i škrob

Krvna grupa 0

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5068

Stylissimo

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja ulje laneno ulje

Ljekovito bilje i začini

Pića

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenkeNeutralne namirnice bademi lanene

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa ldquoBrdquo

50 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5168

Meso i peradJako dobre namirnice puretina kokoš patka prepelica

Ribe i morski plodoviJako dobre namirnice losos lampurga grdobinaNeutralne namirnice cipli dagnje gavunikapice (školjke) kavijar lignje lokardaškarpina i srodnici

Izbjegavati kozice i srodnici morske rakove hobotnica

Mliječni proizvodi i jaja Jako dobre namirnice bjelanjak od kokošijeg

sir farmer i feta sir kozije mlijeko vrhnjenemasnoNeutralna hrana gauda sir edamer sirmlijeko kravlje obrano menterey jack sirIzbjegavajte brie sir camebert sir puter

sladoled mlijeko kravlje punomasno

Grahorice i mahunarke pinto grah tofuNeutralne namirnice bijeli grah bob crveni

Koštunjavo voće i sjemenkeJako dobre namirnice kikiriki kikirikijev Neutralne namirnice badem bademovsir lanene sjemenke pinjoli pistaciješafranikine sjemenke indijski kikirikiIzbjegavati lješnik mak tikvine sjemenkesezamov i suncokretov maslac

Žitarice i škrob Jako dobre namirnice esenski hljeb indijs pšenica

Povrće Jako dobre namirnice kelj krompir slatki Neutralne namirnice šparoga blitva celer Izbjegavati crvena paprika zelena paprika

crne masline kapare kisele krastavce

Voće i voćni sokovi grejpfrut kivi lubenica smokve šljivetrešnje višnje brusniceNeutralne namirnice borovnice breskve kumkvat jagoda limeta murva papaja rib kupine

Ulja

Jako dobre namirnice maslinovo uljeorahovo uljeNeutralne namirnice bademovo ulje lanen Izbjegavati suncokretovo ulje sojino ulje

Ljekovito bilje i začiniZa ovu krvnu grupu kvasac je jako dobar je Jako dobre namirnice carry peršun kvasaNeutralne namirnice bosiljak chilly umak timijan

Pića Neutralne namirnice pivo crno i bijelo vinomineralna voda

Krvna grupa ldquoABrdquo

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5268

NOVOGODIŠNJA ODLUKA

Hranit ću se

zdravije

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5368

StylissimRecep

Limun je jedna od najkorisnijih namirnica na Planeti Štiti

od tolikog broja bolesti da ga s pravom možemo nazvatisuper hranom Zbog toga smo vam pripremili i nekoliko

super recepata s ovim voćem Probajte bez mrštenja

Mrštite se na limun

Nasmijte se ZDRAVLJUGREŠKA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5468

StylissimoRecepti

Pljeskavice od lososa s limunomSastojci

Priprema

Sirup od limunaSastojci

Priprema

Piletina s limunom i ruzmarinomSastojci za marinadu

Za umak

Priprema

Supa s rižom mrkvom i limunomSastojci

Priprema

54 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5568

Limun cheescakeSastojci za podlogu 250 g keksa Grancereale s kakaom 100 gputera

Američka pita od limuna Fil

Oblatna s kremom od limunaSastojci

Đumbir limunada(iz Alnatura kuharice)

150 g

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5668

FROZEN Velika prič o sestrinskoj ljubavi

Elza Za

njom luduju curice i mamice

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5768

ldquordquo ž ldquordquo

ldquo rdquo ć

š

ć č

č š š š č ž šš ć ć š č č đ

š ž

č bdquož rdquo ldquordquo č ldquordquo ć ldquordquo

ž č

č bdquordquo š č čč č č š

bdquordquo bdquo ć ž bdquoč čšč rdquo ldquo č čš črdquoššč

ž č č č ž š č žš ć š đ š

đ č ž ž šššč

č ž žć

č č

č

ž

ččbdquordquoščšđš š č ldquordquo š bdquo

KRITIKE š ž č bdquordquo ž š š š č š č č č č ldquordquo č ć ć ldquordquo č š

ž ž đ č ldquo š ž ž rdquo ldquo č č rdquo

P I Š E K E N A N

B E Š L I J A

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5868

rdquo

bdquo rdquo č ldquo š š rdquo ldquo rdquo žldquoŽ rdquo ž ć ldquordquo

ldquordquoćldquordquoč

ldquordquo š č ldquordquo đš č

žldquordquo

Č

č ldquošrdquo č ldquordquo ldquođ rdquo č č š ldquordquo š š ldquordquo

š č ž ččš ldquordquo č ldquordquo

ldquordquo č čldquordquoččžđčš ž ć

bdquordquo

č š č č čć žđž šžčćććć

ć đč ć

đ ž ć ćšžć

đ đš č š ž

ć đ č ž

ldquordquo š š š š ldquordquo

š

FROZEN U SLOVIMA IBROJEVIMA š š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5968

š ć šđđ š ldquo rdquo đ

š đ č č č ž

ž ž

ć š

š ž đ ć č š Čldquordquožđđ č ldquordquo č ž ž ldquordquož

NORVEŠKA ZEMLJA INSPIRACIJE š š š

đ ldquordquo ć š ž

ldquordquo

đ čš ć šš

ldquordquo ldquo rdquo č š č

žčšč

đ č đ ž č č š č š

ldquordquo ššđč

rdquordquo ć đ ž ć ć đ š žč

Frozen je pomalo feministički film posebno kada je

riječ o Disneyu Ja sam vrlo ponosna

na to On je priča o svemu ali je prije

svega priča o sestrinstvu Mislimda se ove dvije žene

međusobnotakmiče ali uvijek

nastoje zaštititi jednadrugu - sestre sutako komplicirane

čbdquož

rdquo

ć ć bdquo

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6068

žć

ž ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6168

MONACO

Đ

ČĐ

š ž eacute eacute č

š č š ččž čđšć

Č

č š č ć đ

žć č đ č č ž

č

ć ldquordquo

đđ đ

š đ ć š š

ć č ćldquordquo

đčč ć š ž š čđ

PRINCEZA CHARLENELUDA SAM OD LJUBAVI ZA NJIMA ldquo rdquo đ ldquo rdquo č ć ć ć ć š ć ć ć ž ć ć ć ž č

š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6268

PRAVILA KOJA

ZVIJEZDE POŠTUJUU POSLU

DANAŠNJE ZVIJEZDE NISU

SAMO ZABAVLJAČI ONI SUPODUZETNICI I ISTINSKI

BRENDOVI OVE SAVJETEMOŽETE NAUČITI OD NJIH

AKO PLANIRATE POKRETATIVLASTITI BIZNIS

šččš č č ldquordquo

ž

đ ž čšćš č č š š ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6368

Č

Č š

žš ć

čžč

ž š č šćš

ŽĐ Ć

ć

ćč ć š š č č

č

ž š ć ććžžđ

REĆI KAKO PORODICA KARDASHIAN NIJE BILA

STIDLJIVA U EKSPLOATIRANJU SVOG BRENDA JESTE KAO DATVRDITE DA JE VATRA VRUĆASESTRE KARDASHIAN SE BAVE

SVIM I SVAČIM PROIZVODEODJEĆU PARFEME ŠMINKU I

MNOGO TOGA JOŠ I ONOČEGA SU SVJESNE TO JE DA NE POSTOJI POSLOVNI KRUG

KOJI TRAJE VJEČNO

č š

đ ć š ž

ž

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6468

64 azra 2015

Razonoda

MM

OMAMLJIVANJEBOLESNIKA

PREDOPERATIVNI

ZAHVAT

VRSTA[TAMPARSKOG

STROJA

UMJETNIVOSAK ZA

SVIJE]E R U S K E

UMJETNOST(LAT) SIMBOL IRIDIJA RUMUNSKO M

IMESASTAVNI

VEZNIK

^UVENI RUSKI[PIJUNRIKARD

[ARENAPAPIGA

ZAMO

U^ENJENATIVISTA

PROTIVNICIBOLJE[VIKA U

ST RUSIJI

MAKEDONSKONARODNO

KOLO

IME GLUMCAASANTEA

IME GLUMICEBULOK

CISTI^NOOBOLJENJE

LIJEZDELOJNICE(MEDIC)

SIMBOLNATRIJA

SKULPTURASTATUA

KONTAKTMOTKA

TROLEJBUSA PARA

SANTA (SKR)

SREDSTVO ZAPOVR]ANJE

EMETIK(MEDIC)

HRV PJEV^AGORAN

VOJNI^KIKRATKIKAPOUT

GRAD U RUSIJISA SLIKE

TONA

STARIJI MAKE-DONSKI PJES-

NIK KOSTA

ZVIJEZDAALTAIR ATAVI

IME GLUMICESTRIP

POLOAJSTATUS UDRU[TVU

IME HRVPJEVA^ICE

CETINI]

MODEL FRAN-CUSKOG AUTA

NA[ANEGACIJA

NAMETDADBINA

NJEMA^KOM IME

NURFETA NURFAOD MILJA

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

SIMBOLARGONA

VRSTA VRBE

IME GLUMICEBERIMOR

STANOVNIKLACIJA

MNOINA(SKR)

GRAD U BIH

SIMBOLPLATINE

ST AMERPROFI

KO[ARKA[DENIS

ZEMLJAbdquoIZLAZE]EG

SUNCAldquo

RIZMA

ST NJEMKLIZA^ICAKATARINA

RIMSKI 500

EGIPATSKOBOANSTVO

(RA)

HOLIVUDSKIGLUMAC HJU

VJERNIPRIVRENI

R A Z G L E D N I C E GL GRAD

RUSIJE SASLIKE

SIMBOL ILINIJA PROIZVOA^SODA VODE

PROSTJEDNOCIFREN

BROJ

OZNAKAENERGIJE

RADMILA ODMILJA

INATLJICIPRKOSNI OLIVER TVIST ZIJADOVA

IMENJAKINJALUKA UIZRAELU

NAPAE

MM

DRAVA USREDNJOJAMERICI

ZNAK SIMBOL SIMBOL NIKLAVJE[TA

OBMANAVARKA

TAJANSTVEN

EVRPOSKA

DIVLJA MA^LA

IZVR[IOCKONTROLE

UMJETNOSTST RIMA ILI ST

GR^KE

MEMBRANA

EGIPATSKI BOGSUNCA I

PLODNOSTI

DVOPOLNAELEKTRONSKA

CIJEV

TE[KO RADITIKULU^ITI (POKR)

JAVANESE(SKR)

MONGOLSKAVLADARSKA

TITULA

SIMBOLKOSITRA

VARNICA

IME IZUMITELJATESLE

PERNATAIVOTINJA

RACA

IME EMSA

AUSTRIJA

ALEN DELON

VE]E SPRE-MI[TE ZATE^NOSTCISTERNA

ST FINSKIATLETI^AR LASE

NATIONAL MIR-TIME INSTITUTE

(SKR)

[PANSKITENISERRAFAEL

REOMIR

IME PJEVA^ERAHIMOVSKOG

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

JEZERO U RUSI-

JI (KRA]E)

PACSALAMURA

STARINSKORA^UNALO

ABAKUS (LAT)

RA^UNRA^UNANJE

(TURC)

DIO VAGEPLITICA

ZOOM INSERSYSTEM (SKR)

SASTAVNIVEZNIK

VULKAN UMEKSIKU

AUTO OZNANKONE

USKADALMATIN

ULI^ICA

OD TOGVREMENA

OTADA

ITALIJA

ZNANOSTANALITI^ARA

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6568

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6668

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6868

Page 6: Azra [broj 933, 14.1.2015]

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 668

SVI NA SNIJEG

čć š č ć

š š č š š đ

š

đ

š

š

č đ ž bdquo ćrdquo š

š šč

š

š

č

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 768

Ć Č Č

ć č čč š š ć č š ć č

ć

č ć ž Ččć ž

KAKO LJUBI MAHALAC

HEIDI MONTAG SKOK U BAZEN OKRUŽEN LEDOM bdquordquo č bdquordquo š č ć đ š š č ž

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 868

Cafe AZRA

AMAL JE NOVA

VLADARICA HOLLYWOODAProšle nedjelje u Los Angelesu su dodijeljene 72 po redu nagrade ldquoZlatni Globusrdquo FilmoldquoBoyhoodrdquo u kategoriji drame te ldquoGrand Budapest Hotelrdquo u kategoriji komedije dobitnici suovogodišnjih kipića no glumice i njihove haljine ipak su bile u prvom planu

72 po redu dodjela nagrada ldquoZlatni GlobusrdquoFilmovi ldquoBoyhoodrdquo u kategoriji drame teldquoGrand Budapest Hotelrdquo u kategoriji komedije

je bio favorit za nagradu u svojoj kategoriji a

sporednu ulogu

Nagrade za najbolje glumce u kategorijidrame osvojili su Julianne Moore za ulogu

svijetu šoubiznisa izmakao je Globus za

najbolju komediju bolji od njega je ipak bioldquoGrand Budapest Hotelrdquo Za najbolji strani

dobio je George Clooney za svoj rad kao

za sve tašte zvijezde koje su prošle nedjeljeu Los Angeles i došle samo zbog toga - da najviše voljela Zanimljivo ne radi se o

Amal Clooney Glavna tema svih modniheksperata bile su njene bijele rukavice koje jenosila uz ubojitu crnu ldquoDiorrdquo toaletu

zanimalo to što je njen daleko poznatiji

ldquoDiorurdquo a on Glumac je po

supruge ipak bio u drugom pla

8 AZRA 2015

AZRA

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 968

POKLANJA RASPOREDU SJEDENJA

ZVIJEZDA AKO IH U JEDNOJ KATEGORIJI IMA VIŠE NOMINIRANIH TADA OBIEgraveNO SVISJEDE ZA JEDNIM STOLOM KAKO BI IH KAMERA MOGLA SNIMATI CLOONEY KOJI JE PRIMIO CECIL B DEMILLE NAGRADUOVE GODINE IMAO JE POSEBANTRETMAN CIJELI STO SAMO ZA SEBE

AZRA 20

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1068

Thompson je jelovnik sastavljao još odoktobra prošle godine i prije nego što je 60 tanjira Nastojao je da napravi 2015 godina i da u Hollywoodu ima ivegetarijanaca vegana i zvijezda koje jeduhranu bez glutena

rasporedu sjedenja zvijezda Ako ih u jednoj kategoriji ima više nominiranih tada bi ih kamera mogla snimati Clooney koji je primio Cecil B DeMille nagradu ovegodine imao je poseban tretman cijeli stosamo za sebe Svaki nominirani ima pravo oni ne ldquomolerdquo za koju kartu više

ZA OVU PRILIKU DOPREMLJE JE 40 KILOGRAMA BILJA

S FARME U VENTURI 200 KILOGRAMA CRNOGTOSKANSKOG KELJA TE

OGROMNE KOLIEgraveINE EgraveUVENOYUKON GOLD KROMPIRA KOJEG SU PROIZVELI I

PUSTILI U PROMET KANADSSTRUEgraveNJACI 1981 GODINE

Reese Withnosi toaletusrebra modbrenda ldquoCa

Kleinrdquo

Julianne Mooreu ldquoGivenchyjurdquo

Emma Stone

Srebrena boja je omiljenabila i Njemici DianeKruger koja je došla u

haljini Emilije Wickstead

Jennifer Lopez kada se nacrvenom tepihu pojavila utoaleti Zuhaira Murada

I još malosrebra KateBeckinsale uldquoElie Saaburdquo

BesprijekornaSalma Hayek

10 AZRA 2015

Cafe AZRA

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1168

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1268

Ć

ć č ž đ ž đ ž š

č ć ć ć ć š š š č š

ž č š ž

ž đ č đ ž ž ž č č č

đ č š š ž š č

ž ć č š ž ć č

č č č ž čč ž č č č đ č č ž č

BROJ U FOKUSU

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1368

Č

ž š č ž č ž š š š č ć

č š Š ć š š č š š š š

ć

š ć ć č čš š ć ž č š š š č đ ć ć č č

[KLJOC SEDMICEbdquo š č š

R E Č E N I C A S E D M

I C E

ldquo

rdquo

žć

BIZZAR SEDMICE ć ž š ž š š đš ž č č č čš š ž č ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1468

MIRZA HALILOVIĆ

Š Č Š

ć

č č

ldquo rdquo ć

š

ldquordquo š ć

ž

č

š č ć čč ldquordquo

šč

RAZGOVARALA AMELA KESEROVIĆ

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1568

ćž ćč š

ž ć č ž ć š

š ć č ššč ć č

ščš š ž

đ

žđž

ž š čš

š đ č

đ č žč

ž ldquo rdquo žldquo š

šrdquo ž š ć š čđžć

č š ć šć

č

š š š š šš

Ččšš

ćš

š Žšž č š đčč

š

ž č đ ć š ššš ćš

šćč š čš šž

ž ž

ž

šćč

š čć

ž

šćšćđž ž

č č ššš đ ldquordquo ldquo ćrdquo č

č

ž ć ć š

Šć ldquo rdquo đ

š č

š č Ž ž č š š š č

š š č

š č

ć ž č

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1668

š

ć bdquo rdquo ćž č

š š š č č

žč š ž

ldquordquošč

š ldquordquošž

čž

š

č š Šć č

š š ć ččš ldquordquo

Francuzi nastoje da održe jedinstvo svih građana i da ne upiru prstom u

muslimane koji žive tu koji normalno rade i koji nemaju apsolutno nikakve

veze s tom vrstom radikalizma Svi su vrlo svjesni toga da bi svako isticanje

svako upiranje prstom u bilo koju religiju dovelo u pitanje nacionalnu koheziju zemlje tako da su mediji objektivni koliko god to mogu biti

ć č š ć š ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1868

DALAL MIDHAT-TALAKIĆ

ć Č

Š ž

č ž

rdquo š Č š š ž š ž š žšđšrdquo

č žć š ć č š

ščč š č č š ć

šž

šš čžšš

š

č š ž č

č č

ž č č š ž š č š š č šž

ELAMERI ŠKRGIĆ-MIKULIĆ

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1968

SMRT JE NOVI POČETAK I NIKADA NE ODNOSI TRAG I

DJELA KOJE LJUDI

OSTAVLJAJU IZA SEBE I ŠTO JE NAJBITNIJE I

NAJVREDNIJE USPOMENE

š

č

Č č č č čšš

Čč čč č

Čć ć š č Čš šćĐć č čć

ž ž

š š čš ž

š ššć

čč š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2068

č š

ćš šš

ž

č š žć

ž š š ž š š đšš ć ć ć

ZDRAVSTVENI PROBLEMI

MOJE SESTRE POČELI SU

KADA JE SA TRI MJESECA ŽIVOTA PRIMILA VAKCINU DTP

NAKON TOGA SE JEDNA

STVAR NIZALA NA DRUGU AL

SE ONA NAUČILA NOSITI S

TIME KAO I MI

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2168

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2268

Ć

š

ldquoć rdquoldquordquo

žž č ldquo rdquo ć

ldquo rdquo č

ć ć

ldquordquo š

ž č ž š

ldquordquo

č ldquo rdquo ččžč č ć š ldquoćrdquoldquordquo ž ž č ldquo rdquoćldquordquoč ć

ldquo š ž č ž š

ldquordquoć šć Žć ć š ć č šldquordquo š ž žš

ldquoć

RAZGOVARALALEJLA LOJO

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2368

ldquo rdquo šldquordquoldquo rdquo đ š š đ š

ldquo rdquo š

Šš ććldquordquo č đ šćč ćčldquordquo đž ldquo rdquo ldquo rdquoš ž ldquordquo

Č ž čč ž

ž šžđ

ldquo rdquo ć đ ć č ž

đš š š

đ đ š č đ đ đ

šđć č đ

š š š š ž š ž č

š

čš č ldquordquo čž š č ž š š š ć

bdquordquoš č č šč ž č č š ž č š ž š č č ć ž

č ć č š č š đ

š čš

Č š š

č č ž ćšžč

š š č čđ đ čšč š

š ž ldquordquoldquordquo č š

š ž

šččš ž š ž

ž šč

Č ššććć

đ š š č ž šž ž ž šš

šžč š čć

č žžš

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2468

č

MOJI DANI U INDIJI

ćž

đ

DAMIR DŽUMHUR

š š ž š

šć

š č šćš ž ćšč ć š š ć

Š

žćć č

šč č ž

RAZGOVARALA ELVEDINA DŽAKMIĆ

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2568

č š ć č č š ć ć š

č š bdquoldquošč ž

č č č š žč ž

ž č šč

č

žč

đ čćć

ć šš č

č š š ć đ

DOČEKALA ME VREMENSKA RAZLIKA OD ČETIRI I PO SATA

VLAŽNOST ZRAKA U PROSJEKU 90 POSTO I

TEMPERATURA ODTRIDESETAK STEPENI

KAO I UVIJEK U PUBLICI SE NAĐE POKOJI BOSANAC PA

ČAK I U CHENNAIJU U AUSTRALIJI ZNAM DA ĆE DOĆI

U VELIKOM BROJU DA ME BODRE

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2668

KO RISKIRA - BILESIKRAHIRA

Kažu da prava ljubav ne broji godine Fakat znabiti i tako ali u teoriji i u izuzecimaDa ne smeta velika razlika u početku dok jeona mlada djeva a on još iskusan laf u snaziDvadeset godina stariji Pih Šta je to ništaNit je on Starac nit je ona More Više su krsquoopropupala ruža i bumbar A cijela se operacijanaziva Bumbarov let

I u toj prvoj fazi ništa i nije problem Aliproblem obično nastaje u fazi koja slijedi Ato je faza kad on ubrzo grohne a ona ostane

tako neiživljena ineispunjena još odveć mlada ipuna snage a pored sebe vidi fosila koji je kočikoji je ne može pratiti ni u čemu A ruku nasrce i da može je pratiti njoj bi muka bila da je to mlohavo tijelo i penzionerski um prati iskakuće za njom

Pošto je ona Zvončica a on ruku na srce nijePetar PanTad se u ženu uvuče tuga I žal Poj Koštanopoj - što legendarni književni lik Mitke u dertuuzviknu

Ona za sve ostale ima ispunjen život Djecasu tu rastu Posao kuća krediti dočeciispračaji Obaveze krsquoo mašina melju Godišnjiodmori dječiji treninzi kuhinja kancelarijaNaizgled ne smeta joj što učitelj misli da je dedodoveo djecu u školu a ne otac Naizgled samonaizgled Lagana ali konstantna svakodnevnačežnja i žal za onim što je i kako je moglo bitia nije lomi je svaki dan

Nekad to potisne iz svijesti pred svakodnevnimobavezama i životom ali nekad to sukne

svom snagom Jer u njoj radi uzavrela krvneishojcane mladosti I onda idu nervozetablete za smirenje Svi to tumače brzim iteškim životom i obavezama ali ne ja Ja joj uočima vidim u čemu je problem i razumijem je

Vidim joj u očima kako već godinama volisvoga mladog kolegu Mlađeg od nje onolikogodina koliko je njen muž stariji od nje Otišlau krajnost reći ćete Nije jednostavno se takoposložilo Da ga gleda ispred sebe svaki danosam sati tako mladog pametnog jedrog

zgodnog kako puca od života i mladosti Onpredstavlja sve ono što ona nikad nije imala Voli ga zato Platonski On je dio njenogžalovanja za neiživljenom mladosti i to nikakvaharmonija i nikakvi dječiji uspjesi ne mogunadoknaditi

Svi uhvate njen zaljubljeni pogled kad on prođekancelarijom Zna ona da se to ne može sakritiZato i sakriva I od sebe i od njega i od ostalihkolega Kaže - Ti ćeš mi biti zet ako Bog daHojcaj još malo taman dok moja Lela još malonaraste A onda sam te za zeta pikirala

Znaju svi da je to neuspješan pokušaj maskiranjaonog što zaista jesteNe nikad ona nije prešla granicu Nikad ganije safatala kad nikog nema Nikad mu nijeposlala sms pa ni poslovne prirode Ali onabrine za njega samo za njega Čini sve da počnekonverzaciju Zove ga ldquoZeterdquo Svjesna je ona daostali kuže ali se naivno nada da ovim ldquozeterdquo touspijeva maskiratrsquo

Kad joj on koju 1047297no kaže raspoložena je po tri

dana Kad ga nema ona pati Toliko da su lu kancelariji njoj iza leđa počeli šale zbijatrsquo

A mladac se kostriješi na takve šale- Gonite se u neku stvar I vi i ona UmišlŽena o sebi pri sebi ima djecu još malo kFatajte je vi ako vam je stalo

I tako već dugo vremena u krugOna izgleda puno starije nego što j Valjda je starost muža prijelazna On ne sda crpi njenu mladost nego joj i preba

svoju starost Ali onu starost koja j bez di motivacije koja se pomirila s krajem prohnula bez borbe krsquoo stari osamljeni hrast

Ma tuga jedna kad vam kažem bdquoDa znmori mome da znaješ kolrsquoka je žalbamladostrdquo

Znači nije sreća para puna vreća ni stacentru ni godišnji odmori ni niTuga je kad se upališ krsquoo cukomlat da otbdquološerdquo misli Da otjeraš san o nekom kogazove

Zato kad mi kažu da prava ljubav godinbroji aludirajući da nije problem kad je jepuno starije od drugog kažem da je to isali u incidentnim procentima

Jer zna se godine čine svojeŠtoćerećrsquo fatajte se ja lrsquo svoje generacije deset godina gore-dolje maksimalno IriskirajteZnam znam - ko ne riskira taj ne pro1047297tira Ali ko riskira - taj počesto krahira

Vidim joj u očima kako već godinama voli svoga mladog kolegu Mlađeg od nje onolikogodina koliko je njen muž stariji od nje Otišla u krajnost reći ćete Nije jednostavno se

tako posložilo

INDIRA KUEgraveUK-SORGUEgrave

Kolumna AZRA

26 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2768

Stylissimo

Muamera Šehić

U NAJTEŽIMTRENUCIMA

PRESUDNO JEIMATI DOBROGPRIJATELJA

Arma Tanović

NAJLJEPŠEPRIČE NISUSAMO U SRCU

ONE SU NA RUCII OKO VRATA

HRANA KKRV T

Džemal GekićDOŠAO JE TAJPONEDJELJAKKRENIMOVJEŽBATI

OBLAČIMKAPUT I

ODLAZIM

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2868

Stylissimo

u srcu Sarajeva

VječnoPROLJEĆEldquoKlopardquo je mali restoranporodice Vuk koji se nalaziu samom srcu Sarajevana adresi Ferhadija 5

Ugodni interijer s mnogodrveta diskretna muzikanasmijana i lijepa mlada licai dobra klopa Po povoljnimcijenama

PIŠE ELAMERI ŠKRGIAElig - MIKULIAElig

FOTO FUAD FOEgraveO

REST ORAN

ldquoK LOPArdquo

Volim jesti

28 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2968

Zdrava radoznalost će biti neumoljikad Amir Zec Vuk nešto napravionda to smjesta morate otići vidjeti Nisam se nimalo otimala

već drugog dana po otvorenju porodičnogrestorančića ldquoKlopardquo u društvu sjajnogfotografa Fuada Foče (jer će slika najboljepokazati ono o čemu pričam) stajala sam pr

širokim osmijehom po kojem je poznat ovajsarajevski arhitekt

Međutim osmijeh je krasio neko drugo licenjegove kćerke Ade identičan ali mlađi

- Tata i moj brat Mak koji je studentarhitekture radili su unutrašnjost restorana ja sam še1047297ca Restoran ćemo voditi Mak narođak Vedad Kičević i ja - objašnjava nam A

Kreativni kvartet stvorio je pravu oazu u srcSarajeva Dominiraju drvo i svijetle boje

- Svi mi koji smo odrasli u Sarajevu dobro

SOSOVI PREMA NAŠOJTAJNOJ RECEPTURI

KRUŠNA PEAElig PECIVA KOJ RADIMO S HELJDINIM I PŠENIEgraveNIM BRAŠNOM S NAŠIH VODENICA DOMAAEligSASTOJCI EgraveINE DA OVA HRANA BUDE POSEBNOUKUSNA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3068

Stylissimo

znamo da su naši lokali mračni podrumskiUvijek silazimo niz stepenice kad negdjeidemo E pa ovo je drugačije Imat ćete dojkao da je uvijek proljeće - priča nam Adaapsolventica na Farmaceutskom fakultetuUniverziteta u Sarajevu

Kljukuša pice odrezak od tune i lososa vinogradska i ostale vrste salata čorbe i jelaiz šerpice samo su dio ponude ovog slatkogrestorana I da sve po prihvatljivim gotovofast food cijenama

- Sosovi prema našoj tajnoj recepturikrušna peć peciva koja radimo s heljdinim pšeničnim brašnom s naših vodenica domasastojci čine da ova hrana bude posebnoukusna - kaže nam Ada

Toplo svijetlo pomalo rustikalno - prvi jedojam o prostoru restorana ldquoKlopardquo Obiljedrveta česma pored vrata stvarne (a neplastične) biljke drvo mandarine šerpicekakve su imale naše nane šarene prostirke nklupama čine da se zaista osjećaš ugodno

SVI MI KOJISMO ODRASLIU SARAJEVU DOBRO ZNAMO DA SU NAŠI

LOKALI MRAEgraveNI PODRUMSKIUVIJEK SILAZIMO NIZ STEPENICE KAD NEGDJE IDEMO E PA OVO JE DRUGAEgraveIJE

KLJUKUŠA PICE ODREZAOD TUNE I LOSOSAVINOGRADSKA I OSTALE

VRSTE SALATA EgraveORBE I JELA IZ ŠERPICE SAMOSU DIO PONUDE OVOGSLATKOG RESTORANA I DA SVE PO PRIHVATLJIVIMGOTOVO FAST FOODCIJENAMA

ZAŠTO JE DOBRO BITIKAEligERKA AMIRA VUKA

Volim jesti

30 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3168

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3268

StylissimoStylissimo Moda

Od krzna do kože od jarkih boja do neutralnih nijansi od jednostavnog do ekscentričnog izgleda od ldquočistogrdquo materijala

do uzoraka od kratkog do dugog od predimenzioniranog

do klasičnog od ženstvenog do muškoga kroja kaputisu ove zime divlji neobuzdani i slobodnog duha I to bezkompromisa One koje potajno ldquoškicajurdquo muške komade pa čaki posude nešto iz njihovih ormara napokon su došle na svojePredimenzionirani kaputi su must have i ove sezone te im jerijetko koji dizajner mogao odoljeti Naravno trend blijedi astil ostaje pa ko voli i zna ga hrabro nositi samo naprijed Joškad tome dodamo da je sezona sniženja nema druge nego put

najboljeg šoping centra

Oblačim

KAPUTi odlazim ZARA kratki kaput18900 KM

STRADIVARIUS 8995 KM

VERSACE

32 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3368

Z A R A 1 8 9 0

0 K M

ZARA 18900 KM

11900 KM

4995 KM

1 2 9 0

0 K M

STRADIVARIUS 8995 KM

Z A R A 1 8 9 0

0 K M

VERSACE

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3468

Stylissimo Moje tijelo - moj hram

M u a m e r a

Š e h i c

Portparolka KCUS-anam je otkrila kojimkozmetičkim kućamanajviše vjeruje i zašto

šta će je najprijeopustiti nakon stresnogdana a sigurno će

vam dobro doći i njenrecept za prirodnipiling koji pripravlja odkrastavca ulja avokadai smeđeg šećera

U najtežim trenucimadobrog prijatelja

presudno je imati

Š

34 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3568

NJEGA KOSE

HOME MADE

PARFEMI

MAKE UP

LJEPOTAULAZI NA USTA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3668

Stylissimo Moje tijelo - moj hram

AFRODITA KAROTINLINIJA

AFRODITA KAROTINLINIJA

650 KldquoAfrodita Cle Phaserdquo gel

egraveišaeligenje s

710 KM ldquoAfrodita Clean Phaserdquo odstranjivaegrave make-upa oko oegraveiju koji bez trljanjaodstranjuje i vodootpornu šminku

790 KM ldquoAfrodita Clean Phaserdquo micelarna otopina

egraveisti odstranjuje make- dugoroegraveno spreegraveava

640 KM ldquoAfrodita Acai Berriesrdquo mlijeko za njegu ulja bobica acai koje djeluje antioksidativnoS dodanim vitaminomC poboljšava egravevrstoaeligu itonus

POKLONI

ZA ČITATELJEKozmetička kuća ldquoAfroditardquo ovog puta obradovat će tri

naša čitatelja svojim gelom za tuširanje Mango CocktailSve što treba da učinite kako biste osvojili ovaj poklon jeste

da odgovorite tačno na naše pitanje

Navedite barem jedan proizvod noveldquoAfrodita Karotinrdquo linije

Poruku šaljite na broj 091 510 101 tako što ćete prvoukucati

ključnu riječ OK a zatim odgovor na pitanjesvoje ime i prezime te adresu

640 KM ldquoAfrodita Jojoba Oilrdquo mlijeko za i karite maslacem jaegravea njenu zaštitnu u otklanjanju neugodnog osjeaeligaja

raquozatezanjalaquo

640 KM ldquoAfrodita hyaluronrdquo 100 prirodnu hijaluronsku kiselinu koja u dubljim

640 KM ldquoAfrodita MineralWaterrdquo mlijeko za njegu mineralnom vodomekstraktima aloe vere krastavca i gvarane poboljšava njenu elastiegravenost i egravevrstoaeligu

760 KM ) ldquoS 760 KM ) ldquoSpa Natu 1090 KM ) ldquoSpa Naturalrdquo šeaeligerni piling 1090 KM 1090 KM )

36 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3768

ZDRAVLJE

MUZIKOTERAPIJA

MENTALNOZDRAVLJE

STRASTI

DIJETE

PIAEligA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3868

StylissimoStylissimo Juvelir Box

Najljepše priče nisu samo u srcu

A r m a T a n o v i c

one su na RUCI ioko VRATAIzrada nakita hobi je u kojemuživa naša glumica Drugačiji

je od onog koji viđamo uprodavnicama nakita i na

gradskim štandovima Svakikomad priča neku priču važnuonome ko je nosi

38 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3968

Glumica Arma Tanović navikavanas da od nje očekujemo samolijepe stvari i vijesti U oktobru

prošle godine nas je oduševilasvesrdnom podrškom hraniteljstvu I to nijeostalo samo na riječima Kako bi promoviralaovaj vid brige o djeci bez roditeljskog staranjas kolegicama je osmislila i izvela umjetničkiperformans

Od podizanja siročeta kazala je nema većegčina plemenitosti i namjerava to i sama učiniti jednog dana dok njena djeca porastu Dotada oduševljava nas drugim stvarima kaošto je izrada nakita Drugačiji je od onog koji viđamo u prodavnicama nakita i na gradskimštandovima Svaki komad priča neku priču

važnu onome ko je nosi oko vrata ili na prstu A takvih ima mnogo

Šta je prethodilo nastanku prvog komadanakita Šta Vam je predstavljao

- Najprije sam počela eksperimentirati sdecoupage tehnikom i njenim podvrstamakao što je transfer Ova tehnika poznata jeod XVII stoljeća a porijeklom je iz Sibirai Japana Decoupage tehnika nazivana je i

umjetnošću siromašnih (lsquolrsquoarte der poverorsquo) jersu venecijanski majstori u 17 stoljeću pomoćunje oslikavali namještaj što je bila jeftinija

alternativa tada popularnom i veoma skupomnamještaju oslikanom tehnikom kineskoglaka Tehnika je vrlo jednostavna i mnogo je ljudi koristi u dekorisanju namještaja ipredmeta Prvi prsten sam koristeći ovutehniku napravila potpuno slučajno zaučiteljicu moje starije kćerke iz Francuske To je bio naš poklon njoj za kraj vrtića i za njenpovratak kući Motiv je kćerkin crtež drageučiteljice I tako je krenulo

Kako nastaje naprimjer jedan prsten

- Koristim decoupage tehniku s tim da

slike nisu na salvetnom niti rižinom papiruDakle biram motiv obradim sliku umanjimkopiram lijepim a onda izlijevam posebnidvokomponentni lak koji se ponaša kaostaklo kada se osuši Izlijevanje tog laka injegovo sušenje je zapravo najzahtjevniji diopostupka Najkreativniji je naravno izbormotiva

Pretpostavljam da je ovo u početku bilo samoza Vašu dušu Kako je došlo do masovnije

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4068

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4168

OVAN 21III - 20IV Ljubav Sve je prepuno strasti poput vulkana Posao Zdravlje

BIK 21IV - 22V Ljubav Posao -

Zdravlje

BLIZANCI 23V - 22VILjubav Posao Zdravlje

RAK 23VI - 22VIILjubav

Posao Zdravlje

LAV 23VII - 22VIIILjubav Nastavlja se period flerta Poput volite partneraPosao

Zdravlje

DJEVICA 23VIII - 22IX Ljubav pretjerivanjuPosao - Zdravlje

VAGA 23IX - 22X Ljubav volite ali sve lako rješavate Nastavljate da se Posao Zdravlje

ŠKORPIJA 23X - 22XILjubav relacijaPosao zalogaje

Zdravlje

STRIJELAC 23XI-22XIILjubav

Posao Zdravlje

JARAC 23XII-21ILjubav oegraveajavajte ako spoznate da se vi i partner ne volit

Posao Zdravlje

VODOLIJA 22I-19IILjubav

to vodiPosao

znanjaZdravlje

RIBE 20II-2OIIILjubav

Posao Zdravlje

SLAGANJE PAROVA

Jarac - Ovan Oboje volite da donosite odluke Dobra ste kombinacijaali pod uvjetom da uložite sve svoje snage u ovu vezu istalno održavate komunikaciju

Jarac - Bik Oboje volite da radite a za svoj napor želite dobrunagradu Težite svemu što je lijepo kvalitetno provjerenih vrijednosti Odgovorne ste i zrele ličnosti

Jarac - Blizanci Blizancima odgovara pre1047297njenost u ophođenju Jarca što jeodlična nadopuna za njihove šale i šarm Za Blizance Jarac je previše ozbiljan i obavezujući

Jarac - Rak

Oboje volite da pobjeđujete i usvajate prije svegatradicionalne vrijednosti Rak će se uvijek truditi da Jarcasačeka toplina doma i prisna atmosfera

Jarac - Lav

Možete biti sjajan par snaga i položaj u društvu za obojesu osnovne vrijednosti Jarac oštroumnošću upotpunjujesnagu i sposobnosti Lava

Jarac - Djevica Veza dvoje realista koji streme tradicionalnim vrijednostima Zajedno ste uigran tim Možda je vaša vezapreozbiljna oboma treba više smijeha

Jarac - Vaga Jarac zna šta je kvalitetno Vaga posjeduje eleganciju i

ukus U stanju ste da Vagi pružite život kakav želi Ipakoboje se morate naučiti kompromisu

Jarac - Škorpija Da bi veza sa Škorpijom bila uspješna morate partnerupokloniti više pažnje Zbog ambicija Jarac često nemadovoljno vremena za Škorpiju

Jarac - Strijelac Sa Strijecem možete postići puno Naročito vam godeStrijelčeva istinoljubivost i realizam Međutim Vi stepesimist a Strijelac optimist

Jarac - Jarac Oboje ste čvrsto na zemlji težite postavljenim ciljevimaOdlično se razumijete i nikada ne prebacujete partneru

ako dugo ostaje na poslu Jarac - Vodolija Dobra organizacija Jarca i Vodolijina sposobnost da stvorimaterijalno dobro se upotpunjuju Vodolija inspirira Jarca a Jarac je Vodoliji čvrst oslonac

Jarac - Ribe Ribe unose romantiku u život Jarca a Jarac Ribama dajesigurnost i zaštitu Ipak život s nekim čija je glava stalno uoblacima za Jarca je teret

PRIPREMILA HEDIJA MEHMEDIAElig

VRIJEME JEZA JARCE

StylissimoHoro

AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4268

StylissimoStylissimo

R AZGOVARALA LEJLA LOJO

Hladno zimsko vrijemečesto nam je izgovor dasvake sedmice odgađamoponedjeljak od kojeg ćemokonačno povesti računa o

vlastitoj ishrani i krenuti s vježbanjem A

već s prvim proljetnim zracima pitat ćemose odakle nam sve te masne naslage zaštosmo tromi i teški bez imalo energije Kakobismo sve to izbjegli te ostali 1047297t tokom zimei spremno ušli u proljeće razgovarali smo sdugogodišnjim 1047297tness trenerom i ekspertom zaishranu Džemalom Gekićem (29)

Proteklih devet godina Džemal je posvetio1047297zičkom vježbanju i zdravoj ishrani teeksperimentima baziranim na njihovoj štouspješnijoj kombinaciji

- Nakon što sam na jednom ljetnom raspustu

dobio za dva mjeseca 11 kg (uglavnomstomaka) počeo sam čitati knjige o ishrani iintenzivnije vježbati Kada sam vidio rezultatei koliko ima toga interesantnog u svijetu vježbanja i ishrane dva-tri mjeseca mi jeprosjek bio jedna knjiga dnevno i konstantnoeksperimentisanje s metodama treninga

Prošlog ljeta ste objavili Priručnik zasvakodnevno i trajno mršanje Kakve savjete

priručnik sadrži može li se zaista smršati ako

se pridržavamo savjeta iz priručnika

- Priručnik je jedna kolekcija informacija imetoda koje sam kroz više godina u praksitestirao i koji funkcionišu a napisano jednostavnim jezikom bez stručnih izraza i veoma je lagan za čitanje i razumijevanje Nekiod savjeta u Priručniku su najbolje metode vježbanja za mršanje koje namirnice trebakombinovati a koje kombinacije izbjegavatiako želite smršati kako hormoni utječu namršanje i kako ih kontrolisati kako jestiomiljenu nezdravu hranu i praviti rezultate temnogo drugih korisnih informacija u vezi smršanjem i zdravljem

Možete ga besplatno preuzeti na mominformativnom portalu wwwbootcampba

Trenutno radite na projektu ldquoIzazov - smršaj8 kg za 6 sedmica BESPLATNOrdquo Kažitenam o čemu je zapravo riječ

- Riječ je o programu u kojem imate treningečetiri puta sedmično upute za ishranu pofazama sedmična mjerenja obavezno pisanjednevnika ishrane šta ste pojeli i popili u kojojmjeri i u koliko sati i te dnevnike vježbačišalju sedmično na analizu Osim tih aktivnostisvi vježbači imaju posebnu zatvorenu grupuna Facebooku u kojoj se odgovara na pitanjarazmjenjuju iskustva savjeti i recepti i koja je prerasla u nešto super gdje su se vježbačice

organizovale i druže se i van treninga

Izgubiti osam kilograma za mjesec i po zvuodlično za one koji muku muče s viškomkilograma Je li to zaista uz Vaše vježbemoguće postići ili su rezultati individualn

- Svakako da je moguće samo je potrebnodržati se plana iako su rezultati individualnkoncept ishrane i vježbanja je takav da su vgarantovani rezultati U vrijeme kada ovopišem prvi program bdquoIzazov 8 za 6rdquo privodise kraju i mogu reći da ima i rezultata od 1kilograma za pet sedmica

Šta je najbolji način za gubitak kilograma- dijete u kombinaciji s 1047297zičkom vježbom dijete uopće ne preporučujete Zašto

- Najkraći odgovor bi bio trening i ishranasvakom slučaju riječ je o kvalitetnoj ishranodnosno odabiru namirnica a ne smanjenj

ukupne količine hrane koju jedete Nijepoenta da jedete manje nego da birate boljnamirnice koje su bogate nutrijentima Dijsu totalni promašaj ako želite dugoročanrezultat jer njima postižete usporavanjemetabolizma i pad imuniteta i energijeizgladnjivanjem Dijetu morate prekinutikad-tad i tek tada nastaje problem s vraćankalorija a ostao usporen metabolizam inaslage samo počnu da se gomilaju Proble je što smo navikli na instant rješenja za sve

Džemal Gekic

Uspješni sarajevski 1047297tness trener i savjetnik za ishranu otkriva kako da uz kombinacijupravilne ishrane i vježbi izgubite suvišne kilograme (čak osam kilograma za samo mjese

i po) ostanete 1047297t ali i sačuvate zdravlje i energiju Džemal također govori i o tome kakopovećati kilažu ako imate problema s manjkom kilograma te šta bismo trebali uvesti uredovnu ishranu u sezoni prehlada i gripa

Došao je taj ponedjeljakKRENIMO VJEŽBATI

Body amp Soul

42 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4368

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4468

ili samo žele biti u trendu

- U mom užem okruženju atmosfera natreningu je radna s dozom humora i zabavea eventualno slikanje ostavljam da se radi nakraju treninga kada je mala vjerovatnoća daće se desiti jer su svi oznojeni i nikome nije doslikanja

U većim 1047297tness centrima iako raste svijesto zdravlju i važnosti vježbanja raste ipopularnost bar jednog sel1047297ja po treningu jerse ne pika ako niste objavili Naiđem ponekadna te pojave ali kod nas je više rasprostranjenproblem trenda beskrajnog dijaloga natreningu što učini trening mjestom zamahalanje a ne rezultate U svakom slučajupohvalno je da sve više ljudi počinje vježbatine samo da bi smanjili kilograme već i zbogzdravlja i kondicije

Obično svi govore o tome kako smršati nego

kako se udebljati Nažalost mnogo osobaima problema s manjkom kilograma i šta godda učine ne mogu povećati kilažu Šta njimasavjetujete

- To zna biti i puno teže od smanjenjakilograma Da biste kvalitetno dobilikilograme bitno je da vježbate u fazi debljanja jer je vježba katalizator izgradnje kvalitetnemase ako pristupite samo s većom količinomhrane onda možete lako dobiti kilogramena mjestima gdje najmanje želite i ondastvarate samo drugi problem Za izgradnjukvalitetne mase potrebno je kombinovati u

obrocima neku vrstu proteina i kompleksnogugljikohidrata tipa riže i krompira i zdravemasti U principu bitno je povećati količinukalorija koju jedete a ne samo volumen hrane jer masne namirnice imaju mnogo kalorijana manju količinu Ako jedete samo punougljikohidrata tipa peciva slatkog tjesteninežitarica metabolizam osobe koja hoće da se

udeblja će to sagorjeti za energiju i ništa nistenapravili zato se kombinuje s proteinima jersu proteini gradivne jedinice za mišićnu masu Ako vam je teško da se udebljate kada krenetes vježbanjem i pojačanom ishranom potrebno je da držite žestok tempo bar dva-tri mjesecadok tijelo to ne prihvati jer ako je to samomjesec opet će sve da metabolizam sagori i

vrati vas na početno stanjeProšle godine radili ste na projektu ldquoIzazov10000 kilogramardquo program mršanja nacijeloj teritoriji BiH Kako je ovaj projektbio koncipiran jeste li ga uspjeli ostvaritii planirate li napraviti nešto slično i ove

godine

- Program je bio jedna vrsta online treningagdje su svi učesnici BESPLATNO dobili uputeza ishranu video klipove za vježbanje sedmičnesavjete i odgovore na sva pitanja u Facebookgrupi Učestvovalo je 1925 osoba i cilj nam je

bio da za dva mjeseca smršamo zajedno 10000kilograma na kraju drugog mjeseca je biloukupno 11173 kilograma Ukoliko uspijemnaći sponzore za novi Izazov koji bi bio Izazov100000 kilograma napravio bih još veći i boljiprojekt jer za prvi projekt troškove sam snosiosam a za drugi bi mi trebala podrška

Ukoliko se neko od naših čitatelja odlučiza Vaše treninge gdje Vas mogu naći

gdje održavate treninge koje koliko putasedmično

- Naši treninzi su Boot Camp koncepta

gdje koristimo vlastito tijelo 1047297tnes rekvizitepoligone vježbe snage i kondicione vježbe iimamo treninge na Grbavici u OŠ Isa-begIshaković s terminima pet puta sedmično(ponedjeljak utorak četvrtak i petak u 18 i 19sati i nedjelja u 18 sati) i na Dobrinji u PetojGimnaziji tri puta sedmično (ponedjeljaksrijeda i petak u 18 sati)

Koje namirnice uvijek morate imati u frižideru

- Uvijek imam jaja piletine i crvenog mes

smrznutog povrća mladog sira i mješavinuborovnica kupina i malina (zamrznutu)

Svi kažu da je doručak najvažniji obrok biste nam savjetovali da obavezno pojedemsvakog jutra

- Nova istraživanja (i moji eksperimenti)dokazuju da doručak ne mora biti najvažnijobrok meni je trenutno večera Nekim ljudne odgovara da rano jedu pa se prvi obrokmože pomjeriti naprijed jer na kraju dana ssvede sve na kvalitet namirnica koje ste pojenaravno količinu Godinama sam doručkov

čim otvorim oči i to je bio uglavnom smoots čašom mlijeka jednom bananom dva jajekašikom cimeta i kašikom meda i eventualn još nekom voćkom jer je to veoma praktičnhranjivo i brzo za napraviti čak možete iponijeti sa sobom ako žurite Danas nemamdoručka samo čaj i kafa i onda laganiji obro velika večera (koja je poslije svih treninga) programi preporučuju pet-šest obroka dnevna svakih dva i po sata ali je to za prosječnočovjeka nemoguće izvesti Bitno je da seishrana koju praktikujete prilagodi dnevnimobavezama jer jedino tako ćete je moći održna duži period

Kako se ishranom možemo boriti protivvirusa veoma aktuelnih za ovu sezonu

- Domaća pileća supa (može i begova čorbs kurkumom biberom i đumbirom i mala voćna salata s cimetom svaki dan u sezoni virusa i ne trebate se brinuti Dokazano jenaučno da pileća supa sprečava prehladu igripu ali nikada nisu uspjeli shvatiti koji jesastojak iz supe samo znaju da funkcioniše

DRUGI PROJEKTI

- Jedan od novih projekata koje sam potrebna znanja i vještine da bi mogli

kompletan program za mršanje i kondicij

StylissimoStylissimo

44 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4568

Svjetski priznati frizeri i dizajneri i za predstojeću godinupripremili su nekoliko ideja kako da vaša kosa uvijekizgleda lijepa i uredna Frizurama koje se lako prave i

održavaju uvijek ćete postići njegovan izgled a vaša kosaneće trpjeti oštećenja

Bilo da je vaša kosa duga ili kratka ravna ili kovrdžava zaizgled vaše kose sa svjetskih modnih pista donosimo vam

nekoliko prijedloga

Talasi su i dalje u modi Lijepo uvijena kosau talase dat će vam lepršavi izgled kosaće izgledati uredno a ujedno ćete imati iprelijepu frizuru Neće vam oduzeti mnogo vremena a sigurni smo da će ih spretne ruke vašeg frizera odlično uraditi Talasi se najčešćerade uvijanjem kose peglom pa se ne moratebrinuti da će vam se frizura lsquoopustitirsquo ukratkom roku

Kosa zatjerana na stranu jedna je od IN frizuraza predstojeći period Ukoliko vam smeta

kosa koja pada na lice možete je skloniti i jednostavnim kačenjem šnala ili vezivanjemkose u rep Ovaj duboki razdjeljak na stranupromijenit će izgled vaše frizure a neće vamoduzeti puno vremena da je napravite

Širok izbor načina pletenja pletenica je zaistanevjerovatan Vašu frizuru mogu ukrasiti za

doslovno svaku priliku a spretnoj ruci veomaih je lako i jednostavno napraviti Opuštene ilizategnute jedna ili više njih možete ih uraditina bilo kojem dijelu kose Uvijek su u trendui nikada nećete pogriješiti ako se odlučite zaovakvu frizuru

Konjski rep Ništa lakše Modne pisteprilikom predstavljanja kolekcija za 2015godinu bile su prepune modela koji su nosilikonjski rep Bilo da je riječ o jednostavnom vezivanju kose uplitanju detalja u rep ili pak

tapiranjem samog repa ova frizura nešto je štoćete najlakše napraviti a odlično će upotpuniti vaš look

Klasična punđa kosa ležerno sakupljena usmotuljak možda je i najbolji izbor za večernjiizlazak U zatvorenom prostoru kosa vam nećestvarati nelagodu zbog vrućine punđu nećetemorati zatezati tako da vas zaboli glava auvijek ćete imati urednu i lijepu frizuru

I konačno presovana kosa opet je u modiIzgled lsquotek opuštenih pletenicarsquo ponovo je INOno na šta morate paziti jeste da ne pretjerate

jer ne želite izgledati kao da vam je kosaeksplodirala Ipak presovana kosa donosimnoštvo kombinacija koje možete praviti s vašom kosom Možete je ostaviti puštenu aonda opet imate mogućnost i da s takvomkosom pravite različite frizure

Drage dame potrudite se da vaša kosa uvijekbude uredna a vaš izgled dostojan jedne dameNjegujte svoju kosu i ona će vam se znatiodužiti

StylissimTrendovi za 20

Šta je žena

bez frizure

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4668

StylissimoPlastična hirurgija

Naš ljekarski tim prilikom odabira implantataposebnu pažnju posvećuje željama pacijenticate s njom prije zahvata obavlja konsultacije U

ovu svrhu koristimo i takozvane vanjske sajzerekoji se pacijentici postavljaju ispod grudnjakakako bi ona dobila što realniju sliku oblika i veličine grudi Nakon toga uvažavajući i njeneželje i oslanjajući se na naše dugogodišnjeradno iskustvo biramo optimalnu veličinu ioblik implantataOnima koje žele što prirodniji izgled dojkisavjetujemo upotrebu anatomskih implantata(proizvode se u oblicima koji podsjećaju nakap) dok u potpunosti poštujemo želje ionih pacijentica koje preferiraju veće grudi(standardni okrugli implanti) Vrlo nam je važno da naše pacijentice dobiju

najkvalitetniju uslugu i najkvalitetnijeproizvode najvećih svjetskih proizvođača testoga u Centru za estetsku hirurgiju ldquoNašamala klinikardquo koristimo silikonske implantateameričke 1047297rme ldquoMentorrdquo za koje pacijenticanakon operacije dobiva certi1047297katZahvat povećanja grudi obavlja se u općojanesteziji Hirurški rez izvodimo u pazušnoj jami oko bradavice ili ispod dojke S obziromna spomenute lokacije reza ožiljak se nakonoperativnog zahvata ne vidi Rezultati zahvatasu odmah vidljivi pa su i pacijentice njime vrlo zadovoljne

Povećanje grudi

najboljim implantatima

PACIJENTICA BEZ Pozitivna strana ovog zahvata je i ta da

Problem malih i relativno opuštenih grudi rješava se umetanjemimplantata Povećanje grudi se ubraja u nešto manje ali vrloefikasne zahvate estetske hirurgije Iako je riječ o tehnički relativnojednostavnom hirurškom zahvatu povećanje grudije operacija koja od estetskog hirurga tražismisao za oblikovanje i proporcije

46 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4868

Stylissimo

Kako su se prvi humanoidi razvijali selili te nastanjivali zemlju tako se mijenjaoi njihov način prehrane Promjenom načina prehrane čovjekov probavni trakt seprilagođavao i dalje razvijao u različitim smjerovima Razvile su se četiri osnovne krvnegrupe

Krvna grupa 0 (Old) ndash lovci Nalaze se na vrhu hranidbenog lanca Prehrana se bazira

na mesu Kako se povećavala populacija tako su se počeli naseljavati sjevernije i uzgajatpoljoprivredne kultureKrvna grupa A (Agrarian) ndash uzgajivači Razvila se s početkom razvoja poljoprivredei pripitomljavanja domaćih životinja Najbrojnija krvna grupa među zapadnimEvropljanimaKrvna grupa B (Balance) ndash nomadi Razvila se prilikom seljenja ljudi iz Afrike premaostalim kontinentima (Evropi Aziji i Americi) Najbrojnija je u AzijiKrvna grupa AB (Modern) ndash moderna mješavina krvnih grupa A i B ujedno i najmlađ

Svaka krvna grupa nosi nacrt prehrane naših predaka i prema tome utječe na tupovezanost krvne grupe i prehrane

koju KRV tražiHRANA

Prehranu po krvnimgrupama predložila je iosmislila dr DrsquoAdamoBazira se na pretpostavci dakrvna grupa utječe na razvoj

pojedinih bolesti u slučajuda se bira hrana koja namne odgovara odnosno daljudi određenih krvnih grupaimaju predispozicije premarazvojima različitih bolestikoje dalje može pospješitikrivi izbor namirnica

IS H R A N A

PO K R V N I M

G R U P A M A

48 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4968

Za osobe koje imaju krvnu grupu 0

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenke sjemenke

susam

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa A

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke krvnu grupu

Koštunjavo voće i sjemenke

Žitarice i škrob

Krvna grupa 0

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5068

Stylissimo

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja ulje laneno ulje

Ljekovito bilje i začini

Pića

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenkeNeutralne namirnice bademi lanene

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa ldquoBrdquo

50 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5168

Meso i peradJako dobre namirnice puretina kokoš patka prepelica

Ribe i morski plodoviJako dobre namirnice losos lampurga grdobinaNeutralne namirnice cipli dagnje gavunikapice (školjke) kavijar lignje lokardaškarpina i srodnici

Izbjegavati kozice i srodnici morske rakove hobotnica

Mliječni proizvodi i jaja Jako dobre namirnice bjelanjak od kokošijeg

sir farmer i feta sir kozije mlijeko vrhnjenemasnoNeutralna hrana gauda sir edamer sirmlijeko kravlje obrano menterey jack sirIzbjegavajte brie sir camebert sir puter

sladoled mlijeko kravlje punomasno

Grahorice i mahunarke pinto grah tofuNeutralne namirnice bijeli grah bob crveni

Koštunjavo voće i sjemenkeJako dobre namirnice kikiriki kikirikijev Neutralne namirnice badem bademovsir lanene sjemenke pinjoli pistaciješafranikine sjemenke indijski kikirikiIzbjegavati lješnik mak tikvine sjemenkesezamov i suncokretov maslac

Žitarice i škrob Jako dobre namirnice esenski hljeb indijs pšenica

Povrće Jako dobre namirnice kelj krompir slatki Neutralne namirnice šparoga blitva celer Izbjegavati crvena paprika zelena paprika

crne masline kapare kisele krastavce

Voće i voćni sokovi grejpfrut kivi lubenica smokve šljivetrešnje višnje brusniceNeutralne namirnice borovnice breskve kumkvat jagoda limeta murva papaja rib kupine

Ulja

Jako dobre namirnice maslinovo uljeorahovo uljeNeutralne namirnice bademovo ulje lanen Izbjegavati suncokretovo ulje sojino ulje

Ljekovito bilje i začiniZa ovu krvnu grupu kvasac je jako dobar je Jako dobre namirnice carry peršun kvasaNeutralne namirnice bosiljak chilly umak timijan

Pića Neutralne namirnice pivo crno i bijelo vinomineralna voda

Krvna grupa ldquoABrdquo

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5268

NOVOGODIŠNJA ODLUKA

Hranit ću se

zdravije

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5368

StylissimRecep

Limun je jedna od najkorisnijih namirnica na Planeti Štiti

od tolikog broja bolesti da ga s pravom možemo nazvatisuper hranom Zbog toga smo vam pripremili i nekoliko

super recepata s ovim voćem Probajte bez mrštenja

Mrštite se na limun

Nasmijte se ZDRAVLJUGREŠKA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5468

StylissimoRecepti

Pljeskavice od lososa s limunomSastojci

Priprema

Sirup od limunaSastojci

Priprema

Piletina s limunom i ruzmarinomSastojci za marinadu

Za umak

Priprema

Supa s rižom mrkvom i limunomSastojci

Priprema

54 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5568

Limun cheescakeSastojci za podlogu 250 g keksa Grancereale s kakaom 100 gputera

Američka pita od limuna Fil

Oblatna s kremom od limunaSastojci

Đumbir limunada(iz Alnatura kuharice)

150 g

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5668

FROZEN Velika prič o sestrinskoj ljubavi

Elza Za

njom luduju curice i mamice

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5768

ldquordquo ž ldquordquo

ldquo rdquo ć

š

ć č

č š š š č ž šš ć ć š č č đ

š ž

č bdquož rdquo ldquordquo č ldquordquo ć ldquordquo

ž č

č bdquordquo š č čč č č š

bdquordquo bdquo ć ž bdquoč čšč rdquo ldquo č čš črdquoššč

ž č č č ž š č žš ć š đ š

đ č ž ž šššč

č ž žć

č č

č

ž

ččbdquordquoščšđš š č ldquordquo š bdquo

KRITIKE š ž č bdquordquo ž š š š č š č č č č ldquordquo č ć ć ldquordquo č š

ž ž đ č ldquo š ž ž rdquo ldquo č č rdquo

P I Š E K E N A N

B E Š L I J A

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5868

rdquo

bdquo rdquo č ldquo š š rdquo ldquo rdquo žldquoŽ rdquo ž ć ldquordquo

ldquordquoćldquordquoč

ldquordquo š č ldquordquo đš č

žldquordquo

Č

č ldquošrdquo č ldquordquo ldquođ rdquo č č š ldquordquo š š ldquordquo

š č ž ččš ldquordquo č ldquordquo

ldquordquo č čldquordquoččžđčš ž ć

bdquordquo

č š č č čć žđž šžčćććć

ć đč ć

đ ž ć ćšžć

đ đš č š ž

ć đ č ž

ldquordquo š š š š ldquordquo

š

FROZEN U SLOVIMA IBROJEVIMA š š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5968

š ć šđđ š ldquo rdquo đ

š đ č č č ž

ž ž

ć š

š ž đ ć č š Čldquordquožđđ č ldquordquo č ž ž ldquordquož

NORVEŠKA ZEMLJA INSPIRACIJE š š š

đ ldquordquo ć š ž

ldquordquo

đ čš ć šš

ldquordquo ldquo rdquo č š č

žčšč

đ č đ ž č č š č š

ldquordquo ššđč

rdquordquo ć đ ž ć ć đ š žč

Frozen je pomalo feministički film posebno kada je

riječ o Disneyu Ja sam vrlo ponosna

na to On je priča o svemu ali je prije

svega priča o sestrinstvu Mislimda se ove dvije žene

međusobnotakmiče ali uvijek

nastoje zaštititi jednadrugu - sestre sutako komplicirane

čbdquož

rdquo

ć ć bdquo

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6068

žć

ž ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6168

MONACO

Đ

ČĐ

š ž eacute eacute č

š č š ččž čđšć

Č

č š č ć đ

žć č đ č č ž

č

ć ldquordquo

đđ đ

š đ ć š š

ć č ćldquordquo

đčč ć š ž š čđ

PRINCEZA CHARLENELUDA SAM OD LJUBAVI ZA NJIMA ldquo rdquo đ ldquo rdquo č ć ć ć ć š ć ć ć ž ć ć ć ž č

š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6268

PRAVILA KOJA

ZVIJEZDE POŠTUJUU POSLU

DANAŠNJE ZVIJEZDE NISU

SAMO ZABAVLJAČI ONI SUPODUZETNICI I ISTINSKI

BRENDOVI OVE SAVJETEMOŽETE NAUČITI OD NJIH

AKO PLANIRATE POKRETATIVLASTITI BIZNIS

šččš č č ldquordquo

ž

đ ž čšćš č č š š ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6368

Č

Č š

žš ć

čžč

ž š č šćš

ŽĐ Ć

ć

ćč ć š š č č

č

ž š ć ććžžđ

REĆI KAKO PORODICA KARDASHIAN NIJE BILA

STIDLJIVA U EKSPLOATIRANJU SVOG BRENDA JESTE KAO DATVRDITE DA JE VATRA VRUĆASESTRE KARDASHIAN SE BAVE

SVIM I SVAČIM PROIZVODEODJEĆU PARFEME ŠMINKU I

MNOGO TOGA JOŠ I ONOČEGA SU SVJESNE TO JE DA NE POSTOJI POSLOVNI KRUG

KOJI TRAJE VJEČNO

č š

đ ć š ž

ž

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6468

64 azra 2015

Razonoda

MM

OMAMLJIVANJEBOLESNIKA

PREDOPERATIVNI

ZAHVAT

VRSTA[TAMPARSKOG

STROJA

UMJETNIVOSAK ZA

SVIJE]E R U S K E

UMJETNOST(LAT) SIMBOL IRIDIJA RUMUNSKO M

IMESASTAVNI

VEZNIK

^UVENI RUSKI[PIJUNRIKARD

[ARENAPAPIGA

ZAMO

U^ENJENATIVISTA

PROTIVNICIBOLJE[VIKA U

ST RUSIJI

MAKEDONSKONARODNO

KOLO

IME GLUMCAASANTEA

IME GLUMICEBULOK

CISTI^NOOBOLJENJE

LIJEZDELOJNICE(MEDIC)

SIMBOLNATRIJA

SKULPTURASTATUA

KONTAKTMOTKA

TROLEJBUSA PARA

SANTA (SKR)

SREDSTVO ZAPOVR]ANJE

EMETIK(MEDIC)

HRV PJEV^AGORAN

VOJNI^KIKRATKIKAPOUT

GRAD U RUSIJISA SLIKE

TONA

STARIJI MAKE-DONSKI PJES-

NIK KOSTA

ZVIJEZDAALTAIR ATAVI

IME GLUMICESTRIP

POLOAJSTATUS UDRU[TVU

IME HRVPJEVA^ICE

CETINI]

MODEL FRAN-CUSKOG AUTA

NA[ANEGACIJA

NAMETDADBINA

NJEMA^KOM IME

NURFETA NURFAOD MILJA

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

SIMBOLARGONA

VRSTA VRBE

IME GLUMICEBERIMOR

STANOVNIKLACIJA

MNOINA(SKR)

GRAD U BIH

SIMBOLPLATINE

ST AMERPROFI

KO[ARKA[DENIS

ZEMLJAbdquoIZLAZE]EG

SUNCAldquo

RIZMA

ST NJEMKLIZA^ICAKATARINA

RIMSKI 500

EGIPATSKOBOANSTVO

(RA)

HOLIVUDSKIGLUMAC HJU

VJERNIPRIVRENI

R A Z G L E D N I C E GL GRAD

RUSIJE SASLIKE

SIMBOL ILINIJA PROIZVOA^SODA VODE

PROSTJEDNOCIFREN

BROJ

OZNAKAENERGIJE

RADMILA ODMILJA

INATLJICIPRKOSNI OLIVER TVIST ZIJADOVA

IMENJAKINJALUKA UIZRAELU

NAPAE

MM

DRAVA USREDNJOJAMERICI

ZNAK SIMBOL SIMBOL NIKLAVJE[TA

OBMANAVARKA

TAJANSTVEN

EVRPOSKA

DIVLJA MA^LA

IZVR[IOCKONTROLE

UMJETNOSTST RIMA ILI ST

GR^KE

MEMBRANA

EGIPATSKI BOGSUNCA I

PLODNOSTI

DVOPOLNAELEKTRONSKA

CIJEV

TE[KO RADITIKULU^ITI (POKR)

JAVANESE(SKR)

MONGOLSKAVLADARSKA

TITULA

SIMBOLKOSITRA

VARNICA

IME IZUMITELJATESLE

PERNATAIVOTINJA

RACA

IME EMSA

AUSTRIJA

ALEN DELON

VE]E SPRE-MI[TE ZATE^NOSTCISTERNA

ST FINSKIATLETI^AR LASE

NATIONAL MIR-TIME INSTITUTE

(SKR)

[PANSKITENISERRAFAEL

REOMIR

IME PJEVA^ERAHIMOVSKOG

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

JEZERO U RUSI-

JI (KRA]E)

PACSALAMURA

STARINSKORA^UNALO

ABAKUS (LAT)

RA^UNRA^UNANJE

(TURC)

DIO VAGEPLITICA

ZOOM INSERSYSTEM (SKR)

SASTAVNIVEZNIK

VULKAN UMEKSIKU

AUTO OZNANKONE

USKADALMATIN

ULI^ICA

OD TOGVREMENA

OTADA

ITALIJA

ZNANOSTANALITI^ARA

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6568

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6668

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6868

Page 7: Azra [broj 933, 14.1.2015]

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 768

Ć Č Č

ć č čč š š ć č š ć č

ć

č ć ž Ččć ž

KAKO LJUBI MAHALAC

HEIDI MONTAG SKOK U BAZEN OKRUŽEN LEDOM bdquordquo č bdquordquo š č ć đ š š č ž

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 868

Cafe AZRA

AMAL JE NOVA

VLADARICA HOLLYWOODAProšle nedjelje u Los Angelesu su dodijeljene 72 po redu nagrade ldquoZlatni Globusrdquo FilmoldquoBoyhoodrdquo u kategoriji drame te ldquoGrand Budapest Hotelrdquo u kategoriji komedije dobitnici suovogodišnjih kipića no glumice i njihove haljine ipak su bile u prvom planu

72 po redu dodjela nagrada ldquoZlatni GlobusrdquoFilmovi ldquoBoyhoodrdquo u kategoriji drame teldquoGrand Budapest Hotelrdquo u kategoriji komedije

je bio favorit za nagradu u svojoj kategoriji a

sporednu ulogu

Nagrade za najbolje glumce u kategorijidrame osvojili su Julianne Moore za ulogu

svijetu šoubiznisa izmakao je Globus za

najbolju komediju bolji od njega je ipak bioldquoGrand Budapest Hotelrdquo Za najbolji strani

dobio je George Clooney za svoj rad kao

za sve tašte zvijezde koje su prošle nedjeljeu Los Angeles i došle samo zbog toga - da najviše voljela Zanimljivo ne radi se o

Amal Clooney Glavna tema svih modniheksperata bile su njene bijele rukavice koje jenosila uz ubojitu crnu ldquoDiorrdquo toaletu

zanimalo to što je njen daleko poznatiji

ldquoDiorurdquo a on Glumac je po

supruge ipak bio u drugom pla

8 AZRA 2015

AZRA

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 968

POKLANJA RASPOREDU SJEDENJA

ZVIJEZDA AKO IH U JEDNOJ KATEGORIJI IMA VIŠE NOMINIRANIH TADA OBIEgraveNO SVISJEDE ZA JEDNIM STOLOM KAKO BI IH KAMERA MOGLA SNIMATI CLOONEY KOJI JE PRIMIO CECIL B DEMILLE NAGRADUOVE GODINE IMAO JE POSEBANTRETMAN CIJELI STO SAMO ZA SEBE

AZRA 20

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1068

Thompson je jelovnik sastavljao još odoktobra prošle godine i prije nego što je 60 tanjira Nastojao je da napravi 2015 godina i da u Hollywoodu ima ivegetarijanaca vegana i zvijezda koje jeduhranu bez glutena

rasporedu sjedenja zvijezda Ako ih u jednoj kategoriji ima više nominiranih tada bi ih kamera mogla snimati Clooney koji je primio Cecil B DeMille nagradu ovegodine imao je poseban tretman cijeli stosamo za sebe Svaki nominirani ima pravo oni ne ldquomolerdquo za koju kartu više

ZA OVU PRILIKU DOPREMLJE JE 40 KILOGRAMA BILJA

S FARME U VENTURI 200 KILOGRAMA CRNOGTOSKANSKOG KELJA TE

OGROMNE KOLIEgraveINE EgraveUVENOYUKON GOLD KROMPIRA KOJEG SU PROIZVELI I

PUSTILI U PROMET KANADSSTRUEgraveNJACI 1981 GODINE

Reese Withnosi toaletusrebra modbrenda ldquoCa

Kleinrdquo

Julianne Mooreu ldquoGivenchyjurdquo

Emma Stone

Srebrena boja je omiljenabila i Njemici DianeKruger koja je došla u

haljini Emilije Wickstead

Jennifer Lopez kada se nacrvenom tepihu pojavila utoaleti Zuhaira Murada

I još malosrebra KateBeckinsale uldquoElie Saaburdquo

BesprijekornaSalma Hayek

10 AZRA 2015

Cafe AZRA

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1168

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1268

Ć

ć č ž đ ž đ ž š

č ć ć ć ć š š š č š

ž č š ž

ž đ č đ ž ž ž č č č

đ č š š ž š č

ž ć č š ž ć č

č č č ž čč ž č č č đ č č ž č

BROJ U FOKUSU

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1368

Č

ž š č ž č ž š š š č ć

č š Š ć š š č š š š š

ć

š ć ć č čš š ć ž č š š š č đ ć ć č č

[KLJOC SEDMICEbdquo š č š

R E Č E N I C A S E D M

I C E

ldquo

rdquo

žć

BIZZAR SEDMICE ć ž š ž š š đš ž č č č čš š ž č ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1468

MIRZA HALILOVIĆ

Š Č Š

ć

č č

ldquo rdquo ć

š

ldquordquo š ć

ž

č

š č ć čč ldquordquo

šč

RAZGOVARALA AMELA KESEROVIĆ

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1568

ćž ćč š

ž ć č ž ć š

š ć č ššč ć č

ščš š ž

đ

žđž

ž š čš

š đ č

đ č žč

ž ldquo rdquo žldquo š

šrdquo ž š ć š čđžć

č š ć šć

č

š š š š šš

Ččšš

ćš

š Žšž č š đčč

š

ž č đ ć š ššš ćš

šćč š čš šž

ž ž

ž

šćč

š čć

ž

šćšćđž ž

č č ššš đ ldquordquo ldquo ćrdquo č

č

ž ć ć š

Šć ldquo rdquo đ

š č

š č Ž ž č š š š č

š š č

š č

ć ž č

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1668

š

ć bdquo rdquo ćž č

š š š č č

žč š ž

ldquordquošč

š ldquordquošž

čž

š

č š Šć č

š š ć ččš ldquordquo

Francuzi nastoje da održe jedinstvo svih građana i da ne upiru prstom u

muslimane koji žive tu koji normalno rade i koji nemaju apsolutno nikakve

veze s tom vrstom radikalizma Svi su vrlo svjesni toga da bi svako isticanje

svako upiranje prstom u bilo koju religiju dovelo u pitanje nacionalnu koheziju zemlje tako da su mediji objektivni koliko god to mogu biti

ć č š ć š ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1868

DALAL MIDHAT-TALAKIĆ

ć Č

Š ž

č ž

rdquo š Č š š ž š ž š žšđšrdquo

č žć š ć č š

ščč š č č š ć

šž

šš čžšš

š

č š ž č

č č

ž č č š ž š č š š č šž

ELAMERI ŠKRGIĆ-MIKULIĆ

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1968

SMRT JE NOVI POČETAK I NIKADA NE ODNOSI TRAG I

DJELA KOJE LJUDI

OSTAVLJAJU IZA SEBE I ŠTO JE NAJBITNIJE I

NAJVREDNIJE USPOMENE

š

č

Č č č č čšš

Čč čč č

Čć ć š č Čš šćĐć č čć

ž ž

š š čš ž

š ššć

čč š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2068

č š

ćš šš

ž

č š žć

ž š š ž š š đšš ć ć ć

ZDRAVSTVENI PROBLEMI

MOJE SESTRE POČELI SU

KADA JE SA TRI MJESECA ŽIVOTA PRIMILA VAKCINU DTP

NAKON TOGA SE JEDNA

STVAR NIZALA NA DRUGU AL

SE ONA NAUČILA NOSITI S

TIME KAO I MI

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2168

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2268

Ć

š

ldquoć rdquoldquordquo

žž č ldquo rdquo ć

ldquo rdquo č

ć ć

ldquordquo š

ž č ž š

ldquordquo

č ldquo rdquo ččžč č ć š ldquoćrdquoldquordquo ž ž č ldquo rdquoćldquordquoč ć

ldquo š ž č ž š

ldquordquoć šć Žć ć š ć č šldquordquo š ž žš

ldquoć

RAZGOVARALALEJLA LOJO

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2368

ldquo rdquo šldquordquoldquo rdquo đ š š đ š

ldquo rdquo š

Šš ććldquordquo č đ šćč ćčldquordquo đž ldquo rdquo ldquo rdquoš ž ldquordquo

Č ž čč ž

ž šžđ

ldquo rdquo ć đ ć č ž

đš š š

đ đ š č đ đ đ

šđć č đ

š š š š ž š ž č

š

čš č ldquordquo čž š č ž š š š ć

bdquordquoš č č šč ž č č š ž č š ž š č č ć ž

č ć č š č š đ

š čš

Č š š

č č ž ćšžč

š š č čđ đ čšč š

š ž ldquordquoldquordquo č š

š ž

šččš ž š ž

ž šč

Č ššććć

đ š š č ž šž ž ž šš

šžč š čć

č žžš

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2468

č

MOJI DANI U INDIJI

ćž

đ

DAMIR DŽUMHUR

š š ž š

šć

š č šćš ž ćšč ć š š ć

Š

žćć č

šč č ž

RAZGOVARALA ELVEDINA DŽAKMIĆ

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2568

č š ć č č š ć ć š

č š bdquoldquošč ž

č č č š žč ž

ž č šč

č

žč

đ čćć

ć šš č

č š š ć đ

DOČEKALA ME VREMENSKA RAZLIKA OD ČETIRI I PO SATA

VLAŽNOST ZRAKA U PROSJEKU 90 POSTO I

TEMPERATURA ODTRIDESETAK STEPENI

KAO I UVIJEK U PUBLICI SE NAĐE POKOJI BOSANAC PA

ČAK I U CHENNAIJU U AUSTRALIJI ZNAM DA ĆE DOĆI

U VELIKOM BROJU DA ME BODRE

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2668

KO RISKIRA - BILESIKRAHIRA

Kažu da prava ljubav ne broji godine Fakat znabiti i tako ali u teoriji i u izuzecimaDa ne smeta velika razlika u početku dok jeona mlada djeva a on još iskusan laf u snaziDvadeset godina stariji Pih Šta je to ništaNit je on Starac nit je ona More Više su krsquoopropupala ruža i bumbar A cijela se operacijanaziva Bumbarov let

I u toj prvoj fazi ništa i nije problem Aliproblem obično nastaje u fazi koja slijedi Ato je faza kad on ubrzo grohne a ona ostane

tako neiživljena ineispunjena još odveć mlada ipuna snage a pored sebe vidi fosila koji je kočikoji je ne može pratiti ni u čemu A ruku nasrce i da može je pratiti njoj bi muka bila da je to mlohavo tijelo i penzionerski um prati iskakuće za njom

Pošto je ona Zvončica a on ruku na srce nijePetar PanTad se u ženu uvuče tuga I žal Poj Koštanopoj - što legendarni književni lik Mitke u dertuuzviknu

Ona za sve ostale ima ispunjen život Djecasu tu rastu Posao kuća krediti dočeciispračaji Obaveze krsquoo mašina melju Godišnjiodmori dječiji treninzi kuhinja kancelarijaNaizgled ne smeta joj što učitelj misli da je dedodoveo djecu u školu a ne otac Naizgled samonaizgled Lagana ali konstantna svakodnevnačežnja i žal za onim što je i kako je moglo bitia nije lomi je svaki dan

Nekad to potisne iz svijesti pred svakodnevnimobavezama i životom ali nekad to sukne

svom snagom Jer u njoj radi uzavrela krvneishojcane mladosti I onda idu nervozetablete za smirenje Svi to tumače brzim iteškim životom i obavezama ali ne ja Ja joj uočima vidim u čemu je problem i razumijem je

Vidim joj u očima kako već godinama volisvoga mladog kolegu Mlađeg od nje onolikogodina koliko je njen muž stariji od nje Otišlau krajnost reći ćete Nije jednostavno se takoposložilo Da ga gleda ispred sebe svaki danosam sati tako mladog pametnog jedrog

zgodnog kako puca od života i mladosti Onpredstavlja sve ono što ona nikad nije imala Voli ga zato Platonski On je dio njenogžalovanja za neiživljenom mladosti i to nikakvaharmonija i nikakvi dječiji uspjesi ne mogunadoknaditi

Svi uhvate njen zaljubljeni pogled kad on prođekancelarijom Zna ona da se to ne može sakritiZato i sakriva I od sebe i od njega i od ostalihkolega Kaže - Ti ćeš mi biti zet ako Bog daHojcaj još malo taman dok moja Lela još malonaraste A onda sam te za zeta pikirala

Znaju svi da je to neuspješan pokušaj maskiranjaonog što zaista jesteNe nikad ona nije prešla granicu Nikad ganije safatala kad nikog nema Nikad mu nijeposlala sms pa ni poslovne prirode Ali onabrine za njega samo za njega Čini sve da počnekonverzaciju Zove ga ldquoZeterdquo Svjesna je ona daostali kuže ali se naivno nada da ovim ldquozeterdquo touspijeva maskiratrsquo

Kad joj on koju 1047297no kaže raspoložena je po tri

dana Kad ga nema ona pati Toliko da su lu kancelariji njoj iza leđa počeli šale zbijatrsquo

A mladac se kostriješi na takve šale- Gonite se u neku stvar I vi i ona UmišlŽena o sebi pri sebi ima djecu još malo kFatajte je vi ako vam je stalo

I tako već dugo vremena u krugOna izgleda puno starije nego što j Valjda je starost muža prijelazna On ne sda crpi njenu mladost nego joj i preba

svoju starost Ali onu starost koja j bez di motivacije koja se pomirila s krajem prohnula bez borbe krsquoo stari osamljeni hrast

Ma tuga jedna kad vam kažem bdquoDa znmori mome da znaješ kolrsquoka je žalbamladostrdquo

Znači nije sreća para puna vreća ni stacentru ni godišnji odmori ni niTuga je kad se upališ krsquoo cukomlat da otbdquološerdquo misli Da otjeraš san o nekom kogazove

Zato kad mi kažu da prava ljubav godinbroji aludirajući da nije problem kad je jepuno starije od drugog kažem da je to isali u incidentnim procentima

Jer zna se godine čine svojeŠtoćerećrsquo fatajte se ja lrsquo svoje generacije deset godina gore-dolje maksimalno IriskirajteZnam znam - ko ne riskira taj ne pro1047297tira Ali ko riskira - taj počesto krahira

Vidim joj u očima kako već godinama voli svoga mladog kolegu Mlađeg od nje onolikogodina koliko je njen muž stariji od nje Otišla u krajnost reći ćete Nije jednostavno se

tako posložilo

INDIRA KUEgraveUK-SORGUEgrave

Kolumna AZRA

26 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2768

Stylissimo

Muamera Šehić

U NAJTEŽIMTRENUCIMA

PRESUDNO JEIMATI DOBROGPRIJATELJA

Arma Tanović

NAJLJEPŠEPRIČE NISUSAMO U SRCU

ONE SU NA RUCII OKO VRATA

HRANA KKRV T

Džemal GekićDOŠAO JE TAJPONEDJELJAKKRENIMOVJEŽBATI

OBLAČIMKAPUT I

ODLAZIM

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2868

Stylissimo

u srcu Sarajeva

VječnoPROLJEĆEldquoKlopardquo je mali restoranporodice Vuk koji se nalaziu samom srcu Sarajevana adresi Ferhadija 5

Ugodni interijer s mnogodrveta diskretna muzikanasmijana i lijepa mlada licai dobra klopa Po povoljnimcijenama

PIŠE ELAMERI ŠKRGIAElig - MIKULIAElig

FOTO FUAD FOEgraveO

REST ORAN

ldquoK LOPArdquo

Volim jesti

28 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2968

Zdrava radoznalost će biti neumoljikad Amir Zec Vuk nešto napravionda to smjesta morate otići vidjeti Nisam se nimalo otimala

već drugog dana po otvorenju porodičnogrestorančića ldquoKlopardquo u društvu sjajnogfotografa Fuada Foče (jer će slika najboljepokazati ono o čemu pričam) stajala sam pr

širokim osmijehom po kojem je poznat ovajsarajevski arhitekt

Međutim osmijeh je krasio neko drugo licenjegove kćerke Ade identičan ali mlađi

- Tata i moj brat Mak koji je studentarhitekture radili su unutrašnjost restorana ja sam še1047297ca Restoran ćemo voditi Mak narođak Vedad Kičević i ja - objašnjava nam A

Kreativni kvartet stvorio je pravu oazu u srcSarajeva Dominiraju drvo i svijetle boje

- Svi mi koji smo odrasli u Sarajevu dobro

SOSOVI PREMA NAŠOJTAJNOJ RECEPTURI

KRUŠNA PEAElig PECIVA KOJ RADIMO S HELJDINIM I PŠENIEgraveNIM BRAŠNOM S NAŠIH VODENICA DOMAAEligSASTOJCI EgraveINE DA OVA HRANA BUDE POSEBNOUKUSNA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3068

Stylissimo

znamo da su naši lokali mračni podrumskiUvijek silazimo niz stepenice kad negdjeidemo E pa ovo je drugačije Imat ćete dojkao da je uvijek proljeće - priča nam Adaapsolventica na Farmaceutskom fakultetuUniverziteta u Sarajevu

Kljukuša pice odrezak od tune i lososa vinogradska i ostale vrste salata čorbe i jelaiz šerpice samo su dio ponude ovog slatkogrestorana I da sve po prihvatljivim gotovofast food cijenama

- Sosovi prema našoj tajnoj recepturikrušna peć peciva koja radimo s heljdinim pšeničnim brašnom s naših vodenica domasastojci čine da ova hrana bude posebnoukusna - kaže nam Ada

Toplo svijetlo pomalo rustikalno - prvi jedojam o prostoru restorana ldquoKlopardquo Obiljedrveta česma pored vrata stvarne (a neplastične) biljke drvo mandarine šerpicekakve su imale naše nane šarene prostirke nklupama čine da se zaista osjećaš ugodno

SVI MI KOJISMO ODRASLIU SARAJEVU DOBRO ZNAMO DA SU NAŠI

LOKALI MRAEgraveNI PODRUMSKIUVIJEK SILAZIMO NIZ STEPENICE KAD NEGDJE IDEMO E PA OVO JE DRUGAEgraveIJE

KLJUKUŠA PICE ODREZAOD TUNE I LOSOSAVINOGRADSKA I OSTALE

VRSTE SALATA EgraveORBE I JELA IZ ŠERPICE SAMOSU DIO PONUDE OVOGSLATKOG RESTORANA I DA SVE PO PRIHVATLJIVIMGOTOVO FAST FOODCIJENAMA

ZAŠTO JE DOBRO BITIKAEligERKA AMIRA VUKA

Volim jesti

30 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3168

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3268

StylissimoStylissimo Moda

Od krzna do kože od jarkih boja do neutralnih nijansi od jednostavnog do ekscentričnog izgleda od ldquočistogrdquo materijala

do uzoraka od kratkog do dugog od predimenzioniranog

do klasičnog od ženstvenog do muškoga kroja kaputisu ove zime divlji neobuzdani i slobodnog duha I to bezkompromisa One koje potajno ldquoškicajurdquo muške komade pa čaki posude nešto iz njihovih ormara napokon su došle na svojePredimenzionirani kaputi su must have i ove sezone te im jerijetko koji dizajner mogao odoljeti Naravno trend blijedi astil ostaje pa ko voli i zna ga hrabro nositi samo naprijed Joškad tome dodamo da je sezona sniženja nema druge nego put

najboljeg šoping centra

Oblačim

KAPUTi odlazim ZARA kratki kaput18900 KM

STRADIVARIUS 8995 KM

VERSACE

32 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3368

Z A R A 1 8 9 0

0 K M

ZARA 18900 KM

11900 KM

4995 KM

1 2 9 0

0 K M

STRADIVARIUS 8995 KM

Z A R A 1 8 9 0

0 K M

VERSACE

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3468

Stylissimo Moje tijelo - moj hram

M u a m e r a

Š e h i c

Portparolka KCUS-anam je otkrila kojimkozmetičkim kućamanajviše vjeruje i zašto

šta će je najprijeopustiti nakon stresnogdana a sigurno će

vam dobro doći i njenrecept za prirodnipiling koji pripravlja odkrastavca ulja avokadai smeđeg šećera

U najtežim trenucimadobrog prijatelja

presudno je imati

Š

34 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3568

NJEGA KOSE

HOME MADE

PARFEMI

MAKE UP

LJEPOTAULAZI NA USTA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3668

Stylissimo Moje tijelo - moj hram

AFRODITA KAROTINLINIJA

AFRODITA KAROTINLINIJA

650 KldquoAfrodita Cle Phaserdquo gel

egraveišaeligenje s

710 KM ldquoAfrodita Clean Phaserdquo odstranjivaegrave make-upa oko oegraveiju koji bez trljanjaodstranjuje i vodootpornu šminku

790 KM ldquoAfrodita Clean Phaserdquo micelarna otopina

egraveisti odstranjuje make- dugoroegraveno spreegraveava

640 KM ldquoAfrodita Acai Berriesrdquo mlijeko za njegu ulja bobica acai koje djeluje antioksidativnoS dodanim vitaminomC poboljšava egravevrstoaeligu itonus

POKLONI

ZA ČITATELJEKozmetička kuća ldquoAfroditardquo ovog puta obradovat će tri

naša čitatelja svojim gelom za tuširanje Mango CocktailSve što treba da učinite kako biste osvojili ovaj poklon jeste

da odgovorite tačno na naše pitanje

Navedite barem jedan proizvod noveldquoAfrodita Karotinrdquo linije

Poruku šaljite na broj 091 510 101 tako što ćete prvoukucati

ključnu riječ OK a zatim odgovor na pitanjesvoje ime i prezime te adresu

640 KM ldquoAfrodita Jojoba Oilrdquo mlijeko za i karite maslacem jaegravea njenu zaštitnu u otklanjanju neugodnog osjeaeligaja

raquozatezanjalaquo

640 KM ldquoAfrodita hyaluronrdquo 100 prirodnu hijaluronsku kiselinu koja u dubljim

640 KM ldquoAfrodita MineralWaterrdquo mlijeko za njegu mineralnom vodomekstraktima aloe vere krastavca i gvarane poboljšava njenu elastiegravenost i egravevrstoaeligu

760 KM ) ldquoS 760 KM ) ldquoSpa Natu 1090 KM ) ldquoSpa Naturalrdquo šeaeligerni piling 1090 KM 1090 KM )

36 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3768

ZDRAVLJE

MUZIKOTERAPIJA

MENTALNOZDRAVLJE

STRASTI

DIJETE

PIAEligA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3868

StylissimoStylissimo Juvelir Box

Najljepše priče nisu samo u srcu

A r m a T a n o v i c

one su na RUCI ioko VRATAIzrada nakita hobi je u kojemuživa naša glumica Drugačiji

je od onog koji viđamo uprodavnicama nakita i na

gradskim štandovima Svakikomad priča neku priču važnuonome ko je nosi

38 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3968

Glumica Arma Tanović navikavanas da od nje očekujemo samolijepe stvari i vijesti U oktobru

prošle godine nas je oduševilasvesrdnom podrškom hraniteljstvu I to nijeostalo samo na riječima Kako bi promoviralaovaj vid brige o djeci bez roditeljskog staranjas kolegicama je osmislila i izvela umjetničkiperformans

Od podizanja siročeta kazala je nema većegčina plemenitosti i namjerava to i sama učiniti jednog dana dok njena djeca porastu Dotada oduševljava nas drugim stvarima kaošto je izrada nakita Drugačiji je od onog koji viđamo u prodavnicama nakita i na gradskimštandovima Svaki komad priča neku priču

važnu onome ko je nosi oko vrata ili na prstu A takvih ima mnogo

Šta je prethodilo nastanku prvog komadanakita Šta Vam je predstavljao

- Najprije sam počela eksperimentirati sdecoupage tehnikom i njenim podvrstamakao što je transfer Ova tehnika poznata jeod XVII stoljeća a porijeklom je iz Sibirai Japana Decoupage tehnika nazivana je i

umjetnošću siromašnih (lsquolrsquoarte der poverorsquo) jersu venecijanski majstori u 17 stoljeću pomoćunje oslikavali namještaj što je bila jeftinija

alternativa tada popularnom i veoma skupomnamještaju oslikanom tehnikom kineskoglaka Tehnika je vrlo jednostavna i mnogo je ljudi koristi u dekorisanju namještaja ipredmeta Prvi prsten sam koristeći ovutehniku napravila potpuno slučajno zaučiteljicu moje starije kćerke iz Francuske To je bio naš poklon njoj za kraj vrtića i za njenpovratak kući Motiv je kćerkin crtež drageučiteljice I tako je krenulo

Kako nastaje naprimjer jedan prsten

- Koristim decoupage tehniku s tim da

slike nisu na salvetnom niti rižinom papiruDakle biram motiv obradim sliku umanjimkopiram lijepim a onda izlijevam posebnidvokomponentni lak koji se ponaša kaostaklo kada se osuši Izlijevanje tog laka injegovo sušenje je zapravo najzahtjevniji diopostupka Najkreativniji je naravno izbormotiva

Pretpostavljam da je ovo u početku bilo samoza Vašu dušu Kako je došlo do masovnije

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4068

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4168

OVAN 21III - 20IV Ljubav Sve je prepuno strasti poput vulkana Posao Zdravlje

BIK 21IV - 22V Ljubav Posao -

Zdravlje

BLIZANCI 23V - 22VILjubav Posao Zdravlje

RAK 23VI - 22VIILjubav

Posao Zdravlje

LAV 23VII - 22VIIILjubav Nastavlja se period flerta Poput volite partneraPosao

Zdravlje

DJEVICA 23VIII - 22IX Ljubav pretjerivanjuPosao - Zdravlje

VAGA 23IX - 22X Ljubav volite ali sve lako rješavate Nastavljate da se Posao Zdravlje

ŠKORPIJA 23X - 22XILjubav relacijaPosao zalogaje

Zdravlje

STRIJELAC 23XI-22XIILjubav

Posao Zdravlje

JARAC 23XII-21ILjubav oegraveajavajte ako spoznate da se vi i partner ne volit

Posao Zdravlje

VODOLIJA 22I-19IILjubav

to vodiPosao

znanjaZdravlje

RIBE 20II-2OIIILjubav

Posao Zdravlje

SLAGANJE PAROVA

Jarac - Ovan Oboje volite da donosite odluke Dobra ste kombinacijaali pod uvjetom da uložite sve svoje snage u ovu vezu istalno održavate komunikaciju

Jarac - Bik Oboje volite da radite a za svoj napor želite dobrunagradu Težite svemu što je lijepo kvalitetno provjerenih vrijednosti Odgovorne ste i zrele ličnosti

Jarac - Blizanci Blizancima odgovara pre1047297njenost u ophođenju Jarca što jeodlična nadopuna za njihove šale i šarm Za Blizance Jarac je previše ozbiljan i obavezujući

Jarac - Rak

Oboje volite da pobjeđujete i usvajate prije svegatradicionalne vrijednosti Rak će se uvijek truditi da Jarcasačeka toplina doma i prisna atmosfera

Jarac - Lav

Možete biti sjajan par snaga i položaj u društvu za obojesu osnovne vrijednosti Jarac oštroumnošću upotpunjujesnagu i sposobnosti Lava

Jarac - Djevica Veza dvoje realista koji streme tradicionalnim vrijednostima Zajedno ste uigran tim Možda je vaša vezapreozbiljna oboma treba više smijeha

Jarac - Vaga Jarac zna šta je kvalitetno Vaga posjeduje eleganciju i

ukus U stanju ste da Vagi pružite život kakav želi Ipakoboje se morate naučiti kompromisu

Jarac - Škorpija Da bi veza sa Škorpijom bila uspješna morate partnerupokloniti više pažnje Zbog ambicija Jarac često nemadovoljno vremena za Škorpiju

Jarac - Strijelac Sa Strijecem možete postići puno Naročito vam godeStrijelčeva istinoljubivost i realizam Međutim Vi stepesimist a Strijelac optimist

Jarac - Jarac Oboje ste čvrsto na zemlji težite postavljenim ciljevimaOdlično se razumijete i nikada ne prebacujete partneru

ako dugo ostaje na poslu Jarac - Vodolija Dobra organizacija Jarca i Vodolijina sposobnost da stvorimaterijalno dobro se upotpunjuju Vodolija inspirira Jarca a Jarac je Vodoliji čvrst oslonac

Jarac - Ribe Ribe unose romantiku u život Jarca a Jarac Ribama dajesigurnost i zaštitu Ipak život s nekim čija je glava stalno uoblacima za Jarca je teret

PRIPREMILA HEDIJA MEHMEDIAElig

VRIJEME JEZA JARCE

StylissimoHoro

AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4268

StylissimoStylissimo

R AZGOVARALA LEJLA LOJO

Hladno zimsko vrijemečesto nam je izgovor dasvake sedmice odgađamoponedjeljak od kojeg ćemokonačno povesti računa o

vlastitoj ishrani i krenuti s vježbanjem A

već s prvim proljetnim zracima pitat ćemose odakle nam sve te masne naslage zaštosmo tromi i teški bez imalo energije Kakobismo sve to izbjegli te ostali 1047297t tokom zimei spremno ušli u proljeće razgovarali smo sdugogodišnjim 1047297tness trenerom i ekspertom zaishranu Džemalom Gekićem (29)

Proteklih devet godina Džemal je posvetio1047297zičkom vježbanju i zdravoj ishrani teeksperimentima baziranim na njihovoj štouspješnijoj kombinaciji

- Nakon što sam na jednom ljetnom raspustu

dobio za dva mjeseca 11 kg (uglavnomstomaka) počeo sam čitati knjige o ishrani iintenzivnije vježbati Kada sam vidio rezultatei koliko ima toga interesantnog u svijetu vježbanja i ishrane dva-tri mjeseca mi jeprosjek bio jedna knjiga dnevno i konstantnoeksperimentisanje s metodama treninga

Prošlog ljeta ste objavili Priručnik zasvakodnevno i trajno mršanje Kakve savjete

priručnik sadrži može li se zaista smršati ako

se pridržavamo savjeta iz priručnika

- Priručnik je jedna kolekcija informacija imetoda koje sam kroz više godina u praksitestirao i koji funkcionišu a napisano jednostavnim jezikom bez stručnih izraza i veoma je lagan za čitanje i razumijevanje Nekiod savjeta u Priručniku su najbolje metode vježbanja za mršanje koje namirnice trebakombinovati a koje kombinacije izbjegavatiako želite smršati kako hormoni utječu namršanje i kako ih kontrolisati kako jestiomiljenu nezdravu hranu i praviti rezultate temnogo drugih korisnih informacija u vezi smršanjem i zdravljem

Možete ga besplatno preuzeti na mominformativnom portalu wwwbootcampba

Trenutno radite na projektu ldquoIzazov - smršaj8 kg za 6 sedmica BESPLATNOrdquo Kažitenam o čemu je zapravo riječ

- Riječ je o programu u kojem imate treningečetiri puta sedmično upute za ishranu pofazama sedmična mjerenja obavezno pisanjednevnika ishrane šta ste pojeli i popili u kojojmjeri i u koliko sati i te dnevnike vježbačišalju sedmično na analizu Osim tih aktivnostisvi vježbači imaju posebnu zatvorenu grupuna Facebooku u kojoj se odgovara na pitanjarazmjenjuju iskustva savjeti i recepti i koja je prerasla u nešto super gdje su se vježbačice

organizovale i druže se i van treninga

Izgubiti osam kilograma za mjesec i po zvuodlično za one koji muku muče s viškomkilograma Je li to zaista uz Vaše vježbemoguće postići ili su rezultati individualn

- Svakako da je moguće samo je potrebnodržati se plana iako su rezultati individualnkoncept ishrane i vježbanja je takav da su vgarantovani rezultati U vrijeme kada ovopišem prvi program bdquoIzazov 8 za 6rdquo privodise kraju i mogu reći da ima i rezultata od 1kilograma za pet sedmica

Šta je najbolji način za gubitak kilograma- dijete u kombinaciji s 1047297zičkom vježbom dijete uopće ne preporučujete Zašto

- Najkraći odgovor bi bio trening i ishranasvakom slučaju riječ je o kvalitetnoj ishranodnosno odabiru namirnica a ne smanjenj

ukupne količine hrane koju jedete Nijepoenta da jedete manje nego da birate boljnamirnice koje su bogate nutrijentima Dijsu totalni promašaj ako želite dugoročanrezultat jer njima postižete usporavanjemetabolizma i pad imuniteta i energijeizgladnjivanjem Dijetu morate prekinutikad-tad i tek tada nastaje problem s vraćankalorija a ostao usporen metabolizam inaslage samo počnu da se gomilaju Proble je što smo navikli na instant rješenja za sve

Džemal Gekic

Uspješni sarajevski 1047297tness trener i savjetnik za ishranu otkriva kako da uz kombinacijupravilne ishrane i vježbi izgubite suvišne kilograme (čak osam kilograma za samo mjese

i po) ostanete 1047297t ali i sačuvate zdravlje i energiju Džemal također govori i o tome kakopovećati kilažu ako imate problema s manjkom kilograma te šta bismo trebali uvesti uredovnu ishranu u sezoni prehlada i gripa

Došao je taj ponedjeljakKRENIMO VJEŽBATI

Body amp Soul

42 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4368

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4468

ili samo žele biti u trendu

- U mom užem okruženju atmosfera natreningu je radna s dozom humora i zabavea eventualno slikanje ostavljam da se radi nakraju treninga kada je mala vjerovatnoća daće se desiti jer su svi oznojeni i nikome nije doslikanja

U većim 1047297tness centrima iako raste svijesto zdravlju i važnosti vježbanja raste ipopularnost bar jednog sel1047297ja po treningu jerse ne pika ako niste objavili Naiđem ponekadna te pojave ali kod nas je više rasprostranjenproblem trenda beskrajnog dijaloga natreningu što učini trening mjestom zamahalanje a ne rezultate U svakom slučajupohvalno je da sve više ljudi počinje vježbatine samo da bi smanjili kilograme već i zbogzdravlja i kondicije

Obično svi govore o tome kako smršati nego

kako se udebljati Nažalost mnogo osobaima problema s manjkom kilograma i šta godda učine ne mogu povećati kilažu Šta njimasavjetujete

- To zna biti i puno teže od smanjenjakilograma Da biste kvalitetno dobilikilograme bitno je da vježbate u fazi debljanja jer je vježba katalizator izgradnje kvalitetnemase ako pristupite samo s većom količinomhrane onda možete lako dobiti kilogramena mjestima gdje najmanje želite i ondastvarate samo drugi problem Za izgradnjukvalitetne mase potrebno je kombinovati u

obrocima neku vrstu proteina i kompleksnogugljikohidrata tipa riže i krompira i zdravemasti U principu bitno je povećati količinukalorija koju jedete a ne samo volumen hrane jer masne namirnice imaju mnogo kalorijana manju količinu Ako jedete samo punougljikohidrata tipa peciva slatkog tjesteninežitarica metabolizam osobe koja hoće da se

udeblja će to sagorjeti za energiju i ništa nistenapravili zato se kombinuje s proteinima jersu proteini gradivne jedinice za mišićnu masu Ako vam je teško da se udebljate kada krenetes vježbanjem i pojačanom ishranom potrebno je da držite žestok tempo bar dva-tri mjesecadok tijelo to ne prihvati jer ako je to samomjesec opet će sve da metabolizam sagori i

vrati vas na početno stanjeProšle godine radili ste na projektu ldquoIzazov10000 kilogramardquo program mršanja nacijeloj teritoriji BiH Kako je ovaj projektbio koncipiran jeste li ga uspjeli ostvaritii planirate li napraviti nešto slično i ove

godine

- Program je bio jedna vrsta online treningagdje su svi učesnici BESPLATNO dobili uputeza ishranu video klipove za vježbanje sedmičnesavjete i odgovore na sva pitanja u Facebookgrupi Učestvovalo je 1925 osoba i cilj nam je

bio da za dva mjeseca smršamo zajedno 10000kilograma na kraju drugog mjeseca je biloukupno 11173 kilograma Ukoliko uspijemnaći sponzore za novi Izazov koji bi bio Izazov100000 kilograma napravio bih još veći i boljiprojekt jer za prvi projekt troškove sam snosiosam a za drugi bi mi trebala podrška

Ukoliko se neko od naših čitatelja odlučiza Vaše treninge gdje Vas mogu naći

gdje održavate treninge koje koliko putasedmično

- Naši treninzi su Boot Camp koncepta

gdje koristimo vlastito tijelo 1047297tnes rekvizitepoligone vježbe snage i kondicione vježbe iimamo treninge na Grbavici u OŠ Isa-begIshaković s terminima pet puta sedmično(ponedjeljak utorak četvrtak i petak u 18 i 19sati i nedjelja u 18 sati) i na Dobrinji u PetojGimnaziji tri puta sedmično (ponedjeljaksrijeda i petak u 18 sati)

Koje namirnice uvijek morate imati u frižideru

- Uvijek imam jaja piletine i crvenog mes

smrznutog povrća mladog sira i mješavinuborovnica kupina i malina (zamrznutu)

Svi kažu da je doručak najvažniji obrok biste nam savjetovali da obavezno pojedemsvakog jutra

- Nova istraživanja (i moji eksperimenti)dokazuju da doručak ne mora biti najvažnijobrok meni je trenutno večera Nekim ljudne odgovara da rano jedu pa se prvi obrokmože pomjeriti naprijed jer na kraju dana ssvede sve na kvalitet namirnica koje ste pojenaravno količinu Godinama sam doručkov

čim otvorim oči i to je bio uglavnom smoots čašom mlijeka jednom bananom dva jajekašikom cimeta i kašikom meda i eventualn još nekom voćkom jer je to veoma praktičnhranjivo i brzo za napraviti čak možete iponijeti sa sobom ako žurite Danas nemamdoručka samo čaj i kafa i onda laganiji obro velika večera (koja je poslije svih treninga) programi preporučuju pet-šest obroka dnevna svakih dva i po sata ali je to za prosječnočovjeka nemoguće izvesti Bitno je da seishrana koju praktikujete prilagodi dnevnimobavezama jer jedino tako ćete je moći održna duži period

Kako se ishranom možemo boriti protivvirusa veoma aktuelnih za ovu sezonu

- Domaća pileća supa (može i begova čorbs kurkumom biberom i đumbirom i mala voćna salata s cimetom svaki dan u sezoni virusa i ne trebate se brinuti Dokazano jenaučno da pileća supa sprečava prehladu igripu ali nikada nisu uspjeli shvatiti koji jesastojak iz supe samo znaju da funkcioniše

DRUGI PROJEKTI

- Jedan od novih projekata koje sam potrebna znanja i vještine da bi mogli

kompletan program za mršanje i kondicij

StylissimoStylissimo

44 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4568

Svjetski priznati frizeri i dizajneri i za predstojeću godinupripremili su nekoliko ideja kako da vaša kosa uvijekizgleda lijepa i uredna Frizurama koje se lako prave i

održavaju uvijek ćete postići njegovan izgled a vaša kosaneće trpjeti oštećenja

Bilo da je vaša kosa duga ili kratka ravna ili kovrdžava zaizgled vaše kose sa svjetskih modnih pista donosimo vam

nekoliko prijedloga

Talasi su i dalje u modi Lijepo uvijena kosau talase dat će vam lepršavi izgled kosaće izgledati uredno a ujedno ćete imati iprelijepu frizuru Neće vam oduzeti mnogo vremena a sigurni smo da će ih spretne ruke vašeg frizera odlično uraditi Talasi se najčešćerade uvijanjem kose peglom pa se ne moratebrinuti da će vam se frizura lsquoopustitirsquo ukratkom roku

Kosa zatjerana na stranu jedna je od IN frizuraza predstojeći period Ukoliko vam smeta

kosa koja pada na lice možete je skloniti i jednostavnim kačenjem šnala ili vezivanjemkose u rep Ovaj duboki razdjeljak na stranupromijenit će izgled vaše frizure a neće vamoduzeti puno vremena da je napravite

Širok izbor načina pletenja pletenica je zaistanevjerovatan Vašu frizuru mogu ukrasiti za

doslovno svaku priliku a spretnoj ruci veomaih je lako i jednostavno napraviti Opuštene ilizategnute jedna ili više njih možete ih uraditina bilo kojem dijelu kose Uvijek su u trendui nikada nećete pogriješiti ako se odlučite zaovakvu frizuru

Konjski rep Ništa lakše Modne pisteprilikom predstavljanja kolekcija za 2015godinu bile su prepune modela koji su nosilikonjski rep Bilo da je riječ o jednostavnom vezivanju kose uplitanju detalja u rep ili pak

tapiranjem samog repa ova frizura nešto je štoćete najlakše napraviti a odlično će upotpuniti vaš look

Klasična punđa kosa ležerno sakupljena usmotuljak možda je i najbolji izbor za večernjiizlazak U zatvorenom prostoru kosa vam nećestvarati nelagodu zbog vrućine punđu nećetemorati zatezati tako da vas zaboli glava auvijek ćete imati urednu i lijepu frizuru

I konačno presovana kosa opet je u modiIzgled lsquotek opuštenih pletenicarsquo ponovo je INOno na šta morate paziti jeste da ne pretjerate

jer ne želite izgledati kao da vam je kosaeksplodirala Ipak presovana kosa donosimnoštvo kombinacija koje možete praviti s vašom kosom Možete je ostaviti puštenu aonda opet imate mogućnost i da s takvomkosom pravite različite frizure

Drage dame potrudite se da vaša kosa uvijekbude uredna a vaš izgled dostojan jedne dameNjegujte svoju kosu i ona će vam se znatiodužiti

StylissimTrendovi za 20

Šta je žena

bez frizure

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4668

StylissimoPlastična hirurgija

Naš ljekarski tim prilikom odabira implantataposebnu pažnju posvećuje željama pacijenticate s njom prije zahvata obavlja konsultacije U

ovu svrhu koristimo i takozvane vanjske sajzerekoji se pacijentici postavljaju ispod grudnjakakako bi ona dobila što realniju sliku oblika i veličine grudi Nakon toga uvažavajući i njeneželje i oslanjajući se na naše dugogodišnjeradno iskustvo biramo optimalnu veličinu ioblik implantataOnima koje žele što prirodniji izgled dojkisavjetujemo upotrebu anatomskih implantata(proizvode se u oblicima koji podsjećaju nakap) dok u potpunosti poštujemo želje ionih pacijentica koje preferiraju veće grudi(standardni okrugli implanti) Vrlo nam je važno da naše pacijentice dobiju

najkvalitetniju uslugu i najkvalitetnijeproizvode najvećih svjetskih proizvođača testoga u Centru za estetsku hirurgiju ldquoNašamala klinikardquo koristimo silikonske implantateameričke 1047297rme ldquoMentorrdquo za koje pacijenticanakon operacije dobiva certi1047297katZahvat povećanja grudi obavlja se u općojanesteziji Hirurški rez izvodimo u pazušnoj jami oko bradavice ili ispod dojke S obziromna spomenute lokacije reza ožiljak se nakonoperativnog zahvata ne vidi Rezultati zahvatasu odmah vidljivi pa su i pacijentice njime vrlo zadovoljne

Povećanje grudi

najboljim implantatima

PACIJENTICA BEZ Pozitivna strana ovog zahvata je i ta da

Problem malih i relativno opuštenih grudi rješava se umetanjemimplantata Povećanje grudi se ubraja u nešto manje ali vrloefikasne zahvate estetske hirurgije Iako je riječ o tehnički relativnojednostavnom hirurškom zahvatu povećanje grudije operacija koja od estetskog hirurga tražismisao za oblikovanje i proporcije

46 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4868

Stylissimo

Kako su se prvi humanoidi razvijali selili te nastanjivali zemlju tako se mijenjaoi njihov način prehrane Promjenom načina prehrane čovjekov probavni trakt seprilagođavao i dalje razvijao u različitim smjerovima Razvile su se četiri osnovne krvnegrupe

Krvna grupa 0 (Old) ndash lovci Nalaze se na vrhu hranidbenog lanca Prehrana se bazira

na mesu Kako se povećavala populacija tako su se počeli naseljavati sjevernije i uzgajatpoljoprivredne kultureKrvna grupa A (Agrarian) ndash uzgajivači Razvila se s početkom razvoja poljoprivredei pripitomljavanja domaćih životinja Najbrojnija krvna grupa među zapadnimEvropljanimaKrvna grupa B (Balance) ndash nomadi Razvila se prilikom seljenja ljudi iz Afrike premaostalim kontinentima (Evropi Aziji i Americi) Najbrojnija je u AzijiKrvna grupa AB (Modern) ndash moderna mješavina krvnih grupa A i B ujedno i najmlađ

Svaka krvna grupa nosi nacrt prehrane naših predaka i prema tome utječe na tupovezanost krvne grupe i prehrane

koju KRV tražiHRANA

Prehranu po krvnimgrupama predložila je iosmislila dr DrsquoAdamoBazira se na pretpostavci dakrvna grupa utječe na razvoj

pojedinih bolesti u slučajuda se bira hrana koja namne odgovara odnosno daljudi određenih krvnih grupaimaju predispozicije premarazvojima različitih bolestikoje dalje može pospješitikrivi izbor namirnica

IS H R A N A

PO K R V N I M

G R U P A M A

48 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4968

Za osobe koje imaju krvnu grupu 0

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenke sjemenke

susam

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa A

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke krvnu grupu

Koštunjavo voće i sjemenke

Žitarice i škrob

Krvna grupa 0

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5068

Stylissimo

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja ulje laneno ulje

Ljekovito bilje i začini

Pića

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenkeNeutralne namirnice bademi lanene

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa ldquoBrdquo

50 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5168

Meso i peradJako dobre namirnice puretina kokoš patka prepelica

Ribe i morski plodoviJako dobre namirnice losos lampurga grdobinaNeutralne namirnice cipli dagnje gavunikapice (školjke) kavijar lignje lokardaškarpina i srodnici

Izbjegavati kozice i srodnici morske rakove hobotnica

Mliječni proizvodi i jaja Jako dobre namirnice bjelanjak od kokošijeg

sir farmer i feta sir kozije mlijeko vrhnjenemasnoNeutralna hrana gauda sir edamer sirmlijeko kravlje obrano menterey jack sirIzbjegavajte brie sir camebert sir puter

sladoled mlijeko kravlje punomasno

Grahorice i mahunarke pinto grah tofuNeutralne namirnice bijeli grah bob crveni

Koštunjavo voće i sjemenkeJako dobre namirnice kikiriki kikirikijev Neutralne namirnice badem bademovsir lanene sjemenke pinjoli pistaciješafranikine sjemenke indijski kikirikiIzbjegavati lješnik mak tikvine sjemenkesezamov i suncokretov maslac

Žitarice i škrob Jako dobre namirnice esenski hljeb indijs pšenica

Povrće Jako dobre namirnice kelj krompir slatki Neutralne namirnice šparoga blitva celer Izbjegavati crvena paprika zelena paprika

crne masline kapare kisele krastavce

Voće i voćni sokovi grejpfrut kivi lubenica smokve šljivetrešnje višnje brusniceNeutralne namirnice borovnice breskve kumkvat jagoda limeta murva papaja rib kupine

Ulja

Jako dobre namirnice maslinovo uljeorahovo uljeNeutralne namirnice bademovo ulje lanen Izbjegavati suncokretovo ulje sojino ulje

Ljekovito bilje i začiniZa ovu krvnu grupu kvasac je jako dobar je Jako dobre namirnice carry peršun kvasaNeutralne namirnice bosiljak chilly umak timijan

Pića Neutralne namirnice pivo crno i bijelo vinomineralna voda

Krvna grupa ldquoABrdquo

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5268

NOVOGODIŠNJA ODLUKA

Hranit ću se

zdravije

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5368

StylissimRecep

Limun je jedna od najkorisnijih namirnica na Planeti Štiti

od tolikog broja bolesti da ga s pravom možemo nazvatisuper hranom Zbog toga smo vam pripremili i nekoliko

super recepata s ovim voćem Probajte bez mrštenja

Mrštite se na limun

Nasmijte se ZDRAVLJUGREŠKA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5468

StylissimoRecepti

Pljeskavice od lososa s limunomSastojci

Priprema

Sirup od limunaSastojci

Priprema

Piletina s limunom i ruzmarinomSastojci za marinadu

Za umak

Priprema

Supa s rižom mrkvom i limunomSastojci

Priprema

54 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5568

Limun cheescakeSastojci za podlogu 250 g keksa Grancereale s kakaom 100 gputera

Američka pita od limuna Fil

Oblatna s kremom od limunaSastojci

Đumbir limunada(iz Alnatura kuharice)

150 g

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5668

FROZEN Velika prič o sestrinskoj ljubavi

Elza Za

njom luduju curice i mamice

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5768

ldquordquo ž ldquordquo

ldquo rdquo ć

š

ć č

č š š š č ž šš ć ć š č č đ

š ž

č bdquož rdquo ldquordquo č ldquordquo ć ldquordquo

ž č

č bdquordquo š č čč č č š

bdquordquo bdquo ć ž bdquoč čšč rdquo ldquo č čš črdquoššč

ž č č č ž š č žš ć š đ š

đ č ž ž šššč

č ž žć

č č

č

ž

ččbdquordquoščšđš š č ldquordquo š bdquo

KRITIKE š ž č bdquordquo ž š š š č š č č č č ldquordquo č ć ć ldquordquo č š

ž ž đ č ldquo š ž ž rdquo ldquo č č rdquo

P I Š E K E N A N

B E Š L I J A

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5868

rdquo

bdquo rdquo č ldquo š š rdquo ldquo rdquo žldquoŽ rdquo ž ć ldquordquo

ldquordquoćldquordquoč

ldquordquo š č ldquordquo đš č

žldquordquo

Č

č ldquošrdquo č ldquordquo ldquođ rdquo č č š ldquordquo š š ldquordquo

š č ž ččš ldquordquo č ldquordquo

ldquordquo č čldquordquoččžđčš ž ć

bdquordquo

č š č č čć žđž šžčćććć

ć đč ć

đ ž ć ćšžć

đ đš č š ž

ć đ č ž

ldquordquo š š š š ldquordquo

š

FROZEN U SLOVIMA IBROJEVIMA š š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5968

š ć šđđ š ldquo rdquo đ

š đ č č č ž

ž ž

ć š

š ž đ ć č š Čldquordquožđđ č ldquordquo č ž ž ldquordquož

NORVEŠKA ZEMLJA INSPIRACIJE š š š

đ ldquordquo ć š ž

ldquordquo

đ čš ć šš

ldquordquo ldquo rdquo č š č

žčšč

đ č đ ž č č š č š

ldquordquo ššđč

rdquordquo ć đ ž ć ć đ š žč

Frozen je pomalo feministički film posebno kada je

riječ o Disneyu Ja sam vrlo ponosna

na to On je priča o svemu ali je prije

svega priča o sestrinstvu Mislimda se ove dvije žene

međusobnotakmiče ali uvijek

nastoje zaštititi jednadrugu - sestre sutako komplicirane

čbdquož

rdquo

ć ć bdquo

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6068

žć

ž ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6168

MONACO

Đ

ČĐ

š ž eacute eacute č

š č š ččž čđšć

Č

č š č ć đ

žć č đ č č ž

č

ć ldquordquo

đđ đ

š đ ć š š

ć č ćldquordquo

đčč ć š ž š čđ

PRINCEZA CHARLENELUDA SAM OD LJUBAVI ZA NJIMA ldquo rdquo đ ldquo rdquo č ć ć ć ć š ć ć ć ž ć ć ć ž č

š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6268

PRAVILA KOJA

ZVIJEZDE POŠTUJUU POSLU

DANAŠNJE ZVIJEZDE NISU

SAMO ZABAVLJAČI ONI SUPODUZETNICI I ISTINSKI

BRENDOVI OVE SAVJETEMOŽETE NAUČITI OD NJIH

AKO PLANIRATE POKRETATIVLASTITI BIZNIS

šččš č č ldquordquo

ž

đ ž čšćš č č š š ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6368

Č

Č š

žš ć

čžč

ž š č šćš

ŽĐ Ć

ć

ćč ć š š č č

č

ž š ć ććžžđ

REĆI KAKO PORODICA KARDASHIAN NIJE BILA

STIDLJIVA U EKSPLOATIRANJU SVOG BRENDA JESTE KAO DATVRDITE DA JE VATRA VRUĆASESTRE KARDASHIAN SE BAVE

SVIM I SVAČIM PROIZVODEODJEĆU PARFEME ŠMINKU I

MNOGO TOGA JOŠ I ONOČEGA SU SVJESNE TO JE DA NE POSTOJI POSLOVNI KRUG

KOJI TRAJE VJEČNO

č š

đ ć š ž

ž

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6468

64 azra 2015

Razonoda

MM

OMAMLJIVANJEBOLESNIKA

PREDOPERATIVNI

ZAHVAT

VRSTA[TAMPARSKOG

STROJA

UMJETNIVOSAK ZA

SVIJE]E R U S K E

UMJETNOST(LAT) SIMBOL IRIDIJA RUMUNSKO M

IMESASTAVNI

VEZNIK

^UVENI RUSKI[PIJUNRIKARD

[ARENAPAPIGA

ZAMO

U^ENJENATIVISTA

PROTIVNICIBOLJE[VIKA U

ST RUSIJI

MAKEDONSKONARODNO

KOLO

IME GLUMCAASANTEA

IME GLUMICEBULOK

CISTI^NOOBOLJENJE

LIJEZDELOJNICE(MEDIC)

SIMBOLNATRIJA

SKULPTURASTATUA

KONTAKTMOTKA

TROLEJBUSA PARA

SANTA (SKR)

SREDSTVO ZAPOVR]ANJE

EMETIK(MEDIC)

HRV PJEV^AGORAN

VOJNI^KIKRATKIKAPOUT

GRAD U RUSIJISA SLIKE

TONA

STARIJI MAKE-DONSKI PJES-

NIK KOSTA

ZVIJEZDAALTAIR ATAVI

IME GLUMICESTRIP

POLOAJSTATUS UDRU[TVU

IME HRVPJEVA^ICE

CETINI]

MODEL FRAN-CUSKOG AUTA

NA[ANEGACIJA

NAMETDADBINA

NJEMA^KOM IME

NURFETA NURFAOD MILJA

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

SIMBOLARGONA

VRSTA VRBE

IME GLUMICEBERIMOR

STANOVNIKLACIJA

MNOINA(SKR)

GRAD U BIH

SIMBOLPLATINE

ST AMERPROFI

KO[ARKA[DENIS

ZEMLJAbdquoIZLAZE]EG

SUNCAldquo

RIZMA

ST NJEMKLIZA^ICAKATARINA

RIMSKI 500

EGIPATSKOBOANSTVO

(RA)

HOLIVUDSKIGLUMAC HJU

VJERNIPRIVRENI

R A Z G L E D N I C E GL GRAD

RUSIJE SASLIKE

SIMBOL ILINIJA PROIZVOA^SODA VODE

PROSTJEDNOCIFREN

BROJ

OZNAKAENERGIJE

RADMILA ODMILJA

INATLJICIPRKOSNI OLIVER TVIST ZIJADOVA

IMENJAKINJALUKA UIZRAELU

NAPAE

MM

DRAVA USREDNJOJAMERICI

ZNAK SIMBOL SIMBOL NIKLAVJE[TA

OBMANAVARKA

TAJANSTVEN

EVRPOSKA

DIVLJA MA^LA

IZVR[IOCKONTROLE

UMJETNOSTST RIMA ILI ST

GR^KE

MEMBRANA

EGIPATSKI BOGSUNCA I

PLODNOSTI

DVOPOLNAELEKTRONSKA

CIJEV

TE[KO RADITIKULU^ITI (POKR)

JAVANESE(SKR)

MONGOLSKAVLADARSKA

TITULA

SIMBOLKOSITRA

VARNICA

IME IZUMITELJATESLE

PERNATAIVOTINJA

RACA

IME EMSA

AUSTRIJA

ALEN DELON

VE]E SPRE-MI[TE ZATE^NOSTCISTERNA

ST FINSKIATLETI^AR LASE

NATIONAL MIR-TIME INSTITUTE

(SKR)

[PANSKITENISERRAFAEL

REOMIR

IME PJEVA^ERAHIMOVSKOG

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

JEZERO U RUSI-

JI (KRA]E)

PACSALAMURA

STARINSKORA^UNALO

ABAKUS (LAT)

RA^UNRA^UNANJE

(TURC)

DIO VAGEPLITICA

ZOOM INSERSYSTEM (SKR)

SASTAVNIVEZNIK

VULKAN UMEKSIKU

AUTO OZNANKONE

USKADALMATIN

ULI^ICA

OD TOGVREMENA

OTADA

ITALIJA

ZNANOSTANALITI^ARA

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6568

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6668

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6868

Page 8: Azra [broj 933, 14.1.2015]

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 868

Cafe AZRA

AMAL JE NOVA

VLADARICA HOLLYWOODAProšle nedjelje u Los Angelesu su dodijeljene 72 po redu nagrade ldquoZlatni Globusrdquo FilmoldquoBoyhoodrdquo u kategoriji drame te ldquoGrand Budapest Hotelrdquo u kategoriji komedije dobitnici suovogodišnjih kipića no glumice i njihove haljine ipak su bile u prvom planu

72 po redu dodjela nagrada ldquoZlatni GlobusrdquoFilmovi ldquoBoyhoodrdquo u kategoriji drame teldquoGrand Budapest Hotelrdquo u kategoriji komedije

je bio favorit za nagradu u svojoj kategoriji a

sporednu ulogu

Nagrade za najbolje glumce u kategorijidrame osvojili su Julianne Moore za ulogu

svijetu šoubiznisa izmakao je Globus za

najbolju komediju bolji od njega je ipak bioldquoGrand Budapest Hotelrdquo Za najbolji strani

dobio je George Clooney za svoj rad kao

za sve tašte zvijezde koje su prošle nedjeljeu Los Angeles i došle samo zbog toga - da najviše voljela Zanimljivo ne radi se o

Amal Clooney Glavna tema svih modniheksperata bile su njene bijele rukavice koje jenosila uz ubojitu crnu ldquoDiorrdquo toaletu

zanimalo to što je njen daleko poznatiji

ldquoDiorurdquo a on Glumac je po

supruge ipak bio u drugom pla

8 AZRA 2015

AZRA

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 968

POKLANJA RASPOREDU SJEDENJA

ZVIJEZDA AKO IH U JEDNOJ KATEGORIJI IMA VIŠE NOMINIRANIH TADA OBIEgraveNO SVISJEDE ZA JEDNIM STOLOM KAKO BI IH KAMERA MOGLA SNIMATI CLOONEY KOJI JE PRIMIO CECIL B DEMILLE NAGRADUOVE GODINE IMAO JE POSEBANTRETMAN CIJELI STO SAMO ZA SEBE

AZRA 20

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1068

Thompson je jelovnik sastavljao još odoktobra prošle godine i prije nego što je 60 tanjira Nastojao je da napravi 2015 godina i da u Hollywoodu ima ivegetarijanaca vegana i zvijezda koje jeduhranu bez glutena

rasporedu sjedenja zvijezda Ako ih u jednoj kategoriji ima više nominiranih tada bi ih kamera mogla snimati Clooney koji je primio Cecil B DeMille nagradu ovegodine imao je poseban tretman cijeli stosamo za sebe Svaki nominirani ima pravo oni ne ldquomolerdquo za koju kartu više

ZA OVU PRILIKU DOPREMLJE JE 40 KILOGRAMA BILJA

S FARME U VENTURI 200 KILOGRAMA CRNOGTOSKANSKOG KELJA TE

OGROMNE KOLIEgraveINE EgraveUVENOYUKON GOLD KROMPIRA KOJEG SU PROIZVELI I

PUSTILI U PROMET KANADSSTRUEgraveNJACI 1981 GODINE

Reese Withnosi toaletusrebra modbrenda ldquoCa

Kleinrdquo

Julianne Mooreu ldquoGivenchyjurdquo

Emma Stone

Srebrena boja je omiljenabila i Njemici DianeKruger koja je došla u

haljini Emilije Wickstead

Jennifer Lopez kada se nacrvenom tepihu pojavila utoaleti Zuhaira Murada

I još malosrebra KateBeckinsale uldquoElie Saaburdquo

BesprijekornaSalma Hayek

10 AZRA 2015

Cafe AZRA

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1168

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1268

Ć

ć č ž đ ž đ ž š

č ć ć ć ć š š š č š

ž č š ž

ž đ č đ ž ž ž č č č

đ č š š ž š č

ž ć č š ž ć č

č č č ž čč ž č č č đ č č ž č

BROJ U FOKUSU

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1368

Č

ž š č ž č ž š š š č ć

č š Š ć š š č š š š š

ć

š ć ć č čš š ć ž č š š š č đ ć ć č č

[KLJOC SEDMICEbdquo š č š

R E Č E N I C A S E D M

I C E

ldquo

rdquo

žć

BIZZAR SEDMICE ć ž š ž š š đš ž č č č čš š ž č ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1468

MIRZA HALILOVIĆ

Š Č Š

ć

č č

ldquo rdquo ć

š

ldquordquo š ć

ž

č

š č ć čč ldquordquo

šč

RAZGOVARALA AMELA KESEROVIĆ

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1568

ćž ćč š

ž ć č ž ć š

š ć č ššč ć č

ščš š ž

đ

žđž

ž š čš

š đ č

đ č žč

ž ldquo rdquo žldquo š

šrdquo ž š ć š čđžć

č š ć šć

č

š š š š šš

Ččšš

ćš

š Žšž č š đčč

š

ž č đ ć š ššš ćš

šćč š čš šž

ž ž

ž

šćč

š čć

ž

šćšćđž ž

č č ššš đ ldquordquo ldquo ćrdquo č

č

ž ć ć š

Šć ldquo rdquo đ

š č

š č Ž ž č š š š č

š š č

š č

ć ž č

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1668

š

ć bdquo rdquo ćž č

š š š č č

žč š ž

ldquordquošč

š ldquordquošž

čž

š

č š Šć č

š š ć ččš ldquordquo

Francuzi nastoje da održe jedinstvo svih građana i da ne upiru prstom u

muslimane koji žive tu koji normalno rade i koji nemaju apsolutno nikakve

veze s tom vrstom radikalizma Svi su vrlo svjesni toga da bi svako isticanje

svako upiranje prstom u bilo koju religiju dovelo u pitanje nacionalnu koheziju zemlje tako da su mediji objektivni koliko god to mogu biti

ć č š ć š ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1868

DALAL MIDHAT-TALAKIĆ

ć Č

Š ž

č ž

rdquo š Č š š ž š ž š žšđšrdquo

č žć š ć č š

ščč š č č š ć

šž

šš čžšš

š

č š ž č

č č

ž č č š ž š č š š č šž

ELAMERI ŠKRGIĆ-MIKULIĆ

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1968

SMRT JE NOVI POČETAK I NIKADA NE ODNOSI TRAG I

DJELA KOJE LJUDI

OSTAVLJAJU IZA SEBE I ŠTO JE NAJBITNIJE I

NAJVREDNIJE USPOMENE

š

č

Č č č č čšš

Čč čč č

Čć ć š č Čš šćĐć č čć

ž ž

š š čš ž

š ššć

čč š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2068

č š

ćš šš

ž

č š žć

ž š š ž š š đšš ć ć ć

ZDRAVSTVENI PROBLEMI

MOJE SESTRE POČELI SU

KADA JE SA TRI MJESECA ŽIVOTA PRIMILA VAKCINU DTP

NAKON TOGA SE JEDNA

STVAR NIZALA NA DRUGU AL

SE ONA NAUČILA NOSITI S

TIME KAO I MI

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2168

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2268

Ć

š

ldquoć rdquoldquordquo

žž č ldquo rdquo ć

ldquo rdquo č

ć ć

ldquordquo š

ž č ž š

ldquordquo

č ldquo rdquo ččžč č ć š ldquoćrdquoldquordquo ž ž č ldquo rdquoćldquordquoč ć

ldquo š ž č ž š

ldquordquoć šć Žć ć š ć č šldquordquo š ž žš

ldquoć

RAZGOVARALALEJLA LOJO

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2368

ldquo rdquo šldquordquoldquo rdquo đ š š đ š

ldquo rdquo š

Šš ććldquordquo č đ šćč ćčldquordquo đž ldquo rdquo ldquo rdquoš ž ldquordquo

Č ž čč ž

ž šžđ

ldquo rdquo ć đ ć č ž

đš š š

đ đ š č đ đ đ

šđć č đ

š š š š ž š ž č

š

čš č ldquordquo čž š č ž š š š ć

bdquordquoš č č šč ž č č š ž č š ž š č č ć ž

č ć č š č š đ

š čš

Č š š

č č ž ćšžč

š š č čđ đ čšč š

š ž ldquordquoldquordquo č š

š ž

šččš ž š ž

ž šč

Č ššććć

đ š š č ž šž ž ž šš

šžč š čć

č žžš

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2468

č

MOJI DANI U INDIJI

ćž

đ

DAMIR DŽUMHUR

š š ž š

šć

š č šćš ž ćšč ć š š ć

Š

žćć č

šč č ž

RAZGOVARALA ELVEDINA DŽAKMIĆ

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2568

č š ć č č š ć ć š

č š bdquoldquošč ž

č č č š žč ž

ž č šč

č

žč

đ čćć

ć šš č

č š š ć đ

DOČEKALA ME VREMENSKA RAZLIKA OD ČETIRI I PO SATA

VLAŽNOST ZRAKA U PROSJEKU 90 POSTO I

TEMPERATURA ODTRIDESETAK STEPENI

KAO I UVIJEK U PUBLICI SE NAĐE POKOJI BOSANAC PA

ČAK I U CHENNAIJU U AUSTRALIJI ZNAM DA ĆE DOĆI

U VELIKOM BROJU DA ME BODRE

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2668

KO RISKIRA - BILESIKRAHIRA

Kažu da prava ljubav ne broji godine Fakat znabiti i tako ali u teoriji i u izuzecimaDa ne smeta velika razlika u početku dok jeona mlada djeva a on još iskusan laf u snaziDvadeset godina stariji Pih Šta je to ništaNit je on Starac nit je ona More Više su krsquoopropupala ruža i bumbar A cijela se operacijanaziva Bumbarov let

I u toj prvoj fazi ništa i nije problem Aliproblem obično nastaje u fazi koja slijedi Ato je faza kad on ubrzo grohne a ona ostane

tako neiživljena ineispunjena još odveć mlada ipuna snage a pored sebe vidi fosila koji je kočikoji je ne može pratiti ni u čemu A ruku nasrce i da može je pratiti njoj bi muka bila da je to mlohavo tijelo i penzionerski um prati iskakuće za njom

Pošto je ona Zvončica a on ruku na srce nijePetar PanTad se u ženu uvuče tuga I žal Poj Koštanopoj - što legendarni književni lik Mitke u dertuuzviknu

Ona za sve ostale ima ispunjen život Djecasu tu rastu Posao kuća krediti dočeciispračaji Obaveze krsquoo mašina melju Godišnjiodmori dječiji treninzi kuhinja kancelarijaNaizgled ne smeta joj što učitelj misli da je dedodoveo djecu u školu a ne otac Naizgled samonaizgled Lagana ali konstantna svakodnevnačežnja i žal za onim što je i kako je moglo bitia nije lomi je svaki dan

Nekad to potisne iz svijesti pred svakodnevnimobavezama i životom ali nekad to sukne

svom snagom Jer u njoj radi uzavrela krvneishojcane mladosti I onda idu nervozetablete za smirenje Svi to tumače brzim iteškim životom i obavezama ali ne ja Ja joj uočima vidim u čemu je problem i razumijem je

Vidim joj u očima kako već godinama volisvoga mladog kolegu Mlađeg od nje onolikogodina koliko je njen muž stariji od nje Otišlau krajnost reći ćete Nije jednostavno se takoposložilo Da ga gleda ispred sebe svaki danosam sati tako mladog pametnog jedrog

zgodnog kako puca od života i mladosti Onpredstavlja sve ono što ona nikad nije imala Voli ga zato Platonski On je dio njenogžalovanja za neiživljenom mladosti i to nikakvaharmonija i nikakvi dječiji uspjesi ne mogunadoknaditi

Svi uhvate njen zaljubljeni pogled kad on prođekancelarijom Zna ona da se to ne može sakritiZato i sakriva I od sebe i od njega i od ostalihkolega Kaže - Ti ćeš mi biti zet ako Bog daHojcaj još malo taman dok moja Lela još malonaraste A onda sam te za zeta pikirala

Znaju svi da je to neuspješan pokušaj maskiranjaonog što zaista jesteNe nikad ona nije prešla granicu Nikad ganije safatala kad nikog nema Nikad mu nijeposlala sms pa ni poslovne prirode Ali onabrine za njega samo za njega Čini sve da počnekonverzaciju Zove ga ldquoZeterdquo Svjesna je ona daostali kuže ali se naivno nada da ovim ldquozeterdquo touspijeva maskiratrsquo

Kad joj on koju 1047297no kaže raspoložena je po tri

dana Kad ga nema ona pati Toliko da su lu kancelariji njoj iza leđa počeli šale zbijatrsquo

A mladac se kostriješi na takve šale- Gonite se u neku stvar I vi i ona UmišlŽena o sebi pri sebi ima djecu još malo kFatajte je vi ako vam je stalo

I tako već dugo vremena u krugOna izgleda puno starije nego što j Valjda je starost muža prijelazna On ne sda crpi njenu mladost nego joj i preba

svoju starost Ali onu starost koja j bez di motivacije koja se pomirila s krajem prohnula bez borbe krsquoo stari osamljeni hrast

Ma tuga jedna kad vam kažem bdquoDa znmori mome da znaješ kolrsquoka je žalbamladostrdquo

Znači nije sreća para puna vreća ni stacentru ni godišnji odmori ni niTuga je kad se upališ krsquoo cukomlat da otbdquološerdquo misli Da otjeraš san o nekom kogazove

Zato kad mi kažu da prava ljubav godinbroji aludirajući da nije problem kad je jepuno starije od drugog kažem da je to isali u incidentnim procentima

Jer zna se godine čine svojeŠtoćerećrsquo fatajte se ja lrsquo svoje generacije deset godina gore-dolje maksimalno IriskirajteZnam znam - ko ne riskira taj ne pro1047297tira Ali ko riskira - taj počesto krahira

Vidim joj u očima kako već godinama voli svoga mladog kolegu Mlađeg od nje onolikogodina koliko je njen muž stariji od nje Otišla u krajnost reći ćete Nije jednostavno se

tako posložilo

INDIRA KUEgraveUK-SORGUEgrave

Kolumna AZRA

26 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2768

Stylissimo

Muamera Šehić

U NAJTEŽIMTRENUCIMA

PRESUDNO JEIMATI DOBROGPRIJATELJA

Arma Tanović

NAJLJEPŠEPRIČE NISUSAMO U SRCU

ONE SU NA RUCII OKO VRATA

HRANA KKRV T

Džemal GekićDOŠAO JE TAJPONEDJELJAKKRENIMOVJEŽBATI

OBLAČIMKAPUT I

ODLAZIM

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2868

Stylissimo

u srcu Sarajeva

VječnoPROLJEĆEldquoKlopardquo je mali restoranporodice Vuk koji se nalaziu samom srcu Sarajevana adresi Ferhadija 5

Ugodni interijer s mnogodrveta diskretna muzikanasmijana i lijepa mlada licai dobra klopa Po povoljnimcijenama

PIŠE ELAMERI ŠKRGIAElig - MIKULIAElig

FOTO FUAD FOEgraveO

REST ORAN

ldquoK LOPArdquo

Volim jesti

28 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2968

Zdrava radoznalost će biti neumoljikad Amir Zec Vuk nešto napravionda to smjesta morate otići vidjeti Nisam se nimalo otimala

već drugog dana po otvorenju porodičnogrestorančića ldquoKlopardquo u društvu sjajnogfotografa Fuada Foče (jer će slika najboljepokazati ono o čemu pričam) stajala sam pr

širokim osmijehom po kojem je poznat ovajsarajevski arhitekt

Međutim osmijeh je krasio neko drugo licenjegove kćerke Ade identičan ali mlađi

- Tata i moj brat Mak koji je studentarhitekture radili su unutrašnjost restorana ja sam še1047297ca Restoran ćemo voditi Mak narođak Vedad Kičević i ja - objašnjava nam A

Kreativni kvartet stvorio je pravu oazu u srcSarajeva Dominiraju drvo i svijetle boje

- Svi mi koji smo odrasli u Sarajevu dobro

SOSOVI PREMA NAŠOJTAJNOJ RECEPTURI

KRUŠNA PEAElig PECIVA KOJ RADIMO S HELJDINIM I PŠENIEgraveNIM BRAŠNOM S NAŠIH VODENICA DOMAAEligSASTOJCI EgraveINE DA OVA HRANA BUDE POSEBNOUKUSNA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3068

Stylissimo

znamo da su naši lokali mračni podrumskiUvijek silazimo niz stepenice kad negdjeidemo E pa ovo je drugačije Imat ćete dojkao da je uvijek proljeće - priča nam Adaapsolventica na Farmaceutskom fakultetuUniverziteta u Sarajevu

Kljukuša pice odrezak od tune i lososa vinogradska i ostale vrste salata čorbe i jelaiz šerpice samo su dio ponude ovog slatkogrestorana I da sve po prihvatljivim gotovofast food cijenama

- Sosovi prema našoj tajnoj recepturikrušna peć peciva koja radimo s heljdinim pšeničnim brašnom s naših vodenica domasastojci čine da ova hrana bude posebnoukusna - kaže nam Ada

Toplo svijetlo pomalo rustikalno - prvi jedojam o prostoru restorana ldquoKlopardquo Obiljedrveta česma pored vrata stvarne (a neplastične) biljke drvo mandarine šerpicekakve su imale naše nane šarene prostirke nklupama čine da se zaista osjećaš ugodno

SVI MI KOJISMO ODRASLIU SARAJEVU DOBRO ZNAMO DA SU NAŠI

LOKALI MRAEgraveNI PODRUMSKIUVIJEK SILAZIMO NIZ STEPENICE KAD NEGDJE IDEMO E PA OVO JE DRUGAEgraveIJE

KLJUKUŠA PICE ODREZAOD TUNE I LOSOSAVINOGRADSKA I OSTALE

VRSTE SALATA EgraveORBE I JELA IZ ŠERPICE SAMOSU DIO PONUDE OVOGSLATKOG RESTORANA I DA SVE PO PRIHVATLJIVIMGOTOVO FAST FOODCIJENAMA

ZAŠTO JE DOBRO BITIKAEligERKA AMIRA VUKA

Volim jesti

30 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3168

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3268

StylissimoStylissimo Moda

Od krzna do kože od jarkih boja do neutralnih nijansi od jednostavnog do ekscentričnog izgleda od ldquočistogrdquo materijala

do uzoraka od kratkog do dugog od predimenzioniranog

do klasičnog od ženstvenog do muškoga kroja kaputisu ove zime divlji neobuzdani i slobodnog duha I to bezkompromisa One koje potajno ldquoškicajurdquo muške komade pa čaki posude nešto iz njihovih ormara napokon su došle na svojePredimenzionirani kaputi su must have i ove sezone te im jerijetko koji dizajner mogao odoljeti Naravno trend blijedi astil ostaje pa ko voli i zna ga hrabro nositi samo naprijed Joškad tome dodamo da je sezona sniženja nema druge nego put

najboljeg šoping centra

Oblačim

KAPUTi odlazim ZARA kratki kaput18900 KM

STRADIVARIUS 8995 KM

VERSACE

32 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3368

Z A R A 1 8 9 0

0 K M

ZARA 18900 KM

11900 KM

4995 KM

1 2 9 0

0 K M

STRADIVARIUS 8995 KM

Z A R A 1 8 9 0

0 K M

VERSACE

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3468

Stylissimo Moje tijelo - moj hram

M u a m e r a

Š e h i c

Portparolka KCUS-anam je otkrila kojimkozmetičkim kućamanajviše vjeruje i zašto

šta će je najprijeopustiti nakon stresnogdana a sigurno će

vam dobro doći i njenrecept za prirodnipiling koji pripravlja odkrastavca ulja avokadai smeđeg šećera

U najtežim trenucimadobrog prijatelja

presudno je imati

Š

34 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3568

NJEGA KOSE

HOME MADE

PARFEMI

MAKE UP

LJEPOTAULAZI NA USTA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3668

Stylissimo Moje tijelo - moj hram

AFRODITA KAROTINLINIJA

AFRODITA KAROTINLINIJA

650 KldquoAfrodita Cle Phaserdquo gel

egraveišaeligenje s

710 KM ldquoAfrodita Clean Phaserdquo odstranjivaegrave make-upa oko oegraveiju koji bez trljanjaodstranjuje i vodootpornu šminku

790 KM ldquoAfrodita Clean Phaserdquo micelarna otopina

egraveisti odstranjuje make- dugoroegraveno spreegraveava

640 KM ldquoAfrodita Acai Berriesrdquo mlijeko za njegu ulja bobica acai koje djeluje antioksidativnoS dodanim vitaminomC poboljšava egravevrstoaeligu itonus

POKLONI

ZA ČITATELJEKozmetička kuća ldquoAfroditardquo ovog puta obradovat će tri

naša čitatelja svojim gelom za tuširanje Mango CocktailSve što treba da učinite kako biste osvojili ovaj poklon jeste

da odgovorite tačno na naše pitanje

Navedite barem jedan proizvod noveldquoAfrodita Karotinrdquo linije

Poruku šaljite na broj 091 510 101 tako što ćete prvoukucati

ključnu riječ OK a zatim odgovor na pitanjesvoje ime i prezime te adresu

640 KM ldquoAfrodita Jojoba Oilrdquo mlijeko za i karite maslacem jaegravea njenu zaštitnu u otklanjanju neugodnog osjeaeligaja

raquozatezanjalaquo

640 KM ldquoAfrodita hyaluronrdquo 100 prirodnu hijaluronsku kiselinu koja u dubljim

640 KM ldquoAfrodita MineralWaterrdquo mlijeko za njegu mineralnom vodomekstraktima aloe vere krastavca i gvarane poboljšava njenu elastiegravenost i egravevrstoaeligu

760 KM ) ldquoS 760 KM ) ldquoSpa Natu 1090 KM ) ldquoSpa Naturalrdquo šeaeligerni piling 1090 KM 1090 KM )

36 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3768

ZDRAVLJE

MUZIKOTERAPIJA

MENTALNOZDRAVLJE

STRASTI

DIJETE

PIAEligA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3868

StylissimoStylissimo Juvelir Box

Najljepše priče nisu samo u srcu

A r m a T a n o v i c

one su na RUCI ioko VRATAIzrada nakita hobi je u kojemuživa naša glumica Drugačiji

je od onog koji viđamo uprodavnicama nakita i na

gradskim štandovima Svakikomad priča neku priču važnuonome ko je nosi

38 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3968

Glumica Arma Tanović navikavanas da od nje očekujemo samolijepe stvari i vijesti U oktobru

prošle godine nas je oduševilasvesrdnom podrškom hraniteljstvu I to nijeostalo samo na riječima Kako bi promoviralaovaj vid brige o djeci bez roditeljskog staranjas kolegicama je osmislila i izvela umjetničkiperformans

Od podizanja siročeta kazala je nema većegčina plemenitosti i namjerava to i sama učiniti jednog dana dok njena djeca porastu Dotada oduševljava nas drugim stvarima kaošto je izrada nakita Drugačiji je od onog koji viđamo u prodavnicama nakita i na gradskimštandovima Svaki komad priča neku priču

važnu onome ko je nosi oko vrata ili na prstu A takvih ima mnogo

Šta je prethodilo nastanku prvog komadanakita Šta Vam je predstavljao

- Najprije sam počela eksperimentirati sdecoupage tehnikom i njenim podvrstamakao što je transfer Ova tehnika poznata jeod XVII stoljeća a porijeklom je iz Sibirai Japana Decoupage tehnika nazivana je i

umjetnošću siromašnih (lsquolrsquoarte der poverorsquo) jersu venecijanski majstori u 17 stoljeću pomoćunje oslikavali namještaj što je bila jeftinija

alternativa tada popularnom i veoma skupomnamještaju oslikanom tehnikom kineskoglaka Tehnika je vrlo jednostavna i mnogo je ljudi koristi u dekorisanju namještaja ipredmeta Prvi prsten sam koristeći ovutehniku napravila potpuno slučajno zaučiteljicu moje starije kćerke iz Francuske To je bio naš poklon njoj za kraj vrtića i za njenpovratak kući Motiv je kćerkin crtež drageučiteljice I tako je krenulo

Kako nastaje naprimjer jedan prsten

- Koristim decoupage tehniku s tim da

slike nisu na salvetnom niti rižinom papiruDakle biram motiv obradim sliku umanjimkopiram lijepim a onda izlijevam posebnidvokomponentni lak koji se ponaša kaostaklo kada se osuši Izlijevanje tog laka injegovo sušenje je zapravo najzahtjevniji diopostupka Najkreativniji je naravno izbormotiva

Pretpostavljam da je ovo u početku bilo samoza Vašu dušu Kako je došlo do masovnije

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4068

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4168

OVAN 21III - 20IV Ljubav Sve je prepuno strasti poput vulkana Posao Zdravlje

BIK 21IV - 22V Ljubav Posao -

Zdravlje

BLIZANCI 23V - 22VILjubav Posao Zdravlje

RAK 23VI - 22VIILjubav

Posao Zdravlje

LAV 23VII - 22VIIILjubav Nastavlja se period flerta Poput volite partneraPosao

Zdravlje

DJEVICA 23VIII - 22IX Ljubav pretjerivanjuPosao - Zdravlje

VAGA 23IX - 22X Ljubav volite ali sve lako rješavate Nastavljate da se Posao Zdravlje

ŠKORPIJA 23X - 22XILjubav relacijaPosao zalogaje

Zdravlje

STRIJELAC 23XI-22XIILjubav

Posao Zdravlje

JARAC 23XII-21ILjubav oegraveajavajte ako spoznate da se vi i partner ne volit

Posao Zdravlje

VODOLIJA 22I-19IILjubav

to vodiPosao

znanjaZdravlje

RIBE 20II-2OIIILjubav

Posao Zdravlje

SLAGANJE PAROVA

Jarac - Ovan Oboje volite da donosite odluke Dobra ste kombinacijaali pod uvjetom da uložite sve svoje snage u ovu vezu istalno održavate komunikaciju

Jarac - Bik Oboje volite da radite a za svoj napor želite dobrunagradu Težite svemu što je lijepo kvalitetno provjerenih vrijednosti Odgovorne ste i zrele ličnosti

Jarac - Blizanci Blizancima odgovara pre1047297njenost u ophođenju Jarca što jeodlična nadopuna za njihove šale i šarm Za Blizance Jarac je previše ozbiljan i obavezujući

Jarac - Rak

Oboje volite da pobjeđujete i usvajate prije svegatradicionalne vrijednosti Rak će se uvijek truditi da Jarcasačeka toplina doma i prisna atmosfera

Jarac - Lav

Možete biti sjajan par snaga i položaj u društvu za obojesu osnovne vrijednosti Jarac oštroumnošću upotpunjujesnagu i sposobnosti Lava

Jarac - Djevica Veza dvoje realista koji streme tradicionalnim vrijednostima Zajedno ste uigran tim Možda je vaša vezapreozbiljna oboma treba više smijeha

Jarac - Vaga Jarac zna šta je kvalitetno Vaga posjeduje eleganciju i

ukus U stanju ste da Vagi pružite život kakav želi Ipakoboje se morate naučiti kompromisu

Jarac - Škorpija Da bi veza sa Škorpijom bila uspješna morate partnerupokloniti više pažnje Zbog ambicija Jarac često nemadovoljno vremena za Škorpiju

Jarac - Strijelac Sa Strijecem možete postići puno Naročito vam godeStrijelčeva istinoljubivost i realizam Međutim Vi stepesimist a Strijelac optimist

Jarac - Jarac Oboje ste čvrsto na zemlji težite postavljenim ciljevimaOdlično se razumijete i nikada ne prebacujete partneru

ako dugo ostaje na poslu Jarac - Vodolija Dobra organizacija Jarca i Vodolijina sposobnost da stvorimaterijalno dobro se upotpunjuju Vodolija inspirira Jarca a Jarac je Vodoliji čvrst oslonac

Jarac - Ribe Ribe unose romantiku u život Jarca a Jarac Ribama dajesigurnost i zaštitu Ipak život s nekim čija je glava stalno uoblacima za Jarca je teret

PRIPREMILA HEDIJA MEHMEDIAElig

VRIJEME JEZA JARCE

StylissimoHoro

AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4268

StylissimoStylissimo

R AZGOVARALA LEJLA LOJO

Hladno zimsko vrijemečesto nam je izgovor dasvake sedmice odgađamoponedjeljak od kojeg ćemokonačno povesti računa o

vlastitoj ishrani i krenuti s vježbanjem A

već s prvim proljetnim zracima pitat ćemose odakle nam sve te masne naslage zaštosmo tromi i teški bez imalo energije Kakobismo sve to izbjegli te ostali 1047297t tokom zimei spremno ušli u proljeće razgovarali smo sdugogodišnjim 1047297tness trenerom i ekspertom zaishranu Džemalom Gekićem (29)

Proteklih devet godina Džemal je posvetio1047297zičkom vježbanju i zdravoj ishrani teeksperimentima baziranim na njihovoj štouspješnijoj kombinaciji

- Nakon što sam na jednom ljetnom raspustu

dobio za dva mjeseca 11 kg (uglavnomstomaka) počeo sam čitati knjige o ishrani iintenzivnije vježbati Kada sam vidio rezultatei koliko ima toga interesantnog u svijetu vježbanja i ishrane dva-tri mjeseca mi jeprosjek bio jedna knjiga dnevno i konstantnoeksperimentisanje s metodama treninga

Prošlog ljeta ste objavili Priručnik zasvakodnevno i trajno mršanje Kakve savjete

priručnik sadrži može li se zaista smršati ako

se pridržavamo savjeta iz priručnika

- Priručnik je jedna kolekcija informacija imetoda koje sam kroz više godina u praksitestirao i koji funkcionišu a napisano jednostavnim jezikom bez stručnih izraza i veoma je lagan za čitanje i razumijevanje Nekiod savjeta u Priručniku su najbolje metode vježbanja za mršanje koje namirnice trebakombinovati a koje kombinacije izbjegavatiako želite smršati kako hormoni utječu namršanje i kako ih kontrolisati kako jestiomiljenu nezdravu hranu i praviti rezultate temnogo drugih korisnih informacija u vezi smršanjem i zdravljem

Možete ga besplatno preuzeti na mominformativnom portalu wwwbootcampba

Trenutno radite na projektu ldquoIzazov - smršaj8 kg za 6 sedmica BESPLATNOrdquo Kažitenam o čemu je zapravo riječ

- Riječ je o programu u kojem imate treningečetiri puta sedmično upute za ishranu pofazama sedmična mjerenja obavezno pisanjednevnika ishrane šta ste pojeli i popili u kojojmjeri i u koliko sati i te dnevnike vježbačišalju sedmično na analizu Osim tih aktivnostisvi vježbači imaju posebnu zatvorenu grupuna Facebooku u kojoj se odgovara na pitanjarazmjenjuju iskustva savjeti i recepti i koja je prerasla u nešto super gdje su se vježbačice

organizovale i druže se i van treninga

Izgubiti osam kilograma za mjesec i po zvuodlično za one koji muku muče s viškomkilograma Je li to zaista uz Vaše vježbemoguće postići ili su rezultati individualn

- Svakako da je moguće samo je potrebnodržati se plana iako su rezultati individualnkoncept ishrane i vježbanja je takav da su vgarantovani rezultati U vrijeme kada ovopišem prvi program bdquoIzazov 8 za 6rdquo privodise kraju i mogu reći da ima i rezultata od 1kilograma za pet sedmica

Šta je najbolji način za gubitak kilograma- dijete u kombinaciji s 1047297zičkom vježbom dijete uopće ne preporučujete Zašto

- Najkraći odgovor bi bio trening i ishranasvakom slučaju riječ je o kvalitetnoj ishranodnosno odabiru namirnica a ne smanjenj

ukupne količine hrane koju jedete Nijepoenta da jedete manje nego da birate boljnamirnice koje su bogate nutrijentima Dijsu totalni promašaj ako želite dugoročanrezultat jer njima postižete usporavanjemetabolizma i pad imuniteta i energijeizgladnjivanjem Dijetu morate prekinutikad-tad i tek tada nastaje problem s vraćankalorija a ostao usporen metabolizam inaslage samo počnu da se gomilaju Proble je što smo navikli na instant rješenja za sve

Džemal Gekic

Uspješni sarajevski 1047297tness trener i savjetnik za ishranu otkriva kako da uz kombinacijupravilne ishrane i vježbi izgubite suvišne kilograme (čak osam kilograma za samo mjese

i po) ostanete 1047297t ali i sačuvate zdravlje i energiju Džemal također govori i o tome kakopovećati kilažu ako imate problema s manjkom kilograma te šta bismo trebali uvesti uredovnu ishranu u sezoni prehlada i gripa

Došao je taj ponedjeljakKRENIMO VJEŽBATI

Body amp Soul

42 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4368

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4468

ili samo žele biti u trendu

- U mom užem okruženju atmosfera natreningu je radna s dozom humora i zabavea eventualno slikanje ostavljam da se radi nakraju treninga kada je mala vjerovatnoća daće se desiti jer su svi oznojeni i nikome nije doslikanja

U većim 1047297tness centrima iako raste svijesto zdravlju i važnosti vježbanja raste ipopularnost bar jednog sel1047297ja po treningu jerse ne pika ako niste objavili Naiđem ponekadna te pojave ali kod nas je više rasprostranjenproblem trenda beskrajnog dijaloga natreningu što učini trening mjestom zamahalanje a ne rezultate U svakom slučajupohvalno je da sve više ljudi počinje vježbatine samo da bi smanjili kilograme već i zbogzdravlja i kondicije

Obično svi govore o tome kako smršati nego

kako se udebljati Nažalost mnogo osobaima problema s manjkom kilograma i šta godda učine ne mogu povećati kilažu Šta njimasavjetujete

- To zna biti i puno teže od smanjenjakilograma Da biste kvalitetno dobilikilograme bitno je da vježbate u fazi debljanja jer je vježba katalizator izgradnje kvalitetnemase ako pristupite samo s većom količinomhrane onda možete lako dobiti kilogramena mjestima gdje najmanje želite i ondastvarate samo drugi problem Za izgradnjukvalitetne mase potrebno je kombinovati u

obrocima neku vrstu proteina i kompleksnogugljikohidrata tipa riže i krompira i zdravemasti U principu bitno je povećati količinukalorija koju jedete a ne samo volumen hrane jer masne namirnice imaju mnogo kalorijana manju količinu Ako jedete samo punougljikohidrata tipa peciva slatkog tjesteninežitarica metabolizam osobe koja hoće da se

udeblja će to sagorjeti za energiju i ništa nistenapravili zato se kombinuje s proteinima jersu proteini gradivne jedinice za mišićnu masu Ako vam je teško da se udebljate kada krenetes vježbanjem i pojačanom ishranom potrebno je da držite žestok tempo bar dva-tri mjesecadok tijelo to ne prihvati jer ako je to samomjesec opet će sve da metabolizam sagori i

vrati vas na početno stanjeProšle godine radili ste na projektu ldquoIzazov10000 kilogramardquo program mršanja nacijeloj teritoriji BiH Kako je ovaj projektbio koncipiran jeste li ga uspjeli ostvaritii planirate li napraviti nešto slično i ove

godine

- Program je bio jedna vrsta online treningagdje su svi učesnici BESPLATNO dobili uputeza ishranu video klipove za vježbanje sedmičnesavjete i odgovore na sva pitanja u Facebookgrupi Učestvovalo je 1925 osoba i cilj nam je

bio da za dva mjeseca smršamo zajedno 10000kilograma na kraju drugog mjeseca je biloukupno 11173 kilograma Ukoliko uspijemnaći sponzore za novi Izazov koji bi bio Izazov100000 kilograma napravio bih još veći i boljiprojekt jer za prvi projekt troškove sam snosiosam a za drugi bi mi trebala podrška

Ukoliko se neko od naših čitatelja odlučiza Vaše treninge gdje Vas mogu naći

gdje održavate treninge koje koliko putasedmično

- Naši treninzi su Boot Camp koncepta

gdje koristimo vlastito tijelo 1047297tnes rekvizitepoligone vježbe snage i kondicione vježbe iimamo treninge na Grbavici u OŠ Isa-begIshaković s terminima pet puta sedmično(ponedjeljak utorak četvrtak i petak u 18 i 19sati i nedjelja u 18 sati) i na Dobrinji u PetojGimnaziji tri puta sedmično (ponedjeljaksrijeda i petak u 18 sati)

Koje namirnice uvijek morate imati u frižideru

- Uvijek imam jaja piletine i crvenog mes

smrznutog povrća mladog sira i mješavinuborovnica kupina i malina (zamrznutu)

Svi kažu da je doručak najvažniji obrok biste nam savjetovali da obavezno pojedemsvakog jutra

- Nova istraživanja (i moji eksperimenti)dokazuju da doručak ne mora biti najvažnijobrok meni je trenutno večera Nekim ljudne odgovara da rano jedu pa se prvi obrokmože pomjeriti naprijed jer na kraju dana ssvede sve na kvalitet namirnica koje ste pojenaravno količinu Godinama sam doručkov

čim otvorim oči i to je bio uglavnom smoots čašom mlijeka jednom bananom dva jajekašikom cimeta i kašikom meda i eventualn još nekom voćkom jer je to veoma praktičnhranjivo i brzo za napraviti čak možete iponijeti sa sobom ako žurite Danas nemamdoručka samo čaj i kafa i onda laganiji obro velika večera (koja je poslije svih treninga) programi preporučuju pet-šest obroka dnevna svakih dva i po sata ali je to za prosječnočovjeka nemoguće izvesti Bitno je da seishrana koju praktikujete prilagodi dnevnimobavezama jer jedino tako ćete je moći održna duži period

Kako se ishranom možemo boriti protivvirusa veoma aktuelnih za ovu sezonu

- Domaća pileća supa (može i begova čorbs kurkumom biberom i đumbirom i mala voćna salata s cimetom svaki dan u sezoni virusa i ne trebate se brinuti Dokazano jenaučno da pileća supa sprečava prehladu igripu ali nikada nisu uspjeli shvatiti koji jesastojak iz supe samo znaju da funkcioniše

DRUGI PROJEKTI

- Jedan od novih projekata koje sam potrebna znanja i vještine da bi mogli

kompletan program za mršanje i kondicij

StylissimoStylissimo

44 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4568

Svjetski priznati frizeri i dizajneri i za predstojeću godinupripremili su nekoliko ideja kako da vaša kosa uvijekizgleda lijepa i uredna Frizurama koje se lako prave i

održavaju uvijek ćete postići njegovan izgled a vaša kosaneće trpjeti oštećenja

Bilo da je vaša kosa duga ili kratka ravna ili kovrdžava zaizgled vaše kose sa svjetskih modnih pista donosimo vam

nekoliko prijedloga

Talasi su i dalje u modi Lijepo uvijena kosau talase dat će vam lepršavi izgled kosaće izgledati uredno a ujedno ćete imati iprelijepu frizuru Neće vam oduzeti mnogo vremena a sigurni smo da će ih spretne ruke vašeg frizera odlično uraditi Talasi se najčešćerade uvijanjem kose peglom pa se ne moratebrinuti da će vam se frizura lsquoopustitirsquo ukratkom roku

Kosa zatjerana na stranu jedna je od IN frizuraza predstojeći period Ukoliko vam smeta

kosa koja pada na lice možete je skloniti i jednostavnim kačenjem šnala ili vezivanjemkose u rep Ovaj duboki razdjeljak na stranupromijenit će izgled vaše frizure a neće vamoduzeti puno vremena da je napravite

Širok izbor načina pletenja pletenica je zaistanevjerovatan Vašu frizuru mogu ukrasiti za

doslovno svaku priliku a spretnoj ruci veomaih je lako i jednostavno napraviti Opuštene ilizategnute jedna ili više njih možete ih uraditina bilo kojem dijelu kose Uvijek su u trendui nikada nećete pogriješiti ako se odlučite zaovakvu frizuru

Konjski rep Ništa lakše Modne pisteprilikom predstavljanja kolekcija za 2015godinu bile su prepune modela koji su nosilikonjski rep Bilo da je riječ o jednostavnom vezivanju kose uplitanju detalja u rep ili pak

tapiranjem samog repa ova frizura nešto je štoćete najlakše napraviti a odlično će upotpuniti vaš look

Klasična punđa kosa ležerno sakupljena usmotuljak možda je i najbolji izbor za večernjiizlazak U zatvorenom prostoru kosa vam nećestvarati nelagodu zbog vrućine punđu nećetemorati zatezati tako da vas zaboli glava auvijek ćete imati urednu i lijepu frizuru

I konačno presovana kosa opet je u modiIzgled lsquotek opuštenih pletenicarsquo ponovo je INOno na šta morate paziti jeste da ne pretjerate

jer ne želite izgledati kao da vam je kosaeksplodirala Ipak presovana kosa donosimnoštvo kombinacija koje možete praviti s vašom kosom Možete je ostaviti puštenu aonda opet imate mogućnost i da s takvomkosom pravite različite frizure

Drage dame potrudite se da vaša kosa uvijekbude uredna a vaš izgled dostojan jedne dameNjegujte svoju kosu i ona će vam se znatiodužiti

StylissimTrendovi za 20

Šta je žena

bez frizure

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4668

StylissimoPlastična hirurgija

Naš ljekarski tim prilikom odabira implantataposebnu pažnju posvećuje željama pacijenticate s njom prije zahvata obavlja konsultacije U

ovu svrhu koristimo i takozvane vanjske sajzerekoji se pacijentici postavljaju ispod grudnjakakako bi ona dobila što realniju sliku oblika i veličine grudi Nakon toga uvažavajući i njeneželje i oslanjajući se na naše dugogodišnjeradno iskustvo biramo optimalnu veličinu ioblik implantataOnima koje žele što prirodniji izgled dojkisavjetujemo upotrebu anatomskih implantata(proizvode se u oblicima koji podsjećaju nakap) dok u potpunosti poštujemo želje ionih pacijentica koje preferiraju veće grudi(standardni okrugli implanti) Vrlo nam je važno da naše pacijentice dobiju

najkvalitetniju uslugu i najkvalitetnijeproizvode najvećih svjetskih proizvođača testoga u Centru za estetsku hirurgiju ldquoNašamala klinikardquo koristimo silikonske implantateameričke 1047297rme ldquoMentorrdquo za koje pacijenticanakon operacije dobiva certi1047297katZahvat povećanja grudi obavlja se u općojanesteziji Hirurški rez izvodimo u pazušnoj jami oko bradavice ili ispod dojke S obziromna spomenute lokacije reza ožiljak se nakonoperativnog zahvata ne vidi Rezultati zahvatasu odmah vidljivi pa su i pacijentice njime vrlo zadovoljne

Povećanje grudi

najboljim implantatima

PACIJENTICA BEZ Pozitivna strana ovog zahvata je i ta da

Problem malih i relativno opuštenih grudi rješava se umetanjemimplantata Povećanje grudi se ubraja u nešto manje ali vrloefikasne zahvate estetske hirurgije Iako je riječ o tehnički relativnojednostavnom hirurškom zahvatu povećanje grudije operacija koja od estetskog hirurga tražismisao za oblikovanje i proporcije

46 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4868

Stylissimo

Kako su se prvi humanoidi razvijali selili te nastanjivali zemlju tako se mijenjaoi njihov način prehrane Promjenom načina prehrane čovjekov probavni trakt seprilagođavao i dalje razvijao u različitim smjerovima Razvile su se četiri osnovne krvnegrupe

Krvna grupa 0 (Old) ndash lovci Nalaze se na vrhu hranidbenog lanca Prehrana se bazira

na mesu Kako se povećavala populacija tako su se počeli naseljavati sjevernije i uzgajatpoljoprivredne kultureKrvna grupa A (Agrarian) ndash uzgajivači Razvila se s početkom razvoja poljoprivredei pripitomljavanja domaćih životinja Najbrojnija krvna grupa među zapadnimEvropljanimaKrvna grupa B (Balance) ndash nomadi Razvila se prilikom seljenja ljudi iz Afrike premaostalim kontinentima (Evropi Aziji i Americi) Najbrojnija je u AzijiKrvna grupa AB (Modern) ndash moderna mješavina krvnih grupa A i B ujedno i najmlađ

Svaka krvna grupa nosi nacrt prehrane naših predaka i prema tome utječe na tupovezanost krvne grupe i prehrane

koju KRV tražiHRANA

Prehranu po krvnimgrupama predložila je iosmislila dr DrsquoAdamoBazira se na pretpostavci dakrvna grupa utječe na razvoj

pojedinih bolesti u slučajuda se bira hrana koja namne odgovara odnosno daljudi određenih krvnih grupaimaju predispozicije premarazvojima različitih bolestikoje dalje može pospješitikrivi izbor namirnica

IS H R A N A

PO K R V N I M

G R U P A M A

48 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4968

Za osobe koje imaju krvnu grupu 0

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenke sjemenke

susam

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa A

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke krvnu grupu

Koštunjavo voće i sjemenke

Žitarice i škrob

Krvna grupa 0

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5068

Stylissimo

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja ulje laneno ulje

Ljekovito bilje i začini

Pića

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenkeNeutralne namirnice bademi lanene

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa ldquoBrdquo

50 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5168

Meso i peradJako dobre namirnice puretina kokoš patka prepelica

Ribe i morski plodoviJako dobre namirnice losos lampurga grdobinaNeutralne namirnice cipli dagnje gavunikapice (školjke) kavijar lignje lokardaškarpina i srodnici

Izbjegavati kozice i srodnici morske rakove hobotnica

Mliječni proizvodi i jaja Jako dobre namirnice bjelanjak od kokošijeg

sir farmer i feta sir kozije mlijeko vrhnjenemasnoNeutralna hrana gauda sir edamer sirmlijeko kravlje obrano menterey jack sirIzbjegavajte brie sir camebert sir puter

sladoled mlijeko kravlje punomasno

Grahorice i mahunarke pinto grah tofuNeutralne namirnice bijeli grah bob crveni

Koštunjavo voće i sjemenkeJako dobre namirnice kikiriki kikirikijev Neutralne namirnice badem bademovsir lanene sjemenke pinjoli pistaciješafranikine sjemenke indijski kikirikiIzbjegavati lješnik mak tikvine sjemenkesezamov i suncokretov maslac

Žitarice i škrob Jako dobre namirnice esenski hljeb indijs pšenica

Povrće Jako dobre namirnice kelj krompir slatki Neutralne namirnice šparoga blitva celer Izbjegavati crvena paprika zelena paprika

crne masline kapare kisele krastavce

Voće i voćni sokovi grejpfrut kivi lubenica smokve šljivetrešnje višnje brusniceNeutralne namirnice borovnice breskve kumkvat jagoda limeta murva papaja rib kupine

Ulja

Jako dobre namirnice maslinovo uljeorahovo uljeNeutralne namirnice bademovo ulje lanen Izbjegavati suncokretovo ulje sojino ulje

Ljekovito bilje i začiniZa ovu krvnu grupu kvasac je jako dobar je Jako dobre namirnice carry peršun kvasaNeutralne namirnice bosiljak chilly umak timijan

Pića Neutralne namirnice pivo crno i bijelo vinomineralna voda

Krvna grupa ldquoABrdquo

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5268

NOVOGODIŠNJA ODLUKA

Hranit ću se

zdravije

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5368

StylissimRecep

Limun je jedna od najkorisnijih namirnica na Planeti Štiti

od tolikog broja bolesti da ga s pravom možemo nazvatisuper hranom Zbog toga smo vam pripremili i nekoliko

super recepata s ovim voćem Probajte bez mrštenja

Mrštite se na limun

Nasmijte se ZDRAVLJUGREŠKA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5468

StylissimoRecepti

Pljeskavice od lososa s limunomSastojci

Priprema

Sirup od limunaSastojci

Priprema

Piletina s limunom i ruzmarinomSastojci za marinadu

Za umak

Priprema

Supa s rižom mrkvom i limunomSastojci

Priprema

54 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5568

Limun cheescakeSastojci za podlogu 250 g keksa Grancereale s kakaom 100 gputera

Američka pita od limuna Fil

Oblatna s kremom od limunaSastojci

Đumbir limunada(iz Alnatura kuharice)

150 g

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5668

FROZEN Velika prič o sestrinskoj ljubavi

Elza Za

njom luduju curice i mamice

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5768

ldquordquo ž ldquordquo

ldquo rdquo ć

š

ć č

č š š š č ž šš ć ć š č č đ

š ž

č bdquož rdquo ldquordquo č ldquordquo ć ldquordquo

ž č

č bdquordquo š č čč č č š

bdquordquo bdquo ć ž bdquoč čšč rdquo ldquo č čš črdquoššč

ž č č č ž š č žš ć š đ š

đ č ž ž šššč

č ž žć

č č

č

ž

ččbdquordquoščšđš š č ldquordquo š bdquo

KRITIKE š ž č bdquordquo ž š š š č š č č č č ldquordquo č ć ć ldquordquo č š

ž ž đ č ldquo š ž ž rdquo ldquo č č rdquo

P I Š E K E N A N

B E Š L I J A

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5868

rdquo

bdquo rdquo č ldquo š š rdquo ldquo rdquo žldquoŽ rdquo ž ć ldquordquo

ldquordquoćldquordquoč

ldquordquo š č ldquordquo đš č

žldquordquo

Č

č ldquošrdquo č ldquordquo ldquođ rdquo č č š ldquordquo š š ldquordquo

š č ž ččš ldquordquo č ldquordquo

ldquordquo č čldquordquoččžđčš ž ć

bdquordquo

č š č č čć žđž šžčćććć

ć đč ć

đ ž ć ćšžć

đ đš č š ž

ć đ č ž

ldquordquo š š š š ldquordquo

š

FROZEN U SLOVIMA IBROJEVIMA š š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5968

š ć šđđ š ldquo rdquo đ

š đ č č č ž

ž ž

ć š

š ž đ ć č š Čldquordquožđđ č ldquordquo č ž ž ldquordquož

NORVEŠKA ZEMLJA INSPIRACIJE š š š

đ ldquordquo ć š ž

ldquordquo

đ čš ć šš

ldquordquo ldquo rdquo č š č

žčšč

đ č đ ž č č š č š

ldquordquo ššđč

rdquordquo ć đ ž ć ć đ š žč

Frozen je pomalo feministički film posebno kada je

riječ o Disneyu Ja sam vrlo ponosna

na to On je priča o svemu ali je prije

svega priča o sestrinstvu Mislimda se ove dvije žene

međusobnotakmiče ali uvijek

nastoje zaštititi jednadrugu - sestre sutako komplicirane

čbdquož

rdquo

ć ć bdquo

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6068

žć

ž ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6168

MONACO

Đ

ČĐ

š ž eacute eacute č

š č š ččž čđšć

Č

č š č ć đ

žć č đ č č ž

č

ć ldquordquo

đđ đ

š đ ć š š

ć č ćldquordquo

đčč ć š ž š čđ

PRINCEZA CHARLENELUDA SAM OD LJUBAVI ZA NJIMA ldquo rdquo đ ldquo rdquo č ć ć ć ć š ć ć ć ž ć ć ć ž č

š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6268

PRAVILA KOJA

ZVIJEZDE POŠTUJUU POSLU

DANAŠNJE ZVIJEZDE NISU

SAMO ZABAVLJAČI ONI SUPODUZETNICI I ISTINSKI

BRENDOVI OVE SAVJETEMOŽETE NAUČITI OD NJIH

AKO PLANIRATE POKRETATIVLASTITI BIZNIS

šččš č č ldquordquo

ž

đ ž čšćš č č š š ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6368

Č

Č š

žš ć

čžč

ž š č šćš

ŽĐ Ć

ć

ćč ć š š č č

č

ž š ć ććžžđ

REĆI KAKO PORODICA KARDASHIAN NIJE BILA

STIDLJIVA U EKSPLOATIRANJU SVOG BRENDA JESTE KAO DATVRDITE DA JE VATRA VRUĆASESTRE KARDASHIAN SE BAVE

SVIM I SVAČIM PROIZVODEODJEĆU PARFEME ŠMINKU I

MNOGO TOGA JOŠ I ONOČEGA SU SVJESNE TO JE DA NE POSTOJI POSLOVNI KRUG

KOJI TRAJE VJEČNO

č š

đ ć š ž

ž

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6468

64 azra 2015

Razonoda

MM

OMAMLJIVANJEBOLESNIKA

PREDOPERATIVNI

ZAHVAT

VRSTA[TAMPARSKOG

STROJA

UMJETNIVOSAK ZA

SVIJE]E R U S K E

UMJETNOST(LAT) SIMBOL IRIDIJA RUMUNSKO M

IMESASTAVNI

VEZNIK

^UVENI RUSKI[PIJUNRIKARD

[ARENAPAPIGA

ZAMO

U^ENJENATIVISTA

PROTIVNICIBOLJE[VIKA U

ST RUSIJI

MAKEDONSKONARODNO

KOLO

IME GLUMCAASANTEA

IME GLUMICEBULOK

CISTI^NOOBOLJENJE

LIJEZDELOJNICE(MEDIC)

SIMBOLNATRIJA

SKULPTURASTATUA

KONTAKTMOTKA

TROLEJBUSA PARA

SANTA (SKR)

SREDSTVO ZAPOVR]ANJE

EMETIK(MEDIC)

HRV PJEV^AGORAN

VOJNI^KIKRATKIKAPOUT

GRAD U RUSIJISA SLIKE

TONA

STARIJI MAKE-DONSKI PJES-

NIK KOSTA

ZVIJEZDAALTAIR ATAVI

IME GLUMICESTRIP

POLOAJSTATUS UDRU[TVU

IME HRVPJEVA^ICE

CETINI]

MODEL FRAN-CUSKOG AUTA

NA[ANEGACIJA

NAMETDADBINA

NJEMA^KOM IME

NURFETA NURFAOD MILJA

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

SIMBOLARGONA

VRSTA VRBE

IME GLUMICEBERIMOR

STANOVNIKLACIJA

MNOINA(SKR)

GRAD U BIH

SIMBOLPLATINE

ST AMERPROFI

KO[ARKA[DENIS

ZEMLJAbdquoIZLAZE]EG

SUNCAldquo

RIZMA

ST NJEMKLIZA^ICAKATARINA

RIMSKI 500

EGIPATSKOBOANSTVO

(RA)

HOLIVUDSKIGLUMAC HJU

VJERNIPRIVRENI

R A Z G L E D N I C E GL GRAD

RUSIJE SASLIKE

SIMBOL ILINIJA PROIZVOA^SODA VODE

PROSTJEDNOCIFREN

BROJ

OZNAKAENERGIJE

RADMILA ODMILJA

INATLJICIPRKOSNI OLIVER TVIST ZIJADOVA

IMENJAKINJALUKA UIZRAELU

NAPAE

MM

DRAVA USREDNJOJAMERICI

ZNAK SIMBOL SIMBOL NIKLAVJE[TA

OBMANAVARKA

TAJANSTVEN

EVRPOSKA

DIVLJA MA^LA

IZVR[IOCKONTROLE

UMJETNOSTST RIMA ILI ST

GR^KE

MEMBRANA

EGIPATSKI BOGSUNCA I

PLODNOSTI

DVOPOLNAELEKTRONSKA

CIJEV

TE[KO RADITIKULU^ITI (POKR)

JAVANESE(SKR)

MONGOLSKAVLADARSKA

TITULA

SIMBOLKOSITRA

VARNICA

IME IZUMITELJATESLE

PERNATAIVOTINJA

RACA

IME EMSA

AUSTRIJA

ALEN DELON

VE]E SPRE-MI[TE ZATE^NOSTCISTERNA

ST FINSKIATLETI^AR LASE

NATIONAL MIR-TIME INSTITUTE

(SKR)

[PANSKITENISERRAFAEL

REOMIR

IME PJEVA^ERAHIMOVSKOG

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

JEZERO U RUSI-

JI (KRA]E)

PACSALAMURA

STARINSKORA^UNALO

ABAKUS (LAT)

RA^UNRA^UNANJE

(TURC)

DIO VAGEPLITICA

ZOOM INSERSYSTEM (SKR)

SASTAVNIVEZNIK

VULKAN UMEKSIKU

AUTO OZNANKONE

USKADALMATIN

ULI^ICA

OD TOGVREMENA

OTADA

ITALIJA

ZNANOSTANALITI^ARA

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6568

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6668

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6868

Page 9: Azra [broj 933, 14.1.2015]

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 968

POKLANJA RASPOREDU SJEDENJA

ZVIJEZDA AKO IH U JEDNOJ KATEGORIJI IMA VIŠE NOMINIRANIH TADA OBIEgraveNO SVISJEDE ZA JEDNIM STOLOM KAKO BI IH KAMERA MOGLA SNIMATI CLOONEY KOJI JE PRIMIO CECIL B DEMILLE NAGRADUOVE GODINE IMAO JE POSEBANTRETMAN CIJELI STO SAMO ZA SEBE

AZRA 20

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1068

Thompson je jelovnik sastavljao još odoktobra prošle godine i prije nego što je 60 tanjira Nastojao je da napravi 2015 godina i da u Hollywoodu ima ivegetarijanaca vegana i zvijezda koje jeduhranu bez glutena

rasporedu sjedenja zvijezda Ako ih u jednoj kategoriji ima više nominiranih tada bi ih kamera mogla snimati Clooney koji je primio Cecil B DeMille nagradu ovegodine imao je poseban tretman cijeli stosamo za sebe Svaki nominirani ima pravo oni ne ldquomolerdquo za koju kartu više

ZA OVU PRILIKU DOPREMLJE JE 40 KILOGRAMA BILJA

S FARME U VENTURI 200 KILOGRAMA CRNOGTOSKANSKOG KELJA TE

OGROMNE KOLIEgraveINE EgraveUVENOYUKON GOLD KROMPIRA KOJEG SU PROIZVELI I

PUSTILI U PROMET KANADSSTRUEgraveNJACI 1981 GODINE

Reese Withnosi toaletusrebra modbrenda ldquoCa

Kleinrdquo

Julianne Mooreu ldquoGivenchyjurdquo

Emma Stone

Srebrena boja je omiljenabila i Njemici DianeKruger koja je došla u

haljini Emilije Wickstead

Jennifer Lopez kada se nacrvenom tepihu pojavila utoaleti Zuhaira Murada

I još malosrebra KateBeckinsale uldquoElie Saaburdquo

BesprijekornaSalma Hayek

10 AZRA 2015

Cafe AZRA

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1168

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1268

Ć

ć č ž đ ž đ ž š

č ć ć ć ć š š š č š

ž č š ž

ž đ č đ ž ž ž č č č

đ č š š ž š č

ž ć č š ž ć č

č č č ž čč ž č č č đ č č ž č

BROJ U FOKUSU

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1368

Č

ž š č ž č ž š š š č ć

č š Š ć š š č š š š š

ć

š ć ć č čš š ć ž č š š š č đ ć ć č č

[KLJOC SEDMICEbdquo š č š

R E Č E N I C A S E D M

I C E

ldquo

rdquo

žć

BIZZAR SEDMICE ć ž š ž š š đš ž č č č čš š ž č ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1468

MIRZA HALILOVIĆ

Š Č Š

ć

č č

ldquo rdquo ć

š

ldquordquo š ć

ž

č

š č ć čč ldquordquo

šč

RAZGOVARALA AMELA KESEROVIĆ

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1568

ćž ćč š

ž ć č ž ć š

š ć č ššč ć č

ščš š ž

đ

žđž

ž š čš

š đ č

đ č žč

ž ldquo rdquo žldquo š

šrdquo ž š ć š čđžć

č š ć šć

č

š š š š šš

Ččšš

ćš

š Žšž č š đčč

š

ž č đ ć š ššš ćš

šćč š čš šž

ž ž

ž

šćč

š čć

ž

šćšćđž ž

č č ššš đ ldquordquo ldquo ćrdquo č

č

ž ć ć š

Šć ldquo rdquo đ

š č

š č Ž ž č š š š č

š š č

š č

ć ž č

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1668

š

ć bdquo rdquo ćž č

š š š č č

žč š ž

ldquordquošč

š ldquordquošž

čž

š

č š Šć č

š š ć ččš ldquordquo

Francuzi nastoje da održe jedinstvo svih građana i da ne upiru prstom u

muslimane koji žive tu koji normalno rade i koji nemaju apsolutno nikakve

veze s tom vrstom radikalizma Svi su vrlo svjesni toga da bi svako isticanje

svako upiranje prstom u bilo koju religiju dovelo u pitanje nacionalnu koheziju zemlje tako da su mediji objektivni koliko god to mogu biti

ć č š ć š ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1868

DALAL MIDHAT-TALAKIĆ

ć Č

Š ž

č ž

rdquo š Č š š ž š ž š žšđšrdquo

č žć š ć č š

ščč š č č š ć

šž

šš čžšš

š

č š ž č

č č

ž č č š ž š č š š č šž

ELAMERI ŠKRGIĆ-MIKULIĆ

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1968

SMRT JE NOVI POČETAK I NIKADA NE ODNOSI TRAG I

DJELA KOJE LJUDI

OSTAVLJAJU IZA SEBE I ŠTO JE NAJBITNIJE I

NAJVREDNIJE USPOMENE

š

č

Č č č č čšš

Čč čč č

Čć ć š č Čš šćĐć č čć

ž ž

š š čš ž

š ššć

čč š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2068

č š

ćš šš

ž

č š žć

ž š š ž š š đšš ć ć ć

ZDRAVSTVENI PROBLEMI

MOJE SESTRE POČELI SU

KADA JE SA TRI MJESECA ŽIVOTA PRIMILA VAKCINU DTP

NAKON TOGA SE JEDNA

STVAR NIZALA NA DRUGU AL

SE ONA NAUČILA NOSITI S

TIME KAO I MI

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2168

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2268

Ć

š

ldquoć rdquoldquordquo

žž č ldquo rdquo ć

ldquo rdquo č

ć ć

ldquordquo š

ž č ž š

ldquordquo

č ldquo rdquo ččžč č ć š ldquoćrdquoldquordquo ž ž č ldquo rdquoćldquordquoč ć

ldquo š ž č ž š

ldquordquoć šć Žć ć š ć č šldquordquo š ž žš

ldquoć

RAZGOVARALALEJLA LOJO

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2368

ldquo rdquo šldquordquoldquo rdquo đ š š đ š

ldquo rdquo š

Šš ććldquordquo č đ šćč ćčldquordquo đž ldquo rdquo ldquo rdquoš ž ldquordquo

Č ž čč ž

ž šžđ

ldquo rdquo ć đ ć č ž

đš š š

đ đ š č đ đ đ

šđć č đ

š š š š ž š ž č

š

čš č ldquordquo čž š č ž š š š ć

bdquordquoš č č šč ž č č š ž č š ž š č č ć ž

č ć č š č š đ

š čš

Č š š

č č ž ćšžč

š š č čđ đ čšč š

š ž ldquordquoldquordquo č š

š ž

šččš ž š ž

ž šč

Č ššććć

đ š š č ž šž ž ž šš

šžč š čć

č žžš

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2468

č

MOJI DANI U INDIJI

ćž

đ

DAMIR DŽUMHUR

š š ž š

šć

š č šćš ž ćšč ć š š ć

Š

žćć č

šč č ž

RAZGOVARALA ELVEDINA DŽAKMIĆ

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2568

č š ć č č š ć ć š

č š bdquoldquošč ž

č č č š žč ž

ž č šč

č

žč

đ čćć

ć šš č

č š š ć đ

DOČEKALA ME VREMENSKA RAZLIKA OD ČETIRI I PO SATA

VLAŽNOST ZRAKA U PROSJEKU 90 POSTO I

TEMPERATURA ODTRIDESETAK STEPENI

KAO I UVIJEK U PUBLICI SE NAĐE POKOJI BOSANAC PA

ČAK I U CHENNAIJU U AUSTRALIJI ZNAM DA ĆE DOĆI

U VELIKOM BROJU DA ME BODRE

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2668

KO RISKIRA - BILESIKRAHIRA

Kažu da prava ljubav ne broji godine Fakat znabiti i tako ali u teoriji i u izuzecimaDa ne smeta velika razlika u početku dok jeona mlada djeva a on još iskusan laf u snaziDvadeset godina stariji Pih Šta je to ništaNit je on Starac nit je ona More Više su krsquoopropupala ruža i bumbar A cijela se operacijanaziva Bumbarov let

I u toj prvoj fazi ništa i nije problem Aliproblem obično nastaje u fazi koja slijedi Ato je faza kad on ubrzo grohne a ona ostane

tako neiživljena ineispunjena još odveć mlada ipuna snage a pored sebe vidi fosila koji je kočikoji je ne može pratiti ni u čemu A ruku nasrce i da može je pratiti njoj bi muka bila da je to mlohavo tijelo i penzionerski um prati iskakuće za njom

Pošto je ona Zvončica a on ruku na srce nijePetar PanTad se u ženu uvuče tuga I žal Poj Koštanopoj - što legendarni književni lik Mitke u dertuuzviknu

Ona za sve ostale ima ispunjen život Djecasu tu rastu Posao kuća krediti dočeciispračaji Obaveze krsquoo mašina melju Godišnjiodmori dječiji treninzi kuhinja kancelarijaNaizgled ne smeta joj što učitelj misli da je dedodoveo djecu u školu a ne otac Naizgled samonaizgled Lagana ali konstantna svakodnevnačežnja i žal za onim što je i kako je moglo bitia nije lomi je svaki dan

Nekad to potisne iz svijesti pred svakodnevnimobavezama i životom ali nekad to sukne

svom snagom Jer u njoj radi uzavrela krvneishojcane mladosti I onda idu nervozetablete za smirenje Svi to tumače brzim iteškim životom i obavezama ali ne ja Ja joj uočima vidim u čemu je problem i razumijem je

Vidim joj u očima kako već godinama volisvoga mladog kolegu Mlađeg od nje onolikogodina koliko je njen muž stariji od nje Otišlau krajnost reći ćete Nije jednostavno se takoposložilo Da ga gleda ispred sebe svaki danosam sati tako mladog pametnog jedrog

zgodnog kako puca od života i mladosti Onpredstavlja sve ono što ona nikad nije imala Voli ga zato Platonski On je dio njenogžalovanja za neiživljenom mladosti i to nikakvaharmonija i nikakvi dječiji uspjesi ne mogunadoknaditi

Svi uhvate njen zaljubljeni pogled kad on prođekancelarijom Zna ona da se to ne može sakritiZato i sakriva I od sebe i od njega i od ostalihkolega Kaže - Ti ćeš mi biti zet ako Bog daHojcaj još malo taman dok moja Lela još malonaraste A onda sam te za zeta pikirala

Znaju svi da je to neuspješan pokušaj maskiranjaonog što zaista jesteNe nikad ona nije prešla granicu Nikad ganije safatala kad nikog nema Nikad mu nijeposlala sms pa ni poslovne prirode Ali onabrine za njega samo za njega Čini sve da počnekonverzaciju Zove ga ldquoZeterdquo Svjesna je ona daostali kuže ali se naivno nada da ovim ldquozeterdquo touspijeva maskiratrsquo

Kad joj on koju 1047297no kaže raspoložena je po tri

dana Kad ga nema ona pati Toliko da su lu kancelariji njoj iza leđa počeli šale zbijatrsquo

A mladac se kostriješi na takve šale- Gonite se u neku stvar I vi i ona UmišlŽena o sebi pri sebi ima djecu još malo kFatajte je vi ako vam je stalo

I tako već dugo vremena u krugOna izgleda puno starije nego što j Valjda je starost muža prijelazna On ne sda crpi njenu mladost nego joj i preba

svoju starost Ali onu starost koja j bez di motivacije koja se pomirila s krajem prohnula bez borbe krsquoo stari osamljeni hrast

Ma tuga jedna kad vam kažem bdquoDa znmori mome da znaješ kolrsquoka je žalbamladostrdquo

Znači nije sreća para puna vreća ni stacentru ni godišnji odmori ni niTuga je kad se upališ krsquoo cukomlat da otbdquološerdquo misli Da otjeraš san o nekom kogazove

Zato kad mi kažu da prava ljubav godinbroji aludirajući da nije problem kad je jepuno starije od drugog kažem da je to isali u incidentnim procentima

Jer zna se godine čine svojeŠtoćerećrsquo fatajte se ja lrsquo svoje generacije deset godina gore-dolje maksimalno IriskirajteZnam znam - ko ne riskira taj ne pro1047297tira Ali ko riskira - taj počesto krahira

Vidim joj u očima kako već godinama voli svoga mladog kolegu Mlađeg od nje onolikogodina koliko je njen muž stariji od nje Otišla u krajnost reći ćete Nije jednostavno se

tako posložilo

INDIRA KUEgraveUK-SORGUEgrave

Kolumna AZRA

26 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2768

Stylissimo

Muamera Šehić

U NAJTEŽIMTRENUCIMA

PRESUDNO JEIMATI DOBROGPRIJATELJA

Arma Tanović

NAJLJEPŠEPRIČE NISUSAMO U SRCU

ONE SU NA RUCII OKO VRATA

HRANA KKRV T

Džemal GekićDOŠAO JE TAJPONEDJELJAKKRENIMOVJEŽBATI

OBLAČIMKAPUT I

ODLAZIM

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2868

Stylissimo

u srcu Sarajeva

VječnoPROLJEĆEldquoKlopardquo je mali restoranporodice Vuk koji se nalaziu samom srcu Sarajevana adresi Ferhadija 5

Ugodni interijer s mnogodrveta diskretna muzikanasmijana i lijepa mlada licai dobra klopa Po povoljnimcijenama

PIŠE ELAMERI ŠKRGIAElig - MIKULIAElig

FOTO FUAD FOEgraveO

REST ORAN

ldquoK LOPArdquo

Volim jesti

28 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2968

Zdrava radoznalost će biti neumoljikad Amir Zec Vuk nešto napravionda to smjesta morate otići vidjeti Nisam se nimalo otimala

već drugog dana po otvorenju porodičnogrestorančića ldquoKlopardquo u društvu sjajnogfotografa Fuada Foče (jer će slika najboljepokazati ono o čemu pričam) stajala sam pr

širokim osmijehom po kojem je poznat ovajsarajevski arhitekt

Međutim osmijeh je krasio neko drugo licenjegove kćerke Ade identičan ali mlađi

- Tata i moj brat Mak koji je studentarhitekture radili su unutrašnjost restorana ja sam še1047297ca Restoran ćemo voditi Mak narođak Vedad Kičević i ja - objašnjava nam A

Kreativni kvartet stvorio je pravu oazu u srcSarajeva Dominiraju drvo i svijetle boje

- Svi mi koji smo odrasli u Sarajevu dobro

SOSOVI PREMA NAŠOJTAJNOJ RECEPTURI

KRUŠNA PEAElig PECIVA KOJ RADIMO S HELJDINIM I PŠENIEgraveNIM BRAŠNOM S NAŠIH VODENICA DOMAAEligSASTOJCI EgraveINE DA OVA HRANA BUDE POSEBNOUKUSNA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3068

Stylissimo

znamo da su naši lokali mračni podrumskiUvijek silazimo niz stepenice kad negdjeidemo E pa ovo je drugačije Imat ćete dojkao da je uvijek proljeće - priča nam Adaapsolventica na Farmaceutskom fakultetuUniverziteta u Sarajevu

Kljukuša pice odrezak od tune i lososa vinogradska i ostale vrste salata čorbe i jelaiz šerpice samo su dio ponude ovog slatkogrestorana I da sve po prihvatljivim gotovofast food cijenama

- Sosovi prema našoj tajnoj recepturikrušna peć peciva koja radimo s heljdinim pšeničnim brašnom s naših vodenica domasastojci čine da ova hrana bude posebnoukusna - kaže nam Ada

Toplo svijetlo pomalo rustikalno - prvi jedojam o prostoru restorana ldquoKlopardquo Obiljedrveta česma pored vrata stvarne (a neplastične) biljke drvo mandarine šerpicekakve su imale naše nane šarene prostirke nklupama čine da se zaista osjećaš ugodno

SVI MI KOJISMO ODRASLIU SARAJEVU DOBRO ZNAMO DA SU NAŠI

LOKALI MRAEgraveNI PODRUMSKIUVIJEK SILAZIMO NIZ STEPENICE KAD NEGDJE IDEMO E PA OVO JE DRUGAEgraveIJE

KLJUKUŠA PICE ODREZAOD TUNE I LOSOSAVINOGRADSKA I OSTALE

VRSTE SALATA EgraveORBE I JELA IZ ŠERPICE SAMOSU DIO PONUDE OVOGSLATKOG RESTORANA I DA SVE PO PRIHVATLJIVIMGOTOVO FAST FOODCIJENAMA

ZAŠTO JE DOBRO BITIKAEligERKA AMIRA VUKA

Volim jesti

30 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3168

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3268

StylissimoStylissimo Moda

Od krzna do kože od jarkih boja do neutralnih nijansi od jednostavnog do ekscentričnog izgleda od ldquočistogrdquo materijala

do uzoraka od kratkog do dugog od predimenzioniranog

do klasičnog od ženstvenog do muškoga kroja kaputisu ove zime divlji neobuzdani i slobodnog duha I to bezkompromisa One koje potajno ldquoškicajurdquo muške komade pa čaki posude nešto iz njihovih ormara napokon su došle na svojePredimenzionirani kaputi su must have i ove sezone te im jerijetko koji dizajner mogao odoljeti Naravno trend blijedi astil ostaje pa ko voli i zna ga hrabro nositi samo naprijed Joškad tome dodamo da je sezona sniženja nema druge nego put

najboljeg šoping centra

Oblačim

KAPUTi odlazim ZARA kratki kaput18900 KM

STRADIVARIUS 8995 KM

VERSACE

32 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3368

Z A R A 1 8 9 0

0 K M

ZARA 18900 KM

11900 KM

4995 KM

1 2 9 0

0 K M

STRADIVARIUS 8995 KM

Z A R A 1 8 9 0

0 K M

VERSACE

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3468

Stylissimo Moje tijelo - moj hram

M u a m e r a

Š e h i c

Portparolka KCUS-anam je otkrila kojimkozmetičkim kućamanajviše vjeruje i zašto

šta će je najprijeopustiti nakon stresnogdana a sigurno će

vam dobro doći i njenrecept za prirodnipiling koji pripravlja odkrastavca ulja avokadai smeđeg šećera

U najtežim trenucimadobrog prijatelja

presudno je imati

Š

34 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3568

NJEGA KOSE

HOME MADE

PARFEMI

MAKE UP

LJEPOTAULAZI NA USTA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3668

Stylissimo Moje tijelo - moj hram

AFRODITA KAROTINLINIJA

AFRODITA KAROTINLINIJA

650 KldquoAfrodita Cle Phaserdquo gel

egraveišaeligenje s

710 KM ldquoAfrodita Clean Phaserdquo odstranjivaegrave make-upa oko oegraveiju koji bez trljanjaodstranjuje i vodootpornu šminku

790 KM ldquoAfrodita Clean Phaserdquo micelarna otopina

egraveisti odstranjuje make- dugoroegraveno spreegraveava

640 KM ldquoAfrodita Acai Berriesrdquo mlijeko za njegu ulja bobica acai koje djeluje antioksidativnoS dodanim vitaminomC poboljšava egravevrstoaeligu itonus

POKLONI

ZA ČITATELJEKozmetička kuća ldquoAfroditardquo ovog puta obradovat će tri

naša čitatelja svojim gelom za tuširanje Mango CocktailSve što treba da učinite kako biste osvojili ovaj poklon jeste

da odgovorite tačno na naše pitanje

Navedite barem jedan proizvod noveldquoAfrodita Karotinrdquo linije

Poruku šaljite na broj 091 510 101 tako što ćete prvoukucati

ključnu riječ OK a zatim odgovor na pitanjesvoje ime i prezime te adresu

640 KM ldquoAfrodita Jojoba Oilrdquo mlijeko za i karite maslacem jaegravea njenu zaštitnu u otklanjanju neugodnog osjeaeligaja

raquozatezanjalaquo

640 KM ldquoAfrodita hyaluronrdquo 100 prirodnu hijaluronsku kiselinu koja u dubljim

640 KM ldquoAfrodita MineralWaterrdquo mlijeko za njegu mineralnom vodomekstraktima aloe vere krastavca i gvarane poboljšava njenu elastiegravenost i egravevrstoaeligu

760 KM ) ldquoS 760 KM ) ldquoSpa Natu 1090 KM ) ldquoSpa Naturalrdquo šeaeligerni piling 1090 KM 1090 KM )

36 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3768

ZDRAVLJE

MUZIKOTERAPIJA

MENTALNOZDRAVLJE

STRASTI

DIJETE

PIAEligA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3868

StylissimoStylissimo Juvelir Box

Najljepše priče nisu samo u srcu

A r m a T a n o v i c

one su na RUCI ioko VRATAIzrada nakita hobi je u kojemuživa naša glumica Drugačiji

je od onog koji viđamo uprodavnicama nakita i na

gradskim štandovima Svakikomad priča neku priču važnuonome ko je nosi

38 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3968

Glumica Arma Tanović navikavanas da od nje očekujemo samolijepe stvari i vijesti U oktobru

prošle godine nas je oduševilasvesrdnom podrškom hraniteljstvu I to nijeostalo samo na riječima Kako bi promoviralaovaj vid brige o djeci bez roditeljskog staranjas kolegicama je osmislila i izvela umjetničkiperformans

Od podizanja siročeta kazala je nema većegčina plemenitosti i namjerava to i sama učiniti jednog dana dok njena djeca porastu Dotada oduševljava nas drugim stvarima kaošto je izrada nakita Drugačiji je od onog koji viđamo u prodavnicama nakita i na gradskimštandovima Svaki komad priča neku priču

važnu onome ko je nosi oko vrata ili na prstu A takvih ima mnogo

Šta je prethodilo nastanku prvog komadanakita Šta Vam je predstavljao

- Najprije sam počela eksperimentirati sdecoupage tehnikom i njenim podvrstamakao što je transfer Ova tehnika poznata jeod XVII stoljeća a porijeklom je iz Sibirai Japana Decoupage tehnika nazivana je i

umjetnošću siromašnih (lsquolrsquoarte der poverorsquo) jersu venecijanski majstori u 17 stoljeću pomoćunje oslikavali namještaj što je bila jeftinija

alternativa tada popularnom i veoma skupomnamještaju oslikanom tehnikom kineskoglaka Tehnika je vrlo jednostavna i mnogo je ljudi koristi u dekorisanju namještaja ipredmeta Prvi prsten sam koristeći ovutehniku napravila potpuno slučajno zaučiteljicu moje starije kćerke iz Francuske To je bio naš poklon njoj za kraj vrtića i za njenpovratak kući Motiv je kćerkin crtež drageučiteljice I tako je krenulo

Kako nastaje naprimjer jedan prsten

- Koristim decoupage tehniku s tim da

slike nisu na salvetnom niti rižinom papiruDakle biram motiv obradim sliku umanjimkopiram lijepim a onda izlijevam posebnidvokomponentni lak koji se ponaša kaostaklo kada se osuši Izlijevanje tog laka injegovo sušenje je zapravo najzahtjevniji diopostupka Najkreativniji je naravno izbormotiva

Pretpostavljam da je ovo u početku bilo samoza Vašu dušu Kako je došlo do masovnije

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4068

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4168

OVAN 21III - 20IV Ljubav Sve je prepuno strasti poput vulkana Posao Zdravlje

BIK 21IV - 22V Ljubav Posao -

Zdravlje

BLIZANCI 23V - 22VILjubav Posao Zdravlje

RAK 23VI - 22VIILjubav

Posao Zdravlje

LAV 23VII - 22VIIILjubav Nastavlja se period flerta Poput volite partneraPosao

Zdravlje

DJEVICA 23VIII - 22IX Ljubav pretjerivanjuPosao - Zdravlje

VAGA 23IX - 22X Ljubav volite ali sve lako rješavate Nastavljate da se Posao Zdravlje

ŠKORPIJA 23X - 22XILjubav relacijaPosao zalogaje

Zdravlje

STRIJELAC 23XI-22XIILjubav

Posao Zdravlje

JARAC 23XII-21ILjubav oegraveajavajte ako spoznate da se vi i partner ne volit

Posao Zdravlje

VODOLIJA 22I-19IILjubav

to vodiPosao

znanjaZdravlje

RIBE 20II-2OIIILjubav

Posao Zdravlje

SLAGANJE PAROVA

Jarac - Ovan Oboje volite da donosite odluke Dobra ste kombinacijaali pod uvjetom da uložite sve svoje snage u ovu vezu istalno održavate komunikaciju

Jarac - Bik Oboje volite da radite a za svoj napor želite dobrunagradu Težite svemu što je lijepo kvalitetno provjerenih vrijednosti Odgovorne ste i zrele ličnosti

Jarac - Blizanci Blizancima odgovara pre1047297njenost u ophođenju Jarca što jeodlična nadopuna za njihove šale i šarm Za Blizance Jarac je previše ozbiljan i obavezujući

Jarac - Rak

Oboje volite da pobjeđujete i usvajate prije svegatradicionalne vrijednosti Rak će se uvijek truditi da Jarcasačeka toplina doma i prisna atmosfera

Jarac - Lav

Možete biti sjajan par snaga i položaj u društvu za obojesu osnovne vrijednosti Jarac oštroumnošću upotpunjujesnagu i sposobnosti Lava

Jarac - Djevica Veza dvoje realista koji streme tradicionalnim vrijednostima Zajedno ste uigran tim Možda je vaša vezapreozbiljna oboma treba više smijeha

Jarac - Vaga Jarac zna šta je kvalitetno Vaga posjeduje eleganciju i

ukus U stanju ste da Vagi pružite život kakav želi Ipakoboje se morate naučiti kompromisu

Jarac - Škorpija Da bi veza sa Škorpijom bila uspješna morate partnerupokloniti više pažnje Zbog ambicija Jarac često nemadovoljno vremena za Škorpiju

Jarac - Strijelac Sa Strijecem možete postići puno Naročito vam godeStrijelčeva istinoljubivost i realizam Međutim Vi stepesimist a Strijelac optimist

Jarac - Jarac Oboje ste čvrsto na zemlji težite postavljenim ciljevimaOdlično se razumijete i nikada ne prebacujete partneru

ako dugo ostaje na poslu Jarac - Vodolija Dobra organizacija Jarca i Vodolijina sposobnost da stvorimaterijalno dobro se upotpunjuju Vodolija inspirira Jarca a Jarac je Vodoliji čvrst oslonac

Jarac - Ribe Ribe unose romantiku u život Jarca a Jarac Ribama dajesigurnost i zaštitu Ipak život s nekim čija je glava stalno uoblacima za Jarca je teret

PRIPREMILA HEDIJA MEHMEDIAElig

VRIJEME JEZA JARCE

StylissimoHoro

AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4268

StylissimoStylissimo

R AZGOVARALA LEJLA LOJO

Hladno zimsko vrijemečesto nam je izgovor dasvake sedmice odgađamoponedjeljak od kojeg ćemokonačno povesti računa o

vlastitoj ishrani i krenuti s vježbanjem A

već s prvim proljetnim zracima pitat ćemose odakle nam sve te masne naslage zaštosmo tromi i teški bez imalo energije Kakobismo sve to izbjegli te ostali 1047297t tokom zimei spremno ušli u proljeće razgovarali smo sdugogodišnjim 1047297tness trenerom i ekspertom zaishranu Džemalom Gekićem (29)

Proteklih devet godina Džemal je posvetio1047297zičkom vježbanju i zdravoj ishrani teeksperimentima baziranim na njihovoj štouspješnijoj kombinaciji

- Nakon što sam na jednom ljetnom raspustu

dobio za dva mjeseca 11 kg (uglavnomstomaka) počeo sam čitati knjige o ishrani iintenzivnije vježbati Kada sam vidio rezultatei koliko ima toga interesantnog u svijetu vježbanja i ishrane dva-tri mjeseca mi jeprosjek bio jedna knjiga dnevno i konstantnoeksperimentisanje s metodama treninga

Prošlog ljeta ste objavili Priručnik zasvakodnevno i trajno mršanje Kakve savjete

priručnik sadrži može li se zaista smršati ako

se pridržavamo savjeta iz priručnika

- Priručnik je jedna kolekcija informacija imetoda koje sam kroz više godina u praksitestirao i koji funkcionišu a napisano jednostavnim jezikom bez stručnih izraza i veoma je lagan za čitanje i razumijevanje Nekiod savjeta u Priručniku su najbolje metode vježbanja za mršanje koje namirnice trebakombinovati a koje kombinacije izbjegavatiako želite smršati kako hormoni utječu namršanje i kako ih kontrolisati kako jestiomiljenu nezdravu hranu i praviti rezultate temnogo drugih korisnih informacija u vezi smršanjem i zdravljem

Možete ga besplatno preuzeti na mominformativnom portalu wwwbootcampba

Trenutno radite na projektu ldquoIzazov - smršaj8 kg za 6 sedmica BESPLATNOrdquo Kažitenam o čemu je zapravo riječ

- Riječ je o programu u kojem imate treningečetiri puta sedmično upute za ishranu pofazama sedmična mjerenja obavezno pisanjednevnika ishrane šta ste pojeli i popili u kojojmjeri i u koliko sati i te dnevnike vježbačišalju sedmično na analizu Osim tih aktivnostisvi vježbači imaju posebnu zatvorenu grupuna Facebooku u kojoj se odgovara na pitanjarazmjenjuju iskustva savjeti i recepti i koja je prerasla u nešto super gdje su se vježbačice

organizovale i druže se i van treninga

Izgubiti osam kilograma za mjesec i po zvuodlično za one koji muku muče s viškomkilograma Je li to zaista uz Vaše vježbemoguće postići ili su rezultati individualn

- Svakako da je moguće samo je potrebnodržati se plana iako su rezultati individualnkoncept ishrane i vježbanja je takav da su vgarantovani rezultati U vrijeme kada ovopišem prvi program bdquoIzazov 8 za 6rdquo privodise kraju i mogu reći da ima i rezultata od 1kilograma za pet sedmica

Šta je najbolji način za gubitak kilograma- dijete u kombinaciji s 1047297zičkom vježbom dijete uopće ne preporučujete Zašto

- Najkraći odgovor bi bio trening i ishranasvakom slučaju riječ je o kvalitetnoj ishranodnosno odabiru namirnica a ne smanjenj

ukupne količine hrane koju jedete Nijepoenta da jedete manje nego da birate boljnamirnice koje su bogate nutrijentima Dijsu totalni promašaj ako želite dugoročanrezultat jer njima postižete usporavanjemetabolizma i pad imuniteta i energijeizgladnjivanjem Dijetu morate prekinutikad-tad i tek tada nastaje problem s vraćankalorija a ostao usporen metabolizam inaslage samo počnu da se gomilaju Proble je što smo navikli na instant rješenja za sve

Džemal Gekic

Uspješni sarajevski 1047297tness trener i savjetnik za ishranu otkriva kako da uz kombinacijupravilne ishrane i vježbi izgubite suvišne kilograme (čak osam kilograma za samo mjese

i po) ostanete 1047297t ali i sačuvate zdravlje i energiju Džemal također govori i o tome kakopovećati kilažu ako imate problema s manjkom kilograma te šta bismo trebali uvesti uredovnu ishranu u sezoni prehlada i gripa

Došao je taj ponedjeljakKRENIMO VJEŽBATI

Body amp Soul

42 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4368

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4468

ili samo žele biti u trendu

- U mom užem okruženju atmosfera natreningu je radna s dozom humora i zabavea eventualno slikanje ostavljam da se radi nakraju treninga kada je mala vjerovatnoća daće se desiti jer su svi oznojeni i nikome nije doslikanja

U većim 1047297tness centrima iako raste svijesto zdravlju i važnosti vježbanja raste ipopularnost bar jednog sel1047297ja po treningu jerse ne pika ako niste objavili Naiđem ponekadna te pojave ali kod nas je više rasprostranjenproblem trenda beskrajnog dijaloga natreningu što učini trening mjestom zamahalanje a ne rezultate U svakom slučajupohvalno je da sve više ljudi počinje vježbatine samo da bi smanjili kilograme već i zbogzdravlja i kondicije

Obično svi govore o tome kako smršati nego

kako se udebljati Nažalost mnogo osobaima problema s manjkom kilograma i šta godda učine ne mogu povećati kilažu Šta njimasavjetujete

- To zna biti i puno teže od smanjenjakilograma Da biste kvalitetno dobilikilograme bitno je da vježbate u fazi debljanja jer je vježba katalizator izgradnje kvalitetnemase ako pristupite samo s većom količinomhrane onda možete lako dobiti kilogramena mjestima gdje najmanje želite i ondastvarate samo drugi problem Za izgradnjukvalitetne mase potrebno je kombinovati u

obrocima neku vrstu proteina i kompleksnogugljikohidrata tipa riže i krompira i zdravemasti U principu bitno je povećati količinukalorija koju jedete a ne samo volumen hrane jer masne namirnice imaju mnogo kalorijana manju količinu Ako jedete samo punougljikohidrata tipa peciva slatkog tjesteninežitarica metabolizam osobe koja hoće da se

udeblja će to sagorjeti za energiju i ništa nistenapravili zato se kombinuje s proteinima jersu proteini gradivne jedinice za mišićnu masu Ako vam je teško da se udebljate kada krenetes vježbanjem i pojačanom ishranom potrebno je da držite žestok tempo bar dva-tri mjesecadok tijelo to ne prihvati jer ako je to samomjesec opet će sve da metabolizam sagori i

vrati vas na početno stanjeProšle godine radili ste na projektu ldquoIzazov10000 kilogramardquo program mršanja nacijeloj teritoriji BiH Kako je ovaj projektbio koncipiran jeste li ga uspjeli ostvaritii planirate li napraviti nešto slično i ove

godine

- Program je bio jedna vrsta online treningagdje su svi učesnici BESPLATNO dobili uputeza ishranu video klipove za vježbanje sedmičnesavjete i odgovore na sva pitanja u Facebookgrupi Učestvovalo je 1925 osoba i cilj nam je

bio da za dva mjeseca smršamo zajedno 10000kilograma na kraju drugog mjeseca je biloukupno 11173 kilograma Ukoliko uspijemnaći sponzore za novi Izazov koji bi bio Izazov100000 kilograma napravio bih još veći i boljiprojekt jer za prvi projekt troškove sam snosiosam a za drugi bi mi trebala podrška

Ukoliko se neko od naših čitatelja odlučiza Vaše treninge gdje Vas mogu naći

gdje održavate treninge koje koliko putasedmično

- Naši treninzi su Boot Camp koncepta

gdje koristimo vlastito tijelo 1047297tnes rekvizitepoligone vježbe snage i kondicione vježbe iimamo treninge na Grbavici u OŠ Isa-begIshaković s terminima pet puta sedmično(ponedjeljak utorak četvrtak i petak u 18 i 19sati i nedjelja u 18 sati) i na Dobrinji u PetojGimnaziji tri puta sedmično (ponedjeljaksrijeda i petak u 18 sati)

Koje namirnice uvijek morate imati u frižideru

- Uvijek imam jaja piletine i crvenog mes

smrznutog povrća mladog sira i mješavinuborovnica kupina i malina (zamrznutu)

Svi kažu da je doručak najvažniji obrok biste nam savjetovali da obavezno pojedemsvakog jutra

- Nova istraživanja (i moji eksperimenti)dokazuju da doručak ne mora biti najvažnijobrok meni je trenutno večera Nekim ljudne odgovara da rano jedu pa se prvi obrokmože pomjeriti naprijed jer na kraju dana ssvede sve na kvalitet namirnica koje ste pojenaravno količinu Godinama sam doručkov

čim otvorim oči i to je bio uglavnom smoots čašom mlijeka jednom bananom dva jajekašikom cimeta i kašikom meda i eventualn još nekom voćkom jer je to veoma praktičnhranjivo i brzo za napraviti čak možete iponijeti sa sobom ako žurite Danas nemamdoručka samo čaj i kafa i onda laganiji obro velika večera (koja je poslije svih treninga) programi preporučuju pet-šest obroka dnevna svakih dva i po sata ali je to za prosječnočovjeka nemoguće izvesti Bitno je da seishrana koju praktikujete prilagodi dnevnimobavezama jer jedino tako ćete je moći održna duži period

Kako se ishranom možemo boriti protivvirusa veoma aktuelnih za ovu sezonu

- Domaća pileća supa (može i begova čorbs kurkumom biberom i đumbirom i mala voćna salata s cimetom svaki dan u sezoni virusa i ne trebate se brinuti Dokazano jenaučno da pileća supa sprečava prehladu igripu ali nikada nisu uspjeli shvatiti koji jesastojak iz supe samo znaju da funkcioniše

DRUGI PROJEKTI

- Jedan od novih projekata koje sam potrebna znanja i vještine da bi mogli

kompletan program za mršanje i kondicij

StylissimoStylissimo

44 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4568

Svjetski priznati frizeri i dizajneri i za predstojeću godinupripremili su nekoliko ideja kako da vaša kosa uvijekizgleda lijepa i uredna Frizurama koje se lako prave i

održavaju uvijek ćete postići njegovan izgled a vaša kosaneće trpjeti oštećenja

Bilo da je vaša kosa duga ili kratka ravna ili kovrdžava zaizgled vaše kose sa svjetskih modnih pista donosimo vam

nekoliko prijedloga

Talasi su i dalje u modi Lijepo uvijena kosau talase dat će vam lepršavi izgled kosaće izgledati uredno a ujedno ćete imati iprelijepu frizuru Neće vam oduzeti mnogo vremena a sigurni smo da će ih spretne ruke vašeg frizera odlično uraditi Talasi se najčešćerade uvijanjem kose peglom pa se ne moratebrinuti da će vam se frizura lsquoopustitirsquo ukratkom roku

Kosa zatjerana na stranu jedna je od IN frizuraza predstojeći period Ukoliko vam smeta

kosa koja pada na lice možete je skloniti i jednostavnim kačenjem šnala ili vezivanjemkose u rep Ovaj duboki razdjeljak na stranupromijenit će izgled vaše frizure a neće vamoduzeti puno vremena da je napravite

Širok izbor načina pletenja pletenica je zaistanevjerovatan Vašu frizuru mogu ukrasiti za

doslovno svaku priliku a spretnoj ruci veomaih je lako i jednostavno napraviti Opuštene ilizategnute jedna ili više njih možete ih uraditina bilo kojem dijelu kose Uvijek su u trendui nikada nećete pogriješiti ako se odlučite zaovakvu frizuru

Konjski rep Ništa lakše Modne pisteprilikom predstavljanja kolekcija za 2015godinu bile su prepune modela koji su nosilikonjski rep Bilo da je riječ o jednostavnom vezivanju kose uplitanju detalja u rep ili pak

tapiranjem samog repa ova frizura nešto je štoćete najlakše napraviti a odlično će upotpuniti vaš look

Klasična punđa kosa ležerno sakupljena usmotuljak možda je i najbolji izbor za večernjiizlazak U zatvorenom prostoru kosa vam nećestvarati nelagodu zbog vrućine punđu nećetemorati zatezati tako da vas zaboli glava auvijek ćete imati urednu i lijepu frizuru

I konačno presovana kosa opet je u modiIzgled lsquotek opuštenih pletenicarsquo ponovo je INOno na šta morate paziti jeste da ne pretjerate

jer ne želite izgledati kao da vam je kosaeksplodirala Ipak presovana kosa donosimnoštvo kombinacija koje možete praviti s vašom kosom Možete je ostaviti puštenu aonda opet imate mogućnost i da s takvomkosom pravite različite frizure

Drage dame potrudite se da vaša kosa uvijekbude uredna a vaš izgled dostojan jedne dameNjegujte svoju kosu i ona će vam se znatiodužiti

StylissimTrendovi za 20

Šta je žena

bez frizure

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4668

StylissimoPlastična hirurgija

Naš ljekarski tim prilikom odabira implantataposebnu pažnju posvećuje željama pacijenticate s njom prije zahvata obavlja konsultacije U

ovu svrhu koristimo i takozvane vanjske sajzerekoji se pacijentici postavljaju ispod grudnjakakako bi ona dobila što realniju sliku oblika i veličine grudi Nakon toga uvažavajući i njeneželje i oslanjajući se na naše dugogodišnjeradno iskustvo biramo optimalnu veličinu ioblik implantataOnima koje žele što prirodniji izgled dojkisavjetujemo upotrebu anatomskih implantata(proizvode se u oblicima koji podsjećaju nakap) dok u potpunosti poštujemo želje ionih pacijentica koje preferiraju veće grudi(standardni okrugli implanti) Vrlo nam je važno da naše pacijentice dobiju

najkvalitetniju uslugu i najkvalitetnijeproizvode najvećih svjetskih proizvođača testoga u Centru za estetsku hirurgiju ldquoNašamala klinikardquo koristimo silikonske implantateameričke 1047297rme ldquoMentorrdquo za koje pacijenticanakon operacije dobiva certi1047297katZahvat povećanja grudi obavlja se u općojanesteziji Hirurški rez izvodimo u pazušnoj jami oko bradavice ili ispod dojke S obziromna spomenute lokacije reza ožiljak se nakonoperativnog zahvata ne vidi Rezultati zahvatasu odmah vidljivi pa su i pacijentice njime vrlo zadovoljne

Povećanje grudi

najboljim implantatima

PACIJENTICA BEZ Pozitivna strana ovog zahvata je i ta da

Problem malih i relativno opuštenih grudi rješava se umetanjemimplantata Povećanje grudi se ubraja u nešto manje ali vrloefikasne zahvate estetske hirurgije Iako je riječ o tehnički relativnojednostavnom hirurškom zahvatu povećanje grudije operacija koja od estetskog hirurga tražismisao za oblikovanje i proporcije

46 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4868

Stylissimo

Kako su se prvi humanoidi razvijali selili te nastanjivali zemlju tako se mijenjaoi njihov način prehrane Promjenom načina prehrane čovjekov probavni trakt seprilagođavao i dalje razvijao u različitim smjerovima Razvile su se četiri osnovne krvnegrupe

Krvna grupa 0 (Old) ndash lovci Nalaze se na vrhu hranidbenog lanca Prehrana se bazira

na mesu Kako se povećavala populacija tako su se počeli naseljavati sjevernije i uzgajatpoljoprivredne kultureKrvna grupa A (Agrarian) ndash uzgajivači Razvila se s početkom razvoja poljoprivredei pripitomljavanja domaćih životinja Najbrojnija krvna grupa među zapadnimEvropljanimaKrvna grupa B (Balance) ndash nomadi Razvila se prilikom seljenja ljudi iz Afrike premaostalim kontinentima (Evropi Aziji i Americi) Najbrojnija je u AzijiKrvna grupa AB (Modern) ndash moderna mješavina krvnih grupa A i B ujedno i najmlađ

Svaka krvna grupa nosi nacrt prehrane naših predaka i prema tome utječe na tupovezanost krvne grupe i prehrane

koju KRV tražiHRANA

Prehranu po krvnimgrupama predložila je iosmislila dr DrsquoAdamoBazira se na pretpostavci dakrvna grupa utječe na razvoj

pojedinih bolesti u slučajuda se bira hrana koja namne odgovara odnosno daljudi određenih krvnih grupaimaju predispozicije premarazvojima različitih bolestikoje dalje može pospješitikrivi izbor namirnica

IS H R A N A

PO K R V N I M

G R U P A M A

48 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4968

Za osobe koje imaju krvnu grupu 0

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenke sjemenke

susam

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa A

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke krvnu grupu

Koštunjavo voće i sjemenke

Žitarice i škrob

Krvna grupa 0

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5068

Stylissimo

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja ulje laneno ulje

Ljekovito bilje i začini

Pića

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenkeNeutralne namirnice bademi lanene

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa ldquoBrdquo

50 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5168

Meso i peradJako dobre namirnice puretina kokoš patka prepelica

Ribe i morski plodoviJako dobre namirnice losos lampurga grdobinaNeutralne namirnice cipli dagnje gavunikapice (školjke) kavijar lignje lokardaškarpina i srodnici

Izbjegavati kozice i srodnici morske rakove hobotnica

Mliječni proizvodi i jaja Jako dobre namirnice bjelanjak od kokošijeg

sir farmer i feta sir kozije mlijeko vrhnjenemasnoNeutralna hrana gauda sir edamer sirmlijeko kravlje obrano menterey jack sirIzbjegavajte brie sir camebert sir puter

sladoled mlijeko kravlje punomasno

Grahorice i mahunarke pinto grah tofuNeutralne namirnice bijeli grah bob crveni

Koštunjavo voće i sjemenkeJako dobre namirnice kikiriki kikirikijev Neutralne namirnice badem bademovsir lanene sjemenke pinjoli pistaciješafranikine sjemenke indijski kikirikiIzbjegavati lješnik mak tikvine sjemenkesezamov i suncokretov maslac

Žitarice i škrob Jako dobre namirnice esenski hljeb indijs pšenica

Povrće Jako dobre namirnice kelj krompir slatki Neutralne namirnice šparoga blitva celer Izbjegavati crvena paprika zelena paprika

crne masline kapare kisele krastavce

Voće i voćni sokovi grejpfrut kivi lubenica smokve šljivetrešnje višnje brusniceNeutralne namirnice borovnice breskve kumkvat jagoda limeta murva papaja rib kupine

Ulja

Jako dobre namirnice maslinovo uljeorahovo uljeNeutralne namirnice bademovo ulje lanen Izbjegavati suncokretovo ulje sojino ulje

Ljekovito bilje i začiniZa ovu krvnu grupu kvasac je jako dobar je Jako dobre namirnice carry peršun kvasaNeutralne namirnice bosiljak chilly umak timijan

Pića Neutralne namirnice pivo crno i bijelo vinomineralna voda

Krvna grupa ldquoABrdquo

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5268

NOVOGODIŠNJA ODLUKA

Hranit ću se

zdravije

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5368

StylissimRecep

Limun je jedna od najkorisnijih namirnica na Planeti Štiti

od tolikog broja bolesti da ga s pravom možemo nazvatisuper hranom Zbog toga smo vam pripremili i nekoliko

super recepata s ovim voćem Probajte bez mrštenja

Mrštite se na limun

Nasmijte se ZDRAVLJUGREŠKA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5468

StylissimoRecepti

Pljeskavice od lososa s limunomSastojci

Priprema

Sirup od limunaSastojci

Priprema

Piletina s limunom i ruzmarinomSastojci za marinadu

Za umak

Priprema

Supa s rižom mrkvom i limunomSastojci

Priprema

54 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5568

Limun cheescakeSastojci za podlogu 250 g keksa Grancereale s kakaom 100 gputera

Američka pita od limuna Fil

Oblatna s kremom od limunaSastojci

Đumbir limunada(iz Alnatura kuharice)

150 g

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5668

FROZEN Velika prič o sestrinskoj ljubavi

Elza Za

njom luduju curice i mamice

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5768

ldquordquo ž ldquordquo

ldquo rdquo ć

š

ć č

č š š š č ž šš ć ć š č č đ

š ž

č bdquož rdquo ldquordquo č ldquordquo ć ldquordquo

ž č

č bdquordquo š č čč č č š

bdquordquo bdquo ć ž bdquoč čšč rdquo ldquo č čš črdquoššč

ž č č č ž š č žš ć š đ š

đ č ž ž šššč

č ž žć

č č

č

ž

ččbdquordquoščšđš š č ldquordquo š bdquo

KRITIKE š ž č bdquordquo ž š š š č š č č č č ldquordquo č ć ć ldquordquo č š

ž ž đ č ldquo š ž ž rdquo ldquo č č rdquo

P I Š E K E N A N

B E Š L I J A

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5868

rdquo

bdquo rdquo č ldquo š š rdquo ldquo rdquo žldquoŽ rdquo ž ć ldquordquo

ldquordquoćldquordquoč

ldquordquo š č ldquordquo đš č

žldquordquo

Č

č ldquošrdquo č ldquordquo ldquođ rdquo č č š ldquordquo š š ldquordquo

š č ž ččš ldquordquo č ldquordquo

ldquordquo č čldquordquoččžđčš ž ć

bdquordquo

č š č č čć žđž šžčćććć

ć đč ć

đ ž ć ćšžć

đ đš č š ž

ć đ č ž

ldquordquo š š š š ldquordquo

š

FROZEN U SLOVIMA IBROJEVIMA š š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5968

š ć šđđ š ldquo rdquo đ

š đ č č č ž

ž ž

ć š

š ž đ ć č š Čldquordquožđđ č ldquordquo č ž ž ldquordquož

NORVEŠKA ZEMLJA INSPIRACIJE š š š

đ ldquordquo ć š ž

ldquordquo

đ čš ć šš

ldquordquo ldquo rdquo č š č

žčšč

đ č đ ž č č š č š

ldquordquo ššđč

rdquordquo ć đ ž ć ć đ š žč

Frozen je pomalo feministički film posebno kada je

riječ o Disneyu Ja sam vrlo ponosna

na to On je priča o svemu ali je prije

svega priča o sestrinstvu Mislimda se ove dvije žene

međusobnotakmiče ali uvijek

nastoje zaštititi jednadrugu - sestre sutako komplicirane

čbdquož

rdquo

ć ć bdquo

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6068

žć

ž ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6168

MONACO

Đ

ČĐ

š ž eacute eacute č

š č š ččž čđšć

Č

č š č ć đ

žć č đ č č ž

č

ć ldquordquo

đđ đ

š đ ć š š

ć č ćldquordquo

đčč ć š ž š čđ

PRINCEZA CHARLENELUDA SAM OD LJUBAVI ZA NJIMA ldquo rdquo đ ldquo rdquo č ć ć ć ć š ć ć ć ž ć ć ć ž č

š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6268

PRAVILA KOJA

ZVIJEZDE POŠTUJUU POSLU

DANAŠNJE ZVIJEZDE NISU

SAMO ZABAVLJAČI ONI SUPODUZETNICI I ISTINSKI

BRENDOVI OVE SAVJETEMOŽETE NAUČITI OD NJIH

AKO PLANIRATE POKRETATIVLASTITI BIZNIS

šččš č č ldquordquo

ž

đ ž čšćš č č š š ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6368

Č

Č š

žš ć

čžč

ž š č šćš

ŽĐ Ć

ć

ćč ć š š č č

č

ž š ć ććžžđ

REĆI KAKO PORODICA KARDASHIAN NIJE BILA

STIDLJIVA U EKSPLOATIRANJU SVOG BRENDA JESTE KAO DATVRDITE DA JE VATRA VRUĆASESTRE KARDASHIAN SE BAVE

SVIM I SVAČIM PROIZVODEODJEĆU PARFEME ŠMINKU I

MNOGO TOGA JOŠ I ONOČEGA SU SVJESNE TO JE DA NE POSTOJI POSLOVNI KRUG

KOJI TRAJE VJEČNO

č š

đ ć š ž

ž

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6468

64 azra 2015

Razonoda

MM

OMAMLJIVANJEBOLESNIKA

PREDOPERATIVNI

ZAHVAT

VRSTA[TAMPARSKOG

STROJA

UMJETNIVOSAK ZA

SVIJE]E R U S K E

UMJETNOST(LAT) SIMBOL IRIDIJA RUMUNSKO M

IMESASTAVNI

VEZNIK

^UVENI RUSKI[PIJUNRIKARD

[ARENAPAPIGA

ZAMO

U^ENJENATIVISTA

PROTIVNICIBOLJE[VIKA U

ST RUSIJI

MAKEDONSKONARODNO

KOLO

IME GLUMCAASANTEA

IME GLUMICEBULOK

CISTI^NOOBOLJENJE

LIJEZDELOJNICE(MEDIC)

SIMBOLNATRIJA

SKULPTURASTATUA

KONTAKTMOTKA

TROLEJBUSA PARA

SANTA (SKR)

SREDSTVO ZAPOVR]ANJE

EMETIK(MEDIC)

HRV PJEV^AGORAN

VOJNI^KIKRATKIKAPOUT

GRAD U RUSIJISA SLIKE

TONA

STARIJI MAKE-DONSKI PJES-

NIK KOSTA

ZVIJEZDAALTAIR ATAVI

IME GLUMICESTRIP

POLOAJSTATUS UDRU[TVU

IME HRVPJEVA^ICE

CETINI]

MODEL FRAN-CUSKOG AUTA

NA[ANEGACIJA

NAMETDADBINA

NJEMA^KOM IME

NURFETA NURFAOD MILJA

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

SIMBOLARGONA

VRSTA VRBE

IME GLUMICEBERIMOR

STANOVNIKLACIJA

MNOINA(SKR)

GRAD U BIH

SIMBOLPLATINE

ST AMERPROFI

KO[ARKA[DENIS

ZEMLJAbdquoIZLAZE]EG

SUNCAldquo

RIZMA

ST NJEMKLIZA^ICAKATARINA

RIMSKI 500

EGIPATSKOBOANSTVO

(RA)

HOLIVUDSKIGLUMAC HJU

VJERNIPRIVRENI

R A Z G L E D N I C E GL GRAD

RUSIJE SASLIKE

SIMBOL ILINIJA PROIZVOA^SODA VODE

PROSTJEDNOCIFREN

BROJ

OZNAKAENERGIJE

RADMILA ODMILJA

INATLJICIPRKOSNI OLIVER TVIST ZIJADOVA

IMENJAKINJALUKA UIZRAELU

NAPAE

MM

DRAVA USREDNJOJAMERICI

ZNAK SIMBOL SIMBOL NIKLAVJE[TA

OBMANAVARKA

TAJANSTVEN

EVRPOSKA

DIVLJA MA^LA

IZVR[IOCKONTROLE

UMJETNOSTST RIMA ILI ST

GR^KE

MEMBRANA

EGIPATSKI BOGSUNCA I

PLODNOSTI

DVOPOLNAELEKTRONSKA

CIJEV

TE[KO RADITIKULU^ITI (POKR)

JAVANESE(SKR)

MONGOLSKAVLADARSKA

TITULA

SIMBOLKOSITRA

VARNICA

IME IZUMITELJATESLE

PERNATAIVOTINJA

RACA

IME EMSA

AUSTRIJA

ALEN DELON

VE]E SPRE-MI[TE ZATE^NOSTCISTERNA

ST FINSKIATLETI^AR LASE

NATIONAL MIR-TIME INSTITUTE

(SKR)

[PANSKITENISERRAFAEL

REOMIR

IME PJEVA^ERAHIMOVSKOG

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

JEZERO U RUSI-

JI (KRA]E)

PACSALAMURA

STARINSKORA^UNALO

ABAKUS (LAT)

RA^UNRA^UNANJE

(TURC)

DIO VAGEPLITICA

ZOOM INSERSYSTEM (SKR)

SASTAVNIVEZNIK

VULKAN UMEKSIKU

AUTO OZNANKONE

USKADALMATIN

ULI^ICA

OD TOGVREMENA

OTADA

ITALIJA

ZNANOSTANALITI^ARA

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6568

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6668

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6868

Page 10: Azra [broj 933, 14.1.2015]

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1068

Thompson je jelovnik sastavljao još odoktobra prošle godine i prije nego što je 60 tanjira Nastojao je da napravi 2015 godina i da u Hollywoodu ima ivegetarijanaca vegana i zvijezda koje jeduhranu bez glutena

rasporedu sjedenja zvijezda Ako ih u jednoj kategoriji ima više nominiranih tada bi ih kamera mogla snimati Clooney koji je primio Cecil B DeMille nagradu ovegodine imao je poseban tretman cijeli stosamo za sebe Svaki nominirani ima pravo oni ne ldquomolerdquo za koju kartu više

ZA OVU PRILIKU DOPREMLJE JE 40 KILOGRAMA BILJA

S FARME U VENTURI 200 KILOGRAMA CRNOGTOSKANSKOG KELJA TE

OGROMNE KOLIEgraveINE EgraveUVENOYUKON GOLD KROMPIRA KOJEG SU PROIZVELI I

PUSTILI U PROMET KANADSSTRUEgraveNJACI 1981 GODINE

Reese Withnosi toaletusrebra modbrenda ldquoCa

Kleinrdquo

Julianne Mooreu ldquoGivenchyjurdquo

Emma Stone

Srebrena boja je omiljenabila i Njemici DianeKruger koja je došla u

haljini Emilije Wickstead

Jennifer Lopez kada se nacrvenom tepihu pojavila utoaleti Zuhaira Murada

I još malosrebra KateBeckinsale uldquoElie Saaburdquo

BesprijekornaSalma Hayek

10 AZRA 2015

Cafe AZRA

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1168

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1268

Ć

ć č ž đ ž đ ž š

č ć ć ć ć š š š č š

ž č š ž

ž đ č đ ž ž ž č č č

đ č š š ž š č

ž ć č š ž ć č

č č č ž čč ž č č č đ č č ž č

BROJ U FOKUSU

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1368

Č

ž š č ž č ž š š š č ć

č š Š ć š š č š š š š

ć

š ć ć č čš š ć ž č š š š č đ ć ć č č

[KLJOC SEDMICEbdquo š č š

R E Č E N I C A S E D M

I C E

ldquo

rdquo

žć

BIZZAR SEDMICE ć ž š ž š š đš ž č č č čš š ž č ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1468

MIRZA HALILOVIĆ

Š Č Š

ć

č č

ldquo rdquo ć

š

ldquordquo š ć

ž

č

š č ć čč ldquordquo

šč

RAZGOVARALA AMELA KESEROVIĆ

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1568

ćž ćč š

ž ć č ž ć š

š ć č ššč ć č

ščš š ž

đ

žđž

ž š čš

š đ č

đ č žč

ž ldquo rdquo žldquo š

šrdquo ž š ć š čđžć

č š ć šć

č

š š š š šš

Ččšš

ćš

š Žšž č š đčč

š

ž č đ ć š ššš ćš

šćč š čš šž

ž ž

ž

šćč

š čć

ž

šćšćđž ž

č č ššš đ ldquordquo ldquo ćrdquo č

č

ž ć ć š

Šć ldquo rdquo đ

š č

š č Ž ž č š š š č

š š č

š č

ć ž č

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1668

š

ć bdquo rdquo ćž č

š š š č č

žč š ž

ldquordquošč

š ldquordquošž

čž

š

č š Šć č

š š ć ččš ldquordquo

Francuzi nastoje da održe jedinstvo svih građana i da ne upiru prstom u

muslimane koji žive tu koji normalno rade i koji nemaju apsolutno nikakve

veze s tom vrstom radikalizma Svi su vrlo svjesni toga da bi svako isticanje

svako upiranje prstom u bilo koju religiju dovelo u pitanje nacionalnu koheziju zemlje tako da su mediji objektivni koliko god to mogu biti

ć č š ć š ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1868

DALAL MIDHAT-TALAKIĆ

ć Č

Š ž

č ž

rdquo š Č š š ž š ž š žšđšrdquo

č žć š ć č š

ščč š č č š ć

šž

šš čžšš

š

č š ž č

č č

ž č č š ž š č š š č šž

ELAMERI ŠKRGIĆ-MIKULIĆ

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1968

SMRT JE NOVI POČETAK I NIKADA NE ODNOSI TRAG I

DJELA KOJE LJUDI

OSTAVLJAJU IZA SEBE I ŠTO JE NAJBITNIJE I

NAJVREDNIJE USPOMENE

š

č

Č č č č čšš

Čč čč č

Čć ć š č Čš šćĐć č čć

ž ž

š š čš ž

š ššć

čč š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2068

č š

ćš šš

ž

č š žć

ž š š ž š š đšš ć ć ć

ZDRAVSTVENI PROBLEMI

MOJE SESTRE POČELI SU

KADA JE SA TRI MJESECA ŽIVOTA PRIMILA VAKCINU DTP

NAKON TOGA SE JEDNA

STVAR NIZALA NA DRUGU AL

SE ONA NAUČILA NOSITI S

TIME KAO I MI

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2168

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2268

Ć

š

ldquoć rdquoldquordquo

žž č ldquo rdquo ć

ldquo rdquo č

ć ć

ldquordquo š

ž č ž š

ldquordquo

č ldquo rdquo ččžč č ć š ldquoćrdquoldquordquo ž ž č ldquo rdquoćldquordquoč ć

ldquo š ž č ž š

ldquordquoć šć Žć ć š ć č šldquordquo š ž žš

ldquoć

RAZGOVARALALEJLA LOJO

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2368

ldquo rdquo šldquordquoldquo rdquo đ š š đ š

ldquo rdquo š

Šš ććldquordquo č đ šćč ćčldquordquo đž ldquo rdquo ldquo rdquoš ž ldquordquo

Č ž čč ž

ž šžđ

ldquo rdquo ć đ ć č ž

đš š š

đ đ š č đ đ đ

šđć č đ

š š š š ž š ž č

š

čš č ldquordquo čž š č ž š š š ć

bdquordquoš č č šč ž č č š ž č š ž š č č ć ž

č ć č š č š đ

š čš

Č š š

č č ž ćšžč

š š č čđ đ čšč š

š ž ldquordquoldquordquo č š

š ž

šččš ž š ž

ž šč

Č ššććć

đ š š č ž šž ž ž šš

šžč š čć

č žžš

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2468

č

MOJI DANI U INDIJI

ćž

đ

DAMIR DŽUMHUR

š š ž š

šć

š č šćš ž ćšč ć š š ć

Š

žćć č

šč č ž

RAZGOVARALA ELVEDINA DŽAKMIĆ

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2568

č š ć č č š ć ć š

č š bdquoldquošč ž

č č č š žč ž

ž č šč

č

žč

đ čćć

ć šš č

č š š ć đ

DOČEKALA ME VREMENSKA RAZLIKA OD ČETIRI I PO SATA

VLAŽNOST ZRAKA U PROSJEKU 90 POSTO I

TEMPERATURA ODTRIDESETAK STEPENI

KAO I UVIJEK U PUBLICI SE NAĐE POKOJI BOSANAC PA

ČAK I U CHENNAIJU U AUSTRALIJI ZNAM DA ĆE DOĆI

U VELIKOM BROJU DA ME BODRE

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2668

KO RISKIRA - BILESIKRAHIRA

Kažu da prava ljubav ne broji godine Fakat znabiti i tako ali u teoriji i u izuzecimaDa ne smeta velika razlika u početku dok jeona mlada djeva a on još iskusan laf u snaziDvadeset godina stariji Pih Šta je to ništaNit je on Starac nit je ona More Više su krsquoopropupala ruža i bumbar A cijela se operacijanaziva Bumbarov let

I u toj prvoj fazi ništa i nije problem Aliproblem obično nastaje u fazi koja slijedi Ato je faza kad on ubrzo grohne a ona ostane

tako neiživljena ineispunjena još odveć mlada ipuna snage a pored sebe vidi fosila koji je kočikoji je ne može pratiti ni u čemu A ruku nasrce i da može je pratiti njoj bi muka bila da je to mlohavo tijelo i penzionerski um prati iskakuće za njom

Pošto je ona Zvončica a on ruku na srce nijePetar PanTad se u ženu uvuče tuga I žal Poj Koštanopoj - što legendarni književni lik Mitke u dertuuzviknu

Ona za sve ostale ima ispunjen život Djecasu tu rastu Posao kuća krediti dočeciispračaji Obaveze krsquoo mašina melju Godišnjiodmori dječiji treninzi kuhinja kancelarijaNaizgled ne smeta joj što učitelj misli da je dedodoveo djecu u školu a ne otac Naizgled samonaizgled Lagana ali konstantna svakodnevnačežnja i žal za onim što je i kako je moglo bitia nije lomi je svaki dan

Nekad to potisne iz svijesti pred svakodnevnimobavezama i životom ali nekad to sukne

svom snagom Jer u njoj radi uzavrela krvneishojcane mladosti I onda idu nervozetablete za smirenje Svi to tumače brzim iteškim životom i obavezama ali ne ja Ja joj uočima vidim u čemu je problem i razumijem je

Vidim joj u očima kako već godinama volisvoga mladog kolegu Mlađeg od nje onolikogodina koliko je njen muž stariji od nje Otišlau krajnost reći ćete Nije jednostavno se takoposložilo Da ga gleda ispred sebe svaki danosam sati tako mladog pametnog jedrog

zgodnog kako puca od života i mladosti Onpredstavlja sve ono što ona nikad nije imala Voli ga zato Platonski On je dio njenogžalovanja za neiživljenom mladosti i to nikakvaharmonija i nikakvi dječiji uspjesi ne mogunadoknaditi

Svi uhvate njen zaljubljeni pogled kad on prođekancelarijom Zna ona da se to ne može sakritiZato i sakriva I od sebe i od njega i od ostalihkolega Kaže - Ti ćeš mi biti zet ako Bog daHojcaj još malo taman dok moja Lela još malonaraste A onda sam te za zeta pikirala

Znaju svi da je to neuspješan pokušaj maskiranjaonog što zaista jesteNe nikad ona nije prešla granicu Nikad ganije safatala kad nikog nema Nikad mu nijeposlala sms pa ni poslovne prirode Ali onabrine za njega samo za njega Čini sve da počnekonverzaciju Zove ga ldquoZeterdquo Svjesna je ona daostali kuže ali se naivno nada da ovim ldquozeterdquo touspijeva maskiratrsquo

Kad joj on koju 1047297no kaže raspoložena je po tri

dana Kad ga nema ona pati Toliko da su lu kancelariji njoj iza leđa počeli šale zbijatrsquo

A mladac se kostriješi na takve šale- Gonite se u neku stvar I vi i ona UmišlŽena o sebi pri sebi ima djecu još malo kFatajte je vi ako vam je stalo

I tako već dugo vremena u krugOna izgleda puno starije nego što j Valjda je starost muža prijelazna On ne sda crpi njenu mladost nego joj i preba

svoju starost Ali onu starost koja j bez di motivacije koja se pomirila s krajem prohnula bez borbe krsquoo stari osamljeni hrast

Ma tuga jedna kad vam kažem bdquoDa znmori mome da znaješ kolrsquoka je žalbamladostrdquo

Znači nije sreća para puna vreća ni stacentru ni godišnji odmori ni niTuga je kad se upališ krsquoo cukomlat da otbdquološerdquo misli Da otjeraš san o nekom kogazove

Zato kad mi kažu da prava ljubav godinbroji aludirajući da nije problem kad je jepuno starije od drugog kažem da je to isali u incidentnim procentima

Jer zna se godine čine svojeŠtoćerećrsquo fatajte se ja lrsquo svoje generacije deset godina gore-dolje maksimalno IriskirajteZnam znam - ko ne riskira taj ne pro1047297tira Ali ko riskira - taj počesto krahira

Vidim joj u očima kako već godinama voli svoga mladog kolegu Mlađeg od nje onolikogodina koliko je njen muž stariji od nje Otišla u krajnost reći ćete Nije jednostavno se

tako posložilo

INDIRA KUEgraveUK-SORGUEgrave

Kolumna AZRA

26 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2768

Stylissimo

Muamera Šehić

U NAJTEŽIMTRENUCIMA

PRESUDNO JEIMATI DOBROGPRIJATELJA

Arma Tanović

NAJLJEPŠEPRIČE NISUSAMO U SRCU

ONE SU NA RUCII OKO VRATA

HRANA KKRV T

Džemal GekićDOŠAO JE TAJPONEDJELJAKKRENIMOVJEŽBATI

OBLAČIMKAPUT I

ODLAZIM

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2868

Stylissimo

u srcu Sarajeva

VječnoPROLJEĆEldquoKlopardquo je mali restoranporodice Vuk koji se nalaziu samom srcu Sarajevana adresi Ferhadija 5

Ugodni interijer s mnogodrveta diskretna muzikanasmijana i lijepa mlada licai dobra klopa Po povoljnimcijenama

PIŠE ELAMERI ŠKRGIAElig - MIKULIAElig

FOTO FUAD FOEgraveO

REST ORAN

ldquoK LOPArdquo

Volim jesti

28 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2968

Zdrava radoznalost će biti neumoljikad Amir Zec Vuk nešto napravionda to smjesta morate otići vidjeti Nisam se nimalo otimala

već drugog dana po otvorenju porodičnogrestorančića ldquoKlopardquo u društvu sjajnogfotografa Fuada Foče (jer će slika najboljepokazati ono o čemu pričam) stajala sam pr

širokim osmijehom po kojem je poznat ovajsarajevski arhitekt

Međutim osmijeh je krasio neko drugo licenjegove kćerke Ade identičan ali mlađi

- Tata i moj brat Mak koji je studentarhitekture radili su unutrašnjost restorana ja sam še1047297ca Restoran ćemo voditi Mak narođak Vedad Kičević i ja - objašnjava nam A

Kreativni kvartet stvorio je pravu oazu u srcSarajeva Dominiraju drvo i svijetle boje

- Svi mi koji smo odrasli u Sarajevu dobro

SOSOVI PREMA NAŠOJTAJNOJ RECEPTURI

KRUŠNA PEAElig PECIVA KOJ RADIMO S HELJDINIM I PŠENIEgraveNIM BRAŠNOM S NAŠIH VODENICA DOMAAEligSASTOJCI EgraveINE DA OVA HRANA BUDE POSEBNOUKUSNA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3068

Stylissimo

znamo da su naši lokali mračni podrumskiUvijek silazimo niz stepenice kad negdjeidemo E pa ovo je drugačije Imat ćete dojkao da je uvijek proljeće - priča nam Adaapsolventica na Farmaceutskom fakultetuUniverziteta u Sarajevu

Kljukuša pice odrezak od tune i lososa vinogradska i ostale vrste salata čorbe i jelaiz šerpice samo su dio ponude ovog slatkogrestorana I da sve po prihvatljivim gotovofast food cijenama

- Sosovi prema našoj tajnoj recepturikrušna peć peciva koja radimo s heljdinim pšeničnim brašnom s naših vodenica domasastojci čine da ova hrana bude posebnoukusna - kaže nam Ada

Toplo svijetlo pomalo rustikalno - prvi jedojam o prostoru restorana ldquoKlopardquo Obiljedrveta česma pored vrata stvarne (a neplastične) biljke drvo mandarine šerpicekakve su imale naše nane šarene prostirke nklupama čine da se zaista osjećaš ugodno

SVI MI KOJISMO ODRASLIU SARAJEVU DOBRO ZNAMO DA SU NAŠI

LOKALI MRAEgraveNI PODRUMSKIUVIJEK SILAZIMO NIZ STEPENICE KAD NEGDJE IDEMO E PA OVO JE DRUGAEgraveIJE

KLJUKUŠA PICE ODREZAOD TUNE I LOSOSAVINOGRADSKA I OSTALE

VRSTE SALATA EgraveORBE I JELA IZ ŠERPICE SAMOSU DIO PONUDE OVOGSLATKOG RESTORANA I DA SVE PO PRIHVATLJIVIMGOTOVO FAST FOODCIJENAMA

ZAŠTO JE DOBRO BITIKAEligERKA AMIRA VUKA

Volim jesti

30 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3168

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3268

StylissimoStylissimo Moda

Od krzna do kože od jarkih boja do neutralnih nijansi od jednostavnog do ekscentričnog izgleda od ldquočistogrdquo materijala

do uzoraka od kratkog do dugog od predimenzioniranog

do klasičnog od ženstvenog do muškoga kroja kaputisu ove zime divlji neobuzdani i slobodnog duha I to bezkompromisa One koje potajno ldquoškicajurdquo muške komade pa čaki posude nešto iz njihovih ormara napokon su došle na svojePredimenzionirani kaputi su must have i ove sezone te im jerijetko koji dizajner mogao odoljeti Naravno trend blijedi astil ostaje pa ko voli i zna ga hrabro nositi samo naprijed Joškad tome dodamo da je sezona sniženja nema druge nego put

najboljeg šoping centra

Oblačim

KAPUTi odlazim ZARA kratki kaput18900 KM

STRADIVARIUS 8995 KM

VERSACE

32 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3368

Z A R A 1 8 9 0

0 K M

ZARA 18900 KM

11900 KM

4995 KM

1 2 9 0

0 K M

STRADIVARIUS 8995 KM

Z A R A 1 8 9 0

0 K M

VERSACE

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3468

Stylissimo Moje tijelo - moj hram

M u a m e r a

Š e h i c

Portparolka KCUS-anam je otkrila kojimkozmetičkim kućamanajviše vjeruje i zašto

šta će je najprijeopustiti nakon stresnogdana a sigurno će

vam dobro doći i njenrecept za prirodnipiling koji pripravlja odkrastavca ulja avokadai smeđeg šećera

U najtežim trenucimadobrog prijatelja

presudno je imati

Š

34 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3568

NJEGA KOSE

HOME MADE

PARFEMI

MAKE UP

LJEPOTAULAZI NA USTA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3668

Stylissimo Moje tijelo - moj hram

AFRODITA KAROTINLINIJA

AFRODITA KAROTINLINIJA

650 KldquoAfrodita Cle Phaserdquo gel

egraveišaeligenje s

710 KM ldquoAfrodita Clean Phaserdquo odstranjivaegrave make-upa oko oegraveiju koji bez trljanjaodstranjuje i vodootpornu šminku

790 KM ldquoAfrodita Clean Phaserdquo micelarna otopina

egraveisti odstranjuje make- dugoroegraveno spreegraveava

640 KM ldquoAfrodita Acai Berriesrdquo mlijeko za njegu ulja bobica acai koje djeluje antioksidativnoS dodanim vitaminomC poboljšava egravevrstoaeligu itonus

POKLONI

ZA ČITATELJEKozmetička kuća ldquoAfroditardquo ovog puta obradovat će tri

naša čitatelja svojim gelom za tuširanje Mango CocktailSve što treba da učinite kako biste osvojili ovaj poklon jeste

da odgovorite tačno na naše pitanje

Navedite barem jedan proizvod noveldquoAfrodita Karotinrdquo linije

Poruku šaljite na broj 091 510 101 tako što ćete prvoukucati

ključnu riječ OK a zatim odgovor na pitanjesvoje ime i prezime te adresu

640 KM ldquoAfrodita Jojoba Oilrdquo mlijeko za i karite maslacem jaegravea njenu zaštitnu u otklanjanju neugodnog osjeaeligaja

raquozatezanjalaquo

640 KM ldquoAfrodita hyaluronrdquo 100 prirodnu hijaluronsku kiselinu koja u dubljim

640 KM ldquoAfrodita MineralWaterrdquo mlijeko za njegu mineralnom vodomekstraktima aloe vere krastavca i gvarane poboljšava njenu elastiegravenost i egravevrstoaeligu

760 KM ) ldquoS 760 KM ) ldquoSpa Natu 1090 KM ) ldquoSpa Naturalrdquo šeaeligerni piling 1090 KM 1090 KM )

36 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3768

ZDRAVLJE

MUZIKOTERAPIJA

MENTALNOZDRAVLJE

STRASTI

DIJETE

PIAEligA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3868

StylissimoStylissimo Juvelir Box

Najljepše priče nisu samo u srcu

A r m a T a n o v i c

one su na RUCI ioko VRATAIzrada nakita hobi je u kojemuživa naša glumica Drugačiji

je od onog koji viđamo uprodavnicama nakita i na

gradskim štandovima Svakikomad priča neku priču važnuonome ko je nosi

38 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3968

Glumica Arma Tanović navikavanas da od nje očekujemo samolijepe stvari i vijesti U oktobru

prošle godine nas je oduševilasvesrdnom podrškom hraniteljstvu I to nijeostalo samo na riječima Kako bi promoviralaovaj vid brige o djeci bez roditeljskog staranjas kolegicama je osmislila i izvela umjetničkiperformans

Od podizanja siročeta kazala je nema većegčina plemenitosti i namjerava to i sama učiniti jednog dana dok njena djeca porastu Dotada oduševljava nas drugim stvarima kaošto je izrada nakita Drugačiji je od onog koji viđamo u prodavnicama nakita i na gradskimštandovima Svaki komad priča neku priču

važnu onome ko je nosi oko vrata ili na prstu A takvih ima mnogo

Šta je prethodilo nastanku prvog komadanakita Šta Vam je predstavljao

- Najprije sam počela eksperimentirati sdecoupage tehnikom i njenim podvrstamakao što je transfer Ova tehnika poznata jeod XVII stoljeća a porijeklom je iz Sibirai Japana Decoupage tehnika nazivana je i

umjetnošću siromašnih (lsquolrsquoarte der poverorsquo) jersu venecijanski majstori u 17 stoljeću pomoćunje oslikavali namještaj što je bila jeftinija

alternativa tada popularnom i veoma skupomnamještaju oslikanom tehnikom kineskoglaka Tehnika je vrlo jednostavna i mnogo je ljudi koristi u dekorisanju namještaja ipredmeta Prvi prsten sam koristeći ovutehniku napravila potpuno slučajno zaučiteljicu moje starije kćerke iz Francuske To je bio naš poklon njoj za kraj vrtića i za njenpovratak kući Motiv je kćerkin crtež drageučiteljice I tako je krenulo

Kako nastaje naprimjer jedan prsten

- Koristim decoupage tehniku s tim da

slike nisu na salvetnom niti rižinom papiruDakle biram motiv obradim sliku umanjimkopiram lijepim a onda izlijevam posebnidvokomponentni lak koji se ponaša kaostaklo kada se osuši Izlijevanje tog laka injegovo sušenje je zapravo najzahtjevniji diopostupka Najkreativniji je naravno izbormotiva

Pretpostavljam da je ovo u početku bilo samoza Vašu dušu Kako je došlo do masovnije

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4068

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4168

OVAN 21III - 20IV Ljubav Sve je prepuno strasti poput vulkana Posao Zdravlje

BIK 21IV - 22V Ljubav Posao -

Zdravlje

BLIZANCI 23V - 22VILjubav Posao Zdravlje

RAK 23VI - 22VIILjubav

Posao Zdravlje

LAV 23VII - 22VIIILjubav Nastavlja se period flerta Poput volite partneraPosao

Zdravlje

DJEVICA 23VIII - 22IX Ljubav pretjerivanjuPosao - Zdravlje

VAGA 23IX - 22X Ljubav volite ali sve lako rješavate Nastavljate da se Posao Zdravlje

ŠKORPIJA 23X - 22XILjubav relacijaPosao zalogaje

Zdravlje

STRIJELAC 23XI-22XIILjubav

Posao Zdravlje

JARAC 23XII-21ILjubav oegraveajavajte ako spoznate da se vi i partner ne volit

Posao Zdravlje

VODOLIJA 22I-19IILjubav

to vodiPosao

znanjaZdravlje

RIBE 20II-2OIIILjubav

Posao Zdravlje

SLAGANJE PAROVA

Jarac - Ovan Oboje volite da donosite odluke Dobra ste kombinacijaali pod uvjetom da uložite sve svoje snage u ovu vezu istalno održavate komunikaciju

Jarac - Bik Oboje volite da radite a za svoj napor želite dobrunagradu Težite svemu što je lijepo kvalitetno provjerenih vrijednosti Odgovorne ste i zrele ličnosti

Jarac - Blizanci Blizancima odgovara pre1047297njenost u ophođenju Jarca što jeodlična nadopuna za njihove šale i šarm Za Blizance Jarac je previše ozbiljan i obavezujući

Jarac - Rak

Oboje volite da pobjeđujete i usvajate prije svegatradicionalne vrijednosti Rak će se uvijek truditi da Jarcasačeka toplina doma i prisna atmosfera

Jarac - Lav

Možete biti sjajan par snaga i položaj u društvu za obojesu osnovne vrijednosti Jarac oštroumnošću upotpunjujesnagu i sposobnosti Lava

Jarac - Djevica Veza dvoje realista koji streme tradicionalnim vrijednostima Zajedno ste uigran tim Možda je vaša vezapreozbiljna oboma treba više smijeha

Jarac - Vaga Jarac zna šta je kvalitetno Vaga posjeduje eleganciju i

ukus U stanju ste da Vagi pružite život kakav želi Ipakoboje se morate naučiti kompromisu

Jarac - Škorpija Da bi veza sa Škorpijom bila uspješna morate partnerupokloniti više pažnje Zbog ambicija Jarac često nemadovoljno vremena za Škorpiju

Jarac - Strijelac Sa Strijecem možete postići puno Naročito vam godeStrijelčeva istinoljubivost i realizam Međutim Vi stepesimist a Strijelac optimist

Jarac - Jarac Oboje ste čvrsto na zemlji težite postavljenim ciljevimaOdlično se razumijete i nikada ne prebacujete partneru

ako dugo ostaje na poslu Jarac - Vodolija Dobra organizacija Jarca i Vodolijina sposobnost da stvorimaterijalno dobro se upotpunjuju Vodolija inspirira Jarca a Jarac je Vodoliji čvrst oslonac

Jarac - Ribe Ribe unose romantiku u život Jarca a Jarac Ribama dajesigurnost i zaštitu Ipak život s nekim čija je glava stalno uoblacima za Jarca je teret

PRIPREMILA HEDIJA MEHMEDIAElig

VRIJEME JEZA JARCE

StylissimoHoro

AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4268

StylissimoStylissimo

R AZGOVARALA LEJLA LOJO

Hladno zimsko vrijemečesto nam je izgovor dasvake sedmice odgađamoponedjeljak od kojeg ćemokonačno povesti računa o

vlastitoj ishrani i krenuti s vježbanjem A

već s prvim proljetnim zracima pitat ćemose odakle nam sve te masne naslage zaštosmo tromi i teški bez imalo energije Kakobismo sve to izbjegli te ostali 1047297t tokom zimei spremno ušli u proljeće razgovarali smo sdugogodišnjim 1047297tness trenerom i ekspertom zaishranu Džemalom Gekićem (29)

Proteklih devet godina Džemal je posvetio1047297zičkom vježbanju i zdravoj ishrani teeksperimentima baziranim na njihovoj štouspješnijoj kombinaciji

- Nakon što sam na jednom ljetnom raspustu

dobio za dva mjeseca 11 kg (uglavnomstomaka) počeo sam čitati knjige o ishrani iintenzivnije vježbati Kada sam vidio rezultatei koliko ima toga interesantnog u svijetu vježbanja i ishrane dva-tri mjeseca mi jeprosjek bio jedna knjiga dnevno i konstantnoeksperimentisanje s metodama treninga

Prošlog ljeta ste objavili Priručnik zasvakodnevno i trajno mršanje Kakve savjete

priručnik sadrži može li se zaista smršati ako

se pridržavamo savjeta iz priručnika

- Priručnik je jedna kolekcija informacija imetoda koje sam kroz više godina u praksitestirao i koji funkcionišu a napisano jednostavnim jezikom bez stručnih izraza i veoma je lagan za čitanje i razumijevanje Nekiod savjeta u Priručniku su najbolje metode vježbanja za mršanje koje namirnice trebakombinovati a koje kombinacije izbjegavatiako želite smršati kako hormoni utječu namršanje i kako ih kontrolisati kako jestiomiljenu nezdravu hranu i praviti rezultate temnogo drugih korisnih informacija u vezi smršanjem i zdravljem

Možete ga besplatno preuzeti na mominformativnom portalu wwwbootcampba

Trenutno radite na projektu ldquoIzazov - smršaj8 kg za 6 sedmica BESPLATNOrdquo Kažitenam o čemu je zapravo riječ

- Riječ je o programu u kojem imate treningečetiri puta sedmično upute za ishranu pofazama sedmična mjerenja obavezno pisanjednevnika ishrane šta ste pojeli i popili u kojojmjeri i u koliko sati i te dnevnike vježbačišalju sedmično na analizu Osim tih aktivnostisvi vježbači imaju posebnu zatvorenu grupuna Facebooku u kojoj se odgovara na pitanjarazmjenjuju iskustva savjeti i recepti i koja je prerasla u nešto super gdje su se vježbačice

organizovale i druže se i van treninga

Izgubiti osam kilograma za mjesec i po zvuodlično za one koji muku muče s viškomkilograma Je li to zaista uz Vaše vježbemoguće postići ili su rezultati individualn

- Svakako da je moguće samo je potrebnodržati se plana iako su rezultati individualnkoncept ishrane i vježbanja je takav da su vgarantovani rezultati U vrijeme kada ovopišem prvi program bdquoIzazov 8 za 6rdquo privodise kraju i mogu reći da ima i rezultata od 1kilograma za pet sedmica

Šta je najbolji način za gubitak kilograma- dijete u kombinaciji s 1047297zičkom vježbom dijete uopće ne preporučujete Zašto

- Najkraći odgovor bi bio trening i ishranasvakom slučaju riječ je o kvalitetnoj ishranodnosno odabiru namirnica a ne smanjenj

ukupne količine hrane koju jedete Nijepoenta da jedete manje nego da birate boljnamirnice koje su bogate nutrijentima Dijsu totalni promašaj ako želite dugoročanrezultat jer njima postižete usporavanjemetabolizma i pad imuniteta i energijeizgladnjivanjem Dijetu morate prekinutikad-tad i tek tada nastaje problem s vraćankalorija a ostao usporen metabolizam inaslage samo počnu da se gomilaju Proble je što smo navikli na instant rješenja za sve

Džemal Gekic

Uspješni sarajevski 1047297tness trener i savjetnik za ishranu otkriva kako da uz kombinacijupravilne ishrane i vježbi izgubite suvišne kilograme (čak osam kilograma za samo mjese

i po) ostanete 1047297t ali i sačuvate zdravlje i energiju Džemal također govori i o tome kakopovećati kilažu ako imate problema s manjkom kilograma te šta bismo trebali uvesti uredovnu ishranu u sezoni prehlada i gripa

Došao je taj ponedjeljakKRENIMO VJEŽBATI

Body amp Soul

42 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4368

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4468

ili samo žele biti u trendu

- U mom užem okruženju atmosfera natreningu je radna s dozom humora i zabavea eventualno slikanje ostavljam da se radi nakraju treninga kada je mala vjerovatnoća daće se desiti jer su svi oznojeni i nikome nije doslikanja

U većim 1047297tness centrima iako raste svijesto zdravlju i važnosti vježbanja raste ipopularnost bar jednog sel1047297ja po treningu jerse ne pika ako niste objavili Naiđem ponekadna te pojave ali kod nas je više rasprostranjenproblem trenda beskrajnog dijaloga natreningu što učini trening mjestom zamahalanje a ne rezultate U svakom slučajupohvalno je da sve više ljudi počinje vježbatine samo da bi smanjili kilograme već i zbogzdravlja i kondicije

Obično svi govore o tome kako smršati nego

kako se udebljati Nažalost mnogo osobaima problema s manjkom kilograma i šta godda učine ne mogu povećati kilažu Šta njimasavjetujete

- To zna biti i puno teže od smanjenjakilograma Da biste kvalitetno dobilikilograme bitno je da vježbate u fazi debljanja jer je vježba katalizator izgradnje kvalitetnemase ako pristupite samo s većom količinomhrane onda možete lako dobiti kilogramena mjestima gdje najmanje želite i ondastvarate samo drugi problem Za izgradnjukvalitetne mase potrebno je kombinovati u

obrocima neku vrstu proteina i kompleksnogugljikohidrata tipa riže i krompira i zdravemasti U principu bitno je povećati količinukalorija koju jedete a ne samo volumen hrane jer masne namirnice imaju mnogo kalorijana manju količinu Ako jedete samo punougljikohidrata tipa peciva slatkog tjesteninežitarica metabolizam osobe koja hoće da se

udeblja će to sagorjeti za energiju i ništa nistenapravili zato se kombinuje s proteinima jersu proteini gradivne jedinice za mišićnu masu Ako vam je teško da se udebljate kada krenetes vježbanjem i pojačanom ishranom potrebno je da držite žestok tempo bar dva-tri mjesecadok tijelo to ne prihvati jer ako je to samomjesec opet će sve da metabolizam sagori i

vrati vas na početno stanjeProšle godine radili ste na projektu ldquoIzazov10000 kilogramardquo program mršanja nacijeloj teritoriji BiH Kako je ovaj projektbio koncipiran jeste li ga uspjeli ostvaritii planirate li napraviti nešto slično i ove

godine

- Program je bio jedna vrsta online treningagdje su svi učesnici BESPLATNO dobili uputeza ishranu video klipove za vježbanje sedmičnesavjete i odgovore na sva pitanja u Facebookgrupi Učestvovalo je 1925 osoba i cilj nam je

bio da za dva mjeseca smršamo zajedno 10000kilograma na kraju drugog mjeseca je biloukupno 11173 kilograma Ukoliko uspijemnaći sponzore za novi Izazov koji bi bio Izazov100000 kilograma napravio bih još veći i boljiprojekt jer za prvi projekt troškove sam snosiosam a za drugi bi mi trebala podrška

Ukoliko se neko od naših čitatelja odlučiza Vaše treninge gdje Vas mogu naći

gdje održavate treninge koje koliko putasedmično

- Naši treninzi su Boot Camp koncepta

gdje koristimo vlastito tijelo 1047297tnes rekvizitepoligone vježbe snage i kondicione vježbe iimamo treninge na Grbavici u OŠ Isa-begIshaković s terminima pet puta sedmično(ponedjeljak utorak četvrtak i petak u 18 i 19sati i nedjelja u 18 sati) i na Dobrinji u PetojGimnaziji tri puta sedmično (ponedjeljaksrijeda i petak u 18 sati)

Koje namirnice uvijek morate imati u frižideru

- Uvijek imam jaja piletine i crvenog mes

smrznutog povrća mladog sira i mješavinuborovnica kupina i malina (zamrznutu)

Svi kažu da je doručak najvažniji obrok biste nam savjetovali da obavezno pojedemsvakog jutra

- Nova istraživanja (i moji eksperimenti)dokazuju da doručak ne mora biti najvažnijobrok meni je trenutno večera Nekim ljudne odgovara da rano jedu pa se prvi obrokmože pomjeriti naprijed jer na kraju dana ssvede sve na kvalitet namirnica koje ste pojenaravno količinu Godinama sam doručkov

čim otvorim oči i to je bio uglavnom smoots čašom mlijeka jednom bananom dva jajekašikom cimeta i kašikom meda i eventualn još nekom voćkom jer je to veoma praktičnhranjivo i brzo za napraviti čak možete iponijeti sa sobom ako žurite Danas nemamdoručka samo čaj i kafa i onda laganiji obro velika večera (koja je poslije svih treninga) programi preporučuju pet-šest obroka dnevna svakih dva i po sata ali je to za prosječnočovjeka nemoguće izvesti Bitno je da seishrana koju praktikujete prilagodi dnevnimobavezama jer jedino tako ćete je moći održna duži period

Kako se ishranom možemo boriti protivvirusa veoma aktuelnih za ovu sezonu

- Domaća pileća supa (može i begova čorbs kurkumom biberom i đumbirom i mala voćna salata s cimetom svaki dan u sezoni virusa i ne trebate se brinuti Dokazano jenaučno da pileća supa sprečava prehladu igripu ali nikada nisu uspjeli shvatiti koji jesastojak iz supe samo znaju da funkcioniše

DRUGI PROJEKTI

- Jedan od novih projekata koje sam potrebna znanja i vještine da bi mogli

kompletan program za mršanje i kondicij

StylissimoStylissimo

44 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4568

Svjetski priznati frizeri i dizajneri i za predstojeću godinupripremili su nekoliko ideja kako da vaša kosa uvijekizgleda lijepa i uredna Frizurama koje se lako prave i

održavaju uvijek ćete postići njegovan izgled a vaša kosaneće trpjeti oštećenja

Bilo da je vaša kosa duga ili kratka ravna ili kovrdžava zaizgled vaše kose sa svjetskih modnih pista donosimo vam

nekoliko prijedloga

Talasi su i dalje u modi Lijepo uvijena kosau talase dat će vam lepršavi izgled kosaće izgledati uredno a ujedno ćete imati iprelijepu frizuru Neće vam oduzeti mnogo vremena a sigurni smo da će ih spretne ruke vašeg frizera odlično uraditi Talasi se najčešćerade uvijanjem kose peglom pa se ne moratebrinuti da će vam se frizura lsquoopustitirsquo ukratkom roku

Kosa zatjerana na stranu jedna je od IN frizuraza predstojeći period Ukoliko vam smeta

kosa koja pada na lice možete je skloniti i jednostavnim kačenjem šnala ili vezivanjemkose u rep Ovaj duboki razdjeljak na stranupromijenit će izgled vaše frizure a neće vamoduzeti puno vremena da je napravite

Širok izbor načina pletenja pletenica je zaistanevjerovatan Vašu frizuru mogu ukrasiti za

doslovno svaku priliku a spretnoj ruci veomaih je lako i jednostavno napraviti Opuštene ilizategnute jedna ili više njih možete ih uraditina bilo kojem dijelu kose Uvijek su u trendui nikada nećete pogriješiti ako se odlučite zaovakvu frizuru

Konjski rep Ništa lakše Modne pisteprilikom predstavljanja kolekcija za 2015godinu bile su prepune modela koji su nosilikonjski rep Bilo da je riječ o jednostavnom vezivanju kose uplitanju detalja u rep ili pak

tapiranjem samog repa ova frizura nešto je štoćete najlakše napraviti a odlično će upotpuniti vaš look

Klasična punđa kosa ležerno sakupljena usmotuljak možda je i najbolji izbor za večernjiizlazak U zatvorenom prostoru kosa vam nećestvarati nelagodu zbog vrućine punđu nećetemorati zatezati tako da vas zaboli glava auvijek ćete imati urednu i lijepu frizuru

I konačno presovana kosa opet je u modiIzgled lsquotek opuštenih pletenicarsquo ponovo je INOno na šta morate paziti jeste da ne pretjerate

jer ne želite izgledati kao da vam je kosaeksplodirala Ipak presovana kosa donosimnoštvo kombinacija koje možete praviti s vašom kosom Možete je ostaviti puštenu aonda opet imate mogućnost i da s takvomkosom pravite različite frizure

Drage dame potrudite se da vaša kosa uvijekbude uredna a vaš izgled dostojan jedne dameNjegujte svoju kosu i ona će vam se znatiodužiti

StylissimTrendovi za 20

Šta je žena

bez frizure

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4668

StylissimoPlastična hirurgija

Naš ljekarski tim prilikom odabira implantataposebnu pažnju posvećuje željama pacijenticate s njom prije zahvata obavlja konsultacije U

ovu svrhu koristimo i takozvane vanjske sajzerekoji se pacijentici postavljaju ispod grudnjakakako bi ona dobila što realniju sliku oblika i veličine grudi Nakon toga uvažavajući i njeneželje i oslanjajući se na naše dugogodišnjeradno iskustvo biramo optimalnu veličinu ioblik implantataOnima koje žele što prirodniji izgled dojkisavjetujemo upotrebu anatomskih implantata(proizvode se u oblicima koji podsjećaju nakap) dok u potpunosti poštujemo želje ionih pacijentica koje preferiraju veće grudi(standardni okrugli implanti) Vrlo nam je važno da naše pacijentice dobiju

najkvalitetniju uslugu i najkvalitetnijeproizvode najvećih svjetskih proizvođača testoga u Centru za estetsku hirurgiju ldquoNašamala klinikardquo koristimo silikonske implantateameričke 1047297rme ldquoMentorrdquo za koje pacijenticanakon operacije dobiva certi1047297katZahvat povećanja grudi obavlja se u općojanesteziji Hirurški rez izvodimo u pazušnoj jami oko bradavice ili ispod dojke S obziromna spomenute lokacije reza ožiljak se nakonoperativnog zahvata ne vidi Rezultati zahvatasu odmah vidljivi pa su i pacijentice njime vrlo zadovoljne

Povećanje grudi

najboljim implantatima

PACIJENTICA BEZ Pozitivna strana ovog zahvata je i ta da

Problem malih i relativno opuštenih grudi rješava se umetanjemimplantata Povećanje grudi se ubraja u nešto manje ali vrloefikasne zahvate estetske hirurgije Iako je riječ o tehnički relativnojednostavnom hirurškom zahvatu povećanje grudije operacija koja od estetskog hirurga tražismisao za oblikovanje i proporcije

46 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4868

Stylissimo

Kako su se prvi humanoidi razvijali selili te nastanjivali zemlju tako se mijenjaoi njihov način prehrane Promjenom načina prehrane čovjekov probavni trakt seprilagođavao i dalje razvijao u različitim smjerovima Razvile su se četiri osnovne krvnegrupe

Krvna grupa 0 (Old) ndash lovci Nalaze se na vrhu hranidbenog lanca Prehrana se bazira

na mesu Kako se povećavala populacija tako su se počeli naseljavati sjevernije i uzgajatpoljoprivredne kultureKrvna grupa A (Agrarian) ndash uzgajivači Razvila se s početkom razvoja poljoprivredei pripitomljavanja domaćih životinja Najbrojnija krvna grupa među zapadnimEvropljanimaKrvna grupa B (Balance) ndash nomadi Razvila se prilikom seljenja ljudi iz Afrike premaostalim kontinentima (Evropi Aziji i Americi) Najbrojnija je u AzijiKrvna grupa AB (Modern) ndash moderna mješavina krvnih grupa A i B ujedno i najmlađ

Svaka krvna grupa nosi nacrt prehrane naših predaka i prema tome utječe na tupovezanost krvne grupe i prehrane

koju KRV tražiHRANA

Prehranu po krvnimgrupama predložila je iosmislila dr DrsquoAdamoBazira se na pretpostavci dakrvna grupa utječe na razvoj

pojedinih bolesti u slučajuda se bira hrana koja namne odgovara odnosno daljudi određenih krvnih grupaimaju predispozicije premarazvojima različitih bolestikoje dalje može pospješitikrivi izbor namirnica

IS H R A N A

PO K R V N I M

G R U P A M A

48 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4968

Za osobe koje imaju krvnu grupu 0

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenke sjemenke

susam

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa A

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke krvnu grupu

Koštunjavo voće i sjemenke

Žitarice i škrob

Krvna grupa 0

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5068

Stylissimo

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja ulje laneno ulje

Ljekovito bilje i začini

Pića

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenkeNeutralne namirnice bademi lanene

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa ldquoBrdquo

50 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5168

Meso i peradJako dobre namirnice puretina kokoš patka prepelica

Ribe i morski plodoviJako dobre namirnice losos lampurga grdobinaNeutralne namirnice cipli dagnje gavunikapice (školjke) kavijar lignje lokardaškarpina i srodnici

Izbjegavati kozice i srodnici morske rakove hobotnica

Mliječni proizvodi i jaja Jako dobre namirnice bjelanjak od kokošijeg

sir farmer i feta sir kozije mlijeko vrhnjenemasnoNeutralna hrana gauda sir edamer sirmlijeko kravlje obrano menterey jack sirIzbjegavajte brie sir camebert sir puter

sladoled mlijeko kravlje punomasno

Grahorice i mahunarke pinto grah tofuNeutralne namirnice bijeli grah bob crveni

Koštunjavo voće i sjemenkeJako dobre namirnice kikiriki kikirikijev Neutralne namirnice badem bademovsir lanene sjemenke pinjoli pistaciješafranikine sjemenke indijski kikirikiIzbjegavati lješnik mak tikvine sjemenkesezamov i suncokretov maslac

Žitarice i škrob Jako dobre namirnice esenski hljeb indijs pšenica

Povrće Jako dobre namirnice kelj krompir slatki Neutralne namirnice šparoga blitva celer Izbjegavati crvena paprika zelena paprika

crne masline kapare kisele krastavce

Voće i voćni sokovi grejpfrut kivi lubenica smokve šljivetrešnje višnje brusniceNeutralne namirnice borovnice breskve kumkvat jagoda limeta murva papaja rib kupine

Ulja

Jako dobre namirnice maslinovo uljeorahovo uljeNeutralne namirnice bademovo ulje lanen Izbjegavati suncokretovo ulje sojino ulje

Ljekovito bilje i začiniZa ovu krvnu grupu kvasac je jako dobar je Jako dobre namirnice carry peršun kvasaNeutralne namirnice bosiljak chilly umak timijan

Pića Neutralne namirnice pivo crno i bijelo vinomineralna voda

Krvna grupa ldquoABrdquo

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5268

NOVOGODIŠNJA ODLUKA

Hranit ću se

zdravije

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5368

StylissimRecep

Limun je jedna od najkorisnijih namirnica na Planeti Štiti

od tolikog broja bolesti da ga s pravom možemo nazvatisuper hranom Zbog toga smo vam pripremili i nekoliko

super recepata s ovim voćem Probajte bez mrštenja

Mrštite se na limun

Nasmijte se ZDRAVLJUGREŠKA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5468

StylissimoRecepti

Pljeskavice od lososa s limunomSastojci

Priprema

Sirup od limunaSastojci

Priprema

Piletina s limunom i ruzmarinomSastojci za marinadu

Za umak

Priprema

Supa s rižom mrkvom i limunomSastojci

Priprema

54 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5568

Limun cheescakeSastojci za podlogu 250 g keksa Grancereale s kakaom 100 gputera

Američka pita od limuna Fil

Oblatna s kremom od limunaSastojci

Đumbir limunada(iz Alnatura kuharice)

150 g

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5668

FROZEN Velika prič o sestrinskoj ljubavi

Elza Za

njom luduju curice i mamice

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5768

ldquordquo ž ldquordquo

ldquo rdquo ć

š

ć č

č š š š č ž šš ć ć š č č đ

š ž

č bdquož rdquo ldquordquo č ldquordquo ć ldquordquo

ž č

č bdquordquo š č čč č č š

bdquordquo bdquo ć ž bdquoč čšč rdquo ldquo č čš črdquoššč

ž č č č ž š č žš ć š đ š

đ č ž ž šššč

č ž žć

č č

č

ž

ččbdquordquoščšđš š č ldquordquo š bdquo

KRITIKE š ž č bdquordquo ž š š š č š č č č č ldquordquo č ć ć ldquordquo č š

ž ž đ č ldquo š ž ž rdquo ldquo č č rdquo

P I Š E K E N A N

B E Š L I J A

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5868

rdquo

bdquo rdquo č ldquo š š rdquo ldquo rdquo žldquoŽ rdquo ž ć ldquordquo

ldquordquoćldquordquoč

ldquordquo š č ldquordquo đš č

žldquordquo

Č

č ldquošrdquo č ldquordquo ldquođ rdquo č č š ldquordquo š š ldquordquo

š č ž ččš ldquordquo č ldquordquo

ldquordquo č čldquordquoččžđčš ž ć

bdquordquo

č š č č čć žđž šžčćććć

ć đč ć

đ ž ć ćšžć

đ đš č š ž

ć đ č ž

ldquordquo š š š š ldquordquo

š

FROZEN U SLOVIMA IBROJEVIMA š š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5968

š ć šđđ š ldquo rdquo đ

š đ č č č ž

ž ž

ć š

š ž đ ć č š Čldquordquožđđ č ldquordquo č ž ž ldquordquož

NORVEŠKA ZEMLJA INSPIRACIJE š š š

đ ldquordquo ć š ž

ldquordquo

đ čš ć šš

ldquordquo ldquo rdquo č š č

žčšč

đ č đ ž č č š č š

ldquordquo ššđč

rdquordquo ć đ ž ć ć đ š žč

Frozen je pomalo feministički film posebno kada je

riječ o Disneyu Ja sam vrlo ponosna

na to On je priča o svemu ali je prije

svega priča o sestrinstvu Mislimda se ove dvije žene

međusobnotakmiče ali uvijek

nastoje zaštititi jednadrugu - sestre sutako komplicirane

čbdquož

rdquo

ć ć bdquo

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6068

žć

ž ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6168

MONACO

Đ

ČĐ

š ž eacute eacute č

š č š ččž čđšć

Č

č š č ć đ

žć č đ č č ž

č

ć ldquordquo

đđ đ

š đ ć š š

ć č ćldquordquo

đčč ć š ž š čđ

PRINCEZA CHARLENELUDA SAM OD LJUBAVI ZA NJIMA ldquo rdquo đ ldquo rdquo č ć ć ć ć š ć ć ć ž ć ć ć ž č

š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6268

PRAVILA KOJA

ZVIJEZDE POŠTUJUU POSLU

DANAŠNJE ZVIJEZDE NISU

SAMO ZABAVLJAČI ONI SUPODUZETNICI I ISTINSKI

BRENDOVI OVE SAVJETEMOŽETE NAUČITI OD NJIH

AKO PLANIRATE POKRETATIVLASTITI BIZNIS

šččš č č ldquordquo

ž

đ ž čšćš č č š š ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6368

Č

Č š

žš ć

čžč

ž š č šćš

ŽĐ Ć

ć

ćč ć š š č č

č

ž š ć ććžžđ

REĆI KAKO PORODICA KARDASHIAN NIJE BILA

STIDLJIVA U EKSPLOATIRANJU SVOG BRENDA JESTE KAO DATVRDITE DA JE VATRA VRUĆASESTRE KARDASHIAN SE BAVE

SVIM I SVAČIM PROIZVODEODJEĆU PARFEME ŠMINKU I

MNOGO TOGA JOŠ I ONOČEGA SU SVJESNE TO JE DA NE POSTOJI POSLOVNI KRUG

KOJI TRAJE VJEČNO

č š

đ ć š ž

ž

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6468

64 azra 2015

Razonoda

MM

OMAMLJIVANJEBOLESNIKA

PREDOPERATIVNI

ZAHVAT

VRSTA[TAMPARSKOG

STROJA

UMJETNIVOSAK ZA

SVIJE]E R U S K E

UMJETNOST(LAT) SIMBOL IRIDIJA RUMUNSKO M

IMESASTAVNI

VEZNIK

^UVENI RUSKI[PIJUNRIKARD

[ARENAPAPIGA

ZAMO

U^ENJENATIVISTA

PROTIVNICIBOLJE[VIKA U

ST RUSIJI

MAKEDONSKONARODNO

KOLO

IME GLUMCAASANTEA

IME GLUMICEBULOK

CISTI^NOOBOLJENJE

LIJEZDELOJNICE(MEDIC)

SIMBOLNATRIJA

SKULPTURASTATUA

KONTAKTMOTKA

TROLEJBUSA PARA

SANTA (SKR)

SREDSTVO ZAPOVR]ANJE

EMETIK(MEDIC)

HRV PJEV^AGORAN

VOJNI^KIKRATKIKAPOUT

GRAD U RUSIJISA SLIKE

TONA

STARIJI MAKE-DONSKI PJES-

NIK KOSTA

ZVIJEZDAALTAIR ATAVI

IME GLUMICESTRIP

POLOAJSTATUS UDRU[TVU

IME HRVPJEVA^ICE

CETINI]

MODEL FRAN-CUSKOG AUTA

NA[ANEGACIJA

NAMETDADBINA

NJEMA^KOM IME

NURFETA NURFAOD MILJA

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

SIMBOLARGONA

VRSTA VRBE

IME GLUMICEBERIMOR

STANOVNIKLACIJA

MNOINA(SKR)

GRAD U BIH

SIMBOLPLATINE

ST AMERPROFI

KO[ARKA[DENIS

ZEMLJAbdquoIZLAZE]EG

SUNCAldquo

RIZMA

ST NJEMKLIZA^ICAKATARINA

RIMSKI 500

EGIPATSKOBOANSTVO

(RA)

HOLIVUDSKIGLUMAC HJU

VJERNIPRIVRENI

R A Z G L E D N I C E GL GRAD

RUSIJE SASLIKE

SIMBOL ILINIJA PROIZVOA^SODA VODE

PROSTJEDNOCIFREN

BROJ

OZNAKAENERGIJE

RADMILA ODMILJA

INATLJICIPRKOSNI OLIVER TVIST ZIJADOVA

IMENJAKINJALUKA UIZRAELU

NAPAE

MM

DRAVA USREDNJOJAMERICI

ZNAK SIMBOL SIMBOL NIKLAVJE[TA

OBMANAVARKA

TAJANSTVEN

EVRPOSKA

DIVLJA MA^LA

IZVR[IOCKONTROLE

UMJETNOSTST RIMA ILI ST

GR^KE

MEMBRANA

EGIPATSKI BOGSUNCA I

PLODNOSTI

DVOPOLNAELEKTRONSKA

CIJEV

TE[KO RADITIKULU^ITI (POKR)

JAVANESE(SKR)

MONGOLSKAVLADARSKA

TITULA

SIMBOLKOSITRA

VARNICA

IME IZUMITELJATESLE

PERNATAIVOTINJA

RACA

IME EMSA

AUSTRIJA

ALEN DELON

VE]E SPRE-MI[TE ZATE^NOSTCISTERNA

ST FINSKIATLETI^AR LASE

NATIONAL MIR-TIME INSTITUTE

(SKR)

[PANSKITENISERRAFAEL

REOMIR

IME PJEVA^ERAHIMOVSKOG

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

JEZERO U RUSI-

JI (KRA]E)

PACSALAMURA

STARINSKORA^UNALO

ABAKUS (LAT)

RA^UNRA^UNANJE

(TURC)

DIO VAGEPLITICA

ZOOM INSERSYSTEM (SKR)

SASTAVNIVEZNIK

VULKAN UMEKSIKU

AUTO OZNANKONE

USKADALMATIN

ULI^ICA

OD TOGVREMENA

OTADA

ITALIJA

ZNANOSTANALITI^ARA

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6568

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6668

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6868

Page 11: Azra [broj 933, 14.1.2015]

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1168

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1268

Ć

ć č ž đ ž đ ž š

č ć ć ć ć š š š č š

ž č š ž

ž đ č đ ž ž ž č č č

đ č š š ž š č

ž ć č š ž ć č

č č č ž čč ž č č č đ č č ž č

BROJ U FOKUSU

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1368

Č

ž š č ž č ž š š š č ć

č š Š ć š š č š š š š

ć

š ć ć č čš š ć ž č š š š č đ ć ć č č

[KLJOC SEDMICEbdquo š č š

R E Č E N I C A S E D M

I C E

ldquo

rdquo

žć

BIZZAR SEDMICE ć ž š ž š š đš ž č č č čš š ž č ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1468

MIRZA HALILOVIĆ

Š Č Š

ć

č č

ldquo rdquo ć

š

ldquordquo š ć

ž

č

š č ć čč ldquordquo

šč

RAZGOVARALA AMELA KESEROVIĆ

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1568

ćž ćč š

ž ć č ž ć š

š ć č ššč ć č

ščš š ž

đ

žđž

ž š čš

š đ č

đ č žč

ž ldquo rdquo žldquo š

šrdquo ž š ć š čđžć

č š ć šć

č

š š š š šš

Ččšš

ćš

š Žšž č š đčč

š

ž č đ ć š ššš ćš

šćč š čš šž

ž ž

ž

šćč

š čć

ž

šćšćđž ž

č č ššš đ ldquordquo ldquo ćrdquo č

č

ž ć ć š

Šć ldquo rdquo đ

š č

š č Ž ž č š š š č

š š č

š č

ć ž č

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1668

š

ć bdquo rdquo ćž č

š š š č č

žč š ž

ldquordquošč

š ldquordquošž

čž

š

č š Šć č

š š ć ččš ldquordquo

Francuzi nastoje da održe jedinstvo svih građana i da ne upiru prstom u

muslimane koji žive tu koji normalno rade i koji nemaju apsolutno nikakve

veze s tom vrstom radikalizma Svi su vrlo svjesni toga da bi svako isticanje

svako upiranje prstom u bilo koju religiju dovelo u pitanje nacionalnu koheziju zemlje tako da su mediji objektivni koliko god to mogu biti

ć č š ć š ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1868

DALAL MIDHAT-TALAKIĆ

ć Č

Š ž

č ž

rdquo š Č š š ž š ž š žšđšrdquo

č žć š ć č š

ščč š č č š ć

šž

šš čžšš

š

č š ž č

č č

ž č č š ž š č š š č šž

ELAMERI ŠKRGIĆ-MIKULIĆ

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1968

SMRT JE NOVI POČETAK I NIKADA NE ODNOSI TRAG I

DJELA KOJE LJUDI

OSTAVLJAJU IZA SEBE I ŠTO JE NAJBITNIJE I

NAJVREDNIJE USPOMENE

š

č

Č č č č čšš

Čč čč č

Čć ć š č Čš šćĐć č čć

ž ž

š š čš ž

š ššć

čč š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2068

č š

ćš šš

ž

č š žć

ž š š ž š š đšš ć ć ć

ZDRAVSTVENI PROBLEMI

MOJE SESTRE POČELI SU

KADA JE SA TRI MJESECA ŽIVOTA PRIMILA VAKCINU DTP

NAKON TOGA SE JEDNA

STVAR NIZALA NA DRUGU AL

SE ONA NAUČILA NOSITI S

TIME KAO I MI

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2168

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2268

Ć

š

ldquoć rdquoldquordquo

žž č ldquo rdquo ć

ldquo rdquo č

ć ć

ldquordquo š

ž č ž š

ldquordquo

č ldquo rdquo ččžč č ć š ldquoćrdquoldquordquo ž ž č ldquo rdquoćldquordquoč ć

ldquo š ž č ž š

ldquordquoć šć Žć ć š ć č šldquordquo š ž žš

ldquoć

RAZGOVARALALEJLA LOJO

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2368

ldquo rdquo šldquordquoldquo rdquo đ š š đ š

ldquo rdquo š

Šš ććldquordquo č đ šćč ćčldquordquo đž ldquo rdquo ldquo rdquoš ž ldquordquo

Č ž čč ž

ž šžđ

ldquo rdquo ć đ ć č ž

đš š š

đ đ š č đ đ đ

šđć č đ

š š š š ž š ž č

š

čš č ldquordquo čž š č ž š š š ć

bdquordquoš č č šč ž č č š ž č š ž š č č ć ž

č ć č š č š đ

š čš

Č š š

č č ž ćšžč

š š č čđ đ čšč š

š ž ldquordquoldquordquo č š

š ž

šččš ž š ž

ž šč

Č ššććć

đ š š č ž šž ž ž šš

šžč š čć

č žžš

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2468

č

MOJI DANI U INDIJI

ćž

đ

DAMIR DŽUMHUR

š š ž š

šć

š č šćš ž ćšč ć š š ć

Š

žćć č

šč č ž

RAZGOVARALA ELVEDINA DŽAKMIĆ

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2568

č š ć č č š ć ć š

č š bdquoldquošč ž

č č č š žč ž

ž č šč

č

žč

đ čćć

ć šš č

č š š ć đ

DOČEKALA ME VREMENSKA RAZLIKA OD ČETIRI I PO SATA

VLAŽNOST ZRAKA U PROSJEKU 90 POSTO I

TEMPERATURA ODTRIDESETAK STEPENI

KAO I UVIJEK U PUBLICI SE NAĐE POKOJI BOSANAC PA

ČAK I U CHENNAIJU U AUSTRALIJI ZNAM DA ĆE DOĆI

U VELIKOM BROJU DA ME BODRE

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2668

KO RISKIRA - BILESIKRAHIRA

Kažu da prava ljubav ne broji godine Fakat znabiti i tako ali u teoriji i u izuzecimaDa ne smeta velika razlika u početku dok jeona mlada djeva a on još iskusan laf u snaziDvadeset godina stariji Pih Šta je to ništaNit je on Starac nit je ona More Više su krsquoopropupala ruža i bumbar A cijela se operacijanaziva Bumbarov let

I u toj prvoj fazi ništa i nije problem Aliproblem obično nastaje u fazi koja slijedi Ato je faza kad on ubrzo grohne a ona ostane

tako neiživljena ineispunjena još odveć mlada ipuna snage a pored sebe vidi fosila koji je kočikoji je ne može pratiti ni u čemu A ruku nasrce i da može je pratiti njoj bi muka bila da je to mlohavo tijelo i penzionerski um prati iskakuće za njom

Pošto je ona Zvončica a on ruku na srce nijePetar PanTad se u ženu uvuče tuga I žal Poj Koštanopoj - što legendarni književni lik Mitke u dertuuzviknu

Ona za sve ostale ima ispunjen život Djecasu tu rastu Posao kuća krediti dočeciispračaji Obaveze krsquoo mašina melju Godišnjiodmori dječiji treninzi kuhinja kancelarijaNaizgled ne smeta joj što učitelj misli da je dedodoveo djecu u školu a ne otac Naizgled samonaizgled Lagana ali konstantna svakodnevnačežnja i žal za onim što je i kako je moglo bitia nije lomi je svaki dan

Nekad to potisne iz svijesti pred svakodnevnimobavezama i životom ali nekad to sukne

svom snagom Jer u njoj radi uzavrela krvneishojcane mladosti I onda idu nervozetablete za smirenje Svi to tumače brzim iteškim životom i obavezama ali ne ja Ja joj uočima vidim u čemu je problem i razumijem je

Vidim joj u očima kako već godinama volisvoga mladog kolegu Mlađeg od nje onolikogodina koliko je njen muž stariji od nje Otišlau krajnost reći ćete Nije jednostavno se takoposložilo Da ga gleda ispred sebe svaki danosam sati tako mladog pametnog jedrog

zgodnog kako puca od života i mladosti Onpredstavlja sve ono što ona nikad nije imala Voli ga zato Platonski On je dio njenogžalovanja za neiživljenom mladosti i to nikakvaharmonija i nikakvi dječiji uspjesi ne mogunadoknaditi

Svi uhvate njen zaljubljeni pogled kad on prođekancelarijom Zna ona da se to ne može sakritiZato i sakriva I od sebe i od njega i od ostalihkolega Kaže - Ti ćeš mi biti zet ako Bog daHojcaj još malo taman dok moja Lela još malonaraste A onda sam te za zeta pikirala

Znaju svi da je to neuspješan pokušaj maskiranjaonog što zaista jesteNe nikad ona nije prešla granicu Nikad ganije safatala kad nikog nema Nikad mu nijeposlala sms pa ni poslovne prirode Ali onabrine za njega samo za njega Čini sve da počnekonverzaciju Zove ga ldquoZeterdquo Svjesna je ona daostali kuže ali se naivno nada da ovim ldquozeterdquo touspijeva maskiratrsquo

Kad joj on koju 1047297no kaže raspoložena je po tri

dana Kad ga nema ona pati Toliko da su lu kancelariji njoj iza leđa počeli šale zbijatrsquo

A mladac se kostriješi na takve šale- Gonite se u neku stvar I vi i ona UmišlŽena o sebi pri sebi ima djecu još malo kFatajte je vi ako vam je stalo

I tako već dugo vremena u krugOna izgleda puno starije nego što j Valjda je starost muža prijelazna On ne sda crpi njenu mladost nego joj i preba

svoju starost Ali onu starost koja j bez di motivacije koja se pomirila s krajem prohnula bez borbe krsquoo stari osamljeni hrast

Ma tuga jedna kad vam kažem bdquoDa znmori mome da znaješ kolrsquoka je žalbamladostrdquo

Znači nije sreća para puna vreća ni stacentru ni godišnji odmori ni niTuga je kad se upališ krsquoo cukomlat da otbdquološerdquo misli Da otjeraš san o nekom kogazove

Zato kad mi kažu da prava ljubav godinbroji aludirajući da nije problem kad je jepuno starije od drugog kažem da je to isali u incidentnim procentima

Jer zna se godine čine svojeŠtoćerećrsquo fatajte se ja lrsquo svoje generacije deset godina gore-dolje maksimalno IriskirajteZnam znam - ko ne riskira taj ne pro1047297tira Ali ko riskira - taj počesto krahira

Vidim joj u očima kako već godinama voli svoga mladog kolegu Mlađeg od nje onolikogodina koliko je njen muž stariji od nje Otišla u krajnost reći ćete Nije jednostavno se

tako posložilo

INDIRA KUEgraveUK-SORGUEgrave

Kolumna AZRA

26 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2768

Stylissimo

Muamera Šehić

U NAJTEŽIMTRENUCIMA

PRESUDNO JEIMATI DOBROGPRIJATELJA

Arma Tanović

NAJLJEPŠEPRIČE NISUSAMO U SRCU

ONE SU NA RUCII OKO VRATA

HRANA KKRV T

Džemal GekićDOŠAO JE TAJPONEDJELJAKKRENIMOVJEŽBATI

OBLAČIMKAPUT I

ODLAZIM

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2868

Stylissimo

u srcu Sarajeva

VječnoPROLJEĆEldquoKlopardquo je mali restoranporodice Vuk koji se nalaziu samom srcu Sarajevana adresi Ferhadija 5

Ugodni interijer s mnogodrveta diskretna muzikanasmijana i lijepa mlada licai dobra klopa Po povoljnimcijenama

PIŠE ELAMERI ŠKRGIAElig - MIKULIAElig

FOTO FUAD FOEgraveO

REST ORAN

ldquoK LOPArdquo

Volim jesti

28 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2968

Zdrava radoznalost će biti neumoljikad Amir Zec Vuk nešto napravionda to smjesta morate otići vidjeti Nisam se nimalo otimala

već drugog dana po otvorenju porodičnogrestorančića ldquoKlopardquo u društvu sjajnogfotografa Fuada Foče (jer će slika najboljepokazati ono o čemu pričam) stajala sam pr

širokim osmijehom po kojem je poznat ovajsarajevski arhitekt

Međutim osmijeh je krasio neko drugo licenjegove kćerke Ade identičan ali mlađi

- Tata i moj brat Mak koji je studentarhitekture radili su unutrašnjost restorana ja sam še1047297ca Restoran ćemo voditi Mak narođak Vedad Kičević i ja - objašnjava nam A

Kreativni kvartet stvorio je pravu oazu u srcSarajeva Dominiraju drvo i svijetle boje

- Svi mi koji smo odrasli u Sarajevu dobro

SOSOVI PREMA NAŠOJTAJNOJ RECEPTURI

KRUŠNA PEAElig PECIVA KOJ RADIMO S HELJDINIM I PŠENIEgraveNIM BRAŠNOM S NAŠIH VODENICA DOMAAEligSASTOJCI EgraveINE DA OVA HRANA BUDE POSEBNOUKUSNA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3068

Stylissimo

znamo da su naši lokali mračni podrumskiUvijek silazimo niz stepenice kad negdjeidemo E pa ovo je drugačije Imat ćete dojkao da je uvijek proljeće - priča nam Adaapsolventica na Farmaceutskom fakultetuUniverziteta u Sarajevu

Kljukuša pice odrezak od tune i lososa vinogradska i ostale vrste salata čorbe i jelaiz šerpice samo su dio ponude ovog slatkogrestorana I da sve po prihvatljivim gotovofast food cijenama

- Sosovi prema našoj tajnoj recepturikrušna peć peciva koja radimo s heljdinim pšeničnim brašnom s naših vodenica domasastojci čine da ova hrana bude posebnoukusna - kaže nam Ada

Toplo svijetlo pomalo rustikalno - prvi jedojam o prostoru restorana ldquoKlopardquo Obiljedrveta česma pored vrata stvarne (a neplastične) biljke drvo mandarine šerpicekakve su imale naše nane šarene prostirke nklupama čine da se zaista osjećaš ugodno

SVI MI KOJISMO ODRASLIU SARAJEVU DOBRO ZNAMO DA SU NAŠI

LOKALI MRAEgraveNI PODRUMSKIUVIJEK SILAZIMO NIZ STEPENICE KAD NEGDJE IDEMO E PA OVO JE DRUGAEgraveIJE

KLJUKUŠA PICE ODREZAOD TUNE I LOSOSAVINOGRADSKA I OSTALE

VRSTE SALATA EgraveORBE I JELA IZ ŠERPICE SAMOSU DIO PONUDE OVOGSLATKOG RESTORANA I DA SVE PO PRIHVATLJIVIMGOTOVO FAST FOODCIJENAMA

ZAŠTO JE DOBRO BITIKAEligERKA AMIRA VUKA

Volim jesti

30 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3168

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3268

StylissimoStylissimo Moda

Od krzna do kože od jarkih boja do neutralnih nijansi od jednostavnog do ekscentričnog izgleda od ldquočistogrdquo materijala

do uzoraka od kratkog do dugog od predimenzioniranog

do klasičnog od ženstvenog do muškoga kroja kaputisu ove zime divlji neobuzdani i slobodnog duha I to bezkompromisa One koje potajno ldquoškicajurdquo muške komade pa čaki posude nešto iz njihovih ormara napokon su došle na svojePredimenzionirani kaputi su must have i ove sezone te im jerijetko koji dizajner mogao odoljeti Naravno trend blijedi astil ostaje pa ko voli i zna ga hrabro nositi samo naprijed Joškad tome dodamo da je sezona sniženja nema druge nego put

najboljeg šoping centra

Oblačim

KAPUTi odlazim ZARA kratki kaput18900 KM

STRADIVARIUS 8995 KM

VERSACE

32 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3368

Z A R A 1 8 9 0

0 K M

ZARA 18900 KM

11900 KM

4995 KM

1 2 9 0

0 K M

STRADIVARIUS 8995 KM

Z A R A 1 8 9 0

0 K M

VERSACE

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3468

Stylissimo Moje tijelo - moj hram

M u a m e r a

Š e h i c

Portparolka KCUS-anam je otkrila kojimkozmetičkim kućamanajviše vjeruje i zašto

šta će je najprijeopustiti nakon stresnogdana a sigurno će

vam dobro doći i njenrecept za prirodnipiling koji pripravlja odkrastavca ulja avokadai smeđeg šećera

U najtežim trenucimadobrog prijatelja

presudno je imati

Š

34 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3568

NJEGA KOSE

HOME MADE

PARFEMI

MAKE UP

LJEPOTAULAZI NA USTA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3668

Stylissimo Moje tijelo - moj hram

AFRODITA KAROTINLINIJA

AFRODITA KAROTINLINIJA

650 KldquoAfrodita Cle Phaserdquo gel

egraveišaeligenje s

710 KM ldquoAfrodita Clean Phaserdquo odstranjivaegrave make-upa oko oegraveiju koji bez trljanjaodstranjuje i vodootpornu šminku

790 KM ldquoAfrodita Clean Phaserdquo micelarna otopina

egraveisti odstranjuje make- dugoroegraveno spreegraveava

640 KM ldquoAfrodita Acai Berriesrdquo mlijeko za njegu ulja bobica acai koje djeluje antioksidativnoS dodanim vitaminomC poboljšava egravevrstoaeligu itonus

POKLONI

ZA ČITATELJEKozmetička kuća ldquoAfroditardquo ovog puta obradovat će tri

naša čitatelja svojim gelom za tuširanje Mango CocktailSve što treba da učinite kako biste osvojili ovaj poklon jeste

da odgovorite tačno na naše pitanje

Navedite barem jedan proizvod noveldquoAfrodita Karotinrdquo linije

Poruku šaljite na broj 091 510 101 tako što ćete prvoukucati

ključnu riječ OK a zatim odgovor na pitanjesvoje ime i prezime te adresu

640 KM ldquoAfrodita Jojoba Oilrdquo mlijeko za i karite maslacem jaegravea njenu zaštitnu u otklanjanju neugodnog osjeaeligaja

raquozatezanjalaquo

640 KM ldquoAfrodita hyaluronrdquo 100 prirodnu hijaluronsku kiselinu koja u dubljim

640 KM ldquoAfrodita MineralWaterrdquo mlijeko za njegu mineralnom vodomekstraktima aloe vere krastavca i gvarane poboljšava njenu elastiegravenost i egravevrstoaeligu

760 KM ) ldquoS 760 KM ) ldquoSpa Natu 1090 KM ) ldquoSpa Naturalrdquo šeaeligerni piling 1090 KM 1090 KM )

36 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3768

ZDRAVLJE

MUZIKOTERAPIJA

MENTALNOZDRAVLJE

STRASTI

DIJETE

PIAEligA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3868

StylissimoStylissimo Juvelir Box

Najljepše priče nisu samo u srcu

A r m a T a n o v i c

one su na RUCI ioko VRATAIzrada nakita hobi je u kojemuživa naša glumica Drugačiji

je od onog koji viđamo uprodavnicama nakita i na

gradskim štandovima Svakikomad priča neku priču važnuonome ko je nosi

38 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3968

Glumica Arma Tanović navikavanas da od nje očekujemo samolijepe stvari i vijesti U oktobru

prošle godine nas je oduševilasvesrdnom podrškom hraniteljstvu I to nijeostalo samo na riječima Kako bi promoviralaovaj vid brige o djeci bez roditeljskog staranjas kolegicama je osmislila i izvela umjetničkiperformans

Od podizanja siročeta kazala je nema većegčina plemenitosti i namjerava to i sama učiniti jednog dana dok njena djeca porastu Dotada oduševljava nas drugim stvarima kaošto je izrada nakita Drugačiji je od onog koji viđamo u prodavnicama nakita i na gradskimštandovima Svaki komad priča neku priču

važnu onome ko je nosi oko vrata ili na prstu A takvih ima mnogo

Šta je prethodilo nastanku prvog komadanakita Šta Vam je predstavljao

- Najprije sam počela eksperimentirati sdecoupage tehnikom i njenim podvrstamakao što je transfer Ova tehnika poznata jeod XVII stoljeća a porijeklom je iz Sibirai Japana Decoupage tehnika nazivana je i

umjetnošću siromašnih (lsquolrsquoarte der poverorsquo) jersu venecijanski majstori u 17 stoljeću pomoćunje oslikavali namještaj što je bila jeftinija

alternativa tada popularnom i veoma skupomnamještaju oslikanom tehnikom kineskoglaka Tehnika je vrlo jednostavna i mnogo je ljudi koristi u dekorisanju namještaja ipredmeta Prvi prsten sam koristeći ovutehniku napravila potpuno slučajno zaučiteljicu moje starije kćerke iz Francuske To je bio naš poklon njoj za kraj vrtića i za njenpovratak kući Motiv je kćerkin crtež drageučiteljice I tako je krenulo

Kako nastaje naprimjer jedan prsten

- Koristim decoupage tehniku s tim da

slike nisu na salvetnom niti rižinom papiruDakle biram motiv obradim sliku umanjimkopiram lijepim a onda izlijevam posebnidvokomponentni lak koji se ponaša kaostaklo kada se osuši Izlijevanje tog laka injegovo sušenje je zapravo najzahtjevniji diopostupka Najkreativniji je naravno izbormotiva

Pretpostavljam da je ovo u početku bilo samoza Vašu dušu Kako je došlo do masovnije

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4068

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4168

OVAN 21III - 20IV Ljubav Sve je prepuno strasti poput vulkana Posao Zdravlje

BIK 21IV - 22V Ljubav Posao -

Zdravlje

BLIZANCI 23V - 22VILjubav Posao Zdravlje

RAK 23VI - 22VIILjubav

Posao Zdravlje

LAV 23VII - 22VIIILjubav Nastavlja se period flerta Poput volite partneraPosao

Zdravlje

DJEVICA 23VIII - 22IX Ljubav pretjerivanjuPosao - Zdravlje

VAGA 23IX - 22X Ljubav volite ali sve lako rješavate Nastavljate da se Posao Zdravlje

ŠKORPIJA 23X - 22XILjubav relacijaPosao zalogaje

Zdravlje

STRIJELAC 23XI-22XIILjubav

Posao Zdravlje

JARAC 23XII-21ILjubav oegraveajavajte ako spoznate da se vi i partner ne volit

Posao Zdravlje

VODOLIJA 22I-19IILjubav

to vodiPosao

znanjaZdravlje

RIBE 20II-2OIIILjubav

Posao Zdravlje

SLAGANJE PAROVA

Jarac - Ovan Oboje volite da donosite odluke Dobra ste kombinacijaali pod uvjetom da uložite sve svoje snage u ovu vezu istalno održavate komunikaciju

Jarac - Bik Oboje volite da radite a za svoj napor želite dobrunagradu Težite svemu što je lijepo kvalitetno provjerenih vrijednosti Odgovorne ste i zrele ličnosti

Jarac - Blizanci Blizancima odgovara pre1047297njenost u ophođenju Jarca što jeodlična nadopuna za njihove šale i šarm Za Blizance Jarac je previše ozbiljan i obavezujući

Jarac - Rak

Oboje volite da pobjeđujete i usvajate prije svegatradicionalne vrijednosti Rak će se uvijek truditi da Jarcasačeka toplina doma i prisna atmosfera

Jarac - Lav

Možete biti sjajan par snaga i položaj u društvu za obojesu osnovne vrijednosti Jarac oštroumnošću upotpunjujesnagu i sposobnosti Lava

Jarac - Djevica Veza dvoje realista koji streme tradicionalnim vrijednostima Zajedno ste uigran tim Možda je vaša vezapreozbiljna oboma treba više smijeha

Jarac - Vaga Jarac zna šta je kvalitetno Vaga posjeduje eleganciju i

ukus U stanju ste da Vagi pružite život kakav želi Ipakoboje se morate naučiti kompromisu

Jarac - Škorpija Da bi veza sa Škorpijom bila uspješna morate partnerupokloniti više pažnje Zbog ambicija Jarac često nemadovoljno vremena za Škorpiju

Jarac - Strijelac Sa Strijecem možete postići puno Naročito vam godeStrijelčeva istinoljubivost i realizam Međutim Vi stepesimist a Strijelac optimist

Jarac - Jarac Oboje ste čvrsto na zemlji težite postavljenim ciljevimaOdlično se razumijete i nikada ne prebacujete partneru

ako dugo ostaje na poslu Jarac - Vodolija Dobra organizacija Jarca i Vodolijina sposobnost da stvorimaterijalno dobro se upotpunjuju Vodolija inspirira Jarca a Jarac je Vodoliji čvrst oslonac

Jarac - Ribe Ribe unose romantiku u život Jarca a Jarac Ribama dajesigurnost i zaštitu Ipak život s nekim čija je glava stalno uoblacima za Jarca je teret

PRIPREMILA HEDIJA MEHMEDIAElig

VRIJEME JEZA JARCE

StylissimoHoro

AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4268

StylissimoStylissimo

R AZGOVARALA LEJLA LOJO

Hladno zimsko vrijemečesto nam je izgovor dasvake sedmice odgađamoponedjeljak od kojeg ćemokonačno povesti računa o

vlastitoj ishrani i krenuti s vježbanjem A

već s prvim proljetnim zracima pitat ćemose odakle nam sve te masne naslage zaštosmo tromi i teški bez imalo energije Kakobismo sve to izbjegli te ostali 1047297t tokom zimei spremno ušli u proljeće razgovarali smo sdugogodišnjim 1047297tness trenerom i ekspertom zaishranu Džemalom Gekićem (29)

Proteklih devet godina Džemal je posvetio1047297zičkom vježbanju i zdravoj ishrani teeksperimentima baziranim na njihovoj štouspješnijoj kombinaciji

- Nakon što sam na jednom ljetnom raspustu

dobio za dva mjeseca 11 kg (uglavnomstomaka) počeo sam čitati knjige o ishrani iintenzivnije vježbati Kada sam vidio rezultatei koliko ima toga interesantnog u svijetu vježbanja i ishrane dva-tri mjeseca mi jeprosjek bio jedna knjiga dnevno i konstantnoeksperimentisanje s metodama treninga

Prošlog ljeta ste objavili Priručnik zasvakodnevno i trajno mršanje Kakve savjete

priručnik sadrži može li se zaista smršati ako

se pridržavamo savjeta iz priručnika

- Priručnik je jedna kolekcija informacija imetoda koje sam kroz više godina u praksitestirao i koji funkcionišu a napisano jednostavnim jezikom bez stručnih izraza i veoma je lagan za čitanje i razumijevanje Nekiod savjeta u Priručniku su najbolje metode vježbanja za mršanje koje namirnice trebakombinovati a koje kombinacije izbjegavatiako želite smršati kako hormoni utječu namršanje i kako ih kontrolisati kako jestiomiljenu nezdravu hranu i praviti rezultate temnogo drugih korisnih informacija u vezi smršanjem i zdravljem

Možete ga besplatno preuzeti na mominformativnom portalu wwwbootcampba

Trenutno radite na projektu ldquoIzazov - smršaj8 kg za 6 sedmica BESPLATNOrdquo Kažitenam o čemu je zapravo riječ

- Riječ je o programu u kojem imate treningečetiri puta sedmično upute za ishranu pofazama sedmična mjerenja obavezno pisanjednevnika ishrane šta ste pojeli i popili u kojojmjeri i u koliko sati i te dnevnike vježbačišalju sedmično na analizu Osim tih aktivnostisvi vježbači imaju posebnu zatvorenu grupuna Facebooku u kojoj se odgovara na pitanjarazmjenjuju iskustva savjeti i recepti i koja je prerasla u nešto super gdje su se vježbačice

organizovale i druže se i van treninga

Izgubiti osam kilograma za mjesec i po zvuodlično za one koji muku muče s viškomkilograma Je li to zaista uz Vaše vježbemoguće postići ili su rezultati individualn

- Svakako da je moguće samo je potrebnodržati se plana iako su rezultati individualnkoncept ishrane i vježbanja je takav da su vgarantovani rezultati U vrijeme kada ovopišem prvi program bdquoIzazov 8 za 6rdquo privodise kraju i mogu reći da ima i rezultata od 1kilograma za pet sedmica

Šta je najbolji način za gubitak kilograma- dijete u kombinaciji s 1047297zičkom vježbom dijete uopće ne preporučujete Zašto

- Najkraći odgovor bi bio trening i ishranasvakom slučaju riječ je o kvalitetnoj ishranodnosno odabiru namirnica a ne smanjenj

ukupne količine hrane koju jedete Nijepoenta da jedete manje nego da birate boljnamirnice koje su bogate nutrijentima Dijsu totalni promašaj ako želite dugoročanrezultat jer njima postižete usporavanjemetabolizma i pad imuniteta i energijeizgladnjivanjem Dijetu morate prekinutikad-tad i tek tada nastaje problem s vraćankalorija a ostao usporen metabolizam inaslage samo počnu da se gomilaju Proble je što smo navikli na instant rješenja za sve

Džemal Gekic

Uspješni sarajevski 1047297tness trener i savjetnik za ishranu otkriva kako da uz kombinacijupravilne ishrane i vježbi izgubite suvišne kilograme (čak osam kilograma za samo mjese

i po) ostanete 1047297t ali i sačuvate zdravlje i energiju Džemal također govori i o tome kakopovećati kilažu ako imate problema s manjkom kilograma te šta bismo trebali uvesti uredovnu ishranu u sezoni prehlada i gripa

Došao je taj ponedjeljakKRENIMO VJEŽBATI

Body amp Soul

42 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4368

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4468

ili samo žele biti u trendu

- U mom užem okruženju atmosfera natreningu je radna s dozom humora i zabavea eventualno slikanje ostavljam da se radi nakraju treninga kada je mala vjerovatnoća daće se desiti jer su svi oznojeni i nikome nije doslikanja

U većim 1047297tness centrima iako raste svijesto zdravlju i važnosti vježbanja raste ipopularnost bar jednog sel1047297ja po treningu jerse ne pika ako niste objavili Naiđem ponekadna te pojave ali kod nas je više rasprostranjenproblem trenda beskrajnog dijaloga natreningu što učini trening mjestom zamahalanje a ne rezultate U svakom slučajupohvalno je da sve više ljudi počinje vježbatine samo da bi smanjili kilograme već i zbogzdravlja i kondicije

Obično svi govore o tome kako smršati nego

kako se udebljati Nažalost mnogo osobaima problema s manjkom kilograma i šta godda učine ne mogu povećati kilažu Šta njimasavjetujete

- To zna biti i puno teže od smanjenjakilograma Da biste kvalitetno dobilikilograme bitno je da vježbate u fazi debljanja jer je vježba katalizator izgradnje kvalitetnemase ako pristupite samo s većom količinomhrane onda možete lako dobiti kilogramena mjestima gdje najmanje želite i ondastvarate samo drugi problem Za izgradnjukvalitetne mase potrebno je kombinovati u

obrocima neku vrstu proteina i kompleksnogugljikohidrata tipa riže i krompira i zdravemasti U principu bitno je povećati količinukalorija koju jedete a ne samo volumen hrane jer masne namirnice imaju mnogo kalorijana manju količinu Ako jedete samo punougljikohidrata tipa peciva slatkog tjesteninežitarica metabolizam osobe koja hoće da se

udeblja će to sagorjeti za energiju i ništa nistenapravili zato se kombinuje s proteinima jersu proteini gradivne jedinice za mišićnu masu Ako vam je teško da se udebljate kada krenetes vježbanjem i pojačanom ishranom potrebno je da držite žestok tempo bar dva-tri mjesecadok tijelo to ne prihvati jer ako je to samomjesec opet će sve da metabolizam sagori i

vrati vas na početno stanjeProšle godine radili ste na projektu ldquoIzazov10000 kilogramardquo program mršanja nacijeloj teritoriji BiH Kako je ovaj projektbio koncipiran jeste li ga uspjeli ostvaritii planirate li napraviti nešto slično i ove

godine

- Program je bio jedna vrsta online treningagdje su svi učesnici BESPLATNO dobili uputeza ishranu video klipove za vježbanje sedmičnesavjete i odgovore na sva pitanja u Facebookgrupi Učestvovalo je 1925 osoba i cilj nam je

bio da za dva mjeseca smršamo zajedno 10000kilograma na kraju drugog mjeseca je biloukupno 11173 kilograma Ukoliko uspijemnaći sponzore za novi Izazov koji bi bio Izazov100000 kilograma napravio bih još veći i boljiprojekt jer za prvi projekt troškove sam snosiosam a za drugi bi mi trebala podrška

Ukoliko se neko od naših čitatelja odlučiza Vaše treninge gdje Vas mogu naći

gdje održavate treninge koje koliko putasedmično

- Naši treninzi su Boot Camp koncepta

gdje koristimo vlastito tijelo 1047297tnes rekvizitepoligone vježbe snage i kondicione vježbe iimamo treninge na Grbavici u OŠ Isa-begIshaković s terminima pet puta sedmično(ponedjeljak utorak četvrtak i petak u 18 i 19sati i nedjelja u 18 sati) i na Dobrinji u PetojGimnaziji tri puta sedmično (ponedjeljaksrijeda i petak u 18 sati)

Koje namirnice uvijek morate imati u frižideru

- Uvijek imam jaja piletine i crvenog mes

smrznutog povrća mladog sira i mješavinuborovnica kupina i malina (zamrznutu)

Svi kažu da je doručak najvažniji obrok biste nam savjetovali da obavezno pojedemsvakog jutra

- Nova istraživanja (i moji eksperimenti)dokazuju da doručak ne mora biti najvažnijobrok meni je trenutno večera Nekim ljudne odgovara da rano jedu pa se prvi obrokmože pomjeriti naprijed jer na kraju dana ssvede sve na kvalitet namirnica koje ste pojenaravno količinu Godinama sam doručkov

čim otvorim oči i to je bio uglavnom smoots čašom mlijeka jednom bananom dva jajekašikom cimeta i kašikom meda i eventualn još nekom voćkom jer je to veoma praktičnhranjivo i brzo za napraviti čak možete iponijeti sa sobom ako žurite Danas nemamdoručka samo čaj i kafa i onda laganiji obro velika večera (koja je poslije svih treninga) programi preporučuju pet-šest obroka dnevna svakih dva i po sata ali je to za prosječnočovjeka nemoguće izvesti Bitno je da seishrana koju praktikujete prilagodi dnevnimobavezama jer jedino tako ćete je moći održna duži period

Kako se ishranom možemo boriti protivvirusa veoma aktuelnih za ovu sezonu

- Domaća pileća supa (može i begova čorbs kurkumom biberom i đumbirom i mala voćna salata s cimetom svaki dan u sezoni virusa i ne trebate se brinuti Dokazano jenaučno da pileća supa sprečava prehladu igripu ali nikada nisu uspjeli shvatiti koji jesastojak iz supe samo znaju da funkcioniše

DRUGI PROJEKTI

- Jedan od novih projekata koje sam potrebna znanja i vještine da bi mogli

kompletan program za mršanje i kondicij

StylissimoStylissimo

44 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4568

Svjetski priznati frizeri i dizajneri i za predstojeću godinupripremili su nekoliko ideja kako da vaša kosa uvijekizgleda lijepa i uredna Frizurama koje se lako prave i

održavaju uvijek ćete postići njegovan izgled a vaša kosaneće trpjeti oštećenja

Bilo da je vaša kosa duga ili kratka ravna ili kovrdžava zaizgled vaše kose sa svjetskih modnih pista donosimo vam

nekoliko prijedloga

Talasi su i dalje u modi Lijepo uvijena kosau talase dat će vam lepršavi izgled kosaće izgledati uredno a ujedno ćete imati iprelijepu frizuru Neće vam oduzeti mnogo vremena a sigurni smo da će ih spretne ruke vašeg frizera odlično uraditi Talasi se najčešćerade uvijanjem kose peglom pa se ne moratebrinuti da će vam se frizura lsquoopustitirsquo ukratkom roku

Kosa zatjerana na stranu jedna je od IN frizuraza predstojeći period Ukoliko vam smeta

kosa koja pada na lice možete je skloniti i jednostavnim kačenjem šnala ili vezivanjemkose u rep Ovaj duboki razdjeljak na stranupromijenit će izgled vaše frizure a neće vamoduzeti puno vremena da je napravite

Širok izbor načina pletenja pletenica je zaistanevjerovatan Vašu frizuru mogu ukrasiti za

doslovno svaku priliku a spretnoj ruci veomaih je lako i jednostavno napraviti Opuštene ilizategnute jedna ili više njih možete ih uraditina bilo kojem dijelu kose Uvijek su u trendui nikada nećete pogriješiti ako se odlučite zaovakvu frizuru

Konjski rep Ništa lakše Modne pisteprilikom predstavljanja kolekcija za 2015godinu bile su prepune modela koji su nosilikonjski rep Bilo da je riječ o jednostavnom vezivanju kose uplitanju detalja u rep ili pak

tapiranjem samog repa ova frizura nešto je štoćete najlakše napraviti a odlično će upotpuniti vaš look

Klasična punđa kosa ležerno sakupljena usmotuljak možda je i najbolji izbor za večernjiizlazak U zatvorenom prostoru kosa vam nećestvarati nelagodu zbog vrućine punđu nećetemorati zatezati tako da vas zaboli glava auvijek ćete imati urednu i lijepu frizuru

I konačno presovana kosa opet je u modiIzgled lsquotek opuštenih pletenicarsquo ponovo je INOno na šta morate paziti jeste da ne pretjerate

jer ne želite izgledati kao da vam je kosaeksplodirala Ipak presovana kosa donosimnoštvo kombinacija koje možete praviti s vašom kosom Možete je ostaviti puštenu aonda opet imate mogućnost i da s takvomkosom pravite različite frizure

Drage dame potrudite se da vaša kosa uvijekbude uredna a vaš izgled dostojan jedne dameNjegujte svoju kosu i ona će vam se znatiodužiti

StylissimTrendovi za 20

Šta je žena

bez frizure

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4668

StylissimoPlastična hirurgija

Naš ljekarski tim prilikom odabira implantataposebnu pažnju posvećuje željama pacijenticate s njom prije zahvata obavlja konsultacije U

ovu svrhu koristimo i takozvane vanjske sajzerekoji se pacijentici postavljaju ispod grudnjakakako bi ona dobila što realniju sliku oblika i veličine grudi Nakon toga uvažavajući i njeneželje i oslanjajući se na naše dugogodišnjeradno iskustvo biramo optimalnu veličinu ioblik implantataOnima koje žele što prirodniji izgled dojkisavjetujemo upotrebu anatomskih implantata(proizvode se u oblicima koji podsjećaju nakap) dok u potpunosti poštujemo želje ionih pacijentica koje preferiraju veće grudi(standardni okrugli implanti) Vrlo nam je važno da naše pacijentice dobiju

najkvalitetniju uslugu i najkvalitetnijeproizvode najvećih svjetskih proizvođača testoga u Centru za estetsku hirurgiju ldquoNašamala klinikardquo koristimo silikonske implantateameričke 1047297rme ldquoMentorrdquo za koje pacijenticanakon operacije dobiva certi1047297katZahvat povećanja grudi obavlja se u općojanesteziji Hirurški rez izvodimo u pazušnoj jami oko bradavice ili ispod dojke S obziromna spomenute lokacije reza ožiljak se nakonoperativnog zahvata ne vidi Rezultati zahvatasu odmah vidljivi pa su i pacijentice njime vrlo zadovoljne

Povećanje grudi

najboljim implantatima

PACIJENTICA BEZ Pozitivna strana ovog zahvata je i ta da

Problem malih i relativno opuštenih grudi rješava se umetanjemimplantata Povećanje grudi se ubraja u nešto manje ali vrloefikasne zahvate estetske hirurgije Iako je riječ o tehnički relativnojednostavnom hirurškom zahvatu povećanje grudije operacija koja od estetskog hirurga tražismisao za oblikovanje i proporcije

46 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4868

Stylissimo

Kako su se prvi humanoidi razvijali selili te nastanjivali zemlju tako se mijenjaoi njihov način prehrane Promjenom načina prehrane čovjekov probavni trakt seprilagođavao i dalje razvijao u različitim smjerovima Razvile su se četiri osnovne krvnegrupe

Krvna grupa 0 (Old) ndash lovci Nalaze se na vrhu hranidbenog lanca Prehrana se bazira

na mesu Kako se povećavala populacija tako su se počeli naseljavati sjevernije i uzgajatpoljoprivredne kultureKrvna grupa A (Agrarian) ndash uzgajivači Razvila se s početkom razvoja poljoprivredei pripitomljavanja domaćih životinja Najbrojnija krvna grupa među zapadnimEvropljanimaKrvna grupa B (Balance) ndash nomadi Razvila se prilikom seljenja ljudi iz Afrike premaostalim kontinentima (Evropi Aziji i Americi) Najbrojnija je u AzijiKrvna grupa AB (Modern) ndash moderna mješavina krvnih grupa A i B ujedno i najmlađ

Svaka krvna grupa nosi nacrt prehrane naših predaka i prema tome utječe na tupovezanost krvne grupe i prehrane

koju KRV tražiHRANA

Prehranu po krvnimgrupama predložila je iosmislila dr DrsquoAdamoBazira se na pretpostavci dakrvna grupa utječe na razvoj

pojedinih bolesti u slučajuda se bira hrana koja namne odgovara odnosno daljudi određenih krvnih grupaimaju predispozicije premarazvojima različitih bolestikoje dalje može pospješitikrivi izbor namirnica

IS H R A N A

PO K R V N I M

G R U P A M A

48 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4968

Za osobe koje imaju krvnu grupu 0

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenke sjemenke

susam

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa A

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke krvnu grupu

Koštunjavo voće i sjemenke

Žitarice i škrob

Krvna grupa 0

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5068

Stylissimo

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja ulje laneno ulje

Ljekovito bilje i začini

Pića

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenkeNeutralne namirnice bademi lanene

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa ldquoBrdquo

50 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5168

Meso i peradJako dobre namirnice puretina kokoš patka prepelica

Ribe i morski plodoviJako dobre namirnice losos lampurga grdobinaNeutralne namirnice cipli dagnje gavunikapice (školjke) kavijar lignje lokardaškarpina i srodnici

Izbjegavati kozice i srodnici morske rakove hobotnica

Mliječni proizvodi i jaja Jako dobre namirnice bjelanjak od kokošijeg

sir farmer i feta sir kozije mlijeko vrhnjenemasnoNeutralna hrana gauda sir edamer sirmlijeko kravlje obrano menterey jack sirIzbjegavajte brie sir camebert sir puter

sladoled mlijeko kravlje punomasno

Grahorice i mahunarke pinto grah tofuNeutralne namirnice bijeli grah bob crveni

Koštunjavo voće i sjemenkeJako dobre namirnice kikiriki kikirikijev Neutralne namirnice badem bademovsir lanene sjemenke pinjoli pistaciješafranikine sjemenke indijski kikirikiIzbjegavati lješnik mak tikvine sjemenkesezamov i suncokretov maslac

Žitarice i škrob Jako dobre namirnice esenski hljeb indijs pšenica

Povrće Jako dobre namirnice kelj krompir slatki Neutralne namirnice šparoga blitva celer Izbjegavati crvena paprika zelena paprika

crne masline kapare kisele krastavce

Voće i voćni sokovi grejpfrut kivi lubenica smokve šljivetrešnje višnje brusniceNeutralne namirnice borovnice breskve kumkvat jagoda limeta murva papaja rib kupine

Ulja

Jako dobre namirnice maslinovo uljeorahovo uljeNeutralne namirnice bademovo ulje lanen Izbjegavati suncokretovo ulje sojino ulje

Ljekovito bilje i začiniZa ovu krvnu grupu kvasac je jako dobar je Jako dobre namirnice carry peršun kvasaNeutralne namirnice bosiljak chilly umak timijan

Pića Neutralne namirnice pivo crno i bijelo vinomineralna voda

Krvna grupa ldquoABrdquo

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5268

NOVOGODIŠNJA ODLUKA

Hranit ću se

zdravije

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5368

StylissimRecep

Limun je jedna od najkorisnijih namirnica na Planeti Štiti

od tolikog broja bolesti da ga s pravom možemo nazvatisuper hranom Zbog toga smo vam pripremili i nekoliko

super recepata s ovim voćem Probajte bez mrštenja

Mrštite se na limun

Nasmijte se ZDRAVLJUGREŠKA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5468

StylissimoRecepti

Pljeskavice od lososa s limunomSastojci

Priprema

Sirup od limunaSastojci

Priprema

Piletina s limunom i ruzmarinomSastojci za marinadu

Za umak

Priprema

Supa s rižom mrkvom i limunomSastojci

Priprema

54 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5568

Limun cheescakeSastojci za podlogu 250 g keksa Grancereale s kakaom 100 gputera

Američka pita od limuna Fil

Oblatna s kremom od limunaSastojci

Đumbir limunada(iz Alnatura kuharice)

150 g

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5668

FROZEN Velika prič o sestrinskoj ljubavi

Elza Za

njom luduju curice i mamice

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5768

ldquordquo ž ldquordquo

ldquo rdquo ć

š

ć č

č š š š č ž šš ć ć š č č đ

š ž

č bdquož rdquo ldquordquo č ldquordquo ć ldquordquo

ž č

č bdquordquo š č čč č č š

bdquordquo bdquo ć ž bdquoč čšč rdquo ldquo č čš črdquoššč

ž č č č ž š č žš ć š đ š

đ č ž ž šššč

č ž žć

č č

č

ž

ččbdquordquoščšđš š č ldquordquo š bdquo

KRITIKE š ž č bdquordquo ž š š š č š č č č č ldquordquo č ć ć ldquordquo č š

ž ž đ č ldquo š ž ž rdquo ldquo č č rdquo

P I Š E K E N A N

B E Š L I J A

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5868

rdquo

bdquo rdquo č ldquo š š rdquo ldquo rdquo žldquoŽ rdquo ž ć ldquordquo

ldquordquoćldquordquoč

ldquordquo š č ldquordquo đš č

žldquordquo

Č

č ldquošrdquo č ldquordquo ldquođ rdquo č č š ldquordquo š š ldquordquo

š č ž ččš ldquordquo č ldquordquo

ldquordquo č čldquordquoččžđčš ž ć

bdquordquo

č š č č čć žđž šžčćććć

ć đč ć

đ ž ć ćšžć

đ đš č š ž

ć đ č ž

ldquordquo š š š š ldquordquo

š

FROZEN U SLOVIMA IBROJEVIMA š š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5968

š ć šđđ š ldquo rdquo đ

š đ č č č ž

ž ž

ć š

š ž đ ć č š Čldquordquožđđ č ldquordquo č ž ž ldquordquož

NORVEŠKA ZEMLJA INSPIRACIJE š š š

đ ldquordquo ć š ž

ldquordquo

đ čš ć šš

ldquordquo ldquo rdquo č š č

žčšč

đ č đ ž č č š č š

ldquordquo ššđč

rdquordquo ć đ ž ć ć đ š žč

Frozen je pomalo feministički film posebno kada je

riječ o Disneyu Ja sam vrlo ponosna

na to On je priča o svemu ali je prije

svega priča o sestrinstvu Mislimda se ove dvije žene

međusobnotakmiče ali uvijek

nastoje zaštititi jednadrugu - sestre sutako komplicirane

čbdquož

rdquo

ć ć bdquo

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6068

žć

ž ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6168

MONACO

Đ

ČĐ

š ž eacute eacute č

š č š ččž čđšć

Č

č š č ć đ

žć č đ č č ž

č

ć ldquordquo

đđ đ

š đ ć š š

ć č ćldquordquo

đčč ć š ž š čđ

PRINCEZA CHARLENELUDA SAM OD LJUBAVI ZA NJIMA ldquo rdquo đ ldquo rdquo č ć ć ć ć š ć ć ć ž ć ć ć ž č

š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6268

PRAVILA KOJA

ZVIJEZDE POŠTUJUU POSLU

DANAŠNJE ZVIJEZDE NISU

SAMO ZABAVLJAČI ONI SUPODUZETNICI I ISTINSKI

BRENDOVI OVE SAVJETEMOŽETE NAUČITI OD NJIH

AKO PLANIRATE POKRETATIVLASTITI BIZNIS

šččš č č ldquordquo

ž

đ ž čšćš č č š š ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6368

Č

Č š

žš ć

čžč

ž š č šćš

ŽĐ Ć

ć

ćč ć š š č č

č

ž š ć ććžžđ

REĆI KAKO PORODICA KARDASHIAN NIJE BILA

STIDLJIVA U EKSPLOATIRANJU SVOG BRENDA JESTE KAO DATVRDITE DA JE VATRA VRUĆASESTRE KARDASHIAN SE BAVE

SVIM I SVAČIM PROIZVODEODJEĆU PARFEME ŠMINKU I

MNOGO TOGA JOŠ I ONOČEGA SU SVJESNE TO JE DA NE POSTOJI POSLOVNI KRUG

KOJI TRAJE VJEČNO

č š

đ ć š ž

ž

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6468

64 azra 2015

Razonoda

MM

OMAMLJIVANJEBOLESNIKA

PREDOPERATIVNI

ZAHVAT

VRSTA[TAMPARSKOG

STROJA

UMJETNIVOSAK ZA

SVIJE]E R U S K E

UMJETNOST(LAT) SIMBOL IRIDIJA RUMUNSKO M

IMESASTAVNI

VEZNIK

^UVENI RUSKI[PIJUNRIKARD

[ARENAPAPIGA

ZAMO

U^ENJENATIVISTA

PROTIVNICIBOLJE[VIKA U

ST RUSIJI

MAKEDONSKONARODNO

KOLO

IME GLUMCAASANTEA

IME GLUMICEBULOK

CISTI^NOOBOLJENJE

LIJEZDELOJNICE(MEDIC)

SIMBOLNATRIJA

SKULPTURASTATUA

KONTAKTMOTKA

TROLEJBUSA PARA

SANTA (SKR)

SREDSTVO ZAPOVR]ANJE

EMETIK(MEDIC)

HRV PJEV^AGORAN

VOJNI^KIKRATKIKAPOUT

GRAD U RUSIJISA SLIKE

TONA

STARIJI MAKE-DONSKI PJES-

NIK KOSTA

ZVIJEZDAALTAIR ATAVI

IME GLUMICESTRIP

POLOAJSTATUS UDRU[TVU

IME HRVPJEVA^ICE

CETINI]

MODEL FRAN-CUSKOG AUTA

NA[ANEGACIJA

NAMETDADBINA

NJEMA^KOM IME

NURFETA NURFAOD MILJA

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

SIMBOLARGONA

VRSTA VRBE

IME GLUMICEBERIMOR

STANOVNIKLACIJA

MNOINA(SKR)

GRAD U BIH

SIMBOLPLATINE

ST AMERPROFI

KO[ARKA[DENIS

ZEMLJAbdquoIZLAZE]EG

SUNCAldquo

RIZMA

ST NJEMKLIZA^ICAKATARINA

RIMSKI 500

EGIPATSKOBOANSTVO

(RA)

HOLIVUDSKIGLUMAC HJU

VJERNIPRIVRENI

R A Z G L E D N I C E GL GRAD

RUSIJE SASLIKE

SIMBOL ILINIJA PROIZVOA^SODA VODE

PROSTJEDNOCIFREN

BROJ

OZNAKAENERGIJE

RADMILA ODMILJA

INATLJICIPRKOSNI OLIVER TVIST ZIJADOVA

IMENJAKINJALUKA UIZRAELU

NAPAE

MM

DRAVA USREDNJOJAMERICI

ZNAK SIMBOL SIMBOL NIKLAVJE[TA

OBMANAVARKA

TAJANSTVEN

EVRPOSKA

DIVLJA MA^LA

IZVR[IOCKONTROLE

UMJETNOSTST RIMA ILI ST

GR^KE

MEMBRANA

EGIPATSKI BOGSUNCA I

PLODNOSTI

DVOPOLNAELEKTRONSKA

CIJEV

TE[KO RADITIKULU^ITI (POKR)

JAVANESE(SKR)

MONGOLSKAVLADARSKA

TITULA

SIMBOLKOSITRA

VARNICA

IME IZUMITELJATESLE

PERNATAIVOTINJA

RACA

IME EMSA

AUSTRIJA

ALEN DELON

VE]E SPRE-MI[TE ZATE^NOSTCISTERNA

ST FINSKIATLETI^AR LASE

NATIONAL MIR-TIME INSTITUTE

(SKR)

[PANSKITENISERRAFAEL

REOMIR

IME PJEVA^ERAHIMOVSKOG

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

JEZERO U RUSI-

JI (KRA]E)

PACSALAMURA

STARINSKORA^UNALO

ABAKUS (LAT)

RA^UNRA^UNANJE

(TURC)

DIO VAGEPLITICA

ZOOM INSERSYSTEM (SKR)

SASTAVNIVEZNIK

VULKAN UMEKSIKU

AUTO OZNANKONE

USKADALMATIN

ULI^ICA

OD TOGVREMENA

OTADA

ITALIJA

ZNANOSTANALITI^ARA

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6568

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6668

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6868

Page 12: Azra [broj 933, 14.1.2015]

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1268

Ć

ć č ž đ ž đ ž š

č ć ć ć ć š š š č š

ž č š ž

ž đ č đ ž ž ž č č č

đ č š š ž š č

ž ć č š ž ć č

č č č ž čč ž č č č đ č č ž č

BROJ U FOKUSU

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1368

Č

ž š č ž č ž š š š č ć

č š Š ć š š č š š š š

ć

š ć ć č čš š ć ž č š š š č đ ć ć č č

[KLJOC SEDMICEbdquo š č š

R E Č E N I C A S E D M

I C E

ldquo

rdquo

žć

BIZZAR SEDMICE ć ž š ž š š đš ž č č č čš š ž č ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1468

MIRZA HALILOVIĆ

Š Č Š

ć

č č

ldquo rdquo ć

š

ldquordquo š ć

ž

č

š č ć čč ldquordquo

šč

RAZGOVARALA AMELA KESEROVIĆ

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1568

ćž ćč š

ž ć č ž ć š

š ć č ššč ć č

ščš š ž

đ

žđž

ž š čš

š đ č

đ č žč

ž ldquo rdquo žldquo š

šrdquo ž š ć š čđžć

č š ć šć

č

š š š š šš

Ččšš

ćš

š Žšž č š đčč

š

ž č đ ć š ššš ćš

šćč š čš šž

ž ž

ž

šćč

š čć

ž

šćšćđž ž

č č ššš đ ldquordquo ldquo ćrdquo č

č

ž ć ć š

Šć ldquo rdquo đ

š č

š č Ž ž č š š š č

š š č

š č

ć ž č

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1668

š

ć bdquo rdquo ćž č

š š š č č

žč š ž

ldquordquošč

š ldquordquošž

čž

š

č š Šć č

š š ć ččš ldquordquo

Francuzi nastoje da održe jedinstvo svih građana i da ne upiru prstom u

muslimane koji žive tu koji normalno rade i koji nemaju apsolutno nikakve

veze s tom vrstom radikalizma Svi su vrlo svjesni toga da bi svako isticanje

svako upiranje prstom u bilo koju religiju dovelo u pitanje nacionalnu koheziju zemlje tako da su mediji objektivni koliko god to mogu biti

ć č š ć š ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1868

DALAL MIDHAT-TALAKIĆ

ć Č

Š ž

č ž

rdquo š Č š š ž š ž š žšđšrdquo

č žć š ć č š

ščč š č č š ć

šž

šš čžšš

š

č š ž č

č č

ž č č š ž š č š š č šž

ELAMERI ŠKRGIĆ-MIKULIĆ

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1968

SMRT JE NOVI POČETAK I NIKADA NE ODNOSI TRAG I

DJELA KOJE LJUDI

OSTAVLJAJU IZA SEBE I ŠTO JE NAJBITNIJE I

NAJVREDNIJE USPOMENE

š

č

Č č č č čšš

Čč čč č

Čć ć š č Čš šćĐć č čć

ž ž

š š čš ž

š ššć

čč š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2068

č š

ćš šš

ž

č š žć

ž š š ž š š đšš ć ć ć

ZDRAVSTVENI PROBLEMI

MOJE SESTRE POČELI SU

KADA JE SA TRI MJESECA ŽIVOTA PRIMILA VAKCINU DTP

NAKON TOGA SE JEDNA

STVAR NIZALA NA DRUGU AL

SE ONA NAUČILA NOSITI S

TIME KAO I MI

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2168

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2268

Ć

š

ldquoć rdquoldquordquo

žž č ldquo rdquo ć

ldquo rdquo č

ć ć

ldquordquo š

ž č ž š

ldquordquo

č ldquo rdquo ččžč č ć š ldquoćrdquoldquordquo ž ž č ldquo rdquoćldquordquoč ć

ldquo š ž č ž š

ldquordquoć šć Žć ć š ć č šldquordquo š ž žš

ldquoć

RAZGOVARALALEJLA LOJO

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2368

ldquo rdquo šldquordquoldquo rdquo đ š š đ š

ldquo rdquo š

Šš ććldquordquo č đ šćč ćčldquordquo đž ldquo rdquo ldquo rdquoš ž ldquordquo

Č ž čč ž

ž šžđ

ldquo rdquo ć đ ć č ž

đš š š

đ đ š č đ đ đ

šđć č đ

š š š š ž š ž č

š

čš č ldquordquo čž š č ž š š š ć

bdquordquoš č č šč ž č č š ž č š ž š č č ć ž

č ć č š č š đ

š čš

Č š š

č č ž ćšžč

š š č čđ đ čšč š

š ž ldquordquoldquordquo č š

š ž

šččš ž š ž

ž šč

Č ššććć

đ š š č ž šž ž ž šš

šžč š čć

č žžš

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2468

č

MOJI DANI U INDIJI

ćž

đ

DAMIR DŽUMHUR

š š ž š

šć

š č šćš ž ćšč ć š š ć

Š

žćć č

šč č ž

RAZGOVARALA ELVEDINA DŽAKMIĆ

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2568

č š ć č č š ć ć š

č š bdquoldquošč ž

č č č š žč ž

ž č šč

č

žč

đ čćć

ć šš č

č š š ć đ

DOČEKALA ME VREMENSKA RAZLIKA OD ČETIRI I PO SATA

VLAŽNOST ZRAKA U PROSJEKU 90 POSTO I

TEMPERATURA ODTRIDESETAK STEPENI

KAO I UVIJEK U PUBLICI SE NAĐE POKOJI BOSANAC PA

ČAK I U CHENNAIJU U AUSTRALIJI ZNAM DA ĆE DOĆI

U VELIKOM BROJU DA ME BODRE

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2668

KO RISKIRA - BILESIKRAHIRA

Kažu da prava ljubav ne broji godine Fakat znabiti i tako ali u teoriji i u izuzecimaDa ne smeta velika razlika u početku dok jeona mlada djeva a on još iskusan laf u snaziDvadeset godina stariji Pih Šta je to ništaNit je on Starac nit je ona More Više su krsquoopropupala ruža i bumbar A cijela se operacijanaziva Bumbarov let

I u toj prvoj fazi ništa i nije problem Aliproblem obično nastaje u fazi koja slijedi Ato je faza kad on ubrzo grohne a ona ostane

tako neiživljena ineispunjena još odveć mlada ipuna snage a pored sebe vidi fosila koji je kočikoji je ne može pratiti ni u čemu A ruku nasrce i da može je pratiti njoj bi muka bila da je to mlohavo tijelo i penzionerski um prati iskakuće za njom

Pošto je ona Zvončica a on ruku na srce nijePetar PanTad se u ženu uvuče tuga I žal Poj Koštanopoj - što legendarni književni lik Mitke u dertuuzviknu

Ona za sve ostale ima ispunjen život Djecasu tu rastu Posao kuća krediti dočeciispračaji Obaveze krsquoo mašina melju Godišnjiodmori dječiji treninzi kuhinja kancelarijaNaizgled ne smeta joj što učitelj misli da je dedodoveo djecu u školu a ne otac Naizgled samonaizgled Lagana ali konstantna svakodnevnačežnja i žal za onim što je i kako je moglo bitia nije lomi je svaki dan

Nekad to potisne iz svijesti pred svakodnevnimobavezama i životom ali nekad to sukne

svom snagom Jer u njoj radi uzavrela krvneishojcane mladosti I onda idu nervozetablete za smirenje Svi to tumače brzim iteškim životom i obavezama ali ne ja Ja joj uočima vidim u čemu je problem i razumijem je

Vidim joj u očima kako već godinama volisvoga mladog kolegu Mlađeg od nje onolikogodina koliko je njen muž stariji od nje Otišlau krajnost reći ćete Nije jednostavno se takoposložilo Da ga gleda ispred sebe svaki danosam sati tako mladog pametnog jedrog

zgodnog kako puca od života i mladosti Onpredstavlja sve ono što ona nikad nije imala Voli ga zato Platonski On je dio njenogžalovanja za neiživljenom mladosti i to nikakvaharmonija i nikakvi dječiji uspjesi ne mogunadoknaditi

Svi uhvate njen zaljubljeni pogled kad on prođekancelarijom Zna ona da se to ne može sakritiZato i sakriva I od sebe i od njega i od ostalihkolega Kaže - Ti ćeš mi biti zet ako Bog daHojcaj još malo taman dok moja Lela još malonaraste A onda sam te za zeta pikirala

Znaju svi da je to neuspješan pokušaj maskiranjaonog što zaista jesteNe nikad ona nije prešla granicu Nikad ganije safatala kad nikog nema Nikad mu nijeposlala sms pa ni poslovne prirode Ali onabrine za njega samo za njega Čini sve da počnekonverzaciju Zove ga ldquoZeterdquo Svjesna je ona daostali kuže ali se naivno nada da ovim ldquozeterdquo touspijeva maskiratrsquo

Kad joj on koju 1047297no kaže raspoložena je po tri

dana Kad ga nema ona pati Toliko da su lu kancelariji njoj iza leđa počeli šale zbijatrsquo

A mladac se kostriješi na takve šale- Gonite se u neku stvar I vi i ona UmišlŽena o sebi pri sebi ima djecu još malo kFatajte je vi ako vam je stalo

I tako već dugo vremena u krugOna izgleda puno starije nego što j Valjda je starost muža prijelazna On ne sda crpi njenu mladost nego joj i preba

svoju starost Ali onu starost koja j bez di motivacije koja se pomirila s krajem prohnula bez borbe krsquoo stari osamljeni hrast

Ma tuga jedna kad vam kažem bdquoDa znmori mome da znaješ kolrsquoka je žalbamladostrdquo

Znači nije sreća para puna vreća ni stacentru ni godišnji odmori ni niTuga je kad se upališ krsquoo cukomlat da otbdquološerdquo misli Da otjeraš san o nekom kogazove

Zato kad mi kažu da prava ljubav godinbroji aludirajući da nije problem kad je jepuno starije od drugog kažem da je to isali u incidentnim procentima

Jer zna se godine čine svojeŠtoćerećrsquo fatajte se ja lrsquo svoje generacije deset godina gore-dolje maksimalno IriskirajteZnam znam - ko ne riskira taj ne pro1047297tira Ali ko riskira - taj počesto krahira

Vidim joj u očima kako već godinama voli svoga mladog kolegu Mlađeg od nje onolikogodina koliko je njen muž stariji od nje Otišla u krajnost reći ćete Nije jednostavno se

tako posložilo

INDIRA KUEgraveUK-SORGUEgrave

Kolumna AZRA

26 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2768

Stylissimo

Muamera Šehić

U NAJTEŽIMTRENUCIMA

PRESUDNO JEIMATI DOBROGPRIJATELJA

Arma Tanović

NAJLJEPŠEPRIČE NISUSAMO U SRCU

ONE SU NA RUCII OKO VRATA

HRANA KKRV T

Džemal GekićDOŠAO JE TAJPONEDJELJAKKRENIMOVJEŽBATI

OBLAČIMKAPUT I

ODLAZIM

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2868

Stylissimo

u srcu Sarajeva

VječnoPROLJEĆEldquoKlopardquo je mali restoranporodice Vuk koji se nalaziu samom srcu Sarajevana adresi Ferhadija 5

Ugodni interijer s mnogodrveta diskretna muzikanasmijana i lijepa mlada licai dobra klopa Po povoljnimcijenama

PIŠE ELAMERI ŠKRGIAElig - MIKULIAElig

FOTO FUAD FOEgraveO

REST ORAN

ldquoK LOPArdquo

Volim jesti

28 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2968

Zdrava radoznalost će biti neumoljikad Amir Zec Vuk nešto napravionda to smjesta morate otići vidjeti Nisam se nimalo otimala

već drugog dana po otvorenju porodičnogrestorančića ldquoKlopardquo u društvu sjajnogfotografa Fuada Foče (jer će slika najboljepokazati ono o čemu pričam) stajala sam pr

širokim osmijehom po kojem je poznat ovajsarajevski arhitekt

Međutim osmijeh je krasio neko drugo licenjegove kćerke Ade identičan ali mlađi

- Tata i moj brat Mak koji je studentarhitekture radili su unutrašnjost restorana ja sam še1047297ca Restoran ćemo voditi Mak narođak Vedad Kičević i ja - objašnjava nam A

Kreativni kvartet stvorio je pravu oazu u srcSarajeva Dominiraju drvo i svijetle boje

- Svi mi koji smo odrasli u Sarajevu dobro

SOSOVI PREMA NAŠOJTAJNOJ RECEPTURI

KRUŠNA PEAElig PECIVA KOJ RADIMO S HELJDINIM I PŠENIEgraveNIM BRAŠNOM S NAŠIH VODENICA DOMAAEligSASTOJCI EgraveINE DA OVA HRANA BUDE POSEBNOUKUSNA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3068

Stylissimo

znamo da su naši lokali mračni podrumskiUvijek silazimo niz stepenice kad negdjeidemo E pa ovo je drugačije Imat ćete dojkao da je uvijek proljeće - priča nam Adaapsolventica na Farmaceutskom fakultetuUniverziteta u Sarajevu

Kljukuša pice odrezak od tune i lososa vinogradska i ostale vrste salata čorbe i jelaiz šerpice samo su dio ponude ovog slatkogrestorana I da sve po prihvatljivim gotovofast food cijenama

- Sosovi prema našoj tajnoj recepturikrušna peć peciva koja radimo s heljdinim pšeničnim brašnom s naših vodenica domasastojci čine da ova hrana bude posebnoukusna - kaže nam Ada

Toplo svijetlo pomalo rustikalno - prvi jedojam o prostoru restorana ldquoKlopardquo Obiljedrveta česma pored vrata stvarne (a neplastične) biljke drvo mandarine šerpicekakve su imale naše nane šarene prostirke nklupama čine da se zaista osjećaš ugodno

SVI MI KOJISMO ODRASLIU SARAJEVU DOBRO ZNAMO DA SU NAŠI

LOKALI MRAEgraveNI PODRUMSKIUVIJEK SILAZIMO NIZ STEPENICE KAD NEGDJE IDEMO E PA OVO JE DRUGAEgraveIJE

KLJUKUŠA PICE ODREZAOD TUNE I LOSOSAVINOGRADSKA I OSTALE

VRSTE SALATA EgraveORBE I JELA IZ ŠERPICE SAMOSU DIO PONUDE OVOGSLATKOG RESTORANA I DA SVE PO PRIHVATLJIVIMGOTOVO FAST FOODCIJENAMA

ZAŠTO JE DOBRO BITIKAEligERKA AMIRA VUKA

Volim jesti

30 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3168

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3268

StylissimoStylissimo Moda

Od krzna do kože od jarkih boja do neutralnih nijansi od jednostavnog do ekscentričnog izgleda od ldquočistogrdquo materijala

do uzoraka od kratkog do dugog od predimenzioniranog

do klasičnog od ženstvenog do muškoga kroja kaputisu ove zime divlji neobuzdani i slobodnog duha I to bezkompromisa One koje potajno ldquoškicajurdquo muške komade pa čaki posude nešto iz njihovih ormara napokon su došle na svojePredimenzionirani kaputi su must have i ove sezone te im jerijetko koji dizajner mogao odoljeti Naravno trend blijedi astil ostaje pa ko voli i zna ga hrabro nositi samo naprijed Joškad tome dodamo da je sezona sniženja nema druge nego put

najboljeg šoping centra

Oblačim

KAPUTi odlazim ZARA kratki kaput18900 KM

STRADIVARIUS 8995 KM

VERSACE

32 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3368

Z A R A 1 8 9 0

0 K M

ZARA 18900 KM

11900 KM

4995 KM

1 2 9 0

0 K M

STRADIVARIUS 8995 KM

Z A R A 1 8 9 0

0 K M

VERSACE

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3468

Stylissimo Moje tijelo - moj hram

M u a m e r a

Š e h i c

Portparolka KCUS-anam je otkrila kojimkozmetičkim kućamanajviše vjeruje i zašto

šta će je najprijeopustiti nakon stresnogdana a sigurno će

vam dobro doći i njenrecept za prirodnipiling koji pripravlja odkrastavca ulja avokadai smeđeg šećera

U najtežim trenucimadobrog prijatelja

presudno je imati

Š

34 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3568

NJEGA KOSE

HOME MADE

PARFEMI

MAKE UP

LJEPOTAULAZI NA USTA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3668

Stylissimo Moje tijelo - moj hram

AFRODITA KAROTINLINIJA

AFRODITA KAROTINLINIJA

650 KldquoAfrodita Cle Phaserdquo gel

egraveišaeligenje s

710 KM ldquoAfrodita Clean Phaserdquo odstranjivaegrave make-upa oko oegraveiju koji bez trljanjaodstranjuje i vodootpornu šminku

790 KM ldquoAfrodita Clean Phaserdquo micelarna otopina

egraveisti odstranjuje make- dugoroegraveno spreegraveava

640 KM ldquoAfrodita Acai Berriesrdquo mlijeko za njegu ulja bobica acai koje djeluje antioksidativnoS dodanim vitaminomC poboljšava egravevrstoaeligu itonus

POKLONI

ZA ČITATELJEKozmetička kuća ldquoAfroditardquo ovog puta obradovat će tri

naša čitatelja svojim gelom za tuširanje Mango CocktailSve što treba da učinite kako biste osvojili ovaj poklon jeste

da odgovorite tačno na naše pitanje

Navedite barem jedan proizvod noveldquoAfrodita Karotinrdquo linije

Poruku šaljite na broj 091 510 101 tako što ćete prvoukucati

ključnu riječ OK a zatim odgovor na pitanjesvoje ime i prezime te adresu

640 KM ldquoAfrodita Jojoba Oilrdquo mlijeko za i karite maslacem jaegravea njenu zaštitnu u otklanjanju neugodnog osjeaeligaja

raquozatezanjalaquo

640 KM ldquoAfrodita hyaluronrdquo 100 prirodnu hijaluronsku kiselinu koja u dubljim

640 KM ldquoAfrodita MineralWaterrdquo mlijeko za njegu mineralnom vodomekstraktima aloe vere krastavca i gvarane poboljšava njenu elastiegravenost i egravevrstoaeligu

760 KM ) ldquoS 760 KM ) ldquoSpa Natu 1090 KM ) ldquoSpa Naturalrdquo šeaeligerni piling 1090 KM 1090 KM )

36 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3768

ZDRAVLJE

MUZIKOTERAPIJA

MENTALNOZDRAVLJE

STRASTI

DIJETE

PIAEligA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3868

StylissimoStylissimo Juvelir Box

Najljepše priče nisu samo u srcu

A r m a T a n o v i c

one su na RUCI ioko VRATAIzrada nakita hobi je u kojemuživa naša glumica Drugačiji

je od onog koji viđamo uprodavnicama nakita i na

gradskim štandovima Svakikomad priča neku priču važnuonome ko je nosi

38 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3968

Glumica Arma Tanović navikavanas da od nje očekujemo samolijepe stvari i vijesti U oktobru

prošle godine nas je oduševilasvesrdnom podrškom hraniteljstvu I to nijeostalo samo na riječima Kako bi promoviralaovaj vid brige o djeci bez roditeljskog staranjas kolegicama je osmislila i izvela umjetničkiperformans

Od podizanja siročeta kazala je nema većegčina plemenitosti i namjerava to i sama učiniti jednog dana dok njena djeca porastu Dotada oduševljava nas drugim stvarima kaošto je izrada nakita Drugačiji je od onog koji viđamo u prodavnicama nakita i na gradskimštandovima Svaki komad priča neku priču

važnu onome ko je nosi oko vrata ili na prstu A takvih ima mnogo

Šta je prethodilo nastanku prvog komadanakita Šta Vam je predstavljao

- Najprije sam počela eksperimentirati sdecoupage tehnikom i njenim podvrstamakao što je transfer Ova tehnika poznata jeod XVII stoljeća a porijeklom je iz Sibirai Japana Decoupage tehnika nazivana je i

umjetnošću siromašnih (lsquolrsquoarte der poverorsquo) jersu venecijanski majstori u 17 stoljeću pomoćunje oslikavali namještaj što je bila jeftinija

alternativa tada popularnom i veoma skupomnamještaju oslikanom tehnikom kineskoglaka Tehnika je vrlo jednostavna i mnogo je ljudi koristi u dekorisanju namještaja ipredmeta Prvi prsten sam koristeći ovutehniku napravila potpuno slučajno zaučiteljicu moje starije kćerke iz Francuske To je bio naš poklon njoj za kraj vrtića i za njenpovratak kući Motiv je kćerkin crtež drageučiteljice I tako je krenulo

Kako nastaje naprimjer jedan prsten

- Koristim decoupage tehniku s tim da

slike nisu na salvetnom niti rižinom papiruDakle biram motiv obradim sliku umanjimkopiram lijepim a onda izlijevam posebnidvokomponentni lak koji se ponaša kaostaklo kada se osuši Izlijevanje tog laka injegovo sušenje je zapravo najzahtjevniji diopostupka Najkreativniji je naravno izbormotiva

Pretpostavljam da je ovo u početku bilo samoza Vašu dušu Kako je došlo do masovnije

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4068

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4168

OVAN 21III - 20IV Ljubav Sve je prepuno strasti poput vulkana Posao Zdravlje

BIK 21IV - 22V Ljubav Posao -

Zdravlje

BLIZANCI 23V - 22VILjubav Posao Zdravlje

RAK 23VI - 22VIILjubav

Posao Zdravlje

LAV 23VII - 22VIIILjubav Nastavlja se period flerta Poput volite partneraPosao

Zdravlje

DJEVICA 23VIII - 22IX Ljubav pretjerivanjuPosao - Zdravlje

VAGA 23IX - 22X Ljubav volite ali sve lako rješavate Nastavljate da se Posao Zdravlje

ŠKORPIJA 23X - 22XILjubav relacijaPosao zalogaje

Zdravlje

STRIJELAC 23XI-22XIILjubav

Posao Zdravlje

JARAC 23XII-21ILjubav oegraveajavajte ako spoznate da se vi i partner ne volit

Posao Zdravlje

VODOLIJA 22I-19IILjubav

to vodiPosao

znanjaZdravlje

RIBE 20II-2OIIILjubav

Posao Zdravlje

SLAGANJE PAROVA

Jarac - Ovan Oboje volite da donosite odluke Dobra ste kombinacijaali pod uvjetom da uložite sve svoje snage u ovu vezu istalno održavate komunikaciju

Jarac - Bik Oboje volite da radite a za svoj napor želite dobrunagradu Težite svemu što je lijepo kvalitetno provjerenih vrijednosti Odgovorne ste i zrele ličnosti

Jarac - Blizanci Blizancima odgovara pre1047297njenost u ophođenju Jarca što jeodlična nadopuna za njihove šale i šarm Za Blizance Jarac je previše ozbiljan i obavezujući

Jarac - Rak

Oboje volite da pobjeđujete i usvajate prije svegatradicionalne vrijednosti Rak će se uvijek truditi da Jarcasačeka toplina doma i prisna atmosfera

Jarac - Lav

Možete biti sjajan par snaga i položaj u društvu za obojesu osnovne vrijednosti Jarac oštroumnošću upotpunjujesnagu i sposobnosti Lava

Jarac - Djevica Veza dvoje realista koji streme tradicionalnim vrijednostima Zajedno ste uigran tim Možda je vaša vezapreozbiljna oboma treba više smijeha

Jarac - Vaga Jarac zna šta je kvalitetno Vaga posjeduje eleganciju i

ukus U stanju ste da Vagi pružite život kakav želi Ipakoboje se morate naučiti kompromisu

Jarac - Škorpija Da bi veza sa Škorpijom bila uspješna morate partnerupokloniti više pažnje Zbog ambicija Jarac često nemadovoljno vremena za Škorpiju

Jarac - Strijelac Sa Strijecem možete postići puno Naročito vam godeStrijelčeva istinoljubivost i realizam Međutim Vi stepesimist a Strijelac optimist

Jarac - Jarac Oboje ste čvrsto na zemlji težite postavljenim ciljevimaOdlično se razumijete i nikada ne prebacujete partneru

ako dugo ostaje na poslu Jarac - Vodolija Dobra organizacija Jarca i Vodolijina sposobnost da stvorimaterijalno dobro se upotpunjuju Vodolija inspirira Jarca a Jarac je Vodoliji čvrst oslonac

Jarac - Ribe Ribe unose romantiku u život Jarca a Jarac Ribama dajesigurnost i zaštitu Ipak život s nekim čija je glava stalno uoblacima za Jarca je teret

PRIPREMILA HEDIJA MEHMEDIAElig

VRIJEME JEZA JARCE

StylissimoHoro

AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4268

StylissimoStylissimo

R AZGOVARALA LEJLA LOJO

Hladno zimsko vrijemečesto nam je izgovor dasvake sedmice odgađamoponedjeljak od kojeg ćemokonačno povesti računa o

vlastitoj ishrani i krenuti s vježbanjem A

već s prvim proljetnim zracima pitat ćemose odakle nam sve te masne naslage zaštosmo tromi i teški bez imalo energije Kakobismo sve to izbjegli te ostali 1047297t tokom zimei spremno ušli u proljeće razgovarali smo sdugogodišnjim 1047297tness trenerom i ekspertom zaishranu Džemalom Gekićem (29)

Proteklih devet godina Džemal je posvetio1047297zičkom vježbanju i zdravoj ishrani teeksperimentima baziranim na njihovoj štouspješnijoj kombinaciji

- Nakon što sam na jednom ljetnom raspustu

dobio za dva mjeseca 11 kg (uglavnomstomaka) počeo sam čitati knjige o ishrani iintenzivnije vježbati Kada sam vidio rezultatei koliko ima toga interesantnog u svijetu vježbanja i ishrane dva-tri mjeseca mi jeprosjek bio jedna knjiga dnevno i konstantnoeksperimentisanje s metodama treninga

Prošlog ljeta ste objavili Priručnik zasvakodnevno i trajno mršanje Kakve savjete

priručnik sadrži može li se zaista smršati ako

se pridržavamo savjeta iz priručnika

- Priručnik je jedna kolekcija informacija imetoda koje sam kroz više godina u praksitestirao i koji funkcionišu a napisano jednostavnim jezikom bez stručnih izraza i veoma je lagan za čitanje i razumijevanje Nekiod savjeta u Priručniku su najbolje metode vježbanja za mršanje koje namirnice trebakombinovati a koje kombinacije izbjegavatiako želite smršati kako hormoni utječu namršanje i kako ih kontrolisati kako jestiomiljenu nezdravu hranu i praviti rezultate temnogo drugih korisnih informacija u vezi smršanjem i zdravljem

Možete ga besplatno preuzeti na mominformativnom portalu wwwbootcampba

Trenutno radite na projektu ldquoIzazov - smršaj8 kg za 6 sedmica BESPLATNOrdquo Kažitenam o čemu je zapravo riječ

- Riječ je o programu u kojem imate treningečetiri puta sedmično upute za ishranu pofazama sedmična mjerenja obavezno pisanjednevnika ishrane šta ste pojeli i popili u kojojmjeri i u koliko sati i te dnevnike vježbačišalju sedmično na analizu Osim tih aktivnostisvi vježbači imaju posebnu zatvorenu grupuna Facebooku u kojoj se odgovara na pitanjarazmjenjuju iskustva savjeti i recepti i koja je prerasla u nešto super gdje su se vježbačice

organizovale i druže se i van treninga

Izgubiti osam kilograma za mjesec i po zvuodlično za one koji muku muče s viškomkilograma Je li to zaista uz Vaše vježbemoguće postići ili su rezultati individualn

- Svakako da je moguće samo je potrebnodržati se plana iako su rezultati individualnkoncept ishrane i vježbanja je takav da su vgarantovani rezultati U vrijeme kada ovopišem prvi program bdquoIzazov 8 za 6rdquo privodise kraju i mogu reći da ima i rezultata od 1kilograma za pet sedmica

Šta je najbolji način za gubitak kilograma- dijete u kombinaciji s 1047297zičkom vježbom dijete uopće ne preporučujete Zašto

- Najkraći odgovor bi bio trening i ishranasvakom slučaju riječ je o kvalitetnoj ishranodnosno odabiru namirnica a ne smanjenj

ukupne količine hrane koju jedete Nijepoenta da jedete manje nego da birate boljnamirnice koje su bogate nutrijentima Dijsu totalni promašaj ako želite dugoročanrezultat jer njima postižete usporavanjemetabolizma i pad imuniteta i energijeizgladnjivanjem Dijetu morate prekinutikad-tad i tek tada nastaje problem s vraćankalorija a ostao usporen metabolizam inaslage samo počnu da se gomilaju Proble je što smo navikli na instant rješenja za sve

Džemal Gekic

Uspješni sarajevski 1047297tness trener i savjetnik za ishranu otkriva kako da uz kombinacijupravilne ishrane i vježbi izgubite suvišne kilograme (čak osam kilograma za samo mjese

i po) ostanete 1047297t ali i sačuvate zdravlje i energiju Džemal također govori i o tome kakopovećati kilažu ako imate problema s manjkom kilograma te šta bismo trebali uvesti uredovnu ishranu u sezoni prehlada i gripa

Došao je taj ponedjeljakKRENIMO VJEŽBATI

Body amp Soul

42 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4368

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4468

ili samo žele biti u trendu

- U mom užem okruženju atmosfera natreningu je radna s dozom humora i zabavea eventualno slikanje ostavljam da se radi nakraju treninga kada je mala vjerovatnoća daće se desiti jer su svi oznojeni i nikome nije doslikanja

U većim 1047297tness centrima iako raste svijesto zdravlju i važnosti vježbanja raste ipopularnost bar jednog sel1047297ja po treningu jerse ne pika ako niste objavili Naiđem ponekadna te pojave ali kod nas je više rasprostranjenproblem trenda beskrajnog dijaloga natreningu što učini trening mjestom zamahalanje a ne rezultate U svakom slučajupohvalno je da sve više ljudi počinje vježbatine samo da bi smanjili kilograme već i zbogzdravlja i kondicije

Obično svi govore o tome kako smršati nego

kako se udebljati Nažalost mnogo osobaima problema s manjkom kilograma i šta godda učine ne mogu povećati kilažu Šta njimasavjetujete

- To zna biti i puno teže od smanjenjakilograma Da biste kvalitetno dobilikilograme bitno je da vježbate u fazi debljanja jer je vježba katalizator izgradnje kvalitetnemase ako pristupite samo s većom količinomhrane onda možete lako dobiti kilogramena mjestima gdje najmanje želite i ondastvarate samo drugi problem Za izgradnjukvalitetne mase potrebno je kombinovati u

obrocima neku vrstu proteina i kompleksnogugljikohidrata tipa riže i krompira i zdravemasti U principu bitno je povećati količinukalorija koju jedete a ne samo volumen hrane jer masne namirnice imaju mnogo kalorijana manju količinu Ako jedete samo punougljikohidrata tipa peciva slatkog tjesteninežitarica metabolizam osobe koja hoće da se

udeblja će to sagorjeti za energiju i ništa nistenapravili zato se kombinuje s proteinima jersu proteini gradivne jedinice za mišićnu masu Ako vam je teško da se udebljate kada krenetes vježbanjem i pojačanom ishranom potrebno je da držite žestok tempo bar dva-tri mjesecadok tijelo to ne prihvati jer ako je to samomjesec opet će sve da metabolizam sagori i

vrati vas na početno stanjeProšle godine radili ste na projektu ldquoIzazov10000 kilogramardquo program mršanja nacijeloj teritoriji BiH Kako je ovaj projektbio koncipiran jeste li ga uspjeli ostvaritii planirate li napraviti nešto slično i ove

godine

- Program je bio jedna vrsta online treningagdje su svi učesnici BESPLATNO dobili uputeza ishranu video klipove za vježbanje sedmičnesavjete i odgovore na sva pitanja u Facebookgrupi Učestvovalo je 1925 osoba i cilj nam je

bio da za dva mjeseca smršamo zajedno 10000kilograma na kraju drugog mjeseca je biloukupno 11173 kilograma Ukoliko uspijemnaći sponzore za novi Izazov koji bi bio Izazov100000 kilograma napravio bih još veći i boljiprojekt jer za prvi projekt troškove sam snosiosam a za drugi bi mi trebala podrška

Ukoliko se neko od naših čitatelja odlučiza Vaše treninge gdje Vas mogu naći

gdje održavate treninge koje koliko putasedmično

- Naši treninzi su Boot Camp koncepta

gdje koristimo vlastito tijelo 1047297tnes rekvizitepoligone vježbe snage i kondicione vježbe iimamo treninge na Grbavici u OŠ Isa-begIshaković s terminima pet puta sedmično(ponedjeljak utorak četvrtak i petak u 18 i 19sati i nedjelja u 18 sati) i na Dobrinji u PetojGimnaziji tri puta sedmično (ponedjeljaksrijeda i petak u 18 sati)

Koje namirnice uvijek morate imati u frižideru

- Uvijek imam jaja piletine i crvenog mes

smrznutog povrća mladog sira i mješavinuborovnica kupina i malina (zamrznutu)

Svi kažu da je doručak najvažniji obrok biste nam savjetovali da obavezno pojedemsvakog jutra

- Nova istraživanja (i moji eksperimenti)dokazuju da doručak ne mora biti najvažnijobrok meni je trenutno večera Nekim ljudne odgovara da rano jedu pa se prvi obrokmože pomjeriti naprijed jer na kraju dana ssvede sve na kvalitet namirnica koje ste pojenaravno količinu Godinama sam doručkov

čim otvorim oči i to je bio uglavnom smoots čašom mlijeka jednom bananom dva jajekašikom cimeta i kašikom meda i eventualn još nekom voćkom jer je to veoma praktičnhranjivo i brzo za napraviti čak možete iponijeti sa sobom ako žurite Danas nemamdoručka samo čaj i kafa i onda laganiji obro velika večera (koja je poslije svih treninga) programi preporučuju pet-šest obroka dnevna svakih dva i po sata ali je to za prosječnočovjeka nemoguće izvesti Bitno je da seishrana koju praktikujete prilagodi dnevnimobavezama jer jedino tako ćete je moći održna duži period

Kako se ishranom možemo boriti protivvirusa veoma aktuelnih za ovu sezonu

- Domaća pileća supa (može i begova čorbs kurkumom biberom i đumbirom i mala voćna salata s cimetom svaki dan u sezoni virusa i ne trebate se brinuti Dokazano jenaučno da pileća supa sprečava prehladu igripu ali nikada nisu uspjeli shvatiti koji jesastojak iz supe samo znaju da funkcioniše

DRUGI PROJEKTI

- Jedan od novih projekata koje sam potrebna znanja i vještine da bi mogli

kompletan program za mršanje i kondicij

StylissimoStylissimo

44 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4568

Svjetski priznati frizeri i dizajneri i za predstojeću godinupripremili su nekoliko ideja kako da vaša kosa uvijekizgleda lijepa i uredna Frizurama koje se lako prave i

održavaju uvijek ćete postići njegovan izgled a vaša kosaneće trpjeti oštećenja

Bilo da je vaša kosa duga ili kratka ravna ili kovrdžava zaizgled vaše kose sa svjetskih modnih pista donosimo vam

nekoliko prijedloga

Talasi su i dalje u modi Lijepo uvijena kosau talase dat će vam lepršavi izgled kosaće izgledati uredno a ujedno ćete imati iprelijepu frizuru Neće vam oduzeti mnogo vremena a sigurni smo da će ih spretne ruke vašeg frizera odlično uraditi Talasi se najčešćerade uvijanjem kose peglom pa se ne moratebrinuti da će vam se frizura lsquoopustitirsquo ukratkom roku

Kosa zatjerana na stranu jedna je od IN frizuraza predstojeći period Ukoliko vam smeta

kosa koja pada na lice možete je skloniti i jednostavnim kačenjem šnala ili vezivanjemkose u rep Ovaj duboki razdjeljak na stranupromijenit će izgled vaše frizure a neće vamoduzeti puno vremena da je napravite

Širok izbor načina pletenja pletenica je zaistanevjerovatan Vašu frizuru mogu ukrasiti za

doslovno svaku priliku a spretnoj ruci veomaih je lako i jednostavno napraviti Opuštene ilizategnute jedna ili više njih možete ih uraditina bilo kojem dijelu kose Uvijek su u trendui nikada nećete pogriješiti ako se odlučite zaovakvu frizuru

Konjski rep Ništa lakše Modne pisteprilikom predstavljanja kolekcija za 2015godinu bile su prepune modela koji su nosilikonjski rep Bilo da je riječ o jednostavnom vezivanju kose uplitanju detalja u rep ili pak

tapiranjem samog repa ova frizura nešto je štoćete najlakše napraviti a odlično će upotpuniti vaš look

Klasična punđa kosa ležerno sakupljena usmotuljak možda je i najbolji izbor za večernjiizlazak U zatvorenom prostoru kosa vam nećestvarati nelagodu zbog vrućine punđu nećetemorati zatezati tako da vas zaboli glava auvijek ćete imati urednu i lijepu frizuru

I konačno presovana kosa opet je u modiIzgled lsquotek opuštenih pletenicarsquo ponovo je INOno na šta morate paziti jeste da ne pretjerate

jer ne želite izgledati kao da vam je kosaeksplodirala Ipak presovana kosa donosimnoštvo kombinacija koje možete praviti s vašom kosom Možete je ostaviti puštenu aonda opet imate mogućnost i da s takvomkosom pravite različite frizure

Drage dame potrudite se da vaša kosa uvijekbude uredna a vaš izgled dostojan jedne dameNjegujte svoju kosu i ona će vam se znatiodužiti

StylissimTrendovi za 20

Šta je žena

bez frizure

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4668

StylissimoPlastična hirurgija

Naš ljekarski tim prilikom odabira implantataposebnu pažnju posvećuje željama pacijenticate s njom prije zahvata obavlja konsultacije U

ovu svrhu koristimo i takozvane vanjske sajzerekoji se pacijentici postavljaju ispod grudnjakakako bi ona dobila što realniju sliku oblika i veličine grudi Nakon toga uvažavajući i njeneželje i oslanjajući se na naše dugogodišnjeradno iskustvo biramo optimalnu veličinu ioblik implantataOnima koje žele što prirodniji izgled dojkisavjetujemo upotrebu anatomskih implantata(proizvode se u oblicima koji podsjećaju nakap) dok u potpunosti poštujemo želje ionih pacijentica koje preferiraju veće grudi(standardni okrugli implanti) Vrlo nam je važno da naše pacijentice dobiju

najkvalitetniju uslugu i najkvalitetnijeproizvode najvećih svjetskih proizvođača testoga u Centru za estetsku hirurgiju ldquoNašamala klinikardquo koristimo silikonske implantateameričke 1047297rme ldquoMentorrdquo za koje pacijenticanakon operacije dobiva certi1047297katZahvat povećanja grudi obavlja se u općojanesteziji Hirurški rez izvodimo u pazušnoj jami oko bradavice ili ispod dojke S obziromna spomenute lokacije reza ožiljak se nakonoperativnog zahvata ne vidi Rezultati zahvatasu odmah vidljivi pa su i pacijentice njime vrlo zadovoljne

Povećanje grudi

najboljim implantatima

PACIJENTICA BEZ Pozitivna strana ovog zahvata je i ta da

Problem malih i relativno opuštenih grudi rješava se umetanjemimplantata Povećanje grudi se ubraja u nešto manje ali vrloefikasne zahvate estetske hirurgije Iako je riječ o tehnički relativnojednostavnom hirurškom zahvatu povećanje grudije operacija koja od estetskog hirurga tražismisao za oblikovanje i proporcije

46 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4868

Stylissimo

Kako su se prvi humanoidi razvijali selili te nastanjivali zemlju tako se mijenjaoi njihov način prehrane Promjenom načina prehrane čovjekov probavni trakt seprilagođavao i dalje razvijao u različitim smjerovima Razvile su se četiri osnovne krvnegrupe

Krvna grupa 0 (Old) ndash lovci Nalaze se na vrhu hranidbenog lanca Prehrana se bazira

na mesu Kako se povećavala populacija tako su se počeli naseljavati sjevernije i uzgajatpoljoprivredne kultureKrvna grupa A (Agrarian) ndash uzgajivači Razvila se s početkom razvoja poljoprivredei pripitomljavanja domaćih životinja Najbrojnija krvna grupa među zapadnimEvropljanimaKrvna grupa B (Balance) ndash nomadi Razvila se prilikom seljenja ljudi iz Afrike premaostalim kontinentima (Evropi Aziji i Americi) Najbrojnija je u AzijiKrvna grupa AB (Modern) ndash moderna mješavina krvnih grupa A i B ujedno i najmlađ

Svaka krvna grupa nosi nacrt prehrane naših predaka i prema tome utječe na tupovezanost krvne grupe i prehrane

koju KRV tražiHRANA

Prehranu po krvnimgrupama predložila je iosmislila dr DrsquoAdamoBazira se na pretpostavci dakrvna grupa utječe na razvoj

pojedinih bolesti u slučajuda se bira hrana koja namne odgovara odnosno daljudi određenih krvnih grupaimaju predispozicije premarazvojima različitih bolestikoje dalje može pospješitikrivi izbor namirnica

IS H R A N A

PO K R V N I M

G R U P A M A

48 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4968

Za osobe koje imaju krvnu grupu 0

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenke sjemenke

susam

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa A

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke krvnu grupu

Koštunjavo voće i sjemenke

Žitarice i škrob

Krvna grupa 0

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5068

Stylissimo

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja ulje laneno ulje

Ljekovito bilje i začini

Pića

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenkeNeutralne namirnice bademi lanene

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa ldquoBrdquo

50 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5168

Meso i peradJako dobre namirnice puretina kokoš patka prepelica

Ribe i morski plodoviJako dobre namirnice losos lampurga grdobinaNeutralne namirnice cipli dagnje gavunikapice (školjke) kavijar lignje lokardaškarpina i srodnici

Izbjegavati kozice i srodnici morske rakove hobotnica

Mliječni proizvodi i jaja Jako dobre namirnice bjelanjak od kokošijeg

sir farmer i feta sir kozije mlijeko vrhnjenemasnoNeutralna hrana gauda sir edamer sirmlijeko kravlje obrano menterey jack sirIzbjegavajte brie sir camebert sir puter

sladoled mlijeko kravlje punomasno

Grahorice i mahunarke pinto grah tofuNeutralne namirnice bijeli grah bob crveni

Koštunjavo voće i sjemenkeJako dobre namirnice kikiriki kikirikijev Neutralne namirnice badem bademovsir lanene sjemenke pinjoli pistaciješafranikine sjemenke indijski kikirikiIzbjegavati lješnik mak tikvine sjemenkesezamov i suncokretov maslac

Žitarice i škrob Jako dobre namirnice esenski hljeb indijs pšenica

Povrće Jako dobre namirnice kelj krompir slatki Neutralne namirnice šparoga blitva celer Izbjegavati crvena paprika zelena paprika

crne masline kapare kisele krastavce

Voće i voćni sokovi grejpfrut kivi lubenica smokve šljivetrešnje višnje brusniceNeutralne namirnice borovnice breskve kumkvat jagoda limeta murva papaja rib kupine

Ulja

Jako dobre namirnice maslinovo uljeorahovo uljeNeutralne namirnice bademovo ulje lanen Izbjegavati suncokretovo ulje sojino ulje

Ljekovito bilje i začiniZa ovu krvnu grupu kvasac je jako dobar je Jako dobre namirnice carry peršun kvasaNeutralne namirnice bosiljak chilly umak timijan

Pića Neutralne namirnice pivo crno i bijelo vinomineralna voda

Krvna grupa ldquoABrdquo

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5268

NOVOGODIŠNJA ODLUKA

Hranit ću se

zdravije

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5368

StylissimRecep

Limun je jedna od najkorisnijih namirnica na Planeti Štiti

od tolikog broja bolesti da ga s pravom možemo nazvatisuper hranom Zbog toga smo vam pripremili i nekoliko

super recepata s ovim voćem Probajte bez mrštenja

Mrštite se na limun

Nasmijte se ZDRAVLJUGREŠKA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5468

StylissimoRecepti

Pljeskavice od lososa s limunomSastojci

Priprema

Sirup od limunaSastojci

Priprema

Piletina s limunom i ruzmarinomSastojci za marinadu

Za umak

Priprema

Supa s rižom mrkvom i limunomSastojci

Priprema

54 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5568

Limun cheescakeSastojci za podlogu 250 g keksa Grancereale s kakaom 100 gputera

Američka pita od limuna Fil

Oblatna s kremom od limunaSastojci

Đumbir limunada(iz Alnatura kuharice)

150 g

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5668

FROZEN Velika prič o sestrinskoj ljubavi

Elza Za

njom luduju curice i mamice

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5768

ldquordquo ž ldquordquo

ldquo rdquo ć

š

ć č

č š š š č ž šš ć ć š č č đ

š ž

č bdquož rdquo ldquordquo č ldquordquo ć ldquordquo

ž č

č bdquordquo š č čč č č š

bdquordquo bdquo ć ž bdquoč čšč rdquo ldquo č čš črdquoššč

ž č č č ž š č žš ć š đ š

đ č ž ž šššč

č ž žć

č č

č

ž

ččbdquordquoščšđš š č ldquordquo š bdquo

KRITIKE š ž č bdquordquo ž š š š č š č č č č ldquordquo č ć ć ldquordquo č š

ž ž đ č ldquo š ž ž rdquo ldquo č č rdquo

P I Š E K E N A N

B E Š L I J A

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5868

rdquo

bdquo rdquo č ldquo š š rdquo ldquo rdquo žldquoŽ rdquo ž ć ldquordquo

ldquordquoćldquordquoč

ldquordquo š č ldquordquo đš č

žldquordquo

Č

č ldquošrdquo č ldquordquo ldquođ rdquo č č š ldquordquo š š ldquordquo

š č ž ččš ldquordquo č ldquordquo

ldquordquo č čldquordquoččžđčš ž ć

bdquordquo

č š č č čć žđž šžčćććć

ć đč ć

đ ž ć ćšžć

đ đš č š ž

ć đ č ž

ldquordquo š š š š ldquordquo

š

FROZEN U SLOVIMA IBROJEVIMA š š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5968

š ć šđđ š ldquo rdquo đ

š đ č č č ž

ž ž

ć š

š ž đ ć č š Čldquordquožđđ č ldquordquo č ž ž ldquordquož

NORVEŠKA ZEMLJA INSPIRACIJE š š š

đ ldquordquo ć š ž

ldquordquo

đ čš ć šš

ldquordquo ldquo rdquo č š č

žčšč

đ č đ ž č č š č š

ldquordquo ššđč

rdquordquo ć đ ž ć ć đ š žč

Frozen je pomalo feministički film posebno kada je

riječ o Disneyu Ja sam vrlo ponosna

na to On je priča o svemu ali je prije

svega priča o sestrinstvu Mislimda se ove dvije žene

međusobnotakmiče ali uvijek

nastoje zaštititi jednadrugu - sestre sutako komplicirane

čbdquož

rdquo

ć ć bdquo

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6068

žć

ž ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6168

MONACO

Đ

ČĐ

š ž eacute eacute č

š č š ččž čđšć

Č

č š č ć đ

žć č đ č č ž

č

ć ldquordquo

đđ đ

š đ ć š š

ć č ćldquordquo

đčč ć š ž š čđ

PRINCEZA CHARLENELUDA SAM OD LJUBAVI ZA NJIMA ldquo rdquo đ ldquo rdquo č ć ć ć ć š ć ć ć ž ć ć ć ž č

š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6268

PRAVILA KOJA

ZVIJEZDE POŠTUJUU POSLU

DANAŠNJE ZVIJEZDE NISU

SAMO ZABAVLJAČI ONI SUPODUZETNICI I ISTINSKI

BRENDOVI OVE SAVJETEMOŽETE NAUČITI OD NJIH

AKO PLANIRATE POKRETATIVLASTITI BIZNIS

šččš č č ldquordquo

ž

đ ž čšćš č č š š ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6368

Č

Č š

žš ć

čžč

ž š č šćš

ŽĐ Ć

ć

ćč ć š š č č

č

ž š ć ććžžđ

REĆI KAKO PORODICA KARDASHIAN NIJE BILA

STIDLJIVA U EKSPLOATIRANJU SVOG BRENDA JESTE KAO DATVRDITE DA JE VATRA VRUĆASESTRE KARDASHIAN SE BAVE

SVIM I SVAČIM PROIZVODEODJEĆU PARFEME ŠMINKU I

MNOGO TOGA JOŠ I ONOČEGA SU SVJESNE TO JE DA NE POSTOJI POSLOVNI KRUG

KOJI TRAJE VJEČNO

č š

đ ć š ž

ž

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6468

64 azra 2015

Razonoda

MM

OMAMLJIVANJEBOLESNIKA

PREDOPERATIVNI

ZAHVAT

VRSTA[TAMPARSKOG

STROJA

UMJETNIVOSAK ZA

SVIJE]E R U S K E

UMJETNOST(LAT) SIMBOL IRIDIJA RUMUNSKO M

IMESASTAVNI

VEZNIK

^UVENI RUSKI[PIJUNRIKARD

[ARENAPAPIGA

ZAMO

U^ENJENATIVISTA

PROTIVNICIBOLJE[VIKA U

ST RUSIJI

MAKEDONSKONARODNO

KOLO

IME GLUMCAASANTEA

IME GLUMICEBULOK

CISTI^NOOBOLJENJE

LIJEZDELOJNICE(MEDIC)

SIMBOLNATRIJA

SKULPTURASTATUA

KONTAKTMOTKA

TROLEJBUSA PARA

SANTA (SKR)

SREDSTVO ZAPOVR]ANJE

EMETIK(MEDIC)

HRV PJEV^AGORAN

VOJNI^KIKRATKIKAPOUT

GRAD U RUSIJISA SLIKE

TONA

STARIJI MAKE-DONSKI PJES-

NIK KOSTA

ZVIJEZDAALTAIR ATAVI

IME GLUMICESTRIP

POLOAJSTATUS UDRU[TVU

IME HRVPJEVA^ICE

CETINI]

MODEL FRAN-CUSKOG AUTA

NA[ANEGACIJA

NAMETDADBINA

NJEMA^KOM IME

NURFETA NURFAOD MILJA

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

SIMBOLARGONA

VRSTA VRBE

IME GLUMICEBERIMOR

STANOVNIKLACIJA

MNOINA(SKR)

GRAD U BIH

SIMBOLPLATINE

ST AMERPROFI

KO[ARKA[DENIS

ZEMLJAbdquoIZLAZE]EG

SUNCAldquo

RIZMA

ST NJEMKLIZA^ICAKATARINA

RIMSKI 500

EGIPATSKOBOANSTVO

(RA)

HOLIVUDSKIGLUMAC HJU

VJERNIPRIVRENI

R A Z G L E D N I C E GL GRAD

RUSIJE SASLIKE

SIMBOL ILINIJA PROIZVOA^SODA VODE

PROSTJEDNOCIFREN

BROJ

OZNAKAENERGIJE

RADMILA ODMILJA

INATLJICIPRKOSNI OLIVER TVIST ZIJADOVA

IMENJAKINJALUKA UIZRAELU

NAPAE

MM

DRAVA USREDNJOJAMERICI

ZNAK SIMBOL SIMBOL NIKLAVJE[TA

OBMANAVARKA

TAJANSTVEN

EVRPOSKA

DIVLJA MA^LA

IZVR[IOCKONTROLE

UMJETNOSTST RIMA ILI ST

GR^KE

MEMBRANA

EGIPATSKI BOGSUNCA I

PLODNOSTI

DVOPOLNAELEKTRONSKA

CIJEV

TE[KO RADITIKULU^ITI (POKR)

JAVANESE(SKR)

MONGOLSKAVLADARSKA

TITULA

SIMBOLKOSITRA

VARNICA

IME IZUMITELJATESLE

PERNATAIVOTINJA

RACA

IME EMSA

AUSTRIJA

ALEN DELON

VE]E SPRE-MI[TE ZATE^NOSTCISTERNA

ST FINSKIATLETI^AR LASE

NATIONAL MIR-TIME INSTITUTE

(SKR)

[PANSKITENISERRAFAEL

REOMIR

IME PJEVA^ERAHIMOVSKOG

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

JEZERO U RUSI-

JI (KRA]E)

PACSALAMURA

STARINSKORA^UNALO

ABAKUS (LAT)

RA^UNRA^UNANJE

(TURC)

DIO VAGEPLITICA

ZOOM INSERSYSTEM (SKR)

SASTAVNIVEZNIK

VULKAN UMEKSIKU

AUTO OZNANKONE

USKADALMATIN

ULI^ICA

OD TOGVREMENA

OTADA

ITALIJA

ZNANOSTANALITI^ARA

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6568

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6668

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6868

Page 13: Azra [broj 933, 14.1.2015]

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1368

Č

ž š č ž č ž š š š č ć

č š Š ć š š č š š š š

ć

š ć ć č čš š ć ž č š š š č đ ć ć č č

[KLJOC SEDMICEbdquo š č š

R E Č E N I C A S E D M

I C E

ldquo

rdquo

žć

BIZZAR SEDMICE ć ž š ž š š đš ž č č č čš š ž č ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1468

MIRZA HALILOVIĆ

Š Č Š

ć

č č

ldquo rdquo ć

š

ldquordquo š ć

ž

č

š č ć čč ldquordquo

šč

RAZGOVARALA AMELA KESEROVIĆ

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1568

ćž ćč š

ž ć č ž ć š

š ć č ššč ć č

ščš š ž

đ

žđž

ž š čš

š đ č

đ č žč

ž ldquo rdquo žldquo š

šrdquo ž š ć š čđžć

č š ć šć

č

š š š š šš

Ččšš

ćš

š Žšž č š đčč

š

ž č đ ć š ššš ćš

šćč š čš šž

ž ž

ž

šćč

š čć

ž

šćšćđž ž

č č ššš đ ldquordquo ldquo ćrdquo č

č

ž ć ć š

Šć ldquo rdquo đ

š č

š č Ž ž č š š š č

š š č

š č

ć ž č

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1668

š

ć bdquo rdquo ćž č

š š š č č

žč š ž

ldquordquošč

š ldquordquošž

čž

š

č š Šć č

š š ć ččš ldquordquo

Francuzi nastoje da održe jedinstvo svih građana i da ne upiru prstom u

muslimane koji žive tu koji normalno rade i koji nemaju apsolutno nikakve

veze s tom vrstom radikalizma Svi su vrlo svjesni toga da bi svako isticanje

svako upiranje prstom u bilo koju religiju dovelo u pitanje nacionalnu koheziju zemlje tako da su mediji objektivni koliko god to mogu biti

ć č š ć š ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1868

DALAL MIDHAT-TALAKIĆ

ć Č

Š ž

č ž

rdquo š Č š š ž š ž š žšđšrdquo

č žć š ć č š

ščč š č č š ć

šž

šš čžšš

š

č š ž č

č č

ž č č š ž š č š š č šž

ELAMERI ŠKRGIĆ-MIKULIĆ

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1968

SMRT JE NOVI POČETAK I NIKADA NE ODNOSI TRAG I

DJELA KOJE LJUDI

OSTAVLJAJU IZA SEBE I ŠTO JE NAJBITNIJE I

NAJVREDNIJE USPOMENE

š

č

Č č č č čšš

Čč čč č

Čć ć š č Čš šćĐć č čć

ž ž

š š čš ž

š ššć

čč š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2068

č š

ćš šš

ž

č š žć

ž š š ž š š đšš ć ć ć

ZDRAVSTVENI PROBLEMI

MOJE SESTRE POČELI SU

KADA JE SA TRI MJESECA ŽIVOTA PRIMILA VAKCINU DTP

NAKON TOGA SE JEDNA

STVAR NIZALA NA DRUGU AL

SE ONA NAUČILA NOSITI S

TIME KAO I MI

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2168

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2268

Ć

š

ldquoć rdquoldquordquo

žž č ldquo rdquo ć

ldquo rdquo č

ć ć

ldquordquo š

ž č ž š

ldquordquo

č ldquo rdquo ččžč č ć š ldquoćrdquoldquordquo ž ž č ldquo rdquoćldquordquoč ć

ldquo š ž č ž š

ldquordquoć šć Žć ć š ć č šldquordquo š ž žš

ldquoć

RAZGOVARALALEJLA LOJO

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2368

ldquo rdquo šldquordquoldquo rdquo đ š š đ š

ldquo rdquo š

Šš ććldquordquo č đ šćč ćčldquordquo đž ldquo rdquo ldquo rdquoš ž ldquordquo

Č ž čč ž

ž šžđ

ldquo rdquo ć đ ć č ž

đš š š

đ đ š č đ đ đ

šđć č đ

š š š š ž š ž č

š

čš č ldquordquo čž š č ž š š š ć

bdquordquoš č č šč ž č č š ž č š ž š č č ć ž

č ć č š č š đ

š čš

Č š š

č č ž ćšžč

š š č čđ đ čšč š

š ž ldquordquoldquordquo č š

š ž

šččš ž š ž

ž šč

Č ššććć

đ š š č ž šž ž ž šš

šžč š čć

č žžš

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2468

č

MOJI DANI U INDIJI

ćž

đ

DAMIR DŽUMHUR

š š ž š

šć

š č šćš ž ćšč ć š š ć

Š

žćć č

šč č ž

RAZGOVARALA ELVEDINA DŽAKMIĆ

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2568

č š ć č č š ć ć š

č š bdquoldquošč ž

č č č š žč ž

ž č šč

č

žč

đ čćć

ć šš č

č š š ć đ

DOČEKALA ME VREMENSKA RAZLIKA OD ČETIRI I PO SATA

VLAŽNOST ZRAKA U PROSJEKU 90 POSTO I

TEMPERATURA ODTRIDESETAK STEPENI

KAO I UVIJEK U PUBLICI SE NAĐE POKOJI BOSANAC PA

ČAK I U CHENNAIJU U AUSTRALIJI ZNAM DA ĆE DOĆI

U VELIKOM BROJU DA ME BODRE

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2668

KO RISKIRA - BILESIKRAHIRA

Kažu da prava ljubav ne broji godine Fakat znabiti i tako ali u teoriji i u izuzecimaDa ne smeta velika razlika u početku dok jeona mlada djeva a on još iskusan laf u snaziDvadeset godina stariji Pih Šta je to ništaNit je on Starac nit je ona More Više su krsquoopropupala ruža i bumbar A cijela se operacijanaziva Bumbarov let

I u toj prvoj fazi ništa i nije problem Aliproblem obično nastaje u fazi koja slijedi Ato je faza kad on ubrzo grohne a ona ostane

tako neiživljena ineispunjena još odveć mlada ipuna snage a pored sebe vidi fosila koji je kočikoji je ne može pratiti ni u čemu A ruku nasrce i da može je pratiti njoj bi muka bila da je to mlohavo tijelo i penzionerski um prati iskakuće za njom

Pošto je ona Zvončica a on ruku na srce nijePetar PanTad se u ženu uvuče tuga I žal Poj Koštanopoj - što legendarni književni lik Mitke u dertuuzviknu

Ona za sve ostale ima ispunjen život Djecasu tu rastu Posao kuća krediti dočeciispračaji Obaveze krsquoo mašina melju Godišnjiodmori dječiji treninzi kuhinja kancelarijaNaizgled ne smeta joj što učitelj misli da je dedodoveo djecu u školu a ne otac Naizgled samonaizgled Lagana ali konstantna svakodnevnačežnja i žal za onim što je i kako je moglo bitia nije lomi je svaki dan

Nekad to potisne iz svijesti pred svakodnevnimobavezama i životom ali nekad to sukne

svom snagom Jer u njoj radi uzavrela krvneishojcane mladosti I onda idu nervozetablete za smirenje Svi to tumače brzim iteškim životom i obavezama ali ne ja Ja joj uočima vidim u čemu je problem i razumijem je

Vidim joj u očima kako već godinama volisvoga mladog kolegu Mlađeg od nje onolikogodina koliko je njen muž stariji od nje Otišlau krajnost reći ćete Nije jednostavno se takoposložilo Da ga gleda ispred sebe svaki danosam sati tako mladog pametnog jedrog

zgodnog kako puca od života i mladosti Onpredstavlja sve ono što ona nikad nije imala Voli ga zato Platonski On je dio njenogžalovanja za neiživljenom mladosti i to nikakvaharmonija i nikakvi dječiji uspjesi ne mogunadoknaditi

Svi uhvate njen zaljubljeni pogled kad on prođekancelarijom Zna ona da se to ne može sakritiZato i sakriva I od sebe i od njega i od ostalihkolega Kaže - Ti ćeš mi biti zet ako Bog daHojcaj još malo taman dok moja Lela još malonaraste A onda sam te za zeta pikirala

Znaju svi da je to neuspješan pokušaj maskiranjaonog što zaista jesteNe nikad ona nije prešla granicu Nikad ganije safatala kad nikog nema Nikad mu nijeposlala sms pa ni poslovne prirode Ali onabrine za njega samo za njega Čini sve da počnekonverzaciju Zove ga ldquoZeterdquo Svjesna je ona daostali kuže ali se naivno nada da ovim ldquozeterdquo touspijeva maskiratrsquo

Kad joj on koju 1047297no kaže raspoložena je po tri

dana Kad ga nema ona pati Toliko da su lu kancelariji njoj iza leđa počeli šale zbijatrsquo

A mladac se kostriješi na takve šale- Gonite se u neku stvar I vi i ona UmišlŽena o sebi pri sebi ima djecu još malo kFatajte je vi ako vam je stalo

I tako već dugo vremena u krugOna izgleda puno starije nego što j Valjda je starost muža prijelazna On ne sda crpi njenu mladost nego joj i preba

svoju starost Ali onu starost koja j bez di motivacije koja se pomirila s krajem prohnula bez borbe krsquoo stari osamljeni hrast

Ma tuga jedna kad vam kažem bdquoDa znmori mome da znaješ kolrsquoka je žalbamladostrdquo

Znači nije sreća para puna vreća ni stacentru ni godišnji odmori ni niTuga je kad se upališ krsquoo cukomlat da otbdquološerdquo misli Da otjeraš san o nekom kogazove

Zato kad mi kažu da prava ljubav godinbroji aludirajući da nije problem kad je jepuno starije od drugog kažem da je to isali u incidentnim procentima

Jer zna se godine čine svojeŠtoćerećrsquo fatajte se ja lrsquo svoje generacije deset godina gore-dolje maksimalno IriskirajteZnam znam - ko ne riskira taj ne pro1047297tira Ali ko riskira - taj počesto krahira

Vidim joj u očima kako već godinama voli svoga mladog kolegu Mlađeg od nje onolikogodina koliko je njen muž stariji od nje Otišla u krajnost reći ćete Nije jednostavno se

tako posložilo

INDIRA KUEgraveUK-SORGUEgrave

Kolumna AZRA

26 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2768

Stylissimo

Muamera Šehić

U NAJTEŽIMTRENUCIMA

PRESUDNO JEIMATI DOBROGPRIJATELJA

Arma Tanović

NAJLJEPŠEPRIČE NISUSAMO U SRCU

ONE SU NA RUCII OKO VRATA

HRANA KKRV T

Džemal GekićDOŠAO JE TAJPONEDJELJAKKRENIMOVJEŽBATI

OBLAČIMKAPUT I

ODLAZIM

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2868

Stylissimo

u srcu Sarajeva

VječnoPROLJEĆEldquoKlopardquo je mali restoranporodice Vuk koji se nalaziu samom srcu Sarajevana adresi Ferhadija 5

Ugodni interijer s mnogodrveta diskretna muzikanasmijana i lijepa mlada licai dobra klopa Po povoljnimcijenama

PIŠE ELAMERI ŠKRGIAElig - MIKULIAElig

FOTO FUAD FOEgraveO

REST ORAN

ldquoK LOPArdquo

Volim jesti

28 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2968

Zdrava radoznalost će biti neumoljikad Amir Zec Vuk nešto napravionda to smjesta morate otići vidjeti Nisam se nimalo otimala

već drugog dana po otvorenju porodičnogrestorančića ldquoKlopardquo u društvu sjajnogfotografa Fuada Foče (jer će slika najboljepokazati ono o čemu pričam) stajala sam pr

širokim osmijehom po kojem je poznat ovajsarajevski arhitekt

Međutim osmijeh je krasio neko drugo licenjegove kćerke Ade identičan ali mlađi

- Tata i moj brat Mak koji je studentarhitekture radili su unutrašnjost restorana ja sam še1047297ca Restoran ćemo voditi Mak narođak Vedad Kičević i ja - objašnjava nam A

Kreativni kvartet stvorio je pravu oazu u srcSarajeva Dominiraju drvo i svijetle boje

- Svi mi koji smo odrasli u Sarajevu dobro

SOSOVI PREMA NAŠOJTAJNOJ RECEPTURI

KRUŠNA PEAElig PECIVA KOJ RADIMO S HELJDINIM I PŠENIEgraveNIM BRAŠNOM S NAŠIH VODENICA DOMAAEligSASTOJCI EgraveINE DA OVA HRANA BUDE POSEBNOUKUSNA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3068

Stylissimo

znamo da su naši lokali mračni podrumskiUvijek silazimo niz stepenice kad negdjeidemo E pa ovo je drugačije Imat ćete dojkao da je uvijek proljeće - priča nam Adaapsolventica na Farmaceutskom fakultetuUniverziteta u Sarajevu

Kljukuša pice odrezak od tune i lososa vinogradska i ostale vrste salata čorbe i jelaiz šerpice samo su dio ponude ovog slatkogrestorana I da sve po prihvatljivim gotovofast food cijenama

- Sosovi prema našoj tajnoj recepturikrušna peć peciva koja radimo s heljdinim pšeničnim brašnom s naših vodenica domasastojci čine da ova hrana bude posebnoukusna - kaže nam Ada

Toplo svijetlo pomalo rustikalno - prvi jedojam o prostoru restorana ldquoKlopardquo Obiljedrveta česma pored vrata stvarne (a neplastične) biljke drvo mandarine šerpicekakve su imale naše nane šarene prostirke nklupama čine da se zaista osjećaš ugodno

SVI MI KOJISMO ODRASLIU SARAJEVU DOBRO ZNAMO DA SU NAŠI

LOKALI MRAEgraveNI PODRUMSKIUVIJEK SILAZIMO NIZ STEPENICE KAD NEGDJE IDEMO E PA OVO JE DRUGAEgraveIJE

KLJUKUŠA PICE ODREZAOD TUNE I LOSOSAVINOGRADSKA I OSTALE

VRSTE SALATA EgraveORBE I JELA IZ ŠERPICE SAMOSU DIO PONUDE OVOGSLATKOG RESTORANA I DA SVE PO PRIHVATLJIVIMGOTOVO FAST FOODCIJENAMA

ZAŠTO JE DOBRO BITIKAEligERKA AMIRA VUKA

Volim jesti

30 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3168

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3268

StylissimoStylissimo Moda

Od krzna do kože od jarkih boja do neutralnih nijansi od jednostavnog do ekscentričnog izgleda od ldquočistogrdquo materijala

do uzoraka od kratkog do dugog od predimenzioniranog

do klasičnog od ženstvenog do muškoga kroja kaputisu ove zime divlji neobuzdani i slobodnog duha I to bezkompromisa One koje potajno ldquoškicajurdquo muške komade pa čaki posude nešto iz njihovih ormara napokon su došle na svojePredimenzionirani kaputi su must have i ove sezone te im jerijetko koji dizajner mogao odoljeti Naravno trend blijedi astil ostaje pa ko voli i zna ga hrabro nositi samo naprijed Joškad tome dodamo da je sezona sniženja nema druge nego put

najboljeg šoping centra

Oblačim

KAPUTi odlazim ZARA kratki kaput18900 KM

STRADIVARIUS 8995 KM

VERSACE

32 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3368

Z A R A 1 8 9 0

0 K M

ZARA 18900 KM

11900 KM

4995 KM

1 2 9 0

0 K M

STRADIVARIUS 8995 KM

Z A R A 1 8 9 0

0 K M

VERSACE

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3468

Stylissimo Moje tijelo - moj hram

M u a m e r a

Š e h i c

Portparolka KCUS-anam je otkrila kojimkozmetičkim kućamanajviše vjeruje i zašto

šta će je najprijeopustiti nakon stresnogdana a sigurno će

vam dobro doći i njenrecept za prirodnipiling koji pripravlja odkrastavca ulja avokadai smeđeg šećera

U najtežim trenucimadobrog prijatelja

presudno je imati

Š

34 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3568

NJEGA KOSE

HOME MADE

PARFEMI

MAKE UP

LJEPOTAULAZI NA USTA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3668

Stylissimo Moje tijelo - moj hram

AFRODITA KAROTINLINIJA

AFRODITA KAROTINLINIJA

650 KldquoAfrodita Cle Phaserdquo gel

egraveišaeligenje s

710 KM ldquoAfrodita Clean Phaserdquo odstranjivaegrave make-upa oko oegraveiju koji bez trljanjaodstranjuje i vodootpornu šminku

790 KM ldquoAfrodita Clean Phaserdquo micelarna otopina

egraveisti odstranjuje make- dugoroegraveno spreegraveava

640 KM ldquoAfrodita Acai Berriesrdquo mlijeko za njegu ulja bobica acai koje djeluje antioksidativnoS dodanim vitaminomC poboljšava egravevrstoaeligu itonus

POKLONI

ZA ČITATELJEKozmetička kuća ldquoAfroditardquo ovog puta obradovat će tri

naša čitatelja svojim gelom za tuširanje Mango CocktailSve što treba da učinite kako biste osvojili ovaj poklon jeste

da odgovorite tačno na naše pitanje

Navedite barem jedan proizvod noveldquoAfrodita Karotinrdquo linije

Poruku šaljite na broj 091 510 101 tako što ćete prvoukucati

ključnu riječ OK a zatim odgovor na pitanjesvoje ime i prezime te adresu

640 KM ldquoAfrodita Jojoba Oilrdquo mlijeko za i karite maslacem jaegravea njenu zaštitnu u otklanjanju neugodnog osjeaeligaja

raquozatezanjalaquo

640 KM ldquoAfrodita hyaluronrdquo 100 prirodnu hijaluronsku kiselinu koja u dubljim

640 KM ldquoAfrodita MineralWaterrdquo mlijeko za njegu mineralnom vodomekstraktima aloe vere krastavca i gvarane poboljšava njenu elastiegravenost i egravevrstoaeligu

760 KM ) ldquoS 760 KM ) ldquoSpa Natu 1090 KM ) ldquoSpa Naturalrdquo šeaeligerni piling 1090 KM 1090 KM )

36 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3768

ZDRAVLJE

MUZIKOTERAPIJA

MENTALNOZDRAVLJE

STRASTI

DIJETE

PIAEligA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3868

StylissimoStylissimo Juvelir Box

Najljepše priče nisu samo u srcu

A r m a T a n o v i c

one su na RUCI ioko VRATAIzrada nakita hobi je u kojemuživa naša glumica Drugačiji

je od onog koji viđamo uprodavnicama nakita i na

gradskim štandovima Svakikomad priča neku priču važnuonome ko je nosi

38 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3968

Glumica Arma Tanović navikavanas da od nje očekujemo samolijepe stvari i vijesti U oktobru

prošle godine nas je oduševilasvesrdnom podrškom hraniteljstvu I to nijeostalo samo na riječima Kako bi promoviralaovaj vid brige o djeci bez roditeljskog staranjas kolegicama je osmislila i izvela umjetničkiperformans

Od podizanja siročeta kazala je nema većegčina plemenitosti i namjerava to i sama učiniti jednog dana dok njena djeca porastu Dotada oduševljava nas drugim stvarima kaošto je izrada nakita Drugačiji je od onog koji viđamo u prodavnicama nakita i na gradskimštandovima Svaki komad priča neku priču

važnu onome ko je nosi oko vrata ili na prstu A takvih ima mnogo

Šta je prethodilo nastanku prvog komadanakita Šta Vam je predstavljao

- Najprije sam počela eksperimentirati sdecoupage tehnikom i njenim podvrstamakao što je transfer Ova tehnika poznata jeod XVII stoljeća a porijeklom je iz Sibirai Japana Decoupage tehnika nazivana je i

umjetnošću siromašnih (lsquolrsquoarte der poverorsquo) jersu venecijanski majstori u 17 stoljeću pomoćunje oslikavali namještaj što je bila jeftinija

alternativa tada popularnom i veoma skupomnamještaju oslikanom tehnikom kineskoglaka Tehnika je vrlo jednostavna i mnogo je ljudi koristi u dekorisanju namještaja ipredmeta Prvi prsten sam koristeći ovutehniku napravila potpuno slučajno zaučiteljicu moje starije kćerke iz Francuske To je bio naš poklon njoj za kraj vrtića i za njenpovratak kući Motiv je kćerkin crtež drageučiteljice I tako je krenulo

Kako nastaje naprimjer jedan prsten

- Koristim decoupage tehniku s tim da

slike nisu na salvetnom niti rižinom papiruDakle biram motiv obradim sliku umanjimkopiram lijepim a onda izlijevam posebnidvokomponentni lak koji se ponaša kaostaklo kada se osuši Izlijevanje tog laka injegovo sušenje je zapravo najzahtjevniji diopostupka Najkreativniji je naravno izbormotiva

Pretpostavljam da je ovo u početku bilo samoza Vašu dušu Kako je došlo do masovnije

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4068

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4168

OVAN 21III - 20IV Ljubav Sve je prepuno strasti poput vulkana Posao Zdravlje

BIK 21IV - 22V Ljubav Posao -

Zdravlje

BLIZANCI 23V - 22VILjubav Posao Zdravlje

RAK 23VI - 22VIILjubav

Posao Zdravlje

LAV 23VII - 22VIIILjubav Nastavlja se period flerta Poput volite partneraPosao

Zdravlje

DJEVICA 23VIII - 22IX Ljubav pretjerivanjuPosao - Zdravlje

VAGA 23IX - 22X Ljubav volite ali sve lako rješavate Nastavljate da se Posao Zdravlje

ŠKORPIJA 23X - 22XILjubav relacijaPosao zalogaje

Zdravlje

STRIJELAC 23XI-22XIILjubav

Posao Zdravlje

JARAC 23XII-21ILjubav oegraveajavajte ako spoznate da se vi i partner ne volit

Posao Zdravlje

VODOLIJA 22I-19IILjubav

to vodiPosao

znanjaZdravlje

RIBE 20II-2OIIILjubav

Posao Zdravlje

SLAGANJE PAROVA

Jarac - Ovan Oboje volite da donosite odluke Dobra ste kombinacijaali pod uvjetom da uložite sve svoje snage u ovu vezu istalno održavate komunikaciju

Jarac - Bik Oboje volite da radite a za svoj napor želite dobrunagradu Težite svemu što je lijepo kvalitetno provjerenih vrijednosti Odgovorne ste i zrele ličnosti

Jarac - Blizanci Blizancima odgovara pre1047297njenost u ophođenju Jarca što jeodlična nadopuna za njihove šale i šarm Za Blizance Jarac je previše ozbiljan i obavezujući

Jarac - Rak

Oboje volite da pobjeđujete i usvajate prije svegatradicionalne vrijednosti Rak će se uvijek truditi da Jarcasačeka toplina doma i prisna atmosfera

Jarac - Lav

Možete biti sjajan par snaga i položaj u društvu za obojesu osnovne vrijednosti Jarac oštroumnošću upotpunjujesnagu i sposobnosti Lava

Jarac - Djevica Veza dvoje realista koji streme tradicionalnim vrijednostima Zajedno ste uigran tim Možda je vaša vezapreozbiljna oboma treba više smijeha

Jarac - Vaga Jarac zna šta je kvalitetno Vaga posjeduje eleganciju i

ukus U stanju ste da Vagi pružite život kakav želi Ipakoboje se morate naučiti kompromisu

Jarac - Škorpija Da bi veza sa Škorpijom bila uspješna morate partnerupokloniti više pažnje Zbog ambicija Jarac često nemadovoljno vremena za Škorpiju

Jarac - Strijelac Sa Strijecem možete postići puno Naročito vam godeStrijelčeva istinoljubivost i realizam Međutim Vi stepesimist a Strijelac optimist

Jarac - Jarac Oboje ste čvrsto na zemlji težite postavljenim ciljevimaOdlično se razumijete i nikada ne prebacujete partneru

ako dugo ostaje na poslu Jarac - Vodolija Dobra organizacija Jarca i Vodolijina sposobnost da stvorimaterijalno dobro se upotpunjuju Vodolija inspirira Jarca a Jarac je Vodoliji čvrst oslonac

Jarac - Ribe Ribe unose romantiku u život Jarca a Jarac Ribama dajesigurnost i zaštitu Ipak život s nekim čija je glava stalno uoblacima za Jarca je teret

PRIPREMILA HEDIJA MEHMEDIAElig

VRIJEME JEZA JARCE

StylissimoHoro

AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4268

StylissimoStylissimo

R AZGOVARALA LEJLA LOJO

Hladno zimsko vrijemečesto nam je izgovor dasvake sedmice odgađamoponedjeljak od kojeg ćemokonačno povesti računa o

vlastitoj ishrani i krenuti s vježbanjem A

već s prvim proljetnim zracima pitat ćemose odakle nam sve te masne naslage zaštosmo tromi i teški bez imalo energije Kakobismo sve to izbjegli te ostali 1047297t tokom zimei spremno ušli u proljeće razgovarali smo sdugogodišnjim 1047297tness trenerom i ekspertom zaishranu Džemalom Gekićem (29)

Proteklih devet godina Džemal je posvetio1047297zičkom vježbanju i zdravoj ishrani teeksperimentima baziranim na njihovoj štouspješnijoj kombinaciji

- Nakon što sam na jednom ljetnom raspustu

dobio za dva mjeseca 11 kg (uglavnomstomaka) počeo sam čitati knjige o ishrani iintenzivnije vježbati Kada sam vidio rezultatei koliko ima toga interesantnog u svijetu vježbanja i ishrane dva-tri mjeseca mi jeprosjek bio jedna knjiga dnevno i konstantnoeksperimentisanje s metodama treninga

Prošlog ljeta ste objavili Priručnik zasvakodnevno i trajno mršanje Kakve savjete

priručnik sadrži može li se zaista smršati ako

se pridržavamo savjeta iz priručnika

- Priručnik je jedna kolekcija informacija imetoda koje sam kroz više godina u praksitestirao i koji funkcionišu a napisano jednostavnim jezikom bez stručnih izraza i veoma je lagan za čitanje i razumijevanje Nekiod savjeta u Priručniku su najbolje metode vježbanja za mršanje koje namirnice trebakombinovati a koje kombinacije izbjegavatiako želite smršati kako hormoni utječu namršanje i kako ih kontrolisati kako jestiomiljenu nezdravu hranu i praviti rezultate temnogo drugih korisnih informacija u vezi smršanjem i zdravljem

Možete ga besplatno preuzeti na mominformativnom portalu wwwbootcampba

Trenutno radite na projektu ldquoIzazov - smršaj8 kg za 6 sedmica BESPLATNOrdquo Kažitenam o čemu je zapravo riječ

- Riječ je o programu u kojem imate treningečetiri puta sedmično upute za ishranu pofazama sedmična mjerenja obavezno pisanjednevnika ishrane šta ste pojeli i popili u kojojmjeri i u koliko sati i te dnevnike vježbačišalju sedmično na analizu Osim tih aktivnostisvi vježbači imaju posebnu zatvorenu grupuna Facebooku u kojoj se odgovara na pitanjarazmjenjuju iskustva savjeti i recepti i koja je prerasla u nešto super gdje su se vježbačice

organizovale i druže se i van treninga

Izgubiti osam kilograma za mjesec i po zvuodlično za one koji muku muče s viškomkilograma Je li to zaista uz Vaše vježbemoguće postići ili su rezultati individualn

- Svakako da je moguće samo je potrebnodržati se plana iako su rezultati individualnkoncept ishrane i vježbanja je takav da su vgarantovani rezultati U vrijeme kada ovopišem prvi program bdquoIzazov 8 za 6rdquo privodise kraju i mogu reći da ima i rezultata od 1kilograma za pet sedmica

Šta je najbolji način za gubitak kilograma- dijete u kombinaciji s 1047297zičkom vježbom dijete uopće ne preporučujete Zašto

- Najkraći odgovor bi bio trening i ishranasvakom slučaju riječ je o kvalitetnoj ishranodnosno odabiru namirnica a ne smanjenj

ukupne količine hrane koju jedete Nijepoenta da jedete manje nego da birate boljnamirnice koje su bogate nutrijentima Dijsu totalni promašaj ako želite dugoročanrezultat jer njima postižete usporavanjemetabolizma i pad imuniteta i energijeizgladnjivanjem Dijetu morate prekinutikad-tad i tek tada nastaje problem s vraćankalorija a ostao usporen metabolizam inaslage samo počnu da se gomilaju Proble je što smo navikli na instant rješenja za sve

Džemal Gekic

Uspješni sarajevski 1047297tness trener i savjetnik za ishranu otkriva kako da uz kombinacijupravilne ishrane i vježbi izgubite suvišne kilograme (čak osam kilograma za samo mjese

i po) ostanete 1047297t ali i sačuvate zdravlje i energiju Džemal također govori i o tome kakopovećati kilažu ako imate problema s manjkom kilograma te šta bismo trebali uvesti uredovnu ishranu u sezoni prehlada i gripa

Došao je taj ponedjeljakKRENIMO VJEŽBATI

Body amp Soul

42 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4368

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4468

ili samo žele biti u trendu

- U mom užem okruženju atmosfera natreningu je radna s dozom humora i zabavea eventualno slikanje ostavljam da se radi nakraju treninga kada je mala vjerovatnoća daće se desiti jer su svi oznojeni i nikome nije doslikanja

U većim 1047297tness centrima iako raste svijesto zdravlju i važnosti vježbanja raste ipopularnost bar jednog sel1047297ja po treningu jerse ne pika ako niste objavili Naiđem ponekadna te pojave ali kod nas je više rasprostranjenproblem trenda beskrajnog dijaloga natreningu što učini trening mjestom zamahalanje a ne rezultate U svakom slučajupohvalno je da sve više ljudi počinje vježbatine samo da bi smanjili kilograme već i zbogzdravlja i kondicije

Obično svi govore o tome kako smršati nego

kako se udebljati Nažalost mnogo osobaima problema s manjkom kilograma i šta godda učine ne mogu povećati kilažu Šta njimasavjetujete

- To zna biti i puno teže od smanjenjakilograma Da biste kvalitetno dobilikilograme bitno je da vježbate u fazi debljanja jer je vježba katalizator izgradnje kvalitetnemase ako pristupite samo s većom količinomhrane onda možete lako dobiti kilogramena mjestima gdje najmanje želite i ondastvarate samo drugi problem Za izgradnjukvalitetne mase potrebno je kombinovati u

obrocima neku vrstu proteina i kompleksnogugljikohidrata tipa riže i krompira i zdravemasti U principu bitno je povećati količinukalorija koju jedete a ne samo volumen hrane jer masne namirnice imaju mnogo kalorijana manju količinu Ako jedete samo punougljikohidrata tipa peciva slatkog tjesteninežitarica metabolizam osobe koja hoće da se

udeblja će to sagorjeti za energiju i ništa nistenapravili zato se kombinuje s proteinima jersu proteini gradivne jedinice za mišićnu masu Ako vam je teško da se udebljate kada krenetes vježbanjem i pojačanom ishranom potrebno je da držite žestok tempo bar dva-tri mjesecadok tijelo to ne prihvati jer ako je to samomjesec opet će sve da metabolizam sagori i

vrati vas na početno stanjeProšle godine radili ste na projektu ldquoIzazov10000 kilogramardquo program mršanja nacijeloj teritoriji BiH Kako je ovaj projektbio koncipiran jeste li ga uspjeli ostvaritii planirate li napraviti nešto slično i ove

godine

- Program je bio jedna vrsta online treningagdje su svi učesnici BESPLATNO dobili uputeza ishranu video klipove za vježbanje sedmičnesavjete i odgovore na sva pitanja u Facebookgrupi Učestvovalo je 1925 osoba i cilj nam je

bio da za dva mjeseca smršamo zajedno 10000kilograma na kraju drugog mjeseca je biloukupno 11173 kilograma Ukoliko uspijemnaći sponzore za novi Izazov koji bi bio Izazov100000 kilograma napravio bih još veći i boljiprojekt jer za prvi projekt troškove sam snosiosam a za drugi bi mi trebala podrška

Ukoliko se neko od naših čitatelja odlučiza Vaše treninge gdje Vas mogu naći

gdje održavate treninge koje koliko putasedmično

- Naši treninzi su Boot Camp koncepta

gdje koristimo vlastito tijelo 1047297tnes rekvizitepoligone vježbe snage i kondicione vježbe iimamo treninge na Grbavici u OŠ Isa-begIshaković s terminima pet puta sedmično(ponedjeljak utorak četvrtak i petak u 18 i 19sati i nedjelja u 18 sati) i na Dobrinji u PetojGimnaziji tri puta sedmično (ponedjeljaksrijeda i petak u 18 sati)

Koje namirnice uvijek morate imati u frižideru

- Uvijek imam jaja piletine i crvenog mes

smrznutog povrća mladog sira i mješavinuborovnica kupina i malina (zamrznutu)

Svi kažu da je doručak najvažniji obrok biste nam savjetovali da obavezno pojedemsvakog jutra

- Nova istraživanja (i moji eksperimenti)dokazuju da doručak ne mora biti najvažnijobrok meni je trenutno večera Nekim ljudne odgovara da rano jedu pa se prvi obrokmože pomjeriti naprijed jer na kraju dana ssvede sve na kvalitet namirnica koje ste pojenaravno količinu Godinama sam doručkov

čim otvorim oči i to je bio uglavnom smoots čašom mlijeka jednom bananom dva jajekašikom cimeta i kašikom meda i eventualn još nekom voćkom jer je to veoma praktičnhranjivo i brzo za napraviti čak možete iponijeti sa sobom ako žurite Danas nemamdoručka samo čaj i kafa i onda laganiji obro velika večera (koja je poslije svih treninga) programi preporučuju pet-šest obroka dnevna svakih dva i po sata ali je to za prosječnočovjeka nemoguće izvesti Bitno je da seishrana koju praktikujete prilagodi dnevnimobavezama jer jedino tako ćete je moći održna duži period

Kako se ishranom možemo boriti protivvirusa veoma aktuelnih za ovu sezonu

- Domaća pileća supa (može i begova čorbs kurkumom biberom i đumbirom i mala voćna salata s cimetom svaki dan u sezoni virusa i ne trebate se brinuti Dokazano jenaučno da pileća supa sprečava prehladu igripu ali nikada nisu uspjeli shvatiti koji jesastojak iz supe samo znaju da funkcioniše

DRUGI PROJEKTI

- Jedan od novih projekata koje sam potrebna znanja i vještine da bi mogli

kompletan program za mršanje i kondicij

StylissimoStylissimo

44 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4568

Svjetski priznati frizeri i dizajneri i za predstojeću godinupripremili su nekoliko ideja kako da vaša kosa uvijekizgleda lijepa i uredna Frizurama koje se lako prave i

održavaju uvijek ćete postići njegovan izgled a vaša kosaneće trpjeti oštećenja

Bilo da je vaša kosa duga ili kratka ravna ili kovrdžava zaizgled vaše kose sa svjetskih modnih pista donosimo vam

nekoliko prijedloga

Talasi su i dalje u modi Lijepo uvijena kosau talase dat će vam lepršavi izgled kosaće izgledati uredno a ujedno ćete imati iprelijepu frizuru Neće vam oduzeti mnogo vremena a sigurni smo da će ih spretne ruke vašeg frizera odlično uraditi Talasi se najčešćerade uvijanjem kose peglom pa se ne moratebrinuti da će vam se frizura lsquoopustitirsquo ukratkom roku

Kosa zatjerana na stranu jedna je od IN frizuraza predstojeći period Ukoliko vam smeta

kosa koja pada na lice možete je skloniti i jednostavnim kačenjem šnala ili vezivanjemkose u rep Ovaj duboki razdjeljak na stranupromijenit će izgled vaše frizure a neće vamoduzeti puno vremena da je napravite

Širok izbor načina pletenja pletenica je zaistanevjerovatan Vašu frizuru mogu ukrasiti za

doslovno svaku priliku a spretnoj ruci veomaih je lako i jednostavno napraviti Opuštene ilizategnute jedna ili više njih možete ih uraditina bilo kojem dijelu kose Uvijek su u trendui nikada nećete pogriješiti ako se odlučite zaovakvu frizuru

Konjski rep Ništa lakše Modne pisteprilikom predstavljanja kolekcija za 2015godinu bile su prepune modela koji su nosilikonjski rep Bilo da je riječ o jednostavnom vezivanju kose uplitanju detalja u rep ili pak

tapiranjem samog repa ova frizura nešto je štoćete najlakše napraviti a odlično će upotpuniti vaš look

Klasična punđa kosa ležerno sakupljena usmotuljak možda je i najbolji izbor za večernjiizlazak U zatvorenom prostoru kosa vam nećestvarati nelagodu zbog vrućine punđu nećetemorati zatezati tako da vas zaboli glava auvijek ćete imati urednu i lijepu frizuru

I konačno presovana kosa opet je u modiIzgled lsquotek opuštenih pletenicarsquo ponovo je INOno na šta morate paziti jeste da ne pretjerate

jer ne želite izgledati kao da vam je kosaeksplodirala Ipak presovana kosa donosimnoštvo kombinacija koje možete praviti s vašom kosom Možete je ostaviti puštenu aonda opet imate mogućnost i da s takvomkosom pravite različite frizure

Drage dame potrudite se da vaša kosa uvijekbude uredna a vaš izgled dostojan jedne dameNjegujte svoju kosu i ona će vam se znatiodužiti

StylissimTrendovi za 20

Šta je žena

bez frizure

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4668

StylissimoPlastična hirurgija

Naš ljekarski tim prilikom odabira implantataposebnu pažnju posvećuje željama pacijenticate s njom prije zahvata obavlja konsultacije U

ovu svrhu koristimo i takozvane vanjske sajzerekoji se pacijentici postavljaju ispod grudnjakakako bi ona dobila što realniju sliku oblika i veličine grudi Nakon toga uvažavajući i njeneželje i oslanjajući se na naše dugogodišnjeradno iskustvo biramo optimalnu veličinu ioblik implantataOnima koje žele što prirodniji izgled dojkisavjetujemo upotrebu anatomskih implantata(proizvode se u oblicima koji podsjećaju nakap) dok u potpunosti poštujemo želje ionih pacijentica koje preferiraju veće grudi(standardni okrugli implanti) Vrlo nam je važno da naše pacijentice dobiju

najkvalitetniju uslugu i najkvalitetnijeproizvode najvećih svjetskih proizvođača testoga u Centru za estetsku hirurgiju ldquoNašamala klinikardquo koristimo silikonske implantateameričke 1047297rme ldquoMentorrdquo za koje pacijenticanakon operacije dobiva certi1047297katZahvat povećanja grudi obavlja se u općojanesteziji Hirurški rez izvodimo u pazušnoj jami oko bradavice ili ispod dojke S obziromna spomenute lokacije reza ožiljak se nakonoperativnog zahvata ne vidi Rezultati zahvatasu odmah vidljivi pa su i pacijentice njime vrlo zadovoljne

Povećanje grudi

najboljim implantatima

PACIJENTICA BEZ Pozitivna strana ovog zahvata je i ta da

Problem malih i relativno opuštenih grudi rješava se umetanjemimplantata Povećanje grudi se ubraja u nešto manje ali vrloefikasne zahvate estetske hirurgije Iako je riječ o tehnički relativnojednostavnom hirurškom zahvatu povećanje grudije operacija koja od estetskog hirurga tražismisao za oblikovanje i proporcije

46 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4868

Stylissimo

Kako su se prvi humanoidi razvijali selili te nastanjivali zemlju tako se mijenjaoi njihov način prehrane Promjenom načina prehrane čovjekov probavni trakt seprilagođavao i dalje razvijao u različitim smjerovima Razvile su se četiri osnovne krvnegrupe

Krvna grupa 0 (Old) ndash lovci Nalaze se na vrhu hranidbenog lanca Prehrana se bazira

na mesu Kako se povećavala populacija tako su se počeli naseljavati sjevernije i uzgajatpoljoprivredne kultureKrvna grupa A (Agrarian) ndash uzgajivači Razvila se s početkom razvoja poljoprivredei pripitomljavanja domaćih životinja Najbrojnija krvna grupa među zapadnimEvropljanimaKrvna grupa B (Balance) ndash nomadi Razvila se prilikom seljenja ljudi iz Afrike premaostalim kontinentima (Evropi Aziji i Americi) Najbrojnija je u AzijiKrvna grupa AB (Modern) ndash moderna mješavina krvnih grupa A i B ujedno i najmlađ

Svaka krvna grupa nosi nacrt prehrane naših predaka i prema tome utječe na tupovezanost krvne grupe i prehrane

koju KRV tražiHRANA

Prehranu po krvnimgrupama predložila je iosmislila dr DrsquoAdamoBazira se na pretpostavci dakrvna grupa utječe na razvoj

pojedinih bolesti u slučajuda se bira hrana koja namne odgovara odnosno daljudi određenih krvnih grupaimaju predispozicije premarazvojima različitih bolestikoje dalje može pospješitikrivi izbor namirnica

IS H R A N A

PO K R V N I M

G R U P A M A

48 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4968

Za osobe koje imaju krvnu grupu 0

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenke sjemenke

susam

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa A

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke krvnu grupu

Koštunjavo voće i sjemenke

Žitarice i škrob

Krvna grupa 0

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5068

Stylissimo

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja ulje laneno ulje

Ljekovito bilje i začini

Pića

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenkeNeutralne namirnice bademi lanene

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa ldquoBrdquo

50 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5168

Meso i peradJako dobre namirnice puretina kokoš patka prepelica

Ribe i morski plodoviJako dobre namirnice losos lampurga grdobinaNeutralne namirnice cipli dagnje gavunikapice (školjke) kavijar lignje lokardaškarpina i srodnici

Izbjegavati kozice i srodnici morske rakove hobotnica

Mliječni proizvodi i jaja Jako dobre namirnice bjelanjak od kokošijeg

sir farmer i feta sir kozije mlijeko vrhnjenemasnoNeutralna hrana gauda sir edamer sirmlijeko kravlje obrano menterey jack sirIzbjegavajte brie sir camebert sir puter

sladoled mlijeko kravlje punomasno

Grahorice i mahunarke pinto grah tofuNeutralne namirnice bijeli grah bob crveni

Koštunjavo voće i sjemenkeJako dobre namirnice kikiriki kikirikijev Neutralne namirnice badem bademovsir lanene sjemenke pinjoli pistaciješafranikine sjemenke indijski kikirikiIzbjegavati lješnik mak tikvine sjemenkesezamov i suncokretov maslac

Žitarice i škrob Jako dobre namirnice esenski hljeb indijs pšenica

Povrće Jako dobre namirnice kelj krompir slatki Neutralne namirnice šparoga blitva celer Izbjegavati crvena paprika zelena paprika

crne masline kapare kisele krastavce

Voće i voćni sokovi grejpfrut kivi lubenica smokve šljivetrešnje višnje brusniceNeutralne namirnice borovnice breskve kumkvat jagoda limeta murva papaja rib kupine

Ulja

Jako dobre namirnice maslinovo uljeorahovo uljeNeutralne namirnice bademovo ulje lanen Izbjegavati suncokretovo ulje sojino ulje

Ljekovito bilje i začiniZa ovu krvnu grupu kvasac je jako dobar je Jako dobre namirnice carry peršun kvasaNeutralne namirnice bosiljak chilly umak timijan

Pića Neutralne namirnice pivo crno i bijelo vinomineralna voda

Krvna grupa ldquoABrdquo

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5268

NOVOGODIŠNJA ODLUKA

Hranit ću se

zdravije

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5368

StylissimRecep

Limun je jedna od najkorisnijih namirnica na Planeti Štiti

od tolikog broja bolesti da ga s pravom možemo nazvatisuper hranom Zbog toga smo vam pripremili i nekoliko

super recepata s ovim voćem Probajte bez mrštenja

Mrštite se na limun

Nasmijte se ZDRAVLJUGREŠKA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5468

StylissimoRecepti

Pljeskavice od lososa s limunomSastojci

Priprema

Sirup od limunaSastojci

Priprema

Piletina s limunom i ruzmarinomSastojci za marinadu

Za umak

Priprema

Supa s rižom mrkvom i limunomSastojci

Priprema

54 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5568

Limun cheescakeSastojci za podlogu 250 g keksa Grancereale s kakaom 100 gputera

Američka pita od limuna Fil

Oblatna s kremom od limunaSastojci

Đumbir limunada(iz Alnatura kuharice)

150 g

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5668

FROZEN Velika prič o sestrinskoj ljubavi

Elza Za

njom luduju curice i mamice

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5768

ldquordquo ž ldquordquo

ldquo rdquo ć

š

ć č

č š š š č ž šš ć ć š č č đ

š ž

č bdquož rdquo ldquordquo č ldquordquo ć ldquordquo

ž č

č bdquordquo š č čč č č š

bdquordquo bdquo ć ž bdquoč čšč rdquo ldquo č čš črdquoššč

ž č č č ž š č žš ć š đ š

đ č ž ž šššč

č ž žć

č č

č

ž

ččbdquordquoščšđš š č ldquordquo š bdquo

KRITIKE š ž č bdquordquo ž š š š č š č č č č ldquordquo č ć ć ldquordquo č š

ž ž đ č ldquo š ž ž rdquo ldquo č č rdquo

P I Š E K E N A N

B E Š L I J A

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5868

rdquo

bdquo rdquo č ldquo š š rdquo ldquo rdquo žldquoŽ rdquo ž ć ldquordquo

ldquordquoćldquordquoč

ldquordquo š č ldquordquo đš č

žldquordquo

Č

č ldquošrdquo č ldquordquo ldquođ rdquo č č š ldquordquo š š ldquordquo

š č ž ččš ldquordquo č ldquordquo

ldquordquo č čldquordquoččžđčš ž ć

bdquordquo

č š č č čć žđž šžčćććć

ć đč ć

đ ž ć ćšžć

đ đš č š ž

ć đ č ž

ldquordquo š š š š ldquordquo

š

FROZEN U SLOVIMA IBROJEVIMA š š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5968

š ć šđđ š ldquo rdquo đ

š đ č č č ž

ž ž

ć š

š ž đ ć č š Čldquordquožđđ č ldquordquo č ž ž ldquordquož

NORVEŠKA ZEMLJA INSPIRACIJE š š š

đ ldquordquo ć š ž

ldquordquo

đ čš ć šš

ldquordquo ldquo rdquo č š č

žčšč

đ č đ ž č č š č š

ldquordquo ššđč

rdquordquo ć đ ž ć ć đ š žč

Frozen je pomalo feministički film posebno kada je

riječ o Disneyu Ja sam vrlo ponosna

na to On je priča o svemu ali je prije

svega priča o sestrinstvu Mislimda se ove dvije žene

međusobnotakmiče ali uvijek

nastoje zaštititi jednadrugu - sestre sutako komplicirane

čbdquož

rdquo

ć ć bdquo

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6068

žć

ž ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6168

MONACO

Đ

ČĐ

š ž eacute eacute č

š č š ččž čđšć

Č

č š č ć đ

žć č đ č č ž

č

ć ldquordquo

đđ đ

š đ ć š š

ć č ćldquordquo

đčč ć š ž š čđ

PRINCEZA CHARLENELUDA SAM OD LJUBAVI ZA NJIMA ldquo rdquo đ ldquo rdquo č ć ć ć ć š ć ć ć ž ć ć ć ž č

š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6268

PRAVILA KOJA

ZVIJEZDE POŠTUJUU POSLU

DANAŠNJE ZVIJEZDE NISU

SAMO ZABAVLJAČI ONI SUPODUZETNICI I ISTINSKI

BRENDOVI OVE SAVJETEMOŽETE NAUČITI OD NJIH

AKO PLANIRATE POKRETATIVLASTITI BIZNIS

šččš č č ldquordquo

ž

đ ž čšćš č č š š ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6368

Č

Č š

žš ć

čžč

ž š č šćš

ŽĐ Ć

ć

ćč ć š š č č

č

ž š ć ććžžđ

REĆI KAKO PORODICA KARDASHIAN NIJE BILA

STIDLJIVA U EKSPLOATIRANJU SVOG BRENDA JESTE KAO DATVRDITE DA JE VATRA VRUĆASESTRE KARDASHIAN SE BAVE

SVIM I SVAČIM PROIZVODEODJEĆU PARFEME ŠMINKU I

MNOGO TOGA JOŠ I ONOČEGA SU SVJESNE TO JE DA NE POSTOJI POSLOVNI KRUG

KOJI TRAJE VJEČNO

č š

đ ć š ž

ž

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6468

64 azra 2015

Razonoda

MM

OMAMLJIVANJEBOLESNIKA

PREDOPERATIVNI

ZAHVAT

VRSTA[TAMPARSKOG

STROJA

UMJETNIVOSAK ZA

SVIJE]E R U S K E

UMJETNOST(LAT) SIMBOL IRIDIJA RUMUNSKO M

IMESASTAVNI

VEZNIK

^UVENI RUSKI[PIJUNRIKARD

[ARENAPAPIGA

ZAMO

U^ENJENATIVISTA

PROTIVNICIBOLJE[VIKA U

ST RUSIJI

MAKEDONSKONARODNO

KOLO

IME GLUMCAASANTEA

IME GLUMICEBULOK

CISTI^NOOBOLJENJE

LIJEZDELOJNICE(MEDIC)

SIMBOLNATRIJA

SKULPTURASTATUA

KONTAKTMOTKA

TROLEJBUSA PARA

SANTA (SKR)

SREDSTVO ZAPOVR]ANJE

EMETIK(MEDIC)

HRV PJEV^AGORAN

VOJNI^KIKRATKIKAPOUT

GRAD U RUSIJISA SLIKE

TONA

STARIJI MAKE-DONSKI PJES-

NIK KOSTA

ZVIJEZDAALTAIR ATAVI

IME GLUMICESTRIP

POLOAJSTATUS UDRU[TVU

IME HRVPJEVA^ICE

CETINI]

MODEL FRAN-CUSKOG AUTA

NA[ANEGACIJA

NAMETDADBINA

NJEMA^KOM IME

NURFETA NURFAOD MILJA

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

SIMBOLARGONA

VRSTA VRBE

IME GLUMICEBERIMOR

STANOVNIKLACIJA

MNOINA(SKR)

GRAD U BIH

SIMBOLPLATINE

ST AMERPROFI

KO[ARKA[DENIS

ZEMLJAbdquoIZLAZE]EG

SUNCAldquo

RIZMA

ST NJEMKLIZA^ICAKATARINA

RIMSKI 500

EGIPATSKOBOANSTVO

(RA)

HOLIVUDSKIGLUMAC HJU

VJERNIPRIVRENI

R A Z G L E D N I C E GL GRAD

RUSIJE SASLIKE

SIMBOL ILINIJA PROIZVOA^SODA VODE

PROSTJEDNOCIFREN

BROJ

OZNAKAENERGIJE

RADMILA ODMILJA

INATLJICIPRKOSNI OLIVER TVIST ZIJADOVA

IMENJAKINJALUKA UIZRAELU

NAPAE

MM

DRAVA USREDNJOJAMERICI

ZNAK SIMBOL SIMBOL NIKLAVJE[TA

OBMANAVARKA

TAJANSTVEN

EVRPOSKA

DIVLJA MA^LA

IZVR[IOCKONTROLE

UMJETNOSTST RIMA ILI ST

GR^KE

MEMBRANA

EGIPATSKI BOGSUNCA I

PLODNOSTI

DVOPOLNAELEKTRONSKA

CIJEV

TE[KO RADITIKULU^ITI (POKR)

JAVANESE(SKR)

MONGOLSKAVLADARSKA

TITULA

SIMBOLKOSITRA

VARNICA

IME IZUMITELJATESLE

PERNATAIVOTINJA

RACA

IME EMSA

AUSTRIJA

ALEN DELON

VE]E SPRE-MI[TE ZATE^NOSTCISTERNA

ST FINSKIATLETI^AR LASE

NATIONAL MIR-TIME INSTITUTE

(SKR)

[PANSKITENISERRAFAEL

REOMIR

IME PJEVA^ERAHIMOVSKOG

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

JEZERO U RUSI-

JI (KRA]E)

PACSALAMURA

STARINSKORA^UNALO

ABAKUS (LAT)

RA^UNRA^UNANJE

(TURC)

DIO VAGEPLITICA

ZOOM INSERSYSTEM (SKR)

SASTAVNIVEZNIK

VULKAN UMEKSIKU

AUTO OZNANKONE

USKADALMATIN

ULI^ICA

OD TOGVREMENA

OTADA

ITALIJA

ZNANOSTANALITI^ARA

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6568

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6668

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6868

Page 14: Azra [broj 933, 14.1.2015]

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1468

MIRZA HALILOVIĆ

Š Č Š

ć

č č

ldquo rdquo ć

š

ldquordquo š ć

ž

č

š č ć čč ldquordquo

šč

RAZGOVARALA AMELA KESEROVIĆ

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1568

ćž ćč š

ž ć č ž ć š

š ć č ššč ć č

ščš š ž

đ

žđž

ž š čš

š đ č

đ č žč

ž ldquo rdquo žldquo š

šrdquo ž š ć š čđžć

č š ć šć

č

š š š š šš

Ččšš

ćš

š Žšž č š đčč

š

ž č đ ć š ššš ćš

šćč š čš šž

ž ž

ž

šćč

š čć

ž

šćšćđž ž

č č ššš đ ldquordquo ldquo ćrdquo č

č

ž ć ć š

Šć ldquo rdquo đ

š č

š č Ž ž č š š š č

š š č

š č

ć ž č

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1668

š

ć bdquo rdquo ćž č

š š š č č

žč š ž

ldquordquošč

š ldquordquošž

čž

š

č š Šć č

š š ć ččš ldquordquo

Francuzi nastoje da održe jedinstvo svih građana i da ne upiru prstom u

muslimane koji žive tu koji normalno rade i koji nemaju apsolutno nikakve

veze s tom vrstom radikalizma Svi su vrlo svjesni toga da bi svako isticanje

svako upiranje prstom u bilo koju religiju dovelo u pitanje nacionalnu koheziju zemlje tako da su mediji objektivni koliko god to mogu biti

ć č š ć š ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1868

DALAL MIDHAT-TALAKIĆ

ć Č

Š ž

č ž

rdquo š Č š š ž š ž š žšđšrdquo

č žć š ć č š

ščč š č č š ć

šž

šš čžšš

š

č š ž č

č č

ž č č š ž š č š š č šž

ELAMERI ŠKRGIĆ-MIKULIĆ

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1968

SMRT JE NOVI POČETAK I NIKADA NE ODNOSI TRAG I

DJELA KOJE LJUDI

OSTAVLJAJU IZA SEBE I ŠTO JE NAJBITNIJE I

NAJVREDNIJE USPOMENE

š

č

Č č č č čšš

Čč čč č

Čć ć š č Čš šćĐć č čć

ž ž

š š čš ž

š ššć

čč š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2068

č š

ćš šš

ž

č š žć

ž š š ž š š đšš ć ć ć

ZDRAVSTVENI PROBLEMI

MOJE SESTRE POČELI SU

KADA JE SA TRI MJESECA ŽIVOTA PRIMILA VAKCINU DTP

NAKON TOGA SE JEDNA

STVAR NIZALA NA DRUGU AL

SE ONA NAUČILA NOSITI S

TIME KAO I MI

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2168

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2268

Ć

š

ldquoć rdquoldquordquo

žž č ldquo rdquo ć

ldquo rdquo č

ć ć

ldquordquo š

ž č ž š

ldquordquo

č ldquo rdquo ččžč č ć š ldquoćrdquoldquordquo ž ž č ldquo rdquoćldquordquoč ć

ldquo š ž č ž š

ldquordquoć šć Žć ć š ć č šldquordquo š ž žš

ldquoć

RAZGOVARALALEJLA LOJO

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2368

ldquo rdquo šldquordquoldquo rdquo đ š š đ š

ldquo rdquo š

Šš ććldquordquo č đ šćč ćčldquordquo đž ldquo rdquo ldquo rdquoš ž ldquordquo

Č ž čč ž

ž šžđ

ldquo rdquo ć đ ć č ž

đš š š

đ đ š č đ đ đ

šđć č đ

š š š š ž š ž č

š

čš č ldquordquo čž š č ž š š š ć

bdquordquoš č č šč ž č č š ž č š ž š č č ć ž

č ć č š č š đ

š čš

Č š š

č č ž ćšžč

š š č čđ đ čšč š

š ž ldquordquoldquordquo č š

š ž

šččš ž š ž

ž šč

Č ššććć

đ š š č ž šž ž ž šš

šžč š čć

č žžš

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2468

č

MOJI DANI U INDIJI

ćž

đ

DAMIR DŽUMHUR

š š ž š

šć

š č šćš ž ćšč ć š š ć

Š

žćć č

šč č ž

RAZGOVARALA ELVEDINA DŽAKMIĆ

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2568

č š ć č č š ć ć š

č š bdquoldquošč ž

č č č š žč ž

ž č šč

č

žč

đ čćć

ć šš č

č š š ć đ

DOČEKALA ME VREMENSKA RAZLIKA OD ČETIRI I PO SATA

VLAŽNOST ZRAKA U PROSJEKU 90 POSTO I

TEMPERATURA ODTRIDESETAK STEPENI

KAO I UVIJEK U PUBLICI SE NAĐE POKOJI BOSANAC PA

ČAK I U CHENNAIJU U AUSTRALIJI ZNAM DA ĆE DOĆI

U VELIKOM BROJU DA ME BODRE

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2668

KO RISKIRA - BILESIKRAHIRA

Kažu da prava ljubav ne broji godine Fakat znabiti i tako ali u teoriji i u izuzecimaDa ne smeta velika razlika u početku dok jeona mlada djeva a on još iskusan laf u snaziDvadeset godina stariji Pih Šta je to ništaNit je on Starac nit je ona More Više su krsquoopropupala ruža i bumbar A cijela se operacijanaziva Bumbarov let

I u toj prvoj fazi ništa i nije problem Aliproblem obično nastaje u fazi koja slijedi Ato je faza kad on ubrzo grohne a ona ostane

tako neiživljena ineispunjena još odveć mlada ipuna snage a pored sebe vidi fosila koji je kočikoji je ne može pratiti ni u čemu A ruku nasrce i da može je pratiti njoj bi muka bila da je to mlohavo tijelo i penzionerski um prati iskakuće za njom

Pošto je ona Zvončica a on ruku na srce nijePetar PanTad se u ženu uvuče tuga I žal Poj Koštanopoj - što legendarni književni lik Mitke u dertuuzviknu

Ona za sve ostale ima ispunjen život Djecasu tu rastu Posao kuća krediti dočeciispračaji Obaveze krsquoo mašina melju Godišnjiodmori dječiji treninzi kuhinja kancelarijaNaizgled ne smeta joj što učitelj misli da je dedodoveo djecu u školu a ne otac Naizgled samonaizgled Lagana ali konstantna svakodnevnačežnja i žal za onim što je i kako je moglo bitia nije lomi je svaki dan

Nekad to potisne iz svijesti pred svakodnevnimobavezama i životom ali nekad to sukne

svom snagom Jer u njoj radi uzavrela krvneishojcane mladosti I onda idu nervozetablete za smirenje Svi to tumače brzim iteškim životom i obavezama ali ne ja Ja joj uočima vidim u čemu je problem i razumijem je

Vidim joj u očima kako već godinama volisvoga mladog kolegu Mlađeg od nje onolikogodina koliko je njen muž stariji od nje Otišlau krajnost reći ćete Nije jednostavno se takoposložilo Da ga gleda ispred sebe svaki danosam sati tako mladog pametnog jedrog

zgodnog kako puca od života i mladosti Onpredstavlja sve ono što ona nikad nije imala Voli ga zato Platonski On je dio njenogžalovanja za neiživljenom mladosti i to nikakvaharmonija i nikakvi dječiji uspjesi ne mogunadoknaditi

Svi uhvate njen zaljubljeni pogled kad on prođekancelarijom Zna ona da se to ne može sakritiZato i sakriva I od sebe i od njega i od ostalihkolega Kaže - Ti ćeš mi biti zet ako Bog daHojcaj još malo taman dok moja Lela još malonaraste A onda sam te za zeta pikirala

Znaju svi da je to neuspješan pokušaj maskiranjaonog što zaista jesteNe nikad ona nije prešla granicu Nikad ganije safatala kad nikog nema Nikad mu nijeposlala sms pa ni poslovne prirode Ali onabrine za njega samo za njega Čini sve da počnekonverzaciju Zove ga ldquoZeterdquo Svjesna je ona daostali kuže ali se naivno nada da ovim ldquozeterdquo touspijeva maskiratrsquo

Kad joj on koju 1047297no kaže raspoložena je po tri

dana Kad ga nema ona pati Toliko da su lu kancelariji njoj iza leđa počeli šale zbijatrsquo

A mladac se kostriješi na takve šale- Gonite se u neku stvar I vi i ona UmišlŽena o sebi pri sebi ima djecu još malo kFatajte je vi ako vam je stalo

I tako već dugo vremena u krugOna izgleda puno starije nego što j Valjda je starost muža prijelazna On ne sda crpi njenu mladost nego joj i preba

svoju starost Ali onu starost koja j bez di motivacije koja se pomirila s krajem prohnula bez borbe krsquoo stari osamljeni hrast

Ma tuga jedna kad vam kažem bdquoDa znmori mome da znaješ kolrsquoka je žalbamladostrdquo

Znači nije sreća para puna vreća ni stacentru ni godišnji odmori ni niTuga je kad se upališ krsquoo cukomlat da otbdquološerdquo misli Da otjeraš san o nekom kogazove

Zato kad mi kažu da prava ljubav godinbroji aludirajući da nije problem kad je jepuno starije od drugog kažem da je to isali u incidentnim procentima

Jer zna se godine čine svojeŠtoćerećrsquo fatajte se ja lrsquo svoje generacije deset godina gore-dolje maksimalno IriskirajteZnam znam - ko ne riskira taj ne pro1047297tira Ali ko riskira - taj počesto krahira

Vidim joj u očima kako već godinama voli svoga mladog kolegu Mlađeg od nje onolikogodina koliko je njen muž stariji od nje Otišla u krajnost reći ćete Nije jednostavno se

tako posložilo

INDIRA KUEgraveUK-SORGUEgrave

Kolumna AZRA

26 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2768

Stylissimo

Muamera Šehić

U NAJTEŽIMTRENUCIMA

PRESUDNO JEIMATI DOBROGPRIJATELJA

Arma Tanović

NAJLJEPŠEPRIČE NISUSAMO U SRCU

ONE SU NA RUCII OKO VRATA

HRANA KKRV T

Džemal GekićDOŠAO JE TAJPONEDJELJAKKRENIMOVJEŽBATI

OBLAČIMKAPUT I

ODLAZIM

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2868

Stylissimo

u srcu Sarajeva

VječnoPROLJEĆEldquoKlopardquo je mali restoranporodice Vuk koji se nalaziu samom srcu Sarajevana adresi Ferhadija 5

Ugodni interijer s mnogodrveta diskretna muzikanasmijana i lijepa mlada licai dobra klopa Po povoljnimcijenama

PIŠE ELAMERI ŠKRGIAElig - MIKULIAElig

FOTO FUAD FOEgraveO

REST ORAN

ldquoK LOPArdquo

Volim jesti

28 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2968

Zdrava radoznalost će biti neumoljikad Amir Zec Vuk nešto napravionda to smjesta morate otići vidjeti Nisam se nimalo otimala

već drugog dana po otvorenju porodičnogrestorančića ldquoKlopardquo u društvu sjajnogfotografa Fuada Foče (jer će slika najboljepokazati ono o čemu pričam) stajala sam pr

širokim osmijehom po kojem je poznat ovajsarajevski arhitekt

Međutim osmijeh je krasio neko drugo licenjegove kćerke Ade identičan ali mlađi

- Tata i moj brat Mak koji je studentarhitekture radili su unutrašnjost restorana ja sam še1047297ca Restoran ćemo voditi Mak narođak Vedad Kičević i ja - objašnjava nam A

Kreativni kvartet stvorio je pravu oazu u srcSarajeva Dominiraju drvo i svijetle boje

- Svi mi koji smo odrasli u Sarajevu dobro

SOSOVI PREMA NAŠOJTAJNOJ RECEPTURI

KRUŠNA PEAElig PECIVA KOJ RADIMO S HELJDINIM I PŠENIEgraveNIM BRAŠNOM S NAŠIH VODENICA DOMAAEligSASTOJCI EgraveINE DA OVA HRANA BUDE POSEBNOUKUSNA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3068

Stylissimo

znamo da su naši lokali mračni podrumskiUvijek silazimo niz stepenice kad negdjeidemo E pa ovo je drugačije Imat ćete dojkao da je uvijek proljeće - priča nam Adaapsolventica na Farmaceutskom fakultetuUniverziteta u Sarajevu

Kljukuša pice odrezak od tune i lososa vinogradska i ostale vrste salata čorbe i jelaiz šerpice samo su dio ponude ovog slatkogrestorana I da sve po prihvatljivim gotovofast food cijenama

- Sosovi prema našoj tajnoj recepturikrušna peć peciva koja radimo s heljdinim pšeničnim brašnom s naših vodenica domasastojci čine da ova hrana bude posebnoukusna - kaže nam Ada

Toplo svijetlo pomalo rustikalno - prvi jedojam o prostoru restorana ldquoKlopardquo Obiljedrveta česma pored vrata stvarne (a neplastične) biljke drvo mandarine šerpicekakve su imale naše nane šarene prostirke nklupama čine da se zaista osjećaš ugodno

SVI MI KOJISMO ODRASLIU SARAJEVU DOBRO ZNAMO DA SU NAŠI

LOKALI MRAEgraveNI PODRUMSKIUVIJEK SILAZIMO NIZ STEPENICE KAD NEGDJE IDEMO E PA OVO JE DRUGAEgraveIJE

KLJUKUŠA PICE ODREZAOD TUNE I LOSOSAVINOGRADSKA I OSTALE

VRSTE SALATA EgraveORBE I JELA IZ ŠERPICE SAMOSU DIO PONUDE OVOGSLATKOG RESTORANA I DA SVE PO PRIHVATLJIVIMGOTOVO FAST FOODCIJENAMA

ZAŠTO JE DOBRO BITIKAEligERKA AMIRA VUKA

Volim jesti

30 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3168

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3268

StylissimoStylissimo Moda

Od krzna do kože od jarkih boja do neutralnih nijansi od jednostavnog do ekscentričnog izgleda od ldquočistogrdquo materijala

do uzoraka od kratkog do dugog od predimenzioniranog

do klasičnog od ženstvenog do muškoga kroja kaputisu ove zime divlji neobuzdani i slobodnog duha I to bezkompromisa One koje potajno ldquoškicajurdquo muške komade pa čaki posude nešto iz njihovih ormara napokon su došle na svojePredimenzionirani kaputi su must have i ove sezone te im jerijetko koji dizajner mogao odoljeti Naravno trend blijedi astil ostaje pa ko voli i zna ga hrabro nositi samo naprijed Joškad tome dodamo da je sezona sniženja nema druge nego put

najboljeg šoping centra

Oblačim

KAPUTi odlazim ZARA kratki kaput18900 KM

STRADIVARIUS 8995 KM

VERSACE

32 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3368

Z A R A 1 8 9 0

0 K M

ZARA 18900 KM

11900 KM

4995 KM

1 2 9 0

0 K M

STRADIVARIUS 8995 KM

Z A R A 1 8 9 0

0 K M

VERSACE

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3468

Stylissimo Moje tijelo - moj hram

M u a m e r a

Š e h i c

Portparolka KCUS-anam je otkrila kojimkozmetičkim kućamanajviše vjeruje i zašto

šta će je najprijeopustiti nakon stresnogdana a sigurno će

vam dobro doći i njenrecept za prirodnipiling koji pripravlja odkrastavca ulja avokadai smeđeg šećera

U najtežim trenucimadobrog prijatelja

presudno je imati

Š

34 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3568

NJEGA KOSE

HOME MADE

PARFEMI

MAKE UP

LJEPOTAULAZI NA USTA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3668

Stylissimo Moje tijelo - moj hram

AFRODITA KAROTINLINIJA

AFRODITA KAROTINLINIJA

650 KldquoAfrodita Cle Phaserdquo gel

egraveišaeligenje s

710 KM ldquoAfrodita Clean Phaserdquo odstranjivaegrave make-upa oko oegraveiju koji bez trljanjaodstranjuje i vodootpornu šminku

790 KM ldquoAfrodita Clean Phaserdquo micelarna otopina

egraveisti odstranjuje make- dugoroegraveno spreegraveava

640 KM ldquoAfrodita Acai Berriesrdquo mlijeko za njegu ulja bobica acai koje djeluje antioksidativnoS dodanim vitaminomC poboljšava egravevrstoaeligu itonus

POKLONI

ZA ČITATELJEKozmetička kuća ldquoAfroditardquo ovog puta obradovat će tri

naša čitatelja svojim gelom za tuširanje Mango CocktailSve što treba da učinite kako biste osvojili ovaj poklon jeste

da odgovorite tačno na naše pitanje

Navedite barem jedan proizvod noveldquoAfrodita Karotinrdquo linije

Poruku šaljite na broj 091 510 101 tako što ćete prvoukucati

ključnu riječ OK a zatim odgovor na pitanjesvoje ime i prezime te adresu

640 KM ldquoAfrodita Jojoba Oilrdquo mlijeko za i karite maslacem jaegravea njenu zaštitnu u otklanjanju neugodnog osjeaeligaja

raquozatezanjalaquo

640 KM ldquoAfrodita hyaluronrdquo 100 prirodnu hijaluronsku kiselinu koja u dubljim

640 KM ldquoAfrodita MineralWaterrdquo mlijeko za njegu mineralnom vodomekstraktima aloe vere krastavca i gvarane poboljšava njenu elastiegravenost i egravevrstoaeligu

760 KM ) ldquoS 760 KM ) ldquoSpa Natu 1090 KM ) ldquoSpa Naturalrdquo šeaeligerni piling 1090 KM 1090 KM )

36 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3768

ZDRAVLJE

MUZIKOTERAPIJA

MENTALNOZDRAVLJE

STRASTI

DIJETE

PIAEligA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3868

StylissimoStylissimo Juvelir Box

Najljepše priče nisu samo u srcu

A r m a T a n o v i c

one su na RUCI ioko VRATAIzrada nakita hobi je u kojemuživa naša glumica Drugačiji

je od onog koji viđamo uprodavnicama nakita i na

gradskim štandovima Svakikomad priča neku priču važnuonome ko je nosi

38 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3968

Glumica Arma Tanović navikavanas da od nje očekujemo samolijepe stvari i vijesti U oktobru

prošle godine nas je oduševilasvesrdnom podrškom hraniteljstvu I to nijeostalo samo na riječima Kako bi promoviralaovaj vid brige o djeci bez roditeljskog staranjas kolegicama je osmislila i izvela umjetničkiperformans

Od podizanja siročeta kazala je nema većegčina plemenitosti i namjerava to i sama učiniti jednog dana dok njena djeca porastu Dotada oduševljava nas drugim stvarima kaošto je izrada nakita Drugačiji je od onog koji viđamo u prodavnicama nakita i na gradskimštandovima Svaki komad priča neku priču

važnu onome ko je nosi oko vrata ili na prstu A takvih ima mnogo

Šta je prethodilo nastanku prvog komadanakita Šta Vam je predstavljao

- Najprije sam počela eksperimentirati sdecoupage tehnikom i njenim podvrstamakao što je transfer Ova tehnika poznata jeod XVII stoljeća a porijeklom je iz Sibirai Japana Decoupage tehnika nazivana je i

umjetnošću siromašnih (lsquolrsquoarte der poverorsquo) jersu venecijanski majstori u 17 stoljeću pomoćunje oslikavali namještaj što je bila jeftinija

alternativa tada popularnom i veoma skupomnamještaju oslikanom tehnikom kineskoglaka Tehnika je vrlo jednostavna i mnogo je ljudi koristi u dekorisanju namještaja ipredmeta Prvi prsten sam koristeći ovutehniku napravila potpuno slučajno zaučiteljicu moje starije kćerke iz Francuske To je bio naš poklon njoj za kraj vrtića i za njenpovratak kući Motiv je kćerkin crtež drageučiteljice I tako je krenulo

Kako nastaje naprimjer jedan prsten

- Koristim decoupage tehniku s tim da

slike nisu na salvetnom niti rižinom papiruDakle biram motiv obradim sliku umanjimkopiram lijepim a onda izlijevam posebnidvokomponentni lak koji se ponaša kaostaklo kada se osuši Izlijevanje tog laka injegovo sušenje je zapravo najzahtjevniji diopostupka Najkreativniji je naravno izbormotiva

Pretpostavljam da je ovo u početku bilo samoza Vašu dušu Kako je došlo do masovnije

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4068

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4168

OVAN 21III - 20IV Ljubav Sve je prepuno strasti poput vulkana Posao Zdravlje

BIK 21IV - 22V Ljubav Posao -

Zdravlje

BLIZANCI 23V - 22VILjubav Posao Zdravlje

RAK 23VI - 22VIILjubav

Posao Zdravlje

LAV 23VII - 22VIIILjubav Nastavlja se period flerta Poput volite partneraPosao

Zdravlje

DJEVICA 23VIII - 22IX Ljubav pretjerivanjuPosao - Zdravlje

VAGA 23IX - 22X Ljubav volite ali sve lako rješavate Nastavljate da se Posao Zdravlje

ŠKORPIJA 23X - 22XILjubav relacijaPosao zalogaje

Zdravlje

STRIJELAC 23XI-22XIILjubav

Posao Zdravlje

JARAC 23XII-21ILjubav oegraveajavajte ako spoznate da se vi i partner ne volit

Posao Zdravlje

VODOLIJA 22I-19IILjubav

to vodiPosao

znanjaZdravlje

RIBE 20II-2OIIILjubav

Posao Zdravlje

SLAGANJE PAROVA

Jarac - Ovan Oboje volite da donosite odluke Dobra ste kombinacijaali pod uvjetom da uložite sve svoje snage u ovu vezu istalno održavate komunikaciju

Jarac - Bik Oboje volite da radite a za svoj napor želite dobrunagradu Težite svemu što je lijepo kvalitetno provjerenih vrijednosti Odgovorne ste i zrele ličnosti

Jarac - Blizanci Blizancima odgovara pre1047297njenost u ophođenju Jarca što jeodlična nadopuna za njihove šale i šarm Za Blizance Jarac je previše ozbiljan i obavezujući

Jarac - Rak

Oboje volite da pobjeđujete i usvajate prije svegatradicionalne vrijednosti Rak će se uvijek truditi da Jarcasačeka toplina doma i prisna atmosfera

Jarac - Lav

Možete biti sjajan par snaga i položaj u društvu za obojesu osnovne vrijednosti Jarac oštroumnošću upotpunjujesnagu i sposobnosti Lava

Jarac - Djevica Veza dvoje realista koji streme tradicionalnim vrijednostima Zajedno ste uigran tim Možda je vaša vezapreozbiljna oboma treba više smijeha

Jarac - Vaga Jarac zna šta je kvalitetno Vaga posjeduje eleganciju i

ukus U stanju ste da Vagi pružite život kakav želi Ipakoboje se morate naučiti kompromisu

Jarac - Škorpija Da bi veza sa Škorpijom bila uspješna morate partnerupokloniti više pažnje Zbog ambicija Jarac često nemadovoljno vremena za Škorpiju

Jarac - Strijelac Sa Strijecem možete postići puno Naročito vam godeStrijelčeva istinoljubivost i realizam Međutim Vi stepesimist a Strijelac optimist

Jarac - Jarac Oboje ste čvrsto na zemlji težite postavljenim ciljevimaOdlično se razumijete i nikada ne prebacujete partneru

ako dugo ostaje na poslu Jarac - Vodolija Dobra organizacija Jarca i Vodolijina sposobnost da stvorimaterijalno dobro se upotpunjuju Vodolija inspirira Jarca a Jarac je Vodoliji čvrst oslonac

Jarac - Ribe Ribe unose romantiku u život Jarca a Jarac Ribama dajesigurnost i zaštitu Ipak život s nekim čija je glava stalno uoblacima za Jarca je teret

PRIPREMILA HEDIJA MEHMEDIAElig

VRIJEME JEZA JARCE

StylissimoHoro

AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4268

StylissimoStylissimo

R AZGOVARALA LEJLA LOJO

Hladno zimsko vrijemečesto nam je izgovor dasvake sedmice odgađamoponedjeljak od kojeg ćemokonačno povesti računa o

vlastitoj ishrani i krenuti s vježbanjem A

već s prvim proljetnim zracima pitat ćemose odakle nam sve te masne naslage zaštosmo tromi i teški bez imalo energije Kakobismo sve to izbjegli te ostali 1047297t tokom zimei spremno ušli u proljeće razgovarali smo sdugogodišnjim 1047297tness trenerom i ekspertom zaishranu Džemalom Gekićem (29)

Proteklih devet godina Džemal je posvetio1047297zičkom vježbanju i zdravoj ishrani teeksperimentima baziranim na njihovoj štouspješnijoj kombinaciji

- Nakon što sam na jednom ljetnom raspustu

dobio za dva mjeseca 11 kg (uglavnomstomaka) počeo sam čitati knjige o ishrani iintenzivnije vježbati Kada sam vidio rezultatei koliko ima toga interesantnog u svijetu vježbanja i ishrane dva-tri mjeseca mi jeprosjek bio jedna knjiga dnevno i konstantnoeksperimentisanje s metodama treninga

Prošlog ljeta ste objavili Priručnik zasvakodnevno i trajno mršanje Kakve savjete

priručnik sadrži može li se zaista smršati ako

se pridržavamo savjeta iz priručnika

- Priručnik je jedna kolekcija informacija imetoda koje sam kroz više godina u praksitestirao i koji funkcionišu a napisano jednostavnim jezikom bez stručnih izraza i veoma je lagan za čitanje i razumijevanje Nekiod savjeta u Priručniku su najbolje metode vježbanja za mršanje koje namirnice trebakombinovati a koje kombinacije izbjegavatiako želite smršati kako hormoni utječu namršanje i kako ih kontrolisati kako jestiomiljenu nezdravu hranu i praviti rezultate temnogo drugih korisnih informacija u vezi smršanjem i zdravljem

Možete ga besplatno preuzeti na mominformativnom portalu wwwbootcampba

Trenutno radite na projektu ldquoIzazov - smršaj8 kg za 6 sedmica BESPLATNOrdquo Kažitenam o čemu je zapravo riječ

- Riječ je o programu u kojem imate treningečetiri puta sedmično upute za ishranu pofazama sedmična mjerenja obavezno pisanjednevnika ishrane šta ste pojeli i popili u kojojmjeri i u koliko sati i te dnevnike vježbačišalju sedmično na analizu Osim tih aktivnostisvi vježbači imaju posebnu zatvorenu grupuna Facebooku u kojoj se odgovara na pitanjarazmjenjuju iskustva savjeti i recepti i koja je prerasla u nešto super gdje su se vježbačice

organizovale i druže se i van treninga

Izgubiti osam kilograma za mjesec i po zvuodlično za one koji muku muče s viškomkilograma Je li to zaista uz Vaše vježbemoguće postići ili su rezultati individualn

- Svakako da je moguće samo je potrebnodržati se plana iako su rezultati individualnkoncept ishrane i vježbanja je takav da su vgarantovani rezultati U vrijeme kada ovopišem prvi program bdquoIzazov 8 za 6rdquo privodise kraju i mogu reći da ima i rezultata od 1kilograma za pet sedmica

Šta je najbolji način za gubitak kilograma- dijete u kombinaciji s 1047297zičkom vježbom dijete uopće ne preporučujete Zašto

- Najkraći odgovor bi bio trening i ishranasvakom slučaju riječ je o kvalitetnoj ishranodnosno odabiru namirnica a ne smanjenj

ukupne količine hrane koju jedete Nijepoenta da jedete manje nego da birate boljnamirnice koje su bogate nutrijentima Dijsu totalni promašaj ako želite dugoročanrezultat jer njima postižete usporavanjemetabolizma i pad imuniteta i energijeizgladnjivanjem Dijetu morate prekinutikad-tad i tek tada nastaje problem s vraćankalorija a ostao usporen metabolizam inaslage samo počnu da se gomilaju Proble je što smo navikli na instant rješenja za sve

Džemal Gekic

Uspješni sarajevski 1047297tness trener i savjetnik za ishranu otkriva kako da uz kombinacijupravilne ishrane i vježbi izgubite suvišne kilograme (čak osam kilograma za samo mjese

i po) ostanete 1047297t ali i sačuvate zdravlje i energiju Džemal također govori i o tome kakopovećati kilažu ako imate problema s manjkom kilograma te šta bismo trebali uvesti uredovnu ishranu u sezoni prehlada i gripa

Došao je taj ponedjeljakKRENIMO VJEŽBATI

Body amp Soul

42 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4368

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4468

ili samo žele biti u trendu

- U mom užem okruženju atmosfera natreningu je radna s dozom humora i zabavea eventualno slikanje ostavljam da se radi nakraju treninga kada je mala vjerovatnoća daće se desiti jer su svi oznojeni i nikome nije doslikanja

U većim 1047297tness centrima iako raste svijesto zdravlju i važnosti vježbanja raste ipopularnost bar jednog sel1047297ja po treningu jerse ne pika ako niste objavili Naiđem ponekadna te pojave ali kod nas je više rasprostranjenproblem trenda beskrajnog dijaloga natreningu što učini trening mjestom zamahalanje a ne rezultate U svakom slučajupohvalno je da sve više ljudi počinje vježbatine samo da bi smanjili kilograme već i zbogzdravlja i kondicije

Obično svi govore o tome kako smršati nego

kako se udebljati Nažalost mnogo osobaima problema s manjkom kilograma i šta godda učine ne mogu povećati kilažu Šta njimasavjetujete

- To zna biti i puno teže od smanjenjakilograma Da biste kvalitetno dobilikilograme bitno je da vježbate u fazi debljanja jer je vježba katalizator izgradnje kvalitetnemase ako pristupite samo s većom količinomhrane onda možete lako dobiti kilogramena mjestima gdje najmanje želite i ondastvarate samo drugi problem Za izgradnjukvalitetne mase potrebno je kombinovati u

obrocima neku vrstu proteina i kompleksnogugljikohidrata tipa riže i krompira i zdravemasti U principu bitno je povećati količinukalorija koju jedete a ne samo volumen hrane jer masne namirnice imaju mnogo kalorijana manju količinu Ako jedete samo punougljikohidrata tipa peciva slatkog tjesteninežitarica metabolizam osobe koja hoće da se

udeblja će to sagorjeti za energiju i ništa nistenapravili zato se kombinuje s proteinima jersu proteini gradivne jedinice za mišićnu masu Ako vam je teško da se udebljate kada krenetes vježbanjem i pojačanom ishranom potrebno je da držite žestok tempo bar dva-tri mjesecadok tijelo to ne prihvati jer ako je to samomjesec opet će sve da metabolizam sagori i

vrati vas na početno stanjeProšle godine radili ste na projektu ldquoIzazov10000 kilogramardquo program mršanja nacijeloj teritoriji BiH Kako je ovaj projektbio koncipiran jeste li ga uspjeli ostvaritii planirate li napraviti nešto slično i ove

godine

- Program je bio jedna vrsta online treningagdje su svi učesnici BESPLATNO dobili uputeza ishranu video klipove za vježbanje sedmičnesavjete i odgovore na sva pitanja u Facebookgrupi Učestvovalo je 1925 osoba i cilj nam je

bio da za dva mjeseca smršamo zajedno 10000kilograma na kraju drugog mjeseca je biloukupno 11173 kilograma Ukoliko uspijemnaći sponzore za novi Izazov koji bi bio Izazov100000 kilograma napravio bih još veći i boljiprojekt jer za prvi projekt troškove sam snosiosam a za drugi bi mi trebala podrška

Ukoliko se neko od naših čitatelja odlučiza Vaše treninge gdje Vas mogu naći

gdje održavate treninge koje koliko putasedmično

- Naši treninzi su Boot Camp koncepta

gdje koristimo vlastito tijelo 1047297tnes rekvizitepoligone vježbe snage i kondicione vježbe iimamo treninge na Grbavici u OŠ Isa-begIshaković s terminima pet puta sedmično(ponedjeljak utorak četvrtak i petak u 18 i 19sati i nedjelja u 18 sati) i na Dobrinji u PetojGimnaziji tri puta sedmično (ponedjeljaksrijeda i petak u 18 sati)

Koje namirnice uvijek morate imati u frižideru

- Uvijek imam jaja piletine i crvenog mes

smrznutog povrća mladog sira i mješavinuborovnica kupina i malina (zamrznutu)

Svi kažu da je doručak najvažniji obrok biste nam savjetovali da obavezno pojedemsvakog jutra

- Nova istraživanja (i moji eksperimenti)dokazuju da doručak ne mora biti najvažnijobrok meni je trenutno večera Nekim ljudne odgovara da rano jedu pa se prvi obrokmože pomjeriti naprijed jer na kraju dana ssvede sve na kvalitet namirnica koje ste pojenaravno količinu Godinama sam doručkov

čim otvorim oči i to je bio uglavnom smoots čašom mlijeka jednom bananom dva jajekašikom cimeta i kašikom meda i eventualn još nekom voćkom jer je to veoma praktičnhranjivo i brzo za napraviti čak možete iponijeti sa sobom ako žurite Danas nemamdoručka samo čaj i kafa i onda laganiji obro velika večera (koja je poslije svih treninga) programi preporučuju pet-šest obroka dnevna svakih dva i po sata ali je to za prosječnočovjeka nemoguće izvesti Bitno je da seishrana koju praktikujete prilagodi dnevnimobavezama jer jedino tako ćete je moći održna duži period

Kako se ishranom možemo boriti protivvirusa veoma aktuelnih za ovu sezonu

- Domaća pileća supa (može i begova čorbs kurkumom biberom i đumbirom i mala voćna salata s cimetom svaki dan u sezoni virusa i ne trebate se brinuti Dokazano jenaučno da pileća supa sprečava prehladu igripu ali nikada nisu uspjeli shvatiti koji jesastojak iz supe samo znaju da funkcioniše

DRUGI PROJEKTI

- Jedan od novih projekata koje sam potrebna znanja i vještine da bi mogli

kompletan program za mršanje i kondicij

StylissimoStylissimo

44 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4568

Svjetski priznati frizeri i dizajneri i za predstojeću godinupripremili su nekoliko ideja kako da vaša kosa uvijekizgleda lijepa i uredna Frizurama koje se lako prave i

održavaju uvijek ćete postići njegovan izgled a vaša kosaneće trpjeti oštećenja

Bilo da je vaša kosa duga ili kratka ravna ili kovrdžava zaizgled vaše kose sa svjetskih modnih pista donosimo vam

nekoliko prijedloga

Talasi su i dalje u modi Lijepo uvijena kosau talase dat će vam lepršavi izgled kosaće izgledati uredno a ujedno ćete imati iprelijepu frizuru Neće vam oduzeti mnogo vremena a sigurni smo da će ih spretne ruke vašeg frizera odlično uraditi Talasi se najčešćerade uvijanjem kose peglom pa se ne moratebrinuti da će vam se frizura lsquoopustitirsquo ukratkom roku

Kosa zatjerana na stranu jedna je od IN frizuraza predstojeći period Ukoliko vam smeta

kosa koja pada na lice možete je skloniti i jednostavnim kačenjem šnala ili vezivanjemkose u rep Ovaj duboki razdjeljak na stranupromijenit će izgled vaše frizure a neće vamoduzeti puno vremena da je napravite

Širok izbor načina pletenja pletenica je zaistanevjerovatan Vašu frizuru mogu ukrasiti za

doslovno svaku priliku a spretnoj ruci veomaih je lako i jednostavno napraviti Opuštene ilizategnute jedna ili više njih možete ih uraditina bilo kojem dijelu kose Uvijek su u trendui nikada nećete pogriješiti ako se odlučite zaovakvu frizuru

Konjski rep Ništa lakše Modne pisteprilikom predstavljanja kolekcija za 2015godinu bile su prepune modela koji su nosilikonjski rep Bilo da je riječ o jednostavnom vezivanju kose uplitanju detalja u rep ili pak

tapiranjem samog repa ova frizura nešto je štoćete najlakše napraviti a odlično će upotpuniti vaš look

Klasična punđa kosa ležerno sakupljena usmotuljak možda je i najbolji izbor za večernjiizlazak U zatvorenom prostoru kosa vam nećestvarati nelagodu zbog vrućine punđu nećetemorati zatezati tako da vas zaboli glava auvijek ćete imati urednu i lijepu frizuru

I konačno presovana kosa opet je u modiIzgled lsquotek opuštenih pletenicarsquo ponovo je INOno na šta morate paziti jeste da ne pretjerate

jer ne želite izgledati kao da vam je kosaeksplodirala Ipak presovana kosa donosimnoštvo kombinacija koje možete praviti s vašom kosom Možete je ostaviti puštenu aonda opet imate mogućnost i da s takvomkosom pravite različite frizure

Drage dame potrudite se da vaša kosa uvijekbude uredna a vaš izgled dostojan jedne dameNjegujte svoju kosu i ona će vam se znatiodužiti

StylissimTrendovi za 20

Šta je žena

bez frizure

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4668

StylissimoPlastična hirurgija

Naš ljekarski tim prilikom odabira implantataposebnu pažnju posvećuje željama pacijenticate s njom prije zahvata obavlja konsultacije U

ovu svrhu koristimo i takozvane vanjske sajzerekoji se pacijentici postavljaju ispod grudnjakakako bi ona dobila što realniju sliku oblika i veličine grudi Nakon toga uvažavajući i njeneželje i oslanjajući se na naše dugogodišnjeradno iskustvo biramo optimalnu veličinu ioblik implantataOnima koje žele što prirodniji izgled dojkisavjetujemo upotrebu anatomskih implantata(proizvode se u oblicima koji podsjećaju nakap) dok u potpunosti poštujemo želje ionih pacijentica koje preferiraju veće grudi(standardni okrugli implanti) Vrlo nam je važno da naše pacijentice dobiju

najkvalitetniju uslugu i najkvalitetnijeproizvode najvećih svjetskih proizvođača testoga u Centru za estetsku hirurgiju ldquoNašamala klinikardquo koristimo silikonske implantateameričke 1047297rme ldquoMentorrdquo za koje pacijenticanakon operacije dobiva certi1047297katZahvat povećanja grudi obavlja se u općojanesteziji Hirurški rez izvodimo u pazušnoj jami oko bradavice ili ispod dojke S obziromna spomenute lokacije reza ožiljak se nakonoperativnog zahvata ne vidi Rezultati zahvatasu odmah vidljivi pa su i pacijentice njime vrlo zadovoljne

Povećanje grudi

najboljim implantatima

PACIJENTICA BEZ Pozitivna strana ovog zahvata je i ta da

Problem malih i relativno opuštenih grudi rješava se umetanjemimplantata Povećanje grudi se ubraja u nešto manje ali vrloefikasne zahvate estetske hirurgije Iako je riječ o tehnički relativnojednostavnom hirurškom zahvatu povećanje grudije operacija koja od estetskog hirurga tražismisao za oblikovanje i proporcije

46 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4868

Stylissimo

Kako su se prvi humanoidi razvijali selili te nastanjivali zemlju tako se mijenjaoi njihov način prehrane Promjenom načina prehrane čovjekov probavni trakt seprilagođavao i dalje razvijao u različitim smjerovima Razvile su se četiri osnovne krvnegrupe

Krvna grupa 0 (Old) ndash lovci Nalaze se na vrhu hranidbenog lanca Prehrana se bazira

na mesu Kako se povećavala populacija tako su se počeli naseljavati sjevernije i uzgajatpoljoprivredne kultureKrvna grupa A (Agrarian) ndash uzgajivači Razvila se s početkom razvoja poljoprivredei pripitomljavanja domaćih životinja Najbrojnija krvna grupa među zapadnimEvropljanimaKrvna grupa B (Balance) ndash nomadi Razvila se prilikom seljenja ljudi iz Afrike premaostalim kontinentima (Evropi Aziji i Americi) Najbrojnija je u AzijiKrvna grupa AB (Modern) ndash moderna mješavina krvnih grupa A i B ujedno i najmlađ

Svaka krvna grupa nosi nacrt prehrane naših predaka i prema tome utječe na tupovezanost krvne grupe i prehrane

koju KRV tražiHRANA

Prehranu po krvnimgrupama predložila je iosmislila dr DrsquoAdamoBazira se na pretpostavci dakrvna grupa utječe na razvoj

pojedinih bolesti u slučajuda se bira hrana koja namne odgovara odnosno daljudi određenih krvnih grupaimaju predispozicije premarazvojima različitih bolestikoje dalje može pospješitikrivi izbor namirnica

IS H R A N A

PO K R V N I M

G R U P A M A

48 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4968

Za osobe koje imaju krvnu grupu 0

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenke sjemenke

susam

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa A

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke krvnu grupu

Koštunjavo voće i sjemenke

Žitarice i škrob

Krvna grupa 0

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5068

Stylissimo

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja ulje laneno ulje

Ljekovito bilje i začini

Pića

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenkeNeutralne namirnice bademi lanene

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa ldquoBrdquo

50 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5168

Meso i peradJako dobre namirnice puretina kokoš patka prepelica

Ribe i morski plodoviJako dobre namirnice losos lampurga grdobinaNeutralne namirnice cipli dagnje gavunikapice (školjke) kavijar lignje lokardaškarpina i srodnici

Izbjegavati kozice i srodnici morske rakove hobotnica

Mliječni proizvodi i jaja Jako dobre namirnice bjelanjak od kokošijeg

sir farmer i feta sir kozije mlijeko vrhnjenemasnoNeutralna hrana gauda sir edamer sirmlijeko kravlje obrano menterey jack sirIzbjegavajte brie sir camebert sir puter

sladoled mlijeko kravlje punomasno

Grahorice i mahunarke pinto grah tofuNeutralne namirnice bijeli grah bob crveni

Koštunjavo voće i sjemenkeJako dobre namirnice kikiriki kikirikijev Neutralne namirnice badem bademovsir lanene sjemenke pinjoli pistaciješafranikine sjemenke indijski kikirikiIzbjegavati lješnik mak tikvine sjemenkesezamov i suncokretov maslac

Žitarice i škrob Jako dobre namirnice esenski hljeb indijs pšenica

Povrće Jako dobre namirnice kelj krompir slatki Neutralne namirnice šparoga blitva celer Izbjegavati crvena paprika zelena paprika

crne masline kapare kisele krastavce

Voće i voćni sokovi grejpfrut kivi lubenica smokve šljivetrešnje višnje brusniceNeutralne namirnice borovnice breskve kumkvat jagoda limeta murva papaja rib kupine

Ulja

Jako dobre namirnice maslinovo uljeorahovo uljeNeutralne namirnice bademovo ulje lanen Izbjegavati suncokretovo ulje sojino ulje

Ljekovito bilje i začiniZa ovu krvnu grupu kvasac je jako dobar je Jako dobre namirnice carry peršun kvasaNeutralne namirnice bosiljak chilly umak timijan

Pića Neutralne namirnice pivo crno i bijelo vinomineralna voda

Krvna grupa ldquoABrdquo

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5268

NOVOGODIŠNJA ODLUKA

Hranit ću se

zdravije

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5368

StylissimRecep

Limun je jedna od najkorisnijih namirnica na Planeti Štiti

od tolikog broja bolesti da ga s pravom možemo nazvatisuper hranom Zbog toga smo vam pripremili i nekoliko

super recepata s ovim voćem Probajte bez mrštenja

Mrštite se na limun

Nasmijte se ZDRAVLJUGREŠKA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5468

StylissimoRecepti

Pljeskavice od lososa s limunomSastojci

Priprema

Sirup od limunaSastojci

Priprema

Piletina s limunom i ruzmarinomSastojci za marinadu

Za umak

Priprema

Supa s rižom mrkvom i limunomSastojci

Priprema

54 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5568

Limun cheescakeSastojci za podlogu 250 g keksa Grancereale s kakaom 100 gputera

Američka pita od limuna Fil

Oblatna s kremom od limunaSastojci

Đumbir limunada(iz Alnatura kuharice)

150 g

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5668

FROZEN Velika prič o sestrinskoj ljubavi

Elza Za

njom luduju curice i mamice

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5768

ldquordquo ž ldquordquo

ldquo rdquo ć

š

ć č

č š š š č ž šš ć ć š č č đ

š ž

č bdquož rdquo ldquordquo č ldquordquo ć ldquordquo

ž č

č bdquordquo š č čč č č š

bdquordquo bdquo ć ž bdquoč čšč rdquo ldquo č čš črdquoššč

ž č č č ž š č žš ć š đ š

đ č ž ž šššč

č ž žć

č č

č

ž

ččbdquordquoščšđš š č ldquordquo š bdquo

KRITIKE š ž č bdquordquo ž š š š č š č č č č ldquordquo č ć ć ldquordquo č š

ž ž đ č ldquo š ž ž rdquo ldquo č č rdquo

P I Š E K E N A N

B E Š L I J A

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5868

rdquo

bdquo rdquo č ldquo š š rdquo ldquo rdquo žldquoŽ rdquo ž ć ldquordquo

ldquordquoćldquordquoč

ldquordquo š č ldquordquo đš č

žldquordquo

Č

č ldquošrdquo č ldquordquo ldquođ rdquo č č š ldquordquo š š ldquordquo

š č ž ččš ldquordquo č ldquordquo

ldquordquo č čldquordquoččžđčš ž ć

bdquordquo

č š č č čć žđž šžčćććć

ć đč ć

đ ž ć ćšžć

đ đš č š ž

ć đ č ž

ldquordquo š š š š ldquordquo

š

FROZEN U SLOVIMA IBROJEVIMA š š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5968

š ć šđđ š ldquo rdquo đ

š đ č č č ž

ž ž

ć š

š ž đ ć č š Čldquordquožđđ č ldquordquo č ž ž ldquordquož

NORVEŠKA ZEMLJA INSPIRACIJE š š š

đ ldquordquo ć š ž

ldquordquo

đ čš ć šš

ldquordquo ldquo rdquo č š č

žčšč

đ č đ ž č č š č š

ldquordquo ššđč

rdquordquo ć đ ž ć ć đ š žč

Frozen je pomalo feministički film posebno kada je

riječ o Disneyu Ja sam vrlo ponosna

na to On je priča o svemu ali je prije

svega priča o sestrinstvu Mislimda se ove dvije žene

međusobnotakmiče ali uvijek

nastoje zaštititi jednadrugu - sestre sutako komplicirane

čbdquož

rdquo

ć ć bdquo

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6068

žć

ž ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6168

MONACO

Đ

ČĐ

š ž eacute eacute č

š č š ččž čđšć

Č

č š č ć đ

žć č đ č č ž

č

ć ldquordquo

đđ đ

š đ ć š š

ć č ćldquordquo

đčč ć š ž š čđ

PRINCEZA CHARLENELUDA SAM OD LJUBAVI ZA NJIMA ldquo rdquo đ ldquo rdquo č ć ć ć ć š ć ć ć ž ć ć ć ž č

š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6268

PRAVILA KOJA

ZVIJEZDE POŠTUJUU POSLU

DANAŠNJE ZVIJEZDE NISU

SAMO ZABAVLJAČI ONI SUPODUZETNICI I ISTINSKI

BRENDOVI OVE SAVJETEMOŽETE NAUČITI OD NJIH

AKO PLANIRATE POKRETATIVLASTITI BIZNIS

šččš č č ldquordquo

ž

đ ž čšćš č č š š ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6368

Č

Č š

žš ć

čžč

ž š č šćš

ŽĐ Ć

ć

ćč ć š š č č

č

ž š ć ććžžđ

REĆI KAKO PORODICA KARDASHIAN NIJE BILA

STIDLJIVA U EKSPLOATIRANJU SVOG BRENDA JESTE KAO DATVRDITE DA JE VATRA VRUĆASESTRE KARDASHIAN SE BAVE

SVIM I SVAČIM PROIZVODEODJEĆU PARFEME ŠMINKU I

MNOGO TOGA JOŠ I ONOČEGA SU SVJESNE TO JE DA NE POSTOJI POSLOVNI KRUG

KOJI TRAJE VJEČNO

č š

đ ć š ž

ž

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6468

64 azra 2015

Razonoda

MM

OMAMLJIVANJEBOLESNIKA

PREDOPERATIVNI

ZAHVAT

VRSTA[TAMPARSKOG

STROJA

UMJETNIVOSAK ZA

SVIJE]E R U S K E

UMJETNOST(LAT) SIMBOL IRIDIJA RUMUNSKO M

IMESASTAVNI

VEZNIK

^UVENI RUSKI[PIJUNRIKARD

[ARENAPAPIGA

ZAMO

U^ENJENATIVISTA

PROTIVNICIBOLJE[VIKA U

ST RUSIJI

MAKEDONSKONARODNO

KOLO

IME GLUMCAASANTEA

IME GLUMICEBULOK

CISTI^NOOBOLJENJE

LIJEZDELOJNICE(MEDIC)

SIMBOLNATRIJA

SKULPTURASTATUA

KONTAKTMOTKA

TROLEJBUSA PARA

SANTA (SKR)

SREDSTVO ZAPOVR]ANJE

EMETIK(MEDIC)

HRV PJEV^AGORAN

VOJNI^KIKRATKIKAPOUT

GRAD U RUSIJISA SLIKE

TONA

STARIJI MAKE-DONSKI PJES-

NIK KOSTA

ZVIJEZDAALTAIR ATAVI

IME GLUMICESTRIP

POLOAJSTATUS UDRU[TVU

IME HRVPJEVA^ICE

CETINI]

MODEL FRAN-CUSKOG AUTA

NA[ANEGACIJA

NAMETDADBINA

NJEMA^KOM IME

NURFETA NURFAOD MILJA

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

SIMBOLARGONA

VRSTA VRBE

IME GLUMICEBERIMOR

STANOVNIKLACIJA

MNOINA(SKR)

GRAD U BIH

SIMBOLPLATINE

ST AMERPROFI

KO[ARKA[DENIS

ZEMLJAbdquoIZLAZE]EG

SUNCAldquo

RIZMA

ST NJEMKLIZA^ICAKATARINA

RIMSKI 500

EGIPATSKOBOANSTVO

(RA)

HOLIVUDSKIGLUMAC HJU

VJERNIPRIVRENI

R A Z G L E D N I C E GL GRAD

RUSIJE SASLIKE

SIMBOL ILINIJA PROIZVOA^SODA VODE

PROSTJEDNOCIFREN

BROJ

OZNAKAENERGIJE

RADMILA ODMILJA

INATLJICIPRKOSNI OLIVER TVIST ZIJADOVA

IMENJAKINJALUKA UIZRAELU

NAPAE

MM

DRAVA USREDNJOJAMERICI

ZNAK SIMBOL SIMBOL NIKLAVJE[TA

OBMANAVARKA

TAJANSTVEN

EVRPOSKA

DIVLJA MA^LA

IZVR[IOCKONTROLE

UMJETNOSTST RIMA ILI ST

GR^KE

MEMBRANA

EGIPATSKI BOGSUNCA I

PLODNOSTI

DVOPOLNAELEKTRONSKA

CIJEV

TE[KO RADITIKULU^ITI (POKR)

JAVANESE(SKR)

MONGOLSKAVLADARSKA

TITULA

SIMBOLKOSITRA

VARNICA

IME IZUMITELJATESLE

PERNATAIVOTINJA

RACA

IME EMSA

AUSTRIJA

ALEN DELON

VE]E SPRE-MI[TE ZATE^NOSTCISTERNA

ST FINSKIATLETI^AR LASE

NATIONAL MIR-TIME INSTITUTE

(SKR)

[PANSKITENISERRAFAEL

REOMIR

IME PJEVA^ERAHIMOVSKOG

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

JEZERO U RUSI-

JI (KRA]E)

PACSALAMURA

STARINSKORA^UNALO

ABAKUS (LAT)

RA^UNRA^UNANJE

(TURC)

DIO VAGEPLITICA

ZOOM INSERSYSTEM (SKR)

SASTAVNIVEZNIK

VULKAN UMEKSIKU

AUTO OZNANKONE

USKADALMATIN

ULI^ICA

OD TOGVREMENA

OTADA

ITALIJA

ZNANOSTANALITI^ARA

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6568

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6668

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6868

Page 15: Azra [broj 933, 14.1.2015]

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1568

ćž ćč š

ž ć č ž ć š

š ć č ššč ć č

ščš š ž

đ

žđž

ž š čš

š đ č

đ č žč

ž ldquo rdquo žldquo š

šrdquo ž š ć š čđžć

č š ć šć

č

š š š š šš

Ččšš

ćš

š Žšž č š đčč

š

ž č đ ć š ššš ćš

šćč š čš šž

ž ž

ž

šćč

š čć

ž

šćšćđž ž

č č ššš đ ldquordquo ldquo ćrdquo č

č

ž ć ć š

Šć ldquo rdquo đ

š č

š č Ž ž č š š š č

š š č

š č

ć ž č

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1668

š

ć bdquo rdquo ćž č

š š š č č

žč š ž

ldquordquošč

š ldquordquošž

čž

š

č š Šć č

š š ć ččš ldquordquo

Francuzi nastoje da održe jedinstvo svih građana i da ne upiru prstom u

muslimane koji žive tu koji normalno rade i koji nemaju apsolutno nikakve

veze s tom vrstom radikalizma Svi su vrlo svjesni toga da bi svako isticanje

svako upiranje prstom u bilo koju religiju dovelo u pitanje nacionalnu koheziju zemlje tako da su mediji objektivni koliko god to mogu biti

ć č š ć š ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1868

DALAL MIDHAT-TALAKIĆ

ć Č

Š ž

č ž

rdquo š Č š š ž š ž š žšđšrdquo

č žć š ć č š

ščč š č č š ć

šž

šš čžšš

š

č š ž č

č č

ž č č š ž š č š š č šž

ELAMERI ŠKRGIĆ-MIKULIĆ

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1968

SMRT JE NOVI POČETAK I NIKADA NE ODNOSI TRAG I

DJELA KOJE LJUDI

OSTAVLJAJU IZA SEBE I ŠTO JE NAJBITNIJE I

NAJVREDNIJE USPOMENE

š

č

Č č č č čšš

Čč čč č

Čć ć š č Čš šćĐć č čć

ž ž

š š čš ž

š ššć

čč š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2068

č š

ćš šš

ž

č š žć

ž š š ž š š đšš ć ć ć

ZDRAVSTVENI PROBLEMI

MOJE SESTRE POČELI SU

KADA JE SA TRI MJESECA ŽIVOTA PRIMILA VAKCINU DTP

NAKON TOGA SE JEDNA

STVAR NIZALA NA DRUGU AL

SE ONA NAUČILA NOSITI S

TIME KAO I MI

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2168

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2268

Ć

š

ldquoć rdquoldquordquo

žž č ldquo rdquo ć

ldquo rdquo č

ć ć

ldquordquo š

ž č ž š

ldquordquo

č ldquo rdquo ččžč č ć š ldquoćrdquoldquordquo ž ž č ldquo rdquoćldquordquoč ć

ldquo š ž č ž š

ldquordquoć šć Žć ć š ć č šldquordquo š ž žš

ldquoć

RAZGOVARALALEJLA LOJO

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2368

ldquo rdquo šldquordquoldquo rdquo đ š š đ š

ldquo rdquo š

Šš ććldquordquo č đ šćč ćčldquordquo đž ldquo rdquo ldquo rdquoš ž ldquordquo

Č ž čč ž

ž šžđ

ldquo rdquo ć đ ć č ž

đš š š

đ đ š č đ đ đ

šđć č đ

š š š š ž š ž č

š

čš č ldquordquo čž š č ž š š š ć

bdquordquoš č č šč ž č č š ž č š ž š č č ć ž

č ć č š č š đ

š čš

Č š š

č č ž ćšžč

š š č čđ đ čšč š

š ž ldquordquoldquordquo č š

š ž

šččš ž š ž

ž šč

Č ššććć

đ š š č ž šž ž ž šš

šžč š čć

č žžš

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2468

č

MOJI DANI U INDIJI

ćž

đ

DAMIR DŽUMHUR

š š ž š

šć

š č šćš ž ćšč ć š š ć

Š

žćć č

šč č ž

RAZGOVARALA ELVEDINA DŽAKMIĆ

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2568

č š ć č č š ć ć š

č š bdquoldquošč ž

č č č š žč ž

ž č šč

č

žč

đ čćć

ć šš č

č š š ć đ

DOČEKALA ME VREMENSKA RAZLIKA OD ČETIRI I PO SATA

VLAŽNOST ZRAKA U PROSJEKU 90 POSTO I

TEMPERATURA ODTRIDESETAK STEPENI

KAO I UVIJEK U PUBLICI SE NAĐE POKOJI BOSANAC PA

ČAK I U CHENNAIJU U AUSTRALIJI ZNAM DA ĆE DOĆI

U VELIKOM BROJU DA ME BODRE

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2668

KO RISKIRA - BILESIKRAHIRA

Kažu da prava ljubav ne broji godine Fakat znabiti i tako ali u teoriji i u izuzecimaDa ne smeta velika razlika u početku dok jeona mlada djeva a on još iskusan laf u snaziDvadeset godina stariji Pih Šta je to ništaNit je on Starac nit je ona More Više su krsquoopropupala ruža i bumbar A cijela se operacijanaziva Bumbarov let

I u toj prvoj fazi ništa i nije problem Aliproblem obično nastaje u fazi koja slijedi Ato je faza kad on ubrzo grohne a ona ostane

tako neiživljena ineispunjena još odveć mlada ipuna snage a pored sebe vidi fosila koji je kočikoji je ne može pratiti ni u čemu A ruku nasrce i da može je pratiti njoj bi muka bila da je to mlohavo tijelo i penzionerski um prati iskakuće za njom

Pošto je ona Zvončica a on ruku na srce nijePetar PanTad se u ženu uvuče tuga I žal Poj Koštanopoj - što legendarni književni lik Mitke u dertuuzviknu

Ona za sve ostale ima ispunjen život Djecasu tu rastu Posao kuća krediti dočeciispračaji Obaveze krsquoo mašina melju Godišnjiodmori dječiji treninzi kuhinja kancelarijaNaizgled ne smeta joj što učitelj misli da je dedodoveo djecu u školu a ne otac Naizgled samonaizgled Lagana ali konstantna svakodnevnačežnja i žal za onim što je i kako je moglo bitia nije lomi je svaki dan

Nekad to potisne iz svijesti pred svakodnevnimobavezama i životom ali nekad to sukne

svom snagom Jer u njoj radi uzavrela krvneishojcane mladosti I onda idu nervozetablete za smirenje Svi to tumače brzim iteškim životom i obavezama ali ne ja Ja joj uočima vidim u čemu je problem i razumijem je

Vidim joj u očima kako već godinama volisvoga mladog kolegu Mlađeg od nje onolikogodina koliko je njen muž stariji od nje Otišlau krajnost reći ćete Nije jednostavno se takoposložilo Da ga gleda ispred sebe svaki danosam sati tako mladog pametnog jedrog

zgodnog kako puca od života i mladosti Onpredstavlja sve ono što ona nikad nije imala Voli ga zato Platonski On je dio njenogžalovanja za neiživljenom mladosti i to nikakvaharmonija i nikakvi dječiji uspjesi ne mogunadoknaditi

Svi uhvate njen zaljubljeni pogled kad on prođekancelarijom Zna ona da se to ne može sakritiZato i sakriva I od sebe i od njega i od ostalihkolega Kaže - Ti ćeš mi biti zet ako Bog daHojcaj još malo taman dok moja Lela još malonaraste A onda sam te za zeta pikirala

Znaju svi da je to neuspješan pokušaj maskiranjaonog što zaista jesteNe nikad ona nije prešla granicu Nikad ganije safatala kad nikog nema Nikad mu nijeposlala sms pa ni poslovne prirode Ali onabrine za njega samo za njega Čini sve da počnekonverzaciju Zove ga ldquoZeterdquo Svjesna je ona daostali kuže ali se naivno nada da ovim ldquozeterdquo touspijeva maskiratrsquo

Kad joj on koju 1047297no kaže raspoložena je po tri

dana Kad ga nema ona pati Toliko da su lu kancelariji njoj iza leđa počeli šale zbijatrsquo

A mladac se kostriješi na takve šale- Gonite se u neku stvar I vi i ona UmišlŽena o sebi pri sebi ima djecu još malo kFatajte je vi ako vam je stalo

I tako već dugo vremena u krugOna izgleda puno starije nego što j Valjda je starost muža prijelazna On ne sda crpi njenu mladost nego joj i preba

svoju starost Ali onu starost koja j bez di motivacije koja se pomirila s krajem prohnula bez borbe krsquoo stari osamljeni hrast

Ma tuga jedna kad vam kažem bdquoDa znmori mome da znaješ kolrsquoka je žalbamladostrdquo

Znači nije sreća para puna vreća ni stacentru ni godišnji odmori ni niTuga je kad se upališ krsquoo cukomlat da otbdquološerdquo misli Da otjeraš san o nekom kogazove

Zato kad mi kažu da prava ljubav godinbroji aludirajući da nije problem kad je jepuno starije od drugog kažem da je to isali u incidentnim procentima

Jer zna se godine čine svojeŠtoćerećrsquo fatajte se ja lrsquo svoje generacije deset godina gore-dolje maksimalno IriskirajteZnam znam - ko ne riskira taj ne pro1047297tira Ali ko riskira - taj počesto krahira

Vidim joj u očima kako već godinama voli svoga mladog kolegu Mlađeg od nje onolikogodina koliko je njen muž stariji od nje Otišla u krajnost reći ćete Nije jednostavno se

tako posložilo

INDIRA KUEgraveUK-SORGUEgrave

Kolumna AZRA

26 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2768

Stylissimo

Muamera Šehić

U NAJTEŽIMTRENUCIMA

PRESUDNO JEIMATI DOBROGPRIJATELJA

Arma Tanović

NAJLJEPŠEPRIČE NISUSAMO U SRCU

ONE SU NA RUCII OKO VRATA

HRANA KKRV T

Džemal GekićDOŠAO JE TAJPONEDJELJAKKRENIMOVJEŽBATI

OBLAČIMKAPUT I

ODLAZIM

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2868

Stylissimo

u srcu Sarajeva

VječnoPROLJEĆEldquoKlopardquo je mali restoranporodice Vuk koji se nalaziu samom srcu Sarajevana adresi Ferhadija 5

Ugodni interijer s mnogodrveta diskretna muzikanasmijana i lijepa mlada licai dobra klopa Po povoljnimcijenama

PIŠE ELAMERI ŠKRGIAElig - MIKULIAElig

FOTO FUAD FOEgraveO

REST ORAN

ldquoK LOPArdquo

Volim jesti

28 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2968

Zdrava radoznalost će biti neumoljikad Amir Zec Vuk nešto napravionda to smjesta morate otići vidjeti Nisam se nimalo otimala

već drugog dana po otvorenju porodičnogrestorančića ldquoKlopardquo u društvu sjajnogfotografa Fuada Foče (jer će slika najboljepokazati ono o čemu pričam) stajala sam pr

širokim osmijehom po kojem je poznat ovajsarajevski arhitekt

Međutim osmijeh je krasio neko drugo licenjegove kćerke Ade identičan ali mlađi

- Tata i moj brat Mak koji je studentarhitekture radili su unutrašnjost restorana ja sam še1047297ca Restoran ćemo voditi Mak narođak Vedad Kičević i ja - objašnjava nam A

Kreativni kvartet stvorio je pravu oazu u srcSarajeva Dominiraju drvo i svijetle boje

- Svi mi koji smo odrasli u Sarajevu dobro

SOSOVI PREMA NAŠOJTAJNOJ RECEPTURI

KRUŠNA PEAElig PECIVA KOJ RADIMO S HELJDINIM I PŠENIEgraveNIM BRAŠNOM S NAŠIH VODENICA DOMAAEligSASTOJCI EgraveINE DA OVA HRANA BUDE POSEBNOUKUSNA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3068

Stylissimo

znamo da su naši lokali mračni podrumskiUvijek silazimo niz stepenice kad negdjeidemo E pa ovo je drugačije Imat ćete dojkao da je uvijek proljeće - priča nam Adaapsolventica na Farmaceutskom fakultetuUniverziteta u Sarajevu

Kljukuša pice odrezak od tune i lososa vinogradska i ostale vrste salata čorbe i jelaiz šerpice samo su dio ponude ovog slatkogrestorana I da sve po prihvatljivim gotovofast food cijenama

- Sosovi prema našoj tajnoj recepturikrušna peć peciva koja radimo s heljdinim pšeničnim brašnom s naših vodenica domasastojci čine da ova hrana bude posebnoukusna - kaže nam Ada

Toplo svijetlo pomalo rustikalno - prvi jedojam o prostoru restorana ldquoKlopardquo Obiljedrveta česma pored vrata stvarne (a neplastične) biljke drvo mandarine šerpicekakve su imale naše nane šarene prostirke nklupama čine da se zaista osjećaš ugodno

SVI MI KOJISMO ODRASLIU SARAJEVU DOBRO ZNAMO DA SU NAŠI

LOKALI MRAEgraveNI PODRUMSKIUVIJEK SILAZIMO NIZ STEPENICE KAD NEGDJE IDEMO E PA OVO JE DRUGAEgraveIJE

KLJUKUŠA PICE ODREZAOD TUNE I LOSOSAVINOGRADSKA I OSTALE

VRSTE SALATA EgraveORBE I JELA IZ ŠERPICE SAMOSU DIO PONUDE OVOGSLATKOG RESTORANA I DA SVE PO PRIHVATLJIVIMGOTOVO FAST FOODCIJENAMA

ZAŠTO JE DOBRO BITIKAEligERKA AMIRA VUKA

Volim jesti

30 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3168

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3268

StylissimoStylissimo Moda

Od krzna do kože od jarkih boja do neutralnih nijansi od jednostavnog do ekscentričnog izgleda od ldquočistogrdquo materijala

do uzoraka od kratkog do dugog od predimenzioniranog

do klasičnog od ženstvenog do muškoga kroja kaputisu ove zime divlji neobuzdani i slobodnog duha I to bezkompromisa One koje potajno ldquoškicajurdquo muške komade pa čaki posude nešto iz njihovih ormara napokon su došle na svojePredimenzionirani kaputi su must have i ove sezone te im jerijetko koji dizajner mogao odoljeti Naravno trend blijedi astil ostaje pa ko voli i zna ga hrabro nositi samo naprijed Joškad tome dodamo da je sezona sniženja nema druge nego put

najboljeg šoping centra

Oblačim

KAPUTi odlazim ZARA kratki kaput18900 KM

STRADIVARIUS 8995 KM

VERSACE

32 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3368

Z A R A 1 8 9 0

0 K M

ZARA 18900 KM

11900 KM

4995 KM

1 2 9 0

0 K M

STRADIVARIUS 8995 KM

Z A R A 1 8 9 0

0 K M

VERSACE

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3468

Stylissimo Moje tijelo - moj hram

M u a m e r a

Š e h i c

Portparolka KCUS-anam je otkrila kojimkozmetičkim kućamanajviše vjeruje i zašto

šta će je najprijeopustiti nakon stresnogdana a sigurno će

vam dobro doći i njenrecept za prirodnipiling koji pripravlja odkrastavca ulja avokadai smeđeg šećera

U najtežim trenucimadobrog prijatelja

presudno je imati

Š

34 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3568

NJEGA KOSE

HOME MADE

PARFEMI

MAKE UP

LJEPOTAULAZI NA USTA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3668

Stylissimo Moje tijelo - moj hram

AFRODITA KAROTINLINIJA

AFRODITA KAROTINLINIJA

650 KldquoAfrodita Cle Phaserdquo gel

egraveišaeligenje s

710 KM ldquoAfrodita Clean Phaserdquo odstranjivaegrave make-upa oko oegraveiju koji bez trljanjaodstranjuje i vodootpornu šminku

790 KM ldquoAfrodita Clean Phaserdquo micelarna otopina

egraveisti odstranjuje make- dugoroegraveno spreegraveava

640 KM ldquoAfrodita Acai Berriesrdquo mlijeko za njegu ulja bobica acai koje djeluje antioksidativnoS dodanim vitaminomC poboljšava egravevrstoaeligu itonus

POKLONI

ZA ČITATELJEKozmetička kuća ldquoAfroditardquo ovog puta obradovat će tri

naša čitatelja svojim gelom za tuširanje Mango CocktailSve što treba da učinite kako biste osvojili ovaj poklon jeste

da odgovorite tačno na naše pitanje

Navedite barem jedan proizvod noveldquoAfrodita Karotinrdquo linije

Poruku šaljite na broj 091 510 101 tako što ćete prvoukucati

ključnu riječ OK a zatim odgovor na pitanjesvoje ime i prezime te adresu

640 KM ldquoAfrodita Jojoba Oilrdquo mlijeko za i karite maslacem jaegravea njenu zaštitnu u otklanjanju neugodnog osjeaeligaja

raquozatezanjalaquo

640 KM ldquoAfrodita hyaluronrdquo 100 prirodnu hijaluronsku kiselinu koja u dubljim

640 KM ldquoAfrodita MineralWaterrdquo mlijeko za njegu mineralnom vodomekstraktima aloe vere krastavca i gvarane poboljšava njenu elastiegravenost i egravevrstoaeligu

760 KM ) ldquoS 760 KM ) ldquoSpa Natu 1090 KM ) ldquoSpa Naturalrdquo šeaeligerni piling 1090 KM 1090 KM )

36 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3768

ZDRAVLJE

MUZIKOTERAPIJA

MENTALNOZDRAVLJE

STRASTI

DIJETE

PIAEligA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3868

StylissimoStylissimo Juvelir Box

Najljepše priče nisu samo u srcu

A r m a T a n o v i c

one su na RUCI ioko VRATAIzrada nakita hobi je u kojemuživa naša glumica Drugačiji

je od onog koji viđamo uprodavnicama nakita i na

gradskim štandovima Svakikomad priča neku priču važnuonome ko je nosi

38 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3968

Glumica Arma Tanović navikavanas da od nje očekujemo samolijepe stvari i vijesti U oktobru

prošle godine nas je oduševilasvesrdnom podrškom hraniteljstvu I to nijeostalo samo na riječima Kako bi promoviralaovaj vid brige o djeci bez roditeljskog staranjas kolegicama je osmislila i izvela umjetničkiperformans

Od podizanja siročeta kazala je nema većegčina plemenitosti i namjerava to i sama učiniti jednog dana dok njena djeca porastu Dotada oduševljava nas drugim stvarima kaošto je izrada nakita Drugačiji je od onog koji viđamo u prodavnicama nakita i na gradskimštandovima Svaki komad priča neku priču

važnu onome ko je nosi oko vrata ili na prstu A takvih ima mnogo

Šta je prethodilo nastanku prvog komadanakita Šta Vam je predstavljao

- Najprije sam počela eksperimentirati sdecoupage tehnikom i njenim podvrstamakao što je transfer Ova tehnika poznata jeod XVII stoljeća a porijeklom je iz Sibirai Japana Decoupage tehnika nazivana je i

umjetnošću siromašnih (lsquolrsquoarte der poverorsquo) jersu venecijanski majstori u 17 stoljeću pomoćunje oslikavali namještaj što je bila jeftinija

alternativa tada popularnom i veoma skupomnamještaju oslikanom tehnikom kineskoglaka Tehnika je vrlo jednostavna i mnogo je ljudi koristi u dekorisanju namještaja ipredmeta Prvi prsten sam koristeći ovutehniku napravila potpuno slučajno zaučiteljicu moje starije kćerke iz Francuske To je bio naš poklon njoj za kraj vrtića i za njenpovratak kući Motiv je kćerkin crtež drageučiteljice I tako je krenulo

Kako nastaje naprimjer jedan prsten

- Koristim decoupage tehniku s tim da

slike nisu na salvetnom niti rižinom papiruDakle biram motiv obradim sliku umanjimkopiram lijepim a onda izlijevam posebnidvokomponentni lak koji se ponaša kaostaklo kada se osuši Izlijevanje tog laka injegovo sušenje je zapravo najzahtjevniji diopostupka Najkreativniji je naravno izbormotiva

Pretpostavljam da je ovo u početku bilo samoza Vašu dušu Kako je došlo do masovnije

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4068

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4168

OVAN 21III - 20IV Ljubav Sve je prepuno strasti poput vulkana Posao Zdravlje

BIK 21IV - 22V Ljubav Posao -

Zdravlje

BLIZANCI 23V - 22VILjubav Posao Zdravlje

RAK 23VI - 22VIILjubav

Posao Zdravlje

LAV 23VII - 22VIIILjubav Nastavlja se period flerta Poput volite partneraPosao

Zdravlje

DJEVICA 23VIII - 22IX Ljubav pretjerivanjuPosao - Zdravlje

VAGA 23IX - 22X Ljubav volite ali sve lako rješavate Nastavljate da se Posao Zdravlje

ŠKORPIJA 23X - 22XILjubav relacijaPosao zalogaje

Zdravlje

STRIJELAC 23XI-22XIILjubav

Posao Zdravlje

JARAC 23XII-21ILjubav oegraveajavajte ako spoznate da se vi i partner ne volit

Posao Zdravlje

VODOLIJA 22I-19IILjubav

to vodiPosao

znanjaZdravlje

RIBE 20II-2OIIILjubav

Posao Zdravlje

SLAGANJE PAROVA

Jarac - Ovan Oboje volite da donosite odluke Dobra ste kombinacijaali pod uvjetom da uložite sve svoje snage u ovu vezu istalno održavate komunikaciju

Jarac - Bik Oboje volite da radite a za svoj napor želite dobrunagradu Težite svemu što je lijepo kvalitetno provjerenih vrijednosti Odgovorne ste i zrele ličnosti

Jarac - Blizanci Blizancima odgovara pre1047297njenost u ophođenju Jarca što jeodlična nadopuna za njihove šale i šarm Za Blizance Jarac je previše ozbiljan i obavezujući

Jarac - Rak

Oboje volite da pobjeđujete i usvajate prije svegatradicionalne vrijednosti Rak će se uvijek truditi da Jarcasačeka toplina doma i prisna atmosfera

Jarac - Lav

Možete biti sjajan par snaga i položaj u društvu za obojesu osnovne vrijednosti Jarac oštroumnošću upotpunjujesnagu i sposobnosti Lava

Jarac - Djevica Veza dvoje realista koji streme tradicionalnim vrijednostima Zajedno ste uigran tim Možda je vaša vezapreozbiljna oboma treba više smijeha

Jarac - Vaga Jarac zna šta je kvalitetno Vaga posjeduje eleganciju i

ukus U stanju ste da Vagi pružite život kakav želi Ipakoboje se morate naučiti kompromisu

Jarac - Škorpija Da bi veza sa Škorpijom bila uspješna morate partnerupokloniti više pažnje Zbog ambicija Jarac često nemadovoljno vremena za Škorpiju

Jarac - Strijelac Sa Strijecem možete postići puno Naročito vam godeStrijelčeva istinoljubivost i realizam Međutim Vi stepesimist a Strijelac optimist

Jarac - Jarac Oboje ste čvrsto na zemlji težite postavljenim ciljevimaOdlično se razumijete i nikada ne prebacujete partneru

ako dugo ostaje na poslu Jarac - Vodolija Dobra organizacija Jarca i Vodolijina sposobnost da stvorimaterijalno dobro se upotpunjuju Vodolija inspirira Jarca a Jarac je Vodoliji čvrst oslonac

Jarac - Ribe Ribe unose romantiku u život Jarca a Jarac Ribama dajesigurnost i zaštitu Ipak život s nekim čija je glava stalno uoblacima za Jarca je teret

PRIPREMILA HEDIJA MEHMEDIAElig

VRIJEME JEZA JARCE

StylissimoHoro

AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4268

StylissimoStylissimo

R AZGOVARALA LEJLA LOJO

Hladno zimsko vrijemečesto nam je izgovor dasvake sedmice odgađamoponedjeljak od kojeg ćemokonačno povesti računa o

vlastitoj ishrani i krenuti s vježbanjem A

već s prvim proljetnim zracima pitat ćemose odakle nam sve te masne naslage zaštosmo tromi i teški bez imalo energije Kakobismo sve to izbjegli te ostali 1047297t tokom zimei spremno ušli u proljeće razgovarali smo sdugogodišnjim 1047297tness trenerom i ekspertom zaishranu Džemalom Gekićem (29)

Proteklih devet godina Džemal je posvetio1047297zičkom vježbanju i zdravoj ishrani teeksperimentima baziranim na njihovoj štouspješnijoj kombinaciji

- Nakon što sam na jednom ljetnom raspustu

dobio za dva mjeseca 11 kg (uglavnomstomaka) počeo sam čitati knjige o ishrani iintenzivnije vježbati Kada sam vidio rezultatei koliko ima toga interesantnog u svijetu vježbanja i ishrane dva-tri mjeseca mi jeprosjek bio jedna knjiga dnevno i konstantnoeksperimentisanje s metodama treninga

Prošlog ljeta ste objavili Priručnik zasvakodnevno i trajno mršanje Kakve savjete

priručnik sadrži može li se zaista smršati ako

se pridržavamo savjeta iz priručnika

- Priručnik je jedna kolekcija informacija imetoda koje sam kroz više godina u praksitestirao i koji funkcionišu a napisano jednostavnim jezikom bez stručnih izraza i veoma je lagan za čitanje i razumijevanje Nekiod savjeta u Priručniku su najbolje metode vježbanja za mršanje koje namirnice trebakombinovati a koje kombinacije izbjegavatiako želite smršati kako hormoni utječu namršanje i kako ih kontrolisati kako jestiomiljenu nezdravu hranu i praviti rezultate temnogo drugih korisnih informacija u vezi smršanjem i zdravljem

Možete ga besplatno preuzeti na mominformativnom portalu wwwbootcampba

Trenutno radite na projektu ldquoIzazov - smršaj8 kg za 6 sedmica BESPLATNOrdquo Kažitenam o čemu je zapravo riječ

- Riječ je o programu u kojem imate treningečetiri puta sedmično upute za ishranu pofazama sedmična mjerenja obavezno pisanjednevnika ishrane šta ste pojeli i popili u kojojmjeri i u koliko sati i te dnevnike vježbačišalju sedmično na analizu Osim tih aktivnostisvi vježbači imaju posebnu zatvorenu grupuna Facebooku u kojoj se odgovara na pitanjarazmjenjuju iskustva savjeti i recepti i koja je prerasla u nešto super gdje su se vježbačice

organizovale i druže se i van treninga

Izgubiti osam kilograma za mjesec i po zvuodlično za one koji muku muče s viškomkilograma Je li to zaista uz Vaše vježbemoguće postići ili su rezultati individualn

- Svakako da je moguće samo je potrebnodržati se plana iako su rezultati individualnkoncept ishrane i vježbanja je takav da su vgarantovani rezultati U vrijeme kada ovopišem prvi program bdquoIzazov 8 za 6rdquo privodise kraju i mogu reći da ima i rezultata od 1kilograma za pet sedmica

Šta je najbolji način za gubitak kilograma- dijete u kombinaciji s 1047297zičkom vježbom dijete uopće ne preporučujete Zašto

- Najkraći odgovor bi bio trening i ishranasvakom slučaju riječ je o kvalitetnoj ishranodnosno odabiru namirnica a ne smanjenj

ukupne količine hrane koju jedete Nijepoenta da jedete manje nego da birate boljnamirnice koje su bogate nutrijentima Dijsu totalni promašaj ako želite dugoročanrezultat jer njima postižete usporavanjemetabolizma i pad imuniteta i energijeizgladnjivanjem Dijetu morate prekinutikad-tad i tek tada nastaje problem s vraćankalorija a ostao usporen metabolizam inaslage samo počnu da se gomilaju Proble je što smo navikli na instant rješenja za sve

Džemal Gekic

Uspješni sarajevski 1047297tness trener i savjetnik za ishranu otkriva kako da uz kombinacijupravilne ishrane i vježbi izgubite suvišne kilograme (čak osam kilograma za samo mjese

i po) ostanete 1047297t ali i sačuvate zdravlje i energiju Džemal također govori i o tome kakopovećati kilažu ako imate problema s manjkom kilograma te šta bismo trebali uvesti uredovnu ishranu u sezoni prehlada i gripa

Došao je taj ponedjeljakKRENIMO VJEŽBATI

Body amp Soul

42 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4368

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4468

ili samo žele biti u trendu

- U mom užem okruženju atmosfera natreningu je radna s dozom humora i zabavea eventualno slikanje ostavljam da se radi nakraju treninga kada je mala vjerovatnoća daće se desiti jer su svi oznojeni i nikome nije doslikanja

U većim 1047297tness centrima iako raste svijesto zdravlju i važnosti vježbanja raste ipopularnost bar jednog sel1047297ja po treningu jerse ne pika ako niste objavili Naiđem ponekadna te pojave ali kod nas je više rasprostranjenproblem trenda beskrajnog dijaloga natreningu što učini trening mjestom zamahalanje a ne rezultate U svakom slučajupohvalno je da sve više ljudi počinje vježbatine samo da bi smanjili kilograme već i zbogzdravlja i kondicije

Obično svi govore o tome kako smršati nego

kako se udebljati Nažalost mnogo osobaima problema s manjkom kilograma i šta godda učine ne mogu povećati kilažu Šta njimasavjetujete

- To zna biti i puno teže od smanjenjakilograma Da biste kvalitetno dobilikilograme bitno je da vježbate u fazi debljanja jer je vježba katalizator izgradnje kvalitetnemase ako pristupite samo s većom količinomhrane onda možete lako dobiti kilogramena mjestima gdje najmanje želite i ondastvarate samo drugi problem Za izgradnjukvalitetne mase potrebno je kombinovati u

obrocima neku vrstu proteina i kompleksnogugljikohidrata tipa riže i krompira i zdravemasti U principu bitno je povećati količinukalorija koju jedete a ne samo volumen hrane jer masne namirnice imaju mnogo kalorijana manju količinu Ako jedete samo punougljikohidrata tipa peciva slatkog tjesteninežitarica metabolizam osobe koja hoće da se

udeblja će to sagorjeti za energiju i ništa nistenapravili zato se kombinuje s proteinima jersu proteini gradivne jedinice za mišićnu masu Ako vam je teško da se udebljate kada krenetes vježbanjem i pojačanom ishranom potrebno je da držite žestok tempo bar dva-tri mjesecadok tijelo to ne prihvati jer ako je to samomjesec opet će sve da metabolizam sagori i

vrati vas na početno stanjeProšle godine radili ste na projektu ldquoIzazov10000 kilogramardquo program mršanja nacijeloj teritoriji BiH Kako je ovaj projektbio koncipiran jeste li ga uspjeli ostvaritii planirate li napraviti nešto slično i ove

godine

- Program je bio jedna vrsta online treningagdje su svi učesnici BESPLATNO dobili uputeza ishranu video klipove za vježbanje sedmičnesavjete i odgovore na sva pitanja u Facebookgrupi Učestvovalo je 1925 osoba i cilj nam je

bio da za dva mjeseca smršamo zajedno 10000kilograma na kraju drugog mjeseca je biloukupno 11173 kilograma Ukoliko uspijemnaći sponzore za novi Izazov koji bi bio Izazov100000 kilograma napravio bih još veći i boljiprojekt jer za prvi projekt troškove sam snosiosam a za drugi bi mi trebala podrška

Ukoliko se neko od naših čitatelja odlučiza Vaše treninge gdje Vas mogu naći

gdje održavate treninge koje koliko putasedmično

- Naši treninzi su Boot Camp koncepta

gdje koristimo vlastito tijelo 1047297tnes rekvizitepoligone vježbe snage i kondicione vježbe iimamo treninge na Grbavici u OŠ Isa-begIshaković s terminima pet puta sedmično(ponedjeljak utorak četvrtak i petak u 18 i 19sati i nedjelja u 18 sati) i na Dobrinji u PetojGimnaziji tri puta sedmično (ponedjeljaksrijeda i petak u 18 sati)

Koje namirnice uvijek morate imati u frižideru

- Uvijek imam jaja piletine i crvenog mes

smrznutog povrća mladog sira i mješavinuborovnica kupina i malina (zamrznutu)

Svi kažu da je doručak najvažniji obrok biste nam savjetovali da obavezno pojedemsvakog jutra

- Nova istraživanja (i moji eksperimenti)dokazuju da doručak ne mora biti najvažnijobrok meni je trenutno večera Nekim ljudne odgovara da rano jedu pa se prvi obrokmože pomjeriti naprijed jer na kraju dana ssvede sve na kvalitet namirnica koje ste pojenaravno količinu Godinama sam doručkov

čim otvorim oči i to je bio uglavnom smoots čašom mlijeka jednom bananom dva jajekašikom cimeta i kašikom meda i eventualn još nekom voćkom jer je to veoma praktičnhranjivo i brzo za napraviti čak možete iponijeti sa sobom ako žurite Danas nemamdoručka samo čaj i kafa i onda laganiji obro velika večera (koja je poslije svih treninga) programi preporučuju pet-šest obroka dnevna svakih dva i po sata ali je to za prosječnočovjeka nemoguće izvesti Bitno je da seishrana koju praktikujete prilagodi dnevnimobavezama jer jedino tako ćete je moći održna duži period

Kako se ishranom možemo boriti protivvirusa veoma aktuelnih za ovu sezonu

- Domaća pileća supa (može i begova čorbs kurkumom biberom i đumbirom i mala voćna salata s cimetom svaki dan u sezoni virusa i ne trebate se brinuti Dokazano jenaučno da pileća supa sprečava prehladu igripu ali nikada nisu uspjeli shvatiti koji jesastojak iz supe samo znaju da funkcioniše

DRUGI PROJEKTI

- Jedan od novih projekata koje sam potrebna znanja i vještine da bi mogli

kompletan program za mršanje i kondicij

StylissimoStylissimo

44 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4568

Svjetski priznati frizeri i dizajneri i za predstojeću godinupripremili su nekoliko ideja kako da vaša kosa uvijekizgleda lijepa i uredna Frizurama koje se lako prave i

održavaju uvijek ćete postići njegovan izgled a vaša kosaneće trpjeti oštećenja

Bilo da je vaša kosa duga ili kratka ravna ili kovrdžava zaizgled vaše kose sa svjetskih modnih pista donosimo vam

nekoliko prijedloga

Talasi su i dalje u modi Lijepo uvijena kosau talase dat će vam lepršavi izgled kosaće izgledati uredno a ujedno ćete imati iprelijepu frizuru Neće vam oduzeti mnogo vremena a sigurni smo da će ih spretne ruke vašeg frizera odlično uraditi Talasi se najčešćerade uvijanjem kose peglom pa se ne moratebrinuti da će vam se frizura lsquoopustitirsquo ukratkom roku

Kosa zatjerana na stranu jedna je od IN frizuraza predstojeći period Ukoliko vam smeta

kosa koja pada na lice možete je skloniti i jednostavnim kačenjem šnala ili vezivanjemkose u rep Ovaj duboki razdjeljak na stranupromijenit će izgled vaše frizure a neće vamoduzeti puno vremena da je napravite

Širok izbor načina pletenja pletenica je zaistanevjerovatan Vašu frizuru mogu ukrasiti za

doslovno svaku priliku a spretnoj ruci veomaih je lako i jednostavno napraviti Opuštene ilizategnute jedna ili više njih možete ih uraditina bilo kojem dijelu kose Uvijek su u trendui nikada nećete pogriješiti ako se odlučite zaovakvu frizuru

Konjski rep Ništa lakše Modne pisteprilikom predstavljanja kolekcija za 2015godinu bile su prepune modela koji su nosilikonjski rep Bilo da je riječ o jednostavnom vezivanju kose uplitanju detalja u rep ili pak

tapiranjem samog repa ova frizura nešto je štoćete najlakše napraviti a odlično će upotpuniti vaš look

Klasična punđa kosa ležerno sakupljena usmotuljak možda je i najbolji izbor za večernjiizlazak U zatvorenom prostoru kosa vam nećestvarati nelagodu zbog vrućine punđu nećetemorati zatezati tako da vas zaboli glava auvijek ćete imati urednu i lijepu frizuru

I konačno presovana kosa opet je u modiIzgled lsquotek opuštenih pletenicarsquo ponovo je INOno na šta morate paziti jeste da ne pretjerate

jer ne želite izgledati kao da vam je kosaeksplodirala Ipak presovana kosa donosimnoštvo kombinacija koje možete praviti s vašom kosom Možete je ostaviti puštenu aonda opet imate mogućnost i da s takvomkosom pravite različite frizure

Drage dame potrudite se da vaša kosa uvijekbude uredna a vaš izgled dostojan jedne dameNjegujte svoju kosu i ona će vam se znatiodužiti

StylissimTrendovi za 20

Šta je žena

bez frizure

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4668

StylissimoPlastična hirurgija

Naš ljekarski tim prilikom odabira implantataposebnu pažnju posvećuje željama pacijenticate s njom prije zahvata obavlja konsultacije U

ovu svrhu koristimo i takozvane vanjske sajzerekoji se pacijentici postavljaju ispod grudnjakakako bi ona dobila što realniju sliku oblika i veličine grudi Nakon toga uvažavajući i njeneželje i oslanjajući se na naše dugogodišnjeradno iskustvo biramo optimalnu veličinu ioblik implantataOnima koje žele što prirodniji izgled dojkisavjetujemo upotrebu anatomskih implantata(proizvode se u oblicima koji podsjećaju nakap) dok u potpunosti poštujemo želje ionih pacijentica koje preferiraju veće grudi(standardni okrugli implanti) Vrlo nam je važno da naše pacijentice dobiju

najkvalitetniju uslugu i najkvalitetnijeproizvode najvećih svjetskih proizvođača testoga u Centru za estetsku hirurgiju ldquoNašamala klinikardquo koristimo silikonske implantateameričke 1047297rme ldquoMentorrdquo za koje pacijenticanakon operacije dobiva certi1047297katZahvat povećanja grudi obavlja se u općojanesteziji Hirurški rez izvodimo u pazušnoj jami oko bradavice ili ispod dojke S obziromna spomenute lokacije reza ožiljak se nakonoperativnog zahvata ne vidi Rezultati zahvatasu odmah vidljivi pa su i pacijentice njime vrlo zadovoljne

Povećanje grudi

najboljim implantatima

PACIJENTICA BEZ Pozitivna strana ovog zahvata je i ta da

Problem malih i relativno opuštenih grudi rješava se umetanjemimplantata Povećanje grudi se ubraja u nešto manje ali vrloefikasne zahvate estetske hirurgije Iako je riječ o tehnički relativnojednostavnom hirurškom zahvatu povećanje grudije operacija koja od estetskog hirurga tražismisao za oblikovanje i proporcije

46 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4868

Stylissimo

Kako su se prvi humanoidi razvijali selili te nastanjivali zemlju tako se mijenjaoi njihov način prehrane Promjenom načina prehrane čovjekov probavni trakt seprilagođavao i dalje razvijao u različitim smjerovima Razvile su se četiri osnovne krvnegrupe

Krvna grupa 0 (Old) ndash lovci Nalaze se na vrhu hranidbenog lanca Prehrana se bazira

na mesu Kako se povećavala populacija tako su se počeli naseljavati sjevernije i uzgajatpoljoprivredne kultureKrvna grupa A (Agrarian) ndash uzgajivači Razvila se s početkom razvoja poljoprivredei pripitomljavanja domaćih životinja Najbrojnija krvna grupa među zapadnimEvropljanimaKrvna grupa B (Balance) ndash nomadi Razvila se prilikom seljenja ljudi iz Afrike premaostalim kontinentima (Evropi Aziji i Americi) Najbrojnija je u AzijiKrvna grupa AB (Modern) ndash moderna mješavina krvnih grupa A i B ujedno i najmlađ

Svaka krvna grupa nosi nacrt prehrane naših predaka i prema tome utječe na tupovezanost krvne grupe i prehrane

koju KRV tražiHRANA

Prehranu po krvnimgrupama predložila je iosmislila dr DrsquoAdamoBazira se na pretpostavci dakrvna grupa utječe na razvoj

pojedinih bolesti u slučajuda se bira hrana koja namne odgovara odnosno daljudi određenih krvnih grupaimaju predispozicije premarazvojima različitih bolestikoje dalje može pospješitikrivi izbor namirnica

IS H R A N A

PO K R V N I M

G R U P A M A

48 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4968

Za osobe koje imaju krvnu grupu 0

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenke sjemenke

susam

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa A

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke krvnu grupu

Koštunjavo voće i sjemenke

Žitarice i škrob

Krvna grupa 0

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5068

Stylissimo

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja ulje laneno ulje

Ljekovito bilje i začini

Pića

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenkeNeutralne namirnice bademi lanene

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa ldquoBrdquo

50 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5168

Meso i peradJako dobre namirnice puretina kokoš patka prepelica

Ribe i morski plodoviJako dobre namirnice losos lampurga grdobinaNeutralne namirnice cipli dagnje gavunikapice (školjke) kavijar lignje lokardaškarpina i srodnici

Izbjegavati kozice i srodnici morske rakove hobotnica

Mliječni proizvodi i jaja Jako dobre namirnice bjelanjak od kokošijeg

sir farmer i feta sir kozije mlijeko vrhnjenemasnoNeutralna hrana gauda sir edamer sirmlijeko kravlje obrano menterey jack sirIzbjegavajte brie sir camebert sir puter

sladoled mlijeko kravlje punomasno

Grahorice i mahunarke pinto grah tofuNeutralne namirnice bijeli grah bob crveni

Koštunjavo voće i sjemenkeJako dobre namirnice kikiriki kikirikijev Neutralne namirnice badem bademovsir lanene sjemenke pinjoli pistaciješafranikine sjemenke indijski kikirikiIzbjegavati lješnik mak tikvine sjemenkesezamov i suncokretov maslac

Žitarice i škrob Jako dobre namirnice esenski hljeb indijs pšenica

Povrće Jako dobre namirnice kelj krompir slatki Neutralne namirnice šparoga blitva celer Izbjegavati crvena paprika zelena paprika

crne masline kapare kisele krastavce

Voće i voćni sokovi grejpfrut kivi lubenica smokve šljivetrešnje višnje brusniceNeutralne namirnice borovnice breskve kumkvat jagoda limeta murva papaja rib kupine

Ulja

Jako dobre namirnice maslinovo uljeorahovo uljeNeutralne namirnice bademovo ulje lanen Izbjegavati suncokretovo ulje sojino ulje

Ljekovito bilje i začiniZa ovu krvnu grupu kvasac je jako dobar je Jako dobre namirnice carry peršun kvasaNeutralne namirnice bosiljak chilly umak timijan

Pića Neutralne namirnice pivo crno i bijelo vinomineralna voda

Krvna grupa ldquoABrdquo

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5268

NOVOGODIŠNJA ODLUKA

Hranit ću se

zdravije

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5368

StylissimRecep

Limun je jedna od najkorisnijih namirnica na Planeti Štiti

od tolikog broja bolesti da ga s pravom možemo nazvatisuper hranom Zbog toga smo vam pripremili i nekoliko

super recepata s ovim voćem Probajte bez mrštenja

Mrštite se na limun

Nasmijte se ZDRAVLJUGREŠKA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5468

StylissimoRecepti

Pljeskavice od lososa s limunomSastojci

Priprema

Sirup od limunaSastojci

Priprema

Piletina s limunom i ruzmarinomSastojci za marinadu

Za umak

Priprema

Supa s rižom mrkvom i limunomSastojci

Priprema

54 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5568

Limun cheescakeSastojci za podlogu 250 g keksa Grancereale s kakaom 100 gputera

Američka pita od limuna Fil

Oblatna s kremom od limunaSastojci

Đumbir limunada(iz Alnatura kuharice)

150 g

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5668

FROZEN Velika prič o sestrinskoj ljubavi

Elza Za

njom luduju curice i mamice

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5768

ldquordquo ž ldquordquo

ldquo rdquo ć

š

ć č

č š š š č ž šš ć ć š č č đ

š ž

č bdquož rdquo ldquordquo č ldquordquo ć ldquordquo

ž č

č bdquordquo š č čč č č š

bdquordquo bdquo ć ž bdquoč čšč rdquo ldquo č čš črdquoššč

ž č č č ž š č žš ć š đ š

đ č ž ž šššč

č ž žć

č č

č

ž

ččbdquordquoščšđš š č ldquordquo š bdquo

KRITIKE š ž č bdquordquo ž š š š č š č č č č ldquordquo č ć ć ldquordquo č š

ž ž đ č ldquo š ž ž rdquo ldquo č č rdquo

P I Š E K E N A N

B E Š L I J A

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5868

rdquo

bdquo rdquo č ldquo š š rdquo ldquo rdquo žldquoŽ rdquo ž ć ldquordquo

ldquordquoćldquordquoč

ldquordquo š č ldquordquo đš č

žldquordquo

Č

č ldquošrdquo č ldquordquo ldquođ rdquo č č š ldquordquo š š ldquordquo

š č ž ččš ldquordquo č ldquordquo

ldquordquo č čldquordquoččžđčš ž ć

bdquordquo

č š č č čć žđž šžčćććć

ć đč ć

đ ž ć ćšžć

đ đš č š ž

ć đ č ž

ldquordquo š š š š ldquordquo

š

FROZEN U SLOVIMA IBROJEVIMA š š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5968

š ć šđđ š ldquo rdquo đ

š đ č č č ž

ž ž

ć š

š ž đ ć č š Čldquordquožđđ č ldquordquo č ž ž ldquordquož

NORVEŠKA ZEMLJA INSPIRACIJE š š š

đ ldquordquo ć š ž

ldquordquo

đ čš ć šš

ldquordquo ldquo rdquo č š č

žčšč

đ č đ ž č č š č š

ldquordquo ššđč

rdquordquo ć đ ž ć ć đ š žč

Frozen je pomalo feministički film posebno kada je

riječ o Disneyu Ja sam vrlo ponosna

na to On je priča o svemu ali je prije

svega priča o sestrinstvu Mislimda se ove dvije žene

međusobnotakmiče ali uvijek

nastoje zaštititi jednadrugu - sestre sutako komplicirane

čbdquož

rdquo

ć ć bdquo

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6068

žć

ž ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6168

MONACO

Đ

ČĐ

š ž eacute eacute č

š č š ččž čđšć

Č

č š č ć đ

žć č đ č č ž

č

ć ldquordquo

đđ đ

š đ ć š š

ć č ćldquordquo

đčč ć š ž š čđ

PRINCEZA CHARLENELUDA SAM OD LJUBAVI ZA NJIMA ldquo rdquo đ ldquo rdquo č ć ć ć ć š ć ć ć ž ć ć ć ž č

š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6268

PRAVILA KOJA

ZVIJEZDE POŠTUJUU POSLU

DANAŠNJE ZVIJEZDE NISU

SAMO ZABAVLJAČI ONI SUPODUZETNICI I ISTINSKI

BRENDOVI OVE SAVJETEMOŽETE NAUČITI OD NJIH

AKO PLANIRATE POKRETATIVLASTITI BIZNIS

šččš č č ldquordquo

ž

đ ž čšćš č č š š ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6368

Č

Č š

žš ć

čžč

ž š č šćš

ŽĐ Ć

ć

ćč ć š š č č

č

ž š ć ććžžđ

REĆI KAKO PORODICA KARDASHIAN NIJE BILA

STIDLJIVA U EKSPLOATIRANJU SVOG BRENDA JESTE KAO DATVRDITE DA JE VATRA VRUĆASESTRE KARDASHIAN SE BAVE

SVIM I SVAČIM PROIZVODEODJEĆU PARFEME ŠMINKU I

MNOGO TOGA JOŠ I ONOČEGA SU SVJESNE TO JE DA NE POSTOJI POSLOVNI KRUG

KOJI TRAJE VJEČNO

č š

đ ć š ž

ž

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6468

64 azra 2015

Razonoda

MM

OMAMLJIVANJEBOLESNIKA

PREDOPERATIVNI

ZAHVAT

VRSTA[TAMPARSKOG

STROJA

UMJETNIVOSAK ZA

SVIJE]E R U S K E

UMJETNOST(LAT) SIMBOL IRIDIJA RUMUNSKO M

IMESASTAVNI

VEZNIK

^UVENI RUSKI[PIJUNRIKARD

[ARENAPAPIGA

ZAMO

U^ENJENATIVISTA

PROTIVNICIBOLJE[VIKA U

ST RUSIJI

MAKEDONSKONARODNO

KOLO

IME GLUMCAASANTEA

IME GLUMICEBULOK

CISTI^NOOBOLJENJE

LIJEZDELOJNICE(MEDIC)

SIMBOLNATRIJA

SKULPTURASTATUA

KONTAKTMOTKA

TROLEJBUSA PARA

SANTA (SKR)

SREDSTVO ZAPOVR]ANJE

EMETIK(MEDIC)

HRV PJEV^AGORAN

VOJNI^KIKRATKIKAPOUT

GRAD U RUSIJISA SLIKE

TONA

STARIJI MAKE-DONSKI PJES-

NIK KOSTA

ZVIJEZDAALTAIR ATAVI

IME GLUMICESTRIP

POLOAJSTATUS UDRU[TVU

IME HRVPJEVA^ICE

CETINI]

MODEL FRAN-CUSKOG AUTA

NA[ANEGACIJA

NAMETDADBINA

NJEMA^KOM IME

NURFETA NURFAOD MILJA

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

SIMBOLARGONA

VRSTA VRBE

IME GLUMICEBERIMOR

STANOVNIKLACIJA

MNOINA(SKR)

GRAD U BIH

SIMBOLPLATINE

ST AMERPROFI

KO[ARKA[DENIS

ZEMLJAbdquoIZLAZE]EG

SUNCAldquo

RIZMA

ST NJEMKLIZA^ICAKATARINA

RIMSKI 500

EGIPATSKOBOANSTVO

(RA)

HOLIVUDSKIGLUMAC HJU

VJERNIPRIVRENI

R A Z G L E D N I C E GL GRAD

RUSIJE SASLIKE

SIMBOL ILINIJA PROIZVOA^SODA VODE

PROSTJEDNOCIFREN

BROJ

OZNAKAENERGIJE

RADMILA ODMILJA

INATLJICIPRKOSNI OLIVER TVIST ZIJADOVA

IMENJAKINJALUKA UIZRAELU

NAPAE

MM

DRAVA USREDNJOJAMERICI

ZNAK SIMBOL SIMBOL NIKLAVJE[TA

OBMANAVARKA

TAJANSTVEN

EVRPOSKA

DIVLJA MA^LA

IZVR[IOCKONTROLE

UMJETNOSTST RIMA ILI ST

GR^KE

MEMBRANA

EGIPATSKI BOGSUNCA I

PLODNOSTI

DVOPOLNAELEKTRONSKA

CIJEV

TE[KO RADITIKULU^ITI (POKR)

JAVANESE(SKR)

MONGOLSKAVLADARSKA

TITULA

SIMBOLKOSITRA

VARNICA

IME IZUMITELJATESLE

PERNATAIVOTINJA

RACA

IME EMSA

AUSTRIJA

ALEN DELON

VE]E SPRE-MI[TE ZATE^NOSTCISTERNA

ST FINSKIATLETI^AR LASE

NATIONAL MIR-TIME INSTITUTE

(SKR)

[PANSKITENISERRAFAEL

REOMIR

IME PJEVA^ERAHIMOVSKOG

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

JEZERO U RUSI-

JI (KRA]E)

PACSALAMURA

STARINSKORA^UNALO

ABAKUS (LAT)

RA^UNRA^UNANJE

(TURC)

DIO VAGEPLITICA

ZOOM INSERSYSTEM (SKR)

SASTAVNIVEZNIK

VULKAN UMEKSIKU

AUTO OZNANKONE

USKADALMATIN

ULI^ICA

OD TOGVREMENA

OTADA

ITALIJA

ZNANOSTANALITI^ARA

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6568

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6668

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6868

Page 16: Azra [broj 933, 14.1.2015]

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1668

š

ć bdquo rdquo ćž č

š š š č č

žč š ž

ldquordquošč

š ldquordquošž

čž

š

č š Šć č

š š ć ččš ldquordquo

Francuzi nastoje da održe jedinstvo svih građana i da ne upiru prstom u

muslimane koji žive tu koji normalno rade i koji nemaju apsolutno nikakve

veze s tom vrstom radikalizma Svi su vrlo svjesni toga da bi svako isticanje

svako upiranje prstom u bilo koju religiju dovelo u pitanje nacionalnu koheziju zemlje tako da su mediji objektivni koliko god to mogu biti

ć č š ć š ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1868

DALAL MIDHAT-TALAKIĆ

ć Č

Š ž

č ž

rdquo š Č š š ž š ž š žšđšrdquo

č žć š ć č š

ščč š č č š ć

šž

šš čžšš

š

č š ž č

č č

ž č č š ž š č š š č šž

ELAMERI ŠKRGIĆ-MIKULIĆ

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1968

SMRT JE NOVI POČETAK I NIKADA NE ODNOSI TRAG I

DJELA KOJE LJUDI

OSTAVLJAJU IZA SEBE I ŠTO JE NAJBITNIJE I

NAJVREDNIJE USPOMENE

š

č

Č č č č čšš

Čč čč č

Čć ć š č Čš šćĐć č čć

ž ž

š š čš ž

š ššć

čč š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2068

č š

ćš šš

ž

č š žć

ž š š ž š š đšš ć ć ć

ZDRAVSTVENI PROBLEMI

MOJE SESTRE POČELI SU

KADA JE SA TRI MJESECA ŽIVOTA PRIMILA VAKCINU DTP

NAKON TOGA SE JEDNA

STVAR NIZALA NA DRUGU AL

SE ONA NAUČILA NOSITI S

TIME KAO I MI

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2168

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2268

Ć

š

ldquoć rdquoldquordquo

žž č ldquo rdquo ć

ldquo rdquo č

ć ć

ldquordquo š

ž č ž š

ldquordquo

č ldquo rdquo ččžč č ć š ldquoćrdquoldquordquo ž ž č ldquo rdquoćldquordquoč ć

ldquo š ž č ž š

ldquordquoć šć Žć ć š ć č šldquordquo š ž žš

ldquoć

RAZGOVARALALEJLA LOJO

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2368

ldquo rdquo šldquordquoldquo rdquo đ š š đ š

ldquo rdquo š

Šš ććldquordquo č đ šćč ćčldquordquo đž ldquo rdquo ldquo rdquoš ž ldquordquo

Č ž čč ž

ž šžđ

ldquo rdquo ć đ ć č ž

đš š š

đ đ š č đ đ đ

šđć č đ

š š š š ž š ž č

š

čš č ldquordquo čž š č ž š š š ć

bdquordquoš č č šč ž č č š ž č š ž š č č ć ž

č ć č š č š đ

š čš

Č š š

č č ž ćšžč

š š č čđ đ čšč š

š ž ldquordquoldquordquo č š

š ž

šččš ž š ž

ž šč

Č ššććć

đ š š č ž šž ž ž šš

šžč š čć

č žžš

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2468

č

MOJI DANI U INDIJI

ćž

đ

DAMIR DŽUMHUR

š š ž š

šć

š č šćš ž ćšč ć š š ć

Š

žćć č

šč č ž

RAZGOVARALA ELVEDINA DŽAKMIĆ

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2568

č š ć č č š ć ć š

č š bdquoldquošč ž

č č č š žč ž

ž č šč

č

žč

đ čćć

ć šš č

č š š ć đ

DOČEKALA ME VREMENSKA RAZLIKA OD ČETIRI I PO SATA

VLAŽNOST ZRAKA U PROSJEKU 90 POSTO I

TEMPERATURA ODTRIDESETAK STEPENI

KAO I UVIJEK U PUBLICI SE NAĐE POKOJI BOSANAC PA

ČAK I U CHENNAIJU U AUSTRALIJI ZNAM DA ĆE DOĆI

U VELIKOM BROJU DA ME BODRE

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2668

KO RISKIRA - BILESIKRAHIRA

Kažu da prava ljubav ne broji godine Fakat znabiti i tako ali u teoriji i u izuzecimaDa ne smeta velika razlika u početku dok jeona mlada djeva a on još iskusan laf u snaziDvadeset godina stariji Pih Šta je to ništaNit je on Starac nit je ona More Više su krsquoopropupala ruža i bumbar A cijela se operacijanaziva Bumbarov let

I u toj prvoj fazi ništa i nije problem Aliproblem obično nastaje u fazi koja slijedi Ato je faza kad on ubrzo grohne a ona ostane

tako neiživljena ineispunjena još odveć mlada ipuna snage a pored sebe vidi fosila koji je kočikoji je ne može pratiti ni u čemu A ruku nasrce i da može je pratiti njoj bi muka bila da je to mlohavo tijelo i penzionerski um prati iskakuće za njom

Pošto je ona Zvončica a on ruku na srce nijePetar PanTad se u ženu uvuče tuga I žal Poj Koštanopoj - što legendarni književni lik Mitke u dertuuzviknu

Ona za sve ostale ima ispunjen život Djecasu tu rastu Posao kuća krediti dočeciispračaji Obaveze krsquoo mašina melju Godišnjiodmori dječiji treninzi kuhinja kancelarijaNaizgled ne smeta joj što učitelj misli da je dedodoveo djecu u školu a ne otac Naizgled samonaizgled Lagana ali konstantna svakodnevnačežnja i žal za onim što je i kako je moglo bitia nije lomi je svaki dan

Nekad to potisne iz svijesti pred svakodnevnimobavezama i životom ali nekad to sukne

svom snagom Jer u njoj radi uzavrela krvneishojcane mladosti I onda idu nervozetablete za smirenje Svi to tumače brzim iteškim životom i obavezama ali ne ja Ja joj uočima vidim u čemu je problem i razumijem je

Vidim joj u očima kako već godinama volisvoga mladog kolegu Mlađeg od nje onolikogodina koliko je njen muž stariji od nje Otišlau krajnost reći ćete Nije jednostavno se takoposložilo Da ga gleda ispred sebe svaki danosam sati tako mladog pametnog jedrog

zgodnog kako puca od života i mladosti Onpredstavlja sve ono što ona nikad nije imala Voli ga zato Platonski On je dio njenogžalovanja za neiživljenom mladosti i to nikakvaharmonija i nikakvi dječiji uspjesi ne mogunadoknaditi

Svi uhvate njen zaljubljeni pogled kad on prođekancelarijom Zna ona da se to ne može sakritiZato i sakriva I od sebe i od njega i od ostalihkolega Kaže - Ti ćeš mi biti zet ako Bog daHojcaj još malo taman dok moja Lela još malonaraste A onda sam te za zeta pikirala

Znaju svi da je to neuspješan pokušaj maskiranjaonog što zaista jesteNe nikad ona nije prešla granicu Nikad ganije safatala kad nikog nema Nikad mu nijeposlala sms pa ni poslovne prirode Ali onabrine za njega samo za njega Čini sve da počnekonverzaciju Zove ga ldquoZeterdquo Svjesna je ona daostali kuže ali se naivno nada da ovim ldquozeterdquo touspijeva maskiratrsquo

Kad joj on koju 1047297no kaže raspoložena je po tri

dana Kad ga nema ona pati Toliko da su lu kancelariji njoj iza leđa počeli šale zbijatrsquo

A mladac se kostriješi na takve šale- Gonite se u neku stvar I vi i ona UmišlŽena o sebi pri sebi ima djecu još malo kFatajte je vi ako vam je stalo

I tako već dugo vremena u krugOna izgleda puno starije nego što j Valjda je starost muža prijelazna On ne sda crpi njenu mladost nego joj i preba

svoju starost Ali onu starost koja j bez di motivacije koja se pomirila s krajem prohnula bez borbe krsquoo stari osamljeni hrast

Ma tuga jedna kad vam kažem bdquoDa znmori mome da znaješ kolrsquoka je žalbamladostrdquo

Znači nije sreća para puna vreća ni stacentru ni godišnji odmori ni niTuga je kad se upališ krsquoo cukomlat da otbdquološerdquo misli Da otjeraš san o nekom kogazove

Zato kad mi kažu da prava ljubav godinbroji aludirajući da nije problem kad je jepuno starije od drugog kažem da je to isali u incidentnim procentima

Jer zna se godine čine svojeŠtoćerećrsquo fatajte se ja lrsquo svoje generacije deset godina gore-dolje maksimalno IriskirajteZnam znam - ko ne riskira taj ne pro1047297tira Ali ko riskira - taj počesto krahira

Vidim joj u očima kako već godinama voli svoga mladog kolegu Mlađeg od nje onolikogodina koliko je njen muž stariji od nje Otišla u krajnost reći ćete Nije jednostavno se

tako posložilo

INDIRA KUEgraveUK-SORGUEgrave

Kolumna AZRA

26 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2768

Stylissimo

Muamera Šehić

U NAJTEŽIMTRENUCIMA

PRESUDNO JEIMATI DOBROGPRIJATELJA

Arma Tanović

NAJLJEPŠEPRIČE NISUSAMO U SRCU

ONE SU NA RUCII OKO VRATA

HRANA KKRV T

Džemal GekićDOŠAO JE TAJPONEDJELJAKKRENIMOVJEŽBATI

OBLAČIMKAPUT I

ODLAZIM

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2868

Stylissimo

u srcu Sarajeva

VječnoPROLJEĆEldquoKlopardquo je mali restoranporodice Vuk koji se nalaziu samom srcu Sarajevana adresi Ferhadija 5

Ugodni interijer s mnogodrveta diskretna muzikanasmijana i lijepa mlada licai dobra klopa Po povoljnimcijenama

PIŠE ELAMERI ŠKRGIAElig - MIKULIAElig

FOTO FUAD FOEgraveO

REST ORAN

ldquoK LOPArdquo

Volim jesti

28 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2968

Zdrava radoznalost će biti neumoljikad Amir Zec Vuk nešto napravionda to smjesta morate otići vidjeti Nisam se nimalo otimala

već drugog dana po otvorenju porodičnogrestorančića ldquoKlopardquo u društvu sjajnogfotografa Fuada Foče (jer će slika najboljepokazati ono o čemu pričam) stajala sam pr

širokim osmijehom po kojem je poznat ovajsarajevski arhitekt

Međutim osmijeh je krasio neko drugo licenjegove kćerke Ade identičan ali mlađi

- Tata i moj brat Mak koji je studentarhitekture radili su unutrašnjost restorana ja sam še1047297ca Restoran ćemo voditi Mak narođak Vedad Kičević i ja - objašnjava nam A

Kreativni kvartet stvorio je pravu oazu u srcSarajeva Dominiraju drvo i svijetle boje

- Svi mi koji smo odrasli u Sarajevu dobro

SOSOVI PREMA NAŠOJTAJNOJ RECEPTURI

KRUŠNA PEAElig PECIVA KOJ RADIMO S HELJDINIM I PŠENIEgraveNIM BRAŠNOM S NAŠIH VODENICA DOMAAEligSASTOJCI EgraveINE DA OVA HRANA BUDE POSEBNOUKUSNA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3068

Stylissimo

znamo da su naši lokali mračni podrumskiUvijek silazimo niz stepenice kad negdjeidemo E pa ovo je drugačije Imat ćete dojkao da je uvijek proljeće - priča nam Adaapsolventica na Farmaceutskom fakultetuUniverziteta u Sarajevu

Kljukuša pice odrezak od tune i lososa vinogradska i ostale vrste salata čorbe i jelaiz šerpice samo su dio ponude ovog slatkogrestorana I da sve po prihvatljivim gotovofast food cijenama

- Sosovi prema našoj tajnoj recepturikrušna peć peciva koja radimo s heljdinim pšeničnim brašnom s naših vodenica domasastojci čine da ova hrana bude posebnoukusna - kaže nam Ada

Toplo svijetlo pomalo rustikalno - prvi jedojam o prostoru restorana ldquoKlopardquo Obiljedrveta česma pored vrata stvarne (a neplastične) biljke drvo mandarine šerpicekakve su imale naše nane šarene prostirke nklupama čine da se zaista osjećaš ugodno

SVI MI KOJISMO ODRASLIU SARAJEVU DOBRO ZNAMO DA SU NAŠI

LOKALI MRAEgraveNI PODRUMSKIUVIJEK SILAZIMO NIZ STEPENICE KAD NEGDJE IDEMO E PA OVO JE DRUGAEgraveIJE

KLJUKUŠA PICE ODREZAOD TUNE I LOSOSAVINOGRADSKA I OSTALE

VRSTE SALATA EgraveORBE I JELA IZ ŠERPICE SAMOSU DIO PONUDE OVOGSLATKOG RESTORANA I DA SVE PO PRIHVATLJIVIMGOTOVO FAST FOODCIJENAMA

ZAŠTO JE DOBRO BITIKAEligERKA AMIRA VUKA

Volim jesti

30 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3168

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3268

StylissimoStylissimo Moda

Od krzna do kože od jarkih boja do neutralnih nijansi od jednostavnog do ekscentričnog izgleda od ldquočistogrdquo materijala

do uzoraka od kratkog do dugog od predimenzioniranog

do klasičnog od ženstvenog do muškoga kroja kaputisu ove zime divlji neobuzdani i slobodnog duha I to bezkompromisa One koje potajno ldquoškicajurdquo muške komade pa čaki posude nešto iz njihovih ormara napokon su došle na svojePredimenzionirani kaputi su must have i ove sezone te im jerijetko koji dizajner mogao odoljeti Naravno trend blijedi astil ostaje pa ko voli i zna ga hrabro nositi samo naprijed Joškad tome dodamo da je sezona sniženja nema druge nego put

najboljeg šoping centra

Oblačim

KAPUTi odlazim ZARA kratki kaput18900 KM

STRADIVARIUS 8995 KM

VERSACE

32 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3368

Z A R A 1 8 9 0

0 K M

ZARA 18900 KM

11900 KM

4995 KM

1 2 9 0

0 K M

STRADIVARIUS 8995 KM

Z A R A 1 8 9 0

0 K M

VERSACE

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3468

Stylissimo Moje tijelo - moj hram

M u a m e r a

Š e h i c

Portparolka KCUS-anam je otkrila kojimkozmetičkim kućamanajviše vjeruje i zašto

šta će je najprijeopustiti nakon stresnogdana a sigurno će

vam dobro doći i njenrecept za prirodnipiling koji pripravlja odkrastavca ulja avokadai smeđeg šećera

U najtežim trenucimadobrog prijatelja

presudno je imati

Š

34 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3568

NJEGA KOSE

HOME MADE

PARFEMI

MAKE UP

LJEPOTAULAZI NA USTA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3668

Stylissimo Moje tijelo - moj hram

AFRODITA KAROTINLINIJA

AFRODITA KAROTINLINIJA

650 KldquoAfrodita Cle Phaserdquo gel

egraveišaeligenje s

710 KM ldquoAfrodita Clean Phaserdquo odstranjivaegrave make-upa oko oegraveiju koji bez trljanjaodstranjuje i vodootpornu šminku

790 KM ldquoAfrodita Clean Phaserdquo micelarna otopina

egraveisti odstranjuje make- dugoroegraveno spreegraveava

640 KM ldquoAfrodita Acai Berriesrdquo mlijeko za njegu ulja bobica acai koje djeluje antioksidativnoS dodanim vitaminomC poboljšava egravevrstoaeligu itonus

POKLONI

ZA ČITATELJEKozmetička kuća ldquoAfroditardquo ovog puta obradovat će tri

naša čitatelja svojim gelom za tuširanje Mango CocktailSve što treba da učinite kako biste osvojili ovaj poklon jeste

da odgovorite tačno na naše pitanje

Navedite barem jedan proizvod noveldquoAfrodita Karotinrdquo linije

Poruku šaljite na broj 091 510 101 tako što ćete prvoukucati

ključnu riječ OK a zatim odgovor na pitanjesvoje ime i prezime te adresu

640 KM ldquoAfrodita Jojoba Oilrdquo mlijeko za i karite maslacem jaegravea njenu zaštitnu u otklanjanju neugodnog osjeaeligaja

raquozatezanjalaquo

640 KM ldquoAfrodita hyaluronrdquo 100 prirodnu hijaluronsku kiselinu koja u dubljim

640 KM ldquoAfrodita MineralWaterrdquo mlijeko za njegu mineralnom vodomekstraktima aloe vere krastavca i gvarane poboljšava njenu elastiegravenost i egravevrstoaeligu

760 KM ) ldquoS 760 KM ) ldquoSpa Natu 1090 KM ) ldquoSpa Naturalrdquo šeaeligerni piling 1090 KM 1090 KM )

36 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3768

ZDRAVLJE

MUZIKOTERAPIJA

MENTALNOZDRAVLJE

STRASTI

DIJETE

PIAEligA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3868

StylissimoStylissimo Juvelir Box

Najljepše priče nisu samo u srcu

A r m a T a n o v i c

one su na RUCI ioko VRATAIzrada nakita hobi je u kojemuživa naša glumica Drugačiji

je od onog koji viđamo uprodavnicama nakita i na

gradskim štandovima Svakikomad priča neku priču važnuonome ko je nosi

38 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3968

Glumica Arma Tanović navikavanas da od nje očekujemo samolijepe stvari i vijesti U oktobru

prošle godine nas je oduševilasvesrdnom podrškom hraniteljstvu I to nijeostalo samo na riječima Kako bi promoviralaovaj vid brige o djeci bez roditeljskog staranjas kolegicama je osmislila i izvela umjetničkiperformans

Od podizanja siročeta kazala je nema većegčina plemenitosti i namjerava to i sama učiniti jednog dana dok njena djeca porastu Dotada oduševljava nas drugim stvarima kaošto je izrada nakita Drugačiji je od onog koji viđamo u prodavnicama nakita i na gradskimštandovima Svaki komad priča neku priču

važnu onome ko je nosi oko vrata ili na prstu A takvih ima mnogo

Šta je prethodilo nastanku prvog komadanakita Šta Vam je predstavljao

- Najprije sam počela eksperimentirati sdecoupage tehnikom i njenim podvrstamakao što je transfer Ova tehnika poznata jeod XVII stoljeća a porijeklom je iz Sibirai Japana Decoupage tehnika nazivana je i

umjetnošću siromašnih (lsquolrsquoarte der poverorsquo) jersu venecijanski majstori u 17 stoljeću pomoćunje oslikavali namještaj što je bila jeftinija

alternativa tada popularnom i veoma skupomnamještaju oslikanom tehnikom kineskoglaka Tehnika je vrlo jednostavna i mnogo je ljudi koristi u dekorisanju namještaja ipredmeta Prvi prsten sam koristeći ovutehniku napravila potpuno slučajno zaučiteljicu moje starije kćerke iz Francuske To je bio naš poklon njoj za kraj vrtića i za njenpovratak kući Motiv je kćerkin crtež drageučiteljice I tako je krenulo

Kako nastaje naprimjer jedan prsten

- Koristim decoupage tehniku s tim da

slike nisu na salvetnom niti rižinom papiruDakle biram motiv obradim sliku umanjimkopiram lijepim a onda izlijevam posebnidvokomponentni lak koji se ponaša kaostaklo kada se osuši Izlijevanje tog laka injegovo sušenje je zapravo najzahtjevniji diopostupka Najkreativniji je naravno izbormotiva

Pretpostavljam da je ovo u početku bilo samoza Vašu dušu Kako je došlo do masovnije

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4068

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4168

OVAN 21III - 20IV Ljubav Sve je prepuno strasti poput vulkana Posao Zdravlje

BIK 21IV - 22V Ljubav Posao -

Zdravlje

BLIZANCI 23V - 22VILjubav Posao Zdravlje

RAK 23VI - 22VIILjubav

Posao Zdravlje

LAV 23VII - 22VIIILjubav Nastavlja se period flerta Poput volite partneraPosao

Zdravlje

DJEVICA 23VIII - 22IX Ljubav pretjerivanjuPosao - Zdravlje

VAGA 23IX - 22X Ljubav volite ali sve lako rješavate Nastavljate da se Posao Zdravlje

ŠKORPIJA 23X - 22XILjubav relacijaPosao zalogaje

Zdravlje

STRIJELAC 23XI-22XIILjubav

Posao Zdravlje

JARAC 23XII-21ILjubav oegraveajavajte ako spoznate da se vi i partner ne volit

Posao Zdravlje

VODOLIJA 22I-19IILjubav

to vodiPosao

znanjaZdravlje

RIBE 20II-2OIIILjubav

Posao Zdravlje

SLAGANJE PAROVA

Jarac - Ovan Oboje volite da donosite odluke Dobra ste kombinacijaali pod uvjetom da uložite sve svoje snage u ovu vezu istalno održavate komunikaciju

Jarac - Bik Oboje volite da radite a za svoj napor želite dobrunagradu Težite svemu što je lijepo kvalitetno provjerenih vrijednosti Odgovorne ste i zrele ličnosti

Jarac - Blizanci Blizancima odgovara pre1047297njenost u ophođenju Jarca što jeodlična nadopuna za njihove šale i šarm Za Blizance Jarac je previše ozbiljan i obavezujući

Jarac - Rak

Oboje volite da pobjeđujete i usvajate prije svegatradicionalne vrijednosti Rak će se uvijek truditi da Jarcasačeka toplina doma i prisna atmosfera

Jarac - Lav

Možete biti sjajan par snaga i položaj u društvu za obojesu osnovne vrijednosti Jarac oštroumnošću upotpunjujesnagu i sposobnosti Lava

Jarac - Djevica Veza dvoje realista koji streme tradicionalnim vrijednostima Zajedno ste uigran tim Možda je vaša vezapreozbiljna oboma treba više smijeha

Jarac - Vaga Jarac zna šta je kvalitetno Vaga posjeduje eleganciju i

ukus U stanju ste da Vagi pružite život kakav želi Ipakoboje se morate naučiti kompromisu

Jarac - Škorpija Da bi veza sa Škorpijom bila uspješna morate partnerupokloniti više pažnje Zbog ambicija Jarac često nemadovoljno vremena za Škorpiju

Jarac - Strijelac Sa Strijecem možete postići puno Naročito vam godeStrijelčeva istinoljubivost i realizam Međutim Vi stepesimist a Strijelac optimist

Jarac - Jarac Oboje ste čvrsto na zemlji težite postavljenim ciljevimaOdlično se razumijete i nikada ne prebacujete partneru

ako dugo ostaje na poslu Jarac - Vodolija Dobra organizacija Jarca i Vodolijina sposobnost da stvorimaterijalno dobro se upotpunjuju Vodolija inspirira Jarca a Jarac je Vodoliji čvrst oslonac

Jarac - Ribe Ribe unose romantiku u život Jarca a Jarac Ribama dajesigurnost i zaštitu Ipak život s nekim čija je glava stalno uoblacima za Jarca je teret

PRIPREMILA HEDIJA MEHMEDIAElig

VRIJEME JEZA JARCE

StylissimoHoro

AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4268

StylissimoStylissimo

R AZGOVARALA LEJLA LOJO

Hladno zimsko vrijemečesto nam je izgovor dasvake sedmice odgađamoponedjeljak od kojeg ćemokonačno povesti računa o

vlastitoj ishrani i krenuti s vježbanjem A

već s prvim proljetnim zracima pitat ćemose odakle nam sve te masne naslage zaštosmo tromi i teški bez imalo energije Kakobismo sve to izbjegli te ostali 1047297t tokom zimei spremno ušli u proljeće razgovarali smo sdugogodišnjim 1047297tness trenerom i ekspertom zaishranu Džemalom Gekićem (29)

Proteklih devet godina Džemal je posvetio1047297zičkom vježbanju i zdravoj ishrani teeksperimentima baziranim na njihovoj štouspješnijoj kombinaciji

- Nakon što sam na jednom ljetnom raspustu

dobio za dva mjeseca 11 kg (uglavnomstomaka) počeo sam čitati knjige o ishrani iintenzivnije vježbati Kada sam vidio rezultatei koliko ima toga interesantnog u svijetu vježbanja i ishrane dva-tri mjeseca mi jeprosjek bio jedna knjiga dnevno i konstantnoeksperimentisanje s metodama treninga

Prošlog ljeta ste objavili Priručnik zasvakodnevno i trajno mršanje Kakve savjete

priručnik sadrži može li se zaista smršati ako

se pridržavamo savjeta iz priručnika

- Priručnik je jedna kolekcija informacija imetoda koje sam kroz više godina u praksitestirao i koji funkcionišu a napisano jednostavnim jezikom bez stručnih izraza i veoma je lagan za čitanje i razumijevanje Nekiod savjeta u Priručniku su najbolje metode vježbanja za mršanje koje namirnice trebakombinovati a koje kombinacije izbjegavatiako želite smršati kako hormoni utječu namršanje i kako ih kontrolisati kako jestiomiljenu nezdravu hranu i praviti rezultate temnogo drugih korisnih informacija u vezi smršanjem i zdravljem

Možete ga besplatno preuzeti na mominformativnom portalu wwwbootcampba

Trenutno radite na projektu ldquoIzazov - smršaj8 kg za 6 sedmica BESPLATNOrdquo Kažitenam o čemu je zapravo riječ

- Riječ je o programu u kojem imate treningečetiri puta sedmično upute za ishranu pofazama sedmična mjerenja obavezno pisanjednevnika ishrane šta ste pojeli i popili u kojojmjeri i u koliko sati i te dnevnike vježbačišalju sedmično na analizu Osim tih aktivnostisvi vježbači imaju posebnu zatvorenu grupuna Facebooku u kojoj se odgovara na pitanjarazmjenjuju iskustva savjeti i recepti i koja je prerasla u nešto super gdje su se vježbačice

organizovale i druže se i van treninga

Izgubiti osam kilograma za mjesec i po zvuodlično za one koji muku muče s viškomkilograma Je li to zaista uz Vaše vježbemoguće postići ili su rezultati individualn

- Svakako da je moguće samo je potrebnodržati se plana iako su rezultati individualnkoncept ishrane i vježbanja je takav da su vgarantovani rezultati U vrijeme kada ovopišem prvi program bdquoIzazov 8 za 6rdquo privodise kraju i mogu reći da ima i rezultata od 1kilograma za pet sedmica

Šta je najbolji način za gubitak kilograma- dijete u kombinaciji s 1047297zičkom vježbom dijete uopće ne preporučujete Zašto

- Najkraći odgovor bi bio trening i ishranasvakom slučaju riječ je o kvalitetnoj ishranodnosno odabiru namirnica a ne smanjenj

ukupne količine hrane koju jedete Nijepoenta da jedete manje nego da birate boljnamirnice koje su bogate nutrijentima Dijsu totalni promašaj ako želite dugoročanrezultat jer njima postižete usporavanjemetabolizma i pad imuniteta i energijeizgladnjivanjem Dijetu morate prekinutikad-tad i tek tada nastaje problem s vraćankalorija a ostao usporen metabolizam inaslage samo počnu da se gomilaju Proble je što smo navikli na instant rješenja za sve

Džemal Gekic

Uspješni sarajevski 1047297tness trener i savjetnik za ishranu otkriva kako da uz kombinacijupravilne ishrane i vježbi izgubite suvišne kilograme (čak osam kilograma za samo mjese

i po) ostanete 1047297t ali i sačuvate zdravlje i energiju Džemal također govori i o tome kakopovećati kilažu ako imate problema s manjkom kilograma te šta bismo trebali uvesti uredovnu ishranu u sezoni prehlada i gripa

Došao je taj ponedjeljakKRENIMO VJEŽBATI

Body amp Soul

42 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4368

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4468

ili samo žele biti u trendu

- U mom užem okruženju atmosfera natreningu je radna s dozom humora i zabavea eventualno slikanje ostavljam da se radi nakraju treninga kada je mala vjerovatnoća daće se desiti jer su svi oznojeni i nikome nije doslikanja

U većim 1047297tness centrima iako raste svijesto zdravlju i važnosti vježbanja raste ipopularnost bar jednog sel1047297ja po treningu jerse ne pika ako niste objavili Naiđem ponekadna te pojave ali kod nas je više rasprostranjenproblem trenda beskrajnog dijaloga natreningu što učini trening mjestom zamahalanje a ne rezultate U svakom slučajupohvalno je da sve više ljudi počinje vježbatine samo da bi smanjili kilograme već i zbogzdravlja i kondicije

Obično svi govore o tome kako smršati nego

kako se udebljati Nažalost mnogo osobaima problema s manjkom kilograma i šta godda učine ne mogu povećati kilažu Šta njimasavjetujete

- To zna biti i puno teže od smanjenjakilograma Da biste kvalitetno dobilikilograme bitno je da vježbate u fazi debljanja jer je vježba katalizator izgradnje kvalitetnemase ako pristupite samo s većom količinomhrane onda možete lako dobiti kilogramena mjestima gdje najmanje želite i ondastvarate samo drugi problem Za izgradnjukvalitetne mase potrebno je kombinovati u

obrocima neku vrstu proteina i kompleksnogugljikohidrata tipa riže i krompira i zdravemasti U principu bitno je povećati količinukalorija koju jedete a ne samo volumen hrane jer masne namirnice imaju mnogo kalorijana manju količinu Ako jedete samo punougljikohidrata tipa peciva slatkog tjesteninežitarica metabolizam osobe koja hoće da se

udeblja će to sagorjeti za energiju i ništa nistenapravili zato se kombinuje s proteinima jersu proteini gradivne jedinice za mišićnu masu Ako vam je teško da se udebljate kada krenetes vježbanjem i pojačanom ishranom potrebno je da držite žestok tempo bar dva-tri mjesecadok tijelo to ne prihvati jer ako je to samomjesec opet će sve da metabolizam sagori i

vrati vas na početno stanjeProšle godine radili ste na projektu ldquoIzazov10000 kilogramardquo program mršanja nacijeloj teritoriji BiH Kako je ovaj projektbio koncipiran jeste li ga uspjeli ostvaritii planirate li napraviti nešto slično i ove

godine

- Program je bio jedna vrsta online treningagdje su svi učesnici BESPLATNO dobili uputeza ishranu video klipove za vježbanje sedmičnesavjete i odgovore na sva pitanja u Facebookgrupi Učestvovalo je 1925 osoba i cilj nam je

bio da za dva mjeseca smršamo zajedno 10000kilograma na kraju drugog mjeseca je biloukupno 11173 kilograma Ukoliko uspijemnaći sponzore za novi Izazov koji bi bio Izazov100000 kilograma napravio bih još veći i boljiprojekt jer za prvi projekt troškove sam snosiosam a za drugi bi mi trebala podrška

Ukoliko se neko od naših čitatelja odlučiza Vaše treninge gdje Vas mogu naći

gdje održavate treninge koje koliko putasedmično

- Naši treninzi su Boot Camp koncepta

gdje koristimo vlastito tijelo 1047297tnes rekvizitepoligone vježbe snage i kondicione vježbe iimamo treninge na Grbavici u OŠ Isa-begIshaković s terminima pet puta sedmično(ponedjeljak utorak četvrtak i petak u 18 i 19sati i nedjelja u 18 sati) i na Dobrinji u PetojGimnaziji tri puta sedmično (ponedjeljaksrijeda i petak u 18 sati)

Koje namirnice uvijek morate imati u frižideru

- Uvijek imam jaja piletine i crvenog mes

smrznutog povrća mladog sira i mješavinuborovnica kupina i malina (zamrznutu)

Svi kažu da je doručak najvažniji obrok biste nam savjetovali da obavezno pojedemsvakog jutra

- Nova istraživanja (i moji eksperimenti)dokazuju da doručak ne mora biti najvažnijobrok meni je trenutno večera Nekim ljudne odgovara da rano jedu pa se prvi obrokmože pomjeriti naprijed jer na kraju dana ssvede sve na kvalitet namirnica koje ste pojenaravno količinu Godinama sam doručkov

čim otvorim oči i to je bio uglavnom smoots čašom mlijeka jednom bananom dva jajekašikom cimeta i kašikom meda i eventualn još nekom voćkom jer je to veoma praktičnhranjivo i brzo za napraviti čak možete iponijeti sa sobom ako žurite Danas nemamdoručka samo čaj i kafa i onda laganiji obro velika večera (koja je poslije svih treninga) programi preporučuju pet-šest obroka dnevna svakih dva i po sata ali je to za prosječnočovjeka nemoguće izvesti Bitno je da seishrana koju praktikujete prilagodi dnevnimobavezama jer jedino tako ćete je moći održna duži period

Kako se ishranom možemo boriti protivvirusa veoma aktuelnih za ovu sezonu

- Domaća pileća supa (može i begova čorbs kurkumom biberom i đumbirom i mala voćna salata s cimetom svaki dan u sezoni virusa i ne trebate se brinuti Dokazano jenaučno da pileća supa sprečava prehladu igripu ali nikada nisu uspjeli shvatiti koji jesastojak iz supe samo znaju da funkcioniše

DRUGI PROJEKTI

- Jedan od novih projekata koje sam potrebna znanja i vještine da bi mogli

kompletan program za mršanje i kondicij

StylissimoStylissimo

44 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4568

Svjetski priznati frizeri i dizajneri i za predstojeću godinupripremili su nekoliko ideja kako da vaša kosa uvijekizgleda lijepa i uredna Frizurama koje se lako prave i

održavaju uvijek ćete postići njegovan izgled a vaša kosaneće trpjeti oštećenja

Bilo da je vaša kosa duga ili kratka ravna ili kovrdžava zaizgled vaše kose sa svjetskih modnih pista donosimo vam

nekoliko prijedloga

Talasi su i dalje u modi Lijepo uvijena kosau talase dat će vam lepršavi izgled kosaće izgledati uredno a ujedno ćete imati iprelijepu frizuru Neće vam oduzeti mnogo vremena a sigurni smo da će ih spretne ruke vašeg frizera odlično uraditi Talasi se najčešćerade uvijanjem kose peglom pa se ne moratebrinuti da će vam se frizura lsquoopustitirsquo ukratkom roku

Kosa zatjerana na stranu jedna je od IN frizuraza predstojeći period Ukoliko vam smeta

kosa koja pada na lice možete je skloniti i jednostavnim kačenjem šnala ili vezivanjemkose u rep Ovaj duboki razdjeljak na stranupromijenit će izgled vaše frizure a neće vamoduzeti puno vremena da je napravite

Širok izbor načina pletenja pletenica je zaistanevjerovatan Vašu frizuru mogu ukrasiti za

doslovno svaku priliku a spretnoj ruci veomaih je lako i jednostavno napraviti Opuštene ilizategnute jedna ili više njih možete ih uraditina bilo kojem dijelu kose Uvijek su u trendui nikada nećete pogriješiti ako se odlučite zaovakvu frizuru

Konjski rep Ništa lakše Modne pisteprilikom predstavljanja kolekcija za 2015godinu bile su prepune modela koji su nosilikonjski rep Bilo da je riječ o jednostavnom vezivanju kose uplitanju detalja u rep ili pak

tapiranjem samog repa ova frizura nešto je štoćete najlakše napraviti a odlično će upotpuniti vaš look

Klasična punđa kosa ležerno sakupljena usmotuljak možda je i najbolji izbor za večernjiizlazak U zatvorenom prostoru kosa vam nećestvarati nelagodu zbog vrućine punđu nećetemorati zatezati tako da vas zaboli glava auvijek ćete imati urednu i lijepu frizuru

I konačno presovana kosa opet je u modiIzgled lsquotek opuštenih pletenicarsquo ponovo je INOno na šta morate paziti jeste da ne pretjerate

jer ne želite izgledati kao da vam je kosaeksplodirala Ipak presovana kosa donosimnoštvo kombinacija koje možete praviti s vašom kosom Možete je ostaviti puštenu aonda opet imate mogućnost i da s takvomkosom pravite različite frizure

Drage dame potrudite se da vaša kosa uvijekbude uredna a vaš izgled dostojan jedne dameNjegujte svoju kosu i ona će vam se znatiodužiti

StylissimTrendovi za 20

Šta je žena

bez frizure

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4668

StylissimoPlastična hirurgija

Naš ljekarski tim prilikom odabira implantataposebnu pažnju posvećuje željama pacijenticate s njom prije zahvata obavlja konsultacije U

ovu svrhu koristimo i takozvane vanjske sajzerekoji se pacijentici postavljaju ispod grudnjakakako bi ona dobila što realniju sliku oblika i veličine grudi Nakon toga uvažavajući i njeneželje i oslanjajući se na naše dugogodišnjeradno iskustvo biramo optimalnu veličinu ioblik implantataOnima koje žele što prirodniji izgled dojkisavjetujemo upotrebu anatomskih implantata(proizvode se u oblicima koji podsjećaju nakap) dok u potpunosti poštujemo želje ionih pacijentica koje preferiraju veće grudi(standardni okrugli implanti) Vrlo nam je važno da naše pacijentice dobiju

najkvalitetniju uslugu i najkvalitetnijeproizvode najvećih svjetskih proizvođača testoga u Centru za estetsku hirurgiju ldquoNašamala klinikardquo koristimo silikonske implantateameričke 1047297rme ldquoMentorrdquo za koje pacijenticanakon operacije dobiva certi1047297katZahvat povećanja grudi obavlja se u općojanesteziji Hirurški rez izvodimo u pazušnoj jami oko bradavice ili ispod dojke S obziromna spomenute lokacije reza ožiljak se nakonoperativnog zahvata ne vidi Rezultati zahvatasu odmah vidljivi pa su i pacijentice njime vrlo zadovoljne

Povećanje grudi

najboljim implantatima

PACIJENTICA BEZ Pozitivna strana ovog zahvata je i ta da

Problem malih i relativno opuštenih grudi rješava se umetanjemimplantata Povećanje grudi se ubraja u nešto manje ali vrloefikasne zahvate estetske hirurgije Iako je riječ o tehnički relativnojednostavnom hirurškom zahvatu povećanje grudije operacija koja od estetskog hirurga tražismisao za oblikovanje i proporcije

46 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4868

Stylissimo

Kako su se prvi humanoidi razvijali selili te nastanjivali zemlju tako se mijenjaoi njihov način prehrane Promjenom načina prehrane čovjekov probavni trakt seprilagođavao i dalje razvijao u različitim smjerovima Razvile su se četiri osnovne krvnegrupe

Krvna grupa 0 (Old) ndash lovci Nalaze se na vrhu hranidbenog lanca Prehrana se bazira

na mesu Kako se povećavala populacija tako su se počeli naseljavati sjevernije i uzgajatpoljoprivredne kultureKrvna grupa A (Agrarian) ndash uzgajivači Razvila se s početkom razvoja poljoprivredei pripitomljavanja domaćih životinja Najbrojnija krvna grupa među zapadnimEvropljanimaKrvna grupa B (Balance) ndash nomadi Razvila se prilikom seljenja ljudi iz Afrike premaostalim kontinentima (Evropi Aziji i Americi) Najbrojnija je u AzijiKrvna grupa AB (Modern) ndash moderna mješavina krvnih grupa A i B ujedno i najmlađ

Svaka krvna grupa nosi nacrt prehrane naših predaka i prema tome utječe na tupovezanost krvne grupe i prehrane

koju KRV tražiHRANA

Prehranu po krvnimgrupama predložila je iosmislila dr DrsquoAdamoBazira se na pretpostavci dakrvna grupa utječe na razvoj

pojedinih bolesti u slučajuda se bira hrana koja namne odgovara odnosno daljudi određenih krvnih grupaimaju predispozicije premarazvojima različitih bolestikoje dalje može pospješitikrivi izbor namirnica

IS H R A N A

PO K R V N I M

G R U P A M A

48 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4968

Za osobe koje imaju krvnu grupu 0

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenke sjemenke

susam

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa A

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke krvnu grupu

Koštunjavo voće i sjemenke

Žitarice i škrob

Krvna grupa 0

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5068

Stylissimo

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja ulje laneno ulje

Ljekovito bilje i začini

Pića

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenkeNeutralne namirnice bademi lanene

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa ldquoBrdquo

50 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5168

Meso i peradJako dobre namirnice puretina kokoš patka prepelica

Ribe i morski plodoviJako dobre namirnice losos lampurga grdobinaNeutralne namirnice cipli dagnje gavunikapice (školjke) kavijar lignje lokardaškarpina i srodnici

Izbjegavati kozice i srodnici morske rakove hobotnica

Mliječni proizvodi i jaja Jako dobre namirnice bjelanjak od kokošijeg

sir farmer i feta sir kozije mlijeko vrhnjenemasnoNeutralna hrana gauda sir edamer sirmlijeko kravlje obrano menterey jack sirIzbjegavajte brie sir camebert sir puter

sladoled mlijeko kravlje punomasno

Grahorice i mahunarke pinto grah tofuNeutralne namirnice bijeli grah bob crveni

Koštunjavo voće i sjemenkeJako dobre namirnice kikiriki kikirikijev Neutralne namirnice badem bademovsir lanene sjemenke pinjoli pistaciješafranikine sjemenke indijski kikirikiIzbjegavati lješnik mak tikvine sjemenkesezamov i suncokretov maslac

Žitarice i škrob Jako dobre namirnice esenski hljeb indijs pšenica

Povrće Jako dobre namirnice kelj krompir slatki Neutralne namirnice šparoga blitva celer Izbjegavati crvena paprika zelena paprika

crne masline kapare kisele krastavce

Voće i voćni sokovi grejpfrut kivi lubenica smokve šljivetrešnje višnje brusniceNeutralne namirnice borovnice breskve kumkvat jagoda limeta murva papaja rib kupine

Ulja

Jako dobre namirnice maslinovo uljeorahovo uljeNeutralne namirnice bademovo ulje lanen Izbjegavati suncokretovo ulje sojino ulje

Ljekovito bilje i začiniZa ovu krvnu grupu kvasac je jako dobar je Jako dobre namirnice carry peršun kvasaNeutralne namirnice bosiljak chilly umak timijan

Pića Neutralne namirnice pivo crno i bijelo vinomineralna voda

Krvna grupa ldquoABrdquo

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5268

NOVOGODIŠNJA ODLUKA

Hranit ću se

zdravije

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5368

StylissimRecep

Limun je jedna od najkorisnijih namirnica na Planeti Štiti

od tolikog broja bolesti da ga s pravom možemo nazvatisuper hranom Zbog toga smo vam pripremili i nekoliko

super recepata s ovim voćem Probajte bez mrštenja

Mrštite se na limun

Nasmijte se ZDRAVLJUGREŠKA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5468

StylissimoRecepti

Pljeskavice od lososa s limunomSastojci

Priprema

Sirup od limunaSastojci

Priprema

Piletina s limunom i ruzmarinomSastojci za marinadu

Za umak

Priprema

Supa s rižom mrkvom i limunomSastojci

Priprema

54 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5568

Limun cheescakeSastojci za podlogu 250 g keksa Grancereale s kakaom 100 gputera

Američka pita od limuna Fil

Oblatna s kremom od limunaSastojci

Đumbir limunada(iz Alnatura kuharice)

150 g

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5668

FROZEN Velika prič o sestrinskoj ljubavi

Elza Za

njom luduju curice i mamice

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5768

ldquordquo ž ldquordquo

ldquo rdquo ć

š

ć č

č š š š č ž šš ć ć š č č đ

š ž

č bdquož rdquo ldquordquo č ldquordquo ć ldquordquo

ž č

č bdquordquo š č čč č č š

bdquordquo bdquo ć ž bdquoč čšč rdquo ldquo č čš črdquoššč

ž č č č ž š č žš ć š đ š

đ č ž ž šššč

č ž žć

č č

č

ž

ččbdquordquoščšđš š č ldquordquo š bdquo

KRITIKE š ž č bdquordquo ž š š š č š č č č č ldquordquo č ć ć ldquordquo č š

ž ž đ č ldquo š ž ž rdquo ldquo č č rdquo

P I Š E K E N A N

B E Š L I J A

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5868

rdquo

bdquo rdquo č ldquo š š rdquo ldquo rdquo žldquoŽ rdquo ž ć ldquordquo

ldquordquoćldquordquoč

ldquordquo š č ldquordquo đš č

žldquordquo

Č

č ldquošrdquo č ldquordquo ldquođ rdquo č č š ldquordquo š š ldquordquo

š č ž ččš ldquordquo č ldquordquo

ldquordquo č čldquordquoččžđčš ž ć

bdquordquo

č š č č čć žđž šžčćććć

ć đč ć

đ ž ć ćšžć

đ đš č š ž

ć đ č ž

ldquordquo š š š š ldquordquo

š

FROZEN U SLOVIMA IBROJEVIMA š š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5968

š ć šđđ š ldquo rdquo đ

š đ č č č ž

ž ž

ć š

š ž đ ć č š Čldquordquožđđ č ldquordquo č ž ž ldquordquož

NORVEŠKA ZEMLJA INSPIRACIJE š š š

đ ldquordquo ć š ž

ldquordquo

đ čš ć šš

ldquordquo ldquo rdquo č š č

žčšč

đ č đ ž č č š č š

ldquordquo ššđč

rdquordquo ć đ ž ć ć đ š žč

Frozen je pomalo feministički film posebno kada je

riječ o Disneyu Ja sam vrlo ponosna

na to On je priča o svemu ali je prije

svega priča o sestrinstvu Mislimda se ove dvije žene

međusobnotakmiče ali uvijek

nastoje zaštititi jednadrugu - sestre sutako komplicirane

čbdquož

rdquo

ć ć bdquo

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6068

žć

ž ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6168

MONACO

Đ

ČĐ

š ž eacute eacute č

š č š ččž čđšć

Č

č š č ć đ

žć č đ č č ž

č

ć ldquordquo

đđ đ

š đ ć š š

ć č ćldquordquo

đčč ć š ž š čđ

PRINCEZA CHARLENELUDA SAM OD LJUBAVI ZA NJIMA ldquo rdquo đ ldquo rdquo č ć ć ć ć š ć ć ć ž ć ć ć ž č

š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6268

PRAVILA KOJA

ZVIJEZDE POŠTUJUU POSLU

DANAŠNJE ZVIJEZDE NISU

SAMO ZABAVLJAČI ONI SUPODUZETNICI I ISTINSKI

BRENDOVI OVE SAVJETEMOŽETE NAUČITI OD NJIH

AKO PLANIRATE POKRETATIVLASTITI BIZNIS

šččš č č ldquordquo

ž

đ ž čšćš č č š š ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6368

Č

Č š

žš ć

čžč

ž š č šćš

ŽĐ Ć

ć

ćč ć š š č č

č

ž š ć ććžžđ

REĆI KAKO PORODICA KARDASHIAN NIJE BILA

STIDLJIVA U EKSPLOATIRANJU SVOG BRENDA JESTE KAO DATVRDITE DA JE VATRA VRUĆASESTRE KARDASHIAN SE BAVE

SVIM I SVAČIM PROIZVODEODJEĆU PARFEME ŠMINKU I

MNOGO TOGA JOŠ I ONOČEGA SU SVJESNE TO JE DA NE POSTOJI POSLOVNI KRUG

KOJI TRAJE VJEČNO

č š

đ ć š ž

ž

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6468

64 azra 2015

Razonoda

MM

OMAMLJIVANJEBOLESNIKA

PREDOPERATIVNI

ZAHVAT

VRSTA[TAMPARSKOG

STROJA

UMJETNIVOSAK ZA

SVIJE]E R U S K E

UMJETNOST(LAT) SIMBOL IRIDIJA RUMUNSKO M

IMESASTAVNI

VEZNIK

^UVENI RUSKI[PIJUNRIKARD

[ARENAPAPIGA

ZAMO

U^ENJENATIVISTA

PROTIVNICIBOLJE[VIKA U

ST RUSIJI

MAKEDONSKONARODNO

KOLO

IME GLUMCAASANTEA

IME GLUMICEBULOK

CISTI^NOOBOLJENJE

LIJEZDELOJNICE(MEDIC)

SIMBOLNATRIJA

SKULPTURASTATUA

KONTAKTMOTKA

TROLEJBUSA PARA

SANTA (SKR)

SREDSTVO ZAPOVR]ANJE

EMETIK(MEDIC)

HRV PJEV^AGORAN

VOJNI^KIKRATKIKAPOUT

GRAD U RUSIJISA SLIKE

TONA

STARIJI MAKE-DONSKI PJES-

NIK KOSTA

ZVIJEZDAALTAIR ATAVI

IME GLUMICESTRIP

POLOAJSTATUS UDRU[TVU

IME HRVPJEVA^ICE

CETINI]

MODEL FRAN-CUSKOG AUTA

NA[ANEGACIJA

NAMETDADBINA

NJEMA^KOM IME

NURFETA NURFAOD MILJA

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

SIMBOLARGONA

VRSTA VRBE

IME GLUMICEBERIMOR

STANOVNIKLACIJA

MNOINA(SKR)

GRAD U BIH

SIMBOLPLATINE

ST AMERPROFI

KO[ARKA[DENIS

ZEMLJAbdquoIZLAZE]EG

SUNCAldquo

RIZMA

ST NJEMKLIZA^ICAKATARINA

RIMSKI 500

EGIPATSKOBOANSTVO

(RA)

HOLIVUDSKIGLUMAC HJU

VJERNIPRIVRENI

R A Z G L E D N I C E GL GRAD

RUSIJE SASLIKE

SIMBOL ILINIJA PROIZVOA^SODA VODE

PROSTJEDNOCIFREN

BROJ

OZNAKAENERGIJE

RADMILA ODMILJA

INATLJICIPRKOSNI OLIVER TVIST ZIJADOVA

IMENJAKINJALUKA UIZRAELU

NAPAE

MM

DRAVA USREDNJOJAMERICI

ZNAK SIMBOL SIMBOL NIKLAVJE[TA

OBMANAVARKA

TAJANSTVEN

EVRPOSKA

DIVLJA MA^LA

IZVR[IOCKONTROLE

UMJETNOSTST RIMA ILI ST

GR^KE

MEMBRANA

EGIPATSKI BOGSUNCA I

PLODNOSTI

DVOPOLNAELEKTRONSKA

CIJEV

TE[KO RADITIKULU^ITI (POKR)

JAVANESE(SKR)

MONGOLSKAVLADARSKA

TITULA

SIMBOLKOSITRA

VARNICA

IME IZUMITELJATESLE

PERNATAIVOTINJA

RACA

IME EMSA

AUSTRIJA

ALEN DELON

VE]E SPRE-MI[TE ZATE^NOSTCISTERNA

ST FINSKIATLETI^AR LASE

NATIONAL MIR-TIME INSTITUTE

(SKR)

[PANSKITENISERRAFAEL

REOMIR

IME PJEVA^ERAHIMOVSKOG

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

JEZERO U RUSI-

JI (KRA]E)

PACSALAMURA

STARINSKORA^UNALO

ABAKUS (LAT)

RA^UNRA^UNANJE

(TURC)

DIO VAGEPLITICA

ZOOM INSERSYSTEM (SKR)

SASTAVNIVEZNIK

VULKAN UMEKSIKU

AUTO OZNANKONE

USKADALMATIN

ULI^ICA

OD TOGVREMENA

OTADA

ITALIJA

ZNANOSTANALITI^ARA

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6568

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6668

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6868

Page 17: Azra [broj 933, 14.1.2015]

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1868

DALAL MIDHAT-TALAKIĆ

ć Č

Š ž

č ž

rdquo š Č š š ž š ž š žšđšrdquo

č žć š ć č š

ščč š č č š ć

šž

šš čžšš

š

č š ž č

č č

ž č č š ž š č š š č šž

ELAMERI ŠKRGIĆ-MIKULIĆ

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1968

SMRT JE NOVI POČETAK I NIKADA NE ODNOSI TRAG I

DJELA KOJE LJUDI

OSTAVLJAJU IZA SEBE I ŠTO JE NAJBITNIJE I

NAJVREDNIJE USPOMENE

š

č

Č č č č čšš

Čč čč č

Čć ć š č Čš šćĐć č čć

ž ž

š š čš ž

š ššć

čč š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2068

č š

ćš šš

ž

č š žć

ž š š ž š š đšš ć ć ć

ZDRAVSTVENI PROBLEMI

MOJE SESTRE POČELI SU

KADA JE SA TRI MJESECA ŽIVOTA PRIMILA VAKCINU DTP

NAKON TOGA SE JEDNA

STVAR NIZALA NA DRUGU AL

SE ONA NAUČILA NOSITI S

TIME KAO I MI

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2168

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2268

Ć

š

ldquoć rdquoldquordquo

žž č ldquo rdquo ć

ldquo rdquo č

ć ć

ldquordquo š

ž č ž š

ldquordquo

č ldquo rdquo ččžč č ć š ldquoćrdquoldquordquo ž ž č ldquo rdquoćldquordquoč ć

ldquo š ž č ž š

ldquordquoć šć Žć ć š ć č šldquordquo š ž žš

ldquoć

RAZGOVARALALEJLA LOJO

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2368

ldquo rdquo šldquordquoldquo rdquo đ š š đ š

ldquo rdquo š

Šš ććldquordquo č đ šćč ćčldquordquo đž ldquo rdquo ldquo rdquoš ž ldquordquo

Č ž čč ž

ž šžđ

ldquo rdquo ć đ ć č ž

đš š š

đ đ š č đ đ đ

šđć č đ

š š š š ž š ž č

š

čš č ldquordquo čž š č ž š š š ć

bdquordquoš č č šč ž č č š ž č š ž š č č ć ž

č ć č š č š đ

š čš

Č š š

č č ž ćšžč

š š č čđ đ čšč š

š ž ldquordquoldquordquo č š

š ž

šččš ž š ž

ž šč

Č ššććć

đ š š č ž šž ž ž šš

šžč š čć

č žžš

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2468

č

MOJI DANI U INDIJI

ćž

đ

DAMIR DŽUMHUR

š š ž š

šć

š č šćš ž ćšč ć š š ć

Š

žćć č

šč č ž

RAZGOVARALA ELVEDINA DŽAKMIĆ

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2568

č š ć č č š ć ć š

č š bdquoldquošč ž

č č č š žč ž

ž č šč

č

žč

đ čćć

ć šš č

č š š ć đ

DOČEKALA ME VREMENSKA RAZLIKA OD ČETIRI I PO SATA

VLAŽNOST ZRAKA U PROSJEKU 90 POSTO I

TEMPERATURA ODTRIDESETAK STEPENI

KAO I UVIJEK U PUBLICI SE NAĐE POKOJI BOSANAC PA

ČAK I U CHENNAIJU U AUSTRALIJI ZNAM DA ĆE DOĆI

U VELIKOM BROJU DA ME BODRE

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2668

KO RISKIRA - BILESIKRAHIRA

Kažu da prava ljubav ne broji godine Fakat znabiti i tako ali u teoriji i u izuzecimaDa ne smeta velika razlika u početku dok jeona mlada djeva a on još iskusan laf u snaziDvadeset godina stariji Pih Šta je to ništaNit je on Starac nit je ona More Više su krsquoopropupala ruža i bumbar A cijela se operacijanaziva Bumbarov let

I u toj prvoj fazi ništa i nije problem Aliproblem obično nastaje u fazi koja slijedi Ato je faza kad on ubrzo grohne a ona ostane

tako neiživljena ineispunjena još odveć mlada ipuna snage a pored sebe vidi fosila koji je kočikoji je ne može pratiti ni u čemu A ruku nasrce i da može je pratiti njoj bi muka bila da je to mlohavo tijelo i penzionerski um prati iskakuće za njom

Pošto je ona Zvončica a on ruku na srce nijePetar PanTad se u ženu uvuče tuga I žal Poj Koštanopoj - što legendarni književni lik Mitke u dertuuzviknu

Ona za sve ostale ima ispunjen život Djecasu tu rastu Posao kuća krediti dočeciispračaji Obaveze krsquoo mašina melju Godišnjiodmori dječiji treninzi kuhinja kancelarijaNaizgled ne smeta joj što učitelj misli da je dedodoveo djecu u školu a ne otac Naizgled samonaizgled Lagana ali konstantna svakodnevnačežnja i žal za onim što je i kako je moglo bitia nije lomi je svaki dan

Nekad to potisne iz svijesti pred svakodnevnimobavezama i životom ali nekad to sukne

svom snagom Jer u njoj radi uzavrela krvneishojcane mladosti I onda idu nervozetablete za smirenje Svi to tumače brzim iteškim životom i obavezama ali ne ja Ja joj uočima vidim u čemu je problem i razumijem je

Vidim joj u očima kako već godinama volisvoga mladog kolegu Mlađeg od nje onolikogodina koliko je njen muž stariji od nje Otišlau krajnost reći ćete Nije jednostavno se takoposložilo Da ga gleda ispred sebe svaki danosam sati tako mladog pametnog jedrog

zgodnog kako puca od života i mladosti Onpredstavlja sve ono što ona nikad nije imala Voli ga zato Platonski On je dio njenogžalovanja za neiživljenom mladosti i to nikakvaharmonija i nikakvi dječiji uspjesi ne mogunadoknaditi

Svi uhvate njen zaljubljeni pogled kad on prođekancelarijom Zna ona da se to ne može sakritiZato i sakriva I od sebe i od njega i od ostalihkolega Kaže - Ti ćeš mi biti zet ako Bog daHojcaj još malo taman dok moja Lela još malonaraste A onda sam te za zeta pikirala

Znaju svi da je to neuspješan pokušaj maskiranjaonog što zaista jesteNe nikad ona nije prešla granicu Nikad ganije safatala kad nikog nema Nikad mu nijeposlala sms pa ni poslovne prirode Ali onabrine za njega samo za njega Čini sve da počnekonverzaciju Zove ga ldquoZeterdquo Svjesna je ona daostali kuže ali se naivno nada da ovim ldquozeterdquo touspijeva maskiratrsquo

Kad joj on koju 1047297no kaže raspoložena je po tri

dana Kad ga nema ona pati Toliko da su lu kancelariji njoj iza leđa počeli šale zbijatrsquo

A mladac se kostriješi na takve šale- Gonite se u neku stvar I vi i ona UmišlŽena o sebi pri sebi ima djecu još malo kFatajte je vi ako vam je stalo

I tako već dugo vremena u krugOna izgleda puno starije nego što j Valjda je starost muža prijelazna On ne sda crpi njenu mladost nego joj i preba

svoju starost Ali onu starost koja j bez di motivacije koja se pomirila s krajem prohnula bez borbe krsquoo stari osamljeni hrast

Ma tuga jedna kad vam kažem bdquoDa znmori mome da znaješ kolrsquoka je žalbamladostrdquo

Znači nije sreća para puna vreća ni stacentru ni godišnji odmori ni niTuga je kad se upališ krsquoo cukomlat da otbdquološerdquo misli Da otjeraš san o nekom kogazove

Zato kad mi kažu da prava ljubav godinbroji aludirajući da nije problem kad je jepuno starije od drugog kažem da je to isali u incidentnim procentima

Jer zna se godine čine svojeŠtoćerećrsquo fatajte se ja lrsquo svoje generacije deset godina gore-dolje maksimalno IriskirajteZnam znam - ko ne riskira taj ne pro1047297tira Ali ko riskira - taj počesto krahira

Vidim joj u očima kako već godinama voli svoga mladog kolegu Mlađeg od nje onolikogodina koliko je njen muž stariji od nje Otišla u krajnost reći ćete Nije jednostavno se

tako posložilo

INDIRA KUEgraveUK-SORGUEgrave

Kolumna AZRA

26 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2768

Stylissimo

Muamera Šehić

U NAJTEŽIMTRENUCIMA

PRESUDNO JEIMATI DOBROGPRIJATELJA

Arma Tanović

NAJLJEPŠEPRIČE NISUSAMO U SRCU

ONE SU NA RUCII OKO VRATA

HRANA KKRV T

Džemal GekićDOŠAO JE TAJPONEDJELJAKKRENIMOVJEŽBATI

OBLAČIMKAPUT I

ODLAZIM

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2868

Stylissimo

u srcu Sarajeva

VječnoPROLJEĆEldquoKlopardquo je mali restoranporodice Vuk koji se nalaziu samom srcu Sarajevana adresi Ferhadija 5

Ugodni interijer s mnogodrveta diskretna muzikanasmijana i lijepa mlada licai dobra klopa Po povoljnimcijenama

PIŠE ELAMERI ŠKRGIAElig - MIKULIAElig

FOTO FUAD FOEgraveO

REST ORAN

ldquoK LOPArdquo

Volim jesti

28 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2968

Zdrava radoznalost će biti neumoljikad Amir Zec Vuk nešto napravionda to smjesta morate otići vidjeti Nisam se nimalo otimala

već drugog dana po otvorenju porodičnogrestorančića ldquoKlopardquo u društvu sjajnogfotografa Fuada Foče (jer će slika najboljepokazati ono o čemu pričam) stajala sam pr

širokim osmijehom po kojem je poznat ovajsarajevski arhitekt

Međutim osmijeh je krasio neko drugo licenjegove kćerke Ade identičan ali mlađi

- Tata i moj brat Mak koji je studentarhitekture radili su unutrašnjost restorana ja sam še1047297ca Restoran ćemo voditi Mak narođak Vedad Kičević i ja - objašnjava nam A

Kreativni kvartet stvorio je pravu oazu u srcSarajeva Dominiraju drvo i svijetle boje

- Svi mi koji smo odrasli u Sarajevu dobro

SOSOVI PREMA NAŠOJTAJNOJ RECEPTURI

KRUŠNA PEAElig PECIVA KOJ RADIMO S HELJDINIM I PŠENIEgraveNIM BRAŠNOM S NAŠIH VODENICA DOMAAEligSASTOJCI EgraveINE DA OVA HRANA BUDE POSEBNOUKUSNA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3068

Stylissimo

znamo da su naši lokali mračni podrumskiUvijek silazimo niz stepenice kad negdjeidemo E pa ovo je drugačije Imat ćete dojkao da je uvijek proljeće - priča nam Adaapsolventica na Farmaceutskom fakultetuUniverziteta u Sarajevu

Kljukuša pice odrezak od tune i lososa vinogradska i ostale vrste salata čorbe i jelaiz šerpice samo su dio ponude ovog slatkogrestorana I da sve po prihvatljivim gotovofast food cijenama

- Sosovi prema našoj tajnoj recepturikrušna peć peciva koja radimo s heljdinim pšeničnim brašnom s naših vodenica domasastojci čine da ova hrana bude posebnoukusna - kaže nam Ada

Toplo svijetlo pomalo rustikalno - prvi jedojam o prostoru restorana ldquoKlopardquo Obiljedrveta česma pored vrata stvarne (a neplastične) biljke drvo mandarine šerpicekakve su imale naše nane šarene prostirke nklupama čine da se zaista osjećaš ugodno

SVI MI KOJISMO ODRASLIU SARAJEVU DOBRO ZNAMO DA SU NAŠI

LOKALI MRAEgraveNI PODRUMSKIUVIJEK SILAZIMO NIZ STEPENICE KAD NEGDJE IDEMO E PA OVO JE DRUGAEgraveIJE

KLJUKUŠA PICE ODREZAOD TUNE I LOSOSAVINOGRADSKA I OSTALE

VRSTE SALATA EgraveORBE I JELA IZ ŠERPICE SAMOSU DIO PONUDE OVOGSLATKOG RESTORANA I DA SVE PO PRIHVATLJIVIMGOTOVO FAST FOODCIJENAMA

ZAŠTO JE DOBRO BITIKAEligERKA AMIRA VUKA

Volim jesti

30 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3168

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3268

StylissimoStylissimo Moda

Od krzna do kože od jarkih boja do neutralnih nijansi od jednostavnog do ekscentričnog izgleda od ldquočistogrdquo materijala

do uzoraka od kratkog do dugog od predimenzioniranog

do klasičnog od ženstvenog do muškoga kroja kaputisu ove zime divlji neobuzdani i slobodnog duha I to bezkompromisa One koje potajno ldquoškicajurdquo muške komade pa čaki posude nešto iz njihovih ormara napokon su došle na svojePredimenzionirani kaputi su must have i ove sezone te im jerijetko koji dizajner mogao odoljeti Naravno trend blijedi astil ostaje pa ko voli i zna ga hrabro nositi samo naprijed Joškad tome dodamo da je sezona sniženja nema druge nego put

najboljeg šoping centra

Oblačim

KAPUTi odlazim ZARA kratki kaput18900 KM

STRADIVARIUS 8995 KM

VERSACE

32 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3368

Z A R A 1 8 9 0

0 K M

ZARA 18900 KM

11900 KM

4995 KM

1 2 9 0

0 K M

STRADIVARIUS 8995 KM

Z A R A 1 8 9 0

0 K M

VERSACE

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3468

Stylissimo Moje tijelo - moj hram

M u a m e r a

Š e h i c

Portparolka KCUS-anam je otkrila kojimkozmetičkim kućamanajviše vjeruje i zašto

šta će je najprijeopustiti nakon stresnogdana a sigurno će

vam dobro doći i njenrecept za prirodnipiling koji pripravlja odkrastavca ulja avokadai smeđeg šećera

U najtežim trenucimadobrog prijatelja

presudno je imati

Š

34 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3568

NJEGA KOSE

HOME MADE

PARFEMI

MAKE UP

LJEPOTAULAZI NA USTA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3668

Stylissimo Moje tijelo - moj hram

AFRODITA KAROTINLINIJA

AFRODITA KAROTINLINIJA

650 KldquoAfrodita Cle Phaserdquo gel

egraveišaeligenje s

710 KM ldquoAfrodita Clean Phaserdquo odstranjivaegrave make-upa oko oegraveiju koji bez trljanjaodstranjuje i vodootpornu šminku

790 KM ldquoAfrodita Clean Phaserdquo micelarna otopina

egraveisti odstranjuje make- dugoroegraveno spreegraveava

640 KM ldquoAfrodita Acai Berriesrdquo mlijeko za njegu ulja bobica acai koje djeluje antioksidativnoS dodanim vitaminomC poboljšava egravevrstoaeligu itonus

POKLONI

ZA ČITATELJEKozmetička kuća ldquoAfroditardquo ovog puta obradovat će tri

naša čitatelja svojim gelom za tuširanje Mango CocktailSve što treba da učinite kako biste osvojili ovaj poklon jeste

da odgovorite tačno na naše pitanje

Navedite barem jedan proizvod noveldquoAfrodita Karotinrdquo linije

Poruku šaljite na broj 091 510 101 tako što ćete prvoukucati

ključnu riječ OK a zatim odgovor na pitanjesvoje ime i prezime te adresu

640 KM ldquoAfrodita Jojoba Oilrdquo mlijeko za i karite maslacem jaegravea njenu zaštitnu u otklanjanju neugodnog osjeaeligaja

raquozatezanjalaquo

640 KM ldquoAfrodita hyaluronrdquo 100 prirodnu hijaluronsku kiselinu koja u dubljim

640 KM ldquoAfrodita MineralWaterrdquo mlijeko za njegu mineralnom vodomekstraktima aloe vere krastavca i gvarane poboljšava njenu elastiegravenost i egravevrstoaeligu

760 KM ) ldquoS 760 KM ) ldquoSpa Natu 1090 KM ) ldquoSpa Naturalrdquo šeaeligerni piling 1090 KM 1090 KM )

36 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3768

ZDRAVLJE

MUZIKOTERAPIJA

MENTALNOZDRAVLJE

STRASTI

DIJETE

PIAEligA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3868

StylissimoStylissimo Juvelir Box

Najljepše priče nisu samo u srcu

A r m a T a n o v i c

one su na RUCI ioko VRATAIzrada nakita hobi je u kojemuživa naša glumica Drugačiji

je od onog koji viđamo uprodavnicama nakita i na

gradskim štandovima Svakikomad priča neku priču važnuonome ko je nosi

38 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3968

Glumica Arma Tanović navikavanas da od nje očekujemo samolijepe stvari i vijesti U oktobru

prošle godine nas je oduševilasvesrdnom podrškom hraniteljstvu I to nijeostalo samo na riječima Kako bi promoviralaovaj vid brige o djeci bez roditeljskog staranjas kolegicama je osmislila i izvela umjetničkiperformans

Od podizanja siročeta kazala je nema većegčina plemenitosti i namjerava to i sama učiniti jednog dana dok njena djeca porastu Dotada oduševljava nas drugim stvarima kaošto je izrada nakita Drugačiji je od onog koji viđamo u prodavnicama nakita i na gradskimštandovima Svaki komad priča neku priču

važnu onome ko je nosi oko vrata ili na prstu A takvih ima mnogo

Šta je prethodilo nastanku prvog komadanakita Šta Vam je predstavljao

- Najprije sam počela eksperimentirati sdecoupage tehnikom i njenim podvrstamakao što je transfer Ova tehnika poznata jeod XVII stoljeća a porijeklom je iz Sibirai Japana Decoupage tehnika nazivana je i

umjetnošću siromašnih (lsquolrsquoarte der poverorsquo) jersu venecijanski majstori u 17 stoljeću pomoćunje oslikavali namještaj što je bila jeftinija

alternativa tada popularnom i veoma skupomnamještaju oslikanom tehnikom kineskoglaka Tehnika je vrlo jednostavna i mnogo je ljudi koristi u dekorisanju namještaja ipredmeta Prvi prsten sam koristeći ovutehniku napravila potpuno slučajno zaučiteljicu moje starije kćerke iz Francuske To je bio naš poklon njoj za kraj vrtića i za njenpovratak kući Motiv je kćerkin crtež drageučiteljice I tako je krenulo

Kako nastaje naprimjer jedan prsten

- Koristim decoupage tehniku s tim da

slike nisu na salvetnom niti rižinom papiruDakle biram motiv obradim sliku umanjimkopiram lijepim a onda izlijevam posebnidvokomponentni lak koji se ponaša kaostaklo kada se osuši Izlijevanje tog laka injegovo sušenje je zapravo najzahtjevniji diopostupka Najkreativniji je naravno izbormotiva

Pretpostavljam da je ovo u početku bilo samoza Vašu dušu Kako je došlo do masovnije

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4068

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4168

OVAN 21III - 20IV Ljubav Sve je prepuno strasti poput vulkana Posao Zdravlje

BIK 21IV - 22V Ljubav Posao -

Zdravlje

BLIZANCI 23V - 22VILjubav Posao Zdravlje

RAK 23VI - 22VIILjubav

Posao Zdravlje

LAV 23VII - 22VIIILjubav Nastavlja se period flerta Poput volite partneraPosao

Zdravlje

DJEVICA 23VIII - 22IX Ljubav pretjerivanjuPosao - Zdravlje

VAGA 23IX - 22X Ljubav volite ali sve lako rješavate Nastavljate da se Posao Zdravlje

ŠKORPIJA 23X - 22XILjubav relacijaPosao zalogaje

Zdravlje

STRIJELAC 23XI-22XIILjubav

Posao Zdravlje

JARAC 23XII-21ILjubav oegraveajavajte ako spoznate da se vi i partner ne volit

Posao Zdravlje

VODOLIJA 22I-19IILjubav

to vodiPosao

znanjaZdravlje

RIBE 20II-2OIIILjubav

Posao Zdravlje

SLAGANJE PAROVA

Jarac - Ovan Oboje volite da donosite odluke Dobra ste kombinacijaali pod uvjetom da uložite sve svoje snage u ovu vezu istalno održavate komunikaciju

Jarac - Bik Oboje volite da radite a za svoj napor želite dobrunagradu Težite svemu što je lijepo kvalitetno provjerenih vrijednosti Odgovorne ste i zrele ličnosti

Jarac - Blizanci Blizancima odgovara pre1047297njenost u ophođenju Jarca što jeodlična nadopuna za njihove šale i šarm Za Blizance Jarac je previše ozbiljan i obavezujući

Jarac - Rak

Oboje volite da pobjeđujete i usvajate prije svegatradicionalne vrijednosti Rak će se uvijek truditi da Jarcasačeka toplina doma i prisna atmosfera

Jarac - Lav

Možete biti sjajan par snaga i položaj u društvu za obojesu osnovne vrijednosti Jarac oštroumnošću upotpunjujesnagu i sposobnosti Lava

Jarac - Djevica Veza dvoje realista koji streme tradicionalnim vrijednostima Zajedno ste uigran tim Možda je vaša vezapreozbiljna oboma treba više smijeha

Jarac - Vaga Jarac zna šta je kvalitetno Vaga posjeduje eleganciju i

ukus U stanju ste da Vagi pružite život kakav želi Ipakoboje se morate naučiti kompromisu

Jarac - Škorpija Da bi veza sa Škorpijom bila uspješna morate partnerupokloniti više pažnje Zbog ambicija Jarac često nemadovoljno vremena za Škorpiju

Jarac - Strijelac Sa Strijecem možete postići puno Naročito vam godeStrijelčeva istinoljubivost i realizam Međutim Vi stepesimist a Strijelac optimist

Jarac - Jarac Oboje ste čvrsto na zemlji težite postavljenim ciljevimaOdlično se razumijete i nikada ne prebacujete partneru

ako dugo ostaje na poslu Jarac - Vodolija Dobra organizacija Jarca i Vodolijina sposobnost da stvorimaterijalno dobro se upotpunjuju Vodolija inspirira Jarca a Jarac je Vodoliji čvrst oslonac

Jarac - Ribe Ribe unose romantiku u život Jarca a Jarac Ribama dajesigurnost i zaštitu Ipak život s nekim čija je glava stalno uoblacima za Jarca je teret

PRIPREMILA HEDIJA MEHMEDIAElig

VRIJEME JEZA JARCE

StylissimoHoro

AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4268

StylissimoStylissimo

R AZGOVARALA LEJLA LOJO

Hladno zimsko vrijemečesto nam je izgovor dasvake sedmice odgađamoponedjeljak od kojeg ćemokonačno povesti računa o

vlastitoj ishrani i krenuti s vježbanjem A

već s prvim proljetnim zracima pitat ćemose odakle nam sve te masne naslage zaštosmo tromi i teški bez imalo energije Kakobismo sve to izbjegli te ostali 1047297t tokom zimei spremno ušli u proljeće razgovarali smo sdugogodišnjim 1047297tness trenerom i ekspertom zaishranu Džemalom Gekićem (29)

Proteklih devet godina Džemal je posvetio1047297zičkom vježbanju i zdravoj ishrani teeksperimentima baziranim na njihovoj štouspješnijoj kombinaciji

- Nakon što sam na jednom ljetnom raspustu

dobio za dva mjeseca 11 kg (uglavnomstomaka) počeo sam čitati knjige o ishrani iintenzivnije vježbati Kada sam vidio rezultatei koliko ima toga interesantnog u svijetu vježbanja i ishrane dva-tri mjeseca mi jeprosjek bio jedna knjiga dnevno i konstantnoeksperimentisanje s metodama treninga

Prošlog ljeta ste objavili Priručnik zasvakodnevno i trajno mršanje Kakve savjete

priručnik sadrži može li se zaista smršati ako

se pridržavamo savjeta iz priručnika

- Priručnik je jedna kolekcija informacija imetoda koje sam kroz više godina u praksitestirao i koji funkcionišu a napisano jednostavnim jezikom bez stručnih izraza i veoma je lagan za čitanje i razumijevanje Nekiod savjeta u Priručniku su najbolje metode vježbanja za mršanje koje namirnice trebakombinovati a koje kombinacije izbjegavatiako želite smršati kako hormoni utječu namršanje i kako ih kontrolisati kako jestiomiljenu nezdravu hranu i praviti rezultate temnogo drugih korisnih informacija u vezi smršanjem i zdravljem

Možete ga besplatno preuzeti na mominformativnom portalu wwwbootcampba

Trenutno radite na projektu ldquoIzazov - smršaj8 kg za 6 sedmica BESPLATNOrdquo Kažitenam o čemu je zapravo riječ

- Riječ je o programu u kojem imate treningečetiri puta sedmično upute za ishranu pofazama sedmična mjerenja obavezno pisanjednevnika ishrane šta ste pojeli i popili u kojojmjeri i u koliko sati i te dnevnike vježbačišalju sedmično na analizu Osim tih aktivnostisvi vježbači imaju posebnu zatvorenu grupuna Facebooku u kojoj se odgovara na pitanjarazmjenjuju iskustva savjeti i recepti i koja je prerasla u nešto super gdje su se vježbačice

organizovale i druže se i van treninga

Izgubiti osam kilograma za mjesec i po zvuodlično za one koji muku muče s viškomkilograma Je li to zaista uz Vaše vježbemoguće postići ili su rezultati individualn

- Svakako da je moguće samo je potrebnodržati se plana iako su rezultati individualnkoncept ishrane i vježbanja je takav da su vgarantovani rezultati U vrijeme kada ovopišem prvi program bdquoIzazov 8 za 6rdquo privodise kraju i mogu reći da ima i rezultata od 1kilograma za pet sedmica

Šta je najbolji način za gubitak kilograma- dijete u kombinaciji s 1047297zičkom vježbom dijete uopće ne preporučujete Zašto

- Najkraći odgovor bi bio trening i ishranasvakom slučaju riječ je o kvalitetnoj ishranodnosno odabiru namirnica a ne smanjenj

ukupne količine hrane koju jedete Nijepoenta da jedete manje nego da birate boljnamirnice koje su bogate nutrijentima Dijsu totalni promašaj ako želite dugoročanrezultat jer njima postižete usporavanjemetabolizma i pad imuniteta i energijeizgladnjivanjem Dijetu morate prekinutikad-tad i tek tada nastaje problem s vraćankalorija a ostao usporen metabolizam inaslage samo počnu da se gomilaju Proble je što smo navikli na instant rješenja za sve

Džemal Gekic

Uspješni sarajevski 1047297tness trener i savjetnik za ishranu otkriva kako da uz kombinacijupravilne ishrane i vježbi izgubite suvišne kilograme (čak osam kilograma za samo mjese

i po) ostanete 1047297t ali i sačuvate zdravlje i energiju Džemal također govori i o tome kakopovećati kilažu ako imate problema s manjkom kilograma te šta bismo trebali uvesti uredovnu ishranu u sezoni prehlada i gripa

Došao je taj ponedjeljakKRENIMO VJEŽBATI

Body amp Soul

42 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4368

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4468

ili samo žele biti u trendu

- U mom užem okruženju atmosfera natreningu je radna s dozom humora i zabavea eventualno slikanje ostavljam da se radi nakraju treninga kada je mala vjerovatnoća daće se desiti jer su svi oznojeni i nikome nije doslikanja

U većim 1047297tness centrima iako raste svijesto zdravlju i važnosti vježbanja raste ipopularnost bar jednog sel1047297ja po treningu jerse ne pika ako niste objavili Naiđem ponekadna te pojave ali kod nas je više rasprostranjenproblem trenda beskrajnog dijaloga natreningu što učini trening mjestom zamahalanje a ne rezultate U svakom slučajupohvalno je da sve više ljudi počinje vježbatine samo da bi smanjili kilograme već i zbogzdravlja i kondicije

Obično svi govore o tome kako smršati nego

kako se udebljati Nažalost mnogo osobaima problema s manjkom kilograma i šta godda učine ne mogu povećati kilažu Šta njimasavjetujete

- To zna biti i puno teže od smanjenjakilograma Da biste kvalitetno dobilikilograme bitno je da vježbate u fazi debljanja jer je vježba katalizator izgradnje kvalitetnemase ako pristupite samo s većom količinomhrane onda možete lako dobiti kilogramena mjestima gdje najmanje želite i ondastvarate samo drugi problem Za izgradnjukvalitetne mase potrebno je kombinovati u

obrocima neku vrstu proteina i kompleksnogugljikohidrata tipa riže i krompira i zdravemasti U principu bitno je povećati količinukalorija koju jedete a ne samo volumen hrane jer masne namirnice imaju mnogo kalorijana manju količinu Ako jedete samo punougljikohidrata tipa peciva slatkog tjesteninežitarica metabolizam osobe koja hoće da se

udeblja će to sagorjeti za energiju i ništa nistenapravili zato se kombinuje s proteinima jersu proteini gradivne jedinice za mišićnu masu Ako vam je teško da se udebljate kada krenetes vježbanjem i pojačanom ishranom potrebno je da držite žestok tempo bar dva-tri mjesecadok tijelo to ne prihvati jer ako je to samomjesec opet će sve da metabolizam sagori i

vrati vas na početno stanjeProšle godine radili ste na projektu ldquoIzazov10000 kilogramardquo program mršanja nacijeloj teritoriji BiH Kako je ovaj projektbio koncipiran jeste li ga uspjeli ostvaritii planirate li napraviti nešto slično i ove

godine

- Program je bio jedna vrsta online treningagdje su svi učesnici BESPLATNO dobili uputeza ishranu video klipove za vježbanje sedmičnesavjete i odgovore na sva pitanja u Facebookgrupi Učestvovalo je 1925 osoba i cilj nam je

bio da za dva mjeseca smršamo zajedno 10000kilograma na kraju drugog mjeseca je biloukupno 11173 kilograma Ukoliko uspijemnaći sponzore za novi Izazov koji bi bio Izazov100000 kilograma napravio bih još veći i boljiprojekt jer za prvi projekt troškove sam snosiosam a za drugi bi mi trebala podrška

Ukoliko se neko od naših čitatelja odlučiza Vaše treninge gdje Vas mogu naći

gdje održavate treninge koje koliko putasedmično

- Naši treninzi su Boot Camp koncepta

gdje koristimo vlastito tijelo 1047297tnes rekvizitepoligone vježbe snage i kondicione vježbe iimamo treninge na Grbavici u OŠ Isa-begIshaković s terminima pet puta sedmično(ponedjeljak utorak četvrtak i petak u 18 i 19sati i nedjelja u 18 sati) i na Dobrinji u PetojGimnaziji tri puta sedmično (ponedjeljaksrijeda i petak u 18 sati)

Koje namirnice uvijek morate imati u frižideru

- Uvijek imam jaja piletine i crvenog mes

smrznutog povrća mladog sira i mješavinuborovnica kupina i malina (zamrznutu)

Svi kažu da je doručak najvažniji obrok biste nam savjetovali da obavezno pojedemsvakog jutra

- Nova istraživanja (i moji eksperimenti)dokazuju da doručak ne mora biti najvažnijobrok meni je trenutno večera Nekim ljudne odgovara da rano jedu pa se prvi obrokmože pomjeriti naprijed jer na kraju dana ssvede sve na kvalitet namirnica koje ste pojenaravno količinu Godinama sam doručkov

čim otvorim oči i to je bio uglavnom smoots čašom mlijeka jednom bananom dva jajekašikom cimeta i kašikom meda i eventualn još nekom voćkom jer je to veoma praktičnhranjivo i brzo za napraviti čak možete iponijeti sa sobom ako žurite Danas nemamdoručka samo čaj i kafa i onda laganiji obro velika večera (koja je poslije svih treninga) programi preporučuju pet-šest obroka dnevna svakih dva i po sata ali je to za prosječnočovjeka nemoguće izvesti Bitno je da seishrana koju praktikujete prilagodi dnevnimobavezama jer jedino tako ćete je moći održna duži period

Kako se ishranom možemo boriti protivvirusa veoma aktuelnih za ovu sezonu

- Domaća pileća supa (može i begova čorbs kurkumom biberom i đumbirom i mala voćna salata s cimetom svaki dan u sezoni virusa i ne trebate se brinuti Dokazano jenaučno da pileća supa sprečava prehladu igripu ali nikada nisu uspjeli shvatiti koji jesastojak iz supe samo znaju da funkcioniše

DRUGI PROJEKTI

- Jedan od novih projekata koje sam potrebna znanja i vještine da bi mogli

kompletan program za mršanje i kondicij

StylissimoStylissimo

44 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4568

Svjetski priznati frizeri i dizajneri i za predstojeću godinupripremili su nekoliko ideja kako da vaša kosa uvijekizgleda lijepa i uredna Frizurama koje se lako prave i

održavaju uvijek ćete postići njegovan izgled a vaša kosaneće trpjeti oštećenja

Bilo da je vaša kosa duga ili kratka ravna ili kovrdžava zaizgled vaše kose sa svjetskih modnih pista donosimo vam

nekoliko prijedloga

Talasi su i dalje u modi Lijepo uvijena kosau talase dat će vam lepršavi izgled kosaće izgledati uredno a ujedno ćete imati iprelijepu frizuru Neće vam oduzeti mnogo vremena a sigurni smo da će ih spretne ruke vašeg frizera odlično uraditi Talasi se najčešćerade uvijanjem kose peglom pa se ne moratebrinuti da će vam se frizura lsquoopustitirsquo ukratkom roku

Kosa zatjerana na stranu jedna je od IN frizuraza predstojeći period Ukoliko vam smeta

kosa koja pada na lice možete je skloniti i jednostavnim kačenjem šnala ili vezivanjemkose u rep Ovaj duboki razdjeljak na stranupromijenit će izgled vaše frizure a neće vamoduzeti puno vremena da je napravite

Širok izbor načina pletenja pletenica je zaistanevjerovatan Vašu frizuru mogu ukrasiti za

doslovno svaku priliku a spretnoj ruci veomaih je lako i jednostavno napraviti Opuštene ilizategnute jedna ili više njih možete ih uraditina bilo kojem dijelu kose Uvijek su u trendui nikada nećete pogriješiti ako se odlučite zaovakvu frizuru

Konjski rep Ništa lakše Modne pisteprilikom predstavljanja kolekcija za 2015godinu bile su prepune modela koji su nosilikonjski rep Bilo da je riječ o jednostavnom vezivanju kose uplitanju detalja u rep ili pak

tapiranjem samog repa ova frizura nešto je štoćete najlakše napraviti a odlično će upotpuniti vaš look

Klasična punđa kosa ležerno sakupljena usmotuljak možda je i najbolji izbor za večernjiizlazak U zatvorenom prostoru kosa vam nećestvarati nelagodu zbog vrućine punđu nećetemorati zatezati tako da vas zaboli glava auvijek ćete imati urednu i lijepu frizuru

I konačno presovana kosa opet je u modiIzgled lsquotek opuštenih pletenicarsquo ponovo je INOno na šta morate paziti jeste da ne pretjerate

jer ne želite izgledati kao da vam je kosaeksplodirala Ipak presovana kosa donosimnoštvo kombinacija koje možete praviti s vašom kosom Možete je ostaviti puštenu aonda opet imate mogućnost i da s takvomkosom pravite različite frizure

Drage dame potrudite se da vaša kosa uvijekbude uredna a vaš izgled dostojan jedne dameNjegujte svoju kosu i ona će vam se znatiodužiti

StylissimTrendovi za 20

Šta je žena

bez frizure

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4668

StylissimoPlastična hirurgija

Naš ljekarski tim prilikom odabira implantataposebnu pažnju posvećuje željama pacijenticate s njom prije zahvata obavlja konsultacije U

ovu svrhu koristimo i takozvane vanjske sajzerekoji se pacijentici postavljaju ispod grudnjakakako bi ona dobila što realniju sliku oblika i veličine grudi Nakon toga uvažavajući i njeneželje i oslanjajući se na naše dugogodišnjeradno iskustvo biramo optimalnu veličinu ioblik implantataOnima koje žele što prirodniji izgled dojkisavjetujemo upotrebu anatomskih implantata(proizvode se u oblicima koji podsjećaju nakap) dok u potpunosti poštujemo želje ionih pacijentica koje preferiraju veće grudi(standardni okrugli implanti) Vrlo nam je važno da naše pacijentice dobiju

najkvalitetniju uslugu i najkvalitetnijeproizvode najvećih svjetskih proizvođača testoga u Centru za estetsku hirurgiju ldquoNašamala klinikardquo koristimo silikonske implantateameričke 1047297rme ldquoMentorrdquo za koje pacijenticanakon operacije dobiva certi1047297katZahvat povećanja grudi obavlja se u općojanesteziji Hirurški rez izvodimo u pazušnoj jami oko bradavice ili ispod dojke S obziromna spomenute lokacije reza ožiljak se nakonoperativnog zahvata ne vidi Rezultati zahvatasu odmah vidljivi pa su i pacijentice njime vrlo zadovoljne

Povećanje grudi

najboljim implantatima

PACIJENTICA BEZ Pozitivna strana ovog zahvata je i ta da

Problem malih i relativno opuštenih grudi rješava se umetanjemimplantata Povećanje grudi se ubraja u nešto manje ali vrloefikasne zahvate estetske hirurgije Iako je riječ o tehnički relativnojednostavnom hirurškom zahvatu povećanje grudije operacija koja od estetskog hirurga tražismisao za oblikovanje i proporcije

46 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4868

Stylissimo

Kako su se prvi humanoidi razvijali selili te nastanjivali zemlju tako se mijenjaoi njihov način prehrane Promjenom načina prehrane čovjekov probavni trakt seprilagođavao i dalje razvijao u različitim smjerovima Razvile su se četiri osnovne krvnegrupe

Krvna grupa 0 (Old) ndash lovci Nalaze se na vrhu hranidbenog lanca Prehrana se bazira

na mesu Kako se povećavala populacija tako su se počeli naseljavati sjevernije i uzgajatpoljoprivredne kultureKrvna grupa A (Agrarian) ndash uzgajivači Razvila se s početkom razvoja poljoprivredei pripitomljavanja domaćih životinja Najbrojnija krvna grupa među zapadnimEvropljanimaKrvna grupa B (Balance) ndash nomadi Razvila se prilikom seljenja ljudi iz Afrike premaostalim kontinentima (Evropi Aziji i Americi) Najbrojnija je u AzijiKrvna grupa AB (Modern) ndash moderna mješavina krvnih grupa A i B ujedno i najmlađ

Svaka krvna grupa nosi nacrt prehrane naših predaka i prema tome utječe na tupovezanost krvne grupe i prehrane

koju KRV tražiHRANA

Prehranu po krvnimgrupama predložila je iosmislila dr DrsquoAdamoBazira se na pretpostavci dakrvna grupa utječe na razvoj

pojedinih bolesti u slučajuda se bira hrana koja namne odgovara odnosno daljudi određenih krvnih grupaimaju predispozicije premarazvojima različitih bolestikoje dalje može pospješitikrivi izbor namirnica

IS H R A N A

PO K R V N I M

G R U P A M A

48 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4968

Za osobe koje imaju krvnu grupu 0

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenke sjemenke

susam

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa A

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke krvnu grupu

Koštunjavo voće i sjemenke

Žitarice i škrob

Krvna grupa 0

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5068

Stylissimo

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja ulje laneno ulje

Ljekovito bilje i začini

Pića

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenkeNeutralne namirnice bademi lanene

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa ldquoBrdquo

50 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5168

Meso i peradJako dobre namirnice puretina kokoš patka prepelica

Ribe i morski plodoviJako dobre namirnice losos lampurga grdobinaNeutralne namirnice cipli dagnje gavunikapice (školjke) kavijar lignje lokardaškarpina i srodnici

Izbjegavati kozice i srodnici morske rakove hobotnica

Mliječni proizvodi i jaja Jako dobre namirnice bjelanjak od kokošijeg

sir farmer i feta sir kozije mlijeko vrhnjenemasnoNeutralna hrana gauda sir edamer sirmlijeko kravlje obrano menterey jack sirIzbjegavajte brie sir camebert sir puter

sladoled mlijeko kravlje punomasno

Grahorice i mahunarke pinto grah tofuNeutralne namirnice bijeli grah bob crveni

Koštunjavo voće i sjemenkeJako dobre namirnice kikiriki kikirikijev Neutralne namirnice badem bademovsir lanene sjemenke pinjoli pistaciješafranikine sjemenke indijski kikirikiIzbjegavati lješnik mak tikvine sjemenkesezamov i suncokretov maslac

Žitarice i škrob Jako dobre namirnice esenski hljeb indijs pšenica

Povrće Jako dobre namirnice kelj krompir slatki Neutralne namirnice šparoga blitva celer Izbjegavati crvena paprika zelena paprika

crne masline kapare kisele krastavce

Voće i voćni sokovi grejpfrut kivi lubenica smokve šljivetrešnje višnje brusniceNeutralne namirnice borovnice breskve kumkvat jagoda limeta murva papaja rib kupine

Ulja

Jako dobre namirnice maslinovo uljeorahovo uljeNeutralne namirnice bademovo ulje lanen Izbjegavati suncokretovo ulje sojino ulje

Ljekovito bilje i začiniZa ovu krvnu grupu kvasac je jako dobar je Jako dobre namirnice carry peršun kvasaNeutralne namirnice bosiljak chilly umak timijan

Pića Neutralne namirnice pivo crno i bijelo vinomineralna voda

Krvna grupa ldquoABrdquo

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5268

NOVOGODIŠNJA ODLUKA

Hranit ću se

zdravije

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5368

StylissimRecep

Limun je jedna od najkorisnijih namirnica na Planeti Štiti

od tolikog broja bolesti da ga s pravom možemo nazvatisuper hranom Zbog toga smo vam pripremili i nekoliko

super recepata s ovim voćem Probajte bez mrštenja

Mrštite se na limun

Nasmijte se ZDRAVLJUGREŠKA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5468

StylissimoRecepti

Pljeskavice od lososa s limunomSastojci

Priprema

Sirup od limunaSastojci

Priprema

Piletina s limunom i ruzmarinomSastojci za marinadu

Za umak

Priprema

Supa s rižom mrkvom i limunomSastojci

Priprema

54 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5568

Limun cheescakeSastojci za podlogu 250 g keksa Grancereale s kakaom 100 gputera

Američka pita od limuna Fil

Oblatna s kremom od limunaSastojci

Đumbir limunada(iz Alnatura kuharice)

150 g

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5668

FROZEN Velika prič o sestrinskoj ljubavi

Elza Za

njom luduju curice i mamice

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5768

ldquordquo ž ldquordquo

ldquo rdquo ć

š

ć č

č š š š č ž šš ć ć š č č đ

š ž

č bdquož rdquo ldquordquo č ldquordquo ć ldquordquo

ž č

č bdquordquo š č čč č č š

bdquordquo bdquo ć ž bdquoč čšč rdquo ldquo č čš črdquoššč

ž č č č ž š č žš ć š đ š

đ č ž ž šššč

č ž žć

č č

č

ž

ččbdquordquoščšđš š č ldquordquo š bdquo

KRITIKE š ž č bdquordquo ž š š š č š č č č č ldquordquo č ć ć ldquordquo č š

ž ž đ č ldquo š ž ž rdquo ldquo č č rdquo

P I Š E K E N A N

B E Š L I J A

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5868

rdquo

bdquo rdquo č ldquo š š rdquo ldquo rdquo žldquoŽ rdquo ž ć ldquordquo

ldquordquoćldquordquoč

ldquordquo š č ldquordquo đš č

žldquordquo

Č

č ldquošrdquo č ldquordquo ldquođ rdquo č č š ldquordquo š š ldquordquo

š č ž ččš ldquordquo č ldquordquo

ldquordquo č čldquordquoččžđčš ž ć

bdquordquo

č š č č čć žđž šžčćććć

ć đč ć

đ ž ć ćšžć

đ đš č š ž

ć đ č ž

ldquordquo š š š š ldquordquo

š

FROZEN U SLOVIMA IBROJEVIMA š š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5968

š ć šđđ š ldquo rdquo đ

š đ č č č ž

ž ž

ć š

š ž đ ć č š Čldquordquožđđ č ldquordquo č ž ž ldquordquož

NORVEŠKA ZEMLJA INSPIRACIJE š š š

đ ldquordquo ć š ž

ldquordquo

đ čš ć šš

ldquordquo ldquo rdquo č š č

žčšč

đ č đ ž č č š č š

ldquordquo ššđč

rdquordquo ć đ ž ć ć đ š žč

Frozen je pomalo feministički film posebno kada je

riječ o Disneyu Ja sam vrlo ponosna

na to On je priča o svemu ali je prije

svega priča o sestrinstvu Mislimda se ove dvije žene

međusobnotakmiče ali uvijek

nastoje zaštititi jednadrugu - sestre sutako komplicirane

čbdquož

rdquo

ć ć bdquo

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6068

žć

ž ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6168

MONACO

Đ

ČĐ

š ž eacute eacute č

š č š ččž čđšć

Č

č š č ć đ

žć č đ č č ž

č

ć ldquordquo

đđ đ

š đ ć š š

ć č ćldquordquo

đčč ć š ž š čđ

PRINCEZA CHARLENELUDA SAM OD LJUBAVI ZA NJIMA ldquo rdquo đ ldquo rdquo č ć ć ć ć š ć ć ć ž ć ć ć ž č

š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6268

PRAVILA KOJA

ZVIJEZDE POŠTUJUU POSLU

DANAŠNJE ZVIJEZDE NISU

SAMO ZABAVLJAČI ONI SUPODUZETNICI I ISTINSKI

BRENDOVI OVE SAVJETEMOŽETE NAUČITI OD NJIH

AKO PLANIRATE POKRETATIVLASTITI BIZNIS

šččš č č ldquordquo

ž

đ ž čšćš č č š š ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6368

Č

Č š

žš ć

čžč

ž š č šćš

ŽĐ Ć

ć

ćč ć š š č č

č

ž š ć ććžžđ

REĆI KAKO PORODICA KARDASHIAN NIJE BILA

STIDLJIVA U EKSPLOATIRANJU SVOG BRENDA JESTE KAO DATVRDITE DA JE VATRA VRUĆASESTRE KARDASHIAN SE BAVE

SVIM I SVAČIM PROIZVODEODJEĆU PARFEME ŠMINKU I

MNOGO TOGA JOŠ I ONOČEGA SU SVJESNE TO JE DA NE POSTOJI POSLOVNI KRUG

KOJI TRAJE VJEČNO

č š

đ ć š ž

ž

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6468

64 azra 2015

Razonoda

MM

OMAMLJIVANJEBOLESNIKA

PREDOPERATIVNI

ZAHVAT

VRSTA[TAMPARSKOG

STROJA

UMJETNIVOSAK ZA

SVIJE]E R U S K E

UMJETNOST(LAT) SIMBOL IRIDIJA RUMUNSKO M

IMESASTAVNI

VEZNIK

^UVENI RUSKI[PIJUNRIKARD

[ARENAPAPIGA

ZAMO

U^ENJENATIVISTA

PROTIVNICIBOLJE[VIKA U

ST RUSIJI

MAKEDONSKONARODNO

KOLO

IME GLUMCAASANTEA

IME GLUMICEBULOK

CISTI^NOOBOLJENJE

LIJEZDELOJNICE(MEDIC)

SIMBOLNATRIJA

SKULPTURASTATUA

KONTAKTMOTKA

TROLEJBUSA PARA

SANTA (SKR)

SREDSTVO ZAPOVR]ANJE

EMETIK(MEDIC)

HRV PJEV^AGORAN

VOJNI^KIKRATKIKAPOUT

GRAD U RUSIJISA SLIKE

TONA

STARIJI MAKE-DONSKI PJES-

NIK KOSTA

ZVIJEZDAALTAIR ATAVI

IME GLUMICESTRIP

POLOAJSTATUS UDRU[TVU

IME HRVPJEVA^ICE

CETINI]

MODEL FRAN-CUSKOG AUTA

NA[ANEGACIJA

NAMETDADBINA

NJEMA^KOM IME

NURFETA NURFAOD MILJA

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

SIMBOLARGONA

VRSTA VRBE

IME GLUMICEBERIMOR

STANOVNIKLACIJA

MNOINA(SKR)

GRAD U BIH

SIMBOLPLATINE

ST AMERPROFI

KO[ARKA[DENIS

ZEMLJAbdquoIZLAZE]EG

SUNCAldquo

RIZMA

ST NJEMKLIZA^ICAKATARINA

RIMSKI 500

EGIPATSKOBOANSTVO

(RA)

HOLIVUDSKIGLUMAC HJU

VJERNIPRIVRENI

R A Z G L E D N I C E GL GRAD

RUSIJE SASLIKE

SIMBOL ILINIJA PROIZVOA^SODA VODE

PROSTJEDNOCIFREN

BROJ

OZNAKAENERGIJE

RADMILA ODMILJA

INATLJICIPRKOSNI OLIVER TVIST ZIJADOVA

IMENJAKINJALUKA UIZRAELU

NAPAE

MM

DRAVA USREDNJOJAMERICI

ZNAK SIMBOL SIMBOL NIKLAVJE[TA

OBMANAVARKA

TAJANSTVEN

EVRPOSKA

DIVLJA MA^LA

IZVR[IOCKONTROLE

UMJETNOSTST RIMA ILI ST

GR^KE

MEMBRANA

EGIPATSKI BOGSUNCA I

PLODNOSTI

DVOPOLNAELEKTRONSKA

CIJEV

TE[KO RADITIKULU^ITI (POKR)

JAVANESE(SKR)

MONGOLSKAVLADARSKA

TITULA

SIMBOLKOSITRA

VARNICA

IME IZUMITELJATESLE

PERNATAIVOTINJA

RACA

IME EMSA

AUSTRIJA

ALEN DELON

VE]E SPRE-MI[TE ZATE^NOSTCISTERNA

ST FINSKIATLETI^AR LASE

NATIONAL MIR-TIME INSTITUTE

(SKR)

[PANSKITENISERRAFAEL

REOMIR

IME PJEVA^ERAHIMOVSKOG

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

JEZERO U RUSI-

JI (KRA]E)

PACSALAMURA

STARINSKORA^UNALO

ABAKUS (LAT)

RA^UNRA^UNANJE

(TURC)

DIO VAGEPLITICA

ZOOM INSERSYSTEM (SKR)

SASTAVNIVEZNIK

VULKAN UMEKSIKU

AUTO OZNANKONE

USKADALMATIN

ULI^ICA

OD TOGVREMENA

OTADA

ITALIJA

ZNANOSTANALITI^ARA

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6568

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6668

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6868

Page 18: Azra [broj 933, 14.1.2015]

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1868

DALAL MIDHAT-TALAKIĆ

ć Č

Š ž

č ž

rdquo š Č š š ž š ž š žšđšrdquo

č žć š ć č š

ščč š č č š ć

šž

šš čžšš

š

č š ž č

č č

ž č č š ž š č š š č šž

ELAMERI ŠKRGIĆ-MIKULIĆ

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1968

SMRT JE NOVI POČETAK I NIKADA NE ODNOSI TRAG I

DJELA KOJE LJUDI

OSTAVLJAJU IZA SEBE I ŠTO JE NAJBITNIJE I

NAJVREDNIJE USPOMENE

š

č

Č č č č čšš

Čč čč č

Čć ć š č Čš šćĐć č čć

ž ž

š š čš ž

š ššć

čč š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2068

č š

ćš šš

ž

č š žć

ž š š ž š š đšš ć ć ć

ZDRAVSTVENI PROBLEMI

MOJE SESTRE POČELI SU

KADA JE SA TRI MJESECA ŽIVOTA PRIMILA VAKCINU DTP

NAKON TOGA SE JEDNA

STVAR NIZALA NA DRUGU AL

SE ONA NAUČILA NOSITI S

TIME KAO I MI

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2168

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2268

Ć

š

ldquoć rdquoldquordquo

žž č ldquo rdquo ć

ldquo rdquo č

ć ć

ldquordquo š

ž č ž š

ldquordquo

č ldquo rdquo ččžč č ć š ldquoćrdquoldquordquo ž ž č ldquo rdquoćldquordquoč ć

ldquo š ž č ž š

ldquordquoć šć Žć ć š ć č šldquordquo š ž žš

ldquoć

RAZGOVARALALEJLA LOJO

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2368

ldquo rdquo šldquordquoldquo rdquo đ š š đ š

ldquo rdquo š

Šš ććldquordquo č đ šćč ćčldquordquo đž ldquo rdquo ldquo rdquoš ž ldquordquo

Č ž čč ž

ž šžđ

ldquo rdquo ć đ ć č ž

đš š š

đ đ š č đ đ đ

šđć č đ

š š š š ž š ž č

š

čš č ldquordquo čž š č ž š š š ć

bdquordquoš č č šč ž č č š ž č š ž š č č ć ž

č ć č š č š đ

š čš

Č š š

č č ž ćšžč

š š č čđ đ čšč š

š ž ldquordquoldquordquo č š

š ž

šččš ž š ž

ž šč

Č ššććć

đ š š č ž šž ž ž šš

šžč š čć

č žžš

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2468

č

MOJI DANI U INDIJI

ćž

đ

DAMIR DŽUMHUR

š š ž š

šć

š č šćš ž ćšč ć š š ć

Š

žćć č

šč č ž

RAZGOVARALA ELVEDINA DŽAKMIĆ

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2568

č š ć č č š ć ć š

č š bdquoldquošč ž

č č č š žč ž

ž č šč

č

žč

đ čćć

ć šš č

č š š ć đ

DOČEKALA ME VREMENSKA RAZLIKA OD ČETIRI I PO SATA

VLAŽNOST ZRAKA U PROSJEKU 90 POSTO I

TEMPERATURA ODTRIDESETAK STEPENI

KAO I UVIJEK U PUBLICI SE NAĐE POKOJI BOSANAC PA

ČAK I U CHENNAIJU U AUSTRALIJI ZNAM DA ĆE DOĆI

U VELIKOM BROJU DA ME BODRE

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2668

KO RISKIRA - BILESIKRAHIRA

Kažu da prava ljubav ne broji godine Fakat znabiti i tako ali u teoriji i u izuzecimaDa ne smeta velika razlika u početku dok jeona mlada djeva a on još iskusan laf u snaziDvadeset godina stariji Pih Šta je to ništaNit je on Starac nit je ona More Više su krsquoopropupala ruža i bumbar A cijela se operacijanaziva Bumbarov let

I u toj prvoj fazi ništa i nije problem Aliproblem obično nastaje u fazi koja slijedi Ato je faza kad on ubrzo grohne a ona ostane

tako neiživljena ineispunjena još odveć mlada ipuna snage a pored sebe vidi fosila koji je kočikoji je ne može pratiti ni u čemu A ruku nasrce i da može je pratiti njoj bi muka bila da je to mlohavo tijelo i penzionerski um prati iskakuće za njom

Pošto je ona Zvončica a on ruku na srce nijePetar PanTad se u ženu uvuče tuga I žal Poj Koštanopoj - što legendarni književni lik Mitke u dertuuzviknu

Ona za sve ostale ima ispunjen život Djecasu tu rastu Posao kuća krediti dočeciispračaji Obaveze krsquoo mašina melju Godišnjiodmori dječiji treninzi kuhinja kancelarijaNaizgled ne smeta joj što učitelj misli da je dedodoveo djecu u školu a ne otac Naizgled samonaizgled Lagana ali konstantna svakodnevnačežnja i žal za onim što je i kako je moglo bitia nije lomi je svaki dan

Nekad to potisne iz svijesti pred svakodnevnimobavezama i životom ali nekad to sukne

svom snagom Jer u njoj radi uzavrela krvneishojcane mladosti I onda idu nervozetablete za smirenje Svi to tumače brzim iteškim životom i obavezama ali ne ja Ja joj uočima vidim u čemu je problem i razumijem je

Vidim joj u očima kako već godinama volisvoga mladog kolegu Mlađeg od nje onolikogodina koliko je njen muž stariji od nje Otišlau krajnost reći ćete Nije jednostavno se takoposložilo Da ga gleda ispred sebe svaki danosam sati tako mladog pametnog jedrog

zgodnog kako puca od života i mladosti Onpredstavlja sve ono što ona nikad nije imala Voli ga zato Platonski On je dio njenogžalovanja za neiživljenom mladosti i to nikakvaharmonija i nikakvi dječiji uspjesi ne mogunadoknaditi

Svi uhvate njen zaljubljeni pogled kad on prođekancelarijom Zna ona da se to ne može sakritiZato i sakriva I od sebe i od njega i od ostalihkolega Kaže - Ti ćeš mi biti zet ako Bog daHojcaj još malo taman dok moja Lela još malonaraste A onda sam te za zeta pikirala

Znaju svi da je to neuspješan pokušaj maskiranjaonog što zaista jesteNe nikad ona nije prešla granicu Nikad ganije safatala kad nikog nema Nikad mu nijeposlala sms pa ni poslovne prirode Ali onabrine za njega samo za njega Čini sve da počnekonverzaciju Zove ga ldquoZeterdquo Svjesna je ona daostali kuže ali se naivno nada da ovim ldquozeterdquo touspijeva maskiratrsquo

Kad joj on koju 1047297no kaže raspoložena je po tri

dana Kad ga nema ona pati Toliko da su lu kancelariji njoj iza leđa počeli šale zbijatrsquo

A mladac se kostriješi na takve šale- Gonite se u neku stvar I vi i ona UmišlŽena o sebi pri sebi ima djecu još malo kFatajte je vi ako vam je stalo

I tako već dugo vremena u krugOna izgleda puno starije nego što j Valjda je starost muža prijelazna On ne sda crpi njenu mladost nego joj i preba

svoju starost Ali onu starost koja j bez di motivacije koja se pomirila s krajem prohnula bez borbe krsquoo stari osamljeni hrast

Ma tuga jedna kad vam kažem bdquoDa znmori mome da znaješ kolrsquoka je žalbamladostrdquo

Znači nije sreća para puna vreća ni stacentru ni godišnji odmori ni niTuga je kad se upališ krsquoo cukomlat da otbdquološerdquo misli Da otjeraš san o nekom kogazove

Zato kad mi kažu da prava ljubav godinbroji aludirajući da nije problem kad je jepuno starije od drugog kažem da je to isali u incidentnim procentima

Jer zna se godine čine svojeŠtoćerećrsquo fatajte se ja lrsquo svoje generacije deset godina gore-dolje maksimalno IriskirajteZnam znam - ko ne riskira taj ne pro1047297tira Ali ko riskira - taj počesto krahira

Vidim joj u očima kako već godinama voli svoga mladog kolegu Mlađeg od nje onolikogodina koliko je njen muž stariji od nje Otišla u krajnost reći ćete Nije jednostavno se

tako posložilo

INDIRA KUEgraveUK-SORGUEgrave

Kolumna AZRA

26 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2768

Stylissimo

Muamera Šehić

U NAJTEŽIMTRENUCIMA

PRESUDNO JEIMATI DOBROGPRIJATELJA

Arma Tanović

NAJLJEPŠEPRIČE NISUSAMO U SRCU

ONE SU NA RUCII OKO VRATA

HRANA KKRV T

Džemal GekićDOŠAO JE TAJPONEDJELJAKKRENIMOVJEŽBATI

OBLAČIMKAPUT I

ODLAZIM

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2868

Stylissimo

u srcu Sarajeva

VječnoPROLJEĆEldquoKlopardquo je mali restoranporodice Vuk koji se nalaziu samom srcu Sarajevana adresi Ferhadija 5

Ugodni interijer s mnogodrveta diskretna muzikanasmijana i lijepa mlada licai dobra klopa Po povoljnimcijenama

PIŠE ELAMERI ŠKRGIAElig - MIKULIAElig

FOTO FUAD FOEgraveO

REST ORAN

ldquoK LOPArdquo

Volim jesti

28 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2968

Zdrava radoznalost će biti neumoljikad Amir Zec Vuk nešto napravionda to smjesta morate otići vidjeti Nisam se nimalo otimala

već drugog dana po otvorenju porodičnogrestorančića ldquoKlopardquo u društvu sjajnogfotografa Fuada Foče (jer će slika najboljepokazati ono o čemu pričam) stajala sam pr

širokim osmijehom po kojem je poznat ovajsarajevski arhitekt

Međutim osmijeh je krasio neko drugo licenjegove kćerke Ade identičan ali mlađi

- Tata i moj brat Mak koji je studentarhitekture radili su unutrašnjost restorana ja sam še1047297ca Restoran ćemo voditi Mak narođak Vedad Kičević i ja - objašnjava nam A

Kreativni kvartet stvorio je pravu oazu u srcSarajeva Dominiraju drvo i svijetle boje

- Svi mi koji smo odrasli u Sarajevu dobro

SOSOVI PREMA NAŠOJTAJNOJ RECEPTURI

KRUŠNA PEAElig PECIVA KOJ RADIMO S HELJDINIM I PŠENIEgraveNIM BRAŠNOM S NAŠIH VODENICA DOMAAEligSASTOJCI EgraveINE DA OVA HRANA BUDE POSEBNOUKUSNA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3068

Stylissimo

znamo da su naši lokali mračni podrumskiUvijek silazimo niz stepenice kad negdjeidemo E pa ovo je drugačije Imat ćete dojkao da je uvijek proljeće - priča nam Adaapsolventica na Farmaceutskom fakultetuUniverziteta u Sarajevu

Kljukuša pice odrezak od tune i lososa vinogradska i ostale vrste salata čorbe i jelaiz šerpice samo su dio ponude ovog slatkogrestorana I da sve po prihvatljivim gotovofast food cijenama

- Sosovi prema našoj tajnoj recepturikrušna peć peciva koja radimo s heljdinim pšeničnim brašnom s naših vodenica domasastojci čine da ova hrana bude posebnoukusna - kaže nam Ada

Toplo svijetlo pomalo rustikalno - prvi jedojam o prostoru restorana ldquoKlopardquo Obiljedrveta česma pored vrata stvarne (a neplastične) biljke drvo mandarine šerpicekakve su imale naše nane šarene prostirke nklupama čine da se zaista osjećaš ugodno

SVI MI KOJISMO ODRASLIU SARAJEVU DOBRO ZNAMO DA SU NAŠI

LOKALI MRAEgraveNI PODRUMSKIUVIJEK SILAZIMO NIZ STEPENICE KAD NEGDJE IDEMO E PA OVO JE DRUGAEgraveIJE

KLJUKUŠA PICE ODREZAOD TUNE I LOSOSAVINOGRADSKA I OSTALE

VRSTE SALATA EgraveORBE I JELA IZ ŠERPICE SAMOSU DIO PONUDE OVOGSLATKOG RESTORANA I DA SVE PO PRIHVATLJIVIMGOTOVO FAST FOODCIJENAMA

ZAŠTO JE DOBRO BITIKAEligERKA AMIRA VUKA

Volim jesti

30 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3168

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3268

StylissimoStylissimo Moda

Od krzna do kože od jarkih boja do neutralnih nijansi od jednostavnog do ekscentričnog izgleda od ldquočistogrdquo materijala

do uzoraka od kratkog do dugog od predimenzioniranog

do klasičnog od ženstvenog do muškoga kroja kaputisu ove zime divlji neobuzdani i slobodnog duha I to bezkompromisa One koje potajno ldquoškicajurdquo muške komade pa čaki posude nešto iz njihovih ormara napokon su došle na svojePredimenzionirani kaputi su must have i ove sezone te im jerijetko koji dizajner mogao odoljeti Naravno trend blijedi astil ostaje pa ko voli i zna ga hrabro nositi samo naprijed Joškad tome dodamo da je sezona sniženja nema druge nego put

najboljeg šoping centra

Oblačim

KAPUTi odlazim ZARA kratki kaput18900 KM

STRADIVARIUS 8995 KM

VERSACE

32 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3368

Z A R A 1 8 9 0

0 K M

ZARA 18900 KM

11900 KM

4995 KM

1 2 9 0

0 K M

STRADIVARIUS 8995 KM

Z A R A 1 8 9 0

0 K M

VERSACE

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3468

Stylissimo Moje tijelo - moj hram

M u a m e r a

Š e h i c

Portparolka KCUS-anam je otkrila kojimkozmetičkim kućamanajviše vjeruje i zašto

šta će je najprijeopustiti nakon stresnogdana a sigurno će

vam dobro doći i njenrecept za prirodnipiling koji pripravlja odkrastavca ulja avokadai smeđeg šećera

U najtežim trenucimadobrog prijatelja

presudno je imati

Š

34 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3568

NJEGA KOSE

HOME MADE

PARFEMI

MAKE UP

LJEPOTAULAZI NA USTA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3668

Stylissimo Moje tijelo - moj hram

AFRODITA KAROTINLINIJA

AFRODITA KAROTINLINIJA

650 KldquoAfrodita Cle Phaserdquo gel

egraveišaeligenje s

710 KM ldquoAfrodita Clean Phaserdquo odstranjivaegrave make-upa oko oegraveiju koji bez trljanjaodstranjuje i vodootpornu šminku

790 KM ldquoAfrodita Clean Phaserdquo micelarna otopina

egraveisti odstranjuje make- dugoroegraveno spreegraveava

640 KM ldquoAfrodita Acai Berriesrdquo mlijeko za njegu ulja bobica acai koje djeluje antioksidativnoS dodanim vitaminomC poboljšava egravevrstoaeligu itonus

POKLONI

ZA ČITATELJEKozmetička kuća ldquoAfroditardquo ovog puta obradovat će tri

naša čitatelja svojim gelom za tuširanje Mango CocktailSve što treba da učinite kako biste osvojili ovaj poklon jeste

da odgovorite tačno na naše pitanje

Navedite barem jedan proizvod noveldquoAfrodita Karotinrdquo linije

Poruku šaljite na broj 091 510 101 tako što ćete prvoukucati

ključnu riječ OK a zatim odgovor na pitanjesvoje ime i prezime te adresu

640 KM ldquoAfrodita Jojoba Oilrdquo mlijeko za i karite maslacem jaegravea njenu zaštitnu u otklanjanju neugodnog osjeaeligaja

raquozatezanjalaquo

640 KM ldquoAfrodita hyaluronrdquo 100 prirodnu hijaluronsku kiselinu koja u dubljim

640 KM ldquoAfrodita MineralWaterrdquo mlijeko za njegu mineralnom vodomekstraktima aloe vere krastavca i gvarane poboljšava njenu elastiegravenost i egravevrstoaeligu

760 KM ) ldquoS 760 KM ) ldquoSpa Natu 1090 KM ) ldquoSpa Naturalrdquo šeaeligerni piling 1090 KM 1090 KM )

36 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3768

ZDRAVLJE

MUZIKOTERAPIJA

MENTALNOZDRAVLJE

STRASTI

DIJETE

PIAEligA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3868

StylissimoStylissimo Juvelir Box

Najljepše priče nisu samo u srcu

A r m a T a n o v i c

one su na RUCI ioko VRATAIzrada nakita hobi je u kojemuživa naša glumica Drugačiji

je od onog koji viđamo uprodavnicama nakita i na

gradskim štandovima Svakikomad priča neku priču važnuonome ko je nosi

38 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3968

Glumica Arma Tanović navikavanas da od nje očekujemo samolijepe stvari i vijesti U oktobru

prošle godine nas je oduševilasvesrdnom podrškom hraniteljstvu I to nijeostalo samo na riječima Kako bi promoviralaovaj vid brige o djeci bez roditeljskog staranjas kolegicama je osmislila i izvela umjetničkiperformans

Od podizanja siročeta kazala je nema većegčina plemenitosti i namjerava to i sama učiniti jednog dana dok njena djeca porastu Dotada oduševljava nas drugim stvarima kaošto je izrada nakita Drugačiji je od onog koji viđamo u prodavnicama nakita i na gradskimštandovima Svaki komad priča neku priču

važnu onome ko je nosi oko vrata ili na prstu A takvih ima mnogo

Šta je prethodilo nastanku prvog komadanakita Šta Vam je predstavljao

- Najprije sam počela eksperimentirati sdecoupage tehnikom i njenim podvrstamakao što je transfer Ova tehnika poznata jeod XVII stoljeća a porijeklom je iz Sibirai Japana Decoupage tehnika nazivana je i

umjetnošću siromašnih (lsquolrsquoarte der poverorsquo) jersu venecijanski majstori u 17 stoljeću pomoćunje oslikavali namještaj što je bila jeftinija

alternativa tada popularnom i veoma skupomnamještaju oslikanom tehnikom kineskoglaka Tehnika je vrlo jednostavna i mnogo je ljudi koristi u dekorisanju namještaja ipredmeta Prvi prsten sam koristeći ovutehniku napravila potpuno slučajno zaučiteljicu moje starije kćerke iz Francuske To je bio naš poklon njoj za kraj vrtića i za njenpovratak kući Motiv je kćerkin crtež drageučiteljice I tako je krenulo

Kako nastaje naprimjer jedan prsten

- Koristim decoupage tehniku s tim da

slike nisu na salvetnom niti rižinom papiruDakle biram motiv obradim sliku umanjimkopiram lijepim a onda izlijevam posebnidvokomponentni lak koji se ponaša kaostaklo kada se osuši Izlijevanje tog laka injegovo sušenje je zapravo najzahtjevniji diopostupka Najkreativniji je naravno izbormotiva

Pretpostavljam da je ovo u početku bilo samoza Vašu dušu Kako je došlo do masovnije

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4068

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4168

OVAN 21III - 20IV Ljubav Sve je prepuno strasti poput vulkana Posao Zdravlje

BIK 21IV - 22V Ljubav Posao -

Zdravlje

BLIZANCI 23V - 22VILjubav Posao Zdravlje

RAK 23VI - 22VIILjubav

Posao Zdravlje

LAV 23VII - 22VIIILjubav Nastavlja se period flerta Poput volite partneraPosao

Zdravlje

DJEVICA 23VIII - 22IX Ljubav pretjerivanjuPosao - Zdravlje

VAGA 23IX - 22X Ljubav volite ali sve lako rješavate Nastavljate da se Posao Zdravlje

ŠKORPIJA 23X - 22XILjubav relacijaPosao zalogaje

Zdravlje

STRIJELAC 23XI-22XIILjubav

Posao Zdravlje

JARAC 23XII-21ILjubav oegraveajavajte ako spoznate da se vi i partner ne volit

Posao Zdravlje

VODOLIJA 22I-19IILjubav

to vodiPosao

znanjaZdravlje

RIBE 20II-2OIIILjubav

Posao Zdravlje

SLAGANJE PAROVA

Jarac - Ovan Oboje volite da donosite odluke Dobra ste kombinacijaali pod uvjetom da uložite sve svoje snage u ovu vezu istalno održavate komunikaciju

Jarac - Bik Oboje volite da radite a za svoj napor želite dobrunagradu Težite svemu što je lijepo kvalitetno provjerenih vrijednosti Odgovorne ste i zrele ličnosti

Jarac - Blizanci Blizancima odgovara pre1047297njenost u ophođenju Jarca što jeodlična nadopuna za njihove šale i šarm Za Blizance Jarac je previše ozbiljan i obavezujući

Jarac - Rak

Oboje volite da pobjeđujete i usvajate prije svegatradicionalne vrijednosti Rak će se uvijek truditi da Jarcasačeka toplina doma i prisna atmosfera

Jarac - Lav

Možete biti sjajan par snaga i položaj u društvu za obojesu osnovne vrijednosti Jarac oštroumnošću upotpunjujesnagu i sposobnosti Lava

Jarac - Djevica Veza dvoje realista koji streme tradicionalnim vrijednostima Zajedno ste uigran tim Možda je vaša vezapreozbiljna oboma treba više smijeha

Jarac - Vaga Jarac zna šta je kvalitetno Vaga posjeduje eleganciju i

ukus U stanju ste da Vagi pružite život kakav želi Ipakoboje se morate naučiti kompromisu

Jarac - Škorpija Da bi veza sa Škorpijom bila uspješna morate partnerupokloniti više pažnje Zbog ambicija Jarac često nemadovoljno vremena za Škorpiju

Jarac - Strijelac Sa Strijecem možete postići puno Naročito vam godeStrijelčeva istinoljubivost i realizam Međutim Vi stepesimist a Strijelac optimist

Jarac - Jarac Oboje ste čvrsto na zemlji težite postavljenim ciljevimaOdlično se razumijete i nikada ne prebacujete partneru

ako dugo ostaje na poslu Jarac - Vodolija Dobra organizacija Jarca i Vodolijina sposobnost da stvorimaterijalno dobro se upotpunjuju Vodolija inspirira Jarca a Jarac je Vodoliji čvrst oslonac

Jarac - Ribe Ribe unose romantiku u život Jarca a Jarac Ribama dajesigurnost i zaštitu Ipak život s nekim čija je glava stalno uoblacima za Jarca je teret

PRIPREMILA HEDIJA MEHMEDIAElig

VRIJEME JEZA JARCE

StylissimoHoro

AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4268

StylissimoStylissimo

R AZGOVARALA LEJLA LOJO

Hladno zimsko vrijemečesto nam je izgovor dasvake sedmice odgađamoponedjeljak od kojeg ćemokonačno povesti računa o

vlastitoj ishrani i krenuti s vježbanjem A

već s prvim proljetnim zracima pitat ćemose odakle nam sve te masne naslage zaštosmo tromi i teški bez imalo energije Kakobismo sve to izbjegli te ostali 1047297t tokom zimei spremno ušli u proljeće razgovarali smo sdugogodišnjim 1047297tness trenerom i ekspertom zaishranu Džemalom Gekićem (29)

Proteklih devet godina Džemal je posvetio1047297zičkom vježbanju i zdravoj ishrani teeksperimentima baziranim na njihovoj štouspješnijoj kombinaciji

- Nakon što sam na jednom ljetnom raspustu

dobio za dva mjeseca 11 kg (uglavnomstomaka) počeo sam čitati knjige o ishrani iintenzivnije vježbati Kada sam vidio rezultatei koliko ima toga interesantnog u svijetu vježbanja i ishrane dva-tri mjeseca mi jeprosjek bio jedna knjiga dnevno i konstantnoeksperimentisanje s metodama treninga

Prošlog ljeta ste objavili Priručnik zasvakodnevno i trajno mršanje Kakve savjete

priručnik sadrži može li se zaista smršati ako

se pridržavamo savjeta iz priručnika

- Priručnik je jedna kolekcija informacija imetoda koje sam kroz više godina u praksitestirao i koji funkcionišu a napisano jednostavnim jezikom bez stručnih izraza i veoma je lagan za čitanje i razumijevanje Nekiod savjeta u Priručniku su najbolje metode vježbanja za mršanje koje namirnice trebakombinovati a koje kombinacije izbjegavatiako želite smršati kako hormoni utječu namršanje i kako ih kontrolisati kako jestiomiljenu nezdravu hranu i praviti rezultate temnogo drugih korisnih informacija u vezi smršanjem i zdravljem

Možete ga besplatno preuzeti na mominformativnom portalu wwwbootcampba

Trenutno radite na projektu ldquoIzazov - smršaj8 kg za 6 sedmica BESPLATNOrdquo Kažitenam o čemu je zapravo riječ

- Riječ je o programu u kojem imate treningečetiri puta sedmično upute za ishranu pofazama sedmična mjerenja obavezno pisanjednevnika ishrane šta ste pojeli i popili u kojojmjeri i u koliko sati i te dnevnike vježbačišalju sedmično na analizu Osim tih aktivnostisvi vježbači imaju posebnu zatvorenu grupuna Facebooku u kojoj se odgovara na pitanjarazmjenjuju iskustva savjeti i recepti i koja je prerasla u nešto super gdje su se vježbačice

organizovale i druže se i van treninga

Izgubiti osam kilograma za mjesec i po zvuodlično za one koji muku muče s viškomkilograma Je li to zaista uz Vaše vježbemoguće postići ili su rezultati individualn

- Svakako da je moguće samo je potrebnodržati se plana iako su rezultati individualnkoncept ishrane i vježbanja je takav da su vgarantovani rezultati U vrijeme kada ovopišem prvi program bdquoIzazov 8 za 6rdquo privodise kraju i mogu reći da ima i rezultata od 1kilograma za pet sedmica

Šta je najbolji način za gubitak kilograma- dijete u kombinaciji s 1047297zičkom vježbom dijete uopće ne preporučujete Zašto

- Najkraći odgovor bi bio trening i ishranasvakom slučaju riječ je o kvalitetnoj ishranodnosno odabiru namirnica a ne smanjenj

ukupne količine hrane koju jedete Nijepoenta da jedete manje nego da birate boljnamirnice koje su bogate nutrijentima Dijsu totalni promašaj ako želite dugoročanrezultat jer njima postižete usporavanjemetabolizma i pad imuniteta i energijeizgladnjivanjem Dijetu morate prekinutikad-tad i tek tada nastaje problem s vraćankalorija a ostao usporen metabolizam inaslage samo počnu da se gomilaju Proble je što smo navikli na instant rješenja za sve

Džemal Gekic

Uspješni sarajevski 1047297tness trener i savjetnik za ishranu otkriva kako da uz kombinacijupravilne ishrane i vježbi izgubite suvišne kilograme (čak osam kilograma za samo mjese

i po) ostanete 1047297t ali i sačuvate zdravlje i energiju Džemal također govori i o tome kakopovećati kilažu ako imate problema s manjkom kilograma te šta bismo trebali uvesti uredovnu ishranu u sezoni prehlada i gripa

Došao je taj ponedjeljakKRENIMO VJEŽBATI

Body amp Soul

42 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4368

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4468

ili samo žele biti u trendu

- U mom užem okruženju atmosfera natreningu je radna s dozom humora i zabavea eventualno slikanje ostavljam da se radi nakraju treninga kada je mala vjerovatnoća daće se desiti jer su svi oznojeni i nikome nije doslikanja

U većim 1047297tness centrima iako raste svijesto zdravlju i važnosti vježbanja raste ipopularnost bar jednog sel1047297ja po treningu jerse ne pika ako niste objavili Naiđem ponekadna te pojave ali kod nas je više rasprostranjenproblem trenda beskrajnog dijaloga natreningu što učini trening mjestom zamahalanje a ne rezultate U svakom slučajupohvalno je da sve više ljudi počinje vježbatine samo da bi smanjili kilograme već i zbogzdravlja i kondicije

Obično svi govore o tome kako smršati nego

kako se udebljati Nažalost mnogo osobaima problema s manjkom kilograma i šta godda učine ne mogu povećati kilažu Šta njimasavjetujete

- To zna biti i puno teže od smanjenjakilograma Da biste kvalitetno dobilikilograme bitno je da vježbate u fazi debljanja jer je vježba katalizator izgradnje kvalitetnemase ako pristupite samo s većom količinomhrane onda možete lako dobiti kilogramena mjestima gdje najmanje želite i ondastvarate samo drugi problem Za izgradnjukvalitetne mase potrebno je kombinovati u

obrocima neku vrstu proteina i kompleksnogugljikohidrata tipa riže i krompira i zdravemasti U principu bitno je povećati količinukalorija koju jedete a ne samo volumen hrane jer masne namirnice imaju mnogo kalorijana manju količinu Ako jedete samo punougljikohidrata tipa peciva slatkog tjesteninežitarica metabolizam osobe koja hoće da se

udeblja će to sagorjeti za energiju i ništa nistenapravili zato se kombinuje s proteinima jersu proteini gradivne jedinice za mišićnu masu Ako vam je teško da se udebljate kada krenetes vježbanjem i pojačanom ishranom potrebno je da držite žestok tempo bar dva-tri mjesecadok tijelo to ne prihvati jer ako je to samomjesec opet će sve da metabolizam sagori i

vrati vas na početno stanjeProšle godine radili ste na projektu ldquoIzazov10000 kilogramardquo program mršanja nacijeloj teritoriji BiH Kako je ovaj projektbio koncipiran jeste li ga uspjeli ostvaritii planirate li napraviti nešto slično i ove

godine

- Program je bio jedna vrsta online treningagdje su svi učesnici BESPLATNO dobili uputeza ishranu video klipove za vježbanje sedmičnesavjete i odgovore na sva pitanja u Facebookgrupi Učestvovalo je 1925 osoba i cilj nam je

bio da za dva mjeseca smršamo zajedno 10000kilograma na kraju drugog mjeseca je biloukupno 11173 kilograma Ukoliko uspijemnaći sponzore za novi Izazov koji bi bio Izazov100000 kilograma napravio bih još veći i boljiprojekt jer za prvi projekt troškove sam snosiosam a za drugi bi mi trebala podrška

Ukoliko se neko od naših čitatelja odlučiza Vaše treninge gdje Vas mogu naći

gdje održavate treninge koje koliko putasedmično

- Naši treninzi su Boot Camp koncepta

gdje koristimo vlastito tijelo 1047297tnes rekvizitepoligone vježbe snage i kondicione vježbe iimamo treninge na Grbavici u OŠ Isa-begIshaković s terminima pet puta sedmično(ponedjeljak utorak četvrtak i petak u 18 i 19sati i nedjelja u 18 sati) i na Dobrinji u PetojGimnaziji tri puta sedmično (ponedjeljaksrijeda i petak u 18 sati)

Koje namirnice uvijek morate imati u frižideru

- Uvijek imam jaja piletine i crvenog mes

smrznutog povrća mladog sira i mješavinuborovnica kupina i malina (zamrznutu)

Svi kažu da je doručak najvažniji obrok biste nam savjetovali da obavezno pojedemsvakog jutra

- Nova istraživanja (i moji eksperimenti)dokazuju da doručak ne mora biti najvažnijobrok meni je trenutno večera Nekim ljudne odgovara da rano jedu pa se prvi obrokmože pomjeriti naprijed jer na kraju dana ssvede sve na kvalitet namirnica koje ste pojenaravno količinu Godinama sam doručkov

čim otvorim oči i to je bio uglavnom smoots čašom mlijeka jednom bananom dva jajekašikom cimeta i kašikom meda i eventualn još nekom voćkom jer je to veoma praktičnhranjivo i brzo za napraviti čak možete iponijeti sa sobom ako žurite Danas nemamdoručka samo čaj i kafa i onda laganiji obro velika večera (koja je poslije svih treninga) programi preporučuju pet-šest obroka dnevna svakih dva i po sata ali je to za prosječnočovjeka nemoguće izvesti Bitno je da seishrana koju praktikujete prilagodi dnevnimobavezama jer jedino tako ćete je moći održna duži period

Kako se ishranom možemo boriti protivvirusa veoma aktuelnih za ovu sezonu

- Domaća pileća supa (može i begova čorbs kurkumom biberom i đumbirom i mala voćna salata s cimetom svaki dan u sezoni virusa i ne trebate se brinuti Dokazano jenaučno da pileća supa sprečava prehladu igripu ali nikada nisu uspjeli shvatiti koji jesastojak iz supe samo znaju da funkcioniše

DRUGI PROJEKTI

- Jedan od novih projekata koje sam potrebna znanja i vještine da bi mogli

kompletan program za mršanje i kondicij

StylissimoStylissimo

44 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4568

Svjetski priznati frizeri i dizajneri i za predstojeću godinupripremili su nekoliko ideja kako da vaša kosa uvijekizgleda lijepa i uredna Frizurama koje se lako prave i

održavaju uvijek ćete postići njegovan izgled a vaša kosaneće trpjeti oštećenja

Bilo da je vaša kosa duga ili kratka ravna ili kovrdžava zaizgled vaše kose sa svjetskih modnih pista donosimo vam

nekoliko prijedloga

Talasi su i dalje u modi Lijepo uvijena kosau talase dat će vam lepršavi izgled kosaće izgledati uredno a ujedno ćete imati iprelijepu frizuru Neće vam oduzeti mnogo vremena a sigurni smo da će ih spretne ruke vašeg frizera odlično uraditi Talasi se najčešćerade uvijanjem kose peglom pa se ne moratebrinuti da će vam se frizura lsquoopustitirsquo ukratkom roku

Kosa zatjerana na stranu jedna je od IN frizuraza predstojeći period Ukoliko vam smeta

kosa koja pada na lice možete je skloniti i jednostavnim kačenjem šnala ili vezivanjemkose u rep Ovaj duboki razdjeljak na stranupromijenit će izgled vaše frizure a neće vamoduzeti puno vremena da je napravite

Širok izbor načina pletenja pletenica je zaistanevjerovatan Vašu frizuru mogu ukrasiti za

doslovno svaku priliku a spretnoj ruci veomaih je lako i jednostavno napraviti Opuštene ilizategnute jedna ili više njih možete ih uraditina bilo kojem dijelu kose Uvijek su u trendui nikada nećete pogriješiti ako se odlučite zaovakvu frizuru

Konjski rep Ništa lakše Modne pisteprilikom predstavljanja kolekcija za 2015godinu bile su prepune modela koji su nosilikonjski rep Bilo da je riječ o jednostavnom vezivanju kose uplitanju detalja u rep ili pak

tapiranjem samog repa ova frizura nešto je štoćete najlakše napraviti a odlično će upotpuniti vaš look

Klasična punđa kosa ležerno sakupljena usmotuljak možda je i najbolji izbor za večernjiizlazak U zatvorenom prostoru kosa vam nećestvarati nelagodu zbog vrućine punđu nećetemorati zatezati tako da vas zaboli glava auvijek ćete imati urednu i lijepu frizuru

I konačno presovana kosa opet je u modiIzgled lsquotek opuštenih pletenicarsquo ponovo je INOno na šta morate paziti jeste da ne pretjerate

jer ne želite izgledati kao da vam je kosaeksplodirala Ipak presovana kosa donosimnoštvo kombinacija koje možete praviti s vašom kosom Možete je ostaviti puštenu aonda opet imate mogućnost i da s takvomkosom pravite različite frizure

Drage dame potrudite se da vaša kosa uvijekbude uredna a vaš izgled dostojan jedne dameNjegujte svoju kosu i ona će vam se znatiodužiti

StylissimTrendovi za 20

Šta je žena

bez frizure

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4668

StylissimoPlastična hirurgija

Naš ljekarski tim prilikom odabira implantataposebnu pažnju posvećuje željama pacijenticate s njom prije zahvata obavlja konsultacije U

ovu svrhu koristimo i takozvane vanjske sajzerekoji se pacijentici postavljaju ispod grudnjakakako bi ona dobila što realniju sliku oblika i veličine grudi Nakon toga uvažavajući i njeneželje i oslanjajući se na naše dugogodišnjeradno iskustvo biramo optimalnu veličinu ioblik implantataOnima koje žele što prirodniji izgled dojkisavjetujemo upotrebu anatomskih implantata(proizvode se u oblicima koji podsjećaju nakap) dok u potpunosti poštujemo želje ionih pacijentica koje preferiraju veće grudi(standardni okrugli implanti) Vrlo nam je važno da naše pacijentice dobiju

najkvalitetniju uslugu i najkvalitetnijeproizvode najvećih svjetskih proizvođača testoga u Centru za estetsku hirurgiju ldquoNašamala klinikardquo koristimo silikonske implantateameričke 1047297rme ldquoMentorrdquo za koje pacijenticanakon operacije dobiva certi1047297katZahvat povećanja grudi obavlja se u općojanesteziji Hirurški rez izvodimo u pazušnoj jami oko bradavice ili ispod dojke S obziromna spomenute lokacije reza ožiljak se nakonoperativnog zahvata ne vidi Rezultati zahvatasu odmah vidljivi pa su i pacijentice njime vrlo zadovoljne

Povećanje grudi

najboljim implantatima

PACIJENTICA BEZ Pozitivna strana ovog zahvata je i ta da

Problem malih i relativno opuštenih grudi rješava se umetanjemimplantata Povećanje grudi se ubraja u nešto manje ali vrloefikasne zahvate estetske hirurgije Iako je riječ o tehnički relativnojednostavnom hirurškom zahvatu povećanje grudije operacija koja od estetskog hirurga tražismisao za oblikovanje i proporcije

46 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4868

Stylissimo

Kako su se prvi humanoidi razvijali selili te nastanjivali zemlju tako se mijenjaoi njihov način prehrane Promjenom načina prehrane čovjekov probavni trakt seprilagođavao i dalje razvijao u različitim smjerovima Razvile su se četiri osnovne krvnegrupe

Krvna grupa 0 (Old) ndash lovci Nalaze se na vrhu hranidbenog lanca Prehrana se bazira

na mesu Kako se povećavala populacija tako su se počeli naseljavati sjevernije i uzgajatpoljoprivredne kultureKrvna grupa A (Agrarian) ndash uzgajivači Razvila se s početkom razvoja poljoprivredei pripitomljavanja domaćih životinja Najbrojnija krvna grupa među zapadnimEvropljanimaKrvna grupa B (Balance) ndash nomadi Razvila se prilikom seljenja ljudi iz Afrike premaostalim kontinentima (Evropi Aziji i Americi) Najbrojnija je u AzijiKrvna grupa AB (Modern) ndash moderna mješavina krvnih grupa A i B ujedno i najmlađ

Svaka krvna grupa nosi nacrt prehrane naših predaka i prema tome utječe na tupovezanost krvne grupe i prehrane

koju KRV tražiHRANA

Prehranu po krvnimgrupama predložila je iosmislila dr DrsquoAdamoBazira se na pretpostavci dakrvna grupa utječe na razvoj

pojedinih bolesti u slučajuda se bira hrana koja namne odgovara odnosno daljudi određenih krvnih grupaimaju predispozicije premarazvojima različitih bolestikoje dalje može pospješitikrivi izbor namirnica

IS H R A N A

PO K R V N I M

G R U P A M A

48 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4968

Za osobe koje imaju krvnu grupu 0

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenke sjemenke

susam

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa A

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke krvnu grupu

Koštunjavo voće i sjemenke

Žitarice i škrob

Krvna grupa 0

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5068

Stylissimo

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja ulje laneno ulje

Ljekovito bilje i začini

Pića

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenkeNeutralne namirnice bademi lanene

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa ldquoBrdquo

50 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5168

Meso i peradJako dobre namirnice puretina kokoš patka prepelica

Ribe i morski plodoviJako dobre namirnice losos lampurga grdobinaNeutralne namirnice cipli dagnje gavunikapice (školjke) kavijar lignje lokardaškarpina i srodnici

Izbjegavati kozice i srodnici morske rakove hobotnica

Mliječni proizvodi i jaja Jako dobre namirnice bjelanjak od kokošijeg

sir farmer i feta sir kozije mlijeko vrhnjenemasnoNeutralna hrana gauda sir edamer sirmlijeko kravlje obrano menterey jack sirIzbjegavajte brie sir camebert sir puter

sladoled mlijeko kravlje punomasno

Grahorice i mahunarke pinto grah tofuNeutralne namirnice bijeli grah bob crveni

Koštunjavo voće i sjemenkeJako dobre namirnice kikiriki kikirikijev Neutralne namirnice badem bademovsir lanene sjemenke pinjoli pistaciješafranikine sjemenke indijski kikirikiIzbjegavati lješnik mak tikvine sjemenkesezamov i suncokretov maslac

Žitarice i škrob Jako dobre namirnice esenski hljeb indijs pšenica

Povrće Jako dobre namirnice kelj krompir slatki Neutralne namirnice šparoga blitva celer Izbjegavati crvena paprika zelena paprika

crne masline kapare kisele krastavce

Voće i voćni sokovi grejpfrut kivi lubenica smokve šljivetrešnje višnje brusniceNeutralne namirnice borovnice breskve kumkvat jagoda limeta murva papaja rib kupine

Ulja

Jako dobre namirnice maslinovo uljeorahovo uljeNeutralne namirnice bademovo ulje lanen Izbjegavati suncokretovo ulje sojino ulje

Ljekovito bilje i začiniZa ovu krvnu grupu kvasac je jako dobar je Jako dobre namirnice carry peršun kvasaNeutralne namirnice bosiljak chilly umak timijan

Pića Neutralne namirnice pivo crno i bijelo vinomineralna voda

Krvna grupa ldquoABrdquo

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5268

NOVOGODIŠNJA ODLUKA

Hranit ću se

zdravije

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5368

StylissimRecep

Limun je jedna od najkorisnijih namirnica na Planeti Štiti

od tolikog broja bolesti da ga s pravom možemo nazvatisuper hranom Zbog toga smo vam pripremili i nekoliko

super recepata s ovim voćem Probajte bez mrštenja

Mrštite se na limun

Nasmijte se ZDRAVLJUGREŠKA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5468

StylissimoRecepti

Pljeskavice od lososa s limunomSastojci

Priprema

Sirup od limunaSastojci

Priprema

Piletina s limunom i ruzmarinomSastojci za marinadu

Za umak

Priprema

Supa s rižom mrkvom i limunomSastojci

Priprema

54 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5568

Limun cheescakeSastojci za podlogu 250 g keksa Grancereale s kakaom 100 gputera

Američka pita od limuna Fil

Oblatna s kremom od limunaSastojci

Đumbir limunada(iz Alnatura kuharice)

150 g

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5668

FROZEN Velika prič o sestrinskoj ljubavi

Elza Za

njom luduju curice i mamice

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5768

ldquordquo ž ldquordquo

ldquo rdquo ć

š

ć č

č š š š č ž šš ć ć š č č đ

š ž

č bdquož rdquo ldquordquo č ldquordquo ć ldquordquo

ž č

č bdquordquo š č čč č č š

bdquordquo bdquo ć ž bdquoč čšč rdquo ldquo č čš črdquoššč

ž č č č ž š č žš ć š đ š

đ č ž ž šššč

č ž žć

č č

č

ž

ččbdquordquoščšđš š č ldquordquo š bdquo

KRITIKE š ž č bdquordquo ž š š š č š č č č č ldquordquo č ć ć ldquordquo č š

ž ž đ č ldquo š ž ž rdquo ldquo č č rdquo

P I Š E K E N A N

B E Š L I J A

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5868

rdquo

bdquo rdquo č ldquo š š rdquo ldquo rdquo žldquoŽ rdquo ž ć ldquordquo

ldquordquoćldquordquoč

ldquordquo š č ldquordquo đš č

žldquordquo

Č

č ldquošrdquo č ldquordquo ldquođ rdquo č č š ldquordquo š š ldquordquo

š č ž ččš ldquordquo č ldquordquo

ldquordquo č čldquordquoččžđčš ž ć

bdquordquo

č š č č čć žđž šžčćććć

ć đč ć

đ ž ć ćšžć

đ đš č š ž

ć đ č ž

ldquordquo š š š š ldquordquo

š

FROZEN U SLOVIMA IBROJEVIMA š š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5968

š ć šđđ š ldquo rdquo đ

š đ č č č ž

ž ž

ć š

š ž đ ć č š Čldquordquožđđ č ldquordquo č ž ž ldquordquož

NORVEŠKA ZEMLJA INSPIRACIJE š š š

đ ldquordquo ć š ž

ldquordquo

đ čš ć šš

ldquordquo ldquo rdquo č š č

žčšč

đ č đ ž č č š č š

ldquordquo ššđč

rdquordquo ć đ ž ć ć đ š žč

Frozen je pomalo feministički film posebno kada je

riječ o Disneyu Ja sam vrlo ponosna

na to On je priča o svemu ali je prije

svega priča o sestrinstvu Mislimda se ove dvije žene

međusobnotakmiče ali uvijek

nastoje zaštititi jednadrugu - sestre sutako komplicirane

čbdquož

rdquo

ć ć bdquo

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6068

žć

ž ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6168

MONACO

Đ

ČĐ

š ž eacute eacute č

š č š ččž čđšć

Č

č š č ć đ

žć č đ č č ž

č

ć ldquordquo

đđ đ

š đ ć š š

ć č ćldquordquo

đčč ć š ž š čđ

PRINCEZA CHARLENELUDA SAM OD LJUBAVI ZA NJIMA ldquo rdquo đ ldquo rdquo č ć ć ć ć š ć ć ć ž ć ć ć ž č

š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6268

PRAVILA KOJA

ZVIJEZDE POŠTUJUU POSLU

DANAŠNJE ZVIJEZDE NISU

SAMO ZABAVLJAČI ONI SUPODUZETNICI I ISTINSKI

BRENDOVI OVE SAVJETEMOŽETE NAUČITI OD NJIH

AKO PLANIRATE POKRETATIVLASTITI BIZNIS

šččš č č ldquordquo

ž

đ ž čšćš č č š š ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6368

Č

Č š

žš ć

čžč

ž š č šćš

ŽĐ Ć

ć

ćč ć š š č č

č

ž š ć ććžžđ

REĆI KAKO PORODICA KARDASHIAN NIJE BILA

STIDLJIVA U EKSPLOATIRANJU SVOG BRENDA JESTE KAO DATVRDITE DA JE VATRA VRUĆASESTRE KARDASHIAN SE BAVE

SVIM I SVAČIM PROIZVODEODJEĆU PARFEME ŠMINKU I

MNOGO TOGA JOŠ I ONOČEGA SU SVJESNE TO JE DA NE POSTOJI POSLOVNI KRUG

KOJI TRAJE VJEČNO

č š

đ ć š ž

ž

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6468

64 azra 2015

Razonoda

MM

OMAMLJIVANJEBOLESNIKA

PREDOPERATIVNI

ZAHVAT

VRSTA[TAMPARSKOG

STROJA

UMJETNIVOSAK ZA

SVIJE]E R U S K E

UMJETNOST(LAT) SIMBOL IRIDIJA RUMUNSKO M

IMESASTAVNI

VEZNIK

^UVENI RUSKI[PIJUNRIKARD

[ARENAPAPIGA

ZAMO

U^ENJENATIVISTA

PROTIVNICIBOLJE[VIKA U

ST RUSIJI

MAKEDONSKONARODNO

KOLO

IME GLUMCAASANTEA

IME GLUMICEBULOK

CISTI^NOOBOLJENJE

LIJEZDELOJNICE(MEDIC)

SIMBOLNATRIJA

SKULPTURASTATUA

KONTAKTMOTKA

TROLEJBUSA PARA

SANTA (SKR)

SREDSTVO ZAPOVR]ANJE

EMETIK(MEDIC)

HRV PJEV^AGORAN

VOJNI^KIKRATKIKAPOUT

GRAD U RUSIJISA SLIKE

TONA

STARIJI MAKE-DONSKI PJES-

NIK KOSTA

ZVIJEZDAALTAIR ATAVI

IME GLUMICESTRIP

POLOAJSTATUS UDRU[TVU

IME HRVPJEVA^ICE

CETINI]

MODEL FRAN-CUSKOG AUTA

NA[ANEGACIJA

NAMETDADBINA

NJEMA^KOM IME

NURFETA NURFAOD MILJA

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

SIMBOLARGONA

VRSTA VRBE

IME GLUMICEBERIMOR

STANOVNIKLACIJA

MNOINA(SKR)

GRAD U BIH

SIMBOLPLATINE

ST AMERPROFI

KO[ARKA[DENIS

ZEMLJAbdquoIZLAZE]EG

SUNCAldquo

RIZMA

ST NJEMKLIZA^ICAKATARINA

RIMSKI 500

EGIPATSKOBOANSTVO

(RA)

HOLIVUDSKIGLUMAC HJU

VJERNIPRIVRENI

R A Z G L E D N I C E GL GRAD

RUSIJE SASLIKE

SIMBOL ILINIJA PROIZVOA^SODA VODE

PROSTJEDNOCIFREN

BROJ

OZNAKAENERGIJE

RADMILA ODMILJA

INATLJICIPRKOSNI OLIVER TVIST ZIJADOVA

IMENJAKINJALUKA UIZRAELU

NAPAE

MM

DRAVA USREDNJOJAMERICI

ZNAK SIMBOL SIMBOL NIKLAVJE[TA

OBMANAVARKA

TAJANSTVEN

EVRPOSKA

DIVLJA MA^LA

IZVR[IOCKONTROLE

UMJETNOSTST RIMA ILI ST

GR^KE

MEMBRANA

EGIPATSKI BOGSUNCA I

PLODNOSTI

DVOPOLNAELEKTRONSKA

CIJEV

TE[KO RADITIKULU^ITI (POKR)

JAVANESE(SKR)

MONGOLSKAVLADARSKA

TITULA

SIMBOLKOSITRA

VARNICA

IME IZUMITELJATESLE

PERNATAIVOTINJA

RACA

IME EMSA

AUSTRIJA

ALEN DELON

VE]E SPRE-MI[TE ZATE^NOSTCISTERNA

ST FINSKIATLETI^AR LASE

NATIONAL MIR-TIME INSTITUTE

(SKR)

[PANSKITENISERRAFAEL

REOMIR

IME PJEVA^ERAHIMOVSKOG

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

JEZERO U RUSI-

JI (KRA]E)

PACSALAMURA

STARINSKORA^UNALO

ABAKUS (LAT)

RA^UNRA^UNANJE

(TURC)

DIO VAGEPLITICA

ZOOM INSERSYSTEM (SKR)

SASTAVNIVEZNIK

VULKAN UMEKSIKU

AUTO OZNANKONE

USKADALMATIN

ULI^ICA

OD TOGVREMENA

OTADA

ITALIJA

ZNANOSTANALITI^ARA

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6568

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6668

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6868

Page 19: Azra [broj 933, 14.1.2015]

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 1968

SMRT JE NOVI POČETAK I NIKADA NE ODNOSI TRAG I

DJELA KOJE LJUDI

OSTAVLJAJU IZA SEBE I ŠTO JE NAJBITNIJE I

NAJVREDNIJE USPOMENE

š

č

Č č č č čšš

Čč čč č

Čć ć š č Čš šćĐć č čć

ž ž

š š čš ž

š ššć

čč š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2068

č š

ćš šš

ž

č š žć

ž š š ž š š đšš ć ć ć

ZDRAVSTVENI PROBLEMI

MOJE SESTRE POČELI SU

KADA JE SA TRI MJESECA ŽIVOTA PRIMILA VAKCINU DTP

NAKON TOGA SE JEDNA

STVAR NIZALA NA DRUGU AL

SE ONA NAUČILA NOSITI S

TIME KAO I MI

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2168

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2268

Ć

š

ldquoć rdquoldquordquo

žž č ldquo rdquo ć

ldquo rdquo č

ć ć

ldquordquo š

ž č ž š

ldquordquo

č ldquo rdquo ččžč č ć š ldquoćrdquoldquordquo ž ž č ldquo rdquoćldquordquoč ć

ldquo š ž č ž š

ldquordquoć šć Žć ć š ć č šldquordquo š ž žš

ldquoć

RAZGOVARALALEJLA LOJO

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2368

ldquo rdquo šldquordquoldquo rdquo đ š š đ š

ldquo rdquo š

Šš ććldquordquo č đ šćč ćčldquordquo đž ldquo rdquo ldquo rdquoš ž ldquordquo

Č ž čč ž

ž šžđ

ldquo rdquo ć đ ć č ž

đš š š

đ đ š č đ đ đ

šđć č đ

š š š š ž š ž č

š

čš č ldquordquo čž š č ž š š š ć

bdquordquoš č č šč ž č č š ž č š ž š č č ć ž

č ć č š č š đ

š čš

Č š š

č č ž ćšžč

š š č čđ đ čšč š

š ž ldquordquoldquordquo č š

š ž

šččš ž š ž

ž šč

Č ššććć

đ š š č ž šž ž ž šš

šžč š čć

č žžš

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2468

č

MOJI DANI U INDIJI

ćž

đ

DAMIR DŽUMHUR

š š ž š

šć

š č šćš ž ćšč ć š š ć

Š

žćć č

šč č ž

RAZGOVARALA ELVEDINA DŽAKMIĆ

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2568

č š ć č č š ć ć š

č š bdquoldquošč ž

č č č š žč ž

ž č šč

č

žč

đ čćć

ć šš č

č š š ć đ

DOČEKALA ME VREMENSKA RAZLIKA OD ČETIRI I PO SATA

VLAŽNOST ZRAKA U PROSJEKU 90 POSTO I

TEMPERATURA ODTRIDESETAK STEPENI

KAO I UVIJEK U PUBLICI SE NAĐE POKOJI BOSANAC PA

ČAK I U CHENNAIJU U AUSTRALIJI ZNAM DA ĆE DOĆI

U VELIKOM BROJU DA ME BODRE

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2668

KO RISKIRA - BILESIKRAHIRA

Kažu da prava ljubav ne broji godine Fakat znabiti i tako ali u teoriji i u izuzecimaDa ne smeta velika razlika u početku dok jeona mlada djeva a on još iskusan laf u snaziDvadeset godina stariji Pih Šta je to ništaNit je on Starac nit je ona More Više su krsquoopropupala ruža i bumbar A cijela se operacijanaziva Bumbarov let

I u toj prvoj fazi ništa i nije problem Aliproblem obično nastaje u fazi koja slijedi Ato je faza kad on ubrzo grohne a ona ostane

tako neiživljena ineispunjena još odveć mlada ipuna snage a pored sebe vidi fosila koji je kočikoji je ne može pratiti ni u čemu A ruku nasrce i da može je pratiti njoj bi muka bila da je to mlohavo tijelo i penzionerski um prati iskakuće za njom

Pošto je ona Zvončica a on ruku na srce nijePetar PanTad se u ženu uvuče tuga I žal Poj Koštanopoj - što legendarni književni lik Mitke u dertuuzviknu

Ona za sve ostale ima ispunjen život Djecasu tu rastu Posao kuća krediti dočeciispračaji Obaveze krsquoo mašina melju Godišnjiodmori dječiji treninzi kuhinja kancelarijaNaizgled ne smeta joj što učitelj misli da je dedodoveo djecu u školu a ne otac Naizgled samonaizgled Lagana ali konstantna svakodnevnačežnja i žal za onim što je i kako je moglo bitia nije lomi je svaki dan

Nekad to potisne iz svijesti pred svakodnevnimobavezama i životom ali nekad to sukne

svom snagom Jer u njoj radi uzavrela krvneishojcane mladosti I onda idu nervozetablete za smirenje Svi to tumače brzim iteškim životom i obavezama ali ne ja Ja joj uočima vidim u čemu je problem i razumijem je

Vidim joj u očima kako već godinama volisvoga mladog kolegu Mlađeg od nje onolikogodina koliko je njen muž stariji od nje Otišlau krajnost reći ćete Nije jednostavno se takoposložilo Da ga gleda ispred sebe svaki danosam sati tako mladog pametnog jedrog

zgodnog kako puca od života i mladosti Onpredstavlja sve ono što ona nikad nije imala Voli ga zato Platonski On je dio njenogžalovanja za neiživljenom mladosti i to nikakvaharmonija i nikakvi dječiji uspjesi ne mogunadoknaditi

Svi uhvate njen zaljubljeni pogled kad on prođekancelarijom Zna ona da se to ne može sakritiZato i sakriva I od sebe i od njega i od ostalihkolega Kaže - Ti ćeš mi biti zet ako Bog daHojcaj još malo taman dok moja Lela još malonaraste A onda sam te za zeta pikirala

Znaju svi da je to neuspješan pokušaj maskiranjaonog što zaista jesteNe nikad ona nije prešla granicu Nikad ganije safatala kad nikog nema Nikad mu nijeposlala sms pa ni poslovne prirode Ali onabrine za njega samo za njega Čini sve da počnekonverzaciju Zove ga ldquoZeterdquo Svjesna je ona daostali kuže ali se naivno nada da ovim ldquozeterdquo touspijeva maskiratrsquo

Kad joj on koju 1047297no kaže raspoložena je po tri

dana Kad ga nema ona pati Toliko da su lu kancelariji njoj iza leđa počeli šale zbijatrsquo

A mladac se kostriješi na takve šale- Gonite se u neku stvar I vi i ona UmišlŽena o sebi pri sebi ima djecu još malo kFatajte je vi ako vam je stalo

I tako već dugo vremena u krugOna izgleda puno starije nego što j Valjda je starost muža prijelazna On ne sda crpi njenu mladost nego joj i preba

svoju starost Ali onu starost koja j bez di motivacije koja se pomirila s krajem prohnula bez borbe krsquoo stari osamljeni hrast

Ma tuga jedna kad vam kažem bdquoDa znmori mome da znaješ kolrsquoka je žalbamladostrdquo

Znači nije sreća para puna vreća ni stacentru ni godišnji odmori ni niTuga je kad se upališ krsquoo cukomlat da otbdquološerdquo misli Da otjeraš san o nekom kogazove

Zato kad mi kažu da prava ljubav godinbroji aludirajući da nije problem kad je jepuno starije od drugog kažem da je to isali u incidentnim procentima

Jer zna se godine čine svojeŠtoćerećrsquo fatajte se ja lrsquo svoje generacije deset godina gore-dolje maksimalno IriskirajteZnam znam - ko ne riskira taj ne pro1047297tira Ali ko riskira - taj počesto krahira

Vidim joj u očima kako već godinama voli svoga mladog kolegu Mlađeg od nje onolikogodina koliko je njen muž stariji od nje Otišla u krajnost reći ćete Nije jednostavno se

tako posložilo

INDIRA KUEgraveUK-SORGUEgrave

Kolumna AZRA

26 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2768

Stylissimo

Muamera Šehić

U NAJTEŽIMTRENUCIMA

PRESUDNO JEIMATI DOBROGPRIJATELJA

Arma Tanović

NAJLJEPŠEPRIČE NISUSAMO U SRCU

ONE SU NA RUCII OKO VRATA

HRANA KKRV T

Džemal GekićDOŠAO JE TAJPONEDJELJAKKRENIMOVJEŽBATI

OBLAČIMKAPUT I

ODLAZIM

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2868

Stylissimo

u srcu Sarajeva

VječnoPROLJEĆEldquoKlopardquo je mali restoranporodice Vuk koji se nalaziu samom srcu Sarajevana adresi Ferhadija 5

Ugodni interijer s mnogodrveta diskretna muzikanasmijana i lijepa mlada licai dobra klopa Po povoljnimcijenama

PIŠE ELAMERI ŠKRGIAElig - MIKULIAElig

FOTO FUAD FOEgraveO

REST ORAN

ldquoK LOPArdquo

Volim jesti

28 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2968

Zdrava radoznalost će biti neumoljikad Amir Zec Vuk nešto napravionda to smjesta morate otići vidjeti Nisam se nimalo otimala

već drugog dana po otvorenju porodičnogrestorančića ldquoKlopardquo u društvu sjajnogfotografa Fuada Foče (jer će slika najboljepokazati ono o čemu pričam) stajala sam pr

širokim osmijehom po kojem je poznat ovajsarajevski arhitekt

Međutim osmijeh je krasio neko drugo licenjegove kćerke Ade identičan ali mlađi

- Tata i moj brat Mak koji je studentarhitekture radili su unutrašnjost restorana ja sam še1047297ca Restoran ćemo voditi Mak narođak Vedad Kičević i ja - objašnjava nam A

Kreativni kvartet stvorio je pravu oazu u srcSarajeva Dominiraju drvo i svijetle boje

- Svi mi koji smo odrasli u Sarajevu dobro

SOSOVI PREMA NAŠOJTAJNOJ RECEPTURI

KRUŠNA PEAElig PECIVA KOJ RADIMO S HELJDINIM I PŠENIEgraveNIM BRAŠNOM S NAŠIH VODENICA DOMAAEligSASTOJCI EgraveINE DA OVA HRANA BUDE POSEBNOUKUSNA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3068

Stylissimo

znamo da su naši lokali mračni podrumskiUvijek silazimo niz stepenice kad negdjeidemo E pa ovo je drugačije Imat ćete dojkao da je uvijek proljeće - priča nam Adaapsolventica na Farmaceutskom fakultetuUniverziteta u Sarajevu

Kljukuša pice odrezak od tune i lososa vinogradska i ostale vrste salata čorbe i jelaiz šerpice samo su dio ponude ovog slatkogrestorana I da sve po prihvatljivim gotovofast food cijenama

- Sosovi prema našoj tajnoj recepturikrušna peć peciva koja radimo s heljdinim pšeničnim brašnom s naših vodenica domasastojci čine da ova hrana bude posebnoukusna - kaže nam Ada

Toplo svijetlo pomalo rustikalno - prvi jedojam o prostoru restorana ldquoKlopardquo Obiljedrveta česma pored vrata stvarne (a neplastične) biljke drvo mandarine šerpicekakve su imale naše nane šarene prostirke nklupama čine da se zaista osjećaš ugodno

SVI MI KOJISMO ODRASLIU SARAJEVU DOBRO ZNAMO DA SU NAŠI

LOKALI MRAEgraveNI PODRUMSKIUVIJEK SILAZIMO NIZ STEPENICE KAD NEGDJE IDEMO E PA OVO JE DRUGAEgraveIJE

KLJUKUŠA PICE ODREZAOD TUNE I LOSOSAVINOGRADSKA I OSTALE

VRSTE SALATA EgraveORBE I JELA IZ ŠERPICE SAMOSU DIO PONUDE OVOGSLATKOG RESTORANA I DA SVE PO PRIHVATLJIVIMGOTOVO FAST FOODCIJENAMA

ZAŠTO JE DOBRO BITIKAEligERKA AMIRA VUKA

Volim jesti

30 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3168

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3268

StylissimoStylissimo Moda

Od krzna do kože od jarkih boja do neutralnih nijansi od jednostavnog do ekscentričnog izgleda od ldquočistogrdquo materijala

do uzoraka od kratkog do dugog od predimenzioniranog

do klasičnog od ženstvenog do muškoga kroja kaputisu ove zime divlji neobuzdani i slobodnog duha I to bezkompromisa One koje potajno ldquoškicajurdquo muške komade pa čaki posude nešto iz njihovih ormara napokon su došle na svojePredimenzionirani kaputi su must have i ove sezone te im jerijetko koji dizajner mogao odoljeti Naravno trend blijedi astil ostaje pa ko voli i zna ga hrabro nositi samo naprijed Joškad tome dodamo da je sezona sniženja nema druge nego put

najboljeg šoping centra

Oblačim

KAPUTi odlazim ZARA kratki kaput18900 KM

STRADIVARIUS 8995 KM

VERSACE

32 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3368

Z A R A 1 8 9 0

0 K M

ZARA 18900 KM

11900 KM

4995 KM

1 2 9 0

0 K M

STRADIVARIUS 8995 KM

Z A R A 1 8 9 0

0 K M

VERSACE

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3468

Stylissimo Moje tijelo - moj hram

M u a m e r a

Š e h i c

Portparolka KCUS-anam je otkrila kojimkozmetičkim kućamanajviše vjeruje i zašto

šta će je najprijeopustiti nakon stresnogdana a sigurno će

vam dobro doći i njenrecept za prirodnipiling koji pripravlja odkrastavca ulja avokadai smeđeg šećera

U najtežim trenucimadobrog prijatelja

presudno je imati

Š

34 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3568

NJEGA KOSE

HOME MADE

PARFEMI

MAKE UP

LJEPOTAULAZI NA USTA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3668

Stylissimo Moje tijelo - moj hram

AFRODITA KAROTINLINIJA

AFRODITA KAROTINLINIJA

650 KldquoAfrodita Cle Phaserdquo gel

egraveišaeligenje s

710 KM ldquoAfrodita Clean Phaserdquo odstranjivaegrave make-upa oko oegraveiju koji bez trljanjaodstranjuje i vodootpornu šminku

790 KM ldquoAfrodita Clean Phaserdquo micelarna otopina

egraveisti odstranjuje make- dugoroegraveno spreegraveava

640 KM ldquoAfrodita Acai Berriesrdquo mlijeko za njegu ulja bobica acai koje djeluje antioksidativnoS dodanim vitaminomC poboljšava egravevrstoaeligu itonus

POKLONI

ZA ČITATELJEKozmetička kuća ldquoAfroditardquo ovog puta obradovat će tri

naša čitatelja svojim gelom za tuširanje Mango CocktailSve što treba da učinite kako biste osvojili ovaj poklon jeste

da odgovorite tačno na naše pitanje

Navedite barem jedan proizvod noveldquoAfrodita Karotinrdquo linije

Poruku šaljite na broj 091 510 101 tako što ćete prvoukucati

ključnu riječ OK a zatim odgovor na pitanjesvoje ime i prezime te adresu

640 KM ldquoAfrodita Jojoba Oilrdquo mlijeko za i karite maslacem jaegravea njenu zaštitnu u otklanjanju neugodnog osjeaeligaja

raquozatezanjalaquo

640 KM ldquoAfrodita hyaluronrdquo 100 prirodnu hijaluronsku kiselinu koja u dubljim

640 KM ldquoAfrodita MineralWaterrdquo mlijeko za njegu mineralnom vodomekstraktima aloe vere krastavca i gvarane poboljšava njenu elastiegravenost i egravevrstoaeligu

760 KM ) ldquoS 760 KM ) ldquoSpa Natu 1090 KM ) ldquoSpa Naturalrdquo šeaeligerni piling 1090 KM 1090 KM )

36 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3768

ZDRAVLJE

MUZIKOTERAPIJA

MENTALNOZDRAVLJE

STRASTI

DIJETE

PIAEligA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3868

StylissimoStylissimo Juvelir Box

Najljepše priče nisu samo u srcu

A r m a T a n o v i c

one su na RUCI ioko VRATAIzrada nakita hobi je u kojemuživa naša glumica Drugačiji

je od onog koji viđamo uprodavnicama nakita i na

gradskim štandovima Svakikomad priča neku priču važnuonome ko je nosi

38 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3968

Glumica Arma Tanović navikavanas da od nje očekujemo samolijepe stvari i vijesti U oktobru

prošle godine nas je oduševilasvesrdnom podrškom hraniteljstvu I to nijeostalo samo na riječima Kako bi promoviralaovaj vid brige o djeci bez roditeljskog staranjas kolegicama je osmislila i izvela umjetničkiperformans

Od podizanja siročeta kazala je nema većegčina plemenitosti i namjerava to i sama učiniti jednog dana dok njena djeca porastu Dotada oduševljava nas drugim stvarima kaošto je izrada nakita Drugačiji je od onog koji viđamo u prodavnicama nakita i na gradskimštandovima Svaki komad priča neku priču

važnu onome ko je nosi oko vrata ili na prstu A takvih ima mnogo

Šta je prethodilo nastanku prvog komadanakita Šta Vam je predstavljao

- Najprije sam počela eksperimentirati sdecoupage tehnikom i njenim podvrstamakao što je transfer Ova tehnika poznata jeod XVII stoljeća a porijeklom je iz Sibirai Japana Decoupage tehnika nazivana je i

umjetnošću siromašnih (lsquolrsquoarte der poverorsquo) jersu venecijanski majstori u 17 stoljeću pomoćunje oslikavali namještaj što je bila jeftinija

alternativa tada popularnom i veoma skupomnamještaju oslikanom tehnikom kineskoglaka Tehnika je vrlo jednostavna i mnogo je ljudi koristi u dekorisanju namještaja ipredmeta Prvi prsten sam koristeći ovutehniku napravila potpuno slučajno zaučiteljicu moje starije kćerke iz Francuske To je bio naš poklon njoj za kraj vrtića i za njenpovratak kući Motiv je kćerkin crtež drageučiteljice I tako je krenulo

Kako nastaje naprimjer jedan prsten

- Koristim decoupage tehniku s tim da

slike nisu na salvetnom niti rižinom papiruDakle biram motiv obradim sliku umanjimkopiram lijepim a onda izlijevam posebnidvokomponentni lak koji se ponaša kaostaklo kada se osuši Izlijevanje tog laka injegovo sušenje je zapravo najzahtjevniji diopostupka Najkreativniji je naravno izbormotiva

Pretpostavljam da je ovo u početku bilo samoza Vašu dušu Kako je došlo do masovnije

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4068

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4168

OVAN 21III - 20IV Ljubav Sve je prepuno strasti poput vulkana Posao Zdravlje

BIK 21IV - 22V Ljubav Posao -

Zdravlje

BLIZANCI 23V - 22VILjubav Posao Zdravlje

RAK 23VI - 22VIILjubav

Posao Zdravlje

LAV 23VII - 22VIIILjubav Nastavlja se period flerta Poput volite partneraPosao

Zdravlje

DJEVICA 23VIII - 22IX Ljubav pretjerivanjuPosao - Zdravlje

VAGA 23IX - 22X Ljubav volite ali sve lako rješavate Nastavljate da se Posao Zdravlje

ŠKORPIJA 23X - 22XILjubav relacijaPosao zalogaje

Zdravlje

STRIJELAC 23XI-22XIILjubav

Posao Zdravlje

JARAC 23XII-21ILjubav oegraveajavajte ako spoznate da se vi i partner ne volit

Posao Zdravlje

VODOLIJA 22I-19IILjubav

to vodiPosao

znanjaZdravlje

RIBE 20II-2OIIILjubav

Posao Zdravlje

SLAGANJE PAROVA

Jarac - Ovan Oboje volite da donosite odluke Dobra ste kombinacijaali pod uvjetom da uložite sve svoje snage u ovu vezu istalno održavate komunikaciju

Jarac - Bik Oboje volite da radite a za svoj napor želite dobrunagradu Težite svemu što je lijepo kvalitetno provjerenih vrijednosti Odgovorne ste i zrele ličnosti

Jarac - Blizanci Blizancima odgovara pre1047297njenost u ophođenju Jarca što jeodlična nadopuna za njihove šale i šarm Za Blizance Jarac je previše ozbiljan i obavezujući

Jarac - Rak

Oboje volite da pobjeđujete i usvajate prije svegatradicionalne vrijednosti Rak će se uvijek truditi da Jarcasačeka toplina doma i prisna atmosfera

Jarac - Lav

Možete biti sjajan par snaga i položaj u društvu za obojesu osnovne vrijednosti Jarac oštroumnošću upotpunjujesnagu i sposobnosti Lava

Jarac - Djevica Veza dvoje realista koji streme tradicionalnim vrijednostima Zajedno ste uigran tim Možda je vaša vezapreozbiljna oboma treba više smijeha

Jarac - Vaga Jarac zna šta je kvalitetno Vaga posjeduje eleganciju i

ukus U stanju ste da Vagi pružite život kakav želi Ipakoboje se morate naučiti kompromisu

Jarac - Škorpija Da bi veza sa Škorpijom bila uspješna morate partnerupokloniti više pažnje Zbog ambicija Jarac često nemadovoljno vremena za Škorpiju

Jarac - Strijelac Sa Strijecem možete postići puno Naročito vam godeStrijelčeva istinoljubivost i realizam Međutim Vi stepesimist a Strijelac optimist

Jarac - Jarac Oboje ste čvrsto na zemlji težite postavljenim ciljevimaOdlično se razumijete i nikada ne prebacujete partneru

ako dugo ostaje na poslu Jarac - Vodolija Dobra organizacija Jarca i Vodolijina sposobnost da stvorimaterijalno dobro se upotpunjuju Vodolija inspirira Jarca a Jarac je Vodoliji čvrst oslonac

Jarac - Ribe Ribe unose romantiku u život Jarca a Jarac Ribama dajesigurnost i zaštitu Ipak život s nekim čija je glava stalno uoblacima za Jarca je teret

PRIPREMILA HEDIJA MEHMEDIAElig

VRIJEME JEZA JARCE

StylissimoHoro

AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4268

StylissimoStylissimo

R AZGOVARALA LEJLA LOJO

Hladno zimsko vrijemečesto nam je izgovor dasvake sedmice odgađamoponedjeljak od kojeg ćemokonačno povesti računa o

vlastitoj ishrani i krenuti s vježbanjem A

već s prvim proljetnim zracima pitat ćemose odakle nam sve te masne naslage zaštosmo tromi i teški bez imalo energije Kakobismo sve to izbjegli te ostali 1047297t tokom zimei spremno ušli u proljeće razgovarali smo sdugogodišnjim 1047297tness trenerom i ekspertom zaishranu Džemalom Gekićem (29)

Proteklih devet godina Džemal je posvetio1047297zičkom vježbanju i zdravoj ishrani teeksperimentima baziranim na njihovoj štouspješnijoj kombinaciji

- Nakon što sam na jednom ljetnom raspustu

dobio za dva mjeseca 11 kg (uglavnomstomaka) počeo sam čitati knjige o ishrani iintenzivnije vježbati Kada sam vidio rezultatei koliko ima toga interesantnog u svijetu vježbanja i ishrane dva-tri mjeseca mi jeprosjek bio jedna knjiga dnevno i konstantnoeksperimentisanje s metodama treninga

Prošlog ljeta ste objavili Priručnik zasvakodnevno i trajno mršanje Kakve savjete

priručnik sadrži može li se zaista smršati ako

se pridržavamo savjeta iz priručnika

- Priručnik je jedna kolekcija informacija imetoda koje sam kroz više godina u praksitestirao i koji funkcionišu a napisano jednostavnim jezikom bez stručnih izraza i veoma je lagan za čitanje i razumijevanje Nekiod savjeta u Priručniku su najbolje metode vježbanja za mršanje koje namirnice trebakombinovati a koje kombinacije izbjegavatiako želite smršati kako hormoni utječu namršanje i kako ih kontrolisati kako jestiomiljenu nezdravu hranu i praviti rezultate temnogo drugih korisnih informacija u vezi smršanjem i zdravljem

Možete ga besplatno preuzeti na mominformativnom portalu wwwbootcampba

Trenutno radite na projektu ldquoIzazov - smršaj8 kg za 6 sedmica BESPLATNOrdquo Kažitenam o čemu je zapravo riječ

- Riječ je o programu u kojem imate treningečetiri puta sedmično upute za ishranu pofazama sedmična mjerenja obavezno pisanjednevnika ishrane šta ste pojeli i popili u kojojmjeri i u koliko sati i te dnevnike vježbačišalju sedmično na analizu Osim tih aktivnostisvi vježbači imaju posebnu zatvorenu grupuna Facebooku u kojoj se odgovara na pitanjarazmjenjuju iskustva savjeti i recepti i koja je prerasla u nešto super gdje su se vježbačice

organizovale i druže se i van treninga

Izgubiti osam kilograma za mjesec i po zvuodlično za one koji muku muče s viškomkilograma Je li to zaista uz Vaše vježbemoguće postići ili su rezultati individualn

- Svakako da je moguće samo je potrebnodržati se plana iako su rezultati individualnkoncept ishrane i vježbanja je takav da su vgarantovani rezultati U vrijeme kada ovopišem prvi program bdquoIzazov 8 za 6rdquo privodise kraju i mogu reći da ima i rezultata od 1kilograma za pet sedmica

Šta je najbolji način za gubitak kilograma- dijete u kombinaciji s 1047297zičkom vježbom dijete uopće ne preporučujete Zašto

- Najkraći odgovor bi bio trening i ishranasvakom slučaju riječ je o kvalitetnoj ishranodnosno odabiru namirnica a ne smanjenj

ukupne količine hrane koju jedete Nijepoenta da jedete manje nego da birate boljnamirnice koje su bogate nutrijentima Dijsu totalni promašaj ako želite dugoročanrezultat jer njima postižete usporavanjemetabolizma i pad imuniteta i energijeizgladnjivanjem Dijetu morate prekinutikad-tad i tek tada nastaje problem s vraćankalorija a ostao usporen metabolizam inaslage samo počnu da se gomilaju Proble je što smo navikli na instant rješenja za sve

Džemal Gekic

Uspješni sarajevski 1047297tness trener i savjetnik za ishranu otkriva kako da uz kombinacijupravilne ishrane i vježbi izgubite suvišne kilograme (čak osam kilograma za samo mjese

i po) ostanete 1047297t ali i sačuvate zdravlje i energiju Džemal također govori i o tome kakopovećati kilažu ako imate problema s manjkom kilograma te šta bismo trebali uvesti uredovnu ishranu u sezoni prehlada i gripa

Došao je taj ponedjeljakKRENIMO VJEŽBATI

Body amp Soul

42 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4368

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4468

ili samo žele biti u trendu

- U mom užem okruženju atmosfera natreningu je radna s dozom humora i zabavea eventualno slikanje ostavljam da se radi nakraju treninga kada je mala vjerovatnoća daće se desiti jer su svi oznojeni i nikome nije doslikanja

U većim 1047297tness centrima iako raste svijesto zdravlju i važnosti vježbanja raste ipopularnost bar jednog sel1047297ja po treningu jerse ne pika ako niste objavili Naiđem ponekadna te pojave ali kod nas je više rasprostranjenproblem trenda beskrajnog dijaloga natreningu što učini trening mjestom zamahalanje a ne rezultate U svakom slučajupohvalno je da sve više ljudi počinje vježbatine samo da bi smanjili kilograme već i zbogzdravlja i kondicije

Obično svi govore o tome kako smršati nego

kako se udebljati Nažalost mnogo osobaima problema s manjkom kilograma i šta godda učine ne mogu povećati kilažu Šta njimasavjetujete

- To zna biti i puno teže od smanjenjakilograma Da biste kvalitetno dobilikilograme bitno je da vježbate u fazi debljanja jer je vježba katalizator izgradnje kvalitetnemase ako pristupite samo s većom količinomhrane onda možete lako dobiti kilogramena mjestima gdje najmanje želite i ondastvarate samo drugi problem Za izgradnjukvalitetne mase potrebno je kombinovati u

obrocima neku vrstu proteina i kompleksnogugljikohidrata tipa riže i krompira i zdravemasti U principu bitno je povećati količinukalorija koju jedete a ne samo volumen hrane jer masne namirnice imaju mnogo kalorijana manju količinu Ako jedete samo punougljikohidrata tipa peciva slatkog tjesteninežitarica metabolizam osobe koja hoće da se

udeblja će to sagorjeti za energiju i ništa nistenapravili zato se kombinuje s proteinima jersu proteini gradivne jedinice za mišićnu masu Ako vam je teško da se udebljate kada krenetes vježbanjem i pojačanom ishranom potrebno je da držite žestok tempo bar dva-tri mjesecadok tijelo to ne prihvati jer ako je to samomjesec opet će sve da metabolizam sagori i

vrati vas na početno stanjeProšle godine radili ste na projektu ldquoIzazov10000 kilogramardquo program mršanja nacijeloj teritoriji BiH Kako je ovaj projektbio koncipiran jeste li ga uspjeli ostvaritii planirate li napraviti nešto slično i ove

godine

- Program je bio jedna vrsta online treningagdje su svi učesnici BESPLATNO dobili uputeza ishranu video klipove za vježbanje sedmičnesavjete i odgovore na sva pitanja u Facebookgrupi Učestvovalo je 1925 osoba i cilj nam je

bio da za dva mjeseca smršamo zajedno 10000kilograma na kraju drugog mjeseca je biloukupno 11173 kilograma Ukoliko uspijemnaći sponzore za novi Izazov koji bi bio Izazov100000 kilograma napravio bih još veći i boljiprojekt jer za prvi projekt troškove sam snosiosam a za drugi bi mi trebala podrška

Ukoliko se neko od naših čitatelja odlučiza Vaše treninge gdje Vas mogu naći

gdje održavate treninge koje koliko putasedmično

- Naši treninzi su Boot Camp koncepta

gdje koristimo vlastito tijelo 1047297tnes rekvizitepoligone vježbe snage i kondicione vježbe iimamo treninge na Grbavici u OŠ Isa-begIshaković s terminima pet puta sedmično(ponedjeljak utorak četvrtak i petak u 18 i 19sati i nedjelja u 18 sati) i na Dobrinji u PetojGimnaziji tri puta sedmično (ponedjeljaksrijeda i petak u 18 sati)

Koje namirnice uvijek morate imati u frižideru

- Uvijek imam jaja piletine i crvenog mes

smrznutog povrća mladog sira i mješavinuborovnica kupina i malina (zamrznutu)

Svi kažu da je doručak najvažniji obrok biste nam savjetovali da obavezno pojedemsvakog jutra

- Nova istraživanja (i moji eksperimenti)dokazuju da doručak ne mora biti najvažnijobrok meni je trenutno večera Nekim ljudne odgovara da rano jedu pa se prvi obrokmože pomjeriti naprijed jer na kraju dana ssvede sve na kvalitet namirnica koje ste pojenaravno količinu Godinama sam doručkov

čim otvorim oči i to je bio uglavnom smoots čašom mlijeka jednom bananom dva jajekašikom cimeta i kašikom meda i eventualn još nekom voćkom jer je to veoma praktičnhranjivo i brzo za napraviti čak možete iponijeti sa sobom ako žurite Danas nemamdoručka samo čaj i kafa i onda laganiji obro velika večera (koja je poslije svih treninga) programi preporučuju pet-šest obroka dnevna svakih dva i po sata ali je to za prosječnočovjeka nemoguće izvesti Bitno je da seishrana koju praktikujete prilagodi dnevnimobavezama jer jedino tako ćete je moći održna duži period

Kako se ishranom možemo boriti protivvirusa veoma aktuelnih za ovu sezonu

- Domaća pileća supa (može i begova čorbs kurkumom biberom i đumbirom i mala voćna salata s cimetom svaki dan u sezoni virusa i ne trebate se brinuti Dokazano jenaučno da pileća supa sprečava prehladu igripu ali nikada nisu uspjeli shvatiti koji jesastojak iz supe samo znaju da funkcioniše

DRUGI PROJEKTI

- Jedan od novih projekata koje sam potrebna znanja i vještine da bi mogli

kompletan program za mršanje i kondicij

StylissimoStylissimo

44 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4568

Svjetski priznati frizeri i dizajneri i za predstojeću godinupripremili su nekoliko ideja kako da vaša kosa uvijekizgleda lijepa i uredna Frizurama koje se lako prave i

održavaju uvijek ćete postići njegovan izgled a vaša kosaneće trpjeti oštećenja

Bilo da je vaša kosa duga ili kratka ravna ili kovrdžava zaizgled vaše kose sa svjetskih modnih pista donosimo vam

nekoliko prijedloga

Talasi su i dalje u modi Lijepo uvijena kosau talase dat će vam lepršavi izgled kosaće izgledati uredno a ujedno ćete imati iprelijepu frizuru Neće vam oduzeti mnogo vremena a sigurni smo da će ih spretne ruke vašeg frizera odlično uraditi Talasi se najčešćerade uvijanjem kose peglom pa se ne moratebrinuti da će vam se frizura lsquoopustitirsquo ukratkom roku

Kosa zatjerana na stranu jedna je od IN frizuraza predstojeći period Ukoliko vam smeta

kosa koja pada na lice možete je skloniti i jednostavnim kačenjem šnala ili vezivanjemkose u rep Ovaj duboki razdjeljak na stranupromijenit će izgled vaše frizure a neće vamoduzeti puno vremena da je napravite

Širok izbor načina pletenja pletenica je zaistanevjerovatan Vašu frizuru mogu ukrasiti za

doslovno svaku priliku a spretnoj ruci veomaih je lako i jednostavno napraviti Opuštene ilizategnute jedna ili više njih možete ih uraditina bilo kojem dijelu kose Uvijek su u trendui nikada nećete pogriješiti ako se odlučite zaovakvu frizuru

Konjski rep Ništa lakše Modne pisteprilikom predstavljanja kolekcija za 2015godinu bile su prepune modela koji su nosilikonjski rep Bilo da je riječ o jednostavnom vezivanju kose uplitanju detalja u rep ili pak

tapiranjem samog repa ova frizura nešto je štoćete najlakše napraviti a odlično će upotpuniti vaš look

Klasična punđa kosa ležerno sakupljena usmotuljak možda je i najbolji izbor za večernjiizlazak U zatvorenom prostoru kosa vam nećestvarati nelagodu zbog vrućine punđu nećetemorati zatezati tako da vas zaboli glava auvijek ćete imati urednu i lijepu frizuru

I konačno presovana kosa opet je u modiIzgled lsquotek opuštenih pletenicarsquo ponovo je INOno na šta morate paziti jeste da ne pretjerate

jer ne želite izgledati kao da vam je kosaeksplodirala Ipak presovana kosa donosimnoštvo kombinacija koje možete praviti s vašom kosom Možete je ostaviti puštenu aonda opet imate mogućnost i da s takvomkosom pravite različite frizure

Drage dame potrudite se da vaša kosa uvijekbude uredna a vaš izgled dostojan jedne dameNjegujte svoju kosu i ona će vam se znatiodužiti

StylissimTrendovi za 20

Šta je žena

bez frizure

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4668

StylissimoPlastična hirurgija

Naš ljekarski tim prilikom odabira implantataposebnu pažnju posvećuje željama pacijenticate s njom prije zahvata obavlja konsultacije U

ovu svrhu koristimo i takozvane vanjske sajzerekoji se pacijentici postavljaju ispod grudnjakakako bi ona dobila što realniju sliku oblika i veličine grudi Nakon toga uvažavajući i njeneželje i oslanjajući se na naše dugogodišnjeradno iskustvo biramo optimalnu veličinu ioblik implantataOnima koje žele što prirodniji izgled dojkisavjetujemo upotrebu anatomskih implantata(proizvode se u oblicima koji podsjećaju nakap) dok u potpunosti poštujemo želje ionih pacijentica koje preferiraju veće grudi(standardni okrugli implanti) Vrlo nam je važno da naše pacijentice dobiju

najkvalitetniju uslugu i najkvalitetnijeproizvode najvećih svjetskih proizvođača testoga u Centru za estetsku hirurgiju ldquoNašamala klinikardquo koristimo silikonske implantateameričke 1047297rme ldquoMentorrdquo za koje pacijenticanakon operacije dobiva certi1047297katZahvat povećanja grudi obavlja se u općojanesteziji Hirurški rez izvodimo u pazušnoj jami oko bradavice ili ispod dojke S obziromna spomenute lokacije reza ožiljak se nakonoperativnog zahvata ne vidi Rezultati zahvatasu odmah vidljivi pa su i pacijentice njime vrlo zadovoljne

Povećanje grudi

najboljim implantatima

PACIJENTICA BEZ Pozitivna strana ovog zahvata je i ta da

Problem malih i relativno opuštenih grudi rješava se umetanjemimplantata Povećanje grudi se ubraja u nešto manje ali vrloefikasne zahvate estetske hirurgije Iako je riječ o tehnički relativnojednostavnom hirurškom zahvatu povećanje grudije operacija koja od estetskog hirurga tražismisao za oblikovanje i proporcije

46 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4868

Stylissimo

Kako su se prvi humanoidi razvijali selili te nastanjivali zemlju tako se mijenjaoi njihov način prehrane Promjenom načina prehrane čovjekov probavni trakt seprilagođavao i dalje razvijao u različitim smjerovima Razvile su se četiri osnovne krvnegrupe

Krvna grupa 0 (Old) ndash lovci Nalaze se na vrhu hranidbenog lanca Prehrana se bazira

na mesu Kako se povećavala populacija tako su se počeli naseljavati sjevernije i uzgajatpoljoprivredne kultureKrvna grupa A (Agrarian) ndash uzgajivači Razvila se s početkom razvoja poljoprivredei pripitomljavanja domaćih životinja Najbrojnija krvna grupa među zapadnimEvropljanimaKrvna grupa B (Balance) ndash nomadi Razvila se prilikom seljenja ljudi iz Afrike premaostalim kontinentima (Evropi Aziji i Americi) Najbrojnija je u AzijiKrvna grupa AB (Modern) ndash moderna mješavina krvnih grupa A i B ujedno i najmlađ

Svaka krvna grupa nosi nacrt prehrane naših predaka i prema tome utječe na tupovezanost krvne grupe i prehrane

koju KRV tražiHRANA

Prehranu po krvnimgrupama predložila je iosmislila dr DrsquoAdamoBazira se na pretpostavci dakrvna grupa utječe na razvoj

pojedinih bolesti u slučajuda se bira hrana koja namne odgovara odnosno daljudi određenih krvnih grupaimaju predispozicije premarazvojima različitih bolestikoje dalje može pospješitikrivi izbor namirnica

IS H R A N A

PO K R V N I M

G R U P A M A

48 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4968

Za osobe koje imaju krvnu grupu 0

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenke sjemenke

susam

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa A

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke krvnu grupu

Koštunjavo voće i sjemenke

Žitarice i škrob

Krvna grupa 0

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5068

Stylissimo

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja ulje laneno ulje

Ljekovito bilje i začini

Pića

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenkeNeutralne namirnice bademi lanene

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa ldquoBrdquo

50 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5168

Meso i peradJako dobre namirnice puretina kokoš patka prepelica

Ribe i morski plodoviJako dobre namirnice losos lampurga grdobinaNeutralne namirnice cipli dagnje gavunikapice (školjke) kavijar lignje lokardaškarpina i srodnici

Izbjegavati kozice i srodnici morske rakove hobotnica

Mliječni proizvodi i jaja Jako dobre namirnice bjelanjak od kokošijeg

sir farmer i feta sir kozije mlijeko vrhnjenemasnoNeutralna hrana gauda sir edamer sirmlijeko kravlje obrano menterey jack sirIzbjegavajte brie sir camebert sir puter

sladoled mlijeko kravlje punomasno

Grahorice i mahunarke pinto grah tofuNeutralne namirnice bijeli grah bob crveni

Koštunjavo voće i sjemenkeJako dobre namirnice kikiriki kikirikijev Neutralne namirnice badem bademovsir lanene sjemenke pinjoli pistaciješafranikine sjemenke indijski kikirikiIzbjegavati lješnik mak tikvine sjemenkesezamov i suncokretov maslac

Žitarice i škrob Jako dobre namirnice esenski hljeb indijs pšenica

Povrće Jako dobre namirnice kelj krompir slatki Neutralne namirnice šparoga blitva celer Izbjegavati crvena paprika zelena paprika

crne masline kapare kisele krastavce

Voće i voćni sokovi grejpfrut kivi lubenica smokve šljivetrešnje višnje brusniceNeutralne namirnice borovnice breskve kumkvat jagoda limeta murva papaja rib kupine

Ulja

Jako dobre namirnice maslinovo uljeorahovo uljeNeutralne namirnice bademovo ulje lanen Izbjegavati suncokretovo ulje sojino ulje

Ljekovito bilje i začiniZa ovu krvnu grupu kvasac je jako dobar je Jako dobre namirnice carry peršun kvasaNeutralne namirnice bosiljak chilly umak timijan

Pića Neutralne namirnice pivo crno i bijelo vinomineralna voda

Krvna grupa ldquoABrdquo

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5268

NOVOGODIŠNJA ODLUKA

Hranit ću se

zdravije

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5368

StylissimRecep

Limun je jedna od najkorisnijih namirnica na Planeti Štiti

od tolikog broja bolesti da ga s pravom možemo nazvatisuper hranom Zbog toga smo vam pripremili i nekoliko

super recepata s ovim voćem Probajte bez mrštenja

Mrštite se na limun

Nasmijte se ZDRAVLJUGREŠKA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5468

StylissimoRecepti

Pljeskavice od lososa s limunomSastojci

Priprema

Sirup od limunaSastojci

Priprema

Piletina s limunom i ruzmarinomSastojci za marinadu

Za umak

Priprema

Supa s rižom mrkvom i limunomSastojci

Priprema

54 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5568

Limun cheescakeSastojci za podlogu 250 g keksa Grancereale s kakaom 100 gputera

Američka pita od limuna Fil

Oblatna s kremom od limunaSastojci

Đumbir limunada(iz Alnatura kuharice)

150 g

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5668

FROZEN Velika prič o sestrinskoj ljubavi

Elza Za

njom luduju curice i mamice

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5768

ldquordquo ž ldquordquo

ldquo rdquo ć

š

ć č

č š š š č ž šš ć ć š č č đ

š ž

č bdquož rdquo ldquordquo č ldquordquo ć ldquordquo

ž č

č bdquordquo š č čč č č š

bdquordquo bdquo ć ž bdquoč čšč rdquo ldquo č čš črdquoššč

ž č č č ž š č žš ć š đ š

đ č ž ž šššč

č ž žć

č č

č

ž

ččbdquordquoščšđš š č ldquordquo š bdquo

KRITIKE š ž č bdquordquo ž š š š č š č č č č ldquordquo č ć ć ldquordquo č š

ž ž đ č ldquo š ž ž rdquo ldquo č č rdquo

P I Š E K E N A N

B E Š L I J A

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5868

rdquo

bdquo rdquo č ldquo š š rdquo ldquo rdquo žldquoŽ rdquo ž ć ldquordquo

ldquordquoćldquordquoč

ldquordquo š č ldquordquo đš č

žldquordquo

Č

č ldquošrdquo č ldquordquo ldquođ rdquo č č š ldquordquo š š ldquordquo

š č ž ččš ldquordquo č ldquordquo

ldquordquo č čldquordquoččžđčš ž ć

bdquordquo

č š č č čć žđž šžčćććć

ć đč ć

đ ž ć ćšžć

đ đš č š ž

ć đ č ž

ldquordquo š š š š ldquordquo

š

FROZEN U SLOVIMA IBROJEVIMA š š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5968

š ć šđđ š ldquo rdquo đ

š đ č č č ž

ž ž

ć š

š ž đ ć č š Čldquordquožđđ č ldquordquo č ž ž ldquordquož

NORVEŠKA ZEMLJA INSPIRACIJE š š š

đ ldquordquo ć š ž

ldquordquo

đ čš ć šš

ldquordquo ldquo rdquo č š č

žčšč

đ č đ ž č č š č š

ldquordquo ššđč

rdquordquo ć đ ž ć ć đ š žč

Frozen je pomalo feministički film posebno kada je

riječ o Disneyu Ja sam vrlo ponosna

na to On je priča o svemu ali je prije

svega priča o sestrinstvu Mislimda se ove dvije žene

međusobnotakmiče ali uvijek

nastoje zaštititi jednadrugu - sestre sutako komplicirane

čbdquož

rdquo

ć ć bdquo

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6068

žć

ž ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6168

MONACO

Đ

ČĐ

š ž eacute eacute č

š č š ččž čđšć

Č

č š č ć đ

žć č đ č č ž

č

ć ldquordquo

đđ đ

š đ ć š š

ć č ćldquordquo

đčč ć š ž š čđ

PRINCEZA CHARLENELUDA SAM OD LJUBAVI ZA NJIMA ldquo rdquo đ ldquo rdquo č ć ć ć ć š ć ć ć ž ć ć ć ž č

š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6268

PRAVILA KOJA

ZVIJEZDE POŠTUJUU POSLU

DANAŠNJE ZVIJEZDE NISU

SAMO ZABAVLJAČI ONI SUPODUZETNICI I ISTINSKI

BRENDOVI OVE SAVJETEMOŽETE NAUČITI OD NJIH

AKO PLANIRATE POKRETATIVLASTITI BIZNIS

šččš č č ldquordquo

ž

đ ž čšćš č č š š ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6368

Č

Č š

žš ć

čžč

ž š č šćš

ŽĐ Ć

ć

ćč ć š š č č

č

ž š ć ććžžđ

REĆI KAKO PORODICA KARDASHIAN NIJE BILA

STIDLJIVA U EKSPLOATIRANJU SVOG BRENDA JESTE KAO DATVRDITE DA JE VATRA VRUĆASESTRE KARDASHIAN SE BAVE

SVIM I SVAČIM PROIZVODEODJEĆU PARFEME ŠMINKU I

MNOGO TOGA JOŠ I ONOČEGA SU SVJESNE TO JE DA NE POSTOJI POSLOVNI KRUG

KOJI TRAJE VJEČNO

č š

đ ć š ž

ž

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6468

64 azra 2015

Razonoda

MM

OMAMLJIVANJEBOLESNIKA

PREDOPERATIVNI

ZAHVAT

VRSTA[TAMPARSKOG

STROJA

UMJETNIVOSAK ZA

SVIJE]E R U S K E

UMJETNOST(LAT) SIMBOL IRIDIJA RUMUNSKO M

IMESASTAVNI

VEZNIK

^UVENI RUSKI[PIJUNRIKARD

[ARENAPAPIGA

ZAMO

U^ENJENATIVISTA

PROTIVNICIBOLJE[VIKA U

ST RUSIJI

MAKEDONSKONARODNO

KOLO

IME GLUMCAASANTEA

IME GLUMICEBULOK

CISTI^NOOBOLJENJE

LIJEZDELOJNICE(MEDIC)

SIMBOLNATRIJA

SKULPTURASTATUA

KONTAKTMOTKA

TROLEJBUSA PARA

SANTA (SKR)

SREDSTVO ZAPOVR]ANJE

EMETIK(MEDIC)

HRV PJEV^AGORAN

VOJNI^KIKRATKIKAPOUT

GRAD U RUSIJISA SLIKE

TONA

STARIJI MAKE-DONSKI PJES-

NIK KOSTA

ZVIJEZDAALTAIR ATAVI

IME GLUMICESTRIP

POLOAJSTATUS UDRU[TVU

IME HRVPJEVA^ICE

CETINI]

MODEL FRAN-CUSKOG AUTA

NA[ANEGACIJA

NAMETDADBINA

NJEMA^KOM IME

NURFETA NURFAOD MILJA

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

SIMBOLARGONA

VRSTA VRBE

IME GLUMICEBERIMOR

STANOVNIKLACIJA

MNOINA(SKR)

GRAD U BIH

SIMBOLPLATINE

ST AMERPROFI

KO[ARKA[DENIS

ZEMLJAbdquoIZLAZE]EG

SUNCAldquo

RIZMA

ST NJEMKLIZA^ICAKATARINA

RIMSKI 500

EGIPATSKOBOANSTVO

(RA)

HOLIVUDSKIGLUMAC HJU

VJERNIPRIVRENI

R A Z G L E D N I C E GL GRAD

RUSIJE SASLIKE

SIMBOL ILINIJA PROIZVOA^SODA VODE

PROSTJEDNOCIFREN

BROJ

OZNAKAENERGIJE

RADMILA ODMILJA

INATLJICIPRKOSNI OLIVER TVIST ZIJADOVA

IMENJAKINJALUKA UIZRAELU

NAPAE

MM

DRAVA USREDNJOJAMERICI

ZNAK SIMBOL SIMBOL NIKLAVJE[TA

OBMANAVARKA

TAJANSTVEN

EVRPOSKA

DIVLJA MA^LA

IZVR[IOCKONTROLE

UMJETNOSTST RIMA ILI ST

GR^KE

MEMBRANA

EGIPATSKI BOGSUNCA I

PLODNOSTI

DVOPOLNAELEKTRONSKA

CIJEV

TE[KO RADITIKULU^ITI (POKR)

JAVANESE(SKR)

MONGOLSKAVLADARSKA

TITULA

SIMBOLKOSITRA

VARNICA

IME IZUMITELJATESLE

PERNATAIVOTINJA

RACA

IME EMSA

AUSTRIJA

ALEN DELON

VE]E SPRE-MI[TE ZATE^NOSTCISTERNA

ST FINSKIATLETI^AR LASE

NATIONAL MIR-TIME INSTITUTE

(SKR)

[PANSKITENISERRAFAEL

REOMIR

IME PJEVA^ERAHIMOVSKOG

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

JEZERO U RUSI-

JI (KRA]E)

PACSALAMURA

STARINSKORA^UNALO

ABAKUS (LAT)

RA^UNRA^UNANJE

(TURC)

DIO VAGEPLITICA

ZOOM INSERSYSTEM (SKR)

SASTAVNIVEZNIK

VULKAN UMEKSIKU

AUTO OZNANKONE

USKADALMATIN

ULI^ICA

OD TOGVREMENA

OTADA

ITALIJA

ZNANOSTANALITI^ARA

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6568

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6668

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6868

Page 20: Azra [broj 933, 14.1.2015]

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2068

č š

ćš šš

ž

č š žć

ž š š ž š š đšš ć ć ć

ZDRAVSTVENI PROBLEMI

MOJE SESTRE POČELI SU

KADA JE SA TRI MJESECA ŽIVOTA PRIMILA VAKCINU DTP

NAKON TOGA SE JEDNA

STVAR NIZALA NA DRUGU AL

SE ONA NAUČILA NOSITI S

TIME KAO I MI

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2168

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2268

Ć

š

ldquoć rdquoldquordquo

žž č ldquo rdquo ć

ldquo rdquo č

ć ć

ldquordquo š

ž č ž š

ldquordquo

č ldquo rdquo ččžč č ć š ldquoćrdquoldquordquo ž ž č ldquo rdquoćldquordquoč ć

ldquo š ž č ž š

ldquordquoć šć Žć ć š ć č šldquordquo š ž žš

ldquoć

RAZGOVARALALEJLA LOJO

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2368

ldquo rdquo šldquordquoldquo rdquo đ š š đ š

ldquo rdquo š

Šš ććldquordquo č đ šćč ćčldquordquo đž ldquo rdquo ldquo rdquoš ž ldquordquo

Č ž čč ž

ž šžđ

ldquo rdquo ć đ ć č ž

đš š š

đ đ š č đ đ đ

šđć č đ

š š š š ž š ž č

š

čš č ldquordquo čž š č ž š š š ć

bdquordquoš č č šč ž č č š ž č š ž š č č ć ž

č ć č š č š đ

š čš

Č š š

č č ž ćšžč

š š č čđ đ čšč š

š ž ldquordquoldquordquo č š

š ž

šččš ž š ž

ž šč

Č ššććć

đ š š č ž šž ž ž šš

šžč š čć

č žžš

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2468

č

MOJI DANI U INDIJI

ćž

đ

DAMIR DŽUMHUR

š š ž š

šć

š č šćš ž ćšč ć š š ć

Š

žćć č

šč č ž

RAZGOVARALA ELVEDINA DŽAKMIĆ

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2568

č š ć č č š ć ć š

č š bdquoldquošč ž

č č č š žč ž

ž č šč

č

žč

đ čćć

ć šš č

č š š ć đ

DOČEKALA ME VREMENSKA RAZLIKA OD ČETIRI I PO SATA

VLAŽNOST ZRAKA U PROSJEKU 90 POSTO I

TEMPERATURA ODTRIDESETAK STEPENI

KAO I UVIJEK U PUBLICI SE NAĐE POKOJI BOSANAC PA

ČAK I U CHENNAIJU U AUSTRALIJI ZNAM DA ĆE DOĆI

U VELIKOM BROJU DA ME BODRE

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2668

KO RISKIRA - BILESIKRAHIRA

Kažu da prava ljubav ne broji godine Fakat znabiti i tako ali u teoriji i u izuzecimaDa ne smeta velika razlika u početku dok jeona mlada djeva a on još iskusan laf u snaziDvadeset godina stariji Pih Šta je to ništaNit je on Starac nit je ona More Više su krsquoopropupala ruža i bumbar A cijela se operacijanaziva Bumbarov let

I u toj prvoj fazi ništa i nije problem Aliproblem obično nastaje u fazi koja slijedi Ato je faza kad on ubrzo grohne a ona ostane

tako neiživljena ineispunjena još odveć mlada ipuna snage a pored sebe vidi fosila koji je kočikoji je ne može pratiti ni u čemu A ruku nasrce i da može je pratiti njoj bi muka bila da je to mlohavo tijelo i penzionerski um prati iskakuće za njom

Pošto je ona Zvončica a on ruku na srce nijePetar PanTad se u ženu uvuče tuga I žal Poj Koštanopoj - što legendarni književni lik Mitke u dertuuzviknu

Ona za sve ostale ima ispunjen život Djecasu tu rastu Posao kuća krediti dočeciispračaji Obaveze krsquoo mašina melju Godišnjiodmori dječiji treninzi kuhinja kancelarijaNaizgled ne smeta joj što učitelj misli da je dedodoveo djecu u školu a ne otac Naizgled samonaizgled Lagana ali konstantna svakodnevnačežnja i žal za onim što je i kako je moglo bitia nije lomi je svaki dan

Nekad to potisne iz svijesti pred svakodnevnimobavezama i životom ali nekad to sukne

svom snagom Jer u njoj radi uzavrela krvneishojcane mladosti I onda idu nervozetablete za smirenje Svi to tumače brzim iteškim životom i obavezama ali ne ja Ja joj uočima vidim u čemu je problem i razumijem je

Vidim joj u očima kako već godinama volisvoga mladog kolegu Mlađeg od nje onolikogodina koliko je njen muž stariji od nje Otišlau krajnost reći ćete Nije jednostavno se takoposložilo Da ga gleda ispred sebe svaki danosam sati tako mladog pametnog jedrog

zgodnog kako puca od života i mladosti Onpredstavlja sve ono što ona nikad nije imala Voli ga zato Platonski On je dio njenogžalovanja za neiživljenom mladosti i to nikakvaharmonija i nikakvi dječiji uspjesi ne mogunadoknaditi

Svi uhvate njen zaljubljeni pogled kad on prođekancelarijom Zna ona da se to ne može sakritiZato i sakriva I od sebe i od njega i od ostalihkolega Kaže - Ti ćeš mi biti zet ako Bog daHojcaj još malo taman dok moja Lela još malonaraste A onda sam te za zeta pikirala

Znaju svi da je to neuspješan pokušaj maskiranjaonog što zaista jesteNe nikad ona nije prešla granicu Nikad ganije safatala kad nikog nema Nikad mu nijeposlala sms pa ni poslovne prirode Ali onabrine za njega samo za njega Čini sve da počnekonverzaciju Zove ga ldquoZeterdquo Svjesna je ona daostali kuže ali se naivno nada da ovim ldquozeterdquo touspijeva maskiratrsquo

Kad joj on koju 1047297no kaže raspoložena je po tri

dana Kad ga nema ona pati Toliko da su lu kancelariji njoj iza leđa počeli šale zbijatrsquo

A mladac se kostriješi na takve šale- Gonite se u neku stvar I vi i ona UmišlŽena o sebi pri sebi ima djecu još malo kFatajte je vi ako vam je stalo

I tako već dugo vremena u krugOna izgleda puno starije nego što j Valjda je starost muža prijelazna On ne sda crpi njenu mladost nego joj i preba

svoju starost Ali onu starost koja j bez di motivacije koja se pomirila s krajem prohnula bez borbe krsquoo stari osamljeni hrast

Ma tuga jedna kad vam kažem bdquoDa znmori mome da znaješ kolrsquoka je žalbamladostrdquo

Znači nije sreća para puna vreća ni stacentru ni godišnji odmori ni niTuga je kad se upališ krsquoo cukomlat da otbdquološerdquo misli Da otjeraš san o nekom kogazove

Zato kad mi kažu da prava ljubav godinbroji aludirajući da nije problem kad je jepuno starije od drugog kažem da je to isali u incidentnim procentima

Jer zna se godine čine svojeŠtoćerećrsquo fatajte se ja lrsquo svoje generacije deset godina gore-dolje maksimalno IriskirajteZnam znam - ko ne riskira taj ne pro1047297tira Ali ko riskira - taj počesto krahira

Vidim joj u očima kako već godinama voli svoga mladog kolegu Mlađeg od nje onolikogodina koliko je njen muž stariji od nje Otišla u krajnost reći ćete Nije jednostavno se

tako posložilo

INDIRA KUEgraveUK-SORGUEgrave

Kolumna AZRA

26 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2768

Stylissimo

Muamera Šehić

U NAJTEŽIMTRENUCIMA

PRESUDNO JEIMATI DOBROGPRIJATELJA

Arma Tanović

NAJLJEPŠEPRIČE NISUSAMO U SRCU

ONE SU NA RUCII OKO VRATA

HRANA KKRV T

Džemal GekićDOŠAO JE TAJPONEDJELJAKKRENIMOVJEŽBATI

OBLAČIMKAPUT I

ODLAZIM

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2868

Stylissimo

u srcu Sarajeva

VječnoPROLJEĆEldquoKlopardquo je mali restoranporodice Vuk koji se nalaziu samom srcu Sarajevana adresi Ferhadija 5

Ugodni interijer s mnogodrveta diskretna muzikanasmijana i lijepa mlada licai dobra klopa Po povoljnimcijenama

PIŠE ELAMERI ŠKRGIAElig - MIKULIAElig

FOTO FUAD FOEgraveO

REST ORAN

ldquoK LOPArdquo

Volim jesti

28 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2968

Zdrava radoznalost će biti neumoljikad Amir Zec Vuk nešto napravionda to smjesta morate otići vidjeti Nisam se nimalo otimala

već drugog dana po otvorenju porodičnogrestorančića ldquoKlopardquo u društvu sjajnogfotografa Fuada Foče (jer će slika najboljepokazati ono o čemu pričam) stajala sam pr

širokim osmijehom po kojem je poznat ovajsarajevski arhitekt

Međutim osmijeh je krasio neko drugo licenjegove kćerke Ade identičan ali mlađi

- Tata i moj brat Mak koji je studentarhitekture radili su unutrašnjost restorana ja sam še1047297ca Restoran ćemo voditi Mak narođak Vedad Kičević i ja - objašnjava nam A

Kreativni kvartet stvorio je pravu oazu u srcSarajeva Dominiraju drvo i svijetle boje

- Svi mi koji smo odrasli u Sarajevu dobro

SOSOVI PREMA NAŠOJTAJNOJ RECEPTURI

KRUŠNA PEAElig PECIVA KOJ RADIMO S HELJDINIM I PŠENIEgraveNIM BRAŠNOM S NAŠIH VODENICA DOMAAEligSASTOJCI EgraveINE DA OVA HRANA BUDE POSEBNOUKUSNA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3068

Stylissimo

znamo da su naši lokali mračni podrumskiUvijek silazimo niz stepenice kad negdjeidemo E pa ovo je drugačije Imat ćete dojkao da je uvijek proljeće - priča nam Adaapsolventica na Farmaceutskom fakultetuUniverziteta u Sarajevu

Kljukuša pice odrezak od tune i lososa vinogradska i ostale vrste salata čorbe i jelaiz šerpice samo su dio ponude ovog slatkogrestorana I da sve po prihvatljivim gotovofast food cijenama

- Sosovi prema našoj tajnoj recepturikrušna peć peciva koja radimo s heljdinim pšeničnim brašnom s naših vodenica domasastojci čine da ova hrana bude posebnoukusna - kaže nam Ada

Toplo svijetlo pomalo rustikalno - prvi jedojam o prostoru restorana ldquoKlopardquo Obiljedrveta česma pored vrata stvarne (a neplastične) biljke drvo mandarine šerpicekakve su imale naše nane šarene prostirke nklupama čine da se zaista osjećaš ugodno

SVI MI KOJISMO ODRASLIU SARAJEVU DOBRO ZNAMO DA SU NAŠI

LOKALI MRAEgraveNI PODRUMSKIUVIJEK SILAZIMO NIZ STEPENICE KAD NEGDJE IDEMO E PA OVO JE DRUGAEgraveIJE

KLJUKUŠA PICE ODREZAOD TUNE I LOSOSAVINOGRADSKA I OSTALE

VRSTE SALATA EgraveORBE I JELA IZ ŠERPICE SAMOSU DIO PONUDE OVOGSLATKOG RESTORANA I DA SVE PO PRIHVATLJIVIMGOTOVO FAST FOODCIJENAMA

ZAŠTO JE DOBRO BITIKAEligERKA AMIRA VUKA

Volim jesti

30 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3168

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3268

StylissimoStylissimo Moda

Od krzna do kože od jarkih boja do neutralnih nijansi od jednostavnog do ekscentričnog izgleda od ldquočistogrdquo materijala

do uzoraka od kratkog do dugog od predimenzioniranog

do klasičnog od ženstvenog do muškoga kroja kaputisu ove zime divlji neobuzdani i slobodnog duha I to bezkompromisa One koje potajno ldquoškicajurdquo muške komade pa čaki posude nešto iz njihovih ormara napokon su došle na svojePredimenzionirani kaputi su must have i ove sezone te im jerijetko koji dizajner mogao odoljeti Naravno trend blijedi astil ostaje pa ko voli i zna ga hrabro nositi samo naprijed Joškad tome dodamo da je sezona sniženja nema druge nego put

najboljeg šoping centra

Oblačim

KAPUTi odlazim ZARA kratki kaput18900 KM

STRADIVARIUS 8995 KM

VERSACE

32 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3368

Z A R A 1 8 9 0

0 K M

ZARA 18900 KM

11900 KM

4995 KM

1 2 9 0

0 K M

STRADIVARIUS 8995 KM

Z A R A 1 8 9 0

0 K M

VERSACE

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3468

Stylissimo Moje tijelo - moj hram

M u a m e r a

Š e h i c

Portparolka KCUS-anam je otkrila kojimkozmetičkim kućamanajviše vjeruje i zašto

šta će je najprijeopustiti nakon stresnogdana a sigurno će

vam dobro doći i njenrecept za prirodnipiling koji pripravlja odkrastavca ulja avokadai smeđeg šećera

U najtežim trenucimadobrog prijatelja

presudno je imati

Š

34 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3568

NJEGA KOSE

HOME MADE

PARFEMI

MAKE UP

LJEPOTAULAZI NA USTA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3668

Stylissimo Moje tijelo - moj hram

AFRODITA KAROTINLINIJA

AFRODITA KAROTINLINIJA

650 KldquoAfrodita Cle Phaserdquo gel

egraveišaeligenje s

710 KM ldquoAfrodita Clean Phaserdquo odstranjivaegrave make-upa oko oegraveiju koji bez trljanjaodstranjuje i vodootpornu šminku

790 KM ldquoAfrodita Clean Phaserdquo micelarna otopina

egraveisti odstranjuje make- dugoroegraveno spreegraveava

640 KM ldquoAfrodita Acai Berriesrdquo mlijeko za njegu ulja bobica acai koje djeluje antioksidativnoS dodanim vitaminomC poboljšava egravevrstoaeligu itonus

POKLONI

ZA ČITATELJEKozmetička kuća ldquoAfroditardquo ovog puta obradovat će tri

naša čitatelja svojim gelom za tuširanje Mango CocktailSve što treba da učinite kako biste osvojili ovaj poklon jeste

da odgovorite tačno na naše pitanje

Navedite barem jedan proizvod noveldquoAfrodita Karotinrdquo linije

Poruku šaljite na broj 091 510 101 tako što ćete prvoukucati

ključnu riječ OK a zatim odgovor na pitanjesvoje ime i prezime te adresu

640 KM ldquoAfrodita Jojoba Oilrdquo mlijeko za i karite maslacem jaegravea njenu zaštitnu u otklanjanju neugodnog osjeaeligaja

raquozatezanjalaquo

640 KM ldquoAfrodita hyaluronrdquo 100 prirodnu hijaluronsku kiselinu koja u dubljim

640 KM ldquoAfrodita MineralWaterrdquo mlijeko za njegu mineralnom vodomekstraktima aloe vere krastavca i gvarane poboljšava njenu elastiegravenost i egravevrstoaeligu

760 KM ) ldquoS 760 KM ) ldquoSpa Natu 1090 KM ) ldquoSpa Naturalrdquo šeaeligerni piling 1090 KM 1090 KM )

36 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3768

ZDRAVLJE

MUZIKOTERAPIJA

MENTALNOZDRAVLJE

STRASTI

DIJETE

PIAEligA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3868

StylissimoStylissimo Juvelir Box

Najljepše priče nisu samo u srcu

A r m a T a n o v i c

one su na RUCI ioko VRATAIzrada nakita hobi je u kojemuživa naša glumica Drugačiji

je od onog koji viđamo uprodavnicama nakita i na

gradskim štandovima Svakikomad priča neku priču važnuonome ko je nosi

38 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3968

Glumica Arma Tanović navikavanas da od nje očekujemo samolijepe stvari i vijesti U oktobru

prošle godine nas je oduševilasvesrdnom podrškom hraniteljstvu I to nijeostalo samo na riječima Kako bi promoviralaovaj vid brige o djeci bez roditeljskog staranjas kolegicama je osmislila i izvela umjetničkiperformans

Od podizanja siročeta kazala je nema većegčina plemenitosti i namjerava to i sama učiniti jednog dana dok njena djeca porastu Dotada oduševljava nas drugim stvarima kaošto je izrada nakita Drugačiji je od onog koji viđamo u prodavnicama nakita i na gradskimštandovima Svaki komad priča neku priču

važnu onome ko je nosi oko vrata ili na prstu A takvih ima mnogo

Šta je prethodilo nastanku prvog komadanakita Šta Vam je predstavljao

- Najprije sam počela eksperimentirati sdecoupage tehnikom i njenim podvrstamakao što je transfer Ova tehnika poznata jeod XVII stoljeća a porijeklom je iz Sibirai Japana Decoupage tehnika nazivana je i

umjetnošću siromašnih (lsquolrsquoarte der poverorsquo) jersu venecijanski majstori u 17 stoljeću pomoćunje oslikavali namještaj što je bila jeftinija

alternativa tada popularnom i veoma skupomnamještaju oslikanom tehnikom kineskoglaka Tehnika je vrlo jednostavna i mnogo je ljudi koristi u dekorisanju namještaja ipredmeta Prvi prsten sam koristeći ovutehniku napravila potpuno slučajno zaučiteljicu moje starije kćerke iz Francuske To je bio naš poklon njoj za kraj vrtića i za njenpovratak kući Motiv je kćerkin crtež drageučiteljice I tako je krenulo

Kako nastaje naprimjer jedan prsten

- Koristim decoupage tehniku s tim da

slike nisu na salvetnom niti rižinom papiruDakle biram motiv obradim sliku umanjimkopiram lijepim a onda izlijevam posebnidvokomponentni lak koji se ponaša kaostaklo kada se osuši Izlijevanje tog laka injegovo sušenje je zapravo najzahtjevniji diopostupka Najkreativniji je naravno izbormotiva

Pretpostavljam da je ovo u početku bilo samoza Vašu dušu Kako je došlo do masovnije

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4068

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4168

OVAN 21III - 20IV Ljubav Sve je prepuno strasti poput vulkana Posao Zdravlje

BIK 21IV - 22V Ljubav Posao -

Zdravlje

BLIZANCI 23V - 22VILjubav Posao Zdravlje

RAK 23VI - 22VIILjubav

Posao Zdravlje

LAV 23VII - 22VIIILjubav Nastavlja se period flerta Poput volite partneraPosao

Zdravlje

DJEVICA 23VIII - 22IX Ljubav pretjerivanjuPosao - Zdravlje

VAGA 23IX - 22X Ljubav volite ali sve lako rješavate Nastavljate da se Posao Zdravlje

ŠKORPIJA 23X - 22XILjubav relacijaPosao zalogaje

Zdravlje

STRIJELAC 23XI-22XIILjubav

Posao Zdravlje

JARAC 23XII-21ILjubav oegraveajavajte ako spoznate da se vi i partner ne volit

Posao Zdravlje

VODOLIJA 22I-19IILjubav

to vodiPosao

znanjaZdravlje

RIBE 20II-2OIIILjubav

Posao Zdravlje

SLAGANJE PAROVA

Jarac - Ovan Oboje volite da donosite odluke Dobra ste kombinacijaali pod uvjetom da uložite sve svoje snage u ovu vezu istalno održavate komunikaciju

Jarac - Bik Oboje volite da radite a za svoj napor želite dobrunagradu Težite svemu što je lijepo kvalitetno provjerenih vrijednosti Odgovorne ste i zrele ličnosti

Jarac - Blizanci Blizancima odgovara pre1047297njenost u ophođenju Jarca što jeodlična nadopuna za njihove šale i šarm Za Blizance Jarac je previše ozbiljan i obavezujući

Jarac - Rak

Oboje volite da pobjeđujete i usvajate prije svegatradicionalne vrijednosti Rak će se uvijek truditi da Jarcasačeka toplina doma i prisna atmosfera

Jarac - Lav

Možete biti sjajan par snaga i položaj u društvu za obojesu osnovne vrijednosti Jarac oštroumnošću upotpunjujesnagu i sposobnosti Lava

Jarac - Djevica Veza dvoje realista koji streme tradicionalnim vrijednostima Zajedno ste uigran tim Možda je vaša vezapreozbiljna oboma treba više smijeha

Jarac - Vaga Jarac zna šta je kvalitetno Vaga posjeduje eleganciju i

ukus U stanju ste da Vagi pružite život kakav želi Ipakoboje se morate naučiti kompromisu

Jarac - Škorpija Da bi veza sa Škorpijom bila uspješna morate partnerupokloniti više pažnje Zbog ambicija Jarac često nemadovoljno vremena za Škorpiju

Jarac - Strijelac Sa Strijecem možete postići puno Naročito vam godeStrijelčeva istinoljubivost i realizam Međutim Vi stepesimist a Strijelac optimist

Jarac - Jarac Oboje ste čvrsto na zemlji težite postavljenim ciljevimaOdlično se razumijete i nikada ne prebacujete partneru

ako dugo ostaje na poslu Jarac - Vodolija Dobra organizacija Jarca i Vodolijina sposobnost da stvorimaterijalno dobro se upotpunjuju Vodolija inspirira Jarca a Jarac je Vodoliji čvrst oslonac

Jarac - Ribe Ribe unose romantiku u život Jarca a Jarac Ribama dajesigurnost i zaštitu Ipak život s nekim čija je glava stalno uoblacima za Jarca je teret

PRIPREMILA HEDIJA MEHMEDIAElig

VRIJEME JEZA JARCE

StylissimoHoro

AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4268

StylissimoStylissimo

R AZGOVARALA LEJLA LOJO

Hladno zimsko vrijemečesto nam je izgovor dasvake sedmice odgađamoponedjeljak od kojeg ćemokonačno povesti računa o

vlastitoj ishrani i krenuti s vježbanjem A

već s prvim proljetnim zracima pitat ćemose odakle nam sve te masne naslage zaštosmo tromi i teški bez imalo energije Kakobismo sve to izbjegli te ostali 1047297t tokom zimei spremno ušli u proljeće razgovarali smo sdugogodišnjim 1047297tness trenerom i ekspertom zaishranu Džemalom Gekićem (29)

Proteklih devet godina Džemal je posvetio1047297zičkom vježbanju i zdravoj ishrani teeksperimentima baziranim na njihovoj štouspješnijoj kombinaciji

- Nakon što sam na jednom ljetnom raspustu

dobio za dva mjeseca 11 kg (uglavnomstomaka) počeo sam čitati knjige o ishrani iintenzivnije vježbati Kada sam vidio rezultatei koliko ima toga interesantnog u svijetu vježbanja i ishrane dva-tri mjeseca mi jeprosjek bio jedna knjiga dnevno i konstantnoeksperimentisanje s metodama treninga

Prošlog ljeta ste objavili Priručnik zasvakodnevno i trajno mršanje Kakve savjete

priručnik sadrži može li se zaista smršati ako

se pridržavamo savjeta iz priručnika

- Priručnik je jedna kolekcija informacija imetoda koje sam kroz više godina u praksitestirao i koji funkcionišu a napisano jednostavnim jezikom bez stručnih izraza i veoma je lagan za čitanje i razumijevanje Nekiod savjeta u Priručniku su najbolje metode vježbanja za mršanje koje namirnice trebakombinovati a koje kombinacije izbjegavatiako želite smršati kako hormoni utječu namršanje i kako ih kontrolisati kako jestiomiljenu nezdravu hranu i praviti rezultate temnogo drugih korisnih informacija u vezi smršanjem i zdravljem

Možete ga besplatno preuzeti na mominformativnom portalu wwwbootcampba

Trenutno radite na projektu ldquoIzazov - smršaj8 kg za 6 sedmica BESPLATNOrdquo Kažitenam o čemu je zapravo riječ

- Riječ je o programu u kojem imate treningečetiri puta sedmično upute za ishranu pofazama sedmična mjerenja obavezno pisanjednevnika ishrane šta ste pojeli i popili u kojojmjeri i u koliko sati i te dnevnike vježbačišalju sedmično na analizu Osim tih aktivnostisvi vježbači imaju posebnu zatvorenu grupuna Facebooku u kojoj se odgovara na pitanjarazmjenjuju iskustva savjeti i recepti i koja je prerasla u nešto super gdje su se vježbačice

organizovale i druže se i van treninga

Izgubiti osam kilograma za mjesec i po zvuodlično za one koji muku muče s viškomkilograma Je li to zaista uz Vaše vježbemoguće postići ili su rezultati individualn

- Svakako da je moguće samo je potrebnodržati se plana iako su rezultati individualnkoncept ishrane i vježbanja je takav da su vgarantovani rezultati U vrijeme kada ovopišem prvi program bdquoIzazov 8 za 6rdquo privodise kraju i mogu reći da ima i rezultata od 1kilograma za pet sedmica

Šta je najbolji način za gubitak kilograma- dijete u kombinaciji s 1047297zičkom vježbom dijete uopće ne preporučujete Zašto

- Najkraći odgovor bi bio trening i ishranasvakom slučaju riječ je o kvalitetnoj ishranodnosno odabiru namirnica a ne smanjenj

ukupne količine hrane koju jedete Nijepoenta da jedete manje nego da birate boljnamirnice koje su bogate nutrijentima Dijsu totalni promašaj ako želite dugoročanrezultat jer njima postižete usporavanjemetabolizma i pad imuniteta i energijeizgladnjivanjem Dijetu morate prekinutikad-tad i tek tada nastaje problem s vraćankalorija a ostao usporen metabolizam inaslage samo počnu da se gomilaju Proble je što smo navikli na instant rješenja za sve

Džemal Gekic

Uspješni sarajevski 1047297tness trener i savjetnik za ishranu otkriva kako da uz kombinacijupravilne ishrane i vježbi izgubite suvišne kilograme (čak osam kilograma za samo mjese

i po) ostanete 1047297t ali i sačuvate zdravlje i energiju Džemal također govori i o tome kakopovećati kilažu ako imate problema s manjkom kilograma te šta bismo trebali uvesti uredovnu ishranu u sezoni prehlada i gripa

Došao je taj ponedjeljakKRENIMO VJEŽBATI

Body amp Soul

42 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4368

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4468

ili samo žele biti u trendu

- U mom užem okruženju atmosfera natreningu je radna s dozom humora i zabavea eventualno slikanje ostavljam da se radi nakraju treninga kada je mala vjerovatnoća daće se desiti jer su svi oznojeni i nikome nije doslikanja

U većim 1047297tness centrima iako raste svijesto zdravlju i važnosti vježbanja raste ipopularnost bar jednog sel1047297ja po treningu jerse ne pika ako niste objavili Naiđem ponekadna te pojave ali kod nas je više rasprostranjenproblem trenda beskrajnog dijaloga natreningu što učini trening mjestom zamahalanje a ne rezultate U svakom slučajupohvalno je da sve više ljudi počinje vježbatine samo da bi smanjili kilograme već i zbogzdravlja i kondicije

Obično svi govore o tome kako smršati nego

kako se udebljati Nažalost mnogo osobaima problema s manjkom kilograma i šta godda učine ne mogu povećati kilažu Šta njimasavjetujete

- To zna biti i puno teže od smanjenjakilograma Da biste kvalitetno dobilikilograme bitno je da vježbate u fazi debljanja jer je vježba katalizator izgradnje kvalitetnemase ako pristupite samo s većom količinomhrane onda možete lako dobiti kilogramena mjestima gdje najmanje želite i ondastvarate samo drugi problem Za izgradnjukvalitetne mase potrebno je kombinovati u

obrocima neku vrstu proteina i kompleksnogugljikohidrata tipa riže i krompira i zdravemasti U principu bitno je povećati količinukalorija koju jedete a ne samo volumen hrane jer masne namirnice imaju mnogo kalorijana manju količinu Ako jedete samo punougljikohidrata tipa peciva slatkog tjesteninežitarica metabolizam osobe koja hoće da se

udeblja će to sagorjeti za energiju i ništa nistenapravili zato se kombinuje s proteinima jersu proteini gradivne jedinice za mišićnu masu Ako vam je teško da se udebljate kada krenetes vježbanjem i pojačanom ishranom potrebno je da držite žestok tempo bar dva-tri mjesecadok tijelo to ne prihvati jer ako je to samomjesec opet će sve da metabolizam sagori i

vrati vas na početno stanjeProšle godine radili ste na projektu ldquoIzazov10000 kilogramardquo program mršanja nacijeloj teritoriji BiH Kako je ovaj projektbio koncipiran jeste li ga uspjeli ostvaritii planirate li napraviti nešto slično i ove

godine

- Program je bio jedna vrsta online treningagdje su svi učesnici BESPLATNO dobili uputeza ishranu video klipove za vježbanje sedmičnesavjete i odgovore na sva pitanja u Facebookgrupi Učestvovalo je 1925 osoba i cilj nam je

bio da za dva mjeseca smršamo zajedno 10000kilograma na kraju drugog mjeseca je biloukupno 11173 kilograma Ukoliko uspijemnaći sponzore za novi Izazov koji bi bio Izazov100000 kilograma napravio bih još veći i boljiprojekt jer za prvi projekt troškove sam snosiosam a za drugi bi mi trebala podrška

Ukoliko se neko od naših čitatelja odlučiza Vaše treninge gdje Vas mogu naći

gdje održavate treninge koje koliko putasedmično

- Naši treninzi su Boot Camp koncepta

gdje koristimo vlastito tijelo 1047297tnes rekvizitepoligone vježbe snage i kondicione vježbe iimamo treninge na Grbavici u OŠ Isa-begIshaković s terminima pet puta sedmično(ponedjeljak utorak četvrtak i petak u 18 i 19sati i nedjelja u 18 sati) i na Dobrinji u PetojGimnaziji tri puta sedmično (ponedjeljaksrijeda i petak u 18 sati)

Koje namirnice uvijek morate imati u frižideru

- Uvijek imam jaja piletine i crvenog mes

smrznutog povrća mladog sira i mješavinuborovnica kupina i malina (zamrznutu)

Svi kažu da je doručak najvažniji obrok biste nam savjetovali da obavezno pojedemsvakog jutra

- Nova istraživanja (i moji eksperimenti)dokazuju da doručak ne mora biti najvažnijobrok meni je trenutno večera Nekim ljudne odgovara da rano jedu pa se prvi obrokmože pomjeriti naprijed jer na kraju dana ssvede sve na kvalitet namirnica koje ste pojenaravno količinu Godinama sam doručkov

čim otvorim oči i to je bio uglavnom smoots čašom mlijeka jednom bananom dva jajekašikom cimeta i kašikom meda i eventualn još nekom voćkom jer je to veoma praktičnhranjivo i brzo za napraviti čak možete iponijeti sa sobom ako žurite Danas nemamdoručka samo čaj i kafa i onda laganiji obro velika večera (koja je poslije svih treninga) programi preporučuju pet-šest obroka dnevna svakih dva i po sata ali je to za prosječnočovjeka nemoguće izvesti Bitno je da seishrana koju praktikujete prilagodi dnevnimobavezama jer jedino tako ćete je moći održna duži period

Kako se ishranom možemo boriti protivvirusa veoma aktuelnih za ovu sezonu

- Domaća pileća supa (može i begova čorbs kurkumom biberom i đumbirom i mala voćna salata s cimetom svaki dan u sezoni virusa i ne trebate se brinuti Dokazano jenaučno da pileća supa sprečava prehladu igripu ali nikada nisu uspjeli shvatiti koji jesastojak iz supe samo znaju da funkcioniše

DRUGI PROJEKTI

- Jedan od novih projekata koje sam potrebna znanja i vještine da bi mogli

kompletan program za mršanje i kondicij

StylissimoStylissimo

44 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4568

Svjetski priznati frizeri i dizajneri i za predstojeću godinupripremili su nekoliko ideja kako da vaša kosa uvijekizgleda lijepa i uredna Frizurama koje se lako prave i

održavaju uvijek ćete postići njegovan izgled a vaša kosaneće trpjeti oštećenja

Bilo da je vaša kosa duga ili kratka ravna ili kovrdžava zaizgled vaše kose sa svjetskih modnih pista donosimo vam

nekoliko prijedloga

Talasi su i dalje u modi Lijepo uvijena kosau talase dat će vam lepršavi izgled kosaće izgledati uredno a ujedno ćete imati iprelijepu frizuru Neće vam oduzeti mnogo vremena a sigurni smo da će ih spretne ruke vašeg frizera odlično uraditi Talasi se najčešćerade uvijanjem kose peglom pa se ne moratebrinuti da će vam se frizura lsquoopustitirsquo ukratkom roku

Kosa zatjerana na stranu jedna je od IN frizuraza predstojeći period Ukoliko vam smeta

kosa koja pada na lice možete je skloniti i jednostavnim kačenjem šnala ili vezivanjemkose u rep Ovaj duboki razdjeljak na stranupromijenit će izgled vaše frizure a neće vamoduzeti puno vremena da je napravite

Širok izbor načina pletenja pletenica je zaistanevjerovatan Vašu frizuru mogu ukrasiti za

doslovno svaku priliku a spretnoj ruci veomaih je lako i jednostavno napraviti Opuštene ilizategnute jedna ili više njih možete ih uraditina bilo kojem dijelu kose Uvijek su u trendui nikada nećete pogriješiti ako se odlučite zaovakvu frizuru

Konjski rep Ništa lakše Modne pisteprilikom predstavljanja kolekcija za 2015godinu bile su prepune modela koji su nosilikonjski rep Bilo da je riječ o jednostavnom vezivanju kose uplitanju detalja u rep ili pak

tapiranjem samog repa ova frizura nešto je štoćete najlakše napraviti a odlično će upotpuniti vaš look

Klasična punđa kosa ležerno sakupljena usmotuljak možda je i najbolji izbor za večernjiizlazak U zatvorenom prostoru kosa vam nećestvarati nelagodu zbog vrućine punđu nećetemorati zatezati tako da vas zaboli glava auvijek ćete imati urednu i lijepu frizuru

I konačno presovana kosa opet je u modiIzgled lsquotek opuštenih pletenicarsquo ponovo je INOno na šta morate paziti jeste da ne pretjerate

jer ne želite izgledati kao da vam je kosaeksplodirala Ipak presovana kosa donosimnoštvo kombinacija koje možete praviti s vašom kosom Možete je ostaviti puštenu aonda opet imate mogućnost i da s takvomkosom pravite različite frizure

Drage dame potrudite se da vaša kosa uvijekbude uredna a vaš izgled dostojan jedne dameNjegujte svoju kosu i ona će vam se znatiodužiti

StylissimTrendovi za 20

Šta je žena

bez frizure

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4668

StylissimoPlastična hirurgija

Naš ljekarski tim prilikom odabira implantataposebnu pažnju posvećuje željama pacijenticate s njom prije zahvata obavlja konsultacije U

ovu svrhu koristimo i takozvane vanjske sajzerekoji se pacijentici postavljaju ispod grudnjakakako bi ona dobila što realniju sliku oblika i veličine grudi Nakon toga uvažavajući i njeneželje i oslanjajući se na naše dugogodišnjeradno iskustvo biramo optimalnu veličinu ioblik implantataOnima koje žele što prirodniji izgled dojkisavjetujemo upotrebu anatomskih implantata(proizvode se u oblicima koji podsjećaju nakap) dok u potpunosti poštujemo želje ionih pacijentica koje preferiraju veće grudi(standardni okrugli implanti) Vrlo nam je važno da naše pacijentice dobiju

najkvalitetniju uslugu i najkvalitetnijeproizvode najvećih svjetskih proizvođača testoga u Centru za estetsku hirurgiju ldquoNašamala klinikardquo koristimo silikonske implantateameričke 1047297rme ldquoMentorrdquo za koje pacijenticanakon operacije dobiva certi1047297katZahvat povećanja grudi obavlja se u općojanesteziji Hirurški rez izvodimo u pazušnoj jami oko bradavice ili ispod dojke S obziromna spomenute lokacije reza ožiljak se nakonoperativnog zahvata ne vidi Rezultati zahvatasu odmah vidljivi pa su i pacijentice njime vrlo zadovoljne

Povećanje grudi

najboljim implantatima

PACIJENTICA BEZ Pozitivna strana ovog zahvata je i ta da

Problem malih i relativno opuštenih grudi rješava se umetanjemimplantata Povećanje grudi se ubraja u nešto manje ali vrloefikasne zahvate estetske hirurgije Iako je riječ o tehnički relativnojednostavnom hirurškom zahvatu povećanje grudije operacija koja od estetskog hirurga tražismisao za oblikovanje i proporcije

46 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4868

Stylissimo

Kako su se prvi humanoidi razvijali selili te nastanjivali zemlju tako se mijenjaoi njihov način prehrane Promjenom načina prehrane čovjekov probavni trakt seprilagođavao i dalje razvijao u različitim smjerovima Razvile su se četiri osnovne krvnegrupe

Krvna grupa 0 (Old) ndash lovci Nalaze se na vrhu hranidbenog lanca Prehrana se bazira

na mesu Kako se povećavala populacija tako su se počeli naseljavati sjevernije i uzgajatpoljoprivredne kultureKrvna grupa A (Agrarian) ndash uzgajivači Razvila se s početkom razvoja poljoprivredei pripitomljavanja domaćih životinja Najbrojnija krvna grupa među zapadnimEvropljanimaKrvna grupa B (Balance) ndash nomadi Razvila se prilikom seljenja ljudi iz Afrike premaostalim kontinentima (Evropi Aziji i Americi) Najbrojnija je u AzijiKrvna grupa AB (Modern) ndash moderna mješavina krvnih grupa A i B ujedno i najmlađ

Svaka krvna grupa nosi nacrt prehrane naših predaka i prema tome utječe na tupovezanost krvne grupe i prehrane

koju KRV tražiHRANA

Prehranu po krvnimgrupama predložila je iosmislila dr DrsquoAdamoBazira se na pretpostavci dakrvna grupa utječe na razvoj

pojedinih bolesti u slučajuda se bira hrana koja namne odgovara odnosno daljudi određenih krvnih grupaimaju predispozicije premarazvojima različitih bolestikoje dalje može pospješitikrivi izbor namirnica

IS H R A N A

PO K R V N I M

G R U P A M A

48 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4968

Za osobe koje imaju krvnu grupu 0

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenke sjemenke

susam

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa A

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke krvnu grupu

Koštunjavo voće i sjemenke

Žitarice i škrob

Krvna grupa 0

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5068

Stylissimo

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja ulje laneno ulje

Ljekovito bilje i začini

Pića

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenkeNeutralne namirnice bademi lanene

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa ldquoBrdquo

50 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5168

Meso i peradJako dobre namirnice puretina kokoš patka prepelica

Ribe i morski plodoviJako dobre namirnice losos lampurga grdobinaNeutralne namirnice cipli dagnje gavunikapice (školjke) kavijar lignje lokardaškarpina i srodnici

Izbjegavati kozice i srodnici morske rakove hobotnica

Mliječni proizvodi i jaja Jako dobre namirnice bjelanjak od kokošijeg

sir farmer i feta sir kozije mlijeko vrhnjenemasnoNeutralna hrana gauda sir edamer sirmlijeko kravlje obrano menterey jack sirIzbjegavajte brie sir camebert sir puter

sladoled mlijeko kravlje punomasno

Grahorice i mahunarke pinto grah tofuNeutralne namirnice bijeli grah bob crveni

Koštunjavo voće i sjemenkeJako dobre namirnice kikiriki kikirikijev Neutralne namirnice badem bademovsir lanene sjemenke pinjoli pistaciješafranikine sjemenke indijski kikirikiIzbjegavati lješnik mak tikvine sjemenkesezamov i suncokretov maslac

Žitarice i škrob Jako dobre namirnice esenski hljeb indijs pšenica

Povrće Jako dobre namirnice kelj krompir slatki Neutralne namirnice šparoga blitva celer Izbjegavati crvena paprika zelena paprika

crne masline kapare kisele krastavce

Voće i voćni sokovi grejpfrut kivi lubenica smokve šljivetrešnje višnje brusniceNeutralne namirnice borovnice breskve kumkvat jagoda limeta murva papaja rib kupine

Ulja

Jako dobre namirnice maslinovo uljeorahovo uljeNeutralne namirnice bademovo ulje lanen Izbjegavati suncokretovo ulje sojino ulje

Ljekovito bilje i začiniZa ovu krvnu grupu kvasac je jako dobar je Jako dobre namirnice carry peršun kvasaNeutralne namirnice bosiljak chilly umak timijan

Pića Neutralne namirnice pivo crno i bijelo vinomineralna voda

Krvna grupa ldquoABrdquo

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5268

NOVOGODIŠNJA ODLUKA

Hranit ću se

zdravije

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5368

StylissimRecep

Limun je jedna od najkorisnijih namirnica na Planeti Štiti

od tolikog broja bolesti da ga s pravom možemo nazvatisuper hranom Zbog toga smo vam pripremili i nekoliko

super recepata s ovim voćem Probajte bez mrštenja

Mrštite se na limun

Nasmijte se ZDRAVLJUGREŠKA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5468

StylissimoRecepti

Pljeskavice od lososa s limunomSastojci

Priprema

Sirup od limunaSastojci

Priprema

Piletina s limunom i ruzmarinomSastojci za marinadu

Za umak

Priprema

Supa s rižom mrkvom i limunomSastojci

Priprema

54 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5568

Limun cheescakeSastojci za podlogu 250 g keksa Grancereale s kakaom 100 gputera

Američka pita od limuna Fil

Oblatna s kremom od limunaSastojci

Đumbir limunada(iz Alnatura kuharice)

150 g

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5668

FROZEN Velika prič o sestrinskoj ljubavi

Elza Za

njom luduju curice i mamice

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5768

ldquordquo ž ldquordquo

ldquo rdquo ć

š

ć č

č š š š č ž šš ć ć š č č đ

š ž

č bdquož rdquo ldquordquo č ldquordquo ć ldquordquo

ž č

č bdquordquo š č čč č č š

bdquordquo bdquo ć ž bdquoč čšč rdquo ldquo č čš črdquoššč

ž č č č ž š č žš ć š đ š

đ č ž ž šššč

č ž žć

č č

č

ž

ččbdquordquoščšđš š č ldquordquo š bdquo

KRITIKE š ž č bdquordquo ž š š š č š č č č č ldquordquo č ć ć ldquordquo č š

ž ž đ č ldquo š ž ž rdquo ldquo č č rdquo

P I Š E K E N A N

B E Š L I J A

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5868

rdquo

bdquo rdquo č ldquo š š rdquo ldquo rdquo žldquoŽ rdquo ž ć ldquordquo

ldquordquoćldquordquoč

ldquordquo š č ldquordquo đš č

žldquordquo

Č

č ldquošrdquo č ldquordquo ldquođ rdquo č č š ldquordquo š š ldquordquo

š č ž ččš ldquordquo č ldquordquo

ldquordquo č čldquordquoččžđčš ž ć

bdquordquo

č š č č čć žđž šžčćććć

ć đč ć

đ ž ć ćšžć

đ đš č š ž

ć đ č ž

ldquordquo š š š š ldquordquo

š

FROZEN U SLOVIMA IBROJEVIMA š š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5968

š ć šđđ š ldquo rdquo đ

š đ č č č ž

ž ž

ć š

š ž đ ć č š Čldquordquožđđ č ldquordquo č ž ž ldquordquož

NORVEŠKA ZEMLJA INSPIRACIJE š š š

đ ldquordquo ć š ž

ldquordquo

đ čš ć šš

ldquordquo ldquo rdquo č š č

žčšč

đ č đ ž č č š č š

ldquordquo ššđč

rdquordquo ć đ ž ć ć đ š žč

Frozen je pomalo feministički film posebno kada je

riječ o Disneyu Ja sam vrlo ponosna

na to On je priča o svemu ali je prije

svega priča o sestrinstvu Mislimda se ove dvije žene

međusobnotakmiče ali uvijek

nastoje zaštititi jednadrugu - sestre sutako komplicirane

čbdquož

rdquo

ć ć bdquo

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6068

žć

ž ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6168

MONACO

Đ

ČĐ

š ž eacute eacute č

š č š ččž čđšć

Č

č š č ć đ

žć č đ č č ž

č

ć ldquordquo

đđ đ

š đ ć š š

ć č ćldquordquo

đčč ć š ž š čđ

PRINCEZA CHARLENELUDA SAM OD LJUBAVI ZA NJIMA ldquo rdquo đ ldquo rdquo č ć ć ć ć š ć ć ć ž ć ć ć ž č

š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6268

PRAVILA KOJA

ZVIJEZDE POŠTUJUU POSLU

DANAŠNJE ZVIJEZDE NISU

SAMO ZABAVLJAČI ONI SUPODUZETNICI I ISTINSKI

BRENDOVI OVE SAVJETEMOŽETE NAUČITI OD NJIH

AKO PLANIRATE POKRETATIVLASTITI BIZNIS

šččš č č ldquordquo

ž

đ ž čšćš č č š š ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6368

Č

Č š

žš ć

čžč

ž š č šćš

ŽĐ Ć

ć

ćč ć š š č č

č

ž š ć ććžžđ

REĆI KAKO PORODICA KARDASHIAN NIJE BILA

STIDLJIVA U EKSPLOATIRANJU SVOG BRENDA JESTE KAO DATVRDITE DA JE VATRA VRUĆASESTRE KARDASHIAN SE BAVE

SVIM I SVAČIM PROIZVODEODJEĆU PARFEME ŠMINKU I

MNOGO TOGA JOŠ I ONOČEGA SU SVJESNE TO JE DA NE POSTOJI POSLOVNI KRUG

KOJI TRAJE VJEČNO

č š

đ ć š ž

ž

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6468

64 azra 2015

Razonoda

MM

OMAMLJIVANJEBOLESNIKA

PREDOPERATIVNI

ZAHVAT

VRSTA[TAMPARSKOG

STROJA

UMJETNIVOSAK ZA

SVIJE]E R U S K E

UMJETNOST(LAT) SIMBOL IRIDIJA RUMUNSKO M

IMESASTAVNI

VEZNIK

^UVENI RUSKI[PIJUNRIKARD

[ARENAPAPIGA

ZAMO

U^ENJENATIVISTA

PROTIVNICIBOLJE[VIKA U

ST RUSIJI

MAKEDONSKONARODNO

KOLO

IME GLUMCAASANTEA

IME GLUMICEBULOK

CISTI^NOOBOLJENJE

LIJEZDELOJNICE(MEDIC)

SIMBOLNATRIJA

SKULPTURASTATUA

KONTAKTMOTKA

TROLEJBUSA PARA

SANTA (SKR)

SREDSTVO ZAPOVR]ANJE

EMETIK(MEDIC)

HRV PJEV^AGORAN

VOJNI^KIKRATKIKAPOUT

GRAD U RUSIJISA SLIKE

TONA

STARIJI MAKE-DONSKI PJES-

NIK KOSTA

ZVIJEZDAALTAIR ATAVI

IME GLUMICESTRIP

POLOAJSTATUS UDRU[TVU

IME HRVPJEVA^ICE

CETINI]

MODEL FRAN-CUSKOG AUTA

NA[ANEGACIJA

NAMETDADBINA

NJEMA^KOM IME

NURFETA NURFAOD MILJA

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

SIMBOLARGONA

VRSTA VRBE

IME GLUMICEBERIMOR

STANOVNIKLACIJA

MNOINA(SKR)

GRAD U BIH

SIMBOLPLATINE

ST AMERPROFI

KO[ARKA[DENIS

ZEMLJAbdquoIZLAZE]EG

SUNCAldquo

RIZMA

ST NJEMKLIZA^ICAKATARINA

RIMSKI 500

EGIPATSKOBOANSTVO

(RA)

HOLIVUDSKIGLUMAC HJU

VJERNIPRIVRENI

R A Z G L E D N I C E GL GRAD

RUSIJE SASLIKE

SIMBOL ILINIJA PROIZVOA^SODA VODE

PROSTJEDNOCIFREN

BROJ

OZNAKAENERGIJE

RADMILA ODMILJA

INATLJICIPRKOSNI OLIVER TVIST ZIJADOVA

IMENJAKINJALUKA UIZRAELU

NAPAE

MM

DRAVA USREDNJOJAMERICI

ZNAK SIMBOL SIMBOL NIKLAVJE[TA

OBMANAVARKA

TAJANSTVEN

EVRPOSKA

DIVLJA MA^LA

IZVR[IOCKONTROLE

UMJETNOSTST RIMA ILI ST

GR^KE

MEMBRANA

EGIPATSKI BOGSUNCA I

PLODNOSTI

DVOPOLNAELEKTRONSKA

CIJEV

TE[KO RADITIKULU^ITI (POKR)

JAVANESE(SKR)

MONGOLSKAVLADARSKA

TITULA

SIMBOLKOSITRA

VARNICA

IME IZUMITELJATESLE

PERNATAIVOTINJA

RACA

IME EMSA

AUSTRIJA

ALEN DELON

VE]E SPRE-MI[TE ZATE^NOSTCISTERNA

ST FINSKIATLETI^AR LASE

NATIONAL MIR-TIME INSTITUTE

(SKR)

[PANSKITENISERRAFAEL

REOMIR

IME PJEVA^ERAHIMOVSKOG

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

JEZERO U RUSI-

JI (KRA]E)

PACSALAMURA

STARINSKORA^UNALO

ABAKUS (LAT)

RA^UNRA^UNANJE

(TURC)

DIO VAGEPLITICA

ZOOM INSERSYSTEM (SKR)

SASTAVNIVEZNIK

VULKAN UMEKSIKU

AUTO OZNANKONE

USKADALMATIN

ULI^ICA

OD TOGVREMENA

OTADA

ITALIJA

ZNANOSTANALITI^ARA

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6568

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6668

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6868

Page 21: Azra [broj 933, 14.1.2015]

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2168

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2268

Ć

š

ldquoć rdquoldquordquo

žž č ldquo rdquo ć

ldquo rdquo č

ć ć

ldquordquo š

ž č ž š

ldquordquo

č ldquo rdquo ččžč č ć š ldquoćrdquoldquordquo ž ž č ldquo rdquoćldquordquoč ć

ldquo š ž č ž š

ldquordquoć šć Žć ć š ć č šldquordquo š ž žš

ldquoć

RAZGOVARALALEJLA LOJO

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2368

ldquo rdquo šldquordquoldquo rdquo đ š š đ š

ldquo rdquo š

Šš ććldquordquo č đ šćč ćčldquordquo đž ldquo rdquo ldquo rdquoš ž ldquordquo

Č ž čč ž

ž šžđ

ldquo rdquo ć đ ć č ž

đš š š

đ đ š č đ đ đ

šđć č đ

š š š š ž š ž č

š

čš č ldquordquo čž š č ž š š š ć

bdquordquoš č č šč ž č č š ž č š ž š č č ć ž

č ć č š č š đ

š čš

Č š š

č č ž ćšžč

š š č čđ đ čšč š

š ž ldquordquoldquordquo č š

š ž

šččš ž š ž

ž šč

Č ššććć

đ š š č ž šž ž ž šš

šžč š čć

č žžš

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2468

č

MOJI DANI U INDIJI

ćž

đ

DAMIR DŽUMHUR

š š ž š

šć

š č šćš ž ćšč ć š š ć

Š

žćć č

šč č ž

RAZGOVARALA ELVEDINA DŽAKMIĆ

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2568

č š ć č č š ć ć š

č š bdquoldquošč ž

č č č š žč ž

ž č šč

č

žč

đ čćć

ć šš č

č š š ć đ

DOČEKALA ME VREMENSKA RAZLIKA OD ČETIRI I PO SATA

VLAŽNOST ZRAKA U PROSJEKU 90 POSTO I

TEMPERATURA ODTRIDESETAK STEPENI

KAO I UVIJEK U PUBLICI SE NAĐE POKOJI BOSANAC PA

ČAK I U CHENNAIJU U AUSTRALIJI ZNAM DA ĆE DOĆI

U VELIKOM BROJU DA ME BODRE

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2668

KO RISKIRA - BILESIKRAHIRA

Kažu da prava ljubav ne broji godine Fakat znabiti i tako ali u teoriji i u izuzecimaDa ne smeta velika razlika u početku dok jeona mlada djeva a on još iskusan laf u snaziDvadeset godina stariji Pih Šta je to ništaNit je on Starac nit je ona More Više su krsquoopropupala ruža i bumbar A cijela se operacijanaziva Bumbarov let

I u toj prvoj fazi ništa i nije problem Aliproblem obično nastaje u fazi koja slijedi Ato je faza kad on ubrzo grohne a ona ostane

tako neiživljena ineispunjena još odveć mlada ipuna snage a pored sebe vidi fosila koji je kočikoji je ne može pratiti ni u čemu A ruku nasrce i da može je pratiti njoj bi muka bila da je to mlohavo tijelo i penzionerski um prati iskakuće za njom

Pošto je ona Zvončica a on ruku na srce nijePetar PanTad se u ženu uvuče tuga I žal Poj Koštanopoj - što legendarni književni lik Mitke u dertuuzviknu

Ona za sve ostale ima ispunjen život Djecasu tu rastu Posao kuća krediti dočeciispračaji Obaveze krsquoo mašina melju Godišnjiodmori dječiji treninzi kuhinja kancelarijaNaizgled ne smeta joj što učitelj misli da je dedodoveo djecu u školu a ne otac Naizgled samonaizgled Lagana ali konstantna svakodnevnačežnja i žal za onim što je i kako je moglo bitia nije lomi je svaki dan

Nekad to potisne iz svijesti pred svakodnevnimobavezama i životom ali nekad to sukne

svom snagom Jer u njoj radi uzavrela krvneishojcane mladosti I onda idu nervozetablete za smirenje Svi to tumače brzim iteškim životom i obavezama ali ne ja Ja joj uočima vidim u čemu je problem i razumijem je

Vidim joj u očima kako već godinama volisvoga mladog kolegu Mlađeg od nje onolikogodina koliko je njen muž stariji od nje Otišlau krajnost reći ćete Nije jednostavno se takoposložilo Da ga gleda ispred sebe svaki danosam sati tako mladog pametnog jedrog

zgodnog kako puca od života i mladosti Onpredstavlja sve ono što ona nikad nije imala Voli ga zato Platonski On je dio njenogžalovanja za neiživljenom mladosti i to nikakvaharmonija i nikakvi dječiji uspjesi ne mogunadoknaditi

Svi uhvate njen zaljubljeni pogled kad on prođekancelarijom Zna ona da se to ne može sakritiZato i sakriva I od sebe i od njega i od ostalihkolega Kaže - Ti ćeš mi biti zet ako Bog daHojcaj još malo taman dok moja Lela još malonaraste A onda sam te za zeta pikirala

Znaju svi da je to neuspješan pokušaj maskiranjaonog što zaista jesteNe nikad ona nije prešla granicu Nikad ganije safatala kad nikog nema Nikad mu nijeposlala sms pa ni poslovne prirode Ali onabrine za njega samo za njega Čini sve da počnekonverzaciju Zove ga ldquoZeterdquo Svjesna je ona daostali kuže ali se naivno nada da ovim ldquozeterdquo touspijeva maskiratrsquo

Kad joj on koju 1047297no kaže raspoložena je po tri

dana Kad ga nema ona pati Toliko da su lu kancelariji njoj iza leđa počeli šale zbijatrsquo

A mladac se kostriješi na takve šale- Gonite se u neku stvar I vi i ona UmišlŽena o sebi pri sebi ima djecu još malo kFatajte je vi ako vam je stalo

I tako već dugo vremena u krugOna izgleda puno starije nego što j Valjda je starost muža prijelazna On ne sda crpi njenu mladost nego joj i preba

svoju starost Ali onu starost koja j bez di motivacije koja se pomirila s krajem prohnula bez borbe krsquoo stari osamljeni hrast

Ma tuga jedna kad vam kažem bdquoDa znmori mome da znaješ kolrsquoka je žalbamladostrdquo

Znači nije sreća para puna vreća ni stacentru ni godišnji odmori ni niTuga je kad se upališ krsquoo cukomlat da otbdquološerdquo misli Da otjeraš san o nekom kogazove

Zato kad mi kažu da prava ljubav godinbroji aludirajući da nije problem kad je jepuno starije od drugog kažem da je to isali u incidentnim procentima

Jer zna se godine čine svojeŠtoćerećrsquo fatajte se ja lrsquo svoje generacije deset godina gore-dolje maksimalno IriskirajteZnam znam - ko ne riskira taj ne pro1047297tira Ali ko riskira - taj počesto krahira

Vidim joj u očima kako već godinama voli svoga mladog kolegu Mlađeg od nje onolikogodina koliko je njen muž stariji od nje Otišla u krajnost reći ćete Nije jednostavno se

tako posložilo

INDIRA KUEgraveUK-SORGUEgrave

Kolumna AZRA

26 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2768

Stylissimo

Muamera Šehić

U NAJTEŽIMTRENUCIMA

PRESUDNO JEIMATI DOBROGPRIJATELJA

Arma Tanović

NAJLJEPŠEPRIČE NISUSAMO U SRCU

ONE SU NA RUCII OKO VRATA

HRANA KKRV T

Džemal GekićDOŠAO JE TAJPONEDJELJAKKRENIMOVJEŽBATI

OBLAČIMKAPUT I

ODLAZIM

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2868

Stylissimo

u srcu Sarajeva

VječnoPROLJEĆEldquoKlopardquo je mali restoranporodice Vuk koji se nalaziu samom srcu Sarajevana adresi Ferhadija 5

Ugodni interijer s mnogodrveta diskretna muzikanasmijana i lijepa mlada licai dobra klopa Po povoljnimcijenama

PIŠE ELAMERI ŠKRGIAElig - MIKULIAElig

FOTO FUAD FOEgraveO

REST ORAN

ldquoK LOPArdquo

Volim jesti

28 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2968

Zdrava radoznalost će biti neumoljikad Amir Zec Vuk nešto napravionda to smjesta morate otići vidjeti Nisam se nimalo otimala

već drugog dana po otvorenju porodičnogrestorančića ldquoKlopardquo u društvu sjajnogfotografa Fuada Foče (jer će slika najboljepokazati ono o čemu pričam) stajala sam pr

širokim osmijehom po kojem je poznat ovajsarajevski arhitekt

Međutim osmijeh je krasio neko drugo licenjegove kćerke Ade identičan ali mlađi

- Tata i moj brat Mak koji je studentarhitekture radili su unutrašnjost restorana ja sam še1047297ca Restoran ćemo voditi Mak narođak Vedad Kičević i ja - objašnjava nam A

Kreativni kvartet stvorio je pravu oazu u srcSarajeva Dominiraju drvo i svijetle boje

- Svi mi koji smo odrasli u Sarajevu dobro

SOSOVI PREMA NAŠOJTAJNOJ RECEPTURI

KRUŠNA PEAElig PECIVA KOJ RADIMO S HELJDINIM I PŠENIEgraveNIM BRAŠNOM S NAŠIH VODENICA DOMAAEligSASTOJCI EgraveINE DA OVA HRANA BUDE POSEBNOUKUSNA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3068

Stylissimo

znamo da su naši lokali mračni podrumskiUvijek silazimo niz stepenice kad negdjeidemo E pa ovo je drugačije Imat ćete dojkao da je uvijek proljeće - priča nam Adaapsolventica na Farmaceutskom fakultetuUniverziteta u Sarajevu

Kljukuša pice odrezak od tune i lososa vinogradska i ostale vrste salata čorbe i jelaiz šerpice samo su dio ponude ovog slatkogrestorana I da sve po prihvatljivim gotovofast food cijenama

- Sosovi prema našoj tajnoj recepturikrušna peć peciva koja radimo s heljdinim pšeničnim brašnom s naših vodenica domasastojci čine da ova hrana bude posebnoukusna - kaže nam Ada

Toplo svijetlo pomalo rustikalno - prvi jedojam o prostoru restorana ldquoKlopardquo Obiljedrveta česma pored vrata stvarne (a neplastične) biljke drvo mandarine šerpicekakve su imale naše nane šarene prostirke nklupama čine da se zaista osjećaš ugodno

SVI MI KOJISMO ODRASLIU SARAJEVU DOBRO ZNAMO DA SU NAŠI

LOKALI MRAEgraveNI PODRUMSKIUVIJEK SILAZIMO NIZ STEPENICE KAD NEGDJE IDEMO E PA OVO JE DRUGAEgraveIJE

KLJUKUŠA PICE ODREZAOD TUNE I LOSOSAVINOGRADSKA I OSTALE

VRSTE SALATA EgraveORBE I JELA IZ ŠERPICE SAMOSU DIO PONUDE OVOGSLATKOG RESTORANA I DA SVE PO PRIHVATLJIVIMGOTOVO FAST FOODCIJENAMA

ZAŠTO JE DOBRO BITIKAEligERKA AMIRA VUKA

Volim jesti

30 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3168

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3268

StylissimoStylissimo Moda

Od krzna do kože od jarkih boja do neutralnih nijansi od jednostavnog do ekscentričnog izgleda od ldquočistogrdquo materijala

do uzoraka od kratkog do dugog od predimenzioniranog

do klasičnog od ženstvenog do muškoga kroja kaputisu ove zime divlji neobuzdani i slobodnog duha I to bezkompromisa One koje potajno ldquoškicajurdquo muške komade pa čaki posude nešto iz njihovih ormara napokon su došle na svojePredimenzionirani kaputi su must have i ove sezone te im jerijetko koji dizajner mogao odoljeti Naravno trend blijedi astil ostaje pa ko voli i zna ga hrabro nositi samo naprijed Joškad tome dodamo da je sezona sniženja nema druge nego put

najboljeg šoping centra

Oblačim

KAPUTi odlazim ZARA kratki kaput18900 KM

STRADIVARIUS 8995 KM

VERSACE

32 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3368

Z A R A 1 8 9 0

0 K M

ZARA 18900 KM

11900 KM

4995 KM

1 2 9 0

0 K M

STRADIVARIUS 8995 KM

Z A R A 1 8 9 0

0 K M

VERSACE

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3468

Stylissimo Moje tijelo - moj hram

M u a m e r a

Š e h i c

Portparolka KCUS-anam je otkrila kojimkozmetičkim kućamanajviše vjeruje i zašto

šta će je najprijeopustiti nakon stresnogdana a sigurno će

vam dobro doći i njenrecept za prirodnipiling koji pripravlja odkrastavca ulja avokadai smeđeg šećera

U najtežim trenucimadobrog prijatelja

presudno je imati

Š

34 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3568

NJEGA KOSE

HOME MADE

PARFEMI

MAKE UP

LJEPOTAULAZI NA USTA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3668

Stylissimo Moje tijelo - moj hram

AFRODITA KAROTINLINIJA

AFRODITA KAROTINLINIJA

650 KldquoAfrodita Cle Phaserdquo gel

egraveišaeligenje s

710 KM ldquoAfrodita Clean Phaserdquo odstranjivaegrave make-upa oko oegraveiju koji bez trljanjaodstranjuje i vodootpornu šminku

790 KM ldquoAfrodita Clean Phaserdquo micelarna otopina

egraveisti odstranjuje make- dugoroegraveno spreegraveava

640 KM ldquoAfrodita Acai Berriesrdquo mlijeko za njegu ulja bobica acai koje djeluje antioksidativnoS dodanim vitaminomC poboljšava egravevrstoaeligu itonus

POKLONI

ZA ČITATELJEKozmetička kuća ldquoAfroditardquo ovog puta obradovat će tri

naša čitatelja svojim gelom za tuširanje Mango CocktailSve što treba da učinite kako biste osvojili ovaj poklon jeste

da odgovorite tačno na naše pitanje

Navedite barem jedan proizvod noveldquoAfrodita Karotinrdquo linije

Poruku šaljite na broj 091 510 101 tako što ćete prvoukucati

ključnu riječ OK a zatim odgovor na pitanjesvoje ime i prezime te adresu

640 KM ldquoAfrodita Jojoba Oilrdquo mlijeko za i karite maslacem jaegravea njenu zaštitnu u otklanjanju neugodnog osjeaeligaja

raquozatezanjalaquo

640 KM ldquoAfrodita hyaluronrdquo 100 prirodnu hijaluronsku kiselinu koja u dubljim

640 KM ldquoAfrodita MineralWaterrdquo mlijeko za njegu mineralnom vodomekstraktima aloe vere krastavca i gvarane poboljšava njenu elastiegravenost i egravevrstoaeligu

760 KM ) ldquoS 760 KM ) ldquoSpa Natu 1090 KM ) ldquoSpa Naturalrdquo šeaeligerni piling 1090 KM 1090 KM )

36 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3768

ZDRAVLJE

MUZIKOTERAPIJA

MENTALNOZDRAVLJE

STRASTI

DIJETE

PIAEligA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3868

StylissimoStylissimo Juvelir Box

Najljepše priče nisu samo u srcu

A r m a T a n o v i c

one su na RUCI ioko VRATAIzrada nakita hobi je u kojemuživa naša glumica Drugačiji

je od onog koji viđamo uprodavnicama nakita i na

gradskim štandovima Svakikomad priča neku priču važnuonome ko je nosi

38 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3968

Glumica Arma Tanović navikavanas da od nje očekujemo samolijepe stvari i vijesti U oktobru

prošle godine nas je oduševilasvesrdnom podrškom hraniteljstvu I to nijeostalo samo na riječima Kako bi promoviralaovaj vid brige o djeci bez roditeljskog staranjas kolegicama je osmislila i izvela umjetničkiperformans

Od podizanja siročeta kazala je nema većegčina plemenitosti i namjerava to i sama učiniti jednog dana dok njena djeca porastu Dotada oduševljava nas drugim stvarima kaošto je izrada nakita Drugačiji je od onog koji viđamo u prodavnicama nakita i na gradskimštandovima Svaki komad priča neku priču

važnu onome ko je nosi oko vrata ili na prstu A takvih ima mnogo

Šta je prethodilo nastanku prvog komadanakita Šta Vam je predstavljao

- Najprije sam počela eksperimentirati sdecoupage tehnikom i njenim podvrstamakao što je transfer Ova tehnika poznata jeod XVII stoljeća a porijeklom je iz Sibirai Japana Decoupage tehnika nazivana je i

umjetnošću siromašnih (lsquolrsquoarte der poverorsquo) jersu venecijanski majstori u 17 stoljeću pomoćunje oslikavali namještaj što je bila jeftinija

alternativa tada popularnom i veoma skupomnamještaju oslikanom tehnikom kineskoglaka Tehnika je vrlo jednostavna i mnogo je ljudi koristi u dekorisanju namještaja ipredmeta Prvi prsten sam koristeći ovutehniku napravila potpuno slučajno zaučiteljicu moje starije kćerke iz Francuske To je bio naš poklon njoj za kraj vrtića i za njenpovratak kući Motiv je kćerkin crtež drageučiteljice I tako je krenulo

Kako nastaje naprimjer jedan prsten

- Koristim decoupage tehniku s tim da

slike nisu na salvetnom niti rižinom papiruDakle biram motiv obradim sliku umanjimkopiram lijepim a onda izlijevam posebnidvokomponentni lak koji se ponaša kaostaklo kada se osuši Izlijevanje tog laka injegovo sušenje je zapravo najzahtjevniji diopostupka Najkreativniji je naravno izbormotiva

Pretpostavljam da je ovo u početku bilo samoza Vašu dušu Kako je došlo do masovnije

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4068

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4168

OVAN 21III - 20IV Ljubav Sve je prepuno strasti poput vulkana Posao Zdravlje

BIK 21IV - 22V Ljubav Posao -

Zdravlje

BLIZANCI 23V - 22VILjubav Posao Zdravlje

RAK 23VI - 22VIILjubav

Posao Zdravlje

LAV 23VII - 22VIIILjubav Nastavlja se period flerta Poput volite partneraPosao

Zdravlje

DJEVICA 23VIII - 22IX Ljubav pretjerivanjuPosao - Zdravlje

VAGA 23IX - 22X Ljubav volite ali sve lako rješavate Nastavljate da se Posao Zdravlje

ŠKORPIJA 23X - 22XILjubav relacijaPosao zalogaje

Zdravlje

STRIJELAC 23XI-22XIILjubav

Posao Zdravlje

JARAC 23XII-21ILjubav oegraveajavajte ako spoznate da se vi i partner ne volit

Posao Zdravlje

VODOLIJA 22I-19IILjubav

to vodiPosao

znanjaZdravlje

RIBE 20II-2OIIILjubav

Posao Zdravlje

SLAGANJE PAROVA

Jarac - Ovan Oboje volite da donosite odluke Dobra ste kombinacijaali pod uvjetom da uložite sve svoje snage u ovu vezu istalno održavate komunikaciju

Jarac - Bik Oboje volite da radite a za svoj napor želite dobrunagradu Težite svemu što je lijepo kvalitetno provjerenih vrijednosti Odgovorne ste i zrele ličnosti

Jarac - Blizanci Blizancima odgovara pre1047297njenost u ophođenju Jarca što jeodlična nadopuna za njihove šale i šarm Za Blizance Jarac je previše ozbiljan i obavezujući

Jarac - Rak

Oboje volite da pobjeđujete i usvajate prije svegatradicionalne vrijednosti Rak će se uvijek truditi da Jarcasačeka toplina doma i prisna atmosfera

Jarac - Lav

Možete biti sjajan par snaga i položaj u društvu za obojesu osnovne vrijednosti Jarac oštroumnošću upotpunjujesnagu i sposobnosti Lava

Jarac - Djevica Veza dvoje realista koji streme tradicionalnim vrijednostima Zajedno ste uigran tim Možda je vaša vezapreozbiljna oboma treba više smijeha

Jarac - Vaga Jarac zna šta je kvalitetno Vaga posjeduje eleganciju i

ukus U stanju ste da Vagi pružite život kakav želi Ipakoboje se morate naučiti kompromisu

Jarac - Škorpija Da bi veza sa Škorpijom bila uspješna morate partnerupokloniti više pažnje Zbog ambicija Jarac često nemadovoljno vremena za Škorpiju

Jarac - Strijelac Sa Strijecem možete postići puno Naročito vam godeStrijelčeva istinoljubivost i realizam Međutim Vi stepesimist a Strijelac optimist

Jarac - Jarac Oboje ste čvrsto na zemlji težite postavljenim ciljevimaOdlično se razumijete i nikada ne prebacujete partneru

ako dugo ostaje na poslu Jarac - Vodolija Dobra organizacija Jarca i Vodolijina sposobnost da stvorimaterijalno dobro se upotpunjuju Vodolija inspirira Jarca a Jarac je Vodoliji čvrst oslonac

Jarac - Ribe Ribe unose romantiku u život Jarca a Jarac Ribama dajesigurnost i zaštitu Ipak život s nekim čija je glava stalno uoblacima za Jarca je teret

PRIPREMILA HEDIJA MEHMEDIAElig

VRIJEME JEZA JARCE

StylissimoHoro

AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4268

StylissimoStylissimo

R AZGOVARALA LEJLA LOJO

Hladno zimsko vrijemečesto nam je izgovor dasvake sedmice odgađamoponedjeljak od kojeg ćemokonačno povesti računa o

vlastitoj ishrani i krenuti s vježbanjem A

već s prvim proljetnim zracima pitat ćemose odakle nam sve te masne naslage zaštosmo tromi i teški bez imalo energije Kakobismo sve to izbjegli te ostali 1047297t tokom zimei spremno ušli u proljeće razgovarali smo sdugogodišnjim 1047297tness trenerom i ekspertom zaishranu Džemalom Gekićem (29)

Proteklih devet godina Džemal je posvetio1047297zičkom vježbanju i zdravoj ishrani teeksperimentima baziranim na njihovoj štouspješnijoj kombinaciji

- Nakon što sam na jednom ljetnom raspustu

dobio za dva mjeseca 11 kg (uglavnomstomaka) počeo sam čitati knjige o ishrani iintenzivnije vježbati Kada sam vidio rezultatei koliko ima toga interesantnog u svijetu vježbanja i ishrane dva-tri mjeseca mi jeprosjek bio jedna knjiga dnevno i konstantnoeksperimentisanje s metodama treninga

Prošlog ljeta ste objavili Priručnik zasvakodnevno i trajno mršanje Kakve savjete

priručnik sadrži može li se zaista smršati ako

se pridržavamo savjeta iz priručnika

- Priručnik je jedna kolekcija informacija imetoda koje sam kroz više godina u praksitestirao i koji funkcionišu a napisano jednostavnim jezikom bez stručnih izraza i veoma je lagan za čitanje i razumijevanje Nekiod savjeta u Priručniku su najbolje metode vježbanja za mršanje koje namirnice trebakombinovati a koje kombinacije izbjegavatiako želite smršati kako hormoni utječu namršanje i kako ih kontrolisati kako jestiomiljenu nezdravu hranu i praviti rezultate temnogo drugih korisnih informacija u vezi smršanjem i zdravljem

Možete ga besplatno preuzeti na mominformativnom portalu wwwbootcampba

Trenutno radite na projektu ldquoIzazov - smršaj8 kg za 6 sedmica BESPLATNOrdquo Kažitenam o čemu je zapravo riječ

- Riječ je o programu u kojem imate treningečetiri puta sedmično upute za ishranu pofazama sedmična mjerenja obavezno pisanjednevnika ishrane šta ste pojeli i popili u kojojmjeri i u koliko sati i te dnevnike vježbačišalju sedmično na analizu Osim tih aktivnostisvi vježbači imaju posebnu zatvorenu grupuna Facebooku u kojoj se odgovara na pitanjarazmjenjuju iskustva savjeti i recepti i koja je prerasla u nešto super gdje su se vježbačice

organizovale i druže se i van treninga

Izgubiti osam kilograma za mjesec i po zvuodlično za one koji muku muče s viškomkilograma Je li to zaista uz Vaše vježbemoguće postići ili su rezultati individualn

- Svakako da je moguće samo je potrebnodržati se plana iako su rezultati individualnkoncept ishrane i vježbanja je takav da su vgarantovani rezultati U vrijeme kada ovopišem prvi program bdquoIzazov 8 za 6rdquo privodise kraju i mogu reći da ima i rezultata od 1kilograma za pet sedmica

Šta je najbolji način za gubitak kilograma- dijete u kombinaciji s 1047297zičkom vježbom dijete uopće ne preporučujete Zašto

- Najkraći odgovor bi bio trening i ishranasvakom slučaju riječ je o kvalitetnoj ishranodnosno odabiru namirnica a ne smanjenj

ukupne količine hrane koju jedete Nijepoenta da jedete manje nego da birate boljnamirnice koje su bogate nutrijentima Dijsu totalni promašaj ako želite dugoročanrezultat jer njima postižete usporavanjemetabolizma i pad imuniteta i energijeizgladnjivanjem Dijetu morate prekinutikad-tad i tek tada nastaje problem s vraćankalorija a ostao usporen metabolizam inaslage samo počnu da se gomilaju Proble je što smo navikli na instant rješenja za sve

Džemal Gekic

Uspješni sarajevski 1047297tness trener i savjetnik za ishranu otkriva kako da uz kombinacijupravilne ishrane i vježbi izgubite suvišne kilograme (čak osam kilograma za samo mjese

i po) ostanete 1047297t ali i sačuvate zdravlje i energiju Džemal također govori i o tome kakopovećati kilažu ako imate problema s manjkom kilograma te šta bismo trebali uvesti uredovnu ishranu u sezoni prehlada i gripa

Došao je taj ponedjeljakKRENIMO VJEŽBATI

Body amp Soul

42 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4368

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4468

ili samo žele biti u trendu

- U mom užem okruženju atmosfera natreningu je radna s dozom humora i zabavea eventualno slikanje ostavljam da se radi nakraju treninga kada je mala vjerovatnoća daće se desiti jer su svi oznojeni i nikome nije doslikanja

U većim 1047297tness centrima iako raste svijesto zdravlju i važnosti vježbanja raste ipopularnost bar jednog sel1047297ja po treningu jerse ne pika ako niste objavili Naiđem ponekadna te pojave ali kod nas je više rasprostranjenproblem trenda beskrajnog dijaloga natreningu što učini trening mjestom zamahalanje a ne rezultate U svakom slučajupohvalno je da sve više ljudi počinje vježbatine samo da bi smanjili kilograme već i zbogzdravlja i kondicije

Obično svi govore o tome kako smršati nego

kako se udebljati Nažalost mnogo osobaima problema s manjkom kilograma i šta godda učine ne mogu povećati kilažu Šta njimasavjetujete

- To zna biti i puno teže od smanjenjakilograma Da biste kvalitetno dobilikilograme bitno je da vježbate u fazi debljanja jer je vježba katalizator izgradnje kvalitetnemase ako pristupite samo s većom količinomhrane onda možete lako dobiti kilogramena mjestima gdje najmanje želite i ondastvarate samo drugi problem Za izgradnjukvalitetne mase potrebno je kombinovati u

obrocima neku vrstu proteina i kompleksnogugljikohidrata tipa riže i krompira i zdravemasti U principu bitno je povećati količinukalorija koju jedete a ne samo volumen hrane jer masne namirnice imaju mnogo kalorijana manju količinu Ako jedete samo punougljikohidrata tipa peciva slatkog tjesteninežitarica metabolizam osobe koja hoće da se

udeblja će to sagorjeti za energiju i ništa nistenapravili zato se kombinuje s proteinima jersu proteini gradivne jedinice za mišićnu masu Ako vam je teško da se udebljate kada krenetes vježbanjem i pojačanom ishranom potrebno je da držite žestok tempo bar dva-tri mjesecadok tijelo to ne prihvati jer ako je to samomjesec opet će sve da metabolizam sagori i

vrati vas na početno stanjeProšle godine radili ste na projektu ldquoIzazov10000 kilogramardquo program mršanja nacijeloj teritoriji BiH Kako je ovaj projektbio koncipiran jeste li ga uspjeli ostvaritii planirate li napraviti nešto slično i ove

godine

- Program je bio jedna vrsta online treningagdje su svi učesnici BESPLATNO dobili uputeza ishranu video klipove za vježbanje sedmičnesavjete i odgovore na sva pitanja u Facebookgrupi Učestvovalo je 1925 osoba i cilj nam je

bio da za dva mjeseca smršamo zajedno 10000kilograma na kraju drugog mjeseca je biloukupno 11173 kilograma Ukoliko uspijemnaći sponzore za novi Izazov koji bi bio Izazov100000 kilograma napravio bih još veći i boljiprojekt jer za prvi projekt troškove sam snosiosam a za drugi bi mi trebala podrška

Ukoliko se neko od naših čitatelja odlučiza Vaše treninge gdje Vas mogu naći

gdje održavate treninge koje koliko putasedmično

- Naši treninzi su Boot Camp koncepta

gdje koristimo vlastito tijelo 1047297tnes rekvizitepoligone vježbe snage i kondicione vježbe iimamo treninge na Grbavici u OŠ Isa-begIshaković s terminima pet puta sedmično(ponedjeljak utorak četvrtak i petak u 18 i 19sati i nedjelja u 18 sati) i na Dobrinji u PetojGimnaziji tri puta sedmično (ponedjeljaksrijeda i petak u 18 sati)

Koje namirnice uvijek morate imati u frižideru

- Uvijek imam jaja piletine i crvenog mes

smrznutog povrća mladog sira i mješavinuborovnica kupina i malina (zamrznutu)

Svi kažu da je doručak najvažniji obrok biste nam savjetovali da obavezno pojedemsvakog jutra

- Nova istraživanja (i moji eksperimenti)dokazuju da doručak ne mora biti najvažnijobrok meni je trenutno večera Nekim ljudne odgovara da rano jedu pa se prvi obrokmože pomjeriti naprijed jer na kraju dana ssvede sve na kvalitet namirnica koje ste pojenaravno količinu Godinama sam doručkov

čim otvorim oči i to je bio uglavnom smoots čašom mlijeka jednom bananom dva jajekašikom cimeta i kašikom meda i eventualn još nekom voćkom jer je to veoma praktičnhranjivo i brzo za napraviti čak možete iponijeti sa sobom ako žurite Danas nemamdoručka samo čaj i kafa i onda laganiji obro velika večera (koja je poslije svih treninga) programi preporučuju pet-šest obroka dnevna svakih dva i po sata ali je to za prosječnočovjeka nemoguće izvesti Bitno je da seishrana koju praktikujete prilagodi dnevnimobavezama jer jedino tako ćete je moći održna duži period

Kako se ishranom možemo boriti protivvirusa veoma aktuelnih za ovu sezonu

- Domaća pileća supa (može i begova čorbs kurkumom biberom i đumbirom i mala voćna salata s cimetom svaki dan u sezoni virusa i ne trebate se brinuti Dokazano jenaučno da pileća supa sprečava prehladu igripu ali nikada nisu uspjeli shvatiti koji jesastojak iz supe samo znaju da funkcioniše

DRUGI PROJEKTI

- Jedan od novih projekata koje sam potrebna znanja i vještine da bi mogli

kompletan program za mršanje i kondicij

StylissimoStylissimo

44 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4568

Svjetski priznati frizeri i dizajneri i za predstojeću godinupripremili su nekoliko ideja kako da vaša kosa uvijekizgleda lijepa i uredna Frizurama koje se lako prave i

održavaju uvijek ćete postići njegovan izgled a vaša kosaneće trpjeti oštećenja

Bilo da je vaša kosa duga ili kratka ravna ili kovrdžava zaizgled vaše kose sa svjetskih modnih pista donosimo vam

nekoliko prijedloga

Talasi su i dalje u modi Lijepo uvijena kosau talase dat će vam lepršavi izgled kosaće izgledati uredno a ujedno ćete imati iprelijepu frizuru Neće vam oduzeti mnogo vremena a sigurni smo da će ih spretne ruke vašeg frizera odlično uraditi Talasi se najčešćerade uvijanjem kose peglom pa se ne moratebrinuti da će vam se frizura lsquoopustitirsquo ukratkom roku

Kosa zatjerana na stranu jedna je od IN frizuraza predstojeći period Ukoliko vam smeta

kosa koja pada na lice možete je skloniti i jednostavnim kačenjem šnala ili vezivanjemkose u rep Ovaj duboki razdjeljak na stranupromijenit će izgled vaše frizure a neće vamoduzeti puno vremena da je napravite

Širok izbor načina pletenja pletenica je zaistanevjerovatan Vašu frizuru mogu ukrasiti za

doslovno svaku priliku a spretnoj ruci veomaih je lako i jednostavno napraviti Opuštene ilizategnute jedna ili više njih možete ih uraditina bilo kojem dijelu kose Uvijek su u trendui nikada nećete pogriješiti ako se odlučite zaovakvu frizuru

Konjski rep Ništa lakše Modne pisteprilikom predstavljanja kolekcija za 2015godinu bile su prepune modela koji su nosilikonjski rep Bilo da je riječ o jednostavnom vezivanju kose uplitanju detalja u rep ili pak

tapiranjem samog repa ova frizura nešto je štoćete najlakše napraviti a odlično će upotpuniti vaš look

Klasična punđa kosa ležerno sakupljena usmotuljak možda je i najbolji izbor za večernjiizlazak U zatvorenom prostoru kosa vam nećestvarati nelagodu zbog vrućine punđu nećetemorati zatezati tako da vas zaboli glava auvijek ćete imati urednu i lijepu frizuru

I konačno presovana kosa opet je u modiIzgled lsquotek opuštenih pletenicarsquo ponovo je INOno na šta morate paziti jeste da ne pretjerate

jer ne želite izgledati kao da vam je kosaeksplodirala Ipak presovana kosa donosimnoštvo kombinacija koje možete praviti s vašom kosom Možete je ostaviti puštenu aonda opet imate mogućnost i da s takvomkosom pravite različite frizure

Drage dame potrudite se da vaša kosa uvijekbude uredna a vaš izgled dostojan jedne dameNjegujte svoju kosu i ona će vam se znatiodužiti

StylissimTrendovi za 20

Šta je žena

bez frizure

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4668

StylissimoPlastična hirurgija

Naš ljekarski tim prilikom odabira implantataposebnu pažnju posvećuje željama pacijenticate s njom prije zahvata obavlja konsultacije U

ovu svrhu koristimo i takozvane vanjske sajzerekoji se pacijentici postavljaju ispod grudnjakakako bi ona dobila što realniju sliku oblika i veličine grudi Nakon toga uvažavajući i njeneželje i oslanjajući se na naše dugogodišnjeradno iskustvo biramo optimalnu veličinu ioblik implantataOnima koje žele što prirodniji izgled dojkisavjetujemo upotrebu anatomskih implantata(proizvode se u oblicima koji podsjećaju nakap) dok u potpunosti poštujemo želje ionih pacijentica koje preferiraju veće grudi(standardni okrugli implanti) Vrlo nam je važno da naše pacijentice dobiju

najkvalitetniju uslugu i najkvalitetnijeproizvode najvećih svjetskih proizvođača testoga u Centru za estetsku hirurgiju ldquoNašamala klinikardquo koristimo silikonske implantateameričke 1047297rme ldquoMentorrdquo za koje pacijenticanakon operacije dobiva certi1047297katZahvat povećanja grudi obavlja se u općojanesteziji Hirurški rez izvodimo u pazušnoj jami oko bradavice ili ispod dojke S obziromna spomenute lokacije reza ožiljak se nakonoperativnog zahvata ne vidi Rezultati zahvatasu odmah vidljivi pa su i pacijentice njime vrlo zadovoljne

Povećanje grudi

najboljim implantatima

PACIJENTICA BEZ Pozitivna strana ovog zahvata je i ta da

Problem malih i relativno opuštenih grudi rješava se umetanjemimplantata Povećanje grudi se ubraja u nešto manje ali vrloefikasne zahvate estetske hirurgije Iako je riječ o tehnički relativnojednostavnom hirurškom zahvatu povećanje grudije operacija koja od estetskog hirurga tražismisao za oblikovanje i proporcije

46 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4868

Stylissimo

Kako su se prvi humanoidi razvijali selili te nastanjivali zemlju tako se mijenjaoi njihov način prehrane Promjenom načina prehrane čovjekov probavni trakt seprilagođavao i dalje razvijao u različitim smjerovima Razvile su se četiri osnovne krvnegrupe

Krvna grupa 0 (Old) ndash lovci Nalaze se na vrhu hranidbenog lanca Prehrana se bazira

na mesu Kako se povećavala populacija tako su se počeli naseljavati sjevernije i uzgajatpoljoprivredne kultureKrvna grupa A (Agrarian) ndash uzgajivači Razvila se s početkom razvoja poljoprivredei pripitomljavanja domaćih životinja Najbrojnija krvna grupa među zapadnimEvropljanimaKrvna grupa B (Balance) ndash nomadi Razvila se prilikom seljenja ljudi iz Afrike premaostalim kontinentima (Evropi Aziji i Americi) Najbrojnija je u AzijiKrvna grupa AB (Modern) ndash moderna mješavina krvnih grupa A i B ujedno i najmlađ

Svaka krvna grupa nosi nacrt prehrane naših predaka i prema tome utječe na tupovezanost krvne grupe i prehrane

koju KRV tražiHRANA

Prehranu po krvnimgrupama predložila je iosmislila dr DrsquoAdamoBazira se na pretpostavci dakrvna grupa utječe na razvoj

pojedinih bolesti u slučajuda se bira hrana koja namne odgovara odnosno daljudi određenih krvnih grupaimaju predispozicije premarazvojima različitih bolestikoje dalje može pospješitikrivi izbor namirnica

IS H R A N A

PO K R V N I M

G R U P A M A

48 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4968

Za osobe koje imaju krvnu grupu 0

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenke sjemenke

susam

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa A

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke krvnu grupu

Koštunjavo voće i sjemenke

Žitarice i škrob

Krvna grupa 0

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5068

Stylissimo

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja ulje laneno ulje

Ljekovito bilje i začini

Pića

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenkeNeutralne namirnice bademi lanene

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa ldquoBrdquo

50 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5168

Meso i peradJako dobre namirnice puretina kokoš patka prepelica

Ribe i morski plodoviJako dobre namirnice losos lampurga grdobinaNeutralne namirnice cipli dagnje gavunikapice (školjke) kavijar lignje lokardaškarpina i srodnici

Izbjegavati kozice i srodnici morske rakove hobotnica

Mliječni proizvodi i jaja Jako dobre namirnice bjelanjak od kokošijeg

sir farmer i feta sir kozije mlijeko vrhnjenemasnoNeutralna hrana gauda sir edamer sirmlijeko kravlje obrano menterey jack sirIzbjegavajte brie sir camebert sir puter

sladoled mlijeko kravlje punomasno

Grahorice i mahunarke pinto grah tofuNeutralne namirnice bijeli grah bob crveni

Koštunjavo voće i sjemenkeJako dobre namirnice kikiriki kikirikijev Neutralne namirnice badem bademovsir lanene sjemenke pinjoli pistaciješafranikine sjemenke indijski kikirikiIzbjegavati lješnik mak tikvine sjemenkesezamov i suncokretov maslac

Žitarice i škrob Jako dobre namirnice esenski hljeb indijs pšenica

Povrće Jako dobre namirnice kelj krompir slatki Neutralne namirnice šparoga blitva celer Izbjegavati crvena paprika zelena paprika

crne masline kapare kisele krastavce

Voće i voćni sokovi grejpfrut kivi lubenica smokve šljivetrešnje višnje brusniceNeutralne namirnice borovnice breskve kumkvat jagoda limeta murva papaja rib kupine

Ulja

Jako dobre namirnice maslinovo uljeorahovo uljeNeutralne namirnice bademovo ulje lanen Izbjegavati suncokretovo ulje sojino ulje

Ljekovito bilje i začiniZa ovu krvnu grupu kvasac je jako dobar je Jako dobre namirnice carry peršun kvasaNeutralne namirnice bosiljak chilly umak timijan

Pića Neutralne namirnice pivo crno i bijelo vinomineralna voda

Krvna grupa ldquoABrdquo

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5268

NOVOGODIŠNJA ODLUKA

Hranit ću se

zdravije

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5368

StylissimRecep

Limun je jedna od najkorisnijih namirnica na Planeti Štiti

od tolikog broja bolesti da ga s pravom možemo nazvatisuper hranom Zbog toga smo vam pripremili i nekoliko

super recepata s ovim voćem Probajte bez mrštenja

Mrštite se na limun

Nasmijte se ZDRAVLJUGREŠKA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5468

StylissimoRecepti

Pljeskavice od lososa s limunomSastojci

Priprema

Sirup od limunaSastojci

Priprema

Piletina s limunom i ruzmarinomSastojci za marinadu

Za umak

Priprema

Supa s rižom mrkvom i limunomSastojci

Priprema

54 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5568

Limun cheescakeSastojci za podlogu 250 g keksa Grancereale s kakaom 100 gputera

Američka pita od limuna Fil

Oblatna s kremom od limunaSastojci

Đumbir limunada(iz Alnatura kuharice)

150 g

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5668

FROZEN Velika prič o sestrinskoj ljubavi

Elza Za

njom luduju curice i mamice

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5768

ldquordquo ž ldquordquo

ldquo rdquo ć

š

ć č

č š š š č ž šš ć ć š č č đ

š ž

č bdquož rdquo ldquordquo č ldquordquo ć ldquordquo

ž č

č bdquordquo š č čč č č š

bdquordquo bdquo ć ž bdquoč čšč rdquo ldquo č čš črdquoššč

ž č č č ž š č žš ć š đ š

đ č ž ž šššč

č ž žć

č č

č

ž

ččbdquordquoščšđš š č ldquordquo š bdquo

KRITIKE š ž č bdquordquo ž š š š č š č č č č ldquordquo č ć ć ldquordquo č š

ž ž đ č ldquo š ž ž rdquo ldquo č č rdquo

P I Š E K E N A N

B E Š L I J A

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5868

rdquo

bdquo rdquo č ldquo š š rdquo ldquo rdquo žldquoŽ rdquo ž ć ldquordquo

ldquordquoćldquordquoč

ldquordquo š č ldquordquo đš č

žldquordquo

Č

č ldquošrdquo č ldquordquo ldquođ rdquo č č š ldquordquo š š ldquordquo

š č ž ččš ldquordquo č ldquordquo

ldquordquo č čldquordquoččžđčš ž ć

bdquordquo

č š č č čć žđž šžčćććć

ć đč ć

đ ž ć ćšžć

đ đš č š ž

ć đ č ž

ldquordquo š š š š ldquordquo

š

FROZEN U SLOVIMA IBROJEVIMA š š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5968

š ć šđđ š ldquo rdquo đ

š đ č č č ž

ž ž

ć š

š ž đ ć č š Čldquordquožđđ č ldquordquo č ž ž ldquordquož

NORVEŠKA ZEMLJA INSPIRACIJE š š š

đ ldquordquo ć š ž

ldquordquo

đ čš ć šš

ldquordquo ldquo rdquo č š č

žčšč

đ č đ ž č č š č š

ldquordquo ššđč

rdquordquo ć đ ž ć ć đ š žč

Frozen je pomalo feministički film posebno kada je

riječ o Disneyu Ja sam vrlo ponosna

na to On je priča o svemu ali je prije

svega priča o sestrinstvu Mislimda se ove dvije žene

međusobnotakmiče ali uvijek

nastoje zaštititi jednadrugu - sestre sutako komplicirane

čbdquož

rdquo

ć ć bdquo

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6068

žć

ž ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6168

MONACO

Đ

ČĐ

š ž eacute eacute č

š č š ččž čđšć

Č

č š č ć đ

žć č đ č č ž

č

ć ldquordquo

đđ đ

š đ ć š š

ć č ćldquordquo

đčč ć š ž š čđ

PRINCEZA CHARLENELUDA SAM OD LJUBAVI ZA NJIMA ldquo rdquo đ ldquo rdquo č ć ć ć ć š ć ć ć ž ć ć ć ž č

š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6268

PRAVILA KOJA

ZVIJEZDE POŠTUJUU POSLU

DANAŠNJE ZVIJEZDE NISU

SAMO ZABAVLJAČI ONI SUPODUZETNICI I ISTINSKI

BRENDOVI OVE SAVJETEMOŽETE NAUČITI OD NJIH

AKO PLANIRATE POKRETATIVLASTITI BIZNIS

šččš č č ldquordquo

ž

đ ž čšćš č č š š ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6368

Č

Č š

žš ć

čžč

ž š č šćš

ŽĐ Ć

ć

ćč ć š š č č

č

ž š ć ććžžđ

REĆI KAKO PORODICA KARDASHIAN NIJE BILA

STIDLJIVA U EKSPLOATIRANJU SVOG BRENDA JESTE KAO DATVRDITE DA JE VATRA VRUĆASESTRE KARDASHIAN SE BAVE

SVIM I SVAČIM PROIZVODEODJEĆU PARFEME ŠMINKU I

MNOGO TOGA JOŠ I ONOČEGA SU SVJESNE TO JE DA NE POSTOJI POSLOVNI KRUG

KOJI TRAJE VJEČNO

č š

đ ć š ž

ž

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6468

64 azra 2015

Razonoda

MM

OMAMLJIVANJEBOLESNIKA

PREDOPERATIVNI

ZAHVAT

VRSTA[TAMPARSKOG

STROJA

UMJETNIVOSAK ZA

SVIJE]E R U S K E

UMJETNOST(LAT) SIMBOL IRIDIJA RUMUNSKO M

IMESASTAVNI

VEZNIK

^UVENI RUSKI[PIJUNRIKARD

[ARENAPAPIGA

ZAMO

U^ENJENATIVISTA

PROTIVNICIBOLJE[VIKA U

ST RUSIJI

MAKEDONSKONARODNO

KOLO

IME GLUMCAASANTEA

IME GLUMICEBULOK

CISTI^NOOBOLJENJE

LIJEZDELOJNICE(MEDIC)

SIMBOLNATRIJA

SKULPTURASTATUA

KONTAKTMOTKA

TROLEJBUSA PARA

SANTA (SKR)

SREDSTVO ZAPOVR]ANJE

EMETIK(MEDIC)

HRV PJEV^AGORAN

VOJNI^KIKRATKIKAPOUT

GRAD U RUSIJISA SLIKE

TONA

STARIJI MAKE-DONSKI PJES-

NIK KOSTA

ZVIJEZDAALTAIR ATAVI

IME GLUMICESTRIP

POLOAJSTATUS UDRU[TVU

IME HRVPJEVA^ICE

CETINI]

MODEL FRAN-CUSKOG AUTA

NA[ANEGACIJA

NAMETDADBINA

NJEMA^KOM IME

NURFETA NURFAOD MILJA

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

SIMBOLARGONA

VRSTA VRBE

IME GLUMICEBERIMOR

STANOVNIKLACIJA

MNOINA(SKR)

GRAD U BIH

SIMBOLPLATINE

ST AMERPROFI

KO[ARKA[DENIS

ZEMLJAbdquoIZLAZE]EG

SUNCAldquo

RIZMA

ST NJEMKLIZA^ICAKATARINA

RIMSKI 500

EGIPATSKOBOANSTVO

(RA)

HOLIVUDSKIGLUMAC HJU

VJERNIPRIVRENI

R A Z G L E D N I C E GL GRAD

RUSIJE SASLIKE

SIMBOL ILINIJA PROIZVOA^SODA VODE

PROSTJEDNOCIFREN

BROJ

OZNAKAENERGIJE

RADMILA ODMILJA

INATLJICIPRKOSNI OLIVER TVIST ZIJADOVA

IMENJAKINJALUKA UIZRAELU

NAPAE

MM

DRAVA USREDNJOJAMERICI

ZNAK SIMBOL SIMBOL NIKLAVJE[TA

OBMANAVARKA

TAJANSTVEN

EVRPOSKA

DIVLJA MA^LA

IZVR[IOCKONTROLE

UMJETNOSTST RIMA ILI ST

GR^KE

MEMBRANA

EGIPATSKI BOGSUNCA I

PLODNOSTI

DVOPOLNAELEKTRONSKA

CIJEV

TE[KO RADITIKULU^ITI (POKR)

JAVANESE(SKR)

MONGOLSKAVLADARSKA

TITULA

SIMBOLKOSITRA

VARNICA

IME IZUMITELJATESLE

PERNATAIVOTINJA

RACA

IME EMSA

AUSTRIJA

ALEN DELON

VE]E SPRE-MI[TE ZATE^NOSTCISTERNA

ST FINSKIATLETI^AR LASE

NATIONAL MIR-TIME INSTITUTE

(SKR)

[PANSKITENISERRAFAEL

REOMIR

IME PJEVA^ERAHIMOVSKOG

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

JEZERO U RUSI-

JI (KRA]E)

PACSALAMURA

STARINSKORA^UNALO

ABAKUS (LAT)

RA^UNRA^UNANJE

(TURC)

DIO VAGEPLITICA

ZOOM INSERSYSTEM (SKR)

SASTAVNIVEZNIK

VULKAN UMEKSIKU

AUTO OZNANKONE

USKADALMATIN

ULI^ICA

OD TOGVREMENA

OTADA

ITALIJA

ZNANOSTANALITI^ARA

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6568

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6668

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6868

Page 22: Azra [broj 933, 14.1.2015]

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2268

Ć

š

ldquoć rdquoldquordquo

žž č ldquo rdquo ć

ldquo rdquo č

ć ć

ldquordquo š

ž č ž š

ldquordquo

č ldquo rdquo ččžč č ć š ldquoćrdquoldquordquo ž ž č ldquo rdquoćldquordquoč ć

ldquo š ž č ž š

ldquordquoć šć Žć ć š ć č šldquordquo š ž žš

ldquoć

RAZGOVARALALEJLA LOJO

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2368

ldquo rdquo šldquordquoldquo rdquo đ š š đ š

ldquo rdquo š

Šš ććldquordquo č đ šćč ćčldquordquo đž ldquo rdquo ldquo rdquoš ž ldquordquo

Č ž čč ž

ž šžđ

ldquo rdquo ć đ ć č ž

đš š š

đ đ š č đ đ đ

šđć č đ

š š š š ž š ž č

š

čš č ldquordquo čž š č ž š š š ć

bdquordquoš č č šč ž č č š ž č š ž š č č ć ž

č ć č š č š đ

š čš

Č š š

č č ž ćšžč

š š č čđ đ čšč š

š ž ldquordquoldquordquo č š

š ž

šččš ž š ž

ž šč

Č ššććć

đ š š č ž šž ž ž šš

šžč š čć

č žžš

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2468

č

MOJI DANI U INDIJI

ćž

đ

DAMIR DŽUMHUR

š š ž š

šć

š č šćš ž ćšč ć š š ć

Š

žćć č

šč č ž

RAZGOVARALA ELVEDINA DŽAKMIĆ

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2568

č š ć č č š ć ć š

č š bdquoldquošč ž

č č č š žč ž

ž č šč

č

žč

đ čćć

ć šš č

č š š ć đ

DOČEKALA ME VREMENSKA RAZLIKA OD ČETIRI I PO SATA

VLAŽNOST ZRAKA U PROSJEKU 90 POSTO I

TEMPERATURA ODTRIDESETAK STEPENI

KAO I UVIJEK U PUBLICI SE NAĐE POKOJI BOSANAC PA

ČAK I U CHENNAIJU U AUSTRALIJI ZNAM DA ĆE DOĆI

U VELIKOM BROJU DA ME BODRE

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2668

KO RISKIRA - BILESIKRAHIRA

Kažu da prava ljubav ne broji godine Fakat znabiti i tako ali u teoriji i u izuzecimaDa ne smeta velika razlika u početku dok jeona mlada djeva a on još iskusan laf u snaziDvadeset godina stariji Pih Šta je to ništaNit je on Starac nit je ona More Više su krsquoopropupala ruža i bumbar A cijela se operacijanaziva Bumbarov let

I u toj prvoj fazi ništa i nije problem Aliproblem obično nastaje u fazi koja slijedi Ato je faza kad on ubrzo grohne a ona ostane

tako neiživljena ineispunjena još odveć mlada ipuna snage a pored sebe vidi fosila koji je kočikoji je ne može pratiti ni u čemu A ruku nasrce i da može je pratiti njoj bi muka bila da je to mlohavo tijelo i penzionerski um prati iskakuće za njom

Pošto je ona Zvončica a on ruku na srce nijePetar PanTad se u ženu uvuče tuga I žal Poj Koštanopoj - što legendarni književni lik Mitke u dertuuzviknu

Ona za sve ostale ima ispunjen život Djecasu tu rastu Posao kuća krediti dočeciispračaji Obaveze krsquoo mašina melju Godišnjiodmori dječiji treninzi kuhinja kancelarijaNaizgled ne smeta joj što učitelj misli da je dedodoveo djecu u školu a ne otac Naizgled samonaizgled Lagana ali konstantna svakodnevnačežnja i žal za onim što je i kako je moglo bitia nije lomi je svaki dan

Nekad to potisne iz svijesti pred svakodnevnimobavezama i životom ali nekad to sukne

svom snagom Jer u njoj radi uzavrela krvneishojcane mladosti I onda idu nervozetablete za smirenje Svi to tumače brzim iteškim životom i obavezama ali ne ja Ja joj uočima vidim u čemu je problem i razumijem je

Vidim joj u očima kako već godinama volisvoga mladog kolegu Mlađeg od nje onolikogodina koliko je njen muž stariji od nje Otišlau krajnost reći ćete Nije jednostavno se takoposložilo Da ga gleda ispred sebe svaki danosam sati tako mladog pametnog jedrog

zgodnog kako puca od života i mladosti Onpredstavlja sve ono što ona nikad nije imala Voli ga zato Platonski On je dio njenogžalovanja za neiživljenom mladosti i to nikakvaharmonija i nikakvi dječiji uspjesi ne mogunadoknaditi

Svi uhvate njen zaljubljeni pogled kad on prođekancelarijom Zna ona da se to ne može sakritiZato i sakriva I od sebe i od njega i od ostalihkolega Kaže - Ti ćeš mi biti zet ako Bog daHojcaj još malo taman dok moja Lela još malonaraste A onda sam te za zeta pikirala

Znaju svi da je to neuspješan pokušaj maskiranjaonog što zaista jesteNe nikad ona nije prešla granicu Nikad ganije safatala kad nikog nema Nikad mu nijeposlala sms pa ni poslovne prirode Ali onabrine za njega samo za njega Čini sve da počnekonverzaciju Zove ga ldquoZeterdquo Svjesna je ona daostali kuže ali se naivno nada da ovim ldquozeterdquo touspijeva maskiratrsquo

Kad joj on koju 1047297no kaže raspoložena je po tri

dana Kad ga nema ona pati Toliko da su lu kancelariji njoj iza leđa počeli šale zbijatrsquo

A mladac se kostriješi na takve šale- Gonite se u neku stvar I vi i ona UmišlŽena o sebi pri sebi ima djecu još malo kFatajte je vi ako vam je stalo

I tako već dugo vremena u krugOna izgleda puno starije nego što j Valjda je starost muža prijelazna On ne sda crpi njenu mladost nego joj i preba

svoju starost Ali onu starost koja j bez di motivacije koja se pomirila s krajem prohnula bez borbe krsquoo stari osamljeni hrast

Ma tuga jedna kad vam kažem bdquoDa znmori mome da znaješ kolrsquoka je žalbamladostrdquo

Znači nije sreća para puna vreća ni stacentru ni godišnji odmori ni niTuga je kad se upališ krsquoo cukomlat da otbdquološerdquo misli Da otjeraš san o nekom kogazove

Zato kad mi kažu da prava ljubav godinbroji aludirajući da nije problem kad je jepuno starije od drugog kažem da je to isali u incidentnim procentima

Jer zna se godine čine svojeŠtoćerećrsquo fatajte se ja lrsquo svoje generacije deset godina gore-dolje maksimalno IriskirajteZnam znam - ko ne riskira taj ne pro1047297tira Ali ko riskira - taj počesto krahira

Vidim joj u očima kako već godinama voli svoga mladog kolegu Mlađeg od nje onolikogodina koliko je njen muž stariji od nje Otišla u krajnost reći ćete Nije jednostavno se

tako posložilo

INDIRA KUEgraveUK-SORGUEgrave

Kolumna AZRA

26 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2768

Stylissimo

Muamera Šehić

U NAJTEŽIMTRENUCIMA

PRESUDNO JEIMATI DOBROGPRIJATELJA

Arma Tanović

NAJLJEPŠEPRIČE NISUSAMO U SRCU

ONE SU NA RUCII OKO VRATA

HRANA KKRV T

Džemal GekićDOŠAO JE TAJPONEDJELJAKKRENIMOVJEŽBATI

OBLAČIMKAPUT I

ODLAZIM

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2868

Stylissimo

u srcu Sarajeva

VječnoPROLJEĆEldquoKlopardquo je mali restoranporodice Vuk koji se nalaziu samom srcu Sarajevana adresi Ferhadija 5

Ugodni interijer s mnogodrveta diskretna muzikanasmijana i lijepa mlada licai dobra klopa Po povoljnimcijenama

PIŠE ELAMERI ŠKRGIAElig - MIKULIAElig

FOTO FUAD FOEgraveO

REST ORAN

ldquoK LOPArdquo

Volim jesti

28 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2968

Zdrava radoznalost će biti neumoljikad Amir Zec Vuk nešto napravionda to smjesta morate otići vidjeti Nisam se nimalo otimala

već drugog dana po otvorenju porodičnogrestorančića ldquoKlopardquo u društvu sjajnogfotografa Fuada Foče (jer će slika najboljepokazati ono o čemu pričam) stajala sam pr

širokim osmijehom po kojem je poznat ovajsarajevski arhitekt

Međutim osmijeh je krasio neko drugo licenjegove kćerke Ade identičan ali mlađi

- Tata i moj brat Mak koji je studentarhitekture radili su unutrašnjost restorana ja sam še1047297ca Restoran ćemo voditi Mak narođak Vedad Kičević i ja - objašnjava nam A

Kreativni kvartet stvorio je pravu oazu u srcSarajeva Dominiraju drvo i svijetle boje

- Svi mi koji smo odrasli u Sarajevu dobro

SOSOVI PREMA NAŠOJTAJNOJ RECEPTURI

KRUŠNA PEAElig PECIVA KOJ RADIMO S HELJDINIM I PŠENIEgraveNIM BRAŠNOM S NAŠIH VODENICA DOMAAEligSASTOJCI EgraveINE DA OVA HRANA BUDE POSEBNOUKUSNA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3068

Stylissimo

znamo da su naši lokali mračni podrumskiUvijek silazimo niz stepenice kad negdjeidemo E pa ovo je drugačije Imat ćete dojkao da je uvijek proljeće - priča nam Adaapsolventica na Farmaceutskom fakultetuUniverziteta u Sarajevu

Kljukuša pice odrezak od tune i lososa vinogradska i ostale vrste salata čorbe i jelaiz šerpice samo su dio ponude ovog slatkogrestorana I da sve po prihvatljivim gotovofast food cijenama

- Sosovi prema našoj tajnoj recepturikrušna peć peciva koja radimo s heljdinim pšeničnim brašnom s naših vodenica domasastojci čine da ova hrana bude posebnoukusna - kaže nam Ada

Toplo svijetlo pomalo rustikalno - prvi jedojam o prostoru restorana ldquoKlopardquo Obiljedrveta česma pored vrata stvarne (a neplastične) biljke drvo mandarine šerpicekakve su imale naše nane šarene prostirke nklupama čine da se zaista osjećaš ugodno

SVI MI KOJISMO ODRASLIU SARAJEVU DOBRO ZNAMO DA SU NAŠI

LOKALI MRAEgraveNI PODRUMSKIUVIJEK SILAZIMO NIZ STEPENICE KAD NEGDJE IDEMO E PA OVO JE DRUGAEgraveIJE

KLJUKUŠA PICE ODREZAOD TUNE I LOSOSAVINOGRADSKA I OSTALE

VRSTE SALATA EgraveORBE I JELA IZ ŠERPICE SAMOSU DIO PONUDE OVOGSLATKOG RESTORANA I DA SVE PO PRIHVATLJIVIMGOTOVO FAST FOODCIJENAMA

ZAŠTO JE DOBRO BITIKAEligERKA AMIRA VUKA

Volim jesti

30 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3168

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3268

StylissimoStylissimo Moda

Od krzna do kože od jarkih boja do neutralnih nijansi od jednostavnog do ekscentričnog izgleda od ldquočistogrdquo materijala

do uzoraka od kratkog do dugog od predimenzioniranog

do klasičnog od ženstvenog do muškoga kroja kaputisu ove zime divlji neobuzdani i slobodnog duha I to bezkompromisa One koje potajno ldquoškicajurdquo muške komade pa čaki posude nešto iz njihovih ormara napokon su došle na svojePredimenzionirani kaputi su must have i ove sezone te im jerijetko koji dizajner mogao odoljeti Naravno trend blijedi astil ostaje pa ko voli i zna ga hrabro nositi samo naprijed Joškad tome dodamo da je sezona sniženja nema druge nego put

najboljeg šoping centra

Oblačim

KAPUTi odlazim ZARA kratki kaput18900 KM

STRADIVARIUS 8995 KM

VERSACE

32 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3368

Z A R A 1 8 9 0

0 K M

ZARA 18900 KM

11900 KM

4995 KM

1 2 9 0

0 K M

STRADIVARIUS 8995 KM

Z A R A 1 8 9 0

0 K M

VERSACE

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3468

Stylissimo Moje tijelo - moj hram

M u a m e r a

Š e h i c

Portparolka KCUS-anam je otkrila kojimkozmetičkim kućamanajviše vjeruje i zašto

šta će je najprijeopustiti nakon stresnogdana a sigurno će

vam dobro doći i njenrecept za prirodnipiling koji pripravlja odkrastavca ulja avokadai smeđeg šećera

U najtežim trenucimadobrog prijatelja

presudno je imati

Š

34 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3568

NJEGA KOSE

HOME MADE

PARFEMI

MAKE UP

LJEPOTAULAZI NA USTA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3668

Stylissimo Moje tijelo - moj hram

AFRODITA KAROTINLINIJA

AFRODITA KAROTINLINIJA

650 KldquoAfrodita Cle Phaserdquo gel

egraveišaeligenje s

710 KM ldquoAfrodita Clean Phaserdquo odstranjivaegrave make-upa oko oegraveiju koji bez trljanjaodstranjuje i vodootpornu šminku

790 KM ldquoAfrodita Clean Phaserdquo micelarna otopina

egraveisti odstranjuje make- dugoroegraveno spreegraveava

640 KM ldquoAfrodita Acai Berriesrdquo mlijeko za njegu ulja bobica acai koje djeluje antioksidativnoS dodanim vitaminomC poboljšava egravevrstoaeligu itonus

POKLONI

ZA ČITATELJEKozmetička kuća ldquoAfroditardquo ovog puta obradovat će tri

naša čitatelja svojim gelom za tuširanje Mango CocktailSve što treba da učinite kako biste osvojili ovaj poklon jeste

da odgovorite tačno na naše pitanje

Navedite barem jedan proizvod noveldquoAfrodita Karotinrdquo linije

Poruku šaljite na broj 091 510 101 tako što ćete prvoukucati

ključnu riječ OK a zatim odgovor na pitanjesvoje ime i prezime te adresu

640 KM ldquoAfrodita Jojoba Oilrdquo mlijeko za i karite maslacem jaegravea njenu zaštitnu u otklanjanju neugodnog osjeaeligaja

raquozatezanjalaquo

640 KM ldquoAfrodita hyaluronrdquo 100 prirodnu hijaluronsku kiselinu koja u dubljim

640 KM ldquoAfrodita MineralWaterrdquo mlijeko za njegu mineralnom vodomekstraktima aloe vere krastavca i gvarane poboljšava njenu elastiegravenost i egravevrstoaeligu

760 KM ) ldquoS 760 KM ) ldquoSpa Natu 1090 KM ) ldquoSpa Naturalrdquo šeaeligerni piling 1090 KM 1090 KM )

36 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3768

ZDRAVLJE

MUZIKOTERAPIJA

MENTALNOZDRAVLJE

STRASTI

DIJETE

PIAEligA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3868

StylissimoStylissimo Juvelir Box

Najljepše priče nisu samo u srcu

A r m a T a n o v i c

one su na RUCI ioko VRATAIzrada nakita hobi je u kojemuživa naša glumica Drugačiji

je od onog koji viđamo uprodavnicama nakita i na

gradskim štandovima Svakikomad priča neku priču važnuonome ko je nosi

38 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3968

Glumica Arma Tanović navikavanas da od nje očekujemo samolijepe stvari i vijesti U oktobru

prošle godine nas je oduševilasvesrdnom podrškom hraniteljstvu I to nijeostalo samo na riječima Kako bi promoviralaovaj vid brige o djeci bez roditeljskog staranjas kolegicama je osmislila i izvela umjetničkiperformans

Od podizanja siročeta kazala je nema većegčina plemenitosti i namjerava to i sama učiniti jednog dana dok njena djeca porastu Dotada oduševljava nas drugim stvarima kaošto je izrada nakita Drugačiji je od onog koji viđamo u prodavnicama nakita i na gradskimštandovima Svaki komad priča neku priču

važnu onome ko je nosi oko vrata ili na prstu A takvih ima mnogo

Šta je prethodilo nastanku prvog komadanakita Šta Vam je predstavljao

- Najprije sam počela eksperimentirati sdecoupage tehnikom i njenim podvrstamakao što je transfer Ova tehnika poznata jeod XVII stoljeća a porijeklom je iz Sibirai Japana Decoupage tehnika nazivana je i

umjetnošću siromašnih (lsquolrsquoarte der poverorsquo) jersu venecijanski majstori u 17 stoljeću pomoćunje oslikavali namještaj što je bila jeftinija

alternativa tada popularnom i veoma skupomnamještaju oslikanom tehnikom kineskoglaka Tehnika je vrlo jednostavna i mnogo je ljudi koristi u dekorisanju namještaja ipredmeta Prvi prsten sam koristeći ovutehniku napravila potpuno slučajno zaučiteljicu moje starije kćerke iz Francuske To je bio naš poklon njoj za kraj vrtića i za njenpovratak kući Motiv je kćerkin crtež drageučiteljice I tako je krenulo

Kako nastaje naprimjer jedan prsten

- Koristim decoupage tehniku s tim da

slike nisu na salvetnom niti rižinom papiruDakle biram motiv obradim sliku umanjimkopiram lijepim a onda izlijevam posebnidvokomponentni lak koji se ponaša kaostaklo kada se osuši Izlijevanje tog laka injegovo sušenje je zapravo najzahtjevniji diopostupka Najkreativniji je naravno izbormotiva

Pretpostavljam da je ovo u početku bilo samoza Vašu dušu Kako je došlo do masovnije

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4068

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4168

OVAN 21III - 20IV Ljubav Sve je prepuno strasti poput vulkana Posao Zdravlje

BIK 21IV - 22V Ljubav Posao -

Zdravlje

BLIZANCI 23V - 22VILjubav Posao Zdravlje

RAK 23VI - 22VIILjubav

Posao Zdravlje

LAV 23VII - 22VIIILjubav Nastavlja se period flerta Poput volite partneraPosao

Zdravlje

DJEVICA 23VIII - 22IX Ljubav pretjerivanjuPosao - Zdravlje

VAGA 23IX - 22X Ljubav volite ali sve lako rješavate Nastavljate da se Posao Zdravlje

ŠKORPIJA 23X - 22XILjubav relacijaPosao zalogaje

Zdravlje

STRIJELAC 23XI-22XIILjubav

Posao Zdravlje

JARAC 23XII-21ILjubav oegraveajavajte ako spoznate da se vi i partner ne volit

Posao Zdravlje

VODOLIJA 22I-19IILjubav

to vodiPosao

znanjaZdravlje

RIBE 20II-2OIIILjubav

Posao Zdravlje

SLAGANJE PAROVA

Jarac - Ovan Oboje volite da donosite odluke Dobra ste kombinacijaali pod uvjetom da uložite sve svoje snage u ovu vezu istalno održavate komunikaciju

Jarac - Bik Oboje volite da radite a za svoj napor želite dobrunagradu Težite svemu što je lijepo kvalitetno provjerenih vrijednosti Odgovorne ste i zrele ličnosti

Jarac - Blizanci Blizancima odgovara pre1047297njenost u ophođenju Jarca što jeodlična nadopuna za njihove šale i šarm Za Blizance Jarac je previše ozbiljan i obavezujući

Jarac - Rak

Oboje volite da pobjeđujete i usvajate prije svegatradicionalne vrijednosti Rak će se uvijek truditi da Jarcasačeka toplina doma i prisna atmosfera

Jarac - Lav

Možete biti sjajan par snaga i položaj u društvu za obojesu osnovne vrijednosti Jarac oštroumnošću upotpunjujesnagu i sposobnosti Lava

Jarac - Djevica Veza dvoje realista koji streme tradicionalnim vrijednostima Zajedno ste uigran tim Možda je vaša vezapreozbiljna oboma treba više smijeha

Jarac - Vaga Jarac zna šta je kvalitetno Vaga posjeduje eleganciju i

ukus U stanju ste da Vagi pružite život kakav želi Ipakoboje se morate naučiti kompromisu

Jarac - Škorpija Da bi veza sa Škorpijom bila uspješna morate partnerupokloniti više pažnje Zbog ambicija Jarac često nemadovoljno vremena za Škorpiju

Jarac - Strijelac Sa Strijecem možete postići puno Naročito vam godeStrijelčeva istinoljubivost i realizam Međutim Vi stepesimist a Strijelac optimist

Jarac - Jarac Oboje ste čvrsto na zemlji težite postavljenim ciljevimaOdlično se razumijete i nikada ne prebacujete partneru

ako dugo ostaje na poslu Jarac - Vodolija Dobra organizacija Jarca i Vodolijina sposobnost da stvorimaterijalno dobro se upotpunjuju Vodolija inspirira Jarca a Jarac je Vodoliji čvrst oslonac

Jarac - Ribe Ribe unose romantiku u život Jarca a Jarac Ribama dajesigurnost i zaštitu Ipak život s nekim čija je glava stalno uoblacima za Jarca je teret

PRIPREMILA HEDIJA MEHMEDIAElig

VRIJEME JEZA JARCE

StylissimoHoro

AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4268

StylissimoStylissimo

R AZGOVARALA LEJLA LOJO

Hladno zimsko vrijemečesto nam je izgovor dasvake sedmice odgađamoponedjeljak od kojeg ćemokonačno povesti računa o

vlastitoj ishrani i krenuti s vježbanjem A

već s prvim proljetnim zracima pitat ćemose odakle nam sve te masne naslage zaštosmo tromi i teški bez imalo energije Kakobismo sve to izbjegli te ostali 1047297t tokom zimei spremno ušli u proljeće razgovarali smo sdugogodišnjim 1047297tness trenerom i ekspertom zaishranu Džemalom Gekićem (29)

Proteklih devet godina Džemal je posvetio1047297zičkom vježbanju i zdravoj ishrani teeksperimentima baziranim na njihovoj štouspješnijoj kombinaciji

- Nakon što sam na jednom ljetnom raspustu

dobio za dva mjeseca 11 kg (uglavnomstomaka) počeo sam čitati knjige o ishrani iintenzivnije vježbati Kada sam vidio rezultatei koliko ima toga interesantnog u svijetu vježbanja i ishrane dva-tri mjeseca mi jeprosjek bio jedna knjiga dnevno i konstantnoeksperimentisanje s metodama treninga

Prošlog ljeta ste objavili Priručnik zasvakodnevno i trajno mršanje Kakve savjete

priručnik sadrži može li se zaista smršati ako

se pridržavamo savjeta iz priručnika

- Priručnik je jedna kolekcija informacija imetoda koje sam kroz više godina u praksitestirao i koji funkcionišu a napisano jednostavnim jezikom bez stručnih izraza i veoma je lagan za čitanje i razumijevanje Nekiod savjeta u Priručniku su najbolje metode vježbanja za mršanje koje namirnice trebakombinovati a koje kombinacije izbjegavatiako želite smršati kako hormoni utječu namršanje i kako ih kontrolisati kako jestiomiljenu nezdravu hranu i praviti rezultate temnogo drugih korisnih informacija u vezi smršanjem i zdravljem

Možete ga besplatno preuzeti na mominformativnom portalu wwwbootcampba

Trenutno radite na projektu ldquoIzazov - smršaj8 kg za 6 sedmica BESPLATNOrdquo Kažitenam o čemu je zapravo riječ

- Riječ je o programu u kojem imate treningečetiri puta sedmično upute za ishranu pofazama sedmična mjerenja obavezno pisanjednevnika ishrane šta ste pojeli i popili u kojojmjeri i u koliko sati i te dnevnike vježbačišalju sedmično na analizu Osim tih aktivnostisvi vježbači imaju posebnu zatvorenu grupuna Facebooku u kojoj se odgovara na pitanjarazmjenjuju iskustva savjeti i recepti i koja je prerasla u nešto super gdje su se vježbačice

organizovale i druže se i van treninga

Izgubiti osam kilograma za mjesec i po zvuodlično za one koji muku muče s viškomkilograma Je li to zaista uz Vaše vježbemoguće postići ili su rezultati individualn

- Svakako da je moguće samo je potrebnodržati se plana iako su rezultati individualnkoncept ishrane i vježbanja je takav da su vgarantovani rezultati U vrijeme kada ovopišem prvi program bdquoIzazov 8 za 6rdquo privodise kraju i mogu reći da ima i rezultata od 1kilograma za pet sedmica

Šta je najbolji način za gubitak kilograma- dijete u kombinaciji s 1047297zičkom vježbom dijete uopće ne preporučujete Zašto

- Najkraći odgovor bi bio trening i ishranasvakom slučaju riječ je o kvalitetnoj ishranodnosno odabiru namirnica a ne smanjenj

ukupne količine hrane koju jedete Nijepoenta da jedete manje nego da birate boljnamirnice koje su bogate nutrijentima Dijsu totalni promašaj ako želite dugoročanrezultat jer njima postižete usporavanjemetabolizma i pad imuniteta i energijeizgladnjivanjem Dijetu morate prekinutikad-tad i tek tada nastaje problem s vraćankalorija a ostao usporen metabolizam inaslage samo počnu da se gomilaju Proble je što smo navikli na instant rješenja za sve

Džemal Gekic

Uspješni sarajevski 1047297tness trener i savjetnik za ishranu otkriva kako da uz kombinacijupravilne ishrane i vježbi izgubite suvišne kilograme (čak osam kilograma za samo mjese

i po) ostanete 1047297t ali i sačuvate zdravlje i energiju Džemal također govori i o tome kakopovećati kilažu ako imate problema s manjkom kilograma te šta bismo trebali uvesti uredovnu ishranu u sezoni prehlada i gripa

Došao je taj ponedjeljakKRENIMO VJEŽBATI

Body amp Soul

42 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4368

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4468

ili samo žele biti u trendu

- U mom užem okruženju atmosfera natreningu je radna s dozom humora i zabavea eventualno slikanje ostavljam da se radi nakraju treninga kada je mala vjerovatnoća daće se desiti jer su svi oznojeni i nikome nije doslikanja

U većim 1047297tness centrima iako raste svijesto zdravlju i važnosti vježbanja raste ipopularnost bar jednog sel1047297ja po treningu jerse ne pika ako niste objavili Naiđem ponekadna te pojave ali kod nas je više rasprostranjenproblem trenda beskrajnog dijaloga natreningu što učini trening mjestom zamahalanje a ne rezultate U svakom slučajupohvalno je da sve više ljudi počinje vježbatine samo da bi smanjili kilograme već i zbogzdravlja i kondicije

Obično svi govore o tome kako smršati nego

kako se udebljati Nažalost mnogo osobaima problema s manjkom kilograma i šta godda učine ne mogu povećati kilažu Šta njimasavjetujete

- To zna biti i puno teže od smanjenjakilograma Da biste kvalitetno dobilikilograme bitno je da vježbate u fazi debljanja jer je vježba katalizator izgradnje kvalitetnemase ako pristupite samo s većom količinomhrane onda možete lako dobiti kilogramena mjestima gdje najmanje želite i ondastvarate samo drugi problem Za izgradnjukvalitetne mase potrebno je kombinovati u

obrocima neku vrstu proteina i kompleksnogugljikohidrata tipa riže i krompira i zdravemasti U principu bitno je povećati količinukalorija koju jedete a ne samo volumen hrane jer masne namirnice imaju mnogo kalorijana manju količinu Ako jedete samo punougljikohidrata tipa peciva slatkog tjesteninežitarica metabolizam osobe koja hoće da se

udeblja će to sagorjeti za energiju i ništa nistenapravili zato se kombinuje s proteinima jersu proteini gradivne jedinice za mišićnu masu Ako vam je teško da se udebljate kada krenetes vježbanjem i pojačanom ishranom potrebno je da držite žestok tempo bar dva-tri mjesecadok tijelo to ne prihvati jer ako je to samomjesec opet će sve da metabolizam sagori i

vrati vas na početno stanjeProšle godine radili ste na projektu ldquoIzazov10000 kilogramardquo program mršanja nacijeloj teritoriji BiH Kako je ovaj projektbio koncipiran jeste li ga uspjeli ostvaritii planirate li napraviti nešto slično i ove

godine

- Program je bio jedna vrsta online treningagdje su svi učesnici BESPLATNO dobili uputeza ishranu video klipove za vježbanje sedmičnesavjete i odgovore na sva pitanja u Facebookgrupi Učestvovalo je 1925 osoba i cilj nam je

bio da za dva mjeseca smršamo zajedno 10000kilograma na kraju drugog mjeseca je biloukupno 11173 kilograma Ukoliko uspijemnaći sponzore za novi Izazov koji bi bio Izazov100000 kilograma napravio bih još veći i boljiprojekt jer za prvi projekt troškove sam snosiosam a za drugi bi mi trebala podrška

Ukoliko se neko od naših čitatelja odlučiza Vaše treninge gdje Vas mogu naći

gdje održavate treninge koje koliko putasedmično

- Naši treninzi su Boot Camp koncepta

gdje koristimo vlastito tijelo 1047297tnes rekvizitepoligone vježbe snage i kondicione vježbe iimamo treninge na Grbavici u OŠ Isa-begIshaković s terminima pet puta sedmično(ponedjeljak utorak četvrtak i petak u 18 i 19sati i nedjelja u 18 sati) i na Dobrinji u PetojGimnaziji tri puta sedmično (ponedjeljaksrijeda i petak u 18 sati)

Koje namirnice uvijek morate imati u frižideru

- Uvijek imam jaja piletine i crvenog mes

smrznutog povrća mladog sira i mješavinuborovnica kupina i malina (zamrznutu)

Svi kažu da je doručak najvažniji obrok biste nam savjetovali da obavezno pojedemsvakog jutra

- Nova istraživanja (i moji eksperimenti)dokazuju da doručak ne mora biti najvažnijobrok meni je trenutno večera Nekim ljudne odgovara da rano jedu pa se prvi obrokmože pomjeriti naprijed jer na kraju dana ssvede sve na kvalitet namirnica koje ste pojenaravno količinu Godinama sam doručkov

čim otvorim oči i to je bio uglavnom smoots čašom mlijeka jednom bananom dva jajekašikom cimeta i kašikom meda i eventualn još nekom voćkom jer je to veoma praktičnhranjivo i brzo za napraviti čak možete iponijeti sa sobom ako žurite Danas nemamdoručka samo čaj i kafa i onda laganiji obro velika večera (koja je poslije svih treninga) programi preporučuju pet-šest obroka dnevna svakih dva i po sata ali je to za prosječnočovjeka nemoguće izvesti Bitno je da seishrana koju praktikujete prilagodi dnevnimobavezama jer jedino tako ćete je moći održna duži period

Kako se ishranom možemo boriti protivvirusa veoma aktuelnih za ovu sezonu

- Domaća pileća supa (može i begova čorbs kurkumom biberom i đumbirom i mala voćna salata s cimetom svaki dan u sezoni virusa i ne trebate se brinuti Dokazano jenaučno da pileća supa sprečava prehladu igripu ali nikada nisu uspjeli shvatiti koji jesastojak iz supe samo znaju da funkcioniše

DRUGI PROJEKTI

- Jedan od novih projekata koje sam potrebna znanja i vještine da bi mogli

kompletan program za mršanje i kondicij

StylissimoStylissimo

44 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4568

Svjetski priznati frizeri i dizajneri i za predstojeću godinupripremili su nekoliko ideja kako da vaša kosa uvijekizgleda lijepa i uredna Frizurama koje se lako prave i

održavaju uvijek ćete postići njegovan izgled a vaša kosaneće trpjeti oštećenja

Bilo da je vaša kosa duga ili kratka ravna ili kovrdžava zaizgled vaše kose sa svjetskih modnih pista donosimo vam

nekoliko prijedloga

Talasi su i dalje u modi Lijepo uvijena kosau talase dat će vam lepršavi izgled kosaće izgledati uredno a ujedno ćete imati iprelijepu frizuru Neće vam oduzeti mnogo vremena a sigurni smo da će ih spretne ruke vašeg frizera odlično uraditi Talasi se najčešćerade uvijanjem kose peglom pa se ne moratebrinuti da će vam se frizura lsquoopustitirsquo ukratkom roku

Kosa zatjerana na stranu jedna je od IN frizuraza predstojeći period Ukoliko vam smeta

kosa koja pada na lice možete je skloniti i jednostavnim kačenjem šnala ili vezivanjemkose u rep Ovaj duboki razdjeljak na stranupromijenit će izgled vaše frizure a neće vamoduzeti puno vremena da je napravite

Širok izbor načina pletenja pletenica je zaistanevjerovatan Vašu frizuru mogu ukrasiti za

doslovno svaku priliku a spretnoj ruci veomaih je lako i jednostavno napraviti Opuštene ilizategnute jedna ili više njih možete ih uraditina bilo kojem dijelu kose Uvijek su u trendui nikada nećete pogriješiti ako se odlučite zaovakvu frizuru

Konjski rep Ništa lakše Modne pisteprilikom predstavljanja kolekcija za 2015godinu bile su prepune modela koji su nosilikonjski rep Bilo da je riječ o jednostavnom vezivanju kose uplitanju detalja u rep ili pak

tapiranjem samog repa ova frizura nešto je štoćete najlakše napraviti a odlično će upotpuniti vaš look

Klasična punđa kosa ležerno sakupljena usmotuljak možda je i najbolji izbor za večernjiizlazak U zatvorenom prostoru kosa vam nećestvarati nelagodu zbog vrućine punđu nećetemorati zatezati tako da vas zaboli glava auvijek ćete imati urednu i lijepu frizuru

I konačno presovana kosa opet je u modiIzgled lsquotek opuštenih pletenicarsquo ponovo je INOno na šta morate paziti jeste da ne pretjerate

jer ne želite izgledati kao da vam je kosaeksplodirala Ipak presovana kosa donosimnoštvo kombinacija koje možete praviti s vašom kosom Možete je ostaviti puštenu aonda opet imate mogućnost i da s takvomkosom pravite različite frizure

Drage dame potrudite se da vaša kosa uvijekbude uredna a vaš izgled dostojan jedne dameNjegujte svoju kosu i ona će vam se znatiodužiti

StylissimTrendovi za 20

Šta je žena

bez frizure

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4668

StylissimoPlastična hirurgija

Naš ljekarski tim prilikom odabira implantataposebnu pažnju posvećuje željama pacijenticate s njom prije zahvata obavlja konsultacije U

ovu svrhu koristimo i takozvane vanjske sajzerekoji se pacijentici postavljaju ispod grudnjakakako bi ona dobila što realniju sliku oblika i veličine grudi Nakon toga uvažavajući i njeneželje i oslanjajući se na naše dugogodišnjeradno iskustvo biramo optimalnu veličinu ioblik implantataOnima koje žele što prirodniji izgled dojkisavjetujemo upotrebu anatomskih implantata(proizvode se u oblicima koji podsjećaju nakap) dok u potpunosti poštujemo želje ionih pacijentica koje preferiraju veće grudi(standardni okrugli implanti) Vrlo nam je važno da naše pacijentice dobiju

najkvalitetniju uslugu i najkvalitetnijeproizvode najvećih svjetskih proizvođača testoga u Centru za estetsku hirurgiju ldquoNašamala klinikardquo koristimo silikonske implantateameričke 1047297rme ldquoMentorrdquo za koje pacijenticanakon operacije dobiva certi1047297katZahvat povećanja grudi obavlja se u općojanesteziji Hirurški rez izvodimo u pazušnoj jami oko bradavice ili ispod dojke S obziromna spomenute lokacije reza ožiljak se nakonoperativnog zahvata ne vidi Rezultati zahvatasu odmah vidljivi pa su i pacijentice njime vrlo zadovoljne

Povećanje grudi

najboljim implantatima

PACIJENTICA BEZ Pozitivna strana ovog zahvata je i ta da

Problem malih i relativno opuštenih grudi rješava se umetanjemimplantata Povećanje grudi se ubraja u nešto manje ali vrloefikasne zahvate estetske hirurgije Iako je riječ o tehnički relativnojednostavnom hirurškom zahvatu povećanje grudije operacija koja od estetskog hirurga tražismisao za oblikovanje i proporcije

46 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4868

Stylissimo

Kako su se prvi humanoidi razvijali selili te nastanjivali zemlju tako se mijenjaoi njihov način prehrane Promjenom načina prehrane čovjekov probavni trakt seprilagođavao i dalje razvijao u različitim smjerovima Razvile su se četiri osnovne krvnegrupe

Krvna grupa 0 (Old) ndash lovci Nalaze se na vrhu hranidbenog lanca Prehrana se bazira

na mesu Kako se povećavala populacija tako su se počeli naseljavati sjevernije i uzgajatpoljoprivredne kultureKrvna grupa A (Agrarian) ndash uzgajivači Razvila se s početkom razvoja poljoprivredei pripitomljavanja domaćih životinja Najbrojnija krvna grupa među zapadnimEvropljanimaKrvna grupa B (Balance) ndash nomadi Razvila se prilikom seljenja ljudi iz Afrike premaostalim kontinentima (Evropi Aziji i Americi) Najbrojnija je u AzijiKrvna grupa AB (Modern) ndash moderna mješavina krvnih grupa A i B ujedno i najmlađ

Svaka krvna grupa nosi nacrt prehrane naših predaka i prema tome utječe na tupovezanost krvne grupe i prehrane

koju KRV tražiHRANA

Prehranu po krvnimgrupama predložila je iosmislila dr DrsquoAdamoBazira se na pretpostavci dakrvna grupa utječe na razvoj

pojedinih bolesti u slučajuda se bira hrana koja namne odgovara odnosno daljudi određenih krvnih grupaimaju predispozicije premarazvojima različitih bolestikoje dalje može pospješitikrivi izbor namirnica

IS H R A N A

PO K R V N I M

G R U P A M A

48 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4968

Za osobe koje imaju krvnu grupu 0

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenke sjemenke

susam

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa A

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke krvnu grupu

Koštunjavo voće i sjemenke

Žitarice i škrob

Krvna grupa 0

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5068

Stylissimo

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja ulje laneno ulje

Ljekovito bilje i začini

Pića

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenkeNeutralne namirnice bademi lanene

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa ldquoBrdquo

50 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5168

Meso i peradJako dobre namirnice puretina kokoš patka prepelica

Ribe i morski plodoviJako dobre namirnice losos lampurga grdobinaNeutralne namirnice cipli dagnje gavunikapice (školjke) kavijar lignje lokardaškarpina i srodnici

Izbjegavati kozice i srodnici morske rakove hobotnica

Mliječni proizvodi i jaja Jako dobre namirnice bjelanjak od kokošijeg

sir farmer i feta sir kozije mlijeko vrhnjenemasnoNeutralna hrana gauda sir edamer sirmlijeko kravlje obrano menterey jack sirIzbjegavajte brie sir camebert sir puter

sladoled mlijeko kravlje punomasno

Grahorice i mahunarke pinto grah tofuNeutralne namirnice bijeli grah bob crveni

Koštunjavo voće i sjemenkeJako dobre namirnice kikiriki kikirikijev Neutralne namirnice badem bademovsir lanene sjemenke pinjoli pistaciješafranikine sjemenke indijski kikirikiIzbjegavati lješnik mak tikvine sjemenkesezamov i suncokretov maslac

Žitarice i škrob Jako dobre namirnice esenski hljeb indijs pšenica

Povrće Jako dobre namirnice kelj krompir slatki Neutralne namirnice šparoga blitva celer Izbjegavati crvena paprika zelena paprika

crne masline kapare kisele krastavce

Voće i voćni sokovi grejpfrut kivi lubenica smokve šljivetrešnje višnje brusniceNeutralne namirnice borovnice breskve kumkvat jagoda limeta murva papaja rib kupine

Ulja

Jako dobre namirnice maslinovo uljeorahovo uljeNeutralne namirnice bademovo ulje lanen Izbjegavati suncokretovo ulje sojino ulje

Ljekovito bilje i začiniZa ovu krvnu grupu kvasac je jako dobar je Jako dobre namirnice carry peršun kvasaNeutralne namirnice bosiljak chilly umak timijan

Pića Neutralne namirnice pivo crno i bijelo vinomineralna voda

Krvna grupa ldquoABrdquo

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5268

NOVOGODIŠNJA ODLUKA

Hranit ću se

zdravije

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5368

StylissimRecep

Limun je jedna od najkorisnijih namirnica na Planeti Štiti

od tolikog broja bolesti da ga s pravom možemo nazvatisuper hranom Zbog toga smo vam pripremili i nekoliko

super recepata s ovim voćem Probajte bez mrštenja

Mrštite se na limun

Nasmijte se ZDRAVLJUGREŠKA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5468

StylissimoRecepti

Pljeskavice od lososa s limunomSastojci

Priprema

Sirup od limunaSastojci

Priprema

Piletina s limunom i ruzmarinomSastojci za marinadu

Za umak

Priprema

Supa s rižom mrkvom i limunomSastojci

Priprema

54 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5568

Limun cheescakeSastojci za podlogu 250 g keksa Grancereale s kakaom 100 gputera

Američka pita od limuna Fil

Oblatna s kremom od limunaSastojci

Đumbir limunada(iz Alnatura kuharice)

150 g

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5668

FROZEN Velika prič o sestrinskoj ljubavi

Elza Za

njom luduju curice i mamice

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5768

ldquordquo ž ldquordquo

ldquo rdquo ć

š

ć č

č š š š č ž šš ć ć š č č đ

š ž

č bdquož rdquo ldquordquo č ldquordquo ć ldquordquo

ž č

č bdquordquo š č čč č č š

bdquordquo bdquo ć ž bdquoč čšč rdquo ldquo č čš črdquoššč

ž č č č ž š č žš ć š đ š

đ č ž ž šššč

č ž žć

č č

č

ž

ččbdquordquoščšđš š č ldquordquo š bdquo

KRITIKE š ž č bdquordquo ž š š š č š č č č č ldquordquo č ć ć ldquordquo č š

ž ž đ č ldquo š ž ž rdquo ldquo č č rdquo

P I Š E K E N A N

B E Š L I J A

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5868

rdquo

bdquo rdquo č ldquo š š rdquo ldquo rdquo žldquoŽ rdquo ž ć ldquordquo

ldquordquoćldquordquoč

ldquordquo š č ldquordquo đš č

žldquordquo

Č

č ldquošrdquo č ldquordquo ldquođ rdquo č č š ldquordquo š š ldquordquo

š č ž ččš ldquordquo č ldquordquo

ldquordquo č čldquordquoččžđčš ž ć

bdquordquo

č š č č čć žđž šžčćććć

ć đč ć

đ ž ć ćšžć

đ đš č š ž

ć đ č ž

ldquordquo š š š š ldquordquo

š

FROZEN U SLOVIMA IBROJEVIMA š š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5968

š ć šđđ š ldquo rdquo đ

š đ č č č ž

ž ž

ć š

š ž đ ć č š Čldquordquožđđ č ldquordquo č ž ž ldquordquož

NORVEŠKA ZEMLJA INSPIRACIJE š š š

đ ldquordquo ć š ž

ldquordquo

đ čš ć šš

ldquordquo ldquo rdquo č š č

žčšč

đ č đ ž č č š č š

ldquordquo ššđč

rdquordquo ć đ ž ć ć đ š žč

Frozen je pomalo feministički film posebno kada je

riječ o Disneyu Ja sam vrlo ponosna

na to On je priča o svemu ali je prije

svega priča o sestrinstvu Mislimda se ove dvije žene

međusobnotakmiče ali uvijek

nastoje zaštititi jednadrugu - sestre sutako komplicirane

čbdquož

rdquo

ć ć bdquo

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6068

žć

ž ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6168

MONACO

Đ

ČĐ

š ž eacute eacute č

š č š ččž čđšć

Č

č š č ć đ

žć č đ č č ž

č

ć ldquordquo

đđ đ

š đ ć š š

ć č ćldquordquo

đčč ć š ž š čđ

PRINCEZA CHARLENELUDA SAM OD LJUBAVI ZA NJIMA ldquo rdquo đ ldquo rdquo č ć ć ć ć š ć ć ć ž ć ć ć ž č

š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6268

PRAVILA KOJA

ZVIJEZDE POŠTUJUU POSLU

DANAŠNJE ZVIJEZDE NISU

SAMO ZABAVLJAČI ONI SUPODUZETNICI I ISTINSKI

BRENDOVI OVE SAVJETEMOŽETE NAUČITI OD NJIH

AKO PLANIRATE POKRETATIVLASTITI BIZNIS

šččš č č ldquordquo

ž

đ ž čšćš č č š š ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6368

Č

Č š

žš ć

čžč

ž š č šćš

ŽĐ Ć

ć

ćč ć š š č č

č

ž š ć ććžžđ

REĆI KAKO PORODICA KARDASHIAN NIJE BILA

STIDLJIVA U EKSPLOATIRANJU SVOG BRENDA JESTE KAO DATVRDITE DA JE VATRA VRUĆASESTRE KARDASHIAN SE BAVE

SVIM I SVAČIM PROIZVODEODJEĆU PARFEME ŠMINKU I

MNOGO TOGA JOŠ I ONOČEGA SU SVJESNE TO JE DA NE POSTOJI POSLOVNI KRUG

KOJI TRAJE VJEČNO

č š

đ ć š ž

ž

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6468

64 azra 2015

Razonoda

MM

OMAMLJIVANJEBOLESNIKA

PREDOPERATIVNI

ZAHVAT

VRSTA[TAMPARSKOG

STROJA

UMJETNIVOSAK ZA

SVIJE]E R U S K E

UMJETNOST(LAT) SIMBOL IRIDIJA RUMUNSKO M

IMESASTAVNI

VEZNIK

^UVENI RUSKI[PIJUNRIKARD

[ARENAPAPIGA

ZAMO

U^ENJENATIVISTA

PROTIVNICIBOLJE[VIKA U

ST RUSIJI

MAKEDONSKONARODNO

KOLO

IME GLUMCAASANTEA

IME GLUMICEBULOK

CISTI^NOOBOLJENJE

LIJEZDELOJNICE(MEDIC)

SIMBOLNATRIJA

SKULPTURASTATUA

KONTAKTMOTKA

TROLEJBUSA PARA

SANTA (SKR)

SREDSTVO ZAPOVR]ANJE

EMETIK(MEDIC)

HRV PJEV^AGORAN

VOJNI^KIKRATKIKAPOUT

GRAD U RUSIJISA SLIKE

TONA

STARIJI MAKE-DONSKI PJES-

NIK KOSTA

ZVIJEZDAALTAIR ATAVI

IME GLUMICESTRIP

POLOAJSTATUS UDRU[TVU

IME HRVPJEVA^ICE

CETINI]

MODEL FRAN-CUSKOG AUTA

NA[ANEGACIJA

NAMETDADBINA

NJEMA^KOM IME

NURFETA NURFAOD MILJA

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

SIMBOLARGONA

VRSTA VRBE

IME GLUMICEBERIMOR

STANOVNIKLACIJA

MNOINA(SKR)

GRAD U BIH

SIMBOLPLATINE

ST AMERPROFI

KO[ARKA[DENIS

ZEMLJAbdquoIZLAZE]EG

SUNCAldquo

RIZMA

ST NJEMKLIZA^ICAKATARINA

RIMSKI 500

EGIPATSKOBOANSTVO

(RA)

HOLIVUDSKIGLUMAC HJU

VJERNIPRIVRENI

R A Z G L E D N I C E GL GRAD

RUSIJE SASLIKE

SIMBOL ILINIJA PROIZVOA^SODA VODE

PROSTJEDNOCIFREN

BROJ

OZNAKAENERGIJE

RADMILA ODMILJA

INATLJICIPRKOSNI OLIVER TVIST ZIJADOVA

IMENJAKINJALUKA UIZRAELU

NAPAE

MM

DRAVA USREDNJOJAMERICI

ZNAK SIMBOL SIMBOL NIKLAVJE[TA

OBMANAVARKA

TAJANSTVEN

EVRPOSKA

DIVLJA MA^LA

IZVR[IOCKONTROLE

UMJETNOSTST RIMA ILI ST

GR^KE

MEMBRANA

EGIPATSKI BOGSUNCA I

PLODNOSTI

DVOPOLNAELEKTRONSKA

CIJEV

TE[KO RADITIKULU^ITI (POKR)

JAVANESE(SKR)

MONGOLSKAVLADARSKA

TITULA

SIMBOLKOSITRA

VARNICA

IME IZUMITELJATESLE

PERNATAIVOTINJA

RACA

IME EMSA

AUSTRIJA

ALEN DELON

VE]E SPRE-MI[TE ZATE^NOSTCISTERNA

ST FINSKIATLETI^AR LASE

NATIONAL MIR-TIME INSTITUTE

(SKR)

[PANSKITENISERRAFAEL

REOMIR

IME PJEVA^ERAHIMOVSKOG

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

JEZERO U RUSI-

JI (KRA]E)

PACSALAMURA

STARINSKORA^UNALO

ABAKUS (LAT)

RA^UNRA^UNANJE

(TURC)

DIO VAGEPLITICA

ZOOM INSERSYSTEM (SKR)

SASTAVNIVEZNIK

VULKAN UMEKSIKU

AUTO OZNANKONE

USKADALMATIN

ULI^ICA

OD TOGVREMENA

OTADA

ITALIJA

ZNANOSTANALITI^ARA

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6568

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6668

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6868

Page 23: Azra [broj 933, 14.1.2015]

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2368

ldquo rdquo šldquordquoldquo rdquo đ š š đ š

ldquo rdquo š

Šš ććldquordquo č đ šćč ćčldquordquo đž ldquo rdquo ldquo rdquoš ž ldquordquo

Č ž čč ž

ž šžđ

ldquo rdquo ć đ ć č ž

đš š š

đ đ š č đ đ đ

šđć č đ

š š š š ž š ž č

š

čš č ldquordquo čž š č ž š š š ć

bdquordquoš č č šč ž č č š ž č š ž š č č ć ž

č ć č š č š đ

š čš

Č š š

č č ž ćšžč

š š č čđ đ čšč š

š ž ldquordquoldquordquo č š

š ž

šččš ž š ž

ž šč

Č ššććć

đ š š č ž šž ž ž šš

šžč š čć

č žžš

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2468

č

MOJI DANI U INDIJI

ćž

đ

DAMIR DŽUMHUR

š š ž š

šć

š č šćš ž ćšč ć š š ć

Š

žćć č

šč č ž

RAZGOVARALA ELVEDINA DŽAKMIĆ

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2568

č š ć č č š ć ć š

č š bdquoldquošč ž

č č č š žč ž

ž č šč

č

žč

đ čćć

ć šš č

č š š ć đ

DOČEKALA ME VREMENSKA RAZLIKA OD ČETIRI I PO SATA

VLAŽNOST ZRAKA U PROSJEKU 90 POSTO I

TEMPERATURA ODTRIDESETAK STEPENI

KAO I UVIJEK U PUBLICI SE NAĐE POKOJI BOSANAC PA

ČAK I U CHENNAIJU U AUSTRALIJI ZNAM DA ĆE DOĆI

U VELIKOM BROJU DA ME BODRE

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2668

KO RISKIRA - BILESIKRAHIRA

Kažu da prava ljubav ne broji godine Fakat znabiti i tako ali u teoriji i u izuzecimaDa ne smeta velika razlika u početku dok jeona mlada djeva a on još iskusan laf u snaziDvadeset godina stariji Pih Šta je to ništaNit je on Starac nit je ona More Više su krsquoopropupala ruža i bumbar A cijela se operacijanaziva Bumbarov let

I u toj prvoj fazi ništa i nije problem Aliproblem obično nastaje u fazi koja slijedi Ato je faza kad on ubrzo grohne a ona ostane

tako neiživljena ineispunjena još odveć mlada ipuna snage a pored sebe vidi fosila koji je kočikoji je ne može pratiti ni u čemu A ruku nasrce i da može je pratiti njoj bi muka bila da je to mlohavo tijelo i penzionerski um prati iskakuće za njom

Pošto je ona Zvončica a on ruku na srce nijePetar PanTad se u ženu uvuče tuga I žal Poj Koštanopoj - što legendarni književni lik Mitke u dertuuzviknu

Ona za sve ostale ima ispunjen život Djecasu tu rastu Posao kuća krediti dočeciispračaji Obaveze krsquoo mašina melju Godišnjiodmori dječiji treninzi kuhinja kancelarijaNaizgled ne smeta joj što učitelj misli da je dedodoveo djecu u školu a ne otac Naizgled samonaizgled Lagana ali konstantna svakodnevnačežnja i žal za onim što je i kako je moglo bitia nije lomi je svaki dan

Nekad to potisne iz svijesti pred svakodnevnimobavezama i životom ali nekad to sukne

svom snagom Jer u njoj radi uzavrela krvneishojcane mladosti I onda idu nervozetablete za smirenje Svi to tumače brzim iteškim životom i obavezama ali ne ja Ja joj uočima vidim u čemu je problem i razumijem je

Vidim joj u očima kako već godinama volisvoga mladog kolegu Mlađeg od nje onolikogodina koliko je njen muž stariji od nje Otišlau krajnost reći ćete Nije jednostavno se takoposložilo Da ga gleda ispred sebe svaki danosam sati tako mladog pametnog jedrog

zgodnog kako puca od života i mladosti Onpredstavlja sve ono što ona nikad nije imala Voli ga zato Platonski On je dio njenogžalovanja za neiživljenom mladosti i to nikakvaharmonija i nikakvi dječiji uspjesi ne mogunadoknaditi

Svi uhvate njen zaljubljeni pogled kad on prođekancelarijom Zna ona da se to ne može sakritiZato i sakriva I od sebe i od njega i od ostalihkolega Kaže - Ti ćeš mi biti zet ako Bog daHojcaj još malo taman dok moja Lela još malonaraste A onda sam te za zeta pikirala

Znaju svi da je to neuspješan pokušaj maskiranjaonog što zaista jesteNe nikad ona nije prešla granicu Nikad ganije safatala kad nikog nema Nikad mu nijeposlala sms pa ni poslovne prirode Ali onabrine za njega samo za njega Čini sve da počnekonverzaciju Zove ga ldquoZeterdquo Svjesna je ona daostali kuže ali se naivno nada da ovim ldquozeterdquo touspijeva maskiratrsquo

Kad joj on koju 1047297no kaže raspoložena je po tri

dana Kad ga nema ona pati Toliko da su lu kancelariji njoj iza leđa počeli šale zbijatrsquo

A mladac se kostriješi na takve šale- Gonite se u neku stvar I vi i ona UmišlŽena o sebi pri sebi ima djecu još malo kFatajte je vi ako vam je stalo

I tako već dugo vremena u krugOna izgleda puno starije nego što j Valjda je starost muža prijelazna On ne sda crpi njenu mladost nego joj i preba

svoju starost Ali onu starost koja j bez di motivacije koja se pomirila s krajem prohnula bez borbe krsquoo stari osamljeni hrast

Ma tuga jedna kad vam kažem bdquoDa znmori mome da znaješ kolrsquoka je žalbamladostrdquo

Znači nije sreća para puna vreća ni stacentru ni godišnji odmori ni niTuga je kad se upališ krsquoo cukomlat da otbdquološerdquo misli Da otjeraš san o nekom kogazove

Zato kad mi kažu da prava ljubav godinbroji aludirajući da nije problem kad je jepuno starije od drugog kažem da je to isali u incidentnim procentima

Jer zna se godine čine svojeŠtoćerećrsquo fatajte se ja lrsquo svoje generacije deset godina gore-dolje maksimalno IriskirajteZnam znam - ko ne riskira taj ne pro1047297tira Ali ko riskira - taj počesto krahira

Vidim joj u očima kako već godinama voli svoga mladog kolegu Mlađeg od nje onolikogodina koliko je njen muž stariji od nje Otišla u krajnost reći ćete Nije jednostavno se

tako posložilo

INDIRA KUEgraveUK-SORGUEgrave

Kolumna AZRA

26 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2768

Stylissimo

Muamera Šehić

U NAJTEŽIMTRENUCIMA

PRESUDNO JEIMATI DOBROGPRIJATELJA

Arma Tanović

NAJLJEPŠEPRIČE NISUSAMO U SRCU

ONE SU NA RUCII OKO VRATA

HRANA KKRV T

Džemal GekićDOŠAO JE TAJPONEDJELJAKKRENIMOVJEŽBATI

OBLAČIMKAPUT I

ODLAZIM

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2868

Stylissimo

u srcu Sarajeva

VječnoPROLJEĆEldquoKlopardquo je mali restoranporodice Vuk koji se nalaziu samom srcu Sarajevana adresi Ferhadija 5

Ugodni interijer s mnogodrveta diskretna muzikanasmijana i lijepa mlada licai dobra klopa Po povoljnimcijenama

PIŠE ELAMERI ŠKRGIAElig - MIKULIAElig

FOTO FUAD FOEgraveO

REST ORAN

ldquoK LOPArdquo

Volim jesti

28 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2968

Zdrava radoznalost će biti neumoljikad Amir Zec Vuk nešto napravionda to smjesta morate otići vidjeti Nisam se nimalo otimala

već drugog dana po otvorenju porodičnogrestorančića ldquoKlopardquo u društvu sjajnogfotografa Fuada Foče (jer će slika najboljepokazati ono o čemu pričam) stajala sam pr

širokim osmijehom po kojem je poznat ovajsarajevski arhitekt

Međutim osmijeh je krasio neko drugo licenjegove kćerke Ade identičan ali mlađi

- Tata i moj brat Mak koji je studentarhitekture radili su unutrašnjost restorana ja sam še1047297ca Restoran ćemo voditi Mak narođak Vedad Kičević i ja - objašnjava nam A

Kreativni kvartet stvorio je pravu oazu u srcSarajeva Dominiraju drvo i svijetle boje

- Svi mi koji smo odrasli u Sarajevu dobro

SOSOVI PREMA NAŠOJTAJNOJ RECEPTURI

KRUŠNA PEAElig PECIVA KOJ RADIMO S HELJDINIM I PŠENIEgraveNIM BRAŠNOM S NAŠIH VODENICA DOMAAEligSASTOJCI EgraveINE DA OVA HRANA BUDE POSEBNOUKUSNA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3068

Stylissimo

znamo da su naši lokali mračni podrumskiUvijek silazimo niz stepenice kad negdjeidemo E pa ovo je drugačije Imat ćete dojkao da je uvijek proljeće - priča nam Adaapsolventica na Farmaceutskom fakultetuUniverziteta u Sarajevu

Kljukuša pice odrezak od tune i lososa vinogradska i ostale vrste salata čorbe i jelaiz šerpice samo su dio ponude ovog slatkogrestorana I da sve po prihvatljivim gotovofast food cijenama

- Sosovi prema našoj tajnoj recepturikrušna peć peciva koja radimo s heljdinim pšeničnim brašnom s naših vodenica domasastojci čine da ova hrana bude posebnoukusna - kaže nam Ada

Toplo svijetlo pomalo rustikalno - prvi jedojam o prostoru restorana ldquoKlopardquo Obiljedrveta česma pored vrata stvarne (a neplastične) biljke drvo mandarine šerpicekakve su imale naše nane šarene prostirke nklupama čine da se zaista osjećaš ugodno

SVI MI KOJISMO ODRASLIU SARAJEVU DOBRO ZNAMO DA SU NAŠI

LOKALI MRAEgraveNI PODRUMSKIUVIJEK SILAZIMO NIZ STEPENICE KAD NEGDJE IDEMO E PA OVO JE DRUGAEgraveIJE

KLJUKUŠA PICE ODREZAOD TUNE I LOSOSAVINOGRADSKA I OSTALE

VRSTE SALATA EgraveORBE I JELA IZ ŠERPICE SAMOSU DIO PONUDE OVOGSLATKOG RESTORANA I DA SVE PO PRIHVATLJIVIMGOTOVO FAST FOODCIJENAMA

ZAŠTO JE DOBRO BITIKAEligERKA AMIRA VUKA

Volim jesti

30 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3168

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3268

StylissimoStylissimo Moda

Od krzna do kože od jarkih boja do neutralnih nijansi od jednostavnog do ekscentričnog izgleda od ldquočistogrdquo materijala

do uzoraka od kratkog do dugog od predimenzioniranog

do klasičnog od ženstvenog do muškoga kroja kaputisu ove zime divlji neobuzdani i slobodnog duha I to bezkompromisa One koje potajno ldquoškicajurdquo muške komade pa čaki posude nešto iz njihovih ormara napokon su došle na svojePredimenzionirani kaputi su must have i ove sezone te im jerijetko koji dizajner mogao odoljeti Naravno trend blijedi astil ostaje pa ko voli i zna ga hrabro nositi samo naprijed Joškad tome dodamo da je sezona sniženja nema druge nego put

najboljeg šoping centra

Oblačim

KAPUTi odlazim ZARA kratki kaput18900 KM

STRADIVARIUS 8995 KM

VERSACE

32 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3368

Z A R A 1 8 9 0

0 K M

ZARA 18900 KM

11900 KM

4995 KM

1 2 9 0

0 K M

STRADIVARIUS 8995 KM

Z A R A 1 8 9 0

0 K M

VERSACE

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3468

Stylissimo Moje tijelo - moj hram

M u a m e r a

Š e h i c

Portparolka KCUS-anam je otkrila kojimkozmetičkim kućamanajviše vjeruje i zašto

šta će je najprijeopustiti nakon stresnogdana a sigurno će

vam dobro doći i njenrecept za prirodnipiling koji pripravlja odkrastavca ulja avokadai smeđeg šećera

U najtežim trenucimadobrog prijatelja

presudno je imati

Š

34 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3568

NJEGA KOSE

HOME MADE

PARFEMI

MAKE UP

LJEPOTAULAZI NA USTA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3668

Stylissimo Moje tijelo - moj hram

AFRODITA KAROTINLINIJA

AFRODITA KAROTINLINIJA

650 KldquoAfrodita Cle Phaserdquo gel

egraveišaeligenje s

710 KM ldquoAfrodita Clean Phaserdquo odstranjivaegrave make-upa oko oegraveiju koji bez trljanjaodstranjuje i vodootpornu šminku

790 KM ldquoAfrodita Clean Phaserdquo micelarna otopina

egraveisti odstranjuje make- dugoroegraveno spreegraveava

640 KM ldquoAfrodita Acai Berriesrdquo mlijeko za njegu ulja bobica acai koje djeluje antioksidativnoS dodanim vitaminomC poboljšava egravevrstoaeligu itonus

POKLONI

ZA ČITATELJEKozmetička kuća ldquoAfroditardquo ovog puta obradovat će tri

naša čitatelja svojim gelom za tuširanje Mango CocktailSve što treba da učinite kako biste osvojili ovaj poklon jeste

da odgovorite tačno na naše pitanje

Navedite barem jedan proizvod noveldquoAfrodita Karotinrdquo linije

Poruku šaljite na broj 091 510 101 tako što ćete prvoukucati

ključnu riječ OK a zatim odgovor na pitanjesvoje ime i prezime te adresu

640 KM ldquoAfrodita Jojoba Oilrdquo mlijeko za i karite maslacem jaegravea njenu zaštitnu u otklanjanju neugodnog osjeaeligaja

raquozatezanjalaquo

640 KM ldquoAfrodita hyaluronrdquo 100 prirodnu hijaluronsku kiselinu koja u dubljim

640 KM ldquoAfrodita MineralWaterrdquo mlijeko za njegu mineralnom vodomekstraktima aloe vere krastavca i gvarane poboljšava njenu elastiegravenost i egravevrstoaeligu

760 KM ) ldquoS 760 KM ) ldquoSpa Natu 1090 KM ) ldquoSpa Naturalrdquo šeaeligerni piling 1090 KM 1090 KM )

36 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3768

ZDRAVLJE

MUZIKOTERAPIJA

MENTALNOZDRAVLJE

STRASTI

DIJETE

PIAEligA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3868

StylissimoStylissimo Juvelir Box

Najljepše priče nisu samo u srcu

A r m a T a n o v i c

one su na RUCI ioko VRATAIzrada nakita hobi je u kojemuživa naša glumica Drugačiji

je od onog koji viđamo uprodavnicama nakita i na

gradskim štandovima Svakikomad priča neku priču važnuonome ko je nosi

38 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3968

Glumica Arma Tanović navikavanas da od nje očekujemo samolijepe stvari i vijesti U oktobru

prošle godine nas je oduševilasvesrdnom podrškom hraniteljstvu I to nijeostalo samo na riječima Kako bi promoviralaovaj vid brige o djeci bez roditeljskog staranjas kolegicama je osmislila i izvela umjetničkiperformans

Od podizanja siročeta kazala je nema većegčina plemenitosti i namjerava to i sama učiniti jednog dana dok njena djeca porastu Dotada oduševljava nas drugim stvarima kaošto je izrada nakita Drugačiji je od onog koji viđamo u prodavnicama nakita i na gradskimštandovima Svaki komad priča neku priču

važnu onome ko je nosi oko vrata ili na prstu A takvih ima mnogo

Šta je prethodilo nastanku prvog komadanakita Šta Vam je predstavljao

- Najprije sam počela eksperimentirati sdecoupage tehnikom i njenim podvrstamakao što je transfer Ova tehnika poznata jeod XVII stoljeća a porijeklom je iz Sibirai Japana Decoupage tehnika nazivana je i

umjetnošću siromašnih (lsquolrsquoarte der poverorsquo) jersu venecijanski majstori u 17 stoljeću pomoćunje oslikavali namještaj što je bila jeftinija

alternativa tada popularnom i veoma skupomnamještaju oslikanom tehnikom kineskoglaka Tehnika je vrlo jednostavna i mnogo je ljudi koristi u dekorisanju namještaja ipredmeta Prvi prsten sam koristeći ovutehniku napravila potpuno slučajno zaučiteljicu moje starije kćerke iz Francuske To je bio naš poklon njoj za kraj vrtića i za njenpovratak kući Motiv je kćerkin crtež drageučiteljice I tako je krenulo

Kako nastaje naprimjer jedan prsten

- Koristim decoupage tehniku s tim da

slike nisu na salvetnom niti rižinom papiruDakle biram motiv obradim sliku umanjimkopiram lijepim a onda izlijevam posebnidvokomponentni lak koji se ponaša kaostaklo kada se osuši Izlijevanje tog laka injegovo sušenje je zapravo najzahtjevniji diopostupka Najkreativniji je naravno izbormotiva

Pretpostavljam da je ovo u početku bilo samoza Vašu dušu Kako je došlo do masovnije

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4068

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4168

OVAN 21III - 20IV Ljubav Sve je prepuno strasti poput vulkana Posao Zdravlje

BIK 21IV - 22V Ljubav Posao -

Zdravlje

BLIZANCI 23V - 22VILjubav Posao Zdravlje

RAK 23VI - 22VIILjubav

Posao Zdravlje

LAV 23VII - 22VIIILjubav Nastavlja se period flerta Poput volite partneraPosao

Zdravlje

DJEVICA 23VIII - 22IX Ljubav pretjerivanjuPosao - Zdravlje

VAGA 23IX - 22X Ljubav volite ali sve lako rješavate Nastavljate da se Posao Zdravlje

ŠKORPIJA 23X - 22XILjubav relacijaPosao zalogaje

Zdravlje

STRIJELAC 23XI-22XIILjubav

Posao Zdravlje

JARAC 23XII-21ILjubav oegraveajavajte ako spoznate da se vi i partner ne volit

Posao Zdravlje

VODOLIJA 22I-19IILjubav

to vodiPosao

znanjaZdravlje

RIBE 20II-2OIIILjubav

Posao Zdravlje

SLAGANJE PAROVA

Jarac - Ovan Oboje volite da donosite odluke Dobra ste kombinacijaali pod uvjetom da uložite sve svoje snage u ovu vezu istalno održavate komunikaciju

Jarac - Bik Oboje volite da radite a za svoj napor želite dobrunagradu Težite svemu što je lijepo kvalitetno provjerenih vrijednosti Odgovorne ste i zrele ličnosti

Jarac - Blizanci Blizancima odgovara pre1047297njenost u ophođenju Jarca što jeodlična nadopuna za njihove šale i šarm Za Blizance Jarac je previše ozbiljan i obavezujući

Jarac - Rak

Oboje volite da pobjeđujete i usvajate prije svegatradicionalne vrijednosti Rak će se uvijek truditi da Jarcasačeka toplina doma i prisna atmosfera

Jarac - Lav

Možete biti sjajan par snaga i položaj u društvu za obojesu osnovne vrijednosti Jarac oštroumnošću upotpunjujesnagu i sposobnosti Lava

Jarac - Djevica Veza dvoje realista koji streme tradicionalnim vrijednostima Zajedno ste uigran tim Možda je vaša vezapreozbiljna oboma treba više smijeha

Jarac - Vaga Jarac zna šta je kvalitetno Vaga posjeduje eleganciju i

ukus U stanju ste da Vagi pružite život kakav želi Ipakoboje se morate naučiti kompromisu

Jarac - Škorpija Da bi veza sa Škorpijom bila uspješna morate partnerupokloniti više pažnje Zbog ambicija Jarac često nemadovoljno vremena za Škorpiju

Jarac - Strijelac Sa Strijecem možete postići puno Naročito vam godeStrijelčeva istinoljubivost i realizam Međutim Vi stepesimist a Strijelac optimist

Jarac - Jarac Oboje ste čvrsto na zemlji težite postavljenim ciljevimaOdlično se razumijete i nikada ne prebacujete partneru

ako dugo ostaje na poslu Jarac - Vodolija Dobra organizacija Jarca i Vodolijina sposobnost da stvorimaterijalno dobro se upotpunjuju Vodolija inspirira Jarca a Jarac je Vodoliji čvrst oslonac

Jarac - Ribe Ribe unose romantiku u život Jarca a Jarac Ribama dajesigurnost i zaštitu Ipak život s nekim čija je glava stalno uoblacima za Jarca je teret

PRIPREMILA HEDIJA MEHMEDIAElig

VRIJEME JEZA JARCE

StylissimoHoro

AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4268

StylissimoStylissimo

R AZGOVARALA LEJLA LOJO

Hladno zimsko vrijemečesto nam je izgovor dasvake sedmice odgađamoponedjeljak od kojeg ćemokonačno povesti računa o

vlastitoj ishrani i krenuti s vježbanjem A

već s prvim proljetnim zracima pitat ćemose odakle nam sve te masne naslage zaštosmo tromi i teški bez imalo energije Kakobismo sve to izbjegli te ostali 1047297t tokom zimei spremno ušli u proljeće razgovarali smo sdugogodišnjim 1047297tness trenerom i ekspertom zaishranu Džemalom Gekićem (29)

Proteklih devet godina Džemal je posvetio1047297zičkom vježbanju i zdravoj ishrani teeksperimentima baziranim na njihovoj štouspješnijoj kombinaciji

- Nakon što sam na jednom ljetnom raspustu

dobio za dva mjeseca 11 kg (uglavnomstomaka) počeo sam čitati knjige o ishrani iintenzivnije vježbati Kada sam vidio rezultatei koliko ima toga interesantnog u svijetu vježbanja i ishrane dva-tri mjeseca mi jeprosjek bio jedna knjiga dnevno i konstantnoeksperimentisanje s metodama treninga

Prošlog ljeta ste objavili Priručnik zasvakodnevno i trajno mršanje Kakve savjete

priručnik sadrži može li se zaista smršati ako

se pridržavamo savjeta iz priručnika

- Priručnik je jedna kolekcija informacija imetoda koje sam kroz više godina u praksitestirao i koji funkcionišu a napisano jednostavnim jezikom bez stručnih izraza i veoma je lagan za čitanje i razumijevanje Nekiod savjeta u Priručniku su najbolje metode vježbanja za mršanje koje namirnice trebakombinovati a koje kombinacije izbjegavatiako želite smršati kako hormoni utječu namršanje i kako ih kontrolisati kako jestiomiljenu nezdravu hranu i praviti rezultate temnogo drugih korisnih informacija u vezi smršanjem i zdravljem

Možete ga besplatno preuzeti na mominformativnom portalu wwwbootcampba

Trenutno radite na projektu ldquoIzazov - smršaj8 kg za 6 sedmica BESPLATNOrdquo Kažitenam o čemu je zapravo riječ

- Riječ je o programu u kojem imate treningečetiri puta sedmično upute za ishranu pofazama sedmična mjerenja obavezno pisanjednevnika ishrane šta ste pojeli i popili u kojojmjeri i u koliko sati i te dnevnike vježbačišalju sedmično na analizu Osim tih aktivnostisvi vježbači imaju posebnu zatvorenu grupuna Facebooku u kojoj se odgovara na pitanjarazmjenjuju iskustva savjeti i recepti i koja je prerasla u nešto super gdje su se vježbačice

organizovale i druže se i van treninga

Izgubiti osam kilograma za mjesec i po zvuodlično za one koji muku muče s viškomkilograma Je li to zaista uz Vaše vježbemoguće postići ili su rezultati individualn

- Svakako da je moguće samo je potrebnodržati se plana iako su rezultati individualnkoncept ishrane i vježbanja je takav da su vgarantovani rezultati U vrijeme kada ovopišem prvi program bdquoIzazov 8 za 6rdquo privodise kraju i mogu reći da ima i rezultata od 1kilograma za pet sedmica

Šta je najbolji način za gubitak kilograma- dijete u kombinaciji s 1047297zičkom vježbom dijete uopće ne preporučujete Zašto

- Najkraći odgovor bi bio trening i ishranasvakom slučaju riječ je o kvalitetnoj ishranodnosno odabiru namirnica a ne smanjenj

ukupne količine hrane koju jedete Nijepoenta da jedete manje nego da birate boljnamirnice koje su bogate nutrijentima Dijsu totalni promašaj ako želite dugoročanrezultat jer njima postižete usporavanjemetabolizma i pad imuniteta i energijeizgladnjivanjem Dijetu morate prekinutikad-tad i tek tada nastaje problem s vraćankalorija a ostao usporen metabolizam inaslage samo počnu da se gomilaju Proble je što smo navikli na instant rješenja za sve

Džemal Gekic

Uspješni sarajevski 1047297tness trener i savjetnik za ishranu otkriva kako da uz kombinacijupravilne ishrane i vježbi izgubite suvišne kilograme (čak osam kilograma za samo mjese

i po) ostanete 1047297t ali i sačuvate zdravlje i energiju Džemal također govori i o tome kakopovećati kilažu ako imate problema s manjkom kilograma te šta bismo trebali uvesti uredovnu ishranu u sezoni prehlada i gripa

Došao je taj ponedjeljakKRENIMO VJEŽBATI

Body amp Soul

42 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4368

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4468

ili samo žele biti u trendu

- U mom užem okruženju atmosfera natreningu je radna s dozom humora i zabavea eventualno slikanje ostavljam da se radi nakraju treninga kada je mala vjerovatnoća daće se desiti jer su svi oznojeni i nikome nije doslikanja

U većim 1047297tness centrima iako raste svijesto zdravlju i važnosti vježbanja raste ipopularnost bar jednog sel1047297ja po treningu jerse ne pika ako niste objavili Naiđem ponekadna te pojave ali kod nas je više rasprostranjenproblem trenda beskrajnog dijaloga natreningu što učini trening mjestom zamahalanje a ne rezultate U svakom slučajupohvalno je da sve više ljudi počinje vježbatine samo da bi smanjili kilograme već i zbogzdravlja i kondicije

Obično svi govore o tome kako smršati nego

kako se udebljati Nažalost mnogo osobaima problema s manjkom kilograma i šta godda učine ne mogu povećati kilažu Šta njimasavjetujete

- To zna biti i puno teže od smanjenjakilograma Da biste kvalitetno dobilikilograme bitno je da vježbate u fazi debljanja jer je vježba katalizator izgradnje kvalitetnemase ako pristupite samo s većom količinomhrane onda možete lako dobiti kilogramena mjestima gdje najmanje želite i ondastvarate samo drugi problem Za izgradnjukvalitetne mase potrebno je kombinovati u

obrocima neku vrstu proteina i kompleksnogugljikohidrata tipa riže i krompira i zdravemasti U principu bitno je povećati količinukalorija koju jedete a ne samo volumen hrane jer masne namirnice imaju mnogo kalorijana manju količinu Ako jedete samo punougljikohidrata tipa peciva slatkog tjesteninežitarica metabolizam osobe koja hoće da se

udeblja će to sagorjeti za energiju i ništa nistenapravili zato se kombinuje s proteinima jersu proteini gradivne jedinice za mišićnu masu Ako vam je teško da se udebljate kada krenetes vježbanjem i pojačanom ishranom potrebno je da držite žestok tempo bar dva-tri mjesecadok tijelo to ne prihvati jer ako je to samomjesec opet će sve da metabolizam sagori i

vrati vas na početno stanjeProšle godine radili ste na projektu ldquoIzazov10000 kilogramardquo program mršanja nacijeloj teritoriji BiH Kako je ovaj projektbio koncipiran jeste li ga uspjeli ostvaritii planirate li napraviti nešto slično i ove

godine

- Program je bio jedna vrsta online treningagdje su svi učesnici BESPLATNO dobili uputeza ishranu video klipove za vježbanje sedmičnesavjete i odgovore na sva pitanja u Facebookgrupi Učestvovalo je 1925 osoba i cilj nam je

bio da za dva mjeseca smršamo zajedno 10000kilograma na kraju drugog mjeseca je biloukupno 11173 kilograma Ukoliko uspijemnaći sponzore za novi Izazov koji bi bio Izazov100000 kilograma napravio bih još veći i boljiprojekt jer za prvi projekt troškove sam snosiosam a za drugi bi mi trebala podrška

Ukoliko se neko od naših čitatelja odlučiza Vaše treninge gdje Vas mogu naći

gdje održavate treninge koje koliko putasedmično

- Naši treninzi su Boot Camp koncepta

gdje koristimo vlastito tijelo 1047297tnes rekvizitepoligone vježbe snage i kondicione vježbe iimamo treninge na Grbavici u OŠ Isa-begIshaković s terminima pet puta sedmično(ponedjeljak utorak četvrtak i petak u 18 i 19sati i nedjelja u 18 sati) i na Dobrinji u PetojGimnaziji tri puta sedmično (ponedjeljaksrijeda i petak u 18 sati)

Koje namirnice uvijek morate imati u frižideru

- Uvijek imam jaja piletine i crvenog mes

smrznutog povrća mladog sira i mješavinuborovnica kupina i malina (zamrznutu)

Svi kažu da je doručak najvažniji obrok biste nam savjetovali da obavezno pojedemsvakog jutra

- Nova istraživanja (i moji eksperimenti)dokazuju da doručak ne mora biti najvažnijobrok meni je trenutno večera Nekim ljudne odgovara da rano jedu pa se prvi obrokmože pomjeriti naprijed jer na kraju dana ssvede sve na kvalitet namirnica koje ste pojenaravno količinu Godinama sam doručkov

čim otvorim oči i to je bio uglavnom smoots čašom mlijeka jednom bananom dva jajekašikom cimeta i kašikom meda i eventualn još nekom voćkom jer je to veoma praktičnhranjivo i brzo za napraviti čak možete iponijeti sa sobom ako žurite Danas nemamdoručka samo čaj i kafa i onda laganiji obro velika večera (koja je poslije svih treninga) programi preporučuju pet-šest obroka dnevna svakih dva i po sata ali je to za prosječnočovjeka nemoguće izvesti Bitno je da seishrana koju praktikujete prilagodi dnevnimobavezama jer jedino tako ćete je moći održna duži period

Kako se ishranom možemo boriti protivvirusa veoma aktuelnih za ovu sezonu

- Domaća pileća supa (može i begova čorbs kurkumom biberom i đumbirom i mala voćna salata s cimetom svaki dan u sezoni virusa i ne trebate se brinuti Dokazano jenaučno da pileća supa sprečava prehladu igripu ali nikada nisu uspjeli shvatiti koji jesastojak iz supe samo znaju da funkcioniše

DRUGI PROJEKTI

- Jedan od novih projekata koje sam potrebna znanja i vještine da bi mogli

kompletan program za mršanje i kondicij

StylissimoStylissimo

44 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4568

Svjetski priznati frizeri i dizajneri i za predstojeću godinupripremili su nekoliko ideja kako da vaša kosa uvijekizgleda lijepa i uredna Frizurama koje se lako prave i

održavaju uvijek ćete postići njegovan izgled a vaša kosaneće trpjeti oštećenja

Bilo da je vaša kosa duga ili kratka ravna ili kovrdžava zaizgled vaše kose sa svjetskih modnih pista donosimo vam

nekoliko prijedloga

Talasi su i dalje u modi Lijepo uvijena kosau talase dat će vam lepršavi izgled kosaće izgledati uredno a ujedno ćete imati iprelijepu frizuru Neće vam oduzeti mnogo vremena a sigurni smo da će ih spretne ruke vašeg frizera odlično uraditi Talasi se najčešćerade uvijanjem kose peglom pa se ne moratebrinuti da će vam se frizura lsquoopustitirsquo ukratkom roku

Kosa zatjerana na stranu jedna je od IN frizuraza predstojeći period Ukoliko vam smeta

kosa koja pada na lice možete je skloniti i jednostavnim kačenjem šnala ili vezivanjemkose u rep Ovaj duboki razdjeljak na stranupromijenit će izgled vaše frizure a neće vamoduzeti puno vremena da je napravite

Širok izbor načina pletenja pletenica je zaistanevjerovatan Vašu frizuru mogu ukrasiti za

doslovno svaku priliku a spretnoj ruci veomaih je lako i jednostavno napraviti Opuštene ilizategnute jedna ili više njih možete ih uraditina bilo kojem dijelu kose Uvijek su u trendui nikada nećete pogriješiti ako se odlučite zaovakvu frizuru

Konjski rep Ništa lakše Modne pisteprilikom predstavljanja kolekcija za 2015godinu bile su prepune modela koji su nosilikonjski rep Bilo da je riječ o jednostavnom vezivanju kose uplitanju detalja u rep ili pak

tapiranjem samog repa ova frizura nešto je štoćete najlakše napraviti a odlično će upotpuniti vaš look

Klasična punđa kosa ležerno sakupljena usmotuljak možda je i najbolji izbor za večernjiizlazak U zatvorenom prostoru kosa vam nećestvarati nelagodu zbog vrućine punđu nećetemorati zatezati tako da vas zaboli glava auvijek ćete imati urednu i lijepu frizuru

I konačno presovana kosa opet je u modiIzgled lsquotek opuštenih pletenicarsquo ponovo je INOno na šta morate paziti jeste da ne pretjerate

jer ne želite izgledati kao da vam je kosaeksplodirala Ipak presovana kosa donosimnoštvo kombinacija koje možete praviti s vašom kosom Možete je ostaviti puštenu aonda opet imate mogućnost i da s takvomkosom pravite različite frizure

Drage dame potrudite se da vaša kosa uvijekbude uredna a vaš izgled dostojan jedne dameNjegujte svoju kosu i ona će vam se znatiodužiti

StylissimTrendovi za 20

Šta je žena

bez frizure

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4668

StylissimoPlastična hirurgija

Naš ljekarski tim prilikom odabira implantataposebnu pažnju posvećuje željama pacijenticate s njom prije zahvata obavlja konsultacije U

ovu svrhu koristimo i takozvane vanjske sajzerekoji se pacijentici postavljaju ispod grudnjakakako bi ona dobila što realniju sliku oblika i veličine grudi Nakon toga uvažavajući i njeneželje i oslanjajući se na naše dugogodišnjeradno iskustvo biramo optimalnu veličinu ioblik implantataOnima koje žele što prirodniji izgled dojkisavjetujemo upotrebu anatomskih implantata(proizvode se u oblicima koji podsjećaju nakap) dok u potpunosti poštujemo želje ionih pacijentica koje preferiraju veće grudi(standardni okrugli implanti) Vrlo nam je važno da naše pacijentice dobiju

najkvalitetniju uslugu i najkvalitetnijeproizvode najvećih svjetskih proizvođača testoga u Centru za estetsku hirurgiju ldquoNašamala klinikardquo koristimo silikonske implantateameričke 1047297rme ldquoMentorrdquo za koje pacijenticanakon operacije dobiva certi1047297katZahvat povećanja grudi obavlja se u općojanesteziji Hirurški rez izvodimo u pazušnoj jami oko bradavice ili ispod dojke S obziromna spomenute lokacije reza ožiljak se nakonoperativnog zahvata ne vidi Rezultati zahvatasu odmah vidljivi pa su i pacijentice njime vrlo zadovoljne

Povećanje grudi

najboljim implantatima

PACIJENTICA BEZ Pozitivna strana ovog zahvata je i ta da

Problem malih i relativno opuštenih grudi rješava se umetanjemimplantata Povećanje grudi se ubraja u nešto manje ali vrloefikasne zahvate estetske hirurgije Iako je riječ o tehnički relativnojednostavnom hirurškom zahvatu povećanje grudije operacija koja od estetskog hirurga tražismisao za oblikovanje i proporcije

46 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4868

Stylissimo

Kako su se prvi humanoidi razvijali selili te nastanjivali zemlju tako se mijenjaoi njihov način prehrane Promjenom načina prehrane čovjekov probavni trakt seprilagođavao i dalje razvijao u različitim smjerovima Razvile su se četiri osnovne krvnegrupe

Krvna grupa 0 (Old) ndash lovci Nalaze se na vrhu hranidbenog lanca Prehrana se bazira

na mesu Kako se povećavala populacija tako su se počeli naseljavati sjevernije i uzgajatpoljoprivredne kultureKrvna grupa A (Agrarian) ndash uzgajivači Razvila se s početkom razvoja poljoprivredei pripitomljavanja domaćih životinja Najbrojnija krvna grupa među zapadnimEvropljanimaKrvna grupa B (Balance) ndash nomadi Razvila se prilikom seljenja ljudi iz Afrike premaostalim kontinentima (Evropi Aziji i Americi) Najbrojnija je u AzijiKrvna grupa AB (Modern) ndash moderna mješavina krvnih grupa A i B ujedno i najmlađ

Svaka krvna grupa nosi nacrt prehrane naših predaka i prema tome utječe na tupovezanost krvne grupe i prehrane

koju KRV tražiHRANA

Prehranu po krvnimgrupama predložila je iosmislila dr DrsquoAdamoBazira se na pretpostavci dakrvna grupa utječe na razvoj

pojedinih bolesti u slučajuda se bira hrana koja namne odgovara odnosno daljudi određenih krvnih grupaimaju predispozicije premarazvojima različitih bolestikoje dalje može pospješitikrivi izbor namirnica

IS H R A N A

PO K R V N I M

G R U P A M A

48 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4968

Za osobe koje imaju krvnu grupu 0

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenke sjemenke

susam

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa A

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke krvnu grupu

Koštunjavo voće i sjemenke

Žitarice i škrob

Krvna grupa 0

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5068

Stylissimo

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja ulje laneno ulje

Ljekovito bilje i začini

Pića

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenkeNeutralne namirnice bademi lanene

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa ldquoBrdquo

50 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5168

Meso i peradJako dobre namirnice puretina kokoš patka prepelica

Ribe i morski plodoviJako dobre namirnice losos lampurga grdobinaNeutralne namirnice cipli dagnje gavunikapice (školjke) kavijar lignje lokardaškarpina i srodnici

Izbjegavati kozice i srodnici morske rakove hobotnica

Mliječni proizvodi i jaja Jako dobre namirnice bjelanjak od kokošijeg

sir farmer i feta sir kozije mlijeko vrhnjenemasnoNeutralna hrana gauda sir edamer sirmlijeko kravlje obrano menterey jack sirIzbjegavajte brie sir camebert sir puter

sladoled mlijeko kravlje punomasno

Grahorice i mahunarke pinto grah tofuNeutralne namirnice bijeli grah bob crveni

Koštunjavo voće i sjemenkeJako dobre namirnice kikiriki kikirikijev Neutralne namirnice badem bademovsir lanene sjemenke pinjoli pistaciješafranikine sjemenke indijski kikirikiIzbjegavati lješnik mak tikvine sjemenkesezamov i suncokretov maslac

Žitarice i škrob Jako dobre namirnice esenski hljeb indijs pšenica

Povrće Jako dobre namirnice kelj krompir slatki Neutralne namirnice šparoga blitva celer Izbjegavati crvena paprika zelena paprika

crne masline kapare kisele krastavce

Voće i voćni sokovi grejpfrut kivi lubenica smokve šljivetrešnje višnje brusniceNeutralne namirnice borovnice breskve kumkvat jagoda limeta murva papaja rib kupine

Ulja

Jako dobre namirnice maslinovo uljeorahovo uljeNeutralne namirnice bademovo ulje lanen Izbjegavati suncokretovo ulje sojino ulje

Ljekovito bilje i začiniZa ovu krvnu grupu kvasac je jako dobar je Jako dobre namirnice carry peršun kvasaNeutralne namirnice bosiljak chilly umak timijan

Pića Neutralne namirnice pivo crno i bijelo vinomineralna voda

Krvna grupa ldquoABrdquo

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5268

NOVOGODIŠNJA ODLUKA

Hranit ću se

zdravije

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5368

StylissimRecep

Limun je jedna od najkorisnijih namirnica na Planeti Štiti

od tolikog broja bolesti da ga s pravom možemo nazvatisuper hranom Zbog toga smo vam pripremili i nekoliko

super recepata s ovim voćem Probajte bez mrštenja

Mrštite se na limun

Nasmijte se ZDRAVLJUGREŠKA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5468

StylissimoRecepti

Pljeskavice od lososa s limunomSastojci

Priprema

Sirup od limunaSastojci

Priprema

Piletina s limunom i ruzmarinomSastojci za marinadu

Za umak

Priprema

Supa s rižom mrkvom i limunomSastojci

Priprema

54 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5568

Limun cheescakeSastojci za podlogu 250 g keksa Grancereale s kakaom 100 gputera

Američka pita od limuna Fil

Oblatna s kremom od limunaSastojci

Đumbir limunada(iz Alnatura kuharice)

150 g

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5668

FROZEN Velika prič o sestrinskoj ljubavi

Elza Za

njom luduju curice i mamice

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5768

ldquordquo ž ldquordquo

ldquo rdquo ć

š

ć č

č š š š č ž šš ć ć š č č đ

š ž

č bdquož rdquo ldquordquo č ldquordquo ć ldquordquo

ž č

č bdquordquo š č čč č č š

bdquordquo bdquo ć ž bdquoč čšč rdquo ldquo č čš črdquoššč

ž č č č ž š č žš ć š đ š

đ č ž ž šššč

č ž žć

č č

č

ž

ččbdquordquoščšđš š č ldquordquo š bdquo

KRITIKE š ž č bdquordquo ž š š š č š č č č č ldquordquo č ć ć ldquordquo č š

ž ž đ č ldquo š ž ž rdquo ldquo č č rdquo

P I Š E K E N A N

B E Š L I J A

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5868

rdquo

bdquo rdquo č ldquo š š rdquo ldquo rdquo žldquoŽ rdquo ž ć ldquordquo

ldquordquoćldquordquoč

ldquordquo š č ldquordquo đš č

žldquordquo

Č

č ldquošrdquo č ldquordquo ldquođ rdquo č č š ldquordquo š š ldquordquo

š č ž ččš ldquordquo č ldquordquo

ldquordquo č čldquordquoččžđčš ž ć

bdquordquo

č š č č čć žđž šžčćććć

ć đč ć

đ ž ć ćšžć

đ đš č š ž

ć đ č ž

ldquordquo š š š š ldquordquo

š

FROZEN U SLOVIMA IBROJEVIMA š š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5968

š ć šđđ š ldquo rdquo đ

š đ č č č ž

ž ž

ć š

š ž đ ć č š Čldquordquožđđ č ldquordquo č ž ž ldquordquož

NORVEŠKA ZEMLJA INSPIRACIJE š š š

đ ldquordquo ć š ž

ldquordquo

đ čš ć šš

ldquordquo ldquo rdquo č š č

žčšč

đ č đ ž č č š č š

ldquordquo ššđč

rdquordquo ć đ ž ć ć đ š žč

Frozen je pomalo feministički film posebno kada je

riječ o Disneyu Ja sam vrlo ponosna

na to On je priča o svemu ali je prije

svega priča o sestrinstvu Mislimda se ove dvije žene

međusobnotakmiče ali uvijek

nastoje zaštititi jednadrugu - sestre sutako komplicirane

čbdquož

rdquo

ć ć bdquo

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6068

žć

ž ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6168

MONACO

Đ

ČĐ

š ž eacute eacute č

š č š ččž čđšć

Č

č š č ć đ

žć č đ č č ž

č

ć ldquordquo

đđ đ

š đ ć š š

ć č ćldquordquo

đčč ć š ž š čđ

PRINCEZA CHARLENELUDA SAM OD LJUBAVI ZA NJIMA ldquo rdquo đ ldquo rdquo č ć ć ć ć š ć ć ć ž ć ć ć ž č

š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6268

PRAVILA KOJA

ZVIJEZDE POŠTUJUU POSLU

DANAŠNJE ZVIJEZDE NISU

SAMO ZABAVLJAČI ONI SUPODUZETNICI I ISTINSKI

BRENDOVI OVE SAVJETEMOŽETE NAUČITI OD NJIH

AKO PLANIRATE POKRETATIVLASTITI BIZNIS

šččš č č ldquordquo

ž

đ ž čšćš č č š š ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6368

Č

Č š

žš ć

čžč

ž š č šćš

ŽĐ Ć

ć

ćč ć š š č č

č

ž š ć ććžžđ

REĆI KAKO PORODICA KARDASHIAN NIJE BILA

STIDLJIVA U EKSPLOATIRANJU SVOG BRENDA JESTE KAO DATVRDITE DA JE VATRA VRUĆASESTRE KARDASHIAN SE BAVE

SVIM I SVAČIM PROIZVODEODJEĆU PARFEME ŠMINKU I

MNOGO TOGA JOŠ I ONOČEGA SU SVJESNE TO JE DA NE POSTOJI POSLOVNI KRUG

KOJI TRAJE VJEČNO

č š

đ ć š ž

ž

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6468

64 azra 2015

Razonoda

MM

OMAMLJIVANJEBOLESNIKA

PREDOPERATIVNI

ZAHVAT

VRSTA[TAMPARSKOG

STROJA

UMJETNIVOSAK ZA

SVIJE]E R U S K E

UMJETNOST(LAT) SIMBOL IRIDIJA RUMUNSKO M

IMESASTAVNI

VEZNIK

^UVENI RUSKI[PIJUNRIKARD

[ARENAPAPIGA

ZAMO

U^ENJENATIVISTA

PROTIVNICIBOLJE[VIKA U

ST RUSIJI

MAKEDONSKONARODNO

KOLO

IME GLUMCAASANTEA

IME GLUMICEBULOK

CISTI^NOOBOLJENJE

LIJEZDELOJNICE(MEDIC)

SIMBOLNATRIJA

SKULPTURASTATUA

KONTAKTMOTKA

TROLEJBUSA PARA

SANTA (SKR)

SREDSTVO ZAPOVR]ANJE

EMETIK(MEDIC)

HRV PJEV^AGORAN

VOJNI^KIKRATKIKAPOUT

GRAD U RUSIJISA SLIKE

TONA

STARIJI MAKE-DONSKI PJES-

NIK KOSTA

ZVIJEZDAALTAIR ATAVI

IME GLUMICESTRIP

POLOAJSTATUS UDRU[TVU

IME HRVPJEVA^ICE

CETINI]

MODEL FRAN-CUSKOG AUTA

NA[ANEGACIJA

NAMETDADBINA

NJEMA^KOM IME

NURFETA NURFAOD MILJA

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

SIMBOLARGONA

VRSTA VRBE

IME GLUMICEBERIMOR

STANOVNIKLACIJA

MNOINA(SKR)

GRAD U BIH

SIMBOLPLATINE

ST AMERPROFI

KO[ARKA[DENIS

ZEMLJAbdquoIZLAZE]EG

SUNCAldquo

RIZMA

ST NJEMKLIZA^ICAKATARINA

RIMSKI 500

EGIPATSKOBOANSTVO

(RA)

HOLIVUDSKIGLUMAC HJU

VJERNIPRIVRENI

R A Z G L E D N I C E GL GRAD

RUSIJE SASLIKE

SIMBOL ILINIJA PROIZVOA^SODA VODE

PROSTJEDNOCIFREN

BROJ

OZNAKAENERGIJE

RADMILA ODMILJA

INATLJICIPRKOSNI OLIVER TVIST ZIJADOVA

IMENJAKINJALUKA UIZRAELU

NAPAE

MM

DRAVA USREDNJOJAMERICI

ZNAK SIMBOL SIMBOL NIKLAVJE[TA

OBMANAVARKA

TAJANSTVEN

EVRPOSKA

DIVLJA MA^LA

IZVR[IOCKONTROLE

UMJETNOSTST RIMA ILI ST

GR^KE

MEMBRANA

EGIPATSKI BOGSUNCA I

PLODNOSTI

DVOPOLNAELEKTRONSKA

CIJEV

TE[KO RADITIKULU^ITI (POKR)

JAVANESE(SKR)

MONGOLSKAVLADARSKA

TITULA

SIMBOLKOSITRA

VARNICA

IME IZUMITELJATESLE

PERNATAIVOTINJA

RACA

IME EMSA

AUSTRIJA

ALEN DELON

VE]E SPRE-MI[TE ZATE^NOSTCISTERNA

ST FINSKIATLETI^AR LASE

NATIONAL MIR-TIME INSTITUTE

(SKR)

[PANSKITENISERRAFAEL

REOMIR

IME PJEVA^ERAHIMOVSKOG

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

JEZERO U RUSI-

JI (KRA]E)

PACSALAMURA

STARINSKORA^UNALO

ABAKUS (LAT)

RA^UNRA^UNANJE

(TURC)

DIO VAGEPLITICA

ZOOM INSERSYSTEM (SKR)

SASTAVNIVEZNIK

VULKAN UMEKSIKU

AUTO OZNANKONE

USKADALMATIN

ULI^ICA

OD TOGVREMENA

OTADA

ITALIJA

ZNANOSTANALITI^ARA

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6568

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6668

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6868

Page 24: Azra [broj 933, 14.1.2015]

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2468

č

MOJI DANI U INDIJI

ćž

đ

DAMIR DŽUMHUR

š š ž š

šć

š č šćš ž ćšč ć š š ć

Š

žćć č

šč č ž

RAZGOVARALA ELVEDINA DŽAKMIĆ

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2568

č š ć č č š ć ć š

č š bdquoldquošč ž

č č č š žč ž

ž č šč

č

žč

đ čćć

ć šš č

č š š ć đ

DOČEKALA ME VREMENSKA RAZLIKA OD ČETIRI I PO SATA

VLAŽNOST ZRAKA U PROSJEKU 90 POSTO I

TEMPERATURA ODTRIDESETAK STEPENI

KAO I UVIJEK U PUBLICI SE NAĐE POKOJI BOSANAC PA

ČAK I U CHENNAIJU U AUSTRALIJI ZNAM DA ĆE DOĆI

U VELIKOM BROJU DA ME BODRE

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2668

KO RISKIRA - BILESIKRAHIRA

Kažu da prava ljubav ne broji godine Fakat znabiti i tako ali u teoriji i u izuzecimaDa ne smeta velika razlika u početku dok jeona mlada djeva a on još iskusan laf u snaziDvadeset godina stariji Pih Šta je to ništaNit je on Starac nit je ona More Više su krsquoopropupala ruža i bumbar A cijela se operacijanaziva Bumbarov let

I u toj prvoj fazi ništa i nije problem Aliproblem obično nastaje u fazi koja slijedi Ato je faza kad on ubrzo grohne a ona ostane

tako neiživljena ineispunjena još odveć mlada ipuna snage a pored sebe vidi fosila koji je kočikoji je ne može pratiti ni u čemu A ruku nasrce i da može je pratiti njoj bi muka bila da je to mlohavo tijelo i penzionerski um prati iskakuće za njom

Pošto je ona Zvončica a on ruku na srce nijePetar PanTad se u ženu uvuče tuga I žal Poj Koštanopoj - što legendarni književni lik Mitke u dertuuzviknu

Ona za sve ostale ima ispunjen život Djecasu tu rastu Posao kuća krediti dočeciispračaji Obaveze krsquoo mašina melju Godišnjiodmori dječiji treninzi kuhinja kancelarijaNaizgled ne smeta joj što učitelj misli da je dedodoveo djecu u školu a ne otac Naizgled samonaizgled Lagana ali konstantna svakodnevnačežnja i žal za onim što je i kako je moglo bitia nije lomi je svaki dan

Nekad to potisne iz svijesti pred svakodnevnimobavezama i životom ali nekad to sukne

svom snagom Jer u njoj radi uzavrela krvneishojcane mladosti I onda idu nervozetablete za smirenje Svi to tumače brzim iteškim životom i obavezama ali ne ja Ja joj uočima vidim u čemu je problem i razumijem je

Vidim joj u očima kako već godinama volisvoga mladog kolegu Mlađeg od nje onolikogodina koliko je njen muž stariji od nje Otišlau krajnost reći ćete Nije jednostavno se takoposložilo Da ga gleda ispred sebe svaki danosam sati tako mladog pametnog jedrog

zgodnog kako puca od života i mladosti Onpredstavlja sve ono što ona nikad nije imala Voli ga zato Platonski On je dio njenogžalovanja za neiživljenom mladosti i to nikakvaharmonija i nikakvi dječiji uspjesi ne mogunadoknaditi

Svi uhvate njen zaljubljeni pogled kad on prođekancelarijom Zna ona da se to ne može sakritiZato i sakriva I od sebe i od njega i od ostalihkolega Kaže - Ti ćeš mi biti zet ako Bog daHojcaj još malo taman dok moja Lela još malonaraste A onda sam te za zeta pikirala

Znaju svi da je to neuspješan pokušaj maskiranjaonog što zaista jesteNe nikad ona nije prešla granicu Nikad ganije safatala kad nikog nema Nikad mu nijeposlala sms pa ni poslovne prirode Ali onabrine za njega samo za njega Čini sve da počnekonverzaciju Zove ga ldquoZeterdquo Svjesna je ona daostali kuže ali se naivno nada da ovim ldquozeterdquo touspijeva maskiratrsquo

Kad joj on koju 1047297no kaže raspoložena je po tri

dana Kad ga nema ona pati Toliko da su lu kancelariji njoj iza leđa počeli šale zbijatrsquo

A mladac se kostriješi na takve šale- Gonite se u neku stvar I vi i ona UmišlŽena o sebi pri sebi ima djecu još malo kFatajte je vi ako vam je stalo

I tako već dugo vremena u krugOna izgleda puno starije nego što j Valjda je starost muža prijelazna On ne sda crpi njenu mladost nego joj i preba

svoju starost Ali onu starost koja j bez di motivacije koja se pomirila s krajem prohnula bez borbe krsquoo stari osamljeni hrast

Ma tuga jedna kad vam kažem bdquoDa znmori mome da znaješ kolrsquoka je žalbamladostrdquo

Znači nije sreća para puna vreća ni stacentru ni godišnji odmori ni niTuga je kad se upališ krsquoo cukomlat da otbdquološerdquo misli Da otjeraš san o nekom kogazove

Zato kad mi kažu da prava ljubav godinbroji aludirajući da nije problem kad je jepuno starije od drugog kažem da je to isali u incidentnim procentima

Jer zna se godine čine svojeŠtoćerećrsquo fatajte se ja lrsquo svoje generacije deset godina gore-dolje maksimalno IriskirajteZnam znam - ko ne riskira taj ne pro1047297tira Ali ko riskira - taj počesto krahira

Vidim joj u očima kako već godinama voli svoga mladog kolegu Mlađeg od nje onolikogodina koliko je njen muž stariji od nje Otišla u krajnost reći ćete Nije jednostavno se

tako posložilo

INDIRA KUEgraveUK-SORGUEgrave

Kolumna AZRA

26 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2768

Stylissimo

Muamera Šehić

U NAJTEŽIMTRENUCIMA

PRESUDNO JEIMATI DOBROGPRIJATELJA

Arma Tanović

NAJLJEPŠEPRIČE NISUSAMO U SRCU

ONE SU NA RUCII OKO VRATA

HRANA KKRV T

Džemal GekićDOŠAO JE TAJPONEDJELJAKKRENIMOVJEŽBATI

OBLAČIMKAPUT I

ODLAZIM

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2868

Stylissimo

u srcu Sarajeva

VječnoPROLJEĆEldquoKlopardquo je mali restoranporodice Vuk koji se nalaziu samom srcu Sarajevana adresi Ferhadija 5

Ugodni interijer s mnogodrveta diskretna muzikanasmijana i lijepa mlada licai dobra klopa Po povoljnimcijenama

PIŠE ELAMERI ŠKRGIAElig - MIKULIAElig

FOTO FUAD FOEgraveO

REST ORAN

ldquoK LOPArdquo

Volim jesti

28 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2968

Zdrava radoznalost će biti neumoljikad Amir Zec Vuk nešto napravionda to smjesta morate otići vidjeti Nisam se nimalo otimala

već drugog dana po otvorenju porodičnogrestorančića ldquoKlopardquo u društvu sjajnogfotografa Fuada Foče (jer će slika najboljepokazati ono o čemu pričam) stajala sam pr

širokim osmijehom po kojem je poznat ovajsarajevski arhitekt

Međutim osmijeh je krasio neko drugo licenjegove kćerke Ade identičan ali mlađi

- Tata i moj brat Mak koji je studentarhitekture radili su unutrašnjost restorana ja sam še1047297ca Restoran ćemo voditi Mak narođak Vedad Kičević i ja - objašnjava nam A

Kreativni kvartet stvorio je pravu oazu u srcSarajeva Dominiraju drvo i svijetle boje

- Svi mi koji smo odrasli u Sarajevu dobro

SOSOVI PREMA NAŠOJTAJNOJ RECEPTURI

KRUŠNA PEAElig PECIVA KOJ RADIMO S HELJDINIM I PŠENIEgraveNIM BRAŠNOM S NAŠIH VODENICA DOMAAEligSASTOJCI EgraveINE DA OVA HRANA BUDE POSEBNOUKUSNA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3068

Stylissimo

znamo da su naši lokali mračni podrumskiUvijek silazimo niz stepenice kad negdjeidemo E pa ovo je drugačije Imat ćete dojkao da je uvijek proljeće - priča nam Adaapsolventica na Farmaceutskom fakultetuUniverziteta u Sarajevu

Kljukuša pice odrezak od tune i lososa vinogradska i ostale vrste salata čorbe i jelaiz šerpice samo su dio ponude ovog slatkogrestorana I da sve po prihvatljivim gotovofast food cijenama

- Sosovi prema našoj tajnoj recepturikrušna peć peciva koja radimo s heljdinim pšeničnim brašnom s naših vodenica domasastojci čine da ova hrana bude posebnoukusna - kaže nam Ada

Toplo svijetlo pomalo rustikalno - prvi jedojam o prostoru restorana ldquoKlopardquo Obiljedrveta česma pored vrata stvarne (a neplastične) biljke drvo mandarine šerpicekakve su imale naše nane šarene prostirke nklupama čine da se zaista osjećaš ugodno

SVI MI KOJISMO ODRASLIU SARAJEVU DOBRO ZNAMO DA SU NAŠI

LOKALI MRAEgraveNI PODRUMSKIUVIJEK SILAZIMO NIZ STEPENICE KAD NEGDJE IDEMO E PA OVO JE DRUGAEgraveIJE

KLJUKUŠA PICE ODREZAOD TUNE I LOSOSAVINOGRADSKA I OSTALE

VRSTE SALATA EgraveORBE I JELA IZ ŠERPICE SAMOSU DIO PONUDE OVOGSLATKOG RESTORANA I DA SVE PO PRIHVATLJIVIMGOTOVO FAST FOODCIJENAMA

ZAŠTO JE DOBRO BITIKAEligERKA AMIRA VUKA

Volim jesti

30 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3168

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3268

StylissimoStylissimo Moda

Od krzna do kože od jarkih boja do neutralnih nijansi od jednostavnog do ekscentričnog izgleda od ldquočistogrdquo materijala

do uzoraka od kratkog do dugog od predimenzioniranog

do klasičnog od ženstvenog do muškoga kroja kaputisu ove zime divlji neobuzdani i slobodnog duha I to bezkompromisa One koje potajno ldquoškicajurdquo muške komade pa čaki posude nešto iz njihovih ormara napokon su došle na svojePredimenzionirani kaputi su must have i ove sezone te im jerijetko koji dizajner mogao odoljeti Naravno trend blijedi astil ostaje pa ko voli i zna ga hrabro nositi samo naprijed Joškad tome dodamo da je sezona sniženja nema druge nego put

najboljeg šoping centra

Oblačim

KAPUTi odlazim ZARA kratki kaput18900 KM

STRADIVARIUS 8995 KM

VERSACE

32 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3368

Z A R A 1 8 9 0

0 K M

ZARA 18900 KM

11900 KM

4995 KM

1 2 9 0

0 K M

STRADIVARIUS 8995 KM

Z A R A 1 8 9 0

0 K M

VERSACE

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3468

Stylissimo Moje tijelo - moj hram

M u a m e r a

Š e h i c

Portparolka KCUS-anam je otkrila kojimkozmetičkim kućamanajviše vjeruje i zašto

šta će je najprijeopustiti nakon stresnogdana a sigurno će

vam dobro doći i njenrecept za prirodnipiling koji pripravlja odkrastavca ulja avokadai smeđeg šećera

U najtežim trenucimadobrog prijatelja

presudno je imati

Š

34 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3568

NJEGA KOSE

HOME MADE

PARFEMI

MAKE UP

LJEPOTAULAZI NA USTA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3668

Stylissimo Moje tijelo - moj hram

AFRODITA KAROTINLINIJA

AFRODITA KAROTINLINIJA

650 KldquoAfrodita Cle Phaserdquo gel

egraveišaeligenje s

710 KM ldquoAfrodita Clean Phaserdquo odstranjivaegrave make-upa oko oegraveiju koji bez trljanjaodstranjuje i vodootpornu šminku

790 KM ldquoAfrodita Clean Phaserdquo micelarna otopina

egraveisti odstranjuje make- dugoroegraveno spreegraveava

640 KM ldquoAfrodita Acai Berriesrdquo mlijeko za njegu ulja bobica acai koje djeluje antioksidativnoS dodanim vitaminomC poboljšava egravevrstoaeligu itonus

POKLONI

ZA ČITATELJEKozmetička kuća ldquoAfroditardquo ovog puta obradovat će tri

naša čitatelja svojim gelom za tuširanje Mango CocktailSve što treba da učinite kako biste osvojili ovaj poklon jeste

da odgovorite tačno na naše pitanje

Navedite barem jedan proizvod noveldquoAfrodita Karotinrdquo linije

Poruku šaljite na broj 091 510 101 tako što ćete prvoukucati

ključnu riječ OK a zatim odgovor na pitanjesvoje ime i prezime te adresu

640 KM ldquoAfrodita Jojoba Oilrdquo mlijeko za i karite maslacem jaegravea njenu zaštitnu u otklanjanju neugodnog osjeaeligaja

raquozatezanjalaquo

640 KM ldquoAfrodita hyaluronrdquo 100 prirodnu hijaluronsku kiselinu koja u dubljim

640 KM ldquoAfrodita MineralWaterrdquo mlijeko za njegu mineralnom vodomekstraktima aloe vere krastavca i gvarane poboljšava njenu elastiegravenost i egravevrstoaeligu

760 KM ) ldquoS 760 KM ) ldquoSpa Natu 1090 KM ) ldquoSpa Naturalrdquo šeaeligerni piling 1090 KM 1090 KM )

36 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3768

ZDRAVLJE

MUZIKOTERAPIJA

MENTALNOZDRAVLJE

STRASTI

DIJETE

PIAEligA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3868

StylissimoStylissimo Juvelir Box

Najljepše priče nisu samo u srcu

A r m a T a n o v i c

one su na RUCI ioko VRATAIzrada nakita hobi je u kojemuživa naša glumica Drugačiji

je od onog koji viđamo uprodavnicama nakita i na

gradskim štandovima Svakikomad priča neku priču važnuonome ko je nosi

38 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3968

Glumica Arma Tanović navikavanas da od nje očekujemo samolijepe stvari i vijesti U oktobru

prošle godine nas je oduševilasvesrdnom podrškom hraniteljstvu I to nijeostalo samo na riječima Kako bi promoviralaovaj vid brige o djeci bez roditeljskog staranjas kolegicama je osmislila i izvela umjetničkiperformans

Od podizanja siročeta kazala je nema većegčina plemenitosti i namjerava to i sama učiniti jednog dana dok njena djeca porastu Dotada oduševljava nas drugim stvarima kaošto je izrada nakita Drugačiji je od onog koji viđamo u prodavnicama nakita i na gradskimštandovima Svaki komad priča neku priču

važnu onome ko je nosi oko vrata ili na prstu A takvih ima mnogo

Šta je prethodilo nastanku prvog komadanakita Šta Vam je predstavljao

- Najprije sam počela eksperimentirati sdecoupage tehnikom i njenim podvrstamakao što je transfer Ova tehnika poznata jeod XVII stoljeća a porijeklom je iz Sibirai Japana Decoupage tehnika nazivana je i

umjetnošću siromašnih (lsquolrsquoarte der poverorsquo) jersu venecijanski majstori u 17 stoljeću pomoćunje oslikavali namještaj što je bila jeftinija

alternativa tada popularnom i veoma skupomnamještaju oslikanom tehnikom kineskoglaka Tehnika je vrlo jednostavna i mnogo je ljudi koristi u dekorisanju namještaja ipredmeta Prvi prsten sam koristeći ovutehniku napravila potpuno slučajno zaučiteljicu moje starije kćerke iz Francuske To je bio naš poklon njoj za kraj vrtića i za njenpovratak kući Motiv je kćerkin crtež drageučiteljice I tako je krenulo

Kako nastaje naprimjer jedan prsten

- Koristim decoupage tehniku s tim da

slike nisu na salvetnom niti rižinom papiruDakle biram motiv obradim sliku umanjimkopiram lijepim a onda izlijevam posebnidvokomponentni lak koji se ponaša kaostaklo kada se osuši Izlijevanje tog laka injegovo sušenje je zapravo najzahtjevniji diopostupka Najkreativniji je naravno izbormotiva

Pretpostavljam da je ovo u početku bilo samoza Vašu dušu Kako je došlo do masovnije

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4068

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4168

OVAN 21III - 20IV Ljubav Sve je prepuno strasti poput vulkana Posao Zdravlje

BIK 21IV - 22V Ljubav Posao -

Zdravlje

BLIZANCI 23V - 22VILjubav Posao Zdravlje

RAK 23VI - 22VIILjubav

Posao Zdravlje

LAV 23VII - 22VIIILjubav Nastavlja se period flerta Poput volite partneraPosao

Zdravlje

DJEVICA 23VIII - 22IX Ljubav pretjerivanjuPosao - Zdravlje

VAGA 23IX - 22X Ljubav volite ali sve lako rješavate Nastavljate da se Posao Zdravlje

ŠKORPIJA 23X - 22XILjubav relacijaPosao zalogaje

Zdravlje

STRIJELAC 23XI-22XIILjubav

Posao Zdravlje

JARAC 23XII-21ILjubav oegraveajavajte ako spoznate da se vi i partner ne volit

Posao Zdravlje

VODOLIJA 22I-19IILjubav

to vodiPosao

znanjaZdravlje

RIBE 20II-2OIIILjubav

Posao Zdravlje

SLAGANJE PAROVA

Jarac - Ovan Oboje volite da donosite odluke Dobra ste kombinacijaali pod uvjetom da uložite sve svoje snage u ovu vezu istalno održavate komunikaciju

Jarac - Bik Oboje volite da radite a za svoj napor želite dobrunagradu Težite svemu što je lijepo kvalitetno provjerenih vrijednosti Odgovorne ste i zrele ličnosti

Jarac - Blizanci Blizancima odgovara pre1047297njenost u ophođenju Jarca što jeodlična nadopuna za njihove šale i šarm Za Blizance Jarac je previše ozbiljan i obavezujući

Jarac - Rak

Oboje volite da pobjeđujete i usvajate prije svegatradicionalne vrijednosti Rak će se uvijek truditi da Jarcasačeka toplina doma i prisna atmosfera

Jarac - Lav

Možete biti sjajan par snaga i položaj u društvu za obojesu osnovne vrijednosti Jarac oštroumnošću upotpunjujesnagu i sposobnosti Lava

Jarac - Djevica Veza dvoje realista koji streme tradicionalnim vrijednostima Zajedno ste uigran tim Možda je vaša vezapreozbiljna oboma treba više smijeha

Jarac - Vaga Jarac zna šta je kvalitetno Vaga posjeduje eleganciju i

ukus U stanju ste da Vagi pružite život kakav želi Ipakoboje se morate naučiti kompromisu

Jarac - Škorpija Da bi veza sa Škorpijom bila uspješna morate partnerupokloniti više pažnje Zbog ambicija Jarac često nemadovoljno vremena za Škorpiju

Jarac - Strijelac Sa Strijecem možete postići puno Naročito vam godeStrijelčeva istinoljubivost i realizam Međutim Vi stepesimist a Strijelac optimist

Jarac - Jarac Oboje ste čvrsto na zemlji težite postavljenim ciljevimaOdlično se razumijete i nikada ne prebacujete partneru

ako dugo ostaje na poslu Jarac - Vodolija Dobra organizacija Jarca i Vodolijina sposobnost da stvorimaterijalno dobro se upotpunjuju Vodolija inspirira Jarca a Jarac je Vodoliji čvrst oslonac

Jarac - Ribe Ribe unose romantiku u život Jarca a Jarac Ribama dajesigurnost i zaštitu Ipak život s nekim čija je glava stalno uoblacima za Jarca je teret

PRIPREMILA HEDIJA MEHMEDIAElig

VRIJEME JEZA JARCE

StylissimoHoro

AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4268

StylissimoStylissimo

R AZGOVARALA LEJLA LOJO

Hladno zimsko vrijemečesto nam je izgovor dasvake sedmice odgađamoponedjeljak od kojeg ćemokonačno povesti računa o

vlastitoj ishrani i krenuti s vježbanjem A

već s prvim proljetnim zracima pitat ćemose odakle nam sve te masne naslage zaštosmo tromi i teški bez imalo energije Kakobismo sve to izbjegli te ostali 1047297t tokom zimei spremno ušli u proljeće razgovarali smo sdugogodišnjim 1047297tness trenerom i ekspertom zaishranu Džemalom Gekićem (29)

Proteklih devet godina Džemal je posvetio1047297zičkom vježbanju i zdravoj ishrani teeksperimentima baziranim na njihovoj štouspješnijoj kombinaciji

- Nakon što sam na jednom ljetnom raspustu

dobio za dva mjeseca 11 kg (uglavnomstomaka) počeo sam čitati knjige o ishrani iintenzivnije vježbati Kada sam vidio rezultatei koliko ima toga interesantnog u svijetu vježbanja i ishrane dva-tri mjeseca mi jeprosjek bio jedna knjiga dnevno i konstantnoeksperimentisanje s metodama treninga

Prošlog ljeta ste objavili Priručnik zasvakodnevno i trajno mršanje Kakve savjete

priručnik sadrži može li se zaista smršati ako

se pridržavamo savjeta iz priručnika

- Priručnik je jedna kolekcija informacija imetoda koje sam kroz više godina u praksitestirao i koji funkcionišu a napisano jednostavnim jezikom bez stručnih izraza i veoma je lagan za čitanje i razumijevanje Nekiod savjeta u Priručniku su najbolje metode vježbanja za mršanje koje namirnice trebakombinovati a koje kombinacije izbjegavatiako želite smršati kako hormoni utječu namršanje i kako ih kontrolisati kako jestiomiljenu nezdravu hranu i praviti rezultate temnogo drugih korisnih informacija u vezi smršanjem i zdravljem

Možete ga besplatno preuzeti na mominformativnom portalu wwwbootcampba

Trenutno radite na projektu ldquoIzazov - smršaj8 kg za 6 sedmica BESPLATNOrdquo Kažitenam o čemu je zapravo riječ

- Riječ je o programu u kojem imate treningečetiri puta sedmično upute za ishranu pofazama sedmična mjerenja obavezno pisanjednevnika ishrane šta ste pojeli i popili u kojojmjeri i u koliko sati i te dnevnike vježbačišalju sedmično na analizu Osim tih aktivnostisvi vježbači imaju posebnu zatvorenu grupuna Facebooku u kojoj se odgovara na pitanjarazmjenjuju iskustva savjeti i recepti i koja je prerasla u nešto super gdje su se vježbačice

organizovale i druže se i van treninga

Izgubiti osam kilograma za mjesec i po zvuodlično za one koji muku muče s viškomkilograma Je li to zaista uz Vaše vježbemoguće postići ili su rezultati individualn

- Svakako da je moguće samo je potrebnodržati se plana iako su rezultati individualnkoncept ishrane i vježbanja je takav da su vgarantovani rezultati U vrijeme kada ovopišem prvi program bdquoIzazov 8 za 6rdquo privodise kraju i mogu reći da ima i rezultata od 1kilograma za pet sedmica

Šta je najbolji način za gubitak kilograma- dijete u kombinaciji s 1047297zičkom vježbom dijete uopće ne preporučujete Zašto

- Najkraći odgovor bi bio trening i ishranasvakom slučaju riječ je o kvalitetnoj ishranodnosno odabiru namirnica a ne smanjenj

ukupne količine hrane koju jedete Nijepoenta da jedete manje nego da birate boljnamirnice koje su bogate nutrijentima Dijsu totalni promašaj ako želite dugoročanrezultat jer njima postižete usporavanjemetabolizma i pad imuniteta i energijeizgladnjivanjem Dijetu morate prekinutikad-tad i tek tada nastaje problem s vraćankalorija a ostao usporen metabolizam inaslage samo počnu da se gomilaju Proble je što smo navikli na instant rješenja za sve

Džemal Gekic

Uspješni sarajevski 1047297tness trener i savjetnik za ishranu otkriva kako da uz kombinacijupravilne ishrane i vježbi izgubite suvišne kilograme (čak osam kilograma za samo mjese

i po) ostanete 1047297t ali i sačuvate zdravlje i energiju Džemal također govori i o tome kakopovećati kilažu ako imate problema s manjkom kilograma te šta bismo trebali uvesti uredovnu ishranu u sezoni prehlada i gripa

Došao je taj ponedjeljakKRENIMO VJEŽBATI

Body amp Soul

42 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4368

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4468

ili samo žele biti u trendu

- U mom užem okruženju atmosfera natreningu je radna s dozom humora i zabavea eventualno slikanje ostavljam da se radi nakraju treninga kada je mala vjerovatnoća daće se desiti jer su svi oznojeni i nikome nije doslikanja

U većim 1047297tness centrima iako raste svijesto zdravlju i važnosti vježbanja raste ipopularnost bar jednog sel1047297ja po treningu jerse ne pika ako niste objavili Naiđem ponekadna te pojave ali kod nas je više rasprostranjenproblem trenda beskrajnog dijaloga natreningu što učini trening mjestom zamahalanje a ne rezultate U svakom slučajupohvalno je da sve više ljudi počinje vježbatine samo da bi smanjili kilograme već i zbogzdravlja i kondicije

Obično svi govore o tome kako smršati nego

kako se udebljati Nažalost mnogo osobaima problema s manjkom kilograma i šta godda učine ne mogu povećati kilažu Šta njimasavjetujete

- To zna biti i puno teže od smanjenjakilograma Da biste kvalitetno dobilikilograme bitno je da vježbate u fazi debljanja jer je vježba katalizator izgradnje kvalitetnemase ako pristupite samo s većom količinomhrane onda možete lako dobiti kilogramena mjestima gdje najmanje želite i ondastvarate samo drugi problem Za izgradnjukvalitetne mase potrebno je kombinovati u

obrocima neku vrstu proteina i kompleksnogugljikohidrata tipa riže i krompira i zdravemasti U principu bitno je povećati količinukalorija koju jedete a ne samo volumen hrane jer masne namirnice imaju mnogo kalorijana manju količinu Ako jedete samo punougljikohidrata tipa peciva slatkog tjesteninežitarica metabolizam osobe koja hoće da se

udeblja će to sagorjeti za energiju i ništa nistenapravili zato se kombinuje s proteinima jersu proteini gradivne jedinice za mišićnu masu Ako vam je teško da se udebljate kada krenetes vježbanjem i pojačanom ishranom potrebno je da držite žestok tempo bar dva-tri mjesecadok tijelo to ne prihvati jer ako je to samomjesec opet će sve da metabolizam sagori i

vrati vas na početno stanjeProšle godine radili ste na projektu ldquoIzazov10000 kilogramardquo program mršanja nacijeloj teritoriji BiH Kako je ovaj projektbio koncipiran jeste li ga uspjeli ostvaritii planirate li napraviti nešto slično i ove

godine

- Program je bio jedna vrsta online treningagdje su svi učesnici BESPLATNO dobili uputeza ishranu video klipove za vježbanje sedmičnesavjete i odgovore na sva pitanja u Facebookgrupi Učestvovalo je 1925 osoba i cilj nam je

bio da za dva mjeseca smršamo zajedno 10000kilograma na kraju drugog mjeseca je biloukupno 11173 kilograma Ukoliko uspijemnaći sponzore za novi Izazov koji bi bio Izazov100000 kilograma napravio bih još veći i boljiprojekt jer za prvi projekt troškove sam snosiosam a za drugi bi mi trebala podrška

Ukoliko se neko od naših čitatelja odlučiza Vaše treninge gdje Vas mogu naći

gdje održavate treninge koje koliko putasedmično

- Naši treninzi su Boot Camp koncepta

gdje koristimo vlastito tijelo 1047297tnes rekvizitepoligone vježbe snage i kondicione vježbe iimamo treninge na Grbavici u OŠ Isa-begIshaković s terminima pet puta sedmično(ponedjeljak utorak četvrtak i petak u 18 i 19sati i nedjelja u 18 sati) i na Dobrinji u PetojGimnaziji tri puta sedmično (ponedjeljaksrijeda i petak u 18 sati)

Koje namirnice uvijek morate imati u frižideru

- Uvijek imam jaja piletine i crvenog mes

smrznutog povrća mladog sira i mješavinuborovnica kupina i malina (zamrznutu)

Svi kažu da je doručak najvažniji obrok biste nam savjetovali da obavezno pojedemsvakog jutra

- Nova istraživanja (i moji eksperimenti)dokazuju da doručak ne mora biti najvažnijobrok meni je trenutno večera Nekim ljudne odgovara da rano jedu pa se prvi obrokmože pomjeriti naprijed jer na kraju dana ssvede sve na kvalitet namirnica koje ste pojenaravno količinu Godinama sam doručkov

čim otvorim oči i to je bio uglavnom smoots čašom mlijeka jednom bananom dva jajekašikom cimeta i kašikom meda i eventualn još nekom voćkom jer je to veoma praktičnhranjivo i brzo za napraviti čak možete iponijeti sa sobom ako žurite Danas nemamdoručka samo čaj i kafa i onda laganiji obro velika večera (koja je poslije svih treninga) programi preporučuju pet-šest obroka dnevna svakih dva i po sata ali je to za prosječnočovjeka nemoguće izvesti Bitno je da seishrana koju praktikujete prilagodi dnevnimobavezama jer jedino tako ćete je moći održna duži period

Kako se ishranom možemo boriti protivvirusa veoma aktuelnih za ovu sezonu

- Domaća pileća supa (može i begova čorbs kurkumom biberom i đumbirom i mala voćna salata s cimetom svaki dan u sezoni virusa i ne trebate se brinuti Dokazano jenaučno da pileća supa sprečava prehladu igripu ali nikada nisu uspjeli shvatiti koji jesastojak iz supe samo znaju da funkcioniše

DRUGI PROJEKTI

- Jedan od novih projekata koje sam potrebna znanja i vještine da bi mogli

kompletan program za mršanje i kondicij

StylissimoStylissimo

44 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4568

Svjetski priznati frizeri i dizajneri i za predstojeću godinupripremili su nekoliko ideja kako da vaša kosa uvijekizgleda lijepa i uredna Frizurama koje se lako prave i

održavaju uvijek ćete postići njegovan izgled a vaša kosaneće trpjeti oštećenja

Bilo da je vaša kosa duga ili kratka ravna ili kovrdžava zaizgled vaše kose sa svjetskih modnih pista donosimo vam

nekoliko prijedloga

Talasi su i dalje u modi Lijepo uvijena kosau talase dat će vam lepršavi izgled kosaće izgledati uredno a ujedno ćete imati iprelijepu frizuru Neće vam oduzeti mnogo vremena a sigurni smo da će ih spretne ruke vašeg frizera odlično uraditi Talasi se najčešćerade uvijanjem kose peglom pa se ne moratebrinuti da će vam se frizura lsquoopustitirsquo ukratkom roku

Kosa zatjerana na stranu jedna je od IN frizuraza predstojeći period Ukoliko vam smeta

kosa koja pada na lice možete je skloniti i jednostavnim kačenjem šnala ili vezivanjemkose u rep Ovaj duboki razdjeljak na stranupromijenit će izgled vaše frizure a neće vamoduzeti puno vremena da je napravite

Širok izbor načina pletenja pletenica je zaistanevjerovatan Vašu frizuru mogu ukrasiti za

doslovno svaku priliku a spretnoj ruci veomaih je lako i jednostavno napraviti Opuštene ilizategnute jedna ili više njih možete ih uraditina bilo kojem dijelu kose Uvijek su u trendui nikada nećete pogriješiti ako se odlučite zaovakvu frizuru

Konjski rep Ništa lakše Modne pisteprilikom predstavljanja kolekcija za 2015godinu bile su prepune modela koji su nosilikonjski rep Bilo da je riječ o jednostavnom vezivanju kose uplitanju detalja u rep ili pak

tapiranjem samog repa ova frizura nešto je štoćete najlakše napraviti a odlično će upotpuniti vaš look

Klasična punđa kosa ležerno sakupljena usmotuljak možda je i najbolji izbor za večernjiizlazak U zatvorenom prostoru kosa vam nećestvarati nelagodu zbog vrućine punđu nećetemorati zatezati tako da vas zaboli glava auvijek ćete imati urednu i lijepu frizuru

I konačno presovana kosa opet je u modiIzgled lsquotek opuštenih pletenicarsquo ponovo je INOno na šta morate paziti jeste da ne pretjerate

jer ne želite izgledati kao da vam je kosaeksplodirala Ipak presovana kosa donosimnoštvo kombinacija koje možete praviti s vašom kosom Možete je ostaviti puštenu aonda opet imate mogućnost i da s takvomkosom pravite različite frizure

Drage dame potrudite se da vaša kosa uvijekbude uredna a vaš izgled dostojan jedne dameNjegujte svoju kosu i ona će vam se znatiodužiti

StylissimTrendovi za 20

Šta je žena

bez frizure

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4668

StylissimoPlastična hirurgija

Naš ljekarski tim prilikom odabira implantataposebnu pažnju posvećuje željama pacijenticate s njom prije zahvata obavlja konsultacije U

ovu svrhu koristimo i takozvane vanjske sajzerekoji se pacijentici postavljaju ispod grudnjakakako bi ona dobila što realniju sliku oblika i veličine grudi Nakon toga uvažavajući i njeneželje i oslanjajući se na naše dugogodišnjeradno iskustvo biramo optimalnu veličinu ioblik implantataOnima koje žele što prirodniji izgled dojkisavjetujemo upotrebu anatomskih implantata(proizvode se u oblicima koji podsjećaju nakap) dok u potpunosti poštujemo želje ionih pacijentica koje preferiraju veće grudi(standardni okrugli implanti) Vrlo nam je važno da naše pacijentice dobiju

najkvalitetniju uslugu i najkvalitetnijeproizvode najvećih svjetskih proizvođača testoga u Centru za estetsku hirurgiju ldquoNašamala klinikardquo koristimo silikonske implantateameričke 1047297rme ldquoMentorrdquo za koje pacijenticanakon operacije dobiva certi1047297katZahvat povećanja grudi obavlja se u općojanesteziji Hirurški rez izvodimo u pazušnoj jami oko bradavice ili ispod dojke S obziromna spomenute lokacije reza ožiljak se nakonoperativnog zahvata ne vidi Rezultati zahvatasu odmah vidljivi pa su i pacijentice njime vrlo zadovoljne

Povećanje grudi

najboljim implantatima

PACIJENTICA BEZ Pozitivna strana ovog zahvata je i ta da

Problem malih i relativno opuštenih grudi rješava se umetanjemimplantata Povećanje grudi se ubraja u nešto manje ali vrloefikasne zahvate estetske hirurgije Iako je riječ o tehnički relativnojednostavnom hirurškom zahvatu povećanje grudije operacija koja od estetskog hirurga tražismisao za oblikovanje i proporcije

46 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4868

Stylissimo

Kako su se prvi humanoidi razvijali selili te nastanjivali zemlju tako se mijenjaoi njihov način prehrane Promjenom načina prehrane čovjekov probavni trakt seprilagođavao i dalje razvijao u različitim smjerovima Razvile su se četiri osnovne krvnegrupe

Krvna grupa 0 (Old) ndash lovci Nalaze se na vrhu hranidbenog lanca Prehrana se bazira

na mesu Kako se povećavala populacija tako su se počeli naseljavati sjevernije i uzgajatpoljoprivredne kultureKrvna grupa A (Agrarian) ndash uzgajivači Razvila se s početkom razvoja poljoprivredei pripitomljavanja domaćih životinja Najbrojnija krvna grupa među zapadnimEvropljanimaKrvna grupa B (Balance) ndash nomadi Razvila se prilikom seljenja ljudi iz Afrike premaostalim kontinentima (Evropi Aziji i Americi) Najbrojnija je u AzijiKrvna grupa AB (Modern) ndash moderna mješavina krvnih grupa A i B ujedno i najmlađ

Svaka krvna grupa nosi nacrt prehrane naših predaka i prema tome utječe na tupovezanost krvne grupe i prehrane

koju KRV tražiHRANA

Prehranu po krvnimgrupama predložila je iosmislila dr DrsquoAdamoBazira se na pretpostavci dakrvna grupa utječe na razvoj

pojedinih bolesti u slučajuda se bira hrana koja namne odgovara odnosno daljudi određenih krvnih grupaimaju predispozicije premarazvojima različitih bolestikoje dalje može pospješitikrivi izbor namirnica

IS H R A N A

PO K R V N I M

G R U P A M A

48 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4968

Za osobe koje imaju krvnu grupu 0

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenke sjemenke

susam

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa A

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke krvnu grupu

Koštunjavo voće i sjemenke

Žitarice i škrob

Krvna grupa 0

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5068

Stylissimo

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja ulje laneno ulje

Ljekovito bilje i začini

Pića

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenkeNeutralne namirnice bademi lanene

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa ldquoBrdquo

50 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5168

Meso i peradJako dobre namirnice puretina kokoš patka prepelica

Ribe i morski plodoviJako dobre namirnice losos lampurga grdobinaNeutralne namirnice cipli dagnje gavunikapice (školjke) kavijar lignje lokardaškarpina i srodnici

Izbjegavati kozice i srodnici morske rakove hobotnica

Mliječni proizvodi i jaja Jako dobre namirnice bjelanjak od kokošijeg

sir farmer i feta sir kozije mlijeko vrhnjenemasnoNeutralna hrana gauda sir edamer sirmlijeko kravlje obrano menterey jack sirIzbjegavajte brie sir camebert sir puter

sladoled mlijeko kravlje punomasno

Grahorice i mahunarke pinto grah tofuNeutralne namirnice bijeli grah bob crveni

Koštunjavo voće i sjemenkeJako dobre namirnice kikiriki kikirikijev Neutralne namirnice badem bademovsir lanene sjemenke pinjoli pistaciješafranikine sjemenke indijski kikirikiIzbjegavati lješnik mak tikvine sjemenkesezamov i suncokretov maslac

Žitarice i škrob Jako dobre namirnice esenski hljeb indijs pšenica

Povrće Jako dobre namirnice kelj krompir slatki Neutralne namirnice šparoga blitva celer Izbjegavati crvena paprika zelena paprika

crne masline kapare kisele krastavce

Voće i voćni sokovi grejpfrut kivi lubenica smokve šljivetrešnje višnje brusniceNeutralne namirnice borovnice breskve kumkvat jagoda limeta murva papaja rib kupine

Ulja

Jako dobre namirnice maslinovo uljeorahovo uljeNeutralne namirnice bademovo ulje lanen Izbjegavati suncokretovo ulje sojino ulje

Ljekovito bilje i začiniZa ovu krvnu grupu kvasac je jako dobar je Jako dobre namirnice carry peršun kvasaNeutralne namirnice bosiljak chilly umak timijan

Pića Neutralne namirnice pivo crno i bijelo vinomineralna voda

Krvna grupa ldquoABrdquo

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5268

NOVOGODIŠNJA ODLUKA

Hranit ću se

zdravije

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5368

StylissimRecep

Limun je jedna od najkorisnijih namirnica na Planeti Štiti

od tolikog broja bolesti da ga s pravom možemo nazvatisuper hranom Zbog toga smo vam pripremili i nekoliko

super recepata s ovim voćem Probajte bez mrštenja

Mrštite se na limun

Nasmijte se ZDRAVLJUGREŠKA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5468

StylissimoRecepti

Pljeskavice od lososa s limunomSastojci

Priprema

Sirup od limunaSastojci

Priprema

Piletina s limunom i ruzmarinomSastojci za marinadu

Za umak

Priprema

Supa s rižom mrkvom i limunomSastojci

Priprema

54 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5568

Limun cheescakeSastojci za podlogu 250 g keksa Grancereale s kakaom 100 gputera

Američka pita od limuna Fil

Oblatna s kremom od limunaSastojci

Đumbir limunada(iz Alnatura kuharice)

150 g

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5668

FROZEN Velika prič o sestrinskoj ljubavi

Elza Za

njom luduju curice i mamice

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5768

ldquordquo ž ldquordquo

ldquo rdquo ć

š

ć č

č š š š č ž šš ć ć š č č đ

š ž

č bdquož rdquo ldquordquo č ldquordquo ć ldquordquo

ž č

č bdquordquo š č čč č č š

bdquordquo bdquo ć ž bdquoč čšč rdquo ldquo č čš črdquoššč

ž č č č ž š č žš ć š đ š

đ č ž ž šššč

č ž žć

č č

č

ž

ččbdquordquoščšđš š č ldquordquo š bdquo

KRITIKE š ž č bdquordquo ž š š š č š č č č č ldquordquo č ć ć ldquordquo č š

ž ž đ č ldquo š ž ž rdquo ldquo č č rdquo

P I Š E K E N A N

B E Š L I J A

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5868

rdquo

bdquo rdquo č ldquo š š rdquo ldquo rdquo žldquoŽ rdquo ž ć ldquordquo

ldquordquoćldquordquoč

ldquordquo š č ldquordquo đš č

žldquordquo

Č

č ldquošrdquo č ldquordquo ldquođ rdquo č č š ldquordquo š š ldquordquo

š č ž ččš ldquordquo č ldquordquo

ldquordquo č čldquordquoččžđčš ž ć

bdquordquo

č š č č čć žđž šžčćććć

ć đč ć

đ ž ć ćšžć

đ đš č š ž

ć đ č ž

ldquordquo š š š š ldquordquo

š

FROZEN U SLOVIMA IBROJEVIMA š š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5968

š ć šđđ š ldquo rdquo đ

š đ č č č ž

ž ž

ć š

š ž đ ć č š Čldquordquožđđ č ldquordquo č ž ž ldquordquož

NORVEŠKA ZEMLJA INSPIRACIJE š š š

đ ldquordquo ć š ž

ldquordquo

đ čš ć šš

ldquordquo ldquo rdquo č š č

žčšč

đ č đ ž č č š č š

ldquordquo ššđč

rdquordquo ć đ ž ć ć đ š žč

Frozen je pomalo feministički film posebno kada je

riječ o Disneyu Ja sam vrlo ponosna

na to On je priča o svemu ali je prije

svega priča o sestrinstvu Mislimda se ove dvije žene

međusobnotakmiče ali uvijek

nastoje zaštititi jednadrugu - sestre sutako komplicirane

čbdquož

rdquo

ć ć bdquo

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6068

žć

ž ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6168

MONACO

Đ

ČĐ

š ž eacute eacute č

š č š ččž čđšć

Č

č š č ć đ

žć č đ č č ž

č

ć ldquordquo

đđ đ

š đ ć š š

ć č ćldquordquo

đčč ć š ž š čđ

PRINCEZA CHARLENELUDA SAM OD LJUBAVI ZA NJIMA ldquo rdquo đ ldquo rdquo č ć ć ć ć š ć ć ć ž ć ć ć ž č

š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6268

PRAVILA KOJA

ZVIJEZDE POŠTUJUU POSLU

DANAŠNJE ZVIJEZDE NISU

SAMO ZABAVLJAČI ONI SUPODUZETNICI I ISTINSKI

BRENDOVI OVE SAVJETEMOŽETE NAUČITI OD NJIH

AKO PLANIRATE POKRETATIVLASTITI BIZNIS

šččš č č ldquordquo

ž

đ ž čšćš č č š š ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6368

Č

Č š

žš ć

čžč

ž š č šćš

ŽĐ Ć

ć

ćč ć š š č č

č

ž š ć ććžžđ

REĆI KAKO PORODICA KARDASHIAN NIJE BILA

STIDLJIVA U EKSPLOATIRANJU SVOG BRENDA JESTE KAO DATVRDITE DA JE VATRA VRUĆASESTRE KARDASHIAN SE BAVE

SVIM I SVAČIM PROIZVODEODJEĆU PARFEME ŠMINKU I

MNOGO TOGA JOŠ I ONOČEGA SU SVJESNE TO JE DA NE POSTOJI POSLOVNI KRUG

KOJI TRAJE VJEČNO

č š

đ ć š ž

ž

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6468

64 azra 2015

Razonoda

MM

OMAMLJIVANJEBOLESNIKA

PREDOPERATIVNI

ZAHVAT

VRSTA[TAMPARSKOG

STROJA

UMJETNIVOSAK ZA

SVIJE]E R U S K E

UMJETNOST(LAT) SIMBOL IRIDIJA RUMUNSKO M

IMESASTAVNI

VEZNIK

^UVENI RUSKI[PIJUNRIKARD

[ARENAPAPIGA

ZAMO

U^ENJENATIVISTA

PROTIVNICIBOLJE[VIKA U

ST RUSIJI

MAKEDONSKONARODNO

KOLO

IME GLUMCAASANTEA

IME GLUMICEBULOK

CISTI^NOOBOLJENJE

LIJEZDELOJNICE(MEDIC)

SIMBOLNATRIJA

SKULPTURASTATUA

KONTAKTMOTKA

TROLEJBUSA PARA

SANTA (SKR)

SREDSTVO ZAPOVR]ANJE

EMETIK(MEDIC)

HRV PJEV^AGORAN

VOJNI^KIKRATKIKAPOUT

GRAD U RUSIJISA SLIKE

TONA

STARIJI MAKE-DONSKI PJES-

NIK KOSTA

ZVIJEZDAALTAIR ATAVI

IME GLUMICESTRIP

POLOAJSTATUS UDRU[TVU

IME HRVPJEVA^ICE

CETINI]

MODEL FRAN-CUSKOG AUTA

NA[ANEGACIJA

NAMETDADBINA

NJEMA^KOM IME

NURFETA NURFAOD MILJA

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

SIMBOLARGONA

VRSTA VRBE

IME GLUMICEBERIMOR

STANOVNIKLACIJA

MNOINA(SKR)

GRAD U BIH

SIMBOLPLATINE

ST AMERPROFI

KO[ARKA[DENIS

ZEMLJAbdquoIZLAZE]EG

SUNCAldquo

RIZMA

ST NJEMKLIZA^ICAKATARINA

RIMSKI 500

EGIPATSKOBOANSTVO

(RA)

HOLIVUDSKIGLUMAC HJU

VJERNIPRIVRENI

R A Z G L E D N I C E GL GRAD

RUSIJE SASLIKE

SIMBOL ILINIJA PROIZVOA^SODA VODE

PROSTJEDNOCIFREN

BROJ

OZNAKAENERGIJE

RADMILA ODMILJA

INATLJICIPRKOSNI OLIVER TVIST ZIJADOVA

IMENJAKINJALUKA UIZRAELU

NAPAE

MM

DRAVA USREDNJOJAMERICI

ZNAK SIMBOL SIMBOL NIKLAVJE[TA

OBMANAVARKA

TAJANSTVEN

EVRPOSKA

DIVLJA MA^LA

IZVR[IOCKONTROLE

UMJETNOSTST RIMA ILI ST

GR^KE

MEMBRANA

EGIPATSKI BOGSUNCA I

PLODNOSTI

DVOPOLNAELEKTRONSKA

CIJEV

TE[KO RADITIKULU^ITI (POKR)

JAVANESE(SKR)

MONGOLSKAVLADARSKA

TITULA

SIMBOLKOSITRA

VARNICA

IME IZUMITELJATESLE

PERNATAIVOTINJA

RACA

IME EMSA

AUSTRIJA

ALEN DELON

VE]E SPRE-MI[TE ZATE^NOSTCISTERNA

ST FINSKIATLETI^AR LASE

NATIONAL MIR-TIME INSTITUTE

(SKR)

[PANSKITENISERRAFAEL

REOMIR

IME PJEVA^ERAHIMOVSKOG

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

JEZERO U RUSI-

JI (KRA]E)

PACSALAMURA

STARINSKORA^UNALO

ABAKUS (LAT)

RA^UNRA^UNANJE

(TURC)

DIO VAGEPLITICA

ZOOM INSERSYSTEM (SKR)

SASTAVNIVEZNIK

VULKAN UMEKSIKU

AUTO OZNANKONE

USKADALMATIN

ULI^ICA

OD TOGVREMENA

OTADA

ITALIJA

ZNANOSTANALITI^ARA

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6568

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6668

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6868

Page 25: Azra [broj 933, 14.1.2015]

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2568

č š ć č č š ć ć š

č š bdquoldquošč ž

č č č š žč ž

ž č šč

č

žč

đ čćć

ć šš č

č š š ć đ

DOČEKALA ME VREMENSKA RAZLIKA OD ČETIRI I PO SATA

VLAŽNOST ZRAKA U PROSJEKU 90 POSTO I

TEMPERATURA ODTRIDESETAK STEPENI

KAO I UVIJEK U PUBLICI SE NAĐE POKOJI BOSANAC PA

ČAK I U CHENNAIJU U AUSTRALIJI ZNAM DA ĆE DOĆI

U VELIKOM BROJU DA ME BODRE

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2668

KO RISKIRA - BILESIKRAHIRA

Kažu da prava ljubav ne broji godine Fakat znabiti i tako ali u teoriji i u izuzecimaDa ne smeta velika razlika u početku dok jeona mlada djeva a on još iskusan laf u snaziDvadeset godina stariji Pih Šta je to ništaNit je on Starac nit je ona More Više su krsquoopropupala ruža i bumbar A cijela se operacijanaziva Bumbarov let

I u toj prvoj fazi ništa i nije problem Aliproblem obično nastaje u fazi koja slijedi Ato je faza kad on ubrzo grohne a ona ostane

tako neiživljena ineispunjena još odveć mlada ipuna snage a pored sebe vidi fosila koji je kočikoji je ne može pratiti ni u čemu A ruku nasrce i da može je pratiti njoj bi muka bila da je to mlohavo tijelo i penzionerski um prati iskakuće za njom

Pošto je ona Zvončica a on ruku na srce nijePetar PanTad se u ženu uvuče tuga I žal Poj Koštanopoj - što legendarni književni lik Mitke u dertuuzviknu

Ona za sve ostale ima ispunjen život Djecasu tu rastu Posao kuća krediti dočeciispračaji Obaveze krsquoo mašina melju Godišnjiodmori dječiji treninzi kuhinja kancelarijaNaizgled ne smeta joj što učitelj misli da je dedodoveo djecu u školu a ne otac Naizgled samonaizgled Lagana ali konstantna svakodnevnačežnja i žal za onim što je i kako je moglo bitia nije lomi je svaki dan

Nekad to potisne iz svijesti pred svakodnevnimobavezama i životom ali nekad to sukne

svom snagom Jer u njoj radi uzavrela krvneishojcane mladosti I onda idu nervozetablete za smirenje Svi to tumače brzim iteškim životom i obavezama ali ne ja Ja joj uočima vidim u čemu je problem i razumijem je

Vidim joj u očima kako već godinama volisvoga mladog kolegu Mlađeg od nje onolikogodina koliko je njen muž stariji od nje Otišlau krajnost reći ćete Nije jednostavno se takoposložilo Da ga gleda ispred sebe svaki danosam sati tako mladog pametnog jedrog

zgodnog kako puca od života i mladosti Onpredstavlja sve ono što ona nikad nije imala Voli ga zato Platonski On je dio njenogžalovanja za neiživljenom mladosti i to nikakvaharmonija i nikakvi dječiji uspjesi ne mogunadoknaditi

Svi uhvate njen zaljubljeni pogled kad on prođekancelarijom Zna ona da se to ne može sakritiZato i sakriva I od sebe i od njega i od ostalihkolega Kaže - Ti ćeš mi biti zet ako Bog daHojcaj još malo taman dok moja Lela još malonaraste A onda sam te za zeta pikirala

Znaju svi da je to neuspješan pokušaj maskiranjaonog što zaista jesteNe nikad ona nije prešla granicu Nikad ganije safatala kad nikog nema Nikad mu nijeposlala sms pa ni poslovne prirode Ali onabrine za njega samo za njega Čini sve da počnekonverzaciju Zove ga ldquoZeterdquo Svjesna je ona daostali kuže ali se naivno nada da ovim ldquozeterdquo touspijeva maskiratrsquo

Kad joj on koju 1047297no kaže raspoložena je po tri

dana Kad ga nema ona pati Toliko da su lu kancelariji njoj iza leđa počeli šale zbijatrsquo

A mladac se kostriješi na takve šale- Gonite se u neku stvar I vi i ona UmišlŽena o sebi pri sebi ima djecu još malo kFatajte je vi ako vam je stalo

I tako već dugo vremena u krugOna izgleda puno starije nego što j Valjda je starost muža prijelazna On ne sda crpi njenu mladost nego joj i preba

svoju starost Ali onu starost koja j bez di motivacije koja se pomirila s krajem prohnula bez borbe krsquoo stari osamljeni hrast

Ma tuga jedna kad vam kažem bdquoDa znmori mome da znaješ kolrsquoka je žalbamladostrdquo

Znači nije sreća para puna vreća ni stacentru ni godišnji odmori ni niTuga je kad se upališ krsquoo cukomlat da otbdquološerdquo misli Da otjeraš san o nekom kogazove

Zato kad mi kažu da prava ljubav godinbroji aludirajući da nije problem kad je jepuno starije od drugog kažem da je to isali u incidentnim procentima

Jer zna se godine čine svojeŠtoćerećrsquo fatajte se ja lrsquo svoje generacije deset godina gore-dolje maksimalno IriskirajteZnam znam - ko ne riskira taj ne pro1047297tira Ali ko riskira - taj počesto krahira

Vidim joj u očima kako već godinama voli svoga mladog kolegu Mlađeg od nje onolikogodina koliko je njen muž stariji od nje Otišla u krajnost reći ćete Nije jednostavno se

tako posložilo

INDIRA KUEgraveUK-SORGUEgrave

Kolumna AZRA

26 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2768

Stylissimo

Muamera Šehić

U NAJTEŽIMTRENUCIMA

PRESUDNO JEIMATI DOBROGPRIJATELJA

Arma Tanović

NAJLJEPŠEPRIČE NISUSAMO U SRCU

ONE SU NA RUCII OKO VRATA

HRANA KKRV T

Džemal GekićDOŠAO JE TAJPONEDJELJAKKRENIMOVJEŽBATI

OBLAČIMKAPUT I

ODLAZIM

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2868

Stylissimo

u srcu Sarajeva

VječnoPROLJEĆEldquoKlopardquo je mali restoranporodice Vuk koji se nalaziu samom srcu Sarajevana adresi Ferhadija 5

Ugodni interijer s mnogodrveta diskretna muzikanasmijana i lijepa mlada licai dobra klopa Po povoljnimcijenama

PIŠE ELAMERI ŠKRGIAElig - MIKULIAElig

FOTO FUAD FOEgraveO

REST ORAN

ldquoK LOPArdquo

Volim jesti

28 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2968

Zdrava radoznalost će biti neumoljikad Amir Zec Vuk nešto napravionda to smjesta morate otići vidjeti Nisam se nimalo otimala

već drugog dana po otvorenju porodičnogrestorančića ldquoKlopardquo u društvu sjajnogfotografa Fuada Foče (jer će slika najboljepokazati ono o čemu pričam) stajala sam pr

širokim osmijehom po kojem je poznat ovajsarajevski arhitekt

Međutim osmijeh je krasio neko drugo licenjegove kćerke Ade identičan ali mlađi

- Tata i moj brat Mak koji je studentarhitekture radili su unutrašnjost restorana ja sam še1047297ca Restoran ćemo voditi Mak narođak Vedad Kičević i ja - objašnjava nam A

Kreativni kvartet stvorio je pravu oazu u srcSarajeva Dominiraju drvo i svijetle boje

- Svi mi koji smo odrasli u Sarajevu dobro

SOSOVI PREMA NAŠOJTAJNOJ RECEPTURI

KRUŠNA PEAElig PECIVA KOJ RADIMO S HELJDINIM I PŠENIEgraveNIM BRAŠNOM S NAŠIH VODENICA DOMAAEligSASTOJCI EgraveINE DA OVA HRANA BUDE POSEBNOUKUSNA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3068

Stylissimo

znamo da su naši lokali mračni podrumskiUvijek silazimo niz stepenice kad negdjeidemo E pa ovo je drugačije Imat ćete dojkao da je uvijek proljeće - priča nam Adaapsolventica na Farmaceutskom fakultetuUniverziteta u Sarajevu

Kljukuša pice odrezak od tune i lososa vinogradska i ostale vrste salata čorbe i jelaiz šerpice samo su dio ponude ovog slatkogrestorana I da sve po prihvatljivim gotovofast food cijenama

- Sosovi prema našoj tajnoj recepturikrušna peć peciva koja radimo s heljdinim pšeničnim brašnom s naših vodenica domasastojci čine da ova hrana bude posebnoukusna - kaže nam Ada

Toplo svijetlo pomalo rustikalno - prvi jedojam o prostoru restorana ldquoKlopardquo Obiljedrveta česma pored vrata stvarne (a neplastične) biljke drvo mandarine šerpicekakve su imale naše nane šarene prostirke nklupama čine da se zaista osjećaš ugodno

SVI MI KOJISMO ODRASLIU SARAJEVU DOBRO ZNAMO DA SU NAŠI

LOKALI MRAEgraveNI PODRUMSKIUVIJEK SILAZIMO NIZ STEPENICE KAD NEGDJE IDEMO E PA OVO JE DRUGAEgraveIJE

KLJUKUŠA PICE ODREZAOD TUNE I LOSOSAVINOGRADSKA I OSTALE

VRSTE SALATA EgraveORBE I JELA IZ ŠERPICE SAMOSU DIO PONUDE OVOGSLATKOG RESTORANA I DA SVE PO PRIHVATLJIVIMGOTOVO FAST FOODCIJENAMA

ZAŠTO JE DOBRO BITIKAEligERKA AMIRA VUKA

Volim jesti

30 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3168

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3268

StylissimoStylissimo Moda

Od krzna do kože od jarkih boja do neutralnih nijansi od jednostavnog do ekscentričnog izgleda od ldquočistogrdquo materijala

do uzoraka od kratkog do dugog od predimenzioniranog

do klasičnog od ženstvenog do muškoga kroja kaputisu ove zime divlji neobuzdani i slobodnog duha I to bezkompromisa One koje potajno ldquoškicajurdquo muške komade pa čaki posude nešto iz njihovih ormara napokon su došle na svojePredimenzionirani kaputi su must have i ove sezone te im jerijetko koji dizajner mogao odoljeti Naravno trend blijedi astil ostaje pa ko voli i zna ga hrabro nositi samo naprijed Joškad tome dodamo da je sezona sniženja nema druge nego put

najboljeg šoping centra

Oblačim

KAPUTi odlazim ZARA kratki kaput18900 KM

STRADIVARIUS 8995 KM

VERSACE

32 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3368

Z A R A 1 8 9 0

0 K M

ZARA 18900 KM

11900 KM

4995 KM

1 2 9 0

0 K M

STRADIVARIUS 8995 KM

Z A R A 1 8 9 0

0 K M

VERSACE

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3468

Stylissimo Moje tijelo - moj hram

M u a m e r a

Š e h i c

Portparolka KCUS-anam je otkrila kojimkozmetičkim kućamanajviše vjeruje i zašto

šta će je najprijeopustiti nakon stresnogdana a sigurno će

vam dobro doći i njenrecept za prirodnipiling koji pripravlja odkrastavca ulja avokadai smeđeg šećera

U najtežim trenucimadobrog prijatelja

presudno je imati

Š

34 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3568

NJEGA KOSE

HOME MADE

PARFEMI

MAKE UP

LJEPOTAULAZI NA USTA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3668

Stylissimo Moje tijelo - moj hram

AFRODITA KAROTINLINIJA

AFRODITA KAROTINLINIJA

650 KldquoAfrodita Cle Phaserdquo gel

egraveišaeligenje s

710 KM ldquoAfrodita Clean Phaserdquo odstranjivaegrave make-upa oko oegraveiju koji bez trljanjaodstranjuje i vodootpornu šminku

790 KM ldquoAfrodita Clean Phaserdquo micelarna otopina

egraveisti odstranjuje make- dugoroegraveno spreegraveava

640 KM ldquoAfrodita Acai Berriesrdquo mlijeko za njegu ulja bobica acai koje djeluje antioksidativnoS dodanim vitaminomC poboljšava egravevrstoaeligu itonus

POKLONI

ZA ČITATELJEKozmetička kuća ldquoAfroditardquo ovog puta obradovat će tri

naša čitatelja svojim gelom za tuširanje Mango CocktailSve što treba da učinite kako biste osvojili ovaj poklon jeste

da odgovorite tačno na naše pitanje

Navedite barem jedan proizvod noveldquoAfrodita Karotinrdquo linije

Poruku šaljite na broj 091 510 101 tako što ćete prvoukucati

ključnu riječ OK a zatim odgovor na pitanjesvoje ime i prezime te adresu

640 KM ldquoAfrodita Jojoba Oilrdquo mlijeko za i karite maslacem jaegravea njenu zaštitnu u otklanjanju neugodnog osjeaeligaja

raquozatezanjalaquo

640 KM ldquoAfrodita hyaluronrdquo 100 prirodnu hijaluronsku kiselinu koja u dubljim

640 KM ldquoAfrodita MineralWaterrdquo mlijeko za njegu mineralnom vodomekstraktima aloe vere krastavca i gvarane poboljšava njenu elastiegravenost i egravevrstoaeligu

760 KM ) ldquoS 760 KM ) ldquoSpa Natu 1090 KM ) ldquoSpa Naturalrdquo šeaeligerni piling 1090 KM 1090 KM )

36 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3768

ZDRAVLJE

MUZIKOTERAPIJA

MENTALNOZDRAVLJE

STRASTI

DIJETE

PIAEligA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3868

StylissimoStylissimo Juvelir Box

Najljepše priče nisu samo u srcu

A r m a T a n o v i c

one su na RUCI ioko VRATAIzrada nakita hobi je u kojemuživa naša glumica Drugačiji

je od onog koji viđamo uprodavnicama nakita i na

gradskim štandovima Svakikomad priča neku priču važnuonome ko je nosi

38 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3968

Glumica Arma Tanović navikavanas da od nje očekujemo samolijepe stvari i vijesti U oktobru

prošle godine nas je oduševilasvesrdnom podrškom hraniteljstvu I to nijeostalo samo na riječima Kako bi promoviralaovaj vid brige o djeci bez roditeljskog staranjas kolegicama je osmislila i izvela umjetničkiperformans

Od podizanja siročeta kazala je nema većegčina plemenitosti i namjerava to i sama učiniti jednog dana dok njena djeca porastu Dotada oduševljava nas drugim stvarima kaošto je izrada nakita Drugačiji je od onog koji viđamo u prodavnicama nakita i na gradskimštandovima Svaki komad priča neku priču

važnu onome ko je nosi oko vrata ili na prstu A takvih ima mnogo

Šta je prethodilo nastanku prvog komadanakita Šta Vam je predstavljao

- Najprije sam počela eksperimentirati sdecoupage tehnikom i njenim podvrstamakao što je transfer Ova tehnika poznata jeod XVII stoljeća a porijeklom je iz Sibirai Japana Decoupage tehnika nazivana je i

umjetnošću siromašnih (lsquolrsquoarte der poverorsquo) jersu venecijanski majstori u 17 stoljeću pomoćunje oslikavali namještaj što je bila jeftinija

alternativa tada popularnom i veoma skupomnamještaju oslikanom tehnikom kineskoglaka Tehnika je vrlo jednostavna i mnogo je ljudi koristi u dekorisanju namještaja ipredmeta Prvi prsten sam koristeći ovutehniku napravila potpuno slučajno zaučiteljicu moje starije kćerke iz Francuske To je bio naš poklon njoj za kraj vrtića i za njenpovratak kući Motiv je kćerkin crtež drageučiteljice I tako je krenulo

Kako nastaje naprimjer jedan prsten

- Koristim decoupage tehniku s tim da

slike nisu na salvetnom niti rižinom papiruDakle biram motiv obradim sliku umanjimkopiram lijepim a onda izlijevam posebnidvokomponentni lak koji se ponaša kaostaklo kada se osuši Izlijevanje tog laka injegovo sušenje je zapravo najzahtjevniji diopostupka Najkreativniji je naravno izbormotiva

Pretpostavljam da je ovo u početku bilo samoza Vašu dušu Kako je došlo do masovnije

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4068

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4168

OVAN 21III - 20IV Ljubav Sve je prepuno strasti poput vulkana Posao Zdravlje

BIK 21IV - 22V Ljubav Posao -

Zdravlje

BLIZANCI 23V - 22VILjubav Posao Zdravlje

RAK 23VI - 22VIILjubav

Posao Zdravlje

LAV 23VII - 22VIIILjubav Nastavlja se period flerta Poput volite partneraPosao

Zdravlje

DJEVICA 23VIII - 22IX Ljubav pretjerivanjuPosao - Zdravlje

VAGA 23IX - 22X Ljubav volite ali sve lako rješavate Nastavljate da se Posao Zdravlje

ŠKORPIJA 23X - 22XILjubav relacijaPosao zalogaje

Zdravlje

STRIJELAC 23XI-22XIILjubav

Posao Zdravlje

JARAC 23XII-21ILjubav oegraveajavajte ako spoznate da se vi i partner ne volit

Posao Zdravlje

VODOLIJA 22I-19IILjubav

to vodiPosao

znanjaZdravlje

RIBE 20II-2OIIILjubav

Posao Zdravlje

SLAGANJE PAROVA

Jarac - Ovan Oboje volite da donosite odluke Dobra ste kombinacijaali pod uvjetom da uložite sve svoje snage u ovu vezu istalno održavate komunikaciju

Jarac - Bik Oboje volite da radite a za svoj napor želite dobrunagradu Težite svemu što je lijepo kvalitetno provjerenih vrijednosti Odgovorne ste i zrele ličnosti

Jarac - Blizanci Blizancima odgovara pre1047297njenost u ophođenju Jarca što jeodlična nadopuna za njihove šale i šarm Za Blizance Jarac je previše ozbiljan i obavezujući

Jarac - Rak

Oboje volite da pobjeđujete i usvajate prije svegatradicionalne vrijednosti Rak će se uvijek truditi da Jarcasačeka toplina doma i prisna atmosfera

Jarac - Lav

Možete biti sjajan par snaga i položaj u društvu za obojesu osnovne vrijednosti Jarac oštroumnošću upotpunjujesnagu i sposobnosti Lava

Jarac - Djevica Veza dvoje realista koji streme tradicionalnim vrijednostima Zajedno ste uigran tim Možda je vaša vezapreozbiljna oboma treba više smijeha

Jarac - Vaga Jarac zna šta je kvalitetno Vaga posjeduje eleganciju i

ukus U stanju ste da Vagi pružite život kakav želi Ipakoboje se morate naučiti kompromisu

Jarac - Škorpija Da bi veza sa Škorpijom bila uspješna morate partnerupokloniti više pažnje Zbog ambicija Jarac često nemadovoljno vremena za Škorpiju

Jarac - Strijelac Sa Strijecem možete postići puno Naročito vam godeStrijelčeva istinoljubivost i realizam Međutim Vi stepesimist a Strijelac optimist

Jarac - Jarac Oboje ste čvrsto na zemlji težite postavljenim ciljevimaOdlično se razumijete i nikada ne prebacujete partneru

ako dugo ostaje na poslu Jarac - Vodolija Dobra organizacija Jarca i Vodolijina sposobnost da stvorimaterijalno dobro se upotpunjuju Vodolija inspirira Jarca a Jarac je Vodoliji čvrst oslonac

Jarac - Ribe Ribe unose romantiku u život Jarca a Jarac Ribama dajesigurnost i zaštitu Ipak život s nekim čija je glava stalno uoblacima za Jarca je teret

PRIPREMILA HEDIJA MEHMEDIAElig

VRIJEME JEZA JARCE

StylissimoHoro

AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4268

StylissimoStylissimo

R AZGOVARALA LEJLA LOJO

Hladno zimsko vrijemečesto nam je izgovor dasvake sedmice odgađamoponedjeljak od kojeg ćemokonačno povesti računa o

vlastitoj ishrani i krenuti s vježbanjem A

već s prvim proljetnim zracima pitat ćemose odakle nam sve te masne naslage zaštosmo tromi i teški bez imalo energije Kakobismo sve to izbjegli te ostali 1047297t tokom zimei spremno ušli u proljeće razgovarali smo sdugogodišnjim 1047297tness trenerom i ekspertom zaishranu Džemalom Gekićem (29)

Proteklih devet godina Džemal je posvetio1047297zičkom vježbanju i zdravoj ishrani teeksperimentima baziranim na njihovoj štouspješnijoj kombinaciji

- Nakon što sam na jednom ljetnom raspustu

dobio za dva mjeseca 11 kg (uglavnomstomaka) počeo sam čitati knjige o ishrani iintenzivnije vježbati Kada sam vidio rezultatei koliko ima toga interesantnog u svijetu vježbanja i ishrane dva-tri mjeseca mi jeprosjek bio jedna knjiga dnevno i konstantnoeksperimentisanje s metodama treninga

Prošlog ljeta ste objavili Priručnik zasvakodnevno i trajno mršanje Kakve savjete

priručnik sadrži može li se zaista smršati ako

se pridržavamo savjeta iz priručnika

- Priručnik je jedna kolekcija informacija imetoda koje sam kroz više godina u praksitestirao i koji funkcionišu a napisano jednostavnim jezikom bez stručnih izraza i veoma je lagan za čitanje i razumijevanje Nekiod savjeta u Priručniku su najbolje metode vježbanja za mršanje koje namirnice trebakombinovati a koje kombinacije izbjegavatiako želite smršati kako hormoni utječu namršanje i kako ih kontrolisati kako jestiomiljenu nezdravu hranu i praviti rezultate temnogo drugih korisnih informacija u vezi smršanjem i zdravljem

Možete ga besplatno preuzeti na mominformativnom portalu wwwbootcampba

Trenutno radite na projektu ldquoIzazov - smršaj8 kg za 6 sedmica BESPLATNOrdquo Kažitenam o čemu je zapravo riječ

- Riječ je o programu u kojem imate treningečetiri puta sedmično upute za ishranu pofazama sedmična mjerenja obavezno pisanjednevnika ishrane šta ste pojeli i popili u kojojmjeri i u koliko sati i te dnevnike vježbačišalju sedmično na analizu Osim tih aktivnostisvi vježbači imaju posebnu zatvorenu grupuna Facebooku u kojoj se odgovara na pitanjarazmjenjuju iskustva savjeti i recepti i koja je prerasla u nešto super gdje su se vježbačice

organizovale i druže se i van treninga

Izgubiti osam kilograma za mjesec i po zvuodlično za one koji muku muče s viškomkilograma Je li to zaista uz Vaše vježbemoguće postići ili su rezultati individualn

- Svakako da je moguće samo je potrebnodržati se plana iako su rezultati individualnkoncept ishrane i vježbanja je takav da su vgarantovani rezultati U vrijeme kada ovopišem prvi program bdquoIzazov 8 za 6rdquo privodise kraju i mogu reći da ima i rezultata od 1kilograma za pet sedmica

Šta je najbolji način za gubitak kilograma- dijete u kombinaciji s 1047297zičkom vježbom dijete uopće ne preporučujete Zašto

- Najkraći odgovor bi bio trening i ishranasvakom slučaju riječ je o kvalitetnoj ishranodnosno odabiru namirnica a ne smanjenj

ukupne količine hrane koju jedete Nijepoenta da jedete manje nego da birate boljnamirnice koje su bogate nutrijentima Dijsu totalni promašaj ako želite dugoročanrezultat jer njima postižete usporavanjemetabolizma i pad imuniteta i energijeizgladnjivanjem Dijetu morate prekinutikad-tad i tek tada nastaje problem s vraćankalorija a ostao usporen metabolizam inaslage samo počnu da se gomilaju Proble je što smo navikli na instant rješenja za sve

Džemal Gekic

Uspješni sarajevski 1047297tness trener i savjetnik za ishranu otkriva kako da uz kombinacijupravilne ishrane i vježbi izgubite suvišne kilograme (čak osam kilograma za samo mjese

i po) ostanete 1047297t ali i sačuvate zdravlje i energiju Džemal također govori i o tome kakopovećati kilažu ako imate problema s manjkom kilograma te šta bismo trebali uvesti uredovnu ishranu u sezoni prehlada i gripa

Došao je taj ponedjeljakKRENIMO VJEŽBATI

Body amp Soul

42 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4368

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4468

ili samo žele biti u trendu

- U mom užem okruženju atmosfera natreningu je radna s dozom humora i zabavea eventualno slikanje ostavljam da se radi nakraju treninga kada je mala vjerovatnoća daće se desiti jer su svi oznojeni i nikome nije doslikanja

U većim 1047297tness centrima iako raste svijesto zdravlju i važnosti vježbanja raste ipopularnost bar jednog sel1047297ja po treningu jerse ne pika ako niste objavili Naiđem ponekadna te pojave ali kod nas je više rasprostranjenproblem trenda beskrajnog dijaloga natreningu što učini trening mjestom zamahalanje a ne rezultate U svakom slučajupohvalno je da sve više ljudi počinje vježbatine samo da bi smanjili kilograme već i zbogzdravlja i kondicije

Obično svi govore o tome kako smršati nego

kako se udebljati Nažalost mnogo osobaima problema s manjkom kilograma i šta godda učine ne mogu povećati kilažu Šta njimasavjetujete

- To zna biti i puno teže od smanjenjakilograma Da biste kvalitetno dobilikilograme bitno je da vježbate u fazi debljanja jer je vježba katalizator izgradnje kvalitetnemase ako pristupite samo s većom količinomhrane onda možete lako dobiti kilogramena mjestima gdje najmanje želite i ondastvarate samo drugi problem Za izgradnjukvalitetne mase potrebno je kombinovati u

obrocima neku vrstu proteina i kompleksnogugljikohidrata tipa riže i krompira i zdravemasti U principu bitno je povećati količinukalorija koju jedete a ne samo volumen hrane jer masne namirnice imaju mnogo kalorijana manju količinu Ako jedete samo punougljikohidrata tipa peciva slatkog tjesteninežitarica metabolizam osobe koja hoće da se

udeblja će to sagorjeti za energiju i ništa nistenapravili zato se kombinuje s proteinima jersu proteini gradivne jedinice za mišićnu masu Ako vam je teško da se udebljate kada krenetes vježbanjem i pojačanom ishranom potrebno je da držite žestok tempo bar dva-tri mjesecadok tijelo to ne prihvati jer ako je to samomjesec opet će sve da metabolizam sagori i

vrati vas na početno stanjeProšle godine radili ste na projektu ldquoIzazov10000 kilogramardquo program mršanja nacijeloj teritoriji BiH Kako je ovaj projektbio koncipiran jeste li ga uspjeli ostvaritii planirate li napraviti nešto slično i ove

godine

- Program je bio jedna vrsta online treningagdje su svi učesnici BESPLATNO dobili uputeza ishranu video klipove za vježbanje sedmičnesavjete i odgovore na sva pitanja u Facebookgrupi Učestvovalo je 1925 osoba i cilj nam je

bio da za dva mjeseca smršamo zajedno 10000kilograma na kraju drugog mjeseca je biloukupno 11173 kilograma Ukoliko uspijemnaći sponzore za novi Izazov koji bi bio Izazov100000 kilograma napravio bih još veći i boljiprojekt jer za prvi projekt troškove sam snosiosam a za drugi bi mi trebala podrška

Ukoliko se neko od naših čitatelja odlučiza Vaše treninge gdje Vas mogu naći

gdje održavate treninge koje koliko putasedmično

- Naši treninzi su Boot Camp koncepta

gdje koristimo vlastito tijelo 1047297tnes rekvizitepoligone vježbe snage i kondicione vježbe iimamo treninge na Grbavici u OŠ Isa-begIshaković s terminima pet puta sedmično(ponedjeljak utorak četvrtak i petak u 18 i 19sati i nedjelja u 18 sati) i na Dobrinji u PetojGimnaziji tri puta sedmično (ponedjeljaksrijeda i petak u 18 sati)

Koje namirnice uvijek morate imati u frižideru

- Uvijek imam jaja piletine i crvenog mes

smrznutog povrća mladog sira i mješavinuborovnica kupina i malina (zamrznutu)

Svi kažu da je doručak najvažniji obrok biste nam savjetovali da obavezno pojedemsvakog jutra

- Nova istraživanja (i moji eksperimenti)dokazuju da doručak ne mora biti najvažnijobrok meni je trenutno večera Nekim ljudne odgovara da rano jedu pa se prvi obrokmože pomjeriti naprijed jer na kraju dana ssvede sve na kvalitet namirnica koje ste pojenaravno količinu Godinama sam doručkov

čim otvorim oči i to je bio uglavnom smoots čašom mlijeka jednom bananom dva jajekašikom cimeta i kašikom meda i eventualn još nekom voćkom jer je to veoma praktičnhranjivo i brzo za napraviti čak možete iponijeti sa sobom ako žurite Danas nemamdoručka samo čaj i kafa i onda laganiji obro velika večera (koja je poslije svih treninga) programi preporučuju pet-šest obroka dnevna svakih dva i po sata ali je to za prosječnočovjeka nemoguće izvesti Bitno je da seishrana koju praktikujete prilagodi dnevnimobavezama jer jedino tako ćete je moći održna duži period

Kako se ishranom možemo boriti protivvirusa veoma aktuelnih za ovu sezonu

- Domaća pileća supa (može i begova čorbs kurkumom biberom i đumbirom i mala voćna salata s cimetom svaki dan u sezoni virusa i ne trebate se brinuti Dokazano jenaučno da pileća supa sprečava prehladu igripu ali nikada nisu uspjeli shvatiti koji jesastojak iz supe samo znaju da funkcioniše

DRUGI PROJEKTI

- Jedan od novih projekata koje sam potrebna znanja i vještine da bi mogli

kompletan program za mršanje i kondicij

StylissimoStylissimo

44 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4568

Svjetski priznati frizeri i dizajneri i za predstojeću godinupripremili su nekoliko ideja kako da vaša kosa uvijekizgleda lijepa i uredna Frizurama koje se lako prave i

održavaju uvijek ćete postići njegovan izgled a vaša kosaneće trpjeti oštećenja

Bilo da je vaša kosa duga ili kratka ravna ili kovrdžava zaizgled vaše kose sa svjetskih modnih pista donosimo vam

nekoliko prijedloga

Talasi su i dalje u modi Lijepo uvijena kosau talase dat će vam lepršavi izgled kosaće izgledati uredno a ujedno ćete imati iprelijepu frizuru Neće vam oduzeti mnogo vremena a sigurni smo da će ih spretne ruke vašeg frizera odlično uraditi Talasi se najčešćerade uvijanjem kose peglom pa se ne moratebrinuti da će vam se frizura lsquoopustitirsquo ukratkom roku

Kosa zatjerana na stranu jedna je od IN frizuraza predstojeći period Ukoliko vam smeta

kosa koja pada na lice možete je skloniti i jednostavnim kačenjem šnala ili vezivanjemkose u rep Ovaj duboki razdjeljak na stranupromijenit će izgled vaše frizure a neće vamoduzeti puno vremena da je napravite

Širok izbor načina pletenja pletenica je zaistanevjerovatan Vašu frizuru mogu ukrasiti za

doslovno svaku priliku a spretnoj ruci veomaih je lako i jednostavno napraviti Opuštene ilizategnute jedna ili više njih možete ih uraditina bilo kojem dijelu kose Uvijek su u trendui nikada nećete pogriješiti ako se odlučite zaovakvu frizuru

Konjski rep Ništa lakše Modne pisteprilikom predstavljanja kolekcija za 2015godinu bile su prepune modela koji su nosilikonjski rep Bilo da je riječ o jednostavnom vezivanju kose uplitanju detalja u rep ili pak

tapiranjem samog repa ova frizura nešto je štoćete najlakše napraviti a odlično će upotpuniti vaš look

Klasična punđa kosa ležerno sakupljena usmotuljak možda je i najbolji izbor za večernjiizlazak U zatvorenom prostoru kosa vam nećestvarati nelagodu zbog vrućine punđu nećetemorati zatezati tako da vas zaboli glava auvijek ćete imati urednu i lijepu frizuru

I konačno presovana kosa opet je u modiIzgled lsquotek opuštenih pletenicarsquo ponovo je INOno na šta morate paziti jeste da ne pretjerate

jer ne želite izgledati kao da vam je kosaeksplodirala Ipak presovana kosa donosimnoštvo kombinacija koje možete praviti s vašom kosom Možete je ostaviti puštenu aonda opet imate mogućnost i da s takvomkosom pravite različite frizure

Drage dame potrudite se da vaša kosa uvijekbude uredna a vaš izgled dostojan jedne dameNjegujte svoju kosu i ona će vam se znatiodužiti

StylissimTrendovi za 20

Šta je žena

bez frizure

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4668

StylissimoPlastična hirurgija

Naš ljekarski tim prilikom odabira implantataposebnu pažnju posvećuje željama pacijenticate s njom prije zahvata obavlja konsultacije U

ovu svrhu koristimo i takozvane vanjske sajzerekoji se pacijentici postavljaju ispod grudnjakakako bi ona dobila što realniju sliku oblika i veličine grudi Nakon toga uvažavajući i njeneželje i oslanjajući se na naše dugogodišnjeradno iskustvo biramo optimalnu veličinu ioblik implantataOnima koje žele što prirodniji izgled dojkisavjetujemo upotrebu anatomskih implantata(proizvode se u oblicima koji podsjećaju nakap) dok u potpunosti poštujemo želje ionih pacijentica koje preferiraju veće grudi(standardni okrugli implanti) Vrlo nam je važno da naše pacijentice dobiju

najkvalitetniju uslugu i najkvalitetnijeproizvode najvećih svjetskih proizvođača testoga u Centru za estetsku hirurgiju ldquoNašamala klinikardquo koristimo silikonske implantateameričke 1047297rme ldquoMentorrdquo za koje pacijenticanakon operacije dobiva certi1047297katZahvat povećanja grudi obavlja se u općojanesteziji Hirurški rez izvodimo u pazušnoj jami oko bradavice ili ispod dojke S obziromna spomenute lokacije reza ožiljak se nakonoperativnog zahvata ne vidi Rezultati zahvatasu odmah vidljivi pa su i pacijentice njime vrlo zadovoljne

Povećanje grudi

najboljim implantatima

PACIJENTICA BEZ Pozitivna strana ovog zahvata je i ta da

Problem malih i relativno opuštenih grudi rješava se umetanjemimplantata Povećanje grudi se ubraja u nešto manje ali vrloefikasne zahvate estetske hirurgije Iako je riječ o tehnički relativnojednostavnom hirurškom zahvatu povećanje grudije operacija koja od estetskog hirurga tražismisao za oblikovanje i proporcije

46 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4868

Stylissimo

Kako su se prvi humanoidi razvijali selili te nastanjivali zemlju tako se mijenjaoi njihov način prehrane Promjenom načina prehrane čovjekov probavni trakt seprilagođavao i dalje razvijao u različitim smjerovima Razvile su se četiri osnovne krvnegrupe

Krvna grupa 0 (Old) ndash lovci Nalaze se na vrhu hranidbenog lanca Prehrana se bazira

na mesu Kako se povećavala populacija tako su se počeli naseljavati sjevernije i uzgajatpoljoprivredne kultureKrvna grupa A (Agrarian) ndash uzgajivači Razvila se s početkom razvoja poljoprivredei pripitomljavanja domaćih životinja Najbrojnija krvna grupa među zapadnimEvropljanimaKrvna grupa B (Balance) ndash nomadi Razvila se prilikom seljenja ljudi iz Afrike premaostalim kontinentima (Evropi Aziji i Americi) Najbrojnija je u AzijiKrvna grupa AB (Modern) ndash moderna mješavina krvnih grupa A i B ujedno i najmlađ

Svaka krvna grupa nosi nacrt prehrane naših predaka i prema tome utječe na tupovezanost krvne grupe i prehrane

koju KRV tražiHRANA

Prehranu po krvnimgrupama predložila je iosmislila dr DrsquoAdamoBazira se na pretpostavci dakrvna grupa utječe na razvoj

pojedinih bolesti u slučajuda se bira hrana koja namne odgovara odnosno daljudi određenih krvnih grupaimaju predispozicije premarazvojima različitih bolestikoje dalje može pospješitikrivi izbor namirnica

IS H R A N A

PO K R V N I M

G R U P A M A

48 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4968

Za osobe koje imaju krvnu grupu 0

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenke sjemenke

susam

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa A

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke krvnu grupu

Koštunjavo voće i sjemenke

Žitarice i škrob

Krvna grupa 0

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5068

Stylissimo

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja ulje laneno ulje

Ljekovito bilje i začini

Pića

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenkeNeutralne namirnice bademi lanene

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa ldquoBrdquo

50 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5168

Meso i peradJako dobre namirnice puretina kokoš patka prepelica

Ribe i morski plodoviJako dobre namirnice losos lampurga grdobinaNeutralne namirnice cipli dagnje gavunikapice (školjke) kavijar lignje lokardaškarpina i srodnici

Izbjegavati kozice i srodnici morske rakove hobotnica

Mliječni proizvodi i jaja Jako dobre namirnice bjelanjak od kokošijeg

sir farmer i feta sir kozije mlijeko vrhnjenemasnoNeutralna hrana gauda sir edamer sirmlijeko kravlje obrano menterey jack sirIzbjegavajte brie sir camebert sir puter

sladoled mlijeko kravlje punomasno

Grahorice i mahunarke pinto grah tofuNeutralne namirnice bijeli grah bob crveni

Koštunjavo voće i sjemenkeJako dobre namirnice kikiriki kikirikijev Neutralne namirnice badem bademovsir lanene sjemenke pinjoli pistaciješafranikine sjemenke indijski kikirikiIzbjegavati lješnik mak tikvine sjemenkesezamov i suncokretov maslac

Žitarice i škrob Jako dobre namirnice esenski hljeb indijs pšenica

Povrće Jako dobre namirnice kelj krompir slatki Neutralne namirnice šparoga blitva celer Izbjegavati crvena paprika zelena paprika

crne masline kapare kisele krastavce

Voće i voćni sokovi grejpfrut kivi lubenica smokve šljivetrešnje višnje brusniceNeutralne namirnice borovnice breskve kumkvat jagoda limeta murva papaja rib kupine

Ulja

Jako dobre namirnice maslinovo uljeorahovo uljeNeutralne namirnice bademovo ulje lanen Izbjegavati suncokretovo ulje sojino ulje

Ljekovito bilje i začiniZa ovu krvnu grupu kvasac je jako dobar je Jako dobre namirnice carry peršun kvasaNeutralne namirnice bosiljak chilly umak timijan

Pića Neutralne namirnice pivo crno i bijelo vinomineralna voda

Krvna grupa ldquoABrdquo

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5268

NOVOGODIŠNJA ODLUKA

Hranit ću se

zdravije

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5368

StylissimRecep

Limun je jedna od najkorisnijih namirnica na Planeti Štiti

od tolikog broja bolesti da ga s pravom možemo nazvatisuper hranom Zbog toga smo vam pripremili i nekoliko

super recepata s ovim voćem Probajte bez mrštenja

Mrštite se na limun

Nasmijte se ZDRAVLJUGREŠKA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5468

StylissimoRecepti

Pljeskavice od lososa s limunomSastojci

Priprema

Sirup od limunaSastojci

Priprema

Piletina s limunom i ruzmarinomSastojci za marinadu

Za umak

Priprema

Supa s rižom mrkvom i limunomSastojci

Priprema

54 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5568

Limun cheescakeSastojci za podlogu 250 g keksa Grancereale s kakaom 100 gputera

Američka pita od limuna Fil

Oblatna s kremom od limunaSastojci

Đumbir limunada(iz Alnatura kuharice)

150 g

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5668

FROZEN Velika prič o sestrinskoj ljubavi

Elza Za

njom luduju curice i mamice

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5768

ldquordquo ž ldquordquo

ldquo rdquo ć

š

ć č

č š š š č ž šš ć ć š č č đ

š ž

č bdquož rdquo ldquordquo č ldquordquo ć ldquordquo

ž č

č bdquordquo š č čč č č š

bdquordquo bdquo ć ž bdquoč čšč rdquo ldquo č čš črdquoššč

ž č č č ž š č žš ć š đ š

đ č ž ž šššč

č ž žć

č č

č

ž

ččbdquordquoščšđš š č ldquordquo š bdquo

KRITIKE š ž č bdquordquo ž š š š č š č č č č ldquordquo č ć ć ldquordquo č š

ž ž đ č ldquo š ž ž rdquo ldquo č č rdquo

P I Š E K E N A N

B E Š L I J A

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5868

rdquo

bdquo rdquo č ldquo š š rdquo ldquo rdquo žldquoŽ rdquo ž ć ldquordquo

ldquordquoćldquordquoč

ldquordquo š č ldquordquo đš č

žldquordquo

Č

č ldquošrdquo č ldquordquo ldquođ rdquo č č š ldquordquo š š ldquordquo

š č ž ččš ldquordquo č ldquordquo

ldquordquo č čldquordquoččžđčš ž ć

bdquordquo

č š č č čć žđž šžčćććć

ć đč ć

đ ž ć ćšžć

đ đš č š ž

ć đ č ž

ldquordquo š š š š ldquordquo

š

FROZEN U SLOVIMA IBROJEVIMA š š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5968

š ć šđđ š ldquo rdquo đ

š đ č č č ž

ž ž

ć š

š ž đ ć č š Čldquordquožđđ č ldquordquo č ž ž ldquordquož

NORVEŠKA ZEMLJA INSPIRACIJE š š š

đ ldquordquo ć š ž

ldquordquo

đ čš ć šš

ldquordquo ldquo rdquo č š č

žčšč

đ č đ ž č č š č š

ldquordquo ššđč

rdquordquo ć đ ž ć ć đ š žč

Frozen je pomalo feministički film posebno kada je

riječ o Disneyu Ja sam vrlo ponosna

na to On je priča o svemu ali je prije

svega priča o sestrinstvu Mislimda se ove dvije žene

međusobnotakmiče ali uvijek

nastoje zaštititi jednadrugu - sestre sutako komplicirane

čbdquož

rdquo

ć ć bdquo

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6068

žć

ž ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6168

MONACO

Đ

ČĐ

š ž eacute eacute č

š č š ččž čđšć

Č

č š č ć đ

žć č đ č č ž

č

ć ldquordquo

đđ đ

š đ ć š š

ć č ćldquordquo

đčč ć š ž š čđ

PRINCEZA CHARLENELUDA SAM OD LJUBAVI ZA NJIMA ldquo rdquo đ ldquo rdquo č ć ć ć ć š ć ć ć ž ć ć ć ž č

š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6268

PRAVILA KOJA

ZVIJEZDE POŠTUJUU POSLU

DANAŠNJE ZVIJEZDE NISU

SAMO ZABAVLJAČI ONI SUPODUZETNICI I ISTINSKI

BRENDOVI OVE SAVJETEMOŽETE NAUČITI OD NJIH

AKO PLANIRATE POKRETATIVLASTITI BIZNIS

šččš č č ldquordquo

ž

đ ž čšćš č č š š ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6368

Č

Č š

žš ć

čžč

ž š č šćš

ŽĐ Ć

ć

ćč ć š š č č

č

ž š ć ććžžđ

REĆI KAKO PORODICA KARDASHIAN NIJE BILA

STIDLJIVA U EKSPLOATIRANJU SVOG BRENDA JESTE KAO DATVRDITE DA JE VATRA VRUĆASESTRE KARDASHIAN SE BAVE

SVIM I SVAČIM PROIZVODEODJEĆU PARFEME ŠMINKU I

MNOGO TOGA JOŠ I ONOČEGA SU SVJESNE TO JE DA NE POSTOJI POSLOVNI KRUG

KOJI TRAJE VJEČNO

č š

đ ć š ž

ž

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6468

64 azra 2015

Razonoda

MM

OMAMLJIVANJEBOLESNIKA

PREDOPERATIVNI

ZAHVAT

VRSTA[TAMPARSKOG

STROJA

UMJETNIVOSAK ZA

SVIJE]E R U S K E

UMJETNOST(LAT) SIMBOL IRIDIJA RUMUNSKO M

IMESASTAVNI

VEZNIK

^UVENI RUSKI[PIJUNRIKARD

[ARENAPAPIGA

ZAMO

U^ENJENATIVISTA

PROTIVNICIBOLJE[VIKA U

ST RUSIJI

MAKEDONSKONARODNO

KOLO

IME GLUMCAASANTEA

IME GLUMICEBULOK

CISTI^NOOBOLJENJE

LIJEZDELOJNICE(MEDIC)

SIMBOLNATRIJA

SKULPTURASTATUA

KONTAKTMOTKA

TROLEJBUSA PARA

SANTA (SKR)

SREDSTVO ZAPOVR]ANJE

EMETIK(MEDIC)

HRV PJEV^AGORAN

VOJNI^KIKRATKIKAPOUT

GRAD U RUSIJISA SLIKE

TONA

STARIJI MAKE-DONSKI PJES-

NIK KOSTA

ZVIJEZDAALTAIR ATAVI

IME GLUMICESTRIP

POLOAJSTATUS UDRU[TVU

IME HRVPJEVA^ICE

CETINI]

MODEL FRAN-CUSKOG AUTA

NA[ANEGACIJA

NAMETDADBINA

NJEMA^KOM IME

NURFETA NURFAOD MILJA

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

SIMBOLARGONA

VRSTA VRBE

IME GLUMICEBERIMOR

STANOVNIKLACIJA

MNOINA(SKR)

GRAD U BIH

SIMBOLPLATINE

ST AMERPROFI

KO[ARKA[DENIS

ZEMLJAbdquoIZLAZE]EG

SUNCAldquo

RIZMA

ST NJEMKLIZA^ICAKATARINA

RIMSKI 500

EGIPATSKOBOANSTVO

(RA)

HOLIVUDSKIGLUMAC HJU

VJERNIPRIVRENI

R A Z G L E D N I C E GL GRAD

RUSIJE SASLIKE

SIMBOL ILINIJA PROIZVOA^SODA VODE

PROSTJEDNOCIFREN

BROJ

OZNAKAENERGIJE

RADMILA ODMILJA

INATLJICIPRKOSNI OLIVER TVIST ZIJADOVA

IMENJAKINJALUKA UIZRAELU

NAPAE

MM

DRAVA USREDNJOJAMERICI

ZNAK SIMBOL SIMBOL NIKLAVJE[TA

OBMANAVARKA

TAJANSTVEN

EVRPOSKA

DIVLJA MA^LA

IZVR[IOCKONTROLE

UMJETNOSTST RIMA ILI ST

GR^KE

MEMBRANA

EGIPATSKI BOGSUNCA I

PLODNOSTI

DVOPOLNAELEKTRONSKA

CIJEV

TE[KO RADITIKULU^ITI (POKR)

JAVANESE(SKR)

MONGOLSKAVLADARSKA

TITULA

SIMBOLKOSITRA

VARNICA

IME IZUMITELJATESLE

PERNATAIVOTINJA

RACA

IME EMSA

AUSTRIJA

ALEN DELON

VE]E SPRE-MI[TE ZATE^NOSTCISTERNA

ST FINSKIATLETI^AR LASE

NATIONAL MIR-TIME INSTITUTE

(SKR)

[PANSKITENISERRAFAEL

REOMIR

IME PJEVA^ERAHIMOVSKOG

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

JEZERO U RUSI-

JI (KRA]E)

PACSALAMURA

STARINSKORA^UNALO

ABAKUS (LAT)

RA^UNRA^UNANJE

(TURC)

DIO VAGEPLITICA

ZOOM INSERSYSTEM (SKR)

SASTAVNIVEZNIK

VULKAN UMEKSIKU

AUTO OZNANKONE

USKADALMATIN

ULI^ICA

OD TOGVREMENA

OTADA

ITALIJA

ZNANOSTANALITI^ARA

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6568

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6668

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6868

Page 26: Azra [broj 933, 14.1.2015]

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2668

KO RISKIRA - BILESIKRAHIRA

Kažu da prava ljubav ne broji godine Fakat znabiti i tako ali u teoriji i u izuzecimaDa ne smeta velika razlika u početku dok jeona mlada djeva a on još iskusan laf u snaziDvadeset godina stariji Pih Šta je to ništaNit je on Starac nit je ona More Više su krsquoopropupala ruža i bumbar A cijela se operacijanaziva Bumbarov let

I u toj prvoj fazi ništa i nije problem Aliproblem obično nastaje u fazi koja slijedi Ato je faza kad on ubrzo grohne a ona ostane

tako neiživljena ineispunjena još odveć mlada ipuna snage a pored sebe vidi fosila koji je kočikoji je ne može pratiti ni u čemu A ruku nasrce i da može je pratiti njoj bi muka bila da je to mlohavo tijelo i penzionerski um prati iskakuće za njom

Pošto je ona Zvončica a on ruku na srce nijePetar PanTad se u ženu uvuče tuga I žal Poj Koštanopoj - što legendarni književni lik Mitke u dertuuzviknu

Ona za sve ostale ima ispunjen život Djecasu tu rastu Posao kuća krediti dočeciispračaji Obaveze krsquoo mašina melju Godišnjiodmori dječiji treninzi kuhinja kancelarijaNaizgled ne smeta joj što učitelj misli da je dedodoveo djecu u školu a ne otac Naizgled samonaizgled Lagana ali konstantna svakodnevnačežnja i žal za onim što je i kako je moglo bitia nije lomi je svaki dan

Nekad to potisne iz svijesti pred svakodnevnimobavezama i životom ali nekad to sukne

svom snagom Jer u njoj radi uzavrela krvneishojcane mladosti I onda idu nervozetablete za smirenje Svi to tumače brzim iteškim životom i obavezama ali ne ja Ja joj uočima vidim u čemu je problem i razumijem je

Vidim joj u očima kako već godinama volisvoga mladog kolegu Mlađeg od nje onolikogodina koliko je njen muž stariji od nje Otišlau krajnost reći ćete Nije jednostavno se takoposložilo Da ga gleda ispred sebe svaki danosam sati tako mladog pametnog jedrog

zgodnog kako puca od života i mladosti Onpredstavlja sve ono što ona nikad nije imala Voli ga zato Platonski On je dio njenogžalovanja za neiživljenom mladosti i to nikakvaharmonija i nikakvi dječiji uspjesi ne mogunadoknaditi

Svi uhvate njen zaljubljeni pogled kad on prođekancelarijom Zna ona da se to ne može sakritiZato i sakriva I od sebe i od njega i od ostalihkolega Kaže - Ti ćeš mi biti zet ako Bog daHojcaj još malo taman dok moja Lela još malonaraste A onda sam te za zeta pikirala

Znaju svi da je to neuspješan pokušaj maskiranjaonog što zaista jesteNe nikad ona nije prešla granicu Nikad ganije safatala kad nikog nema Nikad mu nijeposlala sms pa ni poslovne prirode Ali onabrine za njega samo za njega Čini sve da počnekonverzaciju Zove ga ldquoZeterdquo Svjesna je ona daostali kuže ali se naivno nada da ovim ldquozeterdquo touspijeva maskiratrsquo

Kad joj on koju 1047297no kaže raspoložena je po tri

dana Kad ga nema ona pati Toliko da su lu kancelariji njoj iza leđa počeli šale zbijatrsquo

A mladac se kostriješi na takve šale- Gonite se u neku stvar I vi i ona UmišlŽena o sebi pri sebi ima djecu još malo kFatajte je vi ako vam je stalo

I tako već dugo vremena u krugOna izgleda puno starije nego što j Valjda je starost muža prijelazna On ne sda crpi njenu mladost nego joj i preba

svoju starost Ali onu starost koja j bez di motivacije koja se pomirila s krajem prohnula bez borbe krsquoo stari osamljeni hrast

Ma tuga jedna kad vam kažem bdquoDa znmori mome da znaješ kolrsquoka je žalbamladostrdquo

Znači nije sreća para puna vreća ni stacentru ni godišnji odmori ni niTuga je kad se upališ krsquoo cukomlat da otbdquološerdquo misli Da otjeraš san o nekom kogazove

Zato kad mi kažu da prava ljubav godinbroji aludirajući da nije problem kad je jepuno starije od drugog kažem da je to isali u incidentnim procentima

Jer zna se godine čine svojeŠtoćerećrsquo fatajte se ja lrsquo svoje generacije deset godina gore-dolje maksimalno IriskirajteZnam znam - ko ne riskira taj ne pro1047297tira Ali ko riskira - taj počesto krahira

Vidim joj u očima kako već godinama voli svoga mladog kolegu Mlađeg od nje onolikogodina koliko je njen muž stariji od nje Otišla u krajnost reći ćete Nije jednostavno se

tako posložilo

INDIRA KUEgraveUK-SORGUEgrave

Kolumna AZRA

26 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2768

Stylissimo

Muamera Šehić

U NAJTEŽIMTRENUCIMA

PRESUDNO JEIMATI DOBROGPRIJATELJA

Arma Tanović

NAJLJEPŠEPRIČE NISUSAMO U SRCU

ONE SU NA RUCII OKO VRATA

HRANA KKRV T

Džemal GekićDOŠAO JE TAJPONEDJELJAKKRENIMOVJEŽBATI

OBLAČIMKAPUT I

ODLAZIM

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2868

Stylissimo

u srcu Sarajeva

VječnoPROLJEĆEldquoKlopardquo je mali restoranporodice Vuk koji se nalaziu samom srcu Sarajevana adresi Ferhadija 5

Ugodni interijer s mnogodrveta diskretna muzikanasmijana i lijepa mlada licai dobra klopa Po povoljnimcijenama

PIŠE ELAMERI ŠKRGIAElig - MIKULIAElig

FOTO FUAD FOEgraveO

REST ORAN

ldquoK LOPArdquo

Volim jesti

28 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2968

Zdrava radoznalost će biti neumoljikad Amir Zec Vuk nešto napravionda to smjesta morate otići vidjeti Nisam se nimalo otimala

već drugog dana po otvorenju porodičnogrestorančića ldquoKlopardquo u društvu sjajnogfotografa Fuada Foče (jer će slika najboljepokazati ono o čemu pričam) stajala sam pr

širokim osmijehom po kojem je poznat ovajsarajevski arhitekt

Međutim osmijeh je krasio neko drugo licenjegove kćerke Ade identičan ali mlađi

- Tata i moj brat Mak koji je studentarhitekture radili su unutrašnjost restorana ja sam še1047297ca Restoran ćemo voditi Mak narođak Vedad Kičević i ja - objašnjava nam A

Kreativni kvartet stvorio je pravu oazu u srcSarajeva Dominiraju drvo i svijetle boje

- Svi mi koji smo odrasli u Sarajevu dobro

SOSOVI PREMA NAŠOJTAJNOJ RECEPTURI

KRUŠNA PEAElig PECIVA KOJ RADIMO S HELJDINIM I PŠENIEgraveNIM BRAŠNOM S NAŠIH VODENICA DOMAAEligSASTOJCI EgraveINE DA OVA HRANA BUDE POSEBNOUKUSNA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3068

Stylissimo

znamo da su naši lokali mračni podrumskiUvijek silazimo niz stepenice kad negdjeidemo E pa ovo je drugačije Imat ćete dojkao da je uvijek proljeće - priča nam Adaapsolventica na Farmaceutskom fakultetuUniverziteta u Sarajevu

Kljukuša pice odrezak od tune i lososa vinogradska i ostale vrste salata čorbe i jelaiz šerpice samo su dio ponude ovog slatkogrestorana I da sve po prihvatljivim gotovofast food cijenama

- Sosovi prema našoj tajnoj recepturikrušna peć peciva koja radimo s heljdinim pšeničnim brašnom s naših vodenica domasastojci čine da ova hrana bude posebnoukusna - kaže nam Ada

Toplo svijetlo pomalo rustikalno - prvi jedojam o prostoru restorana ldquoKlopardquo Obiljedrveta česma pored vrata stvarne (a neplastične) biljke drvo mandarine šerpicekakve su imale naše nane šarene prostirke nklupama čine da se zaista osjećaš ugodno

SVI MI KOJISMO ODRASLIU SARAJEVU DOBRO ZNAMO DA SU NAŠI

LOKALI MRAEgraveNI PODRUMSKIUVIJEK SILAZIMO NIZ STEPENICE KAD NEGDJE IDEMO E PA OVO JE DRUGAEgraveIJE

KLJUKUŠA PICE ODREZAOD TUNE I LOSOSAVINOGRADSKA I OSTALE

VRSTE SALATA EgraveORBE I JELA IZ ŠERPICE SAMOSU DIO PONUDE OVOGSLATKOG RESTORANA I DA SVE PO PRIHVATLJIVIMGOTOVO FAST FOODCIJENAMA

ZAŠTO JE DOBRO BITIKAEligERKA AMIRA VUKA

Volim jesti

30 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3168

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3268

StylissimoStylissimo Moda

Od krzna do kože od jarkih boja do neutralnih nijansi od jednostavnog do ekscentričnog izgleda od ldquočistogrdquo materijala

do uzoraka od kratkog do dugog od predimenzioniranog

do klasičnog od ženstvenog do muškoga kroja kaputisu ove zime divlji neobuzdani i slobodnog duha I to bezkompromisa One koje potajno ldquoškicajurdquo muške komade pa čaki posude nešto iz njihovih ormara napokon su došle na svojePredimenzionirani kaputi su must have i ove sezone te im jerijetko koji dizajner mogao odoljeti Naravno trend blijedi astil ostaje pa ko voli i zna ga hrabro nositi samo naprijed Joškad tome dodamo da je sezona sniženja nema druge nego put

najboljeg šoping centra

Oblačim

KAPUTi odlazim ZARA kratki kaput18900 KM

STRADIVARIUS 8995 KM

VERSACE

32 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3368

Z A R A 1 8 9 0

0 K M

ZARA 18900 KM

11900 KM

4995 KM

1 2 9 0

0 K M

STRADIVARIUS 8995 KM

Z A R A 1 8 9 0

0 K M

VERSACE

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3468

Stylissimo Moje tijelo - moj hram

M u a m e r a

Š e h i c

Portparolka KCUS-anam je otkrila kojimkozmetičkim kućamanajviše vjeruje i zašto

šta će je najprijeopustiti nakon stresnogdana a sigurno će

vam dobro doći i njenrecept za prirodnipiling koji pripravlja odkrastavca ulja avokadai smeđeg šećera

U najtežim trenucimadobrog prijatelja

presudno je imati

Š

34 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3568

NJEGA KOSE

HOME MADE

PARFEMI

MAKE UP

LJEPOTAULAZI NA USTA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3668

Stylissimo Moje tijelo - moj hram

AFRODITA KAROTINLINIJA

AFRODITA KAROTINLINIJA

650 KldquoAfrodita Cle Phaserdquo gel

egraveišaeligenje s

710 KM ldquoAfrodita Clean Phaserdquo odstranjivaegrave make-upa oko oegraveiju koji bez trljanjaodstranjuje i vodootpornu šminku

790 KM ldquoAfrodita Clean Phaserdquo micelarna otopina

egraveisti odstranjuje make- dugoroegraveno spreegraveava

640 KM ldquoAfrodita Acai Berriesrdquo mlijeko za njegu ulja bobica acai koje djeluje antioksidativnoS dodanim vitaminomC poboljšava egravevrstoaeligu itonus

POKLONI

ZA ČITATELJEKozmetička kuća ldquoAfroditardquo ovog puta obradovat će tri

naša čitatelja svojim gelom za tuširanje Mango CocktailSve što treba da učinite kako biste osvojili ovaj poklon jeste

da odgovorite tačno na naše pitanje

Navedite barem jedan proizvod noveldquoAfrodita Karotinrdquo linije

Poruku šaljite na broj 091 510 101 tako što ćete prvoukucati

ključnu riječ OK a zatim odgovor na pitanjesvoje ime i prezime te adresu

640 KM ldquoAfrodita Jojoba Oilrdquo mlijeko za i karite maslacem jaegravea njenu zaštitnu u otklanjanju neugodnog osjeaeligaja

raquozatezanjalaquo

640 KM ldquoAfrodita hyaluronrdquo 100 prirodnu hijaluronsku kiselinu koja u dubljim

640 KM ldquoAfrodita MineralWaterrdquo mlijeko za njegu mineralnom vodomekstraktima aloe vere krastavca i gvarane poboljšava njenu elastiegravenost i egravevrstoaeligu

760 KM ) ldquoS 760 KM ) ldquoSpa Natu 1090 KM ) ldquoSpa Naturalrdquo šeaeligerni piling 1090 KM 1090 KM )

36 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3768

ZDRAVLJE

MUZIKOTERAPIJA

MENTALNOZDRAVLJE

STRASTI

DIJETE

PIAEligA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3868

StylissimoStylissimo Juvelir Box

Najljepše priče nisu samo u srcu

A r m a T a n o v i c

one su na RUCI ioko VRATAIzrada nakita hobi je u kojemuživa naša glumica Drugačiji

je od onog koji viđamo uprodavnicama nakita i na

gradskim štandovima Svakikomad priča neku priču važnuonome ko je nosi

38 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3968

Glumica Arma Tanović navikavanas da od nje očekujemo samolijepe stvari i vijesti U oktobru

prošle godine nas je oduševilasvesrdnom podrškom hraniteljstvu I to nijeostalo samo na riječima Kako bi promoviralaovaj vid brige o djeci bez roditeljskog staranjas kolegicama je osmislila i izvela umjetničkiperformans

Od podizanja siročeta kazala je nema većegčina plemenitosti i namjerava to i sama učiniti jednog dana dok njena djeca porastu Dotada oduševljava nas drugim stvarima kaošto je izrada nakita Drugačiji je od onog koji viđamo u prodavnicama nakita i na gradskimštandovima Svaki komad priča neku priču

važnu onome ko je nosi oko vrata ili na prstu A takvih ima mnogo

Šta je prethodilo nastanku prvog komadanakita Šta Vam je predstavljao

- Najprije sam počela eksperimentirati sdecoupage tehnikom i njenim podvrstamakao što je transfer Ova tehnika poznata jeod XVII stoljeća a porijeklom je iz Sibirai Japana Decoupage tehnika nazivana je i

umjetnošću siromašnih (lsquolrsquoarte der poverorsquo) jersu venecijanski majstori u 17 stoljeću pomoćunje oslikavali namještaj što je bila jeftinija

alternativa tada popularnom i veoma skupomnamještaju oslikanom tehnikom kineskoglaka Tehnika je vrlo jednostavna i mnogo je ljudi koristi u dekorisanju namještaja ipredmeta Prvi prsten sam koristeći ovutehniku napravila potpuno slučajno zaučiteljicu moje starije kćerke iz Francuske To je bio naš poklon njoj za kraj vrtića i za njenpovratak kući Motiv je kćerkin crtež drageučiteljice I tako je krenulo

Kako nastaje naprimjer jedan prsten

- Koristim decoupage tehniku s tim da

slike nisu na salvetnom niti rižinom papiruDakle biram motiv obradim sliku umanjimkopiram lijepim a onda izlijevam posebnidvokomponentni lak koji se ponaša kaostaklo kada se osuši Izlijevanje tog laka injegovo sušenje je zapravo najzahtjevniji diopostupka Najkreativniji je naravno izbormotiva

Pretpostavljam da je ovo u početku bilo samoza Vašu dušu Kako je došlo do masovnije

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4068

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4168

OVAN 21III - 20IV Ljubav Sve je prepuno strasti poput vulkana Posao Zdravlje

BIK 21IV - 22V Ljubav Posao -

Zdravlje

BLIZANCI 23V - 22VILjubav Posao Zdravlje

RAK 23VI - 22VIILjubav

Posao Zdravlje

LAV 23VII - 22VIIILjubav Nastavlja se period flerta Poput volite partneraPosao

Zdravlje

DJEVICA 23VIII - 22IX Ljubav pretjerivanjuPosao - Zdravlje

VAGA 23IX - 22X Ljubav volite ali sve lako rješavate Nastavljate da se Posao Zdravlje

ŠKORPIJA 23X - 22XILjubav relacijaPosao zalogaje

Zdravlje

STRIJELAC 23XI-22XIILjubav

Posao Zdravlje

JARAC 23XII-21ILjubav oegraveajavajte ako spoznate da se vi i partner ne volit

Posao Zdravlje

VODOLIJA 22I-19IILjubav

to vodiPosao

znanjaZdravlje

RIBE 20II-2OIIILjubav

Posao Zdravlje

SLAGANJE PAROVA

Jarac - Ovan Oboje volite da donosite odluke Dobra ste kombinacijaali pod uvjetom da uložite sve svoje snage u ovu vezu istalno održavate komunikaciju

Jarac - Bik Oboje volite da radite a za svoj napor želite dobrunagradu Težite svemu što je lijepo kvalitetno provjerenih vrijednosti Odgovorne ste i zrele ličnosti

Jarac - Blizanci Blizancima odgovara pre1047297njenost u ophođenju Jarca što jeodlična nadopuna za njihove šale i šarm Za Blizance Jarac je previše ozbiljan i obavezujući

Jarac - Rak

Oboje volite da pobjeđujete i usvajate prije svegatradicionalne vrijednosti Rak će se uvijek truditi da Jarcasačeka toplina doma i prisna atmosfera

Jarac - Lav

Možete biti sjajan par snaga i položaj u društvu za obojesu osnovne vrijednosti Jarac oštroumnošću upotpunjujesnagu i sposobnosti Lava

Jarac - Djevica Veza dvoje realista koji streme tradicionalnim vrijednostima Zajedno ste uigran tim Možda je vaša vezapreozbiljna oboma treba više smijeha

Jarac - Vaga Jarac zna šta je kvalitetno Vaga posjeduje eleganciju i

ukus U stanju ste da Vagi pružite život kakav želi Ipakoboje se morate naučiti kompromisu

Jarac - Škorpija Da bi veza sa Škorpijom bila uspješna morate partnerupokloniti više pažnje Zbog ambicija Jarac često nemadovoljno vremena za Škorpiju

Jarac - Strijelac Sa Strijecem možete postići puno Naročito vam godeStrijelčeva istinoljubivost i realizam Međutim Vi stepesimist a Strijelac optimist

Jarac - Jarac Oboje ste čvrsto na zemlji težite postavljenim ciljevimaOdlično se razumijete i nikada ne prebacujete partneru

ako dugo ostaje na poslu Jarac - Vodolija Dobra organizacija Jarca i Vodolijina sposobnost da stvorimaterijalno dobro se upotpunjuju Vodolija inspirira Jarca a Jarac je Vodoliji čvrst oslonac

Jarac - Ribe Ribe unose romantiku u život Jarca a Jarac Ribama dajesigurnost i zaštitu Ipak život s nekim čija je glava stalno uoblacima za Jarca je teret

PRIPREMILA HEDIJA MEHMEDIAElig

VRIJEME JEZA JARCE

StylissimoHoro

AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4268

StylissimoStylissimo

R AZGOVARALA LEJLA LOJO

Hladno zimsko vrijemečesto nam je izgovor dasvake sedmice odgađamoponedjeljak od kojeg ćemokonačno povesti računa o

vlastitoj ishrani i krenuti s vježbanjem A

već s prvim proljetnim zracima pitat ćemose odakle nam sve te masne naslage zaštosmo tromi i teški bez imalo energije Kakobismo sve to izbjegli te ostali 1047297t tokom zimei spremno ušli u proljeće razgovarali smo sdugogodišnjim 1047297tness trenerom i ekspertom zaishranu Džemalom Gekićem (29)

Proteklih devet godina Džemal je posvetio1047297zičkom vježbanju i zdravoj ishrani teeksperimentima baziranim na njihovoj štouspješnijoj kombinaciji

- Nakon što sam na jednom ljetnom raspustu

dobio za dva mjeseca 11 kg (uglavnomstomaka) počeo sam čitati knjige o ishrani iintenzivnije vježbati Kada sam vidio rezultatei koliko ima toga interesantnog u svijetu vježbanja i ishrane dva-tri mjeseca mi jeprosjek bio jedna knjiga dnevno i konstantnoeksperimentisanje s metodama treninga

Prošlog ljeta ste objavili Priručnik zasvakodnevno i trajno mršanje Kakve savjete

priručnik sadrži može li se zaista smršati ako

se pridržavamo savjeta iz priručnika

- Priručnik je jedna kolekcija informacija imetoda koje sam kroz više godina u praksitestirao i koji funkcionišu a napisano jednostavnim jezikom bez stručnih izraza i veoma je lagan za čitanje i razumijevanje Nekiod savjeta u Priručniku su najbolje metode vježbanja za mršanje koje namirnice trebakombinovati a koje kombinacije izbjegavatiako želite smršati kako hormoni utječu namršanje i kako ih kontrolisati kako jestiomiljenu nezdravu hranu i praviti rezultate temnogo drugih korisnih informacija u vezi smršanjem i zdravljem

Možete ga besplatno preuzeti na mominformativnom portalu wwwbootcampba

Trenutno radite na projektu ldquoIzazov - smršaj8 kg za 6 sedmica BESPLATNOrdquo Kažitenam o čemu je zapravo riječ

- Riječ je o programu u kojem imate treningečetiri puta sedmično upute za ishranu pofazama sedmična mjerenja obavezno pisanjednevnika ishrane šta ste pojeli i popili u kojojmjeri i u koliko sati i te dnevnike vježbačišalju sedmično na analizu Osim tih aktivnostisvi vježbači imaju posebnu zatvorenu grupuna Facebooku u kojoj se odgovara na pitanjarazmjenjuju iskustva savjeti i recepti i koja je prerasla u nešto super gdje su se vježbačice

organizovale i druže se i van treninga

Izgubiti osam kilograma za mjesec i po zvuodlično za one koji muku muče s viškomkilograma Je li to zaista uz Vaše vježbemoguće postići ili su rezultati individualn

- Svakako da je moguće samo je potrebnodržati se plana iako su rezultati individualnkoncept ishrane i vježbanja je takav da su vgarantovani rezultati U vrijeme kada ovopišem prvi program bdquoIzazov 8 za 6rdquo privodise kraju i mogu reći da ima i rezultata od 1kilograma za pet sedmica

Šta je najbolji način za gubitak kilograma- dijete u kombinaciji s 1047297zičkom vježbom dijete uopće ne preporučujete Zašto

- Najkraći odgovor bi bio trening i ishranasvakom slučaju riječ je o kvalitetnoj ishranodnosno odabiru namirnica a ne smanjenj

ukupne količine hrane koju jedete Nijepoenta da jedete manje nego da birate boljnamirnice koje su bogate nutrijentima Dijsu totalni promašaj ako želite dugoročanrezultat jer njima postižete usporavanjemetabolizma i pad imuniteta i energijeizgladnjivanjem Dijetu morate prekinutikad-tad i tek tada nastaje problem s vraćankalorija a ostao usporen metabolizam inaslage samo počnu da se gomilaju Proble je što smo navikli na instant rješenja za sve

Džemal Gekic

Uspješni sarajevski 1047297tness trener i savjetnik za ishranu otkriva kako da uz kombinacijupravilne ishrane i vježbi izgubite suvišne kilograme (čak osam kilograma za samo mjese

i po) ostanete 1047297t ali i sačuvate zdravlje i energiju Džemal također govori i o tome kakopovećati kilažu ako imate problema s manjkom kilograma te šta bismo trebali uvesti uredovnu ishranu u sezoni prehlada i gripa

Došao je taj ponedjeljakKRENIMO VJEŽBATI

Body amp Soul

42 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4368

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4468

ili samo žele biti u trendu

- U mom užem okruženju atmosfera natreningu je radna s dozom humora i zabavea eventualno slikanje ostavljam da se radi nakraju treninga kada je mala vjerovatnoća daće se desiti jer su svi oznojeni i nikome nije doslikanja

U većim 1047297tness centrima iako raste svijesto zdravlju i važnosti vježbanja raste ipopularnost bar jednog sel1047297ja po treningu jerse ne pika ako niste objavili Naiđem ponekadna te pojave ali kod nas je više rasprostranjenproblem trenda beskrajnog dijaloga natreningu što učini trening mjestom zamahalanje a ne rezultate U svakom slučajupohvalno je da sve više ljudi počinje vježbatine samo da bi smanjili kilograme već i zbogzdravlja i kondicije

Obično svi govore o tome kako smršati nego

kako se udebljati Nažalost mnogo osobaima problema s manjkom kilograma i šta godda učine ne mogu povećati kilažu Šta njimasavjetujete

- To zna biti i puno teže od smanjenjakilograma Da biste kvalitetno dobilikilograme bitno je da vježbate u fazi debljanja jer je vježba katalizator izgradnje kvalitetnemase ako pristupite samo s većom količinomhrane onda možete lako dobiti kilogramena mjestima gdje najmanje želite i ondastvarate samo drugi problem Za izgradnjukvalitetne mase potrebno je kombinovati u

obrocima neku vrstu proteina i kompleksnogugljikohidrata tipa riže i krompira i zdravemasti U principu bitno je povećati količinukalorija koju jedete a ne samo volumen hrane jer masne namirnice imaju mnogo kalorijana manju količinu Ako jedete samo punougljikohidrata tipa peciva slatkog tjesteninežitarica metabolizam osobe koja hoće da se

udeblja će to sagorjeti za energiju i ništa nistenapravili zato se kombinuje s proteinima jersu proteini gradivne jedinice za mišićnu masu Ako vam je teško da se udebljate kada krenetes vježbanjem i pojačanom ishranom potrebno je da držite žestok tempo bar dva-tri mjesecadok tijelo to ne prihvati jer ako je to samomjesec opet će sve da metabolizam sagori i

vrati vas na početno stanjeProšle godine radili ste na projektu ldquoIzazov10000 kilogramardquo program mršanja nacijeloj teritoriji BiH Kako je ovaj projektbio koncipiran jeste li ga uspjeli ostvaritii planirate li napraviti nešto slično i ove

godine

- Program je bio jedna vrsta online treningagdje su svi učesnici BESPLATNO dobili uputeza ishranu video klipove za vježbanje sedmičnesavjete i odgovore na sva pitanja u Facebookgrupi Učestvovalo je 1925 osoba i cilj nam je

bio da za dva mjeseca smršamo zajedno 10000kilograma na kraju drugog mjeseca je biloukupno 11173 kilograma Ukoliko uspijemnaći sponzore za novi Izazov koji bi bio Izazov100000 kilograma napravio bih još veći i boljiprojekt jer za prvi projekt troškove sam snosiosam a za drugi bi mi trebala podrška

Ukoliko se neko od naših čitatelja odlučiza Vaše treninge gdje Vas mogu naći

gdje održavate treninge koje koliko putasedmično

- Naši treninzi su Boot Camp koncepta

gdje koristimo vlastito tijelo 1047297tnes rekvizitepoligone vježbe snage i kondicione vježbe iimamo treninge na Grbavici u OŠ Isa-begIshaković s terminima pet puta sedmično(ponedjeljak utorak četvrtak i petak u 18 i 19sati i nedjelja u 18 sati) i na Dobrinji u PetojGimnaziji tri puta sedmično (ponedjeljaksrijeda i petak u 18 sati)

Koje namirnice uvijek morate imati u frižideru

- Uvijek imam jaja piletine i crvenog mes

smrznutog povrća mladog sira i mješavinuborovnica kupina i malina (zamrznutu)

Svi kažu da je doručak najvažniji obrok biste nam savjetovali da obavezno pojedemsvakog jutra

- Nova istraživanja (i moji eksperimenti)dokazuju da doručak ne mora biti najvažnijobrok meni je trenutno večera Nekim ljudne odgovara da rano jedu pa se prvi obrokmože pomjeriti naprijed jer na kraju dana ssvede sve na kvalitet namirnica koje ste pojenaravno količinu Godinama sam doručkov

čim otvorim oči i to je bio uglavnom smoots čašom mlijeka jednom bananom dva jajekašikom cimeta i kašikom meda i eventualn još nekom voćkom jer je to veoma praktičnhranjivo i brzo za napraviti čak možete iponijeti sa sobom ako žurite Danas nemamdoručka samo čaj i kafa i onda laganiji obro velika večera (koja je poslije svih treninga) programi preporučuju pet-šest obroka dnevna svakih dva i po sata ali je to za prosječnočovjeka nemoguće izvesti Bitno je da seishrana koju praktikujete prilagodi dnevnimobavezama jer jedino tako ćete je moći održna duži period

Kako se ishranom možemo boriti protivvirusa veoma aktuelnih za ovu sezonu

- Domaća pileća supa (može i begova čorbs kurkumom biberom i đumbirom i mala voćna salata s cimetom svaki dan u sezoni virusa i ne trebate se brinuti Dokazano jenaučno da pileća supa sprečava prehladu igripu ali nikada nisu uspjeli shvatiti koji jesastojak iz supe samo znaju da funkcioniše

DRUGI PROJEKTI

- Jedan od novih projekata koje sam potrebna znanja i vještine da bi mogli

kompletan program za mršanje i kondicij

StylissimoStylissimo

44 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4568

Svjetski priznati frizeri i dizajneri i za predstojeću godinupripremili su nekoliko ideja kako da vaša kosa uvijekizgleda lijepa i uredna Frizurama koje se lako prave i

održavaju uvijek ćete postići njegovan izgled a vaša kosaneće trpjeti oštećenja

Bilo da je vaša kosa duga ili kratka ravna ili kovrdžava zaizgled vaše kose sa svjetskih modnih pista donosimo vam

nekoliko prijedloga

Talasi su i dalje u modi Lijepo uvijena kosau talase dat će vam lepršavi izgled kosaće izgledati uredno a ujedno ćete imati iprelijepu frizuru Neće vam oduzeti mnogo vremena a sigurni smo da će ih spretne ruke vašeg frizera odlično uraditi Talasi se najčešćerade uvijanjem kose peglom pa se ne moratebrinuti da će vam se frizura lsquoopustitirsquo ukratkom roku

Kosa zatjerana na stranu jedna je od IN frizuraza predstojeći period Ukoliko vam smeta

kosa koja pada na lice možete je skloniti i jednostavnim kačenjem šnala ili vezivanjemkose u rep Ovaj duboki razdjeljak na stranupromijenit će izgled vaše frizure a neće vamoduzeti puno vremena da je napravite

Širok izbor načina pletenja pletenica je zaistanevjerovatan Vašu frizuru mogu ukrasiti za

doslovno svaku priliku a spretnoj ruci veomaih je lako i jednostavno napraviti Opuštene ilizategnute jedna ili više njih možete ih uraditina bilo kojem dijelu kose Uvijek su u trendui nikada nećete pogriješiti ako se odlučite zaovakvu frizuru

Konjski rep Ništa lakše Modne pisteprilikom predstavljanja kolekcija za 2015godinu bile su prepune modela koji su nosilikonjski rep Bilo da je riječ o jednostavnom vezivanju kose uplitanju detalja u rep ili pak

tapiranjem samog repa ova frizura nešto je štoćete najlakše napraviti a odlično će upotpuniti vaš look

Klasična punđa kosa ležerno sakupljena usmotuljak možda je i najbolji izbor za večernjiizlazak U zatvorenom prostoru kosa vam nećestvarati nelagodu zbog vrućine punđu nećetemorati zatezati tako da vas zaboli glava auvijek ćete imati urednu i lijepu frizuru

I konačno presovana kosa opet je u modiIzgled lsquotek opuštenih pletenicarsquo ponovo je INOno na šta morate paziti jeste da ne pretjerate

jer ne želite izgledati kao da vam je kosaeksplodirala Ipak presovana kosa donosimnoštvo kombinacija koje možete praviti s vašom kosom Možete je ostaviti puštenu aonda opet imate mogućnost i da s takvomkosom pravite različite frizure

Drage dame potrudite se da vaša kosa uvijekbude uredna a vaš izgled dostojan jedne dameNjegujte svoju kosu i ona će vam se znatiodužiti

StylissimTrendovi za 20

Šta je žena

bez frizure

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4668

StylissimoPlastična hirurgija

Naš ljekarski tim prilikom odabira implantataposebnu pažnju posvećuje željama pacijenticate s njom prije zahvata obavlja konsultacije U

ovu svrhu koristimo i takozvane vanjske sajzerekoji se pacijentici postavljaju ispod grudnjakakako bi ona dobila što realniju sliku oblika i veličine grudi Nakon toga uvažavajući i njeneželje i oslanjajući se na naše dugogodišnjeradno iskustvo biramo optimalnu veličinu ioblik implantataOnima koje žele što prirodniji izgled dojkisavjetujemo upotrebu anatomskih implantata(proizvode se u oblicima koji podsjećaju nakap) dok u potpunosti poštujemo želje ionih pacijentica koje preferiraju veće grudi(standardni okrugli implanti) Vrlo nam je važno da naše pacijentice dobiju

najkvalitetniju uslugu i najkvalitetnijeproizvode najvećih svjetskih proizvođača testoga u Centru za estetsku hirurgiju ldquoNašamala klinikardquo koristimo silikonske implantateameričke 1047297rme ldquoMentorrdquo za koje pacijenticanakon operacije dobiva certi1047297katZahvat povećanja grudi obavlja se u općojanesteziji Hirurški rez izvodimo u pazušnoj jami oko bradavice ili ispod dojke S obziromna spomenute lokacije reza ožiljak se nakonoperativnog zahvata ne vidi Rezultati zahvatasu odmah vidljivi pa su i pacijentice njime vrlo zadovoljne

Povećanje grudi

najboljim implantatima

PACIJENTICA BEZ Pozitivna strana ovog zahvata je i ta da

Problem malih i relativno opuštenih grudi rješava se umetanjemimplantata Povećanje grudi se ubraja u nešto manje ali vrloefikasne zahvate estetske hirurgije Iako je riječ o tehnički relativnojednostavnom hirurškom zahvatu povećanje grudije operacija koja od estetskog hirurga tražismisao za oblikovanje i proporcije

46 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4868

Stylissimo

Kako su se prvi humanoidi razvijali selili te nastanjivali zemlju tako se mijenjaoi njihov način prehrane Promjenom načina prehrane čovjekov probavni trakt seprilagođavao i dalje razvijao u različitim smjerovima Razvile su se četiri osnovne krvnegrupe

Krvna grupa 0 (Old) ndash lovci Nalaze se na vrhu hranidbenog lanca Prehrana se bazira

na mesu Kako se povećavala populacija tako su se počeli naseljavati sjevernije i uzgajatpoljoprivredne kultureKrvna grupa A (Agrarian) ndash uzgajivači Razvila se s početkom razvoja poljoprivredei pripitomljavanja domaćih životinja Najbrojnija krvna grupa među zapadnimEvropljanimaKrvna grupa B (Balance) ndash nomadi Razvila se prilikom seljenja ljudi iz Afrike premaostalim kontinentima (Evropi Aziji i Americi) Najbrojnija je u AzijiKrvna grupa AB (Modern) ndash moderna mješavina krvnih grupa A i B ujedno i najmlađ

Svaka krvna grupa nosi nacrt prehrane naših predaka i prema tome utječe na tupovezanost krvne grupe i prehrane

koju KRV tražiHRANA

Prehranu po krvnimgrupama predložila je iosmislila dr DrsquoAdamoBazira se na pretpostavci dakrvna grupa utječe na razvoj

pojedinih bolesti u slučajuda se bira hrana koja namne odgovara odnosno daljudi određenih krvnih grupaimaju predispozicije premarazvojima različitih bolestikoje dalje može pospješitikrivi izbor namirnica

IS H R A N A

PO K R V N I M

G R U P A M A

48 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4968

Za osobe koje imaju krvnu grupu 0

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenke sjemenke

susam

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa A

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke krvnu grupu

Koštunjavo voće i sjemenke

Žitarice i škrob

Krvna grupa 0

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5068

Stylissimo

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja ulje laneno ulje

Ljekovito bilje i začini

Pića

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenkeNeutralne namirnice bademi lanene

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa ldquoBrdquo

50 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5168

Meso i peradJako dobre namirnice puretina kokoš patka prepelica

Ribe i morski plodoviJako dobre namirnice losos lampurga grdobinaNeutralne namirnice cipli dagnje gavunikapice (školjke) kavijar lignje lokardaškarpina i srodnici

Izbjegavati kozice i srodnici morske rakove hobotnica

Mliječni proizvodi i jaja Jako dobre namirnice bjelanjak od kokošijeg

sir farmer i feta sir kozije mlijeko vrhnjenemasnoNeutralna hrana gauda sir edamer sirmlijeko kravlje obrano menterey jack sirIzbjegavajte brie sir camebert sir puter

sladoled mlijeko kravlje punomasno

Grahorice i mahunarke pinto grah tofuNeutralne namirnice bijeli grah bob crveni

Koštunjavo voće i sjemenkeJako dobre namirnice kikiriki kikirikijev Neutralne namirnice badem bademovsir lanene sjemenke pinjoli pistaciješafranikine sjemenke indijski kikirikiIzbjegavati lješnik mak tikvine sjemenkesezamov i suncokretov maslac

Žitarice i škrob Jako dobre namirnice esenski hljeb indijs pšenica

Povrće Jako dobre namirnice kelj krompir slatki Neutralne namirnice šparoga blitva celer Izbjegavati crvena paprika zelena paprika

crne masline kapare kisele krastavce

Voće i voćni sokovi grejpfrut kivi lubenica smokve šljivetrešnje višnje brusniceNeutralne namirnice borovnice breskve kumkvat jagoda limeta murva papaja rib kupine

Ulja

Jako dobre namirnice maslinovo uljeorahovo uljeNeutralne namirnice bademovo ulje lanen Izbjegavati suncokretovo ulje sojino ulje

Ljekovito bilje i začiniZa ovu krvnu grupu kvasac je jako dobar je Jako dobre namirnice carry peršun kvasaNeutralne namirnice bosiljak chilly umak timijan

Pića Neutralne namirnice pivo crno i bijelo vinomineralna voda

Krvna grupa ldquoABrdquo

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5268

NOVOGODIŠNJA ODLUKA

Hranit ću se

zdravije

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5368

StylissimRecep

Limun je jedna od najkorisnijih namirnica na Planeti Štiti

od tolikog broja bolesti da ga s pravom možemo nazvatisuper hranom Zbog toga smo vam pripremili i nekoliko

super recepata s ovim voćem Probajte bez mrštenja

Mrštite se na limun

Nasmijte se ZDRAVLJUGREŠKA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5468

StylissimoRecepti

Pljeskavice od lososa s limunomSastojci

Priprema

Sirup od limunaSastojci

Priprema

Piletina s limunom i ruzmarinomSastojci za marinadu

Za umak

Priprema

Supa s rižom mrkvom i limunomSastojci

Priprema

54 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5568

Limun cheescakeSastojci za podlogu 250 g keksa Grancereale s kakaom 100 gputera

Američka pita od limuna Fil

Oblatna s kremom od limunaSastojci

Đumbir limunada(iz Alnatura kuharice)

150 g

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5668

FROZEN Velika prič o sestrinskoj ljubavi

Elza Za

njom luduju curice i mamice

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5768

ldquordquo ž ldquordquo

ldquo rdquo ć

š

ć č

č š š š č ž šš ć ć š č č đ

š ž

č bdquož rdquo ldquordquo č ldquordquo ć ldquordquo

ž č

č bdquordquo š č čč č č š

bdquordquo bdquo ć ž bdquoč čšč rdquo ldquo č čš črdquoššč

ž č č č ž š č žš ć š đ š

đ č ž ž šššč

č ž žć

č č

č

ž

ččbdquordquoščšđš š č ldquordquo š bdquo

KRITIKE š ž č bdquordquo ž š š š č š č č č č ldquordquo č ć ć ldquordquo č š

ž ž đ č ldquo š ž ž rdquo ldquo č č rdquo

P I Š E K E N A N

B E Š L I J A

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5868

rdquo

bdquo rdquo č ldquo š š rdquo ldquo rdquo žldquoŽ rdquo ž ć ldquordquo

ldquordquoćldquordquoč

ldquordquo š č ldquordquo đš č

žldquordquo

Č

č ldquošrdquo č ldquordquo ldquođ rdquo č č š ldquordquo š š ldquordquo

š č ž ččš ldquordquo č ldquordquo

ldquordquo č čldquordquoččžđčš ž ć

bdquordquo

č š č č čć žđž šžčćććć

ć đč ć

đ ž ć ćšžć

đ đš č š ž

ć đ č ž

ldquordquo š š š š ldquordquo

š

FROZEN U SLOVIMA IBROJEVIMA š š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5968

š ć šđđ š ldquo rdquo đ

š đ č č č ž

ž ž

ć š

š ž đ ć č š Čldquordquožđđ č ldquordquo č ž ž ldquordquož

NORVEŠKA ZEMLJA INSPIRACIJE š š š

đ ldquordquo ć š ž

ldquordquo

đ čš ć šš

ldquordquo ldquo rdquo č š č

žčšč

đ č đ ž č č š č š

ldquordquo ššđč

rdquordquo ć đ ž ć ć đ š žč

Frozen je pomalo feministički film posebno kada je

riječ o Disneyu Ja sam vrlo ponosna

na to On je priča o svemu ali je prije

svega priča o sestrinstvu Mislimda se ove dvije žene

međusobnotakmiče ali uvijek

nastoje zaštititi jednadrugu - sestre sutako komplicirane

čbdquož

rdquo

ć ć bdquo

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6068

žć

ž ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6168

MONACO

Đ

ČĐ

š ž eacute eacute č

š č š ččž čđšć

Č

č š č ć đ

žć č đ č č ž

č

ć ldquordquo

đđ đ

š đ ć š š

ć č ćldquordquo

đčč ć š ž š čđ

PRINCEZA CHARLENELUDA SAM OD LJUBAVI ZA NJIMA ldquo rdquo đ ldquo rdquo č ć ć ć ć š ć ć ć ž ć ć ć ž č

š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6268

PRAVILA KOJA

ZVIJEZDE POŠTUJUU POSLU

DANAŠNJE ZVIJEZDE NISU

SAMO ZABAVLJAČI ONI SUPODUZETNICI I ISTINSKI

BRENDOVI OVE SAVJETEMOŽETE NAUČITI OD NJIH

AKO PLANIRATE POKRETATIVLASTITI BIZNIS

šččš č č ldquordquo

ž

đ ž čšćš č č š š ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6368

Č

Č š

žš ć

čžč

ž š č šćš

ŽĐ Ć

ć

ćč ć š š č č

č

ž š ć ććžžđ

REĆI KAKO PORODICA KARDASHIAN NIJE BILA

STIDLJIVA U EKSPLOATIRANJU SVOG BRENDA JESTE KAO DATVRDITE DA JE VATRA VRUĆASESTRE KARDASHIAN SE BAVE

SVIM I SVAČIM PROIZVODEODJEĆU PARFEME ŠMINKU I

MNOGO TOGA JOŠ I ONOČEGA SU SVJESNE TO JE DA NE POSTOJI POSLOVNI KRUG

KOJI TRAJE VJEČNO

č š

đ ć š ž

ž

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6468

64 azra 2015

Razonoda

MM

OMAMLJIVANJEBOLESNIKA

PREDOPERATIVNI

ZAHVAT

VRSTA[TAMPARSKOG

STROJA

UMJETNIVOSAK ZA

SVIJE]E R U S K E

UMJETNOST(LAT) SIMBOL IRIDIJA RUMUNSKO M

IMESASTAVNI

VEZNIK

^UVENI RUSKI[PIJUNRIKARD

[ARENAPAPIGA

ZAMO

U^ENJENATIVISTA

PROTIVNICIBOLJE[VIKA U

ST RUSIJI

MAKEDONSKONARODNO

KOLO

IME GLUMCAASANTEA

IME GLUMICEBULOK

CISTI^NOOBOLJENJE

LIJEZDELOJNICE(MEDIC)

SIMBOLNATRIJA

SKULPTURASTATUA

KONTAKTMOTKA

TROLEJBUSA PARA

SANTA (SKR)

SREDSTVO ZAPOVR]ANJE

EMETIK(MEDIC)

HRV PJEV^AGORAN

VOJNI^KIKRATKIKAPOUT

GRAD U RUSIJISA SLIKE

TONA

STARIJI MAKE-DONSKI PJES-

NIK KOSTA

ZVIJEZDAALTAIR ATAVI

IME GLUMICESTRIP

POLOAJSTATUS UDRU[TVU

IME HRVPJEVA^ICE

CETINI]

MODEL FRAN-CUSKOG AUTA

NA[ANEGACIJA

NAMETDADBINA

NJEMA^KOM IME

NURFETA NURFAOD MILJA

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

SIMBOLARGONA

VRSTA VRBE

IME GLUMICEBERIMOR

STANOVNIKLACIJA

MNOINA(SKR)

GRAD U BIH

SIMBOLPLATINE

ST AMERPROFI

KO[ARKA[DENIS

ZEMLJAbdquoIZLAZE]EG

SUNCAldquo

RIZMA

ST NJEMKLIZA^ICAKATARINA

RIMSKI 500

EGIPATSKOBOANSTVO

(RA)

HOLIVUDSKIGLUMAC HJU

VJERNIPRIVRENI

R A Z G L E D N I C E GL GRAD

RUSIJE SASLIKE

SIMBOL ILINIJA PROIZVOA^SODA VODE

PROSTJEDNOCIFREN

BROJ

OZNAKAENERGIJE

RADMILA ODMILJA

INATLJICIPRKOSNI OLIVER TVIST ZIJADOVA

IMENJAKINJALUKA UIZRAELU

NAPAE

MM

DRAVA USREDNJOJAMERICI

ZNAK SIMBOL SIMBOL NIKLAVJE[TA

OBMANAVARKA

TAJANSTVEN

EVRPOSKA

DIVLJA MA^LA

IZVR[IOCKONTROLE

UMJETNOSTST RIMA ILI ST

GR^KE

MEMBRANA

EGIPATSKI BOGSUNCA I

PLODNOSTI

DVOPOLNAELEKTRONSKA

CIJEV

TE[KO RADITIKULU^ITI (POKR)

JAVANESE(SKR)

MONGOLSKAVLADARSKA

TITULA

SIMBOLKOSITRA

VARNICA

IME IZUMITELJATESLE

PERNATAIVOTINJA

RACA

IME EMSA

AUSTRIJA

ALEN DELON

VE]E SPRE-MI[TE ZATE^NOSTCISTERNA

ST FINSKIATLETI^AR LASE

NATIONAL MIR-TIME INSTITUTE

(SKR)

[PANSKITENISERRAFAEL

REOMIR

IME PJEVA^ERAHIMOVSKOG

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

JEZERO U RUSI-

JI (KRA]E)

PACSALAMURA

STARINSKORA^UNALO

ABAKUS (LAT)

RA^UNRA^UNANJE

(TURC)

DIO VAGEPLITICA

ZOOM INSERSYSTEM (SKR)

SASTAVNIVEZNIK

VULKAN UMEKSIKU

AUTO OZNANKONE

USKADALMATIN

ULI^ICA

OD TOGVREMENA

OTADA

ITALIJA

ZNANOSTANALITI^ARA

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6568

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6668

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6868

Page 27: Azra [broj 933, 14.1.2015]

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2768

Stylissimo

Muamera Šehić

U NAJTEŽIMTRENUCIMA

PRESUDNO JEIMATI DOBROGPRIJATELJA

Arma Tanović

NAJLJEPŠEPRIČE NISUSAMO U SRCU

ONE SU NA RUCII OKO VRATA

HRANA KKRV T

Džemal GekićDOŠAO JE TAJPONEDJELJAKKRENIMOVJEŽBATI

OBLAČIMKAPUT I

ODLAZIM

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2868

Stylissimo

u srcu Sarajeva

VječnoPROLJEĆEldquoKlopardquo je mali restoranporodice Vuk koji se nalaziu samom srcu Sarajevana adresi Ferhadija 5

Ugodni interijer s mnogodrveta diskretna muzikanasmijana i lijepa mlada licai dobra klopa Po povoljnimcijenama

PIŠE ELAMERI ŠKRGIAElig - MIKULIAElig

FOTO FUAD FOEgraveO

REST ORAN

ldquoK LOPArdquo

Volim jesti

28 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2968

Zdrava radoznalost će biti neumoljikad Amir Zec Vuk nešto napravionda to smjesta morate otići vidjeti Nisam se nimalo otimala

već drugog dana po otvorenju porodičnogrestorančića ldquoKlopardquo u društvu sjajnogfotografa Fuada Foče (jer će slika najboljepokazati ono o čemu pričam) stajala sam pr

širokim osmijehom po kojem je poznat ovajsarajevski arhitekt

Međutim osmijeh je krasio neko drugo licenjegove kćerke Ade identičan ali mlađi

- Tata i moj brat Mak koji je studentarhitekture radili su unutrašnjost restorana ja sam še1047297ca Restoran ćemo voditi Mak narođak Vedad Kičević i ja - objašnjava nam A

Kreativni kvartet stvorio je pravu oazu u srcSarajeva Dominiraju drvo i svijetle boje

- Svi mi koji smo odrasli u Sarajevu dobro

SOSOVI PREMA NAŠOJTAJNOJ RECEPTURI

KRUŠNA PEAElig PECIVA KOJ RADIMO S HELJDINIM I PŠENIEgraveNIM BRAŠNOM S NAŠIH VODENICA DOMAAEligSASTOJCI EgraveINE DA OVA HRANA BUDE POSEBNOUKUSNA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3068

Stylissimo

znamo da su naši lokali mračni podrumskiUvijek silazimo niz stepenice kad negdjeidemo E pa ovo je drugačije Imat ćete dojkao da je uvijek proljeće - priča nam Adaapsolventica na Farmaceutskom fakultetuUniverziteta u Sarajevu

Kljukuša pice odrezak od tune i lososa vinogradska i ostale vrste salata čorbe i jelaiz šerpice samo su dio ponude ovog slatkogrestorana I da sve po prihvatljivim gotovofast food cijenama

- Sosovi prema našoj tajnoj recepturikrušna peć peciva koja radimo s heljdinim pšeničnim brašnom s naših vodenica domasastojci čine da ova hrana bude posebnoukusna - kaže nam Ada

Toplo svijetlo pomalo rustikalno - prvi jedojam o prostoru restorana ldquoKlopardquo Obiljedrveta česma pored vrata stvarne (a neplastične) biljke drvo mandarine šerpicekakve su imale naše nane šarene prostirke nklupama čine da se zaista osjećaš ugodno

SVI MI KOJISMO ODRASLIU SARAJEVU DOBRO ZNAMO DA SU NAŠI

LOKALI MRAEgraveNI PODRUMSKIUVIJEK SILAZIMO NIZ STEPENICE KAD NEGDJE IDEMO E PA OVO JE DRUGAEgraveIJE

KLJUKUŠA PICE ODREZAOD TUNE I LOSOSAVINOGRADSKA I OSTALE

VRSTE SALATA EgraveORBE I JELA IZ ŠERPICE SAMOSU DIO PONUDE OVOGSLATKOG RESTORANA I DA SVE PO PRIHVATLJIVIMGOTOVO FAST FOODCIJENAMA

ZAŠTO JE DOBRO BITIKAEligERKA AMIRA VUKA

Volim jesti

30 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3168

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3268

StylissimoStylissimo Moda

Od krzna do kože od jarkih boja do neutralnih nijansi od jednostavnog do ekscentričnog izgleda od ldquočistogrdquo materijala

do uzoraka od kratkog do dugog od predimenzioniranog

do klasičnog od ženstvenog do muškoga kroja kaputisu ove zime divlji neobuzdani i slobodnog duha I to bezkompromisa One koje potajno ldquoškicajurdquo muške komade pa čaki posude nešto iz njihovih ormara napokon su došle na svojePredimenzionirani kaputi su must have i ove sezone te im jerijetko koji dizajner mogao odoljeti Naravno trend blijedi astil ostaje pa ko voli i zna ga hrabro nositi samo naprijed Joškad tome dodamo da je sezona sniženja nema druge nego put

najboljeg šoping centra

Oblačim

KAPUTi odlazim ZARA kratki kaput18900 KM

STRADIVARIUS 8995 KM

VERSACE

32 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3368

Z A R A 1 8 9 0

0 K M

ZARA 18900 KM

11900 KM

4995 KM

1 2 9 0

0 K M

STRADIVARIUS 8995 KM

Z A R A 1 8 9 0

0 K M

VERSACE

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3468

Stylissimo Moje tijelo - moj hram

M u a m e r a

Š e h i c

Portparolka KCUS-anam je otkrila kojimkozmetičkim kućamanajviše vjeruje i zašto

šta će je najprijeopustiti nakon stresnogdana a sigurno će

vam dobro doći i njenrecept za prirodnipiling koji pripravlja odkrastavca ulja avokadai smeđeg šećera

U najtežim trenucimadobrog prijatelja

presudno je imati

Š

34 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3568

NJEGA KOSE

HOME MADE

PARFEMI

MAKE UP

LJEPOTAULAZI NA USTA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3668

Stylissimo Moje tijelo - moj hram

AFRODITA KAROTINLINIJA

AFRODITA KAROTINLINIJA

650 KldquoAfrodita Cle Phaserdquo gel

egraveišaeligenje s

710 KM ldquoAfrodita Clean Phaserdquo odstranjivaegrave make-upa oko oegraveiju koji bez trljanjaodstranjuje i vodootpornu šminku

790 KM ldquoAfrodita Clean Phaserdquo micelarna otopina

egraveisti odstranjuje make- dugoroegraveno spreegraveava

640 KM ldquoAfrodita Acai Berriesrdquo mlijeko za njegu ulja bobica acai koje djeluje antioksidativnoS dodanim vitaminomC poboljšava egravevrstoaeligu itonus

POKLONI

ZA ČITATELJEKozmetička kuća ldquoAfroditardquo ovog puta obradovat će tri

naša čitatelja svojim gelom za tuširanje Mango CocktailSve što treba da učinite kako biste osvojili ovaj poklon jeste

da odgovorite tačno na naše pitanje

Navedite barem jedan proizvod noveldquoAfrodita Karotinrdquo linije

Poruku šaljite na broj 091 510 101 tako što ćete prvoukucati

ključnu riječ OK a zatim odgovor na pitanjesvoje ime i prezime te adresu

640 KM ldquoAfrodita Jojoba Oilrdquo mlijeko za i karite maslacem jaegravea njenu zaštitnu u otklanjanju neugodnog osjeaeligaja

raquozatezanjalaquo

640 KM ldquoAfrodita hyaluronrdquo 100 prirodnu hijaluronsku kiselinu koja u dubljim

640 KM ldquoAfrodita MineralWaterrdquo mlijeko za njegu mineralnom vodomekstraktima aloe vere krastavca i gvarane poboljšava njenu elastiegravenost i egravevrstoaeligu

760 KM ) ldquoS 760 KM ) ldquoSpa Natu 1090 KM ) ldquoSpa Naturalrdquo šeaeligerni piling 1090 KM 1090 KM )

36 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3768

ZDRAVLJE

MUZIKOTERAPIJA

MENTALNOZDRAVLJE

STRASTI

DIJETE

PIAEligA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3868

StylissimoStylissimo Juvelir Box

Najljepše priče nisu samo u srcu

A r m a T a n o v i c

one su na RUCI ioko VRATAIzrada nakita hobi je u kojemuživa naša glumica Drugačiji

je od onog koji viđamo uprodavnicama nakita i na

gradskim štandovima Svakikomad priča neku priču važnuonome ko je nosi

38 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3968

Glumica Arma Tanović navikavanas da od nje očekujemo samolijepe stvari i vijesti U oktobru

prošle godine nas je oduševilasvesrdnom podrškom hraniteljstvu I to nijeostalo samo na riječima Kako bi promoviralaovaj vid brige o djeci bez roditeljskog staranjas kolegicama je osmislila i izvela umjetničkiperformans

Od podizanja siročeta kazala je nema većegčina plemenitosti i namjerava to i sama učiniti jednog dana dok njena djeca porastu Dotada oduševljava nas drugim stvarima kaošto je izrada nakita Drugačiji je od onog koji viđamo u prodavnicama nakita i na gradskimštandovima Svaki komad priča neku priču

važnu onome ko je nosi oko vrata ili na prstu A takvih ima mnogo

Šta je prethodilo nastanku prvog komadanakita Šta Vam je predstavljao

- Najprije sam počela eksperimentirati sdecoupage tehnikom i njenim podvrstamakao što je transfer Ova tehnika poznata jeod XVII stoljeća a porijeklom je iz Sibirai Japana Decoupage tehnika nazivana je i

umjetnošću siromašnih (lsquolrsquoarte der poverorsquo) jersu venecijanski majstori u 17 stoljeću pomoćunje oslikavali namještaj što je bila jeftinija

alternativa tada popularnom i veoma skupomnamještaju oslikanom tehnikom kineskoglaka Tehnika je vrlo jednostavna i mnogo je ljudi koristi u dekorisanju namještaja ipredmeta Prvi prsten sam koristeći ovutehniku napravila potpuno slučajno zaučiteljicu moje starije kćerke iz Francuske To je bio naš poklon njoj za kraj vrtića i za njenpovratak kući Motiv je kćerkin crtež drageučiteljice I tako je krenulo

Kako nastaje naprimjer jedan prsten

- Koristim decoupage tehniku s tim da

slike nisu na salvetnom niti rižinom papiruDakle biram motiv obradim sliku umanjimkopiram lijepim a onda izlijevam posebnidvokomponentni lak koji se ponaša kaostaklo kada se osuši Izlijevanje tog laka injegovo sušenje je zapravo najzahtjevniji diopostupka Najkreativniji je naravno izbormotiva

Pretpostavljam da je ovo u početku bilo samoza Vašu dušu Kako je došlo do masovnije

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4068

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4168

OVAN 21III - 20IV Ljubav Sve je prepuno strasti poput vulkana Posao Zdravlje

BIK 21IV - 22V Ljubav Posao -

Zdravlje

BLIZANCI 23V - 22VILjubav Posao Zdravlje

RAK 23VI - 22VIILjubav

Posao Zdravlje

LAV 23VII - 22VIIILjubav Nastavlja se period flerta Poput volite partneraPosao

Zdravlje

DJEVICA 23VIII - 22IX Ljubav pretjerivanjuPosao - Zdravlje

VAGA 23IX - 22X Ljubav volite ali sve lako rješavate Nastavljate da se Posao Zdravlje

ŠKORPIJA 23X - 22XILjubav relacijaPosao zalogaje

Zdravlje

STRIJELAC 23XI-22XIILjubav

Posao Zdravlje

JARAC 23XII-21ILjubav oegraveajavajte ako spoznate da se vi i partner ne volit

Posao Zdravlje

VODOLIJA 22I-19IILjubav

to vodiPosao

znanjaZdravlje

RIBE 20II-2OIIILjubav

Posao Zdravlje

SLAGANJE PAROVA

Jarac - Ovan Oboje volite da donosite odluke Dobra ste kombinacijaali pod uvjetom da uložite sve svoje snage u ovu vezu istalno održavate komunikaciju

Jarac - Bik Oboje volite da radite a za svoj napor želite dobrunagradu Težite svemu što je lijepo kvalitetno provjerenih vrijednosti Odgovorne ste i zrele ličnosti

Jarac - Blizanci Blizancima odgovara pre1047297njenost u ophođenju Jarca što jeodlična nadopuna za njihove šale i šarm Za Blizance Jarac je previše ozbiljan i obavezujući

Jarac - Rak

Oboje volite da pobjeđujete i usvajate prije svegatradicionalne vrijednosti Rak će se uvijek truditi da Jarcasačeka toplina doma i prisna atmosfera

Jarac - Lav

Možete biti sjajan par snaga i položaj u društvu za obojesu osnovne vrijednosti Jarac oštroumnošću upotpunjujesnagu i sposobnosti Lava

Jarac - Djevica Veza dvoje realista koji streme tradicionalnim vrijednostima Zajedno ste uigran tim Možda je vaša vezapreozbiljna oboma treba više smijeha

Jarac - Vaga Jarac zna šta je kvalitetno Vaga posjeduje eleganciju i

ukus U stanju ste da Vagi pružite život kakav želi Ipakoboje se morate naučiti kompromisu

Jarac - Škorpija Da bi veza sa Škorpijom bila uspješna morate partnerupokloniti više pažnje Zbog ambicija Jarac često nemadovoljno vremena za Škorpiju

Jarac - Strijelac Sa Strijecem možete postići puno Naročito vam godeStrijelčeva istinoljubivost i realizam Međutim Vi stepesimist a Strijelac optimist

Jarac - Jarac Oboje ste čvrsto na zemlji težite postavljenim ciljevimaOdlično se razumijete i nikada ne prebacujete partneru

ako dugo ostaje na poslu Jarac - Vodolija Dobra organizacija Jarca i Vodolijina sposobnost da stvorimaterijalno dobro se upotpunjuju Vodolija inspirira Jarca a Jarac je Vodoliji čvrst oslonac

Jarac - Ribe Ribe unose romantiku u život Jarca a Jarac Ribama dajesigurnost i zaštitu Ipak život s nekim čija je glava stalno uoblacima za Jarca je teret

PRIPREMILA HEDIJA MEHMEDIAElig

VRIJEME JEZA JARCE

StylissimoHoro

AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4268

StylissimoStylissimo

R AZGOVARALA LEJLA LOJO

Hladno zimsko vrijemečesto nam je izgovor dasvake sedmice odgađamoponedjeljak od kojeg ćemokonačno povesti računa o

vlastitoj ishrani i krenuti s vježbanjem A

već s prvim proljetnim zracima pitat ćemose odakle nam sve te masne naslage zaštosmo tromi i teški bez imalo energije Kakobismo sve to izbjegli te ostali 1047297t tokom zimei spremno ušli u proljeće razgovarali smo sdugogodišnjim 1047297tness trenerom i ekspertom zaishranu Džemalom Gekićem (29)

Proteklih devet godina Džemal je posvetio1047297zičkom vježbanju i zdravoj ishrani teeksperimentima baziranim na njihovoj štouspješnijoj kombinaciji

- Nakon što sam na jednom ljetnom raspustu

dobio za dva mjeseca 11 kg (uglavnomstomaka) počeo sam čitati knjige o ishrani iintenzivnije vježbati Kada sam vidio rezultatei koliko ima toga interesantnog u svijetu vježbanja i ishrane dva-tri mjeseca mi jeprosjek bio jedna knjiga dnevno i konstantnoeksperimentisanje s metodama treninga

Prošlog ljeta ste objavili Priručnik zasvakodnevno i trajno mršanje Kakve savjete

priručnik sadrži može li se zaista smršati ako

se pridržavamo savjeta iz priručnika

- Priručnik je jedna kolekcija informacija imetoda koje sam kroz više godina u praksitestirao i koji funkcionišu a napisano jednostavnim jezikom bez stručnih izraza i veoma je lagan za čitanje i razumijevanje Nekiod savjeta u Priručniku su najbolje metode vježbanja za mršanje koje namirnice trebakombinovati a koje kombinacije izbjegavatiako želite smršati kako hormoni utječu namršanje i kako ih kontrolisati kako jestiomiljenu nezdravu hranu i praviti rezultate temnogo drugih korisnih informacija u vezi smršanjem i zdravljem

Možete ga besplatno preuzeti na mominformativnom portalu wwwbootcampba

Trenutno radite na projektu ldquoIzazov - smršaj8 kg za 6 sedmica BESPLATNOrdquo Kažitenam o čemu je zapravo riječ

- Riječ je o programu u kojem imate treningečetiri puta sedmično upute za ishranu pofazama sedmična mjerenja obavezno pisanjednevnika ishrane šta ste pojeli i popili u kojojmjeri i u koliko sati i te dnevnike vježbačišalju sedmično na analizu Osim tih aktivnostisvi vježbači imaju posebnu zatvorenu grupuna Facebooku u kojoj se odgovara na pitanjarazmjenjuju iskustva savjeti i recepti i koja je prerasla u nešto super gdje su se vježbačice

organizovale i druže se i van treninga

Izgubiti osam kilograma za mjesec i po zvuodlično za one koji muku muče s viškomkilograma Je li to zaista uz Vaše vježbemoguće postići ili su rezultati individualn

- Svakako da je moguće samo je potrebnodržati se plana iako su rezultati individualnkoncept ishrane i vježbanja je takav da su vgarantovani rezultati U vrijeme kada ovopišem prvi program bdquoIzazov 8 za 6rdquo privodise kraju i mogu reći da ima i rezultata od 1kilograma za pet sedmica

Šta je najbolji način za gubitak kilograma- dijete u kombinaciji s 1047297zičkom vježbom dijete uopće ne preporučujete Zašto

- Najkraći odgovor bi bio trening i ishranasvakom slučaju riječ je o kvalitetnoj ishranodnosno odabiru namirnica a ne smanjenj

ukupne količine hrane koju jedete Nijepoenta da jedete manje nego da birate boljnamirnice koje su bogate nutrijentima Dijsu totalni promašaj ako želite dugoročanrezultat jer njima postižete usporavanjemetabolizma i pad imuniteta i energijeizgladnjivanjem Dijetu morate prekinutikad-tad i tek tada nastaje problem s vraćankalorija a ostao usporen metabolizam inaslage samo počnu da se gomilaju Proble je što smo navikli na instant rješenja za sve

Džemal Gekic

Uspješni sarajevski 1047297tness trener i savjetnik za ishranu otkriva kako da uz kombinacijupravilne ishrane i vježbi izgubite suvišne kilograme (čak osam kilograma za samo mjese

i po) ostanete 1047297t ali i sačuvate zdravlje i energiju Džemal također govori i o tome kakopovećati kilažu ako imate problema s manjkom kilograma te šta bismo trebali uvesti uredovnu ishranu u sezoni prehlada i gripa

Došao je taj ponedjeljakKRENIMO VJEŽBATI

Body amp Soul

42 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4368

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4468

ili samo žele biti u trendu

- U mom užem okruženju atmosfera natreningu je radna s dozom humora i zabavea eventualno slikanje ostavljam da se radi nakraju treninga kada je mala vjerovatnoća daće se desiti jer su svi oznojeni i nikome nije doslikanja

U većim 1047297tness centrima iako raste svijesto zdravlju i važnosti vježbanja raste ipopularnost bar jednog sel1047297ja po treningu jerse ne pika ako niste objavili Naiđem ponekadna te pojave ali kod nas je više rasprostranjenproblem trenda beskrajnog dijaloga natreningu što učini trening mjestom zamahalanje a ne rezultate U svakom slučajupohvalno je da sve više ljudi počinje vježbatine samo da bi smanjili kilograme već i zbogzdravlja i kondicije

Obično svi govore o tome kako smršati nego

kako se udebljati Nažalost mnogo osobaima problema s manjkom kilograma i šta godda učine ne mogu povećati kilažu Šta njimasavjetujete

- To zna biti i puno teže od smanjenjakilograma Da biste kvalitetno dobilikilograme bitno je da vježbate u fazi debljanja jer je vježba katalizator izgradnje kvalitetnemase ako pristupite samo s većom količinomhrane onda možete lako dobiti kilogramena mjestima gdje najmanje želite i ondastvarate samo drugi problem Za izgradnjukvalitetne mase potrebno je kombinovati u

obrocima neku vrstu proteina i kompleksnogugljikohidrata tipa riže i krompira i zdravemasti U principu bitno je povećati količinukalorija koju jedete a ne samo volumen hrane jer masne namirnice imaju mnogo kalorijana manju količinu Ako jedete samo punougljikohidrata tipa peciva slatkog tjesteninežitarica metabolizam osobe koja hoće da se

udeblja će to sagorjeti za energiju i ništa nistenapravili zato se kombinuje s proteinima jersu proteini gradivne jedinice za mišićnu masu Ako vam je teško da se udebljate kada krenetes vježbanjem i pojačanom ishranom potrebno je da držite žestok tempo bar dva-tri mjesecadok tijelo to ne prihvati jer ako je to samomjesec opet će sve da metabolizam sagori i

vrati vas na početno stanjeProšle godine radili ste na projektu ldquoIzazov10000 kilogramardquo program mršanja nacijeloj teritoriji BiH Kako je ovaj projektbio koncipiran jeste li ga uspjeli ostvaritii planirate li napraviti nešto slično i ove

godine

- Program je bio jedna vrsta online treningagdje su svi učesnici BESPLATNO dobili uputeza ishranu video klipove za vježbanje sedmičnesavjete i odgovore na sva pitanja u Facebookgrupi Učestvovalo je 1925 osoba i cilj nam je

bio da za dva mjeseca smršamo zajedno 10000kilograma na kraju drugog mjeseca je biloukupno 11173 kilograma Ukoliko uspijemnaći sponzore za novi Izazov koji bi bio Izazov100000 kilograma napravio bih još veći i boljiprojekt jer za prvi projekt troškove sam snosiosam a za drugi bi mi trebala podrška

Ukoliko se neko od naših čitatelja odlučiza Vaše treninge gdje Vas mogu naći

gdje održavate treninge koje koliko putasedmično

- Naši treninzi su Boot Camp koncepta

gdje koristimo vlastito tijelo 1047297tnes rekvizitepoligone vježbe snage i kondicione vježbe iimamo treninge na Grbavici u OŠ Isa-begIshaković s terminima pet puta sedmično(ponedjeljak utorak četvrtak i petak u 18 i 19sati i nedjelja u 18 sati) i na Dobrinji u PetojGimnaziji tri puta sedmično (ponedjeljaksrijeda i petak u 18 sati)

Koje namirnice uvijek morate imati u frižideru

- Uvijek imam jaja piletine i crvenog mes

smrznutog povrća mladog sira i mješavinuborovnica kupina i malina (zamrznutu)

Svi kažu da je doručak najvažniji obrok biste nam savjetovali da obavezno pojedemsvakog jutra

- Nova istraživanja (i moji eksperimenti)dokazuju da doručak ne mora biti najvažnijobrok meni je trenutno večera Nekim ljudne odgovara da rano jedu pa se prvi obrokmože pomjeriti naprijed jer na kraju dana ssvede sve na kvalitet namirnica koje ste pojenaravno količinu Godinama sam doručkov

čim otvorim oči i to je bio uglavnom smoots čašom mlijeka jednom bananom dva jajekašikom cimeta i kašikom meda i eventualn još nekom voćkom jer je to veoma praktičnhranjivo i brzo za napraviti čak možete iponijeti sa sobom ako žurite Danas nemamdoručka samo čaj i kafa i onda laganiji obro velika večera (koja je poslije svih treninga) programi preporučuju pet-šest obroka dnevna svakih dva i po sata ali je to za prosječnočovjeka nemoguće izvesti Bitno je da seishrana koju praktikujete prilagodi dnevnimobavezama jer jedino tako ćete je moći održna duži period

Kako se ishranom možemo boriti protivvirusa veoma aktuelnih za ovu sezonu

- Domaća pileća supa (može i begova čorbs kurkumom biberom i đumbirom i mala voćna salata s cimetom svaki dan u sezoni virusa i ne trebate se brinuti Dokazano jenaučno da pileća supa sprečava prehladu igripu ali nikada nisu uspjeli shvatiti koji jesastojak iz supe samo znaju da funkcioniše

DRUGI PROJEKTI

- Jedan od novih projekata koje sam potrebna znanja i vještine da bi mogli

kompletan program za mršanje i kondicij

StylissimoStylissimo

44 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4568

Svjetski priznati frizeri i dizajneri i za predstojeću godinupripremili su nekoliko ideja kako da vaša kosa uvijekizgleda lijepa i uredna Frizurama koje se lako prave i

održavaju uvijek ćete postići njegovan izgled a vaša kosaneće trpjeti oštećenja

Bilo da je vaša kosa duga ili kratka ravna ili kovrdžava zaizgled vaše kose sa svjetskih modnih pista donosimo vam

nekoliko prijedloga

Talasi su i dalje u modi Lijepo uvijena kosau talase dat će vam lepršavi izgled kosaće izgledati uredno a ujedno ćete imati iprelijepu frizuru Neće vam oduzeti mnogo vremena a sigurni smo da će ih spretne ruke vašeg frizera odlično uraditi Talasi se najčešćerade uvijanjem kose peglom pa se ne moratebrinuti da će vam se frizura lsquoopustitirsquo ukratkom roku

Kosa zatjerana na stranu jedna je od IN frizuraza predstojeći period Ukoliko vam smeta

kosa koja pada na lice možete je skloniti i jednostavnim kačenjem šnala ili vezivanjemkose u rep Ovaj duboki razdjeljak na stranupromijenit će izgled vaše frizure a neće vamoduzeti puno vremena da je napravite

Širok izbor načina pletenja pletenica je zaistanevjerovatan Vašu frizuru mogu ukrasiti za

doslovno svaku priliku a spretnoj ruci veomaih je lako i jednostavno napraviti Opuštene ilizategnute jedna ili više njih možete ih uraditina bilo kojem dijelu kose Uvijek su u trendui nikada nećete pogriješiti ako se odlučite zaovakvu frizuru

Konjski rep Ništa lakše Modne pisteprilikom predstavljanja kolekcija za 2015godinu bile su prepune modela koji su nosilikonjski rep Bilo da je riječ o jednostavnom vezivanju kose uplitanju detalja u rep ili pak

tapiranjem samog repa ova frizura nešto je štoćete najlakše napraviti a odlično će upotpuniti vaš look

Klasična punđa kosa ležerno sakupljena usmotuljak možda je i najbolji izbor za večernjiizlazak U zatvorenom prostoru kosa vam nećestvarati nelagodu zbog vrućine punđu nećetemorati zatezati tako da vas zaboli glava auvijek ćete imati urednu i lijepu frizuru

I konačno presovana kosa opet je u modiIzgled lsquotek opuštenih pletenicarsquo ponovo je INOno na šta morate paziti jeste da ne pretjerate

jer ne želite izgledati kao da vam je kosaeksplodirala Ipak presovana kosa donosimnoštvo kombinacija koje možete praviti s vašom kosom Možete je ostaviti puštenu aonda opet imate mogućnost i da s takvomkosom pravite različite frizure

Drage dame potrudite se da vaša kosa uvijekbude uredna a vaš izgled dostojan jedne dameNjegujte svoju kosu i ona će vam se znatiodužiti

StylissimTrendovi za 20

Šta je žena

bez frizure

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4668

StylissimoPlastična hirurgija

Naš ljekarski tim prilikom odabira implantataposebnu pažnju posvećuje željama pacijenticate s njom prije zahvata obavlja konsultacije U

ovu svrhu koristimo i takozvane vanjske sajzerekoji se pacijentici postavljaju ispod grudnjakakako bi ona dobila što realniju sliku oblika i veličine grudi Nakon toga uvažavajući i njeneželje i oslanjajući se na naše dugogodišnjeradno iskustvo biramo optimalnu veličinu ioblik implantataOnima koje žele što prirodniji izgled dojkisavjetujemo upotrebu anatomskih implantata(proizvode se u oblicima koji podsjećaju nakap) dok u potpunosti poštujemo želje ionih pacijentica koje preferiraju veće grudi(standardni okrugli implanti) Vrlo nam je važno da naše pacijentice dobiju

najkvalitetniju uslugu i najkvalitetnijeproizvode najvećih svjetskih proizvođača testoga u Centru za estetsku hirurgiju ldquoNašamala klinikardquo koristimo silikonske implantateameričke 1047297rme ldquoMentorrdquo za koje pacijenticanakon operacije dobiva certi1047297katZahvat povećanja grudi obavlja se u općojanesteziji Hirurški rez izvodimo u pazušnoj jami oko bradavice ili ispod dojke S obziromna spomenute lokacije reza ožiljak se nakonoperativnog zahvata ne vidi Rezultati zahvatasu odmah vidljivi pa su i pacijentice njime vrlo zadovoljne

Povećanje grudi

najboljim implantatima

PACIJENTICA BEZ Pozitivna strana ovog zahvata je i ta da

Problem malih i relativno opuštenih grudi rješava se umetanjemimplantata Povećanje grudi se ubraja u nešto manje ali vrloefikasne zahvate estetske hirurgije Iako je riječ o tehnički relativnojednostavnom hirurškom zahvatu povećanje grudije operacija koja od estetskog hirurga tražismisao za oblikovanje i proporcije

46 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4868

Stylissimo

Kako su se prvi humanoidi razvijali selili te nastanjivali zemlju tako se mijenjaoi njihov način prehrane Promjenom načina prehrane čovjekov probavni trakt seprilagođavao i dalje razvijao u različitim smjerovima Razvile su se četiri osnovne krvnegrupe

Krvna grupa 0 (Old) ndash lovci Nalaze se na vrhu hranidbenog lanca Prehrana se bazira

na mesu Kako se povećavala populacija tako su se počeli naseljavati sjevernije i uzgajatpoljoprivredne kultureKrvna grupa A (Agrarian) ndash uzgajivači Razvila se s početkom razvoja poljoprivredei pripitomljavanja domaćih životinja Najbrojnija krvna grupa među zapadnimEvropljanimaKrvna grupa B (Balance) ndash nomadi Razvila se prilikom seljenja ljudi iz Afrike premaostalim kontinentima (Evropi Aziji i Americi) Najbrojnija je u AzijiKrvna grupa AB (Modern) ndash moderna mješavina krvnih grupa A i B ujedno i najmlađ

Svaka krvna grupa nosi nacrt prehrane naših predaka i prema tome utječe na tupovezanost krvne grupe i prehrane

koju KRV tražiHRANA

Prehranu po krvnimgrupama predložila je iosmislila dr DrsquoAdamoBazira se na pretpostavci dakrvna grupa utječe na razvoj

pojedinih bolesti u slučajuda se bira hrana koja namne odgovara odnosno daljudi određenih krvnih grupaimaju predispozicije premarazvojima različitih bolestikoje dalje može pospješitikrivi izbor namirnica

IS H R A N A

PO K R V N I M

G R U P A M A

48 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4968

Za osobe koje imaju krvnu grupu 0

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenke sjemenke

susam

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa A

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke krvnu grupu

Koštunjavo voće i sjemenke

Žitarice i škrob

Krvna grupa 0

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5068

Stylissimo

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja ulje laneno ulje

Ljekovito bilje i začini

Pića

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenkeNeutralne namirnice bademi lanene

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa ldquoBrdquo

50 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5168

Meso i peradJako dobre namirnice puretina kokoš patka prepelica

Ribe i morski plodoviJako dobre namirnice losos lampurga grdobinaNeutralne namirnice cipli dagnje gavunikapice (školjke) kavijar lignje lokardaškarpina i srodnici

Izbjegavati kozice i srodnici morske rakove hobotnica

Mliječni proizvodi i jaja Jako dobre namirnice bjelanjak od kokošijeg

sir farmer i feta sir kozije mlijeko vrhnjenemasnoNeutralna hrana gauda sir edamer sirmlijeko kravlje obrano menterey jack sirIzbjegavajte brie sir camebert sir puter

sladoled mlijeko kravlje punomasno

Grahorice i mahunarke pinto grah tofuNeutralne namirnice bijeli grah bob crveni

Koštunjavo voće i sjemenkeJako dobre namirnice kikiriki kikirikijev Neutralne namirnice badem bademovsir lanene sjemenke pinjoli pistaciješafranikine sjemenke indijski kikirikiIzbjegavati lješnik mak tikvine sjemenkesezamov i suncokretov maslac

Žitarice i škrob Jako dobre namirnice esenski hljeb indijs pšenica

Povrće Jako dobre namirnice kelj krompir slatki Neutralne namirnice šparoga blitva celer Izbjegavati crvena paprika zelena paprika

crne masline kapare kisele krastavce

Voće i voćni sokovi grejpfrut kivi lubenica smokve šljivetrešnje višnje brusniceNeutralne namirnice borovnice breskve kumkvat jagoda limeta murva papaja rib kupine

Ulja

Jako dobre namirnice maslinovo uljeorahovo uljeNeutralne namirnice bademovo ulje lanen Izbjegavati suncokretovo ulje sojino ulje

Ljekovito bilje i začiniZa ovu krvnu grupu kvasac je jako dobar je Jako dobre namirnice carry peršun kvasaNeutralne namirnice bosiljak chilly umak timijan

Pića Neutralne namirnice pivo crno i bijelo vinomineralna voda

Krvna grupa ldquoABrdquo

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5268

NOVOGODIŠNJA ODLUKA

Hranit ću se

zdravije

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5368

StylissimRecep

Limun je jedna od najkorisnijih namirnica na Planeti Štiti

od tolikog broja bolesti da ga s pravom možemo nazvatisuper hranom Zbog toga smo vam pripremili i nekoliko

super recepata s ovim voćem Probajte bez mrštenja

Mrštite se na limun

Nasmijte se ZDRAVLJUGREŠKA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5468

StylissimoRecepti

Pljeskavice od lososa s limunomSastojci

Priprema

Sirup od limunaSastojci

Priprema

Piletina s limunom i ruzmarinomSastojci za marinadu

Za umak

Priprema

Supa s rižom mrkvom i limunomSastojci

Priprema

54 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5568

Limun cheescakeSastojci za podlogu 250 g keksa Grancereale s kakaom 100 gputera

Američka pita od limuna Fil

Oblatna s kremom od limunaSastojci

Đumbir limunada(iz Alnatura kuharice)

150 g

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5668

FROZEN Velika prič o sestrinskoj ljubavi

Elza Za

njom luduju curice i mamice

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5768

ldquordquo ž ldquordquo

ldquo rdquo ć

š

ć č

č š š š č ž šš ć ć š č č đ

š ž

č bdquož rdquo ldquordquo č ldquordquo ć ldquordquo

ž č

č bdquordquo š č čč č č š

bdquordquo bdquo ć ž bdquoč čšč rdquo ldquo č čš črdquoššč

ž č č č ž š č žš ć š đ š

đ č ž ž šššč

č ž žć

č č

č

ž

ččbdquordquoščšđš š č ldquordquo š bdquo

KRITIKE š ž č bdquordquo ž š š š č š č č č č ldquordquo č ć ć ldquordquo č š

ž ž đ č ldquo š ž ž rdquo ldquo č č rdquo

P I Š E K E N A N

B E Š L I J A

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5868

rdquo

bdquo rdquo č ldquo š š rdquo ldquo rdquo žldquoŽ rdquo ž ć ldquordquo

ldquordquoćldquordquoč

ldquordquo š č ldquordquo đš č

žldquordquo

Č

č ldquošrdquo č ldquordquo ldquođ rdquo č č š ldquordquo š š ldquordquo

š č ž ččš ldquordquo č ldquordquo

ldquordquo č čldquordquoččžđčš ž ć

bdquordquo

č š č č čć žđž šžčćććć

ć đč ć

đ ž ć ćšžć

đ đš č š ž

ć đ č ž

ldquordquo š š š š ldquordquo

š

FROZEN U SLOVIMA IBROJEVIMA š š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5968

š ć šđđ š ldquo rdquo đ

š đ č č č ž

ž ž

ć š

š ž đ ć č š Čldquordquožđđ č ldquordquo č ž ž ldquordquož

NORVEŠKA ZEMLJA INSPIRACIJE š š š

đ ldquordquo ć š ž

ldquordquo

đ čš ć šš

ldquordquo ldquo rdquo č š č

žčšč

đ č đ ž č č š č š

ldquordquo ššđč

rdquordquo ć đ ž ć ć đ š žč

Frozen je pomalo feministički film posebno kada je

riječ o Disneyu Ja sam vrlo ponosna

na to On je priča o svemu ali je prije

svega priča o sestrinstvu Mislimda se ove dvije žene

međusobnotakmiče ali uvijek

nastoje zaštititi jednadrugu - sestre sutako komplicirane

čbdquož

rdquo

ć ć bdquo

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6068

žć

ž ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6168

MONACO

Đ

ČĐ

š ž eacute eacute č

š č š ččž čđšć

Č

č š č ć đ

žć č đ č č ž

č

ć ldquordquo

đđ đ

š đ ć š š

ć č ćldquordquo

đčč ć š ž š čđ

PRINCEZA CHARLENELUDA SAM OD LJUBAVI ZA NJIMA ldquo rdquo đ ldquo rdquo č ć ć ć ć š ć ć ć ž ć ć ć ž č

š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6268

PRAVILA KOJA

ZVIJEZDE POŠTUJUU POSLU

DANAŠNJE ZVIJEZDE NISU

SAMO ZABAVLJAČI ONI SUPODUZETNICI I ISTINSKI

BRENDOVI OVE SAVJETEMOŽETE NAUČITI OD NJIH

AKO PLANIRATE POKRETATIVLASTITI BIZNIS

šččš č č ldquordquo

ž

đ ž čšćš č č š š ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6368

Č

Č š

žš ć

čžč

ž š č šćš

ŽĐ Ć

ć

ćč ć š š č č

č

ž š ć ććžžđ

REĆI KAKO PORODICA KARDASHIAN NIJE BILA

STIDLJIVA U EKSPLOATIRANJU SVOG BRENDA JESTE KAO DATVRDITE DA JE VATRA VRUĆASESTRE KARDASHIAN SE BAVE

SVIM I SVAČIM PROIZVODEODJEĆU PARFEME ŠMINKU I

MNOGO TOGA JOŠ I ONOČEGA SU SVJESNE TO JE DA NE POSTOJI POSLOVNI KRUG

KOJI TRAJE VJEČNO

č š

đ ć š ž

ž

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6468

64 azra 2015

Razonoda

MM

OMAMLJIVANJEBOLESNIKA

PREDOPERATIVNI

ZAHVAT

VRSTA[TAMPARSKOG

STROJA

UMJETNIVOSAK ZA

SVIJE]E R U S K E

UMJETNOST(LAT) SIMBOL IRIDIJA RUMUNSKO M

IMESASTAVNI

VEZNIK

^UVENI RUSKI[PIJUNRIKARD

[ARENAPAPIGA

ZAMO

U^ENJENATIVISTA

PROTIVNICIBOLJE[VIKA U

ST RUSIJI

MAKEDONSKONARODNO

KOLO

IME GLUMCAASANTEA

IME GLUMICEBULOK

CISTI^NOOBOLJENJE

LIJEZDELOJNICE(MEDIC)

SIMBOLNATRIJA

SKULPTURASTATUA

KONTAKTMOTKA

TROLEJBUSA PARA

SANTA (SKR)

SREDSTVO ZAPOVR]ANJE

EMETIK(MEDIC)

HRV PJEV^AGORAN

VOJNI^KIKRATKIKAPOUT

GRAD U RUSIJISA SLIKE

TONA

STARIJI MAKE-DONSKI PJES-

NIK KOSTA

ZVIJEZDAALTAIR ATAVI

IME GLUMICESTRIP

POLOAJSTATUS UDRU[TVU

IME HRVPJEVA^ICE

CETINI]

MODEL FRAN-CUSKOG AUTA

NA[ANEGACIJA

NAMETDADBINA

NJEMA^KOM IME

NURFETA NURFAOD MILJA

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

SIMBOLARGONA

VRSTA VRBE

IME GLUMICEBERIMOR

STANOVNIKLACIJA

MNOINA(SKR)

GRAD U BIH

SIMBOLPLATINE

ST AMERPROFI

KO[ARKA[DENIS

ZEMLJAbdquoIZLAZE]EG

SUNCAldquo

RIZMA

ST NJEMKLIZA^ICAKATARINA

RIMSKI 500

EGIPATSKOBOANSTVO

(RA)

HOLIVUDSKIGLUMAC HJU

VJERNIPRIVRENI

R A Z G L E D N I C E GL GRAD

RUSIJE SASLIKE

SIMBOL ILINIJA PROIZVOA^SODA VODE

PROSTJEDNOCIFREN

BROJ

OZNAKAENERGIJE

RADMILA ODMILJA

INATLJICIPRKOSNI OLIVER TVIST ZIJADOVA

IMENJAKINJALUKA UIZRAELU

NAPAE

MM

DRAVA USREDNJOJAMERICI

ZNAK SIMBOL SIMBOL NIKLAVJE[TA

OBMANAVARKA

TAJANSTVEN

EVRPOSKA

DIVLJA MA^LA

IZVR[IOCKONTROLE

UMJETNOSTST RIMA ILI ST

GR^KE

MEMBRANA

EGIPATSKI BOGSUNCA I

PLODNOSTI

DVOPOLNAELEKTRONSKA

CIJEV

TE[KO RADITIKULU^ITI (POKR)

JAVANESE(SKR)

MONGOLSKAVLADARSKA

TITULA

SIMBOLKOSITRA

VARNICA

IME IZUMITELJATESLE

PERNATAIVOTINJA

RACA

IME EMSA

AUSTRIJA

ALEN DELON

VE]E SPRE-MI[TE ZATE^NOSTCISTERNA

ST FINSKIATLETI^AR LASE

NATIONAL MIR-TIME INSTITUTE

(SKR)

[PANSKITENISERRAFAEL

REOMIR

IME PJEVA^ERAHIMOVSKOG

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

JEZERO U RUSI-

JI (KRA]E)

PACSALAMURA

STARINSKORA^UNALO

ABAKUS (LAT)

RA^UNRA^UNANJE

(TURC)

DIO VAGEPLITICA

ZOOM INSERSYSTEM (SKR)

SASTAVNIVEZNIK

VULKAN UMEKSIKU

AUTO OZNANKONE

USKADALMATIN

ULI^ICA

OD TOGVREMENA

OTADA

ITALIJA

ZNANOSTANALITI^ARA

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6568

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6668

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6868

Page 28: Azra [broj 933, 14.1.2015]

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2868

Stylissimo

u srcu Sarajeva

VječnoPROLJEĆEldquoKlopardquo je mali restoranporodice Vuk koji se nalaziu samom srcu Sarajevana adresi Ferhadija 5

Ugodni interijer s mnogodrveta diskretna muzikanasmijana i lijepa mlada licai dobra klopa Po povoljnimcijenama

PIŠE ELAMERI ŠKRGIAElig - MIKULIAElig

FOTO FUAD FOEgraveO

REST ORAN

ldquoK LOPArdquo

Volim jesti

28 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2968

Zdrava radoznalost će biti neumoljikad Amir Zec Vuk nešto napravionda to smjesta morate otići vidjeti Nisam se nimalo otimala

već drugog dana po otvorenju porodičnogrestorančića ldquoKlopardquo u društvu sjajnogfotografa Fuada Foče (jer će slika najboljepokazati ono o čemu pričam) stajala sam pr

širokim osmijehom po kojem je poznat ovajsarajevski arhitekt

Međutim osmijeh je krasio neko drugo licenjegove kćerke Ade identičan ali mlađi

- Tata i moj brat Mak koji je studentarhitekture radili su unutrašnjost restorana ja sam še1047297ca Restoran ćemo voditi Mak narođak Vedad Kičević i ja - objašnjava nam A

Kreativni kvartet stvorio je pravu oazu u srcSarajeva Dominiraju drvo i svijetle boje

- Svi mi koji smo odrasli u Sarajevu dobro

SOSOVI PREMA NAŠOJTAJNOJ RECEPTURI

KRUŠNA PEAElig PECIVA KOJ RADIMO S HELJDINIM I PŠENIEgraveNIM BRAŠNOM S NAŠIH VODENICA DOMAAEligSASTOJCI EgraveINE DA OVA HRANA BUDE POSEBNOUKUSNA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3068

Stylissimo

znamo da su naši lokali mračni podrumskiUvijek silazimo niz stepenice kad negdjeidemo E pa ovo je drugačije Imat ćete dojkao da je uvijek proljeće - priča nam Adaapsolventica na Farmaceutskom fakultetuUniverziteta u Sarajevu

Kljukuša pice odrezak od tune i lososa vinogradska i ostale vrste salata čorbe i jelaiz šerpice samo su dio ponude ovog slatkogrestorana I da sve po prihvatljivim gotovofast food cijenama

- Sosovi prema našoj tajnoj recepturikrušna peć peciva koja radimo s heljdinim pšeničnim brašnom s naših vodenica domasastojci čine da ova hrana bude posebnoukusna - kaže nam Ada

Toplo svijetlo pomalo rustikalno - prvi jedojam o prostoru restorana ldquoKlopardquo Obiljedrveta česma pored vrata stvarne (a neplastične) biljke drvo mandarine šerpicekakve su imale naše nane šarene prostirke nklupama čine da se zaista osjećaš ugodno

SVI MI KOJISMO ODRASLIU SARAJEVU DOBRO ZNAMO DA SU NAŠI

LOKALI MRAEgraveNI PODRUMSKIUVIJEK SILAZIMO NIZ STEPENICE KAD NEGDJE IDEMO E PA OVO JE DRUGAEgraveIJE

KLJUKUŠA PICE ODREZAOD TUNE I LOSOSAVINOGRADSKA I OSTALE

VRSTE SALATA EgraveORBE I JELA IZ ŠERPICE SAMOSU DIO PONUDE OVOGSLATKOG RESTORANA I DA SVE PO PRIHVATLJIVIMGOTOVO FAST FOODCIJENAMA

ZAŠTO JE DOBRO BITIKAEligERKA AMIRA VUKA

Volim jesti

30 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3168

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3268

StylissimoStylissimo Moda

Od krzna do kože od jarkih boja do neutralnih nijansi od jednostavnog do ekscentričnog izgleda od ldquočistogrdquo materijala

do uzoraka od kratkog do dugog od predimenzioniranog

do klasičnog od ženstvenog do muškoga kroja kaputisu ove zime divlji neobuzdani i slobodnog duha I to bezkompromisa One koje potajno ldquoškicajurdquo muške komade pa čaki posude nešto iz njihovih ormara napokon su došle na svojePredimenzionirani kaputi su must have i ove sezone te im jerijetko koji dizajner mogao odoljeti Naravno trend blijedi astil ostaje pa ko voli i zna ga hrabro nositi samo naprijed Joškad tome dodamo da je sezona sniženja nema druge nego put

najboljeg šoping centra

Oblačim

KAPUTi odlazim ZARA kratki kaput18900 KM

STRADIVARIUS 8995 KM

VERSACE

32 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3368

Z A R A 1 8 9 0

0 K M

ZARA 18900 KM

11900 KM

4995 KM

1 2 9 0

0 K M

STRADIVARIUS 8995 KM

Z A R A 1 8 9 0

0 K M

VERSACE

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3468

Stylissimo Moje tijelo - moj hram

M u a m e r a

Š e h i c

Portparolka KCUS-anam je otkrila kojimkozmetičkim kućamanajviše vjeruje i zašto

šta će je najprijeopustiti nakon stresnogdana a sigurno će

vam dobro doći i njenrecept za prirodnipiling koji pripravlja odkrastavca ulja avokadai smeđeg šećera

U najtežim trenucimadobrog prijatelja

presudno je imati

Š

34 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3568

NJEGA KOSE

HOME MADE

PARFEMI

MAKE UP

LJEPOTAULAZI NA USTA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3668

Stylissimo Moje tijelo - moj hram

AFRODITA KAROTINLINIJA

AFRODITA KAROTINLINIJA

650 KldquoAfrodita Cle Phaserdquo gel

egraveišaeligenje s

710 KM ldquoAfrodita Clean Phaserdquo odstranjivaegrave make-upa oko oegraveiju koji bez trljanjaodstranjuje i vodootpornu šminku

790 KM ldquoAfrodita Clean Phaserdquo micelarna otopina

egraveisti odstranjuje make- dugoroegraveno spreegraveava

640 KM ldquoAfrodita Acai Berriesrdquo mlijeko za njegu ulja bobica acai koje djeluje antioksidativnoS dodanim vitaminomC poboljšava egravevrstoaeligu itonus

POKLONI

ZA ČITATELJEKozmetička kuća ldquoAfroditardquo ovog puta obradovat će tri

naša čitatelja svojim gelom za tuširanje Mango CocktailSve što treba da učinite kako biste osvojili ovaj poklon jeste

da odgovorite tačno na naše pitanje

Navedite barem jedan proizvod noveldquoAfrodita Karotinrdquo linije

Poruku šaljite na broj 091 510 101 tako što ćete prvoukucati

ključnu riječ OK a zatim odgovor na pitanjesvoje ime i prezime te adresu

640 KM ldquoAfrodita Jojoba Oilrdquo mlijeko za i karite maslacem jaegravea njenu zaštitnu u otklanjanju neugodnog osjeaeligaja

raquozatezanjalaquo

640 KM ldquoAfrodita hyaluronrdquo 100 prirodnu hijaluronsku kiselinu koja u dubljim

640 KM ldquoAfrodita MineralWaterrdquo mlijeko za njegu mineralnom vodomekstraktima aloe vere krastavca i gvarane poboljšava njenu elastiegravenost i egravevrstoaeligu

760 KM ) ldquoS 760 KM ) ldquoSpa Natu 1090 KM ) ldquoSpa Naturalrdquo šeaeligerni piling 1090 KM 1090 KM )

36 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3768

ZDRAVLJE

MUZIKOTERAPIJA

MENTALNOZDRAVLJE

STRASTI

DIJETE

PIAEligA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3868

StylissimoStylissimo Juvelir Box

Najljepše priče nisu samo u srcu

A r m a T a n o v i c

one su na RUCI ioko VRATAIzrada nakita hobi je u kojemuživa naša glumica Drugačiji

je od onog koji viđamo uprodavnicama nakita i na

gradskim štandovima Svakikomad priča neku priču važnuonome ko je nosi

38 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3968

Glumica Arma Tanović navikavanas da od nje očekujemo samolijepe stvari i vijesti U oktobru

prošle godine nas je oduševilasvesrdnom podrškom hraniteljstvu I to nijeostalo samo na riječima Kako bi promoviralaovaj vid brige o djeci bez roditeljskog staranjas kolegicama je osmislila i izvela umjetničkiperformans

Od podizanja siročeta kazala je nema većegčina plemenitosti i namjerava to i sama učiniti jednog dana dok njena djeca porastu Dotada oduševljava nas drugim stvarima kaošto je izrada nakita Drugačiji je od onog koji viđamo u prodavnicama nakita i na gradskimštandovima Svaki komad priča neku priču

važnu onome ko je nosi oko vrata ili na prstu A takvih ima mnogo

Šta je prethodilo nastanku prvog komadanakita Šta Vam je predstavljao

- Najprije sam počela eksperimentirati sdecoupage tehnikom i njenim podvrstamakao što je transfer Ova tehnika poznata jeod XVII stoljeća a porijeklom je iz Sibirai Japana Decoupage tehnika nazivana je i

umjetnošću siromašnih (lsquolrsquoarte der poverorsquo) jersu venecijanski majstori u 17 stoljeću pomoćunje oslikavali namještaj što je bila jeftinija

alternativa tada popularnom i veoma skupomnamještaju oslikanom tehnikom kineskoglaka Tehnika je vrlo jednostavna i mnogo je ljudi koristi u dekorisanju namještaja ipredmeta Prvi prsten sam koristeći ovutehniku napravila potpuno slučajno zaučiteljicu moje starije kćerke iz Francuske To je bio naš poklon njoj za kraj vrtića i za njenpovratak kući Motiv je kćerkin crtež drageučiteljice I tako je krenulo

Kako nastaje naprimjer jedan prsten

- Koristim decoupage tehniku s tim da

slike nisu na salvetnom niti rižinom papiruDakle biram motiv obradim sliku umanjimkopiram lijepim a onda izlijevam posebnidvokomponentni lak koji se ponaša kaostaklo kada se osuši Izlijevanje tog laka injegovo sušenje je zapravo najzahtjevniji diopostupka Najkreativniji je naravno izbormotiva

Pretpostavljam da je ovo u početku bilo samoza Vašu dušu Kako je došlo do masovnije

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4068

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4168

OVAN 21III - 20IV Ljubav Sve je prepuno strasti poput vulkana Posao Zdravlje

BIK 21IV - 22V Ljubav Posao -

Zdravlje

BLIZANCI 23V - 22VILjubav Posao Zdravlje

RAK 23VI - 22VIILjubav

Posao Zdravlje

LAV 23VII - 22VIIILjubav Nastavlja se period flerta Poput volite partneraPosao

Zdravlje

DJEVICA 23VIII - 22IX Ljubav pretjerivanjuPosao - Zdravlje

VAGA 23IX - 22X Ljubav volite ali sve lako rješavate Nastavljate da se Posao Zdravlje

ŠKORPIJA 23X - 22XILjubav relacijaPosao zalogaje

Zdravlje

STRIJELAC 23XI-22XIILjubav

Posao Zdravlje

JARAC 23XII-21ILjubav oegraveajavajte ako spoznate da se vi i partner ne volit

Posao Zdravlje

VODOLIJA 22I-19IILjubav

to vodiPosao

znanjaZdravlje

RIBE 20II-2OIIILjubav

Posao Zdravlje

SLAGANJE PAROVA

Jarac - Ovan Oboje volite da donosite odluke Dobra ste kombinacijaali pod uvjetom da uložite sve svoje snage u ovu vezu istalno održavate komunikaciju

Jarac - Bik Oboje volite da radite a za svoj napor želite dobrunagradu Težite svemu što je lijepo kvalitetno provjerenih vrijednosti Odgovorne ste i zrele ličnosti

Jarac - Blizanci Blizancima odgovara pre1047297njenost u ophođenju Jarca što jeodlična nadopuna za njihove šale i šarm Za Blizance Jarac je previše ozbiljan i obavezujući

Jarac - Rak

Oboje volite da pobjeđujete i usvajate prije svegatradicionalne vrijednosti Rak će se uvijek truditi da Jarcasačeka toplina doma i prisna atmosfera

Jarac - Lav

Možete biti sjajan par snaga i položaj u društvu za obojesu osnovne vrijednosti Jarac oštroumnošću upotpunjujesnagu i sposobnosti Lava

Jarac - Djevica Veza dvoje realista koji streme tradicionalnim vrijednostima Zajedno ste uigran tim Možda je vaša vezapreozbiljna oboma treba više smijeha

Jarac - Vaga Jarac zna šta je kvalitetno Vaga posjeduje eleganciju i

ukus U stanju ste da Vagi pružite život kakav želi Ipakoboje se morate naučiti kompromisu

Jarac - Škorpija Da bi veza sa Škorpijom bila uspješna morate partnerupokloniti više pažnje Zbog ambicija Jarac često nemadovoljno vremena za Škorpiju

Jarac - Strijelac Sa Strijecem možete postići puno Naročito vam godeStrijelčeva istinoljubivost i realizam Međutim Vi stepesimist a Strijelac optimist

Jarac - Jarac Oboje ste čvrsto na zemlji težite postavljenim ciljevimaOdlično se razumijete i nikada ne prebacujete partneru

ako dugo ostaje na poslu Jarac - Vodolija Dobra organizacija Jarca i Vodolijina sposobnost da stvorimaterijalno dobro se upotpunjuju Vodolija inspirira Jarca a Jarac je Vodoliji čvrst oslonac

Jarac - Ribe Ribe unose romantiku u život Jarca a Jarac Ribama dajesigurnost i zaštitu Ipak život s nekim čija je glava stalno uoblacima za Jarca je teret

PRIPREMILA HEDIJA MEHMEDIAElig

VRIJEME JEZA JARCE

StylissimoHoro

AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4268

StylissimoStylissimo

R AZGOVARALA LEJLA LOJO

Hladno zimsko vrijemečesto nam je izgovor dasvake sedmice odgađamoponedjeljak od kojeg ćemokonačno povesti računa o

vlastitoj ishrani i krenuti s vježbanjem A

već s prvim proljetnim zracima pitat ćemose odakle nam sve te masne naslage zaštosmo tromi i teški bez imalo energije Kakobismo sve to izbjegli te ostali 1047297t tokom zimei spremno ušli u proljeće razgovarali smo sdugogodišnjim 1047297tness trenerom i ekspertom zaishranu Džemalom Gekićem (29)

Proteklih devet godina Džemal je posvetio1047297zičkom vježbanju i zdravoj ishrani teeksperimentima baziranim na njihovoj štouspješnijoj kombinaciji

- Nakon što sam na jednom ljetnom raspustu

dobio za dva mjeseca 11 kg (uglavnomstomaka) počeo sam čitati knjige o ishrani iintenzivnije vježbati Kada sam vidio rezultatei koliko ima toga interesantnog u svijetu vježbanja i ishrane dva-tri mjeseca mi jeprosjek bio jedna knjiga dnevno i konstantnoeksperimentisanje s metodama treninga

Prošlog ljeta ste objavili Priručnik zasvakodnevno i trajno mršanje Kakve savjete

priručnik sadrži može li se zaista smršati ako

se pridržavamo savjeta iz priručnika

- Priručnik je jedna kolekcija informacija imetoda koje sam kroz više godina u praksitestirao i koji funkcionišu a napisano jednostavnim jezikom bez stručnih izraza i veoma je lagan za čitanje i razumijevanje Nekiod savjeta u Priručniku su najbolje metode vježbanja za mršanje koje namirnice trebakombinovati a koje kombinacije izbjegavatiako želite smršati kako hormoni utječu namršanje i kako ih kontrolisati kako jestiomiljenu nezdravu hranu i praviti rezultate temnogo drugih korisnih informacija u vezi smršanjem i zdravljem

Možete ga besplatno preuzeti na mominformativnom portalu wwwbootcampba

Trenutno radite na projektu ldquoIzazov - smršaj8 kg za 6 sedmica BESPLATNOrdquo Kažitenam o čemu je zapravo riječ

- Riječ je o programu u kojem imate treningečetiri puta sedmično upute za ishranu pofazama sedmična mjerenja obavezno pisanjednevnika ishrane šta ste pojeli i popili u kojojmjeri i u koliko sati i te dnevnike vježbačišalju sedmično na analizu Osim tih aktivnostisvi vježbači imaju posebnu zatvorenu grupuna Facebooku u kojoj se odgovara na pitanjarazmjenjuju iskustva savjeti i recepti i koja je prerasla u nešto super gdje su se vježbačice

organizovale i druže se i van treninga

Izgubiti osam kilograma za mjesec i po zvuodlično za one koji muku muče s viškomkilograma Je li to zaista uz Vaše vježbemoguće postići ili su rezultati individualn

- Svakako da je moguće samo je potrebnodržati se plana iako su rezultati individualnkoncept ishrane i vježbanja je takav da su vgarantovani rezultati U vrijeme kada ovopišem prvi program bdquoIzazov 8 za 6rdquo privodise kraju i mogu reći da ima i rezultata od 1kilograma za pet sedmica

Šta je najbolji način za gubitak kilograma- dijete u kombinaciji s 1047297zičkom vježbom dijete uopće ne preporučujete Zašto

- Najkraći odgovor bi bio trening i ishranasvakom slučaju riječ je o kvalitetnoj ishranodnosno odabiru namirnica a ne smanjenj

ukupne količine hrane koju jedete Nijepoenta da jedete manje nego da birate boljnamirnice koje su bogate nutrijentima Dijsu totalni promašaj ako želite dugoročanrezultat jer njima postižete usporavanjemetabolizma i pad imuniteta i energijeizgladnjivanjem Dijetu morate prekinutikad-tad i tek tada nastaje problem s vraćankalorija a ostao usporen metabolizam inaslage samo počnu da se gomilaju Proble je što smo navikli na instant rješenja za sve

Džemal Gekic

Uspješni sarajevski 1047297tness trener i savjetnik za ishranu otkriva kako da uz kombinacijupravilne ishrane i vježbi izgubite suvišne kilograme (čak osam kilograma za samo mjese

i po) ostanete 1047297t ali i sačuvate zdravlje i energiju Džemal također govori i o tome kakopovećati kilažu ako imate problema s manjkom kilograma te šta bismo trebali uvesti uredovnu ishranu u sezoni prehlada i gripa

Došao je taj ponedjeljakKRENIMO VJEŽBATI

Body amp Soul

42 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4368

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4468

ili samo žele biti u trendu

- U mom užem okruženju atmosfera natreningu je radna s dozom humora i zabavea eventualno slikanje ostavljam da se radi nakraju treninga kada je mala vjerovatnoća daće se desiti jer su svi oznojeni i nikome nije doslikanja

U većim 1047297tness centrima iako raste svijesto zdravlju i važnosti vježbanja raste ipopularnost bar jednog sel1047297ja po treningu jerse ne pika ako niste objavili Naiđem ponekadna te pojave ali kod nas je više rasprostranjenproblem trenda beskrajnog dijaloga natreningu što učini trening mjestom zamahalanje a ne rezultate U svakom slučajupohvalno je da sve više ljudi počinje vježbatine samo da bi smanjili kilograme već i zbogzdravlja i kondicije

Obično svi govore o tome kako smršati nego

kako se udebljati Nažalost mnogo osobaima problema s manjkom kilograma i šta godda učine ne mogu povećati kilažu Šta njimasavjetujete

- To zna biti i puno teže od smanjenjakilograma Da biste kvalitetno dobilikilograme bitno je da vježbate u fazi debljanja jer je vježba katalizator izgradnje kvalitetnemase ako pristupite samo s većom količinomhrane onda možete lako dobiti kilogramena mjestima gdje najmanje želite i ondastvarate samo drugi problem Za izgradnjukvalitetne mase potrebno je kombinovati u

obrocima neku vrstu proteina i kompleksnogugljikohidrata tipa riže i krompira i zdravemasti U principu bitno je povećati količinukalorija koju jedete a ne samo volumen hrane jer masne namirnice imaju mnogo kalorijana manju količinu Ako jedete samo punougljikohidrata tipa peciva slatkog tjesteninežitarica metabolizam osobe koja hoće da se

udeblja će to sagorjeti za energiju i ništa nistenapravili zato se kombinuje s proteinima jersu proteini gradivne jedinice za mišićnu masu Ako vam je teško da se udebljate kada krenetes vježbanjem i pojačanom ishranom potrebno je da držite žestok tempo bar dva-tri mjesecadok tijelo to ne prihvati jer ako je to samomjesec opet će sve da metabolizam sagori i

vrati vas na početno stanjeProšle godine radili ste na projektu ldquoIzazov10000 kilogramardquo program mršanja nacijeloj teritoriji BiH Kako je ovaj projektbio koncipiran jeste li ga uspjeli ostvaritii planirate li napraviti nešto slično i ove

godine

- Program je bio jedna vrsta online treningagdje su svi učesnici BESPLATNO dobili uputeza ishranu video klipove za vježbanje sedmičnesavjete i odgovore na sva pitanja u Facebookgrupi Učestvovalo je 1925 osoba i cilj nam je

bio da za dva mjeseca smršamo zajedno 10000kilograma na kraju drugog mjeseca je biloukupno 11173 kilograma Ukoliko uspijemnaći sponzore za novi Izazov koji bi bio Izazov100000 kilograma napravio bih još veći i boljiprojekt jer za prvi projekt troškove sam snosiosam a za drugi bi mi trebala podrška

Ukoliko se neko od naših čitatelja odlučiza Vaše treninge gdje Vas mogu naći

gdje održavate treninge koje koliko putasedmično

- Naši treninzi su Boot Camp koncepta

gdje koristimo vlastito tijelo 1047297tnes rekvizitepoligone vježbe snage i kondicione vježbe iimamo treninge na Grbavici u OŠ Isa-begIshaković s terminima pet puta sedmično(ponedjeljak utorak četvrtak i petak u 18 i 19sati i nedjelja u 18 sati) i na Dobrinji u PetojGimnaziji tri puta sedmično (ponedjeljaksrijeda i petak u 18 sati)

Koje namirnice uvijek morate imati u frižideru

- Uvijek imam jaja piletine i crvenog mes

smrznutog povrća mladog sira i mješavinuborovnica kupina i malina (zamrznutu)

Svi kažu da je doručak najvažniji obrok biste nam savjetovali da obavezno pojedemsvakog jutra

- Nova istraživanja (i moji eksperimenti)dokazuju da doručak ne mora biti najvažnijobrok meni je trenutno večera Nekim ljudne odgovara da rano jedu pa se prvi obrokmože pomjeriti naprijed jer na kraju dana ssvede sve na kvalitet namirnica koje ste pojenaravno količinu Godinama sam doručkov

čim otvorim oči i to je bio uglavnom smoots čašom mlijeka jednom bananom dva jajekašikom cimeta i kašikom meda i eventualn još nekom voćkom jer je to veoma praktičnhranjivo i brzo za napraviti čak možete iponijeti sa sobom ako žurite Danas nemamdoručka samo čaj i kafa i onda laganiji obro velika večera (koja je poslije svih treninga) programi preporučuju pet-šest obroka dnevna svakih dva i po sata ali je to za prosječnočovjeka nemoguće izvesti Bitno je da seishrana koju praktikujete prilagodi dnevnimobavezama jer jedino tako ćete je moći održna duži period

Kako se ishranom možemo boriti protivvirusa veoma aktuelnih za ovu sezonu

- Domaća pileća supa (može i begova čorbs kurkumom biberom i đumbirom i mala voćna salata s cimetom svaki dan u sezoni virusa i ne trebate se brinuti Dokazano jenaučno da pileća supa sprečava prehladu igripu ali nikada nisu uspjeli shvatiti koji jesastojak iz supe samo znaju da funkcioniše

DRUGI PROJEKTI

- Jedan od novih projekata koje sam potrebna znanja i vještine da bi mogli

kompletan program za mršanje i kondicij

StylissimoStylissimo

44 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4568

Svjetski priznati frizeri i dizajneri i za predstojeću godinupripremili su nekoliko ideja kako da vaša kosa uvijekizgleda lijepa i uredna Frizurama koje se lako prave i

održavaju uvijek ćete postići njegovan izgled a vaša kosaneće trpjeti oštećenja

Bilo da je vaša kosa duga ili kratka ravna ili kovrdžava zaizgled vaše kose sa svjetskih modnih pista donosimo vam

nekoliko prijedloga

Talasi su i dalje u modi Lijepo uvijena kosau talase dat će vam lepršavi izgled kosaće izgledati uredno a ujedno ćete imati iprelijepu frizuru Neće vam oduzeti mnogo vremena a sigurni smo da će ih spretne ruke vašeg frizera odlično uraditi Talasi se najčešćerade uvijanjem kose peglom pa se ne moratebrinuti da će vam se frizura lsquoopustitirsquo ukratkom roku

Kosa zatjerana na stranu jedna je od IN frizuraza predstojeći period Ukoliko vam smeta

kosa koja pada na lice možete je skloniti i jednostavnim kačenjem šnala ili vezivanjemkose u rep Ovaj duboki razdjeljak na stranupromijenit će izgled vaše frizure a neće vamoduzeti puno vremena da je napravite

Širok izbor načina pletenja pletenica je zaistanevjerovatan Vašu frizuru mogu ukrasiti za

doslovno svaku priliku a spretnoj ruci veomaih je lako i jednostavno napraviti Opuštene ilizategnute jedna ili više njih možete ih uraditina bilo kojem dijelu kose Uvijek su u trendui nikada nećete pogriješiti ako se odlučite zaovakvu frizuru

Konjski rep Ništa lakše Modne pisteprilikom predstavljanja kolekcija za 2015godinu bile su prepune modela koji su nosilikonjski rep Bilo da je riječ o jednostavnom vezivanju kose uplitanju detalja u rep ili pak

tapiranjem samog repa ova frizura nešto je štoćete najlakše napraviti a odlično će upotpuniti vaš look

Klasična punđa kosa ležerno sakupljena usmotuljak možda je i najbolji izbor za večernjiizlazak U zatvorenom prostoru kosa vam nećestvarati nelagodu zbog vrućine punđu nećetemorati zatezati tako da vas zaboli glava auvijek ćete imati urednu i lijepu frizuru

I konačno presovana kosa opet je u modiIzgled lsquotek opuštenih pletenicarsquo ponovo je INOno na šta morate paziti jeste da ne pretjerate

jer ne želite izgledati kao da vam je kosaeksplodirala Ipak presovana kosa donosimnoštvo kombinacija koje možete praviti s vašom kosom Možete je ostaviti puštenu aonda opet imate mogućnost i da s takvomkosom pravite različite frizure

Drage dame potrudite se da vaša kosa uvijekbude uredna a vaš izgled dostojan jedne dameNjegujte svoju kosu i ona će vam se znatiodužiti

StylissimTrendovi za 20

Šta je žena

bez frizure

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4668

StylissimoPlastična hirurgija

Naš ljekarski tim prilikom odabira implantataposebnu pažnju posvećuje željama pacijenticate s njom prije zahvata obavlja konsultacije U

ovu svrhu koristimo i takozvane vanjske sajzerekoji se pacijentici postavljaju ispod grudnjakakako bi ona dobila što realniju sliku oblika i veličine grudi Nakon toga uvažavajući i njeneželje i oslanjajući se na naše dugogodišnjeradno iskustvo biramo optimalnu veličinu ioblik implantataOnima koje žele što prirodniji izgled dojkisavjetujemo upotrebu anatomskih implantata(proizvode se u oblicima koji podsjećaju nakap) dok u potpunosti poštujemo želje ionih pacijentica koje preferiraju veće grudi(standardni okrugli implanti) Vrlo nam je važno da naše pacijentice dobiju

najkvalitetniju uslugu i najkvalitetnijeproizvode najvećih svjetskih proizvođača testoga u Centru za estetsku hirurgiju ldquoNašamala klinikardquo koristimo silikonske implantateameričke 1047297rme ldquoMentorrdquo za koje pacijenticanakon operacije dobiva certi1047297katZahvat povećanja grudi obavlja se u općojanesteziji Hirurški rez izvodimo u pazušnoj jami oko bradavice ili ispod dojke S obziromna spomenute lokacije reza ožiljak se nakonoperativnog zahvata ne vidi Rezultati zahvatasu odmah vidljivi pa su i pacijentice njime vrlo zadovoljne

Povećanje grudi

najboljim implantatima

PACIJENTICA BEZ Pozitivna strana ovog zahvata je i ta da

Problem malih i relativno opuštenih grudi rješava se umetanjemimplantata Povećanje grudi se ubraja u nešto manje ali vrloefikasne zahvate estetske hirurgije Iako je riječ o tehnički relativnojednostavnom hirurškom zahvatu povećanje grudije operacija koja od estetskog hirurga tražismisao za oblikovanje i proporcije

46 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4868

Stylissimo

Kako su se prvi humanoidi razvijali selili te nastanjivali zemlju tako se mijenjaoi njihov način prehrane Promjenom načina prehrane čovjekov probavni trakt seprilagođavao i dalje razvijao u različitim smjerovima Razvile su se četiri osnovne krvnegrupe

Krvna grupa 0 (Old) ndash lovci Nalaze se na vrhu hranidbenog lanca Prehrana se bazira

na mesu Kako se povećavala populacija tako su se počeli naseljavati sjevernije i uzgajatpoljoprivredne kultureKrvna grupa A (Agrarian) ndash uzgajivači Razvila se s početkom razvoja poljoprivredei pripitomljavanja domaćih životinja Najbrojnija krvna grupa među zapadnimEvropljanimaKrvna grupa B (Balance) ndash nomadi Razvila se prilikom seljenja ljudi iz Afrike premaostalim kontinentima (Evropi Aziji i Americi) Najbrojnija je u AzijiKrvna grupa AB (Modern) ndash moderna mješavina krvnih grupa A i B ujedno i najmlađ

Svaka krvna grupa nosi nacrt prehrane naših predaka i prema tome utječe na tupovezanost krvne grupe i prehrane

koju KRV tražiHRANA

Prehranu po krvnimgrupama predložila je iosmislila dr DrsquoAdamoBazira se na pretpostavci dakrvna grupa utječe na razvoj

pojedinih bolesti u slučajuda se bira hrana koja namne odgovara odnosno daljudi određenih krvnih grupaimaju predispozicije premarazvojima različitih bolestikoje dalje može pospješitikrivi izbor namirnica

IS H R A N A

PO K R V N I M

G R U P A M A

48 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4968

Za osobe koje imaju krvnu grupu 0

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenke sjemenke

susam

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa A

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke krvnu grupu

Koštunjavo voće i sjemenke

Žitarice i škrob

Krvna grupa 0

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5068

Stylissimo

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja ulje laneno ulje

Ljekovito bilje i začini

Pića

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenkeNeutralne namirnice bademi lanene

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa ldquoBrdquo

50 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5168

Meso i peradJako dobre namirnice puretina kokoš patka prepelica

Ribe i morski plodoviJako dobre namirnice losos lampurga grdobinaNeutralne namirnice cipli dagnje gavunikapice (školjke) kavijar lignje lokardaškarpina i srodnici

Izbjegavati kozice i srodnici morske rakove hobotnica

Mliječni proizvodi i jaja Jako dobre namirnice bjelanjak od kokošijeg

sir farmer i feta sir kozije mlijeko vrhnjenemasnoNeutralna hrana gauda sir edamer sirmlijeko kravlje obrano menterey jack sirIzbjegavajte brie sir camebert sir puter

sladoled mlijeko kravlje punomasno

Grahorice i mahunarke pinto grah tofuNeutralne namirnice bijeli grah bob crveni

Koštunjavo voće i sjemenkeJako dobre namirnice kikiriki kikirikijev Neutralne namirnice badem bademovsir lanene sjemenke pinjoli pistaciješafranikine sjemenke indijski kikirikiIzbjegavati lješnik mak tikvine sjemenkesezamov i suncokretov maslac

Žitarice i škrob Jako dobre namirnice esenski hljeb indijs pšenica

Povrće Jako dobre namirnice kelj krompir slatki Neutralne namirnice šparoga blitva celer Izbjegavati crvena paprika zelena paprika

crne masline kapare kisele krastavce

Voće i voćni sokovi grejpfrut kivi lubenica smokve šljivetrešnje višnje brusniceNeutralne namirnice borovnice breskve kumkvat jagoda limeta murva papaja rib kupine

Ulja

Jako dobre namirnice maslinovo uljeorahovo uljeNeutralne namirnice bademovo ulje lanen Izbjegavati suncokretovo ulje sojino ulje

Ljekovito bilje i začiniZa ovu krvnu grupu kvasac je jako dobar je Jako dobre namirnice carry peršun kvasaNeutralne namirnice bosiljak chilly umak timijan

Pića Neutralne namirnice pivo crno i bijelo vinomineralna voda

Krvna grupa ldquoABrdquo

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5268

NOVOGODIŠNJA ODLUKA

Hranit ću se

zdravije

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5368

StylissimRecep

Limun je jedna od najkorisnijih namirnica na Planeti Štiti

od tolikog broja bolesti da ga s pravom možemo nazvatisuper hranom Zbog toga smo vam pripremili i nekoliko

super recepata s ovim voćem Probajte bez mrštenja

Mrštite se na limun

Nasmijte se ZDRAVLJUGREŠKA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5468

StylissimoRecepti

Pljeskavice od lososa s limunomSastojci

Priprema

Sirup od limunaSastojci

Priprema

Piletina s limunom i ruzmarinomSastojci za marinadu

Za umak

Priprema

Supa s rižom mrkvom i limunomSastojci

Priprema

54 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5568

Limun cheescakeSastojci za podlogu 250 g keksa Grancereale s kakaom 100 gputera

Američka pita od limuna Fil

Oblatna s kremom od limunaSastojci

Đumbir limunada(iz Alnatura kuharice)

150 g

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5668

FROZEN Velika prič o sestrinskoj ljubavi

Elza Za

njom luduju curice i mamice

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5768

ldquordquo ž ldquordquo

ldquo rdquo ć

š

ć č

č š š š č ž šš ć ć š č č đ

š ž

č bdquož rdquo ldquordquo č ldquordquo ć ldquordquo

ž č

č bdquordquo š č čč č č š

bdquordquo bdquo ć ž bdquoč čšč rdquo ldquo č čš črdquoššč

ž č č č ž š č žš ć š đ š

đ č ž ž šššč

č ž žć

č č

č

ž

ččbdquordquoščšđš š č ldquordquo š bdquo

KRITIKE š ž č bdquordquo ž š š š č š č č č č ldquordquo č ć ć ldquordquo č š

ž ž đ č ldquo š ž ž rdquo ldquo č č rdquo

P I Š E K E N A N

B E Š L I J A

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5868

rdquo

bdquo rdquo č ldquo š š rdquo ldquo rdquo žldquoŽ rdquo ž ć ldquordquo

ldquordquoćldquordquoč

ldquordquo š č ldquordquo đš č

žldquordquo

Č

č ldquošrdquo č ldquordquo ldquođ rdquo č č š ldquordquo š š ldquordquo

š č ž ččš ldquordquo č ldquordquo

ldquordquo č čldquordquoččžđčš ž ć

bdquordquo

č š č č čć žđž šžčćććć

ć đč ć

đ ž ć ćšžć

đ đš č š ž

ć đ č ž

ldquordquo š š š š ldquordquo

š

FROZEN U SLOVIMA IBROJEVIMA š š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5968

š ć šđđ š ldquo rdquo đ

š đ č č č ž

ž ž

ć š

š ž đ ć č š Čldquordquožđđ č ldquordquo č ž ž ldquordquož

NORVEŠKA ZEMLJA INSPIRACIJE š š š

đ ldquordquo ć š ž

ldquordquo

đ čš ć šš

ldquordquo ldquo rdquo č š č

žčšč

đ č đ ž č č š č š

ldquordquo ššđč

rdquordquo ć đ ž ć ć đ š žč

Frozen je pomalo feministički film posebno kada je

riječ o Disneyu Ja sam vrlo ponosna

na to On je priča o svemu ali je prije

svega priča o sestrinstvu Mislimda se ove dvije žene

međusobnotakmiče ali uvijek

nastoje zaštititi jednadrugu - sestre sutako komplicirane

čbdquož

rdquo

ć ć bdquo

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6068

žć

ž ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6168

MONACO

Đ

ČĐ

š ž eacute eacute č

š č š ččž čđšć

Č

č š č ć đ

žć č đ č č ž

č

ć ldquordquo

đđ đ

š đ ć š š

ć č ćldquordquo

đčč ć š ž š čđ

PRINCEZA CHARLENELUDA SAM OD LJUBAVI ZA NJIMA ldquo rdquo đ ldquo rdquo č ć ć ć ć š ć ć ć ž ć ć ć ž č

š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6268

PRAVILA KOJA

ZVIJEZDE POŠTUJUU POSLU

DANAŠNJE ZVIJEZDE NISU

SAMO ZABAVLJAČI ONI SUPODUZETNICI I ISTINSKI

BRENDOVI OVE SAVJETEMOŽETE NAUČITI OD NJIH

AKO PLANIRATE POKRETATIVLASTITI BIZNIS

šččš č č ldquordquo

ž

đ ž čšćš č č š š ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6368

Č

Č š

žš ć

čžč

ž š č šćš

ŽĐ Ć

ć

ćč ć š š č č

č

ž š ć ććžžđ

REĆI KAKO PORODICA KARDASHIAN NIJE BILA

STIDLJIVA U EKSPLOATIRANJU SVOG BRENDA JESTE KAO DATVRDITE DA JE VATRA VRUĆASESTRE KARDASHIAN SE BAVE

SVIM I SVAČIM PROIZVODEODJEĆU PARFEME ŠMINKU I

MNOGO TOGA JOŠ I ONOČEGA SU SVJESNE TO JE DA NE POSTOJI POSLOVNI KRUG

KOJI TRAJE VJEČNO

č š

đ ć š ž

ž

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6468

64 azra 2015

Razonoda

MM

OMAMLJIVANJEBOLESNIKA

PREDOPERATIVNI

ZAHVAT

VRSTA[TAMPARSKOG

STROJA

UMJETNIVOSAK ZA

SVIJE]E R U S K E

UMJETNOST(LAT) SIMBOL IRIDIJA RUMUNSKO M

IMESASTAVNI

VEZNIK

^UVENI RUSKI[PIJUNRIKARD

[ARENAPAPIGA

ZAMO

U^ENJENATIVISTA

PROTIVNICIBOLJE[VIKA U

ST RUSIJI

MAKEDONSKONARODNO

KOLO

IME GLUMCAASANTEA

IME GLUMICEBULOK

CISTI^NOOBOLJENJE

LIJEZDELOJNICE(MEDIC)

SIMBOLNATRIJA

SKULPTURASTATUA

KONTAKTMOTKA

TROLEJBUSA PARA

SANTA (SKR)

SREDSTVO ZAPOVR]ANJE

EMETIK(MEDIC)

HRV PJEV^AGORAN

VOJNI^KIKRATKIKAPOUT

GRAD U RUSIJISA SLIKE

TONA

STARIJI MAKE-DONSKI PJES-

NIK KOSTA

ZVIJEZDAALTAIR ATAVI

IME GLUMICESTRIP

POLOAJSTATUS UDRU[TVU

IME HRVPJEVA^ICE

CETINI]

MODEL FRAN-CUSKOG AUTA

NA[ANEGACIJA

NAMETDADBINA

NJEMA^KOM IME

NURFETA NURFAOD MILJA

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

SIMBOLARGONA

VRSTA VRBE

IME GLUMICEBERIMOR

STANOVNIKLACIJA

MNOINA(SKR)

GRAD U BIH

SIMBOLPLATINE

ST AMERPROFI

KO[ARKA[DENIS

ZEMLJAbdquoIZLAZE]EG

SUNCAldquo

RIZMA

ST NJEMKLIZA^ICAKATARINA

RIMSKI 500

EGIPATSKOBOANSTVO

(RA)

HOLIVUDSKIGLUMAC HJU

VJERNIPRIVRENI

R A Z G L E D N I C E GL GRAD

RUSIJE SASLIKE

SIMBOL ILINIJA PROIZVOA^SODA VODE

PROSTJEDNOCIFREN

BROJ

OZNAKAENERGIJE

RADMILA ODMILJA

INATLJICIPRKOSNI OLIVER TVIST ZIJADOVA

IMENJAKINJALUKA UIZRAELU

NAPAE

MM

DRAVA USREDNJOJAMERICI

ZNAK SIMBOL SIMBOL NIKLAVJE[TA

OBMANAVARKA

TAJANSTVEN

EVRPOSKA

DIVLJA MA^LA

IZVR[IOCKONTROLE

UMJETNOSTST RIMA ILI ST

GR^KE

MEMBRANA

EGIPATSKI BOGSUNCA I

PLODNOSTI

DVOPOLNAELEKTRONSKA

CIJEV

TE[KO RADITIKULU^ITI (POKR)

JAVANESE(SKR)

MONGOLSKAVLADARSKA

TITULA

SIMBOLKOSITRA

VARNICA

IME IZUMITELJATESLE

PERNATAIVOTINJA

RACA

IME EMSA

AUSTRIJA

ALEN DELON

VE]E SPRE-MI[TE ZATE^NOSTCISTERNA

ST FINSKIATLETI^AR LASE

NATIONAL MIR-TIME INSTITUTE

(SKR)

[PANSKITENISERRAFAEL

REOMIR

IME PJEVA^ERAHIMOVSKOG

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

JEZERO U RUSI-

JI (KRA]E)

PACSALAMURA

STARINSKORA^UNALO

ABAKUS (LAT)

RA^UNRA^UNANJE

(TURC)

DIO VAGEPLITICA

ZOOM INSERSYSTEM (SKR)

SASTAVNIVEZNIK

VULKAN UMEKSIKU

AUTO OZNANKONE

USKADALMATIN

ULI^ICA

OD TOGVREMENA

OTADA

ITALIJA

ZNANOSTANALITI^ARA

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6568

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6668

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6868

Page 29: Azra [broj 933, 14.1.2015]

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 2968

Zdrava radoznalost će biti neumoljikad Amir Zec Vuk nešto napravionda to smjesta morate otići vidjeti Nisam se nimalo otimala

već drugog dana po otvorenju porodičnogrestorančića ldquoKlopardquo u društvu sjajnogfotografa Fuada Foče (jer će slika najboljepokazati ono o čemu pričam) stajala sam pr

širokim osmijehom po kojem je poznat ovajsarajevski arhitekt

Međutim osmijeh je krasio neko drugo licenjegove kćerke Ade identičan ali mlađi

- Tata i moj brat Mak koji je studentarhitekture radili su unutrašnjost restorana ja sam še1047297ca Restoran ćemo voditi Mak narođak Vedad Kičević i ja - objašnjava nam A

Kreativni kvartet stvorio je pravu oazu u srcSarajeva Dominiraju drvo i svijetle boje

- Svi mi koji smo odrasli u Sarajevu dobro

SOSOVI PREMA NAŠOJTAJNOJ RECEPTURI

KRUŠNA PEAElig PECIVA KOJ RADIMO S HELJDINIM I PŠENIEgraveNIM BRAŠNOM S NAŠIH VODENICA DOMAAEligSASTOJCI EgraveINE DA OVA HRANA BUDE POSEBNOUKUSNA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3068

Stylissimo

znamo da su naši lokali mračni podrumskiUvijek silazimo niz stepenice kad negdjeidemo E pa ovo je drugačije Imat ćete dojkao da je uvijek proljeće - priča nam Adaapsolventica na Farmaceutskom fakultetuUniverziteta u Sarajevu

Kljukuša pice odrezak od tune i lososa vinogradska i ostale vrste salata čorbe i jelaiz šerpice samo su dio ponude ovog slatkogrestorana I da sve po prihvatljivim gotovofast food cijenama

- Sosovi prema našoj tajnoj recepturikrušna peć peciva koja radimo s heljdinim pšeničnim brašnom s naših vodenica domasastojci čine da ova hrana bude posebnoukusna - kaže nam Ada

Toplo svijetlo pomalo rustikalno - prvi jedojam o prostoru restorana ldquoKlopardquo Obiljedrveta česma pored vrata stvarne (a neplastične) biljke drvo mandarine šerpicekakve su imale naše nane šarene prostirke nklupama čine da se zaista osjećaš ugodno

SVI MI KOJISMO ODRASLIU SARAJEVU DOBRO ZNAMO DA SU NAŠI

LOKALI MRAEgraveNI PODRUMSKIUVIJEK SILAZIMO NIZ STEPENICE KAD NEGDJE IDEMO E PA OVO JE DRUGAEgraveIJE

KLJUKUŠA PICE ODREZAOD TUNE I LOSOSAVINOGRADSKA I OSTALE

VRSTE SALATA EgraveORBE I JELA IZ ŠERPICE SAMOSU DIO PONUDE OVOGSLATKOG RESTORANA I DA SVE PO PRIHVATLJIVIMGOTOVO FAST FOODCIJENAMA

ZAŠTO JE DOBRO BITIKAEligERKA AMIRA VUKA

Volim jesti

30 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3168

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3268

StylissimoStylissimo Moda

Od krzna do kože od jarkih boja do neutralnih nijansi od jednostavnog do ekscentričnog izgleda od ldquočistogrdquo materijala

do uzoraka od kratkog do dugog od predimenzioniranog

do klasičnog od ženstvenog do muškoga kroja kaputisu ove zime divlji neobuzdani i slobodnog duha I to bezkompromisa One koje potajno ldquoškicajurdquo muške komade pa čaki posude nešto iz njihovih ormara napokon su došle na svojePredimenzionirani kaputi su must have i ove sezone te im jerijetko koji dizajner mogao odoljeti Naravno trend blijedi astil ostaje pa ko voli i zna ga hrabro nositi samo naprijed Joškad tome dodamo da je sezona sniženja nema druge nego put

najboljeg šoping centra

Oblačim

KAPUTi odlazim ZARA kratki kaput18900 KM

STRADIVARIUS 8995 KM

VERSACE

32 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3368

Z A R A 1 8 9 0

0 K M

ZARA 18900 KM

11900 KM

4995 KM

1 2 9 0

0 K M

STRADIVARIUS 8995 KM

Z A R A 1 8 9 0

0 K M

VERSACE

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3468

Stylissimo Moje tijelo - moj hram

M u a m e r a

Š e h i c

Portparolka KCUS-anam je otkrila kojimkozmetičkim kućamanajviše vjeruje i zašto

šta će je najprijeopustiti nakon stresnogdana a sigurno će

vam dobro doći i njenrecept za prirodnipiling koji pripravlja odkrastavca ulja avokadai smeđeg šećera

U najtežim trenucimadobrog prijatelja

presudno je imati

Š

34 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3568

NJEGA KOSE

HOME MADE

PARFEMI

MAKE UP

LJEPOTAULAZI NA USTA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3668

Stylissimo Moje tijelo - moj hram

AFRODITA KAROTINLINIJA

AFRODITA KAROTINLINIJA

650 KldquoAfrodita Cle Phaserdquo gel

egraveišaeligenje s

710 KM ldquoAfrodita Clean Phaserdquo odstranjivaegrave make-upa oko oegraveiju koji bez trljanjaodstranjuje i vodootpornu šminku

790 KM ldquoAfrodita Clean Phaserdquo micelarna otopina

egraveisti odstranjuje make- dugoroegraveno spreegraveava

640 KM ldquoAfrodita Acai Berriesrdquo mlijeko za njegu ulja bobica acai koje djeluje antioksidativnoS dodanim vitaminomC poboljšava egravevrstoaeligu itonus

POKLONI

ZA ČITATELJEKozmetička kuća ldquoAfroditardquo ovog puta obradovat će tri

naša čitatelja svojim gelom za tuširanje Mango CocktailSve što treba da učinite kako biste osvojili ovaj poklon jeste

da odgovorite tačno na naše pitanje

Navedite barem jedan proizvod noveldquoAfrodita Karotinrdquo linije

Poruku šaljite na broj 091 510 101 tako što ćete prvoukucati

ključnu riječ OK a zatim odgovor na pitanjesvoje ime i prezime te adresu

640 KM ldquoAfrodita Jojoba Oilrdquo mlijeko za i karite maslacem jaegravea njenu zaštitnu u otklanjanju neugodnog osjeaeligaja

raquozatezanjalaquo

640 KM ldquoAfrodita hyaluronrdquo 100 prirodnu hijaluronsku kiselinu koja u dubljim

640 KM ldquoAfrodita MineralWaterrdquo mlijeko za njegu mineralnom vodomekstraktima aloe vere krastavca i gvarane poboljšava njenu elastiegravenost i egravevrstoaeligu

760 KM ) ldquoS 760 KM ) ldquoSpa Natu 1090 KM ) ldquoSpa Naturalrdquo šeaeligerni piling 1090 KM 1090 KM )

36 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3768

ZDRAVLJE

MUZIKOTERAPIJA

MENTALNOZDRAVLJE

STRASTI

DIJETE

PIAEligA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3868

StylissimoStylissimo Juvelir Box

Najljepše priče nisu samo u srcu

A r m a T a n o v i c

one su na RUCI ioko VRATAIzrada nakita hobi je u kojemuživa naša glumica Drugačiji

je od onog koji viđamo uprodavnicama nakita i na

gradskim štandovima Svakikomad priča neku priču važnuonome ko je nosi

38 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3968

Glumica Arma Tanović navikavanas da od nje očekujemo samolijepe stvari i vijesti U oktobru

prošle godine nas je oduševilasvesrdnom podrškom hraniteljstvu I to nijeostalo samo na riječima Kako bi promoviralaovaj vid brige o djeci bez roditeljskog staranjas kolegicama je osmislila i izvela umjetničkiperformans

Od podizanja siročeta kazala je nema većegčina plemenitosti i namjerava to i sama učiniti jednog dana dok njena djeca porastu Dotada oduševljava nas drugim stvarima kaošto je izrada nakita Drugačiji je od onog koji viđamo u prodavnicama nakita i na gradskimštandovima Svaki komad priča neku priču

važnu onome ko je nosi oko vrata ili na prstu A takvih ima mnogo

Šta je prethodilo nastanku prvog komadanakita Šta Vam je predstavljao

- Najprije sam počela eksperimentirati sdecoupage tehnikom i njenim podvrstamakao što je transfer Ova tehnika poznata jeod XVII stoljeća a porijeklom je iz Sibirai Japana Decoupage tehnika nazivana je i

umjetnošću siromašnih (lsquolrsquoarte der poverorsquo) jersu venecijanski majstori u 17 stoljeću pomoćunje oslikavali namještaj što je bila jeftinija

alternativa tada popularnom i veoma skupomnamještaju oslikanom tehnikom kineskoglaka Tehnika je vrlo jednostavna i mnogo je ljudi koristi u dekorisanju namještaja ipredmeta Prvi prsten sam koristeći ovutehniku napravila potpuno slučajno zaučiteljicu moje starije kćerke iz Francuske To je bio naš poklon njoj za kraj vrtića i za njenpovratak kući Motiv je kćerkin crtež drageučiteljice I tako je krenulo

Kako nastaje naprimjer jedan prsten

- Koristim decoupage tehniku s tim da

slike nisu na salvetnom niti rižinom papiruDakle biram motiv obradim sliku umanjimkopiram lijepim a onda izlijevam posebnidvokomponentni lak koji se ponaša kaostaklo kada se osuši Izlijevanje tog laka injegovo sušenje je zapravo najzahtjevniji diopostupka Najkreativniji je naravno izbormotiva

Pretpostavljam da je ovo u početku bilo samoza Vašu dušu Kako je došlo do masovnije

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4068

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4168

OVAN 21III - 20IV Ljubav Sve je prepuno strasti poput vulkana Posao Zdravlje

BIK 21IV - 22V Ljubav Posao -

Zdravlje

BLIZANCI 23V - 22VILjubav Posao Zdravlje

RAK 23VI - 22VIILjubav

Posao Zdravlje

LAV 23VII - 22VIIILjubav Nastavlja se period flerta Poput volite partneraPosao

Zdravlje

DJEVICA 23VIII - 22IX Ljubav pretjerivanjuPosao - Zdravlje

VAGA 23IX - 22X Ljubav volite ali sve lako rješavate Nastavljate da se Posao Zdravlje

ŠKORPIJA 23X - 22XILjubav relacijaPosao zalogaje

Zdravlje

STRIJELAC 23XI-22XIILjubav

Posao Zdravlje

JARAC 23XII-21ILjubav oegraveajavajte ako spoznate da se vi i partner ne volit

Posao Zdravlje

VODOLIJA 22I-19IILjubav

to vodiPosao

znanjaZdravlje

RIBE 20II-2OIIILjubav

Posao Zdravlje

SLAGANJE PAROVA

Jarac - Ovan Oboje volite da donosite odluke Dobra ste kombinacijaali pod uvjetom da uložite sve svoje snage u ovu vezu istalno održavate komunikaciju

Jarac - Bik Oboje volite da radite a za svoj napor želite dobrunagradu Težite svemu što je lijepo kvalitetno provjerenih vrijednosti Odgovorne ste i zrele ličnosti

Jarac - Blizanci Blizancima odgovara pre1047297njenost u ophođenju Jarca što jeodlična nadopuna za njihove šale i šarm Za Blizance Jarac je previše ozbiljan i obavezujući

Jarac - Rak

Oboje volite da pobjeđujete i usvajate prije svegatradicionalne vrijednosti Rak će se uvijek truditi da Jarcasačeka toplina doma i prisna atmosfera

Jarac - Lav

Možete biti sjajan par snaga i položaj u društvu za obojesu osnovne vrijednosti Jarac oštroumnošću upotpunjujesnagu i sposobnosti Lava

Jarac - Djevica Veza dvoje realista koji streme tradicionalnim vrijednostima Zajedno ste uigran tim Možda je vaša vezapreozbiljna oboma treba više smijeha

Jarac - Vaga Jarac zna šta je kvalitetno Vaga posjeduje eleganciju i

ukus U stanju ste da Vagi pružite život kakav želi Ipakoboje se morate naučiti kompromisu

Jarac - Škorpija Da bi veza sa Škorpijom bila uspješna morate partnerupokloniti više pažnje Zbog ambicija Jarac često nemadovoljno vremena za Škorpiju

Jarac - Strijelac Sa Strijecem možete postići puno Naročito vam godeStrijelčeva istinoljubivost i realizam Međutim Vi stepesimist a Strijelac optimist

Jarac - Jarac Oboje ste čvrsto na zemlji težite postavljenim ciljevimaOdlično se razumijete i nikada ne prebacujete partneru

ako dugo ostaje na poslu Jarac - Vodolija Dobra organizacija Jarca i Vodolijina sposobnost da stvorimaterijalno dobro se upotpunjuju Vodolija inspirira Jarca a Jarac je Vodoliji čvrst oslonac

Jarac - Ribe Ribe unose romantiku u život Jarca a Jarac Ribama dajesigurnost i zaštitu Ipak život s nekim čija je glava stalno uoblacima za Jarca je teret

PRIPREMILA HEDIJA MEHMEDIAElig

VRIJEME JEZA JARCE

StylissimoHoro

AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4268

StylissimoStylissimo

R AZGOVARALA LEJLA LOJO

Hladno zimsko vrijemečesto nam je izgovor dasvake sedmice odgađamoponedjeljak od kojeg ćemokonačno povesti računa o

vlastitoj ishrani i krenuti s vježbanjem A

već s prvim proljetnim zracima pitat ćemose odakle nam sve te masne naslage zaštosmo tromi i teški bez imalo energije Kakobismo sve to izbjegli te ostali 1047297t tokom zimei spremno ušli u proljeće razgovarali smo sdugogodišnjim 1047297tness trenerom i ekspertom zaishranu Džemalom Gekićem (29)

Proteklih devet godina Džemal je posvetio1047297zičkom vježbanju i zdravoj ishrani teeksperimentima baziranim na njihovoj štouspješnijoj kombinaciji

- Nakon što sam na jednom ljetnom raspustu

dobio za dva mjeseca 11 kg (uglavnomstomaka) počeo sam čitati knjige o ishrani iintenzivnije vježbati Kada sam vidio rezultatei koliko ima toga interesantnog u svijetu vježbanja i ishrane dva-tri mjeseca mi jeprosjek bio jedna knjiga dnevno i konstantnoeksperimentisanje s metodama treninga

Prošlog ljeta ste objavili Priručnik zasvakodnevno i trajno mršanje Kakve savjete

priručnik sadrži može li se zaista smršati ako

se pridržavamo savjeta iz priručnika

- Priručnik je jedna kolekcija informacija imetoda koje sam kroz više godina u praksitestirao i koji funkcionišu a napisano jednostavnim jezikom bez stručnih izraza i veoma je lagan za čitanje i razumijevanje Nekiod savjeta u Priručniku su najbolje metode vježbanja za mršanje koje namirnice trebakombinovati a koje kombinacije izbjegavatiako želite smršati kako hormoni utječu namršanje i kako ih kontrolisati kako jestiomiljenu nezdravu hranu i praviti rezultate temnogo drugih korisnih informacija u vezi smršanjem i zdravljem

Možete ga besplatno preuzeti na mominformativnom portalu wwwbootcampba

Trenutno radite na projektu ldquoIzazov - smršaj8 kg za 6 sedmica BESPLATNOrdquo Kažitenam o čemu je zapravo riječ

- Riječ je o programu u kojem imate treningečetiri puta sedmično upute za ishranu pofazama sedmična mjerenja obavezno pisanjednevnika ishrane šta ste pojeli i popili u kojojmjeri i u koliko sati i te dnevnike vježbačišalju sedmično na analizu Osim tih aktivnostisvi vježbači imaju posebnu zatvorenu grupuna Facebooku u kojoj se odgovara na pitanjarazmjenjuju iskustva savjeti i recepti i koja je prerasla u nešto super gdje su se vježbačice

organizovale i druže se i van treninga

Izgubiti osam kilograma za mjesec i po zvuodlično za one koji muku muče s viškomkilograma Je li to zaista uz Vaše vježbemoguće postići ili su rezultati individualn

- Svakako da je moguće samo je potrebnodržati se plana iako su rezultati individualnkoncept ishrane i vježbanja je takav da su vgarantovani rezultati U vrijeme kada ovopišem prvi program bdquoIzazov 8 za 6rdquo privodise kraju i mogu reći da ima i rezultata od 1kilograma za pet sedmica

Šta je najbolji način za gubitak kilograma- dijete u kombinaciji s 1047297zičkom vježbom dijete uopće ne preporučujete Zašto

- Najkraći odgovor bi bio trening i ishranasvakom slučaju riječ je o kvalitetnoj ishranodnosno odabiru namirnica a ne smanjenj

ukupne količine hrane koju jedete Nijepoenta da jedete manje nego da birate boljnamirnice koje su bogate nutrijentima Dijsu totalni promašaj ako želite dugoročanrezultat jer njima postižete usporavanjemetabolizma i pad imuniteta i energijeizgladnjivanjem Dijetu morate prekinutikad-tad i tek tada nastaje problem s vraćankalorija a ostao usporen metabolizam inaslage samo počnu da se gomilaju Proble je što smo navikli na instant rješenja za sve

Džemal Gekic

Uspješni sarajevski 1047297tness trener i savjetnik za ishranu otkriva kako da uz kombinacijupravilne ishrane i vježbi izgubite suvišne kilograme (čak osam kilograma za samo mjese

i po) ostanete 1047297t ali i sačuvate zdravlje i energiju Džemal također govori i o tome kakopovećati kilažu ako imate problema s manjkom kilograma te šta bismo trebali uvesti uredovnu ishranu u sezoni prehlada i gripa

Došao je taj ponedjeljakKRENIMO VJEŽBATI

Body amp Soul

42 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4368

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4468

ili samo žele biti u trendu

- U mom užem okruženju atmosfera natreningu je radna s dozom humora i zabavea eventualno slikanje ostavljam da se radi nakraju treninga kada je mala vjerovatnoća daće se desiti jer su svi oznojeni i nikome nije doslikanja

U većim 1047297tness centrima iako raste svijesto zdravlju i važnosti vježbanja raste ipopularnost bar jednog sel1047297ja po treningu jerse ne pika ako niste objavili Naiđem ponekadna te pojave ali kod nas je više rasprostranjenproblem trenda beskrajnog dijaloga natreningu što učini trening mjestom zamahalanje a ne rezultate U svakom slučajupohvalno je da sve više ljudi počinje vježbatine samo da bi smanjili kilograme već i zbogzdravlja i kondicije

Obično svi govore o tome kako smršati nego

kako se udebljati Nažalost mnogo osobaima problema s manjkom kilograma i šta godda učine ne mogu povećati kilažu Šta njimasavjetujete

- To zna biti i puno teže od smanjenjakilograma Da biste kvalitetno dobilikilograme bitno je da vježbate u fazi debljanja jer je vježba katalizator izgradnje kvalitetnemase ako pristupite samo s većom količinomhrane onda možete lako dobiti kilogramena mjestima gdje najmanje želite i ondastvarate samo drugi problem Za izgradnjukvalitetne mase potrebno je kombinovati u

obrocima neku vrstu proteina i kompleksnogugljikohidrata tipa riže i krompira i zdravemasti U principu bitno je povećati količinukalorija koju jedete a ne samo volumen hrane jer masne namirnice imaju mnogo kalorijana manju količinu Ako jedete samo punougljikohidrata tipa peciva slatkog tjesteninežitarica metabolizam osobe koja hoće da se

udeblja će to sagorjeti za energiju i ništa nistenapravili zato se kombinuje s proteinima jersu proteini gradivne jedinice za mišićnu masu Ako vam je teško da se udebljate kada krenetes vježbanjem i pojačanom ishranom potrebno je da držite žestok tempo bar dva-tri mjesecadok tijelo to ne prihvati jer ako je to samomjesec opet će sve da metabolizam sagori i

vrati vas na početno stanjeProšle godine radili ste na projektu ldquoIzazov10000 kilogramardquo program mršanja nacijeloj teritoriji BiH Kako je ovaj projektbio koncipiran jeste li ga uspjeli ostvaritii planirate li napraviti nešto slično i ove

godine

- Program je bio jedna vrsta online treningagdje su svi učesnici BESPLATNO dobili uputeza ishranu video klipove za vježbanje sedmičnesavjete i odgovore na sva pitanja u Facebookgrupi Učestvovalo je 1925 osoba i cilj nam je

bio da za dva mjeseca smršamo zajedno 10000kilograma na kraju drugog mjeseca je biloukupno 11173 kilograma Ukoliko uspijemnaći sponzore za novi Izazov koji bi bio Izazov100000 kilograma napravio bih još veći i boljiprojekt jer za prvi projekt troškove sam snosiosam a za drugi bi mi trebala podrška

Ukoliko se neko od naših čitatelja odlučiza Vaše treninge gdje Vas mogu naći

gdje održavate treninge koje koliko putasedmično

- Naši treninzi su Boot Camp koncepta

gdje koristimo vlastito tijelo 1047297tnes rekvizitepoligone vježbe snage i kondicione vježbe iimamo treninge na Grbavici u OŠ Isa-begIshaković s terminima pet puta sedmično(ponedjeljak utorak četvrtak i petak u 18 i 19sati i nedjelja u 18 sati) i na Dobrinji u PetojGimnaziji tri puta sedmično (ponedjeljaksrijeda i petak u 18 sati)

Koje namirnice uvijek morate imati u frižideru

- Uvijek imam jaja piletine i crvenog mes

smrznutog povrća mladog sira i mješavinuborovnica kupina i malina (zamrznutu)

Svi kažu da je doručak najvažniji obrok biste nam savjetovali da obavezno pojedemsvakog jutra

- Nova istraživanja (i moji eksperimenti)dokazuju da doručak ne mora biti najvažnijobrok meni je trenutno večera Nekim ljudne odgovara da rano jedu pa se prvi obrokmože pomjeriti naprijed jer na kraju dana ssvede sve na kvalitet namirnica koje ste pojenaravno količinu Godinama sam doručkov

čim otvorim oči i to je bio uglavnom smoots čašom mlijeka jednom bananom dva jajekašikom cimeta i kašikom meda i eventualn još nekom voćkom jer je to veoma praktičnhranjivo i brzo za napraviti čak možete iponijeti sa sobom ako žurite Danas nemamdoručka samo čaj i kafa i onda laganiji obro velika večera (koja je poslije svih treninga) programi preporučuju pet-šest obroka dnevna svakih dva i po sata ali je to za prosječnočovjeka nemoguće izvesti Bitno je da seishrana koju praktikujete prilagodi dnevnimobavezama jer jedino tako ćete je moći održna duži period

Kako se ishranom možemo boriti protivvirusa veoma aktuelnih za ovu sezonu

- Domaća pileća supa (može i begova čorbs kurkumom biberom i đumbirom i mala voćna salata s cimetom svaki dan u sezoni virusa i ne trebate se brinuti Dokazano jenaučno da pileća supa sprečava prehladu igripu ali nikada nisu uspjeli shvatiti koji jesastojak iz supe samo znaju da funkcioniše

DRUGI PROJEKTI

- Jedan od novih projekata koje sam potrebna znanja i vještine da bi mogli

kompletan program za mršanje i kondicij

StylissimoStylissimo

44 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4568

Svjetski priznati frizeri i dizajneri i za predstojeću godinupripremili su nekoliko ideja kako da vaša kosa uvijekizgleda lijepa i uredna Frizurama koje se lako prave i

održavaju uvijek ćete postići njegovan izgled a vaša kosaneće trpjeti oštećenja

Bilo da je vaša kosa duga ili kratka ravna ili kovrdžava zaizgled vaše kose sa svjetskih modnih pista donosimo vam

nekoliko prijedloga

Talasi su i dalje u modi Lijepo uvijena kosau talase dat će vam lepršavi izgled kosaće izgledati uredno a ujedno ćete imati iprelijepu frizuru Neće vam oduzeti mnogo vremena a sigurni smo da će ih spretne ruke vašeg frizera odlično uraditi Talasi se najčešćerade uvijanjem kose peglom pa se ne moratebrinuti da će vam se frizura lsquoopustitirsquo ukratkom roku

Kosa zatjerana na stranu jedna je od IN frizuraza predstojeći period Ukoliko vam smeta

kosa koja pada na lice možete je skloniti i jednostavnim kačenjem šnala ili vezivanjemkose u rep Ovaj duboki razdjeljak na stranupromijenit će izgled vaše frizure a neće vamoduzeti puno vremena da je napravite

Širok izbor načina pletenja pletenica je zaistanevjerovatan Vašu frizuru mogu ukrasiti za

doslovno svaku priliku a spretnoj ruci veomaih je lako i jednostavno napraviti Opuštene ilizategnute jedna ili više njih možete ih uraditina bilo kojem dijelu kose Uvijek su u trendui nikada nećete pogriješiti ako se odlučite zaovakvu frizuru

Konjski rep Ništa lakše Modne pisteprilikom predstavljanja kolekcija za 2015godinu bile su prepune modela koji su nosilikonjski rep Bilo da je riječ o jednostavnom vezivanju kose uplitanju detalja u rep ili pak

tapiranjem samog repa ova frizura nešto je štoćete najlakše napraviti a odlično će upotpuniti vaš look

Klasična punđa kosa ležerno sakupljena usmotuljak možda je i najbolji izbor za večernjiizlazak U zatvorenom prostoru kosa vam nećestvarati nelagodu zbog vrućine punđu nećetemorati zatezati tako da vas zaboli glava auvijek ćete imati urednu i lijepu frizuru

I konačno presovana kosa opet je u modiIzgled lsquotek opuštenih pletenicarsquo ponovo je INOno na šta morate paziti jeste da ne pretjerate

jer ne želite izgledati kao da vam je kosaeksplodirala Ipak presovana kosa donosimnoštvo kombinacija koje možete praviti s vašom kosom Možete je ostaviti puštenu aonda opet imate mogućnost i da s takvomkosom pravite različite frizure

Drage dame potrudite se da vaša kosa uvijekbude uredna a vaš izgled dostojan jedne dameNjegujte svoju kosu i ona će vam se znatiodužiti

StylissimTrendovi za 20

Šta je žena

bez frizure

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4668

StylissimoPlastična hirurgija

Naš ljekarski tim prilikom odabira implantataposebnu pažnju posvećuje željama pacijenticate s njom prije zahvata obavlja konsultacije U

ovu svrhu koristimo i takozvane vanjske sajzerekoji se pacijentici postavljaju ispod grudnjakakako bi ona dobila što realniju sliku oblika i veličine grudi Nakon toga uvažavajući i njeneželje i oslanjajući se na naše dugogodišnjeradno iskustvo biramo optimalnu veličinu ioblik implantataOnima koje žele što prirodniji izgled dojkisavjetujemo upotrebu anatomskih implantata(proizvode se u oblicima koji podsjećaju nakap) dok u potpunosti poštujemo želje ionih pacijentica koje preferiraju veće grudi(standardni okrugli implanti) Vrlo nam je važno da naše pacijentice dobiju

najkvalitetniju uslugu i najkvalitetnijeproizvode najvećih svjetskih proizvođača testoga u Centru za estetsku hirurgiju ldquoNašamala klinikardquo koristimo silikonske implantateameričke 1047297rme ldquoMentorrdquo za koje pacijenticanakon operacije dobiva certi1047297katZahvat povećanja grudi obavlja se u općojanesteziji Hirurški rez izvodimo u pazušnoj jami oko bradavice ili ispod dojke S obziromna spomenute lokacije reza ožiljak se nakonoperativnog zahvata ne vidi Rezultati zahvatasu odmah vidljivi pa su i pacijentice njime vrlo zadovoljne

Povećanje grudi

najboljim implantatima

PACIJENTICA BEZ Pozitivna strana ovog zahvata je i ta da

Problem malih i relativno opuštenih grudi rješava se umetanjemimplantata Povećanje grudi se ubraja u nešto manje ali vrloefikasne zahvate estetske hirurgije Iako je riječ o tehnički relativnojednostavnom hirurškom zahvatu povećanje grudije operacija koja od estetskog hirurga tražismisao za oblikovanje i proporcije

46 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4868

Stylissimo

Kako su se prvi humanoidi razvijali selili te nastanjivali zemlju tako se mijenjaoi njihov način prehrane Promjenom načina prehrane čovjekov probavni trakt seprilagođavao i dalje razvijao u različitim smjerovima Razvile su se četiri osnovne krvnegrupe

Krvna grupa 0 (Old) ndash lovci Nalaze se na vrhu hranidbenog lanca Prehrana se bazira

na mesu Kako se povećavala populacija tako su se počeli naseljavati sjevernije i uzgajatpoljoprivredne kultureKrvna grupa A (Agrarian) ndash uzgajivači Razvila se s početkom razvoja poljoprivredei pripitomljavanja domaćih životinja Najbrojnija krvna grupa među zapadnimEvropljanimaKrvna grupa B (Balance) ndash nomadi Razvila se prilikom seljenja ljudi iz Afrike premaostalim kontinentima (Evropi Aziji i Americi) Najbrojnija je u AzijiKrvna grupa AB (Modern) ndash moderna mješavina krvnih grupa A i B ujedno i najmlađ

Svaka krvna grupa nosi nacrt prehrane naših predaka i prema tome utječe na tupovezanost krvne grupe i prehrane

koju KRV tražiHRANA

Prehranu po krvnimgrupama predložila je iosmislila dr DrsquoAdamoBazira se na pretpostavci dakrvna grupa utječe na razvoj

pojedinih bolesti u slučajuda se bira hrana koja namne odgovara odnosno daljudi određenih krvnih grupaimaju predispozicije premarazvojima različitih bolestikoje dalje može pospješitikrivi izbor namirnica

IS H R A N A

PO K R V N I M

G R U P A M A

48 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4968

Za osobe koje imaju krvnu grupu 0

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenke sjemenke

susam

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa A

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke krvnu grupu

Koštunjavo voće i sjemenke

Žitarice i škrob

Krvna grupa 0

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5068

Stylissimo

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja ulje laneno ulje

Ljekovito bilje i začini

Pića

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenkeNeutralne namirnice bademi lanene

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa ldquoBrdquo

50 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5168

Meso i peradJako dobre namirnice puretina kokoš patka prepelica

Ribe i morski plodoviJako dobre namirnice losos lampurga grdobinaNeutralne namirnice cipli dagnje gavunikapice (školjke) kavijar lignje lokardaškarpina i srodnici

Izbjegavati kozice i srodnici morske rakove hobotnica

Mliječni proizvodi i jaja Jako dobre namirnice bjelanjak od kokošijeg

sir farmer i feta sir kozije mlijeko vrhnjenemasnoNeutralna hrana gauda sir edamer sirmlijeko kravlje obrano menterey jack sirIzbjegavajte brie sir camebert sir puter

sladoled mlijeko kravlje punomasno

Grahorice i mahunarke pinto grah tofuNeutralne namirnice bijeli grah bob crveni

Koštunjavo voće i sjemenkeJako dobre namirnice kikiriki kikirikijev Neutralne namirnice badem bademovsir lanene sjemenke pinjoli pistaciješafranikine sjemenke indijski kikirikiIzbjegavati lješnik mak tikvine sjemenkesezamov i suncokretov maslac

Žitarice i škrob Jako dobre namirnice esenski hljeb indijs pšenica

Povrće Jako dobre namirnice kelj krompir slatki Neutralne namirnice šparoga blitva celer Izbjegavati crvena paprika zelena paprika

crne masline kapare kisele krastavce

Voće i voćni sokovi grejpfrut kivi lubenica smokve šljivetrešnje višnje brusniceNeutralne namirnice borovnice breskve kumkvat jagoda limeta murva papaja rib kupine

Ulja

Jako dobre namirnice maslinovo uljeorahovo uljeNeutralne namirnice bademovo ulje lanen Izbjegavati suncokretovo ulje sojino ulje

Ljekovito bilje i začiniZa ovu krvnu grupu kvasac je jako dobar je Jako dobre namirnice carry peršun kvasaNeutralne namirnice bosiljak chilly umak timijan

Pića Neutralne namirnice pivo crno i bijelo vinomineralna voda

Krvna grupa ldquoABrdquo

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5268

NOVOGODIŠNJA ODLUKA

Hranit ću se

zdravije

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5368

StylissimRecep

Limun je jedna od najkorisnijih namirnica na Planeti Štiti

od tolikog broja bolesti da ga s pravom možemo nazvatisuper hranom Zbog toga smo vam pripremili i nekoliko

super recepata s ovim voćem Probajte bez mrštenja

Mrštite se na limun

Nasmijte se ZDRAVLJUGREŠKA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5468

StylissimoRecepti

Pljeskavice od lososa s limunomSastojci

Priprema

Sirup od limunaSastojci

Priprema

Piletina s limunom i ruzmarinomSastojci za marinadu

Za umak

Priprema

Supa s rižom mrkvom i limunomSastojci

Priprema

54 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5568

Limun cheescakeSastojci za podlogu 250 g keksa Grancereale s kakaom 100 gputera

Američka pita od limuna Fil

Oblatna s kremom od limunaSastojci

Đumbir limunada(iz Alnatura kuharice)

150 g

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5668

FROZEN Velika prič o sestrinskoj ljubavi

Elza Za

njom luduju curice i mamice

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5768

ldquordquo ž ldquordquo

ldquo rdquo ć

š

ć č

č š š š č ž šš ć ć š č č đ

š ž

č bdquož rdquo ldquordquo č ldquordquo ć ldquordquo

ž č

č bdquordquo š č čč č č š

bdquordquo bdquo ć ž bdquoč čšč rdquo ldquo č čš črdquoššč

ž č č č ž š č žš ć š đ š

đ č ž ž šššč

č ž žć

č č

č

ž

ččbdquordquoščšđš š č ldquordquo š bdquo

KRITIKE š ž č bdquordquo ž š š š č š č č č č ldquordquo č ć ć ldquordquo č š

ž ž đ č ldquo š ž ž rdquo ldquo č č rdquo

P I Š E K E N A N

B E Š L I J A

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5868

rdquo

bdquo rdquo č ldquo š š rdquo ldquo rdquo žldquoŽ rdquo ž ć ldquordquo

ldquordquoćldquordquoč

ldquordquo š č ldquordquo đš č

žldquordquo

Č

č ldquošrdquo č ldquordquo ldquođ rdquo č č š ldquordquo š š ldquordquo

š č ž ččš ldquordquo č ldquordquo

ldquordquo č čldquordquoččžđčš ž ć

bdquordquo

č š č č čć žđž šžčćććć

ć đč ć

đ ž ć ćšžć

đ đš č š ž

ć đ č ž

ldquordquo š š š š ldquordquo

š

FROZEN U SLOVIMA IBROJEVIMA š š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5968

š ć šđđ š ldquo rdquo đ

š đ č č č ž

ž ž

ć š

š ž đ ć č š Čldquordquožđđ č ldquordquo č ž ž ldquordquož

NORVEŠKA ZEMLJA INSPIRACIJE š š š

đ ldquordquo ć š ž

ldquordquo

đ čš ć šš

ldquordquo ldquo rdquo č š č

žčšč

đ č đ ž č č š č š

ldquordquo ššđč

rdquordquo ć đ ž ć ć đ š žč

Frozen je pomalo feministički film posebno kada je

riječ o Disneyu Ja sam vrlo ponosna

na to On je priča o svemu ali je prije

svega priča o sestrinstvu Mislimda se ove dvije žene

međusobnotakmiče ali uvijek

nastoje zaštititi jednadrugu - sestre sutako komplicirane

čbdquož

rdquo

ć ć bdquo

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6068

žć

ž ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6168

MONACO

Đ

ČĐ

š ž eacute eacute č

š č š ččž čđšć

Č

č š č ć đ

žć č đ č č ž

č

ć ldquordquo

đđ đ

š đ ć š š

ć č ćldquordquo

đčč ć š ž š čđ

PRINCEZA CHARLENELUDA SAM OD LJUBAVI ZA NJIMA ldquo rdquo đ ldquo rdquo č ć ć ć ć š ć ć ć ž ć ć ć ž č

š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6268

PRAVILA KOJA

ZVIJEZDE POŠTUJUU POSLU

DANAŠNJE ZVIJEZDE NISU

SAMO ZABAVLJAČI ONI SUPODUZETNICI I ISTINSKI

BRENDOVI OVE SAVJETEMOŽETE NAUČITI OD NJIH

AKO PLANIRATE POKRETATIVLASTITI BIZNIS

šččš č č ldquordquo

ž

đ ž čšćš č č š š ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6368

Č

Č š

žš ć

čžč

ž š č šćš

ŽĐ Ć

ć

ćč ć š š č č

č

ž š ć ććžžđ

REĆI KAKO PORODICA KARDASHIAN NIJE BILA

STIDLJIVA U EKSPLOATIRANJU SVOG BRENDA JESTE KAO DATVRDITE DA JE VATRA VRUĆASESTRE KARDASHIAN SE BAVE

SVIM I SVAČIM PROIZVODEODJEĆU PARFEME ŠMINKU I

MNOGO TOGA JOŠ I ONOČEGA SU SVJESNE TO JE DA NE POSTOJI POSLOVNI KRUG

KOJI TRAJE VJEČNO

č š

đ ć š ž

ž

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6468

64 azra 2015

Razonoda

MM

OMAMLJIVANJEBOLESNIKA

PREDOPERATIVNI

ZAHVAT

VRSTA[TAMPARSKOG

STROJA

UMJETNIVOSAK ZA

SVIJE]E R U S K E

UMJETNOST(LAT) SIMBOL IRIDIJA RUMUNSKO M

IMESASTAVNI

VEZNIK

^UVENI RUSKI[PIJUNRIKARD

[ARENAPAPIGA

ZAMO

U^ENJENATIVISTA

PROTIVNICIBOLJE[VIKA U

ST RUSIJI

MAKEDONSKONARODNO

KOLO

IME GLUMCAASANTEA

IME GLUMICEBULOK

CISTI^NOOBOLJENJE

LIJEZDELOJNICE(MEDIC)

SIMBOLNATRIJA

SKULPTURASTATUA

KONTAKTMOTKA

TROLEJBUSA PARA

SANTA (SKR)

SREDSTVO ZAPOVR]ANJE

EMETIK(MEDIC)

HRV PJEV^AGORAN

VOJNI^KIKRATKIKAPOUT

GRAD U RUSIJISA SLIKE

TONA

STARIJI MAKE-DONSKI PJES-

NIK KOSTA

ZVIJEZDAALTAIR ATAVI

IME GLUMICESTRIP

POLOAJSTATUS UDRU[TVU

IME HRVPJEVA^ICE

CETINI]

MODEL FRAN-CUSKOG AUTA

NA[ANEGACIJA

NAMETDADBINA

NJEMA^KOM IME

NURFETA NURFAOD MILJA

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

SIMBOLARGONA

VRSTA VRBE

IME GLUMICEBERIMOR

STANOVNIKLACIJA

MNOINA(SKR)

GRAD U BIH

SIMBOLPLATINE

ST AMERPROFI

KO[ARKA[DENIS

ZEMLJAbdquoIZLAZE]EG

SUNCAldquo

RIZMA

ST NJEMKLIZA^ICAKATARINA

RIMSKI 500

EGIPATSKOBOANSTVO

(RA)

HOLIVUDSKIGLUMAC HJU

VJERNIPRIVRENI

R A Z G L E D N I C E GL GRAD

RUSIJE SASLIKE

SIMBOL ILINIJA PROIZVOA^SODA VODE

PROSTJEDNOCIFREN

BROJ

OZNAKAENERGIJE

RADMILA ODMILJA

INATLJICIPRKOSNI OLIVER TVIST ZIJADOVA

IMENJAKINJALUKA UIZRAELU

NAPAE

MM

DRAVA USREDNJOJAMERICI

ZNAK SIMBOL SIMBOL NIKLAVJE[TA

OBMANAVARKA

TAJANSTVEN

EVRPOSKA

DIVLJA MA^LA

IZVR[IOCKONTROLE

UMJETNOSTST RIMA ILI ST

GR^KE

MEMBRANA

EGIPATSKI BOGSUNCA I

PLODNOSTI

DVOPOLNAELEKTRONSKA

CIJEV

TE[KO RADITIKULU^ITI (POKR)

JAVANESE(SKR)

MONGOLSKAVLADARSKA

TITULA

SIMBOLKOSITRA

VARNICA

IME IZUMITELJATESLE

PERNATAIVOTINJA

RACA

IME EMSA

AUSTRIJA

ALEN DELON

VE]E SPRE-MI[TE ZATE^NOSTCISTERNA

ST FINSKIATLETI^AR LASE

NATIONAL MIR-TIME INSTITUTE

(SKR)

[PANSKITENISERRAFAEL

REOMIR

IME PJEVA^ERAHIMOVSKOG

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

JEZERO U RUSI-

JI (KRA]E)

PACSALAMURA

STARINSKORA^UNALO

ABAKUS (LAT)

RA^UNRA^UNANJE

(TURC)

DIO VAGEPLITICA

ZOOM INSERSYSTEM (SKR)

SASTAVNIVEZNIK

VULKAN UMEKSIKU

AUTO OZNANKONE

USKADALMATIN

ULI^ICA

OD TOGVREMENA

OTADA

ITALIJA

ZNANOSTANALITI^ARA

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6568

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6668

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6868

Page 30: Azra [broj 933, 14.1.2015]

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3068

Stylissimo

znamo da su naši lokali mračni podrumskiUvijek silazimo niz stepenice kad negdjeidemo E pa ovo je drugačije Imat ćete dojkao da je uvijek proljeće - priča nam Adaapsolventica na Farmaceutskom fakultetuUniverziteta u Sarajevu

Kljukuša pice odrezak od tune i lososa vinogradska i ostale vrste salata čorbe i jelaiz šerpice samo su dio ponude ovog slatkogrestorana I da sve po prihvatljivim gotovofast food cijenama

- Sosovi prema našoj tajnoj recepturikrušna peć peciva koja radimo s heljdinim pšeničnim brašnom s naših vodenica domasastojci čine da ova hrana bude posebnoukusna - kaže nam Ada

Toplo svijetlo pomalo rustikalno - prvi jedojam o prostoru restorana ldquoKlopardquo Obiljedrveta česma pored vrata stvarne (a neplastične) biljke drvo mandarine šerpicekakve su imale naše nane šarene prostirke nklupama čine da se zaista osjećaš ugodno

SVI MI KOJISMO ODRASLIU SARAJEVU DOBRO ZNAMO DA SU NAŠI

LOKALI MRAEgraveNI PODRUMSKIUVIJEK SILAZIMO NIZ STEPENICE KAD NEGDJE IDEMO E PA OVO JE DRUGAEgraveIJE

KLJUKUŠA PICE ODREZAOD TUNE I LOSOSAVINOGRADSKA I OSTALE

VRSTE SALATA EgraveORBE I JELA IZ ŠERPICE SAMOSU DIO PONUDE OVOGSLATKOG RESTORANA I DA SVE PO PRIHVATLJIVIMGOTOVO FAST FOODCIJENAMA

ZAŠTO JE DOBRO BITIKAEligERKA AMIRA VUKA

Volim jesti

30 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3168

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3268

StylissimoStylissimo Moda

Od krzna do kože od jarkih boja do neutralnih nijansi od jednostavnog do ekscentričnog izgleda od ldquočistogrdquo materijala

do uzoraka od kratkog do dugog od predimenzioniranog

do klasičnog od ženstvenog do muškoga kroja kaputisu ove zime divlji neobuzdani i slobodnog duha I to bezkompromisa One koje potajno ldquoškicajurdquo muške komade pa čaki posude nešto iz njihovih ormara napokon su došle na svojePredimenzionirani kaputi su must have i ove sezone te im jerijetko koji dizajner mogao odoljeti Naravno trend blijedi astil ostaje pa ko voli i zna ga hrabro nositi samo naprijed Joškad tome dodamo da je sezona sniženja nema druge nego put

najboljeg šoping centra

Oblačim

KAPUTi odlazim ZARA kratki kaput18900 KM

STRADIVARIUS 8995 KM

VERSACE

32 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3368

Z A R A 1 8 9 0

0 K M

ZARA 18900 KM

11900 KM

4995 KM

1 2 9 0

0 K M

STRADIVARIUS 8995 KM

Z A R A 1 8 9 0

0 K M

VERSACE

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3468

Stylissimo Moje tijelo - moj hram

M u a m e r a

Š e h i c

Portparolka KCUS-anam je otkrila kojimkozmetičkim kućamanajviše vjeruje i zašto

šta će je najprijeopustiti nakon stresnogdana a sigurno će

vam dobro doći i njenrecept za prirodnipiling koji pripravlja odkrastavca ulja avokadai smeđeg šećera

U najtežim trenucimadobrog prijatelja

presudno je imati

Š

34 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3568

NJEGA KOSE

HOME MADE

PARFEMI

MAKE UP

LJEPOTAULAZI NA USTA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3668

Stylissimo Moje tijelo - moj hram

AFRODITA KAROTINLINIJA

AFRODITA KAROTINLINIJA

650 KldquoAfrodita Cle Phaserdquo gel

egraveišaeligenje s

710 KM ldquoAfrodita Clean Phaserdquo odstranjivaegrave make-upa oko oegraveiju koji bez trljanjaodstranjuje i vodootpornu šminku

790 KM ldquoAfrodita Clean Phaserdquo micelarna otopina

egraveisti odstranjuje make- dugoroegraveno spreegraveava

640 KM ldquoAfrodita Acai Berriesrdquo mlijeko za njegu ulja bobica acai koje djeluje antioksidativnoS dodanim vitaminomC poboljšava egravevrstoaeligu itonus

POKLONI

ZA ČITATELJEKozmetička kuća ldquoAfroditardquo ovog puta obradovat će tri

naša čitatelja svojim gelom za tuširanje Mango CocktailSve što treba da učinite kako biste osvojili ovaj poklon jeste

da odgovorite tačno na naše pitanje

Navedite barem jedan proizvod noveldquoAfrodita Karotinrdquo linije

Poruku šaljite na broj 091 510 101 tako što ćete prvoukucati

ključnu riječ OK a zatim odgovor na pitanjesvoje ime i prezime te adresu

640 KM ldquoAfrodita Jojoba Oilrdquo mlijeko za i karite maslacem jaegravea njenu zaštitnu u otklanjanju neugodnog osjeaeligaja

raquozatezanjalaquo

640 KM ldquoAfrodita hyaluronrdquo 100 prirodnu hijaluronsku kiselinu koja u dubljim

640 KM ldquoAfrodita MineralWaterrdquo mlijeko za njegu mineralnom vodomekstraktima aloe vere krastavca i gvarane poboljšava njenu elastiegravenost i egravevrstoaeligu

760 KM ) ldquoS 760 KM ) ldquoSpa Natu 1090 KM ) ldquoSpa Naturalrdquo šeaeligerni piling 1090 KM 1090 KM )

36 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3768

ZDRAVLJE

MUZIKOTERAPIJA

MENTALNOZDRAVLJE

STRASTI

DIJETE

PIAEligA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3868

StylissimoStylissimo Juvelir Box

Najljepše priče nisu samo u srcu

A r m a T a n o v i c

one su na RUCI ioko VRATAIzrada nakita hobi je u kojemuživa naša glumica Drugačiji

je od onog koji viđamo uprodavnicama nakita i na

gradskim štandovima Svakikomad priča neku priču važnuonome ko je nosi

38 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3968

Glumica Arma Tanović navikavanas da od nje očekujemo samolijepe stvari i vijesti U oktobru

prošle godine nas je oduševilasvesrdnom podrškom hraniteljstvu I to nijeostalo samo na riječima Kako bi promoviralaovaj vid brige o djeci bez roditeljskog staranjas kolegicama je osmislila i izvela umjetničkiperformans

Od podizanja siročeta kazala je nema većegčina plemenitosti i namjerava to i sama učiniti jednog dana dok njena djeca porastu Dotada oduševljava nas drugim stvarima kaošto je izrada nakita Drugačiji je od onog koji viđamo u prodavnicama nakita i na gradskimštandovima Svaki komad priča neku priču

važnu onome ko je nosi oko vrata ili na prstu A takvih ima mnogo

Šta je prethodilo nastanku prvog komadanakita Šta Vam je predstavljao

- Najprije sam počela eksperimentirati sdecoupage tehnikom i njenim podvrstamakao što je transfer Ova tehnika poznata jeod XVII stoljeća a porijeklom je iz Sibirai Japana Decoupage tehnika nazivana je i

umjetnošću siromašnih (lsquolrsquoarte der poverorsquo) jersu venecijanski majstori u 17 stoljeću pomoćunje oslikavali namještaj što je bila jeftinija

alternativa tada popularnom i veoma skupomnamještaju oslikanom tehnikom kineskoglaka Tehnika je vrlo jednostavna i mnogo je ljudi koristi u dekorisanju namještaja ipredmeta Prvi prsten sam koristeći ovutehniku napravila potpuno slučajno zaučiteljicu moje starije kćerke iz Francuske To je bio naš poklon njoj za kraj vrtića i za njenpovratak kući Motiv je kćerkin crtež drageučiteljice I tako je krenulo

Kako nastaje naprimjer jedan prsten

- Koristim decoupage tehniku s tim da

slike nisu na salvetnom niti rižinom papiruDakle biram motiv obradim sliku umanjimkopiram lijepim a onda izlijevam posebnidvokomponentni lak koji se ponaša kaostaklo kada se osuši Izlijevanje tog laka injegovo sušenje je zapravo najzahtjevniji diopostupka Najkreativniji je naravno izbormotiva

Pretpostavljam da je ovo u početku bilo samoza Vašu dušu Kako je došlo do masovnije

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4068

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4168

OVAN 21III - 20IV Ljubav Sve je prepuno strasti poput vulkana Posao Zdravlje

BIK 21IV - 22V Ljubav Posao -

Zdravlje

BLIZANCI 23V - 22VILjubav Posao Zdravlje

RAK 23VI - 22VIILjubav

Posao Zdravlje

LAV 23VII - 22VIIILjubav Nastavlja se period flerta Poput volite partneraPosao

Zdravlje

DJEVICA 23VIII - 22IX Ljubav pretjerivanjuPosao - Zdravlje

VAGA 23IX - 22X Ljubav volite ali sve lako rješavate Nastavljate da se Posao Zdravlje

ŠKORPIJA 23X - 22XILjubav relacijaPosao zalogaje

Zdravlje

STRIJELAC 23XI-22XIILjubav

Posao Zdravlje

JARAC 23XII-21ILjubav oegraveajavajte ako spoznate da se vi i partner ne volit

Posao Zdravlje

VODOLIJA 22I-19IILjubav

to vodiPosao

znanjaZdravlje

RIBE 20II-2OIIILjubav

Posao Zdravlje

SLAGANJE PAROVA

Jarac - Ovan Oboje volite da donosite odluke Dobra ste kombinacijaali pod uvjetom da uložite sve svoje snage u ovu vezu istalno održavate komunikaciju

Jarac - Bik Oboje volite da radite a za svoj napor želite dobrunagradu Težite svemu što je lijepo kvalitetno provjerenih vrijednosti Odgovorne ste i zrele ličnosti

Jarac - Blizanci Blizancima odgovara pre1047297njenost u ophođenju Jarca što jeodlična nadopuna za njihove šale i šarm Za Blizance Jarac je previše ozbiljan i obavezujući

Jarac - Rak

Oboje volite da pobjeđujete i usvajate prije svegatradicionalne vrijednosti Rak će se uvijek truditi da Jarcasačeka toplina doma i prisna atmosfera

Jarac - Lav

Možete biti sjajan par snaga i položaj u društvu za obojesu osnovne vrijednosti Jarac oštroumnošću upotpunjujesnagu i sposobnosti Lava

Jarac - Djevica Veza dvoje realista koji streme tradicionalnim vrijednostima Zajedno ste uigran tim Možda je vaša vezapreozbiljna oboma treba više smijeha

Jarac - Vaga Jarac zna šta je kvalitetno Vaga posjeduje eleganciju i

ukus U stanju ste da Vagi pružite život kakav želi Ipakoboje se morate naučiti kompromisu

Jarac - Škorpija Da bi veza sa Škorpijom bila uspješna morate partnerupokloniti više pažnje Zbog ambicija Jarac često nemadovoljno vremena za Škorpiju

Jarac - Strijelac Sa Strijecem možete postići puno Naročito vam godeStrijelčeva istinoljubivost i realizam Međutim Vi stepesimist a Strijelac optimist

Jarac - Jarac Oboje ste čvrsto na zemlji težite postavljenim ciljevimaOdlično se razumijete i nikada ne prebacujete partneru

ako dugo ostaje na poslu Jarac - Vodolija Dobra organizacija Jarca i Vodolijina sposobnost da stvorimaterijalno dobro se upotpunjuju Vodolija inspirira Jarca a Jarac je Vodoliji čvrst oslonac

Jarac - Ribe Ribe unose romantiku u život Jarca a Jarac Ribama dajesigurnost i zaštitu Ipak život s nekim čija je glava stalno uoblacima za Jarca je teret

PRIPREMILA HEDIJA MEHMEDIAElig

VRIJEME JEZA JARCE

StylissimoHoro

AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4268

StylissimoStylissimo

R AZGOVARALA LEJLA LOJO

Hladno zimsko vrijemečesto nam je izgovor dasvake sedmice odgađamoponedjeljak od kojeg ćemokonačno povesti računa o

vlastitoj ishrani i krenuti s vježbanjem A

već s prvim proljetnim zracima pitat ćemose odakle nam sve te masne naslage zaštosmo tromi i teški bez imalo energije Kakobismo sve to izbjegli te ostali 1047297t tokom zimei spremno ušli u proljeće razgovarali smo sdugogodišnjim 1047297tness trenerom i ekspertom zaishranu Džemalom Gekićem (29)

Proteklih devet godina Džemal je posvetio1047297zičkom vježbanju i zdravoj ishrani teeksperimentima baziranim na njihovoj štouspješnijoj kombinaciji

- Nakon što sam na jednom ljetnom raspustu

dobio za dva mjeseca 11 kg (uglavnomstomaka) počeo sam čitati knjige o ishrani iintenzivnije vježbati Kada sam vidio rezultatei koliko ima toga interesantnog u svijetu vježbanja i ishrane dva-tri mjeseca mi jeprosjek bio jedna knjiga dnevno i konstantnoeksperimentisanje s metodama treninga

Prošlog ljeta ste objavili Priručnik zasvakodnevno i trajno mršanje Kakve savjete

priručnik sadrži može li se zaista smršati ako

se pridržavamo savjeta iz priručnika

- Priručnik je jedna kolekcija informacija imetoda koje sam kroz više godina u praksitestirao i koji funkcionišu a napisano jednostavnim jezikom bez stručnih izraza i veoma je lagan za čitanje i razumijevanje Nekiod savjeta u Priručniku su najbolje metode vježbanja za mršanje koje namirnice trebakombinovati a koje kombinacije izbjegavatiako želite smršati kako hormoni utječu namršanje i kako ih kontrolisati kako jestiomiljenu nezdravu hranu i praviti rezultate temnogo drugih korisnih informacija u vezi smršanjem i zdravljem

Možete ga besplatno preuzeti na mominformativnom portalu wwwbootcampba

Trenutno radite na projektu ldquoIzazov - smršaj8 kg za 6 sedmica BESPLATNOrdquo Kažitenam o čemu je zapravo riječ

- Riječ je o programu u kojem imate treningečetiri puta sedmično upute za ishranu pofazama sedmična mjerenja obavezno pisanjednevnika ishrane šta ste pojeli i popili u kojojmjeri i u koliko sati i te dnevnike vježbačišalju sedmično na analizu Osim tih aktivnostisvi vježbači imaju posebnu zatvorenu grupuna Facebooku u kojoj se odgovara na pitanjarazmjenjuju iskustva savjeti i recepti i koja je prerasla u nešto super gdje su se vježbačice

organizovale i druže se i van treninga

Izgubiti osam kilograma za mjesec i po zvuodlično za one koji muku muče s viškomkilograma Je li to zaista uz Vaše vježbemoguće postići ili su rezultati individualn

- Svakako da je moguće samo je potrebnodržati se plana iako su rezultati individualnkoncept ishrane i vježbanja je takav da su vgarantovani rezultati U vrijeme kada ovopišem prvi program bdquoIzazov 8 za 6rdquo privodise kraju i mogu reći da ima i rezultata od 1kilograma za pet sedmica

Šta je najbolji način za gubitak kilograma- dijete u kombinaciji s 1047297zičkom vježbom dijete uopće ne preporučujete Zašto

- Najkraći odgovor bi bio trening i ishranasvakom slučaju riječ je o kvalitetnoj ishranodnosno odabiru namirnica a ne smanjenj

ukupne količine hrane koju jedete Nijepoenta da jedete manje nego da birate boljnamirnice koje su bogate nutrijentima Dijsu totalni promašaj ako želite dugoročanrezultat jer njima postižete usporavanjemetabolizma i pad imuniteta i energijeizgladnjivanjem Dijetu morate prekinutikad-tad i tek tada nastaje problem s vraćankalorija a ostao usporen metabolizam inaslage samo počnu da se gomilaju Proble je što smo navikli na instant rješenja za sve

Džemal Gekic

Uspješni sarajevski 1047297tness trener i savjetnik za ishranu otkriva kako da uz kombinacijupravilne ishrane i vježbi izgubite suvišne kilograme (čak osam kilograma za samo mjese

i po) ostanete 1047297t ali i sačuvate zdravlje i energiju Džemal također govori i o tome kakopovećati kilažu ako imate problema s manjkom kilograma te šta bismo trebali uvesti uredovnu ishranu u sezoni prehlada i gripa

Došao je taj ponedjeljakKRENIMO VJEŽBATI

Body amp Soul

42 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4368

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4468

ili samo žele biti u trendu

- U mom užem okruženju atmosfera natreningu je radna s dozom humora i zabavea eventualno slikanje ostavljam da se radi nakraju treninga kada je mala vjerovatnoća daće se desiti jer su svi oznojeni i nikome nije doslikanja

U većim 1047297tness centrima iako raste svijesto zdravlju i važnosti vježbanja raste ipopularnost bar jednog sel1047297ja po treningu jerse ne pika ako niste objavili Naiđem ponekadna te pojave ali kod nas je više rasprostranjenproblem trenda beskrajnog dijaloga natreningu što učini trening mjestom zamahalanje a ne rezultate U svakom slučajupohvalno je da sve više ljudi počinje vježbatine samo da bi smanjili kilograme već i zbogzdravlja i kondicije

Obično svi govore o tome kako smršati nego

kako se udebljati Nažalost mnogo osobaima problema s manjkom kilograma i šta godda učine ne mogu povećati kilažu Šta njimasavjetujete

- To zna biti i puno teže od smanjenjakilograma Da biste kvalitetno dobilikilograme bitno je da vježbate u fazi debljanja jer je vježba katalizator izgradnje kvalitetnemase ako pristupite samo s većom količinomhrane onda možete lako dobiti kilogramena mjestima gdje najmanje želite i ondastvarate samo drugi problem Za izgradnjukvalitetne mase potrebno je kombinovati u

obrocima neku vrstu proteina i kompleksnogugljikohidrata tipa riže i krompira i zdravemasti U principu bitno je povećati količinukalorija koju jedete a ne samo volumen hrane jer masne namirnice imaju mnogo kalorijana manju količinu Ako jedete samo punougljikohidrata tipa peciva slatkog tjesteninežitarica metabolizam osobe koja hoće da se

udeblja će to sagorjeti za energiju i ništa nistenapravili zato se kombinuje s proteinima jersu proteini gradivne jedinice za mišićnu masu Ako vam je teško da se udebljate kada krenetes vježbanjem i pojačanom ishranom potrebno je da držite žestok tempo bar dva-tri mjesecadok tijelo to ne prihvati jer ako je to samomjesec opet će sve da metabolizam sagori i

vrati vas na početno stanjeProšle godine radili ste na projektu ldquoIzazov10000 kilogramardquo program mršanja nacijeloj teritoriji BiH Kako je ovaj projektbio koncipiran jeste li ga uspjeli ostvaritii planirate li napraviti nešto slično i ove

godine

- Program je bio jedna vrsta online treningagdje su svi učesnici BESPLATNO dobili uputeza ishranu video klipove za vježbanje sedmičnesavjete i odgovore na sva pitanja u Facebookgrupi Učestvovalo je 1925 osoba i cilj nam je

bio da za dva mjeseca smršamo zajedno 10000kilograma na kraju drugog mjeseca je biloukupno 11173 kilograma Ukoliko uspijemnaći sponzore za novi Izazov koji bi bio Izazov100000 kilograma napravio bih još veći i boljiprojekt jer za prvi projekt troškove sam snosiosam a za drugi bi mi trebala podrška

Ukoliko se neko od naših čitatelja odlučiza Vaše treninge gdje Vas mogu naći

gdje održavate treninge koje koliko putasedmično

- Naši treninzi su Boot Camp koncepta

gdje koristimo vlastito tijelo 1047297tnes rekvizitepoligone vježbe snage i kondicione vježbe iimamo treninge na Grbavici u OŠ Isa-begIshaković s terminima pet puta sedmično(ponedjeljak utorak četvrtak i petak u 18 i 19sati i nedjelja u 18 sati) i na Dobrinji u PetojGimnaziji tri puta sedmično (ponedjeljaksrijeda i petak u 18 sati)

Koje namirnice uvijek morate imati u frižideru

- Uvijek imam jaja piletine i crvenog mes

smrznutog povrća mladog sira i mješavinuborovnica kupina i malina (zamrznutu)

Svi kažu da je doručak najvažniji obrok biste nam savjetovali da obavezno pojedemsvakog jutra

- Nova istraživanja (i moji eksperimenti)dokazuju da doručak ne mora biti najvažnijobrok meni je trenutno večera Nekim ljudne odgovara da rano jedu pa se prvi obrokmože pomjeriti naprijed jer na kraju dana ssvede sve na kvalitet namirnica koje ste pojenaravno količinu Godinama sam doručkov

čim otvorim oči i to je bio uglavnom smoots čašom mlijeka jednom bananom dva jajekašikom cimeta i kašikom meda i eventualn još nekom voćkom jer je to veoma praktičnhranjivo i brzo za napraviti čak možete iponijeti sa sobom ako žurite Danas nemamdoručka samo čaj i kafa i onda laganiji obro velika večera (koja je poslije svih treninga) programi preporučuju pet-šest obroka dnevna svakih dva i po sata ali je to za prosječnočovjeka nemoguće izvesti Bitno je da seishrana koju praktikujete prilagodi dnevnimobavezama jer jedino tako ćete je moći održna duži period

Kako se ishranom možemo boriti protivvirusa veoma aktuelnih za ovu sezonu

- Domaća pileća supa (može i begova čorbs kurkumom biberom i đumbirom i mala voćna salata s cimetom svaki dan u sezoni virusa i ne trebate se brinuti Dokazano jenaučno da pileća supa sprečava prehladu igripu ali nikada nisu uspjeli shvatiti koji jesastojak iz supe samo znaju da funkcioniše

DRUGI PROJEKTI

- Jedan od novih projekata koje sam potrebna znanja i vještine da bi mogli

kompletan program za mršanje i kondicij

StylissimoStylissimo

44 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4568

Svjetski priznati frizeri i dizajneri i za predstojeću godinupripremili su nekoliko ideja kako da vaša kosa uvijekizgleda lijepa i uredna Frizurama koje se lako prave i

održavaju uvijek ćete postići njegovan izgled a vaša kosaneće trpjeti oštećenja

Bilo da je vaša kosa duga ili kratka ravna ili kovrdžava zaizgled vaše kose sa svjetskih modnih pista donosimo vam

nekoliko prijedloga

Talasi su i dalje u modi Lijepo uvijena kosau talase dat će vam lepršavi izgled kosaće izgledati uredno a ujedno ćete imati iprelijepu frizuru Neće vam oduzeti mnogo vremena a sigurni smo da će ih spretne ruke vašeg frizera odlično uraditi Talasi se najčešćerade uvijanjem kose peglom pa se ne moratebrinuti da će vam se frizura lsquoopustitirsquo ukratkom roku

Kosa zatjerana na stranu jedna je od IN frizuraza predstojeći period Ukoliko vam smeta

kosa koja pada na lice možete je skloniti i jednostavnim kačenjem šnala ili vezivanjemkose u rep Ovaj duboki razdjeljak na stranupromijenit će izgled vaše frizure a neće vamoduzeti puno vremena da je napravite

Širok izbor načina pletenja pletenica je zaistanevjerovatan Vašu frizuru mogu ukrasiti za

doslovno svaku priliku a spretnoj ruci veomaih je lako i jednostavno napraviti Opuštene ilizategnute jedna ili više njih možete ih uraditina bilo kojem dijelu kose Uvijek su u trendui nikada nećete pogriješiti ako se odlučite zaovakvu frizuru

Konjski rep Ništa lakše Modne pisteprilikom predstavljanja kolekcija za 2015godinu bile su prepune modela koji su nosilikonjski rep Bilo da je riječ o jednostavnom vezivanju kose uplitanju detalja u rep ili pak

tapiranjem samog repa ova frizura nešto je štoćete najlakše napraviti a odlično će upotpuniti vaš look

Klasična punđa kosa ležerno sakupljena usmotuljak možda je i najbolji izbor za večernjiizlazak U zatvorenom prostoru kosa vam nećestvarati nelagodu zbog vrućine punđu nećetemorati zatezati tako da vas zaboli glava auvijek ćete imati urednu i lijepu frizuru

I konačno presovana kosa opet je u modiIzgled lsquotek opuštenih pletenicarsquo ponovo je INOno na šta morate paziti jeste da ne pretjerate

jer ne želite izgledati kao da vam je kosaeksplodirala Ipak presovana kosa donosimnoštvo kombinacija koje možete praviti s vašom kosom Možete je ostaviti puštenu aonda opet imate mogućnost i da s takvomkosom pravite različite frizure

Drage dame potrudite se da vaša kosa uvijekbude uredna a vaš izgled dostojan jedne dameNjegujte svoju kosu i ona će vam se znatiodužiti

StylissimTrendovi za 20

Šta je žena

bez frizure

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4668

StylissimoPlastična hirurgija

Naš ljekarski tim prilikom odabira implantataposebnu pažnju posvećuje željama pacijenticate s njom prije zahvata obavlja konsultacije U

ovu svrhu koristimo i takozvane vanjske sajzerekoji se pacijentici postavljaju ispod grudnjakakako bi ona dobila što realniju sliku oblika i veličine grudi Nakon toga uvažavajući i njeneželje i oslanjajući se na naše dugogodišnjeradno iskustvo biramo optimalnu veličinu ioblik implantataOnima koje žele što prirodniji izgled dojkisavjetujemo upotrebu anatomskih implantata(proizvode se u oblicima koji podsjećaju nakap) dok u potpunosti poštujemo želje ionih pacijentica koje preferiraju veće grudi(standardni okrugli implanti) Vrlo nam je važno da naše pacijentice dobiju

najkvalitetniju uslugu i najkvalitetnijeproizvode najvećih svjetskih proizvođača testoga u Centru za estetsku hirurgiju ldquoNašamala klinikardquo koristimo silikonske implantateameričke 1047297rme ldquoMentorrdquo za koje pacijenticanakon operacije dobiva certi1047297katZahvat povećanja grudi obavlja se u općojanesteziji Hirurški rez izvodimo u pazušnoj jami oko bradavice ili ispod dojke S obziromna spomenute lokacije reza ožiljak se nakonoperativnog zahvata ne vidi Rezultati zahvatasu odmah vidljivi pa su i pacijentice njime vrlo zadovoljne

Povećanje grudi

najboljim implantatima

PACIJENTICA BEZ Pozitivna strana ovog zahvata je i ta da

Problem malih i relativno opuštenih grudi rješava se umetanjemimplantata Povećanje grudi se ubraja u nešto manje ali vrloefikasne zahvate estetske hirurgije Iako je riječ o tehnički relativnojednostavnom hirurškom zahvatu povećanje grudije operacija koja od estetskog hirurga tražismisao za oblikovanje i proporcije

46 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4868

Stylissimo

Kako su se prvi humanoidi razvijali selili te nastanjivali zemlju tako se mijenjaoi njihov način prehrane Promjenom načina prehrane čovjekov probavni trakt seprilagođavao i dalje razvijao u različitim smjerovima Razvile su se četiri osnovne krvnegrupe

Krvna grupa 0 (Old) ndash lovci Nalaze se na vrhu hranidbenog lanca Prehrana se bazira

na mesu Kako se povećavala populacija tako su se počeli naseljavati sjevernije i uzgajatpoljoprivredne kultureKrvna grupa A (Agrarian) ndash uzgajivači Razvila se s početkom razvoja poljoprivredei pripitomljavanja domaćih životinja Najbrojnija krvna grupa među zapadnimEvropljanimaKrvna grupa B (Balance) ndash nomadi Razvila se prilikom seljenja ljudi iz Afrike premaostalim kontinentima (Evropi Aziji i Americi) Najbrojnija je u AzijiKrvna grupa AB (Modern) ndash moderna mješavina krvnih grupa A i B ujedno i najmlađ

Svaka krvna grupa nosi nacrt prehrane naših predaka i prema tome utječe na tupovezanost krvne grupe i prehrane

koju KRV tražiHRANA

Prehranu po krvnimgrupama predložila je iosmislila dr DrsquoAdamoBazira se na pretpostavci dakrvna grupa utječe na razvoj

pojedinih bolesti u slučajuda se bira hrana koja namne odgovara odnosno daljudi određenih krvnih grupaimaju predispozicije premarazvojima različitih bolestikoje dalje može pospješitikrivi izbor namirnica

IS H R A N A

PO K R V N I M

G R U P A M A

48 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4968

Za osobe koje imaju krvnu grupu 0

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenke sjemenke

susam

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa A

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke krvnu grupu

Koštunjavo voće i sjemenke

Žitarice i škrob

Krvna grupa 0

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5068

Stylissimo

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja ulje laneno ulje

Ljekovito bilje i začini

Pića

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenkeNeutralne namirnice bademi lanene

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa ldquoBrdquo

50 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5168

Meso i peradJako dobre namirnice puretina kokoš patka prepelica

Ribe i morski plodoviJako dobre namirnice losos lampurga grdobinaNeutralne namirnice cipli dagnje gavunikapice (školjke) kavijar lignje lokardaškarpina i srodnici

Izbjegavati kozice i srodnici morske rakove hobotnica

Mliječni proizvodi i jaja Jako dobre namirnice bjelanjak od kokošijeg

sir farmer i feta sir kozije mlijeko vrhnjenemasnoNeutralna hrana gauda sir edamer sirmlijeko kravlje obrano menterey jack sirIzbjegavajte brie sir camebert sir puter

sladoled mlijeko kravlje punomasno

Grahorice i mahunarke pinto grah tofuNeutralne namirnice bijeli grah bob crveni

Koštunjavo voće i sjemenkeJako dobre namirnice kikiriki kikirikijev Neutralne namirnice badem bademovsir lanene sjemenke pinjoli pistaciješafranikine sjemenke indijski kikirikiIzbjegavati lješnik mak tikvine sjemenkesezamov i suncokretov maslac

Žitarice i škrob Jako dobre namirnice esenski hljeb indijs pšenica

Povrće Jako dobre namirnice kelj krompir slatki Neutralne namirnice šparoga blitva celer Izbjegavati crvena paprika zelena paprika

crne masline kapare kisele krastavce

Voće i voćni sokovi grejpfrut kivi lubenica smokve šljivetrešnje višnje brusniceNeutralne namirnice borovnice breskve kumkvat jagoda limeta murva papaja rib kupine

Ulja

Jako dobre namirnice maslinovo uljeorahovo uljeNeutralne namirnice bademovo ulje lanen Izbjegavati suncokretovo ulje sojino ulje

Ljekovito bilje i začiniZa ovu krvnu grupu kvasac je jako dobar je Jako dobre namirnice carry peršun kvasaNeutralne namirnice bosiljak chilly umak timijan

Pića Neutralne namirnice pivo crno i bijelo vinomineralna voda

Krvna grupa ldquoABrdquo

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5268

NOVOGODIŠNJA ODLUKA

Hranit ću se

zdravije

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5368

StylissimRecep

Limun je jedna od najkorisnijih namirnica na Planeti Štiti

od tolikog broja bolesti da ga s pravom možemo nazvatisuper hranom Zbog toga smo vam pripremili i nekoliko

super recepata s ovim voćem Probajte bez mrštenja

Mrštite se na limun

Nasmijte se ZDRAVLJUGREŠKA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5468

StylissimoRecepti

Pljeskavice od lososa s limunomSastojci

Priprema

Sirup od limunaSastojci

Priprema

Piletina s limunom i ruzmarinomSastojci za marinadu

Za umak

Priprema

Supa s rižom mrkvom i limunomSastojci

Priprema

54 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5568

Limun cheescakeSastojci za podlogu 250 g keksa Grancereale s kakaom 100 gputera

Američka pita od limuna Fil

Oblatna s kremom od limunaSastojci

Đumbir limunada(iz Alnatura kuharice)

150 g

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5668

FROZEN Velika prič o sestrinskoj ljubavi

Elza Za

njom luduju curice i mamice

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5768

ldquordquo ž ldquordquo

ldquo rdquo ć

š

ć č

č š š š č ž šš ć ć š č č đ

š ž

č bdquož rdquo ldquordquo č ldquordquo ć ldquordquo

ž č

č bdquordquo š č čč č č š

bdquordquo bdquo ć ž bdquoč čšč rdquo ldquo č čš črdquoššč

ž č č č ž š č žš ć š đ š

đ č ž ž šššč

č ž žć

č č

č

ž

ččbdquordquoščšđš š č ldquordquo š bdquo

KRITIKE š ž č bdquordquo ž š š š č š č č č č ldquordquo č ć ć ldquordquo č š

ž ž đ č ldquo š ž ž rdquo ldquo č č rdquo

P I Š E K E N A N

B E Š L I J A

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5868

rdquo

bdquo rdquo č ldquo š š rdquo ldquo rdquo žldquoŽ rdquo ž ć ldquordquo

ldquordquoćldquordquoč

ldquordquo š č ldquordquo đš č

žldquordquo

Č

č ldquošrdquo č ldquordquo ldquođ rdquo č č š ldquordquo š š ldquordquo

š č ž ččš ldquordquo č ldquordquo

ldquordquo č čldquordquoččžđčš ž ć

bdquordquo

č š č č čć žđž šžčćććć

ć đč ć

đ ž ć ćšžć

đ đš č š ž

ć đ č ž

ldquordquo š š š š ldquordquo

š

FROZEN U SLOVIMA IBROJEVIMA š š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5968

š ć šđđ š ldquo rdquo đ

š đ č č č ž

ž ž

ć š

š ž đ ć č š Čldquordquožđđ č ldquordquo č ž ž ldquordquož

NORVEŠKA ZEMLJA INSPIRACIJE š š š

đ ldquordquo ć š ž

ldquordquo

đ čš ć šš

ldquordquo ldquo rdquo č š č

žčšč

đ č đ ž č č š č š

ldquordquo ššđč

rdquordquo ć đ ž ć ć đ š žč

Frozen je pomalo feministički film posebno kada je

riječ o Disneyu Ja sam vrlo ponosna

na to On je priča o svemu ali je prije

svega priča o sestrinstvu Mislimda se ove dvije žene

međusobnotakmiče ali uvijek

nastoje zaštititi jednadrugu - sestre sutako komplicirane

čbdquož

rdquo

ć ć bdquo

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6068

žć

ž ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6168

MONACO

Đ

ČĐ

š ž eacute eacute č

š č š ččž čđšć

Č

č š č ć đ

žć č đ č č ž

č

ć ldquordquo

đđ đ

š đ ć š š

ć č ćldquordquo

đčč ć š ž š čđ

PRINCEZA CHARLENELUDA SAM OD LJUBAVI ZA NJIMA ldquo rdquo đ ldquo rdquo č ć ć ć ć š ć ć ć ž ć ć ć ž č

š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6268

PRAVILA KOJA

ZVIJEZDE POŠTUJUU POSLU

DANAŠNJE ZVIJEZDE NISU

SAMO ZABAVLJAČI ONI SUPODUZETNICI I ISTINSKI

BRENDOVI OVE SAVJETEMOŽETE NAUČITI OD NJIH

AKO PLANIRATE POKRETATIVLASTITI BIZNIS

šččš č č ldquordquo

ž

đ ž čšćš č č š š ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6368

Č

Č š

žš ć

čžč

ž š č šćš

ŽĐ Ć

ć

ćč ć š š č č

č

ž š ć ććžžđ

REĆI KAKO PORODICA KARDASHIAN NIJE BILA

STIDLJIVA U EKSPLOATIRANJU SVOG BRENDA JESTE KAO DATVRDITE DA JE VATRA VRUĆASESTRE KARDASHIAN SE BAVE

SVIM I SVAČIM PROIZVODEODJEĆU PARFEME ŠMINKU I

MNOGO TOGA JOŠ I ONOČEGA SU SVJESNE TO JE DA NE POSTOJI POSLOVNI KRUG

KOJI TRAJE VJEČNO

č š

đ ć š ž

ž

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6468

64 azra 2015

Razonoda

MM

OMAMLJIVANJEBOLESNIKA

PREDOPERATIVNI

ZAHVAT

VRSTA[TAMPARSKOG

STROJA

UMJETNIVOSAK ZA

SVIJE]E R U S K E

UMJETNOST(LAT) SIMBOL IRIDIJA RUMUNSKO M

IMESASTAVNI

VEZNIK

^UVENI RUSKI[PIJUNRIKARD

[ARENAPAPIGA

ZAMO

U^ENJENATIVISTA

PROTIVNICIBOLJE[VIKA U

ST RUSIJI

MAKEDONSKONARODNO

KOLO

IME GLUMCAASANTEA

IME GLUMICEBULOK

CISTI^NOOBOLJENJE

LIJEZDELOJNICE(MEDIC)

SIMBOLNATRIJA

SKULPTURASTATUA

KONTAKTMOTKA

TROLEJBUSA PARA

SANTA (SKR)

SREDSTVO ZAPOVR]ANJE

EMETIK(MEDIC)

HRV PJEV^AGORAN

VOJNI^KIKRATKIKAPOUT

GRAD U RUSIJISA SLIKE

TONA

STARIJI MAKE-DONSKI PJES-

NIK KOSTA

ZVIJEZDAALTAIR ATAVI

IME GLUMICESTRIP

POLOAJSTATUS UDRU[TVU

IME HRVPJEVA^ICE

CETINI]

MODEL FRAN-CUSKOG AUTA

NA[ANEGACIJA

NAMETDADBINA

NJEMA^KOM IME

NURFETA NURFAOD MILJA

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

SIMBOLARGONA

VRSTA VRBE

IME GLUMICEBERIMOR

STANOVNIKLACIJA

MNOINA(SKR)

GRAD U BIH

SIMBOLPLATINE

ST AMERPROFI

KO[ARKA[DENIS

ZEMLJAbdquoIZLAZE]EG

SUNCAldquo

RIZMA

ST NJEMKLIZA^ICAKATARINA

RIMSKI 500

EGIPATSKOBOANSTVO

(RA)

HOLIVUDSKIGLUMAC HJU

VJERNIPRIVRENI

R A Z G L E D N I C E GL GRAD

RUSIJE SASLIKE

SIMBOL ILINIJA PROIZVOA^SODA VODE

PROSTJEDNOCIFREN

BROJ

OZNAKAENERGIJE

RADMILA ODMILJA

INATLJICIPRKOSNI OLIVER TVIST ZIJADOVA

IMENJAKINJALUKA UIZRAELU

NAPAE

MM

DRAVA USREDNJOJAMERICI

ZNAK SIMBOL SIMBOL NIKLAVJE[TA

OBMANAVARKA

TAJANSTVEN

EVRPOSKA

DIVLJA MA^LA

IZVR[IOCKONTROLE

UMJETNOSTST RIMA ILI ST

GR^KE

MEMBRANA

EGIPATSKI BOGSUNCA I

PLODNOSTI

DVOPOLNAELEKTRONSKA

CIJEV

TE[KO RADITIKULU^ITI (POKR)

JAVANESE(SKR)

MONGOLSKAVLADARSKA

TITULA

SIMBOLKOSITRA

VARNICA

IME IZUMITELJATESLE

PERNATAIVOTINJA

RACA

IME EMSA

AUSTRIJA

ALEN DELON

VE]E SPRE-MI[TE ZATE^NOSTCISTERNA

ST FINSKIATLETI^AR LASE

NATIONAL MIR-TIME INSTITUTE

(SKR)

[PANSKITENISERRAFAEL

REOMIR

IME PJEVA^ERAHIMOVSKOG

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

JEZERO U RUSI-

JI (KRA]E)

PACSALAMURA

STARINSKORA^UNALO

ABAKUS (LAT)

RA^UNRA^UNANJE

(TURC)

DIO VAGEPLITICA

ZOOM INSERSYSTEM (SKR)

SASTAVNIVEZNIK

VULKAN UMEKSIKU

AUTO OZNANKONE

USKADALMATIN

ULI^ICA

OD TOGVREMENA

OTADA

ITALIJA

ZNANOSTANALITI^ARA

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6568

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6668

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6868

Page 31: Azra [broj 933, 14.1.2015]

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3168

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3268

StylissimoStylissimo Moda

Od krzna do kože od jarkih boja do neutralnih nijansi od jednostavnog do ekscentričnog izgleda od ldquočistogrdquo materijala

do uzoraka od kratkog do dugog od predimenzioniranog

do klasičnog od ženstvenog do muškoga kroja kaputisu ove zime divlji neobuzdani i slobodnog duha I to bezkompromisa One koje potajno ldquoškicajurdquo muške komade pa čaki posude nešto iz njihovih ormara napokon su došle na svojePredimenzionirani kaputi su must have i ove sezone te im jerijetko koji dizajner mogao odoljeti Naravno trend blijedi astil ostaje pa ko voli i zna ga hrabro nositi samo naprijed Joškad tome dodamo da je sezona sniženja nema druge nego put

najboljeg šoping centra

Oblačim

KAPUTi odlazim ZARA kratki kaput18900 KM

STRADIVARIUS 8995 KM

VERSACE

32 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3368

Z A R A 1 8 9 0

0 K M

ZARA 18900 KM

11900 KM

4995 KM

1 2 9 0

0 K M

STRADIVARIUS 8995 KM

Z A R A 1 8 9 0

0 K M

VERSACE

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3468

Stylissimo Moje tijelo - moj hram

M u a m e r a

Š e h i c

Portparolka KCUS-anam je otkrila kojimkozmetičkim kućamanajviše vjeruje i zašto

šta će je najprijeopustiti nakon stresnogdana a sigurno će

vam dobro doći i njenrecept za prirodnipiling koji pripravlja odkrastavca ulja avokadai smeđeg šećera

U najtežim trenucimadobrog prijatelja

presudno je imati

Š

34 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3568

NJEGA KOSE

HOME MADE

PARFEMI

MAKE UP

LJEPOTAULAZI NA USTA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3668

Stylissimo Moje tijelo - moj hram

AFRODITA KAROTINLINIJA

AFRODITA KAROTINLINIJA

650 KldquoAfrodita Cle Phaserdquo gel

egraveišaeligenje s

710 KM ldquoAfrodita Clean Phaserdquo odstranjivaegrave make-upa oko oegraveiju koji bez trljanjaodstranjuje i vodootpornu šminku

790 KM ldquoAfrodita Clean Phaserdquo micelarna otopina

egraveisti odstranjuje make- dugoroegraveno spreegraveava

640 KM ldquoAfrodita Acai Berriesrdquo mlijeko za njegu ulja bobica acai koje djeluje antioksidativnoS dodanim vitaminomC poboljšava egravevrstoaeligu itonus

POKLONI

ZA ČITATELJEKozmetička kuća ldquoAfroditardquo ovog puta obradovat će tri

naša čitatelja svojim gelom za tuširanje Mango CocktailSve što treba da učinite kako biste osvojili ovaj poklon jeste

da odgovorite tačno na naše pitanje

Navedite barem jedan proizvod noveldquoAfrodita Karotinrdquo linije

Poruku šaljite na broj 091 510 101 tako što ćete prvoukucati

ključnu riječ OK a zatim odgovor na pitanjesvoje ime i prezime te adresu

640 KM ldquoAfrodita Jojoba Oilrdquo mlijeko za i karite maslacem jaegravea njenu zaštitnu u otklanjanju neugodnog osjeaeligaja

raquozatezanjalaquo

640 KM ldquoAfrodita hyaluronrdquo 100 prirodnu hijaluronsku kiselinu koja u dubljim

640 KM ldquoAfrodita MineralWaterrdquo mlijeko za njegu mineralnom vodomekstraktima aloe vere krastavca i gvarane poboljšava njenu elastiegravenost i egravevrstoaeligu

760 KM ) ldquoS 760 KM ) ldquoSpa Natu 1090 KM ) ldquoSpa Naturalrdquo šeaeligerni piling 1090 KM 1090 KM )

36 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3768

ZDRAVLJE

MUZIKOTERAPIJA

MENTALNOZDRAVLJE

STRASTI

DIJETE

PIAEligA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3868

StylissimoStylissimo Juvelir Box

Najljepše priče nisu samo u srcu

A r m a T a n o v i c

one su na RUCI ioko VRATAIzrada nakita hobi je u kojemuživa naša glumica Drugačiji

je od onog koji viđamo uprodavnicama nakita i na

gradskim štandovima Svakikomad priča neku priču važnuonome ko je nosi

38 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3968

Glumica Arma Tanović navikavanas da od nje očekujemo samolijepe stvari i vijesti U oktobru

prošle godine nas je oduševilasvesrdnom podrškom hraniteljstvu I to nijeostalo samo na riječima Kako bi promoviralaovaj vid brige o djeci bez roditeljskog staranjas kolegicama je osmislila i izvela umjetničkiperformans

Od podizanja siročeta kazala je nema većegčina plemenitosti i namjerava to i sama učiniti jednog dana dok njena djeca porastu Dotada oduševljava nas drugim stvarima kaošto je izrada nakita Drugačiji je od onog koji viđamo u prodavnicama nakita i na gradskimštandovima Svaki komad priča neku priču

važnu onome ko je nosi oko vrata ili na prstu A takvih ima mnogo

Šta je prethodilo nastanku prvog komadanakita Šta Vam je predstavljao

- Najprije sam počela eksperimentirati sdecoupage tehnikom i njenim podvrstamakao što je transfer Ova tehnika poznata jeod XVII stoljeća a porijeklom je iz Sibirai Japana Decoupage tehnika nazivana je i

umjetnošću siromašnih (lsquolrsquoarte der poverorsquo) jersu venecijanski majstori u 17 stoljeću pomoćunje oslikavali namještaj što je bila jeftinija

alternativa tada popularnom i veoma skupomnamještaju oslikanom tehnikom kineskoglaka Tehnika je vrlo jednostavna i mnogo je ljudi koristi u dekorisanju namještaja ipredmeta Prvi prsten sam koristeći ovutehniku napravila potpuno slučajno zaučiteljicu moje starije kćerke iz Francuske To je bio naš poklon njoj za kraj vrtića i za njenpovratak kući Motiv je kćerkin crtež drageučiteljice I tako je krenulo

Kako nastaje naprimjer jedan prsten

- Koristim decoupage tehniku s tim da

slike nisu na salvetnom niti rižinom papiruDakle biram motiv obradim sliku umanjimkopiram lijepim a onda izlijevam posebnidvokomponentni lak koji se ponaša kaostaklo kada se osuši Izlijevanje tog laka injegovo sušenje je zapravo najzahtjevniji diopostupka Najkreativniji je naravno izbormotiva

Pretpostavljam da je ovo u početku bilo samoza Vašu dušu Kako je došlo do masovnije

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4068

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4168

OVAN 21III - 20IV Ljubav Sve je prepuno strasti poput vulkana Posao Zdravlje

BIK 21IV - 22V Ljubav Posao -

Zdravlje

BLIZANCI 23V - 22VILjubav Posao Zdravlje

RAK 23VI - 22VIILjubav

Posao Zdravlje

LAV 23VII - 22VIIILjubav Nastavlja se period flerta Poput volite partneraPosao

Zdravlje

DJEVICA 23VIII - 22IX Ljubav pretjerivanjuPosao - Zdravlje

VAGA 23IX - 22X Ljubav volite ali sve lako rješavate Nastavljate da se Posao Zdravlje

ŠKORPIJA 23X - 22XILjubav relacijaPosao zalogaje

Zdravlje

STRIJELAC 23XI-22XIILjubav

Posao Zdravlje

JARAC 23XII-21ILjubav oegraveajavajte ako spoznate da se vi i partner ne volit

Posao Zdravlje

VODOLIJA 22I-19IILjubav

to vodiPosao

znanjaZdravlje

RIBE 20II-2OIIILjubav

Posao Zdravlje

SLAGANJE PAROVA

Jarac - Ovan Oboje volite da donosite odluke Dobra ste kombinacijaali pod uvjetom da uložite sve svoje snage u ovu vezu istalno održavate komunikaciju

Jarac - Bik Oboje volite da radite a za svoj napor želite dobrunagradu Težite svemu što je lijepo kvalitetno provjerenih vrijednosti Odgovorne ste i zrele ličnosti

Jarac - Blizanci Blizancima odgovara pre1047297njenost u ophođenju Jarca što jeodlična nadopuna za njihove šale i šarm Za Blizance Jarac je previše ozbiljan i obavezujući

Jarac - Rak

Oboje volite da pobjeđujete i usvajate prije svegatradicionalne vrijednosti Rak će se uvijek truditi da Jarcasačeka toplina doma i prisna atmosfera

Jarac - Lav

Možete biti sjajan par snaga i položaj u društvu za obojesu osnovne vrijednosti Jarac oštroumnošću upotpunjujesnagu i sposobnosti Lava

Jarac - Djevica Veza dvoje realista koji streme tradicionalnim vrijednostima Zajedno ste uigran tim Možda je vaša vezapreozbiljna oboma treba više smijeha

Jarac - Vaga Jarac zna šta je kvalitetno Vaga posjeduje eleganciju i

ukus U stanju ste da Vagi pružite život kakav želi Ipakoboje se morate naučiti kompromisu

Jarac - Škorpija Da bi veza sa Škorpijom bila uspješna morate partnerupokloniti više pažnje Zbog ambicija Jarac često nemadovoljno vremena za Škorpiju

Jarac - Strijelac Sa Strijecem možete postići puno Naročito vam godeStrijelčeva istinoljubivost i realizam Međutim Vi stepesimist a Strijelac optimist

Jarac - Jarac Oboje ste čvrsto na zemlji težite postavljenim ciljevimaOdlično se razumijete i nikada ne prebacujete partneru

ako dugo ostaje na poslu Jarac - Vodolija Dobra organizacija Jarca i Vodolijina sposobnost da stvorimaterijalno dobro se upotpunjuju Vodolija inspirira Jarca a Jarac je Vodoliji čvrst oslonac

Jarac - Ribe Ribe unose romantiku u život Jarca a Jarac Ribama dajesigurnost i zaštitu Ipak život s nekim čija je glava stalno uoblacima za Jarca je teret

PRIPREMILA HEDIJA MEHMEDIAElig

VRIJEME JEZA JARCE

StylissimoHoro

AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4268

StylissimoStylissimo

R AZGOVARALA LEJLA LOJO

Hladno zimsko vrijemečesto nam je izgovor dasvake sedmice odgađamoponedjeljak od kojeg ćemokonačno povesti računa o

vlastitoj ishrani i krenuti s vježbanjem A

već s prvim proljetnim zracima pitat ćemose odakle nam sve te masne naslage zaštosmo tromi i teški bez imalo energije Kakobismo sve to izbjegli te ostali 1047297t tokom zimei spremno ušli u proljeće razgovarali smo sdugogodišnjim 1047297tness trenerom i ekspertom zaishranu Džemalom Gekićem (29)

Proteklih devet godina Džemal je posvetio1047297zičkom vježbanju i zdravoj ishrani teeksperimentima baziranim na njihovoj štouspješnijoj kombinaciji

- Nakon što sam na jednom ljetnom raspustu

dobio za dva mjeseca 11 kg (uglavnomstomaka) počeo sam čitati knjige o ishrani iintenzivnije vježbati Kada sam vidio rezultatei koliko ima toga interesantnog u svijetu vježbanja i ishrane dva-tri mjeseca mi jeprosjek bio jedna knjiga dnevno i konstantnoeksperimentisanje s metodama treninga

Prošlog ljeta ste objavili Priručnik zasvakodnevno i trajno mršanje Kakve savjete

priručnik sadrži može li se zaista smršati ako

se pridržavamo savjeta iz priručnika

- Priručnik je jedna kolekcija informacija imetoda koje sam kroz više godina u praksitestirao i koji funkcionišu a napisano jednostavnim jezikom bez stručnih izraza i veoma je lagan za čitanje i razumijevanje Nekiod savjeta u Priručniku su najbolje metode vježbanja za mršanje koje namirnice trebakombinovati a koje kombinacije izbjegavatiako želite smršati kako hormoni utječu namršanje i kako ih kontrolisati kako jestiomiljenu nezdravu hranu i praviti rezultate temnogo drugih korisnih informacija u vezi smršanjem i zdravljem

Možete ga besplatno preuzeti na mominformativnom portalu wwwbootcampba

Trenutno radite na projektu ldquoIzazov - smršaj8 kg za 6 sedmica BESPLATNOrdquo Kažitenam o čemu je zapravo riječ

- Riječ je o programu u kojem imate treningečetiri puta sedmično upute za ishranu pofazama sedmična mjerenja obavezno pisanjednevnika ishrane šta ste pojeli i popili u kojojmjeri i u koliko sati i te dnevnike vježbačišalju sedmično na analizu Osim tih aktivnostisvi vježbači imaju posebnu zatvorenu grupuna Facebooku u kojoj se odgovara na pitanjarazmjenjuju iskustva savjeti i recepti i koja je prerasla u nešto super gdje su se vježbačice

organizovale i druže se i van treninga

Izgubiti osam kilograma za mjesec i po zvuodlično za one koji muku muče s viškomkilograma Je li to zaista uz Vaše vježbemoguće postići ili su rezultati individualn

- Svakako da je moguće samo je potrebnodržati se plana iako su rezultati individualnkoncept ishrane i vježbanja je takav da su vgarantovani rezultati U vrijeme kada ovopišem prvi program bdquoIzazov 8 za 6rdquo privodise kraju i mogu reći da ima i rezultata od 1kilograma za pet sedmica

Šta je najbolji način za gubitak kilograma- dijete u kombinaciji s 1047297zičkom vježbom dijete uopće ne preporučujete Zašto

- Najkraći odgovor bi bio trening i ishranasvakom slučaju riječ je o kvalitetnoj ishranodnosno odabiru namirnica a ne smanjenj

ukupne količine hrane koju jedete Nijepoenta da jedete manje nego da birate boljnamirnice koje su bogate nutrijentima Dijsu totalni promašaj ako želite dugoročanrezultat jer njima postižete usporavanjemetabolizma i pad imuniteta i energijeizgladnjivanjem Dijetu morate prekinutikad-tad i tek tada nastaje problem s vraćankalorija a ostao usporen metabolizam inaslage samo počnu da se gomilaju Proble je što smo navikli na instant rješenja za sve

Džemal Gekic

Uspješni sarajevski 1047297tness trener i savjetnik za ishranu otkriva kako da uz kombinacijupravilne ishrane i vježbi izgubite suvišne kilograme (čak osam kilograma za samo mjese

i po) ostanete 1047297t ali i sačuvate zdravlje i energiju Džemal također govori i o tome kakopovećati kilažu ako imate problema s manjkom kilograma te šta bismo trebali uvesti uredovnu ishranu u sezoni prehlada i gripa

Došao je taj ponedjeljakKRENIMO VJEŽBATI

Body amp Soul

42 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4368

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4468

ili samo žele biti u trendu

- U mom užem okruženju atmosfera natreningu je radna s dozom humora i zabavea eventualno slikanje ostavljam da se radi nakraju treninga kada je mala vjerovatnoća daće se desiti jer su svi oznojeni i nikome nije doslikanja

U većim 1047297tness centrima iako raste svijesto zdravlju i važnosti vježbanja raste ipopularnost bar jednog sel1047297ja po treningu jerse ne pika ako niste objavili Naiđem ponekadna te pojave ali kod nas je više rasprostranjenproblem trenda beskrajnog dijaloga natreningu što učini trening mjestom zamahalanje a ne rezultate U svakom slučajupohvalno je da sve više ljudi počinje vježbatine samo da bi smanjili kilograme već i zbogzdravlja i kondicije

Obično svi govore o tome kako smršati nego

kako se udebljati Nažalost mnogo osobaima problema s manjkom kilograma i šta godda učine ne mogu povećati kilažu Šta njimasavjetujete

- To zna biti i puno teže od smanjenjakilograma Da biste kvalitetno dobilikilograme bitno je da vježbate u fazi debljanja jer je vježba katalizator izgradnje kvalitetnemase ako pristupite samo s većom količinomhrane onda možete lako dobiti kilogramena mjestima gdje najmanje želite i ondastvarate samo drugi problem Za izgradnjukvalitetne mase potrebno je kombinovati u

obrocima neku vrstu proteina i kompleksnogugljikohidrata tipa riže i krompira i zdravemasti U principu bitno je povećati količinukalorija koju jedete a ne samo volumen hrane jer masne namirnice imaju mnogo kalorijana manju količinu Ako jedete samo punougljikohidrata tipa peciva slatkog tjesteninežitarica metabolizam osobe koja hoće da se

udeblja će to sagorjeti za energiju i ništa nistenapravili zato se kombinuje s proteinima jersu proteini gradivne jedinice za mišićnu masu Ako vam je teško da se udebljate kada krenetes vježbanjem i pojačanom ishranom potrebno je da držite žestok tempo bar dva-tri mjesecadok tijelo to ne prihvati jer ako je to samomjesec opet će sve da metabolizam sagori i

vrati vas na početno stanjeProšle godine radili ste na projektu ldquoIzazov10000 kilogramardquo program mršanja nacijeloj teritoriji BiH Kako je ovaj projektbio koncipiran jeste li ga uspjeli ostvaritii planirate li napraviti nešto slično i ove

godine

- Program je bio jedna vrsta online treningagdje su svi učesnici BESPLATNO dobili uputeza ishranu video klipove za vježbanje sedmičnesavjete i odgovore na sva pitanja u Facebookgrupi Učestvovalo je 1925 osoba i cilj nam je

bio da za dva mjeseca smršamo zajedno 10000kilograma na kraju drugog mjeseca je biloukupno 11173 kilograma Ukoliko uspijemnaći sponzore za novi Izazov koji bi bio Izazov100000 kilograma napravio bih još veći i boljiprojekt jer za prvi projekt troškove sam snosiosam a za drugi bi mi trebala podrška

Ukoliko se neko od naših čitatelja odlučiza Vaše treninge gdje Vas mogu naći

gdje održavate treninge koje koliko putasedmično

- Naši treninzi su Boot Camp koncepta

gdje koristimo vlastito tijelo 1047297tnes rekvizitepoligone vježbe snage i kondicione vježbe iimamo treninge na Grbavici u OŠ Isa-begIshaković s terminima pet puta sedmično(ponedjeljak utorak četvrtak i petak u 18 i 19sati i nedjelja u 18 sati) i na Dobrinji u PetojGimnaziji tri puta sedmično (ponedjeljaksrijeda i petak u 18 sati)

Koje namirnice uvijek morate imati u frižideru

- Uvijek imam jaja piletine i crvenog mes

smrznutog povrća mladog sira i mješavinuborovnica kupina i malina (zamrznutu)

Svi kažu da je doručak najvažniji obrok biste nam savjetovali da obavezno pojedemsvakog jutra

- Nova istraživanja (i moji eksperimenti)dokazuju da doručak ne mora biti najvažnijobrok meni je trenutno večera Nekim ljudne odgovara da rano jedu pa se prvi obrokmože pomjeriti naprijed jer na kraju dana ssvede sve na kvalitet namirnica koje ste pojenaravno količinu Godinama sam doručkov

čim otvorim oči i to je bio uglavnom smoots čašom mlijeka jednom bananom dva jajekašikom cimeta i kašikom meda i eventualn još nekom voćkom jer je to veoma praktičnhranjivo i brzo za napraviti čak možete iponijeti sa sobom ako žurite Danas nemamdoručka samo čaj i kafa i onda laganiji obro velika večera (koja je poslije svih treninga) programi preporučuju pet-šest obroka dnevna svakih dva i po sata ali je to za prosječnočovjeka nemoguće izvesti Bitno je da seishrana koju praktikujete prilagodi dnevnimobavezama jer jedino tako ćete je moći održna duži period

Kako se ishranom možemo boriti protivvirusa veoma aktuelnih za ovu sezonu

- Domaća pileća supa (može i begova čorbs kurkumom biberom i đumbirom i mala voćna salata s cimetom svaki dan u sezoni virusa i ne trebate se brinuti Dokazano jenaučno da pileća supa sprečava prehladu igripu ali nikada nisu uspjeli shvatiti koji jesastojak iz supe samo znaju da funkcioniše

DRUGI PROJEKTI

- Jedan od novih projekata koje sam potrebna znanja i vještine da bi mogli

kompletan program za mršanje i kondicij

StylissimoStylissimo

44 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4568

Svjetski priznati frizeri i dizajneri i za predstojeću godinupripremili su nekoliko ideja kako da vaša kosa uvijekizgleda lijepa i uredna Frizurama koje se lako prave i

održavaju uvijek ćete postići njegovan izgled a vaša kosaneće trpjeti oštećenja

Bilo da je vaša kosa duga ili kratka ravna ili kovrdžava zaizgled vaše kose sa svjetskih modnih pista donosimo vam

nekoliko prijedloga

Talasi su i dalje u modi Lijepo uvijena kosau talase dat će vam lepršavi izgled kosaće izgledati uredno a ujedno ćete imati iprelijepu frizuru Neće vam oduzeti mnogo vremena a sigurni smo da će ih spretne ruke vašeg frizera odlično uraditi Talasi se najčešćerade uvijanjem kose peglom pa se ne moratebrinuti da će vam se frizura lsquoopustitirsquo ukratkom roku

Kosa zatjerana na stranu jedna je od IN frizuraza predstojeći period Ukoliko vam smeta

kosa koja pada na lice možete je skloniti i jednostavnim kačenjem šnala ili vezivanjemkose u rep Ovaj duboki razdjeljak na stranupromijenit će izgled vaše frizure a neće vamoduzeti puno vremena da je napravite

Širok izbor načina pletenja pletenica je zaistanevjerovatan Vašu frizuru mogu ukrasiti za

doslovno svaku priliku a spretnoj ruci veomaih je lako i jednostavno napraviti Opuštene ilizategnute jedna ili više njih možete ih uraditina bilo kojem dijelu kose Uvijek su u trendui nikada nećete pogriješiti ako se odlučite zaovakvu frizuru

Konjski rep Ništa lakše Modne pisteprilikom predstavljanja kolekcija za 2015godinu bile su prepune modela koji su nosilikonjski rep Bilo da je riječ o jednostavnom vezivanju kose uplitanju detalja u rep ili pak

tapiranjem samog repa ova frizura nešto je štoćete najlakše napraviti a odlično će upotpuniti vaš look

Klasična punđa kosa ležerno sakupljena usmotuljak možda je i najbolji izbor za večernjiizlazak U zatvorenom prostoru kosa vam nećestvarati nelagodu zbog vrućine punđu nećetemorati zatezati tako da vas zaboli glava auvijek ćete imati urednu i lijepu frizuru

I konačno presovana kosa opet je u modiIzgled lsquotek opuštenih pletenicarsquo ponovo je INOno na šta morate paziti jeste da ne pretjerate

jer ne želite izgledati kao da vam je kosaeksplodirala Ipak presovana kosa donosimnoštvo kombinacija koje možete praviti s vašom kosom Možete je ostaviti puštenu aonda opet imate mogućnost i da s takvomkosom pravite različite frizure

Drage dame potrudite se da vaša kosa uvijekbude uredna a vaš izgled dostojan jedne dameNjegujte svoju kosu i ona će vam se znatiodužiti

StylissimTrendovi za 20

Šta je žena

bez frizure

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4668

StylissimoPlastična hirurgija

Naš ljekarski tim prilikom odabira implantataposebnu pažnju posvećuje željama pacijenticate s njom prije zahvata obavlja konsultacije U

ovu svrhu koristimo i takozvane vanjske sajzerekoji se pacijentici postavljaju ispod grudnjakakako bi ona dobila što realniju sliku oblika i veličine grudi Nakon toga uvažavajući i njeneželje i oslanjajući se na naše dugogodišnjeradno iskustvo biramo optimalnu veličinu ioblik implantataOnima koje žele što prirodniji izgled dojkisavjetujemo upotrebu anatomskih implantata(proizvode se u oblicima koji podsjećaju nakap) dok u potpunosti poštujemo želje ionih pacijentica koje preferiraju veće grudi(standardni okrugli implanti) Vrlo nam je važno da naše pacijentice dobiju

najkvalitetniju uslugu i najkvalitetnijeproizvode najvećih svjetskih proizvođača testoga u Centru za estetsku hirurgiju ldquoNašamala klinikardquo koristimo silikonske implantateameričke 1047297rme ldquoMentorrdquo za koje pacijenticanakon operacije dobiva certi1047297katZahvat povećanja grudi obavlja se u općojanesteziji Hirurški rez izvodimo u pazušnoj jami oko bradavice ili ispod dojke S obziromna spomenute lokacije reza ožiljak se nakonoperativnog zahvata ne vidi Rezultati zahvatasu odmah vidljivi pa su i pacijentice njime vrlo zadovoljne

Povećanje grudi

najboljim implantatima

PACIJENTICA BEZ Pozitivna strana ovog zahvata je i ta da

Problem malih i relativno opuštenih grudi rješava se umetanjemimplantata Povećanje grudi se ubraja u nešto manje ali vrloefikasne zahvate estetske hirurgije Iako je riječ o tehnički relativnojednostavnom hirurškom zahvatu povećanje grudije operacija koja od estetskog hirurga tražismisao za oblikovanje i proporcije

46 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4868

Stylissimo

Kako su se prvi humanoidi razvijali selili te nastanjivali zemlju tako se mijenjaoi njihov način prehrane Promjenom načina prehrane čovjekov probavni trakt seprilagođavao i dalje razvijao u različitim smjerovima Razvile su se četiri osnovne krvnegrupe

Krvna grupa 0 (Old) ndash lovci Nalaze se na vrhu hranidbenog lanca Prehrana se bazira

na mesu Kako se povećavala populacija tako su se počeli naseljavati sjevernije i uzgajatpoljoprivredne kultureKrvna grupa A (Agrarian) ndash uzgajivači Razvila se s početkom razvoja poljoprivredei pripitomljavanja domaćih životinja Najbrojnija krvna grupa među zapadnimEvropljanimaKrvna grupa B (Balance) ndash nomadi Razvila se prilikom seljenja ljudi iz Afrike premaostalim kontinentima (Evropi Aziji i Americi) Najbrojnija je u AzijiKrvna grupa AB (Modern) ndash moderna mješavina krvnih grupa A i B ujedno i najmlađ

Svaka krvna grupa nosi nacrt prehrane naših predaka i prema tome utječe na tupovezanost krvne grupe i prehrane

koju KRV tražiHRANA

Prehranu po krvnimgrupama predložila je iosmislila dr DrsquoAdamoBazira se na pretpostavci dakrvna grupa utječe na razvoj

pojedinih bolesti u slučajuda se bira hrana koja namne odgovara odnosno daljudi određenih krvnih grupaimaju predispozicije premarazvojima različitih bolestikoje dalje može pospješitikrivi izbor namirnica

IS H R A N A

PO K R V N I M

G R U P A M A

48 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4968

Za osobe koje imaju krvnu grupu 0

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenke sjemenke

susam

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa A

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke krvnu grupu

Koštunjavo voće i sjemenke

Žitarice i škrob

Krvna grupa 0

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5068

Stylissimo

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja ulje laneno ulje

Ljekovito bilje i začini

Pića

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenkeNeutralne namirnice bademi lanene

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa ldquoBrdquo

50 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5168

Meso i peradJako dobre namirnice puretina kokoš patka prepelica

Ribe i morski plodoviJako dobre namirnice losos lampurga grdobinaNeutralne namirnice cipli dagnje gavunikapice (školjke) kavijar lignje lokardaškarpina i srodnici

Izbjegavati kozice i srodnici morske rakove hobotnica

Mliječni proizvodi i jaja Jako dobre namirnice bjelanjak od kokošijeg

sir farmer i feta sir kozije mlijeko vrhnjenemasnoNeutralna hrana gauda sir edamer sirmlijeko kravlje obrano menterey jack sirIzbjegavajte brie sir camebert sir puter

sladoled mlijeko kravlje punomasno

Grahorice i mahunarke pinto grah tofuNeutralne namirnice bijeli grah bob crveni

Koštunjavo voće i sjemenkeJako dobre namirnice kikiriki kikirikijev Neutralne namirnice badem bademovsir lanene sjemenke pinjoli pistaciješafranikine sjemenke indijski kikirikiIzbjegavati lješnik mak tikvine sjemenkesezamov i suncokretov maslac

Žitarice i škrob Jako dobre namirnice esenski hljeb indijs pšenica

Povrće Jako dobre namirnice kelj krompir slatki Neutralne namirnice šparoga blitva celer Izbjegavati crvena paprika zelena paprika

crne masline kapare kisele krastavce

Voće i voćni sokovi grejpfrut kivi lubenica smokve šljivetrešnje višnje brusniceNeutralne namirnice borovnice breskve kumkvat jagoda limeta murva papaja rib kupine

Ulja

Jako dobre namirnice maslinovo uljeorahovo uljeNeutralne namirnice bademovo ulje lanen Izbjegavati suncokretovo ulje sojino ulje

Ljekovito bilje i začiniZa ovu krvnu grupu kvasac je jako dobar je Jako dobre namirnice carry peršun kvasaNeutralne namirnice bosiljak chilly umak timijan

Pića Neutralne namirnice pivo crno i bijelo vinomineralna voda

Krvna grupa ldquoABrdquo

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5268

NOVOGODIŠNJA ODLUKA

Hranit ću se

zdravije

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5368

StylissimRecep

Limun je jedna od najkorisnijih namirnica na Planeti Štiti

od tolikog broja bolesti da ga s pravom možemo nazvatisuper hranom Zbog toga smo vam pripremili i nekoliko

super recepata s ovim voćem Probajte bez mrštenja

Mrštite se na limun

Nasmijte se ZDRAVLJUGREŠKA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5468

StylissimoRecepti

Pljeskavice od lososa s limunomSastojci

Priprema

Sirup od limunaSastojci

Priprema

Piletina s limunom i ruzmarinomSastojci za marinadu

Za umak

Priprema

Supa s rižom mrkvom i limunomSastojci

Priprema

54 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5568

Limun cheescakeSastojci za podlogu 250 g keksa Grancereale s kakaom 100 gputera

Američka pita od limuna Fil

Oblatna s kremom od limunaSastojci

Đumbir limunada(iz Alnatura kuharice)

150 g

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5668

FROZEN Velika prič o sestrinskoj ljubavi

Elza Za

njom luduju curice i mamice

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5768

ldquordquo ž ldquordquo

ldquo rdquo ć

š

ć č

č š š š č ž šš ć ć š č č đ

š ž

č bdquož rdquo ldquordquo č ldquordquo ć ldquordquo

ž č

č bdquordquo š č čč č č š

bdquordquo bdquo ć ž bdquoč čšč rdquo ldquo č čš črdquoššč

ž č č č ž š č žš ć š đ š

đ č ž ž šššč

č ž žć

č č

č

ž

ččbdquordquoščšđš š č ldquordquo š bdquo

KRITIKE š ž č bdquordquo ž š š š č š č č č č ldquordquo č ć ć ldquordquo č š

ž ž đ č ldquo š ž ž rdquo ldquo č č rdquo

P I Š E K E N A N

B E Š L I J A

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5868

rdquo

bdquo rdquo č ldquo š š rdquo ldquo rdquo žldquoŽ rdquo ž ć ldquordquo

ldquordquoćldquordquoč

ldquordquo š č ldquordquo đš č

žldquordquo

Č

č ldquošrdquo č ldquordquo ldquođ rdquo č č š ldquordquo š š ldquordquo

š č ž ččš ldquordquo č ldquordquo

ldquordquo č čldquordquoččžđčš ž ć

bdquordquo

č š č č čć žđž šžčćććć

ć đč ć

đ ž ć ćšžć

đ đš č š ž

ć đ č ž

ldquordquo š š š š ldquordquo

š

FROZEN U SLOVIMA IBROJEVIMA š š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5968

š ć šđđ š ldquo rdquo đ

š đ č č č ž

ž ž

ć š

š ž đ ć č š Čldquordquožđđ č ldquordquo č ž ž ldquordquož

NORVEŠKA ZEMLJA INSPIRACIJE š š š

đ ldquordquo ć š ž

ldquordquo

đ čš ć šš

ldquordquo ldquo rdquo č š č

žčšč

đ č đ ž č č š č š

ldquordquo ššđč

rdquordquo ć đ ž ć ć đ š žč

Frozen je pomalo feministički film posebno kada je

riječ o Disneyu Ja sam vrlo ponosna

na to On je priča o svemu ali je prije

svega priča o sestrinstvu Mislimda se ove dvije žene

međusobnotakmiče ali uvijek

nastoje zaštititi jednadrugu - sestre sutako komplicirane

čbdquož

rdquo

ć ć bdquo

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6068

žć

ž ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6168

MONACO

Đ

ČĐ

š ž eacute eacute č

š č š ččž čđšć

Č

č š č ć đ

žć č đ č č ž

č

ć ldquordquo

đđ đ

š đ ć š š

ć č ćldquordquo

đčč ć š ž š čđ

PRINCEZA CHARLENELUDA SAM OD LJUBAVI ZA NJIMA ldquo rdquo đ ldquo rdquo č ć ć ć ć š ć ć ć ž ć ć ć ž č

š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6268

PRAVILA KOJA

ZVIJEZDE POŠTUJUU POSLU

DANAŠNJE ZVIJEZDE NISU

SAMO ZABAVLJAČI ONI SUPODUZETNICI I ISTINSKI

BRENDOVI OVE SAVJETEMOŽETE NAUČITI OD NJIH

AKO PLANIRATE POKRETATIVLASTITI BIZNIS

šččš č č ldquordquo

ž

đ ž čšćš č č š š ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6368

Č

Č š

žš ć

čžč

ž š č šćš

ŽĐ Ć

ć

ćč ć š š č č

č

ž š ć ććžžđ

REĆI KAKO PORODICA KARDASHIAN NIJE BILA

STIDLJIVA U EKSPLOATIRANJU SVOG BRENDA JESTE KAO DATVRDITE DA JE VATRA VRUĆASESTRE KARDASHIAN SE BAVE

SVIM I SVAČIM PROIZVODEODJEĆU PARFEME ŠMINKU I

MNOGO TOGA JOŠ I ONOČEGA SU SVJESNE TO JE DA NE POSTOJI POSLOVNI KRUG

KOJI TRAJE VJEČNO

č š

đ ć š ž

ž

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6468

64 azra 2015

Razonoda

MM

OMAMLJIVANJEBOLESNIKA

PREDOPERATIVNI

ZAHVAT

VRSTA[TAMPARSKOG

STROJA

UMJETNIVOSAK ZA

SVIJE]E R U S K E

UMJETNOST(LAT) SIMBOL IRIDIJA RUMUNSKO M

IMESASTAVNI

VEZNIK

^UVENI RUSKI[PIJUNRIKARD

[ARENAPAPIGA

ZAMO

U^ENJENATIVISTA

PROTIVNICIBOLJE[VIKA U

ST RUSIJI

MAKEDONSKONARODNO

KOLO

IME GLUMCAASANTEA

IME GLUMICEBULOK

CISTI^NOOBOLJENJE

LIJEZDELOJNICE(MEDIC)

SIMBOLNATRIJA

SKULPTURASTATUA

KONTAKTMOTKA

TROLEJBUSA PARA

SANTA (SKR)

SREDSTVO ZAPOVR]ANJE

EMETIK(MEDIC)

HRV PJEV^AGORAN

VOJNI^KIKRATKIKAPOUT

GRAD U RUSIJISA SLIKE

TONA

STARIJI MAKE-DONSKI PJES-

NIK KOSTA

ZVIJEZDAALTAIR ATAVI

IME GLUMICESTRIP

POLOAJSTATUS UDRU[TVU

IME HRVPJEVA^ICE

CETINI]

MODEL FRAN-CUSKOG AUTA

NA[ANEGACIJA

NAMETDADBINA

NJEMA^KOM IME

NURFETA NURFAOD MILJA

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

SIMBOLARGONA

VRSTA VRBE

IME GLUMICEBERIMOR

STANOVNIKLACIJA

MNOINA(SKR)

GRAD U BIH

SIMBOLPLATINE

ST AMERPROFI

KO[ARKA[DENIS

ZEMLJAbdquoIZLAZE]EG

SUNCAldquo

RIZMA

ST NJEMKLIZA^ICAKATARINA

RIMSKI 500

EGIPATSKOBOANSTVO

(RA)

HOLIVUDSKIGLUMAC HJU

VJERNIPRIVRENI

R A Z G L E D N I C E GL GRAD

RUSIJE SASLIKE

SIMBOL ILINIJA PROIZVOA^SODA VODE

PROSTJEDNOCIFREN

BROJ

OZNAKAENERGIJE

RADMILA ODMILJA

INATLJICIPRKOSNI OLIVER TVIST ZIJADOVA

IMENJAKINJALUKA UIZRAELU

NAPAE

MM

DRAVA USREDNJOJAMERICI

ZNAK SIMBOL SIMBOL NIKLAVJE[TA

OBMANAVARKA

TAJANSTVEN

EVRPOSKA

DIVLJA MA^LA

IZVR[IOCKONTROLE

UMJETNOSTST RIMA ILI ST

GR^KE

MEMBRANA

EGIPATSKI BOGSUNCA I

PLODNOSTI

DVOPOLNAELEKTRONSKA

CIJEV

TE[KO RADITIKULU^ITI (POKR)

JAVANESE(SKR)

MONGOLSKAVLADARSKA

TITULA

SIMBOLKOSITRA

VARNICA

IME IZUMITELJATESLE

PERNATAIVOTINJA

RACA

IME EMSA

AUSTRIJA

ALEN DELON

VE]E SPRE-MI[TE ZATE^NOSTCISTERNA

ST FINSKIATLETI^AR LASE

NATIONAL MIR-TIME INSTITUTE

(SKR)

[PANSKITENISERRAFAEL

REOMIR

IME PJEVA^ERAHIMOVSKOG

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

JEZERO U RUSI-

JI (KRA]E)

PACSALAMURA

STARINSKORA^UNALO

ABAKUS (LAT)

RA^UNRA^UNANJE

(TURC)

DIO VAGEPLITICA

ZOOM INSERSYSTEM (SKR)

SASTAVNIVEZNIK

VULKAN UMEKSIKU

AUTO OZNANKONE

USKADALMATIN

ULI^ICA

OD TOGVREMENA

OTADA

ITALIJA

ZNANOSTANALITI^ARA

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6568

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6668

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6868

Page 32: Azra [broj 933, 14.1.2015]

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3268

StylissimoStylissimo Moda

Od krzna do kože od jarkih boja do neutralnih nijansi od jednostavnog do ekscentričnog izgleda od ldquočistogrdquo materijala

do uzoraka od kratkog do dugog od predimenzioniranog

do klasičnog od ženstvenog do muškoga kroja kaputisu ove zime divlji neobuzdani i slobodnog duha I to bezkompromisa One koje potajno ldquoškicajurdquo muške komade pa čaki posude nešto iz njihovih ormara napokon su došle na svojePredimenzionirani kaputi su must have i ove sezone te im jerijetko koji dizajner mogao odoljeti Naravno trend blijedi astil ostaje pa ko voli i zna ga hrabro nositi samo naprijed Joškad tome dodamo da je sezona sniženja nema druge nego put

najboljeg šoping centra

Oblačim

KAPUTi odlazim ZARA kratki kaput18900 KM

STRADIVARIUS 8995 KM

VERSACE

32 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3368

Z A R A 1 8 9 0

0 K M

ZARA 18900 KM

11900 KM

4995 KM

1 2 9 0

0 K M

STRADIVARIUS 8995 KM

Z A R A 1 8 9 0

0 K M

VERSACE

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3468

Stylissimo Moje tijelo - moj hram

M u a m e r a

Š e h i c

Portparolka KCUS-anam je otkrila kojimkozmetičkim kućamanajviše vjeruje i zašto

šta će je najprijeopustiti nakon stresnogdana a sigurno će

vam dobro doći i njenrecept za prirodnipiling koji pripravlja odkrastavca ulja avokadai smeđeg šećera

U najtežim trenucimadobrog prijatelja

presudno je imati

Š

34 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3568

NJEGA KOSE

HOME MADE

PARFEMI

MAKE UP

LJEPOTAULAZI NA USTA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3668

Stylissimo Moje tijelo - moj hram

AFRODITA KAROTINLINIJA

AFRODITA KAROTINLINIJA

650 KldquoAfrodita Cle Phaserdquo gel

egraveišaeligenje s

710 KM ldquoAfrodita Clean Phaserdquo odstranjivaegrave make-upa oko oegraveiju koji bez trljanjaodstranjuje i vodootpornu šminku

790 KM ldquoAfrodita Clean Phaserdquo micelarna otopina

egraveisti odstranjuje make- dugoroegraveno spreegraveava

640 KM ldquoAfrodita Acai Berriesrdquo mlijeko za njegu ulja bobica acai koje djeluje antioksidativnoS dodanim vitaminomC poboljšava egravevrstoaeligu itonus

POKLONI

ZA ČITATELJEKozmetička kuća ldquoAfroditardquo ovog puta obradovat će tri

naša čitatelja svojim gelom za tuširanje Mango CocktailSve što treba da učinite kako biste osvojili ovaj poklon jeste

da odgovorite tačno na naše pitanje

Navedite barem jedan proizvod noveldquoAfrodita Karotinrdquo linije

Poruku šaljite na broj 091 510 101 tako što ćete prvoukucati

ključnu riječ OK a zatim odgovor na pitanjesvoje ime i prezime te adresu

640 KM ldquoAfrodita Jojoba Oilrdquo mlijeko za i karite maslacem jaegravea njenu zaštitnu u otklanjanju neugodnog osjeaeligaja

raquozatezanjalaquo

640 KM ldquoAfrodita hyaluronrdquo 100 prirodnu hijaluronsku kiselinu koja u dubljim

640 KM ldquoAfrodita MineralWaterrdquo mlijeko za njegu mineralnom vodomekstraktima aloe vere krastavca i gvarane poboljšava njenu elastiegravenost i egravevrstoaeligu

760 KM ) ldquoS 760 KM ) ldquoSpa Natu 1090 KM ) ldquoSpa Naturalrdquo šeaeligerni piling 1090 KM 1090 KM )

36 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3768

ZDRAVLJE

MUZIKOTERAPIJA

MENTALNOZDRAVLJE

STRASTI

DIJETE

PIAEligA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3868

StylissimoStylissimo Juvelir Box

Najljepše priče nisu samo u srcu

A r m a T a n o v i c

one su na RUCI ioko VRATAIzrada nakita hobi je u kojemuživa naša glumica Drugačiji

je od onog koji viđamo uprodavnicama nakita i na

gradskim štandovima Svakikomad priča neku priču važnuonome ko je nosi

38 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3968

Glumica Arma Tanović navikavanas da od nje očekujemo samolijepe stvari i vijesti U oktobru

prošle godine nas je oduševilasvesrdnom podrškom hraniteljstvu I to nijeostalo samo na riječima Kako bi promoviralaovaj vid brige o djeci bez roditeljskog staranjas kolegicama je osmislila i izvela umjetničkiperformans

Od podizanja siročeta kazala je nema većegčina plemenitosti i namjerava to i sama učiniti jednog dana dok njena djeca porastu Dotada oduševljava nas drugim stvarima kaošto je izrada nakita Drugačiji je od onog koji viđamo u prodavnicama nakita i na gradskimštandovima Svaki komad priča neku priču

važnu onome ko je nosi oko vrata ili na prstu A takvih ima mnogo

Šta je prethodilo nastanku prvog komadanakita Šta Vam je predstavljao

- Najprije sam počela eksperimentirati sdecoupage tehnikom i njenim podvrstamakao što je transfer Ova tehnika poznata jeod XVII stoljeća a porijeklom je iz Sibirai Japana Decoupage tehnika nazivana je i

umjetnošću siromašnih (lsquolrsquoarte der poverorsquo) jersu venecijanski majstori u 17 stoljeću pomoćunje oslikavali namještaj što je bila jeftinija

alternativa tada popularnom i veoma skupomnamještaju oslikanom tehnikom kineskoglaka Tehnika je vrlo jednostavna i mnogo je ljudi koristi u dekorisanju namještaja ipredmeta Prvi prsten sam koristeći ovutehniku napravila potpuno slučajno zaučiteljicu moje starije kćerke iz Francuske To je bio naš poklon njoj za kraj vrtića i za njenpovratak kući Motiv je kćerkin crtež drageučiteljice I tako je krenulo

Kako nastaje naprimjer jedan prsten

- Koristim decoupage tehniku s tim da

slike nisu na salvetnom niti rižinom papiruDakle biram motiv obradim sliku umanjimkopiram lijepim a onda izlijevam posebnidvokomponentni lak koji se ponaša kaostaklo kada se osuši Izlijevanje tog laka injegovo sušenje je zapravo najzahtjevniji diopostupka Najkreativniji je naravno izbormotiva

Pretpostavljam da je ovo u početku bilo samoza Vašu dušu Kako je došlo do masovnije

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4068

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4168

OVAN 21III - 20IV Ljubav Sve je prepuno strasti poput vulkana Posao Zdravlje

BIK 21IV - 22V Ljubav Posao -

Zdravlje

BLIZANCI 23V - 22VILjubav Posao Zdravlje

RAK 23VI - 22VIILjubav

Posao Zdravlje

LAV 23VII - 22VIIILjubav Nastavlja se period flerta Poput volite partneraPosao

Zdravlje

DJEVICA 23VIII - 22IX Ljubav pretjerivanjuPosao - Zdravlje

VAGA 23IX - 22X Ljubav volite ali sve lako rješavate Nastavljate da se Posao Zdravlje

ŠKORPIJA 23X - 22XILjubav relacijaPosao zalogaje

Zdravlje

STRIJELAC 23XI-22XIILjubav

Posao Zdravlje

JARAC 23XII-21ILjubav oegraveajavajte ako spoznate da se vi i partner ne volit

Posao Zdravlje

VODOLIJA 22I-19IILjubav

to vodiPosao

znanjaZdravlje

RIBE 20II-2OIIILjubav

Posao Zdravlje

SLAGANJE PAROVA

Jarac - Ovan Oboje volite da donosite odluke Dobra ste kombinacijaali pod uvjetom da uložite sve svoje snage u ovu vezu istalno održavate komunikaciju

Jarac - Bik Oboje volite da radite a za svoj napor želite dobrunagradu Težite svemu što je lijepo kvalitetno provjerenih vrijednosti Odgovorne ste i zrele ličnosti

Jarac - Blizanci Blizancima odgovara pre1047297njenost u ophođenju Jarca što jeodlična nadopuna za njihove šale i šarm Za Blizance Jarac je previše ozbiljan i obavezujući

Jarac - Rak

Oboje volite da pobjeđujete i usvajate prije svegatradicionalne vrijednosti Rak će se uvijek truditi da Jarcasačeka toplina doma i prisna atmosfera

Jarac - Lav

Možete biti sjajan par snaga i položaj u društvu za obojesu osnovne vrijednosti Jarac oštroumnošću upotpunjujesnagu i sposobnosti Lava

Jarac - Djevica Veza dvoje realista koji streme tradicionalnim vrijednostima Zajedno ste uigran tim Možda je vaša vezapreozbiljna oboma treba više smijeha

Jarac - Vaga Jarac zna šta je kvalitetno Vaga posjeduje eleganciju i

ukus U stanju ste da Vagi pružite život kakav želi Ipakoboje se morate naučiti kompromisu

Jarac - Škorpija Da bi veza sa Škorpijom bila uspješna morate partnerupokloniti više pažnje Zbog ambicija Jarac često nemadovoljno vremena za Škorpiju

Jarac - Strijelac Sa Strijecem možete postići puno Naročito vam godeStrijelčeva istinoljubivost i realizam Međutim Vi stepesimist a Strijelac optimist

Jarac - Jarac Oboje ste čvrsto na zemlji težite postavljenim ciljevimaOdlično se razumijete i nikada ne prebacujete partneru

ako dugo ostaje na poslu Jarac - Vodolija Dobra organizacija Jarca i Vodolijina sposobnost da stvorimaterijalno dobro se upotpunjuju Vodolija inspirira Jarca a Jarac je Vodoliji čvrst oslonac

Jarac - Ribe Ribe unose romantiku u život Jarca a Jarac Ribama dajesigurnost i zaštitu Ipak život s nekim čija je glava stalno uoblacima za Jarca je teret

PRIPREMILA HEDIJA MEHMEDIAElig

VRIJEME JEZA JARCE

StylissimoHoro

AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4268

StylissimoStylissimo

R AZGOVARALA LEJLA LOJO

Hladno zimsko vrijemečesto nam je izgovor dasvake sedmice odgađamoponedjeljak od kojeg ćemokonačno povesti računa o

vlastitoj ishrani i krenuti s vježbanjem A

već s prvim proljetnim zracima pitat ćemose odakle nam sve te masne naslage zaštosmo tromi i teški bez imalo energije Kakobismo sve to izbjegli te ostali 1047297t tokom zimei spremno ušli u proljeće razgovarali smo sdugogodišnjim 1047297tness trenerom i ekspertom zaishranu Džemalom Gekićem (29)

Proteklih devet godina Džemal je posvetio1047297zičkom vježbanju i zdravoj ishrani teeksperimentima baziranim na njihovoj štouspješnijoj kombinaciji

- Nakon što sam na jednom ljetnom raspustu

dobio za dva mjeseca 11 kg (uglavnomstomaka) počeo sam čitati knjige o ishrani iintenzivnije vježbati Kada sam vidio rezultatei koliko ima toga interesantnog u svijetu vježbanja i ishrane dva-tri mjeseca mi jeprosjek bio jedna knjiga dnevno i konstantnoeksperimentisanje s metodama treninga

Prošlog ljeta ste objavili Priručnik zasvakodnevno i trajno mršanje Kakve savjete

priručnik sadrži može li se zaista smršati ako

se pridržavamo savjeta iz priručnika

- Priručnik je jedna kolekcija informacija imetoda koje sam kroz više godina u praksitestirao i koji funkcionišu a napisano jednostavnim jezikom bez stručnih izraza i veoma je lagan za čitanje i razumijevanje Nekiod savjeta u Priručniku su najbolje metode vježbanja za mršanje koje namirnice trebakombinovati a koje kombinacije izbjegavatiako želite smršati kako hormoni utječu namršanje i kako ih kontrolisati kako jestiomiljenu nezdravu hranu i praviti rezultate temnogo drugih korisnih informacija u vezi smršanjem i zdravljem

Možete ga besplatno preuzeti na mominformativnom portalu wwwbootcampba

Trenutno radite na projektu ldquoIzazov - smršaj8 kg za 6 sedmica BESPLATNOrdquo Kažitenam o čemu je zapravo riječ

- Riječ je o programu u kojem imate treningečetiri puta sedmično upute za ishranu pofazama sedmična mjerenja obavezno pisanjednevnika ishrane šta ste pojeli i popili u kojojmjeri i u koliko sati i te dnevnike vježbačišalju sedmično na analizu Osim tih aktivnostisvi vježbači imaju posebnu zatvorenu grupuna Facebooku u kojoj se odgovara na pitanjarazmjenjuju iskustva savjeti i recepti i koja je prerasla u nešto super gdje su se vježbačice

organizovale i druže se i van treninga

Izgubiti osam kilograma za mjesec i po zvuodlično za one koji muku muče s viškomkilograma Je li to zaista uz Vaše vježbemoguće postići ili su rezultati individualn

- Svakako da je moguće samo je potrebnodržati se plana iako su rezultati individualnkoncept ishrane i vježbanja je takav da su vgarantovani rezultati U vrijeme kada ovopišem prvi program bdquoIzazov 8 za 6rdquo privodise kraju i mogu reći da ima i rezultata od 1kilograma za pet sedmica

Šta je najbolji način za gubitak kilograma- dijete u kombinaciji s 1047297zičkom vježbom dijete uopće ne preporučujete Zašto

- Najkraći odgovor bi bio trening i ishranasvakom slučaju riječ je o kvalitetnoj ishranodnosno odabiru namirnica a ne smanjenj

ukupne količine hrane koju jedete Nijepoenta da jedete manje nego da birate boljnamirnice koje su bogate nutrijentima Dijsu totalni promašaj ako želite dugoročanrezultat jer njima postižete usporavanjemetabolizma i pad imuniteta i energijeizgladnjivanjem Dijetu morate prekinutikad-tad i tek tada nastaje problem s vraćankalorija a ostao usporen metabolizam inaslage samo počnu da se gomilaju Proble je što smo navikli na instant rješenja za sve

Džemal Gekic

Uspješni sarajevski 1047297tness trener i savjetnik za ishranu otkriva kako da uz kombinacijupravilne ishrane i vježbi izgubite suvišne kilograme (čak osam kilograma za samo mjese

i po) ostanete 1047297t ali i sačuvate zdravlje i energiju Džemal također govori i o tome kakopovećati kilažu ako imate problema s manjkom kilograma te šta bismo trebali uvesti uredovnu ishranu u sezoni prehlada i gripa

Došao je taj ponedjeljakKRENIMO VJEŽBATI

Body amp Soul

42 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4368

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4468

ili samo žele biti u trendu

- U mom užem okruženju atmosfera natreningu je radna s dozom humora i zabavea eventualno slikanje ostavljam da se radi nakraju treninga kada je mala vjerovatnoća daće se desiti jer su svi oznojeni i nikome nije doslikanja

U većim 1047297tness centrima iako raste svijesto zdravlju i važnosti vježbanja raste ipopularnost bar jednog sel1047297ja po treningu jerse ne pika ako niste objavili Naiđem ponekadna te pojave ali kod nas je više rasprostranjenproblem trenda beskrajnog dijaloga natreningu što učini trening mjestom zamahalanje a ne rezultate U svakom slučajupohvalno je da sve više ljudi počinje vježbatine samo da bi smanjili kilograme već i zbogzdravlja i kondicije

Obično svi govore o tome kako smršati nego

kako se udebljati Nažalost mnogo osobaima problema s manjkom kilograma i šta godda učine ne mogu povećati kilažu Šta njimasavjetujete

- To zna biti i puno teže od smanjenjakilograma Da biste kvalitetno dobilikilograme bitno je da vježbate u fazi debljanja jer je vježba katalizator izgradnje kvalitetnemase ako pristupite samo s većom količinomhrane onda možete lako dobiti kilogramena mjestima gdje najmanje želite i ondastvarate samo drugi problem Za izgradnjukvalitetne mase potrebno je kombinovati u

obrocima neku vrstu proteina i kompleksnogugljikohidrata tipa riže i krompira i zdravemasti U principu bitno je povećati količinukalorija koju jedete a ne samo volumen hrane jer masne namirnice imaju mnogo kalorijana manju količinu Ako jedete samo punougljikohidrata tipa peciva slatkog tjesteninežitarica metabolizam osobe koja hoće da se

udeblja će to sagorjeti za energiju i ništa nistenapravili zato se kombinuje s proteinima jersu proteini gradivne jedinice za mišićnu masu Ako vam je teško da se udebljate kada krenetes vježbanjem i pojačanom ishranom potrebno je da držite žestok tempo bar dva-tri mjesecadok tijelo to ne prihvati jer ako je to samomjesec opet će sve da metabolizam sagori i

vrati vas na početno stanjeProšle godine radili ste na projektu ldquoIzazov10000 kilogramardquo program mršanja nacijeloj teritoriji BiH Kako je ovaj projektbio koncipiran jeste li ga uspjeli ostvaritii planirate li napraviti nešto slično i ove

godine

- Program je bio jedna vrsta online treningagdje su svi učesnici BESPLATNO dobili uputeza ishranu video klipove za vježbanje sedmičnesavjete i odgovore na sva pitanja u Facebookgrupi Učestvovalo je 1925 osoba i cilj nam je

bio da za dva mjeseca smršamo zajedno 10000kilograma na kraju drugog mjeseca je biloukupno 11173 kilograma Ukoliko uspijemnaći sponzore za novi Izazov koji bi bio Izazov100000 kilograma napravio bih još veći i boljiprojekt jer za prvi projekt troškove sam snosiosam a za drugi bi mi trebala podrška

Ukoliko se neko od naših čitatelja odlučiza Vaše treninge gdje Vas mogu naći

gdje održavate treninge koje koliko putasedmično

- Naši treninzi su Boot Camp koncepta

gdje koristimo vlastito tijelo 1047297tnes rekvizitepoligone vježbe snage i kondicione vježbe iimamo treninge na Grbavici u OŠ Isa-begIshaković s terminima pet puta sedmično(ponedjeljak utorak četvrtak i petak u 18 i 19sati i nedjelja u 18 sati) i na Dobrinji u PetojGimnaziji tri puta sedmično (ponedjeljaksrijeda i petak u 18 sati)

Koje namirnice uvijek morate imati u frižideru

- Uvijek imam jaja piletine i crvenog mes

smrznutog povrća mladog sira i mješavinuborovnica kupina i malina (zamrznutu)

Svi kažu da je doručak najvažniji obrok biste nam savjetovali da obavezno pojedemsvakog jutra

- Nova istraživanja (i moji eksperimenti)dokazuju da doručak ne mora biti najvažnijobrok meni je trenutno večera Nekim ljudne odgovara da rano jedu pa se prvi obrokmože pomjeriti naprijed jer na kraju dana ssvede sve na kvalitet namirnica koje ste pojenaravno količinu Godinama sam doručkov

čim otvorim oči i to je bio uglavnom smoots čašom mlijeka jednom bananom dva jajekašikom cimeta i kašikom meda i eventualn još nekom voćkom jer je to veoma praktičnhranjivo i brzo za napraviti čak možete iponijeti sa sobom ako žurite Danas nemamdoručka samo čaj i kafa i onda laganiji obro velika večera (koja je poslije svih treninga) programi preporučuju pet-šest obroka dnevna svakih dva i po sata ali je to za prosječnočovjeka nemoguće izvesti Bitno je da seishrana koju praktikujete prilagodi dnevnimobavezama jer jedino tako ćete je moći održna duži period

Kako se ishranom možemo boriti protivvirusa veoma aktuelnih za ovu sezonu

- Domaća pileća supa (može i begova čorbs kurkumom biberom i đumbirom i mala voćna salata s cimetom svaki dan u sezoni virusa i ne trebate se brinuti Dokazano jenaučno da pileća supa sprečava prehladu igripu ali nikada nisu uspjeli shvatiti koji jesastojak iz supe samo znaju da funkcioniše

DRUGI PROJEKTI

- Jedan od novih projekata koje sam potrebna znanja i vještine da bi mogli

kompletan program za mršanje i kondicij

StylissimoStylissimo

44 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4568

Svjetski priznati frizeri i dizajneri i za predstojeću godinupripremili su nekoliko ideja kako da vaša kosa uvijekizgleda lijepa i uredna Frizurama koje se lako prave i

održavaju uvijek ćete postići njegovan izgled a vaša kosaneće trpjeti oštećenja

Bilo da je vaša kosa duga ili kratka ravna ili kovrdžava zaizgled vaše kose sa svjetskih modnih pista donosimo vam

nekoliko prijedloga

Talasi su i dalje u modi Lijepo uvijena kosau talase dat će vam lepršavi izgled kosaće izgledati uredno a ujedno ćete imati iprelijepu frizuru Neće vam oduzeti mnogo vremena a sigurni smo da će ih spretne ruke vašeg frizera odlično uraditi Talasi se najčešćerade uvijanjem kose peglom pa se ne moratebrinuti da će vam se frizura lsquoopustitirsquo ukratkom roku

Kosa zatjerana na stranu jedna je od IN frizuraza predstojeći period Ukoliko vam smeta

kosa koja pada na lice možete je skloniti i jednostavnim kačenjem šnala ili vezivanjemkose u rep Ovaj duboki razdjeljak na stranupromijenit će izgled vaše frizure a neće vamoduzeti puno vremena da je napravite

Širok izbor načina pletenja pletenica je zaistanevjerovatan Vašu frizuru mogu ukrasiti za

doslovno svaku priliku a spretnoj ruci veomaih je lako i jednostavno napraviti Opuštene ilizategnute jedna ili više njih možete ih uraditina bilo kojem dijelu kose Uvijek su u trendui nikada nećete pogriješiti ako se odlučite zaovakvu frizuru

Konjski rep Ništa lakše Modne pisteprilikom predstavljanja kolekcija za 2015godinu bile su prepune modela koji su nosilikonjski rep Bilo da je riječ o jednostavnom vezivanju kose uplitanju detalja u rep ili pak

tapiranjem samog repa ova frizura nešto je štoćete najlakše napraviti a odlično će upotpuniti vaš look

Klasična punđa kosa ležerno sakupljena usmotuljak možda je i najbolji izbor za večernjiizlazak U zatvorenom prostoru kosa vam nećestvarati nelagodu zbog vrućine punđu nećetemorati zatezati tako da vas zaboli glava auvijek ćete imati urednu i lijepu frizuru

I konačno presovana kosa opet je u modiIzgled lsquotek opuštenih pletenicarsquo ponovo je INOno na šta morate paziti jeste da ne pretjerate

jer ne želite izgledati kao da vam je kosaeksplodirala Ipak presovana kosa donosimnoštvo kombinacija koje možete praviti s vašom kosom Možete je ostaviti puštenu aonda opet imate mogućnost i da s takvomkosom pravite različite frizure

Drage dame potrudite se da vaša kosa uvijekbude uredna a vaš izgled dostojan jedne dameNjegujte svoju kosu i ona će vam se znatiodužiti

StylissimTrendovi za 20

Šta je žena

bez frizure

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4668

StylissimoPlastična hirurgija

Naš ljekarski tim prilikom odabira implantataposebnu pažnju posvećuje željama pacijenticate s njom prije zahvata obavlja konsultacije U

ovu svrhu koristimo i takozvane vanjske sajzerekoji se pacijentici postavljaju ispod grudnjakakako bi ona dobila što realniju sliku oblika i veličine grudi Nakon toga uvažavajući i njeneželje i oslanjajući se na naše dugogodišnjeradno iskustvo biramo optimalnu veličinu ioblik implantataOnima koje žele što prirodniji izgled dojkisavjetujemo upotrebu anatomskih implantata(proizvode se u oblicima koji podsjećaju nakap) dok u potpunosti poštujemo želje ionih pacijentica koje preferiraju veće grudi(standardni okrugli implanti) Vrlo nam je važno da naše pacijentice dobiju

najkvalitetniju uslugu i najkvalitetnijeproizvode najvećih svjetskih proizvođača testoga u Centru za estetsku hirurgiju ldquoNašamala klinikardquo koristimo silikonske implantateameričke 1047297rme ldquoMentorrdquo za koje pacijenticanakon operacije dobiva certi1047297katZahvat povećanja grudi obavlja se u općojanesteziji Hirurški rez izvodimo u pazušnoj jami oko bradavice ili ispod dojke S obziromna spomenute lokacije reza ožiljak se nakonoperativnog zahvata ne vidi Rezultati zahvatasu odmah vidljivi pa su i pacijentice njime vrlo zadovoljne

Povećanje grudi

najboljim implantatima

PACIJENTICA BEZ Pozitivna strana ovog zahvata je i ta da

Problem malih i relativno opuštenih grudi rješava se umetanjemimplantata Povećanje grudi se ubraja u nešto manje ali vrloefikasne zahvate estetske hirurgije Iako je riječ o tehnički relativnojednostavnom hirurškom zahvatu povećanje grudije operacija koja od estetskog hirurga tražismisao za oblikovanje i proporcije

46 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4868

Stylissimo

Kako su se prvi humanoidi razvijali selili te nastanjivali zemlju tako se mijenjaoi njihov način prehrane Promjenom načina prehrane čovjekov probavni trakt seprilagođavao i dalje razvijao u različitim smjerovima Razvile su se četiri osnovne krvnegrupe

Krvna grupa 0 (Old) ndash lovci Nalaze se na vrhu hranidbenog lanca Prehrana se bazira

na mesu Kako se povećavala populacija tako su se počeli naseljavati sjevernije i uzgajatpoljoprivredne kultureKrvna grupa A (Agrarian) ndash uzgajivači Razvila se s početkom razvoja poljoprivredei pripitomljavanja domaćih životinja Najbrojnija krvna grupa među zapadnimEvropljanimaKrvna grupa B (Balance) ndash nomadi Razvila se prilikom seljenja ljudi iz Afrike premaostalim kontinentima (Evropi Aziji i Americi) Najbrojnija je u AzijiKrvna grupa AB (Modern) ndash moderna mješavina krvnih grupa A i B ujedno i najmlađ

Svaka krvna grupa nosi nacrt prehrane naših predaka i prema tome utječe na tupovezanost krvne grupe i prehrane

koju KRV tražiHRANA

Prehranu po krvnimgrupama predložila je iosmislila dr DrsquoAdamoBazira se na pretpostavci dakrvna grupa utječe na razvoj

pojedinih bolesti u slučajuda se bira hrana koja namne odgovara odnosno daljudi određenih krvnih grupaimaju predispozicije premarazvojima različitih bolestikoje dalje može pospješitikrivi izbor namirnica

IS H R A N A

PO K R V N I M

G R U P A M A

48 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4968

Za osobe koje imaju krvnu grupu 0

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenke sjemenke

susam

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa A

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke krvnu grupu

Koštunjavo voće i sjemenke

Žitarice i škrob

Krvna grupa 0

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5068

Stylissimo

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja ulje laneno ulje

Ljekovito bilje i začini

Pića

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenkeNeutralne namirnice bademi lanene

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa ldquoBrdquo

50 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5168

Meso i peradJako dobre namirnice puretina kokoš patka prepelica

Ribe i morski plodoviJako dobre namirnice losos lampurga grdobinaNeutralne namirnice cipli dagnje gavunikapice (školjke) kavijar lignje lokardaškarpina i srodnici

Izbjegavati kozice i srodnici morske rakove hobotnica

Mliječni proizvodi i jaja Jako dobre namirnice bjelanjak od kokošijeg

sir farmer i feta sir kozije mlijeko vrhnjenemasnoNeutralna hrana gauda sir edamer sirmlijeko kravlje obrano menterey jack sirIzbjegavajte brie sir camebert sir puter

sladoled mlijeko kravlje punomasno

Grahorice i mahunarke pinto grah tofuNeutralne namirnice bijeli grah bob crveni

Koštunjavo voće i sjemenkeJako dobre namirnice kikiriki kikirikijev Neutralne namirnice badem bademovsir lanene sjemenke pinjoli pistaciješafranikine sjemenke indijski kikirikiIzbjegavati lješnik mak tikvine sjemenkesezamov i suncokretov maslac

Žitarice i škrob Jako dobre namirnice esenski hljeb indijs pšenica

Povrće Jako dobre namirnice kelj krompir slatki Neutralne namirnice šparoga blitva celer Izbjegavati crvena paprika zelena paprika

crne masline kapare kisele krastavce

Voće i voćni sokovi grejpfrut kivi lubenica smokve šljivetrešnje višnje brusniceNeutralne namirnice borovnice breskve kumkvat jagoda limeta murva papaja rib kupine

Ulja

Jako dobre namirnice maslinovo uljeorahovo uljeNeutralne namirnice bademovo ulje lanen Izbjegavati suncokretovo ulje sojino ulje

Ljekovito bilje i začiniZa ovu krvnu grupu kvasac je jako dobar je Jako dobre namirnice carry peršun kvasaNeutralne namirnice bosiljak chilly umak timijan

Pića Neutralne namirnice pivo crno i bijelo vinomineralna voda

Krvna grupa ldquoABrdquo

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5268

NOVOGODIŠNJA ODLUKA

Hranit ću se

zdravije

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5368

StylissimRecep

Limun je jedna od najkorisnijih namirnica na Planeti Štiti

od tolikog broja bolesti da ga s pravom možemo nazvatisuper hranom Zbog toga smo vam pripremili i nekoliko

super recepata s ovim voćem Probajte bez mrštenja

Mrštite se na limun

Nasmijte se ZDRAVLJUGREŠKA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5468

StylissimoRecepti

Pljeskavice od lososa s limunomSastojci

Priprema

Sirup od limunaSastojci

Priprema

Piletina s limunom i ruzmarinomSastojci za marinadu

Za umak

Priprema

Supa s rižom mrkvom i limunomSastojci

Priprema

54 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5568

Limun cheescakeSastojci za podlogu 250 g keksa Grancereale s kakaom 100 gputera

Američka pita od limuna Fil

Oblatna s kremom od limunaSastojci

Đumbir limunada(iz Alnatura kuharice)

150 g

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5668

FROZEN Velika prič o sestrinskoj ljubavi

Elza Za

njom luduju curice i mamice

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5768

ldquordquo ž ldquordquo

ldquo rdquo ć

š

ć č

č š š š č ž šš ć ć š č č đ

š ž

č bdquož rdquo ldquordquo č ldquordquo ć ldquordquo

ž č

č bdquordquo š č čč č č š

bdquordquo bdquo ć ž bdquoč čšč rdquo ldquo č čš črdquoššč

ž č č č ž š č žš ć š đ š

đ č ž ž šššč

č ž žć

č č

č

ž

ččbdquordquoščšđš š č ldquordquo š bdquo

KRITIKE š ž č bdquordquo ž š š š č š č č č č ldquordquo č ć ć ldquordquo č š

ž ž đ č ldquo š ž ž rdquo ldquo č č rdquo

P I Š E K E N A N

B E Š L I J A

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5868

rdquo

bdquo rdquo č ldquo š š rdquo ldquo rdquo žldquoŽ rdquo ž ć ldquordquo

ldquordquoćldquordquoč

ldquordquo š č ldquordquo đš č

žldquordquo

Č

č ldquošrdquo č ldquordquo ldquođ rdquo č č š ldquordquo š š ldquordquo

š č ž ččš ldquordquo č ldquordquo

ldquordquo č čldquordquoččžđčš ž ć

bdquordquo

č š č č čć žđž šžčćććć

ć đč ć

đ ž ć ćšžć

đ đš č š ž

ć đ č ž

ldquordquo š š š š ldquordquo

š

FROZEN U SLOVIMA IBROJEVIMA š š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5968

š ć šđđ š ldquo rdquo đ

š đ č č č ž

ž ž

ć š

š ž đ ć č š Čldquordquožđđ č ldquordquo č ž ž ldquordquož

NORVEŠKA ZEMLJA INSPIRACIJE š š š

đ ldquordquo ć š ž

ldquordquo

đ čš ć šš

ldquordquo ldquo rdquo č š č

žčšč

đ č đ ž č č š č š

ldquordquo ššđč

rdquordquo ć đ ž ć ć đ š žč

Frozen je pomalo feministički film posebno kada je

riječ o Disneyu Ja sam vrlo ponosna

na to On je priča o svemu ali je prije

svega priča o sestrinstvu Mislimda se ove dvije žene

međusobnotakmiče ali uvijek

nastoje zaštititi jednadrugu - sestre sutako komplicirane

čbdquož

rdquo

ć ć bdquo

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6068

žć

ž ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6168

MONACO

Đ

ČĐ

š ž eacute eacute č

š č š ččž čđšć

Č

č š č ć đ

žć č đ č č ž

č

ć ldquordquo

đđ đ

š đ ć š š

ć č ćldquordquo

đčč ć š ž š čđ

PRINCEZA CHARLENELUDA SAM OD LJUBAVI ZA NJIMA ldquo rdquo đ ldquo rdquo č ć ć ć ć š ć ć ć ž ć ć ć ž č

š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6268

PRAVILA KOJA

ZVIJEZDE POŠTUJUU POSLU

DANAŠNJE ZVIJEZDE NISU

SAMO ZABAVLJAČI ONI SUPODUZETNICI I ISTINSKI

BRENDOVI OVE SAVJETEMOŽETE NAUČITI OD NJIH

AKO PLANIRATE POKRETATIVLASTITI BIZNIS

šččš č č ldquordquo

ž

đ ž čšćš č č š š ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6368

Č

Č š

žš ć

čžč

ž š č šćš

ŽĐ Ć

ć

ćč ć š š č č

č

ž š ć ććžžđ

REĆI KAKO PORODICA KARDASHIAN NIJE BILA

STIDLJIVA U EKSPLOATIRANJU SVOG BRENDA JESTE KAO DATVRDITE DA JE VATRA VRUĆASESTRE KARDASHIAN SE BAVE

SVIM I SVAČIM PROIZVODEODJEĆU PARFEME ŠMINKU I

MNOGO TOGA JOŠ I ONOČEGA SU SVJESNE TO JE DA NE POSTOJI POSLOVNI KRUG

KOJI TRAJE VJEČNO

č š

đ ć š ž

ž

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6468

64 azra 2015

Razonoda

MM

OMAMLJIVANJEBOLESNIKA

PREDOPERATIVNI

ZAHVAT

VRSTA[TAMPARSKOG

STROJA

UMJETNIVOSAK ZA

SVIJE]E R U S K E

UMJETNOST(LAT) SIMBOL IRIDIJA RUMUNSKO M

IMESASTAVNI

VEZNIK

^UVENI RUSKI[PIJUNRIKARD

[ARENAPAPIGA

ZAMO

U^ENJENATIVISTA

PROTIVNICIBOLJE[VIKA U

ST RUSIJI

MAKEDONSKONARODNO

KOLO

IME GLUMCAASANTEA

IME GLUMICEBULOK

CISTI^NOOBOLJENJE

LIJEZDELOJNICE(MEDIC)

SIMBOLNATRIJA

SKULPTURASTATUA

KONTAKTMOTKA

TROLEJBUSA PARA

SANTA (SKR)

SREDSTVO ZAPOVR]ANJE

EMETIK(MEDIC)

HRV PJEV^AGORAN

VOJNI^KIKRATKIKAPOUT

GRAD U RUSIJISA SLIKE

TONA

STARIJI MAKE-DONSKI PJES-

NIK KOSTA

ZVIJEZDAALTAIR ATAVI

IME GLUMICESTRIP

POLOAJSTATUS UDRU[TVU

IME HRVPJEVA^ICE

CETINI]

MODEL FRAN-CUSKOG AUTA

NA[ANEGACIJA

NAMETDADBINA

NJEMA^KOM IME

NURFETA NURFAOD MILJA

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

SIMBOLARGONA

VRSTA VRBE

IME GLUMICEBERIMOR

STANOVNIKLACIJA

MNOINA(SKR)

GRAD U BIH

SIMBOLPLATINE

ST AMERPROFI

KO[ARKA[DENIS

ZEMLJAbdquoIZLAZE]EG

SUNCAldquo

RIZMA

ST NJEMKLIZA^ICAKATARINA

RIMSKI 500

EGIPATSKOBOANSTVO

(RA)

HOLIVUDSKIGLUMAC HJU

VJERNIPRIVRENI

R A Z G L E D N I C E GL GRAD

RUSIJE SASLIKE

SIMBOL ILINIJA PROIZVOA^SODA VODE

PROSTJEDNOCIFREN

BROJ

OZNAKAENERGIJE

RADMILA ODMILJA

INATLJICIPRKOSNI OLIVER TVIST ZIJADOVA

IMENJAKINJALUKA UIZRAELU

NAPAE

MM

DRAVA USREDNJOJAMERICI

ZNAK SIMBOL SIMBOL NIKLAVJE[TA

OBMANAVARKA

TAJANSTVEN

EVRPOSKA

DIVLJA MA^LA

IZVR[IOCKONTROLE

UMJETNOSTST RIMA ILI ST

GR^KE

MEMBRANA

EGIPATSKI BOGSUNCA I

PLODNOSTI

DVOPOLNAELEKTRONSKA

CIJEV

TE[KO RADITIKULU^ITI (POKR)

JAVANESE(SKR)

MONGOLSKAVLADARSKA

TITULA

SIMBOLKOSITRA

VARNICA

IME IZUMITELJATESLE

PERNATAIVOTINJA

RACA

IME EMSA

AUSTRIJA

ALEN DELON

VE]E SPRE-MI[TE ZATE^NOSTCISTERNA

ST FINSKIATLETI^AR LASE

NATIONAL MIR-TIME INSTITUTE

(SKR)

[PANSKITENISERRAFAEL

REOMIR

IME PJEVA^ERAHIMOVSKOG

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

JEZERO U RUSI-

JI (KRA]E)

PACSALAMURA

STARINSKORA^UNALO

ABAKUS (LAT)

RA^UNRA^UNANJE

(TURC)

DIO VAGEPLITICA

ZOOM INSERSYSTEM (SKR)

SASTAVNIVEZNIK

VULKAN UMEKSIKU

AUTO OZNANKONE

USKADALMATIN

ULI^ICA

OD TOGVREMENA

OTADA

ITALIJA

ZNANOSTANALITI^ARA

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6568

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6668

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6868

Page 33: Azra [broj 933, 14.1.2015]

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3368

Z A R A 1 8 9 0

0 K M

ZARA 18900 KM

11900 KM

4995 KM

1 2 9 0

0 K M

STRADIVARIUS 8995 KM

Z A R A 1 8 9 0

0 K M

VERSACE

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3468

Stylissimo Moje tijelo - moj hram

M u a m e r a

Š e h i c

Portparolka KCUS-anam je otkrila kojimkozmetičkim kućamanajviše vjeruje i zašto

šta će je najprijeopustiti nakon stresnogdana a sigurno će

vam dobro doći i njenrecept za prirodnipiling koji pripravlja odkrastavca ulja avokadai smeđeg šećera

U najtežim trenucimadobrog prijatelja

presudno je imati

Š

34 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3568

NJEGA KOSE

HOME MADE

PARFEMI

MAKE UP

LJEPOTAULAZI NA USTA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3668

Stylissimo Moje tijelo - moj hram

AFRODITA KAROTINLINIJA

AFRODITA KAROTINLINIJA

650 KldquoAfrodita Cle Phaserdquo gel

egraveišaeligenje s

710 KM ldquoAfrodita Clean Phaserdquo odstranjivaegrave make-upa oko oegraveiju koji bez trljanjaodstranjuje i vodootpornu šminku

790 KM ldquoAfrodita Clean Phaserdquo micelarna otopina

egraveisti odstranjuje make- dugoroegraveno spreegraveava

640 KM ldquoAfrodita Acai Berriesrdquo mlijeko za njegu ulja bobica acai koje djeluje antioksidativnoS dodanim vitaminomC poboljšava egravevrstoaeligu itonus

POKLONI

ZA ČITATELJEKozmetička kuća ldquoAfroditardquo ovog puta obradovat će tri

naša čitatelja svojim gelom za tuširanje Mango CocktailSve što treba da učinite kako biste osvojili ovaj poklon jeste

da odgovorite tačno na naše pitanje

Navedite barem jedan proizvod noveldquoAfrodita Karotinrdquo linije

Poruku šaljite na broj 091 510 101 tako što ćete prvoukucati

ključnu riječ OK a zatim odgovor na pitanjesvoje ime i prezime te adresu

640 KM ldquoAfrodita Jojoba Oilrdquo mlijeko za i karite maslacem jaegravea njenu zaštitnu u otklanjanju neugodnog osjeaeligaja

raquozatezanjalaquo

640 KM ldquoAfrodita hyaluronrdquo 100 prirodnu hijaluronsku kiselinu koja u dubljim

640 KM ldquoAfrodita MineralWaterrdquo mlijeko za njegu mineralnom vodomekstraktima aloe vere krastavca i gvarane poboljšava njenu elastiegravenost i egravevrstoaeligu

760 KM ) ldquoS 760 KM ) ldquoSpa Natu 1090 KM ) ldquoSpa Naturalrdquo šeaeligerni piling 1090 KM 1090 KM )

36 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3768

ZDRAVLJE

MUZIKOTERAPIJA

MENTALNOZDRAVLJE

STRASTI

DIJETE

PIAEligA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3868

StylissimoStylissimo Juvelir Box

Najljepše priče nisu samo u srcu

A r m a T a n o v i c

one su na RUCI ioko VRATAIzrada nakita hobi je u kojemuživa naša glumica Drugačiji

je od onog koji viđamo uprodavnicama nakita i na

gradskim štandovima Svakikomad priča neku priču važnuonome ko je nosi

38 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3968

Glumica Arma Tanović navikavanas da od nje očekujemo samolijepe stvari i vijesti U oktobru

prošle godine nas je oduševilasvesrdnom podrškom hraniteljstvu I to nijeostalo samo na riječima Kako bi promoviralaovaj vid brige o djeci bez roditeljskog staranjas kolegicama je osmislila i izvela umjetničkiperformans

Od podizanja siročeta kazala je nema većegčina plemenitosti i namjerava to i sama učiniti jednog dana dok njena djeca porastu Dotada oduševljava nas drugim stvarima kaošto je izrada nakita Drugačiji je od onog koji viđamo u prodavnicama nakita i na gradskimštandovima Svaki komad priča neku priču

važnu onome ko je nosi oko vrata ili na prstu A takvih ima mnogo

Šta je prethodilo nastanku prvog komadanakita Šta Vam je predstavljao

- Najprije sam počela eksperimentirati sdecoupage tehnikom i njenim podvrstamakao što je transfer Ova tehnika poznata jeod XVII stoljeća a porijeklom je iz Sibirai Japana Decoupage tehnika nazivana je i

umjetnošću siromašnih (lsquolrsquoarte der poverorsquo) jersu venecijanski majstori u 17 stoljeću pomoćunje oslikavali namještaj što je bila jeftinija

alternativa tada popularnom i veoma skupomnamještaju oslikanom tehnikom kineskoglaka Tehnika je vrlo jednostavna i mnogo je ljudi koristi u dekorisanju namještaja ipredmeta Prvi prsten sam koristeći ovutehniku napravila potpuno slučajno zaučiteljicu moje starije kćerke iz Francuske To je bio naš poklon njoj za kraj vrtića i za njenpovratak kući Motiv je kćerkin crtež drageučiteljice I tako je krenulo

Kako nastaje naprimjer jedan prsten

- Koristim decoupage tehniku s tim da

slike nisu na salvetnom niti rižinom papiruDakle biram motiv obradim sliku umanjimkopiram lijepim a onda izlijevam posebnidvokomponentni lak koji se ponaša kaostaklo kada se osuši Izlijevanje tog laka injegovo sušenje je zapravo najzahtjevniji diopostupka Najkreativniji je naravno izbormotiva

Pretpostavljam da je ovo u početku bilo samoza Vašu dušu Kako je došlo do masovnije

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4068

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4168

OVAN 21III - 20IV Ljubav Sve je prepuno strasti poput vulkana Posao Zdravlje

BIK 21IV - 22V Ljubav Posao -

Zdravlje

BLIZANCI 23V - 22VILjubav Posao Zdravlje

RAK 23VI - 22VIILjubav

Posao Zdravlje

LAV 23VII - 22VIIILjubav Nastavlja se period flerta Poput volite partneraPosao

Zdravlje

DJEVICA 23VIII - 22IX Ljubav pretjerivanjuPosao - Zdravlje

VAGA 23IX - 22X Ljubav volite ali sve lako rješavate Nastavljate da se Posao Zdravlje

ŠKORPIJA 23X - 22XILjubav relacijaPosao zalogaje

Zdravlje

STRIJELAC 23XI-22XIILjubav

Posao Zdravlje

JARAC 23XII-21ILjubav oegraveajavajte ako spoznate da se vi i partner ne volit

Posao Zdravlje

VODOLIJA 22I-19IILjubav

to vodiPosao

znanjaZdravlje

RIBE 20II-2OIIILjubav

Posao Zdravlje

SLAGANJE PAROVA

Jarac - Ovan Oboje volite da donosite odluke Dobra ste kombinacijaali pod uvjetom da uložite sve svoje snage u ovu vezu istalno održavate komunikaciju

Jarac - Bik Oboje volite da radite a za svoj napor želite dobrunagradu Težite svemu što je lijepo kvalitetno provjerenih vrijednosti Odgovorne ste i zrele ličnosti

Jarac - Blizanci Blizancima odgovara pre1047297njenost u ophođenju Jarca što jeodlična nadopuna za njihove šale i šarm Za Blizance Jarac je previše ozbiljan i obavezujući

Jarac - Rak

Oboje volite da pobjeđujete i usvajate prije svegatradicionalne vrijednosti Rak će se uvijek truditi da Jarcasačeka toplina doma i prisna atmosfera

Jarac - Lav

Možete biti sjajan par snaga i položaj u društvu za obojesu osnovne vrijednosti Jarac oštroumnošću upotpunjujesnagu i sposobnosti Lava

Jarac - Djevica Veza dvoje realista koji streme tradicionalnim vrijednostima Zajedno ste uigran tim Možda je vaša vezapreozbiljna oboma treba više smijeha

Jarac - Vaga Jarac zna šta je kvalitetno Vaga posjeduje eleganciju i

ukus U stanju ste da Vagi pružite život kakav želi Ipakoboje se morate naučiti kompromisu

Jarac - Škorpija Da bi veza sa Škorpijom bila uspješna morate partnerupokloniti više pažnje Zbog ambicija Jarac često nemadovoljno vremena za Škorpiju

Jarac - Strijelac Sa Strijecem možete postići puno Naročito vam godeStrijelčeva istinoljubivost i realizam Međutim Vi stepesimist a Strijelac optimist

Jarac - Jarac Oboje ste čvrsto na zemlji težite postavljenim ciljevimaOdlično se razumijete i nikada ne prebacujete partneru

ako dugo ostaje na poslu Jarac - Vodolija Dobra organizacija Jarca i Vodolijina sposobnost da stvorimaterijalno dobro se upotpunjuju Vodolija inspirira Jarca a Jarac je Vodoliji čvrst oslonac

Jarac - Ribe Ribe unose romantiku u život Jarca a Jarac Ribama dajesigurnost i zaštitu Ipak život s nekim čija je glava stalno uoblacima za Jarca je teret

PRIPREMILA HEDIJA MEHMEDIAElig

VRIJEME JEZA JARCE

StylissimoHoro

AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4268

StylissimoStylissimo

R AZGOVARALA LEJLA LOJO

Hladno zimsko vrijemečesto nam je izgovor dasvake sedmice odgađamoponedjeljak od kojeg ćemokonačno povesti računa o

vlastitoj ishrani i krenuti s vježbanjem A

već s prvim proljetnim zracima pitat ćemose odakle nam sve te masne naslage zaštosmo tromi i teški bez imalo energije Kakobismo sve to izbjegli te ostali 1047297t tokom zimei spremno ušli u proljeće razgovarali smo sdugogodišnjim 1047297tness trenerom i ekspertom zaishranu Džemalom Gekićem (29)

Proteklih devet godina Džemal je posvetio1047297zičkom vježbanju i zdravoj ishrani teeksperimentima baziranim na njihovoj štouspješnijoj kombinaciji

- Nakon što sam na jednom ljetnom raspustu

dobio za dva mjeseca 11 kg (uglavnomstomaka) počeo sam čitati knjige o ishrani iintenzivnije vježbati Kada sam vidio rezultatei koliko ima toga interesantnog u svijetu vježbanja i ishrane dva-tri mjeseca mi jeprosjek bio jedna knjiga dnevno i konstantnoeksperimentisanje s metodama treninga

Prošlog ljeta ste objavili Priručnik zasvakodnevno i trajno mršanje Kakve savjete

priručnik sadrži može li se zaista smršati ako

se pridržavamo savjeta iz priručnika

- Priručnik je jedna kolekcija informacija imetoda koje sam kroz više godina u praksitestirao i koji funkcionišu a napisano jednostavnim jezikom bez stručnih izraza i veoma je lagan za čitanje i razumijevanje Nekiod savjeta u Priručniku su najbolje metode vježbanja za mršanje koje namirnice trebakombinovati a koje kombinacije izbjegavatiako želite smršati kako hormoni utječu namršanje i kako ih kontrolisati kako jestiomiljenu nezdravu hranu i praviti rezultate temnogo drugih korisnih informacija u vezi smršanjem i zdravljem

Možete ga besplatno preuzeti na mominformativnom portalu wwwbootcampba

Trenutno radite na projektu ldquoIzazov - smršaj8 kg za 6 sedmica BESPLATNOrdquo Kažitenam o čemu je zapravo riječ

- Riječ je o programu u kojem imate treningečetiri puta sedmično upute za ishranu pofazama sedmična mjerenja obavezno pisanjednevnika ishrane šta ste pojeli i popili u kojojmjeri i u koliko sati i te dnevnike vježbačišalju sedmično na analizu Osim tih aktivnostisvi vježbači imaju posebnu zatvorenu grupuna Facebooku u kojoj se odgovara na pitanjarazmjenjuju iskustva savjeti i recepti i koja je prerasla u nešto super gdje su se vježbačice

organizovale i druže se i van treninga

Izgubiti osam kilograma za mjesec i po zvuodlično za one koji muku muče s viškomkilograma Je li to zaista uz Vaše vježbemoguće postići ili su rezultati individualn

- Svakako da je moguće samo je potrebnodržati se plana iako su rezultati individualnkoncept ishrane i vježbanja je takav da su vgarantovani rezultati U vrijeme kada ovopišem prvi program bdquoIzazov 8 za 6rdquo privodise kraju i mogu reći da ima i rezultata od 1kilograma za pet sedmica

Šta je najbolji način za gubitak kilograma- dijete u kombinaciji s 1047297zičkom vježbom dijete uopće ne preporučujete Zašto

- Najkraći odgovor bi bio trening i ishranasvakom slučaju riječ je o kvalitetnoj ishranodnosno odabiru namirnica a ne smanjenj

ukupne količine hrane koju jedete Nijepoenta da jedete manje nego da birate boljnamirnice koje su bogate nutrijentima Dijsu totalni promašaj ako želite dugoročanrezultat jer njima postižete usporavanjemetabolizma i pad imuniteta i energijeizgladnjivanjem Dijetu morate prekinutikad-tad i tek tada nastaje problem s vraćankalorija a ostao usporen metabolizam inaslage samo počnu da se gomilaju Proble je što smo navikli na instant rješenja za sve

Džemal Gekic

Uspješni sarajevski 1047297tness trener i savjetnik za ishranu otkriva kako da uz kombinacijupravilne ishrane i vježbi izgubite suvišne kilograme (čak osam kilograma za samo mjese

i po) ostanete 1047297t ali i sačuvate zdravlje i energiju Džemal također govori i o tome kakopovećati kilažu ako imate problema s manjkom kilograma te šta bismo trebali uvesti uredovnu ishranu u sezoni prehlada i gripa

Došao je taj ponedjeljakKRENIMO VJEŽBATI

Body amp Soul

42 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4368

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4468

ili samo žele biti u trendu

- U mom užem okruženju atmosfera natreningu je radna s dozom humora i zabavea eventualno slikanje ostavljam da se radi nakraju treninga kada je mala vjerovatnoća daće se desiti jer su svi oznojeni i nikome nije doslikanja

U većim 1047297tness centrima iako raste svijesto zdravlju i važnosti vježbanja raste ipopularnost bar jednog sel1047297ja po treningu jerse ne pika ako niste objavili Naiđem ponekadna te pojave ali kod nas je više rasprostranjenproblem trenda beskrajnog dijaloga natreningu što učini trening mjestom zamahalanje a ne rezultate U svakom slučajupohvalno je da sve više ljudi počinje vježbatine samo da bi smanjili kilograme već i zbogzdravlja i kondicije

Obično svi govore o tome kako smršati nego

kako se udebljati Nažalost mnogo osobaima problema s manjkom kilograma i šta godda učine ne mogu povećati kilažu Šta njimasavjetujete

- To zna biti i puno teže od smanjenjakilograma Da biste kvalitetno dobilikilograme bitno je da vježbate u fazi debljanja jer je vježba katalizator izgradnje kvalitetnemase ako pristupite samo s većom količinomhrane onda možete lako dobiti kilogramena mjestima gdje najmanje želite i ondastvarate samo drugi problem Za izgradnjukvalitetne mase potrebno je kombinovati u

obrocima neku vrstu proteina i kompleksnogugljikohidrata tipa riže i krompira i zdravemasti U principu bitno je povećati količinukalorija koju jedete a ne samo volumen hrane jer masne namirnice imaju mnogo kalorijana manju količinu Ako jedete samo punougljikohidrata tipa peciva slatkog tjesteninežitarica metabolizam osobe koja hoće da se

udeblja će to sagorjeti za energiju i ništa nistenapravili zato se kombinuje s proteinima jersu proteini gradivne jedinice za mišićnu masu Ako vam je teško da se udebljate kada krenetes vježbanjem i pojačanom ishranom potrebno je da držite žestok tempo bar dva-tri mjesecadok tijelo to ne prihvati jer ako je to samomjesec opet će sve da metabolizam sagori i

vrati vas na početno stanjeProšle godine radili ste na projektu ldquoIzazov10000 kilogramardquo program mršanja nacijeloj teritoriji BiH Kako je ovaj projektbio koncipiran jeste li ga uspjeli ostvaritii planirate li napraviti nešto slično i ove

godine

- Program je bio jedna vrsta online treningagdje su svi učesnici BESPLATNO dobili uputeza ishranu video klipove za vježbanje sedmičnesavjete i odgovore na sva pitanja u Facebookgrupi Učestvovalo je 1925 osoba i cilj nam je

bio da za dva mjeseca smršamo zajedno 10000kilograma na kraju drugog mjeseca je biloukupno 11173 kilograma Ukoliko uspijemnaći sponzore za novi Izazov koji bi bio Izazov100000 kilograma napravio bih još veći i boljiprojekt jer za prvi projekt troškove sam snosiosam a za drugi bi mi trebala podrška

Ukoliko se neko od naših čitatelja odlučiza Vaše treninge gdje Vas mogu naći

gdje održavate treninge koje koliko putasedmično

- Naši treninzi su Boot Camp koncepta

gdje koristimo vlastito tijelo 1047297tnes rekvizitepoligone vježbe snage i kondicione vježbe iimamo treninge na Grbavici u OŠ Isa-begIshaković s terminima pet puta sedmično(ponedjeljak utorak četvrtak i petak u 18 i 19sati i nedjelja u 18 sati) i na Dobrinji u PetojGimnaziji tri puta sedmično (ponedjeljaksrijeda i petak u 18 sati)

Koje namirnice uvijek morate imati u frižideru

- Uvijek imam jaja piletine i crvenog mes

smrznutog povrća mladog sira i mješavinuborovnica kupina i malina (zamrznutu)

Svi kažu da je doručak najvažniji obrok biste nam savjetovali da obavezno pojedemsvakog jutra

- Nova istraživanja (i moji eksperimenti)dokazuju da doručak ne mora biti najvažnijobrok meni je trenutno večera Nekim ljudne odgovara da rano jedu pa se prvi obrokmože pomjeriti naprijed jer na kraju dana ssvede sve na kvalitet namirnica koje ste pojenaravno količinu Godinama sam doručkov

čim otvorim oči i to je bio uglavnom smoots čašom mlijeka jednom bananom dva jajekašikom cimeta i kašikom meda i eventualn još nekom voćkom jer je to veoma praktičnhranjivo i brzo za napraviti čak možete iponijeti sa sobom ako žurite Danas nemamdoručka samo čaj i kafa i onda laganiji obro velika večera (koja je poslije svih treninga) programi preporučuju pet-šest obroka dnevna svakih dva i po sata ali je to za prosječnočovjeka nemoguće izvesti Bitno je da seishrana koju praktikujete prilagodi dnevnimobavezama jer jedino tako ćete je moći održna duži period

Kako se ishranom možemo boriti protivvirusa veoma aktuelnih za ovu sezonu

- Domaća pileća supa (može i begova čorbs kurkumom biberom i đumbirom i mala voćna salata s cimetom svaki dan u sezoni virusa i ne trebate se brinuti Dokazano jenaučno da pileća supa sprečava prehladu igripu ali nikada nisu uspjeli shvatiti koji jesastojak iz supe samo znaju da funkcioniše

DRUGI PROJEKTI

- Jedan od novih projekata koje sam potrebna znanja i vještine da bi mogli

kompletan program za mršanje i kondicij

StylissimoStylissimo

44 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4568

Svjetski priznati frizeri i dizajneri i za predstojeću godinupripremili su nekoliko ideja kako da vaša kosa uvijekizgleda lijepa i uredna Frizurama koje se lako prave i

održavaju uvijek ćete postići njegovan izgled a vaša kosaneće trpjeti oštećenja

Bilo da je vaša kosa duga ili kratka ravna ili kovrdžava zaizgled vaše kose sa svjetskih modnih pista donosimo vam

nekoliko prijedloga

Talasi su i dalje u modi Lijepo uvijena kosau talase dat će vam lepršavi izgled kosaće izgledati uredno a ujedno ćete imati iprelijepu frizuru Neće vam oduzeti mnogo vremena a sigurni smo da će ih spretne ruke vašeg frizera odlično uraditi Talasi se najčešćerade uvijanjem kose peglom pa se ne moratebrinuti da će vam se frizura lsquoopustitirsquo ukratkom roku

Kosa zatjerana na stranu jedna je od IN frizuraza predstojeći period Ukoliko vam smeta

kosa koja pada na lice možete je skloniti i jednostavnim kačenjem šnala ili vezivanjemkose u rep Ovaj duboki razdjeljak na stranupromijenit će izgled vaše frizure a neće vamoduzeti puno vremena da je napravite

Širok izbor načina pletenja pletenica je zaistanevjerovatan Vašu frizuru mogu ukrasiti za

doslovno svaku priliku a spretnoj ruci veomaih je lako i jednostavno napraviti Opuštene ilizategnute jedna ili više njih možete ih uraditina bilo kojem dijelu kose Uvijek su u trendui nikada nećete pogriješiti ako se odlučite zaovakvu frizuru

Konjski rep Ništa lakše Modne pisteprilikom predstavljanja kolekcija za 2015godinu bile su prepune modela koji su nosilikonjski rep Bilo da je riječ o jednostavnom vezivanju kose uplitanju detalja u rep ili pak

tapiranjem samog repa ova frizura nešto je štoćete najlakše napraviti a odlično će upotpuniti vaš look

Klasična punđa kosa ležerno sakupljena usmotuljak možda je i najbolji izbor za večernjiizlazak U zatvorenom prostoru kosa vam nećestvarati nelagodu zbog vrućine punđu nećetemorati zatezati tako da vas zaboli glava auvijek ćete imati urednu i lijepu frizuru

I konačno presovana kosa opet je u modiIzgled lsquotek opuštenih pletenicarsquo ponovo je INOno na šta morate paziti jeste da ne pretjerate

jer ne želite izgledati kao da vam je kosaeksplodirala Ipak presovana kosa donosimnoštvo kombinacija koje možete praviti s vašom kosom Možete je ostaviti puštenu aonda opet imate mogućnost i da s takvomkosom pravite različite frizure

Drage dame potrudite se da vaša kosa uvijekbude uredna a vaš izgled dostojan jedne dameNjegujte svoju kosu i ona će vam se znatiodužiti

StylissimTrendovi za 20

Šta je žena

bez frizure

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4668

StylissimoPlastična hirurgija

Naš ljekarski tim prilikom odabira implantataposebnu pažnju posvećuje željama pacijenticate s njom prije zahvata obavlja konsultacije U

ovu svrhu koristimo i takozvane vanjske sajzerekoji se pacijentici postavljaju ispod grudnjakakako bi ona dobila što realniju sliku oblika i veličine grudi Nakon toga uvažavajući i njeneželje i oslanjajući se na naše dugogodišnjeradno iskustvo biramo optimalnu veličinu ioblik implantataOnima koje žele što prirodniji izgled dojkisavjetujemo upotrebu anatomskih implantata(proizvode se u oblicima koji podsjećaju nakap) dok u potpunosti poštujemo želje ionih pacijentica koje preferiraju veće grudi(standardni okrugli implanti) Vrlo nam je važno da naše pacijentice dobiju

najkvalitetniju uslugu i najkvalitetnijeproizvode najvećih svjetskih proizvođača testoga u Centru za estetsku hirurgiju ldquoNašamala klinikardquo koristimo silikonske implantateameričke 1047297rme ldquoMentorrdquo za koje pacijenticanakon operacije dobiva certi1047297katZahvat povećanja grudi obavlja se u općojanesteziji Hirurški rez izvodimo u pazušnoj jami oko bradavice ili ispod dojke S obziromna spomenute lokacije reza ožiljak se nakonoperativnog zahvata ne vidi Rezultati zahvatasu odmah vidljivi pa su i pacijentice njime vrlo zadovoljne

Povećanje grudi

najboljim implantatima

PACIJENTICA BEZ Pozitivna strana ovog zahvata je i ta da

Problem malih i relativno opuštenih grudi rješava se umetanjemimplantata Povećanje grudi se ubraja u nešto manje ali vrloefikasne zahvate estetske hirurgije Iako je riječ o tehnički relativnojednostavnom hirurškom zahvatu povećanje grudije operacija koja od estetskog hirurga tražismisao za oblikovanje i proporcije

46 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4868

Stylissimo

Kako su se prvi humanoidi razvijali selili te nastanjivali zemlju tako se mijenjaoi njihov način prehrane Promjenom načina prehrane čovjekov probavni trakt seprilagođavao i dalje razvijao u različitim smjerovima Razvile su se četiri osnovne krvnegrupe

Krvna grupa 0 (Old) ndash lovci Nalaze se na vrhu hranidbenog lanca Prehrana se bazira

na mesu Kako se povećavala populacija tako su se počeli naseljavati sjevernije i uzgajatpoljoprivredne kultureKrvna grupa A (Agrarian) ndash uzgajivači Razvila se s početkom razvoja poljoprivredei pripitomljavanja domaćih životinja Najbrojnija krvna grupa među zapadnimEvropljanimaKrvna grupa B (Balance) ndash nomadi Razvila se prilikom seljenja ljudi iz Afrike premaostalim kontinentima (Evropi Aziji i Americi) Najbrojnija je u AzijiKrvna grupa AB (Modern) ndash moderna mješavina krvnih grupa A i B ujedno i najmlađ

Svaka krvna grupa nosi nacrt prehrane naših predaka i prema tome utječe na tupovezanost krvne grupe i prehrane

koju KRV tražiHRANA

Prehranu po krvnimgrupama predložila je iosmislila dr DrsquoAdamoBazira se na pretpostavci dakrvna grupa utječe na razvoj

pojedinih bolesti u slučajuda se bira hrana koja namne odgovara odnosno daljudi određenih krvnih grupaimaju predispozicije premarazvojima različitih bolestikoje dalje može pospješitikrivi izbor namirnica

IS H R A N A

PO K R V N I M

G R U P A M A

48 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4968

Za osobe koje imaju krvnu grupu 0

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenke sjemenke

susam

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa A

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke krvnu grupu

Koštunjavo voće i sjemenke

Žitarice i škrob

Krvna grupa 0

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5068

Stylissimo

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja ulje laneno ulje

Ljekovito bilje i začini

Pića

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenkeNeutralne namirnice bademi lanene

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa ldquoBrdquo

50 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5168

Meso i peradJako dobre namirnice puretina kokoš patka prepelica

Ribe i morski plodoviJako dobre namirnice losos lampurga grdobinaNeutralne namirnice cipli dagnje gavunikapice (školjke) kavijar lignje lokardaškarpina i srodnici

Izbjegavati kozice i srodnici morske rakove hobotnica

Mliječni proizvodi i jaja Jako dobre namirnice bjelanjak od kokošijeg

sir farmer i feta sir kozije mlijeko vrhnjenemasnoNeutralna hrana gauda sir edamer sirmlijeko kravlje obrano menterey jack sirIzbjegavajte brie sir camebert sir puter

sladoled mlijeko kravlje punomasno

Grahorice i mahunarke pinto grah tofuNeutralne namirnice bijeli grah bob crveni

Koštunjavo voće i sjemenkeJako dobre namirnice kikiriki kikirikijev Neutralne namirnice badem bademovsir lanene sjemenke pinjoli pistaciješafranikine sjemenke indijski kikirikiIzbjegavati lješnik mak tikvine sjemenkesezamov i suncokretov maslac

Žitarice i škrob Jako dobre namirnice esenski hljeb indijs pšenica

Povrće Jako dobre namirnice kelj krompir slatki Neutralne namirnice šparoga blitva celer Izbjegavati crvena paprika zelena paprika

crne masline kapare kisele krastavce

Voće i voćni sokovi grejpfrut kivi lubenica smokve šljivetrešnje višnje brusniceNeutralne namirnice borovnice breskve kumkvat jagoda limeta murva papaja rib kupine

Ulja

Jako dobre namirnice maslinovo uljeorahovo uljeNeutralne namirnice bademovo ulje lanen Izbjegavati suncokretovo ulje sojino ulje

Ljekovito bilje i začiniZa ovu krvnu grupu kvasac je jako dobar je Jako dobre namirnice carry peršun kvasaNeutralne namirnice bosiljak chilly umak timijan

Pića Neutralne namirnice pivo crno i bijelo vinomineralna voda

Krvna grupa ldquoABrdquo

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5268

NOVOGODIŠNJA ODLUKA

Hranit ću se

zdravije

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5368

StylissimRecep

Limun je jedna od najkorisnijih namirnica na Planeti Štiti

od tolikog broja bolesti da ga s pravom možemo nazvatisuper hranom Zbog toga smo vam pripremili i nekoliko

super recepata s ovim voćem Probajte bez mrštenja

Mrštite se na limun

Nasmijte se ZDRAVLJUGREŠKA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5468

StylissimoRecepti

Pljeskavice od lososa s limunomSastojci

Priprema

Sirup od limunaSastojci

Priprema

Piletina s limunom i ruzmarinomSastojci za marinadu

Za umak

Priprema

Supa s rižom mrkvom i limunomSastojci

Priprema

54 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5568

Limun cheescakeSastojci za podlogu 250 g keksa Grancereale s kakaom 100 gputera

Američka pita od limuna Fil

Oblatna s kremom od limunaSastojci

Đumbir limunada(iz Alnatura kuharice)

150 g

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5668

FROZEN Velika prič o sestrinskoj ljubavi

Elza Za

njom luduju curice i mamice

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5768

ldquordquo ž ldquordquo

ldquo rdquo ć

š

ć č

č š š š č ž šš ć ć š č č đ

š ž

č bdquož rdquo ldquordquo č ldquordquo ć ldquordquo

ž č

č bdquordquo š č čč č č š

bdquordquo bdquo ć ž bdquoč čšč rdquo ldquo č čš črdquoššč

ž č č č ž š č žš ć š đ š

đ č ž ž šššč

č ž žć

č č

č

ž

ččbdquordquoščšđš š č ldquordquo š bdquo

KRITIKE š ž č bdquordquo ž š š š č š č č č č ldquordquo č ć ć ldquordquo č š

ž ž đ č ldquo š ž ž rdquo ldquo č č rdquo

P I Š E K E N A N

B E Š L I J A

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5868

rdquo

bdquo rdquo č ldquo š š rdquo ldquo rdquo žldquoŽ rdquo ž ć ldquordquo

ldquordquoćldquordquoč

ldquordquo š č ldquordquo đš č

žldquordquo

Č

č ldquošrdquo č ldquordquo ldquođ rdquo č č š ldquordquo š š ldquordquo

š č ž ččš ldquordquo č ldquordquo

ldquordquo č čldquordquoččžđčš ž ć

bdquordquo

č š č č čć žđž šžčćććć

ć đč ć

đ ž ć ćšžć

đ đš č š ž

ć đ č ž

ldquordquo š š š š ldquordquo

š

FROZEN U SLOVIMA IBROJEVIMA š š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5968

š ć šđđ š ldquo rdquo đ

š đ č č č ž

ž ž

ć š

š ž đ ć č š Čldquordquožđđ č ldquordquo č ž ž ldquordquož

NORVEŠKA ZEMLJA INSPIRACIJE š š š

đ ldquordquo ć š ž

ldquordquo

đ čš ć šš

ldquordquo ldquo rdquo č š č

žčšč

đ č đ ž č č š č š

ldquordquo ššđč

rdquordquo ć đ ž ć ć đ š žč

Frozen je pomalo feministički film posebno kada je

riječ o Disneyu Ja sam vrlo ponosna

na to On je priča o svemu ali je prije

svega priča o sestrinstvu Mislimda se ove dvije žene

međusobnotakmiče ali uvijek

nastoje zaštititi jednadrugu - sestre sutako komplicirane

čbdquož

rdquo

ć ć bdquo

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6068

žć

ž ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6168

MONACO

Đ

ČĐ

š ž eacute eacute č

š č š ččž čđšć

Č

č š č ć đ

žć č đ č č ž

č

ć ldquordquo

đđ đ

š đ ć š š

ć č ćldquordquo

đčč ć š ž š čđ

PRINCEZA CHARLENELUDA SAM OD LJUBAVI ZA NJIMA ldquo rdquo đ ldquo rdquo č ć ć ć ć š ć ć ć ž ć ć ć ž č

š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6268

PRAVILA KOJA

ZVIJEZDE POŠTUJUU POSLU

DANAŠNJE ZVIJEZDE NISU

SAMO ZABAVLJAČI ONI SUPODUZETNICI I ISTINSKI

BRENDOVI OVE SAVJETEMOŽETE NAUČITI OD NJIH

AKO PLANIRATE POKRETATIVLASTITI BIZNIS

šččš č č ldquordquo

ž

đ ž čšćš č č š š ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6368

Č

Č š

žš ć

čžč

ž š č šćš

ŽĐ Ć

ć

ćč ć š š č č

č

ž š ć ććžžđ

REĆI KAKO PORODICA KARDASHIAN NIJE BILA

STIDLJIVA U EKSPLOATIRANJU SVOG BRENDA JESTE KAO DATVRDITE DA JE VATRA VRUĆASESTRE KARDASHIAN SE BAVE

SVIM I SVAČIM PROIZVODEODJEĆU PARFEME ŠMINKU I

MNOGO TOGA JOŠ I ONOČEGA SU SVJESNE TO JE DA NE POSTOJI POSLOVNI KRUG

KOJI TRAJE VJEČNO

č š

đ ć š ž

ž

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6468

64 azra 2015

Razonoda

MM

OMAMLJIVANJEBOLESNIKA

PREDOPERATIVNI

ZAHVAT

VRSTA[TAMPARSKOG

STROJA

UMJETNIVOSAK ZA

SVIJE]E R U S K E

UMJETNOST(LAT) SIMBOL IRIDIJA RUMUNSKO M

IMESASTAVNI

VEZNIK

^UVENI RUSKI[PIJUNRIKARD

[ARENAPAPIGA

ZAMO

U^ENJENATIVISTA

PROTIVNICIBOLJE[VIKA U

ST RUSIJI

MAKEDONSKONARODNO

KOLO

IME GLUMCAASANTEA

IME GLUMICEBULOK

CISTI^NOOBOLJENJE

LIJEZDELOJNICE(MEDIC)

SIMBOLNATRIJA

SKULPTURASTATUA

KONTAKTMOTKA

TROLEJBUSA PARA

SANTA (SKR)

SREDSTVO ZAPOVR]ANJE

EMETIK(MEDIC)

HRV PJEV^AGORAN

VOJNI^KIKRATKIKAPOUT

GRAD U RUSIJISA SLIKE

TONA

STARIJI MAKE-DONSKI PJES-

NIK KOSTA

ZVIJEZDAALTAIR ATAVI

IME GLUMICESTRIP

POLOAJSTATUS UDRU[TVU

IME HRVPJEVA^ICE

CETINI]

MODEL FRAN-CUSKOG AUTA

NA[ANEGACIJA

NAMETDADBINA

NJEMA^KOM IME

NURFETA NURFAOD MILJA

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

SIMBOLARGONA

VRSTA VRBE

IME GLUMICEBERIMOR

STANOVNIKLACIJA

MNOINA(SKR)

GRAD U BIH

SIMBOLPLATINE

ST AMERPROFI

KO[ARKA[DENIS

ZEMLJAbdquoIZLAZE]EG

SUNCAldquo

RIZMA

ST NJEMKLIZA^ICAKATARINA

RIMSKI 500

EGIPATSKOBOANSTVO

(RA)

HOLIVUDSKIGLUMAC HJU

VJERNIPRIVRENI

R A Z G L E D N I C E GL GRAD

RUSIJE SASLIKE

SIMBOL ILINIJA PROIZVOA^SODA VODE

PROSTJEDNOCIFREN

BROJ

OZNAKAENERGIJE

RADMILA ODMILJA

INATLJICIPRKOSNI OLIVER TVIST ZIJADOVA

IMENJAKINJALUKA UIZRAELU

NAPAE

MM

DRAVA USREDNJOJAMERICI

ZNAK SIMBOL SIMBOL NIKLAVJE[TA

OBMANAVARKA

TAJANSTVEN

EVRPOSKA

DIVLJA MA^LA

IZVR[IOCKONTROLE

UMJETNOSTST RIMA ILI ST

GR^KE

MEMBRANA

EGIPATSKI BOGSUNCA I

PLODNOSTI

DVOPOLNAELEKTRONSKA

CIJEV

TE[KO RADITIKULU^ITI (POKR)

JAVANESE(SKR)

MONGOLSKAVLADARSKA

TITULA

SIMBOLKOSITRA

VARNICA

IME IZUMITELJATESLE

PERNATAIVOTINJA

RACA

IME EMSA

AUSTRIJA

ALEN DELON

VE]E SPRE-MI[TE ZATE^NOSTCISTERNA

ST FINSKIATLETI^AR LASE

NATIONAL MIR-TIME INSTITUTE

(SKR)

[PANSKITENISERRAFAEL

REOMIR

IME PJEVA^ERAHIMOVSKOG

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

JEZERO U RUSI-

JI (KRA]E)

PACSALAMURA

STARINSKORA^UNALO

ABAKUS (LAT)

RA^UNRA^UNANJE

(TURC)

DIO VAGEPLITICA

ZOOM INSERSYSTEM (SKR)

SASTAVNIVEZNIK

VULKAN UMEKSIKU

AUTO OZNANKONE

USKADALMATIN

ULI^ICA

OD TOGVREMENA

OTADA

ITALIJA

ZNANOSTANALITI^ARA

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6568

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6668

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6868

Page 34: Azra [broj 933, 14.1.2015]

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3468

Stylissimo Moje tijelo - moj hram

M u a m e r a

Š e h i c

Portparolka KCUS-anam je otkrila kojimkozmetičkim kućamanajviše vjeruje i zašto

šta će je najprijeopustiti nakon stresnogdana a sigurno će

vam dobro doći i njenrecept za prirodnipiling koji pripravlja odkrastavca ulja avokadai smeđeg šećera

U najtežim trenucimadobrog prijatelja

presudno je imati

Š

34 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3568

NJEGA KOSE

HOME MADE

PARFEMI

MAKE UP

LJEPOTAULAZI NA USTA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3668

Stylissimo Moje tijelo - moj hram

AFRODITA KAROTINLINIJA

AFRODITA KAROTINLINIJA

650 KldquoAfrodita Cle Phaserdquo gel

egraveišaeligenje s

710 KM ldquoAfrodita Clean Phaserdquo odstranjivaegrave make-upa oko oegraveiju koji bez trljanjaodstranjuje i vodootpornu šminku

790 KM ldquoAfrodita Clean Phaserdquo micelarna otopina

egraveisti odstranjuje make- dugoroegraveno spreegraveava

640 KM ldquoAfrodita Acai Berriesrdquo mlijeko za njegu ulja bobica acai koje djeluje antioksidativnoS dodanim vitaminomC poboljšava egravevrstoaeligu itonus

POKLONI

ZA ČITATELJEKozmetička kuća ldquoAfroditardquo ovog puta obradovat će tri

naša čitatelja svojim gelom za tuširanje Mango CocktailSve što treba da učinite kako biste osvojili ovaj poklon jeste

da odgovorite tačno na naše pitanje

Navedite barem jedan proizvod noveldquoAfrodita Karotinrdquo linije

Poruku šaljite na broj 091 510 101 tako što ćete prvoukucati

ključnu riječ OK a zatim odgovor na pitanjesvoje ime i prezime te adresu

640 KM ldquoAfrodita Jojoba Oilrdquo mlijeko za i karite maslacem jaegravea njenu zaštitnu u otklanjanju neugodnog osjeaeligaja

raquozatezanjalaquo

640 KM ldquoAfrodita hyaluronrdquo 100 prirodnu hijaluronsku kiselinu koja u dubljim

640 KM ldquoAfrodita MineralWaterrdquo mlijeko za njegu mineralnom vodomekstraktima aloe vere krastavca i gvarane poboljšava njenu elastiegravenost i egravevrstoaeligu

760 KM ) ldquoS 760 KM ) ldquoSpa Natu 1090 KM ) ldquoSpa Naturalrdquo šeaeligerni piling 1090 KM 1090 KM )

36 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3768

ZDRAVLJE

MUZIKOTERAPIJA

MENTALNOZDRAVLJE

STRASTI

DIJETE

PIAEligA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3868

StylissimoStylissimo Juvelir Box

Najljepše priče nisu samo u srcu

A r m a T a n o v i c

one su na RUCI ioko VRATAIzrada nakita hobi je u kojemuživa naša glumica Drugačiji

je od onog koji viđamo uprodavnicama nakita i na

gradskim štandovima Svakikomad priča neku priču važnuonome ko je nosi

38 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3968

Glumica Arma Tanović navikavanas da od nje očekujemo samolijepe stvari i vijesti U oktobru

prošle godine nas je oduševilasvesrdnom podrškom hraniteljstvu I to nijeostalo samo na riječima Kako bi promoviralaovaj vid brige o djeci bez roditeljskog staranjas kolegicama je osmislila i izvela umjetničkiperformans

Od podizanja siročeta kazala je nema većegčina plemenitosti i namjerava to i sama učiniti jednog dana dok njena djeca porastu Dotada oduševljava nas drugim stvarima kaošto je izrada nakita Drugačiji je od onog koji viđamo u prodavnicama nakita i na gradskimštandovima Svaki komad priča neku priču

važnu onome ko je nosi oko vrata ili na prstu A takvih ima mnogo

Šta je prethodilo nastanku prvog komadanakita Šta Vam je predstavljao

- Najprije sam počela eksperimentirati sdecoupage tehnikom i njenim podvrstamakao što je transfer Ova tehnika poznata jeod XVII stoljeća a porijeklom je iz Sibirai Japana Decoupage tehnika nazivana je i

umjetnošću siromašnih (lsquolrsquoarte der poverorsquo) jersu venecijanski majstori u 17 stoljeću pomoćunje oslikavali namještaj što je bila jeftinija

alternativa tada popularnom i veoma skupomnamještaju oslikanom tehnikom kineskoglaka Tehnika je vrlo jednostavna i mnogo je ljudi koristi u dekorisanju namještaja ipredmeta Prvi prsten sam koristeći ovutehniku napravila potpuno slučajno zaučiteljicu moje starije kćerke iz Francuske To je bio naš poklon njoj za kraj vrtića i za njenpovratak kući Motiv je kćerkin crtež drageučiteljice I tako je krenulo

Kako nastaje naprimjer jedan prsten

- Koristim decoupage tehniku s tim da

slike nisu na salvetnom niti rižinom papiruDakle biram motiv obradim sliku umanjimkopiram lijepim a onda izlijevam posebnidvokomponentni lak koji se ponaša kaostaklo kada se osuši Izlijevanje tog laka injegovo sušenje je zapravo najzahtjevniji diopostupka Najkreativniji je naravno izbormotiva

Pretpostavljam da je ovo u početku bilo samoza Vašu dušu Kako je došlo do masovnije

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4068

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4168

OVAN 21III - 20IV Ljubav Sve je prepuno strasti poput vulkana Posao Zdravlje

BIK 21IV - 22V Ljubav Posao -

Zdravlje

BLIZANCI 23V - 22VILjubav Posao Zdravlje

RAK 23VI - 22VIILjubav

Posao Zdravlje

LAV 23VII - 22VIIILjubav Nastavlja se period flerta Poput volite partneraPosao

Zdravlje

DJEVICA 23VIII - 22IX Ljubav pretjerivanjuPosao - Zdravlje

VAGA 23IX - 22X Ljubav volite ali sve lako rješavate Nastavljate da se Posao Zdravlje

ŠKORPIJA 23X - 22XILjubav relacijaPosao zalogaje

Zdravlje

STRIJELAC 23XI-22XIILjubav

Posao Zdravlje

JARAC 23XII-21ILjubav oegraveajavajte ako spoznate da se vi i partner ne volit

Posao Zdravlje

VODOLIJA 22I-19IILjubav

to vodiPosao

znanjaZdravlje

RIBE 20II-2OIIILjubav

Posao Zdravlje

SLAGANJE PAROVA

Jarac - Ovan Oboje volite da donosite odluke Dobra ste kombinacijaali pod uvjetom da uložite sve svoje snage u ovu vezu istalno održavate komunikaciju

Jarac - Bik Oboje volite da radite a za svoj napor želite dobrunagradu Težite svemu što je lijepo kvalitetno provjerenih vrijednosti Odgovorne ste i zrele ličnosti

Jarac - Blizanci Blizancima odgovara pre1047297njenost u ophođenju Jarca što jeodlična nadopuna za njihove šale i šarm Za Blizance Jarac je previše ozbiljan i obavezujući

Jarac - Rak

Oboje volite da pobjeđujete i usvajate prije svegatradicionalne vrijednosti Rak će se uvijek truditi da Jarcasačeka toplina doma i prisna atmosfera

Jarac - Lav

Možete biti sjajan par snaga i položaj u društvu za obojesu osnovne vrijednosti Jarac oštroumnošću upotpunjujesnagu i sposobnosti Lava

Jarac - Djevica Veza dvoje realista koji streme tradicionalnim vrijednostima Zajedno ste uigran tim Možda je vaša vezapreozbiljna oboma treba više smijeha

Jarac - Vaga Jarac zna šta je kvalitetno Vaga posjeduje eleganciju i

ukus U stanju ste da Vagi pružite život kakav želi Ipakoboje se morate naučiti kompromisu

Jarac - Škorpija Da bi veza sa Škorpijom bila uspješna morate partnerupokloniti više pažnje Zbog ambicija Jarac često nemadovoljno vremena za Škorpiju

Jarac - Strijelac Sa Strijecem možete postići puno Naročito vam godeStrijelčeva istinoljubivost i realizam Međutim Vi stepesimist a Strijelac optimist

Jarac - Jarac Oboje ste čvrsto na zemlji težite postavljenim ciljevimaOdlično se razumijete i nikada ne prebacujete partneru

ako dugo ostaje na poslu Jarac - Vodolija Dobra organizacija Jarca i Vodolijina sposobnost da stvorimaterijalno dobro se upotpunjuju Vodolija inspirira Jarca a Jarac je Vodoliji čvrst oslonac

Jarac - Ribe Ribe unose romantiku u život Jarca a Jarac Ribama dajesigurnost i zaštitu Ipak život s nekim čija je glava stalno uoblacima za Jarca je teret

PRIPREMILA HEDIJA MEHMEDIAElig

VRIJEME JEZA JARCE

StylissimoHoro

AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4268

StylissimoStylissimo

R AZGOVARALA LEJLA LOJO

Hladno zimsko vrijemečesto nam je izgovor dasvake sedmice odgađamoponedjeljak od kojeg ćemokonačno povesti računa o

vlastitoj ishrani i krenuti s vježbanjem A

već s prvim proljetnim zracima pitat ćemose odakle nam sve te masne naslage zaštosmo tromi i teški bez imalo energije Kakobismo sve to izbjegli te ostali 1047297t tokom zimei spremno ušli u proljeće razgovarali smo sdugogodišnjim 1047297tness trenerom i ekspertom zaishranu Džemalom Gekićem (29)

Proteklih devet godina Džemal je posvetio1047297zičkom vježbanju i zdravoj ishrani teeksperimentima baziranim na njihovoj štouspješnijoj kombinaciji

- Nakon što sam na jednom ljetnom raspustu

dobio za dva mjeseca 11 kg (uglavnomstomaka) počeo sam čitati knjige o ishrani iintenzivnije vježbati Kada sam vidio rezultatei koliko ima toga interesantnog u svijetu vježbanja i ishrane dva-tri mjeseca mi jeprosjek bio jedna knjiga dnevno i konstantnoeksperimentisanje s metodama treninga

Prošlog ljeta ste objavili Priručnik zasvakodnevno i trajno mršanje Kakve savjete

priručnik sadrži može li se zaista smršati ako

se pridržavamo savjeta iz priručnika

- Priručnik je jedna kolekcija informacija imetoda koje sam kroz više godina u praksitestirao i koji funkcionišu a napisano jednostavnim jezikom bez stručnih izraza i veoma je lagan za čitanje i razumijevanje Nekiod savjeta u Priručniku su najbolje metode vježbanja za mršanje koje namirnice trebakombinovati a koje kombinacije izbjegavatiako želite smršati kako hormoni utječu namršanje i kako ih kontrolisati kako jestiomiljenu nezdravu hranu i praviti rezultate temnogo drugih korisnih informacija u vezi smršanjem i zdravljem

Možete ga besplatno preuzeti na mominformativnom portalu wwwbootcampba

Trenutno radite na projektu ldquoIzazov - smršaj8 kg za 6 sedmica BESPLATNOrdquo Kažitenam o čemu je zapravo riječ

- Riječ je o programu u kojem imate treningečetiri puta sedmično upute za ishranu pofazama sedmična mjerenja obavezno pisanjednevnika ishrane šta ste pojeli i popili u kojojmjeri i u koliko sati i te dnevnike vježbačišalju sedmično na analizu Osim tih aktivnostisvi vježbači imaju posebnu zatvorenu grupuna Facebooku u kojoj se odgovara na pitanjarazmjenjuju iskustva savjeti i recepti i koja je prerasla u nešto super gdje su se vježbačice

organizovale i druže se i van treninga

Izgubiti osam kilograma za mjesec i po zvuodlično za one koji muku muče s viškomkilograma Je li to zaista uz Vaše vježbemoguće postići ili su rezultati individualn

- Svakako da je moguće samo je potrebnodržati se plana iako su rezultati individualnkoncept ishrane i vježbanja je takav da su vgarantovani rezultati U vrijeme kada ovopišem prvi program bdquoIzazov 8 za 6rdquo privodise kraju i mogu reći da ima i rezultata od 1kilograma za pet sedmica

Šta je najbolji način za gubitak kilograma- dijete u kombinaciji s 1047297zičkom vježbom dijete uopće ne preporučujete Zašto

- Najkraći odgovor bi bio trening i ishranasvakom slučaju riječ je o kvalitetnoj ishranodnosno odabiru namirnica a ne smanjenj

ukupne količine hrane koju jedete Nijepoenta da jedete manje nego da birate boljnamirnice koje su bogate nutrijentima Dijsu totalni promašaj ako želite dugoročanrezultat jer njima postižete usporavanjemetabolizma i pad imuniteta i energijeizgladnjivanjem Dijetu morate prekinutikad-tad i tek tada nastaje problem s vraćankalorija a ostao usporen metabolizam inaslage samo počnu da se gomilaju Proble je što smo navikli na instant rješenja za sve

Džemal Gekic

Uspješni sarajevski 1047297tness trener i savjetnik za ishranu otkriva kako da uz kombinacijupravilne ishrane i vježbi izgubite suvišne kilograme (čak osam kilograma za samo mjese

i po) ostanete 1047297t ali i sačuvate zdravlje i energiju Džemal također govori i o tome kakopovećati kilažu ako imate problema s manjkom kilograma te šta bismo trebali uvesti uredovnu ishranu u sezoni prehlada i gripa

Došao je taj ponedjeljakKRENIMO VJEŽBATI

Body amp Soul

42 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4368

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4468

ili samo žele biti u trendu

- U mom užem okruženju atmosfera natreningu je radna s dozom humora i zabavea eventualno slikanje ostavljam da se radi nakraju treninga kada je mala vjerovatnoća daće se desiti jer su svi oznojeni i nikome nije doslikanja

U većim 1047297tness centrima iako raste svijesto zdravlju i važnosti vježbanja raste ipopularnost bar jednog sel1047297ja po treningu jerse ne pika ako niste objavili Naiđem ponekadna te pojave ali kod nas je više rasprostranjenproblem trenda beskrajnog dijaloga natreningu što učini trening mjestom zamahalanje a ne rezultate U svakom slučajupohvalno je da sve više ljudi počinje vježbatine samo da bi smanjili kilograme već i zbogzdravlja i kondicije

Obično svi govore o tome kako smršati nego

kako se udebljati Nažalost mnogo osobaima problema s manjkom kilograma i šta godda učine ne mogu povećati kilažu Šta njimasavjetujete

- To zna biti i puno teže od smanjenjakilograma Da biste kvalitetno dobilikilograme bitno je da vježbate u fazi debljanja jer je vježba katalizator izgradnje kvalitetnemase ako pristupite samo s većom količinomhrane onda možete lako dobiti kilogramena mjestima gdje najmanje želite i ondastvarate samo drugi problem Za izgradnjukvalitetne mase potrebno je kombinovati u

obrocima neku vrstu proteina i kompleksnogugljikohidrata tipa riže i krompira i zdravemasti U principu bitno je povećati količinukalorija koju jedete a ne samo volumen hrane jer masne namirnice imaju mnogo kalorijana manju količinu Ako jedete samo punougljikohidrata tipa peciva slatkog tjesteninežitarica metabolizam osobe koja hoće da se

udeblja će to sagorjeti za energiju i ništa nistenapravili zato se kombinuje s proteinima jersu proteini gradivne jedinice za mišićnu masu Ako vam je teško da se udebljate kada krenetes vježbanjem i pojačanom ishranom potrebno je da držite žestok tempo bar dva-tri mjesecadok tijelo to ne prihvati jer ako je to samomjesec opet će sve da metabolizam sagori i

vrati vas na početno stanjeProšle godine radili ste na projektu ldquoIzazov10000 kilogramardquo program mršanja nacijeloj teritoriji BiH Kako je ovaj projektbio koncipiran jeste li ga uspjeli ostvaritii planirate li napraviti nešto slično i ove

godine

- Program je bio jedna vrsta online treningagdje su svi učesnici BESPLATNO dobili uputeza ishranu video klipove za vježbanje sedmičnesavjete i odgovore na sva pitanja u Facebookgrupi Učestvovalo je 1925 osoba i cilj nam je

bio da za dva mjeseca smršamo zajedno 10000kilograma na kraju drugog mjeseca je biloukupno 11173 kilograma Ukoliko uspijemnaći sponzore za novi Izazov koji bi bio Izazov100000 kilograma napravio bih još veći i boljiprojekt jer za prvi projekt troškove sam snosiosam a za drugi bi mi trebala podrška

Ukoliko se neko od naših čitatelja odlučiza Vaše treninge gdje Vas mogu naći

gdje održavate treninge koje koliko putasedmično

- Naši treninzi su Boot Camp koncepta

gdje koristimo vlastito tijelo 1047297tnes rekvizitepoligone vježbe snage i kondicione vježbe iimamo treninge na Grbavici u OŠ Isa-begIshaković s terminima pet puta sedmično(ponedjeljak utorak četvrtak i petak u 18 i 19sati i nedjelja u 18 sati) i na Dobrinji u PetojGimnaziji tri puta sedmično (ponedjeljaksrijeda i petak u 18 sati)

Koje namirnice uvijek morate imati u frižideru

- Uvijek imam jaja piletine i crvenog mes

smrznutog povrća mladog sira i mješavinuborovnica kupina i malina (zamrznutu)

Svi kažu da je doručak najvažniji obrok biste nam savjetovali da obavezno pojedemsvakog jutra

- Nova istraživanja (i moji eksperimenti)dokazuju da doručak ne mora biti najvažnijobrok meni je trenutno večera Nekim ljudne odgovara da rano jedu pa se prvi obrokmože pomjeriti naprijed jer na kraju dana ssvede sve na kvalitet namirnica koje ste pojenaravno količinu Godinama sam doručkov

čim otvorim oči i to je bio uglavnom smoots čašom mlijeka jednom bananom dva jajekašikom cimeta i kašikom meda i eventualn još nekom voćkom jer je to veoma praktičnhranjivo i brzo za napraviti čak možete iponijeti sa sobom ako žurite Danas nemamdoručka samo čaj i kafa i onda laganiji obro velika večera (koja je poslije svih treninga) programi preporučuju pet-šest obroka dnevna svakih dva i po sata ali je to za prosječnočovjeka nemoguće izvesti Bitno je da seishrana koju praktikujete prilagodi dnevnimobavezama jer jedino tako ćete je moći održna duži period

Kako se ishranom možemo boriti protivvirusa veoma aktuelnih za ovu sezonu

- Domaća pileća supa (može i begova čorbs kurkumom biberom i đumbirom i mala voćna salata s cimetom svaki dan u sezoni virusa i ne trebate se brinuti Dokazano jenaučno da pileća supa sprečava prehladu igripu ali nikada nisu uspjeli shvatiti koji jesastojak iz supe samo znaju da funkcioniše

DRUGI PROJEKTI

- Jedan od novih projekata koje sam potrebna znanja i vještine da bi mogli

kompletan program za mršanje i kondicij

StylissimoStylissimo

44 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4568

Svjetski priznati frizeri i dizajneri i za predstojeću godinupripremili su nekoliko ideja kako da vaša kosa uvijekizgleda lijepa i uredna Frizurama koje se lako prave i

održavaju uvijek ćete postići njegovan izgled a vaša kosaneće trpjeti oštećenja

Bilo da je vaša kosa duga ili kratka ravna ili kovrdžava zaizgled vaše kose sa svjetskih modnih pista donosimo vam

nekoliko prijedloga

Talasi su i dalje u modi Lijepo uvijena kosau talase dat će vam lepršavi izgled kosaće izgledati uredno a ujedno ćete imati iprelijepu frizuru Neće vam oduzeti mnogo vremena a sigurni smo da će ih spretne ruke vašeg frizera odlično uraditi Talasi se najčešćerade uvijanjem kose peglom pa se ne moratebrinuti da će vam se frizura lsquoopustitirsquo ukratkom roku

Kosa zatjerana na stranu jedna je od IN frizuraza predstojeći period Ukoliko vam smeta

kosa koja pada na lice možete je skloniti i jednostavnim kačenjem šnala ili vezivanjemkose u rep Ovaj duboki razdjeljak na stranupromijenit će izgled vaše frizure a neće vamoduzeti puno vremena da je napravite

Širok izbor načina pletenja pletenica je zaistanevjerovatan Vašu frizuru mogu ukrasiti za

doslovno svaku priliku a spretnoj ruci veomaih je lako i jednostavno napraviti Opuštene ilizategnute jedna ili više njih možete ih uraditina bilo kojem dijelu kose Uvijek su u trendui nikada nećete pogriješiti ako se odlučite zaovakvu frizuru

Konjski rep Ništa lakše Modne pisteprilikom predstavljanja kolekcija za 2015godinu bile su prepune modela koji su nosilikonjski rep Bilo da je riječ o jednostavnom vezivanju kose uplitanju detalja u rep ili pak

tapiranjem samog repa ova frizura nešto je štoćete najlakše napraviti a odlično će upotpuniti vaš look

Klasična punđa kosa ležerno sakupljena usmotuljak možda je i najbolji izbor za večernjiizlazak U zatvorenom prostoru kosa vam nećestvarati nelagodu zbog vrućine punđu nećetemorati zatezati tako da vas zaboli glava auvijek ćete imati urednu i lijepu frizuru

I konačno presovana kosa opet je u modiIzgled lsquotek opuštenih pletenicarsquo ponovo je INOno na šta morate paziti jeste da ne pretjerate

jer ne želite izgledati kao da vam je kosaeksplodirala Ipak presovana kosa donosimnoštvo kombinacija koje možete praviti s vašom kosom Možete je ostaviti puštenu aonda opet imate mogućnost i da s takvomkosom pravite različite frizure

Drage dame potrudite se da vaša kosa uvijekbude uredna a vaš izgled dostojan jedne dameNjegujte svoju kosu i ona će vam se znatiodužiti

StylissimTrendovi za 20

Šta je žena

bez frizure

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4668

StylissimoPlastična hirurgija

Naš ljekarski tim prilikom odabira implantataposebnu pažnju posvećuje željama pacijenticate s njom prije zahvata obavlja konsultacije U

ovu svrhu koristimo i takozvane vanjske sajzerekoji se pacijentici postavljaju ispod grudnjakakako bi ona dobila što realniju sliku oblika i veličine grudi Nakon toga uvažavajući i njeneželje i oslanjajući se na naše dugogodišnjeradno iskustvo biramo optimalnu veličinu ioblik implantataOnima koje žele što prirodniji izgled dojkisavjetujemo upotrebu anatomskih implantata(proizvode se u oblicima koji podsjećaju nakap) dok u potpunosti poštujemo želje ionih pacijentica koje preferiraju veće grudi(standardni okrugli implanti) Vrlo nam je važno da naše pacijentice dobiju

najkvalitetniju uslugu i najkvalitetnijeproizvode najvećih svjetskih proizvođača testoga u Centru za estetsku hirurgiju ldquoNašamala klinikardquo koristimo silikonske implantateameričke 1047297rme ldquoMentorrdquo za koje pacijenticanakon operacije dobiva certi1047297katZahvat povećanja grudi obavlja se u općojanesteziji Hirurški rez izvodimo u pazušnoj jami oko bradavice ili ispod dojke S obziromna spomenute lokacije reza ožiljak se nakonoperativnog zahvata ne vidi Rezultati zahvatasu odmah vidljivi pa su i pacijentice njime vrlo zadovoljne

Povećanje grudi

najboljim implantatima

PACIJENTICA BEZ Pozitivna strana ovog zahvata je i ta da

Problem malih i relativno opuštenih grudi rješava se umetanjemimplantata Povećanje grudi se ubraja u nešto manje ali vrloefikasne zahvate estetske hirurgije Iako je riječ o tehnički relativnojednostavnom hirurškom zahvatu povećanje grudije operacija koja od estetskog hirurga tražismisao za oblikovanje i proporcije

46 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4868

Stylissimo

Kako su se prvi humanoidi razvijali selili te nastanjivali zemlju tako se mijenjaoi njihov način prehrane Promjenom načina prehrane čovjekov probavni trakt seprilagođavao i dalje razvijao u različitim smjerovima Razvile su se četiri osnovne krvnegrupe

Krvna grupa 0 (Old) ndash lovci Nalaze se na vrhu hranidbenog lanca Prehrana se bazira

na mesu Kako se povećavala populacija tako su se počeli naseljavati sjevernije i uzgajatpoljoprivredne kultureKrvna grupa A (Agrarian) ndash uzgajivači Razvila se s početkom razvoja poljoprivredei pripitomljavanja domaćih životinja Najbrojnija krvna grupa među zapadnimEvropljanimaKrvna grupa B (Balance) ndash nomadi Razvila se prilikom seljenja ljudi iz Afrike premaostalim kontinentima (Evropi Aziji i Americi) Najbrojnija je u AzijiKrvna grupa AB (Modern) ndash moderna mješavina krvnih grupa A i B ujedno i najmlađ

Svaka krvna grupa nosi nacrt prehrane naših predaka i prema tome utječe na tupovezanost krvne grupe i prehrane

koju KRV tražiHRANA

Prehranu po krvnimgrupama predložila je iosmislila dr DrsquoAdamoBazira se na pretpostavci dakrvna grupa utječe na razvoj

pojedinih bolesti u slučajuda se bira hrana koja namne odgovara odnosno daljudi određenih krvnih grupaimaju predispozicije premarazvojima različitih bolestikoje dalje može pospješitikrivi izbor namirnica

IS H R A N A

PO K R V N I M

G R U P A M A

48 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4968

Za osobe koje imaju krvnu grupu 0

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenke sjemenke

susam

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa A

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke krvnu grupu

Koštunjavo voće i sjemenke

Žitarice i škrob

Krvna grupa 0

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5068

Stylissimo

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja ulje laneno ulje

Ljekovito bilje i začini

Pića

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenkeNeutralne namirnice bademi lanene

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa ldquoBrdquo

50 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5168

Meso i peradJako dobre namirnice puretina kokoš patka prepelica

Ribe i morski plodoviJako dobre namirnice losos lampurga grdobinaNeutralne namirnice cipli dagnje gavunikapice (školjke) kavijar lignje lokardaškarpina i srodnici

Izbjegavati kozice i srodnici morske rakove hobotnica

Mliječni proizvodi i jaja Jako dobre namirnice bjelanjak od kokošijeg

sir farmer i feta sir kozije mlijeko vrhnjenemasnoNeutralna hrana gauda sir edamer sirmlijeko kravlje obrano menterey jack sirIzbjegavajte brie sir camebert sir puter

sladoled mlijeko kravlje punomasno

Grahorice i mahunarke pinto grah tofuNeutralne namirnice bijeli grah bob crveni

Koštunjavo voće i sjemenkeJako dobre namirnice kikiriki kikirikijev Neutralne namirnice badem bademovsir lanene sjemenke pinjoli pistaciješafranikine sjemenke indijski kikirikiIzbjegavati lješnik mak tikvine sjemenkesezamov i suncokretov maslac

Žitarice i škrob Jako dobre namirnice esenski hljeb indijs pšenica

Povrće Jako dobre namirnice kelj krompir slatki Neutralne namirnice šparoga blitva celer Izbjegavati crvena paprika zelena paprika

crne masline kapare kisele krastavce

Voće i voćni sokovi grejpfrut kivi lubenica smokve šljivetrešnje višnje brusniceNeutralne namirnice borovnice breskve kumkvat jagoda limeta murva papaja rib kupine

Ulja

Jako dobre namirnice maslinovo uljeorahovo uljeNeutralne namirnice bademovo ulje lanen Izbjegavati suncokretovo ulje sojino ulje

Ljekovito bilje i začiniZa ovu krvnu grupu kvasac je jako dobar je Jako dobre namirnice carry peršun kvasaNeutralne namirnice bosiljak chilly umak timijan

Pića Neutralne namirnice pivo crno i bijelo vinomineralna voda

Krvna grupa ldquoABrdquo

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5268

NOVOGODIŠNJA ODLUKA

Hranit ću se

zdravije

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5368

StylissimRecep

Limun je jedna od najkorisnijih namirnica na Planeti Štiti

od tolikog broja bolesti da ga s pravom možemo nazvatisuper hranom Zbog toga smo vam pripremili i nekoliko

super recepata s ovim voćem Probajte bez mrštenja

Mrštite se na limun

Nasmijte se ZDRAVLJUGREŠKA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5468

StylissimoRecepti

Pljeskavice od lososa s limunomSastojci

Priprema

Sirup od limunaSastojci

Priprema

Piletina s limunom i ruzmarinomSastojci za marinadu

Za umak

Priprema

Supa s rižom mrkvom i limunomSastojci

Priprema

54 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5568

Limun cheescakeSastojci za podlogu 250 g keksa Grancereale s kakaom 100 gputera

Američka pita od limuna Fil

Oblatna s kremom od limunaSastojci

Đumbir limunada(iz Alnatura kuharice)

150 g

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5668

FROZEN Velika prič o sestrinskoj ljubavi

Elza Za

njom luduju curice i mamice

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5768

ldquordquo ž ldquordquo

ldquo rdquo ć

š

ć č

č š š š č ž šš ć ć š č č đ

š ž

č bdquož rdquo ldquordquo č ldquordquo ć ldquordquo

ž č

č bdquordquo š č čč č č š

bdquordquo bdquo ć ž bdquoč čšč rdquo ldquo č čš črdquoššč

ž č č č ž š č žš ć š đ š

đ č ž ž šššč

č ž žć

č č

č

ž

ččbdquordquoščšđš š č ldquordquo š bdquo

KRITIKE š ž č bdquordquo ž š š š č š č č č č ldquordquo č ć ć ldquordquo č š

ž ž đ č ldquo š ž ž rdquo ldquo č č rdquo

P I Š E K E N A N

B E Š L I J A

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5868

rdquo

bdquo rdquo č ldquo š š rdquo ldquo rdquo žldquoŽ rdquo ž ć ldquordquo

ldquordquoćldquordquoč

ldquordquo š č ldquordquo đš č

žldquordquo

Č

č ldquošrdquo č ldquordquo ldquođ rdquo č č š ldquordquo š š ldquordquo

š č ž ččš ldquordquo č ldquordquo

ldquordquo č čldquordquoččžđčš ž ć

bdquordquo

č š č č čć žđž šžčćććć

ć đč ć

đ ž ć ćšžć

đ đš č š ž

ć đ č ž

ldquordquo š š š š ldquordquo

š

FROZEN U SLOVIMA IBROJEVIMA š š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5968

š ć šđđ š ldquo rdquo đ

š đ č č č ž

ž ž

ć š

š ž đ ć č š Čldquordquožđđ č ldquordquo č ž ž ldquordquož

NORVEŠKA ZEMLJA INSPIRACIJE š š š

đ ldquordquo ć š ž

ldquordquo

đ čš ć šš

ldquordquo ldquo rdquo č š č

žčšč

đ č đ ž č č š č š

ldquordquo ššđč

rdquordquo ć đ ž ć ć đ š žč

Frozen je pomalo feministički film posebno kada je

riječ o Disneyu Ja sam vrlo ponosna

na to On je priča o svemu ali je prije

svega priča o sestrinstvu Mislimda se ove dvije žene

međusobnotakmiče ali uvijek

nastoje zaštititi jednadrugu - sestre sutako komplicirane

čbdquož

rdquo

ć ć bdquo

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6068

žć

ž ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6168

MONACO

Đ

ČĐ

š ž eacute eacute č

š č š ččž čđšć

Č

č š č ć đ

žć č đ č č ž

č

ć ldquordquo

đđ đ

š đ ć š š

ć č ćldquordquo

đčč ć š ž š čđ

PRINCEZA CHARLENELUDA SAM OD LJUBAVI ZA NJIMA ldquo rdquo đ ldquo rdquo č ć ć ć ć š ć ć ć ž ć ć ć ž č

š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6268

PRAVILA KOJA

ZVIJEZDE POŠTUJUU POSLU

DANAŠNJE ZVIJEZDE NISU

SAMO ZABAVLJAČI ONI SUPODUZETNICI I ISTINSKI

BRENDOVI OVE SAVJETEMOŽETE NAUČITI OD NJIH

AKO PLANIRATE POKRETATIVLASTITI BIZNIS

šččš č č ldquordquo

ž

đ ž čšćš č č š š ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6368

Č

Č š

žš ć

čžč

ž š č šćš

ŽĐ Ć

ć

ćč ć š š č č

č

ž š ć ććžžđ

REĆI KAKO PORODICA KARDASHIAN NIJE BILA

STIDLJIVA U EKSPLOATIRANJU SVOG BRENDA JESTE KAO DATVRDITE DA JE VATRA VRUĆASESTRE KARDASHIAN SE BAVE

SVIM I SVAČIM PROIZVODEODJEĆU PARFEME ŠMINKU I

MNOGO TOGA JOŠ I ONOČEGA SU SVJESNE TO JE DA NE POSTOJI POSLOVNI KRUG

KOJI TRAJE VJEČNO

č š

đ ć š ž

ž

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6468

64 azra 2015

Razonoda

MM

OMAMLJIVANJEBOLESNIKA

PREDOPERATIVNI

ZAHVAT

VRSTA[TAMPARSKOG

STROJA

UMJETNIVOSAK ZA

SVIJE]E R U S K E

UMJETNOST(LAT) SIMBOL IRIDIJA RUMUNSKO M

IMESASTAVNI

VEZNIK

^UVENI RUSKI[PIJUNRIKARD

[ARENAPAPIGA

ZAMO

U^ENJENATIVISTA

PROTIVNICIBOLJE[VIKA U

ST RUSIJI

MAKEDONSKONARODNO

KOLO

IME GLUMCAASANTEA

IME GLUMICEBULOK

CISTI^NOOBOLJENJE

LIJEZDELOJNICE(MEDIC)

SIMBOLNATRIJA

SKULPTURASTATUA

KONTAKTMOTKA

TROLEJBUSA PARA

SANTA (SKR)

SREDSTVO ZAPOVR]ANJE

EMETIK(MEDIC)

HRV PJEV^AGORAN

VOJNI^KIKRATKIKAPOUT

GRAD U RUSIJISA SLIKE

TONA

STARIJI MAKE-DONSKI PJES-

NIK KOSTA

ZVIJEZDAALTAIR ATAVI

IME GLUMICESTRIP

POLOAJSTATUS UDRU[TVU

IME HRVPJEVA^ICE

CETINI]

MODEL FRAN-CUSKOG AUTA

NA[ANEGACIJA

NAMETDADBINA

NJEMA^KOM IME

NURFETA NURFAOD MILJA

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

SIMBOLARGONA

VRSTA VRBE

IME GLUMICEBERIMOR

STANOVNIKLACIJA

MNOINA(SKR)

GRAD U BIH

SIMBOLPLATINE

ST AMERPROFI

KO[ARKA[DENIS

ZEMLJAbdquoIZLAZE]EG

SUNCAldquo

RIZMA

ST NJEMKLIZA^ICAKATARINA

RIMSKI 500

EGIPATSKOBOANSTVO

(RA)

HOLIVUDSKIGLUMAC HJU

VJERNIPRIVRENI

R A Z G L E D N I C E GL GRAD

RUSIJE SASLIKE

SIMBOL ILINIJA PROIZVOA^SODA VODE

PROSTJEDNOCIFREN

BROJ

OZNAKAENERGIJE

RADMILA ODMILJA

INATLJICIPRKOSNI OLIVER TVIST ZIJADOVA

IMENJAKINJALUKA UIZRAELU

NAPAE

MM

DRAVA USREDNJOJAMERICI

ZNAK SIMBOL SIMBOL NIKLAVJE[TA

OBMANAVARKA

TAJANSTVEN

EVRPOSKA

DIVLJA MA^LA

IZVR[IOCKONTROLE

UMJETNOSTST RIMA ILI ST

GR^KE

MEMBRANA

EGIPATSKI BOGSUNCA I

PLODNOSTI

DVOPOLNAELEKTRONSKA

CIJEV

TE[KO RADITIKULU^ITI (POKR)

JAVANESE(SKR)

MONGOLSKAVLADARSKA

TITULA

SIMBOLKOSITRA

VARNICA

IME IZUMITELJATESLE

PERNATAIVOTINJA

RACA

IME EMSA

AUSTRIJA

ALEN DELON

VE]E SPRE-MI[TE ZATE^NOSTCISTERNA

ST FINSKIATLETI^AR LASE

NATIONAL MIR-TIME INSTITUTE

(SKR)

[PANSKITENISERRAFAEL

REOMIR

IME PJEVA^ERAHIMOVSKOG

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

JEZERO U RUSI-

JI (KRA]E)

PACSALAMURA

STARINSKORA^UNALO

ABAKUS (LAT)

RA^UNRA^UNANJE

(TURC)

DIO VAGEPLITICA

ZOOM INSERSYSTEM (SKR)

SASTAVNIVEZNIK

VULKAN UMEKSIKU

AUTO OZNANKONE

USKADALMATIN

ULI^ICA

OD TOGVREMENA

OTADA

ITALIJA

ZNANOSTANALITI^ARA

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6568

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6668

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6868

Page 35: Azra [broj 933, 14.1.2015]

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3568

NJEGA KOSE

HOME MADE

PARFEMI

MAKE UP

LJEPOTAULAZI NA USTA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3668

Stylissimo Moje tijelo - moj hram

AFRODITA KAROTINLINIJA

AFRODITA KAROTINLINIJA

650 KldquoAfrodita Cle Phaserdquo gel

egraveišaeligenje s

710 KM ldquoAfrodita Clean Phaserdquo odstranjivaegrave make-upa oko oegraveiju koji bez trljanjaodstranjuje i vodootpornu šminku

790 KM ldquoAfrodita Clean Phaserdquo micelarna otopina

egraveisti odstranjuje make- dugoroegraveno spreegraveava

640 KM ldquoAfrodita Acai Berriesrdquo mlijeko za njegu ulja bobica acai koje djeluje antioksidativnoS dodanim vitaminomC poboljšava egravevrstoaeligu itonus

POKLONI

ZA ČITATELJEKozmetička kuća ldquoAfroditardquo ovog puta obradovat će tri

naša čitatelja svojim gelom za tuširanje Mango CocktailSve što treba da učinite kako biste osvojili ovaj poklon jeste

da odgovorite tačno na naše pitanje

Navedite barem jedan proizvod noveldquoAfrodita Karotinrdquo linije

Poruku šaljite na broj 091 510 101 tako što ćete prvoukucati

ključnu riječ OK a zatim odgovor na pitanjesvoje ime i prezime te adresu

640 KM ldquoAfrodita Jojoba Oilrdquo mlijeko za i karite maslacem jaegravea njenu zaštitnu u otklanjanju neugodnog osjeaeligaja

raquozatezanjalaquo

640 KM ldquoAfrodita hyaluronrdquo 100 prirodnu hijaluronsku kiselinu koja u dubljim

640 KM ldquoAfrodita MineralWaterrdquo mlijeko za njegu mineralnom vodomekstraktima aloe vere krastavca i gvarane poboljšava njenu elastiegravenost i egravevrstoaeligu

760 KM ) ldquoS 760 KM ) ldquoSpa Natu 1090 KM ) ldquoSpa Naturalrdquo šeaeligerni piling 1090 KM 1090 KM )

36 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3768

ZDRAVLJE

MUZIKOTERAPIJA

MENTALNOZDRAVLJE

STRASTI

DIJETE

PIAEligA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3868

StylissimoStylissimo Juvelir Box

Najljepše priče nisu samo u srcu

A r m a T a n o v i c

one su na RUCI ioko VRATAIzrada nakita hobi je u kojemuživa naša glumica Drugačiji

je od onog koji viđamo uprodavnicama nakita i na

gradskim štandovima Svakikomad priča neku priču važnuonome ko je nosi

38 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3968

Glumica Arma Tanović navikavanas da od nje očekujemo samolijepe stvari i vijesti U oktobru

prošle godine nas je oduševilasvesrdnom podrškom hraniteljstvu I to nijeostalo samo na riječima Kako bi promoviralaovaj vid brige o djeci bez roditeljskog staranjas kolegicama je osmislila i izvela umjetničkiperformans

Od podizanja siročeta kazala je nema većegčina plemenitosti i namjerava to i sama učiniti jednog dana dok njena djeca porastu Dotada oduševljava nas drugim stvarima kaošto je izrada nakita Drugačiji je od onog koji viđamo u prodavnicama nakita i na gradskimštandovima Svaki komad priča neku priču

važnu onome ko je nosi oko vrata ili na prstu A takvih ima mnogo

Šta je prethodilo nastanku prvog komadanakita Šta Vam je predstavljao

- Najprije sam počela eksperimentirati sdecoupage tehnikom i njenim podvrstamakao što je transfer Ova tehnika poznata jeod XVII stoljeća a porijeklom je iz Sibirai Japana Decoupage tehnika nazivana je i

umjetnošću siromašnih (lsquolrsquoarte der poverorsquo) jersu venecijanski majstori u 17 stoljeću pomoćunje oslikavali namještaj što je bila jeftinija

alternativa tada popularnom i veoma skupomnamještaju oslikanom tehnikom kineskoglaka Tehnika je vrlo jednostavna i mnogo je ljudi koristi u dekorisanju namještaja ipredmeta Prvi prsten sam koristeći ovutehniku napravila potpuno slučajno zaučiteljicu moje starije kćerke iz Francuske To je bio naš poklon njoj za kraj vrtića i za njenpovratak kući Motiv je kćerkin crtež drageučiteljice I tako je krenulo

Kako nastaje naprimjer jedan prsten

- Koristim decoupage tehniku s tim da

slike nisu na salvetnom niti rižinom papiruDakle biram motiv obradim sliku umanjimkopiram lijepim a onda izlijevam posebnidvokomponentni lak koji se ponaša kaostaklo kada se osuši Izlijevanje tog laka injegovo sušenje je zapravo najzahtjevniji diopostupka Najkreativniji je naravno izbormotiva

Pretpostavljam da je ovo u početku bilo samoza Vašu dušu Kako je došlo do masovnije

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4068

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4168

OVAN 21III - 20IV Ljubav Sve je prepuno strasti poput vulkana Posao Zdravlje

BIK 21IV - 22V Ljubav Posao -

Zdravlje

BLIZANCI 23V - 22VILjubav Posao Zdravlje

RAK 23VI - 22VIILjubav

Posao Zdravlje

LAV 23VII - 22VIIILjubav Nastavlja se period flerta Poput volite partneraPosao

Zdravlje

DJEVICA 23VIII - 22IX Ljubav pretjerivanjuPosao - Zdravlje

VAGA 23IX - 22X Ljubav volite ali sve lako rješavate Nastavljate da se Posao Zdravlje

ŠKORPIJA 23X - 22XILjubav relacijaPosao zalogaje

Zdravlje

STRIJELAC 23XI-22XIILjubav

Posao Zdravlje

JARAC 23XII-21ILjubav oegraveajavajte ako spoznate da se vi i partner ne volit

Posao Zdravlje

VODOLIJA 22I-19IILjubav

to vodiPosao

znanjaZdravlje

RIBE 20II-2OIIILjubav

Posao Zdravlje

SLAGANJE PAROVA

Jarac - Ovan Oboje volite da donosite odluke Dobra ste kombinacijaali pod uvjetom da uložite sve svoje snage u ovu vezu istalno održavate komunikaciju

Jarac - Bik Oboje volite da radite a za svoj napor želite dobrunagradu Težite svemu što je lijepo kvalitetno provjerenih vrijednosti Odgovorne ste i zrele ličnosti

Jarac - Blizanci Blizancima odgovara pre1047297njenost u ophođenju Jarca što jeodlična nadopuna za njihove šale i šarm Za Blizance Jarac je previše ozbiljan i obavezujući

Jarac - Rak

Oboje volite da pobjeđujete i usvajate prije svegatradicionalne vrijednosti Rak će se uvijek truditi da Jarcasačeka toplina doma i prisna atmosfera

Jarac - Lav

Možete biti sjajan par snaga i položaj u društvu za obojesu osnovne vrijednosti Jarac oštroumnošću upotpunjujesnagu i sposobnosti Lava

Jarac - Djevica Veza dvoje realista koji streme tradicionalnim vrijednostima Zajedno ste uigran tim Možda je vaša vezapreozbiljna oboma treba više smijeha

Jarac - Vaga Jarac zna šta je kvalitetno Vaga posjeduje eleganciju i

ukus U stanju ste da Vagi pružite život kakav želi Ipakoboje se morate naučiti kompromisu

Jarac - Škorpija Da bi veza sa Škorpijom bila uspješna morate partnerupokloniti više pažnje Zbog ambicija Jarac često nemadovoljno vremena za Škorpiju

Jarac - Strijelac Sa Strijecem možete postići puno Naročito vam godeStrijelčeva istinoljubivost i realizam Međutim Vi stepesimist a Strijelac optimist

Jarac - Jarac Oboje ste čvrsto na zemlji težite postavljenim ciljevimaOdlično se razumijete i nikada ne prebacujete partneru

ako dugo ostaje na poslu Jarac - Vodolija Dobra organizacija Jarca i Vodolijina sposobnost da stvorimaterijalno dobro se upotpunjuju Vodolija inspirira Jarca a Jarac je Vodoliji čvrst oslonac

Jarac - Ribe Ribe unose romantiku u život Jarca a Jarac Ribama dajesigurnost i zaštitu Ipak život s nekim čija je glava stalno uoblacima za Jarca je teret

PRIPREMILA HEDIJA MEHMEDIAElig

VRIJEME JEZA JARCE

StylissimoHoro

AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4268

StylissimoStylissimo

R AZGOVARALA LEJLA LOJO

Hladno zimsko vrijemečesto nam je izgovor dasvake sedmice odgađamoponedjeljak od kojeg ćemokonačno povesti računa o

vlastitoj ishrani i krenuti s vježbanjem A

već s prvim proljetnim zracima pitat ćemose odakle nam sve te masne naslage zaštosmo tromi i teški bez imalo energije Kakobismo sve to izbjegli te ostali 1047297t tokom zimei spremno ušli u proljeće razgovarali smo sdugogodišnjim 1047297tness trenerom i ekspertom zaishranu Džemalom Gekićem (29)

Proteklih devet godina Džemal je posvetio1047297zičkom vježbanju i zdravoj ishrani teeksperimentima baziranim na njihovoj štouspješnijoj kombinaciji

- Nakon što sam na jednom ljetnom raspustu

dobio za dva mjeseca 11 kg (uglavnomstomaka) počeo sam čitati knjige o ishrani iintenzivnije vježbati Kada sam vidio rezultatei koliko ima toga interesantnog u svijetu vježbanja i ishrane dva-tri mjeseca mi jeprosjek bio jedna knjiga dnevno i konstantnoeksperimentisanje s metodama treninga

Prošlog ljeta ste objavili Priručnik zasvakodnevno i trajno mršanje Kakve savjete

priručnik sadrži može li se zaista smršati ako

se pridržavamo savjeta iz priručnika

- Priručnik je jedna kolekcija informacija imetoda koje sam kroz više godina u praksitestirao i koji funkcionišu a napisano jednostavnim jezikom bez stručnih izraza i veoma je lagan za čitanje i razumijevanje Nekiod savjeta u Priručniku su najbolje metode vježbanja za mršanje koje namirnice trebakombinovati a koje kombinacije izbjegavatiako želite smršati kako hormoni utječu namršanje i kako ih kontrolisati kako jestiomiljenu nezdravu hranu i praviti rezultate temnogo drugih korisnih informacija u vezi smršanjem i zdravljem

Možete ga besplatno preuzeti na mominformativnom portalu wwwbootcampba

Trenutno radite na projektu ldquoIzazov - smršaj8 kg za 6 sedmica BESPLATNOrdquo Kažitenam o čemu je zapravo riječ

- Riječ je o programu u kojem imate treningečetiri puta sedmično upute za ishranu pofazama sedmična mjerenja obavezno pisanjednevnika ishrane šta ste pojeli i popili u kojojmjeri i u koliko sati i te dnevnike vježbačišalju sedmično na analizu Osim tih aktivnostisvi vježbači imaju posebnu zatvorenu grupuna Facebooku u kojoj se odgovara na pitanjarazmjenjuju iskustva savjeti i recepti i koja je prerasla u nešto super gdje su se vježbačice

organizovale i druže se i van treninga

Izgubiti osam kilograma za mjesec i po zvuodlično za one koji muku muče s viškomkilograma Je li to zaista uz Vaše vježbemoguće postići ili su rezultati individualn

- Svakako da je moguće samo je potrebnodržati se plana iako su rezultati individualnkoncept ishrane i vježbanja je takav da su vgarantovani rezultati U vrijeme kada ovopišem prvi program bdquoIzazov 8 za 6rdquo privodise kraju i mogu reći da ima i rezultata od 1kilograma za pet sedmica

Šta je najbolji način za gubitak kilograma- dijete u kombinaciji s 1047297zičkom vježbom dijete uopće ne preporučujete Zašto

- Najkraći odgovor bi bio trening i ishranasvakom slučaju riječ je o kvalitetnoj ishranodnosno odabiru namirnica a ne smanjenj

ukupne količine hrane koju jedete Nijepoenta da jedete manje nego da birate boljnamirnice koje su bogate nutrijentima Dijsu totalni promašaj ako želite dugoročanrezultat jer njima postižete usporavanjemetabolizma i pad imuniteta i energijeizgladnjivanjem Dijetu morate prekinutikad-tad i tek tada nastaje problem s vraćankalorija a ostao usporen metabolizam inaslage samo počnu da se gomilaju Proble je što smo navikli na instant rješenja za sve

Džemal Gekic

Uspješni sarajevski 1047297tness trener i savjetnik za ishranu otkriva kako da uz kombinacijupravilne ishrane i vježbi izgubite suvišne kilograme (čak osam kilograma za samo mjese

i po) ostanete 1047297t ali i sačuvate zdravlje i energiju Džemal također govori i o tome kakopovećati kilažu ako imate problema s manjkom kilograma te šta bismo trebali uvesti uredovnu ishranu u sezoni prehlada i gripa

Došao je taj ponedjeljakKRENIMO VJEŽBATI

Body amp Soul

42 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4368

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4468

ili samo žele biti u trendu

- U mom užem okruženju atmosfera natreningu je radna s dozom humora i zabavea eventualno slikanje ostavljam da se radi nakraju treninga kada je mala vjerovatnoća daće se desiti jer su svi oznojeni i nikome nije doslikanja

U većim 1047297tness centrima iako raste svijesto zdravlju i važnosti vježbanja raste ipopularnost bar jednog sel1047297ja po treningu jerse ne pika ako niste objavili Naiđem ponekadna te pojave ali kod nas je više rasprostranjenproblem trenda beskrajnog dijaloga natreningu što učini trening mjestom zamahalanje a ne rezultate U svakom slučajupohvalno je da sve više ljudi počinje vježbatine samo da bi smanjili kilograme već i zbogzdravlja i kondicije

Obično svi govore o tome kako smršati nego

kako se udebljati Nažalost mnogo osobaima problema s manjkom kilograma i šta godda učine ne mogu povećati kilažu Šta njimasavjetujete

- To zna biti i puno teže od smanjenjakilograma Da biste kvalitetno dobilikilograme bitno je da vježbate u fazi debljanja jer je vježba katalizator izgradnje kvalitetnemase ako pristupite samo s većom količinomhrane onda možete lako dobiti kilogramena mjestima gdje najmanje želite i ondastvarate samo drugi problem Za izgradnjukvalitetne mase potrebno je kombinovati u

obrocima neku vrstu proteina i kompleksnogugljikohidrata tipa riže i krompira i zdravemasti U principu bitno je povećati količinukalorija koju jedete a ne samo volumen hrane jer masne namirnice imaju mnogo kalorijana manju količinu Ako jedete samo punougljikohidrata tipa peciva slatkog tjesteninežitarica metabolizam osobe koja hoće da se

udeblja će to sagorjeti za energiju i ništa nistenapravili zato se kombinuje s proteinima jersu proteini gradivne jedinice za mišićnu masu Ako vam je teško da se udebljate kada krenetes vježbanjem i pojačanom ishranom potrebno je da držite žestok tempo bar dva-tri mjesecadok tijelo to ne prihvati jer ako je to samomjesec opet će sve da metabolizam sagori i

vrati vas na početno stanjeProšle godine radili ste na projektu ldquoIzazov10000 kilogramardquo program mršanja nacijeloj teritoriji BiH Kako je ovaj projektbio koncipiran jeste li ga uspjeli ostvaritii planirate li napraviti nešto slično i ove

godine

- Program je bio jedna vrsta online treningagdje su svi učesnici BESPLATNO dobili uputeza ishranu video klipove za vježbanje sedmičnesavjete i odgovore na sva pitanja u Facebookgrupi Učestvovalo je 1925 osoba i cilj nam je

bio da za dva mjeseca smršamo zajedno 10000kilograma na kraju drugog mjeseca je biloukupno 11173 kilograma Ukoliko uspijemnaći sponzore za novi Izazov koji bi bio Izazov100000 kilograma napravio bih još veći i boljiprojekt jer za prvi projekt troškove sam snosiosam a za drugi bi mi trebala podrška

Ukoliko se neko od naših čitatelja odlučiza Vaše treninge gdje Vas mogu naći

gdje održavate treninge koje koliko putasedmično

- Naši treninzi su Boot Camp koncepta

gdje koristimo vlastito tijelo 1047297tnes rekvizitepoligone vježbe snage i kondicione vježbe iimamo treninge na Grbavici u OŠ Isa-begIshaković s terminima pet puta sedmično(ponedjeljak utorak četvrtak i petak u 18 i 19sati i nedjelja u 18 sati) i na Dobrinji u PetojGimnaziji tri puta sedmično (ponedjeljaksrijeda i petak u 18 sati)

Koje namirnice uvijek morate imati u frižideru

- Uvijek imam jaja piletine i crvenog mes

smrznutog povrća mladog sira i mješavinuborovnica kupina i malina (zamrznutu)

Svi kažu da je doručak najvažniji obrok biste nam savjetovali da obavezno pojedemsvakog jutra

- Nova istraživanja (i moji eksperimenti)dokazuju da doručak ne mora biti najvažnijobrok meni je trenutno večera Nekim ljudne odgovara da rano jedu pa se prvi obrokmože pomjeriti naprijed jer na kraju dana ssvede sve na kvalitet namirnica koje ste pojenaravno količinu Godinama sam doručkov

čim otvorim oči i to je bio uglavnom smoots čašom mlijeka jednom bananom dva jajekašikom cimeta i kašikom meda i eventualn još nekom voćkom jer je to veoma praktičnhranjivo i brzo za napraviti čak možete iponijeti sa sobom ako žurite Danas nemamdoručka samo čaj i kafa i onda laganiji obro velika večera (koja je poslije svih treninga) programi preporučuju pet-šest obroka dnevna svakih dva i po sata ali je to za prosječnočovjeka nemoguće izvesti Bitno je da seishrana koju praktikujete prilagodi dnevnimobavezama jer jedino tako ćete je moći održna duži period

Kako se ishranom možemo boriti protivvirusa veoma aktuelnih za ovu sezonu

- Domaća pileća supa (može i begova čorbs kurkumom biberom i đumbirom i mala voćna salata s cimetom svaki dan u sezoni virusa i ne trebate se brinuti Dokazano jenaučno da pileća supa sprečava prehladu igripu ali nikada nisu uspjeli shvatiti koji jesastojak iz supe samo znaju da funkcioniše

DRUGI PROJEKTI

- Jedan od novih projekata koje sam potrebna znanja i vještine da bi mogli

kompletan program za mršanje i kondicij

StylissimoStylissimo

44 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4568

Svjetski priznati frizeri i dizajneri i za predstojeću godinupripremili su nekoliko ideja kako da vaša kosa uvijekizgleda lijepa i uredna Frizurama koje se lako prave i

održavaju uvijek ćete postići njegovan izgled a vaša kosaneće trpjeti oštećenja

Bilo da je vaša kosa duga ili kratka ravna ili kovrdžava zaizgled vaše kose sa svjetskih modnih pista donosimo vam

nekoliko prijedloga

Talasi su i dalje u modi Lijepo uvijena kosau talase dat će vam lepršavi izgled kosaće izgledati uredno a ujedno ćete imati iprelijepu frizuru Neće vam oduzeti mnogo vremena a sigurni smo da će ih spretne ruke vašeg frizera odlično uraditi Talasi se najčešćerade uvijanjem kose peglom pa se ne moratebrinuti da će vam se frizura lsquoopustitirsquo ukratkom roku

Kosa zatjerana na stranu jedna je od IN frizuraza predstojeći period Ukoliko vam smeta

kosa koja pada na lice možete je skloniti i jednostavnim kačenjem šnala ili vezivanjemkose u rep Ovaj duboki razdjeljak na stranupromijenit će izgled vaše frizure a neće vamoduzeti puno vremena da je napravite

Širok izbor načina pletenja pletenica je zaistanevjerovatan Vašu frizuru mogu ukrasiti za

doslovno svaku priliku a spretnoj ruci veomaih je lako i jednostavno napraviti Opuštene ilizategnute jedna ili više njih možete ih uraditina bilo kojem dijelu kose Uvijek su u trendui nikada nećete pogriješiti ako se odlučite zaovakvu frizuru

Konjski rep Ništa lakše Modne pisteprilikom predstavljanja kolekcija za 2015godinu bile su prepune modela koji su nosilikonjski rep Bilo da je riječ o jednostavnom vezivanju kose uplitanju detalja u rep ili pak

tapiranjem samog repa ova frizura nešto je štoćete najlakše napraviti a odlično će upotpuniti vaš look

Klasična punđa kosa ležerno sakupljena usmotuljak možda je i najbolji izbor za večernjiizlazak U zatvorenom prostoru kosa vam nećestvarati nelagodu zbog vrućine punđu nećetemorati zatezati tako da vas zaboli glava auvijek ćete imati urednu i lijepu frizuru

I konačno presovana kosa opet je u modiIzgled lsquotek opuštenih pletenicarsquo ponovo je INOno na šta morate paziti jeste da ne pretjerate

jer ne želite izgledati kao da vam je kosaeksplodirala Ipak presovana kosa donosimnoštvo kombinacija koje možete praviti s vašom kosom Možete je ostaviti puštenu aonda opet imate mogućnost i da s takvomkosom pravite različite frizure

Drage dame potrudite se da vaša kosa uvijekbude uredna a vaš izgled dostojan jedne dameNjegujte svoju kosu i ona će vam se znatiodužiti

StylissimTrendovi za 20

Šta je žena

bez frizure

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4668

StylissimoPlastična hirurgija

Naš ljekarski tim prilikom odabira implantataposebnu pažnju posvećuje željama pacijenticate s njom prije zahvata obavlja konsultacije U

ovu svrhu koristimo i takozvane vanjske sajzerekoji se pacijentici postavljaju ispod grudnjakakako bi ona dobila što realniju sliku oblika i veličine grudi Nakon toga uvažavajući i njeneželje i oslanjajući se na naše dugogodišnjeradno iskustvo biramo optimalnu veličinu ioblik implantataOnima koje žele što prirodniji izgled dojkisavjetujemo upotrebu anatomskih implantata(proizvode se u oblicima koji podsjećaju nakap) dok u potpunosti poštujemo želje ionih pacijentica koje preferiraju veće grudi(standardni okrugli implanti) Vrlo nam je važno da naše pacijentice dobiju

najkvalitetniju uslugu i najkvalitetnijeproizvode najvećih svjetskih proizvođača testoga u Centru za estetsku hirurgiju ldquoNašamala klinikardquo koristimo silikonske implantateameričke 1047297rme ldquoMentorrdquo za koje pacijenticanakon operacije dobiva certi1047297katZahvat povećanja grudi obavlja se u općojanesteziji Hirurški rez izvodimo u pazušnoj jami oko bradavice ili ispod dojke S obziromna spomenute lokacije reza ožiljak se nakonoperativnog zahvata ne vidi Rezultati zahvatasu odmah vidljivi pa su i pacijentice njime vrlo zadovoljne

Povećanje grudi

najboljim implantatima

PACIJENTICA BEZ Pozitivna strana ovog zahvata je i ta da

Problem malih i relativno opuštenih grudi rješava se umetanjemimplantata Povećanje grudi se ubraja u nešto manje ali vrloefikasne zahvate estetske hirurgije Iako je riječ o tehnički relativnojednostavnom hirurškom zahvatu povećanje grudije operacija koja od estetskog hirurga tražismisao za oblikovanje i proporcije

46 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4868

Stylissimo

Kako su se prvi humanoidi razvijali selili te nastanjivali zemlju tako se mijenjaoi njihov način prehrane Promjenom načina prehrane čovjekov probavni trakt seprilagođavao i dalje razvijao u različitim smjerovima Razvile su se četiri osnovne krvnegrupe

Krvna grupa 0 (Old) ndash lovci Nalaze se na vrhu hranidbenog lanca Prehrana se bazira

na mesu Kako se povećavala populacija tako su se počeli naseljavati sjevernije i uzgajatpoljoprivredne kultureKrvna grupa A (Agrarian) ndash uzgajivači Razvila se s početkom razvoja poljoprivredei pripitomljavanja domaćih životinja Najbrojnija krvna grupa među zapadnimEvropljanimaKrvna grupa B (Balance) ndash nomadi Razvila se prilikom seljenja ljudi iz Afrike premaostalim kontinentima (Evropi Aziji i Americi) Najbrojnija je u AzijiKrvna grupa AB (Modern) ndash moderna mješavina krvnih grupa A i B ujedno i najmlađ

Svaka krvna grupa nosi nacrt prehrane naših predaka i prema tome utječe na tupovezanost krvne grupe i prehrane

koju KRV tražiHRANA

Prehranu po krvnimgrupama predložila je iosmislila dr DrsquoAdamoBazira se na pretpostavci dakrvna grupa utječe na razvoj

pojedinih bolesti u slučajuda se bira hrana koja namne odgovara odnosno daljudi određenih krvnih grupaimaju predispozicije premarazvojima različitih bolestikoje dalje može pospješitikrivi izbor namirnica

IS H R A N A

PO K R V N I M

G R U P A M A

48 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4968

Za osobe koje imaju krvnu grupu 0

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenke sjemenke

susam

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa A

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke krvnu grupu

Koštunjavo voće i sjemenke

Žitarice i škrob

Krvna grupa 0

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5068

Stylissimo

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja ulje laneno ulje

Ljekovito bilje i začini

Pića

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenkeNeutralne namirnice bademi lanene

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa ldquoBrdquo

50 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5168

Meso i peradJako dobre namirnice puretina kokoš patka prepelica

Ribe i morski plodoviJako dobre namirnice losos lampurga grdobinaNeutralne namirnice cipli dagnje gavunikapice (školjke) kavijar lignje lokardaškarpina i srodnici

Izbjegavati kozice i srodnici morske rakove hobotnica

Mliječni proizvodi i jaja Jako dobre namirnice bjelanjak od kokošijeg

sir farmer i feta sir kozije mlijeko vrhnjenemasnoNeutralna hrana gauda sir edamer sirmlijeko kravlje obrano menterey jack sirIzbjegavajte brie sir camebert sir puter

sladoled mlijeko kravlje punomasno

Grahorice i mahunarke pinto grah tofuNeutralne namirnice bijeli grah bob crveni

Koštunjavo voće i sjemenkeJako dobre namirnice kikiriki kikirikijev Neutralne namirnice badem bademovsir lanene sjemenke pinjoli pistaciješafranikine sjemenke indijski kikirikiIzbjegavati lješnik mak tikvine sjemenkesezamov i suncokretov maslac

Žitarice i škrob Jako dobre namirnice esenski hljeb indijs pšenica

Povrće Jako dobre namirnice kelj krompir slatki Neutralne namirnice šparoga blitva celer Izbjegavati crvena paprika zelena paprika

crne masline kapare kisele krastavce

Voće i voćni sokovi grejpfrut kivi lubenica smokve šljivetrešnje višnje brusniceNeutralne namirnice borovnice breskve kumkvat jagoda limeta murva papaja rib kupine

Ulja

Jako dobre namirnice maslinovo uljeorahovo uljeNeutralne namirnice bademovo ulje lanen Izbjegavati suncokretovo ulje sojino ulje

Ljekovito bilje i začiniZa ovu krvnu grupu kvasac je jako dobar je Jako dobre namirnice carry peršun kvasaNeutralne namirnice bosiljak chilly umak timijan

Pića Neutralne namirnice pivo crno i bijelo vinomineralna voda

Krvna grupa ldquoABrdquo

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5268

NOVOGODIŠNJA ODLUKA

Hranit ću se

zdravije

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5368

StylissimRecep

Limun je jedna od najkorisnijih namirnica na Planeti Štiti

od tolikog broja bolesti da ga s pravom možemo nazvatisuper hranom Zbog toga smo vam pripremili i nekoliko

super recepata s ovim voćem Probajte bez mrštenja

Mrštite se na limun

Nasmijte se ZDRAVLJUGREŠKA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5468

StylissimoRecepti

Pljeskavice od lososa s limunomSastojci

Priprema

Sirup od limunaSastojci

Priprema

Piletina s limunom i ruzmarinomSastojci za marinadu

Za umak

Priprema

Supa s rižom mrkvom i limunomSastojci

Priprema

54 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5568

Limun cheescakeSastojci za podlogu 250 g keksa Grancereale s kakaom 100 gputera

Američka pita od limuna Fil

Oblatna s kremom od limunaSastojci

Đumbir limunada(iz Alnatura kuharice)

150 g

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5668

FROZEN Velika prič o sestrinskoj ljubavi

Elza Za

njom luduju curice i mamice

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5768

ldquordquo ž ldquordquo

ldquo rdquo ć

š

ć č

č š š š č ž šš ć ć š č č đ

š ž

č bdquož rdquo ldquordquo č ldquordquo ć ldquordquo

ž č

č bdquordquo š č čč č č š

bdquordquo bdquo ć ž bdquoč čšč rdquo ldquo č čš črdquoššč

ž č č č ž š č žš ć š đ š

đ č ž ž šššč

č ž žć

č č

č

ž

ččbdquordquoščšđš š č ldquordquo š bdquo

KRITIKE š ž č bdquordquo ž š š š č š č č č č ldquordquo č ć ć ldquordquo č š

ž ž đ č ldquo š ž ž rdquo ldquo č č rdquo

P I Š E K E N A N

B E Š L I J A

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5868

rdquo

bdquo rdquo č ldquo š š rdquo ldquo rdquo žldquoŽ rdquo ž ć ldquordquo

ldquordquoćldquordquoč

ldquordquo š č ldquordquo đš č

žldquordquo

Č

č ldquošrdquo č ldquordquo ldquođ rdquo č č š ldquordquo š š ldquordquo

š č ž ččš ldquordquo č ldquordquo

ldquordquo č čldquordquoččžđčš ž ć

bdquordquo

č š č č čć žđž šžčćććć

ć đč ć

đ ž ć ćšžć

đ đš č š ž

ć đ č ž

ldquordquo š š š š ldquordquo

š

FROZEN U SLOVIMA IBROJEVIMA š š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5968

š ć šđđ š ldquo rdquo đ

š đ č č č ž

ž ž

ć š

š ž đ ć č š Čldquordquožđđ č ldquordquo č ž ž ldquordquož

NORVEŠKA ZEMLJA INSPIRACIJE š š š

đ ldquordquo ć š ž

ldquordquo

đ čš ć šš

ldquordquo ldquo rdquo č š č

žčšč

đ č đ ž č č š č š

ldquordquo ššđč

rdquordquo ć đ ž ć ć đ š žč

Frozen je pomalo feministički film posebno kada je

riječ o Disneyu Ja sam vrlo ponosna

na to On je priča o svemu ali je prije

svega priča o sestrinstvu Mislimda se ove dvije žene

međusobnotakmiče ali uvijek

nastoje zaštititi jednadrugu - sestre sutako komplicirane

čbdquož

rdquo

ć ć bdquo

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6068

žć

ž ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6168

MONACO

Đ

ČĐ

š ž eacute eacute č

š č š ččž čđšć

Č

č š č ć đ

žć č đ č č ž

č

ć ldquordquo

đđ đ

š đ ć š š

ć č ćldquordquo

đčč ć š ž š čđ

PRINCEZA CHARLENELUDA SAM OD LJUBAVI ZA NJIMA ldquo rdquo đ ldquo rdquo č ć ć ć ć š ć ć ć ž ć ć ć ž č

š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6268

PRAVILA KOJA

ZVIJEZDE POŠTUJUU POSLU

DANAŠNJE ZVIJEZDE NISU

SAMO ZABAVLJAČI ONI SUPODUZETNICI I ISTINSKI

BRENDOVI OVE SAVJETEMOŽETE NAUČITI OD NJIH

AKO PLANIRATE POKRETATIVLASTITI BIZNIS

šččš č č ldquordquo

ž

đ ž čšćš č č š š ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6368

Č

Č š

žš ć

čžč

ž š č šćš

ŽĐ Ć

ć

ćč ć š š č č

č

ž š ć ććžžđ

REĆI KAKO PORODICA KARDASHIAN NIJE BILA

STIDLJIVA U EKSPLOATIRANJU SVOG BRENDA JESTE KAO DATVRDITE DA JE VATRA VRUĆASESTRE KARDASHIAN SE BAVE

SVIM I SVAČIM PROIZVODEODJEĆU PARFEME ŠMINKU I

MNOGO TOGA JOŠ I ONOČEGA SU SVJESNE TO JE DA NE POSTOJI POSLOVNI KRUG

KOJI TRAJE VJEČNO

č š

đ ć š ž

ž

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6468

64 azra 2015

Razonoda

MM

OMAMLJIVANJEBOLESNIKA

PREDOPERATIVNI

ZAHVAT

VRSTA[TAMPARSKOG

STROJA

UMJETNIVOSAK ZA

SVIJE]E R U S K E

UMJETNOST(LAT) SIMBOL IRIDIJA RUMUNSKO M

IMESASTAVNI

VEZNIK

^UVENI RUSKI[PIJUNRIKARD

[ARENAPAPIGA

ZAMO

U^ENJENATIVISTA

PROTIVNICIBOLJE[VIKA U

ST RUSIJI

MAKEDONSKONARODNO

KOLO

IME GLUMCAASANTEA

IME GLUMICEBULOK

CISTI^NOOBOLJENJE

LIJEZDELOJNICE(MEDIC)

SIMBOLNATRIJA

SKULPTURASTATUA

KONTAKTMOTKA

TROLEJBUSA PARA

SANTA (SKR)

SREDSTVO ZAPOVR]ANJE

EMETIK(MEDIC)

HRV PJEV^AGORAN

VOJNI^KIKRATKIKAPOUT

GRAD U RUSIJISA SLIKE

TONA

STARIJI MAKE-DONSKI PJES-

NIK KOSTA

ZVIJEZDAALTAIR ATAVI

IME GLUMICESTRIP

POLOAJSTATUS UDRU[TVU

IME HRVPJEVA^ICE

CETINI]

MODEL FRAN-CUSKOG AUTA

NA[ANEGACIJA

NAMETDADBINA

NJEMA^KOM IME

NURFETA NURFAOD MILJA

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

SIMBOLARGONA

VRSTA VRBE

IME GLUMICEBERIMOR

STANOVNIKLACIJA

MNOINA(SKR)

GRAD U BIH

SIMBOLPLATINE

ST AMERPROFI

KO[ARKA[DENIS

ZEMLJAbdquoIZLAZE]EG

SUNCAldquo

RIZMA

ST NJEMKLIZA^ICAKATARINA

RIMSKI 500

EGIPATSKOBOANSTVO

(RA)

HOLIVUDSKIGLUMAC HJU

VJERNIPRIVRENI

R A Z G L E D N I C E GL GRAD

RUSIJE SASLIKE

SIMBOL ILINIJA PROIZVOA^SODA VODE

PROSTJEDNOCIFREN

BROJ

OZNAKAENERGIJE

RADMILA ODMILJA

INATLJICIPRKOSNI OLIVER TVIST ZIJADOVA

IMENJAKINJALUKA UIZRAELU

NAPAE

MM

DRAVA USREDNJOJAMERICI

ZNAK SIMBOL SIMBOL NIKLAVJE[TA

OBMANAVARKA

TAJANSTVEN

EVRPOSKA

DIVLJA MA^LA

IZVR[IOCKONTROLE

UMJETNOSTST RIMA ILI ST

GR^KE

MEMBRANA

EGIPATSKI BOGSUNCA I

PLODNOSTI

DVOPOLNAELEKTRONSKA

CIJEV

TE[KO RADITIKULU^ITI (POKR)

JAVANESE(SKR)

MONGOLSKAVLADARSKA

TITULA

SIMBOLKOSITRA

VARNICA

IME IZUMITELJATESLE

PERNATAIVOTINJA

RACA

IME EMSA

AUSTRIJA

ALEN DELON

VE]E SPRE-MI[TE ZATE^NOSTCISTERNA

ST FINSKIATLETI^AR LASE

NATIONAL MIR-TIME INSTITUTE

(SKR)

[PANSKITENISERRAFAEL

REOMIR

IME PJEVA^ERAHIMOVSKOG

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

JEZERO U RUSI-

JI (KRA]E)

PACSALAMURA

STARINSKORA^UNALO

ABAKUS (LAT)

RA^UNRA^UNANJE

(TURC)

DIO VAGEPLITICA

ZOOM INSERSYSTEM (SKR)

SASTAVNIVEZNIK

VULKAN UMEKSIKU

AUTO OZNANKONE

USKADALMATIN

ULI^ICA

OD TOGVREMENA

OTADA

ITALIJA

ZNANOSTANALITI^ARA

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6568

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6668

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6868

Page 36: Azra [broj 933, 14.1.2015]

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3668

Stylissimo Moje tijelo - moj hram

AFRODITA KAROTINLINIJA

AFRODITA KAROTINLINIJA

650 KldquoAfrodita Cle Phaserdquo gel

egraveišaeligenje s

710 KM ldquoAfrodita Clean Phaserdquo odstranjivaegrave make-upa oko oegraveiju koji bez trljanjaodstranjuje i vodootpornu šminku

790 KM ldquoAfrodita Clean Phaserdquo micelarna otopina

egraveisti odstranjuje make- dugoroegraveno spreegraveava

640 KM ldquoAfrodita Acai Berriesrdquo mlijeko za njegu ulja bobica acai koje djeluje antioksidativnoS dodanim vitaminomC poboljšava egravevrstoaeligu itonus

POKLONI

ZA ČITATELJEKozmetička kuća ldquoAfroditardquo ovog puta obradovat će tri

naša čitatelja svojim gelom za tuširanje Mango CocktailSve što treba da učinite kako biste osvojili ovaj poklon jeste

da odgovorite tačno na naše pitanje

Navedite barem jedan proizvod noveldquoAfrodita Karotinrdquo linije

Poruku šaljite na broj 091 510 101 tako što ćete prvoukucati

ključnu riječ OK a zatim odgovor na pitanjesvoje ime i prezime te adresu

640 KM ldquoAfrodita Jojoba Oilrdquo mlijeko za i karite maslacem jaegravea njenu zaštitnu u otklanjanju neugodnog osjeaeligaja

raquozatezanjalaquo

640 KM ldquoAfrodita hyaluronrdquo 100 prirodnu hijaluronsku kiselinu koja u dubljim

640 KM ldquoAfrodita MineralWaterrdquo mlijeko za njegu mineralnom vodomekstraktima aloe vere krastavca i gvarane poboljšava njenu elastiegravenost i egravevrstoaeligu

760 KM ) ldquoS 760 KM ) ldquoSpa Natu 1090 KM ) ldquoSpa Naturalrdquo šeaeligerni piling 1090 KM 1090 KM )

36 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3768

ZDRAVLJE

MUZIKOTERAPIJA

MENTALNOZDRAVLJE

STRASTI

DIJETE

PIAEligA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3868

StylissimoStylissimo Juvelir Box

Najljepše priče nisu samo u srcu

A r m a T a n o v i c

one su na RUCI ioko VRATAIzrada nakita hobi je u kojemuživa naša glumica Drugačiji

je od onog koji viđamo uprodavnicama nakita i na

gradskim štandovima Svakikomad priča neku priču važnuonome ko je nosi

38 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3968

Glumica Arma Tanović navikavanas da od nje očekujemo samolijepe stvari i vijesti U oktobru

prošle godine nas je oduševilasvesrdnom podrškom hraniteljstvu I to nijeostalo samo na riječima Kako bi promoviralaovaj vid brige o djeci bez roditeljskog staranjas kolegicama je osmislila i izvela umjetničkiperformans

Od podizanja siročeta kazala je nema većegčina plemenitosti i namjerava to i sama učiniti jednog dana dok njena djeca porastu Dotada oduševljava nas drugim stvarima kaošto je izrada nakita Drugačiji je od onog koji viđamo u prodavnicama nakita i na gradskimštandovima Svaki komad priča neku priču

važnu onome ko je nosi oko vrata ili na prstu A takvih ima mnogo

Šta je prethodilo nastanku prvog komadanakita Šta Vam je predstavljao

- Najprije sam počela eksperimentirati sdecoupage tehnikom i njenim podvrstamakao što je transfer Ova tehnika poznata jeod XVII stoljeća a porijeklom je iz Sibirai Japana Decoupage tehnika nazivana je i

umjetnošću siromašnih (lsquolrsquoarte der poverorsquo) jersu venecijanski majstori u 17 stoljeću pomoćunje oslikavali namještaj što je bila jeftinija

alternativa tada popularnom i veoma skupomnamještaju oslikanom tehnikom kineskoglaka Tehnika je vrlo jednostavna i mnogo je ljudi koristi u dekorisanju namještaja ipredmeta Prvi prsten sam koristeći ovutehniku napravila potpuno slučajno zaučiteljicu moje starije kćerke iz Francuske To je bio naš poklon njoj za kraj vrtića i za njenpovratak kući Motiv je kćerkin crtež drageučiteljice I tako je krenulo

Kako nastaje naprimjer jedan prsten

- Koristim decoupage tehniku s tim da

slike nisu na salvetnom niti rižinom papiruDakle biram motiv obradim sliku umanjimkopiram lijepim a onda izlijevam posebnidvokomponentni lak koji se ponaša kaostaklo kada se osuši Izlijevanje tog laka injegovo sušenje je zapravo najzahtjevniji diopostupka Najkreativniji je naravno izbormotiva

Pretpostavljam da je ovo u početku bilo samoza Vašu dušu Kako je došlo do masovnije

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4068

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4168

OVAN 21III - 20IV Ljubav Sve je prepuno strasti poput vulkana Posao Zdravlje

BIK 21IV - 22V Ljubav Posao -

Zdravlje

BLIZANCI 23V - 22VILjubav Posao Zdravlje

RAK 23VI - 22VIILjubav

Posao Zdravlje

LAV 23VII - 22VIIILjubav Nastavlja se period flerta Poput volite partneraPosao

Zdravlje

DJEVICA 23VIII - 22IX Ljubav pretjerivanjuPosao - Zdravlje

VAGA 23IX - 22X Ljubav volite ali sve lako rješavate Nastavljate da se Posao Zdravlje

ŠKORPIJA 23X - 22XILjubav relacijaPosao zalogaje

Zdravlje

STRIJELAC 23XI-22XIILjubav

Posao Zdravlje

JARAC 23XII-21ILjubav oegraveajavajte ako spoznate da se vi i partner ne volit

Posao Zdravlje

VODOLIJA 22I-19IILjubav

to vodiPosao

znanjaZdravlje

RIBE 20II-2OIIILjubav

Posao Zdravlje

SLAGANJE PAROVA

Jarac - Ovan Oboje volite da donosite odluke Dobra ste kombinacijaali pod uvjetom da uložite sve svoje snage u ovu vezu istalno održavate komunikaciju

Jarac - Bik Oboje volite da radite a za svoj napor želite dobrunagradu Težite svemu što je lijepo kvalitetno provjerenih vrijednosti Odgovorne ste i zrele ličnosti

Jarac - Blizanci Blizancima odgovara pre1047297njenost u ophođenju Jarca što jeodlična nadopuna za njihove šale i šarm Za Blizance Jarac je previše ozbiljan i obavezujući

Jarac - Rak

Oboje volite da pobjeđujete i usvajate prije svegatradicionalne vrijednosti Rak će se uvijek truditi da Jarcasačeka toplina doma i prisna atmosfera

Jarac - Lav

Možete biti sjajan par snaga i položaj u društvu za obojesu osnovne vrijednosti Jarac oštroumnošću upotpunjujesnagu i sposobnosti Lava

Jarac - Djevica Veza dvoje realista koji streme tradicionalnim vrijednostima Zajedno ste uigran tim Možda je vaša vezapreozbiljna oboma treba više smijeha

Jarac - Vaga Jarac zna šta je kvalitetno Vaga posjeduje eleganciju i

ukus U stanju ste da Vagi pružite život kakav želi Ipakoboje se morate naučiti kompromisu

Jarac - Škorpija Da bi veza sa Škorpijom bila uspješna morate partnerupokloniti više pažnje Zbog ambicija Jarac često nemadovoljno vremena za Škorpiju

Jarac - Strijelac Sa Strijecem možete postići puno Naročito vam godeStrijelčeva istinoljubivost i realizam Međutim Vi stepesimist a Strijelac optimist

Jarac - Jarac Oboje ste čvrsto na zemlji težite postavljenim ciljevimaOdlično se razumijete i nikada ne prebacujete partneru

ako dugo ostaje na poslu Jarac - Vodolija Dobra organizacija Jarca i Vodolijina sposobnost da stvorimaterijalno dobro se upotpunjuju Vodolija inspirira Jarca a Jarac je Vodoliji čvrst oslonac

Jarac - Ribe Ribe unose romantiku u život Jarca a Jarac Ribama dajesigurnost i zaštitu Ipak život s nekim čija je glava stalno uoblacima za Jarca je teret

PRIPREMILA HEDIJA MEHMEDIAElig

VRIJEME JEZA JARCE

StylissimoHoro

AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4268

StylissimoStylissimo

R AZGOVARALA LEJLA LOJO

Hladno zimsko vrijemečesto nam je izgovor dasvake sedmice odgađamoponedjeljak od kojeg ćemokonačno povesti računa o

vlastitoj ishrani i krenuti s vježbanjem A

već s prvim proljetnim zracima pitat ćemose odakle nam sve te masne naslage zaštosmo tromi i teški bez imalo energije Kakobismo sve to izbjegli te ostali 1047297t tokom zimei spremno ušli u proljeće razgovarali smo sdugogodišnjim 1047297tness trenerom i ekspertom zaishranu Džemalom Gekićem (29)

Proteklih devet godina Džemal je posvetio1047297zičkom vježbanju i zdravoj ishrani teeksperimentima baziranim na njihovoj štouspješnijoj kombinaciji

- Nakon što sam na jednom ljetnom raspustu

dobio za dva mjeseca 11 kg (uglavnomstomaka) počeo sam čitati knjige o ishrani iintenzivnije vježbati Kada sam vidio rezultatei koliko ima toga interesantnog u svijetu vježbanja i ishrane dva-tri mjeseca mi jeprosjek bio jedna knjiga dnevno i konstantnoeksperimentisanje s metodama treninga

Prošlog ljeta ste objavili Priručnik zasvakodnevno i trajno mršanje Kakve savjete

priručnik sadrži može li se zaista smršati ako

se pridržavamo savjeta iz priručnika

- Priručnik je jedna kolekcija informacija imetoda koje sam kroz više godina u praksitestirao i koji funkcionišu a napisano jednostavnim jezikom bez stručnih izraza i veoma je lagan za čitanje i razumijevanje Nekiod savjeta u Priručniku su najbolje metode vježbanja za mršanje koje namirnice trebakombinovati a koje kombinacije izbjegavatiako želite smršati kako hormoni utječu namršanje i kako ih kontrolisati kako jestiomiljenu nezdravu hranu i praviti rezultate temnogo drugih korisnih informacija u vezi smršanjem i zdravljem

Možete ga besplatno preuzeti na mominformativnom portalu wwwbootcampba

Trenutno radite na projektu ldquoIzazov - smršaj8 kg za 6 sedmica BESPLATNOrdquo Kažitenam o čemu je zapravo riječ

- Riječ je o programu u kojem imate treningečetiri puta sedmično upute za ishranu pofazama sedmična mjerenja obavezno pisanjednevnika ishrane šta ste pojeli i popili u kojojmjeri i u koliko sati i te dnevnike vježbačišalju sedmično na analizu Osim tih aktivnostisvi vježbači imaju posebnu zatvorenu grupuna Facebooku u kojoj se odgovara na pitanjarazmjenjuju iskustva savjeti i recepti i koja je prerasla u nešto super gdje su se vježbačice

organizovale i druže se i van treninga

Izgubiti osam kilograma za mjesec i po zvuodlično za one koji muku muče s viškomkilograma Je li to zaista uz Vaše vježbemoguće postići ili su rezultati individualn

- Svakako da je moguće samo je potrebnodržati se plana iako su rezultati individualnkoncept ishrane i vježbanja je takav da su vgarantovani rezultati U vrijeme kada ovopišem prvi program bdquoIzazov 8 za 6rdquo privodise kraju i mogu reći da ima i rezultata od 1kilograma za pet sedmica

Šta je najbolji način za gubitak kilograma- dijete u kombinaciji s 1047297zičkom vježbom dijete uopće ne preporučujete Zašto

- Najkraći odgovor bi bio trening i ishranasvakom slučaju riječ je o kvalitetnoj ishranodnosno odabiru namirnica a ne smanjenj

ukupne količine hrane koju jedete Nijepoenta da jedete manje nego da birate boljnamirnice koje su bogate nutrijentima Dijsu totalni promašaj ako želite dugoročanrezultat jer njima postižete usporavanjemetabolizma i pad imuniteta i energijeizgladnjivanjem Dijetu morate prekinutikad-tad i tek tada nastaje problem s vraćankalorija a ostao usporen metabolizam inaslage samo počnu da se gomilaju Proble je što smo navikli na instant rješenja za sve

Džemal Gekic

Uspješni sarajevski 1047297tness trener i savjetnik za ishranu otkriva kako da uz kombinacijupravilne ishrane i vježbi izgubite suvišne kilograme (čak osam kilograma za samo mjese

i po) ostanete 1047297t ali i sačuvate zdravlje i energiju Džemal također govori i o tome kakopovećati kilažu ako imate problema s manjkom kilograma te šta bismo trebali uvesti uredovnu ishranu u sezoni prehlada i gripa

Došao je taj ponedjeljakKRENIMO VJEŽBATI

Body amp Soul

42 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4368

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4468

ili samo žele biti u trendu

- U mom užem okruženju atmosfera natreningu je radna s dozom humora i zabavea eventualno slikanje ostavljam da se radi nakraju treninga kada je mala vjerovatnoća daće se desiti jer su svi oznojeni i nikome nije doslikanja

U većim 1047297tness centrima iako raste svijesto zdravlju i važnosti vježbanja raste ipopularnost bar jednog sel1047297ja po treningu jerse ne pika ako niste objavili Naiđem ponekadna te pojave ali kod nas je više rasprostranjenproblem trenda beskrajnog dijaloga natreningu što učini trening mjestom zamahalanje a ne rezultate U svakom slučajupohvalno je da sve više ljudi počinje vježbatine samo da bi smanjili kilograme već i zbogzdravlja i kondicije

Obično svi govore o tome kako smršati nego

kako se udebljati Nažalost mnogo osobaima problema s manjkom kilograma i šta godda učine ne mogu povećati kilažu Šta njimasavjetujete

- To zna biti i puno teže od smanjenjakilograma Da biste kvalitetno dobilikilograme bitno je da vježbate u fazi debljanja jer je vježba katalizator izgradnje kvalitetnemase ako pristupite samo s većom količinomhrane onda možete lako dobiti kilogramena mjestima gdje najmanje želite i ondastvarate samo drugi problem Za izgradnjukvalitetne mase potrebno je kombinovati u

obrocima neku vrstu proteina i kompleksnogugljikohidrata tipa riže i krompira i zdravemasti U principu bitno je povećati količinukalorija koju jedete a ne samo volumen hrane jer masne namirnice imaju mnogo kalorijana manju količinu Ako jedete samo punougljikohidrata tipa peciva slatkog tjesteninežitarica metabolizam osobe koja hoće da se

udeblja će to sagorjeti za energiju i ništa nistenapravili zato se kombinuje s proteinima jersu proteini gradivne jedinice za mišićnu masu Ako vam je teško da se udebljate kada krenetes vježbanjem i pojačanom ishranom potrebno je da držite žestok tempo bar dva-tri mjesecadok tijelo to ne prihvati jer ako je to samomjesec opet će sve da metabolizam sagori i

vrati vas na početno stanjeProšle godine radili ste na projektu ldquoIzazov10000 kilogramardquo program mršanja nacijeloj teritoriji BiH Kako je ovaj projektbio koncipiran jeste li ga uspjeli ostvaritii planirate li napraviti nešto slično i ove

godine

- Program je bio jedna vrsta online treningagdje su svi učesnici BESPLATNO dobili uputeza ishranu video klipove za vježbanje sedmičnesavjete i odgovore na sva pitanja u Facebookgrupi Učestvovalo je 1925 osoba i cilj nam je

bio da za dva mjeseca smršamo zajedno 10000kilograma na kraju drugog mjeseca je biloukupno 11173 kilograma Ukoliko uspijemnaći sponzore za novi Izazov koji bi bio Izazov100000 kilograma napravio bih još veći i boljiprojekt jer za prvi projekt troškove sam snosiosam a za drugi bi mi trebala podrška

Ukoliko se neko od naših čitatelja odlučiza Vaše treninge gdje Vas mogu naći

gdje održavate treninge koje koliko putasedmično

- Naši treninzi su Boot Camp koncepta

gdje koristimo vlastito tijelo 1047297tnes rekvizitepoligone vježbe snage i kondicione vježbe iimamo treninge na Grbavici u OŠ Isa-begIshaković s terminima pet puta sedmično(ponedjeljak utorak četvrtak i petak u 18 i 19sati i nedjelja u 18 sati) i na Dobrinji u PetojGimnaziji tri puta sedmično (ponedjeljaksrijeda i petak u 18 sati)

Koje namirnice uvijek morate imati u frižideru

- Uvijek imam jaja piletine i crvenog mes

smrznutog povrća mladog sira i mješavinuborovnica kupina i malina (zamrznutu)

Svi kažu da je doručak najvažniji obrok biste nam savjetovali da obavezno pojedemsvakog jutra

- Nova istraživanja (i moji eksperimenti)dokazuju da doručak ne mora biti najvažnijobrok meni je trenutno večera Nekim ljudne odgovara da rano jedu pa se prvi obrokmože pomjeriti naprijed jer na kraju dana ssvede sve na kvalitet namirnica koje ste pojenaravno količinu Godinama sam doručkov

čim otvorim oči i to je bio uglavnom smoots čašom mlijeka jednom bananom dva jajekašikom cimeta i kašikom meda i eventualn još nekom voćkom jer je to veoma praktičnhranjivo i brzo za napraviti čak možete iponijeti sa sobom ako žurite Danas nemamdoručka samo čaj i kafa i onda laganiji obro velika večera (koja je poslije svih treninga) programi preporučuju pet-šest obroka dnevna svakih dva i po sata ali je to za prosječnočovjeka nemoguće izvesti Bitno je da seishrana koju praktikujete prilagodi dnevnimobavezama jer jedino tako ćete je moći održna duži period

Kako se ishranom možemo boriti protivvirusa veoma aktuelnih za ovu sezonu

- Domaća pileća supa (može i begova čorbs kurkumom biberom i đumbirom i mala voćna salata s cimetom svaki dan u sezoni virusa i ne trebate se brinuti Dokazano jenaučno da pileća supa sprečava prehladu igripu ali nikada nisu uspjeli shvatiti koji jesastojak iz supe samo znaju da funkcioniše

DRUGI PROJEKTI

- Jedan od novih projekata koje sam potrebna znanja i vještine da bi mogli

kompletan program za mršanje i kondicij

StylissimoStylissimo

44 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4568

Svjetski priznati frizeri i dizajneri i za predstojeću godinupripremili su nekoliko ideja kako da vaša kosa uvijekizgleda lijepa i uredna Frizurama koje se lako prave i

održavaju uvijek ćete postići njegovan izgled a vaša kosaneće trpjeti oštećenja

Bilo da je vaša kosa duga ili kratka ravna ili kovrdžava zaizgled vaše kose sa svjetskih modnih pista donosimo vam

nekoliko prijedloga

Talasi su i dalje u modi Lijepo uvijena kosau talase dat će vam lepršavi izgled kosaće izgledati uredno a ujedno ćete imati iprelijepu frizuru Neće vam oduzeti mnogo vremena a sigurni smo da će ih spretne ruke vašeg frizera odlično uraditi Talasi se najčešćerade uvijanjem kose peglom pa se ne moratebrinuti da će vam se frizura lsquoopustitirsquo ukratkom roku

Kosa zatjerana na stranu jedna je od IN frizuraza predstojeći period Ukoliko vam smeta

kosa koja pada na lice možete je skloniti i jednostavnim kačenjem šnala ili vezivanjemkose u rep Ovaj duboki razdjeljak na stranupromijenit će izgled vaše frizure a neće vamoduzeti puno vremena da je napravite

Širok izbor načina pletenja pletenica je zaistanevjerovatan Vašu frizuru mogu ukrasiti za

doslovno svaku priliku a spretnoj ruci veomaih je lako i jednostavno napraviti Opuštene ilizategnute jedna ili više njih možete ih uraditina bilo kojem dijelu kose Uvijek su u trendui nikada nećete pogriješiti ako se odlučite zaovakvu frizuru

Konjski rep Ništa lakše Modne pisteprilikom predstavljanja kolekcija za 2015godinu bile su prepune modela koji su nosilikonjski rep Bilo da je riječ o jednostavnom vezivanju kose uplitanju detalja u rep ili pak

tapiranjem samog repa ova frizura nešto je štoćete najlakše napraviti a odlično će upotpuniti vaš look

Klasična punđa kosa ležerno sakupljena usmotuljak možda je i najbolji izbor za večernjiizlazak U zatvorenom prostoru kosa vam nećestvarati nelagodu zbog vrućine punđu nećetemorati zatezati tako da vas zaboli glava auvijek ćete imati urednu i lijepu frizuru

I konačno presovana kosa opet je u modiIzgled lsquotek opuštenih pletenicarsquo ponovo je INOno na šta morate paziti jeste da ne pretjerate

jer ne želite izgledati kao da vam je kosaeksplodirala Ipak presovana kosa donosimnoštvo kombinacija koje možete praviti s vašom kosom Možete je ostaviti puštenu aonda opet imate mogućnost i da s takvomkosom pravite različite frizure

Drage dame potrudite se da vaša kosa uvijekbude uredna a vaš izgled dostojan jedne dameNjegujte svoju kosu i ona će vam se znatiodužiti

StylissimTrendovi za 20

Šta je žena

bez frizure

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4668

StylissimoPlastična hirurgija

Naš ljekarski tim prilikom odabira implantataposebnu pažnju posvećuje željama pacijenticate s njom prije zahvata obavlja konsultacije U

ovu svrhu koristimo i takozvane vanjske sajzerekoji se pacijentici postavljaju ispod grudnjakakako bi ona dobila što realniju sliku oblika i veličine grudi Nakon toga uvažavajući i njeneželje i oslanjajući se na naše dugogodišnjeradno iskustvo biramo optimalnu veličinu ioblik implantataOnima koje žele što prirodniji izgled dojkisavjetujemo upotrebu anatomskih implantata(proizvode se u oblicima koji podsjećaju nakap) dok u potpunosti poštujemo želje ionih pacijentica koje preferiraju veće grudi(standardni okrugli implanti) Vrlo nam je važno da naše pacijentice dobiju

najkvalitetniju uslugu i najkvalitetnijeproizvode najvećih svjetskih proizvođača testoga u Centru za estetsku hirurgiju ldquoNašamala klinikardquo koristimo silikonske implantateameričke 1047297rme ldquoMentorrdquo za koje pacijenticanakon operacije dobiva certi1047297katZahvat povećanja grudi obavlja se u općojanesteziji Hirurški rez izvodimo u pazušnoj jami oko bradavice ili ispod dojke S obziromna spomenute lokacije reza ožiljak se nakonoperativnog zahvata ne vidi Rezultati zahvatasu odmah vidljivi pa su i pacijentice njime vrlo zadovoljne

Povećanje grudi

najboljim implantatima

PACIJENTICA BEZ Pozitivna strana ovog zahvata je i ta da

Problem malih i relativno opuštenih grudi rješava se umetanjemimplantata Povećanje grudi se ubraja u nešto manje ali vrloefikasne zahvate estetske hirurgije Iako je riječ o tehnički relativnojednostavnom hirurškom zahvatu povećanje grudije operacija koja od estetskog hirurga tražismisao za oblikovanje i proporcije

46 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4868

Stylissimo

Kako su se prvi humanoidi razvijali selili te nastanjivali zemlju tako se mijenjaoi njihov način prehrane Promjenom načina prehrane čovjekov probavni trakt seprilagođavao i dalje razvijao u različitim smjerovima Razvile su se četiri osnovne krvnegrupe

Krvna grupa 0 (Old) ndash lovci Nalaze se na vrhu hranidbenog lanca Prehrana se bazira

na mesu Kako se povećavala populacija tako su se počeli naseljavati sjevernije i uzgajatpoljoprivredne kultureKrvna grupa A (Agrarian) ndash uzgajivači Razvila se s početkom razvoja poljoprivredei pripitomljavanja domaćih životinja Najbrojnija krvna grupa među zapadnimEvropljanimaKrvna grupa B (Balance) ndash nomadi Razvila se prilikom seljenja ljudi iz Afrike premaostalim kontinentima (Evropi Aziji i Americi) Najbrojnija je u AzijiKrvna grupa AB (Modern) ndash moderna mješavina krvnih grupa A i B ujedno i najmlađ

Svaka krvna grupa nosi nacrt prehrane naših predaka i prema tome utječe na tupovezanost krvne grupe i prehrane

koju KRV tražiHRANA

Prehranu po krvnimgrupama predložila je iosmislila dr DrsquoAdamoBazira se na pretpostavci dakrvna grupa utječe na razvoj

pojedinih bolesti u slučajuda se bira hrana koja namne odgovara odnosno daljudi određenih krvnih grupaimaju predispozicije premarazvojima različitih bolestikoje dalje može pospješitikrivi izbor namirnica

IS H R A N A

PO K R V N I M

G R U P A M A

48 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4968

Za osobe koje imaju krvnu grupu 0

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenke sjemenke

susam

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa A

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke krvnu grupu

Koštunjavo voće i sjemenke

Žitarice i škrob

Krvna grupa 0

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5068

Stylissimo

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja ulje laneno ulje

Ljekovito bilje i začini

Pića

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenkeNeutralne namirnice bademi lanene

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa ldquoBrdquo

50 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5168

Meso i peradJako dobre namirnice puretina kokoš patka prepelica

Ribe i morski plodoviJako dobre namirnice losos lampurga grdobinaNeutralne namirnice cipli dagnje gavunikapice (školjke) kavijar lignje lokardaškarpina i srodnici

Izbjegavati kozice i srodnici morske rakove hobotnica

Mliječni proizvodi i jaja Jako dobre namirnice bjelanjak od kokošijeg

sir farmer i feta sir kozije mlijeko vrhnjenemasnoNeutralna hrana gauda sir edamer sirmlijeko kravlje obrano menterey jack sirIzbjegavajte brie sir camebert sir puter

sladoled mlijeko kravlje punomasno

Grahorice i mahunarke pinto grah tofuNeutralne namirnice bijeli grah bob crveni

Koštunjavo voće i sjemenkeJako dobre namirnice kikiriki kikirikijev Neutralne namirnice badem bademovsir lanene sjemenke pinjoli pistaciješafranikine sjemenke indijski kikirikiIzbjegavati lješnik mak tikvine sjemenkesezamov i suncokretov maslac

Žitarice i škrob Jako dobre namirnice esenski hljeb indijs pšenica

Povrće Jako dobre namirnice kelj krompir slatki Neutralne namirnice šparoga blitva celer Izbjegavati crvena paprika zelena paprika

crne masline kapare kisele krastavce

Voće i voćni sokovi grejpfrut kivi lubenica smokve šljivetrešnje višnje brusniceNeutralne namirnice borovnice breskve kumkvat jagoda limeta murva papaja rib kupine

Ulja

Jako dobre namirnice maslinovo uljeorahovo uljeNeutralne namirnice bademovo ulje lanen Izbjegavati suncokretovo ulje sojino ulje

Ljekovito bilje i začiniZa ovu krvnu grupu kvasac je jako dobar je Jako dobre namirnice carry peršun kvasaNeutralne namirnice bosiljak chilly umak timijan

Pića Neutralne namirnice pivo crno i bijelo vinomineralna voda

Krvna grupa ldquoABrdquo

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5268

NOVOGODIŠNJA ODLUKA

Hranit ću se

zdravije

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5368

StylissimRecep

Limun je jedna od najkorisnijih namirnica na Planeti Štiti

od tolikog broja bolesti da ga s pravom možemo nazvatisuper hranom Zbog toga smo vam pripremili i nekoliko

super recepata s ovim voćem Probajte bez mrštenja

Mrštite se na limun

Nasmijte se ZDRAVLJUGREŠKA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5468

StylissimoRecepti

Pljeskavice od lososa s limunomSastojci

Priprema

Sirup od limunaSastojci

Priprema

Piletina s limunom i ruzmarinomSastojci za marinadu

Za umak

Priprema

Supa s rižom mrkvom i limunomSastojci

Priprema

54 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5568

Limun cheescakeSastojci za podlogu 250 g keksa Grancereale s kakaom 100 gputera

Američka pita od limuna Fil

Oblatna s kremom od limunaSastojci

Đumbir limunada(iz Alnatura kuharice)

150 g

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5668

FROZEN Velika prič o sestrinskoj ljubavi

Elza Za

njom luduju curice i mamice

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5768

ldquordquo ž ldquordquo

ldquo rdquo ć

š

ć č

č š š š č ž šš ć ć š č č đ

š ž

č bdquož rdquo ldquordquo č ldquordquo ć ldquordquo

ž č

č bdquordquo š č čč č č š

bdquordquo bdquo ć ž bdquoč čšč rdquo ldquo č čš črdquoššč

ž č č č ž š č žš ć š đ š

đ č ž ž šššč

č ž žć

č č

č

ž

ččbdquordquoščšđš š č ldquordquo š bdquo

KRITIKE š ž č bdquordquo ž š š š č š č č č č ldquordquo č ć ć ldquordquo č š

ž ž đ č ldquo š ž ž rdquo ldquo č č rdquo

P I Š E K E N A N

B E Š L I J A

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5868

rdquo

bdquo rdquo č ldquo š š rdquo ldquo rdquo žldquoŽ rdquo ž ć ldquordquo

ldquordquoćldquordquoč

ldquordquo š č ldquordquo đš č

žldquordquo

Č

č ldquošrdquo č ldquordquo ldquođ rdquo č č š ldquordquo š š ldquordquo

š č ž ččš ldquordquo č ldquordquo

ldquordquo č čldquordquoččžđčš ž ć

bdquordquo

č š č č čć žđž šžčćććć

ć đč ć

đ ž ć ćšžć

đ đš č š ž

ć đ č ž

ldquordquo š š š š ldquordquo

š

FROZEN U SLOVIMA IBROJEVIMA š š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5968

š ć šđđ š ldquo rdquo đ

š đ č č č ž

ž ž

ć š

š ž đ ć č š Čldquordquožđđ č ldquordquo č ž ž ldquordquož

NORVEŠKA ZEMLJA INSPIRACIJE š š š

đ ldquordquo ć š ž

ldquordquo

đ čš ć šš

ldquordquo ldquo rdquo č š č

žčšč

đ č đ ž č č š č š

ldquordquo ššđč

rdquordquo ć đ ž ć ć đ š žč

Frozen je pomalo feministički film posebno kada je

riječ o Disneyu Ja sam vrlo ponosna

na to On je priča o svemu ali je prije

svega priča o sestrinstvu Mislimda se ove dvije žene

međusobnotakmiče ali uvijek

nastoje zaštititi jednadrugu - sestre sutako komplicirane

čbdquož

rdquo

ć ć bdquo

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6068

žć

ž ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6168

MONACO

Đ

ČĐ

š ž eacute eacute č

š č š ččž čđšć

Č

č š č ć đ

žć č đ č č ž

č

ć ldquordquo

đđ đ

š đ ć š š

ć č ćldquordquo

đčč ć š ž š čđ

PRINCEZA CHARLENELUDA SAM OD LJUBAVI ZA NJIMA ldquo rdquo đ ldquo rdquo č ć ć ć ć š ć ć ć ž ć ć ć ž č

š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6268

PRAVILA KOJA

ZVIJEZDE POŠTUJUU POSLU

DANAŠNJE ZVIJEZDE NISU

SAMO ZABAVLJAČI ONI SUPODUZETNICI I ISTINSKI

BRENDOVI OVE SAVJETEMOŽETE NAUČITI OD NJIH

AKO PLANIRATE POKRETATIVLASTITI BIZNIS

šččš č č ldquordquo

ž

đ ž čšćš č č š š ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6368

Č

Č š

žš ć

čžč

ž š č šćš

ŽĐ Ć

ć

ćč ć š š č č

č

ž š ć ććžžđ

REĆI KAKO PORODICA KARDASHIAN NIJE BILA

STIDLJIVA U EKSPLOATIRANJU SVOG BRENDA JESTE KAO DATVRDITE DA JE VATRA VRUĆASESTRE KARDASHIAN SE BAVE

SVIM I SVAČIM PROIZVODEODJEĆU PARFEME ŠMINKU I

MNOGO TOGA JOŠ I ONOČEGA SU SVJESNE TO JE DA NE POSTOJI POSLOVNI KRUG

KOJI TRAJE VJEČNO

č š

đ ć š ž

ž

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6468

64 azra 2015

Razonoda

MM

OMAMLJIVANJEBOLESNIKA

PREDOPERATIVNI

ZAHVAT

VRSTA[TAMPARSKOG

STROJA

UMJETNIVOSAK ZA

SVIJE]E R U S K E

UMJETNOST(LAT) SIMBOL IRIDIJA RUMUNSKO M

IMESASTAVNI

VEZNIK

^UVENI RUSKI[PIJUNRIKARD

[ARENAPAPIGA

ZAMO

U^ENJENATIVISTA

PROTIVNICIBOLJE[VIKA U

ST RUSIJI

MAKEDONSKONARODNO

KOLO

IME GLUMCAASANTEA

IME GLUMICEBULOK

CISTI^NOOBOLJENJE

LIJEZDELOJNICE(MEDIC)

SIMBOLNATRIJA

SKULPTURASTATUA

KONTAKTMOTKA

TROLEJBUSA PARA

SANTA (SKR)

SREDSTVO ZAPOVR]ANJE

EMETIK(MEDIC)

HRV PJEV^AGORAN

VOJNI^KIKRATKIKAPOUT

GRAD U RUSIJISA SLIKE

TONA

STARIJI MAKE-DONSKI PJES-

NIK KOSTA

ZVIJEZDAALTAIR ATAVI

IME GLUMICESTRIP

POLOAJSTATUS UDRU[TVU

IME HRVPJEVA^ICE

CETINI]

MODEL FRAN-CUSKOG AUTA

NA[ANEGACIJA

NAMETDADBINA

NJEMA^KOM IME

NURFETA NURFAOD MILJA

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

SIMBOLARGONA

VRSTA VRBE

IME GLUMICEBERIMOR

STANOVNIKLACIJA

MNOINA(SKR)

GRAD U BIH

SIMBOLPLATINE

ST AMERPROFI

KO[ARKA[DENIS

ZEMLJAbdquoIZLAZE]EG

SUNCAldquo

RIZMA

ST NJEMKLIZA^ICAKATARINA

RIMSKI 500

EGIPATSKOBOANSTVO

(RA)

HOLIVUDSKIGLUMAC HJU

VJERNIPRIVRENI

R A Z G L E D N I C E GL GRAD

RUSIJE SASLIKE

SIMBOL ILINIJA PROIZVOA^SODA VODE

PROSTJEDNOCIFREN

BROJ

OZNAKAENERGIJE

RADMILA ODMILJA

INATLJICIPRKOSNI OLIVER TVIST ZIJADOVA

IMENJAKINJALUKA UIZRAELU

NAPAE

MM

DRAVA USREDNJOJAMERICI

ZNAK SIMBOL SIMBOL NIKLAVJE[TA

OBMANAVARKA

TAJANSTVEN

EVRPOSKA

DIVLJA MA^LA

IZVR[IOCKONTROLE

UMJETNOSTST RIMA ILI ST

GR^KE

MEMBRANA

EGIPATSKI BOGSUNCA I

PLODNOSTI

DVOPOLNAELEKTRONSKA

CIJEV

TE[KO RADITIKULU^ITI (POKR)

JAVANESE(SKR)

MONGOLSKAVLADARSKA

TITULA

SIMBOLKOSITRA

VARNICA

IME IZUMITELJATESLE

PERNATAIVOTINJA

RACA

IME EMSA

AUSTRIJA

ALEN DELON

VE]E SPRE-MI[TE ZATE^NOSTCISTERNA

ST FINSKIATLETI^AR LASE

NATIONAL MIR-TIME INSTITUTE

(SKR)

[PANSKITENISERRAFAEL

REOMIR

IME PJEVA^ERAHIMOVSKOG

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

JEZERO U RUSI-

JI (KRA]E)

PACSALAMURA

STARINSKORA^UNALO

ABAKUS (LAT)

RA^UNRA^UNANJE

(TURC)

DIO VAGEPLITICA

ZOOM INSERSYSTEM (SKR)

SASTAVNIVEZNIK

VULKAN UMEKSIKU

AUTO OZNANKONE

USKADALMATIN

ULI^ICA

OD TOGVREMENA

OTADA

ITALIJA

ZNANOSTANALITI^ARA

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6568

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6668

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6868

Page 37: Azra [broj 933, 14.1.2015]

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3768

ZDRAVLJE

MUZIKOTERAPIJA

MENTALNOZDRAVLJE

STRASTI

DIJETE

PIAEligA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3868

StylissimoStylissimo Juvelir Box

Najljepše priče nisu samo u srcu

A r m a T a n o v i c

one su na RUCI ioko VRATAIzrada nakita hobi je u kojemuživa naša glumica Drugačiji

je od onog koji viđamo uprodavnicama nakita i na

gradskim štandovima Svakikomad priča neku priču važnuonome ko je nosi

38 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3968

Glumica Arma Tanović navikavanas da od nje očekujemo samolijepe stvari i vijesti U oktobru

prošle godine nas je oduševilasvesrdnom podrškom hraniteljstvu I to nijeostalo samo na riječima Kako bi promoviralaovaj vid brige o djeci bez roditeljskog staranjas kolegicama je osmislila i izvela umjetničkiperformans

Od podizanja siročeta kazala je nema većegčina plemenitosti i namjerava to i sama učiniti jednog dana dok njena djeca porastu Dotada oduševljava nas drugim stvarima kaošto je izrada nakita Drugačiji je od onog koji viđamo u prodavnicama nakita i na gradskimštandovima Svaki komad priča neku priču

važnu onome ko je nosi oko vrata ili na prstu A takvih ima mnogo

Šta je prethodilo nastanku prvog komadanakita Šta Vam je predstavljao

- Najprije sam počela eksperimentirati sdecoupage tehnikom i njenim podvrstamakao što je transfer Ova tehnika poznata jeod XVII stoljeća a porijeklom je iz Sibirai Japana Decoupage tehnika nazivana je i

umjetnošću siromašnih (lsquolrsquoarte der poverorsquo) jersu venecijanski majstori u 17 stoljeću pomoćunje oslikavali namještaj što je bila jeftinija

alternativa tada popularnom i veoma skupomnamještaju oslikanom tehnikom kineskoglaka Tehnika je vrlo jednostavna i mnogo je ljudi koristi u dekorisanju namještaja ipredmeta Prvi prsten sam koristeći ovutehniku napravila potpuno slučajno zaučiteljicu moje starije kćerke iz Francuske To je bio naš poklon njoj za kraj vrtića i za njenpovratak kući Motiv je kćerkin crtež drageučiteljice I tako je krenulo

Kako nastaje naprimjer jedan prsten

- Koristim decoupage tehniku s tim da

slike nisu na salvetnom niti rižinom papiruDakle biram motiv obradim sliku umanjimkopiram lijepim a onda izlijevam posebnidvokomponentni lak koji se ponaša kaostaklo kada se osuši Izlijevanje tog laka injegovo sušenje je zapravo najzahtjevniji diopostupka Najkreativniji je naravno izbormotiva

Pretpostavljam da je ovo u početku bilo samoza Vašu dušu Kako je došlo do masovnije

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4068

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4168

OVAN 21III - 20IV Ljubav Sve je prepuno strasti poput vulkana Posao Zdravlje

BIK 21IV - 22V Ljubav Posao -

Zdravlje

BLIZANCI 23V - 22VILjubav Posao Zdravlje

RAK 23VI - 22VIILjubav

Posao Zdravlje

LAV 23VII - 22VIIILjubav Nastavlja se period flerta Poput volite partneraPosao

Zdravlje

DJEVICA 23VIII - 22IX Ljubav pretjerivanjuPosao - Zdravlje

VAGA 23IX - 22X Ljubav volite ali sve lako rješavate Nastavljate da se Posao Zdravlje

ŠKORPIJA 23X - 22XILjubav relacijaPosao zalogaje

Zdravlje

STRIJELAC 23XI-22XIILjubav

Posao Zdravlje

JARAC 23XII-21ILjubav oegraveajavajte ako spoznate da se vi i partner ne volit

Posao Zdravlje

VODOLIJA 22I-19IILjubav

to vodiPosao

znanjaZdravlje

RIBE 20II-2OIIILjubav

Posao Zdravlje

SLAGANJE PAROVA

Jarac - Ovan Oboje volite da donosite odluke Dobra ste kombinacijaali pod uvjetom da uložite sve svoje snage u ovu vezu istalno održavate komunikaciju

Jarac - Bik Oboje volite da radite a za svoj napor želite dobrunagradu Težite svemu što je lijepo kvalitetno provjerenih vrijednosti Odgovorne ste i zrele ličnosti

Jarac - Blizanci Blizancima odgovara pre1047297njenost u ophođenju Jarca što jeodlična nadopuna za njihove šale i šarm Za Blizance Jarac je previše ozbiljan i obavezujući

Jarac - Rak

Oboje volite da pobjeđujete i usvajate prije svegatradicionalne vrijednosti Rak će se uvijek truditi da Jarcasačeka toplina doma i prisna atmosfera

Jarac - Lav

Možete biti sjajan par snaga i položaj u društvu za obojesu osnovne vrijednosti Jarac oštroumnošću upotpunjujesnagu i sposobnosti Lava

Jarac - Djevica Veza dvoje realista koji streme tradicionalnim vrijednostima Zajedno ste uigran tim Možda je vaša vezapreozbiljna oboma treba više smijeha

Jarac - Vaga Jarac zna šta je kvalitetno Vaga posjeduje eleganciju i

ukus U stanju ste da Vagi pružite život kakav želi Ipakoboje se morate naučiti kompromisu

Jarac - Škorpija Da bi veza sa Škorpijom bila uspješna morate partnerupokloniti više pažnje Zbog ambicija Jarac često nemadovoljno vremena za Škorpiju

Jarac - Strijelac Sa Strijecem možete postići puno Naročito vam godeStrijelčeva istinoljubivost i realizam Međutim Vi stepesimist a Strijelac optimist

Jarac - Jarac Oboje ste čvrsto na zemlji težite postavljenim ciljevimaOdlično se razumijete i nikada ne prebacujete partneru

ako dugo ostaje na poslu Jarac - Vodolija Dobra organizacija Jarca i Vodolijina sposobnost da stvorimaterijalno dobro se upotpunjuju Vodolija inspirira Jarca a Jarac je Vodoliji čvrst oslonac

Jarac - Ribe Ribe unose romantiku u život Jarca a Jarac Ribama dajesigurnost i zaštitu Ipak život s nekim čija je glava stalno uoblacima za Jarca je teret

PRIPREMILA HEDIJA MEHMEDIAElig

VRIJEME JEZA JARCE

StylissimoHoro

AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4268

StylissimoStylissimo

R AZGOVARALA LEJLA LOJO

Hladno zimsko vrijemečesto nam je izgovor dasvake sedmice odgađamoponedjeljak od kojeg ćemokonačno povesti računa o

vlastitoj ishrani i krenuti s vježbanjem A

već s prvim proljetnim zracima pitat ćemose odakle nam sve te masne naslage zaštosmo tromi i teški bez imalo energije Kakobismo sve to izbjegli te ostali 1047297t tokom zimei spremno ušli u proljeće razgovarali smo sdugogodišnjim 1047297tness trenerom i ekspertom zaishranu Džemalom Gekićem (29)

Proteklih devet godina Džemal je posvetio1047297zičkom vježbanju i zdravoj ishrani teeksperimentima baziranim na njihovoj štouspješnijoj kombinaciji

- Nakon što sam na jednom ljetnom raspustu

dobio za dva mjeseca 11 kg (uglavnomstomaka) počeo sam čitati knjige o ishrani iintenzivnije vježbati Kada sam vidio rezultatei koliko ima toga interesantnog u svijetu vježbanja i ishrane dva-tri mjeseca mi jeprosjek bio jedna knjiga dnevno i konstantnoeksperimentisanje s metodama treninga

Prošlog ljeta ste objavili Priručnik zasvakodnevno i trajno mršanje Kakve savjete

priručnik sadrži može li se zaista smršati ako

se pridržavamo savjeta iz priručnika

- Priručnik je jedna kolekcija informacija imetoda koje sam kroz više godina u praksitestirao i koji funkcionišu a napisano jednostavnim jezikom bez stručnih izraza i veoma je lagan za čitanje i razumijevanje Nekiod savjeta u Priručniku su najbolje metode vježbanja za mršanje koje namirnice trebakombinovati a koje kombinacije izbjegavatiako želite smršati kako hormoni utječu namršanje i kako ih kontrolisati kako jestiomiljenu nezdravu hranu i praviti rezultate temnogo drugih korisnih informacija u vezi smršanjem i zdravljem

Možete ga besplatno preuzeti na mominformativnom portalu wwwbootcampba

Trenutno radite na projektu ldquoIzazov - smršaj8 kg za 6 sedmica BESPLATNOrdquo Kažitenam o čemu je zapravo riječ

- Riječ je o programu u kojem imate treningečetiri puta sedmično upute za ishranu pofazama sedmična mjerenja obavezno pisanjednevnika ishrane šta ste pojeli i popili u kojojmjeri i u koliko sati i te dnevnike vježbačišalju sedmično na analizu Osim tih aktivnostisvi vježbači imaju posebnu zatvorenu grupuna Facebooku u kojoj se odgovara na pitanjarazmjenjuju iskustva savjeti i recepti i koja je prerasla u nešto super gdje su se vježbačice

organizovale i druže se i van treninga

Izgubiti osam kilograma za mjesec i po zvuodlično za one koji muku muče s viškomkilograma Je li to zaista uz Vaše vježbemoguće postići ili su rezultati individualn

- Svakako da je moguće samo je potrebnodržati se plana iako su rezultati individualnkoncept ishrane i vježbanja je takav da su vgarantovani rezultati U vrijeme kada ovopišem prvi program bdquoIzazov 8 za 6rdquo privodise kraju i mogu reći da ima i rezultata od 1kilograma za pet sedmica

Šta je najbolji način za gubitak kilograma- dijete u kombinaciji s 1047297zičkom vježbom dijete uopće ne preporučujete Zašto

- Najkraći odgovor bi bio trening i ishranasvakom slučaju riječ je o kvalitetnoj ishranodnosno odabiru namirnica a ne smanjenj

ukupne količine hrane koju jedete Nijepoenta da jedete manje nego da birate boljnamirnice koje su bogate nutrijentima Dijsu totalni promašaj ako želite dugoročanrezultat jer njima postižete usporavanjemetabolizma i pad imuniteta i energijeizgladnjivanjem Dijetu morate prekinutikad-tad i tek tada nastaje problem s vraćankalorija a ostao usporen metabolizam inaslage samo počnu da se gomilaju Proble je što smo navikli na instant rješenja za sve

Džemal Gekic

Uspješni sarajevski 1047297tness trener i savjetnik za ishranu otkriva kako da uz kombinacijupravilne ishrane i vježbi izgubite suvišne kilograme (čak osam kilograma za samo mjese

i po) ostanete 1047297t ali i sačuvate zdravlje i energiju Džemal također govori i o tome kakopovećati kilažu ako imate problema s manjkom kilograma te šta bismo trebali uvesti uredovnu ishranu u sezoni prehlada i gripa

Došao je taj ponedjeljakKRENIMO VJEŽBATI

Body amp Soul

42 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4368

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4468

ili samo žele biti u trendu

- U mom užem okruženju atmosfera natreningu je radna s dozom humora i zabavea eventualno slikanje ostavljam da se radi nakraju treninga kada je mala vjerovatnoća daće se desiti jer su svi oznojeni i nikome nije doslikanja

U većim 1047297tness centrima iako raste svijesto zdravlju i važnosti vježbanja raste ipopularnost bar jednog sel1047297ja po treningu jerse ne pika ako niste objavili Naiđem ponekadna te pojave ali kod nas je više rasprostranjenproblem trenda beskrajnog dijaloga natreningu što učini trening mjestom zamahalanje a ne rezultate U svakom slučajupohvalno je da sve više ljudi počinje vježbatine samo da bi smanjili kilograme već i zbogzdravlja i kondicije

Obično svi govore o tome kako smršati nego

kako se udebljati Nažalost mnogo osobaima problema s manjkom kilograma i šta godda učine ne mogu povećati kilažu Šta njimasavjetujete

- To zna biti i puno teže od smanjenjakilograma Da biste kvalitetno dobilikilograme bitno je da vježbate u fazi debljanja jer je vježba katalizator izgradnje kvalitetnemase ako pristupite samo s većom količinomhrane onda možete lako dobiti kilogramena mjestima gdje najmanje želite i ondastvarate samo drugi problem Za izgradnjukvalitetne mase potrebno je kombinovati u

obrocima neku vrstu proteina i kompleksnogugljikohidrata tipa riže i krompira i zdravemasti U principu bitno je povećati količinukalorija koju jedete a ne samo volumen hrane jer masne namirnice imaju mnogo kalorijana manju količinu Ako jedete samo punougljikohidrata tipa peciva slatkog tjesteninežitarica metabolizam osobe koja hoće da se

udeblja će to sagorjeti za energiju i ništa nistenapravili zato se kombinuje s proteinima jersu proteini gradivne jedinice za mišićnu masu Ako vam je teško da se udebljate kada krenetes vježbanjem i pojačanom ishranom potrebno je da držite žestok tempo bar dva-tri mjesecadok tijelo to ne prihvati jer ako je to samomjesec opet će sve da metabolizam sagori i

vrati vas na početno stanjeProšle godine radili ste na projektu ldquoIzazov10000 kilogramardquo program mršanja nacijeloj teritoriji BiH Kako je ovaj projektbio koncipiran jeste li ga uspjeli ostvaritii planirate li napraviti nešto slično i ove

godine

- Program je bio jedna vrsta online treningagdje su svi učesnici BESPLATNO dobili uputeza ishranu video klipove za vježbanje sedmičnesavjete i odgovore na sva pitanja u Facebookgrupi Učestvovalo je 1925 osoba i cilj nam je

bio da za dva mjeseca smršamo zajedno 10000kilograma na kraju drugog mjeseca je biloukupno 11173 kilograma Ukoliko uspijemnaći sponzore za novi Izazov koji bi bio Izazov100000 kilograma napravio bih još veći i boljiprojekt jer za prvi projekt troškove sam snosiosam a za drugi bi mi trebala podrška

Ukoliko se neko od naših čitatelja odlučiza Vaše treninge gdje Vas mogu naći

gdje održavate treninge koje koliko putasedmično

- Naši treninzi su Boot Camp koncepta

gdje koristimo vlastito tijelo 1047297tnes rekvizitepoligone vježbe snage i kondicione vježbe iimamo treninge na Grbavici u OŠ Isa-begIshaković s terminima pet puta sedmično(ponedjeljak utorak četvrtak i petak u 18 i 19sati i nedjelja u 18 sati) i na Dobrinji u PetojGimnaziji tri puta sedmično (ponedjeljaksrijeda i petak u 18 sati)

Koje namirnice uvijek morate imati u frižideru

- Uvijek imam jaja piletine i crvenog mes

smrznutog povrća mladog sira i mješavinuborovnica kupina i malina (zamrznutu)

Svi kažu da je doručak najvažniji obrok biste nam savjetovali da obavezno pojedemsvakog jutra

- Nova istraživanja (i moji eksperimenti)dokazuju da doručak ne mora biti najvažnijobrok meni je trenutno večera Nekim ljudne odgovara da rano jedu pa se prvi obrokmože pomjeriti naprijed jer na kraju dana ssvede sve na kvalitet namirnica koje ste pojenaravno količinu Godinama sam doručkov

čim otvorim oči i to je bio uglavnom smoots čašom mlijeka jednom bananom dva jajekašikom cimeta i kašikom meda i eventualn još nekom voćkom jer je to veoma praktičnhranjivo i brzo za napraviti čak možete iponijeti sa sobom ako žurite Danas nemamdoručka samo čaj i kafa i onda laganiji obro velika večera (koja je poslije svih treninga) programi preporučuju pet-šest obroka dnevna svakih dva i po sata ali je to za prosječnočovjeka nemoguće izvesti Bitno je da seishrana koju praktikujete prilagodi dnevnimobavezama jer jedino tako ćete je moći održna duži period

Kako se ishranom možemo boriti protivvirusa veoma aktuelnih za ovu sezonu

- Domaća pileća supa (može i begova čorbs kurkumom biberom i đumbirom i mala voćna salata s cimetom svaki dan u sezoni virusa i ne trebate se brinuti Dokazano jenaučno da pileća supa sprečava prehladu igripu ali nikada nisu uspjeli shvatiti koji jesastojak iz supe samo znaju da funkcioniše

DRUGI PROJEKTI

- Jedan od novih projekata koje sam potrebna znanja i vještine da bi mogli

kompletan program za mršanje i kondicij

StylissimoStylissimo

44 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4568

Svjetski priznati frizeri i dizajneri i za predstojeću godinupripremili su nekoliko ideja kako da vaša kosa uvijekizgleda lijepa i uredna Frizurama koje se lako prave i

održavaju uvijek ćete postići njegovan izgled a vaša kosaneće trpjeti oštećenja

Bilo da je vaša kosa duga ili kratka ravna ili kovrdžava zaizgled vaše kose sa svjetskih modnih pista donosimo vam

nekoliko prijedloga

Talasi su i dalje u modi Lijepo uvijena kosau talase dat će vam lepršavi izgled kosaće izgledati uredno a ujedno ćete imati iprelijepu frizuru Neće vam oduzeti mnogo vremena a sigurni smo da će ih spretne ruke vašeg frizera odlično uraditi Talasi se najčešćerade uvijanjem kose peglom pa se ne moratebrinuti da će vam se frizura lsquoopustitirsquo ukratkom roku

Kosa zatjerana na stranu jedna je od IN frizuraza predstojeći period Ukoliko vam smeta

kosa koja pada na lice možete je skloniti i jednostavnim kačenjem šnala ili vezivanjemkose u rep Ovaj duboki razdjeljak na stranupromijenit će izgled vaše frizure a neće vamoduzeti puno vremena da je napravite

Širok izbor načina pletenja pletenica je zaistanevjerovatan Vašu frizuru mogu ukrasiti za

doslovno svaku priliku a spretnoj ruci veomaih je lako i jednostavno napraviti Opuštene ilizategnute jedna ili više njih možete ih uraditina bilo kojem dijelu kose Uvijek su u trendui nikada nećete pogriješiti ako se odlučite zaovakvu frizuru

Konjski rep Ništa lakše Modne pisteprilikom predstavljanja kolekcija za 2015godinu bile su prepune modela koji su nosilikonjski rep Bilo da je riječ o jednostavnom vezivanju kose uplitanju detalja u rep ili pak

tapiranjem samog repa ova frizura nešto je štoćete najlakše napraviti a odlično će upotpuniti vaš look

Klasična punđa kosa ležerno sakupljena usmotuljak možda je i najbolji izbor za večernjiizlazak U zatvorenom prostoru kosa vam nećestvarati nelagodu zbog vrućine punđu nećetemorati zatezati tako da vas zaboli glava auvijek ćete imati urednu i lijepu frizuru

I konačno presovana kosa opet je u modiIzgled lsquotek opuštenih pletenicarsquo ponovo je INOno na šta morate paziti jeste da ne pretjerate

jer ne želite izgledati kao da vam je kosaeksplodirala Ipak presovana kosa donosimnoštvo kombinacija koje možete praviti s vašom kosom Možete je ostaviti puštenu aonda opet imate mogućnost i da s takvomkosom pravite različite frizure

Drage dame potrudite se da vaša kosa uvijekbude uredna a vaš izgled dostojan jedne dameNjegujte svoju kosu i ona će vam se znatiodužiti

StylissimTrendovi za 20

Šta je žena

bez frizure

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4668

StylissimoPlastična hirurgija

Naš ljekarski tim prilikom odabira implantataposebnu pažnju posvećuje željama pacijenticate s njom prije zahvata obavlja konsultacije U

ovu svrhu koristimo i takozvane vanjske sajzerekoji se pacijentici postavljaju ispod grudnjakakako bi ona dobila što realniju sliku oblika i veličine grudi Nakon toga uvažavajući i njeneželje i oslanjajući se na naše dugogodišnjeradno iskustvo biramo optimalnu veličinu ioblik implantataOnima koje žele što prirodniji izgled dojkisavjetujemo upotrebu anatomskih implantata(proizvode se u oblicima koji podsjećaju nakap) dok u potpunosti poštujemo želje ionih pacijentica koje preferiraju veće grudi(standardni okrugli implanti) Vrlo nam je važno da naše pacijentice dobiju

najkvalitetniju uslugu i najkvalitetnijeproizvode najvećih svjetskih proizvođača testoga u Centru za estetsku hirurgiju ldquoNašamala klinikardquo koristimo silikonske implantateameričke 1047297rme ldquoMentorrdquo za koje pacijenticanakon operacije dobiva certi1047297katZahvat povećanja grudi obavlja se u općojanesteziji Hirurški rez izvodimo u pazušnoj jami oko bradavice ili ispod dojke S obziromna spomenute lokacije reza ožiljak se nakonoperativnog zahvata ne vidi Rezultati zahvatasu odmah vidljivi pa su i pacijentice njime vrlo zadovoljne

Povećanje grudi

najboljim implantatima

PACIJENTICA BEZ Pozitivna strana ovog zahvata je i ta da

Problem malih i relativno opuštenih grudi rješava se umetanjemimplantata Povećanje grudi se ubraja u nešto manje ali vrloefikasne zahvate estetske hirurgije Iako je riječ o tehnički relativnojednostavnom hirurškom zahvatu povećanje grudije operacija koja od estetskog hirurga tražismisao za oblikovanje i proporcije

46 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4868

Stylissimo

Kako su se prvi humanoidi razvijali selili te nastanjivali zemlju tako se mijenjaoi njihov način prehrane Promjenom načina prehrane čovjekov probavni trakt seprilagođavao i dalje razvijao u različitim smjerovima Razvile su se četiri osnovne krvnegrupe

Krvna grupa 0 (Old) ndash lovci Nalaze se na vrhu hranidbenog lanca Prehrana se bazira

na mesu Kako se povećavala populacija tako su se počeli naseljavati sjevernije i uzgajatpoljoprivredne kultureKrvna grupa A (Agrarian) ndash uzgajivači Razvila se s početkom razvoja poljoprivredei pripitomljavanja domaćih životinja Najbrojnija krvna grupa među zapadnimEvropljanimaKrvna grupa B (Balance) ndash nomadi Razvila se prilikom seljenja ljudi iz Afrike premaostalim kontinentima (Evropi Aziji i Americi) Najbrojnija je u AzijiKrvna grupa AB (Modern) ndash moderna mješavina krvnih grupa A i B ujedno i najmlađ

Svaka krvna grupa nosi nacrt prehrane naših predaka i prema tome utječe na tupovezanost krvne grupe i prehrane

koju KRV tražiHRANA

Prehranu po krvnimgrupama predložila je iosmislila dr DrsquoAdamoBazira se na pretpostavci dakrvna grupa utječe na razvoj

pojedinih bolesti u slučajuda se bira hrana koja namne odgovara odnosno daljudi određenih krvnih grupaimaju predispozicije premarazvojima različitih bolestikoje dalje može pospješitikrivi izbor namirnica

IS H R A N A

PO K R V N I M

G R U P A M A

48 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4968

Za osobe koje imaju krvnu grupu 0

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenke sjemenke

susam

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa A

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke krvnu grupu

Koštunjavo voće i sjemenke

Žitarice i škrob

Krvna grupa 0

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5068

Stylissimo

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja ulje laneno ulje

Ljekovito bilje i začini

Pića

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenkeNeutralne namirnice bademi lanene

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa ldquoBrdquo

50 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5168

Meso i peradJako dobre namirnice puretina kokoš patka prepelica

Ribe i morski plodoviJako dobre namirnice losos lampurga grdobinaNeutralne namirnice cipli dagnje gavunikapice (školjke) kavijar lignje lokardaškarpina i srodnici

Izbjegavati kozice i srodnici morske rakove hobotnica

Mliječni proizvodi i jaja Jako dobre namirnice bjelanjak od kokošijeg

sir farmer i feta sir kozije mlijeko vrhnjenemasnoNeutralna hrana gauda sir edamer sirmlijeko kravlje obrano menterey jack sirIzbjegavajte brie sir camebert sir puter

sladoled mlijeko kravlje punomasno

Grahorice i mahunarke pinto grah tofuNeutralne namirnice bijeli grah bob crveni

Koštunjavo voće i sjemenkeJako dobre namirnice kikiriki kikirikijev Neutralne namirnice badem bademovsir lanene sjemenke pinjoli pistaciješafranikine sjemenke indijski kikirikiIzbjegavati lješnik mak tikvine sjemenkesezamov i suncokretov maslac

Žitarice i škrob Jako dobre namirnice esenski hljeb indijs pšenica

Povrće Jako dobre namirnice kelj krompir slatki Neutralne namirnice šparoga blitva celer Izbjegavati crvena paprika zelena paprika

crne masline kapare kisele krastavce

Voće i voćni sokovi grejpfrut kivi lubenica smokve šljivetrešnje višnje brusniceNeutralne namirnice borovnice breskve kumkvat jagoda limeta murva papaja rib kupine

Ulja

Jako dobre namirnice maslinovo uljeorahovo uljeNeutralne namirnice bademovo ulje lanen Izbjegavati suncokretovo ulje sojino ulje

Ljekovito bilje i začiniZa ovu krvnu grupu kvasac je jako dobar je Jako dobre namirnice carry peršun kvasaNeutralne namirnice bosiljak chilly umak timijan

Pića Neutralne namirnice pivo crno i bijelo vinomineralna voda

Krvna grupa ldquoABrdquo

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5268

NOVOGODIŠNJA ODLUKA

Hranit ću se

zdravije

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5368

StylissimRecep

Limun je jedna od najkorisnijih namirnica na Planeti Štiti

od tolikog broja bolesti da ga s pravom možemo nazvatisuper hranom Zbog toga smo vam pripremili i nekoliko

super recepata s ovim voćem Probajte bez mrštenja

Mrštite se na limun

Nasmijte se ZDRAVLJUGREŠKA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5468

StylissimoRecepti

Pljeskavice od lososa s limunomSastojci

Priprema

Sirup od limunaSastojci

Priprema

Piletina s limunom i ruzmarinomSastojci za marinadu

Za umak

Priprema

Supa s rižom mrkvom i limunomSastojci

Priprema

54 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5568

Limun cheescakeSastojci za podlogu 250 g keksa Grancereale s kakaom 100 gputera

Američka pita od limuna Fil

Oblatna s kremom od limunaSastojci

Đumbir limunada(iz Alnatura kuharice)

150 g

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5668

FROZEN Velika prič o sestrinskoj ljubavi

Elza Za

njom luduju curice i mamice

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5768

ldquordquo ž ldquordquo

ldquo rdquo ć

š

ć č

č š š š č ž šš ć ć š č č đ

š ž

č bdquož rdquo ldquordquo č ldquordquo ć ldquordquo

ž č

č bdquordquo š č čč č č š

bdquordquo bdquo ć ž bdquoč čšč rdquo ldquo č čš črdquoššč

ž č č č ž š č žš ć š đ š

đ č ž ž šššč

č ž žć

č č

č

ž

ččbdquordquoščšđš š č ldquordquo š bdquo

KRITIKE š ž č bdquordquo ž š š š č š č č č č ldquordquo č ć ć ldquordquo č š

ž ž đ č ldquo š ž ž rdquo ldquo č č rdquo

P I Š E K E N A N

B E Š L I J A

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5868

rdquo

bdquo rdquo č ldquo š š rdquo ldquo rdquo žldquoŽ rdquo ž ć ldquordquo

ldquordquoćldquordquoč

ldquordquo š č ldquordquo đš č

žldquordquo

Č

č ldquošrdquo č ldquordquo ldquođ rdquo č č š ldquordquo š š ldquordquo

š č ž ččš ldquordquo č ldquordquo

ldquordquo č čldquordquoččžđčš ž ć

bdquordquo

č š č č čć žđž šžčćććć

ć đč ć

đ ž ć ćšžć

đ đš č š ž

ć đ č ž

ldquordquo š š š š ldquordquo

š

FROZEN U SLOVIMA IBROJEVIMA š š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5968

š ć šđđ š ldquo rdquo đ

š đ č č č ž

ž ž

ć š

š ž đ ć č š Čldquordquožđđ č ldquordquo č ž ž ldquordquož

NORVEŠKA ZEMLJA INSPIRACIJE š š š

đ ldquordquo ć š ž

ldquordquo

đ čš ć šš

ldquordquo ldquo rdquo č š č

žčšč

đ č đ ž č č š č š

ldquordquo ššđč

rdquordquo ć đ ž ć ć đ š žč

Frozen je pomalo feministički film posebno kada je

riječ o Disneyu Ja sam vrlo ponosna

na to On je priča o svemu ali je prije

svega priča o sestrinstvu Mislimda se ove dvije žene

međusobnotakmiče ali uvijek

nastoje zaštititi jednadrugu - sestre sutako komplicirane

čbdquož

rdquo

ć ć bdquo

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6068

žć

ž ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6168

MONACO

Đ

ČĐ

š ž eacute eacute č

š č š ččž čđšć

Č

č š č ć đ

žć č đ č č ž

č

ć ldquordquo

đđ đ

š đ ć š š

ć č ćldquordquo

đčč ć š ž š čđ

PRINCEZA CHARLENELUDA SAM OD LJUBAVI ZA NJIMA ldquo rdquo đ ldquo rdquo č ć ć ć ć š ć ć ć ž ć ć ć ž č

š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6268

PRAVILA KOJA

ZVIJEZDE POŠTUJUU POSLU

DANAŠNJE ZVIJEZDE NISU

SAMO ZABAVLJAČI ONI SUPODUZETNICI I ISTINSKI

BRENDOVI OVE SAVJETEMOŽETE NAUČITI OD NJIH

AKO PLANIRATE POKRETATIVLASTITI BIZNIS

šččš č č ldquordquo

ž

đ ž čšćš č č š š ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6368

Č

Č š

žš ć

čžč

ž š č šćš

ŽĐ Ć

ć

ćč ć š š č č

č

ž š ć ććžžđ

REĆI KAKO PORODICA KARDASHIAN NIJE BILA

STIDLJIVA U EKSPLOATIRANJU SVOG BRENDA JESTE KAO DATVRDITE DA JE VATRA VRUĆASESTRE KARDASHIAN SE BAVE

SVIM I SVAČIM PROIZVODEODJEĆU PARFEME ŠMINKU I

MNOGO TOGA JOŠ I ONOČEGA SU SVJESNE TO JE DA NE POSTOJI POSLOVNI KRUG

KOJI TRAJE VJEČNO

č š

đ ć š ž

ž

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6468

64 azra 2015

Razonoda

MM

OMAMLJIVANJEBOLESNIKA

PREDOPERATIVNI

ZAHVAT

VRSTA[TAMPARSKOG

STROJA

UMJETNIVOSAK ZA

SVIJE]E R U S K E

UMJETNOST(LAT) SIMBOL IRIDIJA RUMUNSKO M

IMESASTAVNI

VEZNIK

^UVENI RUSKI[PIJUNRIKARD

[ARENAPAPIGA

ZAMO

U^ENJENATIVISTA

PROTIVNICIBOLJE[VIKA U

ST RUSIJI

MAKEDONSKONARODNO

KOLO

IME GLUMCAASANTEA

IME GLUMICEBULOK

CISTI^NOOBOLJENJE

LIJEZDELOJNICE(MEDIC)

SIMBOLNATRIJA

SKULPTURASTATUA

KONTAKTMOTKA

TROLEJBUSA PARA

SANTA (SKR)

SREDSTVO ZAPOVR]ANJE

EMETIK(MEDIC)

HRV PJEV^AGORAN

VOJNI^KIKRATKIKAPOUT

GRAD U RUSIJISA SLIKE

TONA

STARIJI MAKE-DONSKI PJES-

NIK KOSTA

ZVIJEZDAALTAIR ATAVI

IME GLUMICESTRIP

POLOAJSTATUS UDRU[TVU

IME HRVPJEVA^ICE

CETINI]

MODEL FRAN-CUSKOG AUTA

NA[ANEGACIJA

NAMETDADBINA

NJEMA^KOM IME

NURFETA NURFAOD MILJA

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

SIMBOLARGONA

VRSTA VRBE

IME GLUMICEBERIMOR

STANOVNIKLACIJA

MNOINA(SKR)

GRAD U BIH

SIMBOLPLATINE

ST AMERPROFI

KO[ARKA[DENIS

ZEMLJAbdquoIZLAZE]EG

SUNCAldquo

RIZMA

ST NJEMKLIZA^ICAKATARINA

RIMSKI 500

EGIPATSKOBOANSTVO

(RA)

HOLIVUDSKIGLUMAC HJU

VJERNIPRIVRENI

R A Z G L E D N I C E GL GRAD

RUSIJE SASLIKE

SIMBOL ILINIJA PROIZVOA^SODA VODE

PROSTJEDNOCIFREN

BROJ

OZNAKAENERGIJE

RADMILA ODMILJA

INATLJICIPRKOSNI OLIVER TVIST ZIJADOVA

IMENJAKINJALUKA UIZRAELU

NAPAE

MM

DRAVA USREDNJOJAMERICI

ZNAK SIMBOL SIMBOL NIKLAVJE[TA

OBMANAVARKA

TAJANSTVEN

EVRPOSKA

DIVLJA MA^LA

IZVR[IOCKONTROLE

UMJETNOSTST RIMA ILI ST

GR^KE

MEMBRANA

EGIPATSKI BOGSUNCA I

PLODNOSTI

DVOPOLNAELEKTRONSKA

CIJEV

TE[KO RADITIKULU^ITI (POKR)

JAVANESE(SKR)

MONGOLSKAVLADARSKA

TITULA

SIMBOLKOSITRA

VARNICA

IME IZUMITELJATESLE

PERNATAIVOTINJA

RACA

IME EMSA

AUSTRIJA

ALEN DELON

VE]E SPRE-MI[TE ZATE^NOSTCISTERNA

ST FINSKIATLETI^AR LASE

NATIONAL MIR-TIME INSTITUTE

(SKR)

[PANSKITENISERRAFAEL

REOMIR

IME PJEVA^ERAHIMOVSKOG

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

JEZERO U RUSI-

JI (KRA]E)

PACSALAMURA

STARINSKORA^UNALO

ABAKUS (LAT)

RA^UNRA^UNANJE

(TURC)

DIO VAGEPLITICA

ZOOM INSERSYSTEM (SKR)

SASTAVNIVEZNIK

VULKAN UMEKSIKU

AUTO OZNANKONE

USKADALMATIN

ULI^ICA

OD TOGVREMENA

OTADA

ITALIJA

ZNANOSTANALITI^ARA

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6568

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6668

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6868

Page 38: Azra [broj 933, 14.1.2015]

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3868

StylissimoStylissimo Juvelir Box

Najljepše priče nisu samo u srcu

A r m a T a n o v i c

one su na RUCI ioko VRATAIzrada nakita hobi je u kojemuživa naša glumica Drugačiji

je od onog koji viđamo uprodavnicama nakita i na

gradskim štandovima Svakikomad priča neku priču važnuonome ko je nosi

38 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3968

Glumica Arma Tanović navikavanas da od nje očekujemo samolijepe stvari i vijesti U oktobru

prošle godine nas je oduševilasvesrdnom podrškom hraniteljstvu I to nijeostalo samo na riječima Kako bi promoviralaovaj vid brige o djeci bez roditeljskog staranjas kolegicama je osmislila i izvela umjetničkiperformans

Od podizanja siročeta kazala je nema većegčina plemenitosti i namjerava to i sama učiniti jednog dana dok njena djeca porastu Dotada oduševljava nas drugim stvarima kaošto je izrada nakita Drugačiji je od onog koji viđamo u prodavnicama nakita i na gradskimštandovima Svaki komad priča neku priču

važnu onome ko je nosi oko vrata ili na prstu A takvih ima mnogo

Šta je prethodilo nastanku prvog komadanakita Šta Vam je predstavljao

- Najprije sam počela eksperimentirati sdecoupage tehnikom i njenim podvrstamakao što je transfer Ova tehnika poznata jeod XVII stoljeća a porijeklom je iz Sibirai Japana Decoupage tehnika nazivana je i

umjetnošću siromašnih (lsquolrsquoarte der poverorsquo) jersu venecijanski majstori u 17 stoljeću pomoćunje oslikavali namještaj što je bila jeftinija

alternativa tada popularnom i veoma skupomnamještaju oslikanom tehnikom kineskoglaka Tehnika je vrlo jednostavna i mnogo je ljudi koristi u dekorisanju namještaja ipredmeta Prvi prsten sam koristeći ovutehniku napravila potpuno slučajno zaučiteljicu moje starije kćerke iz Francuske To je bio naš poklon njoj za kraj vrtića i za njenpovratak kući Motiv je kćerkin crtež drageučiteljice I tako je krenulo

Kako nastaje naprimjer jedan prsten

- Koristim decoupage tehniku s tim da

slike nisu na salvetnom niti rižinom papiruDakle biram motiv obradim sliku umanjimkopiram lijepim a onda izlijevam posebnidvokomponentni lak koji se ponaša kaostaklo kada se osuši Izlijevanje tog laka injegovo sušenje je zapravo najzahtjevniji diopostupka Najkreativniji je naravno izbormotiva

Pretpostavljam da je ovo u početku bilo samoza Vašu dušu Kako je došlo do masovnije

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4068

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4168

OVAN 21III - 20IV Ljubav Sve je prepuno strasti poput vulkana Posao Zdravlje

BIK 21IV - 22V Ljubav Posao -

Zdravlje

BLIZANCI 23V - 22VILjubav Posao Zdravlje

RAK 23VI - 22VIILjubav

Posao Zdravlje

LAV 23VII - 22VIIILjubav Nastavlja se period flerta Poput volite partneraPosao

Zdravlje

DJEVICA 23VIII - 22IX Ljubav pretjerivanjuPosao - Zdravlje

VAGA 23IX - 22X Ljubav volite ali sve lako rješavate Nastavljate da se Posao Zdravlje

ŠKORPIJA 23X - 22XILjubav relacijaPosao zalogaje

Zdravlje

STRIJELAC 23XI-22XIILjubav

Posao Zdravlje

JARAC 23XII-21ILjubav oegraveajavajte ako spoznate da se vi i partner ne volit

Posao Zdravlje

VODOLIJA 22I-19IILjubav

to vodiPosao

znanjaZdravlje

RIBE 20II-2OIIILjubav

Posao Zdravlje

SLAGANJE PAROVA

Jarac - Ovan Oboje volite da donosite odluke Dobra ste kombinacijaali pod uvjetom da uložite sve svoje snage u ovu vezu istalno održavate komunikaciju

Jarac - Bik Oboje volite da radite a za svoj napor želite dobrunagradu Težite svemu što je lijepo kvalitetno provjerenih vrijednosti Odgovorne ste i zrele ličnosti

Jarac - Blizanci Blizancima odgovara pre1047297njenost u ophođenju Jarca što jeodlična nadopuna za njihove šale i šarm Za Blizance Jarac je previše ozbiljan i obavezujući

Jarac - Rak

Oboje volite da pobjeđujete i usvajate prije svegatradicionalne vrijednosti Rak će se uvijek truditi da Jarcasačeka toplina doma i prisna atmosfera

Jarac - Lav

Možete biti sjajan par snaga i položaj u društvu za obojesu osnovne vrijednosti Jarac oštroumnošću upotpunjujesnagu i sposobnosti Lava

Jarac - Djevica Veza dvoje realista koji streme tradicionalnim vrijednostima Zajedno ste uigran tim Možda je vaša vezapreozbiljna oboma treba više smijeha

Jarac - Vaga Jarac zna šta je kvalitetno Vaga posjeduje eleganciju i

ukus U stanju ste da Vagi pružite život kakav želi Ipakoboje se morate naučiti kompromisu

Jarac - Škorpija Da bi veza sa Škorpijom bila uspješna morate partnerupokloniti više pažnje Zbog ambicija Jarac često nemadovoljno vremena za Škorpiju

Jarac - Strijelac Sa Strijecem možete postići puno Naročito vam godeStrijelčeva istinoljubivost i realizam Međutim Vi stepesimist a Strijelac optimist

Jarac - Jarac Oboje ste čvrsto na zemlji težite postavljenim ciljevimaOdlično se razumijete i nikada ne prebacujete partneru

ako dugo ostaje na poslu Jarac - Vodolija Dobra organizacija Jarca i Vodolijina sposobnost da stvorimaterijalno dobro se upotpunjuju Vodolija inspirira Jarca a Jarac je Vodoliji čvrst oslonac

Jarac - Ribe Ribe unose romantiku u život Jarca a Jarac Ribama dajesigurnost i zaštitu Ipak život s nekim čija je glava stalno uoblacima za Jarca je teret

PRIPREMILA HEDIJA MEHMEDIAElig

VRIJEME JEZA JARCE

StylissimoHoro

AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4268

StylissimoStylissimo

R AZGOVARALA LEJLA LOJO

Hladno zimsko vrijemečesto nam je izgovor dasvake sedmice odgađamoponedjeljak od kojeg ćemokonačno povesti računa o

vlastitoj ishrani i krenuti s vježbanjem A

već s prvim proljetnim zracima pitat ćemose odakle nam sve te masne naslage zaštosmo tromi i teški bez imalo energije Kakobismo sve to izbjegli te ostali 1047297t tokom zimei spremno ušli u proljeće razgovarali smo sdugogodišnjim 1047297tness trenerom i ekspertom zaishranu Džemalom Gekićem (29)

Proteklih devet godina Džemal je posvetio1047297zičkom vježbanju i zdravoj ishrani teeksperimentima baziranim na njihovoj štouspješnijoj kombinaciji

- Nakon što sam na jednom ljetnom raspustu

dobio za dva mjeseca 11 kg (uglavnomstomaka) počeo sam čitati knjige o ishrani iintenzivnije vježbati Kada sam vidio rezultatei koliko ima toga interesantnog u svijetu vježbanja i ishrane dva-tri mjeseca mi jeprosjek bio jedna knjiga dnevno i konstantnoeksperimentisanje s metodama treninga

Prošlog ljeta ste objavili Priručnik zasvakodnevno i trajno mršanje Kakve savjete

priručnik sadrži može li se zaista smršati ako

se pridržavamo savjeta iz priručnika

- Priručnik je jedna kolekcija informacija imetoda koje sam kroz više godina u praksitestirao i koji funkcionišu a napisano jednostavnim jezikom bez stručnih izraza i veoma je lagan za čitanje i razumijevanje Nekiod savjeta u Priručniku su najbolje metode vježbanja za mršanje koje namirnice trebakombinovati a koje kombinacije izbjegavatiako želite smršati kako hormoni utječu namršanje i kako ih kontrolisati kako jestiomiljenu nezdravu hranu i praviti rezultate temnogo drugih korisnih informacija u vezi smršanjem i zdravljem

Možete ga besplatno preuzeti na mominformativnom portalu wwwbootcampba

Trenutno radite na projektu ldquoIzazov - smršaj8 kg za 6 sedmica BESPLATNOrdquo Kažitenam o čemu je zapravo riječ

- Riječ je o programu u kojem imate treningečetiri puta sedmično upute za ishranu pofazama sedmična mjerenja obavezno pisanjednevnika ishrane šta ste pojeli i popili u kojojmjeri i u koliko sati i te dnevnike vježbačišalju sedmično na analizu Osim tih aktivnostisvi vježbači imaju posebnu zatvorenu grupuna Facebooku u kojoj se odgovara na pitanjarazmjenjuju iskustva savjeti i recepti i koja je prerasla u nešto super gdje su se vježbačice

organizovale i druže se i van treninga

Izgubiti osam kilograma za mjesec i po zvuodlično za one koji muku muče s viškomkilograma Je li to zaista uz Vaše vježbemoguće postići ili su rezultati individualn

- Svakako da je moguće samo je potrebnodržati se plana iako su rezultati individualnkoncept ishrane i vježbanja je takav da su vgarantovani rezultati U vrijeme kada ovopišem prvi program bdquoIzazov 8 za 6rdquo privodise kraju i mogu reći da ima i rezultata od 1kilograma za pet sedmica

Šta je najbolji način za gubitak kilograma- dijete u kombinaciji s 1047297zičkom vježbom dijete uopće ne preporučujete Zašto

- Najkraći odgovor bi bio trening i ishranasvakom slučaju riječ je o kvalitetnoj ishranodnosno odabiru namirnica a ne smanjenj

ukupne količine hrane koju jedete Nijepoenta da jedete manje nego da birate boljnamirnice koje su bogate nutrijentima Dijsu totalni promašaj ako želite dugoročanrezultat jer njima postižete usporavanjemetabolizma i pad imuniteta i energijeizgladnjivanjem Dijetu morate prekinutikad-tad i tek tada nastaje problem s vraćankalorija a ostao usporen metabolizam inaslage samo počnu da se gomilaju Proble je što smo navikli na instant rješenja za sve

Džemal Gekic

Uspješni sarajevski 1047297tness trener i savjetnik za ishranu otkriva kako da uz kombinacijupravilne ishrane i vježbi izgubite suvišne kilograme (čak osam kilograma za samo mjese

i po) ostanete 1047297t ali i sačuvate zdravlje i energiju Džemal također govori i o tome kakopovećati kilažu ako imate problema s manjkom kilograma te šta bismo trebali uvesti uredovnu ishranu u sezoni prehlada i gripa

Došao je taj ponedjeljakKRENIMO VJEŽBATI

Body amp Soul

42 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4368

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4468

ili samo žele biti u trendu

- U mom užem okruženju atmosfera natreningu je radna s dozom humora i zabavea eventualno slikanje ostavljam da se radi nakraju treninga kada je mala vjerovatnoća daće se desiti jer su svi oznojeni i nikome nije doslikanja

U većim 1047297tness centrima iako raste svijesto zdravlju i važnosti vježbanja raste ipopularnost bar jednog sel1047297ja po treningu jerse ne pika ako niste objavili Naiđem ponekadna te pojave ali kod nas je više rasprostranjenproblem trenda beskrajnog dijaloga natreningu što učini trening mjestom zamahalanje a ne rezultate U svakom slučajupohvalno je da sve više ljudi počinje vježbatine samo da bi smanjili kilograme već i zbogzdravlja i kondicije

Obično svi govore o tome kako smršati nego

kako se udebljati Nažalost mnogo osobaima problema s manjkom kilograma i šta godda učine ne mogu povećati kilažu Šta njimasavjetujete

- To zna biti i puno teže od smanjenjakilograma Da biste kvalitetno dobilikilograme bitno je da vježbate u fazi debljanja jer je vježba katalizator izgradnje kvalitetnemase ako pristupite samo s većom količinomhrane onda možete lako dobiti kilogramena mjestima gdje najmanje želite i ondastvarate samo drugi problem Za izgradnjukvalitetne mase potrebno je kombinovati u

obrocima neku vrstu proteina i kompleksnogugljikohidrata tipa riže i krompira i zdravemasti U principu bitno je povećati količinukalorija koju jedete a ne samo volumen hrane jer masne namirnice imaju mnogo kalorijana manju količinu Ako jedete samo punougljikohidrata tipa peciva slatkog tjesteninežitarica metabolizam osobe koja hoće da se

udeblja će to sagorjeti za energiju i ništa nistenapravili zato se kombinuje s proteinima jersu proteini gradivne jedinice za mišićnu masu Ako vam je teško da se udebljate kada krenetes vježbanjem i pojačanom ishranom potrebno je da držite žestok tempo bar dva-tri mjesecadok tijelo to ne prihvati jer ako je to samomjesec opet će sve da metabolizam sagori i

vrati vas na početno stanjeProšle godine radili ste na projektu ldquoIzazov10000 kilogramardquo program mršanja nacijeloj teritoriji BiH Kako je ovaj projektbio koncipiran jeste li ga uspjeli ostvaritii planirate li napraviti nešto slično i ove

godine

- Program je bio jedna vrsta online treningagdje su svi učesnici BESPLATNO dobili uputeza ishranu video klipove za vježbanje sedmičnesavjete i odgovore na sva pitanja u Facebookgrupi Učestvovalo je 1925 osoba i cilj nam je

bio da za dva mjeseca smršamo zajedno 10000kilograma na kraju drugog mjeseca je biloukupno 11173 kilograma Ukoliko uspijemnaći sponzore za novi Izazov koji bi bio Izazov100000 kilograma napravio bih još veći i boljiprojekt jer za prvi projekt troškove sam snosiosam a za drugi bi mi trebala podrška

Ukoliko se neko od naših čitatelja odlučiza Vaše treninge gdje Vas mogu naći

gdje održavate treninge koje koliko putasedmično

- Naši treninzi su Boot Camp koncepta

gdje koristimo vlastito tijelo 1047297tnes rekvizitepoligone vježbe snage i kondicione vježbe iimamo treninge na Grbavici u OŠ Isa-begIshaković s terminima pet puta sedmično(ponedjeljak utorak četvrtak i petak u 18 i 19sati i nedjelja u 18 sati) i na Dobrinji u PetojGimnaziji tri puta sedmično (ponedjeljaksrijeda i petak u 18 sati)

Koje namirnice uvijek morate imati u frižideru

- Uvijek imam jaja piletine i crvenog mes

smrznutog povrća mladog sira i mješavinuborovnica kupina i malina (zamrznutu)

Svi kažu da je doručak najvažniji obrok biste nam savjetovali da obavezno pojedemsvakog jutra

- Nova istraživanja (i moji eksperimenti)dokazuju da doručak ne mora biti najvažnijobrok meni je trenutno večera Nekim ljudne odgovara da rano jedu pa se prvi obrokmože pomjeriti naprijed jer na kraju dana ssvede sve na kvalitet namirnica koje ste pojenaravno količinu Godinama sam doručkov

čim otvorim oči i to je bio uglavnom smoots čašom mlijeka jednom bananom dva jajekašikom cimeta i kašikom meda i eventualn još nekom voćkom jer je to veoma praktičnhranjivo i brzo za napraviti čak možete iponijeti sa sobom ako žurite Danas nemamdoručka samo čaj i kafa i onda laganiji obro velika večera (koja je poslije svih treninga) programi preporučuju pet-šest obroka dnevna svakih dva i po sata ali je to za prosječnočovjeka nemoguće izvesti Bitno je da seishrana koju praktikujete prilagodi dnevnimobavezama jer jedino tako ćete je moći održna duži period

Kako se ishranom možemo boriti protivvirusa veoma aktuelnih za ovu sezonu

- Domaća pileća supa (može i begova čorbs kurkumom biberom i đumbirom i mala voćna salata s cimetom svaki dan u sezoni virusa i ne trebate se brinuti Dokazano jenaučno da pileća supa sprečava prehladu igripu ali nikada nisu uspjeli shvatiti koji jesastojak iz supe samo znaju da funkcioniše

DRUGI PROJEKTI

- Jedan od novih projekata koje sam potrebna znanja i vještine da bi mogli

kompletan program za mršanje i kondicij

StylissimoStylissimo

44 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4568

Svjetski priznati frizeri i dizajneri i za predstojeću godinupripremili su nekoliko ideja kako da vaša kosa uvijekizgleda lijepa i uredna Frizurama koje se lako prave i

održavaju uvijek ćete postići njegovan izgled a vaša kosaneće trpjeti oštećenja

Bilo da je vaša kosa duga ili kratka ravna ili kovrdžava zaizgled vaše kose sa svjetskih modnih pista donosimo vam

nekoliko prijedloga

Talasi su i dalje u modi Lijepo uvijena kosau talase dat će vam lepršavi izgled kosaće izgledati uredno a ujedno ćete imati iprelijepu frizuru Neće vam oduzeti mnogo vremena a sigurni smo da će ih spretne ruke vašeg frizera odlično uraditi Talasi se najčešćerade uvijanjem kose peglom pa se ne moratebrinuti da će vam se frizura lsquoopustitirsquo ukratkom roku

Kosa zatjerana na stranu jedna je od IN frizuraza predstojeći period Ukoliko vam smeta

kosa koja pada na lice možete je skloniti i jednostavnim kačenjem šnala ili vezivanjemkose u rep Ovaj duboki razdjeljak na stranupromijenit će izgled vaše frizure a neće vamoduzeti puno vremena da je napravite

Širok izbor načina pletenja pletenica je zaistanevjerovatan Vašu frizuru mogu ukrasiti za

doslovno svaku priliku a spretnoj ruci veomaih je lako i jednostavno napraviti Opuštene ilizategnute jedna ili više njih možete ih uraditina bilo kojem dijelu kose Uvijek su u trendui nikada nećete pogriješiti ako se odlučite zaovakvu frizuru

Konjski rep Ništa lakše Modne pisteprilikom predstavljanja kolekcija za 2015godinu bile su prepune modela koji su nosilikonjski rep Bilo da je riječ o jednostavnom vezivanju kose uplitanju detalja u rep ili pak

tapiranjem samog repa ova frizura nešto je štoćete najlakše napraviti a odlično će upotpuniti vaš look

Klasična punđa kosa ležerno sakupljena usmotuljak možda je i najbolji izbor za večernjiizlazak U zatvorenom prostoru kosa vam nećestvarati nelagodu zbog vrućine punđu nećetemorati zatezati tako da vas zaboli glava auvijek ćete imati urednu i lijepu frizuru

I konačno presovana kosa opet je u modiIzgled lsquotek opuštenih pletenicarsquo ponovo je INOno na šta morate paziti jeste da ne pretjerate

jer ne želite izgledati kao da vam je kosaeksplodirala Ipak presovana kosa donosimnoštvo kombinacija koje možete praviti s vašom kosom Možete je ostaviti puštenu aonda opet imate mogućnost i da s takvomkosom pravite različite frizure

Drage dame potrudite se da vaša kosa uvijekbude uredna a vaš izgled dostojan jedne dameNjegujte svoju kosu i ona će vam se znatiodužiti

StylissimTrendovi za 20

Šta je žena

bez frizure

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4668

StylissimoPlastična hirurgija

Naš ljekarski tim prilikom odabira implantataposebnu pažnju posvećuje željama pacijenticate s njom prije zahvata obavlja konsultacije U

ovu svrhu koristimo i takozvane vanjske sajzerekoji se pacijentici postavljaju ispod grudnjakakako bi ona dobila što realniju sliku oblika i veličine grudi Nakon toga uvažavajući i njeneželje i oslanjajući se na naše dugogodišnjeradno iskustvo biramo optimalnu veličinu ioblik implantataOnima koje žele što prirodniji izgled dojkisavjetujemo upotrebu anatomskih implantata(proizvode se u oblicima koji podsjećaju nakap) dok u potpunosti poštujemo želje ionih pacijentica koje preferiraju veće grudi(standardni okrugli implanti) Vrlo nam je važno da naše pacijentice dobiju

najkvalitetniju uslugu i najkvalitetnijeproizvode najvećih svjetskih proizvođača testoga u Centru za estetsku hirurgiju ldquoNašamala klinikardquo koristimo silikonske implantateameričke 1047297rme ldquoMentorrdquo za koje pacijenticanakon operacije dobiva certi1047297katZahvat povećanja grudi obavlja se u općojanesteziji Hirurški rez izvodimo u pazušnoj jami oko bradavice ili ispod dojke S obziromna spomenute lokacije reza ožiljak se nakonoperativnog zahvata ne vidi Rezultati zahvatasu odmah vidljivi pa su i pacijentice njime vrlo zadovoljne

Povećanje grudi

najboljim implantatima

PACIJENTICA BEZ Pozitivna strana ovog zahvata je i ta da

Problem malih i relativno opuštenih grudi rješava se umetanjemimplantata Povećanje grudi se ubraja u nešto manje ali vrloefikasne zahvate estetske hirurgije Iako je riječ o tehnički relativnojednostavnom hirurškom zahvatu povećanje grudije operacija koja od estetskog hirurga tražismisao za oblikovanje i proporcije

46 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4868

Stylissimo

Kako su se prvi humanoidi razvijali selili te nastanjivali zemlju tako se mijenjaoi njihov način prehrane Promjenom načina prehrane čovjekov probavni trakt seprilagođavao i dalje razvijao u različitim smjerovima Razvile su se četiri osnovne krvnegrupe

Krvna grupa 0 (Old) ndash lovci Nalaze se na vrhu hranidbenog lanca Prehrana se bazira

na mesu Kako se povećavala populacija tako su se počeli naseljavati sjevernije i uzgajatpoljoprivredne kultureKrvna grupa A (Agrarian) ndash uzgajivači Razvila se s početkom razvoja poljoprivredei pripitomljavanja domaćih životinja Najbrojnija krvna grupa među zapadnimEvropljanimaKrvna grupa B (Balance) ndash nomadi Razvila se prilikom seljenja ljudi iz Afrike premaostalim kontinentima (Evropi Aziji i Americi) Najbrojnija je u AzijiKrvna grupa AB (Modern) ndash moderna mješavina krvnih grupa A i B ujedno i najmlađ

Svaka krvna grupa nosi nacrt prehrane naših predaka i prema tome utječe na tupovezanost krvne grupe i prehrane

koju KRV tražiHRANA

Prehranu po krvnimgrupama predložila je iosmislila dr DrsquoAdamoBazira se na pretpostavci dakrvna grupa utječe na razvoj

pojedinih bolesti u slučajuda se bira hrana koja namne odgovara odnosno daljudi određenih krvnih grupaimaju predispozicije premarazvojima različitih bolestikoje dalje može pospješitikrivi izbor namirnica

IS H R A N A

PO K R V N I M

G R U P A M A

48 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4968

Za osobe koje imaju krvnu grupu 0

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenke sjemenke

susam

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa A

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke krvnu grupu

Koštunjavo voće i sjemenke

Žitarice i škrob

Krvna grupa 0

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5068

Stylissimo

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja ulje laneno ulje

Ljekovito bilje i začini

Pića

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenkeNeutralne namirnice bademi lanene

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa ldquoBrdquo

50 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5168

Meso i peradJako dobre namirnice puretina kokoš patka prepelica

Ribe i morski plodoviJako dobre namirnice losos lampurga grdobinaNeutralne namirnice cipli dagnje gavunikapice (školjke) kavijar lignje lokardaškarpina i srodnici

Izbjegavati kozice i srodnici morske rakove hobotnica

Mliječni proizvodi i jaja Jako dobre namirnice bjelanjak od kokošijeg

sir farmer i feta sir kozije mlijeko vrhnjenemasnoNeutralna hrana gauda sir edamer sirmlijeko kravlje obrano menterey jack sirIzbjegavajte brie sir camebert sir puter

sladoled mlijeko kravlje punomasno

Grahorice i mahunarke pinto grah tofuNeutralne namirnice bijeli grah bob crveni

Koštunjavo voće i sjemenkeJako dobre namirnice kikiriki kikirikijev Neutralne namirnice badem bademovsir lanene sjemenke pinjoli pistaciješafranikine sjemenke indijski kikirikiIzbjegavati lješnik mak tikvine sjemenkesezamov i suncokretov maslac

Žitarice i škrob Jako dobre namirnice esenski hljeb indijs pšenica

Povrće Jako dobre namirnice kelj krompir slatki Neutralne namirnice šparoga blitva celer Izbjegavati crvena paprika zelena paprika

crne masline kapare kisele krastavce

Voće i voćni sokovi grejpfrut kivi lubenica smokve šljivetrešnje višnje brusniceNeutralne namirnice borovnice breskve kumkvat jagoda limeta murva papaja rib kupine

Ulja

Jako dobre namirnice maslinovo uljeorahovo uljeNeutralne namirnice bademovo ulje lanen Izbjegavati suncokretovo ulje sojino ulje

Ljekovito bilje i začiniZa ovu krvnu grupu kvasac je jako dobar je Jako dobre namirnice carry peršun kvasaNeutralne namirnice bosiljak chilly umak timijan

Pića Neutralne namirnice pivo crno i bijelo vinomineralna voda

Krvna grupa ldquoABrdquo

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5268

NOVOGODIŠNJA ODLUKA

Hranit ću se

zdravije

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5368

StylissimRecep

Limun je jedna od najkorisnijih namirnica na Planeti Štiti

od tolikog broja bolesti da ga s pravom možemo nazvatisuper hranom Zbog toga smo vam pripremili i nekoliko

super recepata s ovim voćem Probajte bez mrštenja

Mrštite se na limun

Nasmijte se ZDRAVLJUGREŠKA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5468

StylissimoRecepti

Pljeskavice od lososa s limunomSastojci

Priprema

Sirup od limunaSastojci

Priprema

Piletina s limunom i ruzmarinomSastojci za marinadu

Za umak

Priprema

Supa s rižom mrkvom i limunomSastojci

Priprema

54 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5568

Limun cheescakeSastojci za podlogu 250 g keksa Grancereale s kakaom 100 gputera

Američka pita od limuna Fil

Oblatna s kremom od limunaSastojci

Đumbir limunada(iz Alnatura kuharice)

150 g

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5668

FROZEN Velika prič o sestrinskoj ljubavi

Elza Za

njom luduju curice i mamice

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5768

ldquordquo ž ldquordquo

ldquo rdquo ć

š

ć č

č š š š č ž šš ć ć š č č đ

š ž

č bdquož rdquo ldquordquo č ldquordquo ć ldquordquo

ž č

č bdquordquo š č čč č č š

bdquordquo bdquo ć ž bdquoč čšč rdquo ldquo č čš črdquoššč

ž č č č ž š č žš ć š đ š

đ č ž ž šššč

č ž žć

č č

č

ž

ččbdquordquoščšđš š č ldquordquo š bdquo

KRITIKE š ž č bdquordquo ž š š š č š č č č č ldquordquo č ć ć ldquordquo č š

ž ž đ č ldquo š ž ž rdquo ldquo č č rdquo

P I Š E K E N A N

B E Š L I J A

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5868

rdquo

bdquo rdquo č ldquo š š rdquo ldquo rdquo žldquoŽ rdquo ž ć ldquordquo

ldquordquoćldquordquoč

ldquordquo š č ldquordquo đš č

žldquordquo

Č

č ldquošrdquo č ldquordquo ldquođ rdquo č č š ldquordquo š š ldquordquo

š č ž ččš ldquordquo č ldquordquo

ldquordquo č čldquordquoččžđčš ž ć

bdquordquo

č š č č čć žđž šžčćććć

ć đč ć

đ ž ć ćšžć

đ đš č š ž

ć đ č ž

ldquordquo š š š š ldquordquo

š

FROZEN U SLOVIMA IBROJEVIMA š š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5968

š ć šđđ š ldquo rdquo đ

š đ č č č ž

ž ž

ć š

š ž đ ć č š Čldquordquožđđ č ldquordquo č ž ž ldquordquož

NORVEŠKA ZEMLJA INSPIRACIJE š š š

đ ldquordquo ć š ž

ldquordquo

đ čš ć šš

ldquordquo ldquo rdquo č š č

žčšč

đ č đ ž č č š č š

ldquordquo ššđč

rdquordquo ć đ ž ć ć đ š žč

Frozen je pomalo feministički film posebno kada je

riječ o Disneyu Ja sam vrlo ponosna

na to On je priča o svemu ali je prije

svega priča o sestrinstvu Mislimda se ove dvije žene

međusobnotakmiče ali uvijek

nastoje zaštititi jednadrugu - sestre sutako komplicirane

čbdquož

rdquo

ć ć bdquo

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6068

žć

ž ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6168

MONACO

Đ

ČĐ

š ž eacute eacute č

š č š ččž čđšć

Č

č š č ć đ

žć č đ č č ž

č

ć ldquordquo

đđ đ

š đ ć š š

ć č ćldquordquo

đčč ć š ž š čđ

PRINCEZA CHARLENELUDA SAM OD LJUBAVI ZA NJIMA ldquo rdquo đ ldquo rdquo č ć ć ć ć š ć ć ć ž ć ć ć ž č

š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6268

PRAVILA KOJA

ZVIJEZDE POŠTUJUU POSLU

DANAŠNJE ZVIJEZDE NISU

SAMO ZABAVLJAČI ONI SUPODUZETNICI I ISTINSKI

BRENDOVI OVE SAVJETEMOŽETE NAUČITI OD NJIH

AKO PLANIRATE POKRETATIVLASTITI BIZNIS

šččš č č ldquordquo

ž

đ ž čšćš č č š š ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6368

Č

Č š

žš ć

čžč

ž š č šćš

ŽĐ Ć

ć

ćč ć š š č č

č

ž š ć ććžžđ

REĆI KAKO PORODICA KARDASHIAN NIJE BILA

STIDLJIVA U EKSPLOATIRANJU SVOG BRENDA JESTE KAO DATVRDITE DA JE VATRA VRUĆASESTRE KARDASHIAN SE BAVE

SVIM I SVAČIM PROIZVODEODJEĆU PARFEME ŠMINKU I

MNOGO TOGA JOŠ I ONOČEGA SU SVJESNE TO JE DA NE POSTOJI POSLOVNI KRUG

KOJI TRAJE VJEČNO

č š

đ ć š ž

ž

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6468

64 azra 2015

Razonoda

MM

OMAMLJIVANJEBOLESNIKA

PREDOPERATIVNI

ZAHVAT

VRSTA[TAMPARSKOG

STROJA

UMJETNIVOSAK ZA

SVIJE]E R U S K E

UMJETNOST(LAT) SIMBOL IRIDIJA RUMUNSKO M

IMESASTAVNI

VEZNIK

^UVENI RUSKI[PIJUNRIKARD

[ARENAPAPIGA

ZAMO

U^ENJENATIVISTA

PROTIVNICIBOLJE[VIKA U

ST RUSIJI

MAKEDONSKONARODNO

KOLO

IME GLUMCAASANTEA

IME GLUMICEBULOK

CISTI^NOOBOLJENJE

LIJEZDELOJNICE(MEDIC)

SIMBOLNATRIJA

SKULPTURASTATUA

KONTAKTMOTKA

TROLEJBUSA PARA

SANTA (SKR)

SREDSTVO ZAPOVR]ANJE

EMETIK(MEDIC)

HRV PJEV^AGORAN

VOJNI^KIKRATKIKAPOUT

GRAD U RUSIJISA SLIKE

TONA

STARIJI MAKE-DONSKI PJES-

NIK KOSTA

ZVIJEZDAALTAIR ATAVI

IME GLUMICESTRIP

POLOAJSTATUS UDRU[TVU

IME HRVPJEVA^ICE

CETINI]

MODEL FRAN-CUSKOG AUTA

NA[ANEGACIJA

NAMETDADBINA

NJEMA^KOM IME

NURFETA NURFAOD MILJA

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

SIMBOLARGONA

VRSTA VRBE

IME GLUMICEBERIMOR

STANOVNIKLACIJA

MNOINA(SKR)

GRAD U BIH

SIMBOLPLATINE

ST AMERPROFI

KO[ARKA[DENIS

ZEMLJAbdquoIZLAZE]EG

SUNCAldquo

RIZMA

ST NJEMKLIZA^ICAKATARINA

RIMSKI 500

EGIPATSKOBOANSTVO

(RA)

HOLIVUDSKIGLUMAC HJU

VJERNIPRIVRENI

R A Z G L E D N I C E GL GRAD

RUSIJE SASLIKE

SIMBOL ILINIJA PROIZVOA^SODA VODE

PROSTJEDNOCIFREN

BROJ

OZNAKAENERGIJE

RADMILA ODMILJA

INATLJICIPRKOSNI OLIVER TVIST ZIJADOVA

IMENJAKINJALUKA UIZRAELU

NAPAE

MM

DRAVA USREDNJOJAMERICI

ZNAK SIMBOL SIMBOL NIKLAVJE[TA

OBMANAVARKA

TAJANSTVEN

EVRPOSKA

DIVLJA MA^LA

IZVR[IOCKONTROLE

UMJETNOSTST RIMA ILI ST

GR^KE

MEMBRANA

EGIPATSKI BOGSUNCA I

PLODNOSTI

DVOPOLNAELEKTRONSKA

CIJEV

TE[KO RADITIKULU^ITI (POKR)

JAVANESE(SKR)

MONGOLSKAVLADARSKA

TITULA

SIMBOLKOSITRA

VARNICA

IME IZUMITELJATESLE

PERNATAIVOTINJA

RACA

IME EMSA

AUSTRIJA

ALEN DELON

VE]E SPRE-MI[TE ZATE^NOSTCISTERNA

ST FINSKIATLETI^AR LASE

NATIONAL MIR-TIME INSTITUTE

(SKR)

[PANSKITENISERRAFAEL

REOMIR

IME PJEVA^ERAHIMOVSKOG

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

JEZERO U RUSI-

JI (KRA]E)

PACSALAMURA

STARINSKORA^UNALO

ABAKUS (LAT)

RA^UNRA^UNANJE

(TURC)

DIO VAGEPLITICA

ZOOM INSERSYSTEM (SKR)

SASTAVNIVEZNIK

VULKAN UMEKSIKU

AUTO OZNANKONE

USKADALMATIN

ULI^ICA

OD TOGVREMENA

OTADA

ITALIJA

ZNANOSTANALITI^ARA

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6568

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6668

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6868

Page 39: Azra [broj 933, 14.1.2015]

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 3968

Glumica Arma Tanović navikavanas da od nje očekujemo samolijepe stvari i vijesti U oktobru

prošle godine nas je oduševilasvesrdnom podrškom hraniteljstvu I to nijeostalo samo na riječima Kako bi promoviralaovaj vid brige o djeci bez roditeljskog staranjas kolegicama je osmislila i izvela umjetničkiperformans

Od podizanja siročeta kazala je nema većegčina plemenitosti i namjerava to i sama učiniti jednog dana dok njena djeca porastu Dotada oduševljava nas drugim stvarima kaošto je izrada nakita Drugačiji je od onog koji viđamo u prodavnicama nakita i na gradskimštandovima Svaki komad priča neku priču

važnu onome ko je nosi oko vrata ili na prstu A takvih ima mnogo

Šta je prethodilo nastanku prvog komadanakita Šta Vam je predstavljao

- Najprije sam počela eksperimentirati sdecoupage tehnikom i njenim podvrstamakao što je transfer Ova tehnika poznata jeod XVII stoljeća a porijeklom je iz Sibirai Japana Decoupage tehnika nazivana je i

umjetnošću siromašnih (lsquolrsquoarte der poverorsquo) jersu venecijanski majstori u 17 stoljeću pomoćunje oslikavali namještaj što je bila jeftinija

alternativa tada popularnom i veoma skupomnamještaju oslikanom tehnikom kineskoglaka Tehnika je vrlo jednostavna i mnogo je ljudi koristi u dekorisanju namještaja ipredmeta Prvi prsten sam koristeći ovutehniku napravila potpuno slučajno zaučiteljicu moje starije kćerke iz Francuske To je bio naš poklon njoj za kraj vrtića i za njenpovratak kući Motiv je kćerkin crtež drageučiteljice I tako je krenulo

Kako nastaje naprimjer jedan prsten

- Koristim decoupage tehniku s tim da

slike nisu na salvetnom niti rižinom papiruDakle biram motiv obradim sliku umanjimkopiram lijepim a onda izlijevam posebnidvokomponentni lak koji se ponaša kaostaklo kada se osuši Izlijevanje tog laka injegovo sušenje je zapravo najzahtjevniji diopostupka Najkreativniji je naravno izbormotiva

Pretpostavljam da je ovo u početku bilo samoza Vašu dušu Kako je došlo do masovnije

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4068

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4168

OVAN 21III - 20IV Ljubav Sve je prepuno strasti poput vulkana Posao Zdravlje

BIK 21IV - 22V Ljubav Posao -

Zdravlje

BLIZANCI 23V - 22VILjubav Posao Zdravlje

RAK 23VI - 22VIILjubav

Posao Zdravlje

LAV 23VII - 22VIIILjubav Nastavlja se period flerta Poput volite partneraPosao

Zdravlje

DJEVICA 23VIII - 22IX Ljubav pretjerivanjuPosao - Zdravlje

VAGA 23IX - 22X Ljubav volite ali sve lako rješavate Nastavljate da se Posao Zdravlje

ŠKORPIJA 23X - 22XILjubav relacijaPosao zalogaje

Zdravlje

STRIJELAC 23XI-22XIILjubav

Posao Zdravlje

JARAC 23XII-21ILjubav oegraveajavajte ako spoznate da se vi i partner ne volit

Posao Zdravlje

VODOLIJA 22I-19IILjubav

to vodiPosao

znanjaZdravlje

RIBE 20II-2OIIILjubav

Posao Zdravlje

SLAGANJE PAROVA

Jarac - Ovan Oboje volite da donosite odluke Dobra ste kombinacijaali pod uvjetom da uložite sve svoje snage u ovu vezu istalno održavate komunikaciju

Jarac - Bik Oboje volite da radite a za svoj napor želite dobrunagradu Težite svemu što je lijepo kvalitetno provjerenih vrijednosti Odgovorne ste i zrele ličnosti

Jarac - Blizanci Blizancima odgovara pre1047297njenost u ophođenju Jarca što jeodlična nadopuna za njihove šale i šarm Za Blizance Jarac je previše ozbiljan i obavezujući

Jarac - Rak

Oboje volite da pobjeđujete i usvajate prije svegatradicionalne vrijednosti Rak će se uvijek truditi da Jarcasačeka toplina doma i prisna atmosfera

Jarac - Lav

Možete biti sjajan par snaga i položaj u društvu za obojesu osnovne vrijednosti Jarac oštroumnošću upotpunjujesnagu i sposobnosti Lava

Jarac - Djevica Veza dvoje realista koji streme tradicionalnim vrijednostima Zajedno ste uigran tim Možda je vaša vezapreozbiljna oboma treba više smijeha

Jarac - Vaga Jarac zna šta je kvalitetno Vaga posjeduje eleganciju i

ukus U stanju ste da Vagi pružite život kakav želi Ipakoboje se morate naučiti kompromisu

Jarac - Škorpija Da bi veza sa Škorpijom bila uspješna morate partnerupokloniti više pažnje Zbog ambicija Jarac često nemadovoljno vremena za Škorpiju

Jarac - Strijelac Sa Strijecem možete postići puno Naročito vam godeStrijelčeva istinoljubivost i realizam Međutim Vi stepesimist a Strijelac optimist

Jarac - Jarac Oboje ste čvrsto na zemlji težite postavljenim ciljevimaOdlično se razumijete i nikada ne prebacujete partneru

ako dugo ostaje na poslu Jarac - Vodolija Dobra organizacija Jarca i Vodolijina sposobnost da stvorimaterijalno dobro se upotpunjuju Vodolija inspirira Jarca a Jarac je Vodoliji čvrst oslonac

Jarac - Ribe Ribe unose romantiku u život Jarca a Jarac Ribama dajesigurnost i zaštitu Ipak život s nekim čija je glava stalno uoblacima za Jarca je teret

PRIPREMILA HEDIJA MEHMEDIAElig

VRIJEME JEZA JARCE

StylissimoHoro

AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4268

StylissimoStylissimo

R AZGOVARALA LEJLA LOJO

Hladno zimsko vrijemečesto nam je izgovor dasvake sedmice odgađamoponedjeljak od kojeg ćemokonačno povesti računa o

vlastitoj ishrani i krenuti s vježbanjem A

već s prvim proljetnim zracima pitat ćemose odakle nam sve te masne naslage zaštosmo tromi i teški bez imalo energije Kakobismo sve to izbjegli te ostali 1047297t tokom zimei spremno ušli u proljeće razgovarali smo sdugogodišnjim 1047297tness trenerom i ekspertom zaishranu Džemalom Gekićem (29)

Proteklih devet godina Džemal je posvetio1047297zičkom vježbanju i zdravoj ishrani teeksperimentima baziranim na njihovoj štouspješnijoj kombinaciji

- Nakon što sam na jednom ljetnom raspustu

dobio za dva mjeseca 11 kg (uglavnomstomaka) počeo sam čitati knjige o ishrani iintenzivnije vježbati Kada sam vidio rezultatei koliko ima toga interesantnog u svijetu vježbanja i ishrane dva-tri mjeseca mi jeprosjek bio jedna knjiga dnevno i konstantnoeksperimentisanje s metodama treninga

Prošlog ljeta ste objavili Priručnik zasvakodnevno i trajno mršanje Kakve savjete

priručnik sadrži može li se zaista smršati ako

se pridržavamo savjeta iz priručnika

- Priručnik je jedna kolekcija informacija imetoda koje sam kroz više godina u praksitestirao i koji funkcionišu a napisano jednostavnim jezikom bez stručnih izraza i veoma je lagan za čitanje i razumijevanje Nekiod savjeta u Priručniku su najbolje metode vježbanja za mršanje koje namirnice trebakombinovati a koje kombinacije izbjegavatiako želite smršati kako hormoni utječu namršanje i kako ih kontrolisati kako jestiomiljenu nezdravu hranu i praviti rezultate temnogo drugih korisnih informacija u vezi smršanjem i zdravljem

Možete ga besplatno preuzeti na mominformativnom portalu wwwbootcampba

Trenutno radite na projektu ldquoIzazov - smršaj8 kg za 6 sedmica BESPLATNOrdquo Kažitenam o čemu je zapravo riječ

- Riječ je o programu u kojem imate treningečetiri puta sedmično upute za ishranu pofazama sedmična mjerenja obavezno pisanjednevnika ishrane šta ste pojeli i popili u kojojmjeri i u koliko sati i te dnevnike vježbačišalju sedmično na analizu Osim tih aktivnostisvi vježbači imaju posebnu zatvorenu grupuna Facebooku u kojoj se odgovara na pitanjarazmjenjuju iskustva savjeti i recepti i koja je prerasla u nešto super gdje su se vježbačice

organizovale i druže se i van treninga

Izgubiti osam kilograma za mjesec i po zvuodlično za one koji muku muče s viškomkilograma Je li to zaista uz Vaše vježbemoguće postići ili su rezultati individualn

- Svakako da je moguće samo je potrebnodržati se plana iako su rezultati individualnkoncept ishrane i vježbanja je takav da su vgarantovani rezultati U vrijeme kada ovopišem prvi program bdquoIzazov 8 za 6rdquo privodise kraju i mogu reći da ima i rezultata od 1kilograma za pet sedmica

Šta je najbolji način za gubitak kilograma- dijete u kombinaciji s 1047297zičkom vježbom dijete uopće ne preporučujete Zašto

- Najkraći odgovor bi bio trening i ishranasvakom slučaju riječ je o kvalitetnoj ishranodnosno odabiru namirnica a ne smanjenj

ukupne količine hrane koju jedete Nijepoenta da jedete manje nego da birate boljnamirnice koje su bogate nutrijentima Dijsu totalni promašaj ako želite dugoročanrezultat jer njima postižete usporavanjemetabolizma i pad imuniteta i energijeizgladnjivanjem Dijetu morate prekinutikad-tad i tek tada nastaje problem s vraćankalorija a ostao usporen metabolizam inaslage samo počnu da se gomilaju Proble je što smo navikli na instant rješenja za sve

Džemal Gekic

Uspješni sarajevski 1047297tness trener i savjetnik za ishranu otkriva kako da uz kombinacijupravilne ishrane i vježbi izgubite suvišne kilograme (čak osam kilograma za samo mjese

i po) ostanete 1047297t ali i sačuvate zdravlje i energiju Džemal također govori i o tome kakopovećati kilažu ako imate problema s manjkom kilograma te šta bismo trebali uvesti uredovnu ishranu u sezoni prehlada i gripa

Došao je taj ponedjeljakKRENIMO VJEŽBATI

Body amp Soul

42 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4368

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4468

ili samo žele biti u trendu

- U mom užem okruženju atmosfera natreningu je radna s dozom humora i zabavea eventualno slikanje ostavljam da se radi nakraju treninga kada je mala vjerovatnoća daće se desiti jer su svi oznojeni i nikome nije doslikanja

U većim 1047297tness centrima iako raste svijesto zdravlju i važnosti vježbanja raste ipopularnost bar jednog sel1047297ja po treningu jerse ne pika ako niste objavili Naiđem ponekadna te pojave ali kod nas je više rasprostranjenproblem trenda beskrajnog dijaloga natreningu što učini trening mjestom zamahalanje a ne rezultate U svakom slučajupohvalno je da sve više ljudi počinje vježbatine samo da bi smanjili kilograme već i zbogzdravlja i kondicije

Obično svi govore o tome kako smršati nego

kako se udebljati Nažalost mnogo osobaima problema s manjkom kilograma i šta godda učine ne mogu povećati kilažu Šta njimasavjetujete

- To zna biti i puno teže od smanjenjakilograma Da biste kvalitetno dobilikilograme bitno je da vježbate u fazi debljanja jer je vježba katalizator izgradnje kvalitetnemase ako pristupite samo s većom količinomhrane onda možete lako dobiti kilogramena mjestima gdje najmanje želite i ondastvarate samo drugi problem Za izgradnjukvalitetne mase potrebno je kombinovati u

obrocima neku vrstu proteina i kompleksnogugljikohidrata tipa riže i krompira i zdravemasti U principu bitno je povećati količinukalorija koju jedete a ne samo volumen hrane jer masne namirnice imaju mnogo kalorijana manju količinu Ako jedete samo punougljikohidrata tipa peciva slatkog tjesteninežitarica metabolizam osobe koja hoće da se

udeblja će to sagorjeti za energiju i ništa nistenapravili zato se kombinuje s proteinima jersu proteini gradivne jedinice za mišićnu masu Ako vam je teško da se udebljate kada krenetes vježbanjem i pojačanom ishranom potrebno je da držite žestok tempo bar dva-tri mjesecadok tijelo to ne prihvati jer ako je to samomjesec opet će sve da metabolizam sagori i

vrati vas na početno stanjeProšle godine radili ste na projektu ldquoIzazov10000 kilogramardquo program mršanja nacijeloj teritoriji BiH Kako je ovaj projektbio koncipiran jeste li ga uspjeli ostvaritii planirate li napraviti nešto slično i ove

godine

- Program je bio jedna vrsta online treningagdje su svi učesnici BESPLATNO dobili uputeza ishranu video klipove za vježbanje sedmičnesavjete i odgovore na sva pitanja u Facebookgrupi Učestvovalo je 1925 osoba i cilj nam je

bio da za dva mjeseca smršamo zajedno 10000kilograma na kraju drugog mjeseca je biloukupno 11173 kilograma Ukoliko uspijemnaći sponzore za novi Izazov koji bi bio Izazov100000 kilograma napravio bih još veći i boljiprojekt jer za prvi projekt troškove sam snosiosam a za drugi bi mi trebala podrška

Ukoliko se neko od naših čitatelja odlučiza Vaše treninge gdje Vas mogu naći

gdje održavate treninge koje koliko putasedmično

- Naši treninzi su Boot Camp koncepta

gdje koristimo vlastito tijelo 1047297tnes rekvizitepoligone vježbe snage i kondicione vježbe iimamo treninge na Grbavici u OŠ Isa-begIshaković s terminima pet puta sedmično(ponedjeljak utorak četvrtak i petak u 18 i 19sati i nedjelja u 18 sati) i na Dobrinji u PetojGimnaziji tri puta sedmično (ponedjeljaksrijeda i petak u 18 sati)

Koje namirnice uvijek morate imati u frižideru

- Uvijek imam jaja piletine i crvenog mes

smrznutog povrća mladog sira i mješavinuborovnica kupina i malina (zamrznutu)

Svi kažu da je doručak najvažniji obrok biste nam savjetovali da obavezno pojedemsvakog jutra

- Nova istraživanja (i moji eksperimenti)dokazuju da doručak ne mora biti najvažnijobrok meni je trenutno večera Nekim ljudne odgovara da rano jedu pa se prvi obrokmože pomjeriti naprijed jer na kraju dana ssvede sve na kvalitet namirnica koje ste pojenaravno količinu Godinama sam doručkov

čim otvorim oči i to je bio uglavnom smoots čašom mlijeka jednom bananom dva jajekašikom cimeta i kašikom meda i eventualn još nekom voćkom jer je to veoma praktičnhranjivo i brzo za napraviti čak možete iponijeti sa sobom ako žurite Danas nemamdoručka samo čaj i kafa i onda laganiji obro velika večera (koja je poslije svih treninga) programi preporučuju pet-šest obroka dnevna svakih dva i po sata ali je to za prosječnočovjeka nemoguće izvesti Bitno je da seishrana koju praktikujete prilagodi dnevnimobavezama jer jedino tako ćete je moći održna duži period

Kako se ishranom možemo boriti protivvirusa veoma aktuelnih za ovu sezonu

- Domaća pileća supa (može i begova čorbs kurkumom biberom i đumbirom i mala voćna salata s cimetom svaki dan u sezoni virusa i ne trebate se brinuti Dokazano jenaučno da pileća supa sprečava prehladu igripu ali nikada nisu uspjeli shvatiti koji jesastojak iz supe samo znaju da funkcioniše

DRUGI PROJEKTI

- Jedan od novih projekata koje sam potrebna znanja i vještine da bi mogli

kompletan program za mršanje i kondicij

StylissimoStylissimo

44 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4568

Svjetski priznati frizeri i dizajneri i za predstojeću godinupripremili su nekoliko ideja kako da vaša kosa uvijekizgleda lijepa i uredna Frizurama koje se lako prave i

održavaju uvijek ćete postići njegovan izgled a vaša kosaneće trpjeti oštećenja

Bilo da je vaša kosa duga ili kratka ravna ili kovrdžava zaizgled vaše kose sa svjetskih modnih pista donosimo vam

nekoliko prijedloga

Talasi su i dalje u modi Lijepo uvijena kosau talase dat će vam lepršavi izgled kosaće izgledati uredno a ujedno ćete imati iprelijepu frizuru Neće vam oduzeti mnogo vremena a sigurni smo da će ih spretne ruke vašeg frizera odlično uraditi Talasi se najčešćerade uvijanjem kose peglom pa se ne moratebrinuti da će vam se frizura lsquoopustitirsquo ukratkom roku

Kosa zatjerana na stranu jedna je od IN frizuraza predstojeći period Ukoliko vam smeta

kosa koja pada na lice možete je skloniti i jednostavnim kačenjem šnala ili vezivanjemkose u rep Ovaj duboki razdjeljak na stranupromijenit će izgled vaše frizure a neće vamoduzeti puno vremena da je napravite

Širok izbor načina pletenja pletenica je zaistanevjerovatan Vašu frizuru mogu ukrasiti za

doslovno svaku priliku a spretnoj ruci veomaih je lako i jednostavno napraviti Opuštene ilizategnute jedna ili više njih možete ih uraditina bilo kojem dijelu kose Uvijek su u trendui nikada nećete pogriješiti ako se odlučite zaovakvu frizuru

Konjski rep Ništa lakše Modne pisteprilikom predstavljanja kolekcija za 2015godinu bile su prepune modela koji su nosilikonjski rep Bilo da je riječ o jednostavnom vezivanju kose uplitanju detalja u rep ili pak

tapiranjem samog repa ova frizura nešto je štoćete najlakše napraviti a odlično će upotpuniti vaš look

Klasična punđa kosa ležerno sakupljena usmotuljak možda je i najbolji izbor za večernjiizlazak U zatvorenom prostoru kosa vam nećestvarati nelagodu zbog vrućine punđu nećetemorati zatezati tako da vas zaboli glava auvijek ćete imati urednu i lijepu frizuru

I konačno presovana kosa opet je u modiIzgled lsquotek opuštenih pletenicarsquo ponovo je INOno na šta morate paziti jeste da ne pretjerate

jer ne želite izgledati kao da vam je kosaeksplodirala Ipak presovana kosa donosimnoštvo kombinacija koje možete praviti s vašom kosom Možete je ostaviti puštenu aonda opet imate mogućnost i da s takvomkosom pravite različite frizure

Drage dame potrudite se da vaša kosa uvijekbude uredna a vaš izgled dostojan jedne dameNjegujte svoju kosu i ona će vam se znatiodužiti

StylissimTrendovi za 20

Šta je žena

bez frizure

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4668

StylissimoPlastična hirurgija

Naš ljekarski tim prilikom odabira implantataposebnu pažnju posvećuje željama pacijenticate s njom prije zahvata obavlja konsultacije U

ovu svrhu koristimo i takozvane vanjske sajzerekoji se pacijentici postavljaju ispod grudnjakakako bi ona dobila što realniju sliku oblika i veličine grudi Nakon toga uvažavajući i njeneželje i oslanjajući se na naše dugogodišnjeradno iskustvo biramo optimalnu veličinu ioblik implantataOnima koje žele što prirodniji izgled dojkisavjetujemo upotrebu anatomskih implantata(proizvode se u oblicima koji podsjećaju nakap) dok u potpunosti poštujemo želje ionih pacijentica koje preferiraju veće grudi(standardni okrugli implanti) Vrlo nam je važno da naše pacijentice dobiju

najkvalitetniju uslugu i najkvalitetnijeproizvode najvećih svjetskih proizvođača testoga u Centru za estetsku hirurgiju ldquoNašamala klinikardquo koristimo silikonske implantateameričke 1047297rme ldquoMentorrdquo za koje pacijenticanakon operacije dobiva certi1047297katZahvat povećanja grudi obavlja se u općojanesteziji Hirurški rez izvodimo u pazušnoj jami oko bradavice ili ispod dojke S obziromna spomenute lokacije reza ožiljak se nakonoperativnog zahvata ne vidi Rezultati zahvatasu odmah vidljivi pa su i pacijentice njime vrlo zadovoljne

Povećanje grudi

najboljim implantatima

PACIJENTICA BEZ Pozitivna strana ovog zahvata je i ta da

Problem malih i relativno opuštenih grudi rješava se umetanjemimplantata Povećanje grudi se ubraja u nešto manje ali vrloefikasne zahvate estetske hirurgije Iako je riječ o tehnički relativnojednostavnom hirurškom zahvatu povećanje grudije operacija koja od estetskog hirurga tražismisao za oblikovanje i proporcije

46 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4868

Stylissimo

Kako su se prvi humanoidi razvijali selili te nastanjivali zemlju tako se mijenjaoi njihov način prehrane Promjenom načina prehrane čovjekov probavni trakt seprilagođavao i dalje razvijao u različitim smjerovima Razvile su se četiri osnovne krvnegrupe

Krvna grupa 0 (Old) ndash lovci Nalaze se na vrhu hranidbenog lanca Prehrana se bazira

na mesu Kako se povećavala populacija tako su se počeli naseljavati sjevernije i uzgajatpoljoprivredne kultureKrvna grupa A (Agrarian) ndash uzgajivači Razvila se s početkom razvoja poljoprivredei pripitomljavanja domaćih životinja Najbrojnija krvna grupa među zapadnimEvropljanimaKrvna grupa B (Balance) ndash nomadi Razvila se prilikom seljenja ljudi iz Afrike premaostalim kontinentima (Evropi Aziji i Americi) Najbrojnija je u AzijiKrvna grupa AB (Modern) ndash moderna mješavina krvnih grupa A i B ujedno i najmlađ

Svaka krvna grupa nosi nacrt prehrane naših predaka i prema tome utječe na tupovezanost krvne grupe i prehrane

koju KRV tražiHRANA

Prehranu po krvnimgrupama predložila je iosmislila dr DrsquoAdamoBazira se na pretpostavci dakrvna grupa utječe na razvoj

pojedinih bolesti u slučajuda se bira hrana koja namne odgovara odnosno daljudi određenih krvnih grupaimaju predispozicije premarazvojima različitih bolestikoje dalje može pospješitikrivi izbor namirnica

IS H R A N A

PO K R V N I M

G R U P A M A

48 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4968

Za osobe koje imaju krvnu grupu 0

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenke sjemenke

susam

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa A

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke krvnu grupu

Koštunjavo voće i sjemenke

Žitarice i škrob

Krvna grupa 0

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5068

Stylissimo

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja ulje laneno ulje

Ljekovito bilje i začini

Pića

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenkeNeutralne namirnice bademi lanene

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa ldquoBrdquo

50 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5168

Meso i peradJako dobre namirnice puretina kokoš patka prepelica

Ribe i morski plodoviJako dobre namirnice losos lampurga grdobinaNeutralne namirnice cipli dagnje gavunikapice (školjke) kavijar lignje lokardaškarpina i srodnici

Izbjegavati kozice i srodnici morske rakove hobotnica

Mliječni proizvodi i jaja Jako dobre namirnice bjelanjak od kokošijeg

sir farmer i feta sir kozije mlijeko vrhnjenemasnoNeutralna hrana gauda sir edamer sirmlijeko kravlje obrano menterey jack sirIzbjegavajte brie sir camebert sir puter

sladoled mlijeko kravlje punomasno

Grahorice i mahunarke pinto grah tofuNeutralne namirnice bijeli grah bob crveni

Koštunjavo voće i sjemenkeJako dobre namirnice kikiriki kikirikijev Neutralne namirnice badem bademovsir lanene sjemenke pinjoli pistaciješafranikine sjemenke indijski kikirikiIzbjegavati lješnik mak tikvine sjemenkesezamov i suncokretov maslac

Žitarice i škrob Jako dobre namirnice esenski hljeb indijs pšenica

Povrće Jako dobre namirnice kelj krompir slatki Neutralne namirnice šparoga blitva celer Izbjegavati crvena paprika zelena paprika

crne masline kapare kisele krastavce

Voće i voćni sokovi grejpfrut kivi lubenica smokve šljivetrešnje višnje brusniceNeutralne namirnice borovnice breskve kumkvat jagoda limeta murva papaja rib kupine

Ulja

Jako dobre namirnice maslinovo uljeorahovo uljeNeutralne namirnice bademovo ulje lanen Izbjegavati suncokretovo ulje sojino ulje

Ljekovito bilje i začiniZa ovu krvnu grupu kvasac je jako dobar je Jako dobre namirnice carry peršun kvasaNeutralne namirnice bosiljak chilly umak timijan

Pića Neutralne namirnice pivo crno i bijelo vinomineralna voda

Krvna grupa ldquoABrdquo

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5268

NOVOGODIŠNJA ODLUKA

Hranit ću se

zdravije

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5368

StylissimRecep

Limun je jedna od najkorisnijih namirnica na Planeti Štiti

od tolikog broja bolesti da ga s pravom možemo nazvatisuper hranom Zbog toga smo vam pripremili i nekoliko

super recepata s ovim voćem Probajte bez mrštenja

Mrštite se na limun

Nasmijte se ZDRAVLJUGREŠKA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5468

StylissimoRecepti

Pljeskavice od lososa s limunomSastojci

Priprema

Sirup od limunaSastojci

Priprema

Piletina s limunom i ruzmarinomSastojci za marinadu

Za umak

Priprema

Supa s rižom mrkvom i limunomSastojci

Priprema

54 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5568

Limun cheescakeSastojci za podlogu 250 g keksa Grancereale s kakaom 100 gputera

Američka pita od limuna Fil

Oblatna s kremom od limunaSastojci

Đumbir limunada(iz Alnatura kuharice)

150 g

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5668

FROZEN Velika prič o sestrinskoj ljubavi

Elza Za

njom luduju curice i mamice

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5768

ldquordquo ž ldquordquo

ldquo rdquo ć

š

ć č

č š š š č ž šš ć ć š č č đ

š ž

č bdquož rdquo ldquordquo č ldquordquo ć ldquordquo

ž č

č bdquordquo š č čč č č š

bdquordquo bdquo ć ž bdquoč čšč rdquo ldquo č čš črdquoššč

ž č č č ž š č žš ć š đ š

đ č ž ž šššč

č ž žć

č č

č

ž

ččbdquordquoščšđš š č ldquordquo š bdquo

KRITIKE š ž č bdquordquo ž š š š č š č č č č ldquordquo č ć ć ldquordquo č š

ž ž đ č ldquo š ž ž rdquo ldquo č č rdquo

P I Š E K E N A N

B E Š L I J A

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5868

rdquo

bdquo rdquo č ldquo š š rdquo ldquo rdquo žldquoŽ rdquo ž ć ldquordquo

ldquordquoćldquordquoč

ldquordquo š č ldquordquo đš č

žldquordquo

Č

č ldquošrdquo č ldquordquo ldquođ rdquo č č š ldquordquo š š ldquordquo

š č ž ččš ldquordquo č ldquordquo

ldquordquo č čldquordquoččžđčš ž ć

bdquordquo

č š č č čć žđž šžčćććć

ć đč ć

đ ž ć ćšžć

đ đš č š ž

ć đ č ž

ldquordquo š š š š ldquordquo

š

FROZEN U SLOVIMA IBROJEVIMA š š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5968

š ć šđđ š ldquo rdquo đ

š đ č č č ž

ž ž

ć š

š ž đ ć č š Čldquordquožđđ č ldquordquo č ž ž ldquordquož

NORVEŠKA ZEMLJA INSPIRACIJE š š š

đ ldquordquo ć š ž

ldquordquo

đ čš ć šš

ldquordquo ldquo rdquo č š č

žčšč

đ č đ ž č č š č š

ldquordquo ššđč

rdquordquo ć đ ž ć ć đ š žč

Frozen je pomalo feministički film posebno kada je

riječ o Disneyu Ja sam vrlo ponosna

na to On je priča o svemu ali je prije

svega priča o sestrinstvu Mislimda se ove dvije žene

međusobnotakmiče ali uvijek

nastoje zaštititi jednadrugu - sestre sutako komplicirane

čbdquož

rdquo

ć ć bdquo

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6068

žć

ž ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6168

MONACO

Đ

ČĐ

š ž eacute eacute č

š č š ččž čđšć

Č

č š č ć đ

žć č đ č č ž

č

ć ldquordquo

đđ đ

š đ ć š š

ć č ćldquordquo

đčč ć š ž š čđ

PRINCEZA CHARLENELUDA SAM OD LJUBAVI ZA NJIMA ldquo rdquo đ ldquo rdquo č ć ć ć ć š ć ć ć ž ć ć ć ž č

š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6268

PRAVILA KOJA

ZVIJEZDE POŠTUJUU POSLU

DANAŠNJE ZVIJEZDE NISU

SAMO ZABAVLJAČI ONI SUPODUZETNICI I ISTINSKI

BRENDOVI OVE SAVJETEMOŽETE NAUČITI OD NJIH

AKO PLANIRATE POKRETATIVLASTITI BIZNIS

šččš č č ldquordquo

ž

đ ž čšćš č č š š ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6368

Č

Č š

žš ć

čžč

ž š č šćš

ŽĐ Ć

ć

ćč ć š š č č

č

ž š ć ććžžđ

REĆI KAKO PORODICA KARDASHIAN NIJE BILA

STIDLJIVA U EKSPLOATIRANJU SVOG BRENDA JESTE KAO DATVRDITE DA JE VATRA VRUĆASESTRE KARDASHIAN SE BAVE

SVIM I SVAČIM PROIZVODEODJEĆU PARFEME ŠMINKU I

MNOGO TOGA JOŠ I ONOČEGA SU SVJESNE TO JE DA NE POSTOJI POSLOVNI KRUG

KOJI TRAJE VJEČNO

č š

đ ć š ž

ž

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6468

64 azra 2015

Razonoda

MM

OMAMLJIVANJEBOLESNIKA

PREDOPERATIVNI

ZAHVAT

VRSTA[TAMPARSKOG

STROJA

UMJETNIVOSAK ZA

SVIJE]E R U S K E

UMJETNOST(LAT) SIMBOL IRIDIJA RUMUNSKO M

IMESASTAVNI

VEZNIK

^UVENI RUSKI[PIJUNRIKARD

[ARENAPAPIGA

ZAMO

U^ENJENATIVISTA

PROTIVNICIBOLJE[VIKA U

ST RUSIJI

MAKEDONSKONARODNO

KOLO

IME GLUMCAASANTEA

IME GLUMICEBULOK

CISTI^NOOBOLJENJE

LIJEZDELOJNICE(MEDIC)

SIMBOLNATRIJA

SKULPTURASTATUA

KONTAKTMOTKA

TROLEJBUSA PARA

SANTA (SKR)

SREDSTVO ZAPOVR]ANJE

EMETIK(MEDIC)

HRV PJEV^AGORAN

VOJNI^KIKRATKIKAPOUT

GRAD U RUSIJISA SLIKE

TONA

STARIJI MAKE-DONSKI PJES-

NIK KOSTA

ZVIJEZDAALTAIR ATAVI

IME GLUMICESTRIP

POLOAJSTATUS UDRU[TVU

IME HRVPJEVA^ICE

CETINI]

MODEL FRAN-CUSKOG AUTA

NA[ANEGACIJA

NAMETDADBINA

NJEMA^KOM IME

NURFETA NURFAOD MILJA

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

SIMBOLARGONA

VRSTA VRBE

IME GLUMICEBERIMOR

STANOVNIKLACIJA

MNOINA(SKR)

GRAD U BIH

SIMBOLPLATINE

ST AMERPROFI

KO[ARKA[DENIS

ZEMLJAbdquoIZLAZE]EG

SUNCAldquo

RIZMA

ST NJEMKLIZA^ICAKATARINA

RIMSKI 500

EGIPATSKOBOANSTVO

(RA)

HOLIVUDSKIGLUMAC HJU

VJERNIPRIVRENI

R A Z G L E D N I C E GL GRAD

RUSIJE SASLIKE

SIMBOL ILINIJA PROIZVOA^SODA VODE

PROSTJEDNOCIFREN

BROJ

OZNAKAENERGIJE

RADMILA ODMILJA

INATLJICIPRKOSNI OLIVER TVIST ZIJADOVA

IMENJAKINJALUKA UIZRAELU

NAPAE

MM

DRAVA USREDNJOJAMERICI

ZNAK SIMBOL SIMBOL NIKLAVJE[TA

OBMANAVARKA

TAJANSTVEN

EVRPOSKA

DIVLJA MA^LA

IZVR[IOCKONTROLE

UMJETNOSTST RIMA ILI ST

GR^KE

MEMBRANA

EGIPATSKI BOGSUNCA I

PLODNOSTI

DVOPOLNAELEKTRONSKA

CIJEV

TE[KO RADITIKULU^ITI (POKR)

JAVANESE(SKR)

MONGOLSKAVLADARSKA

TITULA

SIMBOLKOSITRA

VARNICA

IME IZUMITELJATESLE

PERNATAIVOTINJA

RACA

IME EMSA

AUSTRIJA

ALEN DELON

VE]E SPRE-MI[TE ZATE^NOSTCISTERNA

ST FINSKIATLETI^AR LASE

NATIONAL MIR-TIME INSTITUTE

(SKR)

[PANSKITENISERRAFAEL

REOMIR

IME PJEVA^ERAHIMOVSKOG

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

JEZERO U RUSI-

JI (KRA]E)

PACSALAMURA

STARINSKORA^UNALO

ABAKUS (LAT)

RA^UNRA^UNANJE

(TURC)

DIO VAGEPLITICA

ZOOM INSERSYSTEM (SKR)

SASTAVNIVEZNIK

VULKAN UMEKSIKU

AUTO OZNANKONE

USKADALMATIN

ULI^ICA

OD TOGVREMENA

OTADA

ITALIJA

ZNANOSTANALITI^ARA

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6568

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6668

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6868

Page 40: Azra [broj 933, 14.1.2015]

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4068

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4168

OVAN 21III - 20IV Ljubav Sve je prepuno strasti poput vulkana Posao Zdravlje

BIK 21IV - 22V Ljubav Posao -

Zdravlje

BLIZANCI 23V - 22VILjubav Posao Zdravlje

RAK 23VI - 22VIILjubav

Posao Zdravlje

LAV 23VII - 22VIIILjubav Nastavlja se period flerta Poput volite partneraPosao

Zdravlje

DJEVICA 23VIII - 22IX Ljubav pretjerivanjuPosao - Zdravlje

VAGA 23IX - 22X Ljubav volite ali sve lako rješavate Nastavljate da se Posao Zdravlje

ŠKORPIJA 23X - 22XILjubav relacijaPosao zalogaje

Zdravlje

STRIJELAC 23XI-22XIILjubav

Posao Zdravlje

JARAC 23XII-21ILjubav oegraveajavajte ako spoznate da se vi i partner ne volit

Posao Zdravlje

VODOLIJA 22I-19IILjubav

to vodiPosao

znanjaZdravlje

RIBE 20II-2OIIILjubav

Posao Zdravlje

SLAGANJE PAROVA

Jarac - Ovan Oboje volite da donosite odluke Dobra ste kombinacijaali pod uvjetom da uložite sve svoje snage u ovu vezu istalno održavate komunikaciju

Jarac - Bik Oboje volite da radite a za svoj napor želite dobrunagradu Težite svemu što je lijepo kvalitetno provjerenih vrijednosti Odgovorne ste i zrele ličnosti

Jarac - Blizanci Blizancima odgovara pre1047297njenost u ophođenju Jarca što jeodlična nadopuna za njihove šale i šarm Za Blizance Jarac je previše ozbiljan i obavezujući

Jarac - Rak

Oboje volite da pobjeđujete i usvajate prije svegatradicionalne vrijednosti Rak će se uvijek truditi da Jarcasačeka toplina doma i prisna atmosfera

Jarac - Lav

Možete biti sjajan par snaga i položaj u društvu za obojesu osnovne vrijednosti Jarac oštroumnošću upotpunjujesnagu i sposobnosti Lava

Jarac - Djevica Veza dvoje realista koji streme tradicionalnim vrijednostima Zajedno ste uigran tim Možda je vaša vezapreozbiljna oboma treba više smijeha

Jarac - Vaga Jarac zna šta je kvalitetno Vaga posjeduje eleganciju i

ukus U stanju ste da Vagi pružite život kakav želi Ipakoboje se morate naučiti kompromisu

Jarac - Škorpija Da bi veza sa Škorpijom bila uspješna morate partnerupokloniti više pažnje Zbog ambicija Jarac često nemadovoljno vremena za Škorpiju

Jarac - Strijelac Sa Strijecem možete postići puno Naročito vam godeStrijelčeva istinoljubivost i realizam Međutim Vi stepesimist a Strijelac optimist

Jarac - Jarac Oboje ste čvrsto na zemlji težite postavljenim ciljevimaOdlično se razumijete i nikada ne prebacujete partneru

ako dugo ostaje na poslu Jarac - Vodolija Dobra organizacija Jarca i Vodolijina sposobnost da stvorimaterijalno dobro se upotpunjuju Vodolija inspirira Jarca a Jarac je Vodoliji čvrst oslonac

Jarac - Ribe Ribe unose romantiku u život Jarca a Jarac Ribama dajesigurnost i zaštitu Ipak život s nekim čija je glava stalno uoblacima za Jarca je teret

PRIPREMILA HEDIJA MEHMEDIAElig

VRIJEME JEZA JARCE

StylissimoHoro

AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4268

StylissimoStylissimo

R AZGOVARALA LEJLA LOJO

Hladno zimsko vrijemečesto nam je izgovor dasvake sedmice odgađamoponedjeljak od kojeg ćemokonačno povesti računa o

vlastitoj ishrani i krenuti s vježbanjem A

već s prvim proljetnim zracima pitat ćemose odakle nam sve te masne naslage zaštosmo tromi i teški bez imalo energije Kakobismo sve to izbjegli te ostali 1047297t tokom zimei spremno ušli u proljeće razgovarali smo sdugogodišnjim 1047297tness trenerom i ekspertom zaishranu Džemalom Gekićem (29)

Proteklih devet godina Džemal je posvetio1047297zičkom vježbanju i zdravoj ishrani teeksperimentima baziranim na njihovoj štouspješnijoj kombinaciji

- Nakon što sam na jednom ljetnom raspustu

dobio za dva mjeseca 11 kg (uglavnomstomaka) počeo sam čitati knjige o ishrani iintenzivnije vježbati Kada sam vidio rezultatei koliko ima toga interesantnog u svijetu vježbanja i ishrane dva-tri mjeseca mi jeprosjek bio jedna knjiga dnevno i konstantnoeksperimentisanje s metodama treninga

Prošlog ljeta ste objavili Priručnik zasvakodnevno i trajno mršanje Kakve savjete

priručnik sadrži može li se zaista smršati ako

se pridržavamo savjeta iz priručnika

- Priručnik je jedna kolekcija informacija imetoda koje sam kroz više godina u praksitestirao i koji funkcionišu a napisano jednostavnim jezikom bez stručnih izraza i veoma je lagan za čitanje i razumijevanje Nekiod savjeta u Priručniku su najbolje metode vježbanja za mršanje koje namirnice trebakombinovati a koje kombinacije izbjegavatiako želite smršati kako hormoni utječu namršanje i kako ih kontrolisati kako jestiomiljenu nezdravu hranu i praviti rezultate temnogo drugih korisnih informacija u vezi smršanjem i zdravljem

Možete ga besplatno preuzeti na mominformativnom portalu wwwbootcampba

Trenutno radite na projektu ldquoIzazov - smršaj8 kg za 6 sedmica BESPLATNOrdquo Kažitenam o čemu je zapravo riječ

- Riječ je o programu u kojem imate treningečetiri puta sedmično upute za ishranu pofazama sedmična mjerenja obavezno pisanjednevnika ishrane šta ste pojeli i popili u kojojmjeri i u koliko sati i te dnevnike vježbačišalju sedmično na analizu Osim tih aktivnostisvi vježbači imaju posebnu zatvorenu grupuna Facebooku u kojoj se odgovara na pitanjarazmjenjuju iskustva savjeti i recepti i koja je prerasla u nešto super gdje su se vježbačice

organizovale i druže se i van treninga

Izgubiti osam kilograma za mjesec i po zvuodlično za one koji muku muče s viškomkilograma Je li to zaista uz Vaše vježbemoguće postići ili su rezultati individualn

- Svakako da je moguće samo je potrebnodržati se plana iako su rezultati individualnkoncept ishrane i vježbanja je takav da su vgarantovani rezultati U vrijeme kada ovopišem prvi program bdquoIzazov 8 za 6rdquo privodise kraju i mogu reći da ima i rezultata od 1kilograma za pet sedmica

Šta je najbolji način za gubitak kilograma- dijete u kombinaciji s 1047297zičkom vježbom dijete uopće ne preporučujete Zašto

- Najkraći odgovor bi bio trening i ishranasvakom slučaju riječ je o kvalitetnoj ishranodnosno odabiru namirnica a ne smanjenj

ukupne količine hrane koju jedete Nijepoenta da jedete manje nego da birate boljnamirnice koje su bogate nutrijentima Dijsu totalni promašaj ako želite dugoročanrezultat jer njima postižete usporavanjemetabolizma i pad imuniteta i energijeizgladnjivanjem Dijetu morate prekinutikad-tad i tek tada nastaje problem s vraćankalorija a ostao usporen metabolizam inaslage samo počnu da se gomilaju Proble je što smo navikli na instant rješenja za sve

Džemal Gekic

Uspješni sarajevski 1047297tness trener i savjetnik za ishranu otkriva kako da uz kombinacijupravilne ishrane i vježbi izgubite suvišne kilograme (čak osam kilograma za samo mjese

i po) ostanete 1047297t ali i sačuvate zdravlje i energiju Džemal također govori i o tome kakopovećati kilažu ako imate problema s manjkom kilograma te šta bismo trebali uvesti uredovnu ishranu u sezoni prehlada i gripa

Došao je taj ponedjeljakKRENIMO VJEŽBATI

Body amp Soul

42 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4368

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4468

ili samo žele biti u trendu

- U mom užem okruženju atmosfera natreningu je radna s dozom humora i zabavea eventualno slikanje ostavljam da se radi nakraju treninga kada je mala vjerovatnoća daće se desiti jer su svi oznojeni i nikome nije doslikanja

U većim 1047297tness centrima iako raste svijesto zdravlju i važnosti vježbanja raste ipopularnost bar jednog sel1047297ja po treningu jerse ne pika ako niste objavili Naiđem ponekadna te pojave ali kod nas je više rasprostranjenproblem trenda beskrajnog dijaloga natreningu što učini trening mjestom zamahalanje a ne rezultate U svakom slučajupohvalno je da sve više ljudi počinje vježbatine samo da bi smanjili kilograme već i zbogzdravlja i kondicije

Obično svi govore o tome kako smršati nego

kako se udebljati Nažalost mnogo osobaima problema s manjkom kilograma i šta godda učine ne mogu povećati kilažu Šta njimasavjetujete

- To zna biti i puno teže od smanjenjakilograma Da biste kvalitetno dobilikilograme bitno je da vježbate u fazi debljanja jer je vježba katalizator izgradnje kvalitetnemase ako pristupite samo s većom količinomhrane onda možete lako dobiti kilogramena mjestima gdje najmanje želite i ondastvarate samo drugi problem Za izgradnjukvalitetne mase potrebno je kombinovati u

obrocima neku vrstu proteina i kompleksnogugljikohidrata tipa riže i krompira i zdravemasti U principu bitno je povećati količinukalorija koju jedete a ne samo volumen hrane jer masne namirnice imaju mnogo kalorijana manju količinu Ako jedete samo punougljikohidrata tipa peciva slatkog tjesteninežitarica metabolizam osobe koja hoće da se

udeblja će to sagorjeti za energiju i ništa nistenapravili zato se kombinuje s proteinima jersu proteini gradivne jedinice za mišićnu masu Ako vam je teško da se udebljate kada krenetes vježbanjem i pojačanom ishranom potrebno je da držite žestok tempo bar dva-tri mjesecadok tijelo to ne prihvati jer ako je to samomjesec opet će sve da metabolizam sagori i

vrati vas na početno stanjeProšle godine radili ste na projektu ldquoIzazov10000 kilogramardquo program mršanja nacijeloj teritoriji BiH Kako je ovaj projektbio koncipiran jeste li ga uspjeli ostvaritii planirate li napraviti nešto slično i ove

godine

- Program je bio jedna vrsta online treningagdje su svi učesnici BESPLATNO dobili uputeza ishranu video klipove za vježbanje sedmičnesavjete i odgovore na sva pitanja u Facebookgrupi Učestvovalo je 1925 osoba i cilj nam je

bio da za dva mjeseca smršamo zajedno 10000kilograma na kraju drugog mjeseca je biloukupno 11173 kilograma Ukoliko uspijemnaći sponzore za novi Izazov koji bi bio Izazov100000 kilograma napravio bih još veći i boljiprojekt jer za prvi projekt troškove sam snosiosam a za drugi bi mi trebala podrška

Ukoliko se neko od naših čitatelja odlučiza Vaše treninge gdje Vas mogu naći

gdje održavate treninge koje koliko putasedmično

- Naši treninzi su Boot Camp koncepta

gdje koristimo vlastito tijelo 1047297tnes rekvizitepoligone vježbe snage i kondicione vježbe iimamo treninge na Grbavici u OŠ Isa-begIshaković s terminima pet puta sedmično(ponedjeljak utorak četvrtak i petak u 18 i 19sati i nedjelja u 18 sati) i na Dobrinji u PetojGimnaziji tri puta sedmično (ponedjeljaksrijeda i petak u 18 sati)

Koje namirnice uvijek morate imati u frižideru

- Uvijek imam jaja piletine i crvenog mes

smrznutog povrća mladog sira i mješavinuborovnica kupina i malina (zamrznutu)

Svi kažu da je doručak najvažniji obrok biste nam savjetovali da obavezno pojedemsvakog jutra

- Nova istraživanja (i moji eksperimenti)dokazuju da doručak ne mora biti najvažnijobrok meni je trenutno večera Nekim ljudne odgovara da rano jedu pa se prvi obrokmože pomjeriti naprijed jer na kraju dana ssvede sve na kvalitet namirnica koje ste pojenaravno količinu Godinama sam doručkov

čim otvorim oči i to je bio uglavnom smoots čašom mlijeka jednom bananom dva jajekašikom cimeta i kašikom meda i eventualn još nekom voćkom jer je to veoma praktičnhranjivo i brzo za napraviti čak možete iponijeti sa sobom ako žurite Danas nemamdoručka samo čaj i kafa i onda laganiji obro velika večera (koja je poslije svih treninga) programi preporučuju pet-šest obroka dnevna svakih dva i po sata ali je to za prosječnočovjeka nemoguće izvesti Bitno je da seishrana koju praktikujete prilagodi dnevnimobavezama jer jedino tako ćete je moći održna duži period

Kako se ishranom možemo boriti protivvirusa veoma aktuelnih za ovu sezonu

- Domaća pileća supa (može i begova čorbs kurkumom biberom i đumbirom i mala voćna salata s cimetom svaki dan u sezoni virusa i ne trebate se brinuti Dokazano jenaučno da pileća supa sprečava prehladu igripu ali nikada nisu uspjeli shvatiti koji jesastojak iz supe samo znaju da funkcioniše

DRUGI PROJEKTI

- Jedan od novih projekata koje sam potrebna znanja i vještine da bi mogli

kompletan program za mršanje i kondicij

StylissimoStylissimo

44 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4568

Svjetski priznati frizeri i dizajneri i za predstojeću godinupripremili su nekoliko ideja kako da vaša kosa uvijekizgleda lijepa i uredna Frizurama koje se lako prave i

održavaju uvijek ćete postići njegovan izgled a vaša kosaneće trpjeti oštećenja

Bilo da je vaša kosa duga ili kratka ravna ili kovrdžava zaizgled vaše kose sa svjetskih modnih pista donosimo vam

nekoliko prijedloga

Talasi su i dalje u modi Lijepo uvijena kosau talase dat će vam lepršavi izgled kosaće izgledati uredno a ujedno ćete imati iprelijepu frizuru Neće vam oduzeti mnogo vremena a sigurni smo da će ih spretne ruke vašeg frizera odlično uraditi Talasi se najčešćerade uvijanjem kose peglom pa se ne moratebrinuti da će vam se frizura lsquoopustitirsquo ukratkom roku

Kosa zatjerana na stranu jedna je od IN frizuraza predstojeći period Ukoliko vam smeta

kosa koja pada na lice možete je skloniti i jednostavnim kačenjem šnala ili vezivanjemkose u rep Ovaj duboki razdjeljak na stranupromijenit će izgled vaše frizure a neće vamoduzeti puno vremena da je napravite

Širok izbor načina pletenja pletenica je zaistanevjerovatan Vašu frizuru mogu ukrasiti za

doslovno svaku priliku a spretnoj ruci veomaih je lako i jednostavno napraviti Opuštene ilizategnute jedna ili više njih možete ih uraditina bilo kojem dijelu kose Uvijek su u trendui nikada nećete pogriješiti ako se odlučite zaovakvu frizuru

Konjski rep Ništa lakše Modne pisteprilikom predstavljanja kolekcija za 2015godinu bile su prepune modela koji su nosilikonjski rep Bilo da je riječ o jednostavnom vezivanju kose uplitanju detalja u rep ili pak

tapiranjem samog repa ova frizura nešto je štoćete najlakše napraviti a odlično će upotpuniti vaš look

Klasična punđa kosa ležerno sakupljena usmotuljak možda je i najbolji izbor za večernjiizlazak U zatvorenom prostoru kosa vam nećestvarati nelagodu zbog vrućine punđu nećetemorati zatezati tako da vas zaboli glava auvijek ćete imati urednu i lijepu frizuru

I konačno presovana kosa opet je u modiIzgled lsquotek opuštenih pletenicarsquo ponovo je INOno na šta morate paziti jeste da ne pretjerate

jer ne želite izgledati kao da vam je kosaeksplodirala Ipak presovana kosa donosimnoštvo kombinacija koje možete praviti s vašom kosom Možete je ostaviti puštenu aonda opet imate mogućnost i da s takvomkosom pravite različite frizure

Drage dame potrudite se da vaša kosa uvijekbude uredna a vaš izgled dostojan jedne dameNjegujte svoju kosu i ona će vam se znatiodužiti

StylissimTrendovi za 20

Šta je žena

bez frizure

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4668

StylissimoPlastična hirurgija

Naš ljekarski tim prilikom odabira implantataposebnu pažnju posvećuje željama pacijenticate s njom prije zahvata obavlja konsultacije U

ovu svrhu koristimo i takozvane vanjske sajzerekoji se pacijentici postavljaju ispod grudnjakakako bi ona dobila što realniju sliku oblika i veličine grudi Nakon toga uvažavajući i njeneželje i oslanjajući se na naše dugogodišnjeradno iskustvo biramo optimalnu veličinu ioblik implantataOnima koje žele što prirodniji izgled dojkisavjetujemo upotrebu anatomskih implantata(proizvode se u oblicima koji podsjećaju nakap) dok u potpunosti poštujemo želje ionih pacijentica koje preferiraju veće grudi(standardni okrugli implanti) Vrlo nam je važno da naše pacijentice dobiju

najkvalitetniju uslugu i najkvalitetnijeproizvode najvećih svjetskih proizvođača testoga u Centru za estetsku hirurgiju ldquoNašamala klinikardquo koristimo silikonske implantateameričke 1047297rme ldquoMentorrdquo za koje pacijenticanakon operacije dobiva certi1047297katZahvat povećanja grudi obavlja se u općojanesteziji Hirurški rez izvodimo u pazušnoj jami oko bradavice ili ispod dojke S obziromna spomenute lokacije reza ožiljak se nakonoperativnog zahvata ne vidi Rezultati zahvatasu odmah vidljivi pa su i pacijentice njime vrlo zadovoljne

Povećanje grudi

najboljim implantatima

PACIJENTICA BEZ Pozitivna strana ovog zahvata je i ta da

Problem malih i relativno opuštenih grudi rješava se umetanjemimplantata Povećanje grudi se ubraja u nešto manje ali vrloefikasne zahvate estetske hirurgije Iako je riječ o tehnički relativnojednostavnom hirurškom zahvatu povećanje grudije operacija koja od estetskog hirurga tražismisao za oblikovanje i proporcije

46 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4868

Stylissimo

Kako su se prvi humanoidi razvijali selili te nastanjivali zemlju tako se mijenjaoi njihov način prehrane Promjenom načina prehrane čovjekov probavni trakt seprilagođavao i dalje razvijao u različitim smjerovima Razvile su se četiri osnovne krvnegrupe

Krvna grupa 0 (Old) ndash lovci Nalaze se na vrhu hranidbenog lanca Prehrana se bazira

na mesu Kako se povećavala populacija tako su se počeli naseljavati sjevernije i uzgajatpoljoprivredne kultureKrvna grupa A (Agrarian) ndash uzgajivači Razvila se s početkom razvoja poljoprivredei pripitomljavanja domaćih životinja Najbrojnija krvna grupa među zapadnimEvropljanimaKrvna grupa B (Balance) ndash nomadi Razvila se prilikom seljenja ljudi iz Afrike premaostalim kontinentima (Evropi Aziji i Americi) Najbrojnija je u AzijiKrvna grupa AB (Modern) ndash moderna mješavina krvnih grupa A i B ujedno i najmlađ

Svaka krvna grupa nosi nacrt prehrane naših predaka i prema tome utječe na tupovezanost krvne grupe i prehrane

koju KRV tražiHRANA

Prehranu po krvnimgrupama predložila je iosmislila dr DrsquoAdamoBazira se na pretpostavci dakrvna grupa utječe na razvoj

pojedinih bolesti u slučajuda se bira hrana koja namne odgovara odnosno daljudi određenih krvnih grupaimaju predispozicije premarazvojima različitih bolestikoje dalje može pospješitikrivi izbor namirnica

IS H R A N A

PO K R V N I M

G R U P A M A

48 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4968

Za osobe koje imaju krvnu grupu 0

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenke sjemenke

susam

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa A

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke krvnu grupu

Koštunjavo voće i sjemenke

Žitarice i škrob

Krvna grupa 0

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5068

Stylissimo

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja ulje laneno ulje

Ljekovito bilje i začini

Pića

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenkeNeutralne namirnice bademi lanene

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa ldquoBrdquo

50 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5168

Meso i peradJako dobre namirnice puretina kokoš patka prepelica

Ribe i morski plodoviJako dobre namirnice losos lampurga grdobinaNeutralne namirnice cipli dagnje gavunikapice (školjke) kavijar lignje lokardaškarpina i srodnici

Izbjegavati kozice i srodnici morske rakove hobotnica

Mliječni proizvodi i jaja Jako dobre namirnice bjelanjak od kokošijeg

sir farmer i feta sir kozije mlijeko vrhnjenemasnoNeutralna hrana gauda sir edamer sirmlijeko kravlje obrano menterey jack sirIzbjegavajte brie sir camebert sir puter

sladoled mlijeko kravlje punomasno

Grahorice i mahunarke pinto grah tofuNeutralne namirnice bijeli grah bob crveni

Koštunjavo voće i sjemenkeJako dobre namirnice kikiriki kikirikijev Neutralne namirnice badem bademovsir lanene sjemenke pinjoli pistaciješafranikine sjemenke indijski kikirikiIzbjegavati lješnik mak tikvine sjemenkesezamov i suncokretov maslac

Žitarice i škrob Jako dobre namirnice esenski hljeb indijs pšenica

Povrće Jako dobre namirnice kelj krompir slatki Neutralne namirnice šparoga blitva celer Izbjegavati crvena paprika zelena paprika

crne masline kapare kisele krastavce

Voće i voćni sokovi grejpfrut kivi lubenica smokve šljivetrešnje višnje brusniceNeutralne namirnice borovnice breskve kumkvat jagoda limeta murva papaja rib kupine

Ulja

Jako dobre namirnice maslinovo uljeorahovo uljeNeutralne namirnice bademovo ulje lanen Izbjegavati suncokretovo ulje sojino ulje

Ljekovito bilje i začiniZa ovu krvnu grupu kvasac je jako dobar je Jako dobre namirnice carry peršun kvasaNeutralne namirnice bosiljak chilly umak timijan

Pića Neutralne namirnice pivo crno i bijelo vinomineralna voda

Krvna grupa ldquoABrdquo

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5268

NOVOGODIŠNJA ODLUKA

Hranit ću se

zdravije

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5368

StylissimRecep

Limun je jedna od najkorisnijih namirnica na Planeti Štiti

od tolikog broja bolesti da ga s pravom možemo nazvatisuper hranom Zbog toga smo vam pripremili i nekoliko

super recepata s ovim voćem Probajte bez mrštenja

Mrštite se na limun

Nasmijte se ZDRAVLJUGREŠKA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5468

StylissimoRecepti

Pljeskavice od lososa s limunomSastojci

Priprema

Sirup od limunaSastojci

Priprema

Piletina s limunom i ruzmarinomSastojci za marinadu

Za umak

Priprema

Supa s rižom mrkvom i limunomSastojci

Priprema

54 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5568

Limun cheescakeSastojci za podlogu 250 g keksa Grancereale s kakaom 100 gputera

Američka pita od limuna Fil

Oblatna s kremom od limunaSastojci

Đumbir limunada(iz Alnatura kuharice)

150 g

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5668

FROZEN Velika prič o sestrinskoj ljubavi

Elza Za

njom luduju curice i mamice

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5768

ldquordquo ž ldquordquo

ldquo rdquo ć

š

ć č

č š š š č ž šš ć ć š č č đ

š ž

č bdquož rdquo ldquordquo č ldquordquo ć ldquordquo

ž č

č bdquordquo š č čč č č š

bdquordquo bdquo ć ž bdquoč čšč rdquo ldquo č čš črdquoššč

ž č č č ž š č žš ć š đ š

đ č ž ž šššč

č ž žć

č č

č

ž

ččbdquordquoščšđš š č ldquordquo š bdquo

KRITIKE š ž č bdquordquo ž š š š č š č č č č ldquordquo č ć ć ldquordquo č š

ž ž đ č ldquo š ž ž rdquo ldquo č č rdquo

P I Š E K E N A N

B E Š L I J A

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5868

rdquo

bdquo rdquo č ldquo š š rdquo ldquo rdquo žldquoŽ rdquo ž ć ldquordquo

ldquordquoćldquordquoč

ldquordquo š č ldquordquo đš č

žldquordquo

Č

č ldquošrdquo č ldquordquo ldquođ rdquo č č š ldquordquo š š ldquordquo

š č ž ččš ldquordquo č ldquordquo

ldquordquo č čldquordquoččžđčš ž ć

bdquordquo

č š č č čć žđž šžčćććć

ć đč ć

đ ž ć ćšžć

đ đš č š ž

ć đ č ž

ldquordquo š š š š ldquordquo

š

FROZEN U SLOVIMA IBROJEVIMA š š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5968

š ć šđđ š ldquo rdquo đ

š đ č č č ž

ž ž

ć š

š ž đ ć č š Čldquordquožđđ č ldquordquo č ž ž ldquordquož

NORVEŠKA ZEMLJA INSPIRACIJE š š š

đ ldquordquo ć š ž

ldquordquo

đ čš ć šš

ldquordquo ldquo rdquo č š č

žčšč

đ č đ ž č č š č š

ldquordquo ššđč

rdquordquo ć đ ž ć ć đ š žč

Frozen je pomalo feministički film posebno kada je

riječ o Disneyu Ja sam vrlo ponosna

na to On je priča o svemu ali je prije

svega priča o sestrinstvu Mislimda se ove dvije žene

međusobnotakmiče ali uvijek

nastoje zaštititi jednadrugu - sestre sutako komplicirane

čbdquož

rdquo

ć ć bdquo

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6068

žć

ž ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6168

MONACO

Đ

ČĐ

š ž eacute eacute č

š č š ččž čđšć

Č

č š č ć đ

žć č đ č č ž

č

ć ldquordquo

đđ đ

š đ ć š š

ć č ćldquordquo

đčč ć š ž š čđ

PRINCEZA CHARLENELUDA SAM OD LJUBAVI ZA NJIMA ldquo rdquo đ ldquo rdquo č ć ć ć ć š ć ć ć ž ć ć ć ž č

š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6268

PRAVILA KOJA

ZVIJEZDE POŠTUJUU POSLU

DANAŠNJE ZVIJEZDE NISU

SAMO ZABAVLJAČI ONI SUPODUZETNICI I ISTINSKI

BRENDOVI OVE SAVJETEMOŽETE NAUČITI OD NJIH

AKO PLANIRATE POKRETATIVLASTITI BIZNIS

šččš č č ldquordquo

ž

đ ž čšćš č č š š ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6368

Č

Č š

žš ć

čžč

ž š č šćš

ŽĐ Ć

ć

ćč ć š š č č

č

ž š ć ććžžđ

REĆI KAKO PORODICA KARDASHIAN NIJE BILA

STIDLJIVA U EKSPLOATIRANJU SVOG BRENDA JESTE KAO DATVRDITE DA JE VATRA VRUĆASESTRE KARDASHIAN SE BAVE

SVIM I SVAČIM PROIZVODEODJEĆU PARFEME ŠMINKU I

MNOGO TOGA JOŠ I ONOČEGA SU SVJESNE TO JE DA NE POSTOJI POSLOVNI KRUG

KOJI TRAJE VJEČNO

č š

đ ć š ž

ž

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6468

64 azra 2015

Razonoda

MM

OMAMLJIVANJEBOLESNIKA

PREDOPERATIVNI

ZAHVAT

VRSTA[TAMPARSKOG

STROJA

UMJETNIVOSAK ZA

SVIJE]E R U S K E

UMJETNOST(LAT) SIMBOL IRIDIJA RUMUNSKO M

IMESASTAVNI

VEZNIK

^UVENI RUSKI[PIJUNRIKARD

[ARENAPAPIGA

ZAMO

U^ENJENATIVISTA

PROTIVNICIBOLJE[VIKA U

ST RUSIJI

MAKEDONSKONARODNO

KOLO

IME GLUMCAASANTEA

IME GLUMICEBULOK

CISTI^NOOBOLJENJE

LIJEZDELOJNICE(MEDIC)

SIMBOLNATRIJA

SKULPTURASTATUA

KONTAKTMOTKA

TROLEJBUSA PARA

SANTA (SKR)

SREDSTVO ZAPOVR]ANJE

EMETIK(MEDIC)

HRV PJEV^AGORAN

VOJNI^KIKRATKIKAPOUT

GRAD U RUSIJISA SLIKE

TONA

STARIJI MAKE-DONSKI PJES-

NIK KOSTA

ZVIJEZDAALTAIR ATAVI

IME GLUMICESTRIP

POLOAJSTATUS UDRU[TVU

IME HRVPJEVA^ICE

CETINI]

MODEL FRAN-CUSKOG AUTA

NA[ANEGACIJA

NAMETDADBINA

NJEMA^KOM IME

NURFETA NURFAOD MILJA

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

SIMBOLARGONA

VRSTA VRBE

IME GLUMICEBERIMOR

STANOVNIKLACIJA

MNOINA(SKR)

GRAD U BIH

SIMBOLPLATINE

ST AMERPROFI

KO[ARKA[DENIS

ZEMLJAbdquoIZLAZE]EG

SUNCAldquo

RIZMA

ST NJEMKLIZA^ICAKATARINA

RIMSKI 500

EGIPATSKOBOANSTVO

(RA)

HOLIVUDSKIGLUMAC HJU

VJERNIPRIVRENI

R A Z G L E D N I C E GL GRAD

RUSIJE SASLIKE

SIMBOL ILINIJA PROIZVOA^SODA VODE

PROSTJEDNOCIFREN

BROJ

OZNAKAENERGIJE

RADMILA ODMILJA

INATLJICIPRKOSNI OLIVER TVIST ZIJADOVA

IMENJAKINJALUKA UIZRAELU

NAPAE

MM

DRAVA USREDNJOJAMERICI

ZNAK SIMBOL SIMBOL NIKLAVJE[TA

OBMANAVARKA

TAJANSTVEN

EVRPOSKA

DIVLJA MA^LA

IZVR[IOCKONTROLE

UMJETNOSTST RIMA ILI ST

GR^KE

MEMBRANA

EGIPATSKI BOGSUNCA I

PLODNOSTI

DVOPOLNAELEKTRONSKA

CIJEV

TE[KO RADITIKULU^ITI (POKR)

JAVANESE(SKR)

MONGOLSKAVLADARSKA

TITULA

SIMBOLKOSITRA

VARNICA

IME IZUMITELJATESLE

PERNATAIVOTINJA

RACA

IME EMSA

AUSTRIJA

ALEN DELON

VE]E SPRE-MI[TE ZATE^NOSTCISTERNA

ST FINSKIATLETI^AR LASE

NATIONAL MIR-TIME INSTITUTE

(SKR)

[PANSKITENISERRAFAEL

REOMIR

IME PJEVA^ERAHIMOVSKOG

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

JEZERO U RUSI-

JI (KRA]E)

PACSALAMURA

STARINSKORA^UNALO

ABAKUS (LAT)

RA^UNRA^UNANJE

(TURC)

DIO VAGEPLITICA

ZOOM INSERSYSTEM (SKR)

SASTAVNIVEZNIK

VULKAN UMEKSIKU

AUTO OZNANKONE

USKADALMATIN

ULI^ICA

OD TOGVREMENA

OTADA

ITALIJA

ZNANOSTANALITI^ARA

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6568

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6668

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6868

Page 41: Azra [broj 933, 14.1.2015]

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4168

OVAN 21III - 20IV Ljubav Sve je prepuno strasti poput vulkana Posao Zdravlje

BIK 21IV - 22V Ljubav Posao -

Zdravlje

BLIZANCI 23V - 22VILjubav Posao Zdravlje

RAK 23VI - 22VIILjubav

Posao Zdravlje

LAV 23VII - 22VIIILjubav Nastavlja se period flerta Poput volite partneraPosao

Zdravlje

DJEVICA 23VIII - 22IX Ljubav pretjerivanjuPosao - Zdravlje

VAGA 23IX - 22X Ljubav volite ali sve lako rješavate Nastavljate da se Posao Zdravlje

ŠKORPIJA 23X - 22XILjubav relacijaPosao zalogaje

Zdravlje

STRIJELAC 23XI-22XIILjubav

Posao Zdravlje

JARAC 23XII-21ILjubav oegraveajavajte ako spoznate da se vi i partner ne volit

Posao Zdravlje

VODOLIJA 22I-19IILjubav

to vodiPosao

znanjaZdravlje

RIBE 20II-2OIIILjubav

Posao Zdravlje

SLAGANJE PAROVA

Jarac - Ovan Oboje volite da donosite odluke Dobra ste kombinacijaali pod uvjetom da uložite sve svoje snage u ovu vezu istalno održavate komunikaciju

Jarac - Bik Oboje volite da radite a za svoj napor želite dobrunagradu Težite svemu što je lijepo kvalitetno provjerenih vrijednosti Odgovorne ste i zrele ličnosti

Jarac - Blizanci Blizancima odgovara pre1047297njenost u ophođenju Jarca što jeodlična nadopuna za njihove šale i šarm Za Blizance Jarac je previše ozbiljan i obavezujući

Jarac - Rak

Oboje volite da pobjeđujete i usvajate prije svegatradicionalne vrijednosti Rak će se uvijek truditi da Jarcasačeka toplina doma i prisna atmosfera

Jarac - Lav

Možete biti sjajan par snaga i položaj u društvu za obojesu osnovne vrijednosti Jarac oštroumnošću upotpunjujesnagu i sposobnosti Lava

Jarac - Djevica Veza dvoje realista koji streme tradicionalnim vrijednostima Zajedno ste uigran tim Možda je vaša vezapreozbiljna oboma treba više smijeha

Jarac - Vaga Jarac zna šta je kvalitetno Vaga posjeduje eleganciju i

ukus U stanju ste da Vagi pružite život kakav želi Ipakoboje se morate naučiti kompromisu

Jarac - Škorpija Da bi veza sa Škorpijom bila uspješna morate partnerupokloniti više pažnje Zbog ambicija Jarac često nemadovoljno vremena za Škorpiju

Jarac - Strijelac Sa Strijecem možete postići puno Naročito vam godeStrijelčeva istinoljubivost i realizam Međutim Vi stepesimist a Strijelac optimist

Jarac - Jarac Oboje ste čvrsto na zemlji težite postavljenim ciljevimaOdlično se razumijete i nikada ne prebacujete partneru

ako dugo ostaje na poslu Jarac - Vodolija Dobra organizacija Jarca i Vodolijina sposobnost da stvorimaterijalno dobro se upotpunjuju Vodolija inspirira Jarca a Jarac je Vodoliji čvrst oslonac

Jarac - Ribe Ribe unose romantiku u život Jarca a Jarac Ribama dajesigurnost i zaštitu Ipak život s nekim čija je glava stalno uoblacima za Jarca je teret

PRIPREMILA HEDIJA MEHMEDIAElig

VRIJEME JEZA JARCE

StylissimoHoro

AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4268

StylissimoStylissimo

R AZGOVARALA LEJLA LOJO

Hladno zimsko vrijemečesto nam je izgovor dasvake sedmice odgađamoponedjeljak od kojeg ćemokonačno povesti računa o

vlastitoj ishrani i krenuti s vježbanjem A

već s prvim proljetnim zracima pitat ćemose odakle nam sve te masne naslage zaštosmo tromi i teški bez imalo energije Kakobismo sve to izbjegli te ostali 1047297t tokom zimei spremno ušli u proljeće razgovarali smo sdugogodišnjim 1047297tness trenerom i ekspertom zaishranu Džemalom Gekićem (29)

Proteklih devet godina Džemal je posvetio1047297zičkom vježbanju i zdravoj ishrani teeksperimentima baziranim na njihovoj štouspješnijoj kombinaciji

- Nakon što sam na jednom ljetnom raspustu

dobio za dva mjeseca 11 kg (uglavnomstomaka) počeo sam čitati knjige o ishrani iintenzivnije vježbati Kada sam vidio rezultatei koliko ima toga interesantnog u svijetu vježbanja i ishrane dva-tri mjeseca mi jeprosjek bio jedna knjiga dnevno i konstantnoeksperimentisanje s metodama treninga

Prošlog ljeta ste objavili Priručnik zasvakodnevno i trajno mršanje Kakve savjete

priručnik sadrži može li se zaista smršati ako

se pridržavamo savjeta iz priručnika

- Priručnik je jedna kolekcija informacija imetoda koje sam kroz više godina u praksitestirao i koji funkcionišu a napisano jednostavnim jezikom bez stručnih izraza i veoma je lagan za čitanje i razumijevanje Nekiod savjeta u Priručniku su najbolje metode vježbanja za mršanje koje namirnice trebakombinovati a koje kombinacije izbjegavatiako želite smršati kako hormoni utječu namršanje i kako ih kontrolisati kako jestiomiljenu nezdravu hranu i praviti rezultate temnogo drugih korisnih informacija u vezi smršanjem i zdravljem

Možete ga besplatno preuzeti na mominformativnom portalu wwwbootcampba

Trenutno radite na projektu ldquoIzazov - smršaj8 kg za 6 sedmica BESPLATNOrdquo Kažitenam o čemu je zapravo riječ

- Riječ je o programu u kojem imate treningečetiri puta sedmično upute za ishranu pofazama sedmična mjerenja obavezno pisanjednevnika ishrane šta ste pojeli i popili u kojojmjeri i u koliko sati i te dnevnike vježbačišalju sedmično na analizu Osim tih aktivnostisvi vježbači imaju posebnu zatvorenu grupuna Facebooku u kojoj se odgovara na pitanjarazmjenjuju iskustva savjeti i recepti i koja je prerasla u nešto super gdje su se vježbačice

organizovale i druže se i van treninga

Izgubiti osam kilograma za mjesec i po zvuodlično za one koji muku muče s viškomkilograma Je li to zaista uz Vaše vježbemoguće postići ili su rezultati individualn

- Svakako da je moguće samo je potrebnodržati se plana iako su rezultati individualnkoncept ishrane i vježbanja je takav da su vgarantovani rezultati U vrijeme kada ovopišem prvi program bdquoIzazov 8 za 6rdquo privodise kraju i mogu reći da ima i rezultata od 1kilograma za pet sedmica

Šta je najbolji način za gubitak kilograma- dijete u kombinaciji s 1047297zičkom vježbom dijete uopće ne preporučujete Zašto

- Najkraći odgovor bi bio trening i ishranasvakom slučaju riječ je o kvalitetnoj ishranodnosno odabiru namirnica a ne smanjenj

ukupne količine hrane koju jedete Nijepoenta da jedete manje nego da birate boljnamirnice koje su bogate nutrijentima Dijsu totalni promašaj ako želite dugoročanrezultat jer njima postižete usporavanjemetabolizma i pad imuniteta i energijeizgladnjivanjem Dijetu morate prekinutikad-tad i tek tada nastaje problem s vraćankalorija a ostao usporen metabolizam inaslage samo počnu da se gomilaju Proble je što smo navikli na instant rješenja za sve

Džemal Gekic

Uspješni sarajevski 1047297tness trener i savjetnik za ishranu otkriva kako da uz kombinacijupravilne ishrane i vježbi izgubite suvišne kilograme (čak osam kilograma za samo mjese

i po) ostanete 1047297t ali i sačuvate zdravlje i energiju Džemal također govori i o tome kakopovećati kilažu ako imate problema s manjkom kilograma te šta bismo trebali uvesti uredovnu ishranu u sezoni prehlada i gripa

Došao je taj ponedjeljakKRENIMO VJEŽBATI

Body amp Soul

42 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4368

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4468

ili samo žele biti u trendu

- U mom užem okruženju atmosfera natreningu je radna s dozom humora i zabavea eventualno slikanje ostavljam da se radi nakraju treninga kada je mala vjerovatnoća daće se desiti jer su svi oznojeni i nikome nije doslikanja

U većim 1047297tness centrima iako raste svijesto zdravlju i važnosti vježbanja raste ipopularnost bar jednog sel1047297ja po treningu jerse ne pika ako niste objavili Naiđem ponekadna te pojave ali kod nas je više rasprostranjenproblem trenda beskrajnog dijaloga natreningu što učini trening mjestom zamahalanje a ne rezultate U svakom slučajupohvalno je da sve više ljudi počinje vježbatine samo da bi smanjili kilograme već i zbogzdravlja i kondicije

Obično svi govore o tome kako smršati nego

kako se udebljati Nažalost mnogo osobaima problema s manjkom kilograma i šta godda učine ne mogu povećati kilažu Šta njimasavjetujete

- To zna biti i puno teže od smanjenjakilograma Da biste kvalitetno dobilikilograme bitno je da vježbate u fazi debljanja jer je vježba katalizator izgradnje kvalitetnemase ako pristupite samo s većom količinomhrane onda možete lako dobiti kilogramena mjestima gdje najmanje želite i ondastvarate samo drugi problem Za izgradnjukvalitetne mase potrebno je kombinovati u

obrocima neku vrstu proteina i kompleksnogugljikohidrata tipa riže i krompira i zdravemasti U principu bitno je povećati količinukalorija koju jedete a ne samo volumen hrane jer masne namirnice imaju mnogo kalorijana manju količinu Ako jedete samo punougljikohidrata tipa peciva slatkog tjesteninežitarica metabolizam osobe koja hoće da se

udeblja će to sagorjeti za energiju i ništa nistenapravili zato se kombinuje s proteinima jersu proteini gradivne jedinice za mišićnu masu Ako vam je teško da se udebljate kada krenetes vježbanjem i pojačanom ishranom potrebno je da držite žestok tempo bar dva-tri mjesecadok tijelo to ne prihvati jer ako je to samomjesec opet će sve da metabolizam sagori i

vrati vas na početno stanjeProšle godine radili ste na projektu ldquoIzazov10000 kilogramardquo program mršanja nacijeloj teritoriji BiH Kako je ovaj projektbio koncipiran jeste li ga uspjeli ostvaritii planirate li napraviti nešto slično i ove

godine

- Program je bio jedna vrsta online treningagdje su svi učesnici BESPLATNO dobili uputeza ishranu video klipove za vježbanje sedmičnesavjete i odgovore na sva pitanja u Facebookgrupi Učestvovalo je 1925 osoba i cilj nam je

bio da za dva mjeseca smršamo zajedno 10000kilograma na kraju drugog mjeseca je biloukupno 11173 kilograma Ukoliko uspijemnaći sponzore za novi Izazov koji bi bio Izazov100000 kilograma napravio bih još veći i boljiprojekt jer za prvi projekt troškove sam snosiosam a za drugi bi mi trebala podrška

Ukoliko se neko od naših čitatelja odlučiza Vaše treninge gdje Vas mogu naći

gdje održavate treninge koje koliko putasedmično

- Naši treninzi su Boot Camp koncepta

gdje koristimo vlastito tijelo 1047297tnes rekvizitepoligone vježbe snage i kondicione vježbe iimamo treninge na Grbavici u OŠ Isa-begIshaković s terminima pet puta sedmično(ponedjeljak utorak četvrtak i petak u 18 i 19sati i nedjelja u 18 sati) i na Dobrinji u PetojGimnaziji tri puta sedmično (ponedjeljaksrijeda i petak u 18 sati)

Koje namirnice uvijek morate imati u frižideru

- Uvijek imam jaja piletine i crvenog mes

smrznutog povrća mladog sira i mješavinuborovnica kupina i malina (zamrznutu)

Svi kažu da je doručak najvažniji obrok biste nam savjetovali da obavezno pojedemsvakog jutra

- Nova istraživanja (i moji eksperimenti)dokazuju da doručak ne mora biti najvažnijobrok meni je trenutno večera Nekim ljudne odgovara da rano jedu pa se prvi obrokmože pomjeriti naprijed jer na kraju dana ssvede sve na kvalitet namirnica koje ste pojenaravno količinu Godinama sam doručkov

čim otvorim oči i to je bio uglavnom smoots čašom mlijeka jednom bananom dva jajekašikom cimeta i kašikom meda i eventualn još nekom voćkom jer je to veoma praktičnhranjivo i brzo za napraviti čak možete iponijeti sa sobom ako žurite Danas nemamdoručka samo čaj i kafa i onda laganiji obro velika večera (koja je poslije svih treninga) programi preporučuju pet-šest obroka dnevna svakih dva i po sata ali je to za prosječnočovjeka nemoguće izvesti Bitno je da seishrana koju praktikujete prilagodi dnevnimobavezama jer jedino tako ćete je moći održna duži period

Kako se ishranom možemo boriti protivvirusa veoma aktuelnih za ovu sezonu

- Domaća pileća supa (može i begova čorbs kurkumom biberom i đumbirom i mala voćna salata s cimetom svaki dan u sezoni virusa i ne trebate se brinuti Dokazano jenaučno da pileća supa sprečava prehladu igripu ali nikada nisu uspjeli shvatiti koji jesastojak iz supe samo znaju da funkcioniše

DRUGI PROJEKTI

- Jedan od novih projekata koje sam potrebna znanja i vještine da bi mogli

kompletan program za mršanje i kondicij

StylissimoStylissimo

44 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4568

Svjetski priznati frizeri i dizajneri i za predstojeću godinupripremili su nekoliko ideja kako da vaša kosa uvijekizgleda lijepa i uredna Frizurama koje se lako prave i

održavaju uvijek ćete postići njegovan izgled a vaša kosaneće trpjeti oštećenja

Bilo da je vaša kosa duga ili kratka ravna ili kovrdžava zaizgled vaše kose sa svjetskih modnih pista donosimo vam

nekoliko prijedloga

Talasi su i dalje u modi Lijepo uvijena kosau talase dat će vam lepršavi izgled kosaće izgledati uredno a ujedno ćete imati iprelijepu frizuru Neće vam oduzeti mnogo vremena a sigurni smo da će ih spretne ruke vašeg frizera odlično uraditi Talasi se najčešćerade uvijanjem kose peglom pa se ne moratebrinuti da će vam se frizura lsquoopustitirsquo ukratkom roku

Kosa zatjerana na stranu jedna je od IN frizuraza predstojeći period Ukoliko vam smeta

kosa koja pada na lice možete je skloniti i jednostavnim kačenjem šnala ili vezivanjemkose u rep Ovaj duboki razdjeljak na stranupromijenit će izgled vaše frizure a neće vamoduzeti puno vremena da je napravite

Širok izbor načina pletenja pletenica je zaistanevjerovatan Vašu frizuru mogu ukrasiti za

doslovno svaku priliku a spretnoj ruci veomaih je lako i jednostavno napraviti Opuštene ilizategnute jedna ili više njih možete ih uraditina bilo kojem dijelu kose Uvijek su u trendui nikada nećete pogriješiti ako se odlučite zaovakvu frizuru

Konjski rep Ništa lakše Modne pisteprilikom predstavljanja kolekcija za 2015godinu bile su prepune modela koji su nosilikonjski rep Bilo da je riječ o jednostavnom vezivanju kose uplitanju detalja u rep ili pak

tapiranjem samog repa ova frizura nešto je štoćete najlakše napraviti a odlično će upotpuniti vaš look

Klasična punđa kosa ležerno sakupljena usmotuljak možda je i najbolji izbor za večernjiizlazak U zatvorenom prostoru kosa vam nećestvarati nelagodu zbog vrućine punđu nećetemorati zatezati tako da vas zaboli glava auvijek ćete imati urednu i lijepu frizuru

I konačno presovana kosa opet je u modiIzgled lsquotek opuštenih pletenicarsquo ponovo je INOno na šta morate paziti jeste da ne pretjerate

jer ne želite izgledati kao da vam je kosaeksplodirala Ipak presovana kosa donosimnoštvo kombinacija koje možete praviti s vašom kosom Možete je ostaviti puštenu aonda opet imate mogućnost i da s takvomkosom pravite različite frizure

Drage dame potrudite se da vaša kosa uvijekbude uredna a vaš izgled dostojan jedne dameNjegujte svoju kosu i ona će vam se znatiodužiti

StylissimTrendovi za 20

Šta je žena

bez frizure

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4668

StylissimoPlastična hirurgija

Naš ljekarski tim prilikom odabira implantataposebnu pažnju posvećuje željama pacijenticate s njom prije zahvata obavlja konsultacije U

ovu svrhu koristimo i takozvane vanjske sajzerekoji se pacijentici postavljaju ispod grudnjakakako bi ona dobila što realniju sliku oblika i veličine grudi Nakon toga uvažavajući i njeneželje i oslanjajući se na naše dugogodišnjeradno iskustvo biramo optimalnu veličinu ioblik implantataOnima koje žele što prirodniji izgled dojkisavjetujemo upotrebu anatomskih implantata(proizvode se u oblicima koji podsjećaju nakap) dok u potpunosti poštujemo želje ionih pacijentica koje preferiraju veće grudi(standardni okrugli implanti) Vrlo nam je važno da naše pacijentice dobiju

najkvalitetniju uslugu i najkvalitetnijeproizvode najvećih svjetskih proizvođača testoga u Centru za estetsku hirurgiju ldquoNašamala klinikardquo koristimo silikonske implantateameričke 1047297rme ldquoMentorrdquo za koje pacijenticanakon operacije dobiva certi1047297katZahvat povećanja grudi obavlja se u općojanesteziji Hirurški rez izvodimo u pazušnoj jami oko bradavice ili ispod dojke S obziromna spomenute lokacije reza ožiljak se nakonoperativnog zahvata ne vidi Rezultati zahvatasu odmah vidljivi pa su i pacijentice njime vrlo zadovoljne

Povećanje grudi

najboljim implantatima

PACIJENTICA BEZ Pozitivna strana ovog zahvata je i ta da

Problem malih i relativno opuštenih grudi rješava se umetanjemimplantata Povećanje grudi se ubraja u nešto manje ali vrloefikasne zahvate estetske hirurgije Iako je riječ o tehnički relativnojednostavnom hirurškom zahvatu povećanje grudije operacija koja od estetskog hirurga tražismisao za oblikovanje i proporcije

46 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4868

Stylissimo

Kako su se prvi humanoidi razvijali selili te nastanjivali zemlju tako se mijenjaoi njihov način prehrane Promjenom načina prehrane čovjekov probavni trakt seprilagođavao i dalje razvijao u različitim smjerovima Razvile su se četiri osnovne krvnegrupe

Krvna grupa 0 (Old) ndash lovci Nalaze se na vrhu hranidbenog lanca Prehrana se bazira

na mesu Kako se povećavala populacija tako su se počeli naseljavati sjevernije i uzgajatpoljoprivredne kultureKrvna grupa A (Agrarian) ndash uzgajivači Razvila se s početkom razvoja poljoprivredei pripitomljavanja domaćih životinja Najbrojnija krvna grupa među zapadnimEvropljanimaKrvna grupa B (Balance) ndash nomadi Razvila se prilikom seljenja ljudi iz Afrike premaostalim kontinentima (Evropi Aziji i Americi) Najbrojnija je u AzijiKrvna grupa AB (Modern) ndash moderna mješavina krvnih grupa A i B ujedno i najmlađ

Svaka krvna grupa nosi nacrt prehrane naših predaka i prema tome utječe na tupovezanost krvne grupe i prehrane

koju KRV tražiHRANA

Prehranu po krvnimgrupama predložila je iosmislila dr DrsquoAdamoBazira se na pretpostavci dakrvna grupa utječe na razvoj

pojedinih bolesti u slučajuda se bira hrana koja namne odgovara odnosno daljudi određenih krvnih grupaimaju predispozicije premarazvojima različitih bolestikoje dalje može pospješitikrivi izbor namirnica

IS H R A N A

PO K R V N I M

G R U P A M A

48 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4968

Za osobe koje imaju krvnu grupu 0

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenke sjemenke

susam

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa A

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke krvnu grupu

Koštunjavo voće i sjemenke

Žitarice i škrob

Krvna grupa 0

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5068

Stylissimo

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja ulje laneno ulje

Ljekovito bilje i začini

Pića

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenkeNeutralne namirnice bademi lanene

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa ldquoBrdquo

50 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5168

Meso i peradJako dobre namirnice puretina kokoš patka prepelica

Ribe i morski plodoviJako dobre namirnice losos lampurga grdobinaNeutralne namirnice cipli dagnje gavunikapice (školjke) kavijar lignje lokardaškarpina i srodnici

Izbjegavati kozice i srodnici morske rakove hobotnica

Mliječni proizvodi i jaja Jako dobre namirnice bjelanjak od kokošijeg

sir farmer i feta sir kozije mlijeko vrhnjenemasnoNeutralna hrana gauda sir edamer sirmlijeko kravlje obrano menterey jack sirIzbjegavajte brie sir camebert sir puter

sladoled mlijeko kravlje punomasno

Grahorice i mahunarke pinto grah tofuNeutralne namirnice bijeli grah bob crveni

Koštunjavo voće i sjemenkeJako dobre namirnice kikiriki kikirikijev Neutralne namirnice badem bademovsir lanene sjemenke pinjoli pistaciješafranikine sjemenke indijski kikirikiIzbjegavati lješnik mak tikvine sjemenkesezamov i suncokretov maslac

Žitarice i škrob Jako dobre namirnice esenski hljeb indijs pšenica

Povrće Jako dobre namirnice kelj krompir slatki Neutralne namirnice šparoga blitva celer Izbjegavati crvena paprika zelena paprika

crne masline kapare kisele krastavce

Voće i voćni sokovi grejpfrut kivi lubenica smokve šljivetrešnje višnje brusniceNeutralne namirnice borovnice breskve kumkvat jagoda limeta murva papaja rib kupine

Ulja

Jako dobre namirnice maslinovo uljeorahovo uljeNeutralne namirnice bademovo ulje lanen Izbjegavati suncokretovo ulje sojino ulje

Ljekovito bilje i začiniZa ovu krvnu grupu kvasac je jako dobar je Jako dobre namirnice carry peršun kvasaNeutralne namirnice bosiljak chilly umak timijan

Pića Neutralne namirnice pivo crno i bijelo vinomineralna voda

Krvna grupa ldquoABrdquo

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5268

NOVOGODIŠNJA ODLUKA

Hranit ću se

zdravije

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5368

StylissimRecep

Limun je jedna od najkorisnijih namirnica na Planeti Štiti

od tolikog broja bolesti da ga s pravom možemo nazvatisuper hranom Zbog toga smo vam pripremili i nekoliko

super recepata s ovim voćem Probajte bez mrštenja

Mrštite se na limun

Nasmijte se ZDRAVLJUGREŠKA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5468

StylissimoRecepti

Pljeskavice od lososa s limunomSastojci

Priprema

Sirup od limunaSastojci

Priprema

Piletina s limunom i ruzmarinomSastojci za marinadu

Za umak

Priprema

Supa s rižom mrkvom i limunomSastojci

Priprema

54 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5568

Limun cheescakeSastojci za podlogu 250 g keksa Grancereale s kakaom 100 gputera

Američka pita od limuna Fil

Oblatna s kremom od limunaSastojci

Đumbir limunada(iz Alnatura kuharice)

150 g

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5668

FROZEN Velika prič o sestrinskoj ljubavi

Elza Za

njom luduju curice i mamice

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5768

ldquordquo ž ldquordquo

ldquo rdquo ć

š

ć č

č š š š č ž šš ć ć š č č đ

š ž

č bdquož rdquo ldquordquo č ldquordquo ć ldquordquo

ž č

č bdquordquo š č čč č č š

bdquordquo bdquo ć ž bdquoč čšč rdquo ldquo č čš črdquoššč

ž č č č ž š č žš ć š đ š

đ č ž ž šššč

č ž žć

č č

č

ž

ččbdquordquoščšđš š č ldquordquo š bdquo

KRITIKE š ž č bdquordquo ž š š š č š č č č č ldquordquo č ć ć ldquordquo č š

ž ž đ č ldquo š ž ž rdquo ldquo č č rdquo

P I Š E K E N A N

B E Š L I J A

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5868

rdquo

bdquo rdquo č ldquo š š rdquo ldquo rdquo žldquoŽ rdquo ž ć ldquordquo

ldquordquoćldquordquoč

ldquordquo š č ldquordquo đš č

žldquordquo

Č

č ldquošrdquo č ldquordquo ldquođ rdquo č č š ldquordquo š š ldquordquo

š č ž ččš ldquordquo č ldquordquo

ldquordquo č čldquordquoččžđčš ž ć

bdquordquo

č š č č čć žđž šžčćććć

ć đč ć

đ ž ć ćšžć

đ đš č š ž

ć đ č ž

ldquordquo š š š š ldquordquo

š

FROZEN U SLOVIMA IBROJEVIMA š š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5968

š ć šđđ š ldquo rdquo đ

š đ č č č ž

ž ž

ć š

š ž đ ć č š Čldquordquožđđ č ldquordquo č ž ž ldquordquož

NORVEŠKA ZEMLJA INSPIRACIJE š š š

đ ldquordquo ć š ž

ldquordquo

đ čš ć šš

ldquordquo ldquo rdquo č š č

žčšč

đ č đ ž č č š č š

ldquordquo ššđč

rdquordquo ć đ ž ć ć đ š žč

Frozen je pomalo feministički film posebno kada je

riječ o Disneyu Ja sam vrlo ponosna

na to On je priča o svemu ali je prije

svega priča o sestrinstvu Mislimda se ove dvije žene

međusobnotakmiče ali uvijek

nastoje zaštititi jednadrugu - sestre sutako komplicirane

čbdquož

rdquo

ć ć bdquo

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6068

žć

ž ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6168

MONACO

Đ

ČĐ

š ž eacute eacute č

š č š ččž čđšć

Č

č š č ć đ

žć č đ č č ž

č

ć ldquordquo

đđ đ

š đ ć š š

ć č ćldquordquo

đčč ć š ž š čđ

PRINCEZA CHARLENELUDA SAM OD LJUBAVI ZA NJIMA ldquo rdquo đ ldquo rdquo č ć ć ć ć š ć ć ć ž ć ć ć ž č

š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6268

PRAVILA KOJA

ZVIJEZDE POŠTUJUU POSLU

DANAŠNJE ZVIJEZDE NISU

SAMO ZABAVLJAČI ONI SUPODUZETNICI I ISTINSKI

BRENDOVI OVE SAVJETEMOŽETE NAUČITI OD NJIH

AKO PLANIRATE POKRETATIVLASTITI BIZNIS

šččš č č ldquordquo

ž

đ ž čšćš č č š š ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6368

Č

Č š

žš ć

čžč

ž š č šćš

ŽĐ Ć

ć

ćč ć š š č č

č

ž š ć ććžžđ

REĆI KAKO PORODICA KARDASHIAN NIJE BILA

STIDLJIVA U EKSPLOATIRANJU SVOG BRENDA JESTE KAO DATVRDITE DA JE VATRA VRUĆASESTRE KARDASHIAN SE BAVE

SVIM I SVAČIM PROIZVODEODJEĆU PARFEME ŠMINKU I

MNOGO TOGA JOŠ I ONOČEGA SU SVJESNE TO JE DA NE POSTOJI POSLOVNI KRUG

KOJI TRAJE VJEČNO

č š

đ ć š ž

ž

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6468

64 azra 2015

Razonoda

MM

OMAMLJIVANJEBOLESNIKA

PREDOPERATIVNI

ZAHVAT

VRSTA[TAMPARSKOG

STROJA

UMJETNIVOSAK ZA

SVIJE]E R U S K E

UMJETNOST(LAT) SIMBOL IRIDIJA RUMUNSKO M

IMESASTAVNI

VEZNIK

^UVENI RUSKI[PIJUNRIKARD

[ARENAPAPIGA

ZAMO

U^ENJENATIVISTA

PROTIVNICIBOLJE[VIKA U

ST RUSIJI

MAKEDONSKONARODNO

KOLO

IME GLUMCAASANTEA

IME GLUMICEBULOK

CISTI^NOOBOLJENJE

LIJEZDELOJNICE(MEDIC)

SIMBOLNATRIJA

SKULPTURASTATUA

KONTAKTMOTKA

TROLEJBUSA PARA

SANTA (SKR)

SREDSTVO ZAPOVR]ANJE

EMETIK(MEDIC)

HRV PJEV^AGORAN

VOJNI^KIKRATKIKAPOUT

GRAD U RUSIJISA SLIKE

TONA

STARIJI MAKE-DONSKI PJES-

NIK KOSTA

ZVIJEZDAALTAIR ATAVI

IME GLUMICESTRIP

POLOAJSTATUS UDRU[TVU

IME HRVPJEVA^ICE

CETINI]

MODEL FRAN-CUSKOG AUTA

NA[ANEGACIJA

NAMETDADBINA

NJEMA^KOM IME

NURFETA NURFAOD MILJA

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

SIMBOLARGONA

VRSTA VRBE

IME GLUMICEBERIMOR

STANOVNIKLACIJA

MNOINA(SKR)

GRAD U BIH

SIMBOLPLATINE

ST AMERPROFI

KO[ARKA[DENIS

ZEMLJAbdquoIZLAZE]EG

SUNCAldquo

RIZMA

ST NJEMKLIZA^ICAKATARINA

RIMSKI 500

EGIPATSKOBOANSTVO

(RA)

HOLIVUDSKIGLUMAC HJU

VJERNIPRIVRENI

R A Z G L E D N I C E GL GRAD

RUSIJE SASLIKE

SIMBOL ILINIJA PROIZVOA^SODA VODE

PROSTJEDNOCIFREN

BROJ

OZNAKAENERGIJE

RADMILA ODMILJA

INATLJICIPRKOSNI OLIVER TVIST ZIJADOVA

IMENJAKINJALUKA UIZRAELU

NAPAE

MM

DRAVA USREDNJOJAMERICI

ZNAK SIMBOL SIMBOL NIKLAVJE[TA

OBMANAVARKA

TAJANSTVEN

EVRPOSKA

DIVLJA MA^LA

IZVR[IOCKONTROLE

UMJETNOSTST RIMA ILI ST

GR^KE

MEMBRANA

EGIPATSKI BOGSUNCA I

PLODNOSTI

DVOPOLNAELEKTRONSKA

CIJEV

TE[KO RADITIKULU^ITI (POKR)

JAVANESE(SKR)

MONGOLSKAVLADARSKA

TITULA

SIMBOLKOSITRA

VARNICA

IME IZUMITELJATESLE

PERNATAIVOTINJA

RACA

IME EMSA

AUSTRIJA

ALEN DELON

VE]E SPRE-MI[TE ZATE^NOSTCISTERNA

ST FINSKIATLETI^AR LASE

NATIONAL MIR-TIME INSTITUTE

(SKR)

[PANSKITENISERRAFAEL

REOMIR

IME PJEVA^ERAHIMOVSKOG

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

JEZERO U RUSI-

JI (KRA]E)

PACSALAMURA

STARINSKORA^UNALO

ABAKUS (LAT)

RA^UNRA^UNANJE

(TURC)

DIO VAGEPLITICA

ZOOM INSERSYSTEM (SKR)

SASTAVNIVEZNIK

VULKAN UMEKSIKU

AUTO OZNANKONE

USKADALMATIN

ULI^ICA

OD TOGVREMENA

OTADA

ITALIJA

ZNANOSTANALITI^ARA

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6568

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6668

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6868

Page 42: Azra [broj 933, 14.1.2015]

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4268

StylissimoStylissimo

R AZGOVARALA LEJLA LOJO

Hladno zimsko vrijemečesto nam je izgovor dasvake sedmice odgađamoponedjeljak od kojeg ćemokonačno povesti računa o

vlastitoj ishrani i krenuti s vježbanjem A

već s prvim proljetnim zracima pitat ćemose odakle nam sve te masne naslage zaštosmo tromi i teški bez imalo energije Kakobismo sve to izbjegli te ostali 1047297t tokom zimei spremno ušli u proljeće razgovarali smo sdugogodišnjim 1047297tness trenerom i ekspertom zaishranu Džemalom Gekićem (29)

Proteklih devet godina Džemal je posvetio1047297zičkom vježbanju i zdravoj ishrani teeksperimentima baziranim na njihovoj štouspješnijoj kombinaciji

- Nakon što sam na jednom ljetnom raspustu

dobio za dva mjeseca 11 kg (uglavnomstomaka) počeo sam čitati knjige o ishrani iintenzivnije vježbati Kada sam vidio rezultatei koliko ima toga interesantnog u svijetu vježbanja i ishrane dva-tri mjeseca mi jeprosjek bio jedna knjiga dnevno i konstantnoeksperimentisanje s metodama treninga

Prošlog ljeta ste objavili Priručnik zasvakodnevno i trajno mršanje Kakve savjete

priručnik sadrži može li se zaista smršati ako

se pridržavamo savjeta iz priručnika

- Priručnik je jedna kolekcija informacija imetoda koje sam kroz više godina u praksitestirao i koji funkcionišu a napisano jednostavnim jezikom bez stručnih izraza i veoma je lagan za čitanje i razumijevanje Nekiod savjeta u Priručniku su najbolje metode vježbanja za mršanje koje namirnice trebakombinovati a koje kombinacije izbjegavatiako želite smršati kako hormoni utječu namršanje i kako ih kontrolisati kako jestiomiljenu nezdravu hranu i praviti rezultate temnogo drugih korisnih informacija u vezi smršanjem i zdravljem

Možete ga besplatno preuzeti na mominformativnom portalu wwwbootcampba

Trenutno radite na projektu ldquoIzazov - smršaj8 kg za 6 sedmica BESPLATNOrdquo Kažitenam o čemu je zapravo riječ

- Riječ je o programu u kojem imate treningečetiri puta sedmično upute za ishranu pofazama sedmična mjerenja obavezno pisanjednevnika ishrane šta ste pojeli i popili u kojojmjeri i u koliko sati i te dnevnike vježbačišalju sedmično na analizu Osim tih aktivnostisvi vježbači imaju posebnu zatvorenu grupuna Facebooku u kojoj se odgovara na pitanjarazmjenjuju iskustva savjeti i recepti i koja je prerasla u nešto super gdje su se vježbačice

organizovale i druže se i van treninga

Izgubiti osam kilograma za mjesec i po zvuodlično za one koji muku muče s viškomkilograma Je li to zaista uz Vaše vježbemoguće postići ili su rezultati individualn

- Svakako da je moguće samo je potrebnodržati se plana iako su rezultati individualnkoncept ishrane i vježbanja je takav da su vgarantovani rezultati U vrijeme kada ovopišem prvi program bdquoIzazov 8 za 6rdquo privodise kraju i mogu reći da ima i rezultata od 1kilograma za pet sedmica

Šta je najbolji način za gubitak kilograma- dijete u kombinaciji s 1047297zičkom vježbom dijete uopće ne preporučujete Zašto

- Najkraći odgovor bi bio trening i ishranasvakom slučaju riječ je o kvalitetnoj ishranodnosno odabiru namirnica a ne smanjenj

ukupne količine hrane koju jedete Nijepoenta da jedete manje nego da birate boljnamirnice koje su bogate nutrijentima Dijsu totalni promašaj ako želite dugoročanrezultat jer njima postižete usporavanjemetabolizma i pad imuniteta i energijeizgladnjivanjem Dijetu morate prekinutikad-tad i tek tada nastaje problem s vraćankalorija a ostao usporen metabolizam inaslage samo počnu da se gomilaju Proble je što smo navikli na instant rješenja za sve

Džemal Gekic

Uspješni sarajevski 1047297tness trener i savjetnik za ishranu otkriva kako da uz kombinacijupravilne ishrane i vježbi izgubite suvišne kilograme (čak osam kilograma za samo mjese

i po) ostanete 1047297t ali i sačuvate zdravlje i energiju Džemal također govori i o tome kakopovećati kilažu ako imate problema s manjkom kilograma te šta bismo trebali uvesti uredovnu ishranu u sezoni prehlada i gripa

Došao je taj ponedjeljakKRENIMO VJEŽBATI

Body amp Soul

42 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4368

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4468

ili samo žele biti u trendu

- U mom užem okruženju atmosfera natreningu je radna s dozom humora i zabavea eventualno slikanje ostavljam da se radi nakraju treninga kada je mala vjerovatnoća daće se desiti jer su svi oznojeni i nikome nije doslikanja

U većim 1047297tness centrima iako raste svijesto zdravlju i važnosti vježbanja raste ipopularnost bar jednog sel1047297ja po treningu jerse ne pika ako niste objavili Naiđem ponekadna te pojave ali kod nas je više rasprostranjenproblem trenda beskrajnog dijaloga natreningu što učini trening mjestom zamahalanje a ne rezultate U svakom slučajupohvalno je da sve više ljudi počinje vježbatine samo da bi smanjili kilograme već i zbogzdravlja i kondicije

Obično svi govore o tome kako smršati nego

kako se udebljati Nažalost mnogo osobaima problema s manjkom kilograma i šta godda učine ne mogu povećati kilažu Šta njimasavjetujete

- To zna biti i puno teže od smanjenjakilograma Da biste kvalitetno dobilikilograme bitno je da vježbate u fazi debljanja jer je vježba katalizator izgradnje kvalitetnemase ako pristupite samo s većom količinomhrane onda možete lako dobiti kilogramena mjestima gdje najmanje želite i ondastvarate samo drugi problem Za izgradnjukvalitetne mase potrebno je kombinovati u

obrocima neku vrstu proteina i kompleksnogugljikohidrata tipa riže i krompira i zdravemasti U principu bitno je povećati količinukalorija koju jedete a ne samo volumen hrane jer masne namirnice imaju mnogo kalorijana manju količinu Ako jedete samo punougljikohidrata tipa peciva slatkog tjesteninežitarica metabolizam osobe koja hoće da se

udeblja će to sagorjeti za energiju i ništa nistenapravili zato se kombinuje s proteinima jersu proteini gradivne jedinice za mišićnu masu Ako vam je teško da se udebljate kada krenetes vježbanjem i pojačanom ishranom potrebno je da držite žestok tempo bar dva-tri mjesecadok tijelo to ne prihvati jer ako je to samomjesec opet će sve da metabolizam sagori i

vrati vas na početno stanjeProšle godine radili ste na projektu ldquoIzazov10000 kilogramardquo program mršanja nacijeloj teritoriji BiH Kako je ovaj projektbio koncipiran jeste li ga uspjeli ostvaritii planirate li napraviti nešto slično i ove

godine

- Program je bio jedna vrsta online treningagdje su svi učesnici BESPLATNO dobili uputeza ishranu video klipove za vježbanje sedmičnesavjete i odgovore na sva pitanja u Facebookgrupi Učestvovalo je 1925 osoba i cilj nam je

bio da za dva mjeseca smršamo zajedno 10000kilograma na kraju drugog mjeseca je biloukupno 11173 kilograma Ukoliko uspijemnaći sponzore za novi Izazov koji bi bio Izazov100000 kilograma napravio bih još veći i boljiprojekt jer za prvi projekt troškove sam snosiosam a za drugi bi mi trebala podrška

Ukoliko se neko od naših čitatelja odlučiza Vaše treninge gdje Vas mogu naći

gdje održavate treninge koje koliko putasedmično

- Naši treninzi su Boot Camp koncepta

gdje koristimo vlastito tijelo 1047297tnes rekvizitepoligone vježbe snage i kondicione vježbe iimamo treninge na Grbavici u OŠ Isa-begIshaković s terminima pet puta sedmično(ponedjeljak utorak četvrtak i petak u 18 i 19sati i nedjelja u 18 sati) i na Dobrinji u PetojGimnaziji tri puta sedmično (ponedjeljaksrijeda i petak u 18 sati)

Koje namirnice uvijek morate imati u frižideru

- Uvijek imam jaja piletine i crvenog mes

smrznutog povrća mladog sira i mješavinuborovnica kupina i malina (zamrznutu)

Svi kažu da je doručak najvažniji obrok biste nam savjetovali da obavezno pojedemsvakog jutra

- Nova istraživanja (i moji eksperimenti)dokazuju da doručak ne mora biti najvažnijobrok meni je trenutno večera Nekim ljudne odgovara da rano jedu pa se prvi obrokmože pomjeriti naprijed jer na kraju dana ssvede sve na kvalitet namirnica koje ste pojenaravno količinu Godinama sam doručkov

čim otvorim oči i to je bio uglavnom smoots čašom mlijeka jednom bananom dva jajekašikom cimeta i kašikom meda i eventualn još nekom voćkom jer je to veoma praktičnhranjivo i brzo za napraviti čak možete iponijeti sa sobom ako žurite Danas nemamdoručka samo čaj i kafa i onda laganiji obro velika večera (koja je poslije svih treninga) programi preporučuju pet-šest obroka dnevna svakih dva i po sata ali je to za prosječnočovjeka nemoguće izvesti Bitno je da seishrana koju praktikujete prilagodi dnevnimobavezama jer jedino tako ćete je moći održna duži period

Kako se ishranom možemo boriti protivvirusa veoma aktuelnih za ovu sezonu

- Domaća pileća supa (može i begova čorbs kurkumom biberom i đumbirom i mala voćna salata s cimetom svaki dan u sezoni virusa i ne trebate se brinuti Dokazano jenaučno da pileća supa sprečava prehladu igripu ali nikada nisu uspjeli shvatiti koji jesastojak iz supe samo znaju da funkcioniše

DRUGI PROJEKTI

- Jedan od novih projekata koje sam potrebna znanja i vještine da bi mogli

kompletan program za mršanje i kondicij

StylissimoStylissimo

44 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4568

Svjetski priznati frizeri i dizajneri i za predstojeću godinupripremili su nekoliko ideja kako da vaša kosa uvijekizgleda lijepa i uredna Frizurama koje se lako prave i

održavaju uvijek ćete postići njegovan izgled a vaša kosaneće trpjeti oštećenja

Bilo da je vaša kosa duga ili kratka ravna ili kovrdžava zaizgled vaše kose sa svjetskih modnih pista donosimo vam

nekoliko prijedloga

Talasi su i dalje u modi Lijepo uvijena kosau talase dat će vam lepršavi izgled kosaće izgledati uredno a ujedno ćete imati iprelijepu frizuru Neće vam oduzeti mnogo vremena a sigurni smo da će ih spretne ruke vašeg frizera odlično uraditi Talasi se najčešćerade uvijanjem kose peglom pa se ne moratebrinuti da će vam se frizura lsquoopustitirsquo ukratkom roku

Kosa zatjerana na stranu jedna je od IN frizuraza predstojeći period Ukoliko vam smeta

kosa koja pada na lice možete je skloniti i jednostavnim kačenjem šnala ili vezivanjemkose u rep Ovaj duboki razdjeljak na stranupromijenit će izgled vaše frizure a neće vamoduzeti puno vremena da je napravite

Širok izbor načina pletenja pletenica je zaistanevjerovatan Vašu frizuru mogu ukrasiti za

doslovno svaku priliku a spretnoj ruci veomaih je lako i jednostavno napraviti Opuštene ilizategnute jedna ili više njih možete ih uraditina bilo kojem dijelu kose Uvijek su u trendui nikada nećete pogriješiti ako se odlučite zaovakvu frizuru

Konjski rep Ništa lakše Modne pisteprilikom predstavljanja kolekcija za 2015godinu bile su prepune modela koji su nosilikonjski rep Bilo da je riječ o jednostavnom vezivanju kose uplitanju detalja u rep ili pak

tapiranjem samog repa ova frizura nešto je štoćete najlakše napraviti a odlično će upotpuniti vaš look

Klasična punđa kosa ležerno sakupljena usmotuljak možda je i najbolji izbor za večernjiizlazak U zatvorenom prostoru kosa vam nećestvarati nelagodu zbog vrućine punđu nećetemorati zatezati tako da vas zaboli glava auvijek ćete imati urednu i lijepu frizuru

I konačno presovana kosa opet je u modiIzgled lsquotek opuštenih pletenicarsquo ponovo je INOno na šta morate paziti jeste da ne pretjerate

jer ne želite izgledati kao da vam je kosaeksplodirala Ipak presovana kosa donosimnoštvo kombinacija koje možete praviti s vašom kosom Možete je ostaviti puštenu aonda opet imate mogućnost i da s takvomkosom pravite različite frizure

Drage dame potrudite se da vaša kosa uvijekbude uredna a vaš izgled dostojan jedne dameNjegujte svoju kosu i ona će vam se znatiodužiti

StylissimTrendovi za 20

Šta je žena

bez frizure

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4668

StylissimoPlastična hirurgija

Naš ljekarski tim prilikom odabira implantataposebnu pažnju posvećuje željama pacijenticate s njom prije zahvata obavlja konsultacije U

ovu svrhu koristimo i takozvane vanjske sajzerekoji se pacijentici postavljaju ispod grudnjakakako bi ona dobila što realniju sliku oblika i veličine grudi Nakon toga uvažavajući i njeneželje i oslanjajući se na naše dugogodišnjeradno iskustvo biramo optimalnu veličinu ioblik implantataOnima koje žele što prirodniji izgled dojkisavjetujemo upotrebu anatomskih implantata(proizvode se u oblicima koji podsjećaju nakap) dok u potpunosti poštujemo želje ionih pacijentica koje preferiraju veće grudi(standardni okrugli implanti) Vrlo nam je važno da naše pacijentice dobiju

najkvalitetniju uslugu i najkvalitetnijeproizvode najvećih svjetskih proizvođača testoga u Centru za estetsku hirurgiju ldquoNašamala klinikardquo koristimo silikonske implantateameričke 1047297rme ldquoMentorrdquo za koje pacijenticanakon operacije dobiva certi1047297katZahvat povećanja grudi obavlja se u općojanesteziji Hirurški rez izvodimo u pazušnoj jami oko bradavice ili ispod dojke S obziromna spomenute lokacije reza ožiljak se nakonoperativnog zahvata ne vidi Rezultati zahvatasu odmah vidljivi pa su i pacijentice njime vrlo zadovoljne

Povećanje grudi

najboljim implantatima

PACIJENTICA BEZ Pozitivna strana ovog zahvata je i ta da

Problem malih i relativno opuštenih grudi rješava se umetanjemimplantata Povećanje grudi se ubraja u nešto manje ali vrloefikasne zahvate estetske hirurgije Iako je riječ o tehnički relativnojednostavnom hirurškom zahvatu povećanje grudije operacija koja od estetskog hirurga tražismisao za oblikovanje i proporcije

46 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4868

Stylissimo

Kako su se prvi humanoidi razvijali selili te nastanjivali zemlju tako se mijenjaoi njihov način prehrane Promjenom načina prehrane čovjekov probavni trakt seprilagođavao i dalje razvijao u različitim smjerovima Razvile su se četiri osnovne krvnegrupe

Krvna grupa 0 (Old) ndash lovci Nalaze se na vrhu hranidbenog lanca Prehrana se bazira

na mesu Kako se povećavala populacija tako su se počeli naseljavati sjevernije i uzgajatpoljoprivredne kultureKrvna grupa A (Agrarian) ndash uzgajivači Razvila se s početkom razvoja poljoprivredei pripitomljavanja domaćih životinja Najbrojnija krvna grupa među zapadnimEvropljanimaKrvna grupa B (Balance) ndash nomadi Razvila se prilikom seljenja ljudi iz Afrike premaostalim kontinentima (Evropi Aziji i Americi) Najbrojnija je u AzijiKrvna grupa AB (Modern) ndash moderna mješavina krvnih grupa A i B ujedno i najmlađ

Svaka krvna grupa nosi nacrt prehrane naših predaka i prema tome utječe na tupovezanost krvne grupe i prehrane

koju KRV tražiHRANA

Prehranu po krvnimgrupama predložila je iosmislila dr DrsquoAdamoBazira se na pretpostavci dakrvna grupa utječe na razvoj

pojedinih bolesti u slučajuda se bira hrana koja namne odgovara odnosno daljudi određenih krvnih grupaimaju predispozicije premarazvojima različitih bolestikoje dalje može pospješitikrivi izbor namirnica

IS H R A N A

PO K R V N I M

G R U P A M A

48 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4968

Za osobe koje imaju krvnu grupu 0

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenke sjemenke

susam

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa A

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke krvnu grupu

Koštunjavo voće i sjemenke

Žitarice i škrob

Krvna grupa 0

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5068

Stylissimo

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja ulje laneno ulje

Ljekovito bilje i začini

Pića

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenkeNeutralne namirnice bademi lanene

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa ldquoBrdquo

50 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5168

Meso i peradJako dobre namirnice puretina kokoš patka prepelica

Ribe i morski plodoviJako dobre namirnice losos lampurga grdobinaNeutralne namirnice cipli dagnje gavunikapice (školjke) kavijar lignje lokardaškarpina i srodnici

Izbjegavati kozice i srodnici morske rakove hobotnica

Mliječni proizvodi i jaja Jako dobre namirnice bjelanjak od kokošijeg

sir farmer i feta sir kozije mlijeko vrhnjenemasnoNeutralna hrana gauda sir edamer sirmlijeko kravlje obrano menterey jack sirIzbjegavajte brie sir camebert sir puter

sladoled mlijeko kravlje punomasno

Grahorice i mahunarke pinto grah tofuNeutralne namirnice bijeli grah bob crveni

Koštunjavo voće i sjemenkeJako dobre namirnice kikiriki kikirikijev Neutralne namirnice badem bademovsir lanene sjemenke pinjoli pistaciješafranikine sjemenke indijski kikirikiIzbjegavati lješnik mak tikvine sjemenkesezamov i suncokretov maslac

Žitarice i škrob Jako dobre namirnice esenski hljeb indijs pšenica

Povrće Jako dobre namirnice kelj krompir slatki Neutralne namirnice šparoga blitva celer Izbjegavati crvena paprika zelena paprika

crne masline kapare kisele krastavce

Voće i voćni sokovi grejpfrut kivi lubenica smokve šljivetrešnje višnje brusniceNeutralne namirnice borovnice breskve kumkvat jagoda limeta murva papaja rib kupine

Ulja

Jako dobre namirnice maslinovo uljeorahovo uljeNeutralne namirnice bademovo ulje lanen Izbjegavati suncokretovo ulje sojino ulje

Ljekovito bilje i začiniZa ovu krvnu grupu kvasac je jako dobar je Jako dobre namirnice carry peršun kvasaNeutralne namirnice bosiljak chilly umak timijan

Pića Neutralne namirnice pivo crno i bijelo vinomineralna voda

Krvna grupa ldquoABrdquo

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5268

NOVOGODIŠNJA ODLUKA

Hranit ću se

zdravije

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5368

StylissimRecep

Limun je jedna od najkorisnijih namirnica na Planeti Štiti

od tolikog broja bolesti da ga s pravom možemo nazvatisuper hranom Zbog toga smo vam pripremili i nekoliko

super recepata s ovim voćem Probajte bez mrštenja

Mrštite se na limun

Nasmijte se ZDRAVLJUGREŠKA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5468

StylissimoRecepti

Pljeskavice od lososa s limunomSastojci

Priprema

Sirup od limunaSastojci

Priprema

Piletina s limunom i ruzmarinomSastojci za marinadu

Za umak

Priprema

Supa s rižom mrkvom i limunomSastojci

Priprema

54 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5568

Limun cheescakeSastojci za podlogu 250 g keksa Grancereale s kakaom 100 gputera

Američka pita od limuna Fil

Oblatna s kremom od limunaSastojci

Đumbir limunada(iz Alnatura kuharice)

150 g

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5668

FROZEN Velika prič o sestrinskoj ljubavi

Elza Za

njom luduju curice i mamice

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5768

ldquordquo ž ldquordquo

ldquo rdquo ć

š

ć č

č š š š č ž šš ć ć š č č đ

š ž

č bdquož rdquo ldquordquo č ldquordquo ć ldquordquo

ž č

č bdquordquo š č čč č č š

bdquordquo bdquo ć ž bdquoč čšč rdquo ldquo č čš črdquoššč

ž č č č ž š č žš ć š đ š

đ č ž ž šššč

č ž žć

č č

č

ž

ččbdquordquoščšđš š č ldquordquo š bdquo

KRITIKE š ž č bdquordquo ž š š š č š č č č č ldquordquo č ć ć ldquordquo č š

ž ž đ č ldquo š ž ž rdquo ldquo č č rdquo

P I Š E K E N A N

B E Š L I J A

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5868

rdquo

bdquo rdquo č ldquo š š rdquo ldquo rdquo žldquoŽ rdquo ž ć ldquordquo

ldquordquoćldquordquoč

ldquordquo š č ldquordquo đš č

žldquordquo

Č

č ldquošrdquo č ldquordquo ldquođ rdquo č č š ldquordquo š š ldquordquo

š č ž ččš ldquordquo č ldquordquo

ldquordquo č čldquordquoččžđčš ž ć

bdquordquo

č š č č čć žđž šžčćććć

ć đč ć

đ ž ć ćšžć

đ đš č š ž

ć đ č ž

ldquordquo š š š š ldquordquo

š

FROZEN U SLOVIMA IBROJEVIMA š š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5968

š ć šđđ š ldquo rdquo đ

š đ č č č ž

ž ž

ć š

š ž đ ć č š Čldquordquožđđ č ldquordquo č ž ž ldquordquož

NORVEŠKA ZEMLJA INSPIRACIJE š š š

đ ldquordquo ć š ž

ldquordquo

đ čš ć šš

ldquordquo ldquo rdquo č š č

žčšč

đ č đ ž č č š č š

ldquordquo ššđč

rdquordquo ć đ ž ć ć đ š žč

Frozen je pomalo feministički film posebno kada je

riječ o Disneyu Ja sam vrlo ponosna

na to On je priča o svemu ali je prije

svega priča o sestrinstvu Mislimda se ove dvije žene

međusobnotakmiče ali uvijek

nastoje zaštititi jednadrugu - sestre sutako komplicirane

čbdquož

rdquo

ć ć bdquo

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6068

žć

ž ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6168

MONACO

Đ

ČĐ

š ž eacute eacute č

š č š ččž čđšć

Č

č š č ć đ

žć č đ č č ž

č

ć ldquordquo

đđ đ

š đ ć š š

ć č ćldquordquo

đčč ć š ž š čđ

PRINCEZA CHARLENELUDA SAM OD LJUBAVI ZA NJIMA ldquo rdquo đ ldquo rdquo č ć ć ć ć š ć ć ć ž ć ć ć ž č

š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6268

PRAVILA KOJA

ZVIJEZDE POŠTUJUU POSLU

DANAŠNJE ZVIJEZDE NISU

SAMO ZABAVLJAČI ONI SUPODUZETNICI I ISTINSKI

BRENDOVI OVE SAVJETEMOŽETE NAUČITI OD NJIH

AKO PLANIRATE POKRETATIVLASTITI BIZNIS

šččš č č ldquordquo

ž

đ ž čšćš č č š š ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6368

Č

Č š

žš ć

čžč

ž š č šćš

ŽĐ Ć

ć

ćč ć š š č č

č

ž š ć ććžžđ

REĆI KAKO PORODICA KARDASHIAN NIJE BILA

STIDLJIVA U EKSPLOATIRANJU SVOG BRENDA JESTE KAO DATVRDITE DA JE VATRA VRUĆASESTRE KARDASHIAN SE BAVE

SVIM I SVAČIM PROIZVODEODJEĆU PARFEME ŠMINKU I

MNOGO TOGA JOŠ I ONOČEGA SU SVJESNE TO JE DA NE POSTOJI POSLOVNI KRUG

KOJI TRAJE VJEČNO

č š

đ ć š ž

ž

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6468

64 azra 2015

Razonoda

MM

OMAMLJIVANJEBOLESNIKA

PREDOPERATIVNI

ZAHVAT

VRSTA[TAMPARSKOG

STROJA

UMJETNIVOSAK ZA

SVIJE]E R U S K E

UMJETNOST(LAT) SIMBOL IRIDIJA RUMUNSKO M

IMESASTAVNI

VEZNIK

^UVENI RUSKI[PIJUNRIKARD

[ARENAPAPIGA

ZAMO

U^ENJENATIVISTA

PROTIVNICIBOLJE[VIKA U

ST RUSIJI

MAKEDONSKONARODNO

KOLO

IME GLUMCAASANTEA

IME GLUMICEBULOK

CISTI^NOOBOLJENJE

LIJEZDELOJNICE(MEDIC)

SIMBOLNATRIJA

SKULPTURASTATUA

KONTAKTMOTKA

TROLEJBUSA PARA

SANTA (SKR)

SREDSTVO ZAPOVR]ANJE

EMETIK(MEDIC)

HRV PJEV^AGORAN

VOJNI^KIKRATKIKAPOUT

GRAD U RUSIJISA SLIKE

TONA

STARIJI MAKE-DONSKI PJES-

NIK KOSTA

ZVIJEZDAALTAIR ATAVI

IME GLUMICESTRIP

POLOAJSTATUS UDRU[TVU

IME HRVPJEVA^ICE

CETINI]

MODEL FRAN-CUSKOG AUTA

NA[ANEGACIJA

NAMETDADBINA

NJEMA^KOM IME

NURFETA NURFAOD MILJA

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

SIMBOLARGONA

VRSTA VRBE

IME GLUMICEBERIMOR

STANOVNIKLACIJA

MNOINA(SKR)

GRAD U BIH

SIMBOLPLATINE

ST AMERPROFI

KO[ARKA[DENIS

ZEMLJAbdquoIZLAZE]EG

SUNCAldquo

RIZMA

ST NJEMKLIZA^ICAKATARINA

RIMSKI 500

EGIPATSKOBOANSTVO

(RA)

HOLIVUDSKIGLUMAC HJU

VJERNIPRIVRENI

R A Z G L E D N I C E GL GRAD

RUSIJE SASLIKE

SIMBOL ILINIJA PROIZVOA^SODA VODE

PROSTJEDNOCIFREN

BROJ

OZNAKAENERGIJE

RADMILA ODMILJA

INATLJICIPRKOSNI OLIVER TVIST ZIJADOVA

IMENJAKINJALUKA UIZRAELU

NAPAE

MM

DRAVA USREDNJOJAMERICI

ZNAK SIMBOL SIMBOL NIKLAVJE[TA

OBMANAVARKA

TAJANSTVEN

EVRPOSKA

DIVLJA MA^LA

IZVR[IOCKONTROLE

UMJETNOSTST RIMA ILI ST

GR^KE

MEMBRANA

EGIPATSKI BOGSUNCA I

PLODNOSTI

DVOPOLNAELEKTRONSKA

CIJEV

TE[KO RADITIKULU^ITI (POKR)

JAVANESE(SKR)

MONGOLSKAVLADARSKA

TITULA

SIMBOLKOSITRA

VARNICA

IME IZUMITELJATESLE

PERNATAIVOTINJA

RACA

IME EMSA

AUSTRIJA

ALEN DELON

VE]E SPRE-MI[TE ZATE^NOSTCISTERNA

ST FINSKIATLETI^AR LASE

NATIONAL MIR-TIME INSTITUTE

(SKR)

[PANSKITENISERRAFAEL

REOMIR

IME PJEVA^ERAHIMOVSKOG

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

JEZERO U RUSI-

JI (KRA]E)

PACSALAMURA

STARINSKORA^UNALO

ABAKUS (LAT)

RA^UNRA^UNANJE

(TURC)

DIO VAGEPLITICA

ZOOM INSERSYSTEM (SKR)

SASTAVNIVEZNIK

VULKAN UMEKSIKU

AUTO OZNANKONE

USKADALMATIN

ULI^ICA

OD TOGVREMENA

OTADA

ITALIJA

ZNANOSTANALITI^ARA

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6568

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6668

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6868

Page 43: Azra [broj 933, 14.1.2015]

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4368

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4468

ili samo žele biti u trendu

- U mom užem okruženju atmosfera natreningu je radna s dozom humora i zabavea eventualno slikanje ostavljam da se radi nakraju treninga kada je mala vjerovatnoća daće se desiti jer su svi oznojeni i nikome nije doslikanja

U većim 1047297tness centrima iako raste svijesto zdravlju i važnosti vježbanja raste ipopularnost bar jednog sel1047297ja po treningu jerse ne pika ako niste objavili Naiđem ponekadna te pojave ali kod nas je više rasprostranjenproblem trenda beskrajnog dijaloga natreningu što učini trening mjestom zamahalanje a ne rezultate U svakom slučajupohvalno je da sve više ljudi počinje vježbatine samo da bi smanjili kilograme već i zbogzdravlja i kondicije

Obično svi govore o tome kako smršati nego

kako se udebljati Nažalost mnogo osobaima problema s manjkom kilograma i šta godda učine ne mogu povećati kilažu Šta njimasavjetujete

- To zna biti i puno teže od smanjenjakilograma Da biste kvalitetno dobilikilograme bitno je da vježbate u fazi debljanja jer je vježba katalizator izgradnje kvalitetnemase ako pristupite samo s većom količinomhrane onda možete lako dobiti kilogramena mjestima gdje najmanje želite i ondastvarate samo drugi problem Za izgradnjukvalitetne mase potrebno je kombinovati u

obrocima neku vrstu proteina i kompleksnogugljikohidrata tipa riže i krompira i zdravemasti U principu bitno je povećati količinukalorija koju jedete a ne samo volumen hrane jer masne namirnice imaju mnogo kalorijana manju količinu Ako jedete samo punougljikohidrata tipa peciva slatkog tjesteninežitarica metabolizam osobe koja hoće da se

udeblja će to sagorjeti za energiju i ništa nistenapravili zato se kombinuje s proteinima jersu proteini gradivne jedinice za mišićnu masu Ako vam je teško da se udebljate kada krenetes vježbanjem i pojačanom ishranom potrebno je da držite žestok tempo bar dva-tri mjesecadok tijelo to ne prihvati jer ako je to samomjesec opet će sve da metabolizam sagori i

vrati vas na početno stanjeProšle godine radili ste na projektu ldquoIzazov10000 kilogramardquo program mršanja nacijeloj teritoriji BiH Kako je ovaj projektbio koncipiran jeste li ga uspjeli ostvaritii planirate li napraviti nešto slično i ove

godine

- Program je bio jedna vrsta online treningagdje su svi učesnici BESPLATNO dobili uputeza ishranu video klipove za vježbanje sedmičnesavjete i odgovore na sva pitanja u Facebookgrupi Učestvovalo je 1925 osoba i cilj nam je

bio da za dva mjeseca smršamo zajedno 10000kilograma na kraju drugog mjeseca je biloukupno 11173 kilograma Ukoliko uspijemnaći sponzore za novi Izazov koji bi bio Izazov100000 kilograma napravio bih još veći i boljiprojekt jer za prvi projekt troškove sam snosiosam a za drugi bi mi trebala podrška

Ukoliko se neko od naših čitatelja odlučiza Vaše treninge gdje Vas mogu naći

gdje održavate treninge koje koliko putasedmično

- Naši treninzi su Boot Camp koncepta

gdje koristimo vlastito tijelo 1047297tnes rekvizitepoligone vježbe snage i kondicione vježbe iimamo treninge na Grbavici u OŠ Isa-begIshaković s terminima pet puta sedmično(ponedjeljak utorak četvrtak i petak u 18 i 19sati i nedjelja u 18 sati) i na Dobrinji u PetojGimnaziji tri puta sedmično (ponedjeljaksrijeda i petak u 18 sati)

Koje namirnice uvijek morate imati u frižideru

- Uvijek imam jaja piletine i crvenog mes

smrznutog povrća mladog sira i mješavinuborovnica kupina i malina (zamrznutu)

Svi kažu da je doručak najvažniji obrok biste nam savjetovali da obavezno pojedemsvakog jutra

- Nova istraživanja (i moji eksperimenti)dokazuju da doručak ne mora biti najvažnijobrok meni je trenutno večera Nekim ljudne odgovara da rano jedu pa se prvi obrokmože pomjeriti naprijed jer na kraju dana ssvede sve na kvalitet namirnica koje ste pojenaravno količinu Godinama sam doručkov

čim otvorim oči i to je bio uglavnom smoots čašom mlijeka jednom bananom dva jajekašikom cimeta i kašikom meda i eventualn još nekom voćkom jer je to veoma praktičnhranjivo i brzo za napraviti čak možete iponijeti sa sobom ako žurite Danas nemamdoručka samo čaj i kafa i onda laganiji obro velika večera (koja je poslije svih treninga) programi preporučuju pet-šest obroka dnevna svakih dva i po sata ali je to za prosječnočovjeka nemoguće izvesti Bitno je da seishrana koju praktikujete prilagodi dnevnimobavezama jer jedino tako ćete je moći održna duži period

Kako se ishranom možemo boriti protivvirusa veoma aktuelnih za ovu sezonu

- Domaća pileća supa (može i begova čorbs kurkumom biberom i đumbirom i mala voćna salata s cimetom svaki dan u sezoni virusa i ne trebate se brinuti Dokazano jenaučno da pileća supa sprečava prehladu igripu ali nikada nisu uspjeli shvatiti koji jesastojak iz supe samo znaju da funkcioniše

DRUGI PROJEKTI

- Jedan od novih projekata koje sam potrebna znanja i vještine da bi mogli

kompletan program za mršanje i kondicij

StylissimoStylissimo

44 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4568

Svjetski priznati frizeri i dizajneri i za predstojeću godinupripremili su nekoliko ideja kako da vaša kosa uvijekizgleda lijepa i uredna Frizurama koje se lako prave i

održavaju uvijek ćete postići njegovan izgled a vaša kosaneće trpjeti oštećenja

Bilo da je vaša kosa duga ili kratka ravna ili kovrdžava zaizgled vaše kose sa svjetskih modnih pista donosimo vam

nekoliko prijedloga

Talasi su i dalje u modi Lijepo uvijena kosau talase dat će vam lepršavi izgled kosaće izgledati uredno a ujedno ćete imati iprelijepu frizuru Neće vam oduzeti mnogo vremena a sigurni smo da će ih spretne ruke vašeg frizera odlično uraditi Talasi se najčešćerade uvijanjem kose peglom pa se ne moratebrinuti da će vam se frizura lsquoopustitirsquo ukratkom roku

Kosa zatjerana na stranu jedna je od IN frizuraza predstojeći period Ukoliko vam smeta

kosa koja pada na lice možete je skloniti i jednostavnim kačenjem šnala ili vezivanjemkose u rep Ovaj duboki razdjeljak na stranupromijenit će izgled vaše frizure a neće vamoduzeti puno vremena da je napravite

Širok izbor načina pletenja pletenica je zaistanevjerovatan Vašu frizuru mogu ukrasiti za

doslovno svaku priliku a spretnoj ruci veomaih je lako i jednostavno napraviti Opuštene ilizategnute jedna ili više njih možete ih uraditina bilo kojem dijelu kose Uvijek su u trendui nikada nećete pogriješiti ako se odlučite zaovakvu frizuru

Konjski rep Ništa lakše Modne pisteprilikom predstavljanja kolekcija za 2015godinu bile su prepune modela koji su nosilikonjski rep Bilo da je riječ o jednostavnom vezivanju kose uplitanju detalja u rep ili pak

tapiranjem samog repa ova frizura nešto je štoćete najlakše napraviti a odlično će upotpuniti vaš look

Klasična punđa kosa ležerno sakupljena usmotuljak možda je i najbolji izbor za večernjiizlazak U zatvorenom prostoru kosa vam nećestvarati nelagodu zbog vrućine punđu nećetemorati zatezati tako da vas zaboli glava auvijek ćete imati urednu i lijepu frizuru

I konačno presovana kosa opet je u modiIzgled lsquotek opuštenih pletenicarsquo ponovo je INOno na šta morate paziti jeste da ne pretjerate

jer ne želite izgledati kao da vam je kosaeksplodirala Ipak presovana kosa donosimnoštvo kombinacija koje možete praviti s vašom kosom Možete je ostaviti puštenu aonda opet imate mogućnost i da s takvomkosom pravite različite frizure

Drage dame potrudite se da vaša kosa uvijekbude uredna a vaš izgled dostojan jedne dameNjegujte svoju kosu i ona će vam se znatiodužiti

StylissimTrendovi za 20

Šta je žena

bez frizure

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4668

StylissimoPlastična hirurgija

Naš ljekarski tim prilikom odabira implantataposebnu pažnju posvećuje željama pacijenticate s njom prije zahvata obavlja konsultacije U

ovu svrhu koristimo i takozvane vanjske sajzerekoji se pacijentici postavljaju ispod grudnjakakako bi ona dobila što realniju sliku oblika i veličine grudi Nakon toga uvažavajući i njeneželje i oslanjajući se na naše dugogodišnjeradno iskustvo biramo optimalnu veličinu ioblik implantataOnima koje žele što prirodniji izgled dojkisavjetujemo upotrebu anatomskih implantata(proizvode se u oblicima koji podsjećaju nakap) dok u potpunosti poštujemo želje ionih pacijentica koje preferiraju veće grudi(standardni okrugli implanti) Vrlo nam je važno da naše pacijentice dobiju

najkvalitetniju uslugu i najkvalitetnijeproizvode najvećih svjetskih proizvođača testoga u Centru za estetsku hirurgiju ldquoNašamala klinikardquo koristimo silikonske implantateameričke 1047297rme ldquoMentorrdquo za koje pacijenticanakon operacije dobiva certi1047297katZahvat povećanja grudi obavlja se u općojanesteziji Hirurški rez izvodimo u pazušnoj jami oko bradavice ili ispod dojke S obziromna spomenute lokacije reza ožiljak se nakonoperativnog zahvata ne vidi Rezultati zahvatasu odmah vidljivi pa su i pacijentice njime vrlo zadovoljne

Povećanje grudi

najboljim implantatima

PACIJENTICA BEZ Pozitivna strana ovog zahvata je i ta da

Problem malih i relativno opuštenih grudi rješava se umetanjemimplantata Povećanje grudi se ubraja u nešto manje ali vrloefikasne zahvate estetske hirurgije Iako je riječ o tehnički relativnojednostavnom hirurškom zahvatu povećanje grudije operacija koja od estetskog hirurga tražismisao za oblikovanje i proporcije

46 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4868

Stylissimo

Kako su se prvi humanoidi razvijali selili te nastanjivali zemlju tako se mijenjaoi njihov način prehrane Promjenom načina prehrane čovjekov probavni trakt seprilagođavao i dalje razvijao u različitim smjerovima Razvile su se četiri osnovne krvnegrupe

Krvna grupa 0 (Old) ndash lovci Nalaze se na vrhu hranidbenog lanca Prehrana se bazira

na mesu Kako se povećavala populacija tako su se počeli naseljavati sjevernije i uzgajatpoljoprivredne kultureKrvna grupa A (Agrarian) ndash uzgajivači Razvila se s početkom razvoja poljoprivredei pripitomljavanja domaćih životinja Najbrojnija krvna grupa među zapadnimEvropljanimaKrvna grupa B (Balance) ndash nomadi Razvila se prilikom seljenja ljudi iz Afrike premaostalim kontinentima (Evropi Aziji i Americi) Najbrojnija je u AzijiKrvna grupa AB (Modern) ndash moderna mješavina krvnih grupa A i B ujedno i najmlađ

Svaka krvna grupa nosi nacrt prehrane naših predaka i prema tome utječe na tupovezanost krvne grupe i prehrane

koju KRV tražiHRANA

Prehranu po krvnimgrupama predložila je iosmislila dr DrsquoAdamoBazira se na pretpostavci dakrvna grupa utječe na razvoj

pojedinih bolesti u slučajuda se bira hrana koja namne odgovara odnosno daljudi određenih krvnih grupaimaju predispozicije premarazvojima različitih bolestikoje dalje može pospješitikrivi izbor namirnica

IS H R A N A

PO K R V N I M

G R U P A M A

48 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4968

Za osobe koje imaju krvnu grupu 0

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenke sjemenke

susam

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa A

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke krvnu grupu

Koštunjavo voće i sjemenke

Žitarice i škrob

Krvna grupa 0

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5068

Stylissimo

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja ulje laneno ulje

Ljekovito bilje i začini

Pića

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenkeNeutralne namirnice bademi lanene

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa ldquoBrdquo

50 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5168

Meso i peradJako dobre namirnice puretina kokoš patka prepelica

Ribe i morski plodoviJako dobre namirnice losos lampurga grdobinaNeutralne namirnice cipli dagnje gavunikapice (školjke) kavijar lignje lokardaškarpina i srodnici

Izbjegavati kozice i srodnici morske rakove hobotnica

Mliječni proizvodi i jaja Jako dobre namirnice bjelanjak od kokošijeg

sir farmer i feta sir kozije mlijeko vrhnjenemasnoNeutralna hrana gauda sir edamer sirmlijeko kravlje obrano menterey jack sirIzbjegavajte brie sir camebert sir puter

sladoled mlijeko kravlje punomasno

Grahorice i mahunarke pinto grah tofuNeutralne namirnice bijeli grah bob crveni

Koštunjavo voće i sjemenkeJako dobre namirnice kikiriki kikirikijev Neutralne namirnice badem bademovsir lanene sjemenke pinjoli pistaciješafranikine sjemenke indijski kikirikiIzbjegavati lješnik mak tikvine sjemenkesezamov i suncokretov maslac

Žitarice i škrob Jako dobre namirnice esenski hljeb indijs pšenica

Povrće Jako dobre namirnice kelj krompir slatki Neutralne namirnice šparoga blitva celer Izbjegavati crvena paprika zelena paprika

crne masline kapare kisele krastavce

Voće i voćni sokovi grejpfrut kivi lubenica smokve šljivetrešnje višnje brusniceNeutralne namirnice borovnice breskve kumkvat jagoda limeta murva papaja rib kupine

Ulja

Jako dobre namirnice maslinovo uljeorahovo uljeNeutralne namirnice bademovo ulje lanen Izbjegavati suncokretovo ulje sojino ulje

Ljekovito bilje i začiniZa ovu krvnu grupu kvasac je jako dobar je Jako dobre namirnice carry peršun kvasaNeutralne namirnice bosiljak chilly umak timijan

Pića Neutralne namirnice pivo crno i bijelo vinomineralna voda

Krvna grupa ldquoABrdquo

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5268

NOVOGODIŠNJA ODLUKA

Hranit ću se

zdravije

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5368

StylissimRecep

Limun je jedna od najkorisnijih namirnica na Planeti Štiti

od tolikog broja bolesti da ga s pravom možemo nazvatisuper hranom Zbog toga smo vam pripremili i nekoliko

super recepata s ovim voćem Probajte bez mrštenja

Mrštite se na limun

Nasmijte se ZDRAVLJUGREŠKA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5468

StylissimoRecepti

Pljeskavice od lososa s limunomSastojci

Priprema

Sirup od limunaSastojci

Priprema

Piletina s limunom i ruzmarinomSastojci za marinadu

Za umak

Priprema

Supa s rižom mrkvom i limunomSastojci

Priprema

54 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5568

Limun cheescakeSastojci za podlogu 250 g keksa Grancereale s kakaom 100 gputera

Američka pita od limuna Fil

Oblatna s kremom od limunaSastojci

Đumbir limunada(iz Alnatura kuharice)

150 g

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5668

FROZEN Velika prič o sestrinskoj ljubavi

Elza Za

njom luduju curice i mamice

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5768

ldquordquo ž ldquordquo

ldquo rdquo ć

š

ć č

č š š š č ž šš ć ć š č č đ

š ž

č bdquož rdquo ldquordquo č ldquordquo ć ldquordquo

ž č

č bdquordquo š č čč č č š

bdquordquo bdquo ć ž bdquoč čšč rdquo ldquo č čš črdquoššč

ž č č č ž š č žš ć š đ š

đ č ž ž šššč

č ž žć

č č

č

ž

ččbdquordquoščšđš š č ldquordquo š bdquo

KRITIKE š ž č bdquordquo ž š š š č š č č č č ldquordquo č ć ć ldquordquo č š

ž ž đ č ldquo š ž ž rdquo ldquo č č rdquo

P I Š E K E N A N

B E Š L I J A

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5868

rdquo

bdquo rdquo č ldquo š š rdquo ldquo rdquo žldquoŽ rdquo ž ć ldquordquo

ldquordquoćldquordquoč

ldquordquo š č ldquordquo đš č

žldquordquo

Č

č ldquošrdquo č ldquordquo ldquođ rdquo č č š ldquordquo š š ldquordquo

š č ž ččš ldquordquo č ldquordquo

ldquordquo č čldquordquoččžđčš ž ć

bdquordquo

č š č č čć žđž šžčćććć

ć đč ć

đ ž ć ćšžć

đ đš č š ž

ć đ č ž

ldquordquo š š š š ldquordquo

š

FROZEN U SLOVIMA IBROJEVIMA š š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5968

š ć šđđ š ldquo rdquo đ

š đ č č č ž

ž ž

ć š

š ž đ ć č š Čldquordquožđđ č ldquordquo č ž ž ldquordquož

NORVEŠKA ZEMLJA INSPIRACIJE š š š

đ ldquordquo ć š ž

ldquordquo

đ čš ć šš

ldquordquo ldquo rdquo č š č

žčšč

đ č đ ž č č š č š

ldquordquo ššđč

rdquordquo ć đ ž ć ć đ š žč

Frozen je pomalo feministički film posebno kada je

riječ o Disneyu Ja sam vrlo ponosna

na to On je priča o svemu ali je prije

svega priča o sestrinstvu Mislimda se ove dvije žene

međusobnotakmiče ali uvijek

nastoje zaštititi jednadrugu - sestre sutako komplicirane

čbdquož

rdquo

ć ć bdquo

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6068

žć

ž ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6168

MONACO

Đ

ČĐ

š ž eacute eacute č

š č š ččž čđšć

Č

č š č ć đ

žć č đ č č ž

č

ć ldquordquo

đđ đ

š đ ć š š

ć č ćldquordquo

đčč ć š ž š čđ

PRINCEZA CHARLENELUDA SAM OD LJUBAVI ZA NJIMA ldquo rdquo đ ldquo rdquo č ć ć ć ć š ć ć ć ž ć ć ć ž č

š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6268

PRAVILA KOJA

ZVIJEZDE POŠTUJUU POSLU

DANAŠNJE ZVIJEZDE NISU

SAMO ZABAVLJAČI ONI SUPODUZETNICI I ISTINSKI

BRENDOVI OVE SAVJETEMOŽETE NAUČITI OD NJIH

AKO PLANIRATE POKRETATIVLASTITI BIZNIS

šččš č č ldquordquo

ž

đ ž čšćš č č š š ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6368

Č

Č š

žš ć

čžč

ž š č šćš

ŽĐ Ć

ć

ćč ć š š č č

č

ž š ć ććžžđ

REĆI KAKO PORODICA KARDASHIAN NIJE BILA

STIDLJIVA U EKSPLOATIRANJU SVOG BRENDA JESTE KAO DATVRDITE DA JE VATRA VRUĆASESTRE KARDASHIAN SE BAVE

SVIM I SVAČIM PROIZVODEODJEĆU PARFEME ŠMINKU I

MNOGO TOGA JOŠ I ONOČEGA SU SVJESNE TO JE DA NE POSTOJI POSLOVNI KRUG

KOJI TRAJE VJEČNO

č š

đ ć š ž

ž

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6468

64 azra 2015

Razonoda

MM

OMAMLJIVANJEBOLESNIKA

PREDOPERATIVNI

ZAHVAT

VRSTA[TAMPARSKOG

STROJA

UMJETNIVOSAK ZA

SVIJE]E R U S K E

UMJETNOST(LAT) SIMBOL IRIDIJA RUMUNSKO M

IMESASTAVNI

VEZNIK

^UVENI RUSKI[PIJUNRIKARD

[ARENAPAPIGA

ZAMO

U^ENJENATIVISTA

PROTIVNICIBOLJE[VIKA U

ST RUSIJI

MAKEDONSKONARODNO

KOLO

IME GLUMCAASANTEA

IME GLUMICEBULOK

CISTI^NOOBOLJENJE

LIJEZDELOJNICE(MEDIC)

SIMBOLNATRIJA

SKULPTURASTATUA

KONTAKTMOTKA

TROLEJBUSA PARA

SANTA (SKR)

SREDSTVO ZAPOVR]ANJE

EMETIK(MEDIC)

HRV PJEV^AGORAN

VOJNI^KIKRATKIKAPOUT

GRAD U RUSIJISA SLIKE

TONA

STARIJI MAKE-DONSKI PJES-

NIK KOSTA

ZVIJEZDAALTAIR ATAVI

IME GLUMICESTRIP

POLOAJSTATUS UDRU[TVU

IME HRVPJEVA^ICE

CETINI]

MODEL FRAN-CUSKOG AUTA

NA[ANEGACIJA

NAMETDADBINA

NJEMA^KOM IME

NURFETA NURFAOD MILJA

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

SIMBOLARGONA

VRSTA VRBE

IME GLUMICEBERIMOR

STANOVNIKLACIJA

MNOINA(SKR)

GRAD U BIH

SIMBOLPLATINE

ST AMERPROFI

KO[ARKA[DENIS

ZEMLJAbdquoIZLAZE]EG

SUNCAldquo

RIZMA

ST NJEMKLIZA^ICAKATARINA

RIMSKI 500

EGIPATSKOBOANSTVO

(RA)

HOLIVUDSKIGLUMAC HJU

VJERNIPRIVRENI

R A Z G L E D N I C E GL GRAD

RUSIJE SASLIKE

SIMBOL ILINIJA PROIZVOA^SODA VODE

PROSTJEDNOCIFREN

BROJ

OZNAKAENERGIJE

RADMILA ODMILJA

INATLJICIPRKOSNI OLIVER TVIST ZIJADOVA

IMENJAKINJALUKA UIZRAELU

NAPAE

MM

DRAVA USREDNJOJAMERICI

ZNAK SIMBOL SIMBOL NIKLAVJE[TA

OBMANAVARKA

TAJANSTVEN

EVRPOSKA

DIVLJA MA^LA

IZVR[IOCKONTROLE

UMJETNOSTST RIMA ILI ST

GR^KE

MEMBRANA

EGIPATSKI BOGSUNCA I

PLODNOSTI

DVOPOLNAELEKTRONSKA

CIJEV

TE[KO RADITIKULU^ITI (POKR)

JAVANESE(SKR)

MONGOLSKAVLADARSKA

TITULA

SIMBOLKOSITRA

VARNICA

IME IZUMITELJATESLE

PERNATAIVOTINJA

RACA

IME EMSA

AUSTRIJA

ALEN DELON

VE]E SPRE-MI[TE ZATE^NOSTCISTERNA

ST FINSKIATLETI^AR LASE

NATIONAL MIR-TIME INSTITUTE

(SKR)

[PANSKITENISERRAFAEL

REOMIR

IME PJEVA^ERAHIMOVSKOG

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

JEZERO U RUSI-

JI (KRA]E)

PACSALAMURA

STARINSKORA^UNALO

ABAKUS (LAT)

RA^UNRA^UNANJE

(TURC)

DIO VAGEPLITICA

ZOOM INSERSYSTEM (SKR)

SASTAVNIVEZNIK

VULKAN UMEKSIKU

AUTO OZNANKONE

USKADALMATIN

ULI^ICA

OD TOGVREMENA

OTADA

ITALIJA

ZNANOSTANALITI^ARA

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6568

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6668

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6868

Page 44: Azra [broj 933, 14.1.2015]

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4468

ili samo žele biti u trendu

- U mom užem okruženju atmosfera natreningu je radna s dozom humora i zabavea eventualno slikanje ostavljam da se radi nakraju treninga kada je mala vjerovatnoća daće se desiti jer su svi oznojeni i nikome nije doslikanja

U većim 1047297tness centrima iako raste svijesto zdravlju i važnosti vježbanja raste ipopularnost bar jednog sel1047297ja po treningu jerse ne pika ako niste objavili Naiđem ponekadna te pojave ali kod nas je više rasprostranjenproblem trenda beskrajnog dijaloga natreningu što učini trening mjestom zamahalanje a ne rezultate U svakom slučajupohvalno je da sve više ljudi počinje vježbatine samo da bi smanjili kilograme već i zbogzdravlja i kondicije

Obično svi govore o tome kako smršati nego

kako se udebljati Nažalost mnogo osobaima problema s manjkom kilograma i šta godda učine ne mogu povećati kilažu Šta njimasavjetujete

- To zna biti i puno teže od smanjenjakilograma Da biste kvalitetno dobilikilograme bitno je da vježbate u fazi debljanja jer je vježba katalizator izgradnje kvalitetnemase ako pristupite samo s većom količinomhrane onda možete lako dobiti kilogramena mjestima gdje najmanje želite i ondastvarate samo drugi problem Za izgradnjukvalitetne mase potrebno je kombinovati u

obrocima neku vrstu proteina i kompleksnogugljikohidrata tipa riže i krompira i zdravemasti U principu bitno je povećati količinukalorija koju jedete a ne samo volumen hrane jer masne namirnice imaju mnogo kalorijana manju količinu Ako jedete samo punougljikohidrata tipa peciva slatkog tjesteninežitarica metabolizam osobe koja hoće da se

udeblja će to sagorjeti za energiju i ništa nistenapravili zato se kombinuje s proteinima jersu proteini gradivne jedinice za mišićnu masu Ako vam je teško da se udebljate kada krenetes vježbanjem i pojačanom ishranom potrebno je da držite žestok tempo bar dva-tri mjesecadok tijelo to ne prihvati jer ako je to samomjesec opet će sve da metabolizam sagori i

vrati vas na početno stanjeProšle godine radili ste na projektu ldquoIzazov10000 kilogramardquo program mršanja nacijeloj teritoriji BiH Kako je ovaj projektbio koncipiran jeste li ga uspjeli ostvaritii planirate li napraviti nešto slično i ove

godine

- Program je bio jedna vrsta online treningagdje su svi učesnici BESPLATNO dobili uputeza ishranu video klipove za vježbanje sedmičnesavjete i odgovore na sva pitanja u Facebookgrupi Učestvovalo je 1925 osoba i cilj nam je

bio da za dva mjeseca smršamo zajedno 10000kilograma na kraju drugog mjeseca je biloukupno 11173 kilograma Ukoliko uspijemnaći sponzore za novi Izazov koji bi bio Izazov100000 kilograma napravio bih još veći i boljiprojekt jer za prvi projekt troškove sam snosiosam a za drugi bi mi trebala podrška

Ukoliko se neko od naših čitatelja odlučiza Vaše treninge gdje Vas mogu naći

gdje održavate treninge koje koliko putasedmično

- Naši treninzi su Boot Camp koncepta

gdje koristimo vlastito tijelo 1047297tnes rekvizitepoligone vježbe snage i kondicione vježbe iimamo treninge na Grbavici u OŠ Isa-begIshaković s terminima pet puta sedmično(ponedjeljak utorak četvrtak i petak u 18 i 19sati i nedjelja u 18 sati) i na Dobrinji u PetojGimnaziji tri puta sedmično (ponedjeljaksrijeda i petak u 18 sati)

Koje namirnice uvijek morate imati u frižideru

- Uvijek imam jaja piletine i crvenog mes

smrznutog povrća mladog sira i mješavinuborovnica kupina i malina (zamrznutu)

Svi kažu da je doručak najvažniji obrok biste nam savjetovali da obavezno pojedemsvakog jutra

- Nova istraživanja (i moji eksperimenti)dokazuju da doručak ne mora biti najvažnijobrok meni je trenutno večera Nekim ljudne odgovara da rano jedu pa se prvi obrokmože pomjeriti naprijed jer na kraju dana ssvede sve na kvalitet namirnica koje ste pojenaravno količinu Godinama sam doručkov

čim otvorim oči i to je bio uglavnom smoots čašom mlijeka jednom bananom dva jajekašikom cimeta i kašikom meda i eventualn još nekom voćkom jer je to veoma praktičnhranjivo i brzo za napraviti čak možete iponijeti sa sobom ako žurite Danas nemamdoručka samo čaj i kafa i onda laganiji obro velika večera (koja je poslije svih treninga) programi preporučuju pet-šest obroka dnevna svakih dva i po sata ali je to za prosječnočovjeka nemoguće izvesti Bitno je da seishrana koju praktikujete prilagodi dnevnimobavezama jer jedino tako ćete je moći održna duži period

Kako se ishranom možemo boriti protivvirusa veoma aktuelnih za ovu sezonu

- Domaća pileća supa (može i begova čorbs kurkumom biberom i đumbirom i mala voćna salata s cimetom svaki dan u sezoni virusa i ne trebate se brinuti Dokazano jenaučno da pileća supa sprečava prehladu igripu ali nikada nisu uspjeli shvatiti koji jesastojak iz supe samo znaju da funkcioniše

DRUGI PROJEKTI

- Jedan od novih projekata koje sam potrebna znanja i vještine da bi mogli

kompletan program za mršanje i kondicij

StylissimoStylissimo

44 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4568

Svjetski priznati frizeri i dizajneri i za predstojeću godinupripremili su nekoliko ideja kako da vaša kosa uvijekizgleda lijepa i uredna Frizurama koje se lako prave i

održavaju uvijek ćete postići njegovan izgled a vaša kosaneće trpjeti oštećenja

Bilo da je vaša kosa duga ili kratka ravna ili kovrdžava zaizgled vaše kose sa svjetskih modnih pista donosimo vam

nekoliko prijedloga

Talasi su i dalje u modi Lijepo uvijena kosau talase dat će vam lepršavi izgled kosaće izgledati uredno a ujedno ćete imati iprelijepu frizuru Neće vam oduzeti mnogo vremena a sigurni smo da će ih spretne ruke vašeg frizera odlično uraditi Talasi se najčešćerade uvijanjem kose peglom pa se ne moratebrinuti da će vam se frizura lsquoopustitirsquo ukratkom roku

Kosa zatjerana na stranu jedna je od IN frizuraza predstojeći period Ukoliko vam smeta

kosa koja pada na lice možete je skloniti i jednostavnim kačenjem šnala ili vezivanjemkose u rep Ovaj duboki razdjeljak na stranupromijenit će izgled vaše frizure a neće vamoduzeti puno vremena da je napravite

Širok izbor načina pletenja pletenica je zaistanevjerovatan Vašu frizuru mogu ukrasiti za

doslovno svaku priliku a spretnoj ruci veomaih je lako i jednostavno napraviti Opuštene ilizategnute jedna ili više njih možete ih uraditina bilo kojem dijelu kose Uvijek su u trendui nikada nećete pogriješiti ako se odlučite zaovakvu frizuru

Konjski rep Ništa lakše Modne pisteprilikom predstavljanja kolekcija za 2015godinu bile su prepune modela koji su nosilikonjski rep Bilo da je riječ o jednostavnom vezivanju kose uplitanju detalja u rep ili pak

tapiranjem samog repa ova frizura nešto je štoćete najlakše napraviti a odlično će upotpuniti vaš look

Klasična punđa kosa ležerno sakupljena usmotuljak možda je i najbolji izbor za večernjiizlazak U zatvorenom prostoru kosa vam nećestvarati nelagodu zbog vrućine punđu nećetemorati zatezati tako da vas zaboli glava auvijek ćete imati urednu i lijepu frizuru

I konačno presovana kosa opet je u modiIzgled lsquotek opuštenih pletenicarsquo ponovo je INOno na šta morate paziti jeste da ne pretjerate

jer ne želite izgledati kao da vam je kosaeksplodirala Ipak presovana kosa donosimnoštvo kombinacija koje možete praviti s vašom kosom Možete je ostaviti puštenu aonda opet imate mogućnost i da s takvomkosom pravite različite frizure

Drage dame potrudite se da vaša kosa uvijekbude uredna a vaš izgled dostojan jedne dameNjegujte svoju kosu i ona će vam se znatiodužiti

StylissimTrendovi za 20

Šta je žena

bez frizure

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4668

StylissimoPlastična hirurgija

Naš ljekarski tim prilikom odabira implantataposebnu pažnju posvećuje željama pacijenticate s njom prije zahvata obavlja konsultacije U

ovu svrhu koristimo i takozvane vanjske sajzerekoji se pacijentici postavljaju ispod grudnjakakako bi ona dobila što realniju sliku oblika i veličine grudi Nakon toga uvažavajući i njeneželje i oslanjajući se na naše dugogodišnjeradno iskustvo biramo optimalnu veličinu ioblik implantataOnima koje žele što prirodniji izgled dojkisavjetujemo upotrebu anatomskih implantata(proizvode se u oblicima koji podsjećaju nakap) dok u potpunosti poštujemo želje ionih pacijentica koje preferiraju veće grudi(standardni okrugli implanti) Vrlo nam je važno da naše pacijentice dobiju

najkvalitetniju uslugu i najkvalitetnijeproizvode najvećih svjetskih proizvođača testoga u Centru za estetsku hirurgiju ldquoNašamala klinikardquo koristimo silikonske implantateameričke 1047297rme ldquoMentorrdquo za koje pacijenticanakon operacije dobiva certi1047297katZahvat povećanja grudi obavlja se u općojanesteziji Hirurški rez izvodimo u pazušnoj jami oko bradavice ili ispod dojke S obziromna spomenute lokacije reza ožiljak se nakonoperativnog zahvata ne vidi Rezultati zahvatasu odmah vidljivi pa su i pacijentice njime vrlo zadovoljne

Povećanje grudi

najboljim implantatima

PACIJENTICA BEZ Pozitivna strana ovog zahvata je i ta da

Problem malih i relativno opuštenih grudi rješava se umetanjemimplantata Povećanje grudi se ubraja u nešto manje ali vrloefikasne zahvate estetske hirurgije Iako je riječ o tehnički relativnojednostavnom hirurškom zahvatu povećanje grudije operacija koja od estetskog hirurga tražismisao za oblikovanje i proporcije

46 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4868

Stylissimo

Kako su se prvi humanoidi razvijali selili te nastanjivali zemlju tako se mijenjaoi njihov način prehrane Promjenom načina prehrane čovjekov probavni trakt seprilagođavao i dalje razvijao u različitim smjerovima Razvile su se četiri osnovne krvnegrupe

Krvna grupa 0 (Old) ndash lovci Nalaze se na vrhu hranidbenog lanca Prehrana se bazira

na mesu Kako se povećavala populacija tako su se počeli naseljavati sjevernije i uzgajatpoljoprivredne kultureKrvna grupa A (Agrarian) ndash uzgajivači Razvila se s početkom razvoja poljoprivredei pripitomljavanja domaćih životinja Najbrojnija krvna grupa među zapadnimEvropljanimaKrvna grupa B (Balance) ndash nomadi Razvila se prilikom seljenja ljudi iz Afrike premaostalim kontinentima (Evropi Aziji i Americi) Najbrojnija je u AzijiKrvna grupa AB (Modern) ndash moderna mješavina krvnih grupa A i B ujedno i najmlađ

Svaka krvna grupa nosi nacrt prehrane naših predaka i prema tome utječe na tupovezanost krvne grupe i prehrane

koju KRV tražiHRANA

Prehranu po krvnimgrupama predložila je iosmislila dr DrsquoAdamoBazira se na pretpostavci dakrvna grupa utječe na razvoj

pojedinih bolesti u slučajuda se bira hrana koja namne odgovara odnosno daljudi određenih krvnih grupaimaju predispozicije premarazvojima različitih bolestikoje dalje može pospješitikrivi izbor namirnica

IS H R A N A

PO K R V N I M

G R U P A M A

48 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4968

Za osobe koje imaju krvnu grupu 0

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenke sjemenke

susam

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa A

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke krvnu grupu

Koštunjavo voće i sjemenke

Žitarice i škrob

Krvna grupa 0

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5068

Stylissimo

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja ulje laneno ulje

Ljekovito bilje i začini

Pića

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenkeNeutralne namirnice bademi lanene

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa ldquoBrdquo

50 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5168

Meso i peradJako dobre namirnice puretina kokoš patka prepelica

Ribe i morski plodoviJako dobre namirnice losos lampurga grdobinaNeutralne namirnice cipli dagnje gavunikapice (školjke) kavijar lignje lokardaškarpina i srodnici

Izbjegavati kozice i srodnici morske rakove hobotnica

Mliječni proizvodi i jaja Jako dobre namirnice bjelanjak od kokošijeg

sir farmer i feta sir kozije mlijeko vrhnjenemasnoNeutralna hrana gauda sir edamer sirmlijeko kravlje obrano menterey jack sirIzbjegavajte brie sir camebert sir puter

sladoled mlijeko kravlje punomasno

Grahorice i mahunarke pinto grah tofuNeutralne namirnice bijeli grah bob crveni

Koštunjavo voće i sjemenkeJako dobre namirnice kikiriki kikirikijev Neutralne namirnice badem bademovsir lanene sjemenke pinjoli pistaciješafranikine sjemenke indijski kikirikiIzbjegavati lješnik mak tikvine sjemenkesezamov i suncokretov maslac

Žitarice i škrob Jako dobre namirnice esenski hljeb indijs pšenica

Povrće Jako dobre namirnice kelj krompir slatki Neutralne namirnice šparoga blitva celer Izbjegavati crvena paprika zelena paprika

crne masline kapare kisele krastavce

Voće i voćni sokovi grejpfrut kivi lubenica smokve šljivetrešnje višnje brusniceNeutralne namirnice borovnice breskve kumkvat jagoda limeta murva papaja rib kupine

Ulja

Jako dobre namirnice maslinovo uljeorahovo uljeNeutralne namirnice bademovo ulje lanen Izbjegavati suncokretovo ulje sojino ulje

Ljekovito bilje i začiniZa ovu krvnu grupu kvasac je jako dobar je Jako dobre namirnice carry peršun kvasaNeutralne namirnice bosiljak chilly umak timijan

Pića Neutralne namirnice pivo crno i bijelo vinomineralna voda

Krvna grupa ldquoABrdquo

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5268

NOVOGODIŠNJA ODLUKA

Hranit ću se

zdravije

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5368

StylissimRecep

Limun je jedna od najkorisnijih namirnica na Planeti Štiti

od tolikog broja bolesti da ga s pravom možemo nazvatisuper hranom Zbog toga smo vam pripremili i nekoliko

super recepata s ovim voćem Probajte bez mrštenja

Mrštite se na limun

Nasmijte se ZDRAVLJUGREŠKA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5468

StylissimoRecepti

Pljeskavice od lososa s limunomSastojci

Priprema

Sirup od limunaSastojci

Priprema

Piletina s limunom i ruzmarinomSastojci za marinadu

Za umak

Priprema

Supa s rižom mrkvom i limunomSastojci

Priprema

54 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5568

Limun cheescakeSastojci za podlogu 250 g keksa Grancereale s kakaom 100 gputera

Američka pita od limuna Fil

Oblatna s kremom od limunaSastojci

Đumbir limunada(iz Alnatura kuharice)

150 g

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5668

FROZEN Velika prič o sestrinskoj ljubavi

Elza Za

njom luduju curice i mamice

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5768

ldquordquo ž ldquordquo

ldquo rdquo ć

š

ć č

č š š š č ž šš ć ć š č č đ

š ž

č bdquož rdquo ldquordquo č ldquordquo ć ldquordquo

ž č

č bdquordquo š č čč č č š

bdquordquo bdquo ć ž bdquoč čšč rdquo ldquo č čš črdquoššč

ž č č č ž š č žš ć š đ š

đ č ž ž šššč

č ž žć

č č

č

ž

ččbdquordquoščšđš š č ldquordquo š bdquo

KRITIKE š ž č bdquordquo ž š š š č š č č č č ldquordquo č ć ć ldquordquo č š

ž ž đ č ldquo š ž ž rdquo ldquo č č rdquo

P I Š E K E N A N

B E Š L I J A

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5868

rdquo

bdquo rdquo č ldquo š š rdquo ldquo rdquo žldquoŽ rdquo ž ć ldquordquo

ldquordquoćldquordquoč

ldquordquo š č ldquordquo đš č

žldquordquo

Č

č ldquošrdquo č ldquordquo ldquođ rdquo č č š ldquordquo š š ldquordquo

š č ž ččš ldquordquo č ldquordquo

ldquordquo č čldquordquoččžđčš ž ć

bdquordquo

č š č č čć žđž šžčćććć

ć đč ć

đ ž ć ćšžć

đ đš č š ž

ć đ č ž

ldquordquo š š š š ldquordquo

š

FROZEN U SLOVIMA IBROJEVIMA š š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5968

š ć šđđ š ldquo rdquo đ

š đ č č č ž

ž ž

ć š

š ž đ ć č š Čldquordquožđđ č ldquordquo č ž ž ldquordquož

NORVEŠKA ZEMLJA INSPIRACIJE š š š

đ ldquordquo ć š ž

ldquordquo

đ čš ć šš

ldquordquo ldquo rdquo č š č

žčšč

đ č đ ž č č š č š

ldquordquo ššđč

rdquordquo ć đ ž ć ć đ š žč

Frozen je pomalo feministički film posebno kada je

riječ o Disneyu Ja sam vrlo ponosna

na to On je priča o svemu ali je prije

svega priča o sestrinstvu Mislimda se ove dvije žene

međusobnotakmiče ali uvijek

nastoje zaštititi jednadrugu - sestre sutako komplicirane

čbdquož

rdquo

ć ć bdquo

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6068

žć

ž ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6168

MONACO

Đ

ČĐ

š ž eacute eacute č

š č š ččž čđšć

Č

č š č ć đ

žć č đ č č ž

č

ć ldquordquo

đđ đ

š đ ć š š

ć č ćldquordquo

đčč ć š ž š čđ

PRINCEZA CHARLENELUDA SAM OD LJUBAVI ZA NJIMA ldquo rdquo đ ldquo rdquo č ć ć ć ć š ć ć ć ž ć ć ć ž č

š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6268

PRAVILA KOJA

ZVIJEZDE POŠTUJUU POSLU

DANAŠNJE ZVIJEZDE NISU

SAMO ZABAVLJAČI ONI SUPODUZETNICI I ISTINSKI

BRENDOVI OVE SAVJETEMOŽETE NAUČITI OD NJIH

AKO PLANIRATE POKRETATIVLASTITI BIZNIS

šččš č č ldquordquo

ž

đ ž čšćš č č š š ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6368

Č

Č š

žš ć

čžč

ž š č šćš

ŽĐ Ć

ć

ćč ć š š č č

č

ž š ć ććžžđ

REĆI KAKO PORODICA KARDASHIAN NIJE BILA

STIDLJIVA U EKSPLOATIRANJU SVOG BRENDA JESTE KAO DATVRDITE DA JE VATRA VRUĆASESTRE KARDASHIAN SE BAVE

SVIM I SVAČIM PROIZVODEODJEĆU PARFEME ŠMINKU I

MNOGO TOGA JOŠ I ONOČEGA SU SVJESNE TO JE DA NE POSTOJI POSLOVNI KRUG

KOJI TRAJE VJEČNO

č š

đ ć š ž

ž

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6468

64 azra 2015

Razonoda

MM

OMAMLJIVANJEBOLESNIKA

PREDOPERATIVNI

ZAHVAT

VRSTA[TAMPARSKOG

STROJA

UMJETNIVOSAK ZA

SVIJE]E R U S K E

UMJETNOST(LAT) SIMBOL IRIDIJA RUMUNSKO M

IMESASTAVNI

VEZNIK

^UVENI RUSKI[PIJUNRIKARD

[ARENAPAPIGA

ZAMO

U^ENJENATIVISTA

PROTIVNICIBOLJE[VIKA U

ST RUSIJI

MAKEDONSKONARODNO

KOLO

IME GLUMCAASANTEA

IME GLUMICEBULOK

CISTI^NOOBOLJENJE

LIJEZDELOJNICE(MEDIC)

SIMBOLNATRIJA

SKULPTURASTATUA

KONTAKTMOTKA

TROLEJBUSA PARA

SANTA (SKR)

SREDSTVO ZAPOVR]ANJE

EMETIK(MEDIC)

HRV PJEV^AGORAN

VOJNI^KIKRATKIKAPOUT

GRAD U RUSIJISA SLIKE

TONA

STARIJI MAKE-DONSKI PJES-

NIK KOSTA

ZVIJEZDAALTAIR ATAVI

IME GLUMICESTRIP

POLOAJSTATUS UDRU[TVU

IME HRVPJEVA^ICE

CETINI]

MODEL FRAN-CUSKOG AUTA

NA[ANEGACIJA

NAMETDADBINA

NJEMA^KOM IME

NURFETA NURFAOD MILJA

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

SIMBOLARGONA

VRSTA VRBE

IME GLUMICEBERIMOR

STANOVNIKLACIJA

MNOINA(SKR)

GRAD U BIH

SIMBOLPLATINE

ST AMERPROFI

KO[ARKA[DENIS

ZEMLJAbdquoIZLAZE]EG

SUNCAldquo

RIZMA

ST NJEMKLIZA^ICAKATARINA

RIMSKI 500

EGIPATSKOBOANSTVO

(RA)

HOLIVUDSKIGLUMAC HJU

VJERNIPRIVRENI

R A Z G L E D N I C E GL GRAD

RUSIJE SASLIKE

SIMBOL ILINIJA PROIZVOA^SODA VODE

PROSTJEDNOCIFREN

BROJ

OZNAKAENERGIJE

RADMILA ODMILJA

INATLJICIPRKOSNI OLIVER TVIST ZIJADOVA

IMENJAKINJALUKA UIZRAELU

NAPAE

MM

DRAVA USREDNJOJAMERICI

ZNAK SIMBOL SIMBOL NIKLAVJE[TA

OBMANAVARKA

TAJANSTVEN

EVRPOSKA

DIVLJA MA^LA

IZVR[IOCKONTROLE

UMJETNOSTST RIMA ILI ST

GR^KE

MEMBRANA

EGIPATSKI BOGSUNCA I

PLODNOSTI

DVOPOLNAELEKTRONSKA

CIJEV

TE[KO RADITIKULU^ITI (POKR)

JAVANESE(SKR)

MONGOLSKAVLADARSKA

TITULA

SIMBOLKOSITRA

VARNICA

IME IZUMITELJATESLE

PERNATAIVOTINJA

RACA

IME EMSA

AUSTRIJA

ALEN DELON

VE]E SPRE-MI[TE ZATE^NOSTCISTERNA

ST FINSKIATLETI^AR LASE

NATIONAL MIR-TIME INSTITUTE

(SKR)

[PANSKITENISERRAFAEL

REOMIR

IME PJEVA^ERAHIMOVSKOG

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

JEZERO U RUSI-

JI (KRA]E)

PACSALAMURA

STARINSKORA^UNALO

ABAKUS (LAT)

RA^UNRA^UNANJE

(TURC)

DIO VAGEPLITICA

ZOOM INSERSYSTEM (SKR)

SASTAVNIVEZNIK

VULKAN UMEKSIKU

AUTO OZNANKONE

USKADALMATIN

ULI^ICA

OD TOGVREMENA

OTADA

ITALIJA

ZNANOSTANALITI^ARA

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6568

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6668

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6868

Page 45: Azra [broj 933, 14.1.2015]

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4568

Svjetski priznati frizeri i dizajneri i za predstojeću godinupripremili su nekoliko ideja kako da vaša kosa uvijekizgleda lijepa i uredna Frizurama koje se lako prave i

održavaju uvijek ćete postići njegovan izgled a vaša kosaneće trpjeti oštećenja

Bilo da je vaša kosa duga ili kratka ravna ili kovrdžava zaizgled vaše kose sa svjetskih modnih pista donosimo vam

nekoliko prijedloga

Talasi su i dalje u modi Lijepo uvijena kosau talase dat će vam lepršavi izgled kosaće izgledati uredno a ujedno ćete imati iprelijepu frizuru Neće vam oduzeti mnogo vremena a sigurni smo da će ih spretne ruke vašeg frizera odlično uraditi Talasi se najčešćerade uvijanjem kose peglom pa se ne moratebrinuti da će vam se frizura lsquoopustitirsquo ukratkom roku

Kosa zatjerana na stranu jedna je od IN frizuraza predstojeći period Ukoliko vam smeta

kosa koja pada na lice možete je skloniti i jednostavnim kačenjem šnala ili vezivanjemkose u rep Ovaj duboki razdjeljak na stranupromijenit će izgled vaše frizure a neće vamoduzeti puno vremena da je napravite

Širok izbor načina pletenja pletenica je zaistanevjerovatan Vašu frizuru mogu ukrasiti za

doslovno svaku priliku a spretnoj ruci veomaih je lako i jednostavno napraviti Opuštene ilizategnute jedna ili više njih možete ih uraditina bilo kojem dijelu kose Uvijek su u trendui nikada nećete pogriješiti ako se odlučite zaovakvu frizuru

Konjski rep Ništa lakše Modne pisteprilikom predstavljanja kolekcija za 2015godinu bile su prepune modela koji su nosilikonjski rep Bilo da je riječ o jednostavnom vezivanju kose uplitanju detalja u rep ili pak

tapiranjem samog repa ova frizura nešto je štoćete najlakše napraviti a odlično će upotpuniti vaš look

Klasična punđa kosa ležerno sakupljena usmotuljak možda je i najbolji izbor za večernjiizlazak U zatvorenom prostoru kosa vam nećestvarati nelagodu zbog vrućine punđu nećetemorati zatezati tako da vas zaboli glava auvijek ćete imati urednu i lijepu frizuru

I konačno presovana kosa opet je u modiIzgled lsquotek opuštenih pletenicarsquo ponovo je INOno na šta morate paziti jeste da ne pretjerate

jer ne želite izgledati kao da vam je kosaeksplodirala Ipak presovana kosa donosimnoštvo kombinacija koje možete praviti s vašom kosom Možete je ostaviti puštenu aonda opet imate mogućnost i da s takvomkosom pravite različite frizure

Drage dame potrudite se da vaša kosa uvijekbude uredna a vaš izgled dostojan jedne dameNjegujte svoju kosu i ona će vam se znatiodužiti

StylissimTrendovi za 20

Šta je žena

bez frizure

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4668

StylissimoPlastična hirurgija

Naš ljekarski tim prilikom odabira implantataposebnu pažnju posvećuje željama pacijenticate s njom prije zahvata obavlja konsultacije U

ovu svrhu koristimo i takozvane vanjske sajzerekoji se pacijentici postavljaju ispod grudnjakakako bi ona dobila što realniju sliku oblika i veličine grudi Nakon toga uvažavajući i njeneželje i oslanjajući se na naše dugogodišnjeradno iskustvo biramo optimalnu veličinu ioblik implantataOnima koje žele što prirodniji izgled dojkisavjetujemo upotrebu anatomskih implantata(proizvode se u oblicima koji podsjećaju nakap) dok u potpunosti poštujemo želje ionih pacijentica koje preferiraju veće grudi(standardni okrugli implanti) Vrlo nam je važno da naše pacijentice dobiju

najkvalitetniju uslugu i najkvalitetnijeproizvode najvećih svjetskih proizvođača testoga u Centru za estetsku hirurgiju ldquoNašamala klinikardquo koristimo silikonske implantateameričke 1047297rme ldquoMentorrdquo za koje pacijenticanakon operacije dobiva certi1047297katZahvat povećanja grudi obavlja se u općojanesteziji Hirurški rez izvodimo u pazušnoj jami oko bradavice ili ispod dojke S obziromna spomenute lokacije reza ožiljak se nakonoperativnog zahvata ne vidi Rezultati zahvatasu odmah vidljivi pa su i pacijentice njime vrlo zadovoljne

Povećanje grudi

najboljim implantatima

PACIJENTICA BEZ Pozitivna strana ovog zahvata je i ta da

Problem malih i relativno opuštenih grudi rješava se umetanjemimplantata Povećanje grudi se ubraja u nešto manje ali vrloefikasne zahvate estetske hirurgije Iako je riječ o tehnički relativnojednostavnom hirurškom zahvatu povećanje grudije operacija koja od estetskog hirurga tražismisao za oblikovanje i proporcije

46 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4868

Stylissimo

Kako su se prvi humanoidi razvijali selili te nastanjivali zemlju tako se mijenjaoi njihov način prehrane Promjenom načina prehrane čovjekov probavni trakt seprilagođavao i dalje razvijao u različitim smjerovima Razvile su se četiri osnovne krvnegrupe

Krvna grupa 0 (Old) ndash lovci Nalaze se na vrhu hranidbenog lanca Prehrana se bazira

na mesu Kako se povećavala populacija tako su se počeli naseljavati sjevernije i uzgajatpoljoprivredne kultureKrvna grupa A (Agrarian) ndash uzgajivači Razvila se s početkom razvoja poljoprivredei pripitomljavanja domaćih životinja Najbrojnija krvna grupa među zapadnimEvropljanimaKrvna grupa B (Balance) ndash nomadi Razvila se prilikom seljenja ljudi iz Afrike premaostalim kontinentima (Evropi Aziji i Americi) Najbrojnija je u AzijiKrvna grupa AB (Modern) ndash moderna mješavina krvnih grupa A i B ujedno i najmlađ

Svaka krvna grupa nosi nacrt prehrane naših predaka i prema tome utječe na tupovezanost krvne grupe i prehrane

koju KRV tražiHRANA

Prehranu po krvnimgrupama predložila je iosmislila dr DrsquoAdamoBazira se na pretpostavci dakrvna grupa utječe na razvoj

pojedinih bolesti u slučajuda se bira hrana koja namne odgovara odnosno daljudi određenih krvnih grupaimaju predispozicije premarazvojima različitih bolestikoje dalje može pospješitikrivi izbor namirnica

IS H R A N A

PO K R V N I M

G R U P A M A

48 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4968

Za osobe koje imaju krvnu grupu 0

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenke sjemenke

susam

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa A

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke krvnu grupu

Koštunjavo voće i sjemenke

Žitarice i škrob

Krvna grupa 0

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5068

Stylissimo

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja ulje laneno ulje

Ljekovito bilje i začini

Pića

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenkeNeutralne namirnice bademi lanene

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa ldquoBrdquo

50 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5168

Meso i peradJako dobre namirnice puretina kokoš patka prepelica

Ribe i morski plodoviJako dobre namirnice losos lampurga grdobinaNeutralne namirnice cipli dagnje gavunikapice (školjke) kavijar lignje lokardaškarpina i srodnici

Izbjegavati kozice i srodnici morske rakove hobotnica

Mliječni proizvodi i jaja Jako dobre namirnice bjelanjak od kokošijeg

sir farmer i feta sir kozije mlijeko vrhnjenemasnoNeutralna hrana gauda sir edamer sirmlijeko kravlje obrano menterey jack sirIzbjegavajte brie sir camebert sir puter

sladoled mlijeko kravlje punomasno

Grahorice i mahunarke pinto grah tofuNeutralne namirnice bijeli grah bob crveni

Koštunjavo voće i sjemenkeJako dobre namirnice kikiriki kikirikijev Neutralne namirnice badem bademovsir lanene sjemenke pinjoli pistaciješafranikine sjemenke indijski kikirikiIzbjegavati lješnik mak tikvine sjemenkesezamov i suncokretov maslac

Žitarice i škrob Jako dobre namirnice esenski hljeb indijs pšenica

Povrće Jako dobre namirnice kelj krompir slatki Neutralne namirnice šparoga blitva celer Izbjegavati crvena paprika zelena paprika

crne masline kapare kisele krastavce

Voće i voćni sokovi grejpfrut kivi lubenica smokve šljivetrešnje višnje brusniceNeutralne namirnice borovnice breskve kumkvat jagoda limeta murva papaja rib kupine

Ulja

Jako dobre namirnice maslinovo uljeorahovo uljeNeutralne namirnice bademovo ulje lanen Izbjegavati suncokretovo ulje sojino ulje

Ljekovito bilje i začiniZa ovu krvnu grupu kvasac je jako dobar je Jako dobre namirnice carry peršun kvasaNeutralne namirnice bosiljak chilly umak timijan

Pića Neutralne namirnice pivo crno i bijelo vinomineralna voda

Krvna grupa ldquoABrdquo

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5268

NOVOGODIŠNJA ODLUKA

Hranit ću se

zdravije

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5368

StylissimRecep

Limun je jedna od najkorisnijih namirnica na Planeti Štiti

od tolikog broja bolesti da ga s pravom možemo nazvatisuper hranom Zbog toga smo vam pripremili i nekoliko

super recepata s ovim voćem Probajte bez mrštenja

Mrštite se na limun

Nasmijte se ZDRAVLJUGREŠKA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5468

StylissimoRecepti

Pljeskavice od lososa s limunomSastojci

Priprema

Sirup od limunaSastojci

Priprema

Piletina s limunom i ruzmarinomSastojci za marinadu

Za umak

Priprema

Supa s rižom mrkvom i limunomSastojci

Priprema

54 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5568

Limun cheescakeSastojci za podlogu 250 g keksa Grancereale s kakaom 100 gputera

Američka pita od limuna Fil

Oblatna s kremom od limunaSastojci

Đumbir limunada(iz Alnatura kuharice)

150 g

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5668

FROZEN Velika prič o sestrinskoj ljubavi

Elza Za

njom luduju curice i mamice

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5768

ldquordquo ž ldquordquo

ldquo rdquo ć

š

ć č

č š š š č ž šš ć ć š č č đ

š ž

č bdquož rdquo ldquordquo č ldquordquo ć ldquordquo

ž č

č bdquordquo š č čč č č š

bdquordquo bdquo ć ž bdquoč čšč rdquo ldquo č čš črdquoššč

ž č č č ž š č žš ć š đ š

đ č ž ž šššč

č ž žć

č č

č

ž

ččbdquordquoščšđš š č ldquordquo š bdquo

KRITIKE š ž č bdquordquo ž š š š č š č č č č ldquordquo č ć ć ldquordquo č š

ž ž đ č ldquo š ž ž rdquo ldquo č č rdquo

P I Š E K E N A N

B E Š L I J A

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5868

rdquo

bdquo rdquo č ldquo š š rdquo ldquo rdquo žldquoŽ rdquo ž ć ldquordquo

ldquordquoćldquordquoč

ldquordquo š č ldquordquo đš č

žldquordquo

Č

č ldquošrdquo č ldquordquo ldquođ rdquo č č š ldquordquo š š ldquordquo

š č ž ččš ldquordquo č ldquordquo

ldquordquo č čldquordquoččžđčš ž ć

bdquordquo

č š č č čć žđž šžčćććć

ć đč ć

đ ž ć ćšžć

đ đš č š ž

ć đ č ž

ldquordquo š š š š ldquordquo

š

FROZEN U SLOVIMA IBROJEVIMA š š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5968

š ć šđđ š ldquo rdquo đ

š đ č č č ž

ž ž

ć š

š ž đ ć č š Čldquordquožđđ č ldquordquo č ž ž ldquordquož

NORVEŠKA ZEMLJA INSPIRACIJE š š š

đ ldquordquo ć š ž

ldquordquo

đ čš ć šš

ldquordquo ldquo rdquo č š č

žčšč

đ č đ ž č č š č š

ldquordquo ššđč

rdquordquo ć đ ž ć ć đ š žč

Frozen je pomalo feministički film posebno kada je

riječ o Disneyu Ja sam vrlo ponosna

na to On je priča o svemu ali je prije

svega priča o sestrinstvu Mislimda se ove dvije žene

međusobnotakmiče ali uvijek

nastoje zaštititi jednadrugu - sestre sutako komplicirane

čbdquož

rdquo

ć ć bdquo

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6068

žć

ž ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6168

MONACO

Đ

ČĐ

š ž eacute eacute č

š č š ččž čđšć

Č

č š č ć đ

žć č đ č č ž

č

ć ldquordquo

đđ đ

š đ ć š š

ć č ćldquordquo

đčč ć š ž š čđ

PRINCEZA CHARLENELUDA SAM OD LJUBAVI ZA NJIMA ldquo rdquo đ ldquo rdquo č ć ć ć ć š ć ć ć ž ć ć ć ž č

š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6268

PRAVILA KOJA

ZVIJEZDE POŠTUJUU POSLU

DANAŠNJE ZVIJEZDE NISU

SAMO ZABAVLJAČI ONI SUPODUZETNICI I ISTINSKI

BRENDOVI OVE SAVJETEMOŽETE NAUČITI OD NJIH

AKO PLANIRATE POKRETATIVLASTITI BIZNIS

šččš č č ldquordquo

ž

đ ž čšćš č č š š ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6368

Č

Č š

žš ć

čžč

ž š č šćš

ŽĐ Ć

ć

ćč ć š š č č

č

ž š ć ććžžđ

REĆI KAKO PORODICA KARDASHIAN NIJE BILA

STIDLJIVA U EKSPLOATIRANJU SVOG BRENDA JESTE KAO DATVRDITE DA JE VATRA VRUĆASESTRE KARDASHIAN SE BAVE

SVIM I SVAČIM PROIZVODEODJEĆU PARFEME ŠMINKU I

MNOGO TOGA JOŠ I ONOČEGA SU SVJESNE TO JE DA NE POSTOJI POSLOVNI KRUG

KOJI TRAJE VJEČNO

č š

đ ć š ž

ž

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6468

64 azra 2015

Razonoda

MM

OMAMLJIVANJEBOLESNIKA

PREDOPERATIVNI

ZAHVAT

VRSTA[TAMPARSKOG

STROJA

UMJETNIVOSAK ZA

SVIJE]E R U S K E

UMJETNOST(LAT) SIMBOL IRIDIJA RUMUNSKO M

IMESASTAVNI

VEZNIK

^UVENI RUSKI[PIJUNRIKARD

[ARENAPAPIGA

ZAMO

U^ENJENATIVISTA

PROTIVNICIBOLJE[VIKA U

ST RUSIJI

MAKEDONSKONARODNO

KOLO

IME GLUMCAASANTEA

IME GLUMICEBULOK

CISTI^NOOBOLJENJE

LIJEZDELOJNICE(MEDIC)

SIMBOLNATRIJA

SKULPTURASTATUA

KONTAKTMOTKA

TROLEJBUSA PARA

SANTA (SKR)

SREDSTVO ZAPOVR]ANJE

EMETIK(MEDIC)

HRV PJEV^AGORAN

VOJNI^KIKRATKIKAPOUT

GRAD U RUSIJISA SLIKE

TONA

STARIJI MAKE-DONSKI PJES-

NIK KOSTA

ZVIJEZDAALTAIR ATAVI

IME GLUMICESTRIP

POLOAJSTATUS UDRU[TVU

IME HRVPJEVA^ICE

CETINI]

MODEL FRAN-CUSKOG AUTA

NA[ANEGACIJA

NAMETDADBINA

NJEMA^KOM IME

NURFETA NURFAOD MILJA

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

SIMBOLARGONA

VRSTA VRBE

IME GLUMICEBERIMOR

STANOVNIKLACIJA

MNOINA(SKR)

GRAD U BIH

SIMBOLPLATINE

ST AMERPROFI

KO[ARKA[DENIS

ZEMLJAbdquoIZLAZE]EG

SUNCAldquo

RIZMA

ST NJEMKLIZA^ICAKATARINA

RIMSKI 500

EGIPATSKOBOANSTVO

(RA)

HOLIVUDSKIGLUMAC HJU

VJERNIPRIVRENI

R A Z G L E D N I C E GL GRAD

RUSIJE SASLIKE

SIMBOL ILINIJA PROIZVOA^SODA VODE

PROSTJEDNOCIFREN

BROJ

OZNAKAENERGIJE

RADMILA ODMILJA

INATLJICIPRKOSNI OLIVER TVIST ZIJADOVA

IMENJAKINJALUKA UIZRAELU

NAPAE

MM

DRAVA USREDNJOJAMERICI

ZNAK SIMBOL SIMBOL NIKLAVJE[TA

OBMANAVARKA

TAJANSTVEN

EVRPOSKA

DIVLJA MA^LA

IZVR[IOCKONTROLE

UMJETNOSTST RIMA ILI ST

GR^KE

MEMBRANA

EGIPATSKI BOGSUNCA I

PLODNOSTI

DVOPOLNAELEKTRONSKA

CIJEV

TE[KO RADITIKULU^ITI (POKR)

JAVANESE(SKR)

MONGOLSKAVLADARSKA

TITULA

SIMBOLKOSITRA

VARNICA

IME IZUMITELJATESLE

PERNATAIVOTINJA

RACA

IME EMSA

AUSTRIJA

ALEN DELON

VE]E SPRE-MI[TE ZATE^NOSTCISTERNA

ST FINSKIATLETI^AR LASE

NATIONAL MIR-TIME INSTITUTE

(SKR)

[PANSKITENISERRAFAEL

REOMIR

IME PJEVA^ERAHIMOVSKOG

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

JEZERO U RUSI-

JI (KRA]E)

PACSALAMURA

STARINSKORA^UNALO

ABAKUS (LAT)

RA^UNRA^UNANJE

(TURC)

DIO VAGEPLITICA

ZOOM INSERSYSTEM (SKR)

SASTAVNIVEZNIK

VULKAN UMEKSIKU

AUTO OZNANKONE

USKADALMATIN

ULI^ICA

OD TOGVREMENA

OTADA

ITALIJA

ZNANOSTANALITI^ARA

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6568

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6668

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6868

Page 46: Azra [broj 933, 14.1.2015]

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4668

StylissimoPlastična hirurgija

Naš ljekarski tim prilikom odabira implantataposebnu pažnju posvećuje željama pacijenticate s njom prije zahvata obavlja konsultacije U

ovu svrhu koristimo i takozvane vanjske sajzerekoji se pacijentici postavljaju ispod grudnjakakako bi ona dobila što realniju sliku oblika i veličine grudi Nakon toga uvažavajući i njeneželje i oslanjajući se na naše dugogodišnjeradno iskustvo biramo optimalnu veličinu ioblik implantataOnima koje žele što prirodniji izgled dojkisavjetujemo upotrebu anatomskih implantata(proizvode se u oblicima koji podsjećaju nakap) dok u potpunosti poštujemo želje ionih pacijentica koje preferiraju veće grudi(standardni okrugli implanti) Vrlo nam je važno da naše pacijentice dobiju

najkvalitetniju uslugu i najkvalitetnijeproizvode najvećih svjetskih proizvođača testoga u Centru za estetsku hirurgiju ldquoNašamala klinikardquo koristimo silikonske implantateameričke 1047297rme ldquoMentorrdquo za koje pacijenticanakon operacije dobiva certi1047297katZahvat povećanja grudi obavlja se u općojanesteziji Hirurški rez izvodimo u pazušnoj jami oko bradavice ili ispod dojke S obziromna spomenute lokacije reza ožiljak se nakonoperativnog zahvata ne vidi Rezultati zahvatasu odmah vidljivi pa su i pacijentice njime vrlo zadovoljne

Povećanje grudi

najboljim implantatima

PACIJENTICA BEZ Pozitivna strana ovog zahvata je i ta da

Problem malih i relativno opuštenih grudi rješava se umetanjemimplantata Povećanje grudi se ubraja u nešto manje ali vrloefikasne zahvate estetske hirurgije Iako je riječ o tehnički relativnojednostavnom hirurškom zahvatu povećanje grudije operacija koja od estetskog hirurga tražismisao za oblikovanje i proporcije

46 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4868

Stylissimo

Kako su se prvi humanoidi razvijali selili te nastanjivali zemlju tako se mijenjaoi njihov način prehrane Promjenom načina prehrane čovjekov probavni trakt seprilagođavao i dalje razvijao u različitim smjerovima Razvile su se četiri osnovne krvnegrupe

Krvna grupa 0 (Old) ndash lovci Nalaze se na vrhu hranidbenog lanca Prehrana se bazira

na mesu Kako se povećavala populacija tako su se počeli naseljavati sjevernije i uzgajatpoljoprivredne kultureKrvna grupa A (Agrarian) ndash uzgajivači Razvila se s početkom razvoja poljoprivredei pripitomljavanja domaćih životinja Najbrojnija krvna grupa među zapadnimEvropljanimaKrvna grupa B (Balance) ndash nomadi Razvila se prilikom seljenja ljudi iz Afrike premaostalim kontinentima (Evropi Aziji i Americi) Najbrojnija je u AzijiKrvna grupa AB (Modern) ndash moderna mješavina krvnih grupa A i B ujedno i najmlađ

Svaka krvna grupa nosi nacrt prehrane naših predaka i prema tome utječe na tupovezanost krvne grupe i prehrane

koju KRV tražiHRANA

Prehranu po krvnimgrupama predložila je iosmislila dr DrsquoAdamoBazira se na pretpostavci dakrvna grupa utječe na razvoj

pojedinih bolesti u slučajuda se bira hrana koja namne odgovara odnosno daljudi određenih krvnih grupaimaju predispozicije premarazvojima različitih bolestikoje dalje može pospješitikrivi izbor namirnica

IS H R A N A

PO K R V N I M

G R U P A M A

48 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4968

Za osobe koje imaju krvnu grupu 0

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenke sjemenke

susam

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa A

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke krvnu grupu

Koštunjavo voće i sjemenke

Žitarice i škrob

Krvna grupa 0

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5068

Stylissimo

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja ulje laneno ulje

Ljekovito bilje i začini

Pića

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenkeNeutralne namirnice bademi lanene

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa ldquoBrdquo

50 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5168

Meso i peradJako dobre namirnice puretina kokoš patka prepelica

Ribe i morski plodoviJako dobre namirnice losos lampurga grdobinaNeutralne namirnice cipli dagnje gavunikapice (školjke) kavijar lignje lokardaškarpina i srodnici

Izbjegavati kozice i srodnici morske rakove hobotnica

Mliječni proizvodi i jaja Jako dobre namirnice bjelanjak od kokošijeg

sir farmer i feta sir kozije mlijeko vrhnjenemasnoNeutralna hrana gauda sir edamer sirmlijeko kravlje obrano menterey jack sirIzbjegavajte brie sir camebert sir puter

sladoled mlijeko kravlje punomasno

Grahorice i mahunarke pinto grah tofuNeutralne namirnice bijeli grah bob crveni

Koštunjavo voće i sjemenkeJako dobre namirnice kikiriki kikirikijev Neutralne namirnice badem bademovsir lanene sjemenke pinjoli pistaciješafranikine sjemenke indijski kikirikiIzbjegavati lješnik mak tikvine sjemenkesezamov i suncokretov maslac

Žitarice i škrob Jako dobre namirnice esenski hljeb indijs pšenica

Povrće Jako dobre namirnice kelj krompir slatki Neutralne namirnice šparoga blitva celer Izbjegavati crvena paprika zelena paprika

crne masline kapare kisele krastavce

Voće i voćni sokovi grejpfrut kivi lubenica smokve šljivetrešnje višnje brusniceNeutralne namirnice borovnice breskve kumkvat jagoda limeta murva papaja rib kupine

Ulja

Jako dobre namirnice maslinovo uljeorahovo uljeNeutralne namirnice bademovo ulje lanen Izbjegavati suncokretovo ulje sojino ulje

Ljekovito bilje i začiniZa ovu krvnu grupu kvasac je jako dobar je Jako dobre namirnice carry peršun kvasaNeutralne namirnice bosiljak chilly umak timijan

Pića Neutralne namirnice pivo crno i bijelo vinomineralna voda

Krvna grupa ldquoABrdquo

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5268

NOVOGODIŠNJA ODLUKA

Hranit ću se

zdravije

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5368

StylissimRecep

Limun je jedna od najkorisnijih namirnica na Planeti Štiti

od tolikog broja bolesti da ga s pravom možemo nazvatisuper hranom Zbog toga smo vam pripremili i nekoliko

super recepata s ovim voćem Probajte bez mrštenja

Mrštite se na limun

Nasmijte se ZDRAVLJUGREŠKA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5468

StylissimoRecepti

Pljeskavice od lososa s limunomSastojci

Priprema

Sirup od limunaSastojci

Priprema

Piletina s limunom i ruzmarinomSastojci za marinadu

Za umak

Priprema

Supa s rižom mrkvom i limunomSastojci

Priprema

54 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5568

Limun cheescakeSastojci za podlogu 250 g keksa Grancereale s kakaom 100 gputera

Američka pita od limuna Fil

Oblatna s kremom od limunaSastojci

Đumbir limunada(iz Alnatura kuharice)

150 g

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5668

FROZEN Velika prič o sestrinskoj ljubavi

Elza Za

njom luduju curice i mamice

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5768

ldquordquo ž ldquordquo

ldquo rdquo ć

š

ć č

č š š š č ž šš ć ć š č č đ

š ž

č bdquož rdquo ldquordquo č ldquordquo ć ldquordquo

ž č

č bdquordquo š č čč č č š

bdquordquo bdquo ć ž bdquoč čšč rdquo ldquo č čš črdquoššč

ž č č č ž š č žš ć š đ š

đ č ž ž šššč

č ž žć

č č

č

ž

ččbdquordquoščšđš š č ldquordquo š bdquo

KRITIKE š ž č bdquordquo ž š š š č š č č č č ldquordquo č ć ć ldquordquo č š

ž ž đ č ldquo š ž ž rdquo ldquo č č rdquo

P I Š E K E N A N

B E Š L I J A

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5868

rdquo

bdquo rdquo č ldquo š š rdquo ldquo rdquo žldquoŽ rdquo ž ć ldquordquo

ldquordquoćldquordquoč

ldquordquo š č ldquordquo đš č

žldquordquo

Č

č ldquošrdquo č ldquordquo ldquođ rdquo č č š ldquordquo š š ldquordquo

š č ž ččš ldquordquo č ldquordquo

ldquordquo č čldquordquoččžđčš ž ć

bdquordquo

č š č č čć žđž šžčćććć

ć đč ć

đ ž ć ćšžć

đ đš č š ž

ć đ č ž

ldquordquo š š š š ldquordquo

š

FROZEN U SLOVIMA IBROJEVIMA š š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5968

š ć šđđ š ldquo rdquo đ

š đ č č č ž

ž ž

ć š

š ž đ ć č š Čldquordquožđđ č ldquordquo č ž ž ldquordquož

NORVEŠKA ZEMLJA INSPIRACIJE š š š

đ ldquordquo ć š ž

ldquordquo

đ čš ć šš

ldquordquo ldquo rdquo č š č

žčšč

đ č đ ž č č š č š

ldquordquo ššđč

rdquordquo ć đ ž ć ć đ š žč

Frozen je pomalo feministički film posebno kada je

riječ o Disneyu Ja sam vrlo ponosna

na to On je priča o svemu ali je prije

svega priča o sestrinstvu Mislimda se ove dvije žene

međusobnotakmiče ali uvijek

nastoje zaštititi jednadrugu - sestre sutako komplicirane

čbdquož

rdquo

ć ć bdquo

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6068

žć

ž ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6168

MONACO

Đ

ČĐ

š ž eacute eacute č

š č š ččž čđšć

Č

č š č ć đ

žć č đ č č ž

č

ć ldquordquo

đđ đ

š đ ć š š

ć č ćldquordquo

đčč ć š ž š čđ

PRINCEZA CHARLENELUDA SAM OD LJUBAVI ZA NJIMA ldquo rdquo đ ldquo rdquo č ć ć ć ć š ć ć ć ž ć ć ć ž č

š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6268

PRAVILA KOJA

ZVIJEZDE POŠTUJUU POSLU

DANAŠNJE ZVIJEZDE NISU

SAMO ZABAVLJAČI ONI SUPODUZETNICI I ISTINSKI

BRENDOVI OVE SAVJETEMOŽETE NAUČITI OD NJIH

AKO PLANIRATE POKRETATIVLASTITI BIZNIS

šččš č č ldquordquo

ž

đ ž čšćš č č š š ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6368

Č

Č š

žš ć

čžč

ž š č šćš

ŽĐ Ć

ć

ćč ć š š č č

č

ž š ć ććžžđ

REĆI KAKO PORODICA KARDASHIAN NIJE BILA

STIDLJIVA U EKSPLOATIRANJU SVOG BRENDA JESTE KAO DATVRDITE DA JE VATRA VRUĆASESTRE KARDASHIAN SE BAVE

SVIM I SVAČIM PROIZVODEODJEĆU PARFEME ŠMINKU I

MNOGO TOGA JOŠ I ONOČEGA SU SVJESNE TO JE DA NE POSTOJI POSLOVNI KRUG

KOJI TRAJE VJEČNO

č š

đ ć š ž

ž

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6468

64 azra 2015

Razonoda

MM

OMAMLJIVANJEBOLESNIKA

PREDOPERATIVNI

ZAHVAT

VRSTA[TAMPARSKOG

STROJA

UMJETNIVOSAK ZA

SVIJE]E R U S K E

UMJETNOST(LAT) SIMBOL IRIDIJA RUMUNSKO M

IMESASTAVNI

VEZNIK

^UVENI RUSKI[PIJUNRIKARD

[ARENAPAPIGA

ZAMO

U^ENJENATIVISTA

PROTIVNICIBOLJE[VIKA U

ST RUSIJI

MAKEDONSKONARODNO

KOLO

IME GLUMCAASANTEA

IME GLUMICEBULOK

CISTI^NOOBOLJENJE

LIJEZDELOJNICE(MEDIC)

SIMBOLNATRIJA

SKULPTURASTATUA

KONTAKTMOTKA

TROLEJBUSA PARA

SANTA (SKR)

SREDSTVO ZAPOVR]ANJE

EMETIK(MEDIC)

HRV PJEV^AGORAN

VOJNI^KIKRATKIKAPOUT

GRAD U RUSIJISA SLIKE

TONA

STARIJI MAKE-DONSKI PJES-

NIK KOSTA

ZVIJEZDAALTAIR ATAVI

IME GLUMICESTRIP

POLOAJSTATUS UDRU[TVU

IME HRVPJEVA^ICE

CETINI]

MODEL FRAN-CUSKOG AUTA

NA[ANEGACIJA

NAMETDADBINA

NJEMA^KOM IME

NURFETA NURFAOD MILJA

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

SIMBOLARGONA

VRSTA VRBE

IME GLUMICEBERIMOR

STANOVNIKLACIJA

MNOINA(SKR)

GRAD U BIH

SIMBOLPLATINE

ST AMERPROFI

KO[ARKA[DENIS

ZEMLJAbdquoIZLAZE]EG

SUNCAldquo

RIZMA

ST NJEMKLIZA^ICAKATARINA

RIMSKI 500

EGIPATSKOBOANSTVO

(RA)

HOLIVUDSKIGLUMAC HJU

VJERNIPRIVRENI

R A Z G L E D N I C E GL GRAD

RUSIJE SASLIKE

SIMBOL ILINIJA PROIZVOA^SODA VODE

PROSTJEDNOCIFREN

BROJ

OZNAKAENERGIJE

RADMILA ODMILJA

INATLJICIPRKOSNI OLIVER TVIST ZIJADOVA

IMENJAKINJALUKA UIZRAELU

NAPAE

MM

DRAVA USREDNJOJAMERICI

ZNAK SIMBOL SIMBOL NIKLAVJE[TA

OBMANAVARKA

TAJANSTVEN

EVRPOSKA

DIVLJA MA^LA

IZVR[IOCKONTROLE

UMJETNOSTST RIMA ILI ST

GR^KE

MEMBRANA

EGIPATSKI BOGSUNCA I

PLODNOSTI

DVOPOLNAELEKTRONSKA

CIJEV

TE[KO RADITIKULU^ITI (POKR)

JAVANESE(SKR)

MONGOLSKAVLADARSKA

TITULA

SIMBOLKOSITRA

VARNICA

IME IZUMITELJATESLE

PERNATAIVOTINJA

RACA

IME EMSA

AUSTRIJA

ALEN DELON

VE]E SPRE-MI[TE ZATE^NOSTCISTERNA

ST FINSKIATLETI^AR LASE

NATIONAL MIR-TIME INSTITUTE

(SKR)

[PANSKITENISERRAFAEL

REOMIR

IME PJEVA^ERAHIMOVSKOG

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

JEZERO U RUSI-

JI (KRA]E)

PACSALAMURA

STARINSKORA^UNALO

ABAKUS (LAT)

RA^UNRA^UNANJE

(TURC)

DIO VAGEPLITICA

ZOOM INSERSYSTEM (SKR)

SASTAVNIVEZNIK

VULKAN UMEKSIKU

AUTO OZNANKONE

USKADALMATIN

ULI^ICA

OD TOGVREMENA

OTADA

ITALIJA

ZNANOSTANALITI^ARA

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6568

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6668

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6868

Page 47: Azra [broj 933, 14.1.2015]

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4868

Stylissimo

Kako su se prvi humanoidi razvijali selili te nastanjivali zemlju tako se mijenjaoi njihov način prehrane Promjenom načina prehrane čovjekov probavni trakt seprilagođavao i dalje razvijao u različitim smjerovima Razvile su se četiri osnovne krvnegrupe

Krvna grupa 0 (Old) ndash lovci Nalaze se na vrhu hranidbenog lanca Prehrana se bazira

na mesu Kako se povećavala populacija tako su se počeli naseljavati sjevernije i uzgajatpoljoprivredne kultureKrvna grupa A (Agrarian) ndash uzgajivači Razvila se s početkom razvoja poljoprivredei pripitomljavanja domaćih životinja Najbrojnija krvna grupa među zapadnimEvropljanimaKrvna grupa B (Balance) ndash nomadi Razvila se prilikom seljenja ljudi iz Afrike premaostalim kontinentima (Evropi Aziji i Americi) Najbrojnija je u AzijiKrvna grupa AB (Modern) ndash moderna mješavina krvnih grupa A i B ujedno i najmlađ

Svaka krvna grupa nosi nacrt prehrane naših predaka i prema tome utječe na tupovezanost krvne grupe i prehrane

koju KRV tražiHRANA

Prehranu po krvnimgrupama predložila je iosmislila dr DrsquoAdamoBazira se na pretpostavci dakrvna grupa utječe na razvoj

pojedinih bolesti u slučajuda se bira hrana koja namne odgovara odnosno daljudi određenih krvnih grupaimaju predispozicije premarazvojima različitih bolestikoje dalje može pospješitikrivi izbor namirnica

IS H R A N A

PO K R V N I M

G R U P A M A

48 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4968

Za osobe koje imaju krvnu grupu 0

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenke sjemenke

susam

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa A

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke krvnu grupu

Koštunjavo voće i sjemenke

Žitarice i škrob

Krvna grupa 0

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5068

Stylissimo

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja ulje laneno ulje

Ljekovito bilje i začini

Pića

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenkeNeutralne namirnice bademi lanene

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa ldquoBrdquo

50 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5168

Meso i peradJako dobre namirnice puretina kokoš patka prepelica

Ribe i morski plodoviJako dobre namirnice losos lampurga grdobinaNeutralne namirnice cipli dagnje gavunikapice (školjke) kavijar lignje lokardaškarpina i srodnici

Izbjegavati kozice i srodnici morske rakove hobotnica

Mliječni proizvodi i jaja Jako dobre namirnice bjelanjak od kokošijeg

sir farmer i feta sir kozije mlijeko vrhnjenemasnoNeutralna hrana gauda sir edamer sirmlijeko kravlje obrano menterey jack sirIzbjegavajte brie sir camebert sir puter

sladoled mlijeko kravlje punomasno

Grahorice i mahunarke pinto grah tofuNeutralne namirnice bijeli grah bob crveni

Koštunjavo voće i sjemenkeJako dobre namirnice kikiriki kikirikijev Neutralne namirnice badem bademovsir lanene sjemenke pinjoli pistaciješafranikine sjemenke indijski kikirikiIzbjegavati lješnik mak tikvine sjemenkesezamov i suncokretov maslac

Žitarice i škrob Jako dobre namirnice esenski hljeb indijs pšenica

Povrće Jako dobre namirnice kelj krompir slatki Neutralne namirnice šparoga blitva celer Izbjegavati crvena paprika zelena paprika

crne masline kapare kisele krastavce

Voće i voćni sokovi grejpfrut kivi lubenica smokve šljivetrešnje višnje brusniceNeutralne namirnice borovnice breskve kumkvat jagoda limeta murva papaja rib kupine

Ulja

Jako dobre namirnice maslinovo uljeorahovo uljeNeutralne namirnice bademovo ulje lanen Izbjegavati suncokretovo ulje sojino ulje

Ljekovito bilje i začiniZa ovu krvnu grupu kvasac je jako dobar je Jako dobre namirnice carry peršun kvasaNeutralne namirnice bosiljak chilly umak timijan

Pića Neutralne namirnice pivo crno i bijelo vinomineralna voda

Krvna grupa ldquoABrdquo

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5268

NOVOGODIŠNJA ODLUKA

Hranit ću se

zdravije

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5368

StylissimRecep

Limun je jedna od najkorisnijih namirnica na Planeti Štiti

od tolikog broja bolesti da ga s pravom možemo nazvatisuper hranom Zbog toga smo vam pripremili i nekoliko

super recepata s ovim voćem Probajte bez mrštenja

Mrštite se na limun

Nasmijte se ZDRAVLJUGREŠKA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5468

StylissimoRecepti

Pljeskavice od lososa s limunomSastojci

Priprema

Sirup od limunaSastojci

Priprema

Piletina s limunom i ruzmarinomSastojci za marinadu

Za umak

Priprema

Supa s rižom mrkvom i limunomSastojci

Priprema

54 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5568

Limun cheescakeSastojci za podlogu 250 g keksa Grancereale s kakaom 100 gputera

Američka pita od limuna Fil

Oblatna s kremom od limunaSastojci

Đumbir limunada(iz Alnatura kuharice)

150 g

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5668

FROZEN Velika prič o sestrinskoj ljubavi

Elza Za

njom luduju curice i mamice

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5768

ldquordquo ž ldquordquo

ldquo rdquo ć

š

ć č

č š š š č ž šš ć ć š č č đ

š ž

č bdquož rdquo ldquordquo č ldquordquo ć ldquordquo

ž č

č bdquordquo š č čč č č š

bdquordquo bdquo ć ž bdquoč čšč rdquo ldquo č čš črdquoššč

ž č č č ž š č žš ć š đ š

đ č ž ž šššč

č ž žć

č č

č

ž

ččbdquordquoščšđš š č ldquordquo š bdquo

KRITIKE š ž č bdquordquo ž š š š č š č č č č ldquordquo č ć ć ldquordquo č š

ž ž đ č ldquo š ž ž rdquo ldquo č č rdquo

P I Š E K E N A N

B E Š L I J A

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5868

rdquo

bdquo rdquo č ldquo š š rdquo ldquo rdquo žldquoŽ rdquo ž ć ldquordquo

ldquordquoćldquordquoč

ldquordquo š č ldquordquo đš č

žldquordquo

Č

č ldquošrdquo č ldquordquo ldquođ rdquo č č š ldquordquo š š ldquordquo

š č ž ččš ldquordquo č ldquordquo

ldquordquo č čldquordquoččžđčš ž ć

bdquordquo

č š č č čć žđž šžčćććć

ć đč ć

đ ž ć ćšžć

đ đš č š ž

ć đ č ž

ldquordquo š š š š ldquordquo

š

FROZEN U SLOVIMA IBROJEVIMA š š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5968

š ć šđđ š ldquo rdquo đ

š đ č č č ž

ž ž

ć š

š ž đ ć č š Čldquordquožđđ č ldquordquo č ž ž ldquordquož

NORVEŠKA ZEMLJA INSPIRACIJE š š š

đ ldquordquo ć š ž

ldquordquo

đ čš ć šš

ldquordquo ldquo rdquo č š č

žčšč

đ č đ ž č č š č š

ldquordquo ššđč

rdquordquo ć đ ž ć ć đ š žč

Frozen je pomalo feministički film posebno kada je

riječ o Disneyu Ja sam vrlo ponosna

na to On je priča o svemu ali je prije

svega priča o sestrinstvu Mislimda se ove dvije žene

međusobnotakmiče ali uvijek

nastoje zaštititi jednadrugu - sestre sutako komplicirane

čbdquož

rdquo

ć ć bdquo

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6068

žć

ž ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6168

MONACO

Đ

ČĐ

š ž eacute eacute č

š č š ččž čđšć

Č

č š č ć đ

žć č đ č č ž

č

ć ldquordquo

đđ đ

š đ ć š š

ć č ćldquordquo

đčč ć š ž š čđ

PRINCEZA CHARLENELUDA SAM OD LJUBAVI ZA NJIMA ldquo rdquo đ ldquo rdquo č ć ć ć ć š ć ć ć ž ć ć ć ž č

š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6268

PRAVILA KOJA

ZVIJEZDE POŠTUJUU POSLU

DANAŠNJE ZVIJEZDE NISU

SAMO ZABAVLJAČI ONI SUPODUZETNICI I ISTINSKI

BRENDOVI OVE SAVJETEMOŽETE NAUČITI OD NJIH

AKO PLANIRATE POKRETATIVLASTITI BIZNIS

šččš č č ldquordquo

ž

đ ž čšćš č č š š ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6368

Č

Č š

žš ć

čžč

ž š č šćš

ŽĐ Ć

ć

ćč ć š š č č

č

ž š ć ććžžđ

REĆI KAKO PORODICA KARDASHIAN NIJE BILA

STIDLJIVA U EKSPLOATIRANJU SVOG BRENDA JESTE KAO DATVRDITE DA JE VATRA VRUĆASESTRE KARDASHIAN SE BAVE

SVIM I SVAČIM PROIZVODEODJEĆU PARFEME ŠMINKU I

MNOGO TOGA JOŠ I ONOČEGA SU SVJESNE TO JE DA NE POSTOJI POSLOVNI KRUG

KOJI TRAJE VJEČNO

č š

đ ć š ž

ž

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6468

64 azra 2015

Razonoda

MM

OMAMLJIVANJEBOLESNIKA

PREDOPERATIVNI

ZAHVAT

VRSTA[TAMPARSKOG

STROJA

UMJETNIVOSAK ZA

SVIJE]E R U S K E

UMJETNOST(LAT) SIMBOL IRIDIJA RUMUNSKO M

IMESASTAVNI

VEZNIK

^UVENI RUSKI[PIJUNRIKARD

[ARENAPAPIGA

ZAMO

U^ENJENATIVISTA

PROTIVNICIBOLJE[VIKA U

ST RUSIJI

MAKEDONSKONARODNO

KOLO

IME GLUMCAASANTEA

IME GLUMICEBULOK

CISTI^NOOBOLJENJE

LIJEZDELOJNICE(MEDIC)

SIMBOLNATRIJA

SKULPTURASTATUA

KONTAKTMOTKA

TROLEJBUSA PARA

SANTA (SKR)

SREDSTVO ZAPOVR]ANJE

EMETIK(MEDIC)

HRV PJEV^AGORAN

VOJNI^KIKRATKIKAPOUT

GRAD U RUSIJISA SLIKE

TONA

STARIJI MAKE-DONSKI PJES-

NIK KOSTA

ZVIJEZDAALTAIR ATAVI

IME GLUMICESTRIP

POLOAJSTATUS UDRU[TVU

IME HRVPJEVA^ICE

CETINI]

MODEL FRAN-CUSKOG AUTA

NA[ANEGACIJA

NAMETDADBINA

NJEMA^KOM IME

NURFETA NURFAOD MILJA

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

SIMBOLARGONA

VRSTA VRBE

IME GLUMICEBERIMOR

STANOVNIKLACIJA

MNOINA(SKR)

GRAD U BIH

SIMBOLPLATINE

ST AMERPROFI

KO[ARKA[DENIS

ZEMLJAbdquoIZLAZE]EG

SUNCAldquo

RIZMA

ST NJEMKLIZA^ICAKATARINA

RIMSKI 500

EGIPATSKOBOANSTVO

(RA)

HOLIVUDSKIGLUMAC HJU

VJERNIPRIVRENI

R A Z G L E D N I C E GL GRAD

RUSIJE SASLIKE

SIMBOL ILINIJA PROIZVOA^SODA VODE

PROSTJEDNOCIFREN

BROJ

OZNAKAENERGIJE

RADMILA ODMILJA

INATLJICIPRKOSNI OLIVER TVIST ZIJADOVA

IMENJAKINJALUKA UIZRAELU

NAPAE

MM

DRAVA USREDNJOJAMERICI

ZNAK SIMBOL SIMBOL NIKLAVJE[TA

OBMANAVARKA

TAJANSTVEN

EVRPOSKA

DIVLJA MA^LA

IZVR[IOCKONTROLE

UMJETNOSTST RIMA ILI ST

GR^KE

MEMBRANA

EGIPATSKI BOGSUNCA I

PLODNOSTI

DVOPOLNAELEKTRONSKA

CIJEV

TE[KO RADITIKULU^ITI (POKR)

JAVANESE(SKR)

MONGOLSKAVLADARSKA

TITULA

SIMBOLKOSITRA

VARNICA

IME IZUMITELJATESLE

PERNATAIVOTINJA

RACA

IME EMSA

AUSTRIJA

ALEN DELON

VE]E SPRE-MI[TE ZATE^NOSTCISTERNA

ST FINSKIATLETI^AR LASE

NATIONAL MIR-TIME INSTITUTE

(SKR)

[PANSKITENISERRAFAEL

REOMIR

IME PJEVA^ERAHIMOVSKOG

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

JEZERO U RUSI-

JI (KRA]E)

PACSALAMURA

STARINSKORA^UNALO

ABAKUS (LAT)

RA^UNRA^UNANJE

(TURC)

DIO VAGEPLITICA

ZOOM INSERSYSTEM (SKR)

SASTAVNIVEZNIK

VULKAN UMEKSIKU

AUTO OZNANKONE

USKADALMATIN

ULI^ICA

OD TOGVREMENA

OTADA

ITALIJA

ZNANOSTANALITI^ARA

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6568

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6668

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6868

Page 48: Azra [broj 933, 14.1.2015]

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4868

Stylissimo

Kako su se prvi humanoidi razvijali selili te nastanjivali zemlju tako se mijenjaoi njihov način prehrane Promjenom načina prehrane čovjekov probavni trakt seprilagođavao i dalje razvijao u različitim smjerovima Razvile su se četiri osnovne krvnegrupe

Krvna grupa 0 (Old) ndash lovci Nalaze se na vrhu hranidbenog lanca Prehrana se bazira

na mesu Kako se povećavala populacija tako su se počeli naseljavati sjevernije i uzgajatpoljoprivredne kultureKrvna grupa A (Agrarian) ndash uzgajivači Razvila se s početkom razvoja poljoprivredei pripitomljavanja domaćih životinja Najbrojnija krvna grupa među zapadnimEvropljanimaKrvna grupa B (Balance) ndash nomadi Razvila se prilikom seljenja ljudi iz Afrike premaostalim kontinentima (Evropi Aziji i Americi) Najbrojnija je u AzijiKrvna grupa AB (Modern) ndash moderna mješavina krvnih grupa A i B ujedno i najmlađ

Svaka krvna grupa nosi nacrt prehrane naših predaka i prema tome utječe na tupovezanost krvne grupe i prehrane

koju KRV tražiHRANA

Prehranu po krvnimgrupama predložila je iosmislila dr DrsquoAdamoBazira se na pretpostavci dakrvna grupa utječe na razvoj

pojedinih bolesti u slučajuda se bira hrana koja namne odgovara odnosno daljudi određenih krvnih grupaimaju predispozicije premarazvojima različitih bolestikoje dalje može pospješitikrivi izbor namirnica

IS H R A N A

PO K R V N I M

G R U P A M A

48 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4968

Za osobe koje imaju krvnu grupu 0

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenke sjemenke

susam

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa A

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke krvnu grupu

Koštunjavo voće i sjemenke

Žitarice i škrob

Krvna grupa 0

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5068

Stylissimo

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja ulje laneno ulje

Ljekovito bilje i začini

Pića

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenkeNeutralne namirnice bademi lanene

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa ldquoBrdquo

50 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5168

Meso i peradJako dobre namirnice puretina kokoš patka prepelica

Ribe i morski plodoviJako dobre namirnice losos lampurga grdobinaNeutralne namirnice cipli dagnje gavunikapice (školjke) kavijar lignje lokardaškarpina i srodnici

Izbjegavati kozice i srodnici morske rakove hobotnica

Mliječni proizvodi i jaja Jako dobre namirnice bjelanjak od kokošijeg

sir farmer i feta sir kozije mlijeko vrhnjenemasnoNeutralna hrana gauda sir edamer sirmlijeko kravlje obrano menterey jack sirIzbjegavajte brie sir camebert sir puter

sladoled mlijeko kravlje punomasno

Grahorice i mahunarke pinto grah tofuNeutralne namirnice bijeli grah bob crveni

Koštunjavo voće i sjemenkeJako dobre namirnice kikiriki kikirikijev Neutralne namirnice badem bademovsir lanene sjemenke pinjoli pistaciješafranikine sjemenke indijski kikirikiIzbjegavati lješnik mak tikvine sjemenkesezamov i suncokretov maslac

Žitarice i škrob Jako dobre namirnice esenski hljeb indijs pšenica

Povrće Jako dobre namirnice kelj krompir slatki Neutralne namirnice šparoga blitva celer Izbjegavati crvena paprika zelena paprika

crne masline kapare kisele krastavce

Voće i voćni sokovi grejpfrut kivi lubenica smokve šljivetrešnje višnje brusniceNeutralne namirnice borovnice breskve kumkvat jagoda limeta murva papaja rib kupine

Ulja

Jako dobre namirnice maslinovo uljeorahovo uljeNeutralne namirnice bademovo ulje lanen Izbjegavati suncokretovo ulje sojino ulje

Ljekovito bilje i začiniZa ovu krvnu grupu kvasac je jako dobar je Jako dobre namirnice carry peršun kvasaNeutralne namirnice bosiljak chilly umak timijan

Pića Neutralne namirnice pivo crno i bijelo vinomineralna voda

Krvna grupa ldquoABrdquo

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5268

NOVOGODIŠNJA ODLUKA

Hranit ću se

zdravije

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5368

StylissimRecep

Limun je jedna od najkorisnijih namirnica na Planeti Štiti

od tolikog broja bolesti da ga s pravom možemo nazvatisuper hranom Zbog toga smo vam pripremili i nekoliko

super recepata s ovim voćem Probajte bez mrštenja

Mrštite se na limun

Nasmijte se ZDRAVLJUGREŠKA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5468

StylissimoRecepti

Pljeskavice od lososa s limunomSastojci

Priprema

Sirup od limunaSastojci

Priprema

Piletina s limunom i ruzmarinomSastojci za marinadu

Za umak

Priprema

Supa s rižom mrkvom i limunomSastojci

Priprema

54 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5568

Limun cheescakeSastojci za podlogu 250 g keksa Grancereale s kakaom 100 gputera

Američka pita od limuna Fil

Oblatna s kremom od limunaSastojci

Đumbir limunada(iz Alnatura kuharice)

150 g

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5668

FROZEN Velika prič o sestrinskoj ljubavi

Elza Za

njom luduju curice i mamice

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5768

ldquordquo ž ldquordquo

ldquo rdquo ć

š

ć č

č š š š č ž šš ć ć š č č đ

š ž

č bdquož rdquo ldquordquo č ldquordquo ć ldquordquo

ž č

č bdquordquo š č čč č č š

bdquordquo bdquo ć ž bdquoč čšč rdquo ldquo č čš črdquoššč

ž č č č ž š č žš ć š đ š

đ č ž ž šššč

č ž žć

č č

č

ž

ččbdquordquoščšđš š č ldquordquo š bdquo

KRITIKE š ž č bdquordquo ž š š š č š č č č č ldquordquo č ć ć ldquordquo č š

ž ž đ č ldquo š ž ž rdquo ldquo č č rdquo

P I Š E K E N A N

B E Š L I J A

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5868

rdquo

bdquo rdquo č ldquo š š rdquo ldquo rdquo žldquoŽ rdquo ž ć ldquordquo

ldquordquoćldquordquoč

ldquordquo š č ldquordquo đš č

žldquordquo

Č

č ldquošrdquo č ldquordquo ldquođ rdquo č č š ldquordquo š š ldquordquo

š č ž ččš ldquordquo č ldquordquo

ldquordquo č čldquordquoččžđčš ž ć

bdquordquo

č š č č čć žđž šžčćććć

ć đč ć

đ ž ć ćšžć

đ đš č š ž

ć đ č ž

ldquordquo š š š š ldquordquo

š

FROZEN U SLOVIMA IBROJEVIMA š š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5968

š ć šđđ š ldquo rdquo đ

š đ č č č ž

ž ž

ć š

š ž đ ć č š Čldquordquožđđ č ldquordquo č ž ž ldquordquož

NORVEŠKA ZEMLJA INSPIRACIJE š š š

đ ldquordquo ć š ž

ldquordquo

đ čš ć šš

ldquordquo ldquo rdquo č š č

žčšč

đ č đ ž č č š č š

ldquordquo ššđč

rdquordquo ć đ ž ć ć đ š žč

Frozen je pomalo feministički film posebno kada je

riječ o Disneyu Ja sam vrlo ponosna

na to On je priča o svemu ali je prije

svega priča o sestrinstvu Mislimda se ove dvije žene

međusobnotakmiče ali uvijek

nastoje zaštititi jednadrugu - sestre sutako komplicirane

čbdquož

rdquo

ć ć bdquo

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6068

žć

ž ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6168

MONACO

Đ

ČĐ

š ž eacute eacute č

š č š ččž čđšć

Č

č š č ć đ

žć č đ č č ž

č

ć ldquordquo

đđ đ

š đ ć š š

ć č ćldquordquo

đčč ć š ž š čđ

PRINCEZA CHARLENELUDA SAM OD LJUBAVI ZA NJIMA ldquo rdquo đ ldquo rdquo č ć ć ć ć š ć ć ć ž ć ć ć ž č

š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6268

PRAVILA KOJA

ZVIJEZDE POŠTUJUU POSLU

DANAŠNJE ZVIJEZDE NISU

SAMO ZABAVLJAČI ONI SUPODUZETNICI I ISTINSKI

BRENDOVI OVE SAVJETEMOŽETE NAUČITI OD NJIH

AKO PLANIRATE POKRETATIVLASTITI BIZNIS

šččš č č ldquordquo

ž

đ ž čšćš č č š š ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6368

Č

Č š

žš ć

čžč

ž š č šćš

ŽĐ Ć

ć

ćč ć š š č č

č

ž š ć ććžžđ

REĆI KAKO PORODICA KARDASHIAN NIJE BILA

STIDLJIVA U EKSPLOATIRANJU SVOG BRENDA JESTE KAO DATVRDITE DA JE VATRA VRUĆASESTRE KARDASHIAN SE BAVE

SVIM I SVAČIM PROIZVODEODJEĆU PARFEME ŠMINKU I

MNOGO TOGA JOŠ I ONOČEGA SU SVJESNE TO JE DA NE POSTOJI POSLOVNI KRUG

KOJI TRAJE VJEČNO

č š

đ ć š ž

ž

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6468

64 azra 2015

Razonoda

MM

OMAMLJIVANJEBOLESNIKA

PREDOPERATIVNI

ZAHVAT

VRSTA[TAMPARSKOG

STROJA

UMJETNIVOSAK ZA

SVIJE]E R U S K E

UMJETNOST(LAT) SIMBOL IRIDIJA RUMUNSKO M

IMESASTAVNI

VEZNIK

^UVENI RUSKI[PIJUNRIKARD

[ARENAPAPIGA

ZAMO

U^ENJENATIVISTA

PROTIVNICIBOLJE[VIKA U

ST RUSIJI

MAKEDONSKONARODNO

KOLO

IME GLUMCAASANTEA

IME GLUMICEBULOK

CISTI^NOOBOLJENJE

LIJEZDELOJNICE(MEDIC)

SIMBOLNATRIJA

SKULPTURASTATUA

KONTAKTMOTKA

TROLEJBUSA PARA

SANTA (SKR)

SREDSTVO ZAPOVR]ANJE

EMETIK(MEDIC)

HRV PJEV^AGORAN

VOJNI^KIKRATKIKAPOUT

GRAD U RUSIJISA SLIKE

TONA

STARIJI MAKE-DONSKI PJES-

NIK KOSTA

ZVIJEZDAALTAIR ATAVI

IME GLUMICESTRIP

POLOAJSTATUS UDRU[TVU

IME HRVPJEVA^ICE

CETINI]

MODEL FRAN-CUSKOG AUTA

NA[ANEGACIJA

NAMETDADBINA

NJEMA^KOM IME

NURFETA NURFAOD MILJA

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

SIMBOLARGONA

VRSTA VRBE

IME GLUMICEBERIMOR

STANOVNIKLACIJA

MNOINA(SKR)

GRAD U BIH

SIMBOLPLATINE

ST AMERPROFI

KO[ARKA[DENIS

ZEMLJAbdquoIZLAZE]EG

SUNCAldquo

RIZMA

ST NJEMKLIZA^ICAKATARINA

RIMSKI 500

EGIPATSKOBOANSTVO

(RA)

HOLIVUDSKIGLUMAC HJU

VJERNIPRIVRENI

R A Z G L E D N I C E GL GRAD

RUSIJE SASLIKE

SIMBOL ILINIJA PROIZVOA^SODA VODE

PROSTJEDNOCIFREN

BROJ

OZNAKAENERGIJE

RADMILA ODMILJA

INATLJICIPRKOSNI OLIVER TVIST ZIJADOVA

IMENJAKINJALUKA UIZRAELU

NAPAE

MM

DRAVA USREDNJOJAMERICI

ZNAK SIMBOL SIMBOL NIKLAVJE[TA

OBMANAVARKA

TAJANSTVEN

EVRPOSKA

DIVLJA MA^LA

IZVR[IOCKONTROLE

UMJETNOSTST RIMA ILI ST

GR^KE

MEMBRANA

EGIPATSKI BOGSUNCA I

PLODNOSTI

DVOPOLNAELEKTRONSKA

CIJEV

TE[KO RADITIKULU^ITI (POKR)

JAVANESE(SKR)

MONGOLSKAVLADARSKA

TITULA

SIMBOLKOSITRA

VARNICA

IME IZUMITELJATESLE

PERNATAIVOTINJA

RACA

IME EMSA

AUSTRIJA

ALEN DELON

VE]E SPRE-MI[TE ZATE^NOSTCISTERNA

ST FINSKIATLETI^AR LASE

NATIONAL MIR-TIME INSTITUTE

(SKR)

[PANSKITENISERRAFAEL

REOMIR

IME PJEVA^ERAHIMOVSKOG

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

JEZERO U RUSI-

JI (KRA]E)

PACSALAMURA

STARINSKORA^UNALO

ABAKUS (LAT)

RA^UNRA^UNANJE

(TURC)

DIO VAGEPLITICA

ZOOM INSERSYSTEM (SKR)

SASTAVNIVEZNIK

VULKAN UMEKSIKU

AUTO OZNANKONE

USKADALMATIN

ULI^ICA

OD TOGVREMENA

OTADA

ITALIJA

ZNANOSTANALITI^ARA

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6568

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6668

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6868

Page 49: Azra [broj 933, 14.1.2015]

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 4968

Za osobe koje imaju krvnu grupu 0

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenke sjemenke

susam

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa A

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke krvnu grupu

Koštunjavo voće i sjemenke

Žitarice i škrob

Krvna grupa 0

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5068

Stylissimo

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja ulje laneno ulje

Ljekovito bilje i začini

Pića

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenkeNeutralne namirnice bademi lanene

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa ldquoBrdquo

50 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5168

Meso i peradJako dobre namirnice puretina kokoš patka prepelica

Ribe i morski plodoviJako dobre namirnice losos lampurga grdobinaNeutralne namirnice cipli dagnje gavunikapice (školjke) kavijar lignje lokardaškarpina i srodnici

Izbjegavati kozice i srodnici morske rakove hobotnica

Mliječni proizvodi i jaja Jako dobre namirnice bjelanjak od kokošijeg

sir farmer i feta sir kozije mlijeko vrhnjenemasnoNeutralna hrana gauda sir edamer sirmlijeko kravlje obrano menterey jack sirIzbjegavajte brie sir camebert sir puter

sladoled mlijeko kravlje punomasno

Grahorice i mahunarke pinto grah tofuNeutralne namirnice bijeli grah bob crveni

Koštunjavo voće i sjemenkeJako dobre namirnice kikiriki kikirikijev Neutralne namirnice badem bademovsir lanene sjemenke pinjoli pistaciješafranikine sjemenke indijski kikirikiIzbjegavati lješnik mak tikvine sjemenkesezamov i suncokretov maslac

Žitarice i škrob Jako dobre namirnice esenski hljeb indijs pšenica

Povrće Jako dobre namirnice kelj krompir slatki Neutralne namirnice šparoga blitva celer Izbjegavati crvena paprika zelena paprika

crne masline kapare kisele krastavce

Voće i voćni sokovi grejpfrut kivi lubenica smokve šljivetrešnje višnje brusniceNeutralne namirnice borovnice breskve kumkvat jagoda limeta murva papaja rib kupine

Ulja

Jako dobre namirnice maslinovo uljeorahovo uljeNeutralne namirnice bademovo ulje lanen Izbjegavati suncokretovo ulje sojino ulje

Ljekovito bilje i začiniZa ovu krvnu grupu kvasac je jako dobar je Jako dobre namirnice carry peršun kvasaNeutralne namirnice bosiljak chilly umak timijan

Pića Neutralne namirnice pivo crno i bijelo vinomineralna voda

Krvna grupa ldquoABrdquo

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5268

NOVOGODIŠNJA ODLUKA

Hranit ću se

zdravije

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5368

StylissimRecep

Limun je jedna od najkorisnijih namirnica na Planeti Štiti

od tolikog broja bolesti da ga s pravom možemo nazvatisuper hranom Zbog toga smo vam pripremili i nekoliko

super recepata s ovim voćem Probajte bez mrštenja

Mrštite se na limun

Nasmijte se ZDRAVLJUGREŠKA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5468

StylissimoRecepti

Pljeskavice od lososa s limunomSastojci

Priprema

Sirup od limunaSastojci

Priprema

Piletina s limunom i ruzmarinomSastojci za marinadu

Za umak

Priprema

Supa s rižom mrkvom i limunomSastojci

Priprema

54 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5568

Limun cheescakeSastojci za podlogu 250 g keksa Grancereale s kakaom 100 gputera

Američka pita od limuna Fil

Oblatna s kremom od limunaSastojci

Đumbir limunada(iz Alnatura kuharice)

150 g

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5668

FROZEN Velika prič o sestrinskoj ljubavi

Elza Za

njom luduju curice i mamice

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5768

ldquordquo ž ldquordquo

ldquo rdquo ć

š

ć č

č š š š č ž šš ć ć š č č đ

š ž

č bdquož rdquo ldquordquo č ldquordquo ć ldquordquo

ž č

č bdquordquo š č čč č č š

bdquordquo bdquo ć ž bdquoč čšč rdquo ldquo č čš črdquoššč

ž č č č ž š č žš ć š đ š

đ č ž ž šššč

č ž žć

č č

č

ž

ččbdquordquoščšđš š č ldquordquo š bdquo

KRITIKE š ž č bdquordquo ž š š š č š č č č č ldquordquo č ć ć ldquordquo č š

ž ž đ č ldquo š ž ž rdquo ldquo č č rdquo

P I Š E K E N A N

B E Š L I J A

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5868

rdquo

bdquo rdquo č ldquo š š rdquo ldquo rdquo žldquoŽ rdquo ž ć ldquordquo

ldquordquoćldquordquoč

ldquordquo š č ldquordquo đš č

žldquordquo

Č

č ldquošrdquo č ldquordquo ldquođ rdquo č č š ldquordquo š š ldquordquo

š č ž ččš ldquordquo č ldquordquo

ldquordquo č čldquordquoččžđčš ž ć

bdquordquo

č š č č čć žđž šžčćććć

ć đč ć

đ ž ć ćšžć

đ đš č š ž

ć đ č ž

ldquordquo š š š š ldquordquo

š

FROZEN U SLOVIMA IBROJEVIMA š š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5968

š ć šđđ š ldquo rdquo đ

š đ č č č ž

ž ž

ć š

š ž đ ć č š Čldquordquožđđ č ldquordquo č ž ž ldquordquož

NORVEŠKA ZEMLJA INSPIRACIJE š š š

đ ldquordquo ć š ž

ldquordquo

đ čš ć šš

ldquordquo ldquo rdquo č š č

žčšč

đ č đ ž č č š č š

ldquordquo ššđč

rdquordquo ć đ ž ć ć đ š žč

Frozen je pomalo feministički film posebno kada je

riječ o Disneyu Ja sam vrlo ponosna

na to On je priča o svemu ali je prije

svega priča o sestrinstvu Mislimda se ove dvije žene

međusobnotakmiče ali uvijek

nastoje zaštititi jednadrugu - sestre sutako komplicirane

čbdquož

rdquo

ć ć bdquo

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6068

žć

ž ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6168

MONACO

Đ

ČĐ

š ž eacute eacute č

š č š ččž čđšć

Č

č š č ć đ

žć č đ č č ž

č

ć ldquordquo

đđ đ

š đ ć š š

ć č ćldquordquo

đčč ć š ž š čđ

PRINCEZA CHARLENELUDA SAM OD LJUBAVI ZA NJIMA ldquo rdquo đ ldquo rdquo č ć ć ć ć š ć ć ć ž ć ć ć ž č

š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6268

PRAVILA KOJA

ZVIJEZDE POŠTUJUU POSLU

DANAŠNJE ZVIJEZDE NISU

SAMO ZABAVLJAČI ONI SUPODUZETNICI I ISTINSKI

BRENDOVI OVE SAVJETEMOŽETE NAUČITI OD NJIH

AKO PLANIRATE POKRETATIVLASTITI BIZNIS

šččš č č ldquordquo

ž

đ ž čšćš č č š š ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6368

Č

Č š

žš ć

čžč

ž š č šćš

ŽĐ Ć

ć

ćč ć š š č č

č

ž š ć ććžžđ

REĆI KAKO PORODICA KARDASHIAN NIJE BILA

STIDLJIVA U EKSPLOATIRANJU SVOG BRENDA JESTE KAO DATVRDITE DA JE VATRA VRUĆASESTRE KARDASHIAN SE BAVE

SVIM I SVAČIM PROIZVODEODJEĆU PARFEME ŠMINKU I

MNOGO TOGA JOŠ I ONOČEGA SU SVJESNE TO JE DA NE POSTOJI POSLOVNI KRUG

KOJI TRAJE VJEČNO

č š

đ ć š ž

ž

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6468

64 azra 2015

Razonoda

MM

OMAMLJIVANJEBOLESNIKA

PREDOPERATIVNI

ZAHVAT

VRSTA[TAMPARSKOG

STROJA

UMJETNIVOSAK ZA

SVIJE]E R U S K E

UMJETNOST(LAT) SIMBOL IRIDIJA RUMUNSKO M

IMESASTAVNI

VEZNIK

^UVENI RUSKI[PIJUNRIKARD

[ARENAPAPIGA

ZAMO

U^ENJENATIVISTA

PROTIVNICIBOLJE[VIKA U

ST RUSIJI

MAKEDONSKONARODNO

KOLO

IME GLUMCAASANTEA

IME GLUMICEBULOK

CISTI^NOOBOLJENJE

LIJEZDELOJNICE(MEDIC)

SIMBOLNATRIJA

SKULPTURASTATUA

KONTAKTMOTKA

TROLEJBUSA PARA

SANTA (SKR)

SREDSTVO ZAPOVR]ANJE

EMETIK(MEDIC)

HRV PJEV^AGORAN

VOJNI^KIKRATKIKAPOUT

GRAD U RUSIJISA SLIKE

TONA

STARIJI MAKE-DONSKI PJES-

NIK KOSTA

ZVIJEZDAALTAIR ATAVI

IME GLUMICESTRIP

POLOAJSTATUS UDRU[TVU

IME HRVPJEVA^ICE

CETINI]

MODEL FRAN-CUSKOG AUTA

NA[ANEGACIJA

NAMETDADBINA

NJEMA^KOM IME

NURFETA NURFAOD MILJA

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

SIMBOLARGONA

VRSTA VRBE

IME GLUMICEBERIMOR

STANOVNIKLACIJA

MNOINA(SKR)

GRAD U BIH

SIMBOLPLATINE

ST AMERPROFI

KO[ARKA[DENIS

ZEMLJAbdquoIZLAZE]EG

SUNCAldquo

RIZMA

ST NJEMKLIZA^ICAKATARINA

RIMSKI 500

EGIPATSKOBOANSTVO

(RA)

HOLIVUDSKIGLUMAC HJU

VJERNIPRIVRENI

R A Z G L E D N I C E GL GRAD

RUSIJE SASLIKE

SIMBOL ILINIJA PROIZVOA^SODA VODE

PROSTJEDNOCIFREN

BROJ

OZNAKAENERGIJE

RADMILA ODMILJA

INATLJICIPRKOSNI OLIVER TVIST ZIJADOVA

IMENJAKINJALUKA UIZRAELU

NAPAE

MM

DRAVA USREDNJOJAMERICI

ZNAK SIMBOL SIMBOL NIKLAVJE[TA

OBMANAVARKA

TAJANSTVEN

EVRPOSKA

DIVLJA MA^LA

IZVR[IOCKONTROLE

UMJETNOSTST RIMA ILI ST

GR^KE

MEMBRANA

EGIPATSKI BOGSUNCA I

PLODNOSTI

DVOPOLNAELEKTRONSKA

CIJEV

TE[KO RADITIKULU^ITI (POKR)

JAVANESE(SKR)

MONGOLSKAVLADARSKA

TITULA

SIMBOLKOSITRA

VARNICA

IME IZUMITELJATESLE

PERNATAIVOTINJA

RACA

IME EMSA

AUSTRIJA

ALEN DELON

VE]E SPRE-MI[TE ZATE^NOSTCISTERNA

ST FINSKIATLETI^AR LASE

NATIONAL MIR-TIME INSTITUTE

(SKR)

[PANSKITENISERRAFAEL

REOMIR

IME PJEVA^ERAHIMOVSKOG

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

JEZERO U RUSI-

JI (KRA]E)

PACSALAMURA

STARINSKORA^UNALO

ABAKUS (LAT)

RA^UNRA^UNANJE

(TURC)

DIO VAGEPLITICA

ZOOM INSERSYSTEM (SKR)

SASTAVNIVEZNIK

VULKAN UMEKSIKU

AUTO OZNANKONE

USKADALMATIN

ULI^ICA

OD TOGVREMENA

OTADA

ITALIJA

ZNANOSTANALITI^ARA

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6568

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6668

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6868

Page 50: Azra [broj 933, 14.1.2015]

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5068

Stylissimo

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja ulje laneno ulje

Ljekovito bilje i začini

Pića

Meso i perad

Ribe i morski plodovi

Mliječni proizvodi i jaja

Grahorice i mahunarke

Koštunjavo voće i sjemenkeNeutralne namirnice bademi lanene

Žitarice i škrob

Povrće

Voće i voćni sokovi

Ulja

Ljekovito bilje i začini

Pića

Krvna grupa ldquoBrdquo

50 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5168

Meso i peradJako dobre namirnice puretina kokoš patka prepelica

Ribe i morski plodoviJako dobre namirnice losos lampurga grdobinaNeutralne namirnice cipli dagnje gavunikapice (školjke) kavijar lignje lokardaškarpina i srodnici

Izbjegavati kozice i srodnici morske rakove hobotnica

Mliječni proizvodi i jaja Jako dobre namirnice bjelanjak od kokošijeg

sir farmer i feta sir kozije mlijeko vrhnjenemasnoNeutralna hrana gauda sir edamer sirmlijeko kravlje obrano menterey jack sirIzbjegavajte brie sir camebert sir puter

sladoled mlijeko kravlje punomasno

Grahorice i mahunarke pinto grah tofuNeutralne namirnice bijeli grah bob crveni

Koštunjavo voće i sjemenkeJako dobre namirnice kikiriki kikirikijev Neutralne namirnice badem bademovsir lanene sjemenke pinjoli pistaciješafranikine sjemenke indijski kikirikiIzbjegavati lješnik mak tikvine sjemenkesezamov i suncokretov maslac

Žitarice i škrob Jako dobre namirnice esenski hljeb indijs pšenica

Povrće Jako dobre namirnice kelj krompir slatki Neutralne namirnice šparoga blitva celer Izbjegavati crvena paprika zelena paprika

crne masline kapare kisele krastavce

Voće i voćni sokovi grejpfrut kivi lubenica smokve šljivetrešnje višnje brusniceNeutralne namirnice borovnice breskve kumkvat jagoda limeta murva papaja rib kupine

Ulja

Jako dobre namirnice maslinovo uljeorahovo uljeNeutralne namirnice bademovo ulje lanen Izbjegavati suncokretovo ulje sojino ulje

Ljekovito bilje i začiniZa ovu krvnu grupu kvasac je jako dobar je Jako dobre namirnice carry peršun kvasaNeutralne namirnice bosiljak chilly umak timijan

Pića Neutralne namirnice pivo crno i bijelo vinomineralna voda

Krvna grupa ldquoABrdquo

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5268

NOVOGODIŠNJA ODLUKA

Hranit ću se

zdravije

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5368

StylissimRecep

Limun je jedna od najkorisnijih namirnica na Planeti Štiti

od tolikog broja bolesti da ga s pravom možemo nazvatisuper hranom Zbog toga smo vam pripremili i nekoliko

super recepata s ovim voćem Probajte bez mrštenja

Mrštite se na limun

Nasmijte se ZDRAVLJUGREŠKA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5468

StylissimoRecepti

Pljeskavice od lososa s limunomSastojci

Priprema

Sirup od limunaSastojci

Priprema

Piletina s limunom i ruzmarinomSastojci za marinadu

Za umak

Priprema

Supa s rižom mrkvom i limunomSastojci

Priprema

54 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5568

Limun cheescakeSastojci za podlogu 250 g keksa Grancereale s kakaom 100 gputera

Američka pita od limuna Fil

Oblatna s kremom od limunaSastojci

Đumbir limunada(iz Alnatura kuharice)

150 g

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5668

FROZEN Velika prič o sestrinskoj ljubavi

Elza Za

njom luduju curice i mamice

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5768

ldquordquo ž ldquordquo

ldquo rdquo ć

š

ć č

č š š š č ž šš ć ć š č č đ

š ž

č bdquož rdquo ldquordquo č ldquordquo ć ldquordquo

ž č

č bdquordquo š č čč č č š

bdquordquo bdquo ć ž bdquoč čšč rdquo ldquo č čš črdquoššč

ž č č č ž š č žš ć š đ š

đ č ž ž šššč

č ž žć

č č

č

ž

ččbdquordquoščšđš š č ldquordquo š bdquo

KRITIKE š ž č bdquordquo ž š š š č š č č č č ldquordquo č ć ć ldquordquo č š

ž ž đ č ldquo š ž ž rdquo ldquo č č rdquo

P I Š E K E N A N

B E Š L I J A

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5868

rdquo

bdquo rdquo č ldquo š š rdquo ldquo rdquo žldquoŽ rdquo ž ć ldquordquo

ldquordquoćldquordquoč

ldquordquo š č ldquordquo đš č

žldquordquo

Č

č ldquošrdquo č ldquordquo ldquođ rdquo č č š ldquordquo š š ldquordquo

š č ž ččš ldquordquo č ldquordquo

ldquordquo č čldquordquoččžđčš ž ć

bdquordquo

č š č č čć žđž šžčćććć

ć đč ć

đ ž ć ćšžć

đ đš č š ž

ć đ č ž

ldquordquo š š š š ldquordquo

š

FROZEN U SLOVIMA IBROJEVIMA š š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5968

š ć šđđ š ldquo rdquo đ

š đ č č č ž

ž ž

ć š

š ž đ ć č š Čldquordquožđđ č ldquordquo č ž ž ldquordquož

NORVEŠKA ZEMLJA INSPIRACIJE š š š

đ ldquordquo ć š ž

ldquordquo

đ čš ć šš

ldquordquo ldquo rdquo č š č

žčšč

đ č đ ž č č š č š

ldquordquo ššđč

rdquordquo ć đ ž ć ć đ š žč

Frozen je pomalo feministički film posebno kada je

riječ o Disneyu Ja sam vrlo ponosna

na to On je priča o svemu ali je prije

svega priča o sestrinstvu Mislimda se ove dvije žene

međusobnotakmiče ali uvijek

nastoje zaštititi jednadrugu - sestre sutako komplicirane

čbdquož

rdquo

ć ć bdquo

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6068

žć

ž ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6168

MONACO

Đ

ČĐ

š ž eacute eacute č

š č š ččž čđšć

Č

č š č ć đ

žć č đ č č ž

č

ć ldquordquo

đđ đ

š đ ć š š

ć č ćldquordquo

đčč ć š ž š čđ

PRINCEZA CHARLENELUDA SAM OD LJUBAVI ZA NJIMA ldquo rdquo đ ldquo rdquo č ć ć ć ć š ć ć ć ž ć ć ć ž č

š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6268

PRAVILA KOJA

ZVIJEZDE POŠTUJUU POSLU

DANAŠNJE ZVIJEZDE NISU

SAMO ZABAVLJAČI ONI SUPODUZETNICI I ISTINSKI

BRENDOVI OVE SAVJETEMOŽETE NAUČITI OD NJIH

AKO PLANIRATE POKRETATIVLASTITI BIZNIS

šččš č č ldquordquo

ž

đ ž čšćš č č š š ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6368

Č

Č š

žš ć

čžč

ž š č šćš

ŽĐ Ć

ć

ćč ć š š č č

č

ž š ć ććžžđ

REĆI KAKO PORODICA KARDASHIAN NIJE BILA

STIDLJIVA U EKSPLOATIRANJU SVOG BRENDA JESTE KAO DATVRDITE DA JE VATRA VRUĆASESTRE KARDASHIAN SE BAVE

SVIM I SVAČIM PROIZVODEODJEĆU PARFEME ŠMINKU I

MNOGO TOGA JOŠ I ONOČEGA SU SVJESNE TO JE DA NE POSTOJI POSLOVNI KRUG

KOJI TRAJE VJEČNO

č š

đ ć š ž

ž

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6468

64 azra 2015

Razonoda

MM

OMAMLJIVANJEBOLESNIKA

PREDOPERATIVNI

ZAHVAT

VRSTA[TAMPARSKOG

STROJA

UMJETNIVOSAK ZA

SVIJE]E R U S K E

UMJETNOST(LAT) SIMBOL IRIDIJA RUMUNSKO M

IMESASTAVNI

VEZNIK

^UVENI RUSKI[PIJUNRIKARD

[ARENAPAPIGA

ZAMO

U^ENJENATIVISTA

PROTIVNICIBOLJE[VIKA U

ST RUSIJI

MAKEDONSKONARODNO

KOLO

IME GLUMCAASANTEA

IME GLUMICEBULOK

CISTI^NOOBOLJENJE

LIJEZDELOJNICE(MEDIC)

SIMBOLNATRIJA

SKULPTURASTATUA

KONTAKTMOTKA

TROLEJBUSA PARA

SANTA (SKR)

SREDSTVO ZAPOVR]ANJE

EMETIK(MEDIC)

HRV PJEV^AGORAN

VOJNI^KIKRATKIKAPOUT

GRAD U RUSIJISA SLIKE

TONA

STARIJI MAKE-DONSKI PJES-

NIK KOSTA

ZVIJEZDAALTAIR ATAVI

IME GLUMICESTRIP

POLOAJSTATUS UDRU[TVU

IME HRVPJEVA^ICE

CETINI]

MODEL FRAN-CUSKOG AUTA

NA[ANEGACIJA

NAMETDADBINA

NJEMA^KOM IME

NURFETA NURFAOD MILJA

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

SIMBOLARGONA

VRSTA VRBE

IME GLUMICEBERIMOR

STANOVNIKLACIJA

MNOINA(SKR)

GRAD U BIH

SIMBOLPLATINE

ST AMERPROFI

KO[ARKA[DENIS

ZEMLJAbdquoIZLAZE]EG

SUNCAldquo

RIZMA

ST NJEMKLIZA^ICAKATARINA

RIMSKI 500

EGIPATSKOBOANSTVO

(RA)

HOLIVUDSKIGLUMAC HJU

VJERNIPRIVRENI

R A Z G L E D N I C E GL GRAD

RUSIJE SASLIKE

SIMBOL ILINIJA PROIZVOA^SODA VODE

PROSTJEDNOCIFREN

BROJ

OZNAKAENERGIJE

RADMILA ODMILJA

INATLJICIPRKOSNI OLIVER TVIST ZIJADOVA

IMENJAKINJALUKA UIZRAELU

NAPAE

MM

DRAVA USREDNJOJAMERICI

ZNAK SIMBOL SIMBOL NIKLAVJE[TA

OBMANAVARKA

TAJANSTVEN

EVRPOSKA

DIVLJA MA^LA

IZVR[IOCKONTROLE

UMJETNOSTST RIMA ILI ST

GR^KE

MEMBRANA

EGIPATSKI BOGSUNCA I

PLODNOSTI

DVOPOLNAELEKTRONSKA

CIJEV

TE[KO RADITIKULU^ITI (POKR)

JAVANESE(SKR)

MONGOLSKAVLADARSKA

TITULA

SIMBOLKOSITRA

VARNICA

IME IZUMITELJATESLE

PERNATAIVOTINJA

RACA

IME EMSA

AUSTRIJA

ALEN DELON

VE]E SPRE-MI[TE ZATE^NOSTCISTERNA

ST FINSKIATLETI^AR LASE

NATIONAL MIR-TIME INSTITUTE

(SKR)

[PANSKITENISERRAFAEL

REOMIR

IME PJEVA^ERAHIMOVSKOG

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

JEZERO U RUSI-

JI (KRA]E)

PACSALAMURA

STARINSKORA^UNALO

ABAKUS (LAT)

RA^UNRA^UNANJE

(TURC)

DIO VAGEPLITICA

ZOOM INSERSYSTEM (SKR)

SASTAVNIVEZNIK

VULKAN UMEKSIKU

AUTO OZNANKONE

USKADALMATIN

ULI^ICA

OD TOGVREMENA

OTADA

ITALIJA

ZNANOSTANALITI^ARA

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6568

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6668

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6868

Page 51: Azra [broj 933, 14.1.2015]

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5168

Meso i peradJako dobre namirnice puretina kokoš patka prepelica

Ribe i morski plodoviJako dobre namirnice losos lampurga grdobinaNeutralne namirnice cipli dagnje gavunikapice (školjke) kavijar lignje lokardaškarpina i srodnici

Izbjegavati kozice i srodnici morske rakove hobotnica

Mliječni proizvodi i jaja Jako dobre namirnice bjelanjak od kokošijeg

sir farmer i feta sir kozije mlijeko vrhnjenemasnoNeutralna hrana gauda sir edamer sirmlijeko kravlje obrano menterey jack sirIzbjegavajte brie sir camebert sir puter

sladoled mlijeko kravlje punomasno

Grahorice i mahunarke pinto grah tofuNeutralne namirnice bijeli grah bob crveni

Koštunjavo voće i sjemenkeJako dobre namirnice kikiriki kikirikijev Neutralne namirnice badem bademovsir lanene sjemenke pinjoli pistaciješafranikine sjemenke indijski kikirikiIzbjegavati lješnik mak tikvine sjemenkesezamov i suncokretov maslac

Žitarice i škrob Jako dobre namirnice esenski hljeb indijs pšenica

Povrće Jako dobre namirnice kelj krompir slatki Neutralne namirnice šparoga blitva celer Izbjegavati crvena paprika zelena paprika

crne masline kapare kisele krastavce

Voće i voćni sokovi grejpfrut kivi lubenica smokve šljivetrešnje višnje brusniceNeutralne namirnice borovnice breskve kumkvat jagoda limeta murva papaja rib kupine

Ulja

Jako dobre namirnice maslinovo uljeorahovo uljeNeutralne namirnice bademovo ulje lanen Izbjegavati suncokretovo ulje sojino ulje

Ljekovito bilje i začiniZa ovu krvnu grupu kvasac je jako dobar je Jako dobre namirnice carry peršun kvasaNeutralne namirnice bosiljak chilly umak timijan

Pića Neutralne namirnice pivo crno i bijelo vinomineralna voda

Krvna grupa ldquoABrdquo

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5268

NOVOGODIŠNJA ODLUKA

Hranit ću se

zdravije

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5368

StylissimRecep

Limun je jedna od najkorisnijih namirnica na Planeti Štiti

od tolikog broja bolesti da ga s pravom možemo nazvatisuper hranom Zbog toga smo vam pripremili i nekoliko

super recepata s ovim voćem Probajte bez mrštenja

Mrštite se na limun

Nasmijte se ZDRAVLJUGREŠKA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5468

StylissimoRecepti

Pljeskavice od lososa s limunomSastojci

Priprema

Sirup od limunaSastojci

Priprema

Piletina s limunom i ruzmarinomSastojci za marinadu

Za umak

Priprema

Supa s rižom mrkvom i limunomSastojci

Priprema

54 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5568

Limun cheescakeSastojci za podlogu 250 g keksa Grancereale s kakaom 100 gputera

Američka pita od limuna Fil

Oblatna s kremom od limunaSastojci

Đumbir limunada(iz Alnatura kuharice)

150 g

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5668

FROZEN Velika prič o sestrinskoj ljubavi

Elza Za

njom luduju curice i mamice

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5768

ldquordquo ž ldquordquo

ldquo rdquo ć

š

ć č

č š š š č ž šš ć ć š č č đ

š ž

č bdquož rdquo ldquordquo č ldquordquo ć ldquordquo

ž č

č bdquordquo š č čč č č š

bdquordquo bdquo ć ž bdquoč čšč rdquo ldquo č čš črdquoššč

ž č č č ž š č žš ć š đ š

đ č ž ž šššč

č ž žć

č č

č

ž

ččbdquordquoščšđš š č ldquordquo š bdquo

KRITIKE š ž č bdquordquo ž š š š č š č č č č ldquordquo č ć ć ldquordquo č š

ž ž đ č ldquo š ž ž rdquo ldquo č č rdquo

P I Š E K E N A N

B E Š L I J A

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5868

rdquo

bdquo rdquo č ldquo š š rdquo ldquo rdquo žldquoŽ rdquo ž ć ldquordquo

ldquordquoćldquordquoč

ldquordquo š č ldquordquo đš č

žldquordquo

Č

č ldquošrdquo č ldquordquo ldquođ rdquo č č š ldquordquo š š ldquordquo

š č ž ččš ldquordquo č ldquordquo

ldquordquo č čldquordquoččžđčš ž ć

bdquordquo

č š č č čć žđž šžčćććć

ć đč ć

đ ž ć ćšžć

đ đš č š ž

ć đ č ž

ldquordquo š š š š ldquordquo

š

FROZEN U SLOVIMA IBROJEVIMA š š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5968

š ć šđđ š ldquo rdquo đ

š đ č č č ž

ž ž

ć š

š ž đ ć č š Čldquordquožđđ č ldquordquo č ž ž ldquordquož

NORVEŠKA ZEMLJA INSPIRACIJE š š š

đ ldquordquo ć š ž

ldquordquo

đ čš ć šš

ldquordquo ldquo rdquo č š č

žčšč

đ č đ ž č č š č š

ldquordquo ššđč

rdquordquo ć đ ž ć ć đ š žč

Frozen je pomalo feministički film posebno kada je

riječ o Disneyu Ja sam vrlo ponosna

na to On je priča o svemu ali je prije

svega priča o sestrinstvu Mislimda se ove dvije žene

međusobnotakmiče ali uvijek

nastoje zaštititi jednadrugu - sestre sutako komplicirane

čbdquož

rdquo

ć ć bdquo

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6068

žć

ž ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6168

MONACO

Đ

ČĐ

š ž eacute eacute č

š č š ččž čđšć

Č

č š č ć đ

žć č đ č č ž

č

ć ldquordquo

đđ đ

š đ ć š š

ć č ćldquordquo

đčč ć š ž š čđ

PRINCEZA CHARLENELUDA SAM OD LJUBAVI ZA NJIMA ldquo rdquo đ ldquo rdquo č ć ć ć ć š ć ć ć ž ć ć ć ž č

š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6268

PRAVILA KOJA

ZVIJEZDE POŠTUJUU POSLU

DANAŠNJE ZVIJEZDE NISU

SAMO ZABAVLJAČI ONI SUPODUZETNICI I ISTINSKI

BRENDOVI OVE SAVJETEMOŽETE NAUČITI OD NJIH

AKO PLANIRATE POKRETATIVLASTITI BIZNIS

šččš č č ldquordquo

ž

đ ž čšćš č č š š ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6368

Č

Č š

žš ć

čžč

ž š č šćš

ŽĐ Ć

ć

ćč ć š š č č

č

ž š ć ććžžđ

REĆI KAKO PORODICA KARDASHIAN NIJE BILA

STIDLJIVA U EKSPLOATIRANJU SVOG BRENDA JESTE KAO DATVRDITE DA JE VATRA VRUĆASESTRE KARDASHIAN SE BAVE

SVIM I SVAČIM PROIZVODEODJEĆU PARFEME ŠMINKU I

MNOGO TOGA JOŠ I ONOČEGA SU SVJESNE TO JE DA NE POSTOJI POSLOVNI KRUG

KOJI TRAJE VJEČNO

č š

đ ć š ž

ž

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6468

64 azra 2015

Razonoda

MM

OMAMLJIVANJEBOLESNIKA

PREDOPERATIVNI

ZAHVAT

VRSTA[TAMPARSKOG

STROJA

UMJETNIVOSAK ZA

SVIJE]E R U S K E

UMJETNOST(LAT) SIMBOL IRIDIJA RUMUNSKO M

IMESASTAVNI

VEZNIK

^UVENI RUSKI[PIJUNRIKARD

[ARENAPAPIGA

ZAMO

U^ENJENATIVISTA

PROTIVNICIBOLJE[VIKA U

ST RUSIJI

MAKEDONSKONARODNO

KOLO

IME GLUMCAASANTEA

IME GLUMICEBULOK

CISTI^NOOBOLJENJE

LIJEZDELOJNICE(MEDIC)

SIMBOLNATRIJA

SKULPTURASTATUA

KONTAKTMOTKA

TROLEJBUSA PARA

SANTA (SKR)

SREDSTVO ZAPOVR]ANJE

EMETIK(MEDIC)

HRV PJEV^AGORAN

VOJNI^KIKRATKIKAPOUT

GRAD U RUSIJISA SLIKE

TONA

STARIJI MAKE-DONSKI PJES-

NIK KOSTA

ZVIJEZDAALTAIR ATAVI

IME GLUMICESTRIP

POLOAJSTATUS UDRU[TVU

IME HRVPJEVA^ICE

CETINI]

MODEL FRAN-CUSKOG AUTA

NA[ANEGACIJA

NAMETDADBINA

NJEMA^KOM IME

NURFETA NURFAOD MILJA

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

SIMBOLARGONA

VRSTA VRBE

IME GLUMICEBERIMOR

STANOVNIKLACIJA

MNOINA(SKR)

GRAD U BIH

SIMBOLPLATINE

ST AMERPROFI

KO[ARKA[DENIS

ZEMLJAbdquoIZLAZE]EG

SUNCAldquo

RIZMA

ST NJEMKLIZA^ICAKATARINA

RIMSKI 500

EGIPATSKOBOANSTVO

(RA)

HOLIVUDSKIGLUMAC HJU

VJERNIPRIVRENI

R A Z G L E D N I C E GL GRAD

RUSIJE SASLIKE

SIMBOL ILINIJA PROIZVOA^SODA VODE

PROSTJEDNOCIFREN

BROJ

OZNAKAENERGIJE

RADMILA ODMILJA

INATLJICIPRKOSNI OLIVER TVIST ZIJADOVA

IMENJAKINJALUKA UIZRAELU

NAPAE

MM

DRAVA USREDNJOJAMERICI

ZNAK SIMBOL SIMBOL NIKLAVJE[TA

OBMANAVARKA

TAJANSTVEN

EVRPOSKA

DIVLJA MA^LA

IZVR[IOCKONTROLE

UMJETNOSTST RIMA ILI ST

GR^KE

MEMBRANA

EGIPATSKI BOGSUNCA I

PLODNOSTI

DVOPOLNAELEKTRONSKA

CIJEV

TE[KO RADITIKULU^ITI (POKR)

JAVANESE(SKR)

MONGOLSKAVLADARSKA

TITULA

SIMBOLKOSITRA

VARNICA

IME IZUMITELJATESLE

PERNATAIVOTINJA

RACA

IME EMSA

AUSTRIJA

ALEN DELON

VE]E SPRE-MI[TE ZATE^NOSTCISTERNA

ST FINSKIATLETI^AR LASE

NATIONAL MIR-TIME INSTITUTE

(SKR)

[PANSKITENISERRAFAEL

REOMIR

IME PJEVA^ERAHIMOVSKOG

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

JEZERO U RUSI-

JI (KRA]E)

PACSALAMURA

STARINSKORA^UNALO

ABAKUS (LAT)

RA^UNRA^UNANJE

(TURC)

DIO VAGEPLITICA

ZOOM INSERSYSTEM (SKR)

SASTAVNIVEZNIK

VULKAN UMEKSIKU

AUTO OZNANKONE

USKADALMATIN

ULI^ICA

OD TOGVREMENA

OTADA

ITALIJA

ZNANOSTANALITI^ARA

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6568

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6668

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6868

Page 52: Azra [broj 933, 14.1.2015]

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5268

NOVOGODIŠNJA ODLUKA

Hranit ću se

zdravije

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5368

StylissimRecep

Limun je jedna od najkorisnijih namirnica na Planeti Štiti

od tolikog broja bolesti da ga s pravom možemo nazvatisuper hranom Zbog toga smo vam pripremili i nekoliko

super recepata s ovim voćem Probajte bez mrštenja

Mrštite se na limun

Nasmijte se ZDRAVLJUGREŠKA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5468

StylissimoRecepti

Pljeskavice od lososa s limunomSastojci

Priprema

Sirup od limunaSastojci

Priprema

Piletina s limunom i ruzmarinomSastojci za marinadu

Za umak

Priprema

Supa s rižom mrkvom i limunomSastojci

Priprema

54 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5568

Limun cheescakeSastojci za podlogu 250 g keksa Grancereale s kakaom 100 gputera

Američka pita od limuna Fil

Oblatna s kremom od limunaSastojci

Đumbir limunada(iz Alnatura kuharice)

150 g

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5668

FROZEN Velika prič o sestrinskoj ljubavi

Elza Za

njom luduju curice i mamice

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5768

ldquordquo ž ldquordquo

ldquo rdquo ć

š

ć č

č š š š č ž šš ć ć š č č đ

š ž

č bdquož rdquo ldquordquo č ldquordquo ć ldquordquo

ž č

č bdquordquo š č čč č č š

bdquordquo bdquo ć ž bdquoč čšč rdquo ldquo č čš črdquoššč

ž č č č ž š č žš ć š đ š

đ č ž ž šššč

č ž žć

č č

č

ž

ččbdquordquoščšđš š č ldquordquo š bdquo

KRITIKE š ž č bdquordquo ž š š š č š č č č č ldquordquo č ć ć ldquordquo č š

ž ž đ č ldquo š ž ž rdquo ldquo č č rdquo

P I Š E K E N A N

B E Š L I J A

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5868

rdquo

bdquo rdquo č ldquo š š rdquo ldquo rdquo žldquoŽ rdquo ž ć ldquordquo

ldquordquoćldquordquoč

ldquordquo š č ldquordquo đš č

žldquordquo

Č

č ldquošrdquo č ldquordquo ldquođ rdquo č č š ldquordquo š š ldquordquo

š č ž ččš ldquordquo č ldquordquo

ldquordquo č čldquordquoččžđčš ž ć

bdquordquo

č š č č čć žđž šžčćććć

ć đč ć

đ ž ć ćšžć

đ đš č š ž

ć đ č ž

ldquordquo š š š š ldquordquo

š

FROZEN U SLOVIMA IBROJEVIMA š š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5968

š ć šđđ š ldquo rdquo đ

š đ č č č ž

ž ž

ć š

š ž đ ć č š Čldquordquožđđ č ldquordquo č ž ž ldquordquož

NORVEŠKA ZEMLJA INSPIRACIJE š š š

đ ldquordquo ć š ž

ldquordquo

đ čš ć šš

ldquordquo ldquo rdquo č š č

žčšč

đ č đ ž č č š č š

ldquordquo ššđč

rdquordquo ć đ ž ć ć đ š žč

Frozen je pomalo feministički film posebno kada je

riječ o Disneyu Ja sam vrlo ponosna

na to On je priča o svemu ali je prije

svega priča o sestrinstvu Mislimda se ove dvije žene

međusobnotakmiče ali uvijek

nastoje zaštititi jednadrugu - sestre sutako komplicirane

čbdquož

rdquo

ć ć bdquo

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6068

žć

ž ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6168

MONACO

Đ

ČĐ

š ž eacute eacute č

š č š ččž čđšć

Č

č š č ć đ

žć č đ č č ž

č

ć ldquordquo

đđ đ

š đ ć š š

ć č ćldquordquo

đčč ć š ž š čđ

PRINCEZA CHARLENELUDA SAM OD LJUBAVI ZA NJIMA ldquo rdquo đ ldquo rdquo č ć ć ć ć š ć ć ć ž ć ć ć ž č

š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6268

PRAVILA KOJA

ZVIJEZDE POŠTUJUU POSLU

DANAŠNJE ZVIJEZDE NISU

SAMO ZABAVLJAČI ONI SUPODUZETNICI I ISTINSKI

BRENDOVI OVE SAVJETEMOŽETE NAUČITI OD NJIH

AKO PLANIRATE POKRETATIVLASTITI BIZNIS

šččš č č ldquordquo

ž

đ ž čšćš č č š š ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6368

Č

Č š

žš ć

čžč

ž š č šćš

ŽĐ Ć

ć

ćč ć š š č č

č

ž š ć ććžžđ

REĆI KAKO PORODICA KARDASHIAN NIJE BILA

STIDLJIVA U EKSPLOATIRANJU SVOG BRENDA JESTE KAO DATVRDITE DA JE VATRA VRUĆASESTRE KARDASHIAN SE BAVE

SVIM I SVAČIM PROIZVODEODJEĆU PARFEME ŠMINKU I

MNOGO TOGA JOŠ I ONOČEGA SU SVJESNE TO JE DA NE POSTOJI POSLOVNI KRUG

KOJI TRAJE VJEČNO

č š

đ ć š ž

ž

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6468

64 azra 2015

Razonoda

MM

OMAMLJIVANJEBOLESNIKA

PREDOPERATIVNI

ZAHVAT

VRSTA[TAMPARSKOG

STROJA

UMJETNIVOSAK ZA

SVIJE]E R U S K E

UMJETNOST(LAT) SIMBOL IRIDIJA RUMUNSKO M

IMESASTAVNI

VEZNIK

^UVENI RUSKI[PIJUNRIKARD

[ARENAPAPIGA

ZAMO

U^ENJENATIVISTA

PROTIVNICIBOLJE[VIKA U

ST RUSIJI

MAKEDONSKONARODNO

KOLO

IME GLUMCAASANTEA

IME GLUMICEBULOK

CISTI^NOOBOLJENJE

LIJEZDELOJNICE(MEDIC)

SIMBOLNATRIJA

SKULPTURASTATUA

KONTAKTMOTKA

TROLEJBUSA PARA

SANTA (SKR)

SREDSTVO ZAPOVR]ANJE

EMETIK(MEDIC)

HRV PJEV^AGORAN

VOJNI^KIKRATKIKAPOUT

GRAD U RUSIJISA SLIKE

TONA

STARIJI MAKE-DONSKI PJES-

NIK KOSTA

ZVIJEZDAALTAIR ATAVI

IME GLUMICESTRIP

POLOAJSTATUS UDRU[TVU

IME HRVPJEVA^ICE

CETINI]

MODEL FRAN-CUSKOG AUTA

NA[ANEGACIJA

NAMETDADBINA

NJEMA^KOM IME

NURFETA NURFAOD MILJA

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

SIMBOLARGONA

VRSTA VRBE

IME GLUMICEBERIMOR

STANOVNIKLACIJA

MNOINA(SKR)

GRAD U BIH

SIMBOLPLATINE

ST AMERPROFI

KO[ARKA[DENIS

ZEMLJAbdquoIZLAZE]EG

SUNCAldquo

RIZMA

ST NJEMKLIZA^ICAKATARINA

RIMSKI 500

EGIPATSKOBOANSTVO

(RA)

HOLIVUDSKIGLUMAC HJU

VJERNIPRIVRENI

R A Z G L E D N I C E GL GRAD

RUSIJE SASLIKE

SIMBOL ILINIJA PROIZVOA^SODA VODE

PROSTJEDNOCIFREN

BROJ

OZNAKAENERGIJE

RADMILA ODMILJA

INATLJICIPRKOSNI OLIVER TVIST ZIJADOVA

IMENJAKINJALUKA UIZRAELU

NAPAE

MM

DRAVA USREDNJOJAMERICI

ZNAK SIMBOL SIMBOL NIKLAVJE[TA

OBMANAVARKA

TAJANSTVEN

EVRPOSKA

DIVLJA MA^LA

IZVR[IOCKONTROLE

UMJETNOSTST RIMA ILI ST

GR^KE

MEMBRANA

EGIPATSKI BOGSUNCA I

PLODNOSTI

DVOPOLNAELEKTRONSKA

CIJEV

TE[KO RADITIKULU^ITI (POKR)

JAVANESE(SKR)

MONGOLSKAVLADARSKA

TITULA

SIMBOLKOSITRA

VARNICA

IME IZUMITELJATESLE

PERNATAIVOTINJA

RACA

IME EMSA

AUSTRIJA

ALEN DELON

VE]E SPRE-MI[TE ZATE^NOSTCISTERNA

ST FINSKIATLETI^AR LASE

NATIONAL MIR-TIME INSTITUTE

(SKR)

[PANSKITENISERRAFAEL

REOMIR

IME PJEVA^ERAHIMOVSKOG

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

JEZERO U RUSI-

JI (KRA]E)

PACSALAMURA

STARINSKORA^UNALO

ABAKUS (LAT)

RA^UNRA^UNANJE

(TURC)

DIO VAGEPLITICA

ZOOM INSERSYSTEM (SKR)

SASTAVNIVEZNIK

VULKAN UMEKSIKU

AUTO OZNANKONE

USKADALMATIN

ULI^ICA

OD TOGVREMENA

OTADA

ITALIJA

ZNANOSTANALITI^ARA

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6568

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6668

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6868

Page 53: Azra [broj 933, 14.1.2015]

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5368

StylissimRecep

Limun je jedna od najkorisnijih namirnica na Planeti Štiti

od tolikog broja bolesti da ga s pravom možemo nazvatisuper hranom Zbog toga smo vam pripremili i nekoliko

super recepata s ovim voćem Probajte bez mrštenja

Mrštite se na limun

Nasmijte se ZDRAVLJUGREŠKA

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5468

StylissimoRecepti

Pljeskavice od lososa s limunomSastojci

Priprema

Sirup od limunaSastojci

Priprema

Piletina s limunom i ruzmarinomSastojci za marinadu

Za umak

Priprema

Supa s rižom mrkvom i limunomSastojci

Priprema

54 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5568

Limun cheescakeSastojci za podlogu 250 g keksa Grancereale s kakaom 100 gputera

Američka pita od limuna Fil

Oblatna s kremom od limunaSastojci

Đumbir limunada(iz Alnatura kuharice)

150 g

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5668

FROZEN Velika prič o sestrinskoj ljubavi

Elza Za

njom luduju curice i mamice

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5768

ldquordquo ž ldquordquo

ldquo rdquo ć

š

ć č

č š š š č ž šš ć ć š č č đ

š ž

č bdquož rdquo ldquordquo č ldquordquo ć ldquordquo

ž č

č bdquordquo š č čč č č š

bdquordquo bdquo ć ž bdquoč čšč rdquo ldquo č čš črdquoššč

ž č č č ž š č žš ć š đ š

đ č ž ž šššč

č ž žć

č č

č

ž

ččbdquordquoščšđš š č ldquordquo š bdquo

KRITIKE š ž č bdquordquo ž š š š č š č č č č ldquordquo č ć ć ldquordquo č š

ž ž đ č ldquo š ž ž rdquo ldquo č č rdquo

P I Š E K E N A N

B E Š L I J A

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5868

rdquo

bdquo rdquo č ldquo š š rdquo ldquo rdquo žldquoŽ rdquo ž ć ldquordquo

ldquordquoćldquordquoč

ldquordquo š č ldquordquo đš č

žldquordquo

Č

č ldquošrdquo č ldquordquo ldquođ rdquo č č š ldquordquo š š ldquordquo

š č ž ččš ldquordquo č ldquordquo

ldquordquo č čldquordquoččžđčš ž ć

bdquordquo

č š č č čć žđž šžčćććć

ć đč ć

đ ž ć ćšžć

đ đš č š ž

ć đ č ž

ldquordquo š š š š ldquordquo

š

FROZEN U SLOVIMA IBROJEVIMA š š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5968

š ć šđđ š ldquo rdquo đ

š đ č č č ž

ž ž

ć š

š ž đ ć č š Čldquordquožđđ č ldquordquo č ž ž ldquordquož

NORVEŠKA ZEMLJA INSPIRACIJE š š š

đ ldquordquo ć š ž

ldquordquo

đ čš ć šš

ldquordquo ldquo rdquo č š č

žčšč

đ č đ ž č č š č š

ldquordquo ššđč

rdquordquo ć đ ž ć ć đ š žč

Frozen je pomalo feministički film posebno kada je

riječ o Disneyu Ja sam vrlo ponosna

na to On je priča o svemu ali je prije

svega priča o sestrinstvu Mislimda se ove dvije žene

međusobnotakmiče ali uvijek

nastoje zaštititi jednadrugu - sestre sutako komplicirane

čbdquož

rdquo

ć ć bdquo

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6068

žć

ž ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6168

MONACO

Đ

ČĐ

š ž eacute eacute č

š č š ččž čđšć

Č

č š č ć đ

žć č đ č č ž

č

ć ldquordquo

đđ đ

š đ ć š š

ć č ćldquordquo

đčč ć š ž š čđ

PRINCEZA CHARLENELUDA SAM OD LJUBAVI ZA NJIMA ldquo rdquo đ ldquo rdquo č ć ć ć ć š ć ć ć ž ć ć ć ž č

š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6268

PRAVILA KOJA

ZVIJEZDE POŠTUJUU POSLU

DANAŠNJE ZVIJEZDE NISU

SAMO ZABAVLJAČI ONI SUPODUZETNICI I ISTINSKI

BRENDOVI OVE SAVJETEMOŽETE NAUČITI OD NJIH

AKO PLANIRATE POKRETATIVLASTITI BIZNIS

šččš č č ldquordquo

ž

đ ž čšćš č č š š ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6368

Č

Č š

žš ć

čžč

ž š č šćš

ŽĐ Ć

ć

ćč ć š š č č

č

ž š ć ććžžđ

REĆI KAKO PORODICA KARDASHIAN NIJE BILA

STIDLJIVA U EKSPLOATIRANJU SVOG BRENDA JESTE KAO DATVRDITE DA JE VATRA VRUĆASESTRE KARDASHIAN SE BAVE

SVIM I SVAČIM PROIZVODEODJEĆU PARFEME ŠMINKU I

MNOGO TOGA JOŠ I ONOČEGA SU SVJESNE TO JE DA NE POSTOJI POSLOVNI KRUG

KOJI TRAJE VJEČNO

č š

đ ć š ž

ž

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6468

64 azra 2015

Razonoda

MM

OMAMLJIVANJEBOLESNIKA

PREDOPERATIVNI

ZAHVAT

VRSTA[TAMPARSKOG

STROJA

UMJETNIVOSAK ZA

SVIJE]E R U S K E

UMJETNOST(LAT) SIMBOL IRIDIJA RUMUNSKO M

IMESASTAVNI

VEZNIK

^UVENI RUSKI[PIJUNRIKARD

[ARENAPAPIGA

ZAMO

U^ENJENATIVISTA

PROTIVNICIBOLJE[VIKA U

ST RUSIJI

MAKEDONSKONARODNO

KOLO

IME GLUMCAASANTEA

IME GLUMICEBULOK

CISTI^NOOBOLJENJE

LIJEZDELOJNICE(MEDIC)

SIMBOLNATRIJA

SKULPTURASTATUA

KONTAKTMOTKA

TROLEJBUSA PARA

SANTA (SKR)

SREDSTVO ZAPOVR]ANJE

EMETIK(MEDIC)

HRV PJEV^AGORAN

VOJNI^KIKRATKIKAPOUT

GRAD U RUSIJISA SLIKE

TONA

STARIJI MAKE-DONSKI PJES-

NIK KOSTA

ZVIJEZDAALTAIR ATAVI

IME GLUMICESTRIP

POLOAJSTATUS UDRU[TVU

IME HRVPJEVA^ICE

CETINI]

MODEL FRAN-CUSKOG AUTA

NA[ANEGACIJA

NAMETDADBINA

NJEMA^KOM IME

NURFETA NURFAOD MILJA

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

SIMBOLARGONA

VRSTA VRBE

IME GLUMICEBERIMOR

STANOVNIKLACIJA

MNOINA(SKR)

GRAD U BIH

SIMBOLPLATINE

ST AMERPROFI

KO[ARKA[DENIS

ZEMLJAbdquoIZLAZE]EG

SUNCAldquo

RIZMA

ST NJEMKLIZA^ICAKATARINA

RIMSKI 500

EGIPATSKOBOANSTVO

(RA)

HOLIVUDSKIGLUMAC HJU

VJERNIPRIVRENI

R A Z G L E D N I C E GL GRAD

RUSIJE SASLIKE

SIMBOL ILINIJA PROIZVOA^SODA VODE

PROSTJEDNOCIFREN

BROJ

OZNAKAENERGIJE

RADMILA ODMILJA

INATLJICIPRKOSNI OLIVER TVIST ZIJADOVA

IMENJAKINJALUKA UIZRAELU

NAPAE

MM

DRAVA USREDNJOJAMERICI

ZNAK SIMBOL SIMBOL NIKLAVJE[TA

OBMANAVARKA

TAJANSTVEN

EVRPOSKA

DIVLJA MA^LA

IZVR[IOCKONTROLE

UMJETNOSTST RIMA ILI ST

GR^KE

MEMBRANA

EGIPATSKI BOGSUNCA I

PLODNOSTI

DVOPOLNAELEKTRONSKA

CIJEV

TE[KO RADITIKULU^ITI (POKR)

JAVANESE(SKR)

MONGOLSKAVLADARSKA

TITULA

SIMBOLKOSITRA

VARNICA

IME IZUMITELJATESLE

PERNATAIVOTINJA

RACA

IME EMSA

AUSTRIJA

ALEN DELON

VE]E SPRE-MI[TE ZATE^NOSTCISTERNA

ST FINSKIATLETI^AR LASE

NATIONAL MIR-TIME INSTITUTE

(SKR)

[PANSKITENISERRAFAEL

REOMIR

IME PJEVA^ERAHIMOVSKOG

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

JEZERO U RUSI-

JI (KRA]E)

PACSALAMURA

STARINSKORA^UNALO

ABAKUS (LAT)

RA^UNRA^UNANJE

(TURC)

DIO VAGEPLITICA

ZOOM INSERSYSTEM (SKR)

SASTAVNIVEZNIK

VULKAN UMEKSIKU

AUTO OZNANKONE

USKADALMATIN

ULI^ICA

OD TOGVREMENA

OTADA

ITALIJA

ZNANOSTANALITI^ARA

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6568

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6668

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6868

Page 54: Azra [broj 933, 14.1.2015]

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5468

StylissimoRecepti

Pljeskavice od lososa s limunomSastojci

Priprema

Sirup od limunaSastojci

Priprema

Piletina s limunom i ruzmarinomSastojci za marinadu

Za umak

Priprema

Supa s rižom mrkvom i limunomSastojci

Priprema

54 AZRA 2015

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5568

Limun cheescakeSastojci za podlogu 250 g keksa Grancereale s kakaom 100 gputera

Američka pita od limuna Fil

Oblatna s kremom od limunaSastojci

Đumbir limunada(iz Alnatura kuharice)

150 g

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5668

FROZEN Velika prič o sestrinskoj ljubavi

Elza Za

njom luduju curice i mamice

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5768

ldquordquo ž ldquordquo

ldquo rdquo ć

š

ć č

č š š š č ž šš ć ć š č č đ

š ž

č bdquož rdquo ldquordquo č ldquordquo ć ldquordquo

ž č

č bdquordquo š č čč č č š

bdquordquo bdquo ć ž bdquoč čšč rdquo ldquo č čš črdquoššč

ž č č č ž š č žš ć š đ š

đ č ž ž šššč

č ž žć

č č

č

ž

ččbdquordquoščšđš š č ldquordquo š bdquo

KRITIKE š ž č bdquordquo ž š š š č š č č č č ldquordquo č ć ć ldquordquo č š

ž ž đ č ldquo š ž ž rdquo ldquo č č rdquo

P I Š E K E N A N

B E Š L I J A

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5868

rdquo

bdquo rdquo č ldquo š š rdquo ldquo rdquo žldquoŽ rdquo ž ć ldquordquo

ldquordquoćldquordquoč

ldquordquo š č ldquordquo đš č

žldquordquo

Č

č ldquošrdquo č ldquordquo ldquođ rdquo č č š ldquordquo š š ldquordquo

š č ž ččš ldquordquo č ldquordquo

ldquordquo č čldquordquoččžđčš ž ć

bdquordquo

č š č č čć žđž šžčćććć

ć đč ć

đ ž ć ćšžć

đ đš č š ž

ć đ č ž

ldquordquo š š š š ldquordquo

š

FROZEN U SLOVIMA IBROJEVIMA š š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5968

š ć šđđ š ldquo rdquo đ

š đ č č č ž

ž ž

ć š

š ž đ ć č š Čldquordquožđđ č ldquordquo č ž ž ldquordquož

NORVEŠKA ZEMLJA INSPIRACIJE š š š

đ ldquordquo ć š ž

ldquordquo

đ čš ć šš

ldquordquo ldquo rdquo č š č

žčšč

đ č đ ž č č š č š

ldquordquo ššđč

rdquordquo ć đ ž ć ć đ š žč

Frozen je pomalo feministički film posebno kada je

riječ o Disneyu Ja sam vrlo ponosna

na to On je priča o svemu ali je prije

svega priča o sestrinstvu Mislimda se ove dvije žene

međusobnotakmiče ali uvijek

nastoje zaštititi jednadrugu - sestre sutako komplicirane

čbdquož

rdquo

ć ć bdquo

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6068

žć

ž ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6168

MONACO

Đ

ČĐ

š ž eacute eacute č

š č š ččž čđšć

Č

č š č ć đ

žć č đ č č ž

č

ć ldquordquo

đđ đ

š đ ć š š

ć č ćldquordquo

đčč ć š ž š čđ

PRINCEZA CHARLENELUDA SAM OD LJUBAVI ZA NJIMA ldquo rdquo đ ldquo rdquo č ć ć ć ć š ć ć ć ž ć ć ć ž č

š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6268

PRAVILA KOJA

ZVIJEZDE POŠTUJUU POSLU

DANAŠNJE ZVIJEZDE NISU

SAMO ZABAVLJAČI ONI SUPODUZETNICI I ISTINSKI

BRENDOVI OVE SAVJETEMOŽETE NAUČITI OD NJIH

AKO PLANIRATE POKRETATIVLASTITI BIZNIS

šččš č č ldquordquo

ž

đ ž čšćš č č š š ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6368

Č

Č š

žš ć

čžč

ž š č šćš

ŽĐ Ć

ć

ćč ć š š č č

č

ž š ć ććžžđ

REĆI KAKO PORODICA KARDASHIAN NIJE BILA

STIDLJIVA U EKSPLOATIRANJU SVOG BRENDA JESTE KAO DATVRDITE DA JE VATRA VRUĆASESTRE KARDASHIAN SE BAVE

SVIM I SVAČIM PROIZVODEODJEĆU PARFEME ŠMINKU I

MNOGO TOGA JOŠ I ONOČEGA SU SVJESNE TO JE DA NE POSTOJI POSLOVNI KRUG

KOJI TRAJE VJEČNO

č š

đ ć š ž

ž

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6468

64 azra 2015

Razonoda

MM

OMAMLJIVANJEBOLESNIKA

PREDOPERATIVNI

ZAHVAT

VRSTA[TAMPARSKOG

STROJA

UMJETNIVOSAK ZA

SVIJE]E R U S K E

UMJETNOST(LAT) SIMBOL IRIDIJA RUMUNSKO M

IMESASTAVNI

VEZNIK

^UVENI RUSKI[PIJUNRIKARD

[ARENAPAPIGA

ZAMO

U^ENJENATIVISTA

PROTIVNICIBOLJE[VIKA U

ST RUSIJI

MAKEDONSKONARODNO

KOLO

IME GLUMCAASANTEA

IME GLUMICEBULOK

CISTI^NOOBOLJENJE

LIJEZDELOJNICE(MEDIC)

SIMBOLNATRIJA

SKULPTURASTATUA

KONTAKTMOTKA

TROLEJBUSA PARA

SANTA (SKR)

SREDSTVO ZAPOVR]ANJE

EMETIK(MEDIC)

HRV PJEV^AGORAN

VOJNI^KIKRATKIKAPOUT

GRAD U RUSIJISA SLIKE

TONA

STARIJI MAKE-DONSKI PJES-

NIK KOSTA

ZVIJEZDAALTAIR ATAVI

IME GLUMICESTRIP

POLOAJSTATUS UDRU[TVU

IME HRVPJEVA^ICE

CETINI]

MODEL FRAN-CUSKOG AUTA

NA[ANEGACIJA

NAMETDADBINA

NJEMA^KOM IME

NURFETA NURFAOD MILJA

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

SIMBOLARGONA

VRSTA VRBE

IME GLUMICEBERIMOR

STANOVNIKLACIJA

MNOINA(SKR)

GRAD U BIH

SIMBOLPLATINE

ST AMERPROFI

KO[ARKA[DENIS

ZEMLJAbdquoIZLAZE]EG

SUNCAldquo

RIZMA

ST NJEMKLIZA^ICAKATARINA

RIMSKI 500

EGIPATSKOBOANSTVO

(RA)

HOLIVUDSKIGLUMAC HJU

VJERNIPRIVRENI

R A Z G L E D N I C E GL GRAD

RUSIJE SASLIKE

SIMBOL ILINIJA PROIZVOA^SODA VODE

PROSTJEDNOCIFREN

BROJ

OZNAKAENERGIJE

RADMILA ODMILJA

INATLJICIPRKOSNI OLIVER TVIST ZIJADOVA

IMENJAKINJALUKA UIZRAELU

NAPAE

MM

DRAVA USREDNJOJAMERICI

ZNAK SIMBOL SIMBOL NIKLAVJE[TA

OBMANAVARKA

TAJANSTVEN

EVRPOSKA

DIVLJA MA^LA

IZVR[IOCKONTROLE

UMJETNOSTST RIMA ILI ST

GR^KE

MEMBRANA

EGIPATSKI BOGSUNCA I

PLODNOSTI

DVOPOLNAELEKTRONSKA

CIJEV

TE[KO RADITIKULU^ITI (POKR)

JAVANESE(SKR)

MONGOLSKAVLADARSKA

TITULA

SIMBOLKOSITRA

VARNICA

IME IZUMITELJATESLE

PERNATAIVOTINJA

RACA

IME EMSA

AUSTRIJA

ALEN DELON

VE]E SPRE-MI[TE ZATE^NOSTCISTERNA

ST FINSKIATLETI^AR LASE

NATIONAL MIR-TIME INSTITUTE

(SKR)

[PANSKITENISERRAFAEL

REOMIR

IME PJEVA^ERAHIMOVSKOG

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

JEZERO U RUSI-

JI (KRA]E)

PACSALAMURA

STARINSKORA^UNALO

ABAKUS (LAT)

RA^UNRA^UNANJE

(TURC)

DIO VAGEPLITICA

ZOOM INSERSYSTEM (SKR)

SASTAVNIVEZNIK

VULKAN UMEKSIKU

AUTO OZNANKONE

USKADALMATIN

ULI^ICA

OD TOGVREMENA

OTADA

ITALIJA

ZNANOSTANALITI^ARA

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6568

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6668

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6868

Page 55: Azra [broj 933, 14.1.2015]

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5568

Limun cheescakeSastojci za podlogu 250 g keksa Grancereale s kakaom 100 gputera

Američka pita od limuna Fil

Oblatna s kremom od limunaSastojci

Đumbir limunada(iz Alnatura kuharice)

150 g

AZRA 201

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5668

FROZEN Velika prič o sestrinskoj ljubavi

Elza Za

njom luduju curice i mamice

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5768

ldquordquo ž ldquordquo

ldquo rdquo ć

š

ć č

č š š š č ž šš ć ć š č č đ

š ž

č bdquož rdquo ldquordquo č ldquordquo ć ldquordquo

ž č

č bdquordquo š č čč č č š

bdquordquo bdquo ć ž bdquoč čšč rdquo ldquo č čš črdquoššč

ž č č č ž š č žš ć š đ š

đ č ž ž šššč

č ž žć

č č

č

ž

ččbdquordquoščšđš š č ldquordquo š bdquo

KRITIKE š ž č bdquordquo ž š š š č š č č č č ldquordquo č ć ć ldquordquo č š

ž ž đ č ldquo š ž ž rdquo ldquo č č rdquo

P I Š E K E N A N

B E Š L I J A

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5868

rdquo

bdquo rdquo č ldquo š š rdquo ldquo rdquo žldquoŽ rdquo ž ć ldquordquo

ldquordquoćldquordquoč

ldquordquo š č ldquordquo đš č

žldquordquo

Č

č ldquošrdquo č ldquordquo ldquođ rdquo č č š ldquordquo š š ldquordquo

š č ž ččš ldquordquo č ldquordquo

ldquordquo č čldquordquoččžđčš ž ć

bdquordquo

č š č č čć žđž šžčćććć

ć đč ć

đ ž ć ćšžć

đ đš č š ž

ć đ č ž

ldquordquo š š š š ldquordquo

š

FROZEN U SLOVIMA IBROJEVIMA š š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5968

š ć šđđ š ldquo rdquo đ

š đ č č č ž

ž ž

ć š

š ž đ ć č š Čldquordquožđđ č ldquordquo č ž ž ldquordquož

NORVEŠKA ZEMLJA INSPIRACIJE š š š

đ ldquordquo ć š ž

ldquordquo

đ čš ć šš

ldquordquo ldquo rdquo č š č

žčšč

đ č đ ž č č š č š

ldquordquo ššđč

rdquordquo ć đ ž ć ć đ š žč

Frozen je pomalo feministički film posebno kada je

riječ o Disneyu Ja sam vrlo ponosna

na to On je priča o svemu ali je prije

svega priča o sestrinstvu Mislimda se ove dvije žene

međusobnotakmiče ali uvijek

nastoje zaštititi jednadrugu - sestre sutako komplicirane

čbdquož

rdquo

ć ć bdquo

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6068

žć

ž ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6168

MONACO

Đ

ČĐ

š ž eacute eacute č

š č š ččž čđšć

Č

č š č ć đ

žć č đ č č ž

č

ć ldquordquo

đđ đ

š đ ć š š

ć č ćldquordquo

đčč ć š ž š čđ

PRINCEZA CHARLENELUDA SAM OD LJUBAVI ZA NJIMA ldquo rdquo đ ldquo rdquo č ć ć ć ć š ć ć ć ž ć ć ć ž č

š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6268

PRAVILA KOJA

ZVIJEZDE POŠTUJUU POSLU

DANAŠNJE ZVIJEZDE NISU

SAMO ZABAVLJAČI ONI SUPODUZETNICI I ISTINSKI

BRENDOVI OVE SAVJETEMOŽETE NAUČITI OD NJIH

AKO PLANIRATE POKRETATIVLASTITI BIZNIS

šččš č č ldquordquo

ž

đ ž čšćš č č š š ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6368

Č

Č š

žš ć

čžč

ž š č šćš

ŽĐ Ć

ć

ćč ć š š č č

č

ž š ć ććžžđ

REĆI KAKO PORODICA KARDASHIAN NIJE BILA

STIDLJIVA U EKSPLOATIRANJU SVOG BRENDA JESTE KAO DATVRDITE DA JE VATRA VRUĆASESTRE KARDASHIAN SE BAVE

SVIM I SVAČIM PROIZVODEODJEĆU PARFEME ŠMINKU I

MNOGO TOGA JOŠ I ONOČEGA SU SVJESNE TO JE DA NE POSTOJI POSLOVNI KRUG

KOJI TRAJE VJEČNO

č š

đ ć š ž

ž

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6468

64 azra 2015

Razonoda

MM

OMAMLJIVANJEBOLESNIKA

PREDOPERATIVNI

ZAHVAT

VRSTA[TAMPARSKOG

STROJA

UMJETNIVOSAK ZA

SVIJE]E R U S K E

UMJETNOST(LAT) SIMBOL IRIDIJA RUMUNSKO M

IMESASTAVNI

VEZNIK

^UVENI RUSKI[PIJUNRIKARD

[ARENAPAPIGA

ZAMO

U^ENJENATIVISTA

PROTIVNICIBOLJE[VIKA U

ST RUSIJI

MAKEDONSKONARODNO

KOLO

IME GLUMCAASANTEA

IME GLUMICEBULOK

CISTI^NOOBOLJENJE

LIJEZDELOJNICE(MEDIC)

SIMBOLNATRIJA

SKULPTURASTATUA

KONTAKTMOTKA

TROLEJBUSA PARA

SANTA (SKR)

SREDSTVO ZAPOVR]ANJE

EMETIK(MEDIC)

HRV PJEV^AGORAN

VOJNI^KIKRATKIKAPOUT

GRAD U RUSIJISA SLIKE

TONA

STARIJI MAKE-DONSKI PJES-

NIK KOSTA

ZVIJEZDAALTAIR ATAVI

IME GLUMICESTRIP

POLOAJSTATUS UDRU[TVU

IME HRVPJEVA^ICE

CETINI]

MODEL FRAN-CUSKOG AUTA

NA[ANEGACIJA

NAMETDADBINA

NJEMA^KOM IME

NURFETA NURFAOD MILJA

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

SIMBOLARGONA

VRSTA VRBE

IME GLUMICEBERIMOR

STANOVNIKLACIJA

MNOINA(SKR)

GRAD U BIH

SIMBOLPLATINE

ST AMERPROFI

KO[ARKA[DENIS

ZEMLJAbdquoIZLAZE]EG

SUNCAldquo

RIZMA

ST NJEMKLIZA^ICAKATARINA

RIMSKI 500

EGIPATSKOBOANSTVO

(RA)

HOLIVUDSKIGLUMAC HJU

VJERNIPRIVRENI

R A Z G L E D N I C E GL GRAD

RUSIJE SASLIKE

SIMBOL ILINIJA PROIZVOA^SODA VODE

PROSTJEDNOCIFREN

BROJ

OZNAKAENERGIJE

RADMILA ODMILJA

INATLJICIPRKOSNI OLIVER TVIST ZIJADOVA

IMENJAKINJALUKA UIZRAELU

NAPAE

MM

DRAVA USREDNJOJAMERICI

ZNAK SIMBOL SIMBOL NIKLAVJE[TA

OBMANAVARKA

TAJANSTVEN

EVRPOSKA

DIVLJA MA^LA

IZVR[IOCKONTROLE

UMJETNOSTST RIMA ILI ST

GR^KE

MEMBRANA

EGIPATSKI BOGSUNCA I

PLODNOSTI

DVOPOLNAELEKTRONSKA

CIJEV

TE[KO RADITIKULU^ITI (POKR)

JAVANESE(SKR)

MONGOLSKAVLADARSKA

TITULA

SIMBOLKOSITRA

VARNICA

IME IZUMITELJATESLE

PERNATAIVOTINJA

RACA

IME EMSA

AUSTRIJA

ALEN DELON

VE]E SPRE-MI[TE ZATE^NOSTCISTERNA

ST FINSKIATLETI^AR LASE

NATIONAL MIR-TIME INSTITUTE

(SKR)

[PANSKITENISERRAFAEL

REOMIR

IME PJEVA^ERAHIMOVSKOG

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

JEZERO U RUSI-

JI (KRA]E)

PACSALAMURA

STARINSKORA^UNALO

ABAKUS (LAT)

RA^UNRA^UNANJE

(TURC)

DIO VAGEPLITICA

ZOOM INSERSYSTEM (SKR)

SASTAVNIVEZNIK

VULKAN UMEKSIKU

AUTO OZNANKONE

USKADALMATIN

ULI^ICA

OD TOGVREMENA

OTADA

ITALIJA

ZNANOSTANALITI^ARA

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6568

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6668

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6868

Page 56: Azra [broj 933, 14.1.2015]

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5668

FROZEN Velika prič o sestrinskoj ljubavi

Elza Za

njom luduju curice i mamice

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5768

ldquordquo ž ldquordquo

ldquo rdquo ć

š

ć č

č š š š č ž šš ć ć š č č đ

š ž

č bdquož rdquo ldquordquo č ldquordquo ć ldquordquo

ž č

č bdquordquo š č čč č č š

bdquordquo bdquo ć ž bdquoč čšč rdquo ldquo č čš črdquoššč

ž č č č ž š č žš ć š đ š

đ č ž ž šššč

č ž žć

č č

č

ž

ččbdquordquoščšđš š č ldquordquo š bdquo

KRITIKE š ž č bdquordquo ž š š š č š č č č č ldquordquo č ć ć ldquordquo č š

ž ž đ č ldquo š ž ž rdquo ldquo č č rdquo

P I Š E K E N A N

B E Š L I J A

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5868

rdquo

bdquo rdquo č ldquo š š rdquo ldquo rdquo žldquoŽ rdquo ž ć ldquordquo

ldquordquoćldquordquoč

ldquordquo š č ldquordquo đš č

žldquordquo

Č

č ldquošrdquo č ldquordquo ldquođ rdquo č č š ldquordquo š š ldquordquo

š č ž ččš ldquordquo č ldquordquo

ldquordquo č čldquordquoččžđčš ž ć

bdquordquo

č š č č čć žđž šžčćććć

ć đč ć

đ ž ć ćšžć

đ đš č š ž

ć đ č ž

ldquordquo š š š š ldquordquo

š

FROZEN U SLOVIMA IBROJEVIMA š š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5968

š ć šđđ š ldquo rdquo đ

š đ č č č ž

ž ž

ć š

š ž đ ć č š Čldquordquožđđ č ldquordquo č ž ž ldquordquož

NORVEŠKA ZEMLJA INSPIRACIJE š š š

đ ldquordquo ć š ž

ldquordquo

đ čš ć šš

ldquordquo ldquo rdquo č š č

žčšč

đ č đ ž č č š č š

ldquordquo ššđč

rdquordquo ć đ ž ć ć đ š žč

Frozen je pomalo feministički film posebno kada je

riječ o Disneyu Ja sam vrlo ponosna

na to On je priča o svemu ali je prije

svega priča o sestrinstvu Mislimda se ove dvije žene

međusobnotakmiče ali uvijek

nastoje zaštititi jednadrugu - sestre sutako komplicirane

čbdquož

rdquo

ć ć bdquo

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6068

žć

ž ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6168

MONACO

Đ

ČĐ

š ž eacute eacute č

š č š ččž čđšć

Č

č š č ć đ

žć č đ č č ž

č

ć ldquordquo

đđ đ

š đ ć š š

ć č ćldquordquo

đčč ć š ž š čđ

PRINCEZA CHARLENELUDA SAM OD LJUBAVI ZA NJIMA ldquo rdquo đ ldquo rdquo č ć ć ć ć š ć ć ć ž ć ć ć ž č

š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6268

PRAVILA KOJA

ZVIJEZDE POŠTUJUU POSLU

DANAŠNJE ZVIJEZDE NISU

SAMO ZABAVLJAČI ONI SUPODUZETNICI I ISTINSKI

BRENDOVI OVE SAVJETEMOŽETE NAUČITI OD NJIH

AKO PLANIRATE POKRETATIVLASTITI BIZNIS

šččš č č ldquordquo

ž

đ ž čšćš č č š š ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6368

Č

Č š

žš ć

čžč

ž š č šćš

ŽĐ Ć

ć

ćč ć š š č č

č

ž š ć ććžžđ

REĆI KAKO PORODICA KARDASHIAN NIJE BILA

STIDLJIVA U EKSPLOATIRANJU SVOG BRENDA JESTE KAO DATVRDITE DA JE VATRA VRUĆASESTRE KARDASHIAN SE BAVE

SVIM I SVAČIM PROIZVODEODJEĆU PARFEME ŠMINKU I

MNOGO TOGA JOŠ I ONOČEGA SU SVJESNE TO JE DA NE POSTOJI POSLOVNI KRUG

KOJI TRAJE VJEČNO

č š

đ ć š ž

ž

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6468

64 azra 2015

Razonoda

MM

OMAMLJIVANJEBOLESNIKA

PREDOPERATIVNI

ZAHVAT

VRSTA[TAMPARSKOG

STROJA

UMJETNIVOSAK ZA

SVIJE]E R U S K E

UMJETNOST(LAT) SIMBOL IRIDIJA RUMUNSKO M

IMESASTAVNI

VEZNIK

^UVENI RUSKI[PIJUNRIKARD

[ARENAPAPIGA

ZAMO

U^ENJENATIVISTA

PROTIVNICIBOLJE[VIKA U

ST RUSIJI

MAKEDONSKONARODNO

KOLO

IME GLUMCAASANTEA

IME GLUMICEBULOK

CISTI^NOOBOLJENJE

LIJEZDELOJNICE(MEDIC)

SIMBOLNATRIJA

SKULPTURASTATUA

KONTAKTMOTKA

TROLEJBUSA PARA

SANTA (SKR)

SREDSTVO ZAPOVR]ANJE

EMETIK(MEDIC)

HRV PJEV^AGORAN

VOJNI^KIKRATKIKAPOUT

GRAD U RUSIJISA SLIKE

TONA

STARIJI MAKE-DONSKI PJES-

NIK KOSTA

ZVIJEZDAALTAIR ATAVI

IME GLUMICESTRIP

POLOAJSTATUS UDRU[TVU

IME HRVPJEVA^ICE

CETINI]

MODEL FRAN-CUSKOG AUTA

NA[ANEGACIJA

NAMETDADBINA

NJEMA^KOM IME

NURFETA NURFAOD MILJA

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

SIMBOLARGONA

VRSTA VRBE

IME GLUMICEBERIMOR

STANOVNIKLACIJA

MNOINA(SKR)

GRAD U BIH

SIMBOLPLATINE

ST AMERPROFI

KO[ARKA[DENIS

ZEMLJAbdquoIZLAZE]EG

SUNCAldquo

RIZMA

ST NJEMKLIZA^ICAKATARINA

RIMSKI 500

EGIPATSKOBOANSTVO

(RA)

HOLIVUDSKIGLUMAC HJU

VJERNIPRIVRENI

R A Z G L E D N I C E GL GRAD

RUSIJE SASLIKE

SIMBOL ILINIJA PROIZVOA^SODA VODE

PROSTJEDNOCIFREN

BROJ

OZNAKAENERGIJE

RADMILA ODMILJA

INATLJICIPRKOSNI OLIVER TVIST ZIJADOVA

IMENJAKINJALUKA UIZRAELU

NAPAE

MM

DRAVA USREDNJOJAMERICI

ZNAK SIMBOL SIMBOL NIKLAVJE[TA

OBMANAVARKA

TAJANSTVEN

EVRPOSKA

DIVLJA MA^LA

IZVR[IOCKONTROLE

UMJETNOSTST RIMA ILI ST

GR^KE

MEMBRANA

EGIPATSKI BOGSUNCA I

PLODNOSTI

DVOPOLNAELEKTRONSKA

CIJEV

TE[KO RADITIKULU^ITI (POKR)

JAVANESE(SKR)

MONGOLSKAVLADARSKA

TITULA

SIMBOLKOSITRA

VARNICA

IME IZUMITELJATESLE

PERNATAIVOTINJA

RACA

IME EMSA

AUSTRIJA

ALEN DELON

VE]E SPRE-MI[TE ZATE^NOSTCISTERNA

ST FINSKIATLETI^AR LASE

NATIONAL MIR-TIME INSTITUTE

(SKR)

[PANSKITENISERRAFAEL

REOMIR

IME PJEVA^ERAHIMOVSKOG

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

JEZERO U RUSI-

JI (KRA]E)

PACSALAMURA

STARINSKORA^UNALO

ABAKUS (LAT)

RA^UNRA^UNANJE

(TURC)

DIO VAGEPLITICA

ZOOM INSERSYSTEM (SKR)

SASTAVNIVEZNIK

VULKAN UMEKSIKU

AUTO OZNANKONE

USKADALMATIN

ULI^ICA

OD TOGVREMENA

OTADA

ITALIJA

ZNANOSTANALITI^ARA

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6568

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6668

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6868

Page 57: Azra [broj 933, 14.1.2015]

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5768

ldquordquo ž ldquordquo

ldquo rdquo ć

š

ć č

č š š š č ž šš ć ć š č č đ

š ž

č bdquož rdquo ldquordquo č ldquordquo ć ldquordquo

ž č

č bdquordquo š č čč č č š

bdquordquo bdquo ć ž bdquoč čšč rdquo ldquo č čš črdquoššč

ž č č č ž š č žš ć š đ š

đ č ž ž šššč

č ž žć

č č

č

ž

ččbdquordquoščšđš š č ldquordquo š bdquo

KRITIKE š ž č bdquordquo ž š š š č š č č č č ldquordquo č ć ć ldquordquo č š

ž ž đ č ldquo š ž ž rdquo ldquo č č rdquo

P I Š E K E N A N

B E Š L I J A

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5868

rdquo

bdquo rdquo č ldquo š š rdquo ldquo rdquo žldquoŽ rdquo ž ć ldquordquo

ldquordquoćldquordquoč

ldquordquo š č ldquordquo đš č

žldquordquo

Č

č ldquošrdquo č ldquordquo ldquođ rdquo č č š ldquordquo š š ldquordquo

š č ž ččš ldquordquo č ldquordquo

ldquordquo č čldquordquoččžđčš ž ć

bdquordquo

č š č č čć žđž šžčćććć

ć đč ć

đ ž ć ćšžć

đ đš č š ž

ć đ č ž

ldquordquo š š š š ldquordquo

š

FROZEN U SLOVIMA IBROJEVIMA š š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5968

š ć šđđ š ldquo rdquo đ

š đ č č č ž

ž ž

ć š

š ž đ ć č š Čldquordquožđđ č ldquordquo č ž ž ldquordquož

NORVEŠKA ZEMLJA INSPIRACIJE š š š

đ ldquordquo ć š ž

ldquordquo

đ čš ć šš

ldquordquo ldquo rdquo č š č

žčšč

đ č đ ž č č š č š

ldquordquo ššđč

rdquordquo ć đ ž ć ć đ š žč

Frozen je pomalo feministički film posebno kada je

riječ o Disneyu Ja sam vrlo ponosna

na to On je priča o svemu ali je prije

svega priča o sestrinstvu Mislimda se ove dvije žene

međusobnotakmiče ali uvijek

nastoje zaštititi jednadrugu - sestre sutako komplicirane

čbdquož

rdquo

ć ć bdquo

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6068

žć

ž ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6168

MONACO

Đ

ČĐ

š ž eacute eacute č

š č š ččž čđšć

Č

č š č ć đ

žć č đ č č ž

č

ć ldquordquo

đđ đ

š đ ć š š

ć č ćldquordquo

đčč ć š ž š čđ

PRINCEZA CHARLENELUDA SAM OD LJUBAVI ZA NJIMA ldquo rdquo đ ldquo rdquo č ć ć ć ć š ć ć ć ž ć ć ć ž č

š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6268

PRAVILA KOJA

ZVIJEZDE POŠTUJUU POSLU

DANAŠNJE ZVIJEZDE NISU

SAMO ZABAVLJAČI ONI SUPODUZETNICI I ISTINSKI

BRENDOVI OVE SAVJETEMOŽETE NAUČITI OD NJIH

AKO PLANIRATE POKRETATIVLASTITI BIZNIS

šččš č č ldquordquo

ž

đ ž čšćš č č š š ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6368

Č

Č š

žš ć

čžč

ž š č šćš

ŽĐ Ć

ć

ćč ć š š č č

č

ž š ć ććžžđ

REĆI KAKO PORODICA KARDASHIAN NIJE BILA

STIDLJIVA U EKSPLOATIRANJU SVOG BRENDA JESTE KAO DATVRDITE DA JE VATRA VRUĆASESTRE KARDASHIAN SE BAVE

SVIM I SVAČIM PROIZVODEODJEĆU PARFEME ŠMINKU I

MNOGO TOGA JOŠ I ONOČEGA SU SVJESNE TO JE DA NE POSTOJI POSLOVNI KRUG

KOJI TRAJE VJEČNO

č š

đ ć š ž

ž

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6468

64 azra 2015

Razonoda

MM

OMAMLJIVANJEBOLESNIKA

PREDOPERATIVNI

ZAHVAT

VRSTA[TAMPARSKOG

STROJA

UMJETNIVOSAK ZA

SVIJE]E R U S K E

UMJETNOST(LAT) SIMBOL IRIDIJA RUMUNSKO M

IMESASTAVNI

VEZNIK

^UVENI RUSKI[PIJUNRIKARD

[ARENAPAPIGA

ZAMO

U^ENJENATIVISTA

PROTIVNICIBOLJE[VIKA U

ST RUSIJI

MAKEDONSKONARODNO

KOLO

IME GLUMCAASANTEA

IME GLUMICEBULOK

CISTI^NOOBOLJENJE

LIJEZDELOJNICE(MEDIC)

SIMBOLNATRIJA

SKULPTURASTATUA

KONTAKTMOTKA

TROLEJBUSA PARA

SANTA (SKR)

SREDSTVO ZAPOVR]ANJE

EMETIK(MEDIC)

HRV PJEV^AGORAN

VOJNI^KIKRATKIKAPOUT

GRAD U RUSIJISA SLIKE

TONA

STARIJI MAKE-DONSKI PJES-

NIK KOSTA

ZVIJEZDAALTAIR ATAVI

IME GLUMICESTRIP

POLOAJSTATUS UDRU[TVU

IME HRVPJEVA^ICE

CETINI]

MODEL FRAN-CUSKOG AUTA

NA[ANEGACIJA

NAMETDADBINA

NJEMA^KOM IME

NURFETA NURFAOD MILJA

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

SIMBOLARGONA

VRSTA VRBE

IME GLUMICEBERIMOR

STANOVNIKLACIJA

MNOINA(SKR)

GRAD U BIH

SIMBOLPLATINE

ST AMERPROFI

KO[ARKA[DENIS

ZEMLJAbdquoIZLAZE]EG

SUNCAldquo

RIZMA

ST NJEMKLIZA^ICAKATARINA

RIMSKI 500

EGIPATSKOBOANSTVO

(RA)

HOLIVUDSKIGLUMAC HJU

VJERNIPRIVRENI

R A Z G L E D N I C E GL GRAD

RUSIJE SASLIKE

SIMBOL ILINIJA PROIZVOA^SODA VODE

PROSTJEDNOCIFREN

BROJ

OZNAKAENERGIJE

RADMILA ODMILJA

INATLJICIPRKOSNI OLIVER TVIST ZIJADOVA

IMENJAKINJALUKA UIZRAELU

NAPAE

MM

DRAVA USREDNJOJAMERICI

ZNAK SIMBOL SIMBOL NIKLAVJE[TA

OBMANAVARKA

TAJANSTVEN

EVRPOSKA

DIVLJA MA^LA

IZVR[IOCKONTROLE

UMJETNOSTST RIMA ILI ST

GR^KE

MEMBRANA

EGIPATSKI BOGSUNCA I

PLODNOSTI

DVOPOLNAELEKTRONSKA

CIJEV

TE[KO RADITIKULU^ITI (POKR)

JAVANESE(SKR)

MONGOLSKAVLADARSKA

TITULA

SIMBOLKOSITRA

VARNICA

IME IZUMITELJATESLE

PERNATAIVOTINJA

RACA

IME EMSA

AUSTRIJA

ALEN DELON

VE]E SPRE-MI[TE ZATE^NOSTCISTERNA

ST FINSKIATLETI^AR LASE

NATIONAL MIR-TIME INSTITUTE

(SKR)

[PANSKITENISERRAFAEL

REOMIR

IME PJEVA^ERAHIMOVSKOG

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

JEZERO U RUSI-

JI (KRA]E)

PACSALAMURA

STARINSKORA^UNALO

ABAKUS (LAT)

RA^UNRA^UNANJE

(TURC)

DIO VAGEPLITICA

ZOOM INSERSYSTEM (SKR)

SASTAVNIVEZNIK

VULKAN UMEKSIKU

AUTO OZNANKONE

USKADALMATIN

ULI^ICA

OD TOGVREMENA

OTADA

ITALIJA

ZNANOSTANALITI^ARA

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6568

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6668

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6868

Page 58: Azra [broj 933, 14.1.2015]

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5868

rdquo

bdquo rdquo č ldquo š š rdquo ldquo rdquo žldquoŽ rdquo ž ć ldquordquo

ldquordquoćldquordquoč

ldquordquo š č ldquordquo đš č

žldquordquo

Č

č ldquošrdquo č ldquordquo ldquođ rdquo č č š ldquordquo š š ldquordquo

š č ž ččš ldquordquo č ldquordquo

ldquordquo č čldquordquoččžđčš ž ć

bdquordquo

č š č č čć žđž šžčćććć

ć đč ć

đ ž ć ćšžć

đ đš č š ž

ć đ č ž

ldquordquo š š š š ldquordquo

š

FROZEN U SLOVIMA IBROJEVIMA š š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5968

š ć šđđ š ldquo rdquo đ

š đ č č č ž

ž ž

ć š

š ž đ ć č š Čldquordquožđđ č ldquordquo č ž ž ldquordquož

NORVEŠKA ZEMLJA INSPIRACIJE š š š

đ ldquordquo ć š ž

ldquordquo

đ čš ć šš

ldquordquo ldquo rdquo č š č

žčšč

đ č đ ž č č š č š

ldquordquo ššđč

rdquordquo ć đ ž ć ć đ š žč

Frozen je pomalo feministički film posebno kada je

riječ o Disneyu Ja sam vrlo ponosna

na to On je priča o svemu ali je prije

svega priča o sestrinstvu Mislimda se ove dvije žene

međusobnotakmiče ali uvijek

nastoje zaštititi jednadrugu - sestre sutako komplicirane

čbdquož

rdquo

ć ć bdquo

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6068

žć

ž ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6168

MONACO

Đ

ČĐ

š ž eacute eacute č

š č š ččž čđšć

Č

č š č ć đ

žć č đ č č ž

č

ć ldquordquo

đđ đ

š đ ć š š

ć č ćldquordquo

đčč ć š ž š čđ

PRINCEZA CHARLENELUDA SAM OD LJUBAVI ZA NJIMA ldquo rdquo đ ldquo rdquo č ć ć ć ć š ć ć ć ž ć ć ć ž č

š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6268

PRAVILA KOJA

ZVIJEZDE POŠTUJUU POSLU

DANAŠNJE ZVIJEZDE NISU

SAMO ZABAVLJAČI ONI SUPODUZETNICI I ISTINSKI

BRENDOVI OVE SAVJETEMOŽETE NAUČITI OD NJIH

AKO PLANIRATE POKRETATIVLASTITI BIZNIS

šččš č č ldquordquo

ž

đ ž čšćš č č š š ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6368

Č

Č š

žš ć

čžč

ž š č šćš

ŽĐ Ć

ć

ćč ć š š č č

č

ž š ć ććžžđ

REĆI KAKO PORODICA KARDASHIAN NIJE BILA

STIDLJIVA U EKSPLOATIRANJU SVOG BRENDA JESTE KAO DATVRDITE DA JE VATRA VRUĆASESTRE KARDASHIAN SE BAVE

SVIM I SVAČIM PROIZVODEODJEĆU PARFEME ŠMINKU I

MNOGO TOGA JOŠ I ONOČEGA SU SVJESNE TO JE DA NE POSTOJI POSLOVNI KRUG

KOJI TRAJE VJEČNO

č š

đ ć š ž

ž

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6468

64 azra 2015

Razonoda

MM

OMAMLJIVANJEBOLESNIKA

PREDOPERATIVNI

ZAHVAT

VRSTA[TAMPARSKOG

STROJA

UMJETNIVOSAK ZA

SVIJE]E R U S K E

UMJETNOST(LAT) SIMBOL IRIDIJA RUMUNSKO M

IMESASTAVNI

VEZNIK

^UVENI RUSKI[PIJUNRIKARD

[ARENAPAPIGA

ZAMO

U^ENJENATIVISTA

PROTIVNICIBOLJE[VIKA U

ST RUSIJI

MAKEDONSKONARODNO

KOLO

IME GLUMCAASANTEA

IME GLUMICEBULOK

CISTI^NOOBOLJENJE

LIJEZDELOJNICE(MEDIC)

SIMBOLNATRIJA

SKULPTURASTATUA

KONTAKTMOTKA

TROLEJBUSA PARA

SANTA (SKR)

SREDSTVO ZAPOVR]ANJE

EMETIK(MEDIC)

HRV PJEV^AGORAN

VOJNI^KIKRATKIKAPOUT

GRAD U RUSIJISA SLIKE

TONA

STARIJI MAKE-DONSKI PJES-

NIK KOSTA

ZVIJEZDAALTAIR ATAVI

IME GLUMICESTRIP

POLOAJSTATUS UDRU[TVU

IME HRVPJEVA^ICE

CETINI]

MODEL FRAN-CUSKOG AUTA

NA[ANEGACIJA

NAMETDADBINA

NJEMA^KOM IME

NURFETA NURFAOD MILJA

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

SIMBOLARGONA

VRSTA VRBE

IME GLUMICEBERIMOR

STANOVNIKLACIJA

MNOINA(SKR)

GRAD U BIH

SIMBOLPLATINE

ST AMERPROFI

KO[ARKA[DENIS

ZEMLJAbdquoIZLAZE]EG

SUNCAldquo

RIZMA

ST NJEMKLIZA^ICAKATARINA

RIMSKI 500

EGIPATSKOBOANSTVO

(RA)

HOLIVUDSKIGLUMAC HJU

VJERNIPRIVRENI

R A Z G L E D N I C E GL GRAD

RUSIJE SASLIKE

SIMBOL ILINIJA PROIZVOA^SODA VODE

PROSTJEDNOCIFREN

BROJ

OZNAKAENERGIJE

RADMILA ODMILJA

INATLJICIPRKOSNI OLIVER TVIST ZIJADOVA

IMENJAKINJALUKA UIZRAELU

NAPAE

MM

DRAVA USREDNJOJAMERICI

ZNAK SIMBOL SIMBOL NIKLAVJE[TA

OBMANAVARKA

TAJANSTVEN

EVRPOSKA

DIVLJA MA^LA

IZVR[IOCKONTROLE

UMJETNOSTST RIMA ILI ST

GR^KE

MEMBRANA

EGIPATSKI BOGSUNCA I

PLODNOSTI

DVOPOLNAELEKTRONSKA

CIJEV

TE[KO RADITIKULU^ITI (POKR)

JAVANESE(SKR)

MONGOLSKAVLADARSKA

TITULA

SIMBOLKOSITRA

VARNICA

IME IZUMITELJATESLE

PERNATAIVOTINJA

RACA

IME EMSA

AUSTRIJA

ALEN DELON

VE]E SPRE-MI[TE ZATE^NOSTCISTERNA

ST FINSKIATLETI^AR LASE

NATIONAL MIR-TIME INSTITUTE

(SKR)

[PANSKITENISERRAFAEL

REOMIR

IME PJEVA^ERAHIMOVSKOG

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

JEZERO U RUSI-

JI (KRA]E)

PACSALAMURA

STARINSKORA^UNALO

ABAKUS (LAT)

RA^UNRA^UNANJE

(TURC)

DIO VAGEPLITICA

ZOOM INSERSYSTEM (SKR)

SASTAVNIVEZNIK

VULKAN UMEKSIKU

AUTO OZNANKONE

USKADALMATIN

ULI^ICA

OD TOGVREMENA

OTADA

ITALIJA

ZNANOSTANALITI^ARA

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6568

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6668

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6868

Page 59: Azra [broj 933, 14.1.2015]

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 5968

š ć šđđ š ldquo rdquo đ

š đ č č č ž

ž ž

ć š

š ž đ ć č š Čldquordquožđđ č ldquordquo č ž ž ldquordquož

NORVEŠKA ZEMLJA INSPIRACIJE š š š

đ ldquordquo ć š ž

ldquordquo

đ čš ć šš

ldquordquo ldquo rdquo č š č

žčšč

đ č đ ž č č š č š

ldquordquo ššđč

rdquordquo ć đ ž ć ć đ š žč

Frozen je pomalo feministički film posebno kada je

riječ o Disneyu Ja sam vrlo ponosna

na to On je priča o svemu ali je prije

svega priča o sestrinstvu Mislimda se ove dvije žene

međusobnotakmiče ali uvijek

nastoje zaštititi jednadrugu - sestre sutako komplicirane

čbdquož

rdquo

ć ć bdquo

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6068

žć

ž ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6168

MONACO

Đ

ČĐ

š ž eacute eacute č

š č š ččž čđšć

Č

č š č ć đ

žć č đ č č ž

č

ć ldquordquo

đđ đ

š đ ć š š

ć č ćldquordquo

đčč ć š ž š čđ

PRINCEZA CHARLENELUDA SAM OD LJUBAVI ZA NJIMA ldquo rdquo đ ldquo rdquo č ć ć ć ć š ć ć ć ž ć ć ć ž č

š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6268

PRAVILA KOJA

ZVIJEZDE POŠTUJUU POSLU

DANAŠNJE ZVIJEZDE NISU

SAMO ZABAVLJAČI ONI SUPODUZETNICI I ISTINSKI

BRENDOVI OVE SAVJETEMOŽETE NAUČITI OD NJIH

AKO PLANIRATE POKRETATIVLASTITI BIZNIS

šččš č č ldquordquo

ž

đ ž čšćš č č š š ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6368

Č

Č š

žš ć

čžč

ž š č šćš

ŽĐ Ć

ć

ćč ć š š č č

č

ž š ć ććžžđ

REĆI KAKO PORODICA KARDASHIAN NIJE BILA

STIDLJIVA U EKSPLOATIRANJU SVOG BRENDA JESTE KAO DATVRDITE DA JE VATRA VRUĆASESTRE KARDASHIAN SE BAVE

SVIM I SVAČIM PROIZVODEODJEĆU PARFEME ŠMINKU I

MNOGO TOGA JOŠ I ONOČEGA SU SVJESNE TO JE DA NE POSTOJI POSLOVNI KRUG

KOJI TRAJE VJEČNO

č š

đ ć š ž

ž

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6468

64 azra 2015

Razonoda

MM

OMAMLJIVANJEBOLESNIKA

PREDOPERATIVNI

ZAHVAT

VRSTA[TAMPARSKOG

STROJA

UMJETNIVOSAK ZA

SVIJE]E R U S K E

UMJETNOST(LAT) SIMBOL IRIDIJA RUMUNSKO M

IMESASTAVNI

VEZNIK

^UVENI RUSKI[PIJUNRIKARD

[ARENAPAPIGA

ZAMO

U^ENJENATIVISTA

PROTIVNICIBOLJE[VIKA U

ST RUSIJI

MAKEDONSKONARODNO

KOLO

IME GLUMCAASANTEA

IME GLUMICEBULOK

CISTI^NOOBOLJENJE

LIJEZDELOJNICE(MEDIC)

SIMBOLNATRIJA

SKULPTURASTATUA

KONTAKTMOTKA

TROLEJBUSA PARA

SANTA (SKR)

SREDSTVO ZAPOVR]ANJE

EMETIK(MEDIC)

HRV PJEV^AGORAN

VOJNI^KIKRATKIKAPOUT

GRAD U RUSIJISA SLIKE

TONA

STARIJI MAKE-DONSKI PJES-

NIK KOSTA

ZVIJEZDAALTAIR ATAVI

IME GLUMICESTRIP

POLOAJSTATUS UDRU[TVU

IME HRVPJEVA^ICE

CETINI]

MODEL FRAN-CUSKOG AUTA

NA[ANEGACIJA

NAMETDADBINA

NJEMA^KOM IME

NURFETA NURFAOD MILJA

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

SIMBOLARGONA

VRSTA VRBE

IME GLUMICEBERIMOR

STANOVNIKLACIJA

MNOINA(SKR)

GRAD U BIH

SIMBOLPLATINE

ST AMERPROFI

KO[ARKA[DENIS

ZEMLJAbdquoIZLAZE]EG

SUNCAldquo

RIZMA

ST NJEMKLIZA^ICAKATARINA

RIMSKI 500

EGIPATSKOBOANSTVO

(RA)

HOLIVUDSKIGLUMAC HJU

VJERNIPRIVRENI

R A Z G L E D N I C E GL GRAD

RUSIJE SASLIKE

SIMBOL ILINIJA PROIZVOA^SODA VODE

PROSTJEDNOCIFREN

BROJ

OZNAKAENERGIJE

RADMILA ODMILJA

INATLJICIPRKOSNI OLIVER TVIST ZIJADOVA

IMENJAKINJALUKA UIZRAELU

NAPAE

MM

DRAVA USREDNJOJAMERICI

ZNAK SIMBOL SIMBOL NIKLAVJE[TA

OBMANAVARKA

TAJANSTVEN

EVRPOSKA

DIVLJA MA^LA

IZVR[IOCKONTROLE

UMJETNOSTST RIMA ILI ST

GR^KE

MEMBRANA

EGIPATSKI BOGSUNCA I

PLODNOSTI

DVOPOLNAELEKTRONSKA

CIJEV

TE[KO RADITIKULU^ITI (POKR)

JAVANESE(SKR)

MONGOLSKAVLADARSKA

TITULA

SIMBOLKOSITRA

VARNICA

IME IZUMITELJATESLE

PERNATAIVOTINJA

RACA

IME EMSA

AUSTRIJA

ALEN DELON

VE]E SPRE-MI[TE ZATE^NOSTCISTERNA

ST FINSKIATLETI^AR LASE

NATIONAL MIR-TIME INSTITUTE

(SKR)

[PANSKITENISERRAFAEL

REOMIR

IME PJEVA^ERAHIMOVSKOG

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

JEZERO U RUSI-

JI (KRA]E)

PACSALAMURA

STARINSKORA^UNALO

ABAKUS (LAT)

RA^UNRA^UNANJE

(TURC)

DIO VAGEPLITICA

ZOOM INSERSYSTEM (SKR)

SASTAVNIVEZNIK

VULKAN UMEKSIKU

AUTO OZNANKONE

USKADALMATIN

ULI^ICA

OD TOGVREMENA

OTADA

ITALIJA

ZNANOSTANALITI^ARA

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6568

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6668

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6868

Page 60: Azra [broj 933, 14.1.2015]

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6068

žć

ž ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6168

MONACO

Đ

ČĐ

š ž eacute eacute č

š č š ččž čđšć

Č

č š č ć đ

žć č đ č č ž

č

ć ldquordquo

đđ đ

š đ ć š š

ć č ćldquordquo

đčč ć š ž š čđ

PRINCEZA CHARLENELUDA SAM OD LJUBAVI ZA NJIMA ldquo rdquo đ ldquo rdquo č ć ć ć ć š ć ć ć ž ć ć ć ž č

š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6268

PRAVILA KOJA

ZVIJEZDE POŠTUJUU POSLU

DANAŠNJE ZVIJEZDE NISU

SAMO ZABAVLJAČI ONI SUPODUZETNICI I ISTINSKI

BRENDOVI OVE SAVJETEMOŽETE NAUČITI OD NJIH

AKO PLANIRATE POKRETATIVLASTITI BIZNIS

šččš č č ldquordquo

ž

đ ž čšćš č č š š ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6368

Č

Č š

žš ć

čžč

ž š č šćš

ŽĐ Ć

ć

ćč ć š š č č

č

ž š ć ććžžđ

REĆI KAKO PORODICA KARDASHIAN NIJE BILA

STIDLJIVA U EKSPLOATIRANJU SVOG BRENDA JESTE KAO DATVRDITE DA JE VATRA VRUĆASESTRE KARDASHIAN SE BAVE

SVIM I SVAČIM PROIZVODEODJEĆU PARFEME ŠMINKU I

MNOGO TOGA JOŠ I ONOČEGA SU SVJESNE TO JE DA NE POSTOJI POSLOVNI KRUG

KOJI TRAJE VJEČNO

č š

đ ć š ž

ž

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6468

64 azra 2015

Razonoda

MM

OMAMLJIVANJEBOLESNIKA

PREDOPERATIVNI

ZAHVAT

VRSTA[TAMPARSKOG

STROJA

UMJETNIVOSAK ZA

SVIJE]E R U S K E

UMJETNOST(LAT) SIMBOL IRIDIJA RUMUNSKO M

IMESASTAVNI

VEZNIK

^UVENI RUSKI[PIJUNRIKARD

[ARENAPAPIGA

ZAMO

U^ENJENATIVISTA

PROTIVNICIBOLJE[VIKA U

ST RUSIJI

MAKEDONSKONARODNO

KOLO

IME GLUMCAASANTEA

IME GLUMICEBULOK

CISTI^NOOBOLJENJE

LIJEZDELOJNICE(MEDIC)

SIMBOLNATRIJA

SKULPTURASTATUA

KONTAKTMOTKA

TROLEJBUSA PARA

SANTA (SKR)

SREDSTVO ZAPOVR]ANJE

EMETIK(MEDIC)

HRV PJEV^AGORAN

VOJNI^KIKRATKIKAPOUT

GRAD U RUSIJISA SLIKE

TONA

STARIJI MAKE-DONSKI PJES-

NIK KOSTA

ZVIJEZDAALTAIR ATAVI

IME GLUMICESTRIP

POLOAJSTATUS UDRU[TVU

IME HRVPJEVA^ICE

CETINI]

MODEL FRAN-CUSKOG AUTA

NA[ANEGACIJA

NAMETDADBINA

NJEMA^KOM IME

NURFETA NURFAOD MILJA

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

SIMBOLARGONA

VRSTA VRBE

IME GLUMICEBERIMOR

STANOVNIKLACIJA

MNOINA(SKR)

GRAD U BIH

SIMBOLPLATINE

ST AMERPROFI

KO[ARKA[DENIS

ZEMLJAbdquoIZLAZE]EG

SUNCAldquo

RIZMA

ST NJEMKLIZA^ICAKATARINA

RIMSKI 500

EGIPATSKOBOANSTVO

(RA)

HOLIVUDSKIGLUMAC HJU

VJERNIPRIVRENI

R A Z G L E D N I C E GL GRAD

RUSIJE SASLIKE

SIMBOL ILINIJA PROIZVOA^SODA VODE

PROSTJEDNOCIFREN

BROJ

OZNAKAENERGIJE

RADMILA ODMILJA

INATLJICIPRKOSNI OLIVER TVIST ZIJADOVA

IMENJAKINJALUKA UIZRAELU

NAPAE

MM

DRAVA USREDNJOJAMERICI

ZNAK SIMBOL SIMBOL NIKLAVJE[TA

OBMANAVARKA

TAJANSTVEN

EVRPOSKA

DIVLJA MA^LA

IZVR[IOCKONTROLE

UMJETNOSTST RIMA ILI ST

GR^KE

MEMBRANA

EGIPATSKI BOGSUNCA I

PLODNOSTI

DVOPOLNAELEKTRONSKA

CIJEV

TE[KO RADITIKULU^ITI (POKR)

JAVANESE(SKR)

MONGOLSKAVLADARSKA

TITULA

SIMBOLKOSITRA

VARNICA

IME IZUMITELJATESLE

PERNATAIVOTINJA

RACA

IME EMSA

AUSTRIJA

ALEN DELON

VE]E SPRE-MI[TE ZATE^NOSTCISTERNA

ST FINSKIATLETI^AR LASE

NATIONAL MIR-TIME INSTITUTE

(SKR)

[PANSKITENISERRAFAEL

REOMIR

IME PJEVA^ERAHIMOVSKOG

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

JEZERO U RUSI-

JI (KRA]E)

PACSALAMURA

STARINSKORA^UNALO

ABAKUS (LAT)

RA^UNRA^UNANJE

(TURC)

DIO VAGEPLITICA

ZOOM INSERSYSTEM (SKR)

SASTAVNIVEZNIK

VULKAN UMEKSIKU

AUTO OZNANKONE

USKADALMATIN

ULI^ICA

OD TOGVREMENA

OTADA

ITALIJA

ZNANOSTANALITI^ARA

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6568

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6668

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6868

Page 61: Azra [broj 933, 14.1.2015]

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6168

MONACO

Đ

ČĐ

š ž eacute eacute č

š č š ččž čđšć

Č

č š č ć đ

žć č đ č č ž

č

ć ldquordquo

đđ đ

š đ ć š š

ć č ćldquordquo

đčč ć š ž š čđ

PRINCEZA CHARLENELUDA SAM OD LJUBAVI ZA NJIMA ldquo rdquo đ ldquo rdquo č ć ć ć ć š ć ć ć ž ć ć ć ž č

š

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6268

PRAVILA KOJA

ZVIJEZDE POŠTUJUU POSLU

DANAŠNJE ZVIJEZDE NISU

SAMO ZABAVLJAČI ONI SUPODUZETNICI I ISTINSKI

BRENDOVI OVE SAVJETEMOŽETE NAUČITI OD NJIH

AKO PLANIRATE POKRETATIVLASTITI BIZNIS

šččš č č ldquordquo

ž

đ ž čšćš č č š š ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6368

Č

Č š

žš ć

čžč

ž š č šćš

ŽĐ Ć

ć

ćč ć š š č č

č

ž š ć ććžžđ

REĆI KAKO PORODICA KARDASHIAN NIJE BILA

STIDLJIVA U EKSPLOATIRANJU SVOG BRENDA JESTE KAO DATVRDITE DA JE VATRA VRUĆASESTRE KARDASHIAN SE BAVE

SVIM I SVAČIM PROIZVODEODJEĆU PARFEME ŠMINKU I

MNOGO TOGA JOŠ I ONOČEGA SU SVJESNE TO JE DA NE POSTOJI POSLOVNI KRUG

KOJI TRAJE VJEČNO

č š

đ ć š ž

ž

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6468

64 azra 2015

Razonoda

MM

OMAMLJIVANJEBOLESNIKA

PREDOPERATIVNI

ZAHVAT

VRSTA[TAMPARSKOG

STROJA

UMJETNIVOSAK ZA

SVIJE]E R U S K E

UMJETNOST(LAT) SIMBOL IRIDIJA RUMUNSKO M

IMESASTAVNI

VEZNIK

^UVENI RUSKI[PIJUNRIKARD

[ARENAPAPIGA

ZAMO

U^ENJENATIVISTA

PROTIVNICIBOLJE[VIKA U

ST RUSIJI

MAKEDONSKONARODNO

KOLO

IME GLUMCAASANTEA

IME GLUMICEBULOK

CISTI^NOOBOLJENJE

LIJEZDELOJNICE(MEDIC)

SIMBOLNATRIJA

SKULPTURASTATUA

KONTAKTMOTKA

TROLEJBUSA PARA

SANTA (SKR)

SREDSTVO ZAPOVR]ANJE

EMETIK(MEDIC)

HRV PJEV^AGORAN

VOJNI^KIKRATKIKAPOUT

GRAD U RUSIJISA SLIKE

TONA

STARIJI MAKE-DONSKI PJES-

NIK KOSTA

ZVIJEZDAALTAIR ATAVI

IME GLUMICESTRIP

POLOAJSTATUS UDRU[TVU

IME HRVPJEVA^ICE

CETINI]

MODEL FRAN-CUSKOG AUTA

NA[ANEGACIJA

NAMETDADBINA

NJEMA^KOM IME

NURFETA NURFAOD MILJA

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

SIMBOLARGONA

VRSTA VRBE

IME GLUMICEBERIMOR

STANOVNIKLACIJA

MNOINA(SKR)

GRAD U BIH

SIMBOLPLATINE

ST AMERPROFI

KO[ARKA[DENIS

ZEMLJAbdquoIZLAZE]EG

SUNCAldquo

RIZMA

ST NJEMKLIZA^ICAKATARINA

RIMSKI 500

EGIPATSKOBOANSTVO

(RA)

HOLIVUDSKIGLUMAC HJU

VJERNIPRIVRENI

R A Z G L E D N I C E GL GRAD

RUSIJE SASLIKE

SIMBOL ILINIJA PROIZVOA^SODA VODE

PROSTJEDNOCIFREN

BROJ

OZNAKAENERGIJE

RADMILA ODMILJA

INATLJICIPRKOSNI OLIVER TVIST ZIJADOVA

IMENJAKINJALUKA UIZRAELU

NAPAE

MM

DRAVA USREDNJOJAMERICI

ZNAK SIMBOL SIMBOL NIKLAVJE[TA

OBMANAVARKA

TAJANSTVEN

EVRPOSKA

DIVLJA MA^LA

IZVR[IOCKONTROLE

UMJETNOSTST RIMA ILI ST

GR^KE

MEMBRANA

EGIPATSKI BOGSUNCA I

PLODNOSTI

DVOPOLNAELEKTRONSKA

CIJEV

TE[KO RADITIKULU^ITI (POKR)

JAVANESE(SKR)

MONGOLSKAVLADARSKA

TITULA

SIMBOLKOSITRA

VARNICA

IME IZUMITELJATESLE

PERNATAIVOTINJA

RACA

IME EMSA

AUSTRIJA

ALEN DELON

VE]E SPRE-MI[TE ZATE^NOSTCISTERNA

ST FINSKIATLETI^AR LASE

NATIONAL MIR-TIME INSTITUTE

(SKR)

[PANSKITENISERRAFAEL

REOMIR

IME PJEVA^ERAHIMOVSKOG

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

JEZERO U RUSI-

JI (KRA]E)

PACSALAMURA

STARINSKORA^UNALO

ABAKUS (LAT)

RA^UNRA^UNANJE

(TURC)

DIO VAGEPLITICA

ZOOM INSERSYSTEM (SKR)

SASTAVNIVEZNIK

VULKAN UMEKSIKU

AUTO OZNANKONE

USKADALMATIN

ULI^ICA

OD TOGVREMENA

OTADA

ITALIJA

ZNANOSTANALITI^ARA

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6568

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6668

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6868

Page 62: Azra [broj 933, 14.1.2015]

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6268

PRAVILA KOJA

ZVIJEZDE POŠTUJUU POSLU

DANAŠNJE ZVIJEZDE NISU

SAMO ZABAVLJAČI ONI SUPODUZETNICI I ISTINSKI

BRENDOVI OVE SAVJETEMOŽETE NAUČITI OD NJIH

AKO PLANIRATE POKRETATIVLASTITI BIZNIS

šččš č č ldquordquo

ž

đ ž čšćš č č š š ć

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6368

Č

Č š

žš ć

čžč

ž š č šćš

ŽĐ Ć

ć

ćč ć š š č č

č

ž š ć ććžžđ

REĆI KAKO PORODICA KARDASHIAN NIJE BILA

STIDLJIVA U EKSPLOATIRANJU SVOG BRENDA JESTE KAO DATVRDITE DA JE VATRA VRUĆASESTRE KARDASHIAN SE BAVE

SVIM I SVAČIM PROIZVODEODJEĆU PARFEME ŠMINKU I

MNOGO TOGA JOŠ I ONOČEGA SU SVJESNE TO JE DA NE POSTOJI POSLOVNI KRUG

KOJI TRAJE VJEČNO

č š

đ ć š ž

ž

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6468

64 azra 2015

Razonoda

MM

OMAMLJIVANJEBOLESNIKA

PREDOPERATIVNI

ZAHVAT

VRSTA[TAMPARSKOG

STROJA

UMJETNIVOSAK ZA

SVIJE]E R U S K E

UMJETNOST(LAT) SIMBOL IRIDIJA RUMUNSKO M

IMESASTAVNI

VEZNIK

^UVENI RUSKI[PIJUNRIKARD

[ARENAPAPIGA

ZAMO

U^ENJENATIVISTA

PROTIVNICIBOLJE[VIKA U

ST RUSIJI

MAKEDONSKONARODNO

KOLO

IME GLUMCAASANTEA

IME GLUMICEBULOK

CISTI^NOOBOLJENJE

LIJEZDELOJNICE(MEDIC)

SIMBOLNATRIJA

SKULPTURASTATUA

KONTAKTMOTKA

TROLEJBUSA PARA

SANTA (SKR)

SREDSTVO ZAPOVR]ANJE

EMETIK(MEDIC)

HRV PJEV^AGORAN

VOJNI^KIKRATKIKAPOUT

GRAD U RUSIJISA SLIKE

TONA

STARIJI MAKE-DONSKI PJES-

NIK KOSTA

ZVIJEZDAALTAIR ATAVI

IME GLUMICESTRIP

POLOAJSTATUS UDRU[TVU

IME HRVPJEVA^ICE

CETINI]

MODEL FRAN-CUSKOG AUTA

NA[ANEGACIJA

NAMETDADBINA

NJEMA^KOM IME

NURFETA NURFAOD MILJA

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

SIMBOLARGONA

VRSTA VRBE

IME GLUMICEBERIMOR

STANOVNIKLACIJA

MNOINA(SKR)

GRAD U BIH

SIMBOLPLATINE

ST AMERPROFI

KO[ARKA[DENIS

ZEMLJAbdquoIZLAZE]EG

SUNCAldquo

RIZMA

ST NJEMKLIZA^ICAKATARINA

RIMSKI 500

EGIPATSKOBOANSTVO

(RA)

HOLIVUDSKIGLUMAC HJU

VJERNIPRIVRENI

R A Z G L E D N I C E GL GRAD

RUSIJE SASLIKE

SIMBOL ILINIJA PROIZVOA^SODA VODE

PROSTJEDNOCIFREN

BROJ

OZNAKAENERGIJE

RADMILA ODMILJA

INATLJICIPRKOSNI OLIVER TVIST ZIJADOVA

IMENJAKINJALUKA UIZRAELU

NAPAE

MM

DRAVA USREDNJOJAMERICI

ZNAK SIMBOL SIMBOL NIKLAVJE[TA

OBMANAVARKA

TAJANSTVEN

EVRPOSKA

DIVLJA MA^LA

IZVR[IOCKONTROLE

UMJETNOSTST RIMA ILI ST

GR^KE

MEMBRANA

EGIPATSKI BOGSUNCA I

PLODNOSTI

DVOPOLNAELEKTRONSKA

CIJEV

TE[KO RADITIKULU^ITI (POKR)

JAVANESE(SKR)

MONGOLSKAVLADARSKA

TITULA

SIMBOLKOSITRA

VARNICA

IME IZUMITELJATESLE

PERNATAIVOTINJA

RACA

IME EMSA

AUSTRIJA

ALEN DELON

VE]E SPRE-MI[TE ZATE^NOSTCISTERNA

ST FINSKIATLETI^AR LASE

NATIONAL MIR-TIME INSTITUTE

(SKR)

[PANSKITENISERRAFAEL

REOMIR

IME PJEVA^ERAHIMOVSKOG

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

JEZERO U RUSI-

JI (KRA]E)

PACSALAMURA

STARINSKORA^UNALO

ABAKUS (LAT)

RA^UNRA^UNANJE

(TURC)

DIO VAGEPLITICA

ZOOM INSERSYSTEM (SKR)

SASTAVNIVEZNIK

VULKAN UMEKSIKU

AUTO OZNANKONE

USKADALMATIN

ULI^ICA

OD TOGVREMENA

OTADA

ITALIJA

ZNANOSTANALITI^ARA

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6568

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6668

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6868

Page 63: Azra [broj 933, 14.1.2015]

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6368

Č

Č š

žš ć

čžč

ž š č šćš

ŽĐ Ć

ć

ćč ć š š č č

č

ž š ć ććžžđ

REĆI KAKO PORODICA KARDASHIAN NIJE BILA

STIDLJIVA U EKSPLOATIRANJU SVOG BRENDA JESTE KAO DATVRDITE DA JE VATRA VRUĆASESTRE KARDASHIAN SE BAVE

SVIM I SVAČIM PROIZVODEODJEĆU PARFEME ŠMINKU I

MNOGO TOGA JOŠ I ONOČEGA SU SVJESNE TO JE DA NE POSTOJI POSLOVNI KRUG

KOJI TRAJE VJEČNO

č š

đ ć š ž

ž

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6468

64 azra 2015

Razonoda

MM

OMAMLJIVANJEBOLESNIKA

PREDOPERATIVNI

ZAHVAT

VRSTA[TAMPARSKOG

STROJA

UMJETNIVOSAK ZA

SVIJE]E R U S K E

UMJETNOST(LAT) SIMBOL IRIDIJA RUMUNSKO M

IMESASTAVNI

VEZNIK

^UVENI RUSKI[PIJUNRIKARD

[ARENAPAPIGA

ZAMO

U^ENJENATIVISTA

PROTIVNICIBOLJE[VIKA U

ST RUSIJI

MAKEDONSKONARODNO

KOLO

IME GLUMCAASANTEA

IME GLUMICEBULOK

CISTI^NOOBOLJENJE

LIJEZDELOJNICE(MEDIC)

SIMBOLNATRIJA

SKULPTURASTATUA

KONTAKTMOTKA

TROLEJBUSA PARA

SANTA (SKR)

SREDSTVO ZAPOVR]ANJE

EMETIK(MEDIC)

HRV PJEV^AGORAN

VOJNI^KIKRATKIKAPOUT

GRAD U RUSIJISA SLIKE

TONA

STARIJI MAKE-DONSKI PJES-

NIK KOSTA

ZVIJEZDAALTAIR ATAVI

IME GLUMICESTRIP

POLOAJSTATUS UDRU[TVU

IME HRVPJEVA^ICE

CETINI]

MODEL FRAN-CUSKOG AUTA

NA[ANEGACIJA

NAMETDADBINA

NJEMA^KOM IME

NURFETA NURFAOD MILJA

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

SIMBOLARGONA

VRSTA VRBE

IME GLUMICEBERIMOR

STANOVNIKLACIJA

MNOINA(SKR)

GRAD U BIH

SIMBOLPLATINE

ST AMERPROFI

KO[ARKA[DENIS

ZEMLJAbdquoIZLAZE]EG

SUNCAldquo

RIZMA

ST NJEMKLIZA^ICAKATARINA

RIMSKI 500

EGIPATSKOBOANSTVO

(RA)

HOLIVUDSKIGLUMAC HJU

VJERNIPRIVRENI

R A Z G L E D N I C E GL GRAD

RUSIJE SASLIKE

SIMBOL ILINIJA PROIZVOA^SODA VODE

PROSTJEDNOCIFREN

BROJ

OZNAKAENERGIJE

RADMILA ODMILJA

INATLJICIPRKOSNI OLIVER TVIST ZIJADOVA

IMENJAKINJALUKA UIZRAELU

NAPAE

MM

DRAVA USREDNJOJAMERICI

ZNAK SIMBOL SIMBOL NIKLAVJE[TA

OBMANAVARKA

TAJANSTVEN

EVRPOSKA

DIVLJA MA^LA

IZVR[IOCKONTROLE

UMJETNOSTST RIMA ILI ST

GR^KE

MEMBRANA

EGIPATSKI BOGSUNCA I

PLODNOSTI

DVOPOLNAELEKTRONSKA

CIJEV

TE[KO RADITIKULU^ITI (POKR)

JAVANESE(SKR)

MONGOLSKAVLADARSKA

TITULA

SIMBOLKOSITRA

VARNICA

IME IZUMITELJATESLE

PERNATAIVOTINJA

RACA

IME EMSA

AUSTRIJA

ALEN DELON

VE]E SPRE-MI[TE ZATE^NOSTCISTERNA

ST FINSKIATLETI^AR LASE

NATIONAL MIR-TIME INSTITUTE

(SKR)

[PANSKITENISERRAFAEL

REOMIR

IME PJEVA^ERAHIMOVSKOG

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

JEZERO U RUSI-

JI (KRA]E)

PACSALAMURA

STARINSKORA^UNALO

ABAKUS (LAT)

RA^UNRA^UNANJE

(TURC)

DIO VAGEPLITICA

ZOOM INSERSYSTEM (SKR)

SASTAVNIVEZNIK

VULKAN UMEKSIKU

AUTO OZNANKONE

USKADALMATIN

ULI^ICA

OD TOGVREMENA

OTADA

ITALIJA

ZNANOSTANALITI^ARA

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6568

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6668

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6868

Page 64: Azra [broj 933, 14.1.2015]

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6468

64 azra 2015

Razonoda

MM

OMAMLJIVANJEBOLESNIKA

PREDOPERATIVNI

ZAHVAT

VRSTA[TAMPARSKOG

STROJA

UMJETNIVOSAK ZA

SVIJE]E R U S K E

UMJETNOST(LAT) SIMBOL IRIDIJA RUMUNSKO M

IMESASTAVNI

VEZNIK

^UVENI RUSKI[PIJUNRIKARD

[ARENAPAPIGA

ZAMO

U^ENJENATIVISTA

PROTIVNICIBOLJE[VIKA U

ST RUSIJI

MAKEDONSKONARODNO

KOLO

IME GLUMCAASANTEA

IME GLUMICEBULOK

CISTI^NOOBOLJENJE

LIJEZDELOJNICE(MEDIC)

SIMBOLNATRIJA

SKULPTURASTATUA

KONTAKTMOTKA

TROLEJBUSA PARA

SANTA (SKR)

SREDSTVO ZAPOVR]ANJE

EMETIK(MEDIC)

HRV PJEV^AGORAN

VOJNI^KIKRATKIKAPOUT

GRAD U RUSIJISA SLIKE

TONA

STARIJI MAKE-DONSKI PJES-

NIK KOSTA

ZVIJEZDAALTAIR ATAVI

IME GLUMICESTRIP

POLOAJSTATUS UDRU[TVU

IME HRVPJEVA^ICE

CETINI]

MODEL FRAN-CUSKOG AUTA

NA[ANEGACIJA

NAMETDADBINA

NJEMA^KOM IME

NURFETA NURFAOD MILJA

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

SIMBOLARGONA

VRSTA VRBE

IME GLUMICEBERIMOR

STANOVNIKLACIJA

MNOINA(SKR)

GRAD U BIH

SIMBOLPLATINE

ST AMERPROFI

KO[ARKA[DENIS

ZEMLJAbdquoIZLAZE]EG

SUNCAldquo

RIZMA

ST NJEMKLIZA^ICAKATARINA

RIMSKI 500

EGIPATSKOBOANSTVO

(RA)

HOLIVUDSKIGLUMAC HJU

VJERNIPRIVRENI

R A Z G L E D N I C E GL GRAD

RUSIJE SASLIKE

SIMBOL ILINIJA PROIZVOA^SODA VODE

PROSTJEDNOCIFREN

BROJ

OZNAKAENERGIJE

RADMILA ODMILJA

INATLJICIPRKOSNI OLIVER TVIST ZIJADOVA

IMENJAKINJALUKA UIZRAELU

NAPAE

MM

DRAVA USREDNJOJAMERICI

ZNAK SIMBOL SIMBOL NIKLAVJE[TA

OBMANAVARKA

TAJANSTVEN

EVRPOSKA

DIVLJA MA^LA

IZVR[IOCKONTROLE

UMJETNOSTST RIMA ILI ST

GR^KE

MEMBRANA

EGIPATSKI BOGSUNCA I

PLODNOSTI

DVOPOLNAELEKTRONSKA

CIJEV

TE[KO RADITIKULU^ITI (POKR)

JAVANESE(SKR)

MONGOLSKAVLADARSKA

TITULA

SIMBOLKOSITRA

VARNICA

IME IZUMITELJATESLE

PERNATAIVOTINJA

RACA

IME EMSA

AUSTRIJA

ALEN DELON

VE]E SPRE-MI[TE ZATE^NOSTCISTERNA

ST FINSKIATLETI^AR LASE

NATIONAL MIR-TIME INSTITUTE

(SKR)

[PANSKITENISERRAFAEL

REOMIR

IME PJEVA^ERAHIMOVSKOG

ENGLESKI[AHIST

DONATAN

JEZERO U RUSI-

JI (KRA]E)

PACSALAMURA

STARINSKORA^UNALO

ABAKUS (LAT)

RA^UNRA^UNANJE

(TURC)

DIO VAGEPLITICA

ZOOM INSERSYSTEM (SKR)

SASTAVNIVEZNIK

VULKAN UMEKSIKU

AUTO OZNANKONE

USKADALMATIN

ULI^ICA

OD TOGVREMENA

OTADA

ITALIJA

ZNANOSTANALITI^ARA

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6568

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6668

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6868

Page 65: Azra [broj 933, 14.1.2015]

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6568

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6668

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6868

Page 66: Azra [broj 933, 14.1.2015]

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6668

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6868

Page 67: Azra [broj 933, 14.1.2015]

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6768

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6868

Page 68: Azra [broj 933, 14.1.2015]

8102019 Azra [broj 933 1412015]

httpslidepdfcomreaderfullazra-broj-933-1412015 6868