Autoestima - Como mudar?
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UTOESTIMAA
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Como alcançar?
Dicas Importantes
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Embora o valor interno se repita ao longo dos anos, qualquer um tem o poder de mudá-lo e atrair para si a saúde, o crescimento e o bem-estar psicológico.
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Toda pessoa possui uma história que começou a ser criada assim que nasceu, podendo a autoestima sofrer influências da mesma.
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Devido a singularidade de cada um, não é possível construir uma lista passo a passo, mas algumas formas diferentes de se comportar podem ser tomadas por aquele que deseja a mudança.
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A principal atitude é o reconhecimento de que algo não está bem, e assumir a responsabilidade pela transformação, trocando a passividade pela ação.
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Se relacione com pessoas interessantes Procure estar ao lado de pessoas de bem com a vida, esqueça aquelas que te colocam para baixo e principalmente que não te valoriza.
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Evite pessoas que te colocam em confusão ou em situação vergonhosa.
Boas amizades geram bons momentos, e a contribuição para autoestima poderá ser mútua.
Verdadeiras amizades são escolhidas pelo coração.
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Cuidado com o corpo
Muitas pessoas se abandonam, cuidam dos outros, mas se desconsideram totalmente, até perdem a saúde.
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Quem cuida do corpo também cuida da mente.Se cuide, se valorize, se trate bem.
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Procure um médico para avaliação, faça boa alimentação, durma bem, pratique atividade física, no qual é ótima para autoestima e siga em frente.
Sinta-se bem ao olhar no espelho, não tenha vergonha dos outros devido sua aparência, faça o melhor para si.
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Cuide de você como cuida dos outros.
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Esclareça seus limites
Evite que outras pessoas abusem de você, deixando claro seus verdadeiros limites.
Se o outro é esperto o suficiente para querer muitas vezes se aproveitar da situação, seja esperto o suficiente para se defender.
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Deve-se esclarecer as pessoas até ponto é permitido chegar com você.
Muitas pessoas por inocência não sabem, e podem-se sentir surpresas, para evitar isso marque bem seu território.
Autoestima começa a partir do respeito consigo mesmo.
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Enfrente o Medo
Qualquer pessoa poderá sentir medo e até mesmo insegurança. O que diferencia uma das outras é a ação frente ao medo.
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Com autoestima a pessoa busca saídas, no contrário fica paralisada ou evita certas situações.
Procure enfrentar o medo, mesmo que difícil, a cada situação enfrentada reforçada positivamente é a autoestima.
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Não faça comparações
Quando não se tem autoestima as comparações são bem comuns.
Geralmente a pessoa escolhe um ponto negativo nela e se compara com outra no qual tem o mesmo ponto forte.
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O importante é não comparar, mas procurar melhorar em si aquilo que considera como defeito.
As comparações negativas servem para diminuir a autoestima.
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Tenha si mesmo como companhia
É muito bom estar ao lado de outras pessoas.
Estar ao lado não significa depender delas ou precisar delas para ser feliz.
Quando uma pessoa tem boa autoestima sente-se bem em qualquer ambiente, não precisa estar acompanhada para se sentir mais confortável e aceita.
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Se você tem costume de só andar acompanhado e não consegue fazer nada sozinho, é provável que está tendo um desconforto consigo mesmo.
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Aprovação dos outros Sem autoestima ocorre da pessoa sentir carência emocional e precisar a todo momento da aprovação dos outros.
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O comportamento de ganhar aceitação limita o agir natural, tornando-se em rigidez do comportamento.
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Para desenvolver a autoestima poderá relaxar mais, deixar que seu coração e a sua consciência fiquem mais livres para tomar decisões mais adequadas, sem pensar muito na aprovação dos outros.
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Olhe para aquilo que você é Tenha um contato mais próximo contigo.
Avalie o que você tem de melhor e o que não tem, trabalhe nas mudanças.
Aceite o que é possível mudar e aquilo que não é.
Aceite sua imperfeição.
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Expressão
Na baixa autoestima a pessoa não tem muita coragem de se expressar, desta forma é importante que haja um esforço para demonstrar o que pensa. Poderá fazer isso inicialmente com aqueles mais próximos, aos poucos vai se estendendo aos outros de forma assertiva.
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Trabalhe com o que gosta
Você está fazendo aquilo que gostaria?
Quando se está na área errada trabalha-se bem mais do que se estivesse fazendo conforme a aptidão. Porque o esforço para se fazer tarefas no qual não há talento é muito maior.
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O talento é o que direciona o bom andamento do trabalho.
Claro que qualquer pessoa pode trabalhar em todas as áreas que quiser e poderá se desenvolver.
Mas, quando se trabalha com o que se gosta o resultado é muito melhor, tanto no desempenho quanto para a autoestima.
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Resolva seus problemasMuitas pessoas fogem de situações desagradáveis e acabam por acumular problemas não resolvidos, gerando uma série de preocupações.
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A vida não depende da ausência dos problemas para que uma pessoa se sinta feliz, acontece que muitas vezes somos nós os causadores dos mesmos devido falta de coragem e até mesmo preguiça para enfrentá-los. A cada problema resolvido surge mais motivação para enfrentar outro.
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De atenção a resolução dos problemas, isso também é autocuidado.
Muitas preocupações causam estresse, que causa doença.
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Conselhos
Seja menos dependente dos outros. Procure dentro de si suas verdadeiras razões para agir.
Quando realmente precisar de um conselho seja sincero e fique preparado para qualquer resposta. Não adianta procurar a opinião alheia apenas para obter aprovação.
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Valorização da felicidade
Separe um tempo para fazer coisas que realmente gosta.
Atividades que contribui para a felicidade são ótimas para despertar a alegria de viver, no qual, pessoas sem autoestima tornam se distantes, não sabem muitas vezes nem ao menos o que lhe causam ânimo.
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Extermine a autocrítica Pare com os julgamentos interiores que reforçam a desvalorização.
Todas as pessoas têm algo diferente que ninguém têm, sabem fazer certas coisas que ninguém sabe, e já enfrentaram certas situações que contribuíram para uma história bem interessante.
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Ocorre que sem autoestima as críticas são imensas, chegam a encobrir o potencial.
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Uma das formas para se sentir bem e ter uma boa autoestima é não dar crédito a autocrítica. E quando vier no pensamento qualquer coisa que te coloque para baixo extermine pensando em quanto é diferente e o quanto já fez de bom, encontre coisas no qual gosta muito em você.
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Atitudes positivas x autoestima
Quando todos nós temos certas atitudes que não são verdadeiras com aquilo no qual tomamos como certo, tornam-se negativas para a autoestima.
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A autoestima é fortalecida por decisões que contribuem para o nosso desenvolvimento.
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Quando fazemos aquilo no qual nos incomoda, certo que contribuímos automaticamente para reforçar pontos negativos que estão guardados dentro de nós.
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Quanto melhor são as nossas escolhas melhor será para o funcionamento interno. Se o funcionamento interno está em equilíbrio melhor serão as nossas escolhas; é como um círculo.
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Seja muito feliz comsua autoestima!
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“Tudo o que é real tem que ser de alguma forma experimentado e todos os tipos de coisas experimentadas devem ser de alguma forma reais. ”
William James
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