Auto Estima
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APRESENTAÇÃO
Dora Guiseline;
Objetivo do Workshop.
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LIÇÕES MILENARES DE AUTO-ESTIMA
“Faça de ti mesmo o teu próprio suporte, teu próprio refúgio.”
Frase atribuída a Buda
“Ame teu próximo COMO a ti mesmo.”Frase atribuída a Jesus
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DEFINIÇÕES
AUTO-ESTIMA: Valorização de si mesmo, amor próprio. Soma de auto-confiança com o auto-respeito. Baseada em nosso auto-conceito;
AUTO-CONCEITO: É a forma como nos vemos. É quem e o que – consciente e inconsciente – achamos que somos. Determina nosso destino – nosso Sucesso ou Fracasso.
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O QUE É E O QUE NÃO É AUTO-ESTIMA
Auto-estima é o que EU penso sobre mim. Independe dos outros e de fatores externos (elogio, sucesso, beleza física etc.);
Diferença entre Auto-Estima e Egoísmo;
Diferença de Auto-Estima e Complexo de Superioridade.
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“AUTO-ESTIMÔMETRO”: NÍVEIS DE AUTO-ESTIMA E SEUS EFEITOS EM NOSSA VIDAAuto-estima Elevada: sentir-se
confiantemente adequado à vida, competente e merecedor. A pessoa não está em guerra consigo mesma ou com os outros;
Auto-estima Baixa: sentir-se inadequado à vida, sentir-se ERRADO COMO PESSOA;
Auto-estima Média: oscilar entre sentir-se adequado ou inadequado, certo ou errado como pessoa e manifestar esta inconsistência no comportamento.
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BAIXA AUTO-ESTIMA E RELACIONAMENTOS INTERPESSOAIS
Relacionamento consigo mesmo;
Relacionamento no Trabalho;
Relacionamento com a Família;
Relacionamento Afetivo.
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BENEFÍCIOS DA AUTO-ESTIMA ELEVADA
Emocionais / Psicológicos;
Físicos.
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PILARES QUE SUSTENTAM A AUTO-ESTIMA
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PILAR DO AUTOCONHECIMENTO“Conhece-te a ti mesmo e conhecerás o
Universo e os Deuses.”
A importância do Autoconhecimento;
Inteligência Emocional: Habilidades Intra e Inter-pessoais;
Viver conscientemente: Sair da mecanicidade do dia-a-dia.
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PILAR DA AUTO-ACEITAÇÃOSe aceitar. Se acolher. Ser seu melhor amigo;
ACEITAR não significa GOSTAR. Também não significa que não devemos querer mudanças ou melhoras;
Dissolve sentimentos de dor, raiva, inveja, medo;
É o 1º passo para se mudar o que precisa ser mudado.
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PILAR DA AUTO-RESPONSABILIDADEOrientação ATIVA (e não PASSIVA) diante da
vida;
Assumir plena responsabilidade por sua vida, seus fracassos e seus sucessos;
Sempre se questionar: o que EU fiz ou deixei de fazer? O que EU posso fazer em relação a isso? Que ATOS posso realizar para ir mais longe em tal área da minha vida? Etc.
Pensar em termos de ATOS. Ex.: Em vez de “Eu devia ser mais consciente”, pensar “O que posso FAZER para ser mais consciente?”
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PILAR DA AUTENTICIDADE“Torna-te quem tu és.” – Nietzsche
“As mentiras mais devastadoras para a nossa auto-estima não são tanto as que CONTAMOS, mas as
que VIVEMOS.” – Nathaniel Branden
Não fingir ser ou sentir algo para ser ACEITO / APROVADO;
Ser inautêntico gera a sensação de ser uma fraude. Gera também a ansiedade, pois tememos ser “descobertos” a qualquer instante.
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PILAR DO FOCO"Se você fizer sempre a mesma coisa, vai
obter sempre a mesma coisa!” Saint Exupéry
METAS E ESTRATÉGIAS: Saber o que se quer e como fará para alcançar;
Metas nos trazem a auto-motivação;
Vitórias, conquistas e superações dos próprios limites alimentam a nossa auto-estima.
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PILAR DA INTEGRIDADEINTEGRIDADE = Integração de convicções,
padrões, crenças e comportamentos.
Ser inteiro. Coerência entre idéias e práticas, entre o que se diz e o que se faz;
Diferença entre a culpa falsa e a culpa verdadeira;
Integridade Auto-conceito Comportamento- Não podemos melhorar dizendo a nós mesmos
que somos imprestáveis!
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PILAR DA INTEGRIDADE
Maturidade Psicológica;
Integração de Sub-partes / Sub-personalidades- eu-criança- eu-adolescente
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Desvantagens da Auto-Estima
O “estranhamento” por parte dos outros;
A perda do “colinho”;
A cobrança que vem de todos os lados;
Os altos e baixos.
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Mantendo a Auto-Estima Saudável
Cuide holisticamente de si mesmo;
Se trate como trataria a pessoa mais importante da sua vida;
Alimente a auto-estima dos outros;
Crie relacionamentos saudáveis e conquiste aliados.