Aula 3 alimentac£o - chefes de delegacia

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  • 1. AULA 3 ALIMENTAO
  • 2. Alimentao Como voc se alimenta? Como voc escolhe os alimentos? Como so seus momentos de refeio? Quantas refeies por dia ?
  • 3. Alimentao Temos que preparar o organismo para receber o alimento! (viso, cheiro, pensamento, textura,...) Escolher melhor os alimentos: qualidade, quantidade, tipos... Hidratao: 2-4 litros/dia
  • 4. Mecanismo da Fome ESTOMAGO VAZIO libera GRELINA C REBRO (sensao de FOME) ALIMENTO NOS INTESTINOS libera PYY CREBRO (sensao de saciedade) perda APETITE Carboidratos simples (batata, doces) absoro rpida nos intestinos antes mesmo da liberao de PYY carboidratos em excesso GORDURA Alimentos de digesto demorada nos intestinos libera PYY induz depressa a sensao de saciedade.
  • 5. Frequncia Alimentar INDIVDUO (