Aufmerksamkeit lenken
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3 Emotionsregulation im Lernprozess
Aufmerksamkeit lenken
Die menschliche AufmerksamkeitAufmerksamkeit funktioniert inetwa so wie ein
ScheinwerferScheinwerfer…
Die menschliche AufmerksamkeitAufmerksamkeit funktioniert inetwa so wie ein
ScheinwerferScheinwerfer…
Das Scheinwerferlicht…
Die menschliche AufmerksamkeitAufmerksamkeit funktioniert inetwa so wie ein
ScheinwerferScheinwerfer…
Das Scheinwerferlicht…
…strahlt nur eineeine bestimmte Sache an,…
Die menschliche AufmerksamkeitAufmerksamkeit funktioniert inetwa so wie ein
ScheinwerferScheinwerfer…
Das Scheinwerferlicht…
…strahlt nur eineeine bestimmte Sache an,…
…und alles andere
bleibt im DunkelnDunkeln, d.h. es wird nicht wahrgenommen.
Es liegt in deiner in deiner MachtMacht, deinen Scheinwerfer so
auszurichten, wie dudu es willst und gut findest!
In einer Lernsituation solltest du deinen Scheinwerfer z.B. auf
positive positive Aspekte Aspekte lenken,
anstatt die negativen Seiten des Lernens zu beleuchten.
Indem du dich auf positive Aspekte
der Situation konzentrierst,
kannst du deine Gefühle steuernGefühle steuern.
Wenn du deine
Aufmerksamkeit auf Positives
lenkst, verschwinden die
negativen Aspekte nicht,
aber sie liegen im Dunkeln,
weil du sie nicht beachtestbeachtest.
Und Und wiewie mache ich das jetzt beim mache ich das jetzt beim
LernenLernen
Was ist denn das Positive an meinen Hausaufgaben? Ich finde die gar nicht
positiv!Probiere doch mal
folgendes aus:Achte mal nur auf die
Sachen, die du schon Sachen, die du schon kannst und weißt kannst und weißt
anstatt auf das, was du noch nicht kannst.
Was ist denn das Positive an meinen Hausaufgaben? Ich finde die gar nicht
positiv!Probiere doch mal folgendes
aus:Achte mal nur auf die
Sachen, die du schon Sachen, die du schon kannst und weißt kannst und weißt anstatt auf das, was du noch nicht
kannst.Okay, das klingt eigentlich ganz
einfach. Das könnte ich tatsächlich mal
probieren.
Ich könnte ja auch mal nur auf die
Sachen achten, die ich am Lernstoff
interessantinteressant finde.
Richtig, und du tust so, als ob die langweiligen Seiten einfach gar nicht da wären.
Ich könnte ja auch mal nur auf die
Sachen achten, die ich am Lernstoff
interessantinteressant finde.
Richtig, und du tust so, als ob die langweiligen Seiten einfach gar nicht da wären.
Genauso kannst du einmal nur auf die Sachen achten, die du beim Lernen richtigrichtig machst anstatt immer auf deine Fehler zu schauen.
Ja! Oder ich konzentriere mich z.B. beim
Hausaufgaben machen hauptsächlich auf das, was
ich schon erledigt und erledigt und geschafft geschafft habe. Es
frustriert mich nämlich sonst immer so, wie viel ich noch vor mir habe… Ich sehe, du hast das Prinzip
verstanden! Indem du immer auf die positiven positiven
Seiten der Medaille Seiten der Medaille achtest, kannst du ziemlich leicht dafür sorgen, dass du mehr Spaß am Lernen hast.
Richte deine Richte deine Aufmerksamkeit auf deine Aufmerksamkeit auf deine
Erfolge Erfolge undund Stärken Stärken……