Atlet - athlete

8/10/2019 Atlet - athlete

1/15

QUESTQUESTQUESTQUEST ATLETATLETATLETATLET


2/15

Quest ATLET Atletika - co to je?Atletika (z eckho thleon ) je zkladn sportovn odvtv, kter zahrnuje pirozenpohybov vlastnosti lovka, tj. bhy, ch zi, skoky, vrhy a hody! p vodn zna"enala boj,

zvodn.#tletika zahrnuje r znorod pohybov innosti, jejich$ obsahe" jsou pohyby cyklick,acyklick a s"%en podle charakteru jednotliv&ch discipln. 'plat uj se pi n tak zkladndyna"ick zkony jde o pechod z klidu do pohybu (start), z"nu s"ru pohybu (odraz piskoku), dokonen pohybu (doskok). * atletick&ch disciplnch se uplat uje pohyb rovno"rn&(nap. bh v trati) nebo pohyb rovno"rn zrychlen& p"oar& i rotan (nap vrh koul ahod diske"). #tletika zaji%+uje v%estrann& rozvoj a souasn poskytuje %irok& v&br prosportovn vy$it. #tletick cvien "ohou b&t provdna i v prodnch pod"nkch (louka, les,park), co$ zvy%uje jejich e"ocionlnost a zdravotn v&zna". sou soust tlesn ppravy

vt%iny sport .-vien, pevzat v nov" vku ze staroeck atletiky, se rozdlila na dv sportovn odvtvlehk atletika - obsahuje bhy, skoky, vrhy a hody, ch zi a vcebojetk atletika - obsahuje zpas, vzprn, silov&trojboj a kulturistiku

Ujdi po rukou 3 metry.

/ , to j nikdy nedok$ 0, ekne si "noh& novek. # j bych odpovdl,/1obe, nikdy tonedok$e%, pokud nebude% chtt a pokud 2i nkdo nepo" $e.03de je drobn& nvod jak na to.4u5 se ch zi po rukou nau% s", pak super a pr"a, nebo s po"oc "ini"ln dvou bratr tbhe" dvou dn zvldne%.(pevzato z666.7otbal trenink.cz)3an"e ze stoje na rukou.8toj na rukou ad"e "ezi statick rovnov$n prvky. eho obt$nost je dna "alou plochouopory, postaven" tla hlavou dol a po"rn velkou vzdlenost t$i%t od "sta opory.8toj na rukou vy$aduje dostatenou slu pa$, pletence ra"ennho (nesou celou vhu cvia prostorovou orientaci. 9roto je vhodn, aby vlastn"u ncviku pedchzela pr pravn cvza"en na poslen pa$.


3/15

: technicky sprvn"u proveden a zachovn rovnovhy je poteba "a;i"lnho zpevnncelho tla a zachovn p"ho i sleduj prsty a hlavu nepedkln"e ani nezakln"e. ak"ile se nohy dostanou do svislpolohy a spoj se, sna$"e se o co nejvt% odtlaen ruka"a od ze". *e stoji jsou ruce v %ra"en, prsty s"uj vped, pa$e vyta$eny z ra"en, cel tlo zpevnno, tvo p"ku.(?eproh&bat v bedrech). 9i pechodu dol spust"e nejprve jednu nohu, poto" teprvedruhou.

opomoc

9oskytuje se ze strany, zpotku teba i dv"a cvienci. 'chop"e cvience za nohy nadkoleny. @ned zpotku nau"e cvience se /zachrnit0 pi pepadvn ze stoje na rukoupeh"ate" jednoru a stoen" stranou (seskok zno$kou).' zatenk vnujte zv&%enou pozornost dopo"oci za boky a nohy cvience opete o svra"eno.

!hy"y%vihov noha je pokren"al& odraz odrazov nohypli% velk& odraz (pepadnut)doh"at ruka"a je "oc blzko odrazov nohynezpevnn& trup kotoulrozta$en nohypedklon nebo zklon hlavyprohnut zdaruce %iroko od sebe


4/15

9ak ji$ jen trnuje"e ch zi po rukou, nohy ""e "rn pokren dopedu a pi ch zinat"e tlo do stran. -h ze robota s pevnou neohebnou pte.


5/15

Udlej doko#alou h$%du.

/ to je pro holky.0 /-o povd%A # to jsi bojovnk k"eneA ?ebojcn& na non hldce i pizkou%en ve %kole a u zubaeA >v%e" j zn" hodn hoch , kte hvzdu u". # pokud "ohou achtj, tak j cvi. 2eba jen tak, z radosti.0

(pevzato z666.batestachodov.co")

zkladn akrobatick& prvekze stoje pes podep se cvienec pedklon a pooto sten trup a zrove zano$ %vihonohu&'pi(ka #ohy mus) sm*o$at $e smru pohy"u+ prvn ruka se pokld pi"en daleko (aby nedo%lo k naskoen na ruku, ani pli% poddruhou ruku je v&hodn opt o ze" v %i ra"en&prsty t,m* proti smru pohy"u+ po dokonen odrazu odrazov nohy je tlo uvedeno do petivho pohybu, posledn hninnost je odraz z druh rukydopo"oc poskytuje"e zk$en&" h"ate"


6/15

lu"ok p*edklo#.

'dlej hlu"ok p*edklo# tak, aby 2v %piky prst , bylisedm cm pod


7/15


8/15


9/15


10/15

/kok % m)sta.3e stoje "rn rozkronho, %piky nohou tsn u odrazov ry, nohy rovnob$nprovede"e skok dalek& odraze" sno$"o (povolen& je podep, h"itn a %vih pa$).1lku skoku ""e od odrazov ry k "stu dotyku bli$% paty. 3cvik se neprovd.8kok se opakuje tikrt, zazna"env se nejlep% pokus, v cel&ch centi"etrech.

?ezdaen& pokus doskoku pepad vzad se ru% a naizuje se nov&. ?es" b&t pou$itytretry, nen povolena opora ped odraze" a doskok "us b&t na stejn vysok& povrch, jak


11/15

/kok do $ 'ky.

/kok do $ 'ky (skok vysok&) je disciplna v lehk atletice. 3vodnci peskakuj horizontla+ku u"stnou na stojanu, kter& u"o$ uje pesn z"it v jak v&%ce je ty polo$ena s $e zvodnci se odr$ej v$dy pouze jednou nohou (nen tedy ppustn provdt pes la+salta, pe"ety i jin akrobatick prvky).

Tech#ika skoku* souasn dob je rozli%ovno pt technik peskoku.

? $ky8out$c peskakuje la+ku noha"a vertikln k ze"i. 2zn. ve stoje vysko do vzduchu, kve stejn poloze stihne noha"a (odrazovou nohu dv ped svoji slab% nohu) a t"tozp sobe" se dostv za la+ku.

86eeney

8kokan po vykopnut %vihov nohy (ala n $ky) pet tlo ste"hlav pes la+ku a Rpotza ni. 8tyl DH. a$ GH. let DH. stolet posledn u$ivatel M. 4alasov (Eu"unsko)

@orine8tyl valiv& bon skokan se po vykopnut %vihov nohy pokld na la+ku, "j ji boke"souasn provlk pokrenou odrazovau nohu "ezi la+kou a tle" (styl u$van& ve FH. aletech DH. stolet, v JH. letech doznv)

8traddlee oznaen peskoku, kdy sout$c pekonv la+ku pevalen" tla biche" tsn nadla+kou a jeho slab% (%vihov) noha se dostv za pek$ku jako prvn. 9oslze po"oc trupu podle podln osy penese vt%inu vhy svho tla a dostane za la+ku i druhou no(odrazovou) pikrenou v koleni. 8tyl do"inujc IH. a$ KH. let ".

Slopednoznan do"inujc styl od konce KH. let DH. stolet doposud. 9edvedl jej na "ezinscn poprv na >@ v Te;iku BUJQ Eichard Sosbury ('8#). edn se o techniku, kdysout$c se odraz ze sv silnj% nohy, ve vzduchu pevrt svoje tlo tak, aby la+ku pv letu na zdech.


12/15


13/15

Trojskok.

Trojskok je sportovn disciplna azen do lehk atletiky. edn se o obdobu skoku do dlkale trojskokan " jsou povoleny ti odrazy na"sto jednoho.9o rozbhu se atlet odraz z odrazov desky, dopadne na stejnou nohu, dal%" kroke"pesko na druhou nohu a posledn" odraze" dosko do pskovi%t (posloupnost je tedy

levClevCprav, nebo pravCpravClev)! tyto 7ze se nkdy oznauj jako poskok, krskok. * zvren 7zi skoku trojskokan "chaj ruka"a, co$ ji" u"o$ uje del% dolet audr$en rovnovhy.

Udlej salto.

/alto (z latinskho saltus skok) je akrobatick& prvek kotoul ve vzduchu s dopade" nanohy. 9rovd se s rozbhe" nebo z "sta, " $e s"ovat vped, vzad i do strany, e;istujtak salta nkolikansobn. 9rovozuje se v cirkuse (proslul salto "ortale) nebo vnkter&ch sportovnch odvtvch sportovn Oy"nastika, skoky do vody, akrobatick ly$?aproti to"u v krasobruslen je salto zakzno. ako salto b&v tak oznaovn pe"etproveden& s "otocykle" nebo letadle".


14/15


15/15

0ytr$alost#) "h

0ytr$alost#) "h -1o#di(#) "h je type" bhu typick& pro b$ce, kter& si jde dvakrt a$tikrt t&dn zabhat v roz"ez DH a$ IH "inut bhu a jeho kondice je v roz"ez BHKCB2akov&to b$ec nabh asi DHCJH k" t&dn s ase" ICJ "inut na kilo"etr. 9ro tento bhtypick& voln& a pirozen& pohyb b$ce, ov%e" rychlej% ne$ pi klasick" joOOinOu.

VnerOetick& v&dej za hodinu je pibli$n UBHCFKQH kcal (pro KHkiloOra"ovho lo-le" kondinho bhu b&v rozvoj kondice pi stedn a$ vysok intenzit.:ondin bh je jedn" z 7yzicky nejnronj%ch sport . 3at$uje se j" cel obhovsoustava, svaly, kosti, klouby a v%echny orOny. 9ro zlep%en kondice a zkladn vytrvnutn pravideln trnovat, aby si tlo na novou zt$ zvyklo.

Wuest #tlet C nvodov& se%itek, vypracoval #tana

Atlet - athlete

Documents

Transcript of Atlet - athlete