Atender a nuestro cuerpo es muy importante, que lo mantengamos sano y vital depende mucho de las actitudes y acciones que tomemos respecto a su cuidado, especialmente de que entendamos que responsabilizarnos de l es nuestra mxima obligacin y que depende solo de nosotros actuar en consecuencia, de una forma comprometida y planificada.El hecho de responsabilizarse de la salud, prevenir enfermedades o reconstruir otro estado a partir de una enfermedad ya formada, tiene que ver con un esfuerzo y labor del individuo en varias esferas que se concretan en la forma de vivirDentro de estas esferas estn: la salud fsica (interna y externa) y la salud mentalLa cantidad y la forma de ingerir los alimentos es muy importante para el buen funcionamiento del aparato digestivo.Para ser responsable en la manera de nutrirnos, debemos comer con moderacin.Una dieta diaria adecuada debe ser rico en hidratos de carbono, grasas, protenas y sales minerales y con pequea cantidad de vitaminas:Una de las principales funciones de la grasa es a de ser una fuente de energa; tambin entra en la composicin de las clulas y forma parte de los tejidos corporales, proporcionando proteccin a algunos rganos, como los riones.La obesidad aparece cuando se ingieren ms caloras de las que el organismo gasta, ya sea porque la alimentacin es excesivamente rica en caloras, por la falta de ejercicioEl agua, representa entre un 60 y 70% del peso total de un humano.La salud mental es el estado de equilibrio entre una persona y su entorno socio-cultural Las personas que emocionalmente son sanas tienen control sobre sus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Se sienten bien consigo mismasResponsabilizarnos de nuestro cuerpo es fundamental para la vida diaria y ayuda a mantener una mejor calidad de vida. Es muy importante aprender a tener una buena higiene y a realizarla con seguimiento; si lo hacemos as, podemos prevenir muchos tipos de enfermedades, pero sobre todo nos ayuda a sentirnos bien con nosotros mismos y con nuestro cuerpo.Para poder lograrlo tenemos que aprender algunos hbitos como alimentarse correctamente, hacer ejercicio todos los das, baarnos diariamente, lavarnos los dientes, lavarnos las manos antes y despus de ir al bao y antes de comer y no comer en lugares pblicos donde no haya una buena limpieza. Tambin la salud sexual es un factor de la salud fsica en el que tenemos que tener responsabilidad ya que al definimos como personas de diferente genero somos capaces de desarrollarnos en nuestro alrededor, y al estar sanos en sta rea podemos tener una mejor vida tanto social como cultural.Por otro lado, la salud mental es otra de las reas bsicas que debemos tomar en cuenta, porque de sta depende el tipo de decisiones que tomamos en nuestra vida diaria y al mantener un balance emocional, elegiremos actuar de la mejor manera posible para nuestro bienestar.Finalmente hay que entender que si estamos inestables en alguno de estos factores podramos daar el equilibrio de los otros, por eso es esencial tratar de aprender a estar bien fsica y mentalmente.