ASTR.8 ASTR.2 P,ów płacimy zaparkowaniewcentrumd.naszemiasto.pl/k/r/79/21/51bb29d51c365_z.pdf2awa,...
Transcript of ASTR.8 ASTR.2 P,ów płacimy zaparkowaniewcentrumd.naszemiasto.pl/k/r/79/21/51bb29d51c365_z.pdf2awa,...
nowysacz.naszemiasto.pl | czwartek, 13 czerwca 2013a1facebook.com/naszemiastopl
facebook.com/naszemiastopl
NOWYSĄCZ
Twoja bezpłatna gazeta
Czwartek, 13 czerwca 2013 | Rok II | Nr 43 (70) | nowysacz.naszemiasto.pl
/Naszesprawy.Dowiedzsięcociekawegozdarzyłosięwświecie?ASTR.2
/Sport.Jakiegadżetymogąciułatwićbieganiei treningi?ASTR.8
Pamiętajcie,znów płacimyzaparkowaniewcentrum/Miasto.Zakończyłsię trwającyponadmiesiącczasdarmowegopozostawianiapojazdówwcentrumNowegoSącza.Znowuobowiązująopłaty
WstrefachAiBstanęło 45parkomatówzamontowanychprzez sądecką firmęStemax,któraprzez trzy latabędzieob-sługiwać strefę płatnegoparkowania.Doszłodotegozesporymopóźnieniem,ponieważodwynikówrozstrzygniętegowpołowiemarcaprzetarguodwołał sięjedenzczterechstartującychwnimofe-rentów.
Wefekcieod2maja, kiedy to swojeparkometryzdemontowałuprzedniad-ministrator strefy, kierowcyparkowaliwNowymSączuzadarmo.Natymprze-stojumiasto sporo straciło, gdyżmie-sięcznewpływyzopłatwynosząśrednio
45 tys. zł.MiejskiZarządDrógpodpisałumowęzfirmąStemax27maja,dającjejmaksymalnie trzy tygodnienamontażurządzeń,więcczasprzestoju sięwyd-łużył. – Szybciej niedało się tegoprze-prowadzić – zapewnia dyrektorMZDGrzegorzMirek.
Noweparkomatywyposażonom.in.wpanele słoneczne,więcoperatornieponosikosztówichzasilania.Jednak,po-dobnie jakpoprzednie, przyjmująwy-łączniebilon–monetyod10groszydo5zł.Niewydają reszty,więc lepiejmiećwkieszenipotrzebnąilośćzłotówek.Pła-ceniezaparkingkartąniewchodziwgrę.
Wymagałoby instalowania w parko-matach terminali podobnychdo tychwbankomatach.–Kosztybyłybyzbytdu-że,coodbiłobysięnacenieparkowania– wyjaśnia Leszek Michalik z firmyStemax.
Kierowcy,którzyprzyjadąnaparkingbezgotówkiwbilonie,będąmieli 5mi-nut na to, żeby rozmienić pieniądze.Potymczasiestrażparkingowamożeimwypisaćmandatwwysokości50zł.
Początkowofirmarozważałamożli-wość wydawania specjalnych kart,naktórychmożnabyzagotówkęwyku-pićdodatkowepunkty,bynastępnieni-
mipłacić,niemartwiącsięobrakbilonuwportfelu. Jednak to rozwiązanie rów-nieżokazało się zbytkosztowne. –Wy-magałobyonouruchomieniastałegołą-czamiędzywszystkimiparkomatami,na co nas nie stać – wyjaśnia LeszekMichalik.
Zgodniezumową58proc.wpływówzopłatparkingowychfirmabędzieprze-kazywaćdobudżetumiasta. Jeśli ruchgwałtownieniespadnie,tośredniakwo-tabędzieporównywalnadotejodprowa-dzanejprzezpoprzedniegooperatora.A
/Rozrywka.
Przez15latbył lektoremiministrantem.Terazwminipodbijasceny
a ZadwalataCamilla (zadniaTade-usz)będzieobchodzićswojepięćdzie-siąteurodziny. Jejnajwiększympre-zentemnapółwieczebyłbywspólnywystępzczeskąpiosenkarkąHelenąVondráčkovą. –Tobyłobynajlepszezwieńczeniemojejdotychczasowejkariery.Ale todrugiewielkiemarze-nie,bopierwsze jużspełniłam,zaprzy-jaźniającsięzViolettąVillas–opowia-daCamillazPoznania.ASTR.4
/Wnętrza.
Jakmodnieiwygodnieurządzićsalonwmałymmieszkaniu
a Salonjakostrefawypoczynkowacałegomieszkaniapowinienbyćurządzonywharmonijnysposób.Wykorzystującwjegostylizacjikoloryziemi–brązy,beżeizieleń–stworzymywnętrzekomfortoweibezpieczne.Wtradycyjnymsalonieniepowinnozabraknąćkominka,kanapifotelitapicerowanych.ASTR.5
/Zdrowie.
Wleczeniutrądzikuważnajestprawidłowapielęgnacjaskóry
a Jakpozbyćsię trądziku?Najlepiejudaćsiępoporadędodermatologa.Lekarzoceniwtedystanskóry,pomo-żeznaleźćwłaściwysposóbleczeniaipodpowie, jakpielęgnowaćtwarz .ASTR.6
Czywaszymzdaniem lepiejbyło, gdywcentrumniestały parkomaty, ale trudnobyło znaleźćmiejscedopostawienia swojegosamochodu?nowysacz.naszemiasto.pl
FOT.ARCHIW
UM
FOT.ARCHIW
UM
/AutoMoto.Chevroletsparkjest małymkrólemmiastaASTR.7
Teraz parkujących czeka kosztowne lato
FOT.ARCHIW
UM
Paweł [email protected]
2 a czwartek, 13 czerwca 2013 | nowysacz.naszemiasto.pl facebook.com/naszemiastopl
60SEKUNDKraj i świat z „Gazetą Krakowską“
Rozszyfrowałem,skądwzięłasięnazwaSOR.WSzpitalnyOddziałRa-
towniczyrozwijasiętylkodlaniepoznaki.Taknaprawdęjestskrótemodangielskiegosłowa„sorry”,mogącegooznaczaćprzeprosiny(zgórywielkieSORry),aleteżokreślenia:mar-nyinędzny. Czasemtaksiędziejewtymnaszymżyciu,żekiedyprzychodzi luźnypiątko-wyporanek, potrafizadzwonićżona,którapółgodzinywcześ-niejwyszłazdomu,ipowiedziećtak:„Maszmożechwilę?Bowiesz,spadłamzroweru, leżęnaulicyimamchybazłamanąnogę”.Zjejstopąjakbaniawylą-dowaliśmywjednymzkrakow-skichSORów.Schludnewnę-trze,nawetwózekinwalidzkisięznalazł.Poobserwowaliśmytro-chęsłużbęzdrowia,widzieliśmy
panią,którąodesłanozinnegoszpitala,apotemjązpowrotemdoniegowysłano,widzieliśmypana,którymiałproblemyzprzełykiem,plułślinądoku-beczka,akiedyposzedłdoleka-rza,usłyszał,żebyprzyjśćwczerwcu,bowtedysąwolneterminy.Pielęgniarkaoczywiś-cieochrzaniłanielekarza,tylkopacjentaikazałamuwrócićdogabinetu.Takwesołozleciałynam4godziny,zanimprzyjąłnaschirurg.Podrodzestracili-śmywózek(okazałosię,żesątylkodwa)narzeczpilniejszegoprzypadku,więcmałżonkęwniosłemdolekarzanarękach.Ontendżentelmeńskiaktprzy-jąłzwyraźnądezaprobatąiwogólecośbyłniewsosie.„Je-chałapaniwkasku?”–spytałgniewnie.„Nie”–odpowiedzia-łazgodniezprawdąmałżonka.„Przed chwiląoperowałemta-kiego,coteżniemiałkasku,ate-razmapękniętączaszkęiniewiemnawet,czyjeszczeżyje”–mruknąłzłowrogo.„Alejamamuszkodzonąnogę,aniegłowę”-zauważyłażona.„Tak,tak,aleodtakichjakpanitojestselekcjanaturalna”–odburknął.Wtymmomencieprzypomniałmisiępewiencytat.„Zostaliśmyleka-rzamipoto,żebywalczyćzcho-robami.Leczeniepacjentówczyniznasnieszczęśliwychle-karzy”.Tozdr.House’a.Zawszezastanawiałemsię,czyoglądajągopolscylekarze.Terazjużwiem–oglądajągo zadużo.
gazetakrakowska.pla Dziewięćosóbuzależnionychodmarihuanychcądokońca ro-kuwyprowadzićznałogu terape-uci zOśrodkaProfilaktyki i TerapiiUzależnieńwNowymSączu.Placówkadostałapieniądzena realizacjęsprawdzonegowNiemczech,nowatorskiegoprogramuonazwie „Candis”.Za-kładaonkrótkotrwałą, ale inten-sywną terapię indywidualną. 10półtoragodzinnychspotkańmawystarczyćdoosiągnięciaefek-tu. Todlatego, żemarihuananiepowodujezmianwosobowościna takąskalę, jaknp. twardenar-kotyki czyalkohol. –Natomiastmitemjestpowtarzanaprzezśro-dowiska liberalne tezao tym,żemarihuana jestbezpieczna inieuzależnia–podkreśla IwonaBo-dziony, kierownikOPiTU.–Uosób,którezgłosiły sięna tera-pię,występująklasyczneobjawygłodunarkotykowego.ZdaniemIwonyBodzionybłędneprzekonanieonieszkodliwościmarihuanywywodzi się zczasówhipisowskich.Wtedy jednaknar-kotykmiałok. 7proc. tzw.THC,czyli czynnikapsychoaktyw-nego.Dzisiaj,m.in. zpowodumodyfikacji genetycznych, jestgowtymsuszuprawiedwarazywięcej.Obecnie terapiąobjętotrójkęuzależnionychosób.
WŁASNYMZDANIEM.
PRZEMEKFRANCZAK
LekarzeoglądająHouse’a
Mówwwisię
F
Janie leżę, jazasuwam.Niedasię jednakprzeskoczyćodrazudziesięciupięter.Rzymuteżtakszybkoniezbudowano.Nierzucęsięodrazunamistrza,bomigłowęurwie.MariuszPudzianowski,zawodnikMMA,przedprzegranąwalkązSeanem,,BigSexy”McCorkle FO
T.PA
WEŁMIECZNIK
/Łódź.
Dziewczynyzatańczyłynaznakachdrogowych
a Zamiasttańcanarurze,wygi-basynaznakachdrogowych.Ta-kąrozrywkęzapewniływwee-kendłodzianomdziewczynytre-nującenowądyscyplinęsportu-streetpoledance.Wtejchwilibi-jeonarekordypopularnościwLondynie,apowstaław2007r.wBristolu.WsamejŁodzidoszkoły,którazajmujesięstreetpoledancezgłosiłosięjużponad100kobiet,którechcąspróbowaćsiłw,,ulicznejakro-batyce”.Tancerkijużzapowie-działy,żepodobnepokazybędąsięodbywaćnawetdwarazywmiesiącu,takbymieszkańcymoglioswoićsięznowądyscy-pliną.Chcąteżzerwaćzestereo-typami.Ichzdaniemtaniecnarurze,tonietylkoerotyka.BLD
/Wilkowisko.
Przezklapsynalekcjachchorujenauczycielka
a Odpółrokunieudałosiępo-stawićprzedsądemmatema-tyczkizZespołuSzkółwWilkowisku,którazostałaoskarżonaoznęcaniesięnaduczniami.Nauczycielkawubiegłymrokuzachęcaładowymierzaniaklapsów
uczennicyIVklasy.Powód?Dziewczynkazapomniaławziąćnalekcjęcyrkla.Kobietajużwcześniejbyłaznanaztego,iżzmuszaładziecidorobieniapompekichodzeniawkuckipoklasie.Matematyczkakilkagodzinprzedrozprawąprzesła-łazwolnienie lekarskie.Ponoćczujesię...osłabionacałąspra-wą.BLD
/Wrocław.
Hollywoodsięgapomrocznąhistorięmiasta
a FilmowrocławskimprocesieKrystianaBali,skazanegozato,żewziąłudziałwzabójstwieczłowieka,któregopodejrzewałoromanszeswojąbyłążonąpowstaniewHollywood.Coprawdajeszczeniewiadomo,ktozostaniereżyseremobrazu,jednakpoznaliśmyaktora,którazagragłównąrolę.Będzietoulu-bieniecQuentinaTarantino-ChristophWaltz.Produkcjamanosićtytuł,,TrueCrimes”.BLD
/Filipiny.
SuczkaKabangzostałauhonorowana
a WładzemiastaZambaoangauhonorowałypsa,którypodko-niec2011r.uratowałdwiedziewczynki.SuczkaoimieniuKabangrzuciłasięwtedypodnadjeżdżającymotocykl,zasłaniającswoimciałemdzie-ci.Burmistrzmiastanadałpsutytuł ,,DumyZamboangi” iob-sypałpsimismakołykami.Choćbohaterskiczworonóguchroniłprzedśmierciądziewczynkisamzostałmocnoposzkodowa-ny.Niedawnopowrócił zeSta-nówZjednoczonych,gdzieprzeszedłskomplikowanąope-racjęzmiażdżonegopyska.Za-bieg i leczeniekosztowały27tys.dolarów,złożyli sięnaniemieszkańcyfilipińskiegomia-steczka.BLD
/Niemcy.
Kreatormodyzwariował?Chcepoślubićkota
a ZnanyniemieckikreatormodyKarlLagerfeld iguru fir-myChaneloświadczył, żeubo-lewanadobowiązującymiprzepisamiprawnymidotyczą-cymimałżeństw. Jak twierdzizakochał sięwewłasnymkociei żałuje, iż ludzieniemająmoż-
liwości zawarcia formalnegozwiązkuzezwierzętami. Jakpodałbrytyjski ,,The Indepen-dent”syjamskakotkaChoupetteposiadaprywatną,3-osobowąsłużbęorazodrzu-towiecdoswojejdyspozycji.Wedługdziennikasłużbakotkinotujewspecjalnymkajeciewszystko, cozwierzę robipod-czasnieobecnościLagerfelda.Popowrocie sprawdzaon, jaksięChoupettewiodło.Przezostatnie9miesięcysłużbawy-konała600stron takichnota-tekBLD
/Szwecja.
Nowamoda.Maszynistawspódnicy
a Szwedzkimmaszynistomno-wywłaściciellinikolejowejzaka-załnoszeniakrótkichspodenekwpracy.Mężczyźniwzięlisięnasposóbizałożylispódniczki,słusznieliczącnato,żekolejnyjużzakazbędziemożnazinter-pretowaćjakodyskryminację.Nieprzeliczylisię...BLD
/KRAJ. /ŚWIAT.
FOT.
GRZEGORZGAŁASIŃ
SKI
FOT.
FACEBOOK.COM/K
ARLL
AGERFELD
REKLAMA 2675582/00
nowysacz.naszemiasto.pl | czwartek, 13 czerwca 2013a3facebook.com/naszemiastopl
NOWYSĄCZ.naszemiasto.plZeskanujQRcode
i zobacz co się dziejewTwoimmieście
a Linia kolejowa Nowy Sącz -Chabówkaniezostaniewyłączo-nazeksploatacji.Rozporządze-niemRadyMinistrówz 31majawłączonotętrasędowykazuliniikolejowychoznaczeniupaństwo-wym.Oznacza to, że liniana tejtrasieniezostaniezlikwidowana.
PolskieLinieKolejowe, spół-kaPKP,kilkamiesięcy temupo-stanowiływyłączyćzeksploata-cji szereg linii kolejowychwkra-ju,m.in. tęzSączadoChabówki.Miało tonastąpićwgrudniubie-żącegoroku.Wiceminister tran-sportu,budownictwaigospodar-kimorskiejAndrzejMasselzwró-cił się doPolskichLinii Kolejo-wych, by odstąpiły od zamiarulikwidacji ruchupociągównatejtrasie.
– Bardzodobrawiadomość,dlawszystkichsądeczan–komen-tujedecyzjęsenatorStanisławKo-gut, były szef kolejarskiej „Soli-darności”, którywraz z innymiparlamentarzystami sądeckimii samorządowcami walczyło utrzymanie ruchu pociągówna trasiedoChabówki. –Towy-raźnysygnał, że rząd,wbrew su-gestiomministraSławomiraNo-
waka,nadalbardzopoważniebie-rzepoduwagębudowęszybkiejtrasyzKrakowaprzezNowySącz,znanej jako liniaPodłęże - Pie-kiełko.Linia tawe fragmentachmiałabybiec obecnątrasąNowySącz - Chabówka.Wyłączonejz eksploatacji linii groziłabyśmierćtechniczna.
–Wczasiemajowejwycieczkipociągiemretromy jakoorgani-zatorzy,czyliNowosądeckieSto-warzyszenieMiłośnikówKolei,zbieraliśmypodpisywśródpasa-żerówpodpetycjąwsprawie ra-towania trasy.Tymbardziej cie-szymy się z decyzji rządowej –mówi prezesstowarzyszeniaKa-milFilipowski.
–Rozporządzenie, namocyktórego zostanie utrzymanaweksploatacji trasa, jest dobrąwiadomościądlapracowników.Musibyćpodstałymnadzoremdiagnostycznym,awięc jestpra-cadla ludzi – mówidyrektorZa-kładu Linii Kolejowych PLKwNowymSączu,WłodzimierzZembol. a
Potężny owczarekniemiecki,oficjalnienazwany Saldan,budzi respekt sa-mym wyglądem.SłużywKomendzie
Miejskiej PolicjiwNowymSączujakopiespatrolowo-tropiący.Jedenznajbardziejzasłużonych.
–Włamywaczmiał nadnamiokołogodzinyprzewagi–wspomi-naakcjęsprzedparumiesięcymł.aspirantŁukaszRydzyk,opiekunSaldana.Zowczarkiemtropiłprze-stępcę,którywłamałsiędobudyn-kuwTrzetrzewinie.Szlipośladachponad10kmwtrudnymtereniegór-skim.–Praktyczniecałyczasbiegli-śmytruchtem,zanimdoprowadziłnasdopodejrzanego–dodajepoli-cjant.
Podczaszatrzymaniamężczy-znawyjął30-centymetrowynóż,próbowałzadaćciosydwómfunk-cjonariuszom.WtedyReksiorzuciłsięnaniegoiobezwładnił.Okazałosię,żepodejrzanegoposzukiwałako-mendapolicjiwTarnowie.Kilkadnipóźniejowczareknajednymzsąde-ckichosiedliwytropiłkolejnegowła-mywacza,któryschowałsięwzaro-ślach.
Reksiomanakonciewielesuk-cesów.Nieraztropiłwłamywaczy,złodzieikablinaziemnych,autiin-nych rzeczy. Jeden próbował sięukryćnadrzewie,aleitamgopieswywęszył.–Razszukaliśmypodej-rzanegoopoważneprzestępstwo–opowiadaopiekun.–Świadkowietwierdzili,żeschowałsięwlesie.Jed-naknosSaldanawskazywał innykierunekipokilkusetmetrachzna-leźliśmymężczyznęwpobliskimgo-spodarstwie.Pijanyspałnasianie
wstodole.Niezawszeakcjekończąsięspektakularnymzatrzymaniem.Piespomaga,wskazująckierunekodejściapodejrzanego,naprowadzana rzeczy związane z przestęp-stwem.Dziękitemumożnanp.od-szukaćświadkówlubdotrzećdona-grańzmonitoringu.
Nie wszystkie psy nadają siędopolicyjnejsłużby.Najpierwprze-chodzątestywZakładzieKynologiiPolicjiwSułkowicach.Patrolowo-tropiącemusząbyćwytrzymałe,sil-nepsychicznieifizycznie.Ucząsięm.in.tropienialudzkichśladów,poś-ciguzaprzestępcą,pokonywaniaprzeszkód,obronyprzewodnika,kontrolowanejagresji,posłuszeń-
stwa.–Musząpracowaćwkażdychwarunkach–zaznaczaŁukaszRy-dzyk.
Pięciomiesięczneszkolenieniekończy psiej edukacji. Po kursiewSułkowicachrazwtygodniusąćwiczenia w Nowym Sączu. Cokwartałprzyjeżdżająprzewodnicyz psami z innych jednostek, abypodnadzoremkoordynatorazKo-mendyWojewódzkiejPolicjiwKra-kowieuczestniczyćwzajęciachkon-trolnych.Razwrokujestatestacjapsów,czylisprawdzenieich„spraw-nościużytkowej”.– Jeślicośjestnietak, to koordynator doradzanadczympopracować-wyjaśniamł.asp.Rydzyk.–Gdyzjakichśpowo-
dówpiessięnienadajedosłużby,togosięwycofuje.Nienastępujetojed-nakodrazu,bopiesjakczłowiek,teżmożemiećgorszydzień.
Jakzaznacza,międzyzwierza-kiemiopiekunemmusibyćpełnezrozumienie,przyjaźń.„Dotarcie”bywajednaktrudne.–Piespróbujeczęstozdominowaćczłowieka,niemożnamunatopozwolić–dodajepolicjant.
Gdy porazpierwszyzobaczyłSaldana,wiedział,żetogroźnypiesiżebędzietrudno.Szybkojednaksięzaprzyjaźnili.Pieszaprzyjaźniłsięteżzjegorodziną.a
Reksio–piesnaprzestępców.Najbardziejdlanaszasłużony/Miasto.Nakonciemawiele spekta-kularnych akcji.Wpolicjisłużydziewięć lat.W tymrokuprzejdzie na emerytu-rę u swojegoopiekuna –najbardziej zasłużonypieswnowosądeckiej komen-dzie. Prywatniewabi sięReksio, ale nie przypominabohatera bajek.
Teresa Zieliń[email protected]
Czywaszymzdaniemdecyzja outrzymaniu liniipomożew rozwoju regionusądeckiego? Jakie jeszczeinnedziałaniamogłybypomóc?nowysacz.naszemiasto.pl
Młodszy aspirant Łukasz Rydzyk z psem Reksiem wytropił niejednego włamywacza
LiniaNowySącz–Chabówkaotrzymałarangępaństwową.Nielikwidująjej
/Transport.Tobardzodobrawiado-mośćdla całego regionusądeckiego.Odżywa tematszybkiej linii na trasieKra-ków -Sącz. Jużwiadomo,żebędzie nadzór nad trasą,będzie pracadla ludzi.
Wojcieh [email protected]
FOT.ARCHIW
UM
W pociągu retro zbierano podpisy pod petycją
FOT.
TERESAZIELIŃSKA
Usługi sprzątające
DIAMENTSprzątania stałe, jednorazowe:
• domy, bloki• biura, firmy• po remontach itp.
667-347-840www.mdiament.pl
REKLAMA 2680108/00
USŁUGIELEKTRYCZNEN. Sącz i okolice
tel. 883-409-809
TANIO
REKLAMA 2636513/00 REKLAMA 2657114/00
4 a czwartek, 13 czerwca 2013 | nowysacz.naszemiasto.pl facebook.com/naszemiastopl
naszemiasto.pl/ROZRYWKAZeskanujQRcode
i zobacz co się dziejewTwoimmieście
lezwracająsiędomnieCamilla–do-daje.Niemawtymnicdziwnego,bowiemwklubachnatereniecałejPolskiwystępujepodtymartystycz-nympseudonimemjużodpocząt-kulat90.
Swójdebiutdoskonalepamięta,główniezewzględuna...niedoborywgarderobie.–TobyłoweWrocła-wiu,miałamtylkoperukęibiałerę-kawiczki,którebyływtedymodnena dyskotekach – wyjaśnia dragqueen.Dziśjejszafyniedomykająsię,awpokojunawieszakachwisi20perukwprzeróżnychkolorach.
JednakCamillanajwiększąsła-bośćmadocekinów,agdypokazu-jeswojesuknieidodatkidogardero-by,podkreślazdumą,żeniejednakobietamogłabyjejpozazdrościćtychbłyszczącychilśniącychciu-chów. –Mnóstwoubrańdostajęodkoleżanek,aleuwielbiamteżwy-prawydo lumpeksów.Teraznawetmężczyznakupującyszpilkilubko-zaczkiniewzbudzajużżadnychnie-zdrowychemocji–mówiCamilla.
Równieważne,jakubraniasądlakażdejdragqueenkosmetyki.Toonepodczaswystępu,jakzaznaczaTadeusztuszująwszelkieniedosko-nałości cery. Puder, brokat, tuszdo rzęs, róż, podkład... – Przez 8pierwszych latniepotrafiłemsięwtympołapać,dlategomakeupro-biłymiznajomekosmetyczki.Terazjestemsamowystarczalny,umalo-waniesięzajmujemiwzasadzietyl-kopółgodziny–wyjaśnia.
Duże zakupy w drogerii robiśrednioraznapółroku–Wtedyzaz-wyczajmuszęnatoprzeznaczyćokoło500zł –dodajepoznańskadragqueen.Gdywystępujenamiej-scu,wPoznaniuwpełni gotowadowystępumusibyćprzedgodz.20.Wkremowychszpilkach,białychka-baretkach,spódniczcemini,bluzcewysadzonejcekinamiifutrzeostat-nirazprzeglądasięwlustrze.Pow-tarza,żelubiwyglądaćjakburdelmama-wyzywającoiponętnie.–Chybadobrzemitowychodzi,jeśli
faceciw klubach pomoim showchcąsprawdzićczyrzeczywiścieje-stemfacetemlubmniepoderwać.Alemimowszystkojawciążczekamna swojego księcia – śmieje sięCamilla.
Dragqueenwostatnichdwóchdekadachwystępowaławewszyst-kichnajwiększychmiastachwPol-sce.Gdypojawiałasięnascenie,po-trafiło ją witać nawet 700 osób.Wtedyzgłośnikówzawszepłynęłysłowatejsamejpiosenki-,,Poraza-czynaćshow.Dziśzamierzamyzdo-byćWas”.
ICamillazdobywałaizdobywasympatięsetek,anawettysięcyPo-laków,którzyrazemzniąbawiąsięwyśmienicie.–Ażstrachpomyśleć,żewieleosóbnadaltwierdzi,żeniejesteśmytolerancyjnymspołeczeń-stwem.Samjestemosobąwierzącą,przez15latbyłemministrantemilek-torem–kończyTadeuszveldragqueenCamilla.A
ZadwalataCamilla(zadniaTadeusz)będzieobchodzićswojepięć-dziesiąteurodziny.Jejnajwiększymprezen-temnapółwieczebył-
bywspólnywystępzczeskąpiosen-karkąHelenąVondráčkovą.
–Tobyłobynajlepszezwieńcze-niemojejdotychczasowejkariery.Aletodrugiewielkiemarzenie,bopierwszejużspełniłam,zaprzyjaź-niającsięzViolettąVillas.Zbierałemnawetpieniądze,któreprzekazywa-łamjejfundacji,wtymczasieniemalcodziennierozmawiałyśmyprzeztelefon.Tobyłaciepłaibardzotole-rancyjnaosoba,szkoda,żejużodesz-ła–opowiadaCamillazPoznania.
–AlenaszTadziu,czyliCamillamazupełniepodobnydoViolettycharakter.Jestniezwykleuprzejmy,wrażliwy,ajegodomjestotwartydlawszystkichokażdejporzedniaino-cy–mówiąznajomiCamillizWiel-kiejBrytanii.Tadeuszprzyznaje,żenieprzepadazawłasnymimieniem.–Nawetzadnia,gdyjestemubranyjaktypowyfacetwolęjakprzyjacie-
Przez15latCamillabyłaministrantemilektorem.TerazwswoimboaiminipodbijascenywcałejPolsce
/Rozrywka.Camilla, najstarszadragqueenwPolsce karierę roz-poczęła już napoczątku lat90-tych. Poponaddwóchdekadachna scenie uważa,że Polacyniemają proble-mówz tolerancją. –Awielufacetówpróbujemniepo-derwać –przyznaje dragqueen.
Błażej Dą[email protected] Camilla często występuje na prywatnych imprezach
Jeszcze... Tadeusz Przeistoczenie się w Camillę wymaga wielu zabiegów kosmetycznych
FOT.
ZBYSZEKSNUSZ
FOT.ZBYSZEKSNUSZ
FOT.ZBYSZEKSNUSZ
/Dragqueen,czylikimone/onisą?
Częśćznich traktuje tojakozawód, inni jakhobby.Dragqueenmocnozdążyłyjużzaznaczyćswojąobecnośćwkulturzemasowej.Zwykleprzesadnymakijaż,strój i specjalnachoreografia– takwyglądająwystępydragqueen,którenajczęściejupodabniająsiędonajbardziej znanychkobietestrady.Powszechnieuważasię jezaczęśćkulturygejowskiej,jednak ichobecnośćodbiłasię takżewsztucewspółczesnej.Filmem,gdziepojawiłysiędragqueens jestchoćby„Priscilla, królowapustyni”.
REKLAMA 2696484/01
W Sądzie Rejonowym w Nowym SączuWydział I Cywilny pod sygn. akt Ns 1522/12 zawisła sprawa z wniosku JadwigiBodziony o stwierdzenie nabycia własności przez posiadacza samoistnegonieruchomości położonej w Nowym Sączu obr 115 woj. małopolskie stano-wiącej działkę ew. nr 136, powstałą z pgr nr 210/18 obj. Lwh 162 Nowy Sączoraz pgr 210/17 i 210/14 obj. Lwh 162 Nowy Sącz. Wzywa się wszystkichzainteresowanych, aby w terminie 3 miesięcy od daty dokonania ogłoszeniazgłosili się w Sądzie Rejonowym w Nowym Sączu i wykazali swoje prawado tej nieruchomości.
REKLAMA 2701995/00 MKM Kruszywa Sp. z o.o.www.mkm-kruszywa.pl
ŻWIROWNIA „NOWA BIAŁA”34-433 Nowa Biała, pow. Nowy Targ
tel. 18 533 07 09, 723 440 300, 601 905 600, e-mail: [email protected]
PROMOCJA OD 15.06.2013 r.
�Wysokiej klasy grysy i piasek płukany
�Mieszanki � Pospółka
PPOŻYCZKI 30-STKIPRZEDWYPŁATOWE� pozabankowe bez bik�wypłata natychmiast!!!� najniższe koszty pożyczek w Polsce�możliwość prolongowania
terminu płatności� emeryci, renciści
- bez ograniczenia wiekowego� również z zajęciami komorniczymi� dogodne warunki spłat
6 6 8 – 9 3 0 – 3 0 2www.daiglob-finance.pl
REKLAMA 2047128/00
nowysacz.naszemiasto.pl | czwartek, 13 czerwca 2013a5facebook.com/naszemiastopl
/DOM
Salonjakostrefawy-poczynkowacałegomieszkania powi-nienbyćurządzonywharmonijny spo-sób.Wykorzystując
wjegostylizacjikoloryziemi–brą-zy,beżeizieleń–stworzymywnę-trze komfortowe i bezpieczne.Wtradycyjnymsalonieniepowin-nozabraknąćkominka,kanapifo-teli tapicerowanych.Pamiętajmytakże o dekoracyjnych żyrando-
lach,żywychkwiatachidywanie.Powinienonbyćwciepłychkolo-rachiposiadaćtypowywzór.
ŚCIANYRozmieszczenie koloróww po-mieszczeniupowinniśmyuwzględ-nićjużwczasieprojektu.Jeślisalonjestniewielkichrozmiarów,należyzrezygnowaćzciemnychodcienibrązunakorzyśćpastelowychbe-żów.Dziękitemuwnętrzestaniesięprzestronne.Kiedydysponujemydużąprzestrzenią,możemypoz-wolićsobienaużyciezarównoin-tensywnychkolorów,jakiniecojaś-niejszych.Ważne,byodpowiedniowykorzystaćjewewnętrzu.Najjaś-niejszymodcieniemmalujemysu-fit,niecociemniejszymściany,na-tomiastintensywnychiciemnychkolorówużyjmydodekoracjiiobićmebli,któresąnajbardziejnarażo-nenazabrudzeniapodczasużytko-wania.
Wartopamiętaćteż,żeciemnepodłogisąbardzoefektowneina-dająsiędosalonów,aletylkotychobszernych,bowiemoptyczniegozmniejszają.Domniejszychsalo-nówwartowybraćjasnąpodłogę.
MEBLESalontomiejscespotkańcałejro-dziny.Miejscewspólnegoodrabia-nialekcji,miejscenawspólnegry,czytanieksiążekiprasy,miejscere-laksumuzycznego,spotkańtowa-rzyskichluboddawaniasięswoje-muhobby.Dlategoteżwsalonieniepowinnozabraknąćstołuzwygod-nymikrzesłami.Kształtstołumo-żebyćokrągły,owalny,sześciokąt-ny,kwadratowylubprostokątny.Zestawydojadalnimniejoficjal-nychmogąbyćwykonanezmate-riałówinnychniżdrewno,takichjakszkło,kuteżelazo,marmuritp.a
Jakmodnie iwygodnieurządzićsalonwniewielkimmieszkaniu/Wnętrza.Współczesnesalonysąjadal-niamiisalamikinowymi.Gdymiejscawdomujestniewie-le,musząbyćjednocześniepokojemgościnnym,wypo-czynkowym,biblioteką.Pod-powiadamy,jakpowinienbyćurządzanynajważniejszypo-kójwdomu.
MagdaM. [email protected]
Przytulny salon w ciepłych odcieniach pozwoli w pełnizrelaksować się w zaciszu własnych czterech kątów
FOT.
123RF
/KRÓTKO.
/Nieruchomości.
Znikaulganamateriałybudowlane
a Rządzapowiedział,żewrazzwejściemprogramu„Mieszkaniedlamłodych”zniknieulganaza-kupmateriałówbudowlanychdobudowy, remontudomuczymieszkania.MM
/Konkurs.
Zróbdobrąprezentacjęswojejpracowniiwygraj
a Jesteśarchitektem?Weźudziałwkonkursienanajlepsząprezenta-cjępracowniwportalue-aranża-cje.pl.Wystarczymiećprezentacjęswojejpracowniwtymportalu iza-mieścićlinkdoniejnaswoimprofi-lunaFacebooku.Zgł[email protected]
DYSTRYBUCJA:
Nowy Sącz, ul. Żeglarska 5 tel. 547 51 90Nowy Sącz, ul. Piramowicza 1 tel. 547 51 92Łęka Siedlecka tel. 440 99 29Nowy Sącz, ul. Węgierska 186 tel. 547 39 15
DYSTRYBUCJA:
Nowy Sącz, ul. Żeglarska 5 tel. 547 51 90Nowy Sącz, ul. Piramowicza 1 tel. 547 51 92Łęka Siedlecka tel. 440 99 29Nowy Sącz, ul. Węgierska 186 tel. 547 39 155
17-22.06.2013
REKLAMA 2707444/00
6 a czwartek, 13 czerwca 2013 | nowysacz.naszemiasto.pl facebook.com/naszemiastopl
/ZDROWIEIURODA
a Trądzik to choroba skóry,której często towarzyszy stanzapalny.Dotykaprzedewszyst-kim nastolatków, ale specjaliś-ci alarmują, że coraz częściejzmagają się z nim osoby doro-słe, po 30. roku życia.
–Gdy tylkona twarzy,dekol-cie czy plecach zobaczymypierwszewypryski, powinniśmyjak najszybciej podjąć odpo-wiednie kroki pielęgnacyjno-lecznicze – mówi AnnaMachnik, kosmetologDentimBodyCare –Nieleczony trądzikjest bardzo kłopotliwy i możepozostawićnacieleblizny i zna-miona.
Jeżeli objawy trądzikunie sązaostrzone,kosmetolodzyradzązastosowaćpreparatyprzeznaczo-ne dla skóry ze skłonnościamidotegotypudolegliwości,zawie-rającesubstancjeprzeciwbakte-ryjne. Wcodziennejpielęgnacjicery trądzikowejnie stosujemy
kosmetyków z alkoholem, niemyjemytwarzyczęściejniż 2 ra-zy dziennie. Rano iwieczoremprzecieramytwarz tonikiemdo-stosowanymdorodzajucery.Jeśliużywamykremów,stosujmytylkokosmetykiniezapychająceporów.
Pamiętajmyrównież,żewyci-skaniepryszczyizaskórnikówniepomaga,awręczpogarszaprzebiegchoroby.Pozbywającsięwtenspo-sóbropnejtreści,powodujemyroz-siewbakteriinazdrowejskórze.Po-
zatymzmianywyciskanesączęstoniedokładnie i dochodzi do ichpowtórnegonadkażeniabakteria-mibytującymifizjologicznienapo-wierzchniskóryczłowieka.Wdo-datkuprzyokazjimożemydopro-wadzićdorozwojusilnegostanuza-palnego w obrębie zmiantrądzikowych,cowefekcieskutku-jepojawieniemsięblizniprzebar-wień.a
Najlepiej rzuć pa-lenie natych-miast, gdy takamyślwpadniecidogłowy.Takra-dzą psychotera-
peuci i lekarze.–Niewartoprzekonywaćsa-
megosiebie,powtarzając:jeszczetylko ten jeden papieros, to jużostatnia paczka – mówiMichałDłubakowski, lekarzrodzinny. –Może to zabrzmi banalnie, alezwłasnegodoświadczeniawiem,żesilnawolaidobramotywacjatonajlepszysposób.Jaobiecałemna-
rzeczonej,noiniebyłoinnegowyj-ścia.Cotrzebazrobić,aby sobiepomócwrozstaniusięznałogiem?Popierwsze,ustalkonkretnądatę.Niechtobędziesobotalubniedzie-la.Wcześniejwyrzućcałyzapaspa-pierosów. Pamiętaj też,abyzna-leźćwiarygodnydlasiebiepowód,bomotywacjajesttubardzoważ-na.Możetobyćzdrowie,lepszace-ra,ćwiczeniesilnejwoli.
– Według psychologów sku-tecznawalkaznałogiemopierasięprzedewszystkimnaoddziaływa-niunamózg.Potrzebnejestwyz-wolenieprocesówpsychicznych,któredadząsilnąmotywację–wyjaśniaMichałDłubakowski.Kolejnyważnykrok,topoinfor-
mowanienajbliższychosób,żepo-stanawiasz rzucićpalenie.Poproś,aby nie sięgano po papierosawtwojejobecności.Przemeblujmieszkanie tak,byzlikwidowaćmiejsca,wktórychdotejporypa-
liłeś.Sprawdź,jakiesątechnikire-laksacjipomagającepowstrzymaćsięodsięgnięciapopapierosaiza-pamiętajje.
Wyjmijztorby,kurtekczyszu-fladwbiurkuzapalniczki.Niepoz-walaj sobienabezczynność,bowtedyczęściejmaszochotęzapa-lić.Zwiększczasspędzanynabie-ganiu, jeździe na rowerze, grzewtenisaispacerach.
Niekażdypalaczmożesamo-dzielnieodstawićpapierosy.Nie-którzypotrzebująwsparcia.Po-moc w rzuceniu palenia możeprzynieśćtakzwananikotynowaterapiazastępcza(NTZ).
Polegaonanastosowaniupre-paratówzawierającychnikotynę.Processtopniowegorzucaniapa-lenia z pomocą NTZ powinienprzynieśćdobreefektwciągupółroku.a
Weźrozwódzpapierosem,czyli jakraznazawszerzucićpalenie/Zdrowie.Już próbowałeś – nawetwielokrotnie – rzucić pale-nie i niestety, nie udawałosię? Poznaj naprawdę sku-teczne sposobyna rozsta-nie się z nałogiem.
MagdaM. [email protected]
FOT.
ARCHIW
UM
POLSKAPRESSE
/Uroda.Jakpozbyć się trądziku?Najlepiej udać się popora-dędodermatologa. Lekarzoceniwtedy stan skóry, po-może znaleźćwłaściwysposób leczenia i podpo-wie, jak pielęgnować twarznacodzień.
MagdaM. [email protected]
Leczenie tej choroby może trwać nawet kilka lat
FOT.ARCHIW
UM
/Uroda.
Okładyzarnikigórskiejnaodciski
a Waptecekupujemygotowąna-lewkęzarniki,moczymygazęiwie-lokrotniewciągudniaprzykładamynaodcisk.Arnikazmiękczyskórę,poparudniachodciskpowinienod-paśćsam.MM
/Uroda.
Sztyftyrozświetlającedlapięknychnóg
aTakiekosmetykitowtymrokuhitzwybiegów.Totakżesekretideal-nychnógmodelek.Sprawiają,żenogisąoptyczniewysmukloneilek-koopalone.Wprzeciwieństwiedoklasycznychsamoopalaczy,niepozostawiająsmugizacieków.MM
/PORADY.
Wleczeniutrądzikubardzoważnajestpielęgnacjaskóry
Niema „bezpiecznej” liczby wypalanych papierosów
REKLAMA 2708003/00
Firma Gastronomiczna RAJAndrzej Stawiarski
33-388 Gołkowice 95 atel./fax 0-18 446-32-53
e-mail: [email protected]
Catering, Gastronomia,Cukiernictwo
Firma Gastronomiczna RAJAndrzej Stawiarski
33-388 Gołkowice 95 atel./fax 0-18 446-32-53
e-mail: [email protected]
Catering, Gastronomia,Cukiernictwo
wyborne produkty,najmilsza obsługa,niezmienie od lat....
wyborne produkty,najmilsza obsługa,niezmienie od lat....
ZAPRASZAMYdo otwartego stoiskaCentrum Handlowe
Gołąbkowice
nowysacz.naszemiasto.pl | czwartek, 13 czerwca 2013a7facebook.com/naszemiastopl
/MOTOFAKTY.PL
a Corolla2013wyglądazdecydo-waniebardziejagresywnieodpo-przedników.Zprzoduzobaczymypodłużnereflektory, zintegrowa-nezchromowanymgrillemzdu-żym logo. Z tyłu natomiast jestwieleostrychkątówiwyraźnieza-rysowanychkrawędzi.Wporów-naniu ze starszą siostrą nowa
corollamawiększy rozstaw osio10cm,acałenadwoziejestterazo8cmdłuższe.Mierzy4639mmdługości, 1776 mm szerokościi 1455mmwysokości.Oznacza towięcejprzestrzeniwewnątrzkabi-ny pasażerskiej.Najprawdopo-dobniejnowymodeltoyotyzosta-nie wyposażonyw te same jed-nostki napędowe, cohatchbackauris.Będą tozatembenzynowesilniki opojemnościach1,33oraz1,6 litra, a takżediesel 1,4D-4D.Cenynowejcorollibędąsięzaczy-nałyodok.62 tys. zł.a
Takwyglądanowatoyotacorolla!/Premiery.Toyotaopublikowałazdjęcianajnowszejgeneracjimodelucorolla.Autozadebiutujewsalonachsprzedaży jesie-nią2013roku.
MagdaM. [email protected]
/Wydarzenia.
TopGearLivenaStadionieNarodowym
aFaniVERVAStreetRacing,któ-rzydotejporypodziwialiniesa-mowitewyścigisamochodowenaulicachWarszawy,będąmieliterazokazjęzobaczyćnażywonajbardziejspektakularnewido-wiskomotoryzacyjnenaświecie–telewizyjnyshowTopGear.Nasceniepojawiąsięm.in.JeremyClarkson,JamesMayiRi-chardHammond.Imprezaodbę-dziesię21września.Cenybiletówwzależnościodmiejscwahająsięod99do159,00zł.MM
Rynek.
Nowa skodasuperbwnowychcenach
a Skodasuperbpoostatnichzmianachupodobniłasiędorapida inowejoctavii, jest le-piejwyposażona istaniała.Dzięki rabatomnajtańszawer-sjamodelu,wyposażonawjed-nostkębenzynową1,4TSI (125KM)kosztuje70850zł.Cenniksuperbówzsilnikiem Dieslaza-czynasięod77450zł (1,6TDIomocy105KM).Decydującsięnanadwoziekombi, trzebado-płacić j850lub900złwzależ-nościodsilnika.MM
Tymmodelem po-winni zaintereso-wać się kierowcy,którzyszukająno-wego taniego sa-mochodu do jaz-
dy po mieście. Spark 2013 majednoznajciekawszychnadwo-zi wśród najmniejszych samo-chodów jeżdżącychponaszychdrogach.
NA PARKINGUDwuczęściowaosłona chłodni-cy, połączona z przednim zde-rzakiem,wyglądapodobnie jakwwiększym cruze. Maskamadyskretną pionową linię, prze-biegającąprzez środek ibocznezałamanianad lampami.Kolej-nymwyróżnikiemnowejwersjimodelu sąmniejszeniżdotych-czas reflektory. Bardzo podobami się pomysł umieszczeniaklamkiotwierania tylnychdrzwina wysokości szyb. Nowościąw tylnej części nadwozia jestspojler i lampybezpomarańczo-wychfragmentówkloszy.Zastą-piono je białymi. Przypomina-ją te zmodelu aveo hatchback.Zniknęło też trzecie światłoSTOP, ulokowane poprzedniozaszybą.Teraz jest częścią spoj-lera.
Nowysparkmarównieżnie-cozmienionąkabinę.Deskaroz-dzielczazyskała schowek,ama-
teriały wykończeniowe nawetwnajtańszejwersjiwyglądają le-piej niż w przypadku starszegobrata.Oczywiściewygląd toniewszystko.Przyprędkościachpo-wyżej 130 km/hw testowanymsamochodzie zaczynała drgaćkierownica.
WNĘTRZEKabina sparka oferuje sporoprzestrzeni zarównodlapasaże-rówzprzodu, jak i z tyłu.Bagaż-nik pomieści więcej niżmożnapotrzebować,abyprzewieźćza-kupy czy podręczny bagażnaweekendowypobytwspa. Je-go pojemność to 170 l, a po ro-złożeniu foteli – 568.Wrażeniakierowcy? Obsługa deski roz-dzielczej nie wymaga odrywa-niawzroku oddrogi. Siedzeniaprzedniesąszerokie,aleniemo-głamznaleźćwygodnej dla sie-
biepozycji.Trzebaprzygotowaćsię również na to, że w kabiniebędzie głośno.
NADRODZESparkwsalonachoferowany jestzdwomasilnikamibenzynowymi–1,068KMoraz1,282KM.Testo-wyegzemplarzmiałpodmaskąmocniejsząwersję82-konną. Jakreagujenawciśnięciepedaługa-zu?Niemacodyskutować.Żywio-łemmaluchaChevroletajestmia-sto.Wtedybędziemychwalićgozabezproblemowewyprzedzanie,łatwe parkowanie i doskonaledziałającewspomaganiekierow-nicy.Sparknasprintdo100km/hpotrzebuje12,1 s. e, żemojeautosięprzewróci. Średnie spalaniew ruchumiejskim to 6, 7 l/100km.a
Małykrólmiasta/Prezentacja.Nowychevrolet spark jestpoważnymgraczemna ryn-kumałychmiejskich samo-chodów.Zdecydowałyo tymnowoczesnastylisty-ka,wygodnakabina, niezłewyposażenie i atrakcyjnacena.Ale...
Najtańszysparkkosztuje28.990zł.Cenatestowanegoegzemplarzato42390zł
a Wszystkieokularyprzeciw-słoneczneposiadająoznaczeniepoziomuprzyciemnienia od0do 4. Im wyższa liczba, tymmniej światła przepuszcza so-czewka.Zarówno instruktorzynauki jazdy, jak iokuliści twier-dzą, że do jazdy samochodemwsłonecznedninadają sięwy-łącznieteoznaczonekategorią2lub3,przyczympoziomu3nale-żyużywać jedynie przy silnymnasłonecznieniu.
–Niewolnoprowadzićsamo-choduwsoczewkach,któreprze-puszczająmniejniż8proc.świat-ła,czylioznaczonychliczbą4,bozmieniająwidzianyobraz imo-gązaburzaćodczytywaniekolo-rów– mówiZbigniewWeseli, in-struktorSzkołyJazdyRenault. –Jeśli prowadząc samochódwokularachprzeciwsłonecznychzauważymy, żepóźniejniż zaz-wyczajdostrzegamypieszegoal-bo zmieniające się światło, tomożeoznaczać, żenosimyoku-lary, którenienadają siędo jaz-dyautem
Ważnedlakierowcówpowin-nybyćrównieżoprawki.Okazu-je się, żezbytdużemogądodat-kowopowiększać tzw.martwepole lub tworzyćkolejneniewi-doczne punkty, co znaczniezmniejszawidzianywokół au-ta obszar. a
Jakwybraćokulary dlakierowcy
/Bezpieczeństwo.Maszzamiarkupićokularyprzeciwsłoneczne,którebę-dzieszzakładaćwczasie jaz-dysamochodem?Zwrócićuwagę,czyposiadająso-czewkipolaryzacyjne.Tobardzoważne.
MagdaM. [email protected]
Do konkurentów sparkanależą m.in. citroen C1, fiatpanda, skoda citigo
FOT.
MM
FOT.
MM
MagdaM. [email protected]
Odwersji Spark+, standardo-wewyposażeniesparkaobej-muje radioodtwarzacz/CDzezłączamiAUX-in iUSB,dziękiczemumożeszpodłączyćiPod lubodtwarzaczMP3
/Wartowiedzieć.
FOT.
TOYOTA
Pięciomiejscowy sparkwystępuje tylko jako pię-ciodrzwiowy hatchback
FOT.
MM
Najmniejszego chevroletamożna kupić w jednymz 10 kolorów nadwozia
8 a czwartek, 13 czerwca 2013 | nowysacz.naszemiasto.pl facebook.com/naszemiastopl
naszemiasto.pl/SPORTZeskanujQRcode
i zobacz co się dziejewTwoimmieście
Nowoczesne ga-dżety sprawiają,że uprawianiesportu staje sięwygodniejszeiprzyjemniejsze.
Anaszetreningiprzynosząlepszeefektyiczasynamecie.Wszystkopoto,abybieganieprzynosiłonamjeszczewiększąsatysfakcję.
CONAPOCZĄTEK?Początkującymbiegaczomwcza-siewysiłkuprzeszkadzawłasnyod-dech.Inniwoląpoprostuodłączyćsięodotaczającegoświata.Dlate-godużaczęśćmiłośnikówjoggin-guwczasietreningusłuchamuzy-ki.Kiedyokazujesię,żetrzymanywdłonitelefonzpodłączonymisłu-chawkamizaczynanamprzeszka-dzać,powinniśmysięgnąćpoela-stycznyuchwytnaramię.–Opaskaumożliwiałatweiszybkiezapięcietelefonu,odtwarzaczazmuzykączynadajnikaGPS,którymierzydystansnaszejtrasy–mówiKrzysz-tofKleszczzesklepuzesprzętemsportowym dla biegaczy Meta.– Zatakisprzętzapłacimyod70do120zł–dodaje.
Równiefunkcjonalnesąopaskizsensorem,któryumieszczamywbucie. –Wodoodpornąopaskę
zwyświetlaczemumieszczamyprzynadgarstku,anadajnikwbu-cie. Sensor wysyła informacjedoodbiornikaprzydłoni.Atenzli-czadanetreningowe,czyli czas,dystans, tempobieguoraz ilośćspalonych kalorii – wyjaśniaKleszczidodaje,żetakisprzętbar-dzoczęstosprzedawanyjestwze-stawachzbutami.–Samaopaskatokosztokoło250zł,ale jeśli jed-nocześniekupimyteżbuty, toza-
płacimyponad500zł – twierdzisprzedawca.
PULSOMETRDLACIEBIECorazczęściejwidujeszbiegaczyzcharakterystycznąopaskąnaklat-cepiersiowejizastanawiaszsię,cotozasprzęt?Odpowiedźjestprosta– topulsometr.Wprawieniwbo-jachmiłośnicyjogginguskrótowookreślajągoHRM,odangielskiegoHeartRateMonitor.Tourządzenie
mierzypracęnaszegosercawtra-ciewysiłku.Pilnujeteż,abybiegacznieprzekraczałtzw.streftreningo-wych.–Jeślichcemyużywaćpulso-metru,powinniśmyokreślićindy-widualnestrefytreningoweipotembiegaćwichramach,copozwalanamłatwiejrealizowaćnaszecele.Jednibiegaczechcąprzecieżschud-nąć,ainnipoprawiaćczasyiusta-lać nowe życiówki – tłumaczyKleszcz.
Naszestrefytreningowemoże-myustalićnadwasposoby.Łatwiej-szyjestustalonywzorem.–Wystar-czyod220odjąćnaszwiek.Gdymamynp. 30 lat, tonaszagórnastrefa tętnabędziewynosić 190– tłumaczyKleszczidodaje,żedu-żodokładniejszajestdrugameto-da.–Sprawdzamynaszorganizmwczasiebiegu.Najpierwwykonu-jemyrozgrzewkęikilkaseriinaj-szybszegobiegu,najakinasstać.
Wszystkonadystansie200–400metrów.Wczasieostatniegozbie-gówmusimydaćzsiebiewszystko,gdyżrejestratornajwyższetętnookreślijakonaszemaksimum,czy-liHRmax–wyjaśniaKleszcz.
Gdyjużznamynaszestrefytre-ningowe,wybieramyodpowiedniądlanas.Pierwsza,czyli50–60proc.HRmax, to treningodpowiednina rozgrzewkę czy regenerację.Ćwiczącwdrugiej(60–70proc.),wzmacniamymięśnie ispalamytłuszcz.Trzecia(70–85proc.)po-prawi naszą kondycję biegowąnadługichdystansach.Aczwarta(85–100proc.)zwiększanasząod-pornośćnakwasmlekowyiwysi-łekbeztlenowy.
Cenypulsometrówwahająsięod200donawet2000zł.
BIEGANIE ZDZIECKIEMTeraz,opiekującsięzdzieckiem,niemusiszrezygnowaćztrenin-gów,anawetzestartuwzawodach.Wystarczy,żezainwestujeszwwy-godnyjogger,czylisportowywó-zek.–Toidealnerozwiązaniedlabiegającychrodziców,którzychcąaktywniespędzaćczaszeswojąpo-ciechą–zachęcaKleszcz.
Wykonanezaluminiumwózkisąlekkieiwytrzymałe.–Maluchychronidaszekzoknem,asamwó-zek jest składany,więc łatwogoprzetransportować. Co ważne,dzieckozapinanejestwbezpiecz-neszelki.Joggermateżamortyza-tory,hamuleciasekuracyjnąsmycz–zachwalaKleszczidodaje,żece-na wózków jest porównywalnadozwykłychspacerówek.–Dobryjoggerkupimyjużza1100zł–mó-wisprzedawca.a
Poradnikbiegacza:gadżetysprawiają,żetreningisąłatwiejsze/Obyczaje.Każdy fan joggingu słyszał,że bieganie to tani i niewy-magającyprofesjonalnegosprzętu sport. Jednakdzię-ki specjalistycznymbutomunikniemykontuzji. Aga-dżety sprawią, że łatwiejosiągniemy sukcesyna za-wodach iwymarzonewyni-ki czasowena stoperach.
Marek [email protected]
Sportowe gadżety mogą pozytywnie wpłynąć nie tylko na nasze samopoczucie, ale także na wyniki
FOT.
ANDRZEJBANAS/POLSKAPRESSE
aOpaskaz latarkąLubicie biegaćpo zmroku?To sprzęt dlawas. Każdy, ktopróbował uprawiać joggingwnocy,wie, jak trudno jestskupić się na samymbiegu,
gdyna ścieżcewparkuczyhają na nas gałęzie,kamienie czy poprostudoły,w którychmożemyskręcić kostkę. Kupującopaskę zoświetleniem, niemusimy się o tomartwić.Popularne „czołówki”oświetlą namciemne zaułkipunktowympromieniemodalekim zasięgu, nawetdo 75metrów.Opaskazasilana jest bateriamibądź akumulatorkami.Możemydoczepić jąrównież do rowerowegokasku.Cenaod80do240 zł.
a NaupałpaszbidonamiNiezwykleważne jest, abywczasiewysiłku uzupełniaćpłyny. Bez tego szybkoodwodnimyorganizmimożemynawet stracić
przytomność. Dlatego, gdywyruszamywdłuższą trasę,a nadgłowamimamyupalne słońce, konieczniezabierajmy ze sobąbidonczybutelkę zwodą.Bezpiecznie i komfortowoprzymocujemy ją dopasa,który dopasowuje siędonaszegociała.Specjalnemocowaniauniemożliwiająwylewaniesię płynów, awkieszonkachmożemy schowaćnp.wklucze. Najtańsze, prostepasydostaniemy jużza80 zł. Droższe kosztujądo 200 zł.
aOkularyzkamerąCzęstodzielimy sięprzeżyciami biegóww internecie. Jeślimamyokazję trenowaćwgórachczy nadmorzemalbowczasie joggingu spotykająnas niezwykłe zdarzenia,
natychmiast chcemydzielićsię z nimi z innymi. Tylko jakto zrobić, gdy niemamyprzy sobie aparatufotograficznego?Wystarczy kupić okularyzwbudowaną kamerą.Cyfrowa kamera nagrakażdymetr pokonanej przeznas trasy. Jeśli biegnącprzez las, spotkamy sarnęalbodostrzeżemypięknykrajobraz,mimochodemnagramygo. Apopowrociebędziemymogli podzielićsięwrażeniami zeznajomymi. Koszt takiegosprzętu to 200–800 zł.
/Sprawdź,jakiegadżetydlabiegaczysprawią,żebieganiebędziebardziejkomfortoweiprzyjemne,atwojewyniki–dużolepsze.