Asanas Básicas de hatha yoga.
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TADASANAmontaaASANAS INSTRUCTORADO YOGAURDHVA HASTASANAhacia arriba brazo
UTKATASANAPoderosopotente
VRIKSASANAPostura del rbol
UTTHITA TRIKONASANA extendido tringulo
Postura del tringulo extendido
VIRABHADRASANA II hroe
Virabhadra: hroe de la mitologa hind
UTTHITA PARSVAKONASANA extendido lateral ngulo
Postura del ngulo lateral extendido
ANJANEYASANA PREPARATORIA postura del mono
ANJANEYASANA postura del mono o de la luna creciente
VIRABHADRASANA I postura del guerrero
UPAVESASANA O NAMASKARASANAsentarse/asiento saludo
Postura sentada en cuclillasPostura del saludo
PRASARITA PADOTTANASANA abiertopieextendido
PARSVOTTANASANACostado extensin
Postura de intenso estiramiento
UTTANASANAExtensin oAlargamiento
ADHO MUKHA VIRASANAhacia abajo cara hroe
ADHO MUKHA SVANASANAhacia abajo cara perro
Postura del perro mirando hacia abajo
URDHVA MUKHA SVANASANA elevndose cara perro
Postura del perro mirando hacia arriba
PARIVRITTA TRIKONASANA inverso/girado tringulo
Postura del tringulo en torsin
PARIVRITTA PARSVAKONASANA inverso/girado lateral tringulo
Postura del ngulo extendido en torsin
ARDHA CHANDRASANAmitad/medio luna
Postura de la media luna
DANDASANAapoyo/bastn
SUKHASANA o SVASTIKASANAPostura fcil
SUPTA PADANGHUSTASANAAcostadopie dedo gordo del pie
Postura acostada de estiramiento sujetando eldedo gordo del pie
BADDHAKONASANAAgarradonguloSujeto
Postura del ngulo sujeto o agarrado
MARICHYASANA III
Marici: sabio de la mitologa hind
SAVASANA Cadver
Postura del cadver
SUPTA BADDHAKONASANA acostado atado tringulo ligado
JANU SIRSASANA rodilla cabeza
Postura de cabeza a la rodilla
UPAVISTHA KONASANA sentarse tringulo
Postura sentada del ngulo amplio
SETU BANDHA SARVANGASANA puente cierre contraccin
Postura del puente
DHANURASANA arco
Postura del arco
BHUJANGASANA serpiente
Postura de la cobra
SALABHASANA langosta
Postura de la langosta
SAITHALYASANA
Postura de relajacin animal
GOMUKHASANA vaca cara
Postura de la cara de vaca
ARDHA KAPOTASANA paloma
Media postura de la paloma real
GARUDASANAGaruda: Vehculo de Vishnu
Postura del guila
NATARAJASANANataraj: Seor de la danza
Postura de Shiva Danzante
VIRABHADRASANA IIIVirabhadra: Hroe de la mitologa
Postura del Guerrero III
PARIVRITTA ARDHA CHANDRASANA girado media luna
Postura de la media luna con giro
VIPARITA KARANI invertida hacer/actuar
Postura de inversn
VIRASANAVira: Heroico/valiente
Postura del hroe
SIMHASANA len
Postura del len
ARDHA NAVASANA girado barca
Media postura de la barca
PARIPURNA NAVASANAbarca
Postura de la barca
PURVOTTANASANAFrente intenso extender
Postura de la tabla
JATHARA PARIVARTANASANAestomago girar vientreabdomen
Torsin abdominal
BALASANAjoveninfantil
Postura del nio
SUPTA VIRASANAacostado hroe
Postura del hroe acostado
USTRASANA camello
Postura del camello
BHARADVAJASANA IBharadvaja: nombre de unsabio
Postura del sabio Bharadvaja
PASCHIMOTTANASANA oeste estiramiento intenso
Postura del estiramiento posterior
MATSYASANA pez
Postura del pez
MATSYA KRIDASANAPez
Postura del pez aleteando
PARIVRITTA JANU SIRSASANA girado rodilla cabeza
Postura de la cabeza a la rodilla en torsin
TRIANG MUKHAIPADA PASCHIMOTTANASA 3 partes cara uno pierna oeste estiramiento parte posterior
Postura del estiramiento posterior tocando la pierna con la cara
PARIGHASANABarra para atrancarUna puerta
ARDHA MATSYENDRASANA mediapez seor
Media postura del Seor de los Peces
URDHVA DHANURASANA O CHAKRASANAHacia arriba arco rueda
Postura del arco hacia arribaPostura de la ruedaVASISTHASANAVasistha: un sabio, el ms excelso, el ms rico
Postura del Sabio Vasistha
Adho Mukha Svanasana area en columpioBakasanagrulla
Postura de la grullaBhujapidasana brazo presin
Postura de equilibrio con presin en los brazosAdho Mukha Vriksasanahacia abajo cara rbolPostura del rbol mirando hacia abajo
Sirsasana en Baddhakonasana con columpio
SALAMBA SARVANGASANA con apoyo todos miembros
HALASANA arado
Postura del arado